ពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក, ជាទីស្រឡាញ់។ របៀបស្វែងរកពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក

ជាញឹកញាប់យើងជួបប្រទះបាតុភូតនៃការខ្វះពេលវេលានិងថាមពល។ អ្នកទាំងអស់គ្នាប្រហែលជាដឹងហើយថា បើមនុស្សស្រីមានអារម្មណ៍នឿយហត់ និងមានអារម្មណ៍មិនល្អ នោះអ្នកនៅជុំវិញនាងក៏នឹងកើតទុក្ខដែរ។ បរិយាកាសនៅក្នុងផ្ទះអាស្រ័យលើវា។ អារម្មណ៍របស់ស្ត្រីខាងក្នុងគឺជាអារម្មណ៍ដែលអ្នករួមរស់នៅក្នុងផ្ទះរបស់នាងមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាដែរ។ ស្ត្រីហត់នឿយគឺជាលទ្ធផលនៃទម្លាប់មិនត្រឹមត្រូវ ការផ្តល់អាទិភាព និងការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទទួលជំនួយពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់។

ហេតុអ្វី? ហើយខ្ញុំនឹងព្យាយាមពិពណ៌នាអំពីរឿងនេះនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

ខ្លួនខ្ញុំពេលខ្លះមានអារម្មណ៍ហត់នឿយ ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែព្យាយាមរកពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនឯងជានិច្ច។ នេះគឺជាគោលការណ៍សំខាន់ដែលស្ត្រីតែងតែនឹក។ "ខ្ញុំចង់ធ្វើវា នោះ ហើយជាដំបូង ហើយបន្ទាប់មក ខ្ញុំនឹងមើលថែខ្លួនឯង ប្រសិនបើខ្ញុំមានពេល" - នេះគឺជាគំនិតខុស។ ជាអកុសល មានមនុស្សជាច្រើនដែលមានអាទិភាពរបស់ពួកគេខុស។ បើដូច្នេះមែន នោះនាងនឹងមិនមានការបំផុសគំនិតក្នុងការធ្វើកិច្ចការនោះទេ នាងនឹងមានអារម្មណ៍មិនល្អ ហើយប្រែថា ទោះបីជានាងធ្វើអ្វីមួយក៏ដោយ នាងប្រហែលជាមិនទទួលបានសេចក្តីរីករាយពីការបំពេញភារកិច្ចរបស់នាងទាល់តែសោះ។ “ភាពខ្ជិលច្រអូស គឺជាសូចនាករដ៏ប្រសើរនៃសេចក្តីប្រាថ្នាពិតប្រាកដក្នុងការធ្វើអ្វីមួយ”

អ្នកនិពន្ធមិនស្គាល់

ជាលើកដំបូងបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូន ខ្ញុំមិនអាចទ្រាំទ្រនឹងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំបានគ្រោងទុកសម្រាប់ថ្ងៃនោះទេ។ ពេលខ្លះខ្ញុំមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់កិច្ចការផ្ទះទេ។ វាធ្វើឱ្យខ្ញុំធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ សណ្តាប់ធ្នាប់នៅក្នុងផ្ទះគឺជាធាតុផ្សំមួយទៀតនៃអារម្មណ៍ល្អរបស់ក្មេងស្រី។ ប្រសិនបើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងមានរបៀបរៀបរយនៅផ្ទះ នោះអ្វីៗនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំក៏ត្រូវបានរៀបចំផងដែរ ហើយខ្ញុំស្ថិតក្នុងស្ថានភាពពេញចិត្ត។ ខ្ញុំគិតថា ក្មេងស្រីគ្រប់រូបបានកត់សម្គាល់ឃើញថា ប្រសិនបើនាងស្ថិតក្នុងអារម្មណ៍មិនល្អ នាងឈរ ហើយអ្វីៗនឹងប្រសើរឡើងដោយខ្លួនឯង ហើយព្រលឹងរបស់នាងក៏ស្រាលជាងមុន។

យូរៗទៅ ខ្ញុំបានរៀនទប់ទល់នឹងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយខ្លួនឯង ហើយឥឡូវនេះនៅពេលដែលកូនយើងនៅអាយុ 2 ខែ ខ្មាស់គេមួយសប្តាហ៍ ខ្ញុំមានពេលសម្រាប់ដុតនំ (ជួនកាលរាល់ថ្ងៃ) ចំអិន លាង ដែក ថែរក្សាទារក។ ឆ្លៀតពេលសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ ហើយដើរជាមួយកូនប្រុសរបស់ខ្ញុំនៅតាមផ្លូវ ហើយបានបន្តសរសេរអត្ថបទឡើងវិញ - នេះគឺជាផ្នែកសំខាន់នៃការងារដែលខ្ញុំធ្វើក្នុងមួយថ្ងៃ។ រឿងសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់៖ ប្រសិនបើអ្នកភ្លាមៗមិនមានពេលប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ ឬមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់ ចូរចាកចេញពីការងារផ្ទះ

ស្វាមីខ្ញុំ និងខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថាកូនប្រុសរបស់យើងពឹងផ្អែកទាំងស្រុងលើស្ថានភាពខាងក្នុងរបស់ខ្ញុំ។ ប្រសិនបើខ្ញុំភ័យឬមិនសូវមានអារម្មណ៍ល្អ គាត់ក៏មានការព្រួយបារម្ភ ចាប់ផ្តើមមានចិត្តឆេវឆាវ និងទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់មកលើខ្លួនគាត់តាមគ្រប់មធ្យោបាយដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រសិនបើខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អ ស្កប់ស្កល់ក្នុងចិត្ត និងស្ងប់ស្ងាត់នោះ គាត់ក៏មានអារម្មណ៍ល្អដែរ។

ដូច្នេះហើយ ដើម្បីឲ្យប្រុសៗជាទីស្រឡាញ់របស់ខ្ញុំមានចិត្តល្អ ខ្ញុំព្យាយាម បញ្ចូលថាមពលពីខាងក្នុងដោយការលះបង់និងរីករាយនឹងអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់។ ជាឧទាហរណ៍ រឿងដែលខ្ញុំចូលចិត្តធ្វើគឺដុតនំ។ នេះជាអ្វីដែលជំរុញទឹកចិត្តខ្ញុំ។ ការធ្វើឱ្យមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នករីករាយជាមួយនឹងជំនាញធ្វើម្ហូបរបស់អ្នកមានន័យថាពោរពេញដោយសុភមង្គលពីខាងក្នុង។ ខ្ញុំគិតថាមនុស្សស្រីគ្រប់រូបមានអ្វីដែលនាងពេញចិត្ត ជាអ្វីដែលនាងមានអារម្មណ៍បំផុសគំនិត។ នេះជាអ្វីដែលនាងត្រូវលើកឡើងពីមួយពេលទៅមួយពេលដើម្បីរាងស្អាត មិនបាក់ទឹកចិត្តនិងនឿយហត់។

ប្តីខ្ញុំក៏ជំរុញចិត្តខ្ញុំច្រើនដែរ។ នេះជាគោលការណ៍មួយទៀតដែលត្រូវពិចារណា។ ស្វែងរកបុគ្គលនោះដែលនឹងបំផុសគំនិតអ្នកជាមួយនឹងដំបូន្មានល្អ ការសរសើរ និងការយល់ព្រម ហើយជួនកាលសូម្បីតែការរិះគន់ ឬមតិយោបល់។ នេះជាអ្វីដែលអាចឲ្យយើងដុះលូតលាស់បាន ហើយមិនក្រៀមស្វិតដូចដើមផ្កាក្នុងផើងផ្កាទេ បើមិនមើលថែ។

អ្នកក៏ត្រូវចេះសុំជំនួយពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់ផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលសម្រាប់អ្វីមួយ ឬខ្វះពេល ឬអ្នកគ្រាន់តែចង់ឱ្យគេជួយ - សួរ, សួរ, សួរ!កុំខ្លាចថាអ្នកកំពុងរំខាននរណាម្នាក់ ឬរង់ចាំឱ្យពួកគេដោះស្រាយដោយខ្លួនឯង។ ពេលខ្លះយើងគិតច្រើនអំពីរឿងមួយ ឬរឿងមួយទៀត ហើយជារឿយៗមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកដទៃគិតនោះទេ។ ស្ត្រីម្នាក់ងាយនឹងមានភាពទន់ខ្សោយ ហើយប្រសិនបើនាងអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួននាងត្រូវបានជួយ នាងមានអារម្មណ៍ថាមានការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលយ៉ាងច្រើន។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកស្រាប់តែមានអារម្មណ៍ថា អ្នកត្រូវការការគាំទ្រ ចូរសួរ ហើយកុំខ្លាចវា។

«អ្នកណាមិនគោះមិនបើកទេ» “ភាពខ្ជិលច្រអូស គឺជាសូចនាករដ៏ប្រសើរនៃសេចក្តីប្រាថ្នាពិតប្រាកដក្នុងការធ្វើអ្វីមួយ”

កុំបណ្តោយឱ្យកិច្ចការរបស់អ្នកឈានដល់ចំណុចដែលត្រូវគ្របសង្កត់។ បន្ទាប់មកវានឹងពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការសម្អាតអ្វីៗទាំងអស់ចេញ ប្រសិនបើអ្នករវល់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ជឿខ្ញុំចុះ បើអ្នកចំណាយពេលបន្តិចម្តងៗជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់រឿងទាំងនោះដែលតែងតែកកកុញ វានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការដោះស្រាយ ហើយអារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើង។

តើខ្ញុំត្រូវដោះស្រាយជាមួយការថែទាំទារក និងទំនួលខុសត្រូវដោយរបៀបណា? ដូចជាម្តាយជាច្រើនដែលគ្រប់គ្រងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ ពោលគឺពេលកូនងងុយគេងមិនបានមួយនាទីខ្ជះខ្ជាយ ខ្ញុំរត់ទៅធ្វើអ្វីដែលត្រូវការខ្ញុំ។ នេះបានធ្វើឱ្យខ្ញុំល្អ ឥឡូវនេះខ្ញុំដឹងគុណរាល់នាទីដែលខ្ញុំមាននៅពេលថ្ងៃ។ និងការថែទាំទារក - ពីអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវបានចោទប្រកាន់ពីភាពវិជ្ជមាននិងការធ្វើកិច្ចការដែលបានគ្រោងទុកដែលខ្ញុំចូលចិត្តផងដែរ។

ស្រឡាញ់អ្វីដែលអ្នកធ្វើហើយបន្ទាប់មកអ្នកនឹងមិនមានភាពផ្ទុយគ្នាខាងក្នុងទេអ្នកនឹងពេញចិត្តចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនៅជុំវិញអ្នក។

តើអ្នកអាចរកពេលទំនេរសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនៅពេលថ្ងៃបានទេ? បើចម្លើយគឺបាទ តើអ្នកធ្វើយ៉ាងណា? មនុស្សជាច្រើនត្អូញត្អែរថា ពួកគេខ្វះខាតពេលវេលាដ៏មហន្តរាយសម្រាប់ខ្លួនពួកគេ ហើយពួកគេខ្លួនឯងខ្ជះខ្ជាយវា។ ដើម្បីកុំឱ្យធ្វើបែបនេះ ដើម្បីកុំឱ្យខ្ជះខ្ជាយពីរបីនាទីក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ឬមិនធ្វើអ្វីសោះ ហើយទីបំផុតដើម្បីរកពេលវេលាសម្រាប់ចំណូលចិត្ត ឬគ្រួសាររបស់អ្នក អ្នកត្រូវដឹងពីរបៀបរៀបចំថ្ងៃរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

អ្នកណាក៏ដោយ សូម្បីតែអ្នកដែលរវល់ខ្លាំងក៏អាចទុកពេលយ៉ាងហោចក៏កន្លះម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ខ្លួនគេដែរ។ នេះមិនពិបាកធ្វើទេ ប្រសិនបើអ្នករៀបចំខ្លួនអ្នកបានត្រឹមត្រូវ ហើយប្រើរាល់នាទីឥតគិតថ្លៃ ដើម្បីផលប្រយោជន៍របស់អ្នក។ បន្ទាប់មក អ្នកនឹងមិនចាំបាច់លះបង់អ្វីដែលសំខាន់ឥតឈប់ឈរដើម្បីធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាង។

ប៉ុន្តែទោះបីជាអ្នករកឃើញ 30 នាទី តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបានក្នុងពេលនោះ? តាមការពិត វាអាចលើសពីគ្រប់គ្រាន់ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកគិតអំពីការពិតដែលថា 3.5 ម៉ោងទាំងមូលនឹងធ្វើការចេញក្នុងមួយសប្តាហ៍។ អ្នកត្រូវប្រើវាដោយឈ្លាសវៃដើម្បីសម្រេចបាននូវរឿងសំខាន់ និងសម្ងាត់បំផុត - ក្តីសុបិនរបស់អ្នក។ ខាងក្រោមនេះជាវិធីរៀបចំខ្លួនអ្នកដើម្បីឱ្យអ្នកអាចរកឃើញពេលវេលាដ៏អស្ចារ្យនេះ។ មនុស្សគ្រប់រូបអាចជ្រើសរើសអ្វីដែលពួកគេចូលចិត្ត និងស្វែងរកវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ រឿងសំខាន់គឺអនុវត្តសកម្មភាពទាំងនេះជាប្រព័ន្ធរហូតដល់ពួកគេក្លាយជាទម្លាប់។

ដោយសារតែអ្នកអាចមើលវាបានជាច្រើនថ្ងៃដោយមិនគិតពីអ្វីដែលត្រូវបានបង្ហាញនៅទីនោះ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវកាត់បន្ថយពេលវេលាដែលអ្នកចំណាយពេលអង្គុយមុខកុំព្យូទ័រ និងទូរទស្សន៍ថ្ងៃនេះ។ តាមឧត្ដមគតិ ឈប់មើលវាទាំងអស់គ្នា ទោះបីជានៅក្នុងគ្រួសារ ឬក្រុមហ៊ុនភាគច្រើនក៏ដោយ ការមើលកម្មវិធី កម្មវិធី ភាពយន្ត ឬរឿងភាគគឺជាប្រពៃណី។ ក្នុងករណីនេះ សូមព្យាយាមជំនួសការចំណាយពេលបែបនេះជាមួយនឹងសកម្មភាពដ៏មានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត ជាជាងការមើលទូរទស្សន៍ ឧទាហរណ៍ ការទៅសារមន្ទីរ ឬដើរលេងក្នុងឧទ្យាន។ ជាមធ្យោបាយចុងក្រោយ អ្នកអាចជ្រើសរើសកម្មវិធីទូរទស្សន៍ដែលអ្នកចូលចិត្ត ហើយមើលតែវាប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែមិនលើសពីមួយម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ចំណាយពេលវេលាច្រើនបំផុតក្នុងការរង់ចាំ ការតម្រង់ជួរ ឬការធ្វើដំណើរ

ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នករស់នៅក្នុងទីក្រុងធំមួយដែលការកកស្ទះចរាចរណ៍គឺជាស្ថានភាពប្រចាំថ្ងៃធម្មតាដែលអាចមានរយៈពេលមួយម៉ោងឬច្រើនជាងនេះ។ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចអានសៀវភៅ ឬស្តាប់ការថតសំឡេង សៀវភៅអូឌីយ៉ូ ឬរៀនភាសា ប្រសិនបើអ្នកកំពុងបើកបរ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើដំណើរតាមរថភ្លើង ចូរធ្វើការងាររបស់អ្នកឱ្យរួចរាល់ ដើម្បីឱ្យពេលទៅដល់ផ្ទះ អ្នកអាចចំណាយពេលជាមួយខ្លួនអ្នក ឬមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។

នៅពេលអ្នករំពឹងថានឹងមានកូនចេញពីរង្វង់ សូមប្រើពេលវេលានេះឱ្យមានប្រយោជន៍ផងដែរ៖ យកកុំព្យូទ័រយួរដៃរបស់អ្នកទៅជាមួយអ្នក ធ្វើការហៅទូរសព្ទសំខាន់ៗ ស្តាប់ព័ត៌មានគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ អានសៀវភៅដែលអ្នកមិនបានទទួលពេញមួយខែ។ កុំត្រឡប់មកផ្ទះវិញ ហើយទៅយកកូនម្ដងទៀតក្នុងមួយម៉ោងក្រោយមក នេះមិនគួរទេ។

មនុស្សឥឡូវចំណាយពេលច្រើនក្នុងការដេក

ដើម្បីមានអារម្មណ៍ស្រួល 7-8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន សូម្បីតែ 6 ម៉ោងគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងប្រុងប្រយ័ត្ន។ ដូច្នេះហើយ កុំដេកយូរ ហើយពេលភ្ញាក់ពីគេងភ្លាម។ អ្នកអាចក្រោកពីគេងលឿនជាងធម្មតា ដូច្នេះអ្នកនឹងមានពេលកន្លះម៉ោងស្ងាត់ស្ងៀម ហើយនៅម្នាក់ឯងជាមួយខ្លួនឯង។ ហ្វឹកហាត់ខ្លួនឯងឱ្យក្រោកពីគេងឱ្យបានលឿនដើម្បីចាប់ពន្លឺថ្ងៃឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ នេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពល និងជួយអ្នកឱ្យធ្វើការប្រកបដោយផលិតភាព និងសម្រេចបានកាន់តែច្រើនពេញមួយថ្ងៃ។

រៀបចំជីវិតរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

ព្យាយាមដាក់វិន័យខ្លួនឯងឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន៖ តែងតែទុកអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងឱ្យស្អាត ទុកពេលមួយថ្ងៃសម្រាប់សម្អាត ទុករបស់របរឱ្យនៅនឹងកន្លែង។ បន្ទាប់មក អ្នកនឹងមិនចាំបាច់សម្អាតរបស់របររាល់ថ្ងៃនោះទេ។ ព្យាយាមរៀបចំអាហាររយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ ដើម្បីកាត់បន្ថយពេលវេលាដែលត្រូវចំណាយក្នុងការរៀបចំជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែឲ្យបានច្រើន៖ វាមិនត្រឹមតែជួយសន្សំសំចៃពេលវេលារបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ (ព្រោះថាអ្នកមិនចាំបាច់ចំអិនវាទេ) ប៉ុន្តែវាក៏នឹងធ្វើឲ្យសុខភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើងផងដែរ (ពួកវាមានសុខភាពល្អណាស់)។

តើផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកទាបនៅក្នុងបញ្ជីអាទិភាពរបស់អ្នកទេ? យើងនឹងប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ។

ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែមិនអាចស្វែងរកកម្លាំងដើម្បីចាប់ផ្តើមថែរក្សាខ្លួនអ្នក ហើយសន្យាខ្លួនឯងថាអ្វីៗនឹងផ្លាស់ប្តូរនៅពេលអនាគត សូមសាកល្បងប្រើច្បាប់ខាងក្រោម ណែនាំ Ekaterina Mirimanova អ្នកនិពន្ធប្រព័ន្ធ "របបអាហារ 60" ដែលជាមនុស្សម្នាក់ដែលធ្លាប់ បែកគ្នាជាមួយនឹងទម្ងន់ពាក់កណ្តាលរបស់នាង ហើយមើលទៅអស្ចារ្យតាំងពីពេលនោះមក៖

ប្រញាប់ឡើងយឺតៗ

ជីវិតមិនប្រែប្រួលដោយខ្លួនឯងទេ ពេលទំនេរក៏មិនកើតឡើងដោយវេទមន្តដែរ។ ជាញឹកញយ គំនិតនៃការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង មានទម្ងន់មកលើយើងយ៉ាងខ្លាំង រហូតដល់យើងខ្លាចក្នុងការបោះជំហានទៅរកអ្វីថ្មី។ ព្យាយាមមិនធ្វើចលនាភ្លាមៗ។ កុំសន្យាខ្លួនឯងថានឹងផ្លាស់ប្តូរក្នុងមួយថ្ងៃ ចាប់ផ្តើមរត់រៀងរាល់ព្រឹក ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ហើយពេលដែលនៅសល់ធ្វើមុខ និងដងខ្លួននៅផ្ទះ។ វាមិនកើតឡើងទេដែលថាថ្ងៃណាមួយមនុស្សម្នាក់ភ្ញាក់ឡើងខុសគ្នាទាំងស្រុងដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់។

កុំបង្កើតរឿងល្ខោនចេញពីជីវិតរបស់អ្នក។

វាជារឿងឆោតល្ងង់ក្នុងការរំពឹងថានឹងមានការបញ្ចប់ដ៏ល្អពីភាពយន្តដែលសោកសៅពេញមួយឆាក។ ផ្ទុយទៅវិញ ខ្សែភាពយន្ដកំប្លែងជាធម្មតាបញ្ចប់ដោយសុទិដ្ឋិនិយម។ ដូច្នេះ ហេតុអ្វីបានជាយើងភាគច្រើនតែងតែព្យាយាមបង្កើតភាពរំភើបចិត្តផ្លូវចិត្តចេញពីជីវិតរបស់យើង? រូបរាង ស្ថានភាពអារម្មណ៍ និងជីវិតរបស់យើងស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ និងបន្ត។ ហើយនេះមិនអាចមិនអើពើបានទេ។ ជាមួយនឹងពាក្យសម្ដី ការគិតរបស់យើង និងផងដែរ ហើយនេះគឺជាចំណុចសំខាន់មួយ សកម្មភាពរបស់យើង យើងអាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់យើងលើសពីការទទួលស្គាល់។ ហើយវាអាស្រ័យលើខ្លួនយើងផ្ទាល់ថាទិសដៅណាល្អឬអាក្រក់ជាង។

ជៀសវាងការរិះគន់ខ្លួនឯង

កុំទុកមនុស្សសំខាន់បំផុតសម្រាប់អ្នក អ្នកដែលនៅជាមួយអ្នកតាំងពីដំបូងរហូតដល់ដង្ហើមចុងក្រោយរបស់អ្នក មនុស្សដែលគ្រប់កោសិកានៃរាងកាយរបស់អ្នករំពឹងថានឹងមានស្នេហាដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌ (មនុស្សម្នាក់នេះគឺអ្នក ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់បានទាយវា) រិះគន់ខ្លួនឯងជានិច្ច ហើយដាក់គាត់ក្នុងស្ថានភាពជីវិតដែលគាត់មិនសមនឹងទទួលបាន។

សូមចាំថា ភាពស្រស់ស្អាតមិនមានអ្វីប្លែកនោះទេ។

មិនមានពេលវេលាមិនសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាខ្លួនឯង និងភាពស្រស់ស្អាតនោះទេ។ រាល់ព័ត៌មានលម្អិត រាល់រឿងតូចតាចគឺសំខាន់។ វាគឺជាស្ត្រីដែលយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកគេដែលមើលទៅទាន់សម័យនិងទាក់ទាញបំផុត។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសំខាន់: របៀបដែលអ្នកអង្គុយ របៀបដែលអ្នកទំពារ របៀបដែលអ្នកសើច របៀបដែលអ្នកនិយាយ របៀបដែលអ្នកធុំក្លិន។

ព្យាយាមមើលខ្លួនឯងពីខាងក្រៅឱ្យបានញឹកញាប់

សូមក្រឡេកមើលការដើរ និងឥរិយាបថរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែជិតនៅក្នុងការឆ្លុះបញ្ចាំងពីបង្អួចហាង ជំនួសឱ្យការរត់កាត់ភ្នែករបស់អ្នកនៅលើចិញ្ចើមផ្លូវ។ បើចូលចិត្តកាយវិការខ្លះរបស់មិត្តភ័ក្តិ ឬមនុស្សល្បី ហេតុអ្វីមិនខ្ចីគេ? ការគប់ក្បាលយ៉ាងគួរសមពេលសើច ឬបបូរមាត់ លើកចិញ្ចើម។ ពេលខ្លះរឿងតូចៗគួរឱ្យស្រឡាញ់បែបនេះធ្វើឱ្យអ្នកដទៃនឹកឃើញណាស់ ហើយធ្វើឱ្យយើងជានារីពិតប្រាកដ។

កុំទុករាងកាយរបស់អ្នកចោលយូរពេក

រកមើលក្នុងកញ្ចក់ធំ និងមានពន្លឺល្អឱ្យបានញឹកញាប់ (និយមក្នុងរូបភាពអាក្រាតកាយ)។ បន្ទាប់ពីការអនុវត្តបានតែពីរសប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ អ្វីដែលយើងមើលទៅគួរឲ្យកត់សម្គាល់នោះ នឹងមិនត្រូវបានគេយល់ថាជារឿងដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចនោះទេ។ ហើយនៅក្នុងខែមួយទៀត ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរបស់អ្នកនឹងកើនឡើងច្រើនដង។ វានឹងកើតឡើងប្រសិនបើយើងមិននិយាយអាក្រក់ចំពោះខ្លួនយើង! ផ្ទុយទៅវិញ យើងព្យាយាមលើកទឹកចិត្តខ្លួនយើង ហើយកត់សម្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមានដែលកើតឡើងចំពោះយើង។ ហើយពួកគេប្រាកដជានឹងកើតឡើង ប្រសិនបើយើងថែរក្សាខ្លួនយើងជានិច្ច។

យកពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនអ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ

មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូត្រូវតែត្រូវបានបង្កើតឡើងជានិច្ច។ យើងបង្ហាញអ្នកដទៃជាញឹកញាប់នូវសញ្ញានៃការយកចិត្តទុកដាក់ ប៉ុន្តែសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួនយើងភ្លេចអំពីខ្លួនយើង។ អ្នកមិនចាំបាច់សន្យាថានឹងចំណាយពេលពីរម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ខ្លួនអ្នកចាប់ពីថ្ងៃស្អែកនោះទេ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃនេះ បើទោះបីជាអ្នកមានពេលទំនេរពីរបីនាទីក៏ដោយ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងចំណាយវាដោយខ្លួនឯង មិនថាជាម៉ាស ឬស្ក្រាប់ ឬម៉ាស្សាទេគឺមិនសំខាន់នោះទេ។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវធ្វើយ៉ាងហោចណាស់អ្វីមួយហើយព្យាយាមធ្វើឱ្យនីតិវិធីប្រចាំថ្ងៃនាំមកនូវសេចក្តីអំណរ។ យើងធ្វើដោយគំនិតថាដោយធ្វើវាយើងកាន់តែស្អាតហើយថាយើងរីករាយក្នុងការថែរក្សាខ្លួនយើងថែរក្សាខ្លួនយើង។ អាកប្បកិរិយានេះបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃនីតិវិធីណាមួយ។

ចំណាយលុយលើខ្លួនឯង

អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ចង់លួងកូនអ្នក បុរសជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក ឬសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក? ហើយភាគច្រើនជាញឹកញាប់បំណងប្រាថ្នានេះក្លាយជាការពិត។ ដូច្នេះ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនព្យាយាមលួងលោមខ្លួនឯង? បែងចែកប្រាក់ពីថវិកាគ្រួសារដែលអ្នកនឹងចំណាយដោយខ្លួនឯង - នេះគឺជាគោលការណ៍។

យើងម្នាក់ៗមានភាពស្មុគស្មាញ។ ជាងនេះទៅទៀត ប្រសិនបើភ្លាមៗនោះ ពួកយើងបដិសេធយ៉ាងខ្លាំងចំពោះវត្តមានរបស់ទាំងនេះ នោះជម្រៅរបស់ពួកគេគឺខ្លាំងជាងការស្មាន។ គ្មានមនុស្សល្អឥតខ្ចោះទេ ហើយមិនអីទេ។ ប្រសិនបើព្រះចូលចិត្តភាពល្អឥតខ្ចោះ នោះទ្រង់នឹងមិនបានបង្កើតមនុស្សទាល់តែសោះ។

នៅក្នុងយុគសម័យនៃការអភិវឌ្ឍន៍បច្ចេកវិទ្យារបស់យើង បញ្ហានៃការខ្វះខាតពេលវេលាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅៗ។ អាទិភាពរបស់យើងបានផ្លាស់ប្តូរតាមពេលវេលា ពីព្រោះប្រសិនបើអ្នកគិតអំពីរបៀបដែលជីដូនជីតារបស់យើងរស់នៅនោះ វានឹងក្លាយជារឿងគួរឱ្យភ័យខ្លាចបន្តិច។ នៅសម័យរបស់ពួកគេមិនមានម៉ាស៊ីនបោកគក់ ឬម៉ាស៊ីនលាងចាន គ្មានក្រណាត់កន្ទបទារក គ្មានចង្ក្រានបាយ ឬរបស់ដែលមានប្រយោជន៍ និង "មិនចំណាយពេលច្រើន" ផ្សេងទៀតឡើយ។ ហើយនៅពេលជាមួយគ្នានោះ ពួកគេបានធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង៖ ថែរក្សាផ្ទះ ថែរក្សាគ្រួសារ ធ្វើសិប្បកម្ម និងចំណាយពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនពួកគេ ដែលជាទីស្រឡាញ់របស់ពួកគេ។ មែនហើយ ក្នុងយុគសម័យរបស់យើង អាទិភាពរបស់មនុស្សជាច្រើនបានផ្លាស់ប្តូរ ចំណាប់អារម្មណ៍បន្ថែមបានលេចឡើង ហើយស្ត្រីបានដោះស្រាយបញ្ហា និងកង្វល់ជាច្រើនទៀតនៅលើស្មារបស់ពួកគេ។ ជាលទ្ធផលសំណួរអំពីរបៀបស្វែងរកពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក, មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក, ក្លាយជាពាក់ព័ន្ធខ្លាំងណាស់។

តើនរណាក្នុងចំណោមពួកយើងដែលមិនបានជួបប្រទះបាតុភូតបែបនេះដូចជាកង្វះថាមពលនិងពេលវេលា? ចង់ធ្វើច្រើនណាស់ រៀនច្រើន រករឿងច្រើន... តែតាមពិតទៅ ខំប្រឹងច្រើនណាស់ តែមិនបានសម្រេចសោះ តែខ្ញុំលែងមានកម្លាំងទៀតហើយ ឬចង់ធ្វើអ្វីក៏យឺតពេលដែរ ដល់ពេលចូលគេងហើយ។ ស្ត្រីមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ឆាប់ខឹង និងអារម្មណ៍របស់នាងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន ដែលត្រូវបានបញ្ជូនទៅគ្រួសារទាំងមូល។ តើមនុស្សស្រីមានអារម្មណ៍បែបណា គ្រួសារទាំងមូលក៏ដូចគ្នា។ ស្ត្រីដែលធ្វើទារុណកម្មគឺជាស្ត្រីដែលមានអាទិភាពមិនត្រឹមត្រូវ ជាមួយនឹងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃមិនត្រឹមត្រូវ ហើយដែលមិនបានទទួល (មិនចង់ទទួល) ជំនួយពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់។

គោលការណ៍របស់ស្ត្រីជាច្រើន - "ដំបូងខ្ញុំនឹងធ្វើរឿងនេះហើយបន្ទាប់មកប្រសិនបើមានពេលវេលាខ្ញុំនឹងថែរក្សាខ្លួនឯង" - គឺខុសជាមូលដ្ឋាន។ យ៉ាងណាមិញ នារីម្នាក់ដែលមិនទទួលបានការពេញចិត្តពីខាងក្នុងនឹងគ្មានកន្លែងណាដើម្បីទទួលបានការបំផុសគំនិតដើម្បីសម្រេចកិច្ចការនោះទេ។

របៀបរកពេលសម្រាប់ខ្លួនឯង -

អ្វីដែលត្រូវធ្វើ?

ជាការពិតណាស់ មិនមានដំណោះស្រាយដ៏ល្អចំពោះបញ្ហានេះ ដែលសាកសមនឹងមនុស្សគ្រប់រូបនោះទេ ព្រោះមនុស្សគ្រប់រូបមានជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន បញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួន ឱកាស និងកាតព្វកិច្ច។ ចូរយើងប្រមូលនូវអាថ៌កំបាំងដែលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសន្សំពេលវេលា ហើយជ្រើសរើសមួយណាដែលសាកសមសម្រាប់អ្នក រឿងសំខាន់គឺមើលបញ្ហារបស់អ្នកពីខាងក្រៅ ហើយធ្វើសកម្មភាពតាមផែនការដែលបានគ្រោងទុកយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។

យកក្រដាសមួយសន្លឹកហើយចែកវាជាពីរផ្នែក។ នៅក្នុងទីមួយ ចូររាយបញ្ជីសកម្មភាពដែលអ្នកចំណាយថាមពល ហើយទីពីរ សកម្មភាពដែលអ្នកទាញយកថាមពល។ តាមធម្មជាតិ វានឹងមានចំណុចកាន់តែច្រើននៅក្នុងជួរទីមួយ។ សិក្សាបញ្ជីដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ហើយដកកិច្ចការដែលមិនចាំបាច់ ឬផ្ទេរភារកិច្ចចេញពីជួរទីមួយ ហើយបន្ថែមធាតុបន្ថែមទៅទីពីរ។ ហើយសំខាន់បំផុត, អនុវត្តតាមចំណុចដែលបានចង្អុលបង្ហាញ។ នៅក្នុងជួរឈរដែលអ្នកទទួលបានថាមពលរបស់អ្នកគួរតែមានធាតុដូចជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃដែលអ្នកចង់បាន នីតិវិធីដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ព្រលឹង និងរាងកាយ ការទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្តិ និងប្រហែលជាសូម្បីតែស្រាក្រហមមួយកែវម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ធ្វើជាច្បាប់ កុំបាក់ទឹកចិត្ត ហើយកុំខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា . ចំណាយពេលវេលារបស់អ្នកធ្វើចលនាឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីឱ្យអ្នកមានពេលសម្រាប់ខ្លួនឯងនៅពេលល្ងាច។ ដោយបណ្តោយខ្លួនឱ្យខ្ជិលច្រអូស ហើយបោះបង់រឿងសំខាន់ៗរហូតដល់ពេលក្រោយ អ្នកនឹងប្រឈមមុខនឹងទម្លាប់បែបនេះ ហើយប្រមូលផ្តុំនូវបញ្ហាដែលមិនអាចដោះស្រាយបានយ៉ាងច្រើន។
ស្វែងរកនរណាម្នាក់ដែលនឹងលើកទឹកចិត្តអ្នក។ ឧទាហរណ៍ផ្ទាល់ខ្លួន ដំបូន្មានជាក់ស្តែង ការយល់ព្រម និងការរិះគន់ក្នុងន័យស្ថាបនា។ យ៉ាងណាមិញនេះគឺជាអ្វីដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យយើងសម្រាកអនុញ្ញាតឱ្យយើងអភិវឌ្ឍនិងមិនធ្វើឱ្យខូចគុណភាពនិងខ្ជះខ្ជាយ។
កុំបណ្តោយឱ្យមានការកកស្ទះ ដូចជាបាល់ព្រិល។ វាជាការប្រសើរក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់តិចតួចលើបញ្ហាសំខាន់ៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ - អារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើង ហើយអ្វីៗនឹងសម្រេចបានទាន់ពេលវេលា។ ហើយដើម្បីជម្រះករណីប្រមូលផ្តុំ អ្នកនឹងត្រូវចំណាយកម្លាំង និងសរសៃប្រសាទខុសគ្នាទាំងស្រុង។
មានអារម្មណ៍សេរីក្នុងការផ្ទេរភារកិច្ចគ្រួសារ ដល់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។ តើអ្នកពិតជាគិតថាអ្នកគឺជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលអាចលាងចាននៅក្នុងផ្ទះ? បើអ្នកមិនមានពេលទំនេរ ឬអ្នកចូលចិត្តពេលគ្រួសារអ្នកជួយអ្នក កុំខ្មាស់គេ សុំជំនួយ កុំចាំទាល់តែគេដោះស្រាយដោយខ្លួនឯង ជឿខ្ញុំចុះ បើគេមិនទាន់គិត វាមិនទាន់ចេញទេ ពួកគេនឹងស្មានមិនដល់។ ស្ត្រីម្នាក់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនគាត់ជួយមានអារម្មណ៍ថាមានការគាំទ្រពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់ហើយទទួលបានការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលបន្ថែម។
ស្រឡាញ់អ្វីដែលអ្នកធ្វើ ការព្រួយបារម្ភប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការទទួលបានការពេញចិត្តពីការព្រួយបារម្ភប្រចាំថ្ងៃ។ ទោះបីជាអ្នកត្រូវបញ្ចប់ការងារដែលមិនទាន់បញ្ចប់នៅក្នុងការិយាល័យនៅផ្ទះក៏ដោយ ចូររកវិធីកំណត់ខ្លួនអ្នកឱ្យស្ថិតក្នុងអារម្មណ៍ត្រឹមត្រូវ។ ដាក់ទៀន និងកែវស្រាក្រហមមួយនៅជាប់នឹងកុំព្យូទ័ររបស់អ្នក ដាក់ជើងទទេររបស់អ្នកនៅក្នុងអាងខ្សាច់សមុទ្រនៅក្រោមតុ ឬផ្តល់គ្រឿងបរិក្ខារផ្សេងៗសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ដើម្បីធ្វើឲ្យការងារមានភាពរីករាយ ឬយ៉ាងហោចណាស់ក៏មិនគួរឱ្យខ្ពើមដែរ។
ព្យាយាមបញ្ចូលគ្នានូវអ្វីៗនៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន . ជាឧទាហរណ៍ មុនពេលរៀបចំអាហារពេលល្ងាច សូមចំណាយពេលពីរបីនាទីដើម្បីធ្វើ និងលាបម៉ាសដែលផលិតនៅផ្ទះរបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មក អំឡុងពេលសម្រាក ឬបន្ទាប់ពីចម្អិនចប់ ចូរលាងសម្អាតវាចេញ។ ជាលទ្ធផល អ្នកមានអាហារឆ្ងាញ់ៗ ស្រស់ៗ និងរូបរាងស្អាតជាងមុន។ ឬប្រសិនបើអ្នកជាប់គាំងក្នុងការស្ទះចរាចរណ៍ សូមទូរស័ព្ទទៅមនុស្សដែលអ្នកមិនបានទាក់ទងគ្នាយូរមកហើយ ប៉ុន្តែពិតជាចង់ ប៉ុន្តែអ្នកមិនមានពេលសម្រាប់រឿងនេះទេ។ ដូច្នេះហើយ! តើកូនរបស់អ្នកបានដេកលក់ទេ? កុំខ្ជះខ្ជាយនាទីដ៏មានតម្លៃ ថែរក្សាខ្លួនអ្នក និងរបស់សំខាន់ៗផ្សេងទៀត។
សម្រាកអាហារថ្ងៃត្រង់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក ទៅហាងអ៊ុតសក់ ឬហាងកែសម្ផស្ស។ នេះនឹងលើកអារម្មណ៍របស់អ្នក និងបង្កើនផលិតភាពរបស់អ្នក។
ជំរុញខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងសៀវភៅជាសំឡេងលើប្រធានបទដែលអ្នកចូលចិត្ត វគ្គបណ្តុះបណ្តាល និងវគ្គផ្សេងៗទៀត ហើយស្តាប់ពួកគេពេលធ្វើដំណើរទៅ និងមកពីធ្វើការ ដើរជាមួយរទេះរុញ ចម្អិនអាហារ ថែសួន ជាដើម។ ប្រសិនបើខួរក្បាលរបស់អ្នក "ផ្ទុកលើសទម្ងន់" ហើយមិនអាចទទួលព័ត៌មានបាន ប៉ុន្តែអ្នកចង់សម្រាក លេងប្រភេទពន្លឺ ឬតន្ត្រីបន្ធូរអារម្មណ៍។
កំណត់រយៈពេលនៃ "ពេលវេលាលិច" ដែលរួមមានទូរទស្សន៍ និងកុំព្យូទ័រ។
ស្រឡាញ់ខ្លួនឯង រៀននិយាយទៅកាន់គ្រួសារជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកថា "ខ្ញុំស្រឡាញ់អ្នកខ្លាំងណាស់ ប៉ុន្តែសូមនៅម៉ោងទាំងនេះនៅថ្ងៃបែបនេះ និងសូមដោះលែងខ្ញុំពីបញ្ហា និងការទទួលខុសត្រូវបែបនេះ" ។
ហើយសំខាន់បំផុត - គ្មានវិប្បដិសារី អំពីការពិតដែលថាអ្នកចំណាយពេលទំនេររបស់អ្នកសម្រាប់ខ្លួនអ្នក, ជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។ ថាប្តីអ្នកហត់ដែរ អង្គុយលេងជាមួយកូននៅផ្ទះ ថាអត់ពេលទំនេរជាមួយកូន ផ្ទះមិនស្អាត មួយអាទិត្យហើយ។ ដោយបង្អត់ខ្លួនអ្នកពីភាពរីករាយនៃជីវិត និងការសម្រាកលំហែ អ្នកកំពុងបង្អត់គ្រួសាររបស់អ្នកពីរឿងនេះ។ យ៉ាងណាមិញ ភរិយា និងម្ដាយត្រូវតែមានសុខភាពល្អ រីករាយ និងមានសុទិដ្ឋិនិយមចំពោះជីវិត។ សូម្បីតែពេលចំណាយលើខ្លួនឯងក៏ដោយ អ្នកអាចដើរតាមផ្លូវពីរ៖ ទីមួយគឺខ្ជះខ្ជាយសរសៃប្រសាទ និងថាមពលរបស់អ្នកលើការថប់បារម្ភ ទីពីរគឺការស្រមើលស្រមៃខ្លួនឯង និងបញ្ចូលថាមពលវិជ្ជមានសម្រាប់ការសប្បាយរបស់អ្នក។ កូនមានសិទ្ធិមើលថែខ្លួនឯងបន្តិច ព្រោះប្ដីមិនត្រូវការប្រពន្ធដែលស្រក់ទឹកភ្នែកនៅចំពោះមុខ ហើយលះបង់ខ្លួនឯង ហើយកូនក៏មិនត្រូវការម្ដាយដែលខូចចិត្តលើពួកគេទាំងតូចតាចដែរ។ .

រាល់ម៉ោងដែលទំនេរដោយសារសកម្មភាពទាំងនេះ អ្នកអាចចំណាយលើខ្លួនឯង មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក - សម្រាកលំហែកាយ ស្ប៉ា ធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់ សរសេរសៀវភៅ ស្ទាត់ជំនាញវិជ្ជាជីវៈថ្មី រៀនលេងឧបករណ៍ភ្លេង។ល។

អត្ថបទថ្ងៃនេះនិយាយអំពីបញ្ហាដ៏ឈឺចាប់សម្រាប់ម្តាយជាច្រើន - តើស្ត្រីអាចរកពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនឯងដោយរបៀបណា?
ពេលមានប្តីកូន ការងារផ្ទះធ្វើម៉េចរកពេលមិនខឹង ចាត់ចែងគ្រប់យ៉ាងហើយនៅតែមើលទៅមិនល្អ?
ដូចជាសត្វក្លែងក្លាយ ប៉ុន្តែសម្រាកហើយទាក់ទាញ?
អត្ថបទនេះមិនមានបំណងធ្វើជាចំណងជើង "ព័ត៌មានជំនួយប្រចាំឆ្នាំ" ទេ។ នេះជាការរំឭកដល់ខ្លួនខ្ញុំច្រើនជាង ព្រោះសូម្បីតែស្គាល់រាជធានីទាំងអស់នេះ។
ការពិត ពេលខ្លះអ្នកភ្លេចពួកគេយ៉ាងលឿន ហើយឈានជើងលើតុងរួចដដែលម្តងហើយម្តងទៀត។
ការស្វែងរកពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនអ្នកមិនត្រឹមតែអាចធ្វើទៅបានប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ចាំបាច់ផងដែរ!

គ្រួសារកូន ៗ ប្តី - របៀបគ្រប់គ្រងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង?

ស្ថានភាពស្តង់ដារគឺថា អ្នកកំពុងសម្រាកលំហែមាតុភាពជាមួយកូនមួយ ឬពីរ បីនាក់ (ច្រើន???)។ អ្នកមានប្តី និងមានទំនួលខុសត្រូវក្នុងគ្រួសារច្រើន។
ជាងនេះទៅទៀត ការងារទាំងអស់នេះ មិនត្រូវបានផ្តល់ប្រាក់កម្រៃ មិនត្រូវបានលើកទឹកចិត្ត លើសពីនេះទៅទៀត មិត្តភ័ក្តិ ឬសាច់ញាតិមួយចំនួនជឿថា ការឈប់សម្រាកលំហែមាតុភាពគឺ
វាដូចជាសម្រាកនៅរមណីយដ្ឋាន។
ហើយមានតែអ្នកទេដែលដឹងថាពេលចុងក្រោយដែលអ្នកបានគេងគ្រប់គ្រាន់ - ខ្ញុំមិនចាំថាពេលណាទេ វាតែងតែមានបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើដ៏ធំនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែអំពី manicures, pedicures,
ភាពរីករាយផ្សេងទៀតនៃជីវិត និងការដើរទិញឥវ៉ាន់ត្រូវបានចងចាំដោយការលំបាក ឬមានតែកុមារនៅក្រោមដៃប៉ុណ្ណោះ។

ដំបូងអ្នកត្រូវស្ងប់ស្ងាត់។ ហើយមកលក្ខខណ្ឌជាមួយ, ទទួលយកជៀសមិនរួច, ដូច្នេះដើម្បីនិយាយ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានមេដោះ មត្តេយ្យ អ្នកបោសសម្អាត និងអ្នកបំរើ។
បន្ទាប់មកសូមអបអរសាទរ! អ្នកនឹងមិនអាចតាមទាន់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបានគ្រោងទុកទេ សូមទទួលយកនេះជាការពិត។

ការសម្អាតក្នុងគ្រួសារដែលមានកូនគឺដូចជាការរុញព្រិលក្នុងពេលមានព្រិលធ្លាក់។

នេះគឺជាឃ្លាដែលត្រឹមត្រូវទាំងស្រុង។ ព្រោះបើមានកូននៅក្នុងផ្ទះនោះ គាត់នឹងបោះអ្វីមកក្រៅឥតឈប់ឈរ កំពប់វា សម្អាត
ប្រហែលជាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ (វាកើតឡើងចំពោះខ្ញុំជាប្រចាំ)
តើអាចធ្វើអ្វីបាន? ទម្លាប់កូនរបស់អ្នក ដើម្បីជួយឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដោយប្រើបច្ចេកទេស Montessori (ហាហា យាយ!)
នោះគឺការចូលរួមរបស់កុមារក្នុងដំណើរការកិច្ចការផ្ទះដោយផ្តល់ឱ្យគាត់នូវការងារដែលអាចធ្វើទៅបាន - ធ្វើឱ្យគ្រែប្រមូលប្រដាប់ក្មេងលេងការបោសសំអាតលាងចាន។
ជាការពិតណាស់អ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងមិនដំណើរការភ្លាមៗទេជាពិសេសប្រសិនបើយើងកំពុងនិយាយអំពីកុមារអាយុ 2-3 ឆ្នាំហើយការបោសសំអាតឬលាងចានក្នុងករណីនេះគឺជាល្បែងច្រើនជាងជំនួយ។
ប៉ុន្តែក៏អស្ចារ្យដែរ! យ៉ាងណាមិញ នៅពេលនេះ អ្នកនឹងលែងមានដៃ ហើយអ្នកអាចសម្អាតកម្ទេចថ្មមួយទៀតបាន។

ក្មេងចាស់ក៏គួរជួយឪពុកម្តាយរបស់គេដែរ។ ខ្ញុំមិនដឹងថាខ្ញុំនឹងធ្វើអ្វីដោយគ្មាន Masha របស់ខ្ញុំដែលទទួលបន្ទុកកិច្ចការផ្ទះភាគច្រើន។
ហើយមិនចាំបាច់អង្វរ ឬអង្វរនាងទេ វាទៅដោយមិននិយាយថា ម្តាយត្រូវជួយប្រមូលរបស់ក្មេងលេង បន្ទាប់ពីកូនពៅ ឬលាងចាន លាងកំរាលឥដ្ឋ។

នៅពេលដែលវាមកដល់ផ្ទះរបស់អ្នក វាជាការល្អបំផុតដើម្បីកម្ចាត់ការស្ទះណាមួយឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ កំរាលព្រំ ការពង្រាយគ្រឿងសង្ហារឹម - ទាំងអស់នេះនឹងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យដំណើរការសម្អាតមានភាពស្មុគស្មាញប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏មានផងដែរ។
គ្រោះថ្នាក់ព្រោះវាប្រមូលធូលី។

ទុកមួយថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ នៅពេលអ្នកសម្អាត "ទូទៅ" ហើយបន្ទាប់មកព្យាយាមថែរក្សាវា។ ថ្ងៃនេះមិនអាចទុកចោលបានទេ?
ទៅឋាននរកជាមួយវា ធ្វើអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ អ្នកមិនមានថាមពល ប៉ុន្តែតើចានអង្គុយក្នុងអាងមួយយប់ទេ? មិនអីទេ។ ក្រោកឡើង លាងខ្លួនហើយ មិនចាំបាច់បន្ទោសខ្លួនឯងទេ។

ប្រសិនបើអ្នកមានភ្ញៀវ ហើយកន្លែងរបស់អ្នកមិនសូវស្អាតទេ អ្នកមិនចាំបាច់សុំទោសរាល់នាទីទេ ហើយវាច្បាស់ណាស់ថាវាពិបាកសម្រាប់អ្នក។ អ្នកមានកូន។ ប្រសិនបើ
មនុស្សមិនយល់ទេ ចុះហេតុអ្វីចាំបាច់ទាក់ទងជាមួយមនុស្សបែបនេះ???

ឧបករណ៍ និងជំនួយផ្សេងទៀត។

ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន សូមទិញអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអាចជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងកិច្ចការផ្ទះបានលឿន និងមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន។ ម៉ាស៊ីនបូមធូលីមនុស្សយន្ត, ម៉ាស៊ីនលាងចាន,
multicooker, blender, អ្នកផលិតទឹកដោះគោជូរ, ផ្សិតដុតនំស៊ីលីកុន។
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីផ្សិតស៊ីលីកុន។ ពួកវាងាយស្រួលណាស់ព្រោះគ្មានអ្វីជាប់នឹងពួកគេទេអ្នកអាចញ៉ាំសាច់ក្រកបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស
បន្លែជាមួយសាច់ ឬមាន់ជាមួយក្រែមអ្វីក៏ដោយ ដាក់ក្នុងឡ ហើយយកវាចេញជាការស្រេច។

បង្រួម, សម្រួល។ អ្នកមិនចាំបាច់ចំអិនម្ហូបបាប៊ីឡូនជាមួយនឹងចានមួយរយប្រាំហើយបន្ទាប់មកស្អប់គ្រប់គ្នាព្រោះខ្នងនិងជើងរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនដកអ្វីដែលមិនចាំបាច់ចេញពីជីវិតរបស់អ្នក?

អ្នកប្រហែលជាមានបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើ។ ខ្ញុំមិនជឿថាវាមិនមែនទេ។ អានវាហើយគិតថាអ្នកអាចធ្វើអ្វីបានដោយគ្មានការរស់នៅ? យកធាតុនេះចេញពីបញ្ជី
យ៉ាងសាហាវ។
ឧទាហរណ៍។ ខ្ញុំស្អប់ការដែក។ ហើយខ្ញុំមិនដែកទេ។ បាទ/ចាស ខ្ញុំរស់នៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ ដែលអ្វីៗភាគច្រើនមិនមានស្នាមជ្រីវជ្រួញច្រើនទេ ប៉ុន្តែអ្នកនៅតែអាចធ្វើបាន
ស្ទីមដោយខ្លួនឯងដោយការដែកជាងមួយម៉ោង។ ជាការពិតណាស់ ប្រសិនបើរបស់នោះមានស្នាមជ្រីវជ្រួញខ្លាំង ហើយខ្ញុំ ឬគ្រួសាររបស់ខ្ញុំត្រូវពាក់វា ខ្ញុំនឹងដែកវាចោល។
ប៉ុន្តែទេ។ ហេតុអ្វីខ្ញុំគួរផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង? ខ្ញុំមិនចូលចិត្ត - ខ្ញុំមិនធ្វើវាទេ។ ខ្ញុំមិនមានពេលវេលា, ខ្ញុំមិនចង់។

អ្នកមិនត្រូវការនេះ "ក្នុងតម្លៃណាក៏ដោយ!" គ្មានអ្នកណាត្រូវការទេ មិនមែនអ្នក មិនមែនកូនរបស់អ្នក មិនមែនប្តីរបស់អ្នកទេ។

ការឈ្លោះប្រកែកគ្នា, ឆាប់ខឹងនិងជម្លោះ - តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាង?

បើអ្នកគិតថាមានតែអ្នកដូចជាទាសករនៅក្នុងសាល ខំធ្វើការ លាង សម្អាត ប៉ូលា និងធ្វើម្ហូប ហើយនៅតែមិនមានពេលធ្វើអ្វីនោះទេ ប៉ុន្តែ
Tanya, Manya, Anya មានអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ស្អាត ស្អាត ស្អំហើយ ប្តីក៏ញាំបាន សប្បាយចិត្ត កូនៗក៏ស្អាត ថ្មីទៀតហើយ ត្រកួនជាមួយអាទីកុករាល់ថ្ងៃ
ដូច្នេះនេះគឺជាការមិនសមហេតុសមផល និងការបោកប្រាស់ខ្លួនឯង។

ទាំង Tanya, Mani, Anya មានជំនួយការ ឬអ្វីៗមិនរលូនដូចដែលវាហាក់ដូចជាអ្នកនៅ glance ដំបូង។

ប្រហែលជាកើតឡើងដែលប្ដីធ្វើការ ហើយមកលាងកម្រាលឥដ្ឋ ចម្អិនបបរ ហើយមើលទៅដោយក្ដីស្រឡាញ់ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនបានជួបអ្នកណាបែបនោះទេ។

ជាងនេះទៅទៀត ខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកនូវរឿងមួយដែលម្តាយរបស់ខ្ញុំបានសង្កេត។ អ្នកជិតខាងម្នាក់របស់នាងបានសម្រេចចិត្តថាប្ដីរបស់នាងអាចនិងគួរធ្វើគ្រប់យ៉ាងគ្រប់យ៉ាង។
គាត់បានចម្អិន borscht និងស៊ុបសម្រាប់នាង សម្អាត ដើរជាមួយក្មេងៗ ទៅហាង និងគ្រប់ទីកន្លែង។ ហើយនាងតែងតែរកឃើញអ្វីមួយដើម្បីដៀលគាត់។
ខ្ញុំនឹងមិនធុញទ្រាន់នឹងអ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានលម្អិតនោះទេ គាត់បានទៅអ្នកជិតខាងរបស់គាត់នៅក្នុងជណ្តើរដែលជាស្ត្រីចិត្តល្អ និងផ្អែមដែលបានចម្អិន borscht ដោយខ្លួនឯង ហើយដឹងគុណគាត់ចំពោះជំនួយណាមួយ។

ស្វាមីក៏ជាមនុស្សម្នាក់ដែរ :) ព្យាយាមយល់ និងអត់ទោសឱ្យគាត់ ប្រសិនបើគាត់មិនជួយអ្នកតាមរបៀបដែលអ្នកចង់បាន។ ប៉ុន្តែជាទូទៅវាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាវាមិនអាក្រក់នៅពេលដែល
មនុស្សគ្រប់រូបមាន "យុថ្កា" ផ្ទាល់ខ្លួន។ នោះគឺបញ្ហាទាំងនោះដែលត្រូវបានប្រគល់ឱ្យមនុស្សម្នាក់។
ប្តីអ្នកមិនចូលចិត្តធ្វើម្ហូប ឬមិនចេះធ្វើម្ហូប? យល់ព្រម! ឱ្យគាត់យកសំរាម បោកគក់ កូនទៅថ្នាក់រៀន ដើរលេង ឬអ្វីផ្សេងទៀត។
អ្នកតែងតែអាចស្វែងរកជម្រើសសមរម្យ។

ខ្ញុំមិនដឹងថាវាយ៉ាងម៉េចនៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកទេ នៅក្នុងរបស់ខ្ញុំ ជម្លោះកើតឡើងញឹកញាប់បំផុតនៅពេលដែលខ្ញុំហត់នឿយ មានការព្រួយបារម្ភខ្លាំងពេក ហើយភ្លេចញ៉ាំអាហារ។
ដោយវិធីនេះចំណុចសំខាន់ណាស់អំពីការញ៉ាំ។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ឃ្លាន គាត់មានការឆាប់ខឹង និងខឹងជាពិសេស។ ខ្ញុំមានជំងឺលើសសម្ពាធឈាម បើខ្ញុំមិនញ៉ាំទាន់ពេលទេ ខ្ញុំធ្លាក់ចុះ
ជាតិស្ករក្នុងឈាម និងការឈឺក្បាលប្រកាំងធ្ងន់ធ្ងរ រលាកស្បែកជាដើម។
ដូច្នេះចិញ្ចឹមខ្លួនអ្នកនិងគ្រួសាររបស់អ្នកទាន់ពេលវេលាហើយអ្នកនឹងសប្បាយចិត្ត!

ខ្ញុំសូមនិយាយឡើងវិញអំពីបន្ទុកនៃការព្រួយបារម្ភ។ តើមានបញ្ជីទេ? ចែករបស់តូចៗឱ្យទៅជារបស់តូចៗ ប្រសិនបើអ្នកមានកូនជាមួយអ្នក កូនតូចៗដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ (អ្នកធំក៏ត្រូវការវាដែរ)
បន្ទាប់មកយើងប្រើអ្វីដែលគេហៅថា 15 នាទីសម្រាប់អាជីវកម្ម (ប្រធានបទល្បីពី Fly Lady) ។
នោះគឺយើងបែងចែកមិនលើសពី 15 នាទីសម្រាប់កិច្ចការនីមួយៗ។ មានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅក្នុងពេលនេះ។ លាងចាន បោកគក់កំរាលឥដ្ឋ សម្រាក បន្ទាប់មកត្រឡប់ទៅកិច្ចការខ្លះវិញ។

ចម្អិនអាហារនិងសម្អាត - របៀបធ្វើវាឱ្យទាន់ពេលវេលា?

យើងទិញគ្រឿងទេសម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ជាធម្មតាមិនមានពេលវេលាដើម្បីបង្ខូចក្នុងអំឡុងពេលនេះទេ សូម្បីតែទឹកដោះគោដែលមិនអាចខូចបានក៏ដោយ។
តែងតែមានការផ្គត់ផ្គង់អាហារសម្រន់ជាយុទ្ធសាស្ត្រនៅលើដៃ។ នេះគឺជាប្រភេទអាហារក្លាសេមួយចំនួន (នំប៉ាវ នំប៉ាវ។ល។) ឬ
កាត់គ្រប់ប្រភេទ - Ham, ឈីស, សាច់ក្រក។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមិនអាចចម្អិនអ្វីមួយ ហើយមិនមានពេលនោះ អ្នកអាចមានអាហារសម្រន់បាន។

ប្រសិនបើទូទឹកកករបស់អ្នកអនុញ្ញាត សូមបង្កកវា។ បង្កកអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ ខ្ញុំបង្កកស៊ុប ទឹកជ្រលក់ សូម្បីតែ cutlets ។

រៀបចំយ៉ាងសាមញ្ញចំអិនពីរបីថ្ងៃ។ ការត្រៀមស៊ុបមួយចាននឹងធ្វើឱ្យអ្នកសម្រាកពីរបីថ្ងៃ។
សូម្បីតែវគ្គសិក្សាទីពីរក៏អាចត្រូវបានធ្វើឡើងមួយសម្រាប់ពីរថ្ងៃផងដែរឧទាហរណ៍ cutlets ជាមួយដំឡូងឬបន្លែ stewed ដោយមានឬគ្មានសាច់។

ខ្ញុំច្បាស់អំពីស៊ុប។ ខ្ញុំគិតថាស៊ុបគឺជាការចាំបាច់ ខ្ញុំចិញ្ចឹមកូននិងប្តីស៊ុបជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ដោយវិធីនេះកុមារចូលចិត្តអ្វីដែលគេហៅថា
“ចុក” ជាស៊ុបថៃស្រាលៗ បាយក្នុងទំពាំងបាយជូរមាន់ វាត្រូវបានញ៉ាំជាញឹកញាប់នៅពេលព្រឹកនៅប្រទេសថៃ។

ការសម្អាត។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃកន្លែងដដែល "ស្រក់" - កម្រាលឥដ្ឋ ចាន បោសសម្អាត និងរុះរើរបស់របរ។ ជាធម្មតានេះគឺជាអ្វីដែលត្រូវការពេលវេលា។
ខ្ញុំបានរៀនរួចហើយដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាភាគច្រើនឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដែលខ្ញុំណែនាំអ្នកឱ្យធ្វើផងដែរ។ កុំព្យាយាមឱ្យទាន់ពេល
មិនអាចទៅរួច។
ប្រសិនបើកុមារលាបកញ្ចក់បង្អួចទាំងមូលពេលកំពុងលេងជាមួយថ្នាំលាប នោះវានឹងមិនរលំទេ ប្រសិនបើអ្នកលាងវានៅថ្ងៃស្អែក ឬថ្ងៃបន្ទាប់។
អ្នកត្រូវរៀនប្រាប់ខ្លួនឯង - ឈប់។ ហើយកុំបារម្ភ។

ឃាតករពេលវេលា - កម្ចាត់ពួកវាចោល!

អ្នកដឹងពីកន្លែងដែលពេលវេលាទៅ។ នៅលើអ៊ីនធឺណិត។ បណ្តាញសង្គម ពិនិត្យអ៊ីមែល ឆ្លើយអ៊ីមែល គេហទំព័ររុករក មនុស្សគ្រប់រូបមានបញ្ជីស្រដៀងគ្នា។
ឬឧទាហរណ៍ អ្នកបានសម្រេចចិត្តស្វែងរកអ្វីដែលមានប្រយោជន៍ - រូបមន្តរហ័សមួយចំនួន ជម្រើសសម្រាប់ហ្គេមអប់រំជាមួយកុមារ ជាទូទៅ - អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ!
វាស់ពេលវេលារបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នករកមិនឃើញក្នុងរយៈពេល 10 នាទី លាហើយ។ ពេលមួយទៀត។ អ្នកអាចដើរលេងតាមអ៊ីនធឺណិតបានរាប់ម៉ោង!
ហើយនេះនឹងត្រូវខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាយ៉ាងពិតប្រាកដ បើទោះបីជាការពិតដែលថាវាទាំងអស់បានចាប់ផ្តើមជាការស្វែងរកអ្វីដែលសំខាន់។

ខ្ញុំបានលុបកម្មវិធីកម្សាន្តគ្រប់ប្រភេទ។ ខ្ញុំមិនប្រើ Odnoklassniki ឬ VKontakte ទេ។ ខ្ញុំមិននិយាយទទេអំពីអ្វីនោះទេ។
ខ្ញុំមិនជាប់គាំងនៅក្នុង holivars រាប់រយទំព័រ ហើយដូច្នេះនៅលើ។
ហើយពេលវេលាជាច្រើនត្រូវបានដោះលែង!

សម្រាប់ការងាររបស់ខ្ញុំនៅលើអ៊ីនធឺណិត ខ្ញុំបានកំណត់ពេលវេលាមួយ ហើយព្យាយាមធ្វើតាមកាលវិភាគ។
ហើយបើមិនបានផលទេ ខ្ញុំមិនបន្ទោសខ្លួនឯងទេ ខ្ញុំគ្រាន់តែចាប់ផ្តើមពីដំបូង។

ដូចគ្នាដែរសម្រាប់ភាពយន្ត ទូរទស្សន៍ និងសូម្បីតែសៀវភៅ។ ការអានសៀវភៅគឺជាការប្រណិត។ ខ្ញុំអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនខ្ញុំអាន
មុនពេលចូលគេង ពេលខ្ញុំអានដល់កូនស្រីរបស់ខ្ញុំនៅពេលយប់ ឬពេលងងុយគេង ខ្ញុំអាចអានវាដោយខ្លួនឯងបាននៅពេលពួកគេដេកលក់។

ពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក - របៀបរកវា?

ឥឡូវនេះរឿងសំខាន់បំផុតមកដល់។ យើងទាំងអស់គ្នារីករាយដែលមានកូន។ កុមារគឺជារឿងល្អបំផុត
កើតឡើងចំពោះមនុស្សម្នាក់។ វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់ក្នុងការមើលពួកគេ វិនិយោគគំនិតរបស់អ្នក បទពិសោធន៍ ជំនាញ ស្នេហាទៅក្នុងពួកគេ ប៉ុន្តែ
ឯណាទៅដែលកូនៗស្លៀកពាក់ស្អាត ឆ្លាត ស្អាត ម៉ែជាបិសាចឈឺ?

ប្រសិនបើអ្នកមានពេលតិចតួច ហើយមិនទៅលេងហាងកែសម្ផស្ស និងធ្វើក្រចកជាប្រចាំ ខ្ញុំសូមណែនាំ
បង្រួមអប្បបរមា។
ប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលសម្រាប់ធ្វើក្រចកដៃនៅផ្ទះទេ វាជាការប្រសើរក្នុងការកាត់ក្រចករបស់អ្នក ហើយមិនលាបពណ៌វាទាល់តែសោះ ជាជាងដើរជុំវិញជាមួយថ្នាំលាបក្រចក។

មិនមានពេលសម្រាប់ម៉ូដសក់ និងជាងកាត់សក់មែនទេ? គ្រាន់តែកក់សក់ហើយសិតសក់។

កុំដើរលេងពេញមួយថ្ងៃដោយស្លៀកខោក្នុងខោទ្រនាប់ដែលមានពងបែកនៅជង្គង់។ ហេតុអ្វីបានជាវាត្រូវបានទទួលយកជាមួយយើង
ការចាកចេញពីល្អបំផុត "សម្រាប់ការចាកចេញ?" ច្រកចេញមួយណា?
ពាក់របស់ស្អាតៗនៅផ្ទះ របស់ដែលខ្លួនចូលចិត្ត។

ជាទូទៅ វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការបង្រៀនគ្រួសាររបស់អ្នកថា ម៉ាក់ក៏ត្រូវមើលថែខ្លួនឯងផងដែរ។ អ្វីដែលម៉ាក់ត្រូវការ
យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ចេញទៅក្រៅជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក ដើម្បីដើរលេង ឬដើរទិញឥវ៉ាន់។ នេះល្អណាស់។
អ្នកមិនមែនជាទាសករ ឬអ្នកបម្រើទេ អ្នកក៏ត្រូវសម្រាក ហើយគ្មានអ្វីត្រូវអង្គុយលើករបស់អ្នកដែរ។

ស្វែងរកអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត ហើយផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវថ្ងៃឈប់សម្រាក និងការធូរស្រាល។ ខ្ញុំចូលចិត្តផឹកកាហ្វេនៅពេលព្រឹក ហើយប្តីរបស់ខ្ញុំជាអ្នកបើកឡានឱ្យខ្ញុំ
ផឹកវាហើយសរសើរភាពស្រស់ស្អាតរបស់យើងនៅជុំវិញយើង។ នៅពេលនេះ ខ្ញុំមានពេលជជែកលេងជាមួយគាត់ ហើយសម្រាក។

កន្លែងដែលខ្ញុំចូលចិត្ត "ពេលព្រឹក"

ម្តាយជាច្រើនគឺបែបនេះថាពួកគេត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីរំលាយនៅក្នុងកូនរបស់ពួកគេក្នុងការប៉ុនប៉ងដើម្បីផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវអ្វីដែលល្អបំផុត
រីកចម្រើន ប៉ុន្តែសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំនៅពេលក្រោយ។
ខ្ញុំតស៊ូជាមួយគុណភាពរបស់ខ្ញុំនេះ។ រហូតមកដល់ពេលនេះមិនសូវជោគជ័យទេ។

យល់! អ្វីដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់កុមារគឺម្តាយរបស់ពួកគេនៅជិត! ដោយសារតែអ្នកនៅជាមួយពួកគេ ពួកគេមានអារម្មណ៍ល្អហើយ។ ពួកគេ។
ហើយពួកគេនឹងអភិវឌ្ឍ រីកចម្រើន និងមានភាពចាស់ទុំសម្លឹងមើលអ្នក។ តើអ្នកចង់ឱ្យពួកគេមានមោទនភាពចំពោះអ្នកទេ?
ឬចង់ឱ្យគេខ្មាសម្តាយគេដែលមើលទៅចាស់ជាងអាយុ ថ្ពាល់យារធ្លាក់ពីការរមាស់ជាប់រហូត?
និង "អាវផាយ" ជំនួសឱ្យ abs? យកពេលវេលាដើម្បីកែលម្អខ្លួនឯងទាំងផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយ។

កីឡា - តើម្តាយនិងកូនអាចរកពេលវេលាសម្រាប់កីឡាដោយរបៀបណា?

ចំណុចបន្ទាប់។ មនុស្សគ្រប់រូបមានពេលហ្វឹកហាត់។ មិនចាំបាច់ប្រកែកទេ។ បរិភោគ។
ប្រហែលជាគ្មានការលើកទឹកចិត្ត បំណងប្រាថ្នាជាដើម។ ប៉ុន្តែមានពេល។

នរណាម្នាក់អាចស្វែងរក 15-30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែខ្ជិលធ្វើ។
ហើយចំនួនពេលវេលានេះគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមានសណ្តាប់ធ្នាប់។

ខ្ជិលខ្លាំងណាស់!!! ខ្ញុំមានកន្លែងហាត់ប្រាណបីម៉ែត្រពីផ្ទះល្វែងរបស់ខ្ញុំ។ អ្នកត្រូវទៅអាងហែលទឹក ហើយដើរលេង
បីម៉ែត្រ និងឈ្នាន់រយៈពេលកន្លះម៉ោង។ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកអាចជ្រមុជទឹកចូលទៅក្នុងអាងហែលទឹក។
តើអ្នកគិតថាខ្ញុំធ្វើបែបនេះទេ? គ្មានអ្វីប្រភេទទេ។

ខ្ញុំខ្ជិល។ ខ្ញុំមិនអាចនាំខ្លួនឯងឱ្យធ្វើវាបានទេ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ហេតុផលខ្លះ ខ្ញុំរៀនជាធម្មតានៅផ្ទះ។
ប្រសិនបើអ្នកណាម្នាក់ចាប់អារម្មណ៍ខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបនិងមូលហេតុប៉ុន្តែអ្នកតែងតែអាចបែងចែក 20-30 នាទី។
នៅពេលដែលកូនពៅរបស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមលោតមកលើខ្ញុំអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ ខ្ញុំគ្រាន់តែធ្វើលំហាត់ជាមួយនាងប៉ុណ្ណោះ។
នាងពិតជាចូលចិត្តហាត់យូហ្គា និងប្រើទម្ងន់ឬឌុយបែលផងដែរ។
លទ្ធផល -5 គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល 6 ខែ។ បន្តិចម្តងៗ ដោយមិនប្រញាប់ប្រញាល់ទៅណាមកណា ដោយគ្មានរបបអាហារ និងការធ្វើទង់ជាតិដោយខ្លួនឯង។ នេះជាលទ្ធផលល្អសម្រាប់ខ្ញុំ។
លើកចុងក្រោយដែលខ្ញុំមានទម្ងន់ 50 គីឡូក្រាមគឺនៅវិទ្យាល័យ។ ហើយនេះមិនមែនជាដែនកំណត់ទេ។ នៅមានការងារជាច្រើននៅខាងមុខលើខ្លួនខ្ញុំ។

បន្ទាត់ខាងក្រោម - អ្នកអាចស្រែកថ្ងូរ បន្ទោសឆ្អឹងធ្ងន់ ហ្សែន និងផ្កាយ ឬអ្នកគ្រាន់តែគ្រវីធ្មេញ និងបង្ខំ
ធ្វើអ្វីមួយដោយខ្លួនឯង។
អ្វីមួយដែលទៀងទាត់គឺប្រសើរជាងគ្មានអ្វីទៀងទាត់។

យើងមានគម្រោងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងទាន់ពេល

ខ្ញុំព្យាយាមរៀបចំផែនការដើរលេង ដំណើរកម្សាន្ត និងការកម្សាន្តរបស់យើងទាំងអស់ជាមុន។ នេះគឺជាចំណុចមួយទៀតដែលនឹងជួយ
រក្សាសន្តិភាពនៃចិត្ត។
អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសាមញ្ញនៅទីនេះ - ប្រសិនបើអ្នកមិនសម្រេចចិត្តទេ ពួកគេសម្រេចចិត្តសម្រាប់អ្នក។
ជាធម្មតាពេលខ្ញុំសួរប្រជាជនខ្ញុំតើអ្នកចង់ទៅណា? តើខ្ញុំគួរទៅញ៉ាំទេ? ដើរលេង? ទាំងភាពស្ងៀមស្ងាត់ចាប់ផ្តើម ឬ
who-into-the-forest-អ្នកណា-សម្រាប់អុស។
ដូច្នេះគ្រាន់តែធ្វើការសម្រេចចិត្ត កុំរង់ចាំនរណាម្នាក់ចាប់ផ្តើមបង្កើតគំនិតទំនើប។

ពេលវេលាសម្រាប់ស្នេហា

អូ ចំណុចចុងក្រោយ ប៉ុន្តែមិនសំខាន់តិចទេ។ សំខាន់ សំខាន់!

កុំភ្លេចអំពីខ្លួនអ្នក កុំភ្លេចអំពីប្តីរបស់អ្នក។ គាត់ក៏មានកូនដែរ បារម្ភ
អាជីវកម្ម គាត់ក៏ត្រូវសម្រាក និងសម្រាកជាមួយអ្នកដែរ។

ប្រសិនបើឱកាសអនុញ្ញាត ខ្ញុំគ្រាន់តែទៅយក និងចាកចេញជាមួយប្តីរបស់ខ្ញុំទៅកាន់កន្លែងដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុត ដោយស្នាក់នៅមួយយប់។
គ្រាន់តែអង្រួនរបស់ឡើងនិងផ្លាស់ប្តូរទេសភាព។ ក្នុងករណីនេះកុមារស្នាក់នៅជាមួយជីដូន។
តើអ្នកគិតថាខ្ញុំមិនគិតពីកូនទេ? ឥតឈប់ឈរ! ខ្ញុំទូរស័ព្ទទៅម្តាយខ្ញុំមួយរយដង ដែលឈប់លើកទូរស័ព្ទហើយសរសេរ
ខ្ញុំទទួលសារខឹង។

បើគ្មានអ្នកណាទុកកូនឱ្យនៅមួយយប់ទេ សុំឱ្យជីដូនជីតា ឬមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ពីរបីម៉ោងឱ្យពួកគេ
ចងចាំពីរបៀបដែលវាពីមុន - ទៅមើលកុនអង្គុយនៅក្នុងហាងកាហ្វេគ្រាន់តែអ្នកទាំងពីរ។

រកពេលនិយាយគ្នា មើលអ្វីមួយជាមួយគ្នាដោយមិនបានចេញពីផ្ទះ តើខ្ញុំកំពុងបង្រៀនអ្វី?
ប្ដីប្រពន្ធគួរតែជាមនុស្សដែលមានចិត្តគំនិតដូចគ្នានៅលើរលកដូចគ្នា។
សូមកុំឱ្យភាពអាក់អន់ចិត្តមកបំផ្លាញអ្នក។ អ្វីដែលមិនសមនឹងអ្នក ពិភាក្សាវា។ ចែករំលែកគ្នាទៅវិញទៅមកគ្មាននរណាម្នាក់
មានសមត្ថភាព telepathic ជាពិសេសចាប់តាំងពីវាល្អប្រសើរសម្រាប់បុរសដើម្បីតែងតែជាក់លាក់។
ហើយមិនមែន - "អូ នោះហើយជាវា!"

អត់ទោស បំភ្លេច កុំខឹង ហើយកុំឱ្យខ្លួនឯងអន់ចិត្តដោយរឿងមិនសមហេតុសមផល។
ដើម្បីរក្សាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដើម្បីឱ្យមានសន្តិភាពនិងភាពសុខដុមរមនាក្នុងគ្រួសារមិនត្រូវការច្រើនទេ។
គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ញ៉ាំឱ្យទាន់ពេល ហាត់ប្រាណ ទទួលយកអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងចំពោះអ្នកដោយក្ដីស្រឡាញ់ និងការដឹងគុណ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសន្សំប្រាក់នៅលើសណ្ឋាគារឬផ្ទះល្វែងនៅពេលវិស្សមកាល?

ខ្ញុំកំពុងរកមើលនៅលើគេហទំព័រ Rumguru ។ វាមានការបញ្ចុះតម្លៃយ៉ាងពិតប្រាកដលើសណ្ឋាគារ និងអាផាតមិនពីប្រព័ន្ធកក់ចំនួន 30 រួមទាំងការកក់ទុកផងដែរ។ ខ្ញុំតែងតែស្វែងរកជម្រើសដែលរកប្រាក់ចំណេញបានច្រើន ខ្ញុំអាចសន្សំបានពី 30 ទៅ 80%

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសន្សំលើការធានារ៉ាប់រង?

ការធានារ៉ាប់រងនៅបរទេសត្រូវបានទាមទារ។ ការណាត់ជួបណាមួយមានតម្លៃថ្លៃណាស់ ហើយមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីជៀសវាងការបង់ប្រាក់ចេញពីហោប៉ៅគឺជ្រើសរើសគោលនយោបាយធានារ៉ាប់រងជាមុន។ យើងបានដាក់ពាក្យអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំនៅលើគេហទំព័រ ដែលផ្តល់តម្លៃដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការធានារ៉ាប់រង និងការជ្រើសរើស រួមជាមួយនឹងការចុះឈ្មោះចំណាយពេលត្រឹមតែពីរបីនាទីប៉ុណ្ណោះ។

ហើយចុងក្រោយ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ បន្ទាបខ្លួន។ រៀនលូតលាស់ zen (ប្រសិនបើអ្នកមានកូនលើសពីពីរនាក់ អ្នកប្រហែលជាបានរៀនរួចហើយ)។
រស់នៅដោយភាពរីករាយ ទទួលបានភាពរីករាយ និងសុភមង្គលពីជីវិត!