សួស្តី! ខ្ញុំមានអាយុ 24 ឆ្នាំ ខ្ញុំមិនអាចទទួលយកខ្លួនឯងបានទេ។ ខ្ញុំមិនចូលចិត្តអ្វីគ្រប់យ៉ាងអំពីខ្លួនខ្ញុំ៖ សក់ ស្បែក មុខ រាង ក្រចក ទ្រូង ជើង ខ្ញុំមិនអាចនិយាយបានថាកម្ពស់របស់ខ្ញុំគឺ ១៥៨... ប៉ុន្តែខ្ញុំក៏មិនខ្លាច ឬធាត់ដែរ។ . ខ្ញុំយល់ថាមានមនុស្សខុសច្រើនជាង។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនល្អឥតខ្ចោះ។ តើអ្នកយល់ទេ? ខ្ញុំក៏ដូចអ្នកដទៃដែរ។ ក្នុងវ័យកុមារភាព និងវ័យជំទង់ នាងបានទទួលរងនូវការធាត់លើសទម្ងន់។ ខ្ញុំមានការព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងអំពីរឿងនេះ។ ឥឡូវនេះទម្ងន់របស់ខ្ញុំគឺធម្មតា ប៉ុន្តែខ្ញុំចង់សម្រកទម្ងន់ជានិច្ច។ ខ្ញុំពិតជាច្រណែននឹងនារីដែលមានរូបរាងជាគំរូ ហើយអារម្មណ៍នេះកំពុងតែសម្លាប់ខ្ញុំ។ ពេលខ្លះខ្ញុំសុបិនថាខ្ញុំមានរូបរាងខុសគ្នាទាំងស្រុង សូម្បីតែពូជសាសន៍ផ្សេងគ្នា ហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល ខ្ញុំសុបិនថាជើងរបស់ខ្ញុំខ្លីពេក ហើយស្រោមជើងទាំងអស់របស់ខ្ញុំធំពេក។ វាអាចស្តាប់ទៅគួរឱ្យអស់សំណើចពីខាងក្រៅ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនសើចទេ។ ជារឿយៗខ្ញុំមានការងឿងឆ្ងល់អំពីរឿងនេះ។
ចម្លើយពីអ្នកចិត្តសាស្រ្ត
ជំរាបសួរ Tatiana ។
នេះមិនមែនជារឿងកំប្លែងទាល់តែសោះ។ ការបដិសេធទាំងស្រុងលើខ្លួនឯងនេះ ជាក់ស្តែង មានឫសគល់យ៉ាងជ្រៅ។ អ្នកសរសេរថា "អ្វីៗគឺធម្មតាឥឡូវនេះ" ។ ប៉ុន្តែការយល់ដឹងនេះមិននាំឲ្យអ្នកមានសន្តិភាពទេ។ រូបរាងដ៏ល្អគឺជាអ្វីដែលមិនប្រាកដប្រជា ដូច្នេះហើយការចង់ក្លាយជាមនុស្សល្អឥតខ្ចោះដោយជៀសមិនរួចនាំមកនូវការខកចិត្ត។
អ្នកត្រូវធ្វើការជាមួយអ្នកឯកទេសដើម្បីជួយអ្នកឱ្យទទួលយកដោយខ្លួនឯង នេះអាចជាដំណើរដ៏វែងឆ្ងាយ។
ជូនពរអ្នកសំណាងល្អ!
ចម្លើយល្អ 1 ចម្លើយមិនល្អ 0ជំរាបសួរ Tatiana!
អ្នកមានការបង្ខូចតម្លៃខ្លួនឯង និងអាកប្បកិរិយាខ្លួនឯង។ តើអ្វីជាមូលដ្ឋានសម្រាប់រឿងនេះ ខ្ញុំមិនអាចវិនិច្ឆ័យពីលិខិតនេះបានទេ។ ប៉ុន្តែនេះពិតជាផលវិបាកនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយឪពុកម្តាយ ឬអ្នកដែលចិញ្ចឹមអ្នក។ យើងត្រូវស្វែងយល់ពីបទពិសោធន៍របស់កុមារ ស្វែងយល់ និងផ្តល់អត្ថន័យខ្លះៗនៅក្នុងប្រព័ន្ធតម្លៃរបស់យើង។ ការគោរពខ្លួនឯងជាធម្មតាគួរតែគ្រប់គ្រាន់ វិជ្ជមាន និងស្ថិរភាព។ អ្នកមានហានិភ័យកើតជំងឺមិនឃ្លានអាហារ ដោយវិនិច្ឆ័យតាមរោគសញ្ញា ដូច្នេះកុំពន្យារពេលវា។ ស្វែងរកខ្លួនអ្នកជាអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ហើយចាប់ផ្តើមពិចារណាឡើងវិញនូវអាកប្បកិរិយាខ្លួនឯងរបស់អ្នក។ ល្អបំផុត Elena ។
ចម្លើយល្អ 5 ចម្លើយមិនល្អ 0 
ជំរាបសួរ Tatiana!
វាជាការល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកក្នុងការទៅធ្វើការពេញម៉ោងជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។ ដូច្នេះដោយសង្ខេបនៅក្នុងសំបុត្រ ការពន្យល់សាមញ្ញអំពីរបៀបស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកមិនអាចពន្យល់បានទេ។ អ្នកពិតជាត្រូវបានជួសជុលដោយបទពិសោធន៍ដ៏ឈឺចាប់របស់អ្នក និងការទទួលយកខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចដោះស្រាយបញ្ហានេះ ហើយកែវាបានតែតាមរយៈការងារទល់មុខគ្នាប៉ុណ្ណោះ។ តោះមកធ្វើការ។ ហ្គាលីណា។
ចម្លើយល្អ 2 ចម្លើយមិនល្អ 1 
ជំរាបសួរ Tatiana!
ខ្ញុំយល់ស្របជាមួយមិត្តរួមការងាររបស់ខ្ញុំ - ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រផ្ទាល់ខ្លួននឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក។ ការបញ្ជាក់លើប្រធានបទ "ខ្ញុំជានារីដែលមានមន្តស្នេហ៍ និងទាក់ទាញបំផុត" នឹងមិនអាចជួយនៅទីនេះបានទេ។ យើងត្រូវរកមើលហេតុផលសម្រាប់រឿងនេះ ហើយលុបបំបាត់ពួកគេ។ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងបែបនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ហើយកាលនៅក្មេង អ្នកមិនអាចធ្វើអ្វីបានអំពីវាទេ។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះអ្នកជាមនុស្សពេញវ័យហើយ អ្នកអាចជ្រើសរើសដោយខ្លួនឯងថាតើត្រូវរស់នៅជាមួយនឹងគំនិតនេះអំពីខ្លួនអ្នក ឬធ្វើអ្វីអំពីវា។
សំណាងល្អ! Svetlana ។
ជំរាបសួរ Tatiana! ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងមិនមែនជាការងារងាយស្រួលទេ ប៉ុន្តែការងារនេះត្រូវតែធ្វើព្រោះវាមានតម្លៃ។ មិនទទួលយកខ្លួនឯងដូចដែលអ្នកកំពុងនិយាយពីជម្លោះផ្ទៃក្នុងដ៏ជ្រៅដែលបានកើតឡើងតាំងពីកុមារភាព។ យ៉ាងណាមិញ សូម្បីតែទម្ងន់របស់អ្នកឥឡូវនេះគឺធម្មតា ប៉ុន្តែបទពិសោធន៍នៃការលើសទម្ងន់នៅតែដដែលដូចកាលពីកុមារភាពដែរ។ នេះគឺជាអ្វីដែលគួរឱ្យអ្នកធ្វើការជាមួយចិត្តវិទូ។ ជូនពរអ្នកសំណាងល្អ!
ចម្លើយល្អ 8 ចម្លើយមិនល្អ 0 
Tatyana ជំរាបសួរ! ការទទួលយកខ្លួនឯងគឺជាការពិតណាស់ការធ្វើការលើខ្លួនឯង។ តាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយនៅខាងក្រៅ អ្នកប្រាកដជាមិនផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងពីខាងក្នុងនោះទេ។ មានអ្វីមួយខុសក្នុងខ្លួនអ្នកដែលត្រូវស្វែងរក។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយអ្នកគ្រាន់តែសរសេរអំពីការពិតដែលថាអ្នកមិនទទួលយកខ្លួនឯងដូចអ្នកទេ។ ព្យាយាមរកមើលអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ចំណុចខ្លាំងរបស់អ្នក អ្វីដែលអ្នកអាចពឹងផ្អែកលើ។ បន្ទាប់ពីទាំងអស់។
តើអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះខ្លួនអ្នក? ហេតុអ្វីយើងមិនស្រលាញ់ខ្លួនឯងខ្លាំង? ហេតុអ្វីបានជាយើងគិតថាជីវិតបរាជ័យ ហើយសមត្ថភាពរបស់យើងគឺសូន្យ? យើងចង់កែស្ថានភាពដោយស្មោះ ទទួលយកខ្លួនយើង ហើយមិនអាចយល់ពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមិនពេញចិត្តចំពោះ "ខ្ញុំ" របស់យើងផ្ទាល់។មានហេតុផលជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមានចំពោះខ្លួនអ្នក។ នេះជាឧទាហរណ៍ ការរិះគន់អ្នកដទៃ។ យ៉ាងណាមិញ មាននរណាម្នាក់បានវាយតម្លៃយើងពេញមួយជីវិត! មិត្តភក្តិ គ្រួសារ មិត្តរួមការងារ ឬសូម្បីតែមនុស្សចម្លែករបស់យើង។ ហើយជាការពិត ពួកគេមិនតែងតែត្រឹមត្រូវនៅក្នុងសេចក្តីថ្លែងការណ៍របស់ពួកគេទេ។ ប្រសិនបើយើងពិចារណាលើការវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នកដទៃអំពីយើង និងសកម្មភាពរបស់យើងខ្លាំងពេក ហើយចាត់ទុកពាក្យរបស់ពួកគេថាជាសេចក្តីពិតដែលមានគោលបំណង នោះការគោរពខ្លួនឯងរបស់យើងនឹងរងទុក្ខយ៉ាងខ្លាំង។ ខ្លួនយើងផ្ទាល់អាចវាយតម្លៃជីវិតរបស់យើងបាន ព្រោះវាជារបស់យើង ហើយយើងជាអ្នកដែលដឹងអ្វីៗទាំងអស់អំពីវា រួមទាំងហេតុផលសម្រាប់សកម្មភាពមួយចំនួនដែលហាក់ដូចជាមិនសមហេតុផលទាំងស្រុងចំពោះនរណាម្នាក់ពីខាងក្រៅ។
ជាញឹកញយ យើងភ្ជាប់សារៈសំខាន់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះព្រឹត្តិការណ៍មួយចំនួននៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។ សម្រាប់អ្នកខ្លះវាច្រើនណាស់ សម្រាប់អ្នកខ្លះទៀតវាជាគ្រួសារ។ ហើយប្រសិនបើអ្វីមួយមិនដំណើរការល្អនៅក្នុងផ្នែកនៃជីវិតដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់យើង ប្រសិនបើយើងកំពុងត្រូវបានដេញតាមដោយអ្នកដទៃ ការគោរពខ្លួនឯងនឹងធ្លាក់ចុះដោយជៀសមិនរួច។ តើអ្នកខំប្រឹងអស់ពីសមត្ថភាពក្នុងការងាររបស់អ្នកតែមិនអាចទទួលបានការផ្សព្វផ្សាយ? គំនិតជាច្រើនអំពីភាពមិនគ្រប់គ្រាន់របស់អ្នកកើតឡើងនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការឈប់នៅទីនេះ ហើយគិតអំពីថាតើព្រឹត្តិការណ៍នេះពិតជាសំខាន់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកឬ? យ៉ាងណាមិញ នេះមិនមែនជាអ្វីដែលវាមាននោះទេ។ មានមិត្តភ័ក្តិដែលអ្នកមានទំនាក់ទំនងល្អ ស្រលាញ់ឪពុកម្តាយ ឬប្រពន្ធ ហើយអ្នកក៏ពូកែខាងបច្ចេកវិទ្យាដែរ! ជីវិតមិនត្រូវបានកំណត់ត្រឹមតែការកើនឡើងនេះទេ វាកាន់តែទូលំទូលាយ និងសម្បូរបែប។ តើគុណសម្បត្តិទាំងអស់នេះមិនអាចគ្របដណ្ដប់លើការបរាជ័យនៅកន្លែងធ្វើការបានទេ ដែលតាមវិធីនេះ នឹងមិនស្ថិតស្ថេរជារៀងរហូតទេ?
ហេតុផលមួយទៀតសម្រាប់ការគោរពខ្លួនឯងទាបគឺការរំពឹងទុកខ្ពស់ពេកពីខ្លួនយើង។ យើងទទួលយកការងារច្រើនលើសលប់ ហើយយើងក៏ចង់ឱ្យវាសម្រេចបានក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីបំផុត! ជាលទ្ធផលយើងបរាជ័យក្នុងការសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលត្រូវការ ហើយយើងបាត់បង់ជំនឿលើសមត្ថភាពរបស់យើង ប៉ុន្តែមិនពេញចិត្តចំពោះភាពស្មុគស្មាញនៃកិច្ចការនោះទេ។ យ៉ាងណាមិញ គ្មានអ្នកណាអាចទ្រាំទ្រជំនួសយើងបានទេ!
ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងក៏ទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងភាពឯកាផងដែរ។ មនុស្សជាសត្វសង្គម យើងត្រូវការទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងប្រភេទរបស់យើងផ្ទាល់។ ស្រមៃមើលស្ថានភាពដែលមនុស្សម្នាក់រស់នៅតែម្នាក់ឯងគាត់គ្មានមិត្តភ័ក្តិគាត់មិនរក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រួសាររបស់គាត់នៅក្នុងពាក្យមួយគាត់នៅម្នាក់ឯងទាំងស្រុង។ បើក្រឡេកមើលស្ថានភាពនេះពីខាងក្រៅ យើងទំនងជានឹងនិយាយថាមនុស្សបែបនេះអន់ជាង។ នេះជាទស្សនៈរបស់សង្គម ហើយខ្លួនយើងផ្ទាល់មានអារម្មណ៍ថាខ្វះខាតអ្វីមួយនៅពេលដែលគ្មានមនុស្សជិតស្និទ្ធនៅក្បែរនោះ ពេលដែលគ្មាននរណាម្នាក់អាចជួយយើងក្នុងគ្រាលំបាកបាន។ ប្រហែលជានៅក្នុងគ្រាទាំងនេះ គំនិតនឹងភ្លឺឡើងក្នុងក្បាលរបស់យើង ដែលចាប់តាំងពីយើងមិនអាចបង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយនរណាម្នាក់បាន នោះយើងមិនសមនឹងការគោរព និងស្រឡាញ់នោះទេ។ គំនិតទាំងនេះត្រូវតែដកចេញពីខ្លួនអ្នក ហើយកាន់តែឆាប់កាន់តែល្អ។ ដោយសារតែអសមត្ថភាពក្នុងការទំនាក់ទំនង និងបង្កើតទំនាក់ទំនង មនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ឯកោ ហើយដឹងថាពួកគេត្រូវបានគេដកហូតផ្នែកសំខាន់ៗនៃជីវិត ដែលមានន័យថាពួកគេមានអារម្មណ៍ថាអន់ជាង។ អភិវឌ្ឍជំនាញទំនាក់ទំនង ធ្វើហើយកុំខ្លាចក្នុងការផ្តួចផ្តើមគំនិត។
ភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាបរបស់យើងអាចបណ្តាលមកពីហេតុផលផ្សេងៗ ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងដឹងពីបញ្ហានេះ ហើយតាំងចិត្តមិនព្រមចុះចាញ់នោះ អ្វីៗគឺស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់យើង! ដោយបានយល់ពីរបៀប និងមូលហេតុដែលការមិនចូលចិត្តខ្លួនឯងកើតឡើង យើងមានឱកាសមើលស្ថានភាពតាមរបៀបថ្មី ដោយមិនមានការបំភាន់ និងការតុបតែង។ រឿងសំខាន់គឺចាប់ផ្ដើមសម្ដែងមិនឈប់ទេ ព្រោះជំហានដំបូងបានធ្វើរួចហើយ!
ខ្ញុំនឹងត្រូវស្នើសុំ "បន្ថែមទៀត" ឬបោះបង់អារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ ព្រោះវានៅតែមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ខ្ញុំ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ វានឹងពិបាកសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការផ្តល់ឱ្យអ្វីមួយ៖ ដោយមិនស្រឡាញ់ខ្លួនឯង ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំមិនអាចផ្តល់អ្វីដែលមានតម្លៃ ឬគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដល់អ្នកដទៃបានទេ។
អ្នកណាដែលមិនស្រលាញ់ខ្លួនឯង ប្រើដំបូង ហើយបន្ទាប់មកបំផ្លាញទំនុកចិត្តរបស់ដៃគូ។ "អ្នកផ្គត់ផ្គង់សេចក្តីស្រឡាញ់" មានការខ្មាស់អៀន គាត់ចាប់ផ្តើមសង្ស័យ ហើយនៅទីបំផុតធុញទ្រាន់នឹងការបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់គាត់។ បេសកកម្មគឺមិនអាចទៅរួចនោះទេ៖ អ្នកមិនអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកដទៃនូវអ្វីដែលគាត់អាចផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯងបានទេ - ការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។
មនុស្សម្នាក់ដែលមិនស្រលាញ់ខ្លួនឯងច្រើនតែសួរពីអារម្មណ៍អ្នកដទៃដោយមិនដឹងខ្លួនថា “ហេតុអ្វីបានជាគាត់ត្រូវការភាពឯកាបែបនេះដូចខ្ញុំ? បានន័យថាគាត់អាក្រក់ជាងខ្ញុំទៅទៀត!»។ កង្វះនៃការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងក៏អាចទទួលយកទម្រង់នៃការលះបង់ស្ទើរតែ manic, ឈ្លក់វង្វេងនឹងស្នេហា។ ប៉ុន្តែការគិតមមៃបែបនេះលាក់បាំងនូវសេចក្តីត្រូវការដែលមិនអាចទទួលយកបានក្នុងការស្រលាញ់។ ដូច្នេះ ស្ត្រីម្នាក់បានប្រាប់ខ្ញុំថា នាងរងទុក្ខដោយរបៀបណា… ការប្រកាសអំពីសេចក្តីស្រឡាញ់ឥតឈប់ឈររបស់ស្វាមីនាង! មានអំពើហឹង្សាផ្លូវចិត្តលាក់កំបាំងនៅក្នុងពួកគេ ដែលបដិសេធអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអាចល្អនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។ បន្ទាប់ពីបែកពីប្តី នាងបានស្រកទម្ងន់ 20 គីឡូក្រាម ដែលនាងទទួលបានពីមុនមកដោយមិនដឹងខ្លួន ព្យាយាមការពារខ្លួនពីការសារភាពដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចរបស់គាត់។
ខ្ញុំសក្ដិសមនៃការគោរព ដែលមានន័យថាខ្ញុំសក្ដិសមនឹងការស្រឡាញ់។
ស្នេហាអ្នកដទៃមិនអាចធ្វើឱ្យយើងខ្វះការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងបានឡើយ។ វាដូចជាអ្នកអាចលាក់ការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភរបស់អ្នកនៅក្រោមគម្របនៃសេចក្តីស្រឡាញ់របស់នរណាម្នាក់! នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មិនស្រឡាញ់ខ្លួនគាត់ គាត់ចង់បានសេចក្តីស្រឡាញ់ដាច់ខាត គ្មានលក្ខខណ្ឌ ហើយទាមទារពីដៃគូរបស់គាត់ ដើម្បីបង្ហាញគាត់កាន់តែច្រើនឡើងនូវភស្តុតាងនៃអារម្មណ៍របស់គាត់។ បុរសម្នាក់បានប្រាប់ខ្ញុំអំពីមិត្តស្រីរបស់គាត់ដែលបានធ្វើទារុណកម្មអារម្មណ៍របស់គាត់ដោយព្យញ្ជនៈសាកល្បងភាពរឹងមាំនៃទំនាក់ទំនង។ វាហាក់ដូចជាស្ត្រីនេះបន្តសួរគាត់ថា "តើអ្នកនៅតែស្រឡាញ់ខ្ញុំទេបើខ្ញុំធ្វើបាបអ្នកបើអ្នកមិនទុកចិត្តខ្ញុំ?" ស្នេហាដែលមិនស័ក្តិសមនឹងទំនាក់ទំនងដែលសក្តិសមមិនបានកំណត់បុគ្គលិកលក្ខណៈនិងមិនបំពេញតម្រូវការរបស់ខ្លួន
ខ្ញុំខ្លួនឯងជាកូនជាទីស្រឡាញ់របស់ម្តាយខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែនាងបានកសាងទំនាក់ទំនងរបស់នាងជាមួយខ្ញុំ ដោយមានជំនួយពីការបញ្ជាទិញ ការបង្ខូចកេរ្តិ៍ឈ្មោះ និងការគំរាមកំហែង ដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំរៀនទំនុកចិត្ត ភាពសប្បុរស និងការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ ទោះបីជាម្ដាយខ្ញុំគោរពស្រឡាញ់ខ្លួនឯងក៏ដោយ។ នៅអាយុប្រាំបួនឆ្នាំ ខ្ញុំបានធ្លាក់ខ្លួនឈឺ ហើយត្រូវទទួលការព្យាបាលនៅមណ្ឌលសុខភាព។ នៅទីនោះខ្ញុំបានជួបគិលានុបដ្ឋាយិកាម្នាក់ដែល (ជាលើកដំបូងក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ!) បានផ្តល់អារម្មណ៍អស្ចារ្យដល់ខ្ញុំ៖ ខ្ញុំមានតម្លៃណាស់ - ដូចខ្ញុំដែរ។ ខ្ញុំសក្ដិសមនៃការគោរព ដែលមានន័យថាខ្ញុំសក្ដិសមនឹងការស្រឡាញ់។
ក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាល វាមិនមែនជាសេចក្តីស្រឡាញ់របស់អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដែលជួយផ្លាស់ប្តូររបៀបមើលខ្លួនឯងនោះទេ ប៉ុន្តែជាគុណភាពនៃទំនាក់ទំនងដែលអ្នកព្យាបាលផ្តល់អោយ។ នេះគឺជាទំនាក់ទំនងដោយផ្អែកលើសុច្ឆន្ទៈ និងជំនាញស្តាប់។
នោះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំមិនដែលធុញទ្រាន់នឹងការនិយាយដដែលៗ៖ អំណោយដ៏ល្អបំផុតដែលយើងអាចផ្តល់ឱ្យកូនគឺមិនមែនដើម្បីស្រឡាញ់គាត់ច្រើននោះទេ ប៉ុន្តែបង្រៀនគាត់ឱ្យស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។
14.03.2017 11:18:28
ប្រធានបទនៃការមិនចូលចិត្តខ្លួនឯង និងការបរាជ័យក្នុងជីវិតគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ទាក់ទងនឹងអត្ថបទអ្នកបានទទួលសំបុត្រជាច្រើនដែលមានសំណួរដែលយើងនឹងព្យាយាមដោះស្រាយនៅពេលអនាគតដ៏ខ្លី។
យើងម្នាក់ៗចង់មានសុភមង្គល។ ប៉ុន្តែដោយសារតែការមិនចូលចិត្តខ្លួនឯង ដោយសារតែមិនព្រមទទួលយកភាពស្មុគស្មាញ និងចំណុចខ្វះខាតរបស់ខ្លួន មនុស្សម្នាក់ដកហូតឱកាសដើម្បីក្លាយជាមនុស្សល្អជាង។ អ្វីដែលអ្នកមិនអាចទទួលយកបានក្នុងខ្លួនអ្នកគឺមិនអាចផ្លាស់ប្តូរ ដែលមានន័យថាបញ្ហានឹងនៅតែ...
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយល់និងទទួលយកខ្លួនឯង? ចូរយើងស្វែងយល់។
ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយទៅកាន់អ្នកអំពីកន្លែងដែលទម្លាប់អាក្រក់ និងបរាជ័យក្នុងជីវិតរបស់អ្នកមកពីណា។ ខ្ញុំព្រមានអ្នកភ្លាមៗ យើងនឹងនិយាយអំពីរចនាសម្ព័ន្ធនៃខួរក្បាលរបស់យើង ហើយមិនថាខ្ញុំព្យាយាមសរសេរយ៉ាងសាមញ្ញ និងច្បាស់លាស់ប៉ុណ្ណាក៏ដោយ អត្ថបទប្រែជាស្មុគស្មាញ។ អ្នកដែលចង់យល់ពីបញ្ហានេះនឹងត្រូវតានតឹងខួរក្បាល។ អ្នកដែលខ្ជិលយល់ពីបញ្ហារបស់ខ្លួនប្រហែលជាមិនបានអានអត្ថបទនេះទេ។
ហេតុអ្វីខ្ញុំខ្លាចជោគជ័យរបស់ខ្ញុំ?
មនុស្សជាច្រើនមិនចូលចិត្តខ្លួនឯងព្រោះពួកគេមិនអាចសម្រេចអ្វីបានដោយខ្លួនឯងក្នុងជីវិតនេះ។ ពួកគេមិនអាចធ្វើការជ្រើសរើសដោយដឹងខ្លួន និងសម្រេចបាននូវអ្វីដែលពួកគេចង់បាននោះទេ។ ហើយពួកគេទទួលរងពីវា ...
ខ្ញុំស្រឡាញ់ពួកគេខ្លាំងណាស់។ ប៉ុន្តែខ្ញុំជក់ចិត្តនឹងគេពេក។ ពួកគេគឺជាមជ្ឈមណ្ឌលនៃសកលលោករបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំហៅពួកគេច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ខ្ញុំតាមដានជានិច្ចថាពួកគេនៅទីណា ជាមួយអ្នកណា និងអ្វីដែលពួកគេកំពុងធ្វើ។ ពួកគេមិនដែលតាមខ្ញុំទេ។ គេគ្រាន់តែសុំឱ្យខ្ញុំប្រាប់ឱ្យគេដឹងថាខ្ញុំនឹងទៅណា និងពេលដែលខ្ញុំនឹងត្រឡប់មកវិញ ដើម្បីកុំឱ្យពួកគេព្រួយបារម្ភ។
កាលនៅក្មេង ឪពុកខ្ញុំនិយាយមកខ្ញុំតែពេលមានរឿងមិនដំណើរការ។ ឧទាហរណ៍៖ "មានអ្វីមួយឆ្កួតហើយ"។ ប៉ុន្តែពេលខ្ញុំស្រកទម្ងន់ គ្មានអ្នកណាយកចិត្តទុកដាក់នឹងវាទេ។ ពួកគេបានបញ្ជូនខ្ញុំទៅរាំ ហើយបណ្តេញខ្ញុំចេញដោយភាពអាម៉ាស់៖ «នាងនឹងមិនចេះរៀនទេ»។ ឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំបានបញ្ជូនខ្ញុំទៅសាលាសិល្បៈ... ខ្ញុំមិនចូលចិត្តវានៅទីនោះទេ ហើយបន្ទាប់ពីពីរបីឆ្នាំមក ខ្ញុំបានឈប់ទៅទីនោះ។ ម៉ាក់តែងតែនិយាយថា "កូនមិនជោគជ័យទេ ដៃរបស់អ្នកនៅខុសកន្លែង"។ ដូច្នេះ ជាក់ស្តែង ការមិនចូលចិត្តរបស់ខ្ញុំចំពោះខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់។ និងរបៀបប្រើបច្ចេកទេសនៃការអភ័យទោសនៅទីនេះ? ខ្ញុំស្រឡាញ់ឪពុកម្តាយខ្ញុំយ៉ាងណាក៏ដោយ ហើយខ្ញុំមិនអាក់អន់ចិត្តនឹងពួកគាត់ទេ»។
អ៊ីរីណា។
អ៊ីរីណា សិស្សានុសិស្សតែងតែសរសេរមកខ្ញុំថា ពួកគេមានឪពុកម្តាយដ៏អស្ចារ្យ ហើយពួកគេមិនត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះសំណាងអាក្រក់របស់ពួកគេក្នុងជីវិតនោះទេ។ ប៉ុន្តែចាប់ផ្តើមធ្វើការជាមួយការអភ័យទោស និងកម្មវិធីឡើងវិញ ភ្លាមៗនោះពួកគេបានរកឃើញរឿងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើនអំពីចរិតលក្ខណៈរបស់ពួកគេ។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកបានសរសេរក្នុងសំបុត្រអំពីរបៀបដែលអ្នកត្រូវបានបណ្តេញចេញពីការរាំដោយភាពអាម៉ាស់។ ដោយមិនដឹងខ្លួន អ្នកបន្ទោសឪពុកម្តាយរបស់អ្នកចំពោះរឿងនេះ ហើយត្រូវបានអាក់អន់ចិត្តយ៉ាងខ្លាំងចំពោះពួកគេ។ ប៉ុន្តែអ្នកសរសេរដោយមនសិការថាគ្មានអារម្មណ៍ពិបាកទេ។
តើអ្វីជាសំណាងល្អ ឬអាក្រក់ក្នុងអតីតកាលរបស់អ្នក?
នេះជាគំនិតរបស់ឪពុកម្តាយអ្នកអំពីស្ថានភាពនោះក្នុងជីវិត។ តាមពិត គ្រូដែលមានបទពិសោធន៍មិនអាចបណ្ដេញកុមារចេញពីរង្វង់ដោយភាពអាម៉ាស់បានទេ ពីព្រោះគាត់មិនពូកែខាងអ្វីមួយ។ បុគ្គលដែលមានការអប់រំគរុកោសល្យមានកាតព្វកិច្ចប្រាប់កុមារថា: "មិនចេះរាំមែនទេ កុំបារម្ភ អ្នកអាចសាកល្បងបាន៖ ច្រៀង អុក គូរគំនូរ ឬអ្វីក៏ដោយដែលបេះដូងអ្នកចង់បាន! ហើយអ្នកនឹងជោគជ័យយ៉ាងពិតប្រាកដ ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាម! គ្រាន់តែរកមើលអ្វីដែលអ្នកពិតជាចូលចិត្ត!"
គ្មានកូនល្ងង់និងមិនសក្តិសមទេ គឺមានតែអ្នកដែលមិនគិតពីមុខរបររបស់ខ្លួន។
ប៉ុន្តែឪពុកម្តាយរបស់អ្នកមិនមានការអប់រំគរុកោសល្យទេហើយពួកគេបានបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់ថាអ្នកត្រូវបានគេបណ្តេញចេញដោយភាពអាម៉ាស់។ ហើយវាគ្មានន័យទេក្នុងការស្តីបន្ទោសពួកគេចំពោះរឿងនេះ ពួកគេមិនដឹងពីរបៀបប្រព្រឹត្ត។
ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែមើលហេតុផលសម្រាប់ការបរាជ័យរបស់អ្នក។ ក្នុងករណីនេះអ្នកនឹងដឹងពីរបៀបកំណត់ខ្លួនអ្នកដើម្បីជោគជ័យក្នុងជីវិត។
ហើយមកដល់ពេលនេះ អ្នកមិនទាន់បានជោគជ័យទេ ព្រោះ... ឪពុកម្តាយរបស់អ្នកបានធ្វើការសម្រេចចិត្តសម្រាប់អ្នក ហើយអ្នកធ្លាប់រស់នៅបែបនោះ។ ហេតុអ្វី? ពីព្រោះទង្វើរបស់ពួកគេឪពុកម្ដាយរបស់អ្នកបានបណ្ដុះឱ្យអ្នកនូវគំនិត៖ "ខ្ញុំមិនអាចជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវដោយខ្លួនឯងបានទេ!"
"បើអ្នកប្រាប់មនុស្សមួយរយដងថាគាត់ជាជ្រូក មួយរយដងដំបូងគាត់នឹងស្រែកថ្ងូរ"។
Khoja Nasreddin
តើចរិតលក្ខណៈរបស់មនុស្សត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច?
ក្នុងវ័យកុមារភាព ការទទួលបានបទពិសោធន៍ និងចំណេះដឹងថ្មីៗ ទំនាក់ទំនងថ្មីកាន់តែច្រើនឡើងរវាងណឺរ៉ូនលេចឡើងនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់កុមារ។ ការតភ្ជាប់មួយចំនួនត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ហើយបន្តិចម្តង ៗ ក្លាយជា overgrown ជាមួយ myelin ។ ស្រោម myelin គឺជាស្រទាប់អ៊ីសូឡង់អេឡិចត្រូនិកដែលគ្របលើអ័ក្សនៃណឺរ៉ូនជាច្រើន។ វាអនុញ្ញាតឱ្យទំនាក់ទំនងរវាងណឺរ៉ូនក្លាយជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនាពេលអនាគត។ ការតភ្ជាប់ទាំងនោះដែលកម្រប្រើគឺមិនត្រូវបានដុះជាមួយ myelin ដែលមានន័យថាអ្នកនឹងមិនប្រើវានៅពេលអនាគតទេ។
នេះអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងខ្សែ។ ប្រសិនបើកុមារតែងតែគិតអំពីអ្វីមួយ ការតភ្ជាប់រវាងណឺរ៉ូននេះបន្តិចម្តងៗក្លាយជាខ្សែកៅស៊ូក្រាស់ ដែលចរន្តអគ្គិសនីឆ្លងកាត់បានយ៉ាងងាយ ដែលមានន័យថាវាងាយស្រួលប្រើ។ ប្រសិនបើកុមារកម្រគិតអំពីអ្វីមួយ ទំនាក់ទំនងបែបនេះរវាងណឺរ៉ូនគឺដូចជាស្តើង ហើយដាច់ខ្សែឥតឈប់ឈរ។ ហើយប្រសិនបើខ្សែភ្លើងស្តើង ហើយបែក គំនិតរបស់អ្នកនឹងដំណើរការតែ "ខ្សែ" ល្អ និងក្រាស់ប៉ុណ្ណោះ។
ប្រសិនបើឪពុកម្តាយរបស់អ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តជាទៀងទាត់សម្រាប់អ្នក ហើយនិយាយថាវាប្រសើរជាងតាមរបៀបនេះ ទំនាក់ទំនងសរសៃប្រសាទក្រាស់បានលេចឡើងនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក៖ "ធ្វើដូចឪពុកម្តាយរបស់អ្នកនិយាយ" ។ ខួរក្បាលមានទំនោរប្រើប្រាស់ទំនាក់ទំនងចាស់ និងរឹងមាំញឹកញាប់ជាងក្នុងស្ថានភាពជីវិតណាមួយ។ ភាគច្រើនយើងគិតទាក់ទងនឹង "ខ្សភ្លើង" ចាស់និងក្រាស់!
នេះជាមូលហេតុដែលមនុស្សមានគំនិតអភិរក្សនិយម ហើយវាពិបាកណាស់សម្រាប់ពួកគេក្នុងការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ ចរិត និងប្រភេទការគិតរបស់ពួកគេ។
បាទ/ចាស អ្នកប្រហែលជាមានទំនាក់ទំនងផ្សេងទៀតនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក ឧទាហរណ៍៖ “ការធ្វើការជ្រើសរើសដោយដឹងខ្លួនគឺមានសុខភាពល្អ និងត្រឹមត្រូវ”. ប៉ុន្តែប្រសិនបើការតភ្ជាប់នេះមានភាពស្រពិចស្រពិល ដើម្បីទាញយកប្រយោជន៍ពីវា អ្នកត្រូវធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយដឹងខ្លួន (ឧ. បង្ខំខ្លួនឯងឱ្យគិតបែបនេះ)។ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើការសម្រេចចិត្តនេះទេ អ្នកនឹងគិតទៅតាមកម្មវិធីចាស់។
ខួរក្បាលរបស់កុមារដែលជាទំនាក់ទំនងសំខាន់របស់វារវាងណឺរ៉ូនត្រូវបានបង្កើតឡើងមុនអាយុ 4 ឆ្នាំ។ នៅអាយុប្រាំពីរឆ្នាំ ពួកវាធំពេញវ័យជាមួយនឹង myelin ហើយយើងទទួលបានមនុស្សម្នាក់ដែលមានចរិតលក្ខណៈ និងវាសនា។ នៅពេលអនាគត វានឹងពិបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរអ្វីទាំងអស់នៅក្នុងការគិត និងចរិតរបស់គាត់។
ហើយទោះបីជាអ្នកគិតថាឪពុកម្តាយរបស់អ្នកមិនចូលរួមក្នុងការបង្កើតគោលការណ៍ជីវិតរបស់អ្នក ទម្លាប់ ការរឹតបន្តឹងជាដើម។ - ពួកគេនៅតែពាក់ព័ន្ធ!
ហេតុដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើសិក្ខាកាមរបស់យើងបរាជ័យក្នុងការបំពេញកិច្ចការមួយចំនួន និងសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់នាង យើងធ្វើការជាមួយការអភ័យទោស និងកម្មវិធីឡើងវិញ។ ប្រសិនបើនាងធ្វើការដោយទំនួលខុសត្រូវលើភាពស្មុគស្មាញ និងបញ្ហារបស់នាង នាងនឹងអាចបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនឯងថាគំនិតរបស់នាងមិនត្រឹមត្រូវ ហើយកំពុងនាំនាងទៅរកភាពបរាជ័យក្នុងជីវិត។ នេះមានន័យថាអ្នកត្រូវខិតខំប្រឹងប្រែងដោយមនសិការដើម្បីផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់របស់អ្នក។
ហើយវិធីសាស្រ្តនៃសាលាចិត្តសាស្រ្តផ្សេងគ្នាត្រូវបានប្រើដើម្បីជួយនាង។ ប្រសិនបើសិក្ខាកាមធ្វើការដោយការទទួលខុសត្រូវលើខ្លួនឯង បន្ទាប់ពី 45 ថ្ងៃនាងនឹងបង្កើតទំនាក់ទំនងថ្មីរវាងណឺរ៉ូនដែលនាងត្រូវការ ដែលនាងចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់បន្តិចម្តងៗ។
នេះជារបៀបដែលយើងបង្កើតតួអង្គថ្មី និងជោគវាសនាថ្មី។
តើទំនាក់ទំនងថ្មី និងមានប្រយោជន៍រវាងណឺរ៉ូនមកពីណា?
ដំបូងអ្នកត្រូវយល់អំពីហេតុផលសម្រាប់អាកប្បកិរិយាចម្លែក និងមិនចាំបាច់របស់អ្នក។
វាច្បាស់ណាស់ថាកម្មាភិបាលរបស់ខ្ញុំមិនចងចាំខ្លួនឯងមុនអាយុបួនឆ្នាំទេ ដូច្នេះពួកគេត្រូវចងចាំគ្រប់ស្ថានភាពជីវិតក្រោយៗទៀតដែលបង្កើតជាទម្លាប់អាក្រក់របស់ពួកគេ។ ដោយចងចាំ និងសរសេរឡើងវិញនូវស្ថានភាពទាំងអស់នេះ (ចាប់ផ្តើមពីថ្ងៃនេះ ហើយផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តងៗទៅកាន់អតីតកាល) ពីមុខតំណែងជាបុគ្គលពេញវ័យ និងជោគជ័យ (ហើយនេះគឺជាដំណើរការដ៏វែងឆ្ងាយ) កម្មាភិបាលខ្លួនឯងកម្មវិធីខ្លួនឯងដើម្បីប្រើប្រាស់ទំនាក់ទំនងថ្មីរវាងណឺរ៉ូន។
អ្វីដែលគួរឱ្យអស់សំណើចនោះគឺអ្នកសិក្សា A. Ukhtomsky បានស្នើឱ្យផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់របស់យើង ដោយមានជំនួយពីឥទ្ធិពលនៃមនសិការជាប់លាប់មកលើពួកគេនៅក្នុងពាក់កណ្តាលទីមួយនៃសតវត្សទី 20 មុនពេលវាត្រូវបានបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់អំពីរបៀបដែលខួរក្បាលរបស់យើងមានរចនាសម្ព័ន្ធ និងដំណើរការ។ វិទ្យាសាស្រ្តនៃសរសៃប្រសាទបានបញ្ជាក់ពីការរកឃើញរបស់គាត់យ៉ាងពេញលេញ។
ជាការពិត មនុស្សណាម្នាក់យល់រួចហើយពីរបៀបមានឥទ្ធិពលលើចរិតលក្ខណៈរបស់ពួកគេ និងផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់។ រឿងទាំងនេះគឺជាក់ស្តែង និងមិនអាចប្រកែកបាន។
ប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាមនុស្សម្នាក់មិនធ្វើបែបនេះ?
ដោយសារតែគាត់ត្រូវការកម្មវិធីមួយដើម្បីជួយគាត់ក្នុងសកម្មភាពដ៏មានប្រយោជន៍នេះ។ ច្បាស់លាស់ ប្រព័ន្ធ ជះឥទ្ធិពលយ៉ាងជាក់លាក់នូវការបង្កើតទំនាក់ទំនងស្ថេរភាពថ្មីរវាងណឺរ៉ូន។ ធ្វើការជាមួយវគ្គសិក្សារបស់យើង។ "DAO: ផ្លូវរបស់ស្ត្រី" ចាប់ពីថ្ងៃចូលរៀនដំបូង អ្នកនឹងបង្កើតអាកប្បកិរិយាថ្មី និងមានប្រយោជន៍នៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក ហើយក៏ជួយគ្នាទៅវិញទៅមកលើគម្រោងរបស់យើងផងដែរ។ ហើយអ្វីដែលសំខាន់គឺការសរសេររបាយការណ៍បណ្ដោះអាសន្ន ដែលវាល្អណាស់សម្រាប់ការបង្កើតទម្លាប់ដែលមានប្រយោជន៍។
ហេតុអ្វីខ្ញុំមិនអាចសម្រេចអ្វីមួយក្នុងជីវិត?
"សួស្តី Oksana! សូមអរគុណចំពោះព័ត៌មានដែលអ្នកផ្តល់នៅក្នុងសៀវភៅ និងព្រឹត្តិបត្រព័ត៌មានរបស់អ្នក!
ចម្លើយចំពោះសំណួរ៖
ការមិនចូលចិត្តរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំនៅពេលនេះ គឺស្ថិតនៅលើការភ័យខ្លាចក្នុងការបង្ហាញខ្លួនឯង គុណធម៌ សមត្ថភាព និងគុណសម្បត្តិរបស់ខ្ញុំ ទាំងវិជ្ជាជីវៈ និងផ្ទាល់ខ្លួន។ គំនិតដែលថាខ្ញុំនៅតែត្រូវធ្វើការដោយខ្លួនឯង ថាខ្ញុំមិនល្អគ្រប់គ្រាន់ ហើយវាលឿនពេកក្នុងការបង្ហាញខ្លួនឯង។ ទាំងអស់ពីស៊េរី "ពួកគេមិនបង្ហាញការងារពាក់កណ្តាលដល់មនុស្សល្ងីល្ងើទេ" ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត “គ្មានដែនកំណត់ចំពោះភាពល្អឥតខ្ចោះនោះទេ”។ នេះគឺជាដាវមុខពីរដ៏ពេញនិយម៖ ទំនួលខុសត្រូវសម្រាប់ការងាររបស់មនុស្សម្នាក់មានន័យថាការសង្ស័យខ្លួនឯង។អេលណា។
Elena, វាជាការសំខាន់ក្នុងការយល់ថាទំនាក់ទំនងដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់មួយចំនួនរវាងណឺរ៉ូនត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹង។ ហើយនៅពេលអនាគតពួកគេមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើចរិតរបស់គាត់។ ឧទាហរណ៍ការតភ្ជាប់នេះ៖ "ហេតុអ្វីត្រូវព្យាយាមប្រសិនបើវាមិនដំណើរការ។"
សូមមើលពីសំបុត្រមុនរបស់ Irina៖
"...ពួកគេបានបញ្ជូនខ្ញុំទៅរាំ ពួកគេបានបណ្តេញខ្ញុំចេញពីទីនោះដោយភាពអាម៉ាស់៖ "នាងនឹងមិនរៀនទេ" ឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំបានបញ្ជូនខ្ញុំទៅសាលាសិល្បៈ... ខ្ញុំមិនចូលចិត្តវានៅទីនោះទេ... ហើយម្តាយរបស់ខ្ញុំ តែងតែប្រាប់ខ្ញុំថា "អ្នកនឹងមិនជោគជ័យទេ ដៃរបស់អ្នកខ្សោយ" ។
កុមារបានជួបប្រទះនឹងភាពអាម៉ាស់ ហើយពីមនុស្សជិតបំផុតនឹងគាត់។ មិនបានរស់នៅតាមក្តីសង្ឃឹមរបស់ពួកគេ។ ភាពតានតឹងគឺធ្ងន់ធ្ងរ ដែលមានន័យថាទំនាក់ទំនងដ៏រឹងមាំរវាងណឺរ៉ូន៖ "ហេតុអ្វីត្រូវសាកល្បង បើគ្មានអ្វីដំណើរការ?". នេះជារបៀបដែលខួរក្បាលរបស់មនុស្សខិតខំការពារអ្នកពីភាពតានតឹងនាពេលអនាគត ដោយបង្អត់អ្នកពីឱកាសដើម្បីធ្វើអ្វីមួយ - បន្ទាប់ពីទាំងអស់ ពួកគេនឹងស្តីបន្ទោសអ្នកយ៉ាងណាក៏ដោយ ដូច្នេះវាជាការប្រសើរជាងកុំព្យាយាម។ អ្នកដោយមិនដឹងខ្លួន មិនអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង
ដូច្នេះហើយខ្ញុំលែងចូលចិត្តអ្វីទាំងអស់ក្នុងរង្វង់គំនូរ ហើយក៏មិនចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការសិក្សាដែរ។ ទោះបីជាពួកគេអាចមានសមត្ថភាពក្នុងការគូរ ...
សិស្សម្នាក់បានរៀបរាប់ប្រាប់ខ្ញុំពីរបៀបដែលម្តាយរបស់នាងបានបង្រៀននាងឱ្យលេងព្យាណូ។ នាងស្រែកគ្រប់ពេល ហើយនិយាយថានាងជាសិស្សល្ងង់យ៉ាងណា។ ជាលទ្ធផល កូនស្រីមិនដែលរៀនអ្វីទាំងអស់ ទោះបីជានាងមានសមត្ថភាពផ្នែកតន្ត្រីដ៏ល្អឥតខ្ចោះក៏ដោយ... ដោយបានធ្វើការជាមួយសម្ភារៈសិក្សា ការយោគយល់ និងអភ័យទោសដល់ម្តាយ និងខ្លួននាង ឥឡូវនេះនាងកំពុងសិក្សាហ្គីតាបុរាណដោយជោគជ័យ និងកំពុងសម្តែងជាសាធារណៈ (គ្រប់គ្នា ស្ថិតក្នុងវិបត្តិ ប៉ុន្តែប្រាក់ចំណូលរបស់នាងកំពុងកើនឡើង :)) ។
តើខួរក្បាលមិនអនុញ្ញាតិឱ្យមនុស្សធ្វើអ្វី?
ដោយមានជំនួយពី cortisol អរម៉ូនស្ត្រេស។
តើអ្នកចង់ធ្វើអ្វីថ្មី ឬបញ្ចប់អាជីវកម្មរបស់អ្នកទេ? វានឹងមិនដំណើរការទេព្រោះ ... ខួរក្បាលរបស់អ្នកនឹងការពារអ្នកដោយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកម្រិតនៃ cortisol ។
ដូច្នេះ មនុស្សម្នាក់ដោយមិនដឹងខ្លួនសោះនឹងបំផ្លាញការងាររបស់ខ្លួន។ អ្នកនឹងជួបប្រទះនឹងការថប់បារម្ភ ហើយគំនិតនឹងវិលមកក្នុងក្បាលរបស់អ្នកដោយមិនដឹងខ្លួន៖ "យើងនៅតែត្រូវធ្វើការដោយខ្លួនឯង ខ្ញុំមិនល្អគ្រប់គ្រាន់ទេ វាលឿនពេកក្នុងការបង្ហាញខ្លួនឯង..."
Elena ដូច្នេះការតភ្ជាប់ថ្មីលេចឡើងរវាងណឺរ៉ូនឧទាហរណ៍៖ "ខ្ញុំដឹង និងទទួលយកចំណុចខ្វះខាតរបស់ខ្ញុំ ហើយធ្វើការលើចំណុចខ្លាំងរបស់ខ្ញុំ", ឬ «ខ្ញុំល្អគ្រប់គ្រាន់ហើយ ខ្ញុំជឿជាក់លើខ្លួនឯង!- អ្នកត្រូវស្វែងយល់ក្នុងរយៈពេលពីរបីខែថាតើការសង្ស័យខ្លួនឯងមកពីណា - ស្វែងរកស្ថានភាពកាលពីអតីតកាលដែលបង្កឱ្យមានគំនិតបែបនេះ។ ហើយប្រសិនបើមានការសោកស្ដាយពីអតីតកាល វាមានន័យថាការតភ្ជាប់ទាំងនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងក្រោមឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹង។
ប្រសិនបើអ្នកបំបាត់ការសោកសៅ អ្នកនឹងអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកធ្វើរឿងថ្មី និងទទួលបានលទ្ធផលពីសកម្មភាពរបស់អ្នក។
ខ្ញុំមិនចូលចិត្តខ្លួនឯងព្រោះខ្ញុំញ៉ាំច្រើនពេក!
“សួស្តី Oksana!
ក្នុងព្រឹត្តិបត្រព័ត៌មានចុងក្រោយនេះ អ្នកបានសុំសរសេរអំពីហេតុផលមិនស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ ហេតុផលរបស់ខ្ញុំគឺខ្ញុំមិនអាចបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យញ៉ាំតិច និងញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ដោយសារតែនេះ ខ្ញុំមិនស្រកទម្ងន់ ខ្ញុំពិបាកចិត្ត ហើយខ្ញុំចង់ញ៉ាំម្តងទៀត។ វាក្លាយជារង្វង់ដ៏កាចសាហាវមួយចំនួន…»។ដោយក្តីគោរព Anastasia ។
Cortisol គឺជារឿងល្អ។ នៅពេលដែលកម្រិតរបស់វានៅក្នុងឈាមកើនឡើង មនុស្សម្នាក់ព្យាយាមយល់ពីអ្វីដែលគាត់កំពុងធ្វើខុស។ ហើយវាល្អនៅពេលដែលយើងដកដៃចេញពីចង្ក្រានក្តៅដោយមិនដឹងខ្លួន។
ប៉ុន្តែពេលខ្លះការការពារនេះគឺគ្មានប្រយោជន៍ទាំងស្រុង ហើយថែមទាំងបង្កគ្រោះថ្នាក់ទៀតផង។
ជាឧទាហរណ៍ អ្នកនឹកឃើញចៅហ្វាយរបស់អ្នកដែលបានស្តីបន្ទោសអ្នកចំពោះរបាយការណ៍ដែលបានបញ្ចប់មិនបានល្អ។ អារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភកើតឡើង។ ហើយបទពិសោធន៍ជីវិតប្រាប់អ្នកថាសូកូឡានឹងនាំមកនូវអារម្មណ៍សុខស្រួល។ នៅពេលញ៉ាំ "អរម៉ូននៃសុភមង្គល" ចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមរបស់មនុស្ស។ អារម្មណ៍នៃការលួងលោមដែលបានរកឃើញថ្មីបង្វែរអ្នកពីការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នក ហើយវាហាក់ដូចជាថានៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំ ការគំរាមកំហែងនឹងថយចុះ។
មនសិការប្រាប់អ្នកថា សូកូឡាមិនបានដោះស្រាយបញ្ហានោះទេ ប៉ុន្តែម៉ូលេគុលនៃ "អ័រម៉ូនរីករាយ" បង្កើតទំនាក់ទំនងសរសៃប្រសាទថ្មី។ លើកក្រោយដែលអ្នកគិតអំពីចៅហ្វាយដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់របស់អ្នកម្តងទៀត ចរន្តអគ្គិសនីរត់តាមផ្លូវសរសៃប្រសាទដែលបានបង្កើតពីមុន បង្ខំឱ្យអ្នកចងចាំថា វាជាការល្អក្នុងការញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ និងផ្អែម... ដោយបានញ៉ាំហើយរីករាយនឹងវា អ្នកពង្រឹងសរសៃប្រសាទនេះ។ ការតភ្ជាប់។
បាទ អ្នកយល់ច្បាស់ថាសូកូឡា (នំផេនខេក នំដូណាត់ ជាដើម) មិនដោះស្រាយបញ្ហាបានទេ។ ប៉ុន្តែខួរក្បាលដ៏អាក្រក់របស់អ្នកកំពុងដំណើរការពេញសមត្ថភាពហើយ នៅពេលដែលអ្នកជួបប្រទះអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ តើអ្នកចង់ញ៉ាំអ្វី...
ប៉ុន្តែនោះមិនមែនទាំងអស់នោះទេ។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកឃើញថាតួលេខរបស់អ្នកកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន ដែលធ្វើឱ្យអ្នកខឹង និងខឹងសម្បារ៖ "ខ្ញុំមិនចូលចិត្តមនុស្សប្រុសអី សុបិន្តអាក្រក់!"ហើយអ័រម៉ូនស្ត្រេសចូលឈាមម្តងទៀត។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើ? ត្រឹមត្រូវហើយ ខួរក្បាលដឹងពីអ្វីដែលនឹងជួយអ្នក - អ្នកត្រូវញ៉ាំ! ហើយម្តងទៀតអ្នកញ៉ាំភាពតានតឹងរបស់អ្នក។ វាប្រែជារង្វង់កាចសាហាវ ហើយមនុស្សធាត់...
តើយើងដោះស្រាយបញ្ហាបែបនេះក្នុងវគ្គសិក្សាដោយរបៀបណា?
ដំបូងយើងផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់។ បើចង់ញ៉ាំត្រូវធ្វើអ្វីប្លែក។ រឿងសាមញ្ញបំផុតគឺសកម្មភាពរាងកាយ។ នៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណ អ្នកទទួលបានអរម៉ូន endorphins - អរម៉ូនរីករាយ ហើយនេះជួយសម្រាលការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹងបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។
ខ្ញុំបានអង្គុយ 20 ដងហើយស្ងប់ស្ងាត់។ លើកក្រោយខ្ញុំធ្វើលំហាត់រុញ។ បន្ទាប់មកសារព័ត៌មានបានញ័រ។ ខ្ញុំបានទៅដើរលេង។ ហើយខ្ញុំមិនចង់ញ៉ាំទៀតទេ។
ប៉ុន្តែនោះមិនមែនទាំងអស់នោះទេ។ ជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តដែលមានសមត្ថកិច្ចអ្នកត្រូវការជួរទាំងមូលនៃការងារលើទម្លាប់អាក្រក់។ ជាឧទាហរណ៍ ជំនួសឱ្យការរត់ដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង អ្នកអាចយកក្រដាសកត់ចំណាំ និងប៊ិច ហើយសួរខ្លួនឯងថា: "តើអ្វីបានធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ? ជម្លោះជាមួយនឹងសាច់ញាតិមិត្តរួមការងារថៅកែ?"
បន្ទាប់មកអ្នកអាចពិភាក្សាពីរបៀបដោះស្រាយបញ្ហានេះតាមវិធីមួយផ្សេងទៀត។ សរសេរវិធីសាស្រ្តទាំងនេះ គូសបញ្ជាក់ដំណោះស្រាយ។ ប្រហែលជាមាននរណាម្នាក់ត្រូវអភ័យទោស។ ប្រហែលជារៀនដោះស្រាយជាមួយមនុស្សផ្សេងគ្នា ដើម្បីកុំឱ្យគេអាក់អន់ចិត្តពីអ្នក (គាត់នឹងមកជួយអ្នក)។ ខ្ញុំបាននិយាយជាមួយខ្លួនឯង - ហើយខ្ញុំមិនចង់ញ៉ាំទេ។ អារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់មួយបានកើតឡើង។ ពេលខ្លះវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការសរសេរការសោកស្ដាយរបស់អ្នក - ហើយពួកគេនឹងបាត់ដោយគ្មានដាន។
អ្នកក៏អាចគូសបញ្ជាក់ផែនការដោះស្រាយបញ្ហា៖
វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការអត់ទោសឱ្យខ្លួនឯងចំពោះទម្លាប់អាក្រក់និងតួរលេខដែលខូច។ ប្រសិនបើអ្នកដើរជុំវិញជាមួយសៀវភៅកត់ត្រារយៈពេល 45 ថ្ងៃ អ្នកប្រាកដជាចង់ញ៉ាំ។
ហើយជាចុងក្រោយ ខ្ញុំផ្តល់ជូនអ្នកនូវរឿងរបស់កម្មាភិបាលរបស់យើង ដែលបានធ្វើការលើប្រធានបទនៃការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងតាមរយៈការអភ័យទោសពីម្តាយរបស់នាង ហើយលទ្ធផលអ្វីដែលនាំឱ្យនាងនៅក្នុងជីវិតរបស់នាង។ ដូច្នេះរឿងជោគជ័យ
ហេតុអ្វីខ្ញុំមិនស្រលាញ់ខ្លួនឯង?
តើអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះខ្លួនអ្នក? ហេតុអ្វីយើងមិនស្រលាញ់ខ្លួនឯងខ្លាំង? ហេតុអ្វីបានជាយើងគិតថាជីវិតបរាជ័យ ហើយសមត្ថភាពរបស់យើងគឺសូន្យ? យើងចង់កែស្ថានភាពដោយស្មោះ ទទួលយកខ្លួនយើង ហើយមិនអាចយល់ពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមិនពេញចិត្តចំពោះ "ខ្ញុំ" របស់យើងផ្ទាល់។
មានហេតុផលជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមានចំពោះខ្លួនអ្នក។ នេះជាឧទាហរណ៍ ការរិះគន់អ្នកដទៃ។ យ៉ាងណាមិញ មាននរណាម្នាក់បានវាយតម្លៃយើងពេញមួយជីវិត! មិត្តភក្តិ គ្រួសារ មិត្តរួមការងារ ឬសូម្បីតែមនុស្សចម្លែករបស់យើង។ ហើយជាការពិត ពួកគេមិនតែងតែត្រឹមត្រូវនៅក្នុងសេចក្តីថ្លែងការណ៍របស់ពួកគេទេ។ ប្រសិនបើយើងពិចារណាលើការវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នកដទៃអំពីយើង និងសកម្មភាពរបស់យើងខ្លាំងពេក ហើយចាត់ទុកពាក្យរបស់ពួកគេថាជាសេចក្តីពិតដែលមានគោលបំណង នោះការគោរពខ្លួនឯងរបស់យើងនឹងរងទុក្ខយ៉ាងខ្លាំង។ ខ្លួនយើងផ្ទាល់អាចវាយតម្លៃជីវិតរបស់យើងបាន ព្រោះវាជារបស់យើង ហើយយើងជាអ្នកដែលដឹងអ្វីៗទាំងអស់អំពីវា រួមទាំងហេតុផលសម្រាប់សកម្មភាពមួយចំនួនដែលហាក់ដូចជាមិនសមហេតុផលទាំងស្រុងចំពោះនរណាម្នាក់ពីខាងក្រៅ។
ជាញឹកញយ យើងភ្ជាប់សារៈសំខាន់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះព្រឹត្តិការណ៍មួយចំនួននៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។ សម្រាប់អ្នកខ្លះ ការងារគឺសំខាន់ណាស់សម្រាប់គ្រួសារអ្នកផ្សេងទៀត។ ហើយប្រសិនបើមានអ្វីមួយមិនល្អនៅក្នុងផ្នែកនៃជីវិតដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់យើង ប្រសិនបើយើងត្រូវបានលងបន្លាចដោយការបរាជ័យមួយបន្ទាប់ពីមួយផ្សេងទៀត ការគោរពខ្លួនឯងនឹងធ្លាក់ចុះដោយជៀសមិនរួច។ តើអ្នកខំប្រឹងអស់ពីសមត្ថភាពក្នុងការងាររបស់អ្នកតែមិនអាចទទួលបានការផ្សព្វផ្សាយ? គំនិតជាច្រើនអំពីភាពមិនគ្រប់គ្រាន់របស់អ្នកកើតឡើងនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការឈប់នៅទីនេះ ហើយគិតអំពីថាតើព្រឹត្តិការណ៍នេះពិតជាសំខាន់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកឬ? យ៉ាងណាមិញ នេះមិនមែនជាអ្វីដែលវាមាននោះទេ។ មានមិត្តភ័ក្តិដែលអ្នកមានទំនាក់ទំនងល្អ ស្រលាញ់ឪពុកម្តាយ ឬប្រពន្ធ ហើយអ្នកក៏ពូកែខាងបច្ចេកវិទ្យាដែរ! ជីវិតមិនត្រូវបានកំណត់ត្រឹមតែការកើនឡើងនេះទេ វាកាន់តែទូលំទូលាយ និងសម្បូរបែប។ តើគុណសម្បត្តិទាំងអស់នេះមិនអាចគ្របដណ្ដប់លើការបរាជ័យនៅកន្លែងធ្វើការបានទេ ដែលតាមវិធីនេះ នឹងមិនស្ថិតស្ថេរជារៀងរហូតទេ?
ហេតុផលមួយទៀតសម្រាប់ការគោរពខ្លួនឯងទាបគឺការរំពឹងទុកខ្ពស់ពេកពីខ្លួនយើង។ យើងទទួលយកការងារច្រើនលើសលប់ ហើយយើងក៏ចង់ឱ្យវាសម្រេចបានក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីបំផុត! ជាលទ្ធផលយើងបរាជ័យក្នុងការសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលត្រូវការ ហើយយើងបាត់បង់ជំនឿលើសមត្ថភាពរបស់យើង ប៉ុន្តែមិនពេញចិត្តចំពោះភាពស្មុគស្មាញនៃកិច្ចការនោះទេ។ យ៉ាងណាមិញ គ្មានអ្នកណាអាចទ្រាំទ្រជំនួសយើងបានទេ!
ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងក៏ទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងភាពឯកាផងដែរ។ មនុស្សជាសត្វសង្គម យើងត្រូវការទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងប្រភេទរបស់យើងផ្ទាល់។ ស្រមៃមើលស្ថានភាពដែលមនុស្សម្នាក់រស់នៅតែម្នាក់ឯងគាត់គ្មានមិត្តភ័ក្តិគាត់មិនរក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រួសាររបស់គាត់នៅក្នុងពាក្យមួយគាត់នៅម្នាក់ឯងទាំងស្រុង។ បើក្រឡេកមើលស្ថានភាពនេះពីខាងក្រៅ យើងទំនងជានឹងនិយាយថាមនុស្សបែបនេះអន់ជាង។ នេះជាទស្សនៈរបស់សង្គម ហើយខ្លួនយើងផ្ទាល់មានអារម្មណ៍ថាខ្វះខាតអ្វីមួយនៅពេលដែលគ្មានមនុស្សជិតស្និទ្ធនៅក្បែរនោះ ពេលដែលគ្មាននរណាម្នាក់អាចជួយយើងក្នុងគ្រាលំបាកបាន។ ប្រហែលជានៅក្នុងគ្រាទាំងនេះ គំនិតនឹងភ្លឺឡើងក្នុងក្បាលរបស់យើង ដែលចាប់តាំងពីយើងមិនអាចបង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយនរណាម្នាក់បាន នោះយើងមិនសមនឹងការគោរព និងស្រឡាញ់នោះទេ។ គំនិតទាំងនេះត្រូវតែដកចេញពីខ្លួនអ្នក ហើយកាន់តែឆាប់កាន់តែល្អ។ ដោយសារតែអសមត្ថភាពក្នុងការទំនាក់ទំនង និងបង្កើតទំនាក់ទំនង មនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ឯកោ ហើយដឹងថាពួកគេត្រូវបានគេដកហូតផ្នែកសំខាន់ៗនៃជីវិត ដែលមានន័យថាពួកគេមានអារម្មណ៍ថាអន់ជាង។ អភិវឌ្ឍជំនាញទំនាក់ទំនង បើកទូលាយចំពោះអ្នកដ៏ទៃ ហើយកុំខ្លាចក្នុងការផ្តួចផ្តើមគំនិត។
ភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាបរបស់យើងអាចបណ្តាលមកពីហេតុផលផ្សេងៗ ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងដឹងពីបញ្ហានេះ ហើយតាំងចិត្តមិនព្រមចុះចាញ់នោះ អ្វីៗគឺស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់យើង! ដោយបានយល់ពីរបៀប និងមូលហេតុដែលការមិនចូលចិត្តខ្លួនឯងកើតឡើង យើងមានឱកាសមើលស្ថានភាពតាមរបៀបថ្មី ដោយមិនមានការបំភាន់ និងការតុបតែង។ រឿងសំខាន់គឺចាប់ផ្ដើមសម្ដែងមិនឈប់ទេ ព្រោះជំហានដំបូងបានធ្វើរួចហើយ!