ការធ្វើតេស្តដែលបង្កើន iq ។ ហ្គេមបង្កើន IQ

បុគ្គល​ដែល​ចិត្ត​ទទេ ទំនង​ជា​មិន​អាច​កើត​ឡើង​នូវ​អ្វី​ដែល​អស្ចារ្យ​នោះ​ទេ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវតែហ្វឹកហាត់ខួរក្បាលរបស់អ្នក និងបង្កើន IQ របស់អ្នកសម្រាប់សកម្មភាពខួរក្បាលដែលមានផលិតភាពកាន់តែច្រើន។ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថា ក្បាលគឺជាឧបករណ៍ដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការរកលុយ ដូច្នេះយើងផ្តល់ជូនអ្នកនូវវិធី 9 យ៉ាងក្នុងការបង្កើនរបស់អ្នក។ IQ(( កូតាបញ្ញា - កូតាបញ្ញា ) ។

1. ដកដង្ហើមវែងៗ

អ្នកប្រហែលជាបានឃើញច្រើនដងហើយថា នៅឯកិច្ចប្រជុំដ៏សំខាន់មួយ ឬមុនពេលធ្វើបទបង្ហាញអំពីគម្រោង មនុស្សបានដកដង្ហើមចូលជ្រៅៗ ដែលផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងកាន់តែខ្លាំង ហើយពួកគេចាប់ផ្តើមចងចាំនូវអ្វីដែលពួកគេចាត់ទុកថាបំភ្លេចចោល។ នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមវែងៗ ខួរក្បាលត្រូវបានឆ្អែតដោយអុកស៊ីសែន ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើការលឿនជាងមុន ហើយមនុស្សម្នាក់ទទួលបានសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើការសន្និដ្ឋានដោយឯកឯង។ ជាមួយនឹងការអនុវត្តប្រចាំថ្ងៃ ចិត្តរបស់អ្នកកាន់តែមានការប្រុងប្រយ័ត្ន និងរសើបចំពោះអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញអ្នក។ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍យឺតយ៉ាវ ឬតានតឹងនៅកណ្តាលការងាររបស់អ្នក សូមចំណាយពេលពីរបីនាទីដើម្បីធ្វើល្បិចសាមញ្ញនេះ ហើយធ្វើឱ្យវាក្លាយជាផ្នែកលំនាំដើមនៃទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

2. ហ្វឹកហាត់រាងកាយរបស់អ្នក។

លំហាត់ប្រាណស្រាលៗនៅពេលព្រឹកព្រលឹម (ដូចជាការដើរលឿនរយៈពេល 30 នាទី ឬការហាត់ប្រាណធម្មតានៅលើយ៉រផ្ទះល្វែងរបស់អ្នក) នឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពសមសួន - ទាំងរាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ការរាំក៏អាចជួយអ្នកទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងផងដែរ។ សកម្មភាពរាងកាយស្រាល និងសាមញ្ញបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល ដែលធ្វើឲ្យអ្នកមានថាមពល។ ប្រសិនបើអ្នកមានការចរចារយូរ ឬកិច្ចប្រជុំនៅការិយាល័យមក សូមសាកល្បងដើរលេងជាមុន នោះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ខុសគ្នា។

3. សមាធិ

សមាធិជួយបង្កើនសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ហេតុផលគឺថា អ្នកតែងតែផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅលើរឿងមួយក្នុងពេលតែមួយ ដូច្នេះតាមរយៈការធ្វើសមាធិ អ្នកបង្ហាត់ចិត្តរបស់អ្នកឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពផ្តោតអារម្មណ៍។

4. ទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីន

វាគឺជាទេវកថាទាំងស្រុងដែលថាការជក់បារី ឬទំពារថ្នាំជក់ ឬផឹកស្រាកាត់បន្ថយភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត។ ទម្លាប់ទាំងនេះនាំឱ្យអ្នកអស់សង្ឃឹម - ញៀន ពួកគេមិនតែងតែមានឥទ្ធិពលដែលចង់បាននោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ល្បែងអុក ក៏ដូចជាការពិសាកាហ្វេ ឬតែនឹងមានប្រយោជន៍ច្រើនក្នុងការបង្កើនថាមពលរបស់អ្នក ព្រោះភេសជ្ជៈដែលសម្បូរជាតិកាហ្វេអ៊ីនធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ។

5. មានភាពច្នៃប្រឌិត

នៅពេលណាដែលអ្នកមានពេលទំនេរ ឬមានអារម្មណ៍ធុញថប់ ចូរព្យាយាមបំភ្លឺពេលវេលាទាំងនោះដោយសរសេរគំនិតរបស់អ្នកនៅលើក្រដាស។ ឬសរសេរប្លក់។ នេះនឹងរក្សាចិត្តរបស់អ្នកឱ្យប្រុងប្រយ័ត្ន និងច្បាស់លាស់។ ទិញសម្ភារៈសិល្បៈ គូរ លេងជាមួយពណ៌ និងស្រមោល បង្កើត! សូម្បីតែការស្វែងរកព័ត៌មាននៅលើអ៊ីនធឺណិតក៏អាចធ្វើឱ្យអ្នកឆ្លាតជាងមុន និងបង្ខំខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យធ្វើការបានលឿនជាងមុន ព្រោះវាមានចំនួនច្រើនមិនគួរឱ្យជឿនៃសម្ភារៈសម្រាប់ដំណើរការ។

តើ​ខ្ញុំ​អាច​រក​លុយ​បាន​ពី​ណា​មក​បើក​អាជីវកម្ម​ផ្ទាល់​ខ្លួន? នេះជាបញ្ហាដែលសហគ្រិនថ្មី ៩៥% ប្រឈមមុខ! នៅក្នុងអត្ថបទ យើងបានបង្ហាញពីមធ្យោបាយពាក់ព័ន្ធបំផុត ដើម្បីទទួលបានដើមទុនចាប់ផ្តើមសម្រាប់សហគ្រិន។ យើងក៏សូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យអ្នកសិក្សាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវលទ្ធផលនៃការពិសោធន៍របស់យើងក្នុងការរកប្រាក់ចំណូលប្តូរប្រាក់៖

6. ដោះស្រាយល្បែងផ្គុំរូប

Riddles ជំរុញការចង់ដឹងចង់ឃើញរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យអ្នកគិតច្រើន និងរក្សាគំនិតរបស់អ្នកឱ្យដំណើរការប្រកបដោយសុខភាពល្អ។ អ្នកនឹងមិនធុញទ្រាន់នឹងការដោះស្រាយល្បែងផ្គុំរូបទេ - ពួកគេសាមញ្ញនិងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ល្បែងកម្សាន្តបែបនេះបង្កើតការគិតមិនស្តង់ដារ និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទៅហួសពីការយល់ឃើញតាមលំនាំ។ ដោយមិនសង្ស័យ ដំណោះស្រាយបញ្ហាធ្វើអោយ IQ របស់អ្នកប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងការអនុវត្តជាប្រចាំ។

7. Skimming VS Scanning

នេះជាវិធីពីរផ្សេងគ្នាក្នុងការអានកាសែត ឬសៀវភៅ។ ស្គី- skimming - ចំណាយពេលតិច ចាប់តាំងពីអ្នកអានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដោយមិនប្រកាន់ខ្ជាប់នូវព័ត៌មានលម្អិត ខណៈពេលដែល ការស្កេន- ការអានដោយប្រយ័ត្នប្រយែង ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការវិភាគអ្វីដែលអ្នកអាន ប្រាកដជាត្រូវការពេលវេលាច្រើន។ ការអានកាសែតពេលព្រឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ គឺជាការហ្វឹកហ្វឺនដ៏ល្អមួយសម្រាប់ចិត្តរបស់អ្នក នៅពេលដែលអ្នករៀនយល់ពីខ្លឹមសារនៃបញ្ហាបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ សកម្មភាពនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តរហ័ស និងសមហេតុផលក្នុងជីវិតពិតរបស់អ្នក។

8. ធ្វើតាមទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ

រក្សាទម្លាប់ត្រឹមត្រូវក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ក្រោកពីព្រលឹម ហាត់ប្រាណ ញ៉ាំអាហារឱ្យបានល្អ និងតាមកាលវិភាគ ហើយចូលគេងទាន់ពេល។ នេះនឹងជួយរក្សាចិត្តរបស់អ្នកឱ្យស្ថិតស្ថេរ និងបង្រៀនអ្នកឱ្យចេះវិន័យខ្លួនឯង

9. Gingko Biloba

ប្រសិនបើអ្នកខ្ជិលពេកក្នុងការធ្វើតាមគន្លឹះមុនៗ ដំណោះស្រាយដ៏ងាយស្រួលបំផុតសម្រាប់អ្នកគឺរុក្ខជាតិឱសថ Gingko Biloba។ ស្លឹករបស់វាបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល និងជំរុញមុខងាររបស់វា។ ជាការពិតណាស់ ស្លឹក Ginkgo បច្ចុប្បន្នមិនមាននៅគ្រប់ទីកន្លែងទេ ប៉ុន្តែគ្រាប់ Gingko គឺពិតជាមាននៅក្នុងឱសថស្ថាន។ គួរកត់សំគាល់ថាពួកវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ណាស់។ ថ្វីត្បិតតែឱសថបុរាណនេះមិនមានផលប៉ះពាល់ក៏ដោយ ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលប្រើវា!


មនុស្សគ្រប់រូបបានធ្វើតេស្តភាពវៃឆ្លាតយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនពេញចិត្តនឹងលទ្ធផល ឬអ្នកចង់អភិវឌ្ឍរបស់អ្នកបន្ថែមទៀត ព័ត៌មាននេះនឹងមានប្រយោជន៍មិនគួរឱ្យជឿសម្រាប់អ្នក។

អ្នកនឹងរៀនពីរបៀបដើម្បីបង្កើន IQ របស់អ្នកតាមរយៈការអនុវត្តសមាធិសាមញ្ញ។ តើ​បច្ចេកទេស​នេះ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ប៉ុណ្ណា និង​របៀប​ដែល​វា​ដំណើរការ​នឹង​ត្រូវ​ពិភាក្សា​បន្ថែម​ទៀត។

អ្នកអាចបង្កើនកម្រិត IQ របស់អ្នកយ៉ាងងាយស្រួល

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រដ៏ល្បីល្បាញ Siegfried Othmer បានធ្វើការអស់រយៈពេលជាង 30 ឆ្នាំដើម្បីបញ្ជាក់ពីទ្រឹស្តីរបស់គាត់។ គាត់បានណែនាំថា ភាពវៃឆ្លាតរបស់មនុស្សមាន ២ យ៉ាងគឺ៖

1. ទទួលបានបទពិសោធន៍ និងចំណេះដឹង។នេះ​ជា​អ្វី​ដែល​គេ​ហៅ​ថា​បញ្ញា​គ្រីស្តាល់។ នេះគឺជាចំណេះដឹងដែលមនុស្សម្នាក់ប្រមូលបានពេញមួយជីវិតរបស់គាត់។ នេះកាន់តែច្បាស់កាន់តែច្បាស់។ ព័ត៌មានបន្ថែមដែលអ្នកទទួលបាន អាន សិក្សា និងអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ភាពវៃឆ្លាតគ្រីស្តាល់របស់អ្នកកាន់តែខ្ពស់។

2. ភាពបត់បែនផ្លូវចិត្ត- នេះគឺជាភាពវៃឆ្លាតចល័ត។ ជាមួយគាត់អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺស្មុគស្មាញបន្តិច។ វាបង្ហាញពីសមត្ថភាពរបស់ខួរក្បាលក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹងការងារក្នុងស្ថានភាពមិនធម្មតា និងស្វែងរកដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាដែលមិនមានបទពិសោធន៍ជាក់ស្តែង និងចំនួនព័ត៌មានគ្រប់គ្រាន់។

នៅក្នុងវគ្គសិក្សានៃការសិក្សាជាច្រើន វេជ្ជបណ្ឌិត Othmer បានបង្ហាញឱ្យឃើញក្នុងការអនុវត្តថា IQ ចល័តអាចត្រូវបានកើនឡើងដោយជោគជ័យដូច IQ គ្រីស្តាល់។

វិធីបង្កើនកម្រិត IQ របស់អ្នក។

វាប្រែថាដើម្បីបង្កើនសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកអ្នកត្រូវធ្វើសមាធិរយៈពេល 12-15 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការអនុវត្តបែបនេះអនុញ្ញាតឱ្យខួរក្បាលសម្រាក និងសម្រួលដល់ការងារប្រកបដោយផលិតភាព។ ដំណើរការនៃការធ្វើសមាធិធ្វើឱ្យខួរក្បាលដំណើរការឡើងវិញ បង្កើនការចងចាំ បង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ និងបង្កើនសមត្ថភាពចងចាំ។

នៅក្នុងវគ្គសិក្សានៃការស្រាវជ្រាវ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាចបញ្ជាក់បានថា សមាធិក៏ជួយបង្កើនភាពបត់បែននៃចិត្តផងដែរ។ ទាំងអស់នេះរួមគ្នាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើនកម្រិត IQ របស់អ្នក 23% និងបង្រួបបង្រួមលទ្ធផលនេះនាពេលអនាគត។

ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីវិធីសាស្រ្តសាមញ្ញមួយអំពីរបៀបបង្កើនកម្រិត IQ របស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់ទន្ទេញ និងលំហាត់បញ្ញាស្មុគស្មាញ។ កុំភ្លេចថាដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធិភាព អ្នកត្រូវធ្វើសមាធិឱ្យបានទៀងទាត់។

តើអាចអភិវឌ្ឍបញ្ញាបានទេ? អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានឆ្លើយសំណួរនេះជាយូរមកហើយនៅក្នុងការបញ្ជាក់។ ខួរក្បាលរបស់អ្នកគឺប្លាស្ទិក ហើយមានសមត្ថភាពផ្លាស់ប្តូររាងកាយអាស្រ័យលើអ្វីដែលអ្នកធ្វើ។ ហើយសូម្បីតែមនុស្សឆ្លាតបំផុតក៏មានអ្វីដែលត្រូវខិតខំដែរ។ ដូច្នេះកុំខ្ជះខ្ជាយពេលវេលារបស់អ្នក! យើងបានប្រមូលគន្លឹះ និងលំហាត់ពីសៀវភៅរបស់យើង ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យកាន់តែឆ្លាតជាងមុន។

1. ដោះស្រាយល្បែងផ្គុំរូបតក្កវិជ្ជា

អ្នកនឹងរកឃើញភារកិច្ចគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលការគិតឡូជីខលនៅក្នុងសៀវភៅដោយអ្នកសរសេរប្លុកដ៏ពេញនិយម Dmitry Chernyshev "អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលល្ងាចជាមួយគ្រួសាររបស់អ្នកនៅ dacha ដោយគ្មានអ៊ីនធឺណិត" ។ នេះគឺជាពួកគេមួយចំនួន៖

ចម្លើយ៖

នេះគឺជាប្រភេទប័ណ្ណឥណទាន។ ស្នាមរន្ធអំពីទំនិញដែលបានខ្ចីត្រូវបានធ្វើឡើងក្នុងពេលដំណាលគ្នានៅលើដំបងទាំងពីរ។ មួយ​ត្រូវ​បាន​រក្សា​ទុក​ដោយ​អ្នក​ទិញ ហើយ​មួយ​ទៀត​ត្រូវ​បាន​អ្នក​លក់។ នេះមិនរាប់បញ្ចូលការក្លែងបន្លំទេ។ នៅពេលដែលបំណុលត្រូវបានសងវិញដំបងត្រូវបានបំផ្លាញ។

ចម្លើយ៖

នេះគឺជាជំរករបស់ Morrison ដើម្បីការពារមនុស្សក្នុងពេលទម្លាក់គ្រាប់បែក។ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានបន្ទប់ក្រោមដីសម្រាប់លាក់ខ្លួននោះទេ។ សម្រាប់គ្រួសារក្រីក្រ ឧបករណ៍នេះគឺឥតគិតថ្លៃ។ 500,000 នៃជំរកទាំងនេះត្រូវបានសាងសង់នៅចុងឆ្នាំ 1941 និង 100,000 ផ្សេងទៀតនៅឆ្នាំ 1943 នៅពេលដែលអាល្លឺម៉ង់បានចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់រ៉ុក្កែត V-1 ។ ទីជម្រកបានរាប់ជាសុចរិតដោយខ្លួនឯង។ យោងតាមស្ថិតិនៅក្នុងផ្ទះចំនួន 44 ដែលត្រូវបានបំពាក់ដោយជម្រកបែបនេះដែលត្រូវបានទម្លាក់គ្រាប់បែកយ៉ាងខ្លាំងមានតែអ្នកស្រុក 3 នាក់ប៉ុណ្ណោះក្នុងចំណោមអ្នកស្រុក 136 នាក់បានស្លាប់។ មនុស្ស​១៣​នាក់​ផ្សេង​ទៀត​របួសធ្ងន់ និង​១៦​នាក់​ទៀត​រង​របួសស្រាល ។

ចម្លើយ៖

សូមក្រឡេកមើលស្ថានភាពនៃកិច្ចការម្តងទៀត៖ មិនមានភារកិច្ចដើម្បី "បន្តលំដាប់" ទេ។ ប្រសិនបើ 1 = 5 នោះ 5 = 1 ។

2. បណ្តុះបណ្តាលការចងចាំរបស់អ្នក។

រហូតមកដល់ពេលនេះ អ្នកបានព្យាយាមទាយលេខដោយជ្រើសរើសមធ្យម។ នេះគឺជាយុទ្ធសាស្ត្រដ៏ល្អសម្រាប់ហ្គេមដែលលេខត្រូវបានជ្រើសរើសដោយចៃដន្យ។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីរបស់យើងលេខមិនត្រូវបានជ្រើសរើសតាមលំដាប់ចៃដន្យទេ។ យើងជ្រើសរើសលេខដោយចេតនា ដែលនឹងពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការស្វែងរក។ មេរៀនសំខាន់នៃទ្រឹស្តីហ្គេមគឺថា អ្នកត្រូវដាក់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងស្បែកជើងរបស់អ្នកលេងផ្សេងទៀត។ យើងដាក់ខ្លួនយើងនៅក្នុងស្បែកជើងរបស់អ្នក ហើយសន្មតថាអ្នកនឹងដាក់ឈ្មោះដំបូងលេខ 50 បន្ទាប់មក 25 បន្ទាប់មក 37 និង 42 ។

តើការទាយចុងក្រោយរបស់អ្នកនឹងទៅជាយ៉ាងណា? តើនេះជាលេខ 49 មែនទេ? អបអរសាទរ! ខ្លួន​ឯង មិនមែន​អ្នក​ទេ។ អ្នកបានធ្លាក់ចូលក្នុងអន្ទាក់ទៀតហើយ! យើងបានទាយលេខ 48។ ជាការពិត ការពិភាក្សាទាំងអស់នេះអំពីចំនួនមធ្យមពីចន្លោះពេលមានគោលបំណងច្បាស់លាស់ក្នុងការបំភាន់អ្នក។ យើងចង់ឱ្យអ្នកជ្រើសរើសលេខ 49 ។

ចំនុចនៃហ្គេមរបស់យើងគឺមិនមែនដើម្បីបង្ហាញអ្នកពីរបៀបដែលល្បិចកលរបស់យើងនោះទេ ប៉ុន្តែដើម្បីបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់នូវអ្វីដែលធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍ណាមួយក្លាយជាហ្គេម៖ អ្នកត្រូវតែគិតគូរពីគោលដៅ និងយុទ្ធសាស្ត្ររបស់អ្នកលេងផ្សេងទៀត។

5. ធ្វើគណិតវិទ្យា

Lomonosov ជឿថា គណិតវិទ្យាធ្វើឱ្យចិត្តមានសណ្តាប់ធ្នាប់។ ហើយនេះជាការពិត។ វិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីដើម្បីអភិវឌ្ឍភាពវៃឆ្លាតគឺបង្កើតមិត្តជាមួយពិភពនៃលេខ ក្រាហ្វ និងរូបមន្ត។ ប្រសិនបើអ្នកចង់សាកល្បងវិធីសាស្ត្រនេះ សៀវភៅ "Beauty Squared" នឹងជួយអ្នក ដែលគំនិតស្មុគស្មាញបំផុតត្រូវបានពិពណ៌នាតាមរបៀបសាមញ្ញ និងរីករាយ។ សម្រង់ខ្លីពីទីនោះ៖

"នៅឆ្នាំ 1611 តារាវិទូ Johannes Kepler បានសម្រេចចិត្តស្វែងរកខ្លួនឯងជាប្រពន្ធ។ ដំណើរការមិនដំណើរការល្អទេ៖ គាត់បានបដិសេធបេក្ខជនបីនាក់ដំបូង។ Kepler នឹង​យក​ប្រពន្ធ​ទី​បួន ប្រសិនបើ​គាត់​មិន​បាន​ឃើញ​កូន​ទីប្រាំ ដែល​ហាក់​ដូចជា «សុភាព សន្សំសំចៃ និង​មាន​សមត្ថភាព​ស្រឡាញ់​កូនចិញ្ចឹម»។ ប៉ុន្តែ​អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​មាន​អាកប្បកិរិយា​មិន​ច្បាស់លាស់​រហូត​បាន​ជួប​ស្ត្រី​ជា​ច្រើន​នាក់​ទៀត​ដែល​គាត់​មិន​ចាប់អារម្មណ៍។ បន្ទាប់មកទីបំផុតគាត់បានរៀបការជាមួយបេក្ខជនទីប្រាំ។

យោងតាមទ្រឹស្ដីគណិតវិទ្យានៃ "ការបញ្ឈប់ល្អបំផុត" ដើម្បីធ្វើការជ្រើសរើស ចាំបាច់ត្រូវពិចារណា និងបដិសេធ 36.8 ភាគរយនៃជម្រើសដែលអាចធ្វើបាន។ ហើយបន្ទាប់មកឈប់នៅទីមួយដែលប្រែទៅជាប្រសើរជាងអ្នកដែលត្រូវបានបដិសេធទាំងអស់។

Kepler មានកាលបរិច្ឆេទចំនួន 11 ។ ប៉ុន្តែគាត់អាចជួបជាមួយស្ត្រីបួននាក់ ហើយបន្ទាប់មកស្នើទៅបេក្ខជនទីមួយក្នុងចំណោមបេក្ខជនដែលនៅសល់ ដែលគាត់ចូលចិត្តច្រើនជាងអ្នកដែលគាត់បានឃើញរួចហើយ។ ម្យ៉ាង​ទៀត គាត់​នឹង​ជ្រើសរើស​ស្ត្រី​ទី​ប្រាំ​ភ្លាមៗ ហើយ​ជួយ​សង្គ្រោះ​គាត់​ពី​ការ​ប្រជុំ​មិន​បាន​ជោគជ័យ​ចំនួន​ប្រាំមួយ​។ ទ្រឹស្ដីនៃ "ការបញ្ឈប់ល្អបំផុត" ក៏អាចអនុវត្តបាននៅក្នុងផ្នែកផ្សេងទៀតផងដែរ៖ វេជ្ជសាស្ត្រ ថាមពល សត្វវិទ្យា សេដ្ឋកិច្ច។ល។

6. រៀនលេងឧបករណ៍ភ្លេង

អ្នកចិត្តសាស្រ្តអ្នកនិពន្ធសៀវភៅ "We Are the Music" Victoria Williamson និយាយថាឥទ្ធិពល Mozart គ្រាន់តែជាទេវកថា។ ការស្តាប់តន្ត្រីបុរាណនឹងមិនធ្វើឱ្យ IQ របស់អ្នកប្រសើរឡើងទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកយកតន្ត្រីដោយខ្លួនឯង អ្នកនឹងជួយឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកដំណើរការកាន់តែប្រសើរ។ នេះត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយការពិសោធន៍ដូចខាងក្រោមៈ

“Glenn Schellenberg បានធ្វើការវិភាគលម្អិតជាច្រើនអំពីទំនាក់ទំនងរវាងមេរៀនតន្ត្រី និង IQ ចំពោះកុមារ។ ក្នុងឆ្នាំ 2004 គាត់បានកំណត់ដោយចៃដន្យនូវកុមារអាយុ 6 ឆ្នាំចំនួន 144 នាក់ពីទីក្រុង Toronto ទៅជា 4 ក្រុម: ក្រុមទីមួយបានទទួលមេរៀនក្តារចុច ក្រុមទីពីរទទួលបានមេរៀនច្រៀង ក្រុមទីបីទទួលបានថ្នាក់សំដែង ហើយក្រុមទី 4 គឺជាក្រុមត្រួតពិនិត្យដែលទទួលបាន។ មិនមានសកម្មភាពបន្ថែមទេ។ ដើម្បីឱ្យមានភាពយុត្តិធម៌ បន្ទាប់ពីការសិក្សា កុមារនៅក្នុងក្រុមត្រួតពិនិត្យត្រូវបានផ្តល់សកម្មភាពដូចគ្នានឹងក្រុមផ្សេងទៀត។

ការបណ្តុះបណ្តាលមានរយៈពេល 36 សប្តាហ៍នៅក្នុងសាលាដែលបានកំណត់។ កុមារទាំងអស់បានធ្វើតេស្ត IQ ក្នុងអំឡុងពេលវិស្សមកាលរដូវក្តៅ មុនពេលថ្នាក់ទាំងនេះចាប់ផ្តើម និងនៅចុងបញ្ចប់នៃការសិក្សា។ អាយុដែលអាចប្រៀបធៀបបាន និងលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យស្ថានភាពសេដ្ឋកិច្ចសង្គមត្រូវបានប្រើប្រាស់។

បន្ទាប់ពីមួយឆ្នាំ កុមារភាគច្រើនធ្វើបានល្អប្រសើរលើការធ្វើតេស្ត IQ ដែលសមហេតុផលចាប់តាំងពីពួកគេមានអាយុលើសពីមួយឆ្នាំ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅក្នុងក្រុមតន្ត្រីទាំងពីរ ការកើនឡើងនៃ IQ គឺធំជាងក្រុមសម្តែង និងក្រុមត្រួតពិនិត្យ។

7. អនុវត្តសមាធិសតិ

ការធ្វើសមាធិមិនត្រឹមតែជួយកាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេសប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយអភិវឌ្ឍការចងចាំ ភាពច្នៃប្រឌិត ប្រតិកម្ម ការយកចិត្តទុកដាក់ និងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងផងដែរ។ បន្ថែមទៀតអំពីវិធីសាស្រ្តនេះនៅក្នុងសៀវភៅ "ការយកចិត្តទុកដាក់" ។ ដំបូន្មានពីវា៖

“តើ​អ្នក​បាន​កត់​សម្គាល់​ឃើញ​ថា​អ្នក​កាន់​តែ​ចាស់ ពេលវេលា​កាន់​តែ​លឿន? ហេតុផលគឺដោយសារអាយុយើងទទួលបានទម្លាប់ គំរូនៃអាកប្បកិរិយាមួយចំនួន ហើយរស់នៅលើ "ស្វ័យប្រវត្តិ"៖ autopilot ណែនាំយើងពេលយើងញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក ដុសធ្មេញរបស់យើង ទៅធ្វើការ អង្គុយលើកៅអីដដែលរាល់ពេល... ជាលទ្ធផល ជីវិតបានកន្លងផុតទៅ ហើយយើងមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត។

សាកល្បងការពិសោធន៍សាមញ្ញ។ ទិញសូកូឡាខ្លះ។ បំបែកបំណែកតូចមួយចេញពីវា។ មើលវាហាក់ដូចជាអ្នកបានឃើញវាជាលើកដំបូង។ យកចិត្តទុកដាក់លើការសម្រាកទាំងអស់វាយនភាពក្លិនពណ៌។ ដាក់ដុំនេះនៅក្នុងមាត់របស់អ្នក ប៉ុន្តែកុំលេបវាភ្លាមៗ ទុកវាឱ្យរលាយបន្តិចម្តងៗនៅលើអណ្តាតរបស់អ្នក។ សាកល្បង​ភួង​រសជាតិ​ទាំងមូល។ បន្ទាប់មកលេបសូកូឡាបន្តិចម្តងៗ ព្យាយាមមានអារម្មណ៍ថាវាហូរចុះតាមបំពង់អាហារ កត់សម្គាល់ចលនានៃក្រអូមមាត់ និងអណ្តាត។

យល់ស្រប អារម្មណ៍មិនដូចគ្នាទេ បើអ្នកគ្រាន់តែញ៉ាំស្ករគ្រាប់ដោយមិនគិត។ សាកល្បងលំហាត់ប្រាណនេះជាមួយអាហារផ្សេងៗគ្នា ហើយបន្ទាប់មកជាមួយនឹងសកម្មភាពធម្មតារបស់អ្នក៖ ត្រូវចាំនៅកន្លែងធ្វើការ ពេលដើរ រៀបចំគ្រែជាដើម។

8. រៀនគិតក្រៅប្រអប់

វិធីសាស្រ្តប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតនឹងជួយអ្នកស្វែងរកដំណោះស្រាយសូម្បីតែនៅក្នុងស្ថានភាពដែលហាក់ដូចជាអស់សង្ឃឹមសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនក៏ដោយ។ អ្នកនិពន្ធសៀវភៅ"ព្យុះស្រូវ"ខ្ញុំ​ប្រាកដ​ថា​នរណា​ម្នាក់​អាច​បណ្តុះ​បណ្តាល​ភាព​ច្នៃ​ប្រឌិត។ ជាដំបូង សូមសាកល្បងប្រើវិធីសាស្ត្ររបស់ Leonardo da Vinci៖

“វិធីនៃការអភិវឌ្ឍន៍គំនិតរបស់ Leonardo da Vinci គឺត្រូវបិទភ្នែករបស់គាត់ សម្រាកទាំងស្រុង ហើយគូសបន្ទាត់ចៃដន្យ និងគូសលើក្រដាសមួយ។ បន្ទាប់មកគាត់បានបើកភ្នែករបស់គាត់ហើយរកមើលរូបភាពនិង nuances វត្ថុនិងបាតុភូតនៅក្នុងគំនូរ។ ការច្នៃប្រឌិតជាច្រើនរបស់គាត់បានកើតចេញពីគំនូរព្រាងបែបនេះ។

នេះគឺជាផែនការសកម្មភាពអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចប្រើវិធីសាស្រ្តរបស់ Leonardo da Vinci ក្នុងការងាររបស់អ្នក៖

សរសេរបញ្ហានៅលើក្រដាសមួយ ហើយគិតអំពីវាពីរបីនាទី។

សម្រាក។ ផ្តល់ឱកាសឱ្យវិចារណញាណរបស់អ្នកបង្កើតរូបភាពដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន។ អ្នក​មិន​ចាំ​បាច់​ដឹង​ថា​គំនូរ​នឹង​មាន​រូបរាង​យ៉ាង​ណា​មុន​ពេល​អ្នក​គូរ​វា។

កំណត់ទម្រង់ការងាររបស់អ្នកដោយកំណត់ព្រំដែនរបស់វា។ ពួកវាអាចមានទំហំណាមួយ ហើយយករូបរាងដែលអ្នកចង់បាន។

អនុវត្តការគូរដោយមិនដឹងខ្លួន។ អនុញ្ញាតឱ្យបន្ទាត់ និងអក្សរសរសេរកំណត់ពីរបៀបដែលអ្នកគូរ និងរៀបចំពួកគេ។

ប្រសិនបើលទ្ធផលមិនពេញចិត្តអ្នក យកក្រដាសមួយសន្លឹកទៀត ហើយធ្វើគំនូរមួយទៀត ហើយបន្ទាប់មកមួយទៀត - ច្រើនតាមតម្រូវការ។

រុករកគំនូររបស់អ្នក។ សរសេរពាក្យដំបូងដែលចូលមកក្នុងគំនិតទាក់ទងនឹងរូបភាពនីមួយៗ ភាពច្របូកច្របល់ បន្ទាត់ ឬរចនាសម្ព័ន្ធនីមួយៗ។

ភ្ជាប់ពាក្យទាំងអស់ជាមួយគ្នាដោយសរសេរកំណត់ចំណាំខ្លីមួយ។ ឥឡូវនេះសូមមើលពីរបៀបដែលអ្នកបានសរសេរទាក់ទងនឹងកិច្ចការរបស់អ្នក។ មាន​គំនិត​ថ្មី​បាន​លេច​ឡើង​?

យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសំណួរដែលកើតឡើងនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍៖ "តើនេះជាអ្វី?", "តើនេះមកពីណា?" ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរជាក់លាក់ នោះអ្នកកំពុងដើរលើផ្លូវត្រូវដែលនាំទៅរកការដោះស្រាយបញ្ហា។

9. រៀនភាសាបរទេស

យោងតាមក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវ វាជួយជំរុញការអភិវឌ្ឍន៍ខួរក្បាល និងជួយរក្សាភាពច្បាស់លាស់នៃផ្លូវចិត្ត សូម្បីតែពេញវ័យក៏ដោយ។ នៅក្នុងការណែនាំដោយ polyglot Susanna Zaraiskaya អ្នកនឹងរកឃើញគន្លឹះដ៏មានប្រសិទ្ធភាពចំនួន 90 អំពីរបៀបរៀនភាសាបរទេសថ្មីៗយ៉ាងងាយស្រួល និងរីករាយ។ នេះជាអនុសាសន៍ចំនួនបីពីសៀវភៅ៖

  • ស្តាប់ចម្រៀងជាភាសាដែលអ្នកកំពុងរៀន នៅពេលអ្នកបើកឡាន សម្អាតផ្ទះ ធ្វើម្ហូប ថែរក្សាផ្កា ឬធ្វើកិច្ចការផ្សេងៗទៀត។ អ្នក​នឹង​ក្លាយ​ទៅ​ជា​ជាប់​ក្នុង​ចង្វាក់​នៃ​ភាសា​សូម្បី​តែ​នៅ​ពេល​ដែល​ស្តាប់​ដោយ​អសកម្ម​។ រឿងចំបងគឺត្រូវធ្វើរឿងនេះឱ្យបានទៀងទាត់។
  • Planet Read មិនស្វែងរកប្រាក់ចំណេញប្រើប្រាស់វីដេអូចម្រៀងបូលីវូដនៅក្នុងកម្មវិធីអក្ខរកម្មរបស់ខ្លួននៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌា ដែលមានចំណងជើងរងជាភាសាដូចគ្នា។ ទម្រង់ចំណងជើងរងគឺដូចគ្នានឹងនៅក្នុងខារ៉ាអូខេដែរ ពោលគឺពាក្យដែលកំពុងឮបច្ចុប្បន្នត្រូវបានបន្លិច។ ងាយស្រួលចូលប្រើវីដេអូបែបនេះ បង្កើនចំនួនសិស្សថ្នាក់ដំបូងទ្វេដងដែលចេះអាន។ ហើយទាំងអស់ដោយសារតែការពិតដែលថាអ្នកមើលធ្វើសមកាលកម្មអូឌីយ៉ូនិងវីដេអូដោយធម្មជាតិ។ វិធីដែលប្រទេសឥណ្ឌាប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអនក្ខរភាពនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រៀបធៀបអ្វីដែលអ្នកឮជាមួយនឹងអ្វីដែលអ្នកឃើញ។
  • អ្នកណាថាល្ខោននិយាយមិនត្រូវគ្នានឹងតារាងកិរិយាសព្ទមិនទៀងទាត់? ល្ខោន​អូប៉េរ៉ា​អាច​ជា​វិធី​ដ៏​រីករាយ​មួយ​ក្នុង​ការ​រៀន​ភាសា​ថ្មី។ សាច់រឿងគឺសាមញ្ញ ហើយការសម្ដែងក៏បង្ហាញឱ្យឃើញដែរ បើទោះជាអ្នកមិនចេះគ្រប់ពាក្យក៏ដោយ ក៏អ្នកនៅតែដឹងពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង ដោយគ្រាន់តែធ្វើតាមអារម្មណ៍របស់តួអង្គប៉ុណ្ណោះ។

10. បង្កើតរឿង

នេះគឺជាវិធីមួយផ្សេងទៀតដើម្បីក្លាយជាមនុស្សច្នៃប្រឌិត និងអភិវឌ្ឍការគិតដែលអាចបត់បែនបាន។ មិនដឹងថាត្រូវចាប់ផ្តើមពីណា? នៅក្នុងសៀវភៅកត់ត្រា "642 គំនិតនៃអ្វីដែលត្រូវសរសេរអំពី" អ្នកនឹងឃើញគន្លឹះជាច្រើន។ ការងាររបស់អ្នកគឺដើម្បីបន្តរឿង ហើយប្រែក្លាយវាទៅជារឿងពេញលេញ។ នេះជាកិច្ចការមួយចំនួនពីសៀវភៅ៖

  • អ្នក​ជួប​នារី​ម្នាក់​ដែល​អាច​បិទ​ភ្នែក ហើយ​មើល​ឃើញ​សកលលោក​ទាំងមូល។ ប្រាប់ខ្ញុំអំពីនាង។
  • ព្យាយាមឱ្យសមនឹងជីវិតទាំងមូលរបស់មនុស្សទៅជាប្រយោគមួយ។
  • យកអត្ថបទមួយពីកាសែតថ្មីៗ។ សរសេរពាក្យ ឬឃ្លាចំនួន ១០ ដែលទាក់ទាញភ្នែកអ្នក។ ដោយ​ប្រើ​ពាក្យ​ទាំង​នេះ សូម​សរសេរ​កំណាព្យ​មួយ​ដែល​ចាប់​ផ្ដើម៖ “ចុះ​បើ…”
  • ឆ្មារបស់អ្នកសុបិន្តនៃការត្រួតត្រាពិភពលោក។ នាងបានរកវិធីប្តូរសាកសពជាមួយអ្នក។
  • សរសេររឿងដែលចាប់ផ្តើមដូចនេះ៖ “រឿងចំលែកបានចាប់ផ្តើមនៅពេលដែល Fred ទិញផ្ទះមួយសម្រាប់ជ្រូកតូចរបស់គាត់…”
  • ពន្យល់ដល់អ្នកជីករ៉ែមាសពីឆ្នាំ 1849 ពីរបៀបដែលអ៊ីមែលដំណើរការ។
  • កម្លាំងដែលមិនស្គាល់បានបោះអ្នកចូលទៅក្នុងកុំព្យូទ័រ។ អ្នកត្រូវចេញ។
  • ជ្រើសរើសវត្ថុណាមួយនៅលើតុរបស់អ្នក (ប៊ិច ខ្មៅដៃ ជ័រលុប។ល។) ហើយសរសេរកំណត់ចំណាំនៃការដឹងគុណចំពោះវា។

11. គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់!

សមត្ថភាពរៀនរបស់អ្នកអាស្រ័យលើគុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នក។ ការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ពីសៀវភៅ "ខួរក្បាលនៅក្នុងការគេង":

"អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថាដំណាក់កាលផ្សេងគ្នានៃការគេងត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ប្រភេទផ្សេងគ្នានៃការរៀន។ ជាឧទាហរណ៍ ការគេងរលកយឺតមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងកិច្ចការដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការចងចាំជាក់ស្តែង ដូចជាការទន្ទេញកាលបរិច្ឆេទសម្រាប់ការប្រឡងប្រវត្តិសាស្រ្តជាដើម។ ប៉ុន្តែការគេង REM ដែលសំបូរទៅដោយក្តីសុបិន្តគឺចាំបាច់សម្រាប់ការធ្វើជាម្ចាស់នៃអ្វីដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការចងចាំតាមនីតិវិធី - របៀបដែលអ្វីមួយត្រូវបានធ្វើ រួមទាំងការបង្កើតយុទ្ធសាស្រ្តអាកប្បកិរិយាថ្មី។

សាស្ត្រាចារ្យផ្នែកចិត្តវិទ្យា Carlisle Smith មានប្រសាសន៍ថា៖ «យើងបានចំណាយពេលមួយខែដើម្បីកាត់ចេញនូវប្លុកដែលយើងបានសាងសង់ភ្នំភ្លើងសម្រាប់សត្វកណ្តុរ ហើយបន្ទាប់មកអស់រយៈពេលដប់ថ្ងៃ យើងបានកត់ត្រាសកម្មភាពខួរក្បាលរបស់ពួកគេជុំវិញនាឡិកា។ សត្វកណ្ដុរទាំងនោះដែលបង្ហាញពីភាពវៃឆ្លាតកាន់តែច្រើនក្នុងការរត់លើភ្នំក៏បង្ហាញពីសកម្មភាពខួរក្បាលកាន់តែច្រើនក្នុងដំណាក់កាលនៃការគេង REM ។ ខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់មិនដែលសង្ស័យថាការគេង និងការរៀនមានទំនាក់ទំនងគ្នានោះទេ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះទិន្នន័យគ្រប់គ្រាន់បានប្រមូលផ្តុំសម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀតចាប់អារម្មណ៍លើបញ្ហានេះ។

12. កុំធ្វេសប្រហែសការអប់រំកាយ

កីឡាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសមត្ថភាពបញ្ញារបស់យើង។ នេះជាអ្វីដែលអ្នកជីវវិទូវិវត្តន៍លោក John Medina និយាយអំពីរឿងនេះនៅក្នុងសៀវភៅ Brain Rules របស់គាត់៖

"ការធ្វើតេស្តគ្រប់ប្រភេទបានបង្ហាញថាសកម្មភាពរាងកាយពេញមួយជីវិតនាំទៅរកភាពប្រសើរឡើងដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងដំណើរការនៃការយល់ដឹង ផ្ទុយទៅនឹងរបៀបរស់នៅស្ងប់ស្ងាត់។ ការប្រកាន់ខ្ជាប់នៃការអប់រំកាយបានអនុវត្តបានល្អជាងមនុស្សខ្ជិល និងដំឡូងបារាំងក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការចងចាំរយៈពេលវែង តក្កវិជ្ជា ការយកចិត្តទុកដាក់ សមត្ថភាពដោះស្រាយបញ្ហា និងសូម្បីតែអ្វីដែលគេហៅថាភាពវៃឆ្លាតរាវ។

សៀវភៅបន្ថែមអំពីការអភិវឌ្ឍន៍បញ្ញា- .

P.S.: ជាវព្រឹត្តិប័ត្រព័ត៌មានរបស់យើង។ រៀងរាល់ពីរសប្តាហ៍ម្តង យើងនឹងផ្ញើសម្ភារៈដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងមានប្រយោជន៍បំផុតចំនួន 10 ពីប្លក់ MYTH ។

ប្រធានបទនៃការបង្កើនកម្រិតបញ្ញា។ ចម្លើយដែលពេញនិយមបំផុតជាមួយនឹងការបោះឆ្នោតចំនួន 1.6 ពាន់ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយ Steve Denton ដែលជាអ្នកកាន់សញ្ញាបត្រផ្នែករូបវិទ្យាទ្រឹស្តី។ អ្នកកែសម្រួលស៊ីភីយូបានជ្រើសរើសគន្លឹះជាក់ស្តែងសំខាន់ៗពីការប្រកាសនេះ។

ខួរក្បាលត្រូវការបញ្ហាប្រឈមខាងបញ្ញា

តាមរយៈការដោះស្រាយបញ្ហាស្មុគ្រស្មាញ ដូចជាការរៀនភាសាថ្មី មុខវិជ្ជាគណិតវិទ្យា ឬជំនាញឧបករណ៍តន្ត្រីដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់ ខួរក្បាលនឹងកាន់តែមានភាពប្លាស្ទិក និងអាចបត់បែនបាន។ យោងតាមលោក Denton ជម្រើសឈ្នះឈ្នះមួយគឺសិក្សាផ្នែកផ្សេងៗនៃគណិតវិទ្យា - វិទ្យាសាស្រ្តនេះបើកឱកាសយ៉ាងទូលំទូលាយសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ខួរក្បាល។ គណិតវិទ្យាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបណ្តុះបណ្តាលការគិតបែបឡូជីខល លេខ និងរូបភាព ខណៈពេលដែលការកែលម្អជំនាញផ្តោតអារម្មណ៍ និង "ការស៊ូទ្រាំផ្លូវចិត្ត" ។

លោក Steve Denton

អ្នកគួរតែសេពគប់ជាមួយមនុស្សដែលមានការអប់រំល្អ។

ការជួប និងនិយាយជាមួយមនុស្សដែលមានភាពវៃឆ្លាតខ្ពស់អាចធ្វើអោយដំណើរការខួរក្បាលរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។ ក្នុងអំឡុងពេលសន្ទនាបែបនេះ អ្នកអាចរៀនអ្វីថ្មីៗជាច្រើន លើសពីនេះទៀត ការយល់ដឹងពីរបៀបដែលមនុស្សឆ្លាតគិតគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។

ហ្គេមកុំព្យូទ័រអាចប្រើដើម្បីហ្វឹកហាត់បញ្ញា

មានហ្គេមផ្សេងៗគ្នា - អ្នកបាញ់ប្រហារ និងឧបករណ៍ក្លែងធ្វើកីឡាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានពេលវេលាល្អ និងហ្វឹកហាត់ប្រតិកម្មរបស់អ្នក ប៉ុន្តែក្នុងន័យអភិវឌ្ឍភាពវៃឆ្លាត ពួកគេមិនមានប្រយោជន៍ជាពិសេសនោះទេ។ Denton ណែនាំឱ្យជ្រើសរើសហ្គេមដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការដោះស្រាយបញ្ហាស្មុគស្មាញ និងធ្វើការសម្រេចចិត្តច្រើន។ រូបវិទូខ្លួនឯងគឺជាអ្នកគាំទ្រហ្គេម EVE - តាមគំនិតរបស់គាត់ វាគឺជាហ្គេមកុំព្យូទ័រដែលស្មុគស្មាញ និងអាចប្រើប្រាស់បានបំផុត (ប្រព័ន្ធហ្គេមដំណើរការលើកុំព្យូទ័រលេងហ្គេមដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតហៅថា Tranquility) ។

អ្នកត្រូវអានសៀវភៅយ៉ាងតិចមួយក្បាលក្នុងមួយសប្តាហ៍

ការបណ្តុះបណ្តាលខួរក្បាលដោយប្រើកម្មវិធីពិសេស

Denton ផ្តល់ដំបូន្មានឱ្យប្រើកម្មវិធីពិសេសសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ខួរក្បាល ដោយមានការព្រមានតែមួយគត់ - អ្នកត្រូវតែប្រើតែសេវាកម្មដែលបានបង្ហាញឱ្យឃើញពីប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។ ការពិតភាគច្រើននៃគម្រោងទាំងនេះមិនសម្រេចបានលទ្ធផលដែលអ្នកបង្កើតសន្យានោះទេ - ជាញឹកញាប់បំផុតដោយមានជំនួយពីពួកគេ អ្នកអាចរៀនលេងហ្គេមជាក់លាក់ណាមួយឱ្យបានល្អ ដែលមិនបកប្រែទៅជាការកែលម្អសមត្ថភាពយល់ដឹងទូទៅរបស់បុគ្គលនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គម្រោង Dual N-Back អាចបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។ ចំណុចវិជ្ជមានមួយទៀតគឺថាវាអាចត្រូវបានទាញយកដោយឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុង។

របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អគឺសំខាន់

លំហាត់ប្រាណមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើមុខងារខួរក្បាល ការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ ហើយមិនខ្លីពេកក៏បង្កើនផលិតភាពផងដែរ (ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ "ការដេកច្រើន" អាចមានគ្រោះថ្នាក់ជាងការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់)។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការចូលទៅជិតការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងដោយឈ្លាសវៃ - ក្នុងបរិមាណតិចតួច វាជួយឱ្យអ្នកសម្រាក និងទំនាក់ទំនងកាន់តែសេរី - ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតគឺល្អសម្រាប់ខួរក្បាល។ ប៉ុន្តែការទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលច្រើនពេក (ដូចជាការជក់បារី) បណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។ លើសពីនេះ ខួរក្បាលត្រូវការអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ ដើម្បីដំណើរការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ រាងកាយអាចទទួលបានបរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមដែលត្រូវការតែជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព - មនុស្សម្នាក់គួរតែញ៉ាំផ្លែឈើ បន្លែ ត្រី និងសាច់។

វាចាំបាច់ក្នុងការកម្ចាត់ការកំណត់គំនិតអំពីកម្រិតបញ្ញាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

មនុស្សជាច្រើនពិតជាឆ្លាតជាងអ្វីដែលពួកគេគិត។ ជារឿយៗអាកប្បកិរិយាតិចតួចចំពោះសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេមិនអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេសម្រេចបានច្រើនក្នុងជីវិតនោះទេ។ បាតុភូតនេះត្រូវបានគេហៅថា "ឥទ្ធិពល Dunning-Kruger" - យោងតាមវា មនុស្សដែលមានបញ្ញាទាបជាងមធ្យម ច្រើនតែវាយតម្លៃភាពវៃឆ្លាតរបស់ពួកគេហួសហេតុ ខណៈពេលដែលអ្នកដែលមានភាពវៃឆ្លាតលើសពីមធ្យម តែងតែមើលស្រាលសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ។ អ្នកអាចកម្ចាត់អាកប្បកិរិយានេះចំពោះខ្លួនអ្នក ដោយមានជំនួយពីការបដិសេធបែបឡូជីខលសាមញ្ញនៃទេវកថាអំពីការក្ស័យធនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

ជាមួយនឹងការ hack ជីវិតមួយចំនួន អ្នកអាចបង្កើន IQ របស់អ្នកដោយគម្លាតស្តង់ដារពេញលេញ។ ប្រកួតប្រជែងខួរក្បាលរបស់អ្នក - ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ និងទម្លាប់របស់អ្នក អានបន្ថែម ដោះស្រាយល្បែងផ្គុំរូប និងបើកចំហចំពោះបទពិសោធន៍ថ្មីៗដែលនឹងបង្កើនកម្រិត IQ របស់អ្នក។ ពង្រឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកដោយការញ៉ាំប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន B និងសម្រាកឱ្យបានច្រើន ដែលទាំងអស់នេះធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកមានភាពសកម្ម។ អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អអាចធ្វើការអស្ចារ្យ។ តើអ្នកត្រៀមខ្លួនហើយឬនៅ?

ជំហាន

ផ្នែកទី 1

ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

    អនុវត្តការងារប្រចាំថ្ងៃខុសគ្នា។បង្ខំខួរក្បាលរបស់អ្នកដើម្បីបង្កើតការតភ្ជាប់ និងផ្លូវថ្មីដោយធ្វើខុសពីអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើរួចហើយនៅលើ autopilot ។ ព្យាយាមដុសធ្មេញរបស់អ្នកដោយប្រើដៃដែលមិនលេចធ្លោរបស់អ្នក (ឆ្វេងប្រសិនបើអ្នកជាដៃស្តាំ ស្តាំប្រសិនបើអ្នកជាដៃឆ្វេង)។ ដើរ​ដូច​ជា​អ្នក​ត្រឡប់​ទៅ​តាម​ពេលវេលា។ និយាយជាមួយខ្លួនអ្នកជាភាសាផ្សេង។ ធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់របស់អ្នក។

    • សកម្មភាពដូចជាទាំងនេះបង្កើតទំនាក់ទំនង និងផ្លូវថ្មីនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក។ ជារឿយៗយើងទទួលយកភាពសាមញ្ញនៃជីវិត ជាពិសេសនៅពេលដែលយើងបានបង្កើតគំរូនៃអាកប្បកិរិយាជាក់លាក់រួចហើយ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកបំបែកទម្លាប់ធម្មតារបស់អ្នក ខួរក្បាលត្រូវរៀនជំនាញឡើងវិញ ហើយនេះជំរុញការងាររបស់វាបានយ៉ាងល្អ។

  1. សមាធិ។ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ការធ្វើសមាធិមិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់បំបាត់ភាពតានតឹង និងធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើងប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងធ្វើអោយមុខងារខួរក្បាលប្រសើរឡើងផងដែរ។ ការអនុវត្តបង្ហាញថាពួកគេធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល បណ្តុះបណ្តាលភាពអត់ធ្មត់ ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការចងចាំ។ លើសពីនេះ ការធ្វើសមាធិ​គឺ​ជា​ការ​សម្រាក​យ៉ាង​ខ្លាំង។

    • ព្យាយាមធ្វើសមាធិរយៈពេល 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកអាចបែងចែកដំណើរការនេះទៅជា 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 10-15 នាទី។ គួរ​ធ្វើ​សមាធិ​នៅពេល​ព្រឹក ពេល​ក្រោក​ពី​គេង ក្រោយ​ហាត់ប្រាណ និង​ពេល​យប់​មុន​ចូល​គេង​។

  2. ពិចារណាប្រើថ្នាំគ្រាប់។ជម្រើសដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតចំពោះថ្នាំ "ឆ្លាត" គឺជាអាហារបំប៉នធម្មជាតិ។ គ្រាន់តែត្រូវប្រាកដថាអ្នកកំពុងប្រើបរិមាណត្រឹមត្រូវដោយពិនិត្យជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកជាមុន។ អាហារបំប៉នខាងក្រោមទាំងអស់ត្រូវបានបង្ហាញថាមានប្រយោជន៍ក្នុងការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រ៖

    ចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ aerobic ជាទៀងទាត់។ការស្រាវជ្រាវដោយ Win Wenger បង្ហាញថាការដកដង្ហើមគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងរយៈពេលនៃការយកចិត្តទុកដាក់។ សាកល្បងមុជទឹក ឬរត់។ ប្រសិនបើនេះមិនសមនឹងអ្នកទេ លំហាត់ប្រាណបែប Aerobic ផ្សេងទៀតនឹងជួយ។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 45 នាទីបន្ទាប់ពីអ្នកភ្ញាក់ពីគេងនិងមុនពេលអ្នកចូលគេង។ អ្នកអាចបញ្ចប់វគ្គទាំងនេះដោយការធ្វើសមាធិ។

    • សកម្មភាពរាងកាយបែបនេះគឺល្អសម្រាប់រូបរាងរបស់អ្នក ហើយរូបរាងល្អ ធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង។ ការ​បញ្ចេញ​អង់ដូហ្វីន​កាន់​តែ​ច្រើន​អំឡុង​ពេល​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ ខួរក្បាល​របស់​អ្នក​នឹង​កាន់​តែ​សកម្ម ហើយ​អ្នក​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​កាន់​តែ​ប្រសើរ។

  3. គេងនៅពេលដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកពិតជាចង់ឱ្យអ្នកធ្វើ។សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ពេលវេលាដែលផលិតបានច្រើនបំផុតនៃថ្ងៃគឺម៉ោង 9 ព្រឹក សម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀតគឺម៉ោង 9 យប់។ សម្រាប់​អ្នក​ខ្លះ វា​អាច​នឹង​ម៉ោង​៣​ទៀប​ភ្លឺ ឬ​ក្រោយ​ពេល​ផឹក​កាហ្វេ​ទី​បី។ ដោយ​សារ​យើង​ទាំង​អស់​គ្នា​ខុស​គ្នា ចូរ​គេង​នៅ​ពេល​ដែល​ខួរ​ក្បាល​របស់​អ្នក​ត្រូវ​ការ។ តើអ្នកធ្វើការល្អបំផុតនៅពេលយប់ទេ? កុំខ្មាស់អៀន គេងរហូតដល់អាហារថ្ងៃត្រង់។ នេះមិនមែនមានន័យថាអ្នកខ្ជិលទេ វាមានន័យថាអ្នកឆ្លាត។

    • ក៏ព្យាយាមដេក 7-9 ម៉ោងក្នុងមួយយប់។ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍នឿយហត់ ខួរក្បាលរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនអាចដំណើរការបាន 100% ទេ។ នៅក្នុងស្ថានភាពនេះ វាកាត់បន្ថយសមត្ថភាពរបស់វា ដោយដាក់អ្នកនៅក្នុងប្រភេទនៃរបៀប hibernation និងធ្វើតែអ្វីដែលចាំបាច់បំផុតដើម្បីដកដង្ហើម និងរក្សាដំណើរការសំខាន់ៗនៅក្នុងរាងកាយ។ ការ​គេង​មិន​លក់​រ៉ាំរ៉ៃ​ក៏​រារាំង​ខួរក្បាល​ពី​ការ​អភិវឌ្ឍ​រហូត​ដល់​មាន​សក្ដានុពល​ពេញ​លេញ ហើយ​អាច​នាំ​ឲ្យ​មាន​ជំងឺ​ផ្លូវ​ចិត្ត និង​ផ្លូវ​កាយ​ផ្សេងៗ​ក្នុង​រយៈពេល​វែង។

    ផ្នែកទី 2

    អនុវត្តជំនាញរបស់អ្នក។

    1. អានឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ក្រៅពីហ្សែន ការអប់រំគឺជាកត្តាដ៏ធំមួយក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ IQ របស់អ្នក។ សាកល្បងអានអំពីវិទ្យាសាស្ត្រ ដូចជាគណិតវិទ្យា និងរូបវិទ្យា។ វិទ្យាសាស្ត្រផ្សេងៗបង្កើនការយល់ដឹងអំពីពិភពលោកជុំវិញខ្លួនយើង ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការយល់ឃើញ វាក្យសព្ទ តក្កវិជ្ជា លំហ និងសមត្ថភាពគណិតវិទ្យា។

      • សព្វថ្ងៃនេះអ្នកអាចស្វែងរកធនធានអប់រំជាច្រើននៅលើអ៊ីនធឺណិត។ ប្រភពដូចជា Universarium, Lectorium ឬសូម្បីតែសម្ភារៈនៅលើ YouTube នឹងមានប្រយោជន៍។

    2. បង្កើតល្បែងផ្គុំពាក្យ និងលេងហ្គេមតក្កវិជ្ជាផ្សេងៗ។ដើម្បីការពារជំងឺវង្វេង និងដើម្បីរក្សាខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យសកម្ម ចូរធ្វើល្បែងផ្គុំរូប និងបញ្ហាឱ្យបានទៀងទាត់ ដែលមានន័យថា (ក្នុងសម័យនេះ និងសម័យនេះ) ចំណាយពេលច្រើនលើអ៊ីនធឺណិត និងនៅលើទូរសព្ទរបស់អ្នក! ទាញយកកម្មវិធីដូចជា Lumosity, What Saying, Quiz Up និងហ្គេមផ្សេងទៀតដែលធ្វើឱ្យទុនបំរុងខាងក្នុងទាំងអស់នៃខួរក្បាលរបស់អ្នកសកម្ម។ ឈប់ប្រើ Candy Crush ហើយចំណាយពេលបន្ថែមទៀតដើម្បីកែលម្អ IQ របស់អ្នក។

    3. ធ្វើតេស្តម្តងហើយម្តងទៀត។តេស្ត IQ មិនខុសពីការប្រលងគីមីដែលអ្នកបានប្រឡង ៤ ដងក្នុងសាលា ទើបប្រឡងជាប់។ ការធ្វើតេស្ត IQ មានរចនាសម្ព័ន្ធមូលដ្ឋានដូចគ្នា និងប្រភេទនៃសំណួររាល់ពេល។ ដូច្នេះ ការធ្វើតេស្តកាន់តែច្រើន លទ្ធផលរបស់អ្នកនឹងកាន់តែប្រសើរ។

      • ការធ្វើតេស្តដែលអ្នកអាចធ្វើតេស្តតាមអ៊ីនធឺណិតដោយមិនគិតថ្លៃគឺមិនដូចគ្នាទៅនឹងការធ្វើតេស្តដែលអ្នកប្រហែលជាធ្លាប់ធ្វើនៅមជ្ឈមណ្ឌលការងារ ឬវិកលចរិតនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ដឹងពីកម្រិត IQ ពិតប្រាកដរបស់អ្នក អ្នកនឹងត្រូវដោះស្រាយជាមួយនឹងការធ្វើតេស្តពិតប្រាកដ។ ជាធម្មតាវាមានតម្លៃសម្រាប់ការធ្វើតេស្តនេះ ដូច្នេះតែងតែព្យាយាមឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព។

    4. ទទួលបានបទពិសោធន៍ថ្មីៗ។នៅពេលអ្នកធ្វើរឿងដដែលៗពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ខួរក្បាលរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងរបៀបស្វ័យប្រវត្តិ។ គាត់ឈប់ឆ្លើយតបទៅនឹងការរំញោចនៅក្នុងបរិយាកាសដែលធ្លាប់ស្គាល់របស់គាត់។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកមានបទពិសោធន៍ថ្មីៗ ខួរក្បាលរបស់អ្នកភ្ញាក់ឡើង ហើយស្រូបយកអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ជំរុញឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរ។ ដូច្នេះ ជំនួសឱ្យការមើលរឿងមួយទៀតនៅពេលល្ងាច ដេកលើសាឡុងដ៏ស្រួលដែលអ្នកចូលចិត្ត រកមើលសារមន្ទីរ កន្លែងតាំងពិពណ៌ ឬកន្លែងថ្មីមួយចំនួនដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដើម្បីទស្សនា ដើម្បីរក្សាខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យបានល្អជានិច្ច។

      • ទោះបីជាអ្នកទើបតែទៅកន្លែងថ្មី ឬសាកល្បងអាហារថ្មីក៏ដោយ វានឹងក្លាយជាបទពិសោធន៍ដ៏ល្អ។ វិធីនេះអ្នកពង្រីកចំណេះដឹងរបស់អ្នក និងទទួលបានព័ត៌មានកាន់តែប្រសើរឡើងសម្រាប់ការសម្រេចចិត្តនាពេលអនាគត។ ប៉ុន្តែកាន់តែច្រើនពួកគេខុសគ្នា, កាន់តែប្រសើរ។ ចាត់ទុកនេះជាលេសសម្រាប់វិស្សមកាលកម្រនិងអសកម្ម!

    5. រៀនអ្វីថ្មី។ការរុករកអ្វីថ្មីៗយ៉ាងសកម្មជួយឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នករៀន និងបង្កើតទំនាក់ទំនងដែលមិនអាចធ្វើទៅបានពីមុនមក។ ការរៀនជំនាញថ្មីដូចជា លេងល្បែង លេងអុក ឬ ឡាក្រូស ឬសកម្មភាពផ្សេងទៀតដែលអ្នកមិនធ្លាប់សាកល្បងពីមុនមក នឹងមានអត្ថប្រយោជន៍មិនគួរឱ្យជឿសម្រាប់ខួរក្បាលរបស់អ្នក។

      • ការរៀនភាសាថ្មីគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកដំណើរការតាមរបៀបថ្មី។ វាដាស់ផ្នែកអសកម្មនៃខួរក្បាល ហើយវាក៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងអាចអនុវត្តបានចំពោះពិភពពិតផងដែរ។

    ផ្នែកទី 3

    ផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក។

    1. ញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនច្រើនសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ប្រូតេអ៊ីនមានសមត្ថភាពក្នុងការបង្កើនការផលិតសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទនៅក្នុងខួរក្បាល ដែលនៅក្នុងវេនបង្កើនកម្រិតនៃ norepinephrine និង dopamine - ទាំងអស់នេះបង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្នរបស់អ្នក និងបង្កើនជំនាញដោះស្រាយបញ្ហា។

      • នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេស ពីព្រោះអាហារពេលព្រឹករៀបចំអ្នកសម្រាប់ថ្ងៃខាងមុខ និងបំពេញថាមពលឱ្យអ្នក។ ជាតិស្ករនៅពេលព្រឹកគ្រាន់តែធ្វើឱ្យកម្រិតថាមពលរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះពីរបីម៉ោងក្រោយមក ធ្វើឱ្យអ្នកថយចុះ និងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែឃ្លានជាងមុន។