សារៈសំខាន់នៃការគេងល្អ។ បុគ្គលិកគ្រប់រូបមានសិទ្ធិមានឥទ្ធិពលលើការងាររបស់ក្រុមហ៊ុន

បញ្ជីនៃបច្ចេកទេសសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងពេលវេលា ថាមពល និងការយកចិត្តទុកដាក់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

ចំណាំ

បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការសិក្សានៅសកលវិទ្យាល័យ ខ្ញុំបានទទួលការផ្តល់ជូនការងារដ៏អស្ចារ្យចំនួនពីរ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានបដិសេធពួកគេ - ដោយសារតែខ្ញុំមានផែនការ។ អស់រយៈពេលមួយឆ្នាំ ខ្ញុំនឹងស្រូបយកព័ត៌មានផលិតភាពទាំងអស់ដែលខ្ញុំអាចទទួលបាន ហើយសរសេរប្លុកអំពីវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ពេញមួយឆ្នាំ ខ្ញុំបានធ្វើការពិសោធន៍រាប់មិនអស់ សម្ភាសមនុស្សដែលមានផលិតភាពច្រើន ហើយអានសៀវភៅ និងការសិក្សាជាច្រើនអំពីផលិតភាព។ ដើម្បីបញ្ចប់ឆ្នាំនេះ ខ្ញុំបានចងក្រងបញ្ជីនៃរឿងធំបំផុតដែលខ្ញុំបានរៀន។ ទាំងនេះគឺជាវិធីដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុតក្នុងការ hack ពេលវេលា ថាមពល និងការយកចិត្តទុកដាក់ ដើម្បីសម្រេចបានកាន់តែច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ អត្ថបទ​មាន​ប្រវែង​វែង ប៉ុន្តែ​វា​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​រមូរ​ទៅ​កន្លែង​ត្រឹមត្រូវ។

ការគ្រប់គ្រងពេលវេលា

របៀបគ្រប់គ្រងពេលវេលាឱ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព

1. បែងចែកពេលវេលាតិចទៅកិច្ចការសំខាន់ៗ។ វាហាក់ដូចជាផ្ទុយស្រឡះ ប៉ុន្តែការអនុវត្តបង្ហាញថាវាជួយ។ នៅពេលអ្នកកំណត់ពេលវេលាដែលអ្នកចំណាយលើកិច្ចការសំខាន់ៗ អ្នកបង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យចំណាយថាមពលកាន់តែច្រើនក្នុងរយៈពេលតិចជាងមុន ហើយធ្វើកិច្ចការទាំងនោះឱ្យទាន់ពេលវេលា។

2. ភ្លេចអំពីទូរទស្សន៍។ មនុស្សជាមធ្យមចំណាយពេល 13.6 ឆ្នាំនៃជីវិតរបស់ពួកគេមើលទូរទស្សន៍ ដែលអាចចំណាយបានល្អជាងលើកិច្ចការដែលមានអត្ថន័យច្រើន។

កត់ត្រាការខ្ជះខ្ជាយពេលវេលារបស់អ្នកនៅក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។ នៅពេលអ្នកតាមដានកន្លែងដែលពេលវេលារបស់អ្នកត្រូវចំណាយ អ្នកអាចដឹងថាវាខ្ជះខ្ជាយប៉ុណ្ណា ដែលអាចជួយអ្នកឱ្យត្រលប់មកវិញនូវពេលវេលាដែលខ្ជះខ្ជាយ ហើយគិតពីរបៀបចំណាយវាឱ្យប្រសើរជាងមុន។

4. ជៀសវាងសកម្មភាពដែលធ្វើឱ្យបាត់បង់ពេលវេលា ថាមពល និងការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការរក្សាសកម្មភាពដែលគ្មានផលិតភាពចេញពីជីវិតរបស់អ្នក។

5. ចងចាំថាល្អបំផុតគឺជាសត្រូវរបស់ល្អ។ ផ្ទះរបស់អ្នកនឹងមិនស្អាតឥតខ្ចោះនោះទេ - អ្វីមួយនឹងខុស។ ដឹងថាពេលណាត្រូវឈប់ ជាពិសេសក្នុងសកម្មភាពដែលមិនទទួលបានផល។

6. ទុកពេលមួយថ្ងៃសម្រាប់ការងារបច្ចេកទេស។ ដាក់ក្រុមកិច្ចការទាំងអស់នោះ (បោកអ៊ុត ដើរទិញឥវ៉ាន់ សម្អាត ស្រោចផ្កា។

7. កុំធ្វើការលើសពី 35 ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថានៅក្រោមលក្ខខណ្ឌនេះ យើងឈានដល់ផលិតភាព និងភាពច្នៃប្រឌិតខ្ពស់បំផុត។ បាទ ការធ្វើការយឺតធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែមានផលិតភាព - ប៉ុន្តែក្នុងរយៈពេលខ្លីប៉ុណ្ណោះ។

8. អក្សររបស់អ្នកមិនគួរវែងជាងប្រាំប្រយោគទេ ហើយវាជាការល្អបំផុតក្នុងការលើកឡើងនេះនៅក្នុងហត្ថលេខានៃសំបុត្រ។ ខ្ញុំបានឆ្កួតយ៉ាងលឿនជាមួយនឹងអ៊ីមែលរបស់ខ្ញុំដោយប្រើបច្ចេកទេសនេះហើយមនុស្សភាគច្រើនគឺសម្រាប់វានៅពេលដែលអ្នករក្សាវាខ្លីនិងដល់ចំណុច។

9. បើកកម្មវិធី The Email Game ប្រសិនបើអ្នកប្រើ Gmail ។ នេះគឺជាកម្មវិធីបន្ថែមឥតគិតថ្លៃ ដែលប្រែក្លាយការឆ្លើយអ៊ីមែលទៅជាហ្គេម

10. ចុះឈ្មោះនៅលើ Unroll.me ប្រសិនបើអ៊ីមែលរបស់អ្នកនៅលើ Gmail, Yahoo ឬ Outlook.com ។ កម្មវិធីនេះប្រមូលការជាវរបស់អ្នកទាំងអស់ទៅក្នុងអ៊ីមែលប្រចាំថ្ងៃដ៏ងាយស្រួលមួយ។

11. ឈប់ដាក់អក្សរទៅក្នុងថតឯកសារ។ ការស្វែងរកអ៊ីមែលដោយប្រើពាក្យគន្លឹះគឺលឿនជាង។

12. រៀនដើម្បីប៉ះប្រភេទ។ វិធីនេះអ្នកនឹងសន្សំសំចៃពេលវេលាច្រើន។

13. តាមដានម៉ោងកុំព្យូទ័ររបស់អ្នកជាមួយនឹងកម្មវិធី RescueTime ឥតគិតថ្លៃ។ អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលថាតើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មាន។

14. សមាមាត្រដ៏ធំនៃប្រាក់ចំណូលរបស់អ្នកដែលអ្នកសន្សំ កាន់តែប្រសើរ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនស្វែងរកម៉ូដ និងការកម្សាន្តទេ អ្នកអាចកាត់បន្ថយជីវិតការងាររបស់អ្នកបានរាប់ទសវត្សរ៍។

របៀបចំណាយពេលធ្វើរឿងត្រឹមត្រូវ។

15. កំណត់សកម្មភាពដែលមានផលិតភាពបំផុតរបស់អ្នក។ ធ្វើបញ្ជីនៃកិច្ចការទាំងអស់ដែលអ្នកទទួលខុសត្រូវនៅកន្លែងធ្វើការ ហើយសួរខ្លួនឯងថា ប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើកិច្ចការទាំងបីនេះពេញមួយថ្ងៃ តើអ្នកនឹងជ្រើសរើសមួយណា? នេះគឺជាកន្លែងដែលអ្នកត្រូវវិនិយោគ 80-90% នៃពេលវេលារបស់អ្នក។

16. កាត់បន្ថយរយៈពេលនៃសកម្មភាពរបស់អ្នក ដើម្បីកុំឱ្យមានអារម្មណ៍ធន់។ នេះជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីរៀនទម្លាប់ថ្មី។ "តើខ្ញុំអាចធ្វើសមាធិរយៈពេល 15 នាទីបានទេ? ទេ ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​តស៊ូ ខ្ញុំ​មិន​ព្រម​ទេ។ យល់ព្រម ចុះបើ ១០ វិញ? នៅតែមានច្រើន។ ចុះបើប្រាំ? ហឺ វាហាក់ដូចជាងាយស្រួល។ ខ្ញុំ​គិត​ថា​ខ្ញុំ​អាច​ធ្វើ​បាន»។ នោះហើយជាវា។

17. ធ្វើការលើកិច្ចការសំខាន់ប៉ុន្តែមិនបន្ទាន់។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ បំពេញយ៉ាងហោចណាស់កិច្ចការសំខាន់មួយដែលមិនចាំបាច់បំពេញនៅពេលនេះ - វិធីនេះអ្នកនឹងឆ្ពោះទៅមុខក្នុងការសម្រេចបាននូវគោលដៅរយៈពេលវែងរបស់អ្នក ហើយមិនត្រឹមតែបិទរន្ធបច្ចុប្បន្នប៉ុណ្ណោះទេ។

18. ប្រើវិធី Pomodoro៖ ផ្តោតលើអ្វីមួយរយៈពេល 25 នាទី បន្ទាប់មកសម្រាក 5 នាទី។ វាមានប្រសិទ្ធភាពមិនគួរឱ្យជឿ។

19. ធ្វើបញ្ជីការពន្យារពេល៖ កិច្ចការដែលប្រកបដោយផលិតភាព និងអត្ថន័យដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលអ្នកពន្យារពេលបន្ទាប់។ នេះនឹងជួយឱ្យអ្នកមានផលិតភាព សូម្បីតែពេលដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកកំពុងព្យាយាមគេចពីកិច្ចការដែលនៅខាងមុខក៏ដោយ។

20. ធ្វើតាម«ច្បាប់ពីរនាទី»។ ច្បាប់នេះពីប្រព័ន្ធរបស់លោក David Allen ចែងថានៅពេលដែលកិច្ចការមួយចំណាយពេលតិចជាងពីរនាទី គ្រាន់តែធ្វើវាជំនួសឱ្យការដាក់វានៅក្នុងបញ្ជីសម្រាប់ពេលក្រោយ។

21. រៀបចំផែនការពេលទំនេររបស់អ្នក។ នេះហាក់បីដូចជាគោលការណ៍ថយក្រោយ ប៉ុន្តែតាមពិតការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធពេលទំនេររបស់យើងធ្វើឱ្យយើងកាន់តែរីករាយ និងលើកទឹកចិត្ត។

22. កំណត់កិច្ចការបន្ទាប់ដែលអ្នកនឹងធ្វើដោយផ្អែកលើសំណួរចំនួនបួន៖ តើអ្នកនៅទីណា (ការិយាល័យ ផ្ទះ ខ្ទម។

23. មើលពីរបៀបដែលអ្នកចំណាយពេលវេលារបស់អ្នក។ ត្រួតពិនិត្យជានិច្ច និងឆ្លុះបញ្ចាំងពីរបៀបដែលអ្នកចំណាយពេលវេលា ថាមពល និងការយកចិត្តទុកដាក់ពេញមួយថ្ងៃ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះខ្ញុំបានកំណត់ការជូនដំណឹងនៅលើទូរសព្ទរបស់ខ្ញុំដែលមានសំឡេងរៀងរាល់ម៉ោង។

24. កំណត់ពេលវេលានៅពេលអ្នកផ្តាច់ទាំងស្រុងពីការងារ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ខួរក្បាលរបស់អ្នកនៅតែគិតអំពីបញ្ហាការងារ ប៉ុន្តែនៅក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយ ខណៈពេលដែលអ្នករវល់ធ្វើអ្វីផ្សេងទៀត។

25. ចំណាយ​ពេល​ធ្វើ​ផែនការ​បន្ថែម​ទៀត។ ការធ្វើផែនការមួយនាទីសន្សំបានប្រាំនាទីនៃការអនុវត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែប្រតិបត្តិ ហើយមិនមានគម្រោង នោះវាពិបាកក្នុងការធ្វើការឆ្លាតជាងមុន។

26. ត្រូវដឹងពីអ្វីដែលមនុស្សពិតជាមានន័យនៅពេលដែលពួកគេនិយាយថាពួកគេមិនមានពេល។ ជាធម្មតា វាមិនមែនថាគ្មានពេលទាល់តែសោះ ប៉ុន្តែកិច្ចការហាក់ដូចជាមិនសំខាន់គ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ពួកគេទេ។

27. ផ្អាកមុនពេលផ្ញើអ៊ីមែល និងសារសំខាន់ៗ។ ផ្តល់ពេលវេលាខួរក្បាលរបស់អ្នកដើម្បីបង្កើតគំនិត ដូច្នេះសាររបស់អ្នកអាចកាន់តែពេញលេញ មានតម្លៃ និងមានភាពច្នៃប្រឌិត។ ពិភពលោកនឹងមិនដួលរលំទេ ហើយអ្នកនឹងអាចបញ្ជូនសាររបស់អ្នកបានកាន់តែត្រឹមត្រូវ។

ការគ្រប់គ្រងថាមពល

បច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងរាងកាយ

28. លេងកីឡា។ នេះគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីក្លាយជាអ្នកមានថាមពល ហើយវាក៏ជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺ ធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង និងធ្វើអោយការគេងលក់ស្រួល។

29. ញ៉ាំកាន់តែប្រសើរ។ អាហាររបស់អ្នកប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់កម្រិតថាមពលរបស់អ្នក។ អ្នកញ៉ាំកាន់តែអាក្រក់ អ្នកកាន់តែឆាប់អស់កម្លាំង និងថាមពលតិចដែលអ្នកមានសម្រាប់កិច្ចការបច្ចុប្បន្ន។

30. ឈប់​ផឹក​កាហ្វេ​ជា​ទម្លាប់។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនបាត់បង់ឥទ្ធិពលរបស់វា នៅពេលអ្នកផឹកវាច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប៉ុន្តែវាមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំង ប្រសិនបើអ្នកប្រើវាតាមយុទ្ធសាស្ត្រ (តែនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការបង្កើនថាមពល ឬត្រូវការផ្តោតអារម្មណ៍)។

31. ទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនដោយប្រាជ្ញា។ ផឹកយឺតៗ ផឹកទឹកក្នុងពេលតែមួយ ហើយនៅឱ្យឆ្ងាយពីភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងដែលមានជាតិស្ករ។ នៅពេលទទួលទានកាហ្វេអ៊ីន ចូរញ៉ាំឱ្យបានល្អ កុំផឹកកាហ្វេពេលពោះទទេ ហើយកុំប្រញាប់ប្រញាល់ញ៉ាំកាហ្វេ ឬតែជាលើកទីពីរ។

32. កុំផឹកកាហ្វេអ៊ីនតិចជាង 4 ទៅ 6 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ វាឈានដល់កម្រិតកំពូលនៅក្នុងឈាមក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោង ហើយត្រូវបានលុបចោលក្នុងរយៈពេល 4 ទៅ 6 ម៉ោង។

33. ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ ទឹកបន្ថែមថាមពល បង្កើនល្បឿនរំលាយអាហារ ជួយអ្នកគិត ទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារ ជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកកម្ចាត់ជាតិពុល កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺជាច្រើន ហើយថែមទាំងជួយអ្នកសន្សំប្រាក់ទៀតផង។

34. ផឹកទឹកកន្លះលីត្របន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង។ រាងកាយ​របស់​អ្នក​ទើបតែ​លែង​មាន​ជាតិ​ទឹក​អស់​រយៈពេល​ប្រាំបី​ម៉ោង ហើយ​ច្បាស់​ជា​ខ្សោះ​ជាតិ​ទឹក​។

35. រក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃអំពីអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ។ អ្នក​ដែល​រក្សា​កំណត់ហេតុ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​បែប​នេះ​ជា​ធម្មតា​មិន​ញ៉ាំ​ច្រើន​ទេ ហើយ​ញ៉ាំ​ជា​មធ្យម​ស្ទើរតែ​មួយ​ភាគ​បី​តិច។

36. គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ - សូម្បីតែច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។ ការគេងជួយបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ ការយកចិត្តទុកដាក់ ជំនាញក្នុងការសម្រេចចិត្ត ភាពច្នៃប្រឌិត ជំនាញសង្គម និងសុខភាពទូទៅ និងកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ប្រែប្រួល ភាពតានតឹង កំហឹង និងការរំជើបរំជួល។ និយាយអញ្ចឹង វាមិនមានភាពខុសគ្នាក្នុងស្ថានភាពសេដ្ឋកិច្ចសង្គមរវាងសត្វទីទុយ និងសត្វទីទុយទេ។

37. កុំផឹកនៅពេលយប់ជ្រៅ។ ការផឹកស្រាមុនពេលចូលគេងធ្វើឱ្យខូចគុណភាពដំណេក និងកាត់បន្ថយថាមពលនៅថ្ងៃបន្ទាប់។

38. កំណត់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដល់ 21–22ºC។ នៅសីតុណ្ហភាពនេះយើងមានផលិតភាពច្រើនបំផុត។

39. កំណត់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដល់ 18.5ºC នៅពេលយប់។ ការសិក្សាភាគច្រើនណែនាំឱ្យបង្វែរបន្ទប់គេងរបស់អ្នកទៅជារូងភ្នំនៅពេលយប់ ដែលវាត្រជាក់ ងងឹត និងស្ងាត់។

40. រៀនគេងពេលថ្ងៃ។ ប្រសិនបើ​ថាមពល​របស់​អ្នក​មាន​កម្រិត​ទាប​នៅពេល​ថ្ងៃ សូម​ងងុយគេង។ វាពង្រឹងការចងចាំ ការយកចិត្តទុកដាក់ ទប់ស្កាត់ការអស់កម្លាំង និងបង្កើនភាពច្នៃប្រឌិត។

41. ឆ្លុះបញ្ចាំងជានិច្ចអំពីកម្រិតថាមពលរបស់អ្នក ហើយធ្វើសកម្មភាពទៅតាមនោះ។ វិធីនេះ អ្នកនឹងអាចបញ្ចូលថាមពលរបស់អ្នកឡើងវិញបាននៅពេលមានថាមពលតិចតួច ហើយទទួលយកអ្វីដែលធំជាង និងហ៊ានជាងនៅពេលដែលមានថាមពលច្រើន។ មិនយូរប៉ុន្មានអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមកត់សម្គាល់និន្នាការជាក់លាក់។

42. ស្វែងរកកំពូលជីវសាស្រ្តរបស់អ្នកដោយតាមដានកម្រិតថាមពលរបស់អ្នកពេញមួយសប្តាហ៍។

43. ញញឹម។ វាបង្កើនភាពស៊ាំ ជួយអ្នកទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង និងមើលឃើញរូបភាពកាន់តែធំ ធ្វើឱ្យមនុស្សកាន់តែជឿជាក់ និងមានអារម្មណ៍ល្អ។

44. លាបពណ៌ការិយាល័យរបស់អ្នក។ ពណ៌ខៀវជួយជំរុញចិត្ត ពណ៌លឿងជំរុញអារម្មណ៍ ពណ៌ក្រហមជំរុញរាងកាយ និងពណ៌បៃតងជំរុញឱ្យមានតុល្យភាព។

45. មុនពេលចូលគេង សូមព្យាយាមមើលពណ៌តិចៗនៅក្នុងផ្នែកពណ៌ខៀវនៃវិសាលគម។ ពេលវេលាច្រើនពេកនៅលើទូរស័ព្ទ ថេប្លេត ឬកុំព្យូទ័ររបស់អ្នកមិនល្អសម្រាប់ការគេងរបស់អ្នក។

46. ​​​​ព្យាយាម​នៅ​ក្នុង​ពន្លឺ​ធម្មជាតិ។ វាជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងបង្កើនថាមពល និងការផ្តោតអារម្មណ៍។

47. ទាញយក F.lux - កម្មវិធីនេះផ្លាស់ប្តូរពណ៌របស់កុំព្យូទ័រទៅជាពណ៌ក្រហមនៃវិសាលគមនៅពេលព្រះអាទិត្យលិច ដែលជំរុញឱ្យរាងកាយផលិតសារធាតុ melatonin កាន់តែច្រើន និងធ្វើអោយការគេងលក់ស្រួល។

បច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងខួរក្បាល

48. ណែនាំទម្លាប់ថ្មីជានិច្ច ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក។ នេះជារបៀបដែលការផ្លាស់ប្តូរមានរយៈពេលយូរ។

49. រៀនកាត់បន្ថយស្ត្រេស៖ ហាត់ប្រាណ អាន ស្តាប់តន្ត្រី ចំណាយពេលជាមួយមិត្តភ័ក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ ម៉ាស្សា ដើរក្នុងធម្មជាតិ ធ្វើសមាធិ ចូលរួមក្នុងចំណង់ចំណូលចិត្តប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត។

50. សម្រាកឱ្យបានញឹកញាប់។ នេះជំរុញលំហូរនៃគំនិតថ្មី អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគិតអំពីការងាររបស់អ្នក និងកាន់តែមានផលិតភាពជាទូទៅ។

51. ចាប់ផ្តើមតូច។ ដើម្បីក្លាយជាផលិតភាពកាន់តែច្រើន អ្នកត្រូវធ្វើការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចបំផុតម្តងមួយៗ។ ពួកវាកាន់តែតូច ទំនងជាពួកគេកើតឡើង។

52. កត់សម្គាល់នៅពេលដែលអ្នកពិបាកលើខ្លួនឯងពេក។ យោងតាមគ្រូបង្វឹក David Allen 80% នៃអ្វីដែលយើងប្រាប់ខ្លួនឯងគឺអវិជ្ជមាន។ តាមដានគ្រាដែលភាពអវិជ្ជមាននេះហូរហៀរ ដើម្បីធ្វើឱ្យជីវិតកាន់តែរីករាយ។

53. បង្កើតមិត្តជាមួយមិត្តរួមការងារការិយាល័យរបស់អ្នក។ នេះបង្កើនការពេញចិត្តការងារ 50% ​​បង្កើនការចូលរួមការងារយ៉ាងសំខាន់ និងបង្កើនឱកាសនៃកំណើនអាជីព 40% ។

54. គិតអំពីអ្នកណាដែលអ្នកបានទាក់ទងជាមួយក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានខែកន្លងមកនេះ។ តើ​ការ​ជួប​គ្នា​ណា​ដែល​នាំ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​ថាមពល ការ​លើក​ទឹក​ចិត្ត សុភមង្គល និង​ការ​ជំរុញ​បំផុត? ជួបមនុស្សទាំងនេះម្តងទៀត។

55. បន្ថយការរំពឹងទុករបស់អ្នក។ ដំបូន្មានចម្លែក? ប៉ុន្តែ​វា​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​កាន់​តែ​មាន​ទំនុក​ចិត្ត, អនុញ្ញាត​ឱ្យ​អ្នក​សម្រាក, មាន​ភាព​សប្បាយ​រីក​រាយ​បន្ថែម​ទៀត​និង​មិន​បារម្ភ​អំពី​ការ​បង្ហាញ​អ្វី​មួយ​ដល់​អ្នក​ដទៃ.

56. យល់ថាគ្មាននរណាម្នាក់ខ្វល់។ នៅពេលដែលអ្នកដឹងថាមនុស្សភាគច្រើនមិនខ្វល់ពីភាពជោគជ័យរបស់អ្នក លុយកាក់ សម្លៀកបំពាក់ ផ្ទះ ឬឡាន អ្នកនឹងដឹងថាអ្នកមានសេរីភាពជាងការគិតពីមុន។ អ្នកអាចប្រថុយប្រថានកាន់តែច្រើន ដោយសារជីវិតរបស់អ្នកមិនត្រូវបានបោះចោលក្នុងថ្មក្រានីត ហើយធ្វើតាមអ្វីដែលអ្នកចាត់ទុកថាជាចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។

57. ញ៉ាំដោយចិត្ត។ តាមដាននៅពេលដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាមានវិធីសាស្រ្តនៃការឆ្អែត - វិធីនេះអ្នកនឹងមិនញ៉ាំច្រើនពេកទេ ហើយនេះត្រូវការថាមពលច្រើន។

58. មើលឃើញ។ ឧទាហរណ៍ដែលខ្ញុំចូលចិត្ត៖ ស្រមៃថាអ្នកទើបតែបានទទួលការណែនាំឱ្យចាកចេញពីទីក្រុងនៅថ្ងៃស្អែកពេញមួយខែ។ តើអ្នកគួរធ្វើយ៉ាងណាមុននឹងចាកចេញ? ធ្វើវាឥឡូវនេះ។

59. កុំរត់ចេញពីជម្លោះ, រកមើលវា។ យើង​មាន​ផលិតភាព​បំផុត​នៅ​ពេល​ដែល​យើង​ជួប​ប្រទះ​នឹង​កម្រិត​មធ្យម​នៃ​ជម្លោះ និង​ភាព​តានតឹង។

60. ទាញយកកម្មវិធី Coffitivity ។ សំឡេងរំខានជុំវិញហាងកាហ្វេត្រូវបានបញ្ជាក់ឱ្យឃើញដើម្បីបង្កើនផលិតភាព និងភាពច្នៃប្រឌិត ហើយ Coffitivity ក្លែងធ្វើសំឡេងនៅលើកុំព្យូទ័រ។

61. ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ចូរចងចាំរឿងបីយ៉ាងដែលអ្នកដឹងគុណ។ នេះបង្វឹកខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យស្វែងរកភាពវិជ្ជមានជាជាងភាពអវិជ្ជមាននៅក្នុងពិភពលោក ធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែស្វាហាប់ រីករាយ និងមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន។

62. សរសេរបទពិសោធន៍ដ៏អស្ចារ្យជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ធ្វើ​បែប​នេះ ខួរក្បាល​របស់​អ្នក​នឹង​ផ្តល់​ថាមពល​ដល់​អ្នក​។

63. ដកដង្ហើមចេញជាទៀងទាត់។ អ្នកមិនចាំបាច់យកផលិតភាពខ្លាំងពេកទេ។ ហើយភាគច្រើនទំនងជាដោយការសម្រាក អ្នកនឹងកាន់តែមានផលិតភាព។

ការគ្រប់គ្រងការយកចិត្តទុកដាក់

វិធីធ្វើឱ្យកាន់តែយកចិត្តទុកដាក់

64. សមាធិ។ សមាធិគឺជាសិល្បៈនៃការបន្តការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវត្ថុមួយ។ វាក៏ធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់ បង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល នាំអារម្មណ៍ "លំហូរ" កាន់តែខិតជិត និងជួយប្រឆាំងនឹងការពន្យារពេល។

65. បញ្ឈប់ការធ្វើកិច្ចការច្រើន។ វាជះឥទ្ធិពលដ៏អាក្រក់ដល់ផលិតភាព បង្កើនចំនួនកំហុស ជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់ការចងចាំ និងបន្ថែមភាពតានតឹង។

66. សរសេរអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកំពុងដំណើរការនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក - អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ អ្វីដែលអ្នកកំពុងរង់ចាំ គំនិត និងកាតព្វកិច្ចផ្សេងទៀតដែលកំពុងសង្កត់លើអ្នក។ នេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវលំហផ្លូវចិត្តបន្ថែមទៀតដើម្បីគិតអំពីរឿងសំខាន់ៗ និងរីករាយជាងមុន។

67. ធ្វើបញ្ជីនៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកកំពុងរំពឹងទុក ដូច្នេះអ្នកមិនខកខានអ្វីទាំងអស់ ហើយដូច្នេះអ្នកអាចព្រួយបារម្ភតិចអំពីមនុស្ស និងរបស់ដែលអ្នកត្រូវតាមដាន។

68. បង្កើតពិធីនៃការកត់ត្រាគំនិត។ បិទអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង កំណត់ម៉ោងកំណត់រយៈពេល 15 នាទី ហើយចូលគេងដោយប្រើក្រដាស់កត់ចំណាំ និងប៊ិច។ សរសេរអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលរំខានអ្នក ដើម្បីជម្រះការស្ទះផ្លូវចិត្តទាំងនោះ។

69. ញ៉ាំអ្វីដែលពង្រឹងការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នក។ សំណព្វរបស់ខ្ញុំ៖ ប៊្លូបឺរី តែបៃតង ផ្លែបឺរ សាឡាត់ និងខាត់ណា ត្រីខ្លាញ់ ទឹក សូកូឡាខ្មៅ គ្រាប់ flax គ្រាប់។

70. ត្រលប់ទៅចំណុចចាប់ផ្តើមរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកបញ្ចប់អ្វីមួយ សូមសម្អាតខ្លួនអ្នក ដើម្បីងាយស្រួលចាប់ផ្តើមនៅពេលក្រោយ។ ជាឧទាហរណ៍ បន្ទាប់ពីចម្អិនអាហារ សម្អាតផ្ទះបាយ ឬរៀបចំឧបករណ៍កីឡាសម្រាប់ថ្ងៃស្អែកជាមុន។

71. រៀនបន្ថយល្បឿន។ វាងាយស្រួលក្នុងការបន្តការបើកបរដោយស្វ័យប្រវត្តិ ហើយលោតពីការរំខានមួយទៅមួយទៀត។ បន្ថយល្បឿន ហើយធ្វើអ្វីៗដោយសតិអារម្មណ៍ ដើម្បីគ្រប់គ្រងការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក និងមានផលិតភាពកាន់តែច្រើន។

72. នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការធ្វើអ្វីមួយ ផ្តាច់ទាំងស្រុងពីអ៊ីនធឺណិត។ 47% នៃពេលវេលាដែលចំណាយលើអ៊ីនធឺណិតត្រូវបានពន្យារពេល។

73. ទប់ទល់នឹងការល្បួងដោយអនុវត្តប្រតិកម្មនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកជាមុន។ ជាឧទាហរណ៍ សូមស្រមៃជាមុនអំពីរបៀបដែលអ្នកនឹងបញ្ឈប់ខ្លួនអ្នកពីការទៅ McDonald's នៅតាមផ្លូវទៅផ្ទះ។

74. ប្រើស្មាតហ្វូនរបស់អ្នកតិច។ វារំខានអ្នកច្រើនជាងអ្វីដែលវាហាក់ដូចជា រារាំងអ្នកពីការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្ស ហើយនៅពេលជាមួយគ្នានោះ ការជ្រមុជនៅក្នុងវាគឺជាសកម្មភាពស្ទើរតែគ្មានន័យ។ អស់រយៈពេល 3 ខែដែលខ្ញុំប្រើស្មាតហ្វូនរបស់ខ្ញុំត្រឹមតែមួយម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយចាប់តាំងពីពេលនោះមក ខ្ញុំមិនត្រូវបានទាញយកមកប្រើនោះទេ។

75. នៅចន្លោះម៉ោង 8 យប់ដល់ម៉ោង 8 ព្រឹក សូមដាក់ស្មាតហ្វូនរបស់អ្នកនៅក្នុងរបៀបជិះយន្តហោះ។ ពិធីនេះជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍កាន់តែមានន័យ ជួយឱ្យអ្នកគេងលក់កាន់តែលឿន និងលើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកផ្តោតលើកិច្ចការដែលទទួលបានជោគជ័យកាន់តែច្រើនទាំងមុន និងក្រោយពេលគេង។

76. ធ្វើរឿងដែលពិបាកគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់កម្រិតជំនាញរបស់អ្នក ដើម្បីអាចឱ្យអ្នកធ្វើការក្នុងស្ថានភាពលំហូរ។

77. ធ្វើតិច។ នៅពេលដែលការយកចិត្តទុកដាក់ ថាមពល និងពេលវេលារបស់អ្នកត្រូវបានបែងចែកក្នុងចំណោមរឿងតិចតួច អ្នកនឹងកាន់តែមានការតាំងចិត្តចំពោះរឿងនីមួយៗ និងសម្រេចបានកាន់តែច្រើន។

78. មើលរូបភាពសត្វទារក។ នេះជួយបង្កើនការយល់ដឹង និងលទ្ធផលម៉ូទ័រ ព្រោះវាបង្រួមការផ្តោតអារម្មណ៍នៃការយកចិត្តទុកដាក់។

របៀបផ្តោតលើអ្វីដែលសំខាន់បំផុត

79. នៅដើមថ្ងៃ ចូរកំណត់លទ្ធផលបីដែលអ្នកចង់សម្រេច (គឺលទ្ធផលមិនមែនសកម្មភាព)។ នេះនឹងបង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យកំណត់អាទិភាព។

80. ផ្ដោត​មិន​លើ​ការ​ធ្វើ​ច្រើន​ជាង​នេះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​ត្រឹម​ត្រូវ។ ស្វែងរកការងារដែលត្រូវនឹងចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកយល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកចង់ធ្វើ។

81. អភិវឌ្ឍផ្នត់គំនិតរីកចម្រើន។ គុណភាពសំខាន់ដែលបែងចែកមនុស្សជោគជ័យពីអ្នកមិនជោគជ័យ គឺថា អតីតមិនជឿថាភាពវៃឆ្លាត និងជំនាញរបស់ពួកគេត្រូវបានកំណត់ម្តង និងសម្រាប់ទាំងអស់។

82. ភ្ជាប់ជាមួយអនាគតខ្លួនឯង។ មនុស្ស​តែង​យល់​ថា​ខ្លួន​បច្ចុប្បន្ន​និង​អនាគត​ខ្លួន​ឯង​ជា​មនុស្ស​ខុស​គ្នា​ទាំង​ស្រុង។ បង្កើតការចងចាំនាពេលអនាគត ផ្ញើសារទៅកាន់អនាគតខ្លួនឯង ឬគ្រាន់តែស្រមៃមើលមនុស្សប្រភេទដែលអ្នកនឹងក្លាយជា។

83. ធ្វើបញ្ជីការងារដែលត្រូវធ្វើដោយគ្មានគំនិត។ ប្រមូលផ្តុំកិច្ចការដូចជា បោកគក់ ឬការសម្អាត ហើយធ្វើកិច្ចការទាំងនោះត្រឡប់ទៅក្រោយវិញ ខណៈពេលដែលកំពុងស្តាប់អ្វីមួយដែលមានអត្ថន័យ (សៀវភៅជាសំឡេង ការពិភាក្សា TED ។ល។)។

84. សួរខ្លួនឯងសម្រាប់ដំបូន្មាន។

85. ធ្វើឱ្យគោលដៅរបស់អ្នកកាន់តែឆ្លាតវៃ៖ ជាក់លាក់ អាចវាស់វែងបាន ប្រាកដនិយម និងផ្អែកលើពេលវេលា។ នេះនឹងធ្វើឱ្យពួកគេងាយស្រួលក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងសម្រេចបាន។

86. ឈប់តាមដានដំណើរឆ្ពោះទៅរកគោលដៅ។ នេះជាធម្មតាកាត់បន្ថយឱកាសនៃការសម្រេចបានពួកគេ។ តើនេះអាចទៅជាយ៉ាងណា? មើលសកម្មភាពរបស់អ្នកជាភ័ស្តុតាងដែលបង្ហាញថាអ្នកប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះគោលដៅនេះ ហើយរំលឹកខ្លួនអ្នកថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកកំពុងស្វែងរកវានៅកន្លែងដំបូង។

87. កុំកំណត់គោលដៅប្រពៃណី ប៉ុន្តែគោលដៅកម្រិតមធ្យម។ គោលដៅបណ្ដោះអាសន្នគឺជាគោលដៅដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីសម្រេចបាននៅលើផ្លូវទៅកាន់គោលដៅធំជាងនេះ៖ ឧទាហរណ៍ កុំកំណត់គោលដៅដើម្បីឈ្នះជើងឯកប្រដាល់ ប៉ុន្តែត្រូវកំណត់គោលដៅដើម្បីកុំឱ្យចាញ់ក្នុងពេលប្រកួត។

88. ឈប់វង្វេងដោយគ្មានគោលដៅនៅលើអ៊ីនធឺណិត។ វាជាការប្រសើរក្នុងការសម្រាក បន្ថយល្បឿន ហើយគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកពិតជាត្រូវការដើម្បីសម្រេចបាន។

89. បិទការជូនដំណឹងតាមអ៊ីមែលដែលគ្មានន័យ។ ពួកគេចំណាយពេលតិចតួច ប៉ុន្តែការយកចិត្តទុកដាក់ច្រើន - រាល់ពេលដែលអ្នកទទួលបានការជូនដំណឹង វាត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកឆ្ងាយពីកិច្ចការដែលនៅនឹងដៃ។

90. ឈប់សម្រាកតាមអ៊ីមែល។ នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការអង្គុយ និងធ្វើការយ៉ាងជិតស្និទ្ធលើគម្រោងមួយ ឬពីរថ្ងៃ សូមកំណត់ការឆ្លើយតបដោយស្វ័យប្រវត្តិនៅក្នុងអ៊ីមែលរបស់អ្នក ហើយបន្តការងារបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកដោយស្ងប់ស្ងាត់។

91. ឆ្លើយតបទៅអ៊ីមែលក្នុងរលក។ កំណត់ពេលវេលាក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីឆ្លើយតបទៅអ៊ីមែល ជាជាងឆ្លើយពួកគេនៅពេលពួកគេមក។

92. នៅពេលដែលអ្នកមានការប្រជុំផ្ទាល់ខ្លួនជាមួយនរណាម្នាក់ សូមបិទទូរស័ព្ទរបស់អ្នកទាំងស្រុង។ អ្នកនឹងបង្ហាញថាអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីផ្តល់ឱ្យមនុស្សនោះ 100% នៃការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក។

93. កំណត់ទម្លាប់ស្នូលរបស់អ្នក។ ទាំងនេះគឺជាទម្លាប់ដែលផ្លាស់ប្តូរ និងបង្កើតទម្លាប់ផ្សេងទៀតនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍មួយចំនួន៖ ចម្អិនអាហារ បង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូ ឬមិត្តភ័ក្តិ ក្រោកពីព្រលឹម។

94. បង្កើតទម្លាប់អាក្រក់ដោយចំណាយប្រាក់ច្រើន៖ យល់ស្របជាមួយនរណាម្នាក់ថាអ្នកនឹងបង់ប្រាក់ពិន័យគ្នាទៅវិញទៅមក នៅពេលអ្នកបណ្ដោយខ្លួនទៅនឹងទម្លាប់អាក្រក់។ ដូច្នេះ​អ្នក​នឹង​គិត​អំពី​តម្លៃ​នៃ​ទម្លាប់ ហើយ​មិន​មែន​អំពី​ការ​សប្បាយ​ពី​គេ​ទេ។

95. ផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នក។ ទម្លាប់ និងអាកប្បកិរិយាថ្មីគឺពិបាក ប៉ុន្តែការផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នកសម្រាប់ពួកគេជួយធ្វើឱ្យពួកគេជាប់។

96. គិតទុកជាមុននូវអ្វីដែលនឹងរារាំងអ្នកពីការរៀនទម្លាប់ថ្មី។

97. រក្សាការរំខានយ៉ាងហោចណាស់ 20 វិនាទីឆ្ងាយពីអ្នក។ នេះគឺជាចម្ងាយគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកាត់បន្ថយកម្លាំងរបស់ពួកគេ។

98. ស្តាប់យ៉ាងសកម្ម។ ផ្តោតទាំងស្រុងលើពាក្យរបស់មនុស្សដែលអ្នកកំពុងនិយាយជាមួយ - វាបង្កើតទំនាក់ទំនងកាន់តែស៊ីជម្រៅ ជួយអ្នកឱ្យវិនិច្ឆ័យមនុស្សបានប្រសើរជាងមុន និងជៀសវាងការយល់ច្រឡំ។

99. មើលជីវិតជាស៊េរីនៃចំណុចក្តៅ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ពេលវេលា ថាមពល និងការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកត្រូវបានចំណាយលើផ្នែកចំនួនប្រាំពីរ៖ ខួរក្បាល រាងកាយ អារម្មណ៍ អាជីព ហិរញ្ញវត្ថុ ទំនាក់ទំនង និងការសប្បាយ។ ចាត់ទុកចំណុចក្តៅទាំងនេះដូចជាការវិនិយោគផលប័ត្រ - ធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកមិនវិនិយោគច្រើនពេកនៅក្នុងមួយចំនួន និងតិចតួចពេកនៅក្នុងអ្នកដទៃ។

100. តែងតែធ្វើសកម្មភាពដោយមានគោលដៅជាក់លាក់នៅក្នុងចិត្ត។ នៅពេលអ្នកសួរខ្លួនឯងជានិច្ចថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកកំពុងធ្វើបែបនេះ សកម្មភាពរបស់អ្នកនឹងស្របតាមគោលបំណងដែលពិតជាមានន័យ។

មនុស្ស​ព្យាយាម​ធ្វើ​ការ​កាន់​តែ​ច្រើន​ដើម្បី​រក​ប្រាក់​បន្ថែម។ ពួកគេស្នាក់នៅបន្ថែមម៉ោង ធ្វើការជាអ្នកឯកទេសឯករាជ្យ និងស្វែងរកប្រាក់ចំណូលបន្ថែម។ ប៉ុន្តែ​ការ​ធ្វើ​ការ​រាប់​ថ្ងៃ​គឺ​ស្ទើរតែ​មិន​អាច​ទៅ​រួច​ដើម្បី​ទទួល​បាន​ជោគជ័យ។ ដោយការលះបង់ពេលវេលាតិចដើម្បីធ្វើការ ប៉ុន្តែធ្វើវាឱ្យកាន់តែមានផលិតភាព អ្នកអាចទទួលបានផលចំណេញច្រើនដង។

ស្រមៃមើលសហគ្រិនម្នាក់ៗដែលធ្វើការមិនឈប់សម្រាប់អាជីវកម្មរបស់គាត់។ មិនថាវាល្អប៉ុណ្ណាទេ វានឹងមិនអាចប្រកួតប្រជែងបានគ្រប់គ្រាន់ជាមួយដៃគូប្រកួតប្រជែងរបស់ក្រុមហ៊ុនឡើយ។

សហគ្រិនអាចធ្វើការ 24 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ 7 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ ប្រសិនបើគាត់មិនព្រមគេង។ ប៉ុន្តែក្រុមហ៊ុនដែលកាន់កាប់ទីផ្សារពិសេសរបស់គាត់ ប៉ុន្តែជួលក្រុមដើម្បីធ្វើការជាមួយគាត់នឹងទទួលបានជោគជ័យជាង។ បុគ្គលិកម្នាក់ៗលះបង់ពេលវេលាតិចដើម្បីធ្វើការ ហើយលទ្ធផលនៃសកម្មភាពសរុបគឺខ្ពស់ជាង។

ប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាការចាប់ផ្ដើមអាជីវកម្មខ្នាតតូចអាចធ្វើរឿងដែលសាជីវកម្មយក្សមិនអាចធ្វើ? ជាឧទាហរណ៍ Facebook បានទិញ Instagram ក្នុងតម្លៃ 1 ពាន់លានដុល្លារ នៅពេលដែលវាមានបុគ្គលិកត្រឹមតែ 13 នាក់ប៉ុណ្ណោះ។ Snapchat បានទទួលការផ្តល់ជូនទិញស្រដៀងគ្នា។ បុគ្គលិករបស់ក្រុមហ៊ុនរួមមានបុគ្គលិក 30 នាក់។ ផ្នែកមួយនៃភាពជោគជ័យនៃការចាប់ផ្តើមអាជីវកម្មទាំងនេះគឺផ្អែកលើសំណាងដោយវាយលុកពេលវេលាត្រឹមត្រូវ ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់ជាងនេះគឺប្រសិទ្ធភាពនៃក្រុមតូចមួយ។

គន្លឹះ​នៃ​ការ​ជោគជ័យ​គឺ​មិន​ត្រូវ​ប្រឹងប្រែង​ទេ ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​មាន​ផលិតភាព​ច្រើន​ជាង។ មានភាពខុសគ្នាគួរឱ្យកត់សម្គាល់រវាងការរវល់ និងប្រសិទ្ធភាព។ វាប្រហែលជាមិនច្បាស់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា ប៉ុន្តែផលិតភាពគឺជាសមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតលទ្ធផលច្រើនបំផុតក្នុងរយៈពេលតិចបំផុត។ មនុស្សដែលមានប្រសិទ្ធភាពគឺផ្តោតលើការគ្រប់គ្រងថាមពលជាជាងពេលវេលា។ យើងម្នាក់ៗអាចកាត់បន្ថយសប្តាហ៍ការងារបាន 1.5-2 ដង ចំណាយពេលតិចលើការងារដែលផ្តល់លទ្ធផលដូចគ្នា។

1. ឈប់ធ្វើការថែមម៉ោង - ធ្វើការប្រកបដោយផលិតភាព

តើ​អ្នក​ធ្លាប់​ឆ្ងល់​ទេ​ថា តើ​សប្តាហ៍​ធ្វើការ​ប្រាំ​ថ្ងៃ ៤០ ម៉ោង​មក​ពី​ណា? នៅឆ្នាំ 1926 លោក Henry Ford អ្នកឧស្សាហកម្មជនជាតិអាមេរិក និងជាស្ថាបនិកក្រុមហ៊ុន Ford Motor បានធ្វើការពិសោធន៍ជាមួយបុគ្គលិក៖

ក្រុមហ៊ុន Ford បានកាត់បន្ថយចំនួនម៉ោងបន្តិចម្តងៗពី 10 ទៅ 8 ហើយកាត់បន្ថយសប្តាហ៍ធ្វើការពី 6 ទៅ 5 ថ្ងៃ។ ជាលទ្ធផល កម្មករបានបង្ហាញពីការបង្កើនផលិតភាព។

ការងារកាន់តែច្រើន អ្នកកាន់តែទទួលបានផលតិច ទាំងក្នុងរយៈពេលខ្លី និងវែង។ នេះ​បើ​យោង​តាម​របាយ​ការណ៍​ឆ្នាំ 1980 ពី The Business Roundtable "ការ​គ្រោង​ទុក​នូវ​ផល​ប៉ះពាល់​នៃ​ការ​បន្ថែម​ម៉ោង​លើ​គម្រោង​សាងសង់"។

"ប្រសិនបើកាលវិភាគការងារ 60 ម៉ោងឬច្រើនជាងនេះក្នុងមួយសប្តាហ៍ត្រូវបានរក្សាទុកលើសពី 2 ខែ វាមានផលប៉ះពាល់ជាបន្តបន្ទាប់នៃការថយចុះផលិតភាព។ វា​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​ពន្យារ​ពេល​ក្នុង​ការ​ផ្តល់​គម្រោង។ ហើយជាមួយនឹងសប្តាហ៍ 40 ម៉ោង កាលបរិច្ឆេទនៃការបញ្ចប់ដែលបានគ្រោងទុកនឹងផ្លាស់ប្តូរ ប៉ុន្តែការងារនៅតែបញ្ចប់លឿនជាងករណីដំបូង»។

សារៈសំខាន់នៃការគេងល្អ។

នៅក្នុងអត្ថបទមួយសម្រាប់ AlterNet និពន្ធនាយក Sarah Robinson សំដៅលើការស្រាវជ្រាវដែលធ្វើឡើងដោយយោធាសហរដ្ឋអាមេរិក។ ពួកគេបានបង្ហាញថា "ការកាត់បន្ថយការគេង 1 ម៉ោងក្នុងមួយយប់សម្រាប់មួយសប្តាហ៍បណ្តាលឱ្យមានការថយចុះនៃការយល់ដឹងដែលស្មើនឹងកម្រិតជាតិអាល់កុលក្នុងឈាម 0.10" ។ អ្នក​ប្រហែល​ជា​នឹង​ត្រូវ​គេ​បណ្តេញ​ចេញ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ធ្វើ​ការ​ស្រវឹង ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​គេង​មិន​បាន​គ្រប់គ្រាន់ ផលិតភាព​របស់​អ្នក​នឹង​រង​ផល​ប៉ះពាល់​ច្រើន​ដូច​គ្នា។

មិនថាថ្ងៃរបស់អ្នកដំណើរការល្អយ៉ាងណាទេ បន្ទាប់ពីយប់នៃការគេងខ្លីមួយ អ្នកទំនងជាមិនមានអារម្មណ៍សុទិដ្ឋិនិយមនោះទេ។ នេះមិនមែនជាសត្រូវចម្បងនៃការងារល្អនោះទេ។ អ្វីដែលកាន់តែអាក្រក់នោះគឺថា ក្នុងស្ថានភាពនេះ បំណងប្រាថ្នាចង់គិត ធ្វើការសម្រេចចិត្តប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត ធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងសកម្ម គ្រប់គ្រងកម្លាំងជំរុញ និងរក្សាទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងថយចុះ។ ការ​គេង​មិន​លក់​នាំ​ឱ្យ​បាត់​បង់​ភាព​ឆ្លាត​វៃ​ខាង​ផ្លូវ​ចិត្ត និង​ការ​ថយ​ចុះ​សមត្ថភាព​យល់​ចិត្ត​អ្នក​ដទៃ។

វាប្រែថាមានលំនាំសាមញ្ញ។ ដើម្បីទទួលបានផលិតភាពកាន់តែច្រើន អ្នកត្រូវជៀសវាងការនឿយហត់ និងគេងឱ្យបានល្អ។ ដូច្នេះដើម្បីធ្វើការតិច ប៉ុន្តែមានគុណភាពខ្ពស់ អ្នកត្រូវសម្រាកឱ្យបានច្រើន និងមានគុណភាពល្អជាង។

កង្វះនៃការគេងគឺជាបញ្ហារីករាលដាលរបស់មនុស្សសម័យទំនើប។ យោងតាមលោក James Mass អ្នកស្រាវជ្រាវអំពីការគេងរបស់ជនជាតិអាមេរិក មនុស្ស 7 នាក់ក្នុងចំណោម 10 នាក់នៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិក មិនបានគេងគ្រប់គ្រាន់ទេ។ គិតអំពីរឿងនេះនៅពេលអ្នករកមើលហេតុផលនៃភាពគ្មានប្រសិទ្ធភាពនៅកន្លែងធ្វើការ។

ការពិតមួយចំនួនអំពីការគេងក្នុងជីវិតរបស់បុគ្គលល្បីៗ៖

Leonardo da Vinci បានអនុវត្តការគេង polyphasic - វគ្គខ្លីជាច្រើននៅពេលយប់និងពេលថ្ងៃ។
ណាប៉ូឡេអុង​មិន​ដែល​បដិសេធ​ខ្លួន​ឯង​ថា​ចង់​គេង​ពេល​ថ្ងៃ​ទេ។
ថូម៉ាស អេឌីសុន អនុវត្តការងងុយគេងជាប្រចាំ ទោះបីជាពិធីនេះធ្វើឱ្យគាត់អាម៉ាស់បន្តិចក៏ដោយ។
Eleanor Roosevelt ភរិយារបស់ប្រធានាធិបតី Franklin Roosevelt បានដេកមុនពេលបង្ហាញខ្លួនជាសាធារណៈដើម្បីទទួលបានថាមពល។
ប្រធានាធិបតីសហរដ្ឋអាមេរិក John F. Kennedy បានទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់នៅលើគ្រែជារៀងរាល់ថ្ងៃ បន្ទាប់មកគាត់បានដេកលក់។ ហើយមិត្តរួមការងាររបស់គាត់ Lyndon Johnson បានបែងចែកថ្ងៃធ្វើការជាពីរវេន - ការគេងថ្ងៃខ្លីក្នុងកាលវិភាគរបស់គាត់ត្រូវបានកំណត់ម៉ោង 15:30 ។

ក្នុងចំណោមអ្នកល្បីល្បាញ និងជោគជ័យ Winston Churchill និង John Rockefeller មិនបានបដិសេធខ្លួនឯងថាងងុយគេងទេ។

2. កុំនិយាយថាបាទញឹកញាប់ពេក

យោងតាមគោលការណ៍ Pareto 20% នៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងបង្កើតលទ្ធផល 80% ហើយផ្ទុយទៅវិញ។ ជំនួសឱ្យការខិតខំប្រឹងប្រែង ចូរផ្តោតលើសកម្មភាពដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាង។ វិធីនេះអ្នកនឹងមានពេលច្រើនដើម្បីផ្តោតទៅលើកិច្ចការសំខាន់ៗ។ ឈប់​និយាយ​ថា​បាទ​ចំពោះ​អ្វី​ដែល​មិន​ផ្តល់​ប្រយោជន៍​ដល់​អ្នក។

“ភាពខុសគ្នារវាងមនុស្សជោគជ័យ និងមនុស្សមិនជោគជ័យ គឺអតីតនិយាយថាទេចំពោះអ្វីៗទាំងអស់” - Warren Buffett

ពេលណាត្រូវនិយាយថាបាទ និងពេលណាត្រូវនិយាយថាទេ? ប្រសិនបើវាពិបាកក្នុងការស្វែងយល់ថាតើសកម្មភាពមួយណាដែលសមនឹងពេលវេលារបស់អ្នក ចូរធ្វើការស្រាវជ្រាវរបស់អ្នក។ តាមដានកិច្ចការដែលអ្នកបានបញ្ចប់។ កត់ត្រាពេលវេលាចំណាយលើពួកគេ និងលទ្ធផលដែលទទួលបាន។ ដូច្នេះ អ្នកនឹងប្រមូលព័ត៌មានអំពីកន្លែងដែលអ្នកធ្វើការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពតាមលំនាំដើម និងកន្លែងដែលអ្នកត្រូវការបង្កើនប្រសិទ្ធភាព។

យើងភាគច្រើននិយាយថា “បាទ/ចាស” ញឹកញាប់ជាងអ្វីដែលយើងគួរសម្រាប់ហេតុផលជាច្រើន រួមទាំងកំហុស និងការប្រឹងប្រែងហួសប្រមាណ។ វាងាយស្រួលជាងការនិយាយថាទេ ព្រោះគ្មាននរណាម្នាក់ចង់ធ្វើជាមនុស្សអាក្រក់នោះទេ។

ក្នុងឆ្នាំ 2012 ទស្សនាវដ្តី Consumer Research បានធ្វើការសិក្សាមួយ។ ពួកគេបានបែងចែកសិស្សចំនួន 120 នាក់ជាពីរក្រុម។ ទីមួយគឺនិយាយថា "ខ្ញុំមិនអាច" នៅពេលពិភាក្សាអំពីជម្រើស ហើយមួយទៀតគឺនិយាយថា "ខ្ញុំមិន ... "។

សិស្សដែលនិយាយថា "ខ្ញុំមិនអាចញ៉ាំ X" បានជ្រើសរើសញ៉ាំស្ករគ្រាប់ 61% នៃពេលវេលា។ ហើយអ្នកដែលនិយាយថា "ខ្ញុំមិនញ៉ាំ X" - មានតែ 36% ប៉ុណ្ណោះ។ ការផ្លាស់ប្តូរសាមញ្ញនៅក្នុងវាក្យស័ព្ទបានបង្កើនភាគរយនៃជម្រើសរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។

នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការបដិសេធ ចូរនិយាយឡើង។"ខ្ញុំមិនធ្វើដូច្នេះទេ"ជំនួសឱ្យ "ខ្ញុំមិនអាចធ្វើបានទេ".

3. ឈប់ធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដោយខ្លួនឯង ហើយទុកឱ្យមនុស្សជួយអ្នក។

វាជាការសំខាន់ដើម្បីដឹងថាយើងអាចសុំជំនួយនៅពេលដែលយើងត្រូវការវា។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដោយខ្លួនឯង។ ផ្ទេរសិទ្ធិដំណើរការបុគ្គល ដូច្នេះអ្នកអាចផ្តោតលើកិច្ចការដែលអ្នកធ្វើបានល្អបំផុត។ មនុស្សជាច្រើនទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីវត្តមានដ៏សាមញ្ញរបស់គ្រួសារ ឬសហសេវិក ទោះបីជាពួកគេមិនផ្តល់ជំនួយជាក់ស្តែងក៏ដោយ។

"នៅក្នុងការព្យាបាលនៃជំងឺផ្ចង់អារម្មណ៍ផ្ចង់អារម្មណ៍ ឱនភាពការយកចិត្តទុកដាក់ មានគំនិតនៃ "រាងកាយទ្វេ" ។ មនុស្ស​ដែល​មាន​គំនិត​អសកម្ម និង​រំខាន​ចិត្ត​ធ្វើ​បាន​ល្អ​ជាង​នៅ​ពេល​ដែល​ពួកគេ​មាន​អ្នក​នៅ​ក្បែរ ទោះ​ជា​មនុស្ស​នោះ​មិន​បាន​ជួយ​ពួកគេ​ក៏ដោយ។ នៅពេលអ្នកប្រឈមមុខនឹងកិច្ចការដែលគួរឱ្យធុញ ឬពិបាក ដូចជាការសម្អាតកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នក ឬតម្រៀបតាមគំនរក្រដាស សូមសុំឱ្យមិត្តម្នាក់ធ្វើជាតួទីពីររបស់អ្នក—ពី ផលប៉ះពាល់នៃមិត្តភាព៖ របៀបដែលមិត្តរបស់យើងបង្កើតយើង (Carlyn Flora) ។

4. ចាកចេញពីភាពឥតខ្ចោះ

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Simon Scerri សាស្ត្រាចារ្យផ្នែកចិត្តវិទ្យានៅសាកលវិទ្យាល័យ Dalhousie បានធ្វើការស្រាវជ្រាវលើភាពល្អឥតខ្ចោះទាក់ទងនឹងការអនុវត្ត។ វាបង្ហាញថាមនុស្សមានភាពល្អឥតខ្ចោះកាន់តែច្រើន នោះគាត់កាន់តែមានផលិតភាពតិច។ នេះអាចហាក់ដូចជាផ្ទុយស្រឡះ ប៉ុន្តែនេះគឺជាគំរូ៖

Perfectionists ចំណាយពេលច្រើនក្នុងការបំពេញកិច្ចការជាក់លាក់មួយ។

អ្នក​ដែល​មាន​ភាព​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​បាន​ដាក់​អ្វីៗ​ចោល ហើយ​រង់ចាំ​ពេល​ដ៏​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ។ នៅក្នុងអាជីវកម្មវិធីសាស្រ្តនេះស្ទើរតែតែងតែនាំទៅរកការបរាជ័យ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីចាប់ផ្តើមមុនពេលលក្ខខណ្ឌដ៏ល្អកើតឡើងជាជាងបន្ទាប់ពីពួកគេ។

មនុស្សល្អឥតខ្ចោះគឺអាក្រក់ក្នុងការវាយតម្លៃរូបភាពធំ ដោយសារតែពួកគេយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះរឿងតូចតាច។

5. ឈប់ធ្វើកិច្ចការដដែលៗ ហើយចាប់ផ្តើមដំណើរការដោយស្វ័យប្រវត្តិ

កុំខ្លាចស្វ័យប្រវត្តិកម្មប្រសិនបើវាបង់។ នៅពេលអ្នកជាអ្នកទីផ្សារ វាជាការប្រសើរក្នុងការចំណាយពេលមួយម៉ោងដើម្បីបង្កើត Python bot ដែលប្រមូលទិន្នន័យពីទំព័រ Twitter របស់ទស្សនិកជនរបស់អ្នក។ វា​នឹង​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​អ្នក​ទទួល​បាន​លទ្ធផល​ដែល​ត្រូវ​ការ​ក្នុង​រយៈ​ពេល 1 ថ្ងៃ​នៃ​ការ​ធ្វើ​ដោយ​ដៃ​ក្នុង​រយៈ​ពេល​ពីរ​បី​នាទី។

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើប្រតិបត្តិការ ឬកិច្ចការមួយចំនួនលើសពី 5 ដង សូមគិតអំពីការធ្វើស្វ័យប្រវត្តិកម្មវា។ កុំបង្កើតដំណោះស្រាយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ឱកាសគឺមានរួចហើយ។

នៅពេលដែលមិនមានជម្រើសដោយស្វ័យប្រវត្តិទេ ជួលអ្នកឯកទេសដើម្បីជួយការងារប្រចាំថ្ងៃ។ ការងារបែបនេះត្រូវបានបង់។ ប៉ុន្តែវាមានតម្លៃប្រសិនបើអ្នករកប្រាក់បានច្រើនក្នុងរយៈពេលយូរ និងទំនេរពេលដើម្បីផលិតនូវអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់។

6. ឈប់ទាយ ហើយចាប់ផ្តើមស្វែងយល់ពីខ្លួនអ្នក។

មានការស្រាវជ្រាវជាច្រើនដែលផ្តល់ការយល់ដឹងអំពីវិធីធ្វើឱ្យកាន់តែមានផលិតភាព។ ប្រសិនបើវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកក្នុងការធ្វើការតិច ប៉ុន្តែសម្រេចបានកាន់តែច្រើន សូមប្រើព័ត៌មានដែលមាន។ តើ​អ្នក​ដឹង​ទេ​ថា មនុស្ស​ភាគ​ច្រើន​ងាយ​រំខាន​បំផុត​នៅ​ចន្លោះ​ម៉ោង 12:00 ដល់ 16:00? ការសន្និដ្ឋាននេះត្រូវបានធ្វើឡើងដោយសាស្រ្តាចារ្យ Robert Matchok មកពីសាកលវិទ្យាល័យ Pennsylvania ។

7. ឈប់ធ្វើការ ហើយសម្រាកសម្រាប់ភាពទំនេរ

មនុស្ស​មិន​បាន​ដឹង​ថា​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​នៃ​ការ​ផ្តោត​អារម្មណ៍​ខ្លាំង​នោះ យើង​ពិត​ជា​បាន​បិទ​ខ្លួន​យើង​ក្នុង​ប្រអប់​នៃ​ការ​មិន​ផលិត​ផល។ យើង​គិត​ឲ្យ​ចង្អៀត ប្រើ​ជំនាញ​កាន់តែ​អាក្រក់ នឿយហត់​កាន់តែ​លឿន ហើយ​ឈាន​ទៅ​រក​គោលដៅ​កាន់តែ​យឺត។ Paradoxically, សម្រាប់ការងារល្អ, វាជាការសំខាន់ដើម្បីឈប់វាទៀងទាត់ដើម្បីផ្តល់ឱ្យរាងកាយនិងក្បាលសម្រាក។

ការសិក្សាមួយរបស់សាកលវិទ្យាល័យ Harvard និយាយថា ភាពឯកោបង្កើនសមត្ថភាពក្នុងការយល់ចិត្តជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។ ហើយទោះបីជាគ្មាននរណាម្នាក់ប្រកែកថាភាពឯកោខ្លាំងនៅវ័យក្មេងមានផលវិបាកមិនល្អក៏ដោយ ពេលវេលាដែលបានចំណាយជាមួយខ្លួនឯងត្រូវបានបង្ហាញថាអាចលើកអារម្មណ៍របស់ក្មេងជំទង់ និងកែលម្អការអនុវត្តការសិក្សារបស់ពួកគេ។ វាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដើម្បីមានពេលគិត។ វានាំទៅរកដំណោះស្រាយដែលយើងកំពុងស្វែងរកយ៉ាងសកម្ម។

កុំគិតថាអ្នកអាចមានផលិតភាពកាន់តែច្រើនភ្លាមៗ។ វាត្រូវការការអត់ធ្មត់ ការអនុវត្ត និងការឧស្សាហ៍ព្យាយាម។ ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​មិន​បាន​មក​ដល់​អ្នក​ដែល​គ្រាន់​តែ​រង់ចាំ​វា​នោះ​ទេ។

លោក Thomas Oppong

អ្នកសរសេរប្លុកដ៏ពេញនិយម និងជាសហគ្រិន ស្ថាបនិកនៃសេវាកម្ម Alltopstartups.com ។

1. គន្លឹះនៃថ្ងៃដែលមានផលិតភាពគឺការផ្តោតអារម្មណ៍។

នៅពេលដែលយើងផ្តោតអារម្មណ៍ យើងធ្វើអ្វីៗបានលឿនជាងមុន។ ហើយ​ប្រសិនបើ​យើង​មាន​ការ​រំខាន ខួរក្បាល​របស់​យើង​មិន​អាច​បំពេញ​ការងារ​បាន​ពេញលេញ​ទេ យើង​មិន​បាន​ធ្វើ​អ្វី​ទាំងអស់ ហើយ​ចាប់ផ្តើម​ភ័យ​។ សមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការសម្រេចចិត្ត និងគិតប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតគឺរងទុក្ខ។ ជាការពិតណាស់ វាមិនអាចទៅរួចទេដែលមិនមានការរំខានអ្វីទាំងអស់ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ ប៉ុន្តែអ្នកនៅតែអាចព្យាយាមបាន។

2. ដើម្បីគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នក គ្រប់គ្រងពេលវេលារបស់អ្នក។

ពេលវេលាគឺជាធនធានដ៏មានតម្លៃបំផុតនៅកន្លែងធ្វើការ។ អ្នក​អាច​សម្រេច​បាន​ច្រើន​ទៀត ប្រសិន​បើ​អ្នក​គ្រប់គ្រង​ពេល​វេលា​របស់​អ្នក ហើយ​ដឹង​ថា​អ្នក​កំពុង​ធ្វើ​អ្វី និង​ពេល​ណា​ឲ្យ​ប្រាកដ។ ប៉ុន្តែពេលវេលាដែលខ្ជះខ្ជាយមិនអាចត្រឡប់មកវិញបានទេ។

មនុស្សដែលមានផលិតភាពខ្ពស់ព្យាយាមធ្វើឱ្យបានច្រើនបំផុតគ្រប់នាទីដែលមាន។ រៀបចំពេលវេលាសម្រាប់កិច្ចការទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវធ្វើក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។ កិច្ចការនីមួយៗត្រូវតែមានភាពប្រាកដនិយម អាចសម្រេចបាន និងមានពេលវេលាច្បាស់លាស់។ នេះនឹងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ ហើយអ្នកនឹងអាច។

ក៏ត្រូវប្រាកដថាកំណត់ពេលសម្រាក។ ការដើរខ្លី សៀវភៅ ឬផតខាសអាចជួយអ្នកឱ្យសម្រាក និងបញ្ចូលថាមពលឡើងវិញ។

3. សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃគួរតែជួយសម្រេចគោលដៅធំ។

ព្យាយាមស្វែងយល់ពីរបៀបដែលសកម្មភាព និងកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកទាក់ទងនឹងគោលដៅធំជាងរបស់ក្រុមហ៊ុនអ្នក។ នៅពេលដែលយើងមិនដឹងពីសារៈសំខាន់នៃការងាររបស់យើង យើងទំនងជាទុកអ្វីៗដែលមិនទាន់រួចរាល់ ឬទុកវាចោលនៅពេលក្រោយ។ ការដឹងថាសូម្បីតែកិច្ចការតូចតាច និងគួរឱ្យធុញជួយឱ្យអ្នកឆ្ពោះទៅរកការសម្រេចបាននូវគោលដៅធំ នឹងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបំពេញកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃណាមួយ។

4. ផ្តោតលើរឿងមួយដែលសំខាន់បំផុត។

ភាគច្រើន អ្នកត្រូវធ្វើកិច្ចការជាច្រើនក្នុងមួយថ្ងៃ ដែលពាក់កណ្តាលដែលអ្នកមិនមានពេលដើម្បីបញ្ចប់។ ដូច្នេះសូមចំណាយពេលប្រហែល 30 នាទីជារៀងរាល់ព្រឹក ដើម្បីរៀបចំផែនការការងារសំខាន់ៗរបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃ។

គិតអំពីអ្វីដែលជាកិច្ចការសំខាន់បំផុតរបស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះ? ព្យាយាមបំពេញកិច្ចការបែបនេះនៅពាក់កណ្តាលថ្ងៃដំបូង នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យមានការលើកទឹកចិត្ត និងស៊ូទ្រាំនឹងកិច្ចការផ្សេងទៀតទាន់ពេល។

អនុវត្តវិធីសាស្រ្តនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ព្យាយាមស្វែងយល់ថាតើម៉ោងណាដែលងាយស្រួលបំផុតសម្រាប់អ្នកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ ហើយរៀបចំផែនការកិច្ចការដ៏លំបាកបំផុតរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលនោះ។

5. កុំបង្វែរខ្លួនអ្នកពីកិច្ចការមួយដើម្បីបំពេញកិច្ចការមួយទៀត។

ព្យាយាមស្វែងយល់ពីកិច្ចការនីមួយៗ រួចបន្តទៅកិច្ចការបន្ទាប់ទៀត។ ចាំថាតើយើងអានសារចូលញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា បិទវា រួចបើកវាម្តងទៀត ហើយនៅតែមិនឆ្លើយតប? នេះគ្រាន់តែធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការផ្តោតលើការងារសំខាន់ៗ។

ដូច្នេះហើយ នៅពេលដែលអ្នកមានការរំខានដោយការហៅទូរសព្ទ ឬសារដែលមិនបានគ្រោងទុក សូមសួរមិត្តរួមការងាររបស់អ្នកឱ្យឆ្លើយ ឬឆ្លើយដោយខ្លួនឯង ប្រសិនបើវាចំណាយពេលមិនលើសពីពីរបីនាទី។ ប្រសិនបើវាចំណាយពេលលើសពីប្រាំនាទីដើម្បីឆ្លើយ ប្រសើរជាងដាក់វានៅក្នុងបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើរបស់អ្នក ហើយត្រលប់ទៅអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើការ។ មានតែបន្ទាប់ពីបញ្ចប់កិច្ចការដំបូងប៉ុណ្ណោះ ដោះស្រាយកិច្ចការបន្ទាប់។

តើ​អ្នក​ពិត​ជា​លះបង់​ការងារ​ប៉ុន្មាន​ថ្ងៃ​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍? ការស្រាវជ្រាវដែលធ្វើឡើងដោយក្រុមហ៊ុន Microsoft បានបង្ហាញថាមានតែបីប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែ​បើ​អ្នក​គិត​ទៅ យើង​មាន​សមត្ថភាព​ច្រើន​ជាង ៧២ ម៉ោង​ដែល​មាន​ប្រយោជន៍ និង ៤ ថ្ងៃ​នៃ​ការ​ពន្យារ​ពេល! ហើយវាមិនមែននិយាយអំពីការធ្វើការមិនឈប់នោះទេ ប៉ុន្តែជាការស្វែងរកតុល្យភាពរវាងការសម្រាក និងការងារ។ Tim Ferriss អ្នកនិពន្ធសៀវភៅ How to Work 4 Hours a week, Live Anywhere, and Get Rich, ផ្តល់គន្លឹះប្រាំមួយយ៉ាងសម្រាប់ធ្វើឱ្យរាល់ថ្ងៃមានផលិតភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

1. គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក។

យើងអានអំពីរបៀបកែលម្អផលិតភាពរបស់យើង ហើយព្យាយាមធ្វើដូចដែលយើងត្រូវបានណែនាំ ប៉ុន្តែគ្មានអ្វីដំណើរការទេ។ នោះដោយសារតែផលិតភាព "របៀបធ្វើ" ត្រូវបានរចនាឡើងជាចម្បងដើម្បីអានដោយមនុស្សយន្ត។ មែនហើយឬវីរបុរសនៃ dystopia "លំនឹង" ។ ពួកវាមិនត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ភាពសម្បូរបែបនៃអារម្មណ៍ដែលយើងអាចជួបប្រទះនោះទេ។

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកដោយស្ងប់ស្ងាត់ជានិច្ច។ កក់ក្តៅ លាតសន្ធឹង ផ្តោតលើគោលដៅ និងគោលបំណងថ្ងៃនេះ។ ផ្តល់អាទិភាពដល់ពួកគេ។ ក្នុងអំឡុងពេលអាហារពេលព្រឹក សូមព្យាយាមទប់ទល់នឹងការល្បួងឱ្យអានព័ត៌មានព័ត៌មាន - វានឹងនាំមកជូនអ្នកនូវភាពតានតឹងដែលមិនចាំបាច់ និងរំខានដល់ការរំលាយអាហារ។

តាមរយៈការអានអ៊ីមែលការងារជាមុន អ្នកកំពុងខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើការដើម្បីគោលដៅរបស់អ្នកដទៃ។

មិនស្ថិតក្រោមកាលៈទេសៈណាក៏ដោយចាប់ផ្តើមធ្វើការត្រឹមត្រូវនៅលើគ្រែ! យើងជាច្រើននាក់កំពុងពិនិត្យមើលអ៊ីមែលការងាររួចហើយក្នុងរយៈពេល 4 វិនាទីបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង ហើយចាប់ផ្តើមភ័យស្លន់ស្លោអំពីបរិមាណនៃកិច្ចការការងារ។ នៅពេលដែលយើងចាប់ផ្តើមពេលព្រឹកដូចនេះ ពេញមួយថ្ងៃយើងនឹងមិនធ្វើអ្វីនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវប្រតិកម្ម។

Tim Ferriss និយាយថា "ម៉ោងដំបូងកន្លះព្រឹករបស់ខ្ញុំគឺដូចគ្នារាល់ថ្ងៃ" ។ - រាងកាយរបស់ខ្ញុំស៊ាំនឹងទម្លាប់នេះ វាជួយឱ្យខ្ញុំរក្សាស្ថានភាពឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង និងមិនឱ្យមានការភ័យស្លន់ស្លោក្នុងពេលមានអាសន្ន។ ហើយ​បើ​ខ្ញុំ​ស្ងប់ នោះ​មាន​ន័យ​ថា​ខ្ញុំ​មាន​ផលិតភាព»។ ការចាប់ផ្តើមដ៏ល្អសម្រាប់ថ្ងៃគឺជាគន្លឹះនៃផលិតភាព។ ប៉ុន្តែអារម្មណ៍មិនល្អគឺជាផ្លូវផ្ទាល់ទៅកាន់ការពន្យារពេល។

2. កុំពិនិត្យអ៊ីមែលរបស់អ្នកនៅពេលព្រឹក។

សម្រាប់ពួកយើងភាគច្រើន ដំបូន្មាននេះនឹងស្តាប់ទៅដូចជាភាពល្ងង់ខ្លៅពិតប្រាកដ។ ពិតហើយ តើវាអាចទៅរួចដោយរបៀបណាដើម្បីក្រោកឡើង ហើយមិនពិនិត្យមើលការងារ និងអ៊ីមែលនៅផ្ទះរបស់អ្នក រាល់ព័ត៌មានទាំងអស់នៃបណ្តាញសង្គមទាំងអស់? ប៉ុន្តែចំពោះសំណួរ "តើអ្នកចង់ចំណាយពេលវេលាអ្វីបន្ថែមទៀតនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក?" គ្មាននរណាម្នាក់នឹងឆ្លើយវាតាមប្រៃសណីយ៍ និងបណ្តាញសង្គមឡើយ។ គ្រាន់តែស្រមៃ៖ នៅពេលអ្នកអានអ៊ីមែលដំបូងនៅពេលព្រឹក អ្នកមិនអាចជួយអ្វីបានក្រៅពីប្រតិកម្ម។ នេះមានន័យថាអ្នកកំពុងខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក (ពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក!) ធ្វើការដើម្បីគោលដៅជីវិតរបស់នរណាម្នាក់ ជំនួសឱ្យការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

Tim Ferriss ផ្តល់ដំបូន្មានថា "ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន កុំបើកកម្មវិធីអ៊ីមែល ឬកម្មវិធីផ្ញើសារភ្លាមៗក្នុងរយៈពេលពីរម៉ោងដំបូងបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង" ។ - ខ្ញុំយល់ស្របថាមនុស្សភាគច្រើនពិបាកស្រមៃសូម្បីតែរឿងនេះ។ ដូច្នេះ តើ​ខ្ញុំ​ធ្វើ​បញ្ជី​ការងារ​ត្រូវ​ធ្វើ​របស់​ខ្ញុំ​ដោយ​របៀប​ណា​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ដោយ​គ្មាន​អ៊ីមែល? តើ​ខ្ញុំ​នឹង​ដឹង​ថា​តើ​កិច្ចការ​អ្វី​ដែល​ខ្ញុំ​ត្រូវ​បំពេញ​ថ្ងៃ​នេះ​ដោយ​របៀប​ណា? អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើល ប៉ុន្តែអ្នកអាចបង្កើត 80-90% នៃផែនការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់មើល Outlook ។ ជាការពិតណាស់ អ្នកអាចទម្លាក់ចុះ ប៉ុន្តែតើអ្នកត្រូវការកម្រិតថ្នាំ cortisol និង dopamine នៅពេលព្រឹកទេ? ខ្ញុំអត់ទេ។"

3. មុននឹងប្រញាប់ធ្វើអ្វីមួយ សួរខ្លួនឯងថា តើចាំបាច់ត្រូវធ្វើវាទាល់តែសោះ?

ចំពោះសំណួរចម្បង "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនអាចធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាង?" មានចម្លើយសាមញ្ញណាស់។ ដោយសារតែអ្នកធ្វើច្រើនពេក។ ចង់បង្កើនផលិតភាពរបស់អ្នកទេ? ជំនួស​ឱ្យ​ការ​ចំណាយ​ពេល​រាប់​ម៉ោង​ដើម្បី​បញ្ចប់​កិច្ចការ​មួយ សូម​សួរ​ខ្លួន​អ្នក​ថា “តើ​នេះ​ជា​វិធី​ដែល​អាច​ធ្វើ​បាន​ឬ?”

Tim Ferriss និយាយថា "ការធ្វើអ្វីមួយឱ្យល្អឥតខ្ចោះ វាមិនធ្វើឱ្យវាជាអាទិភាពទេ" ។ - មនុស្សទៅវគ្គបណ្តុះបណ្តាលគ្រប់គ្រងពេលវេលា និងរៀនធ្វើកិច្ចការឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប៉ុន្តែ​បញ្ហា​នៅ​ត្រង់​ថា ពួកគេ​ខ្លះ​មិន​ត្រូវ​ធ្វើ​ទាល់​តែ​សោះ»។ វាគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ដែលពួកយើងត្អូញត្អែរអំពីការមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់ ហើយបន្ទាប់មកកំណត់អាទិភាពដូចជាយើងមានគ្រប់គ្រាន់។ ដូច្នេះតើត្រូវធ្វើអ្វី? អនុវត្ត​តែ​កិច្ចការ​ដែល​សំខាន់​ចម្បង។ ហើយគ្មានអ្វីទៀតទេ។

4. ការផ្តោតអារម្មណ៍ - បំបាត់ការរំខាន

លោក Ed Hallowell សាស្ត្រាចារ្យនៅសាលាវេជ្ជសាស្ត្រ Harvard មានប្រសាសន៍ថា “មនុស្សគ្រប់រូបនៅលើពិភពលោកមានបញ្ហាកង្វះការយកចិត្តទុកដាក់ ដែលជាលទ្ធផលនៃការរស់នៅក្នុងសង្គមទំនើប។ តើជីវិតសម័យទំនើបពិតជាបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយអាទិភាពរបស់យើងមែនទេ? ទេ វាគ្រាន់តែថាមានរង្វង់ទាំងមូលនៃពន្លឺ ភ្លឺចាំង និងគួរឱ្យទាក់ទាញដែលរំខានជុំវិញយើង 24 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ 7 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ជីដូនជីតារបស់យើងរស់នៅដោយគ្មានវា។ ដូច្នេះ យើង​ត្រូវ​ធ្វើ​ការ​នៅ​កន្លែង​ណា​ដែល​មិន​មាន​ភាព​សប្បាយ​រីក​រាយ​បែប​នេះ​ទៅ​ជុំ​វិញ​ខ្លួន។

Tim Ferriss ពន្យល់ថា "ខ្លឹមសារនៃការផ្តោតអារម្មណ៍គឺកាត់បន្ថយចំនួនកត្តាដែលអាចនាំអ្នកទៅរកការពន្យារពេល" ។ - មនុស្សយល់ឃើញថាការប្រមូលផ្តុំជាមហាអំណាច។ នេះគឺខុស។ វាគឺជាសមត្ថភាពក្នុងការដាក់ខ្លួនឯងនៅក្នុងបន្ទប់ទទេមួយដែលមានតែការងារដែលត្រូវធ្វើហើយបិទទ្វារ។ អស់​ហើយ»។

សារៈសំខាន់នៃការលត់ដំខ្លួនគឺនិយាយបំផ្លើសយ៉ាងខ្លាំង។ ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃច្បាស់លាស់គឺមានប្រសិទ្ធភាពជាង

ខ្ញុំចាំភ្លាមៗរឿងមួយអំពីសិស្សនៅសាលា New Haven ដែលបង្អួចថ្នាក់រៀនមើលពីលើផ្លូវដែក ដែលរថភ្លើងដឹកទំនិញរត់ឥតឈប់ឈរ។ នៅចុងឆ្នាំវាបានបង្ហាញថាសិស្សទាំងអស់នៅក្នុងថ្នាក់នេះនៅពីក្រោយកម្មវិធី។ ពួកគេ​ត្រូវ​បាន​ផ្លាស់​ទៅ​បន្ទប់​រៀន​មួយ​ផ្សេង​ទៀត ដែល​នៅ​ឆ្ងាយ​ពី​សំឡេង​រំខាន​នៃ​រថភ្លើង ហើយ​ការ​អនុវត្ត​របស់​ពួកគេ​បាន​ប្រសើរ​ឡើង។

និយាយឱ្យខ្លី យើងកាន់តែរំខានវាកាន់តែអាក្រក់។ ការគ្រប់គ្រងកំពូលនៃក្រុមហ៊ុនធំៗត្រូវបានរំខានជាមធ្យមរៀងរាល់ 20 នាទីម្តង។ តើ​ពួក​គេ​អាច​បញ្ចប់​កិច្ចការ​ជា​ច្រើន​យ៉ាង​ដូច​ម្តេច​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ? ពួកគេធ្វើការរៀងរាល់ព្រឹករយៈពេលមួយម៉ោងកន្លះពីផ្ទះ ដែលគ្មាននរណាម្នាក់អាចរំខានពួកគេ។ ហើយបន្ទាប់មកពួកគេទៅធ្វើការ។

តើអ្នកកំពុងគិតអំពីអ្វីឥឡូវនេះ? «ខ្ញុំ​មាន​ទំនួល​ខុស​ត្រូវ​ផ្សេង​ទៀត»។ "ចៅហ្វាយរបស់ខ្ញុំត្រូវការជំនួយរបស់ខ្ញុំ" ។ "ខ្ញុំ​ត្រូវ​បាន​អញ្ជើញ​ឱ្យ​ចូល​រួម​កិច្ច​ប្រជុំ​អាជីវកម្ម"។ "ប្តីខ្ញុំហៅខ្ញុំ" “ខ្ញុំមិនអាចគ្រាន់តែទៅលាក់”... នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវការប្រព័ន្ធមួយ។

5. អភិវឌ្ឍប្រព័ន្ធ

“ខ្ញុំ​មិន​ដឹង​ថា​ខ្ញុំ​ចាត់​ចែង​ធ្វើ​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ដោយ​របៀប​ណា​ទេ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដូចដែលវាចេញ ហើយសង្ឃឹមថាល្អបំផុត” នេះជាពាក្យដែលអ្នកមិនដែលលឺពីមនុស្សជោគជ័យ។ មនុស្សដែលមានផលិតភាពម្នាក់ៗមានទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ។

“ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃច្បាស់លាស់មានប្រសិទ្ធភាពជាងការលត់ដំខ្លួន។ លោក Tim Ferriss មានប្រសាសន៍ថា "តាមគំនិតរបស់ខ្ញុំ សារៈសំខាន់នៃការលត់ដំខ្លួនគឺនិយាយបំផ្លើសយ៉ាងខ្លាំង" ។ "ជាធម្មតាខ្ញុំស្នើឱ្យមនុស្សបង្កើតទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ដូច្នេះការសម្រេចចិត្តទាក់ទងតែផ្នែកច្នៃប្រឌិតនៃការងាររបស់ពួកគេ" ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើតប្រព័ន្ធឧត្តមគតិ? Tim Ferriss ណែនាំវិធីសាស្រ្ត 80/20 ។

1. កំណត់សកម្មភាពណាមួយដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះជោគជ័យភាគច្រើនរបស់អ្នក។
2. កំណត់សកម្មភាពណាមួយដែលកាត់បន្ថយផលិតភាពរបស់អ្នក។
3. អភិវឌ្ឍទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យមានចំណុចទីមួយច្រើនដងច្រើនជាងចំណុចទីពីរ។

ដូច្នេះ តើអ្នកត្រៀមខ្លួនហើយឬនៅដើម្បីក្រោកពីដំណេកនៅថ្ងៃស្អែកជាមួយនឹងក្បាលច្បាស់លាស់ គំនិតថ្មីៗ និងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃច្បាស់លាស់។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងពីកន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើមនិងអ្វីដែលត្រូវធ្វើ?

6. មុនពេលអ្នកចូលគេង ចូរកំណត់គោលដៅរបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក។

នេះមានសារៈសំខាន់ណាស់។ បន្ទាប់មក អ្នកនឹងអាចក្រោកពីដំណេក ហើយយល់យ៉ាងច្បាស់ពីអ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើ និងតាមលំដាប់លំដោយ ហើយគ្មាន "កាលវិភាគក្លែងក្លាយ" ដែលនឹងបំផ្លាញថ្ងៃរបស់អ្នកឡើយ។

“វាជាការល្អបំផុតក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណមួយ ឬពីររឿងបន្ទាន់ និងសំខាន់មុនពេលអាហារពេលល្ងាច។ នេះនឹងជួយអ្នកសម្អាតក្បាលរបស់អ្នកមុនពេលចូលគេង និងរៀបចំសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក” Tim Ferriss ណែនាំ។ បង្កើតពិធីនៅពេលយប់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ព្យាយាមបញ្ចប់ការងារក្នុងពេលតែមួយ។ បន្ទាប់មករក្សាទុកឯកសារទាំងអស់ ផ្តាច់ផ្ទៃតុ។ ធ្វើផែនការសកម្មភាពសម្រាប់ថ្ងៃស្អែកបន្តិចម្តងៗ។

សហគ្រិន គ្រូបង្វឹក និងអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ James Clear អំពីរបៀបបង្កើនប្រសិទ្ធភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

វិធីធ្វើឱ្យកាន់តែមានផលិតភាពដោយប្រើវិធីសាស្ត្រ Ivy Lee

នៅឆ្នាំ 1918 លោក Charles Schwab គឺជាបុរសដែលមានជាងគេបំផុតនៅលើពិភពលោក។ គាត់បានបម្រើការជាប្រធានក្រុមហ៊ុន Bethlehem Steel Corporation ដែលជាក្រុមហ៊ុនសាងសង់កប៉ាល់ធំជាងគេ និងជាក្រុមហ៊ុនដែកថែបធំទីពីររបស់អាមេរិកនៅពេលនោះ។ អ្នកបង្កើតដ៏ល្បីល្បាញ Thomas Edison បាននិយាយដោយគោរពអំពីគាត់ - Schwab តែងតែស្វែងរកផលប្រយោជន៍លើដៃគូប្រកួតប្រជែងរបស់គាត់។

នៅឆ្នាំ 1918 ក្នុងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរបស់ក្រុម និងស្វែងរកវិធីធ្វើការកាន់តែប្រសើរ លោក Schwab បានរៀបចំកិច្ចប្រជុំមួយជាមួយអ្នកប្រឹក្សាពាណិជ្ជកម្មដ៏ល្បីឈ្មោះ Ivy Ledbetter Lee ។

លោក Lee ក៏ជាពាណិជ្ជករដ៏ជោគជ័យម្នាក់ផងដែរ - ឥឡូវនេះគាត់ត្រូវបានគេចងចាំថាជាអ្នកត្រួសត្រាយផ្លូវក្នុងវិស័យទំនាក់ទំនងសាធារណៈ។ រឿងរ៉ាវដែល Schwab បាននាំ Lee ចូលក្នុងការិយាល័យរបស់គាត់ ហើយនិយាយថា "ប្រាប់ខ្ញុំពីរបៀបដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពផលិតកម្ម" ។

លោក Lee បាន​ឆ្លើយ​តប​ថា “ទុក​ពេល ១៥ នាទី​ដើម្បី​និយាយ​ជាមួយ​ថ្នាក់​ដឹកនាំ​របស់​អ្នក​រាល់​គ្នា”។

Schwab បានសួរថា "តើវាមានតម្លៃប៉ុន្មាន?"

លោក Lee បានឆ្លើយតបថា “វាមិនអីទេ ប្រសិនបើវិធីសាស្រ្តរបស់ខ្ញុំមិនដំណើរការ។ បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកអាចផ្ញើមូលប្បទានប័ត្រមកខ្ញុំក្នុងរយៈពេល 3 ខែសម្រាប់ចំនួនទឹកប្រាក់ដែលអ្នកចាត់ទុកថាត្រឹមត្រូវ”។

វិធីសាស្រ្ត Ivy Lee

ហើយសម្រាប់ការសន្ទនារយៈពេល 15 នាទីជាមួយអ្នកដឹកនាំនីមួយៗ លោក Lee បានពន្យល់ពីវិធីសាស្រ្តដ៏សាមញ្ញរបស់គាត់សម្រាប់ការសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់បំផុត:

1. នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃធ្វើការនីមួយៗ សូមសរសេរកិច្ចការសំខាន់ៗចំនួនប្រាំមួយដែលអ្នកត្រូវធ្វើនៅថ្ងៃស្អែក។ កុំសរសេរកិច្ចការច្រើនជាងប្រាំមួយ។

2. ចាត់ថ្នាក់ធាតុទាំងនេះតាមលំដាប់អាទិភាព។

3. នៅ​ព្រឹក​បន្ទាប់ ពេល​អ្នក​មក​ធ្វើ​ការ ចូរ​ផ្តោត​លើ​កិច្ចការ​ទី​មួយ​តែ​ប៉ុណ្ណោះ។បញ្ចប់កិច្ចការទីមួយ មុននឹងបន្តទៅកិច្ចការទីពីរ។

4. ឆ្លងកាត់បញ្ជីទាំងមូលតាមរបៀបដូចគ្នា។ នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃ សូមផ្លាស់ទីធាតុដែលមិនទាន់បានបញ្ចប់ទៅក្នុងបញ្ជីថ្មីនៃកិច្ចការប្រាំមួយសម្រាប់ថ្ងៃបន្ទាប់។

5. ធ្វើបែបនេះរៀងរាល់ថ្ងៃធ្វើការ។

យុទ្ធសាស្ត្រស្តាប់ទៅសាមញ្ញ ប៉ុន្តែ Schwab និងក្រុមគ្រប់គ្រងរបស់គាត់នៅ Bethlehem Steel បានសម្រេចចិត្តសាកល្បងវា។ បន្ទាប់ពីបីខែ Schwab មានការពេញចិត្តយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងការរីកចម្រើនរបស់ក្រុមហ៊ុន គាត់បានទូរស័ព្ទទៅ Lee ហើយសរសេរមូលប្បទានប័ត្រឱ្យគាត់ក្នុងតម្លៃ 25,000 ដុល្លារ។

ហើយ 25 ពាន់ដុល្លារក្នុងឆ្នាំ 1918 គឺដូចគ្នាទៅនឹង 400 ពាន់ក្នុងឆ្នាំ 2015 ។

ដូច្នេះ វិធីសាស្រ្តរបស់ Ivy Lee សម្រាប់ធ្វើការជាមួយបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើ ហាក់ដូចជាសាមញ្ញឆ្កួតៗ។ តើ​ដោយ​របៀប​ណា​ដែល​ដំបូន្មាន​ដ៏​សាមញ្ញ​បែប​នេះ​ត្រូវ​បាន​គេ​គោរព​យ៉ាង​ខ្លាំង? តើ​អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​មាន​ប្រសិទ្ធភាព?

វាសាមញ្ញគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើការ។

ពាក្យបណ្តឹងចម្បងអំពីវិធីសាស្រ្តបែបនេះគឺភាពសាមញ្ញរបស់ពួកគេ។ពួកគេមិនយកទៅក្នុងគណនីភាពស្មុគស្មាញ និង nuances ទាំងអស់ដែលកើតឡើងក្នុងជីវិត។ តើមានអ្វីកើតឡើង ប្រសិនបើរឿងបន្ទាន់កើតឡើងភ្លាមៗ? ប្រហែលជាអ្នកត្រូវការប្រើប្រព័ន្ធស្មុគ្រស្មាញជាងនេះ ទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីការជឿនលឿននៃបច្ចេកវិទ្យាចុងក្រោយ?

ភាពលំបាកច្រើនតែក្លាយជាចំណុចខ្សោយ - ដោយសារតែវានៅពេលដែលអ្នកលោតចេញ វាកាន់តែពិបាកក្នុងការត្រលប់មកវិញ។បាទ ភាពអាសន្នពិតជានឹងកើតឡើង។ ពួកគេគួរតែត្រូវបានគេមិនអើពើតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានបង្ខំឱ្យធ្វើវា ត្រឡប់ទៅបញ្ជីអាទិភាពរបស់អ្នកឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រើច្បាប់សាមញ្ញដើម្បីកំណត់ឥរិយាបថស្មុគស្មាញ។

គាត់បង្ខំអ្នកឱ្យធ្វើការសម្រេចចិត្តដ៏លំបាក។

វាមិនទំនងទេដែលថាកិច្ចការប្រាំមួយក្នុងមួយថ្ងៃគឺជាប្រភេទនៃលេខវេទមន្តមួយចំនួន។ វាអាចមានប្រាំក្នុងចំណោមពួកគេ។ ប៉ុន្តែការរឹតបន្តឹងដែលអ្នកដាក់លើខ្លួនអ្នកមានឥទ្ធិពលវេទមន្តពិតប្រាកដ។

ប្រសិនបើអ្នកមានគំនិតច្រើនពេក (ឬប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានកប់នៅក្រោមផ្ទាំងទឹកកកនៃអ្វីដែលត្រូវធ្វើ) វាពិតជាចាំបាច់ក្នុងការបោះបង់អ្វីៗទាំងអស់ លើកលែងតែអ្វីដែលត្រូវតែមាន។

ដែនកំណត់អាចធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង។

វិធីសាស្ត្ររបស់ Lee គឺស្រដៀងនឹងវិធីសាស្ត្រ 25−5 របស់ Warren Buffett ដែរ វាតម្រូវឱ្យអ្នកផ្តោតលើកិច្ចការសំខាន់ៗទាំងប្រាំ ហើយមិនអើពើនឹងអ្វីៗផ្សេងទៀត។ ការពិតគឺថា ប្រសិនបើអ្នកមិនកំណត់អាទិភាព និងដែនកំណត់ទេ អ្នកនឹងរំខានគ្រប់យ៉ាង។

វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការចាប់ផ្តើមតាមវិធីនេះ។តើ​អ្វី​ជា​ការ​លំបាក​បំផុត​ចំពោះ​កិច្ចការ​ណា​មួយ? ទៅដល់វា។

(ពេល​ខ្លះ​ការ​ចុះ​ពី​សាឡុង​គឺ​ពិបាក ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​បាន​រត់​រួច​ហើយ វា​កាន់​តែ​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​បញ្ចប់​ការ​ហាត់​ប្រាណ)។វិធីសាស្រ្តរបស់ Lee ស្នើឱ្យធ្វើការសម្រេចចិត្តលើបញ្ហាដំបូងនៅយប់មុន។

ដោយផ្ទាល់ ខ្ញុំបានរកឃើញវិធីសាស្រ្តនេះមានប្រយោជន៍មិនគួរឱ្យជឿ៖ ខ្ញុំសរសេរ ហើយខ្ញុំធ្លាប់ចំណាយពេល 3-4 ម៉ោងគិតអំពីអ្វីដែលខ្ញុំគួរសរសេរអំពីថ្ងៃនេះ។ការចាប់ផ្តើមគឺជាចំណែកនៃភាពជោគជ័យរបស់សត្វតោ!

នេះតម្រូវឱ្យមានកិច្ចការតែមួយ។

សង្គមសម័យទំនើបចូលចិត្តកិច្ចការច្រើន។មានរឿងព្រេងមួយថា បើអ្នកធ្វើកិច្ចការច្រើនក្នុងពេលតែមួយ មានន័យថាអ្នករវល់ខ្លាំងណាស់ ដែលមានន័យថា អ្នកពិតជាឡូយណាស់។ ប៉ុន្តែវាជាវិធីផ្សេងទៀត។

ការងារអាទិភាពតិចជាង ការងារកាន់តែមានផលិតភាព។សូមក្រឡេកមើលអ្នកជំនាញលំដាប់ពិភពលោកនៅក្នុងសកម្មភាពស្ទើរតែទាំងអស់ - អត្តពលិក សិល្បករ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ គ្រូបង្រៀន នាយកប្រតិបត្តិ - ហើយអ្នកនឹងឃើញថាពួកគេមានរឿងមួយដូចគ្នា៖ ពួកគេដឹងពីរបៀបផ្តោតលើរឿងមួយ។

វាសាមញ្ញ៖ ប្រសិនបើអ្នកបែងចែកការយកចិត្តទុកដាក់ និងធនធានរបស់អ្នកឥតឈប់ឈរ នោះអ្នកមិនអាចក្លាយជាមនុស្សល្អបំផុតក្នុងរឿងមួយ ឬមួយផ្សេងទៀតនោះទេ។ ភាពស្ទាត់ជំនាញតម្រូវឱ្យមានការផ្តោតអារម្មណ៍ និងចលនាទៅមុខដោយមិនឈប់ឈរ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន? ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងអ្វីដែលសំខាន់បំផុត។ ហើយនោះគឺជារូបមន្តផលិតភាពតែមួយគត់ដែលអ្នកត្រូវការ។បោះពុម្ពផ្សាយ