03/2019

ការយកចិត្តទុកដាក់មាន contraindications,
ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស

ធាត់ដូចខ្ញុំ

Leslie Lampert
ទិនានុប្បវត្តិផ្ទះស្ត្រី, ឧសភា 1993

ខ្ញុំរស់នៅមួយសប្តាហ៍នៃជីវិតរបស់ខ្ញុំដូចជាស្ត្រីធាត់។ សប្តាហ៍នេះពិតជាគួរឱ្យខ្លាចណាស់។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃនៃសប្តាហ៍នេះ ខ្ញុំបានរងទុក្ខពីការមើលងាយអ្នកដ៏ទៃ។ មនុស្សស្គមមិនដែលជួបប្រទះរឿងនេះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់សើចដាក់មនុស្សធាត់ ឬអ្នកធាត់ខ្លួនឯង - បន្ទាប់មកអ្នកគួរតែអានរឿងនេះ។

នៅពេលព្រឹកមួយខ្ញុំឡើងទម្ងន់ 70 គីឡូក្រាមហើយជីវិតរបស់ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង។ ប្តីរបស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមមើលមកខ្ញុំខុសពីគេ កូនៗរបស់ខ្ញុំបាក់ទឹកចិត្ត មិត្តភ័ក្តិរបស់ខ្ញុំអាណិតខ្ញុំ មនុស្សចម្លែកបង្ហាញការមើលងាយរបស់ពួកគេ។ ភាពរីករាយតូចៗ ជាឧទាហរណ៍ ការដើរទិញឥវ៉ាន់ ការចេញទៅកន្លែងណាមួយជាមួយក្រុមគ្រួសារ ការទៅជប់លៀង - ប្រែទៅជាទារុណកម្មដ៏អស្ចារ្យ។ គំនិតចង់ធ្វើអ្វីមួយ ឧទាហរណ៍ ទៅទិញទំនិញ ឬទៅហាងវីដេអូ ធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនល្អ។ ប៉ុន្តែ​សំខាន់​បំផុត ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ខឹង។ អារម្មណ៍នេះបានកើតឡើងចំពោះខ្ញុំព្រោះសប្តាហ៍នេះ (ខណៈពេលដែលខ្ញុំពាក់ "ឈុតធាត់" ដែលធ្វើអោយខ្ញុំមើលទៅដូចជាស្ត្រីមានទម្ងន់ប្រហែល 130 គីឡូក្រាម) ខ្ញុំបានដឹងថាសង្គមរបស់យើងស្អប់មនុស្សធាត់ យើងមានការរើសអើងប្រឆាំងនឹងពួកគេដែលមានច្រើនបែប។ ស្របតាមការប្រកាន់ពូជសាសន៍ និងការមិនអត់ឱនសាសនា។ នៅក្នុងប្រទេសដែលមានមោទនភាពចំពោះការថែទាំជនពិការ និងជនអនាថា មនុស្សធាត់នៅតែជាគោលដៅនៃការរំលោភបំពានវប្បធម៌។

សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ការធាត់ជានិមិត្តរូបនៃភាពអសមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការគ្រប់គ្រងខ្លួនយើងទាក់ទងនឹងសុខភាពរបស់យើង។ មនុស្សធាត់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអ្នកចាញ់ក្លិនស្អុយ កខ្វក់ ខ្ជិល (ដែលប្រើស្រទាប់ខ្លាញ់ដ៏ធំរបស់ពួកគេធ្វើជាខែលដើម្បីការពារខ្លួនពីការប្រមាថ និងការវាយប្រហារដោយមើលងាយ)។ លើសពីនេះទៀតបញ្ហានៃកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនដើរតួនាទីយ៉ាងធំនៅក្នុងការអភិវឌ្ឍនៃអាកប្បកិរិយាមិនប្រកាន់ពូជសាសន៍ចំពោះពួកគេ។ មនុស្សជាច្រើនជឿថាមនុស្សធាត់ យកកន្លែងច្រើនពេកនៅលើឡានក្រុង ក្នុងរោងកុន សូម្បីតែនៅតាមច្រកផ្លូវនៃហាងក៏ដោយ។ ផ្អែកលើបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំ ក្នុងនាមជាមនុស្សធាត់ម្នាក់ វាហាក់បីដូចជាខ្ញុំថា យើងមានភាពអត់ឱនចំពោះមនុស្សស្លូតត្រង់ច្រើនជាងយើងជាពលរដ្ឋដែលគួរឱ្យគោរព ប៉ុន្តែលើសទម្ងន់។

យើង​ជា​សង្គម​មួយ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​រាង​ស្គម និង​ខ្លាច​រាង​ធាត់។ ខ្ញុំមិនមានករណីលើកលែងនោះទេ។ បន្ទាប់ពីខ្ញុំសម្រាលបានកូនបីនាក់ បាននិយាយលាថ្ងៃខួបកំណើតទី 30 របស់ខ្ញុំ ច្បាប់នៃទំនាញផែនដីបានប៉ះពាល់ដល់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំឡើងទម្ងន់ប្រហែល 10 គីឡូក្រាម ដែលខ្ញុំមិនអាចមើលបានដោយស្ងប់ស្ងាត់។ អ្នក​ណា​ដែល​ស្គាល់​ខ្ញុំ​ច្បាស់​អាច​ស្រមៃ​មើល​ការ​តស៊ូ​របស់​ខ្ញុំ​ជាមួយ​នឹង​ទម្ងន់​លើស​តាម​រយៈ​របប​អាហារ​ផ្សេងៗ នៅ​ពេល​ដែល​ទម្ងន់​របស់​ខ្ញុំ​ថយ​ចុះ ឬ​កើន​ឡើង​ម្តង​ទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនបានរៀបចំខ្ញុំទាល់តែសោះចំពោះអាកប្បកិរិយាមិនសមរម្យដែលមនុស្សដែលមានជំងឺធាត់គួរឱ្យកត់សម្គាល់ (នោះគឺ 20% លើសពីទម្ងន់សមស្រប) ត្រូវបានទទួលរងនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើង។

នៅពេលដែលតារាសម្ដែង Goldie Hawn ត្រូវបានបន្ថែមប្រាក់រាប់រយផោនបន្ថែមទៀតនៅក្នុងខ្សែភាពយន្ត Death Becomes Her ខ្ញុំបានគិតថា៖ តើវាមានន័យយ៉ាងណាក្នុងការធំបែបនេះ? តើខ្ញុំមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាចំពោះទម្ងន់នោះ? នេះជារបៀបដែលការពិសោធន៍របស់ខ្ញុំបានកើតមក។

រៀងរាល់ព្រឹកសប្តាហ៍នេះ ខ្ញុំស្លៀកពាក់ "ឈុតខ្លាញ់" ពិសេសដែលផលិតសម្រាប់ខ្ញុំដោយវិចិត្រករបែបផែនពិសេស Richard Tautkus មកពីទីក្រុងញូវយ៉ក (ដែលធ្វើការជាមួយស្ទូឌីយោភាពយន្តជាច្រើន និងកម្មវិធី Broadway) ។ សំលៀកបំពាក់នេះបានអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំចូលទៅក្នុងពិភពមួយដែលខ្ញុំត្រូវបានគេមិនអើពើ ឬមើលទៅហាក់ដូចជាប្រភេទនៃទស្សនីយភាពមួយចំនួន។ ដូច្នេះនេះគឺជាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ៖

ថ្ងៃសុក្រ

ម៉ោង ១០ ព្រឹក។ ខ្ញុំជិះតាក់ស៊ីពីអ្នកកែសម្រួលទស្សនាវដ្តី Woman's House នៅ Manhattan ហើយទៅស្ទូឌីយ៉ូរបស់ Richard Totkus នៅលើកោះឡុង។ Richard និងជំនួយការរបស់គាត់គឺ Jim និង Stephen នឹងធ្វើការលើរូបរាងថ្មីរបស់ខ្ញុំ។ ដោយហេតុផលខ្លះខ្ញុំភ័យ ជាពិសេសពេលដែលខ្ញុំអានក្នុងកាសែតអំពីមនុស្សធាត់ពីមុន (ពួកគេទាំងអស់បានស្រកទម្ងន់ច្រើនបន្ទាប់ពីការវះកាត់ក្រពះ) ដែលនិយាយថាពួកគេចូលចិត្តពិការភ្នែក ថ្លង់ ឬបាត់បង់ជើងជាងការក្លាយជា ធាត់ម្តងទៀត។ តើអ្វីគ្រប់យ៉ាងពិតជាគួរឱ្យខ្លាចមែនទេ?

សូម្បីតែអ្នកនិពន្ធនៃឈុតខ្លាញ់ខ្លួនឯងក៏ស្ទើរតែមិនជឿថាសត្វដែលហើមពោះភ្លាមៗនៅពីមុខពួកគេគឺជាខ្ញុំដែរ។ ឈុតដែលផលិតពីវត្ថុធាតុតម្រងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ មានពន្លឺគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល ប៉ុន្តែខាងក្នុងនៃឈុតគឺក្តៅខ្លាំង ហើយខ្ញុំបែកញើសច្រើន។ ខ្ញុំត្រូវបាននាំទៅកញ្ចក់ពេញប្រវែងធំមួយ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែភ្ញាក់ផ្អើល។ ខ្ញុំមើលទៅធម្មជាតិណាស់។ ធម្មជាតិពេកហើយ!

ពេលខ្ញុំមើលខ្លួនឯងក្នុងកញ្ចក់ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនល្អ។ ជំនួយការម្នាក់ធានាខ្ញុំថា "អ្នកមិនអាក្រក់ទេសម្រាប់ស្រីធាត់ ស្អាតបែបនេះ"។ ខ្ញុំមិនសើចទេ។

12 ថ្ងៃត្រង់។ នេះ​ជា​លើក​ទី​មួយ​ហើយ​ដែល​ខ្ញុំ​ជិះ​តាក់ស៊ី​ក្នុង​ឈុត​ធាត់។ អ្នកបើកបរហាក់ដូចជាសើចចំអកដាក់ខ្ញុំ។ ឬខ្ញុំគ្រាន់តែស្រមៃ? ខ្ញុំចំណាយពេលយូរជាងធម្មតាដើម្បីចូលឡាន។ តើអ្នកបើកបរប្រញាប់ទេ? ខ្ញុំមកដល់ស្ទូឌីយ៉ូថតរូប ហើយពិបាកចេញពីឡាន។ តើខ្ញុំបាននិយាយរឿងកំប្លែងទេ? អ្នកបើកបរសើចចំហរដាក់ខ្ញុំ។

ម៉ោង ៨ យប់។ ខ្ញុំបង្ហាញប្តី និងកូនរបស់ខ្ញុំ មុន និងក្រោយរូបថតឈុត។ ប្តីរបស់ខ្ញុំគិតឡើងវិញភ្លាមៗនូវបំណងប្រាថ្នាចង់ចេញទៅញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់ជាមួយខ្ញុំដោយក្លែងបន្លំ។ គាត់និយាយថា "ខ្ញុំសោកស្តាយដែលអ្នកធាត់" ។ “ខ្ញុំ​នឹង​មិន​ស្រួល​ទេ​ដែល​មាន​មនុស្ស​មើល​មក​អ្នក ហើយ​សើច​ដាក់​អ្នក”។ កុមារនិយាយដោយឯកច្ឆន្ទថា "អ្នកមិនចាំបាច់យកយើងពីសាលាបែបនេះទេ" ។

យើងកំពុងនិយាយអំពីការរើសអើងប្រឆាំងនឹងមនុស្សធាត់។ កូនស្រីអាយុ 10 ឆ្នាំរបស់ខ្ញុំឈ្មោះ Elizabeth និយាយថា "មិនមែនថាខ្ញុំមិនចូលចិត្តមនុស្សធាត់ទេ ខ្ញុំគ្រាន់តែមិនចង់មានការសន្ទនាធ្ងន់ធ្ងរអំពីវា" ។ អាម៉ាន់ដា អាយុប្រាំបួនឆ្នាំបាននិយាយដោយសំឡេងព្រងើយកណ្តើយថា "អ្នកកំពុងបំភ័យខ្ញុំ" ។ អាឡិច កូនប្រុសអាយុប្រាំពីរឆ្នាំរបស់ខ្ញុំ សើចទាំងភ័យ ហើយព្យាយាមស្លៀកឈុត។

ម៉ោង ១១ យប់។ ខ្ញុំកំពុងព្យាយាមដេកនៅក្នុងខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។ ប្តី​ស្រមុក​យ៉ាង​ស្ងៀមស្ងាត់។ ខ្ញុំខ្លាចប្រតិកម្មរបស់គាត់ចំពោះខ្ញុំ ធាត់។ រហូត​មក​ដល់​ពេល​នេះ គាត់​មិន​បាន​បញ្ចេញ​មតិ​អវិជ្ជមាន​ណា​មួយ​អំពី​រូប​រាង​កាយ​របស់​ខ្ញុំ​ក្នុង​រយៈ​ពេល ១២ ឆ្នាំ​នៃ​ការ​រៀប​ការ​របស់​យើង​ទេ។ ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ភ័យ​ខ្លាច​ពេល​ឃើញ​មុខ​គាត់ ពេល​គាត់​មើល​រូបថត​ខ្ញុំ​ក្នុង​ឈុត​ធាត់។

ថ្ងៃច័ន្ទ

ម៉ោង ៧ ព្រឹក។

ខ្ញុំ​ស្លៀក​សម្លៀក​បំពាក់ ហើយ​ជិះ​រថភ្លើង​ចូល​ក្រុង។ គ្មាននរណាម្នាក់អង្គុយក្បែរខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ឆ្គង​យ៉ាង​ខ្លាំង។ មនុស្ស​មើល​មក​ខ្ញុំ​ជា​យូរ​មក​ហើយ បង្ហាញ​ការ​មិន​ពេញ​ចិត្ត​យ៉ាង​ច្បាស់ បន្ទាប់​មក​មើល​កាសែត។ ស្ត្រីពីរនាក់បានទៅឆ្ងាយដើម្បីសម្លឹងមើលមកខ្ញុំដោយបើកចំហ ហើយខ្សឹបខ្សៀវ។ ខ្ញុំ​ទទួល​បាន​កៅអី​មួយ​កន្លះ ហើយ​ប្រាកដ​ណាស់​ខ្ញុំ​ខ្មាស​គេ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ខ្ញុំខឹងសម្បារ។ តើ​មនុស្ស​ទាំង​នេះ​ហ៊ាន​វិនិច្ឆ័យ​ខ្ញុំ​ដោយ​ផ្អែក​លើ​ទំហំ​របស់​ខ្ញុំ​យ៉ាង​ម៉េច?

8 ព្រឹក។ នៅ​ក្នុង​ការិយាល័យ​អ្នក​រាល់​គ្នា​ចង់​ស្តាប់​ចំណាប់​អារម្មណ៍​របស់​ខ្ញុំ ហើយ​មើល​ឃើញ​ថា​ខ្ញុំ​មាន​រូបរាង​យ៉ាង​ណា។ អ្នកកែសំរួលម្នាក់បានកត់សម្គាល់ថាក្នុងឈុតខ្លាញ់ ចលនារបស់ខ្ញុំហាក់ដូចជាកាន់តែឈ្លានពានចំពោះគាត់។ បុគ្គលិកម្នាក់បានសួរថា តើខ្ញុំមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា ប្រសិនបើខ្ញុំរត់ទៅរកអតីតមិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំ ពេលកំពុងបំពេញការងារ។ គំនិតមួយទៀតខ្ញុំធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ បាទ ខ្ញុំ​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត ហើយ​ក្រៅ​ពី​នេះ ខ្ញុំ​ពិត​ជា​ឃ្លាន។

ម៉ោង 1 រសៀល ខ្ញុំបានចេញទៅទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់ជាមួយមិត្តរួមការងារពីរនាក់នៅភោជនីយដ្ឋានមួយក្នុងទីក្រុង។ ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ច្បាស់​ថា​មិន​អី​ទេ ព្រោះ​អ្នក​រាល់​គ្នា​កំពុង​សម្លឹង​មើល និង​ញញឹម​ដាក់​ខ្ញុំ។ អ្នកបម្រើដែលមានប្រយោជន៍បានផ្លាស់ប្តូរកៅអីឱ្យឆ្ងាយពីតុ ដូច្នេះខ្ញុំអាចអង្គុយចុះ។ នៅពេលដែលខ្ញុំព្យាយាមលុតជង្គង់ចូលទៅក្នុងកៅអីដែលមានជើងកែងដៃ ភាពអាម៉ាស់របស់ខ្ញុំត្រូវបានកត់សម្គាល់ឃើញយ៉ាងច្បាស់ដោយមនុស្សគ្រប់គ្នាដែលមានវត្តមាន ហើយឥឡូវនេះពួកគេបិទភ្នែករបស់ពួកគេយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។

មិនអីទេ ខ្ញុំប្រហែលជាធាត់ ប៉ុន្តែខ្ញុំជាមនុស្សគិត។ ខ្ញុំសុខចិត្តភ្នាល់ថា ក្នុងចំណោមអ្នក ម្ចាស់ភោជនីយដ្ឋាន មានអ្នកញៀនថ្នាំ ចោរ មនុស្សដែលបោកប្រាស់ប្រពន្ធ និងឪពុកម្តាយអាក្រក់។ វាជាការល្អប្រសិនបើការខ្វះខាតរបស់អ្នកអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់ចំពោះអ្នកដូចជាទំហំមិនស្តង់ដារនៃរាងកាយរបស់ខ្ញុំ (ដោយវិធីនេះ វេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើនចាត់ទុកថានេះជាបញ្ហាហ្សែន ហើយមិនមែនជាភាពទន់ខ្សោយនៃឆន្ទៈ)។ យើងបដិសេធបង្អែមហើយចាកចេញ។

១៧.៣០។ ខ្ញុំកំពុងបើកឡានពីស្ថានីយ៍រថភ្លើង។ ខ្ញុំឈប់នៅភ្លើងក្រហម។ រថយន្តដែលមានក្មេងជំទង់ពីរនាក់ឈប់ក្បែរខ្ញុំ។ អ្នក​អង្គុយ​លើ​កៅអី​អ្នក​ដំណើរ​មើល​មក​ខ្ញុំ ហើយ​គ្រវី​ថ្ពាល់។ បន្ទាប់មកគាត់ចាប់ផ្តើមសើច។

18.30 ខ្ញុំទៅយកកូនពីសាលា។ យើងនឹងញ៉ាំនៅហាងកាហ្វេ។ ក្មេងៗប្រាប់ខ្ញុំឱ្យដើរតាមផ្លូវដាច់ដោយឡែកពីពួកគេ។

ខ្ញុំបញ្ជាទិញសាច់មាន់បំពងចំនួនពីរ ដំឡូង បន្លែ ទឹកស៊ីអ៊ីវ ពោត និងប្រោននីប្រាំមួយ ក្មេងខ្លះនៅក្នុងភោជនីយដ្ឋាននិយាយថា "ស្ត្រីធាត់នោះ" អំពីខ្ញុំ។ មនុស្សពេញវ័យសើចជាមួយពួកគេ។

ពេល​អ្នក​នៅ​កន្លែង​ដាក់​លុយ​ដាល់​បញ្ជា​ខ្ញុំ គាត់​សួរ​ថា​តើ​មនុស្ស​ប៉ុន្មាន​នាក់​ដែល​ខ្ញុំ​គ្រោង​ចិញ្ចឹម។ ខ្ញុំ​ឆ្លើយ​ដោយ​មិន​សប្បាយចិត្ត៖ “អ្វី? គាត់​និយាយ​ថា បើ​គាត់​បាន​ដឹង គាត់​អាច​ផ្តល់​ជូន​អាហារ​គ្រួសារ​ដែល​ថោក​ជាង​នេះ។ ខ្ញុំឆ្ងល់ថាតើគាត់សើចដាក់ខ្ញុំឬអត់?

ថ្ងៃអង្គារ

10 ព្រឹក។ នៅតាមផ្លូវទៅ Bloomingdale ខ្ញុំឈប់នៅ Haagen-Dazs សម្រាប់ការ៉េម។ ខ្ញុំ​បញ្ជា​ទិញ​ការ៉េម​សូកូឡា​ពីរ​ស្លាបព្រា។ ខ្ញុំមើលនៅពេលដែលក្មេងជំទង់ឈរនៅពីក្រោយខ្ញុំវិនិច្ឆ័យទំហំរបស់ខ្ញុំ។ បំណងប្រាថ្នាចង់និយាយអ្វីមួយនៅក្នុងការការពាររបស់ខ្ញុំបានពុះកញ្ជ្រោលនៅក្នុងខ្លួនខ្ញុំ។ ពេលខ្ញុំកំពុងដើរទៅផ្ទះ ហើយញុំាការ៉េមមួយពែង ខ្ញុំបានជួបបុរសស្លៀកពាក់ស្អាតម្នាក់ ដែលមើលមកខ្ញុំ ហើយងក់ក្បាលមិនពេញចិត្ត ហើយពេលដើរកាត់ គាត់ចាប់ផ្តើមសើចខ្លាំងៗ។

ការដើរជុំវិញ Bloomingdale មិនងាយស្រួលនោះទេ។ ដំបូងឡើយ ខ្ញុំពិបាកដើរកាត់ទ្វារវិល ហើយពេលខ្ញុំចូលទៅខាងក្នុង ខ្ញុំឃើញថាគ្រប់គ្នាកំពុងសម្លឹងមកខ្ញុំ។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខ្ញុំមិនត្រូវបានគេព្រងើយកន្តើយក្នុងន័យសាមញ្ញទេ។ អ្នក​លក់​ទឹកអប់​ពីរ​នាក់​ទើបតែ​វាយ​ខ្ញុំ ដោយ​ផ្តល់​ទឹកអប់​ចុងក្រោយ​បំផុត​ដល់​ខ្ញុំ។ បុរស​ម្នាក់​នៅ​ពី​ក្រោយ​បញ្ជរ​បាន​សួរ​ខ្ញុំ​ថា​តើ​ខ្ញុំ​ចង់​បាន​ការ​កែ​លម្អ​ពេញលេញ​ឬ​ទេ?

ខ្ញុំបានចូលទៅក្នុងជណ្តើរយន្ត។ ស្ត្រីទាំងពីរចាប់ផ្តើមសើច។ ខ្ញុំបានសុំឱ្យអ្នកលក់នៅក្នុងផ្នែកកីឡាជួយខ្ញុំជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់។ គាត់បានបញ្ជូនខ្ញុំទៅផ្នែក "ស្រីធំ" ដោយសុភាព។

នៅតាមផ្លូវទៅផ្ទះ ខ្ញុំបានទិញនំដូណាត់ដប់ដុំ។ ខ្ញុំបានញ៉ាំមួយនៅលើរថភ្លើង។ ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សស្អប់ការមើលមនុស្សធាត់? ខ្ញុំ​មិន​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ចំពោះ​មុខ​ញញើត​ទេ។ ខ្ញុំឃ្លាន។

ថ្ងៃពុធ

10 ព្រឹក។ ខ្ញុំ​មក​ពិគ្រោះ​យោបល់​នៅ​ហាង​កែ​សម្ផស្ស​ក្បែរ​ផ្ទះ។ ខ្ញុំ​ប្រាប់​អ្នក​ស្ទីល​ស្ទីល​ដែល​ស្គម​ដូច​ស្នាម​ប្រឡាក់​ថា​ខ្ញុំ​ចង់​កែ​ទម្រង់​មុខ។ នាងពន្យល់ខ្ញុំដោយថ្នមៗថា ខ្ញុំត្រូវការម៉ូដសក់ពេញលេញជាងមុន ដើម្បីរក្សាតុល្យភាពនៃរូបរាងរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនអាក់អន់ចិត្តទេ។ នាងគ្រាន់តែមានភាពស្មោះត្រង់។ នាងមិនបានធ្វើឱ្យខ្ញុំឈឺចាប់ទេ។ យើងបាននិយាយអំពីការលំបាកនៃការតមអាហារ។ យើងបានក្លាយជាមិត្ត។

ម៉ោង​មួយ​រសៀល។ ខ្ញុំមានការណាត់ជួបជាមួយមិត្តភក្តិនៅភោជនីយដ្ឋានមួយនៅជាយក្រុង។ ពួកគេចង់ឃើញរូបរាងថ្មីរបស់ខ្ញុំ និងស្តាប់រឿងរបស់ខ្ញុំអំពីគម្រោងនេះ។ ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ក្រៀមក្រំ និង​មិន​ចង់​ទៅ​ណា​ទេ។ ខ្ញុំធុញទ្រាន់នឹងការការពារខ្លួនជានិច្ច។ មិត្ត​ភក្តិ​និយាយ​លេង​ថា បើ​អ្នក​អង្គុយ​ក្បែរ​ខ្ញុំ អ្នក​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​ដូច​ជា​គ្រោង​ឆ្អឹង។ ខ្ញុំ​សប្បាយ​ចិត្ត​ពេល​ស្ត្រី​ធាត់​ម្នាក់​ទៀត​ចូល​ក្នុង​ភោជនីយដ្ឋាន ហើយ​អង្គុយ​នៅ​តុ​បន្ទាប់។ នាងបានបញ្ជាទិញសាឡាត់។ ខ្ញុំផងដែរ។

ម៉ោង 2.30 រសៀល ខ្ញុំនៅហាងលក់គ្រឿងទេស។ អ្នក​រាល់​គ្នា​មើល​រទេះ​របស់​ខ្ញុំ​ដើម្បី​មើល​អ្វី​ដែល​ស្ត្រី​ធាត់​កំពុង​ទិញ។ ស្ត្រី​ពីរ​នាក់​ខឹង​ថា​មិន​អាច​ច្របាច់​ខ្ញុំ​នៅ​ច្រក​ដាក់​អាហារ​កំប៉ុង។ ខ្ញុំបានសុំទោសហើយចាកចេញ។ ខ្ញុំស្អប់នាយកដ្ឋានស្ករគ្រាប់ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានសន្យាថានឹងទិញរបស់មួយសម្រាប់ក្មេងៗ។ ខ្ញុំ​យក​កញ្ចប់​សូកូឡា ហើយ​មើល​ជុំវិញ​ដើម្បី​មើល​ថា តើ​មាន​អ្នក​ណា​មើល​មក​ខ្ញុំ​ឬ​អត់។ នៅក្នុងរទេះ ខ្ញុំបានគ្របដណ្តប់កាបូបនេះជាមួយនឹងការទិញផ្សេងទៀត។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជាឧក្រិដ្ឋជន។

ម៉ោង ៤ រសៀល។ ខ្ញុំ​ភ័យ​ខ្លាច​ចំពោះ​របៀប​ដែល​មនុស្ស​ប្រតិកម្ម​ចំពោះ​ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តពិភាក្សាបញ្ហានេះជាមួយស្ត្រីលើសទម្ងន់។ វាប្រែថានាងមានមនោសញ្ចេតនាដូចគ្នា។ Denise Rubin មេធាវីអាយុ 32 ឆ្នាំនិយាយថា "ខ្ញុំមិនអាចទ្រាំនឹងមតិយោបល់អំពីអ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំទៀតទេ" ។ ទំងន់របស់នាងគឺប្រហែល 100 គីឡូក្រាម។ "ខ្ញុំធុញទ្រាន់នឹងភាពអយុត្តិធម៍។ ខ្ញុំមានតម្លៃទាបជាងខ្ញុំសមនឹងទទួលបាន ដោយសារតែខ្ញុំធំជាងអ្នកដទៃ។ តើនៅពេលណាដែលយើងនឹងយល់ថាពាក្យ "ខ្លាញ់" គឺជាគុណនាម មិនមែនជានាម?

ខ្ញុំ​ស្តាប់​នាង​ដោយ​ក្តី​អាណិត ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​មិន​ដឹង​ត្រូវ​ឆ្លើយ​អ្វី​ទេ។

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍

អេលីសាបិតបានប្រាប់សាលាអំពីការពិសោធន៍របស់ខ្ញុំ ហើយគ្រូបានសុំឱ្យខ្ញុំមកសាលា ហើយប្រាប់សិស្សអំពីបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំ។ កូន​ស្រី​ខ្ញុំ​លែង​ខ្មាស​គេ​ទៀត​ហើយ ពេល​មិត្តភ័ក្ដិ​ឃើញ​ខ្ញុំ។ យើងទាំងអស់គ្នាបានផ្លាស់ប្តូរនៅសប្តាហ៍នេះ។ យើងស្ម័គ្រចិត្តប្រាប់អ្នកគ្រប់គ្នាអំពីការពិសោធន៍របស់ខ្ញុំ ដើម្បីពន្យល់មនុស្សអំពីភាពអយុត្តិធម៌នៃអាកប្បកិរិយាដែលមានស្រាប់ចំពោះមនុស្សធាត់។ ក្មេងៗក្នុងថ្នាក់ ជាពិសេសអ្នកដែលស្គាល់ខ្ញុំសើចដំបូង ហើយបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមសួរសំណួរលឿនជាងខ្ញុំអាចឆ្លើយបាន។ តើខ្ញុំមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា? តើអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សចំពោះខ្ញុំគឺជាអ្វី? ធាត់​មាន​ន័យ​ថា​ម៉េច?

ម៉ោង 2 រសៀល។ ខ្ញុំ​នឹង​ចូល​ក្រុង​តាម​ឡាន​ដើម្បី​បញ្ចប់​ការងារ​នៅ​ការិយាល័យ។ បាទ/ចាស ខ្ញុំត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីទទួលស្គាល់ថាការបើកបររថយន្តដែលមានទម្ងន់បែបនេះមិនមែនជាការងារងាយស្រួលនោះទេ។ ដើម្បីអង្គុយស្រួល ខ្ញុំត្រូវផ្លាស់ទីកៅអីទៅក្រោយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ នៅក្នុងទីតាំងនេះ ខ្ញុំស្ទើរតែមិនអាចទៅដល់ឈ្នាន់។

19.30 ។ ខ្ញុំកំពុងញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់នៅឯកន្លែងដើរលេងទាន់សម័យក្នុងទីក្រុងជាមួយ Richard ដែលជាអ្នករចនាឈុតខ្លាញ់របស់ខ្ញុំ។ យើង​មាន​គម្រោង​ជួប​គ្នា​នៅ​កន្លែង​ទទួល​ភ្ញៀវ​សណ្ឋាគារ​ក្បែរ​នោះ ដើម្បី​កុំ​ឲ្យ​ខ្ញុំ​ទៅ​ភោជនីយដ្ឋាន​តែ​ម្នាក់​ឯង។ រីឆាតមកយឺត ខ្ញុំនៅម្នាក់ឯង ដើរជុំវិញសាល ដូចជានៅក្នុងបង្អួចហាង ហើយគ្រប់គ្នាកំពុងសម្លឹងមកខ្ញុំ។ ទីបំផុត Richard បង្ហាញខ្លួននៅម៉ោង 7:45 យប់។ យើងថើប៖ "ជំរាបសួរ!" យើងចាប់ដៃគ្នាទៅភោជនីយដ្ឋាន។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាព។

សុបិន្តអាក្រក់ចាប់ផ្តើម។ មានសមុទ្រនៃមនុស្សដ៏ស្រស់ស្អាតនៅបារ។ មាន​មនុស្ស​ច្រើន​ណាស់​ដែល​ខ្ញុំ​ស្ទើរតែ​មិន​អាច​ដោះ​អាវ​បាន​។ ពីក្រោយខ្នងខ្ញុំលឺសំលេងខ្សឹបប្រាប់ Richard ថា “បុរសសង្ហាម្នាក់នេះ!” ពេល​យើង​មក​ដល់ ខ្ញុំ​ប្រាប់​អ្នក​គ្រប់​គ្រង​ស្ត្រី​ថា យើង​មក​ដល់​ហើយ។ នាង​ធ្វើ​ពុត​ជា​មិន​ឮ​ខ្ញុំ។ Richard ខ្លួនឯងប្រាប់នាងឈ្មោះរបស់យើង ហើយបន្ទាប់មកនាងនាំយើងទៅតុ។

យើងសុំតុមួយនៅខាងមុខ។ យើងអង្គុយនៅតុមួយនៅខាងក្រោយ។ ស្ត្រី​ពីរ​នាក់​ក្នុង​វ័យ​សាមសិប​របស់​ពួក​គេ​ស្ទើរតែ​លាក់​បាំង​ភាព​ភ័យ​រន្ធត់​របស់​ពួក​គេ​នៅ​ពេល​ដែល​ខ្ញុំ​ច្របាច់​រវាង​តុ​ពីរ។ កែវទឹកញ័រពេលខ្ញុំបុកតុដោយចៃដន្យ។ Richard និងខ្ញុំកុម្ម៉ង់ភេសជ្ជៈ ហើយខ្ញុំយកនំបុ័ងពីកន្ត្រកដាក់លើតុ។ ស្ត្រីពីរនាក់សម្លឹងមកខ្ញុំ។ ខ្ញុំបញ្ជាទិញសាឡាដឈីសពពែ និងប៉ាស្តាជាមួយទឹកជ្រលក់ក្រែម។ ពួកគេសើច។ អាហារ​ពេល​ល្ងាច​ដែល​នៅ​សល់​បាន​បន្ត​ក្នុង​ស្មារតី​ដដែល។ Richard និងខ្ញុំមើលមុខម្ហូបបង្អែមដោយមិនអើពើនឹងស្ត្រីទាំងនេះ។

ខ្ញុំសុំទោសហើយទៅបង្គន់។ ក្នុង​បង្គន់ ខ្ញុំ​ដោះ​ឈុត​ខ្លាញ់​ចេញ ហើយ​ស្លៀក​សម្លៀក​បំពាក់​ធម្មតា។ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំឆ្កួត ប៉ុន្តែខ្ញុំឈឺគ្រប់យ៉ាង។ ស្ត្រី​ពីរ​នាក់​នេះ​ស្រឡាំងកាំង​យ៉ាង​សាមញ្ញ ពេល​ឃើញ​ខ្ញុំ​ម្ដង​ទៀត។ Richard បានប្រាប់ខ្ញុំថា នៅពេលដែលខ្ញុំនៅក្នុងបង្គន់ ពួកគេបានសួរគាត់ថា "តើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីនៅទីនេះជាមួយជ្រូកធាត់នេះ?" គាត់​បាន​ឆ្លើយ​ថា៖ «នេះ​ជា​មិត្ត​ស្រី​របស់​ខ្ញុំ»។ ពួកគេខឹង៖ «បាទ នេះមិនអាចទៅរួចនោះទេ! ឈាមរបស់ខ្ញុំកំពុងពុះ។ Richard ប្រាប់ពួកគេអំពីគម្រោងនេះ។ ពួកគេចាប់ផ្តើមខឹងនឹងខ្ញុំ។ ស្មានតែគេខឹងខ្ញុំ! ពួកគេបង់វិក្កយបត្រយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយបាត់ទៅវិញ។

Richard និងខ្ញុំផឹកកាហ្វេ រួចចាកចេញទៅ។ បុរសដូចគ្នាដែលពីមុនមើលមកខ្ញុំ មើលងាយខ្ញុំដោយក្រឡេកមើលចែចង់។

ថ្ងៃសុក្រ

16:00 ល្ងាច។ កូន​និង​ខ្ញុំ​ទៅ​ហាង​ដើម្បី​ទិញ​សម្លៀក​បំពាក់​សម្រាប់​ធ្វើ​ដំណើរ​ទៅ​ទិស​ខាង​ត្បូង។ ក្នុង​អំឡុង​ពេល​នៃ​ការ​ទិញ ខ្ញុំ​បាន​ឮ​ពាក្យ “Wow!” ពីរ​ដង ទទួល​បាន​ការ​មើល​ងាយ​ជា​ច្រើន ហើយ​ពេល​នេះ​បាន​ឮ​សំឡេង​សើច​ចំអក​ពី​មនុស្ស​ចម្លែក។ ប៉ុន្តែ​ឥឡូវ​នេះ ខ្ញុំ​មិន​ខ្វល់​ថា​មនុស្ស​គិត​យ៉ាង​ណា​ទៀត​ទេ។ ប្រហែលជាដោយសារតែគម្រោងនេះជិតដល់ទីបញ្ចប់ ឬប្រហែលជាខ្ញុំទើបតែយល់ស្របជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សចំពោះខ្ញុំ ដែលជាស្ត្រីធាត់។ ខ្ញុំ​នៅ​តែ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​ការ​ច្រណែន​ពី​អ្នក​ដែល​នៅ​ជុំវិញ​ខ្ញុំ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ ប៉ុន្តែ​ចំណង់​ចង់​សងសឹក​ស្ទើរតែ​បាត់​ទៅ​ហើយ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែហត់នឿយ។

19.30 ខ្ញុំ​ទៅ​ញ៉ាំ​អាហារ​ពេល​ល្ងាច​ជាមួយ​ប្តី​ខ្ញុំ (លែង​ស្លៀក​ឈុត​ធាត់)។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំ និងមិនសប្បាយចិត្តចំពោះការស្រកទម្ងន់ភ្លាមៗរបស់ខ្ញុំ។ ផ្ទុយទៅវិញ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនចំពោះវប្បធម៌នៃសង្គមរបស់ខ្ញុំ ដោយសារយើងឈឺចាប់ប៉ុណ្ណាចំពោះមនុស្សដែលមិនសមនឹងគំនិតនៃឧត្តមគតិរបស់យើង។ ខ្ញុំគិតអំពីរបៀបដែលខ្ញុំអាចបង្កើតទំនុកចិត្តលើមនុស្សធាត់។ ថាពួកគេត្រូវតែមានអារម្មណ៍ពេញលេញរបស់ពួកគេ។ ហើយ​ថា​ខ្ញុំ​ត្រូវ​ប្រមូល​កម្លាំង​ទាំងអស់​របស់​ខ្ញុំ ហើយ​បដិសេធ​បង្អែម។

លើសទម្ងន់មិនត្រឹមតែជាបញ្ហារាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ។ មូលហេតុរបស់វាច្រើនតែជាបញ្ហាផ្លូវចិត្ត ប្លុក និងអាកប្បកិរិយាដែលបង្កប់ក្នុងវ័យកុមារភាព។ បើគ្មានការដោះស្រាយជាមួយនឹងឥវ៉ាន់នេះទេ វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការបាត់បង់ផោនដែលមិនចាំបាច់។

Zoya Bogdanovaអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ និងអ្នកឯកទេសគ្រប់គ្រងទម្ងន់ អ្នកនិពន្ធសៀវភៅ "ញ៉ាំអាន សម្រកទម្ងន់"នឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីរបៀបដើម្បីមកសុខដុមជាមួយខ្លួនអ្នកនិងរាងកាយរបស់អ្នក។

ចិត្តវិទ្យានៃការគិតគឺជារឿងផ្ទាល់ខ្លួន និងមានលក្ខណៈស្រដៀងគ្នាទៅនឹងមុខម្ហូបដែលមនុស្សគ្រប់គ្នារៀបចំតាមរូបមន្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ - ដូចដែលពួកគេដឹងពីរបៀប ឬចង់បាន ហើយក្នុងពេលតែមួយពួកគេសង្ឃឹមថាវានឹងមានរសជាតិឆ្ងាញ់។

ទម្ងន់លើសនៅទីនេះដើរតួជាធាតុផ្សំបន្ថែម ហើយមួយណាជាពិសេសអាស្រ័យលើមនុស្ស និងបញ្ហាផ្លូវចិត្តដែលនាំឱ្យឡើងគីឡូ។ តើវាអាចជាអ្វី? តោះមើលឲ្យកាន់តែច្បាស់!

1. មនុស្សធាត់ត្រូវការ “គ្រឿងសឹក” ប៉ុន្តែមនុស្សស្គមអាចដោះស្រាយវាដោយខ្លួនឯងបាន។

ក្នុងករណីនេះ ភាពធាត់ដើរតួនាទីជាប្រភេទសំបកការពារ ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីការពារប្រឆាំងនឹងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃពិភពលោកជុំវិញ។ តម្រូវការសម្រាប់ប្រឡោះខ្លាញ់បែបនេះបង្ហាញថា នៅខាងក្នុងមនុស្សម្នាក់ពោរពេញទៅដោយការភ័យខ្លាច គាត់ងាយរងគ្រោះ និងរសើបខ្លាំងពេក ហើយផោនបន្ថែមគឺជាវិធីរបស់គាត់ក្នុងការទប់ទល់នឹងភាពងាយរងគ្រោះរបស់គាត់។ ហេតុផលសម្រាប់ការកើតឡើងអាចជាការខ្វះការគាំទ្រ ភាពឃោរឃៅពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់ ឬការហាមប្រាមក្នុងការបញ្ចេញអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។

2. មនុស្សធាត់មិនមានអារម្មណ៍ថាមានព្រំដែនទេ ប៉ុន្តែមនុស្សស្គមបានរកឃើញពួកគេ។

មនុស្សដែលលើសទម្ងន់ច្រើនតែមានស្បែកក្រាស់ជាក់លាក់ - ពួកគេអាចបង្ហាញពីភាពក្រអឺតក្រទម និងភាពមិនច្បាស់លាស់ មិនត្រឹមតែចំពោះអ្នកដទៃប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងចំពោះខ្លួនឯងទៀតផង។ អាកប្បកិរិយានេះនាំឱ្យមានការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់មិនអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍នៃភាពស្រេកឃ្លាននិងភាពឆ្អែតរបស់គាត់វាពិបាកសម្រាប់គាត់ក្នុងការវាយតម្លៃទម្ងន់របស់គាត់និងព្រំដែននៃរាងកាយរបស់គាត់ជាគោលការណ៍។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សបែបនេះងាយស្រួលលុកលុយកន្លែងរបស់នរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត ហើយព្យាយាមគ្រប់គ្រងវា។ នេះអាចត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការការពារហួសហេតុ ការប៉ុនប៉ងកំណត់សេរីភាពរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ រស់នៅជាជីវិតរបស់កុមារ និងមិនមែនជារបស់ពួកគេផ្ទាល់។ ជាការឆ្លើយតបទៅនឹងការពង្រីកវិសាលភាពនៃឥទ្ធិពល ពោលគឺព្រំដែនផ្លូវចិត្ត រាងកាយក៏កើនឡើងក្នុងទំហំ ពង្រីកព្រំដែនរាងកាយ។

3. មនុស្សធាត់មានអារម្មណ៍ថាទទេ មនុស្សស្គមចូលចិត្តវា។

ហេតុផលផ្លូវចិត្តមួយសម្រាប់ភាពពេញលេញអាចជាបំណងប្រាថ្នាដើម្បីបំពេញភាពទទេខាងក្នុង។ អារម្មណ៍អផ្សុក និងរងទុក្ខពីភាពឯកោនៃជីវិត មនុស្សម្នាក់ញ៉ាំដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ពេញលេញ។

ជាធម្មតាបញ្ហាលេចឡើងនៅពេលដែលមានការរឹតបន្តឹងលើការទទួលបានសេចក្តីរីករាយ។ ជាលទ្ធផល អាហារក្លាយជាជម្រើសតែមួយគត់ដើម្បីទទួលនូវសេចក្តីអំណរ។ ឫសគល់នៃឥរិយាបទនេះ ជាធម្មតាត្រលប់ទៅកុមារភាពវិញ នៅពេលដែលមនុស្សពេញវ័យ ក្នុងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីលួងចិត្ត ឬផ្គាប់ចិត្តកុមារ ផ្តល់ឱ្យគាត់នូវស្ករគ្រាប់។

4. មនុស្សធាត់បដិសេធការពិត ខណៈពេលដែលមនុស្សស្គមមើលឃើញហេតុផល។

វិធីលក្ខណៈនៃការគិតរបស់មនុស្សលើសទម្ងន់គឺការបដិសេធការពិតនៃការមានបញ្ហា។ ក្នុង​ករណី​ញៀន​ថ្នាំ ឬ​ការ​សេព​គ្រឿង​ស្រវឹង អ្នក​ដែល​ស្វែង​រក​ការ​ជា​សះស្បើយ​នៅ​ទី​បំផុត​មក​ទទួល​ស្គាល់​ការ​ញៀន​របស់​ខ្លួន ហើយ​ចាប់​ផ្ដើម​ព្យាបាល។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការធាត់មនុស្សនឹកចំណុចសំខាន់មួយ: ពួកគេមិនផ្តោតលើមូលហេតុនៃជំងឺនោះទេប៉ុន្តែនៅលើលទ្ធផលរបស់វា - ការកើតឡើងនៃទម្ងន់លើស។ ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរការសង្កត់ធ្ងន់ក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ វាគឺមានតម្លៃចូលរួមវគ្គព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។

5. មនុស្សធាត់ ខ្មាសគេ តែមនុស្សស្គមចែចង់។

ការភ័យខ្លាចនៃទំនាក់ទំនងអាចបង្កឱ្យមានការឡើងទម្ងន់។ យើងកំពុងនិយាយអំពីការសម្រេចចិត្ត subconscious ដើម្បីក្លាយជាមនុស្សធាត់ ដើម្បីការពារខ្លួនពីការយកចិត្តទុកដាក់របស់បុរស។ ហេតុផលសម្រាប់ជម្រើសនេះអាចជាអំពើហឹង្សាការឈ្លោះប្រកែកគ្នារវាងឪពុកម្តាយការច្រណែនប្តីបទពិសោធន៍អវិជ្ជមានផ្ទាល់ខ្លួននៃទំនាក់ទំនងគ្រួសារនៅពេលដែលបន្ទាប់ពីការបែកគ្នាដ៏ឈឺចាប់ស្ត្រីម្នាក់មិនចង់ឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តផ្លូវចិត្តបែបនេះម្តងទៀតទេ។ ការមានផោនបន្ថែមគឺជាការពន្យល់ដ៏ល្អសម្រាប់ខ្លួនអ្នកថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវជៀសវាងបុរស។

លើសពីនេះ ការឡើងទម្ងន់អាចបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍នៃការសងសឹកចំពោះប្តីឬប្រពន្ធដែលបានបោកប្រាស់ ឬចាកចេញពីប្រពន្ធរបស់គាត់។ នេះផ្តល់ហេតុផលដើម្បីផ្លាស់ប្តូរការស្តីបន្ទោសចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើងលើរាងកាយរបស់អ្នក ដែលបានបាត់បង់ភាពទាក់ទាញរបស់វានៅក្នុងក្រសែភ្នែកស្វាមីរបស់អ្នក។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ការខិតខំប្រឹងប្រែងយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរអាចត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីធានាថាតួលេខនេះអនុលោមតាម Canons នៃភាពស្រស់ស្អាត រួមទាំងរបបអាហារថេរ និងការទៅលេងកន្លែងហាត់ប្រាណ ប៉ុន្តែវានឹងពិបាកគ្រប់គ្រងចំណង់អាហារខ្លាំងណាស់ព្រោះវាត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយឥរិយាបទ subconscious និង ជំនឿ។

ប្រសិនបើអ្នកចង់មិនត្រឹមតែសម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលប្រកបដោយនិរន្តរភាព កុំប្រញាប់រត់ទៅរកអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ - ធ្វើការណាត់ជួបជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្តឬអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ វានឹងជួយអ្នកផ្លាស់ប្តូរការគិតរបស់អ្នកក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ និងស្វែងយល់ថាអ្វីដែលពិតជារារាំងអ្នកពីការសម្រកទម្ងន់លើស!

រូបថត៖ gallerydata.net, shkolabuduschego.ru, stihi.ru, spimenova.ru

ការបង្ខូចខ្លាញ់គឺជាការសម្លុតសម្លុតមនុស្សលើសទម្ងន់ (ឬធម្មតាលើសទម្ងន់)៖ អ្នកបង្ខូចខ្លាញ់តែងតែរំលឹកអ្នកលើសទម្ងន់អំពីទម្ងន់របស់ពួកគេ ដោយចោទប្រកាន់ជាសាធារណៈថាពួកគេមិនចង់សម្រកទម្ងន់ និងប្រមាថពួកគេដោយបើកចំហដោយហៅពួកគេថា "ខ្លាញ់" "ខ្លាញ់" ។ ជ្រូក" និង "ដុំខ្លាញ់" ។ ជាងនេះទៅទៀត វត្ថុនៃការសើចចំអក និងការជេរប្រមាថច្រើនតែជាស្ត្រី មិនមែនបុរសទេ។ នេះគឺជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ។ នៅក្នុងពិភពសម័យទំនើប ការស្រមុកខ្លាញ់បានឈានដល់សមាមាត្រដែលក្នុងការឆ្លើយតប ចលនា "រាងកាយវិជ្ជមាន" បានលេចចេញមក ដែលជាគោលដៅចម្បងគឺដើម្បីលើកទឹកចិត្តមនុស្សឱ្យទទួលយករូបរាងរបស់អ្នកដទៃដូចដែលវាគឺជា។ ប៉ុន្តែ​ជា​អកុសល គំនិត​នេះ​មិន​ទាន់​រក​ឃើញ​ការ​ឆ្លើយ​តប​នៅ​ក្នុង​សង្គម​យើង​នៅ​ឡើយ​ទេ។ ចូរយើងស្វែងយល់ពីមូលហេតុ។

«ធាត់​មិន​ចង់​មើល​សោះ»

មិនពិតទេ។ ខ្លាញ់​មិន​អាក្រក់​ក្នុង​ខ្លួន​ឯង​ទេ ខ្លាញ់​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​អាក្រក់​ឥឡូវ​នេះ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថានេះមិនមែនតែងតែជាករណីនោះទេ៖ មានមនុស្សតិចណាស់ដែលមិនបានឃើញរូបចម្លាក់នៃ Paleolithic Venuses ឬការបន្តពូជនៃគំនូរដោយចៅហ្វាយនាយក្រុមហ៊ុន Renaissance ជាន់ខ្ពស់។ លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងនៃភាពស្រស់ស្អាត និងអាក្រក់មិនមែនជាលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនទាល់តែសោះ វាត្រូវបានផ្អែកលើគំនិតរបស់សង្គមអំពីភាពស្រស់ស្អាត ហើយរាងកាយដ៏ស្រស់ស្អាតគឺជារាងកាយស្គមអស់រយៈពេលជាច្រើនទសវត្សរ៍មកហើយ។ វាគឺស្តើងធម្មតា (ពី Twiggy ទៅ "ហេរ៉ូអ៊ីនឡូយ") ឬអត្តពលិក (ពីតារាម៉ូដែលទសវត្សរ៍ទី 90 ដល់ក្មេងស្រីដែលសមទាន់សម័យ) ប៉ុន្តែវាមិនធាត់ទេ។ ប៉ុន្តែពេលវេលាកំពុងផ្លាស់ប្តូរ៖ តារាម៉ូដែលទំហំបូកចាប់ផ្តើមលេចមុខលើវិថីសិល្បៈ តារាស្រីទំហំបូកចាប់ផ្តើមត្រូវបានអញ្ជើញឱ្យដើរតួជាអ្នកដឹកនាំ ប៉ុន្តែសង្គមនៅតែមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនទទួលយករឿងនេះ។ ហេតុអ្វី?

ដោយសារតែយើងចាប់ផ្តើមច្រឡំរូបភាពដ៏ល្អជាមួយជីវិតពិត។ មានព័ត៌មានដែលមើលឃើញច្រើនពេកនៅជុំវិញយើង - ព័ត៌មានដែលមិនមែនជាការពិត បង្កើតឡើង៖ រូបភាពបានរលូនឥតខ្ចោះនៅក្នុងកម្មវិធីកែរូបថត ខ្សែភាពយន្តដែលមានបែបផែនពិសេស។ យើងឃើញរឿងស្អាតៗជាញឹកញយ រហូតអ្នកខ្លះសម្រេចចិត្តថាខ្លួនមានសិទ្ធិមិនមើលអ្វីដែលគេចាត់ទុកថាអាក្រក់។ “ធាត់ ប៉ុន្តែ​កុំ​បង្ហាញ​រូប​របស់​អ្នក​ឲ្យ​អ្នក​ណា​ឃើញ យើង​មិន​ចង់​ឃើញ​ទេ”។ ហើយ​មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​យល់​ថា​វា​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត​ពេល​ឃើញ​មនុស្ស​ធាត់​ស្លៀក​សម្លៀក​បំពាក់​តឹង ឬ​បង្ហាញ​ខ្លួន៖ “អឺ បិទ​បាំង”។ ប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាពិតប្រាកដ? ម៉េច​ក៏​មិន​ហាម​មនុស្ស​មិន​ឲ្យ​និយាយ​លេង​សើច? ហើយ​អ្នក​ដែលមាន​ច្រមុះ​កោង ឬ​ទូលាយ​គួរ​ពាក់​របាំង​វេជ្ជសាស្រ្ដ - ច្រមុះ​ស្តើង និង​ត្រង់​ស្ថិតក្នុង​ម៉ូដ​។

ពេញនិយម

ប៉ុន្តែ​មិនមែន​ទេ មានតែ​ទម្ងន់​លើស​ប៉ុណ្ណោះ​ដែល​ជា​ហេតុផល​មួយ​ដើម្បី​ប្រមាថ​មនុស្ស​ដោយ​បើកចំហ ហើយ​ទាមទារ​ថា​ពួកគេ​មិន​«​ដក​ខ្លាញ់​ចេញ​»​។ ដោយសារតែ…

"មនុស្សធាត់គ្រាន់តែខ្ជិល"

មនុស្ស​ខ្ជិល​និង​មាន​ឆន្ទៈ​ទន់​ខ្សោយ​មិន​អាច​«ទាញ​ខ្លួន​ឯង​ចូល​រួម​និង​ស្រក​ទម្ងន់»។ ដោយបានចាត់ទុកអំពើបាបនៃភាពខ្ជិលច្រអូស និងភាពល្ងង់ខ្លៅចំពោះមនុស្សដែលមានទម្ងន់ធ្ងន់ សង្គមបានបន្តទៅមុខទៀត។ មនុស្សធាត់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាមនុស្សល្ងង់ ហើយប្រឈមមុខនឹងការរើសអើងក្នុងវិស័យអប់រំ និងអាជីព៖ ប្រសិនបើអ្នកមិនល្ងង់ ហេតុអ្វីអ្នកមិនយល់ពីរបៀបសម្រកទម្ងន់? ការលើសទម្ងន់ក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអនាម័យមិនល្អផងដែរ៖ ដោយសារស្ត្រីធាត់ម្នាក់ ខ្ជិលទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ដូច្នេះនាងប្រហែលជាខ្ជិលក្នុងការលាងសម្អាត។ ដូច្នេះហើយ សង្គមធ្វើឱ្យមនុស្សមានទម្ងន់ធំ ហើយធ្វើឱ្យមានការមាក់ងាយលើពួកគេ។ ហើយនេះហាក់បីដូចជាផ្តល់ភាពព្រងើយកន្តើយចំពោះអ្នកខ្មាស់អៀនខ្លាញ់៖ ពួកគេមិនត្រឹមតែជេរប្រមាថ និងធ្វើឱ្យមនុស្សអាម៉ាស់មុខប៉ុណ្ណោះទេ ពួកគេបង្ហាញនូវអំពើអាក្រក់ "ដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច" របស់មនុស្សធាត់ ដែលមានន័យថាពួកគេកំពុងប្រព្រឹត្តអំពើល្អដែលគេសន្មត់។ បើមិនមែនជាពួកគេ តើនរណានឹងចង្អុលទៅក្បាលខ្លាញ់ទាំងនេះថាពួកគេរស់នៅខុស?

ហើយ​បញ្ហា​នេះ​មិន​ត្រឹមតែ​ជា​បញ្ហា​លើស​ទម្ងន់​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ​។ នេះ​ជា​បញ្ហា​របស់​សង្គម​ដែល​បង្កើត​ក្របខណ្ឌ​សិប្បនិមិត្ត ទើប​មាន​ហេតុផល​ទាត់​អ្នក​ដែល​មិន​សម​នឹង​គេ។ ហើយ​ស្ត្រី​ជា​បេក្ខជន​សំខាន់​សម្រាប់​តំណែង​ក្រៅ​ឆាក។ ដោយសារតែ "ស្ត្រីគួរតែ" ។ នាងត្រូវតែស្រស់ស្អាត នាងត្រូវតែថែរក្សាខ្លួននាង និងតួរលេខរបស់នាង - ជាដំបូងនៃការទាំងអស់។ អយ្យកោធម្មតា ដែលអ្នកមិនអាចក្លាយជាទំនិញគ្មានតម្លៃបានទេ បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកនឹងក្លាយជាប៉ារ៉ា។

«ធាត់​មិន​មាន​សុខភាព មនុស្ស​ទាំងនេះ​ឈឺ!»

សេចក្តីថ្លែងការណ៍លាក់ពុតដោយស្មោះត្រង់៖ គ្មាននរណាម្នាក់ទេ លើកលែងតែ neophytes នៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ថ្កោលទោសមនុស្សដែលមិនងប់ងល់នឹងការអប់រំកាយ។ គ្មាននរណាម្នាក់ព្រួយបារម្ភអំពីថាតើមនុស្សចម្លែកធ្វើ fluorography ញឹកញាប់ប៉ុណ្ណានោះទេ។ គ្មាននរណាម្នាក់ចង់ដឹងថាតើអ្នកជក់បារី និងអ្នកញៀនស្រាប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់ពួកគេយ៉ាងណានោះទេ រហូតដល់ពួកគេលុកលុយកន្លែងរបស់នរណាម្នាក់ជាមួយនឹងផ្សែងហុយ និងជម្លោះស្រវឹង។ គ្មាននរណាម្នាក់ចាប់អារម្មណ៍ថា អ្នកជិតខាងនៅជណ្ដើរបានធ្វើតេស្តឈាមតាំងពីពេលណាមក ហើយថាតើសរសៃឈាម និងសន្លាក់របស់គាត់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពបែបណានោះទេ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួនមនុស្សគ្រប់គ្នាចាប់អារម្មណ៍លើនាវានិងសន្លាក់របស់មនុស្សធាត់។ ហេតុអ្វីបានជានៅលើផែនដីវាហាក់ដូចជា? គ្រប់គ្នាថែរក្សាសុខភាពខ្លួនឯង អ្នកណាខ្លះខ្វល់ពីជំងឺឬសដូងបាតរបស់អ្នកដទៃ?

ចំណុចគឺសាមញ្ញណាស់៖ នេះមិនមែនជាសំណួរសុខភាពទេ វាជាសំណួរនៃអំណាច។ មនុស្សស្គមចូលចិត្តប្រាប់អ្នកធាត់ឱ្យច្បាស់ពីរបៀបដែលពួកគេត្រូវញ៉ាំដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ របៀបព្យាបាលដើម្បីសម្រកទម្ងន់ របៀបផ្លាស់ទីដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ ការពិត​នៃ​ទម្ងន់​លើស​ទម្ងន់​របស់​មនុស្ស​លើស​ទម្ងន់​ហាក់ដូចជា​បង្វែរ​មនុស្ស​ស្គម​ទៅជា​គ្រូបង្រៀន​ដ៏​តឹងរ៉ឹង​ម្នាក់​ឈ្មោះ Maryivanna៖ “ឥឡូវ​នេះ​ខ្ញុំ​ធាត់​នឹង​បង្រៀន​អ្នក​ឱ្យ​រស់នៅ​បាន​ត្រឹមត្រូវ ហើយ​អ្នក​នឹង​ស្តាប់​តាម​។ មកទីនេះ កូនជ្រូក ខ្ញុំនឹងប្រាប់ការពិត”។ ដូច្នេះហើយ បុគ្គលណាដែលមិនមានលទ្ធភាពជោគជ័យក្នុងវិស័យសកម្មភាពដែលខ្លួនបានជ្រើសរើស មានឱកាសរីករាយនឹងអារម្មណ៍នៃសារៈសំខាន់ខ្លួនឯង អះអាងខ្លួនឯងដោយចំណាយលើអ្នកដទៃ៖ ខ្ញុំស្គម មានន័យថាខ្ញុំជោគជ័យជាងធាត់ទៅទៀត។ បុរស ឆ្លាតជាង ហើយជាទូទៅល្អជាង។ ខ្ញុំមានតួនាទីជាគ្រូបង្រៀន និងជាអ្នកណែនាំ។ ហើយ​ការ​ខ្មាស់​អៀន​ដែល​មាន​ខ្លាញ់​កាន់​តែ​ខ្លាំង លទ្ធភាព​ខ្ពស់​ដែល​ទំហំ​សម្លៀក​បំពាក់​តូច​មួយ​គឺ​ជា​សមិទ្ធផល​តែ​មួយ​គត់​ក្នុង​ជីវិត​របស់​គាត់។ វាទំនងជាថាវាជាហ្សែន។

ចំណុចសំខាន់មួយទៀតគឺការចោទប្រកាន់មនុស្សលើសទម្ងន់ក្នុងការលើកកម្ពស់របៀបរស់នៅដែលមិនមានសុខភាពល្អ៖ «កូនៗរបស់យើងកំពុងមើលរឿងនេះ! ពួកគេ​ប្រហែល​ជា​គិត​ថា​មិន​អី​ទេ​ដែល​ធាត់!» ជាទូទៅ កុមារគឺជាខែលជាសកល ពួកគេអាចគ្របដណ្តប់អ្វីទាំងអស់។ រួមទាំងការស្ទាក់ស្ទើររបស់យើងផ្ទាល់ក្នុងការអប់រំកុមារទាំងនេះតាមមធ្យោបាយណាមួយ។ ដោយសារតែទម្លាប់នៃការរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អជាបទដ្ឋានត្រូវបានលើកឡើងដោយគំរូឪពុកម្តាយផ្ទាល់ខ្លួន។ ប៉ុន្តែការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹកជាមួយកុមារគឺពិបាកពេក។ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការមាក់ងាយមនុស្សធាត់។ ពិតហើយ មនុស្សលើសទម្ងន់មួយចំនួននៅតែជាកុមារ ហើយវាជាអំពើបាបក្នុងការសម្លុតកូន។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចបៀតបៀនឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេដែលបានអនុញ្ញាតឱ្យរឿងនេះកើតឡើង។ “បាទ ត្រូវហើយ វាជាកំហុសរបស់គេ មិនមែនជារបស់យើងទេ” នោះហើយជាអ្វីដែលអ្នកបោកប្រាស់គិត។

«វាជាកំហុសខ្លួនឯង ម៉េចក៏បណ្តោយខ្លួនទៅបែបហ្នឹង!»

ជាទូទៅ អារម្មណ៍នៃកំហុសចំពោះទម្ងន់បែបនេះ ត្រូវបានដាក់លើមនុស្សដែលមានទម្ងន់ច្រើនតាមលំនាំដើម។ សំណួរតែមួយគត់គឺកម្រិតនៃកំហុសនេះ។ មានអ្នកដែលមិនមានកំហុសខ្លាំង - ទាំងនេះគឺជាអ្នកដែលបានឡើងទម្ងន់ដោយសារតែបញ្ហាសុខភាព។ មាន​ការ​ផ្សព្វផ្សាយ​ក្លែងក្លាយ​ជា​យូរ​មក​ហើយ​នៅ​លើ​អ៊ីនធឺណិត​ដែល​គេ​សន្មត់​ថា​មាន​តែ ៥% នៃ​មនុស្ស​បែប​នេះ។ នេះមិនមែនជាការពិតទេ ប៉ុន្តែនេះជាហេតុផលដ៏ល្អមួយក្នុងការមាក់ងាយដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលលើសទម្ងន់ជាទូទៅ៖ អ្នកគ្រាន់តែញ៉ាំច្រើនពេក ហើយវាជាកំហុសរបស់អ្នកផ្ទាល់! នេះគឺជាការស្តីបន្ទោសជនរងគ្រោះធម្មតា។ តាម​ពិត មនុស្ស​គ្រប់​គ្នា​យល់​ថា​ការ​បង្អាប់​អ្នក​ដទៃ​ដើម្បី​ការ​សប្បាយ​របស់​ខ្លួន​ឯង​គឺ​មិន​ល្អ​ទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកធ្វើឱ្យមនុស្សទាំងនេះមានកំហុស នោះវាហាក់ដូចជាអាចធ្វើទៅបាន។ យ៉ាងណាមិញ ពួកគេខ្លួនឯងបានជ្រើសរើសផ្លូវនេះសម្រាប់ខ្លួនពួកគេ ពួកគេស្ម័គ្រចិត្ដឡើងធាត់ ដែលមានន័យថា ពួកគេត្រូវតែត្រៀមខ្លួនសម្រាប់តួនាទីជាជនក្រៅប្រព័ន្ធ។ អ្នក​ណា​មិន​ចង់​ឲ្យ​គេ​អាម៉ាស់ មិន​ស៊ី​បី​បំពង់ក។ ការបណ្ដោយខ្លួនមួយទៀត៖ វាមិនមែនជាខ្ញុំដែលឃោរឃៅទេ វាគឺជាខ្ញុំដែលបង្ករឿងពួកគេ ពួកគេខ្លួនឯងចង់បានវា។

ផ្នែកម្ខាងទៀតនៃកាក់នេះគឺអាណិតអាសូរ។ ចំពោះ​មនុស្ស​ធាត់ អ្នក​អាច​ធ្វើ​ចិត្ត​ល្អ​ជានិច្ច៖ ខ្ញុំ​នឹង​ប្រាប់​អ្នក​ថា​ធាត់​ខ្លាំង​ប៉ុណ្ណា ហើយ​ខ្ញុំ​នឹង​ក្លាយ​ទៅ​ជា​មនុស្ស​ចិត្ត​ល្អ ហើយ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ភ្លាមៗ។ សូមអរគុណ! អ្នកណាខ្លះបើកភ្នែកមើល បណ្តោយខ្លួនទៅ!

"មនុស្សធាត់គ្មានសិទ្ធិទទួលបានសុភមង្គលទេ"

ហើយនៅទីនេះការបង្ខូចខ្លាញ់បង្វែរមុខអាក្រក់របស់វាទាំងស្រុងមករកយើង ស្ត្រី។ ព្រោះ​បុរស​ធាត់​មាន​សិទ្ធិ​មាន​សុភមង្គល ប៉ុន្តែ​មនុស្ស​ស្រី​មិន​មាន​ទេ។ នៅពេលជាមួយគ្នា ជំរំទាំងពីរនឹងវាយប្រហារវា។ ហើយប្រសិនបើបុរសដែលមានគំនិតដ៏មានតម្លៃរបស់ពួកគេលើប្រធានបទ "ខ្ញុំនឹងមិនបញ្ឆោតអ្នកទេ!" អាច​ត្រូវ​បាន​គេ​មិន​អើពើ ដូច្នេះ​ស្ត្រី​មិន​អាច​ត្រូវ​បាន​គេ​ព្រងើយ​កន្តើយ​។ ព្រោះនេះជាសំណួរនៃឋានានុក្រមនៅក្នុងសង្គមអយ្យកោ៖ អ្នកធាត់ហើយខ្ញុំមិនដែលមានន័យថាឋានៈរបស់ខ្ញុំខ្ពស់ជាង។ វានឹងហាក់បីដូចជាសប្បាយចិត្ត ព្រោះថាស្ត្រីធាត់កាន់តែច្រើន ការប្រកួតប្រជែងកាន់តែតិចសម្រាប់បុរសដែលមានឋានៈ ដែលចូលចិត្តមនុស្សស្គម។ ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​សម្លុត​អ្នក​ចាញ់ គេ​មិន​មែន​ជា​គូ​ប្រជែង​របស់​អ្នក?

អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសាមញ្ញណាស់ សូមត្រលប់ទៅចំណុចទី 1: ស្រស់ស្អាតគឺជាអ្វីដែលសង្គមបានយល់ព្រមចាត់ទុកថាស្រស់ស្អាត។ បើ​មិន​បំពុល​មនុស្ស​ធាត់​ទេ ស្អែក​នេះ​ព្រះ​ហាម​គេ​អាច​ចាត់​ទុក​ថា​ស្អាត។ ហើយនេះមានន័យថាអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់ដោយសារតែភាពស្រស់ស្អាតនឹងទៅពួកគេហើយមិនមែនសម្រាប់អ្នកទេ។ ដោយសារតែអត្ថប្រយោជន៍ត្រូវបានផ្តល់ដោយបុរសដែលមានឋានៈ។

ចំណុចទីពីរ គឺជាគំនិតដែលថា សុភមង្គលត្រូវតែទទួលបាន និយមតាមរយៈការខិតខំប្រឹងប្រែង និងការរឹតបន្តឹងធ្ងន់ធ្ងរ។ ឆ្នាំនៃការធ្វើការនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណនិងអង្គុយនៅលើសុដន់មាន់ជាមួយ buckwheat - ហើយសម្រាប់អ្វី? ចុះ​ស្ត្រី​ធាត់​ខ្លះ​ដែល​ទំពារ​នំ​ពេញ​មួយ​ជីវិត​ទទួល​បាន​សុភមង្គល​ដូច​គ្នា? ហេតុអ្វីនៅលើផែនដី? ឱ្យ​គាត់​សម្រេច​បាន​មុន​គេ!

ប៉ុន្តែ​ចំណុច​នៅ​ត្រង់​នេះ​មិន​មែន​ថា​មាន​តែ​មនុស្ស​ធាត់​ទេ​ដែល​មាន​សិទ្ធិ​មាន​សុភមង្គល។ ការពិតគឺថាស្ត្រីមិនមានសិទ្ធិទទួលបានសុភមង្គលទេ។ មិនមែនដើម្បីសុភមង្គលអ្វីក្រៅពីការដែលសង្គមបានទទួលស្គាល់ថាត្រឹមត្រូវបំផុតគឺ ស្គមស្អាត ទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍ពីបុរស ចាប់យកអ្វីដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងមិនដែល, មិនធាត់ឬចាស់។

បើ​អ្នក​គិត​ទៅ​ការ​រស់​នៅ​ក្នុង​គំរូ​នេះ​គឺ​ជា​សំណាង​អាក្រក់​ណាស់។ សម្រាប់យើងទាំងអស់គ្នា។

វាមិនមែននិយាយអំពីការលើសទម្ងន់នោះទេ។ ចិត្តវិទ្យារបស់មនុស្សធាត់។

អ្នកច្បាស់ជាមិនយល់ថាបញ្ហាពិតរបស់អ្នកជាអ្វីនោះទេ។ អ្នកគិតថាអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់របស់អ្នក។ ចូរ​យក​មនុស្ស​ដែល​ញៀន​នឹង​ការ​ជក់​បារី។ គាត់​និយាយ​ទៅ​កាន់​អ្នក​ថា “ខ្ញុំ​ក្អក​ខ្លាំង​ណាស់ តើ​ខ្ញុំ​ត្រូវ​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ដើម្បី​បញ្ឈប់​ការ​ក្អក?” អ្នក​ណែនាំ​គាត់​យ៉ាង​ល្អ​ថា​គាត់​ត្រូវ​ឈប់​ជក់ គាត់​ឆ្លើយ​ថា គាត់​យល់​យ៉ាង​ច្បាស់ ប៉ុន្តែ​គាត់​ត្រូវ​ការ​ថ្នាំ​ព្យាបាល​ក្អក​ល្អ។ វាដូចគ្នាជាមួយនឹងមនុស្សដែលផឹក។ អ្នកផឹកប្រហែលជាត្អូញត្អែរថាគាត់ជួបគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍គ្រប់ពេល ដូច្នេះហើយចង់រៀនបើកបរ។ អ្នកនិយាយថា វាជាការល្អក្នុងការឈប់ផឹក ប៉ុន្តែអ្នកផឹកចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់មធ្យោបាយធ្វើដំណើរសាធារណៈជំនួសវិញ។

វិធីនៃការគិតនេះនៅក្នុងចិត្តវិទ្យាត្រូវបានគេហៅថា "ការបដិសេធការពិត" ហើយនៅក្នុងនីតិសាស្រ្តវាត្រូវបានគេហៅថា "ការបដិសេធការពាក់ព័ន្ធ" ដោយសារតែមនុស្សមិនចង់ទទួលស្គាល់បញ្ហារបស់ពួកគេ។ អ្នកញៀនថ្នាំ អ្នកជក់បារី ឬអ្នកស្រវឹងនៅទីបំផុតទទួលស្គាល់ការញៀនរបស់ពួកគេ ហើយចាប់ផ្តើមព្យាបាល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្វីដែលមនុស្សលើសទម្ងន់ជាធម្មតាមិនដឹងគឺថាពួកគេកំពុងផ្តោតលើលទ្ធផល - ផោនបន្ថែម - ជំនួសឱ្យការផ្តោតលើមូលហេតុ - ការញ៉ាំច្រើនពេក។ បុរសធាត់មើលខ្លួនឯងក្នុងកញ្ចក់ហើយនិយាយថា៖ «ខ្ញុំត្រូវស្រក២០គីឡូក្រាម។ តើខ្ញុំអាចធ្វើដូចនេះដោយរបៀបណា? ពួកគេ​ឆ្លើយ​ទៅ​គាត់​ថា គាត់​ត្រូវ​ការ​ញ៉ាំ​តិច ហើយ​គាត់​ងក់​ក្បាល​យល់ព្រម៖ «បាទ បាទ។ ខ្ញុំដឹង។ យើង​ត្រូវ​ទៅ​ក្លឹប​សម្រក​ទម្ងន់»។

ការយកចិត្តទុកដាក់ ទម្ងន់លើសមិនមែនជាបញ្ហាទេ ប៉ុន្តែជាផលវិបាករបស់វា។ អ្នកកំពុងញ៉ាំអាហារច្រើនជាងតម្រូវការរាងកាយរបស់អ្នក! នេះគឺជាលទ្ធផលនៃផោនបន្ថែម!

កាលណាអ្នកផ្តោតលើការសម្រកទម្ងន់កាន់តែច្រើន វាកាន់តែពិបាកគ្រប់គ្រងការទទួលទានអាហារលើសរបស់អ្នក។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានសន្និដ្ឋានថា មនុស្សកាន់តែច្រើនមិនពេញចិត្តនឹងរូបរាងរបស់គាត់ ទំនងជាគាត់មិនសូវទទួលបានទម្ងន់ដែលគាត់ចង់បាន។ ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​យ៉ាង​នេះ?

ការផ្តោតតែលើការសម្រកទម្ងន់អាចនាំអោយមានដូចខាងក្រោម៖

ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ឱ្យ​សម​នឹង​ការ​ចាប់​ផ្តើ​ម ជំនួស​ការ​តម​អាហារ និង​ការ​ញ៉ាំ​លើស​ទម្ងន់​ជាមួយ​នឹង​ការ​ឡើង​ទម្ងន់។ អ្នកអាចសម្រកទម្ងន់លើរបបអាហាររយៈពេលខ្លី ប៉ុន្តែនេះនឹងមិនដោះស្រាយបញ្ហាមូលដ្ឋាននោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតតែពីការស្រកគីឡូ នៅពេលដែលអ្នកស្រកពីរបីគីឡូ អ្នកនឹងបាត់បង់កម្លាំងចិត្តទាំងអស់ដើម្បីរក្សាទម្ងន់នោះ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមឡើងម្តងទៀត។ វានឹងស្រដៀងនឹងការដើរជារង្វង់;

អាហារដែលមានគុណភាពអន់។ ប្រសិនបើអ្នកផ្តោតតែលើការសម្រកទម្ងន់បន្ថែមនោះ អ្នកនឹងភ្លេចគិតពីតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃអាហារ។ ជំនួសឱ្យការញ៉ាំសណ្តែកដែលមានសុខភាពល្អ (ដោយសារតែសណ្តែកធ្វើឱ្យអ្នកធាត់) អ្នកអាចញ៉ាំនំមួយដុំសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច (វាហាក់ដូចជាតូច ឬអ្នកមិនបានញ៉ាំអ្វីសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ ឬហាត់ប្រាណនៅក្លឹបហាត់ប្រាណជាដើម)។ ;

អារម្មណ៍នៃកំហុសពីបំណែកណាមួយដែលបានបរិភោគ;

ផលវិបាកមិនល្អសម្រាប់រាងកាយ។ នៅពេលសម្រកទម្ងន់ មនុស្សច្រើនតែបាត់បង់ម៉ាសសាច់ដុំច្រើនជាងផោន។ អ្នកអាចស្រកបានបីទំហំ ហើយមាត្រដ្ឋាននឹងឆ្លុះបញ្ចាំងថាអ្នកបានស្រកបានត្រឹមតែមួយគីឡូក្រាមកន្លះប៉ុណ្ណោះ ហើយនៅពេលអ្នកផ្តោតតែលើទម្ងន់ អ្នកមិនអាចវាយតម្លៃបានគ្រប់គ្រាន់នូវលទ្ធផលដែលសម្រេចបាន។ ប្រសិនបើអ្នកស្រកទម្ងន់ច្រើនពេក វានឹងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកដោយមិនសង្ស័យ។

ការជម្រុញមិនល្អ។ ទោះបីជាអ្នកបានគ្រប់គ្រងការសម្រកទម្ងន់ក៏ដោយ វានឹងមានថ្ងៃណាមួយដែលអ្នកនឹងមានបញ្ហាខ្លះ ឬអ្នកនឹងឡើងជើងខុស ហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាអ្នកដូចជាក្មេងស្ទាវ ព្រោះថាគ្មានដែនកំណត់នៃភាពល្អឥតខ្ចោះក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ . ហើយប្រសិនបើអ្នកផ្តោតលើការសម្រកទម្ងន់ មិនថាអ្នកបានស្រកអស់ប៉ុន្មានទេ អ្នកអាចភ្លេចថាអ្នកកំពុងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នក។

ការគ្រប់គ្រងការទទួលទានអាហារ

មនុស្សខ្លះអស់សង្ឃឹមក្នុងការសម្រកទម្ងន់ ឈប់គិតពីរបៀបសម្រកទម្ងន់ ហើយនៅតែធាត់។ អ្នកត្រូវដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍ដែលអ្នកនឹងទទួលបាន ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង និងមិនញ៉ាំច្រើនពេក។ អ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរការគិតរបស់អ្នក ផ្លាស់ប្តូរអាទិភាព និងតម្លៃរបស់អ្នក ហើយមិនគិតពីទម្ងន់របស់អ្នកនោះទេ ប៉ុន្តែអំពីរបៀបដែលអ្នកញ៉ាំ។

ការ​គ្រប់​គ្រង​លើ​ការ​ញ៉ាំ​ច្រើន​បែប​នេះ​អាច​ជួយ​សង្គ្រោះ​យើង​ពី​ការ​ពឹង​ផ្អែក​ខាង​ផ្លូវចិត្ត​លើ​អាហារ។ ប៉ុន្តែ​យើង​ត្រូវ​ចាំ​ថា ការ​ឃ្លាន​អាហារ​ក៏​ជា​ការ​បាត់​បង់​ការ​គ្រប់​គ្រង​លើ​អាហារ​ដែរ។

ចាំបាច់ត្រូវយល់ថាសុខភាពគឺសំខាន់ជាងរូបរាង ហើយមិនចាំបាច់ខំប្រឹងដើម្បីភាពស្លីមដោយតម្លៃណាមួយឡើយ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ ដើម្បីចៀសវាងការទទួលទានច្រើនពេក នៅពេលដែលអ្នកជួបប្រទះបញ្ហាផ្លូវចិត្ត ជាជាងការស្រេកឃ្លានខាងរាងកាយ៖

"ខ្ញុំអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនខ្ញុំញ៉ាំ" (នៅពេលអ្នកទទួលយកភាពអត់ឃ្លានខាងផ្លូវចិត្ត នៅពេលដែលអ្នកមិនហាមឃាត់ខ្លួនឯងឱ្យញ៉ាំ នោះអ្នកមានអារម្មណ៍នៃសេរីភាពក្នុងការជ្រើសរើស ឥទ្ធិពលនៃផ្លែឈើហាមឃាត់នឹងរលាយបាត់ ហើយអ្នកនឹងលែងញ៉ាំច្រើនពេក)

ឬ

"ខ្ញុំមានសេរីភាពក្នុងការបំពេញការស្រេកឃ្លានផ្លូវចិត្ត" ឬ "ខ្ញុំមានសេរីភាពក្នុងការញ៉ាំ"

អ្នកត្រូវអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកញ៉ាំព្រោះនៅពេលដែលមានការហាមឃាត់ខាងក្នុងអារម្មណ៍នៃកំហុសលេចឡើងហើយអ្នកញ៉ាំលើសពីតម្រូវការដែលរាងកាយរបស់អ្នកហើយដូច្នេះអ្នកមិនអាចសម្រកទម្ងន់បានទេ។

បញ្ហាលើសទម្ងន់ មនុស្សធាត់ - ចិត្តវិទ្យានិងជីវិតរបស់មនុស្សធាត់

មនុស្សធាត់

ចិត្តវិទ្យា និងជីវិតរបស់មនុស្សធាត់

VES.ru - គេហទំព័រ - ២០០៧

កត្តាដែលបណ្តាលឱ្យធាត់

កត្តាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សធាត់

ការសិក្សាអំពីរចនាសម្ព័ន្ធបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់មនុស្សធាត់មិនបានផ្តល់ភាពច្បាស់លាស់ច្រើនទេ (Pudel, 1991) ហើយក៏មិនបានកំណត់អត្តសញ្ញាណមូលហេតុផ្លូវចិត្តនៃការធាត់ដែរ។

ទាក់ទងនឹងបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់មនុស្សបែបនេះ មានការព្រមព្រៀងមួយចំនួនលើចំណុចខាងក្រោម៖ មនុស្សបែបនេះមានការញៀន ការភ័យខ្លាច និងការកើនឡើងកម្រិតនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត (Frost et al. 1981, Ross 1994)។ ម្យ៉ាងវិញទៀត មានស្នាដៃដែលផ្ទុយនឹងរឿងនេះដោយផ្ទាល់។ ដូច្នេះយោងទៅតាម Hafner, 1987, មនុស្សធាត់មានកម្រិតទាបនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ទិដ្ឋភាពនៃចិត្តវិទ្យានៃការអភិវឌ្ឍន៍មនុស្សធាត់

ចិត្តវិទ្យាបានស្តីបន្ទោសកុមារភាពដំបូងរបស់អ្នកជំងឺបែបនេះនៅពេលដែលពួកគេក្លាយជា "អន់ចិត្តខ្លាំង" ទាក់ទងនឹង "ការរំខានមាត់" ។

ទាក់ទងទៅនឹងទំនាក់ទំនងក្នុងគ្រួសារ យើងអាចបង្ហាញព័ត៌មានលម្អិតដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយ ពោលគឺការធាត់នឹងវិវត្តន៍កាន់តែញឹកញាប់ ប្រសិនបើកុមារត្រូវបានចិញ្ចឹមដោយម្តាយតែមួយ។ នេះត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតដែលមនុស្សបែបនេះជារឿយៗមិនមានឪពុកនៅក្នុងគ្រួសារ (Wolf, 1993) ។

Herman & Polivy (1987) បានបង្ហាញថា ក្មេងបែបនេះច្រើនតែក្លាយជាពពែក្នុងគ្រួសារ។ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងក្រុមត្រួតពិនិត្យ ទំនាក់ទំនងគ្រួសារនៅក្នុងកុមារបែបនេះកម្រត្រូវបានគេហៅថាបើកចំហ កក់ក្តៅ និងស្និទ្ធស្នាលណាស់ (Pachinger 1997)។ ផ្ទុយទៅវិញ Erzigkeit (1978) បានរកឃើញថា ក្មេងបែបនេះច្រើនតែខូច និងខូចក្នុងគ្រួសារ។ ប៉ុន្តែជាទូទៅ ក្មេងបែបនេះក្នុងគ្រួសារច្រើនតែប្រឈមមុខនឹងភាពធ្ងន់ធ្ងរ ដោយទទួលបានទាំង "សេចក្តីស្រឡាញ់តិចតួចពេក" និង "ច្រើនពេក" ។

ការសិក្សាមួយដោយ Hammar (1977) បានរកឃើញថា ក្នុងវ័យកុមារភាព កុមារទាំងនេះតែងតែទទួលបានរង្វាន់ដោយការផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវបង្អែម។ Pudel & Maus (1990) បានរកឃើញថា ក្នុងវ័យកុមារភាព មនុស្សពេញវ័យតែងតែបង្កើតអាកប្បកិរិយាជាក់លាក់ចំពោះកុមារបែបនេះ ឧទាហរណ៍៖ “អ្វីៗដែលដាក់លើតុត្រូវតែញ៉ាំ” ឬដាក់សម្ពាធលាក់កំបាំងលើពួកគេ៖ “បើអ្នកញ៉ាំ ម៉ាក់ នឹង​ញ៉ាំ​ដោយ​រីករាយ» ឬ​ពួកគេ​ព្យាយាម​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​អាកប្បកិរិយា​ក្លែងបន្លំ​ក្នុង​ពួកគេ៖ «មើល​ប្អូន​របស់​អ្នក​បាន​ញ៉ាំ​គ្រប់​យ៉ាង​ហើយ»។ វាត្រូវបានណែនាំថាអាកប្បកិរិយានៃការញ៉ាំអាហារបែបនេះអាចរារាំងការឆ្លើយតបខាងសរីរវិទ្យាគ្រប់គ្រាន់ទៅនឹងការឆ្អែតក្នុងមនុស្សម្នាក់។

កត្តាខាងក្រៅក៏សំខាន់ផងដែរ (Pudel, 1988) ។ ព្រឹត្តិការណ៍ជីវិតដូចជាអាពាហ៍ពិពាហ៍ ការមានផ្ទៃពោះ (Bradley 1992) ឬការចាកចេញពីការងារអាចកាត់បន្ថយកម្រិតនៃការញ៉ាំអាហារដែលនៅសេសសល់។

ទិដ្ឋភាពនៃចិត្តវិទ្យាសង្គមរបស់មនុស្សធាត់

អសន្តិសុខ ប្រតិកម្មអាល្លែហ្ស៊ី និងភាពឯកោគឺកើតមានក្នុងចំណោមមនុស្សធាត់។ ពេលខ្លះក្នុងចំណោមពួកគេមានការក្លែងបន្លំទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងដែលគាំទ្រដោយការស្រមើស្រមៃខាងក្នុងថាគាត់ជា "អស្ចារ្យបំផុត" (ល្អបំផុត ឆ្លាតបំផុត) មាន "ការគ្រប់គ្រងខ្លាំងបំផុតលើអារម្មណ៍របស់គាត់" ហើយដូច្នេះនៅលើ។ ការស្រមើស្រមៃទាំងនេះគឺជៀសមិនរួច ម្តងហើយម្តងទៀត ខូចដោយជីវិត ហើយលេចឡើងម្តងទៀត បង្កើតរង្វង់ដ៏កាចសាហាវមួយ (Klotter, 1990)។

Monello និង Mayer (1968) បានរកឃើញថាមានភាពស្រដៀងគ្នារវាងការលើសទម្ងន់ និងការរើសអើងលើហេតុផលផ្សេងទៀត រូបភាពបានផ្លាស់ប្តូរ រូបភាពនៃ "បុរសធាត់ដែលមានសុភមង្គល" ដែលនៅតែមាននៅក្នុងមតិសាធារណៈក្នុងទសវត្សរ៍ទី 70 នៃសតវត្សទីចុងក្រោយ។ ឧទាហរណ៍ នៅប្រទេសអាឡឺម៉ង់ (Ernährungsbericht 1971) ឥឡូវនេះត្រូវបានជំនួសដោយរូបភាពអវិជ្ជមាននៃមនុស្សធាត់ថា "ខ្សោយ" "ល្ងង់" និង "អាក្រក់" (Bodenstedt et al. 1980, Wadden & Stunkard 1985, Machacek 1987, de Jong 1993) . ស្ត្រី​រង​ទុក្ខ​ច្រើន​ពី​ការ​រើសអើង​បែប​នេះ។ ម៉្យាងវិញទៀត បុរស សូម្បីតែបន្ទាប់ពីការសម្រកទម្ងន់ដោយជោគជ័យបន្ទាប់ពីការវះកាត់ក៏ដោយ ក៏បុរសមានអាកប្បកិរិយាកាន់តែអសកម្ម។ មនុស្សធាត់បង្ហាញចំណាប់អារម្មណ៍តិចជាងចំពោះការរួមភេទទាំងមុន និងក្រោយការវះកាត់; នេះអនុវត្តចំពោះទាំងបុរស និងស្ត្រី (Pudel & Maus 1990)។

វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការបែងចែករវាងភាពធាត់ចំពោះមនុស្សពេញវ័យ និងការធាត់ចំពោះកុមារ និងមនុស្សវ័យជំទង់។ ចំពោះកុមារ និងមនុស្សវ័យជំទង់ កត្តាផ្លូវចិត្តដើរតួនាទីសំខាន់ជាង។ ដើម្បី​សម្រួល​បញ្ហា កុមារ​រង​ទុក្ខ​ច្រើន និង​ត្រូវ​បាន​គេ​រើសអើង​ច្រើន​ជាង​នេះ (Gortmaker 1993, Hill & Silver 1995)។ ជាឧទាហរណ៍ ការសិក្សាមួយរបស់ Klotter (1990) បានបង្ហាញថា នៅពេលដែលកុមារធម្មតាត្រូវបានបង្ហាញរូបថតរបស់កុមារពិការ និងកុមារធាត់ ពួកគេបានវាយតម្លៃកុមារធាត់ថាមិនសូវទាក់ទាញជាងកុមារពិការ។

ការសិក្សាអំពីទំនាក់ទំនងសង្គមរបស់មនុស្សធាត់បានបង្ហាញថាទំនាក់ទំនងបែបនេះមានកម្រិតច្រើនបើប្រៀបធៀបទៅនឹងមនុស្សដែលមានទម្ងន់ធម្មតា។ មនុស្សបែបនេះអាចដាក់ឈ្មោះមនុស្សតិចតួចណាស់ដែលស្រឡាញ់ពួកគេ ដែលផ្តល់ការគាំទ្រជាក់ស្តែងដល់ពួកគេ ឬអ្នកដែលអាចឱ្យពួកគេខ្ចីប្រាក់។ ស្ត្រីធាត់រាយការណ៍ថាមានទំនាក់ទំនងតិចជាងបុរសជាងស្ត្រី។

លទ្ធផលផ្លូវចិត្តបន្ទាប់ពីការវះកាត់សម្រកទម្ងន់

ក្នុង​ចំណោម​អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​ដែល​បាន​សិក្សា​ពី​លទ្ធផល​នៃ​ការ​សម្រក​ទម្ងន់​មិន​មាន​មតិ​រួម​គ្នា​ពេញលេញ​ទេ។ មានការផ្លាស់ប្តូរបុគ្គលិកលក្ខណៈវិជ្ជមានយ៉ាងសំខាន់ឆ្ពោះទៅរកស្ថេរភាព និងការបើកចំហកាន់តែខ្លាំង (Stunkard et al. 1986, Larsen & Torgerson 1989)។ វាក៏មានការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាននៅក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយអារម្មណ៍ ការថយចុះនៃអារម្មណ៍នៃភាពអស់សង្ឃឹម។ល។ (Castelnuovo & Schiebel 1976, Loewig 1993)។

ម្យ៉ាងវិញទៀត មានរបាយការណ៍អំពីការផ្លាស់ប្តូរបុគ្គលិកលក្ខណៈអវិជ្ជមានបន្ទាប់ពីការវះកាត់ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺបានទទួលការវះកាត់ដោយហេតុផលផ្លូវចិត្តជាជាងសម្រាប់ហេតុផលវេជ្ជសាស្រ្ត។ Bull & Legorreta (1991) រាយការណ៍ពីផលប៉ះពាល់ផ្លូវចិត្តរយៈពេលវែងអវិជ្ជមាននៃការវះកាត់សម្រកទម្ងន់។ យោងតាមទិន្នន័យរបស់ពួកគេបញ្ហាផ្លូវចិត្តដែលអ្នកជំងឺមានមុនពេលវះកាត់នៅតែមានពាក់កណ្តាលនៃអ្នកជំងឺ 30 ខែក្រោយមក។ ការសិក្សាជាច្រើនផ្សេងទៀតក៏បញ្ជាក់ពីបាតុភូតនេះផងដែរ។ ដោយផ្អែកលើការសិក្សាទាំងនេះ "បញ្ជីសូចនាករ" ផ្លូវចិត្តត្រូវបានចងក្រង (Misovich, 1983) ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តជាក់លាក់ណាមួយមុនពេលវះកាត់ អ្នកជំងឺបែបនេះគឺស័ក្តិសមសម្រាប់ការវះកាត់សម្រកទម្ងន់ច្រើនជាង។

ភាពផ្ទុយគ្នាបែបនេះមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេ។ អស់មួយពាក់កណ្តាលនៃជីវិតរបស់គាត់ អ្នកជំងឺបែបនេះរស់នៅដោយមានការរំខាននៃទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ឬមិនមានអ្វីទាំងអស់។ គាត់តែងតែសុបិនអំពីរូបកាយដែលនឹងត្រូវបានកោតសរសើរ មានតម្លៃខ្ពស់ ឬក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ គ្រាន់តែជារឿងធម្មតា។ ហើយភ្លាមៗនោះមនុស្សម្នាក់បានដឹងថាមានវិធីពិតប្រាកដដើម្បីបំពេញក្តីសុបិន្តរបស់គាត់។ ហើយបន្ទាប់មកសំណួរកើតឡើងភ្លាមៗថា: តើនរណា, ពិតប្រាកដ, និងសម្រាប់អ្វី, នឹងត្រូវបានគោរពនិងមានតម្លៃខ្ពស់? ល្អបំផុត ការផ្លាស់ប្តូរខាងក្រៅនឹងជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ ឬយល់ថាខណៈពេលដែលរូបរាងមានសារៈសំខាន់ "តម្លៃខាងក្នុង" គឺមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នា។ ក្នុងករណីដ៏អាក្រក់បំផុត ការអភិវឌ្ឍន៍អារម្មណ៍ដែលមានសុខភាពល្អនៃទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងបរាជ័យទាល់តែសោះ ក្នុងករណីនេះរង្វង់ដ៏កាចសាហាវថ្មីមួយត្រូវបានបង្កើតឡើង។

ព័ត៌មានអំពីការវះកាត់សម្រកទម្ងន់

ស្ថិតិបាននិយាយថាមានតែអ្នកជំងឺ 10% ប៉ុណ្ណោះដែលរៀនអំពីការវះកាត់ពីវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់ពួកគេ នៅសល់រៀនពីឱកាសនេះពីមិត្តភក្តិ ឬពីប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ។ ទិន្នន័យរបស់យើងបញ្ជាក់ពីស្ថិតិទាំងនេះ។ ទ្រឹស្តីនៃការសម្រេចចិត្តប្រាប់យើងអំពីអត្ថិភាពនៃអ្វីដែលគេហៅថាឥទ្ធិពលបឋម ដែលមានន័យថាព័ត៌មានបឋមអំពីអ្វីមួយត្រូវបានរក្សាទុកយូរបំផុត ហើយជាក្បួន ការសម្រេចចិត្តត្រូវបានធ្វើឡើងដោយគិតគូរពីព័ត៌មានបឋមនេះ។

Elisabeth Ardelt

វិទ្យាស្ថានចិត្តវិទ្យា សាកលវិទ្យាល័យ Salzburg ប្រទេសអូទ្រីស

មានវិធីតែមួយគត់ដែលអាចទុកចិត្តបានក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការធាត់លើសទម្ងន់ ឬលើសទម្ងន់ - ការវះកាត់ bariatric ។ ការវះកាត់ទំនើបសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់៖