15.07.2012 - 11:57
ជំរាបសួរអ្នកទាំងអស់គ្នា!
ខ្ញុំឈ្មោះ ផាតសាក់ អាយុ ៣៣ឆ្នាំ ជាកូនពេញវ័យមកពីគ្រួសារដែលមានបញ្ហា ចិញ្ចឹមដោយម្តាយ និងជីដូនរបស់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរណាស់គឺខ្លាចមនុស្សឈ្លានពាន។
ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ខ្ញុំមិនខ្លាចមនុស្សមានអំណាចទេ។ លុះត្រាតែពួកគេចាប់ផ្តើមបង្ហាញអ្វីមួយអំពីការមិនគោរពដល់អាជ្ញាធរ។ ប៉ុន្តែទាំងនេះគឺជារឿងតូចតាច។ តាំងពីក្មេងមក ខ្ញុំក៏មិនខ្លាចគ្រូ និងមន្ត្រីដទៃដែរ។
តាមពិតខ្ញុំខ្លាចមនុស្សដែលបង្ហាញការឈ្លានពានក្នុងទម្រង់ខាងក្រោម៖
- ឈ្លើយ, ឈ្លើយ;
- ការលើកឡើងដែលគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើម, យោបល់;
- ការវាយដំ ការប្រើកម្លាំង ឬការគំរាមកំហែងនោះ;
- គំរាមប្រើអំណាចពីអាជ្ញាធរ ប៉ូលីស ។ល។
ជាងនេះទៅទៀត មនុស្សឆេវឆាវទាំងនេះអាចក្មេងជាងខ្ញុំច្រើន ហើយ (ឬ) មានឋានៈទាបជាង។
វាក៏មានបញ្ហានៃការរីករាលដាលនៃការឈ្លានពានជាទូទៅក្នុងរយៈពេលប្រហែល 3-4 ឆ្នាំចុងក្រោយនេះ (ទាំងអស់ពីការសង្កេតផ្ទាល់ខ្លួន):
- ចំនួននៃភាពឈ្លើយនិងឈ្លើយបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង, មនុស្សបានក្លាយទៅជារមួល;
- ការឈ្លានពានត្រូវបានគេមានអារម្មណ៍សូម្បីតែនៅក្នុងការសន្ទនាធម្មតាលើប្រធានបទប្រចាំថ្ងៃ។
- ការលេងសើចបានក្លាយទៅជាអាក្រក់ខ្លាំងណាស់ មនុស្សខឹងសូម្បីតែនៅពេលពួកគេសើច។
- បរិយាកាសជុំវិញគឺនឹកឃើញដល់ថ្នាក់រៀន ឬទីធ្លា ដែលអ្នកត្រូវ "ដាក់ខ្លួនឯង" ខាងសីលធម៌ និងផ្លូវកាយ។
- កុមារ និងយុវជនបានឈប់គោរព និងកោតខ្លាចអ្នកចាស់ទុំទាំងស្រុង។
- បុរសធំមានអាកប្បកិរិយាដូចក្មេងប្រុសតាមចិញ្ចើមផ្លូវ;
- ប្រសិនបើអ្នកចូលទៅក្នុងផ្លូវរបស់នរណាម្នាក់ដោយចៃដន្យ អ្នកអាចឮពួកគេនិយាយយ៉ាងវែងអន្លាយ។
- នរណាម្នាក់អាចធ្វើការទាមទារនៅក្នុងរចនាប័ទ្មនៃ "តើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វី???" ហើយប្រើកម្លាំងដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់ ហើយថែមទាំងបដិសេធមិនពន្យល់បែបនេះ នេះជាឧទាហរណ៍មួយ។
- ជារឿយៗមានការឈ្លោះប្រកែកគ្នាពីកន្លែងណាមួយ (ពួកគេឈ្លោះប្រកែកគ្នាលើរឿងតូចតាច) ជួនកាលក្នុងករណីបែបនេះឃាតកម្មកើតឡើង។
ហើយទាំងអស់នេះធ្វើឱ្យខ្ញុំថយចុះយ៉ាងខ្លាំងក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការចាកចេញពី "តំបន់សុខស្រួល" របស់ខ្ញុំ ដែលផ្តល់ការទំនាក់ទំនងចាំបាច់អប្បបរមាតែជាមួយមនុស្សដែលគួរឱ្យទុកចិត្តប៉ុណ្ណោះ។
ជាទូទៅ ខ្ញុំមើលទៅដូចជាបុរសដែលសមរម្យ និងមានទំនុកចិត្តខ្លាំងណាស់ (មានមនុស្សជាច្រើនភ្ញាក់ផ្អើលដែលដឹងថាខ្ញុំមិនមានគ្រួសារ ហើយថាខ្ញុំក៏មិនមានឡានដែរ)។
ជម្លោះពិតជារំខានខ្ញុំ ដូច្នេះខ្ញុំបើករបៀប "ការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់" ដែលអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំជៀសវាងពួកគេ៖ រឿងសំខាន់គឺថាគន្លងរបស់ខ្ញុំមិនប្រសព្វជាមួយគន្លងរបស់អ្នកឈ្លានពាន អ្នកណាម្នាក់៖ សូម្បីតែចោរប្រដាប់អាវុធ សូម្បីតែមួយ banal tram boor ។
ការប្រុងប្រយ័ត្នបែបនេះស្ទើរតែរំខានខ្ញុំ មិនដូចជម្លោះជាមួយ boor ឬការវាយប្រហារពី gopnik ទេ។
ប្រដាល់ ចំបាប់ ។ល។ មិនស័ក្តិសមសម្រាប់ខ្ញុំទេ ដោយសារទីមួយ ភាពផ្ទុយគ្នាផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត និងទីពីរ ការលំបាកក្នុងការកំណត់កន្លែងដែលត្រូវប្រើកម្លាំង (ព្រោះក្នុងស្ថានភាពខ្លះ ការឆ្លើយតបដោយបង្ខំអាចធ្វើឱ្យបញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង)។
ខ្ញុំមិនដឹងពីរបៀប "និយាយតាមគោលគំនិត" ខ្ញុំទំនងជាមិនរៀនទេ ហើយនេះក៏អាចធ្វើឱ្យរឿងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗដែរ។
ដូច្នេះបទពិសោធន៍របស់បុរសក្នុងការយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចបែបនេះគឺគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។
សម្រាប់ស្ត្រី នៅតែមិនមានបញ្ហាជាមួយនឹងតម្រូវការដើម្បីក្រោកឈរឡើងសម្រាប់ខ្លួនពួកគេផ្ទាល់ ឬ "និយាយលើគោលគំនិត" ។
ភ្ញៀវ_Brandy
15.07.2012 - 12:09
)))
15.07.2012 - 13:00
)))
ការក្រោកឈរឡើងសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដោយរាងកាយគឺជាការចាំបាច់ ប៉ុន្តែមិនមែនជាឱកាសនោះទេ។
បាទ ប្រហែលជាខ្ញុំបានទៅឆ្ងាយពេក នៅពេលដែលខ្ញុំបានប្រកែកថា សម្រាប់ស្ត្រីដើម្បីក្រោកឈរឡើងសម្រាប់ខ្លួនគេខាងរាងកាយគឺមិនពាក់ព័ន្ធទាំងស្រុងនោះទេ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បុរសនៅតែមានភាពជាក់លាក់ ហើយវាស្ថិតនៅយ៉ាងជាក់លាក់ក្នុងសមត្ថភាពក្នុងការឆ្លើយតបឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ចំពោះជនល្មើស ដោយមិនលើសពីដែនកំណត់នៃការការពារចាំបាច់ (មិនច្រើនទេបើយោងតាមច្បាប់ ប៉ុន្តែយោងទៅតាម "គោលគំនិត")។
15.07.2012 - 16:00
ក្នុងអំឡុងពេលនៃការឈ្លានពានពាក្យសំដី វាជារឿងសំខាន់សម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការបញ្ឈប់ខ្លួនខ្ញុំពីការក្លាយជាជនរងគ្រោះ បើមិនដូច្នេះទេខ្ញុំចាប់ផ្តើមនិយាយដោយសំឡេងមិនសប្បាយចិត្ត និងធ្វើការដោះសារ។ អ្នកឈ្លានពានដឹងរឿងនេះយ៉ាងល្អិតល្អន់ ហើយកាន់តែរលាក ហើយជាទូទៅខ្ញុំបង្កកដោយការភ័យខ្លាច។ វាអាចជាការលំបាកសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការបញ្ឈប់ការធ្លាក់ចូលទៅក្នុងជនរងគ្រោះ ដំណើរការនេះពិតជាស្គាល់ និងធ្លាប់ស្គាល់។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើខ្ញុំនៅតែខំប្រឹងខ្លួនឯង និងរក្សាខ្លួនឱ្យនៅស្ងៀមនៅពេលវាយប្រហារ ដូចជាការសង្កេតមើលអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងពីខាងក្រៅ នោះភាពស្ងប់ស្ងាត់របស់ខ្ញុំដាក់របាំងមើលមិនឃើញដល់អ្នកឈ្លានពាន ហើយផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវស្មារតីច្បាស់លាស់សម្រាប់ការឆ្លើយតបដោយចេតនា។ ឬសកម្មភាព។ វាមិនមែនជាបញ្ហានៃប្រតិកម្មខាងក្រៅទេ។ វាជាបញ្ហានៃរដ្ឋផ្ទៃក្នុង។ យើងត្រូវអនុវត្ត។ បន្ទាប់ពីជោគជ័យជាច្រើនដង សន្តិភាពបានមកដល់ - "ខ្ញុំអាចធ្វើបាន" ។
វាក៏ជួយឱ្យស្រមៃមើលមនុស្សដែលធ្លាប់ស្គាល់ និងជឿជាក់នៅកន្លែងរបស់អ្នកផងដែរ - តើគាត់នឹងប្រព្រឹត្តនៅកន្លែងរបស់ខ្ញុំយ៉ាងដូចម្តេច? ហើយធ្វើ "ដូចជាប្រសិនបើ" ខ្ញុំជាគាត់ ដូចជាប្រសិនបើពីខាងក្នុងរបស់គាត់។
សំខាន់ នេះកំពុងធ្វើការជាមួយរូបភាពនៃខ្លួនឯងខាងក្នុងរបស់អ្នក។
ជាការពិតណាស់ខ្ញុំមិនទាន់បានយកឈ្នះទាំងស្រុងនូវការភ័យខ្លាចនៃការឈ្លានពាននោះទេ - ខ្ញុំគិតថាវាមិនអាចទៅរួចនោះទេ - ប៉ុន្តែជីវិតបានកាន់តែងាយស្រួល។
_____________
"ស្នាមមុននឹងមិនលេចឡើងដោយគ្មានហេតុផលទេ" ។ ប្រាជ្ញាប្រជាប្រិយ។
15.07.2012 - 22:55
ខ្ញុំមានបញ្ហាដូចគ្នា។ ទោះបីជាការពិតដែលថាកម្ពស់របស់ខ្ញុំគឺ 189 សង់ទីម៉ែត្រ។ ហើយឥឡូវនេះទម្ងន់គឺតិចជាង 100 គីឡូក្រាម។ ហើយនៅក្នុងការលេងសើច លើ "ស្រោមដៃ" គាត់បានធ្វើការកត់សំគាល់នូវអ្វីដែលទំនើប និងត្រជាក់បំផុត (ភាពរហ័សរហួន ល្បឿន) ប៉ុន្តែនៅក្នុងស្ថានភាពជាក់ស្តែង អ្វីមួយដែលមិនគួរឱ្យជឿកំពុងកើតឡើង។ ខ្ញុំមានការរឹតត្បិត ក្តាប់ ខ្ញុំភ័យខ្លាច ខ្ញុំមិនដឹងថាត្រូវឆ្លើយអ្វីក្នុងអំឡុងពេលប្រកួតនោះទេ ទោះបីជាភ្លាមៗនៅពេលដែលវាឈានដល់ការប្រយុទ្ធ យន្តការមួយចំនួនត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម ហើយនៅក្នុងផ្នែកការពារ ខ្ញុំដំណើរការបានល្អឥតខ្ចោះ។ ប៉ុន្តែមានតែការការពារប៉ុណ្ណោះ។
ខ្ញុំយល់ស្របជាមួយ Yasen ហើយថែមទាំងបានឃើញអក្សរសិល្ប៍ដែល Gopniks និងអ្នកផ្សេងទៀតត្រូវបានបង្ខំដោយចេតនាឱ្យដើរតួជាជនរងគ្រោះ។ ប្រសិនបើវាបរាជ័យ ក្នុងករណីភាគច្រើនពួកគេត្រជាក់។ ពួកគេខ្លួនឯងក្លាយជាមិនស្រួល។ ខ្ញុំបានជោគជ័យ។ ជាមួយនឹងកិច្ចប្រជុំបែបនេះ ខ្ញុំអាចផ្តាច់ការភ័យខ្លាចរបស់ខ្ញុំក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស។ វាច្បាស់ណាស់នៅក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសពីព្រោះនៅក្រោមលក្ខខណ្ឌធម្មតាវាត្រូវបានរកឃើញយ៉ាងងាយស្រួលប៉ុន្តែក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសវាគ្របដណ្ដប់ស្រូបយកខ្ញុំទាំងស្រុងនៅក្នុងវាវានាំឱ្យខ្ញុំយល់ថានេះគឺជាការភ័យខ្លាច - វាពិបាកណាស់។ ខ្ញុំឈប់ខ្លាចគាត់ហើយ។ ខ្ញុំឈប់ខ្លាចការភ័យខ្លាចរបស់ខ្ញុំ។ និយាយអញ្ចឹង អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានណែនាំខ្ញុំអំពីទំនាក់ទំនងជាមួយស្ត្រី ហើយខ្ញុំបានប្រើបច្ចេកទេសនេះ - "គួរតែមានការភ័យខ្លាច ប៉ុន្តែពួកគេមិនដែលខ្លាចវាទេ"។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាគាត់ចាប់ផ្ដើមចាប់អារម្មណ៍ខ្ញុំហើយ។ ហើយគាត់បានឱ្យគាត់ទៅ។ ខ្ញុំមិនខ្លាចទេ។ ចំពោះសំណើររបស់ Gopniks ក្នុងការចាកចេញ ពេលនេះខ្ញុំមិនបានខូចចិត្តទេ (ហេតុអ្វី? ខ្ញុំមិនចង់បានអ្វី?) ប៉ុន្តែខាងក្នុងខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ និងស្ងប់ស្ងាត់ឆ្លើយថា "ខ្ញុំមានកម្មវិធីផ្សេង" - ខ្ញុំ មិនបាន "នៅជាប់គ្នា" ជាមួយពួកគេដោយអារម្មណ៍ ខ្ញុំបានសូម្បីតែ និងបង្ហាញថាពួកគេគឺជាពួកគេ ហើយខ្ញុំគឺជាខ្ញុំ។ ពួកគេបានបង្កក ផ្លាស់ទីទៅឆ្ងាយ ដោយសួរអ្វីមួយដូចជា "កន្លែងណា ហើយផ្លូវបែបនេះ" ដែលគាត់បានឆ្លើយដោយចិត្តសប្បុរស ប៉ុន្តែយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់ថា "សួរអ្នកផ្សេង" ហើយដើរតាមផ្លូវដាច់ដោយឡែករបស់ពួកគេ។
វាគឺ 2002 ។ តាំងពីពេលនោះមក ភាពភ័យខ្លាចនៃការឈ្លានពានបានកើតឡើងច្រើនដង ហើយខ្ញុំបានរៀនយកឈ្នះវាម្តងហើយម្តងទៀត។ បន្ទាប់មកការភ័យខ្លាចបានចាប់ផ្តើមឆ្លងកាត់។
ចំណុចមួយបន្ថែមទៀតត្រូវតែជួសជុល៖ មិនមានការចៃដន្យទេ៖ ជីវិតតែងតែប្រឈមមុខខ្ញុំជាមួយនឹងអ្វីដែលខ្ញុំខ្លាច ដូច្នេះខ្ញុំអាចយកឈ្នះវាបានទាំងអស់។ ដូច្នេះខ្ញុំបានគណនាថានៅឆ្នាំ 90 និង 91 ខ្ញុំមានឧប្បត្តិហេតុប្រហែល 35-40 - ច្រើនជាង 1 ដងជារៀងរាល់ខែ! ហើយពេលដែលខ្ញុំគ្រប់គ្រងមិនឱ្យភ័យខ្លាច ហើយបន្ទាប់មកក៏មិនខ្លាចដែរ ហេតុការណ៍ទាំងនេះក៏បាត់ទៅដោយខ្លួនឯង។ ស្ថានភាពគ្រាន់តែមិនបានកើតឡើង។ ការបង្ហោះនេះមើលទៅដូចជាក្លាហាន ប៉ុន្តែវាមិនមែនទាល់តែសោះ។ យូរៗម្ដង ការភ័យខ្លាចត្រលប់មកវិញ ហើយ "កណ្តឹង និងហួច" ពិតប្រាកដលេចឡើង ហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំចងចាំអ្វីៗទាំងអស់នេះ ដំណើរការវា ដើម្បីកុំឱ្យស្ថានការណ៍ទៅជាករណីជាក់លាក់មួយ។ នេះចំណេញច្រើនជាងការដេកនៅលើឥដ្ឋ ហើយលាក់ដៃរបស់ខ្ញុំដើម្បីមើលស្បែកជើងរបស់នរណាម្នាក់ហោះមកចំក្បាលរបស់ខ្ញុំ។
សំបុត្រវែងណាស់ ប៉ុន្តែមានចំណុចមួយទៀត។
ខ្ញុំមិនទាន់អាចយល់ថាការភ័យខ្លាចមកពីណាទេ។ ប៉ុន្តែមានចំណុចមួយ៖ វាប្រែថា ខ្ញុំមិនខ្លាចមនុស្សទាំងនោះទេ ខ្ញុំមិនខ្លាចរបួស ខ្ញុំមិនខ្លាចការបង្ខូចកិត្តិយសរបស់ខ្ញុំនៅចំពោះមុខពួកគេទេ - ខ្ញុំខ្លាចការឈ្លានពានរបស់ខ្ញុំ។ ! បម្រាមត្រូវបានគេដាក់លើនាងដោយនរណាម្នាក់ ឬដោយខ្លួននាងផ្ទាល់! ដូច្នេះ ខ្ញុំខ្លាចការតិះដៀលធ្ងន់ធ្ងរដាក់ទណ្ឌកម្មមនុស្សទាំងនោះចំពោះទង្វើរបស់គេ! ហើយកុំឈ្លោះគ្នា! ប្រហែលជានេះគឺជាការហាមប្រាមរបស់ម្តាយ ប្រហែលជានេះជាការវាយប្រហារពីកូនចាស់ក្នុងវ័យកុមារភាព។ មានករណីកាលពីក្មេង ខ្ញុំវាយមិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ...... តើអ្វីទៅជាការភ័យខ្លាចជាអាថ៌កំបាំងសម្រាប់ខ្ញុំ។ វានឹងគួរឱ្យអស់សំណើចប៉ុន្តែខ្ញុំមានការរារាំងសូម្បីតែនៅពេលខ្ញុំរុញឆ្មាចេញពីផ្លូវដោយជើងរបស់ខ្ញុំ - ខ្ញុំឈប់ហើយផ្លាស់ទីវាទៅម្ខាង! វារំខានខ្ញុំនៅពេលខ្ញុំចង់វាយមូសមកលើខ្ញុំ - ខ្ញុំគ្រាន់តែផ្លុំវាចោលឬដុសវាចោល .... នោះហើយជាវា ...
ឆ្លៀតក្នុងឱកាសនេះក្នុងការសរសេរសំបុត្រនេះ ខ្ញុំយល់ និងទទួលស្គាល់ថាការភ័យខ្លាចនៃការឈ្លានពានគឺការពឹងពាក់កូដ ការក្លែងបន្លំកូដចាស់ ហើយខ្ញុំយល់ថាសម្រាប់គ្រប់ពេលវេលា អស់ជាច្រើនឆ្នាំមកនេះ ខ្ញុំមិនអាចធ្វើអ្វីបានអំពីវាទេ - ខ្ញុំ គ្មានអំណាចអំពីវា។ អំណាចខ្ពស់ជាទីគោរព! ខ្ញុំសុំឱ្យអ្នកយកខ្ញុំទៅអ្នកហើយដោះស្រាយបញ្ហារបស់ខ្ញុំឱ្យខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះអ្នក ព្រោះខ្ញុំនៅតែជួបរឿងនេះ! សូមមេត្តា! ចំណែកខ្ញុំវិញ ខ្ញុំយល់ថាមិនប្រើអំពើហិង្សាលើមនុស្សធម្មតាទេ។ សូមអរគុណ!
16.07.2012 - 05:41
ហើយនៅក្នុងជម្លោះរយៈពេលខ្លីជាមួយមនុស្សចម្លែក ពេលខ្លះខ្ញុំរអិលចូលទៅក្នុងជនរងគ្រោះ៖ ឧទាហរណ៍ នរណាម្នាក់មានចរិតឈ្លើយនៅពេលដែលពួកគេបានបុកខ្ញុំពេលចុះពីឡានក្រុង ខ្ញុំចង់នៅស្ងៀម ឬនិយាយរអ៊ូរទាំ ដោយទទួលស្គាល់កំហុសរបស់ខ្ញុំ ព្រោះប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមសកម្ម។ ឈ្លោះគ្នា អ្នកអាចត្រូវដាល់មុខ។
ជាថ្មីម្តងទៀត នេះមិនស័ក្តិសមសម្រាប់ហេតុផលដែលអ្នកមានទំនុកចិត្តម្នាក់នេះអាចប្រយុទ្ធ ឬប្រតិកម្មបានរហ័ស និងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងករណីមានជម្លោះ ដែលខ្ញុំមិនអាចធ្វើបាន។
ថ្វីត្បិតតែនៅក្នុងទំនាក់ទំនងអាជីវកម្ម ខ្ញុំតែងតែចម្លងមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្ត និងទាក់ទាញ ហើយទទួលបានជោគជ័យយ៉ាងពិតប្រាកដ។
| សម្រង់(ស៊ែរហ្គី) |
| ចំណុចមួយបន្ថែមទៀតត្រូវតែជួសជុល៖ មិនមានការចៃដន្យទេ៖ ជីវិតតែងតែប្រឈមមុខខ្ញុំជាមួយនឹងអ្វីដែលខ្ញុំខ្លាច ដូច្នេះខ្ញុំអាចយកឈ្នះវាបានទាំងអស់។ ដូច្នេះខ្ញុំបានគណនាថានៅឆ្នាំ 90 និង 91 ខ្ញុំមានឧប្បត្តិហេតុប្រហែល 35-40 - ច្រើនជាង 1 ដងជារៀងរាល់ខែ! ហើយពេលដែលខ្ញុំចេះទប់ចិត្តមិនខ្លាច ហើយមិនខ្លាច ហេតុការណ៍ទាំងនេះក៏បាត់ទៅដោយខ្លួនឯង។ ស្ថានភាពធម្មតាមិនកើតឡើងទេ។ ការបង្ហោះនេះមើលទៅដូចជាក្លាហាន ប៉ុន្តែវាមិនមែនទាល់តែសោះ។ យូរៗម្ដង ការភ័យខ្លាចត្រលប់មកវិញ ហើយ "កណ្តឹង និងហួច" ពិតប្រាកដលេចឡើង ហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំចងចាំអ្វីៗទាំងអស់នេះ ដំណើរការវា ដើម្បីកុំឱ្យស្ថានការណ៍ទៅជាករណីជាក់លាក់មួយ។ នេះចំណេញច្រើនជាងការដេកនៅលើឥដ្ឋ ហើយលាក់ដៃរបស់ខ្ញុំដើម្បីមើលស្បែកជើងរបស់នរណាម្នាក់ហោះមកចំក្បាលរបស់ខ្ញុំ។ |
ដូចដែលខ្ញុំបានសរសេររួចហើយ របៀបប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ជួយខ្ញុំឱ្យជៀសផុតពីជម្លោះ ក៏ដូចជាការព្យួរនៅក្នុងតំបន់សុខស្រួលរបស់ខ្ញុំ៖ ផ្ទះ-ការងារ-ផ្ទះ។ ខ្ញុំថែមទាំងខ្លាចក្នុងការទិញឡានមួយយ៉ាងជាក់លាក់ ដោយសារតែខ្លាចមានជម្លោះនៅលើផ្លូវ ហើយមិនត្រឹមតែមានគ្រោះថ្នាក់ទេ (អ្នកអាចចូលបានក្នុងឡានក្រុងមួយ)។ ហើយខ្ញុំខ្លាចទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សថ្មី - ប្រហែលជាខ្ញុំនឹងត្រូវចូលរួមក្នុងការប្រគួត និងជម្លោះផ្សេងទៀត។
| សម្រង់(ស៊ែរហ្គី) |
| ខ្ញុំមិនទាន់អាចយល់ថាការភ័យខ្លាចមកពីណាទេ។ ប៉ុន្តែមានចំណុចមួយ៖ វាប្រែថា ខ្ញុំមិនខ្លាចមនុស្សទាំងនោះទេ ខ្ញុំមិនខ្លាចរបួស ខ្ញុំមិនខ្លាចការបង្ខូចកិត្តិយសរបស់ខ្ញុំនៅចំពោះមុខពួកគេទេ - ខ្ញុំខ្លាចការឈ្លានពានរបស់ខ្ញុំ។ ! បម្រាមត្រូវបានគេដាក់លើនាងដោយនរណាម្នាក់ ឬដោយខ្លួននាងផ្ទាល់! ដូច្នេះ ខ្ញុំខ្លាចការតិះដៀលធ្ងន់ធ្ងរដាក់ទណ្ឌកម្មមនុស្សទាំងនោះចំពោះទង្វើរបស់គេ! ហើយកុំឈ្លោះគ្នា! ប្រហែលជានេះគឺជាការហាមប្រាមរបស់ម្តាយ ប្រហែលជានេះជាការវាយប្រហារពីកូនចាស់ក្នុងវ័យកុមារភាព។ មានករណីកាលពីក្មេង ខ្ញុំវាយមិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ...... តើអ្វីទៅជាមូលហេតុនៃការភ័យខ្លាចជាអាថ៌កំបាំងសម្រាប់ខ្ញុំ។ វានឹងគួរឱ្យអស់សំណើចប៉ុន្តែខ្ញុំមានការរារាំងសូម្បីតែនៅពេលខ្ញុំរុញឆ្មាចេញពីផ្លូវដោយជើងរបស់ខ្ញុំ - ខ្ញុំឈប់ហើយផ្លាស់ទីវាទៅចំហៀង! វារំខានខ្ញុំនៅពេលខ្ញុំចង់វាយមូសមកលើខ្ញុំ - ខ្ញុំគ្រាន់តែផ្លុំវាចោលឬដុសវាចោល .... នោះហើយជាវា ... |
នេះពិតជាមិនមែនជាករណីសម្រាប់ខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំមិនមានបញ្ហាជាមួយនឹងការវាយមូស ឬ "ឆ្មាចេញទៅ"។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីវាយតប់គ្នា ខ្ញុំមិនដែលវាយខ្លាំងទេ តាំងពីក្មេងមក ខ្ញុំបានជៀសវាងការប្រយុទ្ធដោយហេតុផលដូចខាងក្រោម៖
- ការភ័យខ្លាចនៃការឈឺចាប់ (ខ្ញុំបានបង្កើនភាពប្រែប្រួលទៅនឹងវា :();
- ខ្លាចខូចរាងកាយ - ថាអ្វីមួយនឹងខូច ឬគោះចេញ ដុំមហារីកនឹងវិវឌ្ឍន៍។ល។ - ខ្ញុំមានការសង្ស័យ;
- ការភ័យខ្លាចនៃការអាម៉ាស់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ - ពួកគេនឹងវាយខ្ញុំដែលនៅក្នុងខ្លួនវាគឺជាការអាម៉ាស់ហើយបន្ទាប់មកពួកគេនឹងធ្វើឱ្យខ្ញុំអាម៉ាស់តាមរបៀបផ្សេងទៀត - ឧទាហរណ៍ពួកគេនឹងបត់ជើងតូចលើខ្ញុំ។
- ការភ័យខ្លាចនៃជម្លោះធ្ងន់ធ្ងរ - គូប្រជែងរបស់ខ្ញុំនឹងមានទំនាក់ទំនងនៅក្នុងប៉ូលីស ឬកន្លែងផ្សេងទៀត ហើយខ្ញុំនឹងជាប់គុក (ពួកគេក៏អាចដាំថ្នាំ ឬអ្វីផ្សេងទៀត)។
16.07.2012 - 08:15
ផេះ, ស៊ែរហ្គីអរគុណច្រើនចំពោះដំបូន្មានដ៏ល្អបែបនេះ ខ្ញុំបានអានអំពីរឿងនេះនៅកន្លែងណាមួយនៅក្នុងអក្សរសិល្ប៍ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះវាកាន់តែយល់នៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំ។ ហើយក្រៅពីនេះ នៅពេលដែលនរណាម្នាក់មានបទពិសោធន៍ វាផ្តល់សេចក្តីជំនឿ។
ប៉ាសាក់ប្រធានបទគឺត្រឹមត្រូវ វាក៏ជាប្រធានបទសម្រាប់ខ្ញុំផងដែរ។
បច្ចុប្បន្នខ្ញុំកំពុងធ្វើការលើរឿងនេះយ៉ាងសកម្ម។ ជាញឹកញាប់ ខ្ញុំថែមទាំងខ្លាចក្រឡេកមើលមនុស្សស្រវឹងទៀតផង ព្រោះពួកគេអាចនឹងឃើញ "វា" នៅទីនោះ។
ហើយខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំបានដាក់បម្រាមលើការឈ្លានពាន។ នេះជាការប្រមាថម្តាយយ៉ាងខ្លាំងព្រោះ... នាងបានបង្ហាញការឈ្លានពានមកលើខ្ញុំ ណូអូ ខ្ញុំមិនអាចចុះទាបដូចនាងទេ នាងជាហេរ៉ូឌក្នុងទម្រង់មនុស្ស។
អញ្ចឹង ខ្ញុំធ្វើការជាមួយរឿងនេះ ហើយក៏មានការអន់ចិត្តដែរ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ពេលនេះខ្ញុំនៅតែ«ស និងទន់ភ្លន់» ហើយមនុស្សទាំងនេះគឺជាសត្វ និងសត្វតិរច្ឆាន។
ខណៈពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមស៊ាំនឹងការគិត និងសម្លឹងមើលការគិតនេះ៖ អំពើហឹង្សាគឺជាជំងឺដែលឆ្លងតាមមរតក។ ហើយទោះបីជាការហាមឃាត់របស់ខ្ញុំខ្លាំងក៏ដោយ ក៏មានករណីជាច្រើននៅពេលដែលខ្ញុំជាអ្នកឈ្លានពាន ហើយខ្ញុំគ្រាន់តែស្អប់ខ្លួនឯងចំពោះពួកគេ។
ហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំបានរកឃើញថាវាឆ្លង និងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ គ្រាន់តែបោះជំហានច្រើនដង ច្រើនដងជួយអ្នកបាន ហើយនេះគឺជាការអភ័យទោស។
ការហាមឃាត់ការឈ្លានពានគឺជាការសងសឹករបស់ខ្ញុំ។ "អ្នកគឺជាសត្វដែលកខ្វក់ និងមានក្លិនស្អុយ ប៉ុន្តែខ្ញុំស្បែកស រលោង ហើយជាទូទៅល្អនៅក្នុងគ្រប់វិស័យនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ មិនដូចអ្នកទេ វាបម្រើអ្នកបានត្រឹមត្រូវ"
ខ្ញុំព្យាយាមបំបែកការឈ្លានពាន និងអំពើហឹង្សាចេញពីមនុស្ស។
ហើយថ្ងៃនេះ ខ្ញុំមានការយល់ដឹងថ្មីមួយទៀត៖ នេះគឺជាការពិតនៃពិភពលោកនេះ។ នេះមិនមែនអាក្រក់ក៏មិនល្អដែរ។ ព្រះមិនអាក្រក់ទេ។ ដោយសារតែមាន "ជំងឺ" ដូចជាអំពើហឹង្សា។
មានអត្ថប្រយោជន៍ដែលមិនគួរឱ្យសង្ស័យចំពោះរឿងនេះ - ខ្ញុំត្រូវបានគេចាក់វ៉ាក់សាំងប្រឆាំងនឹងអំពើហឹង្សាហើយខ្ញុំដឹងថាវាអាក្រក់និងឈឺចាប់។ ខ្ញុំរៀនអាណិត។ ប្រហែលជាគ្មានផ្លូវណាផ្សេងទៀតដើម្បីរៀនសេចក្ដីមេត្តាករុណា សេចក្ដីស្រឡាញ់ ក្រៅពីផ្លូវនេះទេ។
16.07.2012 - 08:22
នេះជាប្រធានបទល្អមួយទៀតដែលខ្ញុំបានជួប៖
| សម្រង់ |
| មាននរណាម្នាក់សម្លឹងមកយើងដោយភ្នែកត្រង់ ឈរយ៉ាងជិត ហើយនិយាយដោយសង្កត់ធ្ងន់ មិនមែនជាមនុស្សដែលគួរឱ្យខ្លាចនោះទេ ប៉ុន្តែជាការបំភិតបំភ័យ។ បុរសនេះគ្រប់គ្រងការប្រយុទ្ធយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការអះអាងនៅទីនេះ។ ការបដិសេធមិនទទួលយកការសន្និដ្ឋានដំបូងពីនរណាម្នាក់ថាគាត់មានអំណាចជាង មានសមត្ថភាពជាង គ្រប់គ្រងស្ថានការណ៍ជាងយើង អាចសម្រេចបានដោយការបង្កើតទំនុកចិត្តជាក់ស្តែង និងស្ងប់ស្ងាត់ស្មើភាព (ក្នុងកម្លាំង) ទៅនឹងអារម្មណ៍នៃការគ្រប់គ្រងដែលបានដាក់។ របស់អ្នកដទៃតាមរយៈសំឡេង និងសកម្មភាព។ អនុវត្ត (នៅក្នុងខ្លួនអ្នក) រូបភាពរឹងមាំ, ជាក់ស្តែង, សម្បូរបែបនៅក្នុងអារម្មណ៍ជាក់ស្តែង, មើលឃើញនិងសំឡេង; វាអាចរំលឹកអ្នកពីសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ចងចាំពេលវេលាដែលមនុស្សមួយចំនួន ឬក្រុមមនុស្សមួយចំនួនជឿថាអ្នកគឺជាមនុស្សល្អបំផុតក្នុងការវាយលុកលើភពផែនដី។ ចងចាំរូបថត មនុស្ស ឬទីកន្លែង។ គិតអំពីអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្វាហាប់ និងស្វាហាប់។ ដោយមិនបង្ហាញរូបភាពពិសេសនេះដល់អ្នកដទៃ អ្នករក្សាវាជាស្នូលខាងក្នុងដែលមិនអាចបំពានបាន។ ផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ ជាជាងគិតអំពីខ្លួនអ្នក។ បង្អាក់ផែនការរបស់អ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយស្ទាក់ចាប់ស្ទ្រីមនៃការបញ្ចេញមតិដ៏អាក្រក់ពីការសន្ទនាផ្ទៃក្នុងអវិជ្ជមាន។ នៅពេលដែលអន្តរកម្មកាន់តែច្បាស់ តម្រូវការសម្រាប់រូបភាព (ខាងក្នុង) បែបនេះបាត់បន្តិចម្តងៗ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចសួរសំណួររបស់អ្នក ធ្វើការចរចារបស់អ្នក ទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក នោះអ្នកនឹងមានការគ្រប់គ្រងកាន់តែច្រើនលើសកម្មភាពរបស់អ្នក និងលើជម្រើសដែលអ្នកដទៃកំពុងព្យាយាមធ្វើសម្រាប់អ្នក។ Philip Zimbardo, Ph.D., Susan Andersen, Ph.D. |
ខ្ញុំមានគម្រោងហាត់។ ខ្ញុំមិនគួរទុកវាចោលទេ ព្រោះម្សិលមិញខ្ញុំបានជម្នះដោយការភ័យខ្លាចម្តងទៀត ខ្ញុំខ្លាចមិនហ៊ានមើលមនុស្សស្រវឹងទេ គេទាក់ទាញដូចមេដែក។
វាក៏ជួយអធិស្ឋានសម្រាប់ gopniks និងមនុស្សទាំងនោះដែលបណ្តាលឱ្យមានការភ័យខ្លាច។
ខ្ញុំមិនបានធ្វើនេះយូរមកហើយ ដូច្នេះការភ័យខ្លាចបានត្រឡប់មកវិញ។ យើងត្រូវអធិស្ឋានសុំសន្តិភាពផ្លូវចិត្ត និងសុភមង្គលរបស់ពួកគេ។
អស្ចារ្យណាស់ភាពតានតឹងរវាងខ្ញុំនិងអ្នកស្រវឹងនឹងរលាយបាត់នៅពេលដែលខ្ញុំអនុវត្តរឿងនេះ។
ហើយផងដែរ - ការភ័យខ្លាចនៃការឈឺចាប់រាងកាយនិងការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់ - អ្នកនឹងត្រូវធ្វើការជាមួយពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេទៅ។ នេះគឺជាខ្សែដែលពួកគេកំពុងទាញ។
គ្រប់យ៉ាងជាឆន្ទៈរបស់កងកម្លាំងប្រដាប់អាវុធ។
ខ្ញុំបានពិនិត្យមើលរឿងនេះ ហើយបានរកឃើញថាការភ័យខ្លាចដ៏ធំបំផុតរបស់ខ្ញុំមិនមែនជាការឈឺចាប់នោះទេ។ ហើយដើម្បីក្លាយជា "មនុស្សលំដាប់ទីពីរ" - នរណាម្នាក់ដែលនឹងត្រូវបានស្ដោះទឹកមាត់ដោយមនុស្សគ្រប់គ្នាដែលឃើញភាពអាម៉ាស់របស់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំក៏កំពុងធ្វើការលើរឿងនេះដែរឥឡូវនេះ។
វាជាកំហុសរបស់ខ្ញុំដែលត្រូវបានគេធ្វើបាបកាលពីក្មេង។ គេវាយខ្ញុំ ធ្វើឲ្យខ្ញុំអាម៉ាស់ វាមានន័យថាខ្ញុំអាក្រក់ មានអ្វីខុសជាមួយខ្ញុំ។
ថ្ងៃនេះខ្ញុំបាន "អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនខ្ញុំ" សង្ស័យរឿងនេះ។ ខ្ញុំនៅក្មេង ហើយមិនអាចក្រោកឈរសម្រាប់ខ្លួនឯងកាលនោះទេ។ គ្មានផ្លូវទេ។
អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អជាមួយខ្ញុំ ខ្ញុំជាសត្វដែលដើរតែជំហានដំបូងក្នុងពិភពលោកនេះ ខ្ញុំគ្រាន់តែរៀន និងមិនអាចដឹងអ្វីៗទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយ។
វាបានកើតឡើង។ វាមិនមែនជាកំហុសរបស់ខ្ញុំទេ។
16.07.2012 - 09:22
ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដូចជា "មនុស្សលំដាប់ទីពីរ" នៅក្នុងជីវិតរួចទៅហើយ (ហេតុដូច្នេះហើយឈ្មោះហៅក្រៅ) វាមិនបង្ហាញឱ្យឃើញច្បាស់ពេកទេ ប៉ុន្តែវានៅតែគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ខ្ញុំកំពុងតស៊ូជាមួយរឿងនេះ។
ហើយនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នៃការវាយដំ ជាពិសេសនៅចំពោះមុខអ្នកដ៏ទៃ ជាទូទៅអ្នកអាចធ្លាក់ "ក្រោមជើង" នៅក្នុងភ្នែករបស់ពួកគេ។
មានរឿងស្រដៀងគ្នានេះបានកើតឡើងចំពោះខ្ញុំផងដែរ។
ខ្ញុំគ្រាន់តែមិនមានអារម្មណ៍ខុសចំពោះវាទាល់តែសោះ។
ផ្ទុយទៅវិញ ខ្ញុំបានស្តីបន្ទោសម្តាយ និងជីដូនរបស់ខ្ញុំថា នៅថ្នាក់ទី៣ ដោយសារជម្លោះបន្តិចបន្តួចជាមួយគ្រូ ពួកគេបានផ្ទេរខ្ញុំទៅសាលាមួយទៀតនៅតំបន់ផ្សេង ហើយទៅសាលាធម្មតាណាស់។ ហើយសុបិន្តអាក្រក់បំផុតនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំគឺថ្នាក់ទី 4 និងទី 6 នៅទីនោះ (មិនមានទី 5 ដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរទៅកម្មវិធីថ្មី) ។ ខ្ញុំមិនចង់ក្រោកឈរសម្រាប់ខ្លួនឯងទេ ព្រោះខ្ញុំជាមនុស្សចម្លែកនៅទីនោះ “មិនមែនជារបស់យើង” ដូចគេនិយាយនៅទីនោះ។ ហើយចំពោះអ្នកគ្រប់គ្នាដែលខ្ញុំបានជួប ខ្ញុំត្រូវតែបង្ហាញអំពីមូលហេតុដែលខ្ញុំមិនបានសិក្សានៅក្នុងតំបន់របស់ខ្ញុំ។ នៅថ្នាក់ទី ៧ ខ្ញុំត្រូវបានគេផ្ទេរទៅសាលាវិញហើយ ប៉ុន្តែខ្ញុំពិតជាធ្លាប់ជាមនុស្សក្រៅប្រព័ន្ធរួចទៅហើយ។
ជាទូទៅ ខ្ញុំគិតថានៅអាយុ ១៧ ដល់ ៣០ ឆ្នាំ ខ្ញុំមិនមានបញ្ហាជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចការឈ្លានពានទាល់តែសោះ! ខ្ញុំបានដើរដោយស្ងប់ស្ងាត់ មិនមែនតំបន់ដែលរីកចម្រើនបំផុតនោះទេ បានធ្វើកម្មសិក្សានៅចុងទសវត្សរ៍ទី 90 នៅក្នុងទីក្រុងរុករករ៉ែដែលកំពុងស្លាប់ - ហើយឧប្បត្តិហេតុអាចរាប់បាននៅលើដៃម្ខាង!
ថ្វីត្បិតតែពេលនោះ ខ្ញុំមិនទទួលរងនូវការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ណាមួយឡើយ ហើយក៏មិនមានសូម្បីតែមធ្យោបាយការពារខ្លួនជាមួយខ្ញុំដែរ។
ខ្ញុំកំពុងព្យាយាមស្វែងរកការពន្យល់សម្រាប់រឿងនេះ។ ខ្ញុំគិតថាចំណុចទាំងមូលគឺថានៅឆ្នាំទាំងនោះខ្ញុំមិនបានព្យាយាមជៀសវាងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សទេប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញខ្ញុំបានព្យាយាមទំនាក់ទំនងប៉ុន្តែមនុស្សភាគច្រើនបានជៀសវាងក្រុមហ៊ុនរបស់ខ្ញុំ។ ហើយនៅអាយុ 30 ឆ្នាំខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តដោយដឹងខ្លួន (ជំរុញឱ្យរឿងនេះដោយការបដិសេធយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងររបស់ក្មេងស្រីដែលខ្ញុំមានផែនការធំ) - ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ទំនាក់ទំនងទៅឋាននរកជាមួយអ្នកខ្ញុំសប្បាយចិត្តណាស់ តែម្នាក់ឯង។ មានវិធីសាស្រ្តស្រដៀងគ្នានៅសាលា និងអារម្មណ៍ស្រដៀងគ្នាពីពិភពលោកជុំវិញខ្ញុំ។
ជាការប្រសើរណាស់ កំហឹងរបស់មនុស្សគ្រប់រូបមិនគួរត្រូវបានលុបចោលនោះទេ - ខ្ញុំមើលពីរបៀបដែលមនុស្សទាក់ទងគ្នាយ៉ាងឆេវឆាវ ហើយខ្ញុំពិតជាមិនចង់បង្កើតទំនាក់ទំនងថ្មីនៅក្នុងពិភពលោកនេះ ដែលកាន់តែខឹងនិងកាន់តែខឹង
16.07.2012 - 09:47
ជំរាបសួរ, ខ្ញុំ Julia, VDA ។
ខ្ញុំក៏មានការភ័យខ្លាចជាច្រើនផងដែរ ហើយជាការពិតណាស់ រួមទាំងការភ័យខ្លាចនៃការឈ្លានពានផងដែរ។
ថ្មីៗនេះខ្ញុំបានអានសៀវភៅ "ឧបសគ្គ" ហើយមានកថាខណ្ឌនេះ៖
«ដើម្បីយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចនៃការបរាជ័យដែលទាសករ«អាក្រក់និងខ្ជិល»ត្រូវបានដឹកនាំ វាត្រូវការការងារ ការបណ្តុះបណ្តាល ការសិក្សា ការអធិស្ឋាន ធនធាន និងព្រះគុណរបស់ទ្រង់ ពីព្រោះគាត់ខ្លាចយើងទាំងអស់គ្នា អ្វីដែលថ្មីនិងលំបាក គាត់ត្រូវបានដាក់ទោសដោយសារតែគាត់មិនបានយកឈ្នះការភ័យខ្លាចរបស់គាត់ហើយមិនបានធ្វើឱ្យមានការខិតខំគ្រប់គ្រាន់ប្រសិនបើយើងមិនព្យាយាមដើម្បីយកឈ្នះការភ័យខ្លាចរបស់យើងដោយហេតុនេះយើងបានកាត់ផ្តាច់ផ្លូវរបស់យើងទៅកាន់ព្រះគុណ ដោយខ្លាច យើងប្រមាថដល់អំណោយទាន និងព្រះគុណរបស់ទ្រង់ ដែលទ្រង់បានត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីគាំទ្រយើងក្នុងដំណើរការសិក្សា»។
វាជាវិវរណៈសម្រាប់ខ្ញុំដែលគ្រប់គ្នាខ្លាច។ វាគ្រាន់តែជាការដែលមនុស្សមួយចំនួនខិតខំប្រឹងប្រែងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតមិនមាន។
ខ្ញុំធ្លាប់គិតថាមានមនុស្សជោគជ័យ "ត្រជាក់" បែបនេះ គេមិនខ្លាចទេ។ ពួកគេឆ្ពោះទៅមុខ និងសម្រេចបានអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។ ប៉ុន្តែការភ័យខ្លាចរំខានខ្ញុំ ដូច្នេះខ្ញុំមិនអាចធ្វើបានទេ។ ប៉ុន្តែវាបានប្រែក្លាយថាពួកគេ មនុស្សទាំងនេះក៏ជួបប្រទះការភ័យខ្លាចដែរ ប៉ុន្តែយកឈ្នះវា មិនដូចខ្ញុំទេ។
មិនមែនលើប្រធានបទទាំងស្រុងទេ.. ប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាការយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចមួយ អ្នកដទៃក៏ចុះខ្សោយដែរ។ ដូច្នេះខ្ញុំនឹងរៀបរាប់ពីបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំ៖
ខ្ញុំតែងតែមានការភ័យខ្លាចចំពោះគ្រប់ប្រភេទនៃការប្រឡង វិញ្ញាបនបត្រ ការធ្វើតេស្ត ការសម្ភាសន៍ជាដើម។ ជាឧទាហរណ៍ វាជាភាពតានតឹងដ៏ធំមួយសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការឆ្លងកាត់អាជ្ញាប័ណ្ណរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំត្រៀមខ្លួនជាស្រេចក្នុងការទិញអាជ្ញាប័ណ្ណដើម្បីជៀសវាងការប្រឡង (ប្តីរបស់ខ្ញុំទទូចថាខ្ញុំទទួលបានប័ណ្ណបើកបរដោយស្មោះត្រង់ ព្រោះទិញប័ណ្ណបើកបរតែមិនរៀនបើកបរ ខ្ញុំប្រថុយជីវិត និងជីវិតអ្នកដទៃ)។
ដូច្នេះ នៅនិទាឃរដូវខ្ញុំត្រូវរៀបចំសម្រាប់ការបញ្ជាក់ឡើងវិញសម្រាប់សវនករ។
ខ្ញុំភ័យណាស់ ខ្លាចការប្រឡងនេះខ្លាំងណាស់ ខ្លាចថាខ្ញុំមិនប្រឡង និងផលវិបាកដ៏អាក្រក់ទាំងអស់នៃការមិនប្រឡង។ ក្នុងខែមេសា ខ្ញុំមិនបានទៅប្រឡងទេ (ការប្រឡងធ្វើឡើងប្រហែលមួយខែម្តង) ដោយលើកឡើងថា កូនស្រីខ្ញុំឈឺ ហើយខ្ញុំត្រូវផ្តោតលើនាង និងមិនបានត្រៀមប្រឡង។
នៅពេលនោះខ្ញុំកំពុងអានសៀវភៅ "ឧបសគ្គ" ។ ហើយខ្ញុំចាប់ផ្ដើមខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីយកឈ្នះការភ័យខ្លាចរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានអធិស្ឋាន ខ្ញុំបានធ្វើការលើការភ័យខ្លាចរបស់ខ្ញុំ។ ជាការពិតណាស់ខ្ញុំបានធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលពឹងផ្អែកលើខ្ញុំ - ខ្ញុំបានអានច្រើន, ដោះស្រាយការធ្វើតេស្តនិងបញ្ហាជាដើម។ ហើយនាងបានប្រគល់អ្វីដែលនៅសល់ទៅព្រះ ហើយឈប់គ្រប់គ្រងវា។ ខ្ញុំបានទទួលយកស្ថានភាពដូចដែលវាគឺជា ទទួលយកថាប្រហែលជាខ្ញុំនឹងឆ្លងកាត់ដោយជោគជ័យ ប៉ុន្តែប្រហែលជាមិនមែនទេ។
ហើយខ្ញុំបានទៅប្រឡងដោយស្ងប់ស្ងាត់។ ហើយខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ជាលើកដំបូង។ ពិន្ទុឆ្លងកាត់អប្បបរមាគឺ 104 ក្នុងចំណោម 120 ។ ខ្ញុំទទួលបានពិន្ទុ 120 ក្នុងចំណោម 120 ដែលជាពិន្ទុតែមួយគត់នៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ី (ក្នុងចំណោម 1.5 ពាន់អ្នកសវនករ)។
ខ្ញុំមិនអាចធ្វើបានល្អទេប្រសិនបើការភ័យខ្លាចចូលមកដល់។ ចំណេះដឹងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំនឹងលាក់បាំងពីខ្ញុំដោយការភ័យខ្លាច និងភាពមិនច្បាស់លាស់របស់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំសូមអរគុណព្រះជាម្ចាស់ដែលបានអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំឆ្លងកាត់ការសាកល្បងនេះ និងជួយខ្ញុំឱ្យស៊ូទ្រាំនឹងការភ័យខ្លាចរបស់ខ្ញុំ។ ជួយខ្ញុំជឿលើខ្លួនឯង និងផ្តល់ភាពក្លាហានបន្ថែមទៀត។ ហើយខ្ញុំក៏ដឹងគុណចំពោះអ្នកនិពន្ធសៀវភៅ "ឧបសគ្គ" សៀវភៅនេះបានជួយខ្ញុំច្រើនណាស់ :)
16.07.2012 - 10:01
ប៉ាសាក់ខ្ញុំកំពុងជួបប្រទះរឿងស្រដៀងគ្នា។
ខ្ញុំសន្មតថានេះជាការពិតដែលថាខ្ញុំបានជក់បារីអស់រយៈពេល 10 ឆ្នាំនោះវាបានជួយខ្ញុំយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការបង្ក្រាបអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ។ (ល្អ មានន័យថា ពួកគេក៏មើលមិនឃើញចំពោះអ្នកផ្សេងទៀតដែរ)។
ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំកំពុងធ្វើការនៅក្នុងកម្មវិធី ដោយរៀនយល់ពីអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែគេមិនបានទៅណាទេ គឺលាក់ទុកយ៉ាងជ្រៅអស់រយៈពេល ១០ ឆ្នាំមកហើយ។
នៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមធ្វើការតាមកម្មវិធី សូម្បីតែសត្វឆ្កែក៏ចាប់ផ្តើមខាំខ្ញុំដែរ។ ពីមុនខ្ញុំមិនដែលខ្លាចឆ្កែទេ។
ប៉ុន្តែវាមិនអាក្រក់ទេ។ ការដែលខ្ញុំមើលឃើញបញ្ហារបស់ខ្ញុំគឺល្អឥឡូវនេះខ្ញុំអាចចាប់ផ្តើមដោះស្រាយវា។
ខ្ញុំសង្កេតដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវទំនាក់ទំនងការភ័យខ្លាច - ឈ្លានពាន - ជាពិសេសនៅក្នុងឧទាហរណ៍នៃសត្វឆ្កែ - ការតភ្ជាប់ជាក់ស្តែងនិងច្បាស់លាស់។ ខ្ញុំស៊ូទ្រាំនឹងការភ័យខ្លាច - ឆ្កែចាកចេញភ្លាមៗនៅពេលដែលខ្ញុំញ័រវាត្រលប់មកវិញ។
ខ្ញុំបានសរសេរអំពីប្រធានបទនេះកាលពីម្សិលមិញ។
ខ្ញុំក៏ចាប់ផ្តើមនៅសាលា បន្ទាប់មកវាប្រែថាវាកាន់តែស៊ីជម្រៅ - អ្នកស្គាល់គ្នាបានផ្តល់គំនិតដល់ខ្ញុំ - ថានៅពេលចូលរៀន "ជនរងគ្រោះ" របស់ខ្ញុំនៅក្នុងខ្ញុំត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងល្អរួចទៅហើយ។ ហើយចំណុចចាប់ផ្តើមគឺមុនច្រើន។
ថ្វីត្បិតតែឆ្នាំសិក្សារបស់ខ្ញុំក៏ធ្វើឱ្យខ្ញុំឈឺចាប់ខ្លាំងដែរ ប៉ុន្តែខ្ញុំជាកម្មវត្ថុនៃអំពើចោរកម្ម សម្លុតជានារីផ្ទះ សិស្សពូកែ និងជាជនរងគ្រោះដែលមិនចេះទ្រាំទ្រនឹងខ្លួនឯង។
ដោយសារតែរឿងនេះ ខ្ញុំចាប់ផ្ដើមជក់បារីនៅអាយុ ១៧ឆ្នាំ ធុញនឹងវា ហើយមិនដឹងថាត្រូវដោះស្រាយយ៉ាងណាទេ។
16.07.2012 - 10:03
សុន្ទរកថារបស់អ្នកនិយាយម្នាក់បានជំរុញឱ្យខ្ញុំនិយាយអំពីកំហុស។ ខ្ញុំមិនទាន់បានអានវាពេញលេញទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានឮច្រើនអំពីវា។ វាមកពីទីនោះទារកនោះ។ ជានិច្ច subconsciously មានអារម្មណ៍អាម៉ាស់និងមានកំហុសនៅពេលដែលត្រូវបានទទួលរងអំពើហិង្សា។ នេះគឺជាប្រតិកម្មនៃចិត្តសាស្ត្រ។
នៅទីនេះនៅក្នុងផ្នែក "វាគ្មិន" វាហាក់ដូចជាត្រូវបានគេហៅថាអ្នកនិយាយរបស់លីនដា។ ខ្ញុំក៏អានវាដែរ។
16.07.2012 - 12:43
ខ្ញុំមិនគិតថាគេយកឈ្នះការភ័យខ្លាចនេះរាល់ពេលទេ។
ខ្ញុំគិតថាមានពីរប្រភេទនៃ "ត្រជាក់" នៅទីនេះ។
ទីមួយគឺជាអ្នកដែលមិនមានការភ័យខ្លាចនេះក្នុងវ័យកុមារភាព។ នោះគឺការវាយតប់គ្នា ជម្លោះ ល្បែងសកម្មជាមួយមិត្តភក្តិ ស្នាមជាំ ស្នាមរបួស។ល។ - ទាំងអស់នេះគឺស្ថិតនៅក្នុងលំដាប់នៃរឿងតាំងពីកុមារភាព។ ហើយនៅក្នុងទម្រង់នេះវាបានហូរចូលទៅក្នុងជីវិតមនុស្សពេញវ័យ។
ទីពីរគឺជាអ្នកដែលមានការភ័យខ្លាចរួចហើយ ប៉ុន្តែបានរៀនយកឈ្នះវា ឆ្ពោះទៅរកភាពភ័យខ្លាច ហើយក្រោយមកក៏ស៊ាំនឹងការយកឈ្នះវាដោយស្វ័យប្រវត្តិ។
ជាទូទៅ ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការភ័យខ្លាច ខ្ញុំមិនចូលចិត្តវិធីសាស្រ្តដែលមានឆន្ទៈខ្លាំងទេ (ឆ្ពោះទៅរកការភ័យខ្លាចដោយល្ងង់ខ្លៅ) ប៉ុន្តែជាវិធីសាស្រ្តសមហេតុផល - ដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលខ្ញុំពិតជាខ្លាច របៀបដែលហានិភ័យនេះអាចត្រូវបានបង្រួមអប្បបរមា ឬឈានដល់វា .
នៅក្នុងបញ្ហាដែលបានពិពណ៌នាជាមួយនឹងជម្លោះ ខ្ញុំគ្រាន់តែខ្វះការយល់ដឹងអំពីរបៀបធ្វើសកម្មភាពក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់មួយ។ កន្លែងណាមួយដែលអ្នកត្រូវការប្រយុទ្ធ កន្លែងណាមួយដែលអ្នកត្រូវ "ចុះទៅផ្សារ" នៅចំពោះមុខនរណាម្នាក់ដែលអ្នកត្រូវបើកហោប៉ៅរបស់អ្នកភ្លាមៗ នរណាម្នាក់ក៏អាចនិយាយបានបីអក្សរផងដែរ ជួនកាលវាមិនអាចទៅរួចទេសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការបែងចែកមួយពីមួយទៀត។ មែនហើយ ខ្ញុំក៏មាន "អារម្មណ៍ទូទៅ" ដែរ។
16.07.2012 - 14:16
ហើយសម្រាប់ខ្ញុំ - នៅក្នុងអ្នកឈ្លានពាន។ បើមិនដូច្នេះទេ អាចត្រូវគេវាយចំមុខ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនរឹងមាំទេ។ ទោះមិនបានមកដល់នោះក៏ដោយ ខ្ញុំនៅចាំថាស្បថរហូតដល់មុខខៀវក្នុងការដឹកជញ្ជូន។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនល្អបន្ទាប់ពីមានកំហុសខ្លាំង។ ខ្ញុំខឹងដោយការភ័យខ្លាច ជួនកាលខ្លាំងពេករហូតពិបាកគ្រប់គ្រង។ ការភ័យខ្លាចកាន់តែខ្លាំង កំហឹងកាន់តែខ្លាំង។
ពេលកំពុងបើកបរលើដងផ្លូវមានការភ័យខ្លាចការឈ្លានពានរបស់ខ្លួននិងអ្នកដទៃ។ ខ្ញុំសូមអធ្យាស្រ័យ និងពិចារណា។ IMHO មានតែកងកម្លាំងប្រដាប់អាវុធទេដែលអាចវែកញែកជាមួយខ្ញុំ ហើយផ្តល់ការអត់ឱនឱ្យខ្ញុំ...
ទាក់ទងនឹងកំហឹងទូទៅ: ខ្ញុំឃើញវា i.e. វាពិតជាប៉ះខ្ញុំតែនៅពេលដែលខ្ញុំមានកំហឹងជាច្រើននៅក្នុងខ្លួនខ្ញុំដែលខ្ញុំមិនបានបញ្ចេញមតិ។
នៅពេលដែលកំហឹងចេញពីខ្ញុំ ខ្ញុំមិនខ្វល់ពីខ្ញុំទៀតទេ ឧទាហរណ៍ ការពិនិត្យឡើងវិញខឹងនៅលើអ៊ីនធឺណិត - ល្អ ពួកវាជាអ្វី វាមិនខ្វល់ពីខ្ញុំ ដូចរឿងជាច្រើនទៀតនៅក្នុងពិភពលោក។ វាហាក់ដូចជាខ្ញុំថាពិភពលោកគឺជាកញ្ចក់ ខ្ញុំខ្វល់តែពីអ្វីដែលនៅក្នុងខ្លួនខ្ញុំ...
សូមអភ័យទោសចំពោះការឆ្លើយនៅទីនេះ ទោះបីជាខ្ញុំបានឃើញសិលាចារឹក "សម្រាប់បុរស" ក៏ដោយ។ ខ្ញុំឃើញថាស្ត្រីបានឆ្លើយរួចហើយ។ លុបប្រសិនបើការបង្ហោះមិនចាំបាច់។
_____________
វាមិនសំខាន់ទេថាអ្នកណាត្រូវ។ វាសំខាន់ថាអ្នកណាជាសត្វតោ។
16.07.2012 - 15:30
វាមិនអីទេ។
ប៉ុន្តែវាប៉ះខ្ញុំដោយសារតែការរំពឹងទុកនៃការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សខឹង។
តើនរណាអាចផ្តល់ដំបូន្មានថា "ហើយអ្នកក្លាយជាមនុស្សឈ្លើយ" ។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាដំណោះស្រាយទេ ពីព្រោះទីមួយ វាពិបាកខាងសីលធម៌សម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការមានទំនាក់ទំនងតានតឹងជានិច្ច ហើយទីពីរ ពួកគេអាចឡោមព័ទ្ធខ្ញុំថា "ហេតុអ្វីបានជាអ្នកឈ្លើយ"។ ជាងនេះទៅទៀត សម្លេងរបស់ខ្ញុំគឺរដុប ហើយរូបរាងរបស់ខ្ញុំគឺគួរអោយចាប់អារម្មណ៍។
ខ្ញុំមានការព្រួយបារម្ភតែលើការពិនិត្យបែបនេះប្រសិនបើពួកគេព្រួយបារម្ភ ឬអាចប៉ះពាល់ដល់ខ្ញុំផ្ទាល់។
តាមគំនិតរបស់ខ្ញុំ មានតែការបោកបញ្ឆោតពេញលេញប៉ុណ្ណោះដែលអាចវាយស្ត្រីម្នាក់ក្នុងអំឡុងពេលមានជម្លោះ ឧទាហរណ៍ក្នុងការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈ។ ទោះបីជានាងមានចរិតឃោរឃៅក៏ដោយ។
ខ្ញុំធ្លាប់ឃើញបុរសវាយស្ត្រី ប៉ុន្តែទាំងនេះជាក្រុមអ្នកញៀនស្រា ឬអ្នកញៀនថ្នាំ។
ហេតុផលសម្រាប់អាកប្បកិរិយាឈ្លានពានអាចជាបញ្ហានៅកន្លែងធ្វើការ ការលំបាកផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ ឬជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ ចំពោះបុរស នេះអាចជាផលវិបាកនៃការឈប់រួមភេទយូរ ឬច្រណែន។ អាកប្បកិរិយាបែបនេះតែងតែមិនសប្បាយចិត្តទាំងចំពោះអ្នកដ៏ទៃ និងចំពោះអ្នកឈ្លានពានខ្លួនឯង។ មិនដូចមនុស្សអាក្រក់ខាងព្យាបាលទេ ដែលចូលចិត្តការផ្ទុះនូវភាពអវិជ្ជមានលើអ្នកដទៃ មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ បន្ទាប់ពីមានកំហឹង ជួបប្រទះវិប្បដិសារី ហើយព្យាយាមកែប្រែ។
សំខាន់ត្រូវដឹង!គ្រូទាយ បាបា នីណា៖
“តែងតែមានលុយច្រើន ប្រសិនបើអ្នកដាក់វានៅក្រោមខ្នើយរបស់អ្នក…” Read more >>
- 1. សកម្ម។វាត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងមនុស្សដែលមានអាកប្បកិរិយាបំផ្លិចបំផ្លាញដែលត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយភាពលេចធ្លោនៃវិធីសាស្រ្តរាងកាយនៃអំពើហឹង្សា: ការស្បថ ការស្រែក ការមិនពេញចិត្តឥតឈប់ឈរ ការបញ្ចេញសម្លេង ទឹកមុខ និងកាយវិការ។
- 2. អកម្ម. វាជារឿងធម្មតានៅក្នុងគ្រួសារដែលមានទំនាក់ទំនងលំបាក នៅពេលដែលប្តីប្រពន្ធមិនអើពើនឹងសំណើរណាមួយពីគ្នាទៅវិញទៅមកដោយមិនចូលទៅក្នុងជម្លោះ។ នេះគឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់ទាំងស្ត្រី និងបុរស។ យូរ ៗ ទៅអារម្មណ៍អវិជ្ជមានកកកុញហើយថ្ងៃមួយហៀរចេញ។ គ្រោះថ្នាក់នៃការឈ្លានពានអកម្មគឺថាវាក្លាយជាបុព្វហេតុនៃឧក្រិដ្ឋកម្មធ្ងន់ធ្ងរប្រឆាំងនឹងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។
- 3. ការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិ. លក្ខខណ្ឌនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងថាមពលអវិជ្ជមានដែលដឹកនាំទៅខាងក្នុង។ មនុស្សម្នាក់ដែលងាយទទួលរងការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិបណ្តាលឱ្យមានះថាក់ដល់រាងកាយ (សូម្បីតែគ្រោះថ្នាក់) ដល់ខ្លួនគាត់ក្នុងអំឡុងពេលនៃការវាយប្រហារ។
- 4. គ្រឿងញៀន និងគ្រឿងស្រវឹង។កើតឡើងនៅក្នុងស្ថានភាពនៃការស្រវឹងឬការស្រវឹងគ្រឿងញៀនដោយសារតែការស្លាប់នៃកោសិកាសរសៃប្រសាទ។ មនុស្សម្នាក់បាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការយល់ឃើញយ៉ាងត្រឹមត្រូវអំពីពិភពលោកជុំវិញគាត់ ដោយចុះចាញ់នឹងសភាវគតិបុព្វកាល។
- 5. គ្រួសារ។វាមានសម្ពាធខាងសីលធម៌ ឬផ្លូវកាយពីដៃគូមួយទៅកាន់ដៃម្ខាងទៀត។ ជាធម្មតា មូលហេតុនៃការឈ្លានពានបែបនេះ គឺការមិនពេញចិត្តផ្លូវភេទ ការច្រណែន បញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុ និងកង្វះការយល់ដឹងគ្នាទៅវិញទៅមក។ នៅក្នុងពិភពសត្វ សត្វឈ្មោលបង្ហាញការឈ្លានពានប្រភេទនេះយ៉ាងជាក់លាក់៖ អ្នកណាដែលស្រែកខ្លាំងជាងគេជាម្ចាស់ទឹកដី។ អាកប្បកិរិយានេះ (ជាធម្មតានៅក្នុងបុរស) បំផ្លាញសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់សាច់ញាតិដែលត្រូវបានបង្ខំឱ្យនៅជិតអ្នកឈ្លានពាន។ ទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរនៃប្រភេទនៃការឈ្លានពាននេះគឺការផ្លាស់ប្តូរពីការគំរាមកំហែង និងការរំលោភបំពានទៅជាអំពើហិង្សាលើរាងកាយ។
- 6. ឧបករណ៍ភ្លេង. បម្រើជាឧបករណ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។ ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សម្នាក់មានគោលដៅឡើងឡានក្រុង ប៉ុន្តែមិនមានកៅអីទំនេរទេ។ គាត់ប្រើការឈ្លានពានទៅលើអ្នកដំណើរម្នាក់ ដើម្បីឲ្យគាត់បោះបង់កៅអី។
- 7. គោលដៅឬលើកទឹកចិត្ត។សកម្មភាពដែលបានគ្រោងទុកជាមុនប្រឆាំងនឹងបុគ្គលជាក់លាក់។ នេះអាចជាការសងសឹកចំពោះការក្បត់ជាតិ បំណងចង់ធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់អាម៉ាស់មុខ។ ការឈ្លានពានតាមគោលដៅជាធម្មតាត្រូវបានបង្ហាញដោយមនុស្សដែលត្រូវបានធំធាត់នៅក្នុងគ្រួសារដែលមានបញ្ហា ហើយមិនស្គាល់ការយកចិត្តទុកដាក់ពីសាច់ញាតិរបស់ពួកគេ។
- 1. ការងារហួសប្រមាណ និងភាពតានតឹង។ដោយសារតែចង្វាក់សកម្មពេកនៃជីវិតសម័យទំនើប មនុស្សតែងតែងងុយដេក និងអស់កម្លាំង។ នេះនាំឱ្យមានការឆាប់ខឹង និងឆាប់ខឹង។ ជាធម្មតាមនុស្សម្នាក់មិនដឹងអំពីអារម្មណ៍បែបនេះទេហើយនៅពេលដែលភាពអវិជ្ជមានដែលប្រមូលផ្តុំត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការវាយប្រហារនៃការឈ្លានពានគាត់មិនយល់ពីហេតុផលនៃប្រតិកម្មបែបនេះទេ។
- 2. ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត- ជំងឺអរម៉ូន ដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ រោគសញ្ញានេះកើតឡើងញឹកញាប់ជាងចំពោះស្ត្រី។ មនុស្សម្នាក់អាចមានអារម្មណ៍ឃ្លាន ប៉ុន្តែនៅតែធាត់។ បរិមាណដ៏ច្រើននៃអាហារដែលប្រើប្រាស់មិនប៉ះពាល់ដល់តួលេខរបស់អ្នកតាមមធ្យោបាយណាមួយឡើយ។ រោគសញ្ញានៃរោគវិទ្យាមានដូចជា៖ បង្កើនការភ័យព្រួយ សកម្មភាពហួសហេតុ ឡើងក្រហមនៃស្បែក និងបង្កើនការបែកញើស។
- 3. លើសទម្ងន់. ជាតិខ្លាញ់លើសជំរុញការផលិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែននៅក្នុងខ្លួនដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ផ្លូវចិត្ត។ ដើម្បីបងា្ករកុំឱ្យរឿងនេះកើតឡើងវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការកម្ចាត់ទម្ងន់លើស។
- 4. ដុំសាច់និងរបួស. ការបង្កើនភាពរំជើបរំជួលជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការខូចខាតដល់ Cortex ខួរក្បាល។ ទន្ទឹមនឹងនេះការឈ្លានពាននិងសកម្មភាពហួសប្រមាណត្រូវបានជំនួសដោយស្មារតីស្ពឹកស្រពន់។ រោគសញ្ញាទាំងអស់នេះបង្ហាញពីរបួសធ្ងន់ធ្ងរ ឬការវិវត្តនៃដុំសាច់សាហាវ។
- 5. ជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈ។មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺវិកលចរិក រស់នៅក្នុងជីវិតធម្មតា ហើយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សង្គមឡើយ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការ exacerbation ពួកគេជួបប្រទះការកើនឡើងនៃការឈ្លានពានដែលត្រូវការការព្យាបាលពិសេស។
- 6. ជំងឺសរសៃប្រសាទ។ការវាយប្រហារដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាននៃការឈ្លានពានអាចជាសញ្ញានៃរោគសាស្ត្រធ្ងន់ធ្ងរហើយជារឿយៗនាំទៅរកការវិវត្តនៃជំងឺ Alzheimer ។ អ្នកជំងឺបាត់បង់អត្ថន័យនៃជីវិតបន្តិចម្តងៗ ហើយដកខ្លួនចេញ។ សញ្ញានៃរោគវិទ្យាគឺការបង្កើនការឈ្លានពាន និងការបាត់បង់ការចងចាំដោយផ្នែក។
- 7. ជំងឺផ្លូវចិត្ត ជំងឺស្ត្រេស និងការញៀនស្រា. ទីមួយរួមបញ្ចូលភាពមិនប្រក្រតីនៃតួអក្សរ នៅពេលដែលអ្នកជំងឺមិនត្រូវការទំនាក់ទំនង ហើយថែមទាំងខ្លាចវាទៀតផង។ នេះគឺជារោគសាស្ត្រពីកំណើតដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍខ្សោយនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ជំងឺស្ត្រេសនាំអោយមានអរិភាព ជាពិសេសនៅពេលដែលមនុស្សនោះតែងតែមានបញ្ហា។ ការផ្ទុះកំហឹងដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានគឺជារោគសញ្ញានៃការញៀនស្រា។
- កង្វះទំនាក់ទំនងអារម្មណ៍ជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់;
- អាកប្បកិរិយាឈ្លានពានរបស់ឪពុកម្តាយម្នាក់;
- ការមិនគោរពចំពោះកុមារ;
- អាកប្បកិរិយាអរិភាពឬព្រងើយកណ្តើយ;
- កង្វះសេរីភាព;
- ភាពមិនអាចសម្រេចបានដោយខ្លួនឯង
- 1. ផ្ទេរទំនួលខុសត្រូវមួយចំនួនទៅកាន់អ្នកក្រោមបង្គាប់ និងសមាជិកគ្រួសារផ្សេងទៀត។ជាមួយនឹងការងារលំបាក និងកិច្ចការផ្ទះច្រើន អ្នកត្រូវកាត់បន្ថយបញ្ជីកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ ហើយទុកពេលសម្រាកឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។
- 2. ជៀសវាងស្ថានភាពស្ត្រេស។អ្នកត្រូវព្យាយាមកំណត់ដោយខ្លួនឯងនូវមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការឆាប់ខឹង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តជិះឡានក្រុងលើសទម្ងន់ ជិះតាក់ស៊ី ឬដើរ។ ប្រសិនបើនេះត្រូវបានបង្ខំឱ្យប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមិត្តរួមការងារដែលមិនសប្បាយចិត្ត ស្វែងរកការងារផ្សេងទៀត ទោះបីជាមានប្រាក់ខែទាបក៏ដោយ។ នេះនឹងជួយរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក ពីព្រោះផលវិបាកនៃភាពតានតឹងតែងតែក្លាយជាបញ្ហាជាមួយបេះដូង និងសរីរាង្គសំខាន់ៗផ្សេងទៀត។
- 3. គេងយ៉ាងហោចណាស់ 7-8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។មនុស្សភាគច្រើនមិនមានអារម្មណ៍ល្អទេបន្ទាប់ពីគេងបាន 5 ម៉ោង។ កាហ្វេ និងភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងនឹងមិនអាចជួយនៅទីនេះបានទេ ព្រោះរាងកាយមិនអាចជាសះស្បើយទាំងស្រុងក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ជាលទ្ធផលភាពអស់កម្លាំងកកកុញត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការវាយប្រហារនៃកំហឹងនិងការវិវត្តនៃជំងឺផ្សេងៗ។
- 4. នៅសញ្ញាដំបូងនៃការរលាក សូមផឹកតែរុក្ខជាតិ: ជាមួយនឹង mint, ប្រទាលមុខ lemon ឬប្រើ sedative ដែលមានមូលដ្ឋានលើធម្មជាតិ។
- 5. រៀនប្រយុទ្ធនឹងការឈ្លានពានដោយសន្តិភាព: វាយខ្នើយ, រុញឡើង, បំបែកចានដែលមិនចាំបាច់។ រឿងចំបងគឺកុំធ្វើបាបនរណាម្នាក់។
- 6. ទំនាក់ទំនងជាមួយទឹក។អ្នកអាចលាងចាន, ងូតទឹក។
- 7. រៀនលំហាត់សម្រាកខ្លះពីការមើលឃើញ ការធ្វើសមាធិ ឬលំហាត់ដកដង្ហើម។
- 8. ទៅលេងបាល់ទាត់និងលើកទឹកចិត្តដល់ក្រុមដែលអ្នកចូលចិត្ត។
- 9. លេងកីឡា។មនុស្សមួយចំនួនគឺសមរម្យសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសកម្ម (រាំ, រត់), អ្នកផ្សេងទៀត - កាយសម្ព័ន្ធឬយូហ្គា។ អ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះកីឡាចំបាប់៖ ប្រភេទខ្លះជួយកម្ចាត់អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ខ្លះទៀតគ្រាន់តែធ្វើឱ្យមានការឈ្លានពានខាងរាងកាយប៉ុណ្ណោះ។
- ប្រសិនបើអ្នកមិនបំបែកទេ អ្នកអាចទទួលបានជ័យជំនះពីគ្រប់ស្ថានភាព។
- មនុស្សគ្រប់រូបសម្រេចបាននូវគោលដៅផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ដូច្នេះមិនមានត្រូវ ឬខុសទេ។
- ខ្ញុំមិនចាប់អារម្មណ៍នឹងមតិរបស់អ្នកដទៃទេ គ្រាន់តែខ្ញុំដឹងការពិតទាំងស្រុងអំពីខ្លួនខ្ញុំ។
- មិនចាំបាច់ពិភាក្សា ស្តីបន្ទោស ឬបង្ហាញការមើលងាយរបស់អ្នកចំពោះនរណាម្នាក់ឡើយ។
- ប្រើតែកន្សោមអព្យាក្រឹតនៅក្នុងវាក្យសព្ទរបស់អ្នក ជៀសវាងការប្រមាថ និងការឈ្លានពាននៅក្នុងពួកគេ;
- តែងតែនិយាយដោយស្ងប់ស្ងាត់ដោយប្រើអប្បរមានៃអារម្មណ៍;
- ការឈ្លានពានរបស់ខ្ញុំគឺជាសញ្ញាមួយថាវាដល់ពេលត្រូវស្ងប់ស្ងាត់ហើយ
- ទោះជាខឹងក៏មិនអាចសម្រេចគោលដៅបានដែរ ដូច្នេះអ្នកគួរស្ងប់ចិត្ត និងថែរក្សាសុខភាព។
ការផ្ទុះកំហឹងដែលគំរាមកំហែងដល់សុខភាពរាងកាយរបស់អ្នកដទៃគឺជារោគសញ្ញានៃជំងឺផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរដែលត្រូវការការព្យាបាលពិសេស។ ការឈ្លានពានរបស់បុរសគឺជាការបំផ្លិចបំផ្លាញជាពិសេស។
បង្ហាញទាំងអស់។
អ្នកចិត្តសាស្រ្តដ៏ល្បីល្បាញ Erich Fromm បានកំណត់ប្រភេទនៃការឈ្លានពានពីរប្រភេទសំខាន់ៗ៖ ស្លូតបូត - គោលបំណងគឺដើម្បីការពារផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន និងអាក្រក់ - គំរូនៃអាកប្បកិរិយាដែលទទួលបានទាក់ទងនឹងការអាម៉ាស់ ការដាក់សម្ពាធផ្លូវចិត្ត ឬសូម្បីតែអំពើហិង្សាលើរាងកាយទៅលើអ្នកដទៃ ដើម្បីបង្កើន អាជ្ញាធរ។ សព្វថ្ងៃនេះ អ្នកចិត្តសាស្រ្តបែងចែកការឈ្លានពានជាប្រភេទដូចខាងក្រោមៈ
ប្រភេទនៃការឈ្លានពានទូទៅបំផុតគឺគ្រឿងស្រវឹងនិងគ្រួសារ។ ក្នុងករណីបែបនេះមនុស្សជារឿយៗព្រងើយកន្តើយនឹងជំនួយពីអ្នកចិត្តសាស្រ្តហើយប្រសិនបើការវាយប្រហារមិនប៉ះពាល់ដល់អ្នកដទៃនោះសាច់ញាតិព្យាយាមរក្សាការសម្ងាត់។ ដោយហេតុផលនេះ ស្ថានភាពបែបនេះបានក្លាយជាបទដ្ឋាននៅក្នុងសង្គម ជាពិសេសទាក់ទងនឹងការឈ្លានពានរបស់បុរស។
ហេតុផល
ការឈ្លានពានដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានអាចបង្ហាញដោយខ្លួនឯងសម្រាប់ហេតុផលផ្លូវចិត្តជាក់លាក់ឬជាសញ្ញានៃការវិវត្តនៃរោគវិទ្យាធ្ងន់ធ្ងរ៖
លក្ខណៈពិសេសនៃការឈ្លានពានចំពោះបុរស
បន្ថែមពីលើហេតុផលដែលបានរាយបញ្ជី ការផ្ទុះកំហឹងដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានគឺជាលក្ខណៈនៃចិត្តសាស្ត្របុរស។ ពួកគេត្រូវបានសម្គាល់ដោយអារម្មណ៍ច្បាស់លាស់ ខ្វះវិន័យ និងការអត់ធ្មត់។ ជាធម្មតា មនុស្សបែបនេះមានការញៀនស្រា និងមានទំនោរទៅរកការឈ្លានពាន និងជម្លោះ។ ទាក់ទងនឹងដៃគូរបស់ពួកគេ អ្នកជម្ងឺវិកលចរិកតែងតែបង្ហាញការយកចិត្តទុកដាក់ និងការជួយច្រើនហួសហេតុ៖ ពួកគេមើលថែយ៉ាងស្រស់ស្អាត និងញញឹម។ ទាំងអស់នេះគឺមិនសមហេតុផល។ ជាមួយនឹងជំងឺនេះបុរសម្នាក់អាចក្លែងបន្លំនិងបញ្ឆោតស្ត្រីម្នាក់អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយបន្ទាប់ពីនោះដោយសមល្មមគាត់អាចបន្ទាបបន្ថោកប្រមាថនិងបោះបង់ចោលនាង។
សមាមាត្រដ៏ធំនៃការផ្ទុះកំហឹងចំពោះបុរសគឺដោយសារតែអតុល្យភាពអ័រម៉ូន។អារម្មណ៍របស់មនុស្សភាគច្រើនអាស្រ័យទៅលើសមាមាត្រនៃអរម៉ូនសំខាន់ៗ ដែលការខ្វះខាតដែលនាំឱ្យមិនត្រឹមតែការឈ្លានពានប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ ឬជំងឺផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។ អ័រម៉ូន Testosterone ទទួលខុសត្រូវចំពោះចំណង់ផ្លូវភេទ និងការឈ្លានពាន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលបុរសឈ្លើយនិងខឹងខ្លាំងត្រូវបានគេហៅថា "បុរសតេស្តូស្តេរ៉ូន" ។ កង្វះ serotonin រួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃការមិនពេញចិត្តថេរ។
ការឆាប់ខឹងភ្លាមៗចំពោះបុរសអាចជាសញ្ញានៃវិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិត។ចរិតលក្ខណៈអតិបរិមារបស់បុរសវ័យក្មេងឆ្លងកាត់ ហើយមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមថ្លឹងថ្លែងដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវរាល់ការសម្រេចចិត្តរបស់គាត់។ គាត់សង្ស័យស្ទើរតែទាំងអស់: អាជីពរបស់គាត់ប្រពន្ធរបស់គាត់មិត្តភក្តិរបស់គាត់។ ការស្វែងរកព្រលឹងបែបនេះ រួមជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃការខកខានឱកាស បំផ្លាញកោសិកាប្រសាទ និងធ្វើឱ្យបុរសម្នាក់មិនសូវអត់ធ្មត់ និងសេពគប់។ គាត់គិតថានៅមានពេលដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជីវិតទាំងស្រុងក្នុងពេលតែមួយ។ វាហាក់ដូចជាគ្មាននរណាម្នាក់យល់អំពីរឿងនេះទេ ហើយមនុស្សអាក្រក់បែបនេះអាចត្រូវបានដាក់ជំនួសដោយកម្លាំង។ លក្ខខណ្ឌនេះឆ្លងកាត់បន្ទាប់ពីពេលវេលាជាក់លាក់មួយ។ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវយល់ថារយៈពេលនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជារឿងធម្មតា ហើយមិនមែនជាហេតុផលដើម្បីបំផ្លាញជីវិតរបស់អ្នកនោះទេ។
ចំណុចកំពូលបន្ទាប់នៃវិបត្តិអាយុគឺការចូលនិវត្តន៍។ បុរសស៊ូទ្រាំរយៈពេលនេះពិបាកជាងស្ត្រី។ វាហាក់បីដូចជាជីវិតបានឈប់ ហើយអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នកបានឈប់គោរពអ្នកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីចូលនិវត្តន៍។
នៅក្នុងស្ត្រី
ការឈ្លានពានរបស់ស្ត្រីមិនតែងតែការពារខ្លួនឯងទេ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តជឿថា មូលហេតុសំខាន់មួយគឺ ចរិតទន់ខ្សោយ ខ្វះការយល់ដឹងពីអ្នកដទៃ និងអសមត្ថភាពក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹងបញ្ហាក្នុងជីវិត។ បញ្ហាឥតឈប់ឈរ និងការខ្វះជំនួយក្នុងការដោះស្រាយវានាំឱ្យខូចអារម្មណ៍។ ថាមពលឈ្លានពានដែលដឹកនាំក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវអនុញ្ញាតឱ្យស្ត្រីម្នាក់មិនត្រឹមតែយកឈ្នះលើការលំបាកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជៀសវាងការគំរាមកំហែងផងដែរ។ អ្នកជំនាញជឿថាការឈ្លានពានរយៈពេលខ្លីអាចជំរុញថាមពលដ៏សំខាន់។
ចង្វាក់សម័យទំនើបនៃជីវិតបញ្ហានៅក្នុងសាលារៀនឬទំនាក់ទំនងជាមួយបុរសម្នាក់ក្លាយជាមូលហេតុនៃការឈ្លានពានចំពោះក្មេងស្រីនិងស្ត្រី។ ពួកគេបង្ហាញអំពីអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេជាមួយនឹងបញ្ហាលុយកាក់ ឬកង្វះការស្រលាញ់ និងការយកចិត្តទុកដាក់។ ជាលទ្ធផលពួកគេយកវាចេញលើដៃគូនិងកូនរបស់ពួកគេ។ អំពើហឹង្សាលើរាងកាយគឺជារឿងកម្រកើតឡើងក្នុងចំណោមការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌ ប៉ុន្តែពួកគេអាចបំផ្លាញវត្ថុដោយចេតនា ឬបំបែកចាន។
ការផ្ទុះកំហឹងដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាល។កំណើតនៃទារកនិងការមើលថែគាត់បានដាក់បន្ទុកដ៏ធំនៅលើស្មារបស់ស្ត្រី។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយ ម្តាយកាន់តែមានភាពរសើប ហើយជារឿយៗមិនអាចទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍របស់នាងបានទេ។ ក្រោយពេលសម្រាលកូនរួច ជីវិតរបស់អ្នកទាំងមូលត្រូវបានប្រែក្លាយ៖ ការងារដែលអ្នកចូលចិត្តគឺជារឿងអតីតកាល ការងារផ្ទះដ៏ច្រើនមិនគួរឱ្យជឿលេចឡើង ហើយមិនមានពេលវេលា ឬកម្លាំងសម្រាប់ចំណង់ចំណូលចិត្តនោះទេ។ ទាំងអស់នេះជំរុញឱ្យស្ត្រីម្នាក់ធ្លាក់ក្នុងភាពអស់សង្ឃឹមនាងក្លាយទៅជាភ័យហើយដកចោលនូវភាពអវិជ្ជមានទាំងអស់មិនត្រឹមតែលើមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់នាងប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងលើកូនរបស់នាងផងដែរ។
ដើម្បីសម្រាលស្ថានភាព និងការពារការវាយប្រហារនៃកំហឹង ចាំបាច់ត្រូវបែងចែកទំនួលខុសត្រូវក្នុងចំណោមសមាជិកគ្រួសារទាំងអស់។
នៅក្នុងកុមារនិងមនុស្សវ័យជំទង់
ការវាយប្រហារដោយមិនបានលើកទឹកចិត្តនៃការឈ្លានពាននៅក្នុងកុមារអាចកើតមានឡើងជាលទ្ធផលនៃការចិញ្ចឹមបីបាច់មិនត្រឹមត្រូវ។ ការមើលថែទាំច្រើនពេក ឬកង្វះវាត្រូវបានដាក់ក្នុងចិត្តរបស់កុមារ។ វាជាការលំបាកក្នុងការកែបញ្ហានេះ ចាប់តាំងពីកុមារយល់ឃើញអាកប្បកិរិយាបែបនេះយ៉ាងស្រួចស្រាវ។ ចំពោះក្មេងប្រុស កំពូលនៃការឈ្លានពានកើតឡើងនៅអាយុ 13-14 ឆ្នាំ ចំពោះក្មេងស្រី - នៅអាយុ 11-12 ឆ្នាំ។ កុមារខឹងបន្ទាប់ពីមិនបានទទួលលទ្ធផលដែលចង់បានឬដោយគ្មានហេតុផលទាល់តែសោះ។ ក្មេងជំទង់ទាំងអស់ប្រាកដថាគ្មាននរណាម្នាក់យល់ពីពួកគេ។
លទ្ធផលគឺការឆាប់ខឹងថេរនិងភាពឯកោ។ ក្នុងករណីបែបនេះ ឪពុកម្តាយមិនគួរដាក់សម្ពាធលើកូននោះទេ ប៉ុន្តែការបណ្តោយឱ្យអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដំណើរការទៅគឺមានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។
អ្នកចិត្តសាស្រ្តកំណត់មូលហេតុដូចខាងក្រោមដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈ្លានពានរបស់កុមារ:
ដូច្នេះឪពុកម្តាយខ្លួនឯងអាចបង្កឱ្យមានការឈ្លានពាននៅក្នុងកុមារ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាកង្វះការអប់រំត្រឹមត្រូវគឺជាហេតុផលចម្បងសម្រាប់ការវិវត្តនៃស្ថានភាពរោគសាស្ត្រដែលអាចនាំឱ្យមានតម្រូវការនៃការព្យាបាល។
ការព្យាបាល
ជាការល្អប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ខ្លាចកំហឹងរបស់គាត់ ខ្លាចផលវិបាកដែលមិនអាចជួសជុលបាន វាយតម្លៃស្ថានភាពដោយប្រុងប្រយ័ត្ន និងស្វែងរកជំនួយពីអ្នកឯកទេស។ ការស្វែងរកមូលហេតុនៃអាកប្បកិរិយាឆេវឆាវ និងការព្យាបាលវាជាការងាររបស់អ្នកវិកលចរិត។
អ្នកឯកទេសពិនិត្យរកមើលវត្តមាន ឬអវត្តមាននៃឥទ្ធិពលលើផ្លូវចិត្តនៃកត្តាដូចជា របួសអតីតកាល អតុល្យភាពអ័រម៉ូន និងកង្វះទម្លាប់។ បន្ទាប់ពីនេះប្រសិនបើមិនមានបញ្ហាដែលត្រូវព្យាបាលដោយថ្នាំទេនោះអ្នកជំងឺត្រូវបានបញ្ជូនទៅអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។
ចិត្តវិទូនឹងណែនាំឱ្យផ្លាស់ប្តូរល្បឿននៃជីវិត: សម្រាកឱ្យបានច្រើន សម្រាកវិស្សមកាល។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបញ្ឈប់ការឈ្លានពានដោយប្តូរទៅសកម្មភាពផ្សេងទៀត៖ ចំណង់ចំណូលចិត្ត ឬកីឡា ដើម្បីផ្តល់ខ្យល់ដល់ភាពអវិជ្ជមានដោយមានជំនួយពីសកម្មភាពរាងកាយកម្រិតមធ្យម។ រដ្ឋនេះអាចត្រូវបាន sublimated ចូលទៅក្នុងអារម្មណ៍ផ្សេងទៀត, ប៉ុន្តែបានតែនៅក្នុងអវត្ដមាននៃគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកដទៃ។
ក្នុងករណីមានរោគសាស្ត្រធ្ងន់ធ្ងរអ្នកចិត្តសាស្រ្តចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំ sedative ។ ថ្នាំស្ងប់ស្ងាត់ និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានណែនាំតែក្នុងស្ថានភាពពិសេសប៉ុណ្ណោះ។ការព្យាបាលដោយថ្នាំនៅផ្ទះត្រូវបានអនុវត្តក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់អ្នកព្យាបាលរោគ។ វិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការព្យាបាលការផ្ទុះនៃការឈ្លានពាន: នីតិវិធីទឹក ការព្យាបាលដោយរាងកាយ ម៉ាស្សា។
ការគ្រប់គ្រងកំហឹងរយៈពេលវែង
អ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំ៖
អ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបត្រឹមត្រូវនិងស្ថាបនាជម្លោះជាមួយអ្នកដទៃ - នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដោះស្រាយស្ថានភាពនិងជៀសវាងរឿងអាស្រូវ។
វិធីដោះស្រាយកំហឹងយ៉ាងឆាប់រហ័ស
ដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់លើការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង អ្នកត្រូវសិក្សាឃ្លាពិសេសដែលជ្រើសរើសដោយចិត្តវិទូ។ ពួកគេគួរតែត្រូវបាននិយាយម្តងទៀតដោយប្រុងប្រយ័ត្នជាច្រើនដងចំពោះខ្លួនអ្នកនៅពេលមានកំហឹងដំបូង:
អ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំកុំឱ្យរក្សាភាពអវិជ្ជមានដែលប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរទាក់ទងនឹងសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថា ភាពអវិជ្ជមានណាមួយនឹងចេញមកឆាប់ ឬក្រោយមក ដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកដទៃ។ ដូច្នេះប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនអាចគ្រប់គ្រងដោយឯករាជ្យនូវអារម្មណ៍នៃកំហឹងនិងការឈ្លានពាននោះវាមានតម្លៃទាក់ទងអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។
វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការជឿជាក់លើសភាវគតិរបស់អ្នកនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃទំនាក់ទំនង ពីព្រោះភាគច្រើនជាញឹកញាប់បុរសដែលឆេវឆាវបង្ហាញខ្លឹមសារពិតរបស់គាត់នៅពេលដែលគាត់ដឹងច្បាស់ថាស្ត្រីនឹងមិនរត់ចេញពីគាត់ទេ។
តើបុរសឆេវឆាវមានចរិតបែបណា? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្គាល់វានៅក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃទំនាក់ទំនងស្នេហា? តើសញ្ញាអ្វីខ្លះនៅក្នុងអាកប្បកិរិយាបង្ហាញពីទំនោររបស់មនុស្សទៅរកការឈ្លានពាន និងអំពើហិង្សា?
ស្ត្រីគ្រប់រូបគួរតែដឹងចម្លើយចំពោះសំណួរទាំងនេះ ដើម្បីកុំឱ្យវាយឺតពេលក្នុងការស្វែងរកថាបុរសណាពិតប្រាកដ ហើយបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងឱ្យបានឆាប់ជាជាងពេលក្រោយ។
សញ្ញានៃបុរសងាយនឹងឈ្លានពាន
- គាត់ច្រណែននិងសង្ស័យមិនសមហេតុផល
ការច្រណែនមិនតែងតែជាសញ្ញានៃសេចក្តីស្រឡាញ់នោះទេ ច្រើនតែជាសញ្ញានៃវត្តមាននៃភាពស្មុគស្មាញ និងអស្ថិរភាពផ្លូវចិត្ត។ បុរសដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ទោះបីជាគាត់ច្រណែនក៏ដោយ នឹងមិនបង្កើតឈុតឆាក និងរឿងអាស្រូវនៅពេលដែលបុរសនៅតុបន្ទាប់គ្រាន់តែសម្លឹងមកអ្នកនោះទេ។
- ចូលចិត្តគ្រប់គ្រងស្ត្រីរបស់គាត់។
គាត់ចង់ដឹងគ្រប់យ៉ាងអំពីអ្នក ជាពិសេសកន្លែងណា និងជាមួយអ្នកដែលអ្នកចំណាយពេលរាល់នាទីនៃថ្ងៃរបស់អ្នក។ គាត់មិនចូលចិត្តនៅពេលអ្នកជួបជាមួយមិត្តរួមការងារបន្ទាប់ពីធ្វើការ គាត់អានសារ SMS របស់អ្នក ព្យាយាមចូលរួមក្នុងគ្រប់វិស័យនៃជីវិតរបស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ គាត់អាចទទូចឱ្យយកអ្នកចេញពីកន្លែងធ្វើការ ទោះបីជាអ្នកមិនចង់ក៏ដោយ។
- គាត់មិនគោរពស្ត្រីរបស់គាត់ទេ។
គាត់មិនគោរពស្ត្រីណាម្នាក់នៅក្នុងពិភពលោកហើយនឹងមិនប្រព្រឹត្តចំពោះខ្លួនឯងខុសពីគេ - នេះគឺជាការពិត។ គាត់មិនស្តាប់នាង ហើយធ្វើបាតុកម្មមិនអើពើនឹងយោបល់របស់នាង។ ស្តង់ដារទ្វេដងក៏ជាសញ្ញាប្រាកដនៃការឈ្លានពានផងដែរ។ ប្រសិនបើគាត់ប្រព្រឹត្តចំពោះស្ត្រីរបស់គាត់បានល្អ និងប្រព្រឹត្តចំពោះអ្នកដ៏ទៃមិនល្អ នេះមានន័យថាមិនយូរមិនឆាប់គាត់នឹងបង្ហាញខ្លឹមសាររបស់គាត់។
- ងាយបាត់បង់កំហឹងចំពោះរឿងតូចតាច
បុរសដែលឆាប់ខឹងខ្លាំងពេក ដែលមិនចេះទប់ចិត្តក៏អាចប្រព្រឹត្តជាមួយនារីរបស់គាត់បានដែរ ប៉ុន្តែមិនមែនភ្លាមៗនោះទេ ប៉ុន្តែភ្លាមៗនៅពេលដែលគាត់មានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងបរិយាកាសរបស់គាត់ នៅពេលដែលគាត់យល់ថានាងជារបស់គាត់ ថានាងស្រលាញ់គាត់។ ឧទាហរណ៍ ឬបានក្លាយជាប្រពន្ធរបស់គាត់។
- ជារឿយៗប្រើការបំផ្លើសនៅក្នុងការនិយាយ
នេះបង្ហាញពីទំនោរទៅរកភាពជ្រុលនិយមនៅក្នុងចរិតលក្ខណៈរបស់មនុស្ស។ សម្រាប់មនុស្សដូចគាត់ អ្វីៗទាំងអស់សុទ្ធតែខ្មៅ ឬស (ច្រើនតែខ្មៅ) មិនមានពណ៌ប្រផេះនោះទេ។ គាត់មិនដឹងថាការសម្រុះសម្រួលបែបណា គាត់មិនចេះចរចា ឬស្តាប់អ្នកដទៃ។
- ចូលចិត្តការអភិវឌ្ឍន៍ទំនាក់ទំនងយ៉ាងឆាប់រហ័ស
ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា បុរសដែលឆេវឆាវ ទំនងជាពេញចិត្តនឹងការអភិវឌ្ឍន៍ទំនាក់ទំនងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ពួកគេមិនចង់រង់ចាំទេ ស្ត្រីត្រូវតែជារបស់គាត់ឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ព្រោះមានតែវិធីនេះទេ ទើបគាត់អាចគ្រប់គ្រងគាត់ និងកំណត់ច្បាប់របស់គាត់ចំពោះគាត់។ ស្ត្រីតែងតែត្អូញត្អែរថាបុរសយឺតយ៉ាវក្នុងការស្នើសុំរៀបការ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលគាត់ធ្វើវាលឿនពេក វាជាហេតុផលដ៏ល្អក្នុងការគិត និងវិភាគទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ វាកើតឡើងថានេះពិតជាស្នេហាប៉ុន្តែប្រសិនបើគាត់ក៏បង្ហាញសញ្ញាផ្សេងទៀតដែលបានពិពណ៌នានៅក្នុងអត្ថបទនេះនោះវាមិនចាំបាច់ប្រញាប់ប្រញាល់ទេ។
- ព្យាយាមកំណត់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ
គាត់ចង់បានស្ត្រីរបស់គាត់សម្រាប់តែខ្លួនគាត់ប៉ុណ្ណោះ ហើយនៅពេលដែលទំនាក់ទំនងរីកចម្រើន គាត់បង្ហាញភាពអរិភាពកាន់តែខ្លាំងឡើងនៅពេលដែលស្ត្រីនោះប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតពីបរិយាកាសរបស់គាត់។ នៅពេលដែលទំនាក់ទំនងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ឬក្រោយពេលរៀបការ គាត់គ្រាន់តែហាមនាងមិនឲ្យទំនាក់ទំនងបែបនេះ។
- អារម្មណ៍តែងតែផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង
អារម្មណ៍ផ្លាស់ប្តូរសម្រាប់យើងទាំងអស់គ្នា ប៉ុន្តែមានតែនៅក្នុងមនុស្សដែលមិនស្ថិតស្ថេរខាងផ្លូវចិត្តប៉ុណ្ណោះដែលអាចផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗ ជាញឹកញាប់ដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់។
- ប្រើការគំរាមកំហែង និង blackmail ដើម្បីគ្រប់គ្រង
«បើឯងមិនធ្វើបែបនេះទេ ខ្ញុំនឹង...» ជាឃ្លាធម្មតាដែលឮចេញពីមាត់បុរសឆេវឆាវ។ គាត់ស្រលាញ់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងឱ្យដូចអ្វីដែលគាត់ចង់បាន ខណៈពេលដែលគាត់ប្រហែលជាមិនប្រើអំពើហឹង្សាលើផ្លូវកាយ គឺមិនគួរឱ្យខ្លាចនោះទេ។
- បន្ទោសអ្នកដទៃចំពោះបញ្ហារបស់គាត់។
សម្រាប់គាត់ មនុស្សគ្រប់គ្នាត្រូវស្តីបន្ទោស ប៉ុន្តែមិនមែនខ្លួនគាត់ទេ។ គាត់គឺល្អឥតខ្ចោះ ហើយតែងតែធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រឹមត្រូវ។ ពេលវេលាកន្លងផុតទៅ គាត់ចាប់ផ្ដើមដាក់កំហុសទៅលើស្ត្រីគាត់កាន់តែច្រើន គាត់ធ្វើឲ្យនាងមានអារម្មណ៍មិនល្អ ច្រើនតែបន្ទាបខ្លួន និងបំពានសេចក្តីថ្លៃថ្នូររបស់ខ្លួន។ នេះគឺជាវិធីសាស្រ្តនៃការគ្រប់គ្រងដោយប្រើការឈ្លានពានផ្លូវចិត្ត។
- គាត់មានអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានចំពោះស្ត្រី
ជារឿយៗគាត់ស្តីបន្ទោសអតីតប្រពន្ធ ឬមិត្តស្រីរបស់គាត់ និយាយរឿងអាក្រក់អំពីពួកគេ ហើយជាទូទៅចាត់ទុកស្ត្រីថា "សាច់ឈាម" ឬប្រើពាក្យមិនសមរម្យផ្សេងទៀត នេះមានន័យថាគាត់មានរូបភាពស្ត្រីនៅក្នុងក្បាលរបស់គាត់រួចហើយ ហើយឱកាសដែលគាត់ពិតជាពិចារណា។ អ្នកខុសគ្នាគឺតិចតួចបំផុត។ ភាគច្រើនទំនងជាគាត់សង្ឃឹមថាគាត់នឹងកំណត់និង "បណ្តុះបណ្តាល" អ្នកដើម្បីឱ្យអ្នកសមនឹងគំនិតរបស់គាត់អំពីស្ត្រីត្រឹមត្រូវ។
- គាត់ឈ្លានពានចំពោះសត្វនិងកុមារ
បុគ្គលដែលអាចបង្ហាញអំពើហឹង្សាចំពោះសត្វដែលគ្មានទីពឹងនឹងមិនបដិសេធមិនបង្ហាញអាកប្បកិរិយាដូចគ្នាចំពោះស្ត្រីរបស់គាត់នាពេលអនាគតទេ។ ប្រសិនបើគាត់អនុញ្ញាតឱ្យមានការឈ្លានពានឆ្ពោះទៅរកអ្នកការពារ អ្នកត្រូវរត់ចេញជាបន្ទាន់ពីបុរសបែបនេះ ហើយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
- គាត់ជាមនុស្សឈ្លើយ និងមិនគោរពអ្នកដទៃ
ប្រសិនបើបុរសមានអាកប្បកិរិយាល្អជាមួយស្ត្រីរបស់គាត់ ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នាប្រព្រឹត្តចំពោះអ្នកដ៏ទៃមិនល្អ នេះគឺជាសញ្ញាប្រាកដនៃភាពឆេវឆាវ ព្រោះនៅដើមដំបូងនៃទំនាក់ទំនងគាត់នឹងមិនបង្ហាញខ្លឹមសារពិតរបស់គាត់ចំពោះស្ត្រីរបស់គាត់ទេ ប៉ុន្តែជាមួយអ្នកដទៃគាត់មានអាកប្បកិរិយាដូចជា ធម្មតា។ យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះរបៀបដែលគាត់ប្រព្រឹត្តចំពោះបុគ្គលិកសេវាកម្មនៃគ្រឹះស្ថានផ្សេងៗ មិនថាសណ្ឋាគារ ឬភោជនីយដ្ឋាន។
បុរសដែលឆេវឆាវជឿថាប្រសិនបើគាត់បានចំណាយលើអ្វីមួយហើយនោះ គាត់អាចប្រព្រឹត្តតាមការចង់បាន។ គាត់មានអាកប្បកិរិយាដូចគ្នាចំពោះស្ត្រី ប្រសិនបើគាត់ចំណាយប្រាក់ខ្លះលើនាង គាត់តែងតែចាត់ទុកគាត់ជាទ្រព្យសម្បត្តិរបស់គាត់រួចហើយ។
ជាការពិតណាស់អ្នកអាចអាណិតអាសូរមនុស្សបែបនេះព្រោះអាកប្បកិរិយាបែបនេះភាគច្រើនជាលទ្ធផលនៃរបួសផ្លូវចិត្តក្នុងវ័យកុមារភាពធំឡើងនៅក្នុងគ្រួសារដែលមានឪពុកដែលឈ្លានពានដូចគ្នាប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាអ្នកអាចជួយគាត់ដោយរបៀបណានោះទេ។ នៅទីនេះអ្នកត្រូវការជំនួយពីអ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ហើយមិនចាំបាច់ព្យាយាមដោយខ្លួនឯងដើម្បីរស់រានមានជីវិតនៅក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយបុរសដែលឈ្លានពាននោះទេព្រោះ "គាត់មានអារម្មណ៍មិនល្អ" ។ នេះជាកំហុសដែលស្ត្រីជាច្រើនធ្វើ។ មានភាពឆ្លាតវៃ និងជ្រើសរើសកាន់តែច្រើនក្នុងទំនាក់ទំនង។