យន្តការចម្បងសម្រាប់ការធានាសន្តិសុខផ្លូវចិត្តគឺការការពារផ្លូវចិត្ត - ប្រព័ន្ធនិយតកម្មពិសេសនៃស្ថេរភាពបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលមានគោលបំណងលុបបំបាត់ឬកាត់បន្ថយអារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភដែលទាក់ទងនឹងការយល់ដឹងអំពីជម្លោះ។ អនុលោមតាមវិធីសាស្រ្តនេះមុខងារចម្បងរបស់វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា "ការការពារ" វិសាលភាពនៃស្មារតីពីបទពិសោធន៍អវិជ្ជមាននិងរបួស។

ក្នុងន័យទូលំទូលាយពាក្យថា "ការការពារផ្លូវចិត្ត" ត្រូវបានប្រើដើម្បីសំដៅទៅលើអាកប្បកិរិយាណាមួយដែលលុបបំបាត់ភាពមិនស្រួលផ្លូវចិត្តដែលជាលទ្ធផលនៃលក្ខណៈបុគ្គលិកលក្ខណៈដូចជាអវិជ្ជមានអាចត្រូវបានបង្កើតឡើង សកម្មភាពជំនួស "មិនពិត" អាចលេចឡើង និងប្រព័ន្ធនៃទំនាក់ទំនងបុគ្គល។ ទំនាក់ទំនងអាចផ្លាស់ប្តូរ។

ការការពារផ្លូវចិត្ត យល់ក្នុងន័យតូចចង្អៀត នាំទៅរកការផ្លាស់ប្តូរជាក់លាក់នៃខ្លឹមសារនៃស្មារតី ដែលជាលទ្ធផលនៃការដំណើរការនៃយន្តការការពារមួយចំនួន៖ ការគាបសង្កត់ ការបដិសេធ ការព្យាករណ៍ ការកំណត់អត្តសញ្ញាណ ការតំរែតំរង់ ភាពឯកោ សនិទានកម្ម ការប្រែចិត្ត។ល។

សកម្មភាពនៃយន្តការការពារទាំងនេះមិនបង្កើនភាពគ្រប់គ្រាន់នៃមូលដ្ឋានព័ត៌មានតម្រង់ទិសនៃឥរិយាបទរបស់មនុស្ស និងប្រព័ន្ធនៃទំនាក់ទំនងបុគ្គល - បុគ្គលរបស់គាត់ទេ ហើយជារឿយៗថែមទាំងកាត់បន្ថយភាពគ្រប់គ្រាន់របស់ពួកគេទៀតផង។

ការបង្ក្រាប

នេះគឺជាដំណើរការនៃការលុបបំបាត់ដោយមិនស្ម័គ្រចិត្តចូលទៅក្នុងសន្លប់នៃគំនិត កម្លាំងចិត្ត ឬអារម្មណ៍ដែលមិនអាចទទួលយកបាន។ Freud បានពិពណ៌នាយ៉ាងលម្អិតអំពីយន្តការការពារនៃការបំភ្លេចពីការលើកទឹកចិត្ត។ វាដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបង្កើតរោគសញ្ញា។ នៅពេលដែលឥទ្ធិពលនៃយន្តការនេះដើម្បីកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភមិនគ្រប់គ្រាន់ យន្តការការពារផ្សេងទៀតត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម ដែលអនុញ្ញាតឱ្យសម្ភារៈដែលសង្កត់ត្រូវបានសម្រេចក្នុងទម្រង់បង្ខូចទ្រង់ទ្រាយ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃយន្តការការពារពីរដែលគេស្គាល់ច្រើនបំផុតគឺ៖

ក) ការផ្លាស់ទីលំនៅ + ការផ្លាស់ទីលំនៅ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានេះជំរុញឱ្យមានប្រតិកម្ម phobic ។ ឧទាហរណ៍ ការភ័យខ្លាចរបស់ម្តាយដែលថាកូនស្រីតូចរបស់គាត់នឹងមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ គឺជាការការពារប្រឆាំងនឹងអរិភាពចំពោះកូន ដោយរួមបញ្ចូលគ្នានូវយន្តការនៃការគាបសង្កត់ និងការផ្លាស់ទីលំនៅ។

ខ) ការបង្ក្រាប + ការបំប្លែង (និមិត្តសញ្ញា somatic) ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានេះបង្កើតជាមូលដ្ឋាននៃប្រតិកម្មអាក់អន់ចិត្ត។

ការបង្ក្រាប

ខ្លឹមសារនៃយន្តការគឺការដកខ្លួនចេញពីស្មារតីនៃអត្ថន័យនៃព្រឹត្តិការណ៍ដ៏តក់ស្លុត និងអារម្មណ៍ដែលទាក់ទងនឹងវា។ ការបង្រ្កាបមានការរីកចម្រើនដើម្បីផ្ទុកនូវអារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាច ការបង្ហាញដែលមិនអាចទទួលយកបានសម្រាប់ការយល់ឃើញដោយខ្លួនឯងជាវិជ្ជមាន ហើយថែមទាំងគំរាមកំហែងដល់ការពឹងផ្អែកដោយផ្ទាល់ទៅលើអ្នកឈ្លានពាន។ វាហាក់ដូចជាការពិតនៃបទពិសោធន៍អវិជ្ជមាននេះកំពុងត្រូវបានលាក់ពីខ្លួន។ ការភ័យខ្លាចត្រូវបានរារាំងដោយបំភ្លេចការរំញោចពិតប្រាកដដែលបណ្តាលឱ្យមានការភ័យខ្លាច ក៏ដូចជាវត្ថុ ការពិត និងកាលៈទេសៈទាំងអស់ដែលទាក់ទងនឹងវា។

តំរែតំរង់

នៅក្នុងស្ថានភាពដែលមានបញ្ហា ការត្រលប់ទៅទម្រង់មុន ឬមិនទាន់ពេញវ័យ (ក្មេង) នៃតម្រូវការ និងអាកប្បកិរិយាដែលពេញចិត្ត។ ការតំរែតំរង់អាចជាផ្នែក ពេញលេញ ឬជានិមិត្តសញ្ញា។ បញ្ហាផ្លូវចិត្តភាគច្រើនមានលក្ខណៈពិសេសតំរែតំរង់។ ការតំរែតំរង់កើតឡើងដើម្បីទប់ស្កាត់អារម្មណ៍នៃការសង្ស័យខ្លួនឯង និងការភ័យខ្លាចនៃការបរាជ័យដែលទាក់ទងនឹងការផ្តួចផ្តើមគំនិត ហើយតាមនោះ អារម្មណ៍នៃកំហុសចំពោះការបរាជ័យ ("ខ្ញុំជាកូនតូច ហើយអ្នកមានកាតព្វកិច្ចជួយខ្ញុំ")។ ដោះស្រាយបញ្ហាដោយការសុំជំនួយ។ ថ្នាក់ "ការតំរែតំរង់" ក៏រួមបញ្ចូលផងដែរនូវយន្តការ "សកម្មភាពម៉ូទ័រ" ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភដែលបណ្តាលមកពីកម្លាំងរុញច្រានដែលហាមឃាត់ដោយអនុញ្ញាតឱ្យបញ្ចេញមតិដោយប្រយោល និងតាមរយៈចលនាដោយអចេតនាដោយមិនបង្កើតអារម្មណ៍នៃកំហុស។ អាកប្បកិរិយាច្រាសមកវិញជាធម្មតាត្រូវបានលើកទឹកចិត្តដោយមនុស្សពេញវ័យដែលមានតម្រូវការសម្រាប់ទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តដែលមានលក្ខណៈស៊ីសង្វាក់។

ការព្យាករ

នេះគឺជាយន្តការមួយសម្រាប់បញ្ជាក់ពីគំនិត អារម្មណ៍ បំណង និងបំណងប្រាថ្នារបស់បុគ្គលផ្សេងទៀត ឬវត្ថុបំណង ដែលបុគ្គលនោះបដិសេធក្នុងកម្រិតដឹងខ្លួន។ យន្តការនេះអភិវឌ្ឍដើម្បីផ្ទុកនូវអារម្មណ៍នៃការបដិសេធខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃ ដែលជាលទ្ធផលនៃការបដិសេធផ្នែកអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ ការព្យាករណ៍ត្រូវបានរៀបចំឡើងដើម្បីទប់ទល់នឹងការភ័យខ្លាចនៃការបដិសេធខ្លួនឯងក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងអាកប្បកិរិយាបដិសេធរបស់អ្នកដទៃ។ ការព្យាករពាក់ព័ន្ធនឹងការបញ្ជាក់ពីគុណសម្បត្ដិអវិជ្ជមានជាច្រើនដល់អ្នកដទៃជាមូលដ្ឋានសមហេតុផលសម្រាប់ការបដិសេធរបស់ពួកគេ និងការទទួលយកដោយខ្លួនឯងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនេះ ("ប្រសិនបើមនុស្សអាក្រក់បដិសេធខ្ញុំ នោះខ្ញុំល្អ" ឬ "គំនិតរបស់មនុស្សអាក្រក់មិនសំខាន់សម្រាប់ខ្ញុំ" )

ទម្រង់នៃការព្យាករមិនច្បាស់លេចឡើងក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ ពួកយើងជាច្រើនមិនរិះគន់ទាំងស្រុងចំពោះចំណុចខ្វះខាតរបស់យើង ហើយងាយសម្គាល់ឃើញវាតែចំពោះអ្នកដទៃប៉ុណ្ណោះ។ យើងមានទំនោរបន្ទោសអ្នកដទៃចំពោះបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។ ការព្យាករណ៍ក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ ព្រោះវានាំទៅដល់ការបកស្រាយខុសនៃការពិត។ យន្តការនេះច្រើនតែដំណើរការលើបុគ្គលដែលមិនទាន់ពេញវ័យ និងងាយរងគ្រោះ។

ការណែនាំ

នេះគឺជានិមិត្តសញ្ញាផ្ទៃក្នុង (ការបញ្ចូលទៅក្នុងខ្លួន) របស់មនុស្ស ឬវត្ថុ។ សកម្មភាពរបស់យន្តការគឺផ្ទុយពីការព្យាករណ៍។ ការណែនាំដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍បុគ្គលិកលក្ខណៈដំបូង ចាប់តាំងពីផ្អែកលើតម្លៃ និងឧត្តមគតិរបស់មាតាបិតាត្រូវបានរៀនដោយផ្អែកលើមូលដ្ឋានរបស់វា។ យន្តការនេះត្រូវបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពក្នុងអំឡុងពេលកាន់ទុក្ខជាមួយនឹងការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ ដោយមានជំនួយពីការណែនាំ ភាពខុសគ្នារវាងវត្ថុនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ និងបុគ្គលិកលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានលុបចោល។ ពេលខ្លះ ជំនួសឱ្យកំហឹង ឬការឈ្លានពានចំពោះអ្នកដ៏ទៃ ការបង្អាប់បង្អាប់បង្ខូច ប្រែទៅជាការរិះគន់ខ្លួនឯង បន្ទាបតម្លៃខ្លួនឯង ពីព្រោះជនជាប់ចោទបានណែនាំ។ នេះច្រើនតែកើតឡើងជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

សនិទានកម្ម

នេះគឺជាយន្តការការពារ ការស្វែងរកហេតុផលដែលអាចជឿទុកចិត្តបាន ដើម្បីបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃគំនិត អារម្មណ៍ ការជំរុញទឹកចិត្ត អាកប្បកិរិយាដែលពិតជាមិនអាចទទួលយកបាន។ សនិទានភាពគឺជាយន្តការការពារចិត្តសាស្ត្រទូទៅបំផុត ពីព្រោះអាកប្បកិរិយារបស់យើងត្រូវបានកំណត់ដោយកត្តាជាច្រើន ហើយនៅពេលដែលយើងពន្យល់វាដោយហេតុផលដែលអាចទទួលយកបានបំផុតសម្រាប់ខ្លួនយើង យើងសមហេតុផល។ យន្តការមិនដឹងខ្លួននៃសនិទានកម្ម មិនគួរត្រូវបានច្រឡំជាមួយនឹងការកុហកដោយចេតនា ការបោកប្រាស់ ឬការធ្វើពុតនោះទេ។ សនិទានភាពជួយរក្សាការគោរពខ្លួនឯង និងជៀសវាងការទទួលខុសត្រូវ និងកំហុស។ នៅក្នុងការសមហេតុផលណាមួយ យ៉ាងហោចណាស់មានការពិតតិចតួច ប៉ុន្តែមានការបោកបញ្ឆោតខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន ដែលជាមូលហេតុដែលវាមានគ្រោះថ្នាក់។

បញ្ញា

យន្តការការពារនេះពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់បំផ្លើសនៃធនធានបញ្ញា ដើម្បីលុបបំបាត់បទពិសោធន៍ និងអារម្មណ៍។ បញ្ញាគឺទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងសនិទានកម្ម ហើយជំនួសបទពិសោធន៍នៃអារម្មណ៍ជាមួយនឹងការគិតអំពីពួកគេ (ឧទាហរណ៍ ជំនួសឱ្យស្នេហាពិត និយាយអំពីស្នេហា)។

សំណង

វា​គឺ​ជា​ការ​ប៉ុនប៉ង​ដោយ​មិន​ដឹង​ខ្លួន​ដើម្បី​យក​ឈ្នះ​ការ​ខ្វះខាត​ពិត​ប្រាកដ ឬ​ស្រមៃ។ យន្តការនេះអភិវឌ្ឍកំឡុងពេលបង្កើតរចនាសម្ព័ន្ធមូលដ្ឋាននៃចិត្តជាយន្តការការពារចុងក្រោយបង្អស់។ ជាធម្មតាវាត្រូវបានគេប្រើដោយមនសិការ ហើយមានបំណងផ្ទុកនូវអារម្មណ៍នៃភាពសោកសៅ សោកសៅចំពោះការបាត់បង់ ឬការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់។ វាត្រូវបានដឹងតាមរយៈការងារជាប់លាប់លើខ្លួនឯង ការកែលម្អខ្លួនឯង តាមរយៈបំណងប្រាថ្នាដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលសំខាន់ៗនៅក្នុងប្រភេទនៃសកម្មភាពដែលបានជ្រើសរើសសម្រាប់ការនេះ។

ឥរិយាបទសំណងគឺមានលក្ខណៈជាសកល ពីព្រោះការសម្រេចបាននូវឋានៈជាតម្រូវការសំខាន់សម្រាប់មនុស្សស្ទើរតែទាំងអស់។ សំណងអាចទទួលយកបានក្នុងសង្គម (មនុស្សពិការភ្នែកក្លាយជាតន្ត្រីករដ៏ល្បីល្បាញ) និងមិនអាចទទួលយកបាន (សំណងសម្រាប់កម្ពស់ខ្លី - បំណងប្រាថ្នាសម្រាប់អំណាចនិងភាពឆេវឆាវ សំណងសម្រាប់ពិការភាព - ភាពឈ្លើយ និងជម្លោះ)។ ពួកគេក៏បែងចែករវាងសំណងដោយផ្ទាល់ (បំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ភាពជោគជ័យនៅក្នុងតំបន់ដែលបាត់បង់ជាក់ស្តែង) និងសំណងដោយប្រយោល (បំណងប្រាថ្នាចង់បង្កើតខ្លួនឯងនៅក្នុងតំបន់មួយផ្សេងទៀត) ។

ការបង្កើតប្រតិកម្ម

យន្តការការពារនេះជំនួសការជំរុញ ចំណង់ និងអារម្មណ៍ (ជាពិសេសផ្លូវភេទ និងឈ្លានពាន) ដែលមិនអាចទទួលយកបានចំពោះការយល់ដឹងដោយការអភិវឌ្ឍ និងសង្កត់ធ្ងន់លើអាកប្បកិរិយា ឬអាកប្បកិរិយាផ្ទុយ។ ការអភិវឌ្ឍនៃយន្តការការពារនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការបញ្ចូលរបស់មនុស្សនៃ "តម្លៃសង្គម (សីលធម៌) ខ្ពស់បំផុត" ។ ការអប់រំដែលមានប្រតិកម្មអភិវឌ្ឍដើម្បីផ្ទុកនូវអារម្មណ៍នៃសេចក្តីអំណរក្នុងការមានវត្ថុមានតម្លៃជាក់លាក់មួយ (ឧទាហរណ៍ រូបកាយរបស់បុគ្គលម្នាក់) និងលទ្ធភាពនៃការប្រើប្រាស់វា (ជាពិសេសសម្រាប់ការរួមភេទ និងការឈ្លានពាន)។ យន្តការនេះសន្មតថាការអនុវត្តនៅក្នុងអាកប្បកិរិយាផ្ទុយគ្នាពិតប្រាកដ (ជាពិសេសបានសង្កត់ធ្ងន់លើភាពតឹងរ៉ឹងនៃសីលធម៌ សូម្បីតែការលាក់ពុត ភាពសមរម្យដោយចេតនា ការសង្កត់ធ្ងន់លើការថែទាំ និងសេចក្តីមេត្តាករុណា។ល។)។

ការការពារមានពីរដំណាក់កាល។ ទីមួយ បំណងប្រាថ្នាដែលមិនអាចទទួលយកបានត្រូវបានបង្ក្រាប ហើយបន្ទាប់មកការប្រឆាំងរបស់វាត្រូវបានពង្រឹង។ ជាឧទាហរណ៍ ការការពារបំផ្លើសអាចបិទបាំងអារម្មណ៍នៃការបដិសេធ ភាពផ្អែមល្ហែម និងសុជីវធម៌អាចបិទបាំងអរិភាព។ល។

ការបដិសេធការពិត

វាគឺជាយន្តការមួយសម្រាប់ការបដិសេធគំនិត អារម្មណ៍ បំណងប្រាថ្នា តម្រូវការ ឬការពិតដែលឈឺចាប់ ប្រសិនបើដឹង។ ការបដិសេធកើតឡើងជាមួយនឹងគោលដៅនៃការផ្ទុកនូវអារម្មណ៍នៃការទទួលយកពីអ្នកដទៃ ប្រសិនបើពួកគេបង្ហាញពីភាពព្រងើយកន្តើយ ឬការបដិសេធ។ អាកប្បកិរិយាគឺដូចជាបញ្ហាមិនមាន។ យន្តការបឋមនៃការបដិសេធគឺជាលក្ខណៈរបស់កុមារ (ប្រសិនបើអ្នកលាក់ក្បាលរបស់អ្នកនៅក្រោមភួយ នោះការពិតនឹងលែងមាន)។ មនុស្សពេញវ័យតែងតែប្រើការបដិសេធក្នុងករណីមានវិបត្តិ (ជំងឺដែលមិនអាចព្យាបាលបាន ជិតដល់ការស្លាប់ ការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រលាញ់។ល។)។

ការយល់ឃើញដែលងាយរងគ្រោះចំពោះការពិតនៃការបដិសេធដោយអ្នកដ៏ទៃសំខាន់ៗ សាកល្បងយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនូវអារម្មណ៍នៃតម្លៃរបស់មនុស្សម្នាក់ (ដំបូងសម្រាប់អ្នកដទៃ បន្ទាប់មកសម្រាប់ខ្លួនឯង ហើយអាចនាំទៅរកការបដិសេធខ្លួនឯង)។ ការបដិសេធមានន័យថាជាការជំនួសទារកនៃការទទួលយកដោយអ្នកដទៃសម្រាប់ការយកចិត្តទុកដាក់លើផ្នែករបស់ពួកគេ។

បទពិសោធន៍ស្ត្រេស និងគំរាមកំហែង ច្រើនតែបង្កឱ្យមានការថប់បារម្ភ។ តើយើងអាចស៊ូទ្រាំនឹងស្ថានភាពមិនល្អនេះដោយរបៀបណា? អ្នកចិត្តសាស្រ្តផ្លូវចិត្តបានកំណត់យន្តការការពារផ្សេងៗដែលការពារយើងពីការថប់បារម្ភ។ អ្នកប្រហែលជាមិនតែងតែដឹងពីវាទេ ប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាប្រើយន្តការការពារមួយចំនួនដែលបានពិពណ៌នាខាងក្រោម។

នៅក្នុងស្ថានភាពគំរាមកំហែង មនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍មិនល្អ ពោលគឺការថប់បារម្ភ។ បុគ្គល​ដែល​មាន​ការ​ថប់​បារម្ភ​មាន​អារម្មណ៍​តានតឹង ឆ្គង ថប់​បារម្ភ និង​ងាយ​រង​គ្រោះ។ ទាំងអស់នេះអាចនាំមនុស្សម្នាក់ទៅរកវិធីសាស្រ្តនៃការផ្តោតអារម្មណ៍លើអារម្មណ៍ដែលតាមធម្មជាតិរបស់វាគឺការការពារចិត្តសាស្ត្រ។ ដោយសារ​តែ​ការ​ថប់​បារម្ភ​ជា​រឿង​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត និង​មិន​ស្រួល​សម្រាប់​យើង យើង​តែងតែ​ព្យាយាម​ជៀសវាង​វា​។ យន្តការការពារផ្លូវចិត្តអនុញ្ញាតឱ្យយើងកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភដែលបណ្តាលមកពីស្ថានភាពស្ត្រេស ឬកំហុសរបស់យើង។

តើយន្តការការពារអ្វីខ្លះកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ?

យន្តការការពារគឺដំណើរការណាមួយដែលប្រភពនៃការគំរាមកំហែង ឬការថប់បារម្ភអាចត្រូវបានជៀសវាង បដិសេធ ឬបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយ។ យន្តការការពារក៏ជួយយើងបង្កើតរូបភាពដ៏ល្អសម្រាប់ខ្លួនយើងផងដែរ ដើម្បីឱ្យយើងអាចរស់នៅប្រកបដោយផាសុកភាពជាមួយខ្លួនយើង។ Sigmund Freud ដំបូងបានកំណត់ប្រភេទនៃការការពារជាច្រើន ហើយបានស្នើថាយន្តការទាំងនេះដំណើរការដោយមិនដឹងខ្លួន។ ជារឿយៗ យន្តការការពារបង្កើតចន្លោះប្រហោងក្នុងការយល់ដឹងរបស់យើងអំពីស្ថានភាព។ ជា​ឧទាហរណ៍ ខ្ញុំ​ស្គាល់​បុរស​រឹងរូស​ម្នាក់​ដែល​មិន​ដឹង​ថា​គាត់​មាន​ចរិត​ឆេវឆាវ។

យើងម្នាក់ៗនៅពេលមួយឬមួយផ្សេងទៀតបានប្រើ យន្តការការពារ. សូមក្រឡេកមើលអ្វីដែលសាមញ្ញបំផុត។

ការបដិសេធ.

ប្រភេទនៃការការពារជាមូលដ្ឋានបំផុតមួយគឺការបដិសេធ (នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ការពារខ្លួនពីការពិតដែលមិនសប្បាយចិត្ត ឬបដិសេធមិនទទួលយកអ្វីគ្រប់យ៉ាងដូចដែលវាគឺជាហើយជឿវា) ។ ការបដិសេធកើតឡើងដោយផ្ទាល់នៅក្នុងករណីនៃការស្លាប់ ជំងឺ និងព្រឹត្តិការណ៍ឈឺចាប់ និងការគំរាមកំហែងស្រដៀងគ្នា។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេប្រាប់ភ្លាមៗថាអ្នកមានពេលបីខែដើម្បីរស់នៅ តើអ្នកនឹងមានប្រតិកម្មយ៉ាងណា? គំនិតដំបូងរបស់អ្នកទំនងជា;« ជាការប្រសើរណាស់, នរណាម្នាក់ត្រូវតែលាយកាំរស្មីអ៊ិច” ឬ “វេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវតែច្រឡំ” ឬសាមញ្ញថា “នេះមិនអាចជាការពិតទេ!” ដូចគ្នានេះដែរ ការបដិសេធ និងការមិនជឿគឺជាប្រតិកម្មទូទៅបំផុតចំពោះការស្លាប់ដែលមិននឹកស្មានដល់របស់មិត្តភ័ក្តិ ឬសាច់ញាតិ៖ «រឿងនេះមិនអាចកើតឡើងបានទេ។ ខ្ញុំមិនជឿលើរឿងនោះទេ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែមិនជឿសោះ!”

ការបង្ក្រាប.

Freud បានកត់សម្គាល់ថាអ្នកជំងឺរបស់គាត់មានការលំបាកយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការរំលឹកឡើងវិញនូវព្រឹត្តិការណ៍ដ៏គួរឱ្យតក់ស្លុតឬសោកសៅក្នុងកុមារភាព។ វាហាក់ដូចជាកងកម្លាំងដ៏មានឥទ្ធិពល រារាំងការយល់ដឹងអំពីការចងចាំដ៏ឈឺចាប់ទាំងនេះ។ Freud បានហៅការបង្ក្រាបនេះ។ គាត់ជឿថាយើងការពារខ្លួនយើងដោយការគាបសង្កត់គំនិតគំរាមកំហែង និងការជំរុញ។ អារម្មណ៍នៃអរិភាពចំពោះសមាជិកគ្រួសារ ឈ្មោះរបស់មនុស្សដែលយើងមិនចូលចិត្ត និងការបរាជ័យពីមុនគឺជាវត្ថុទូទៅបំផុតនៃការគាបសង្កត់។

ការបង្កើតប្រតិកម្ម .

នៅក្នុងយន្តការការពារនេះ កម្លាំងរុញច្រានមិនត្រូវបានសង្កត់សង្កិនយ៉ាងសាមញ្ញនោះទេ។ ប៉ុន្តែ​អាកប្បកិរិយា​ផ្ទុយ​ស្រឡះ​ហួសហេតុ​រារាំង​ការ​បញ្ចេញ​អារម្មណ៍​បែប​នេះ។ ជាឧទាហរណ៍ ម្តាយដែលបដិសេធកូនដោយមិនដឹងខ្លួន អាចក្លាយជាការយកចិត្តទុកដាក់ និងអត់ទោសដោយមិនដឹងខ្លួនក្នុងដំណើរការបង្កើតប្រតិកម្ម។ ហើយគំនិតពិតរបស់នាងអំពី "ខ្ញុំស្អប់ពួកគេ" និង "ខ្ញុំចង់ឱ្យពួកគេទៅឆ្ងាយ" ត្រូវបានជំនួសដោយ "ខ្ញុំស្រឡាញ់ពួកគេ" និង "ខ្ញុំមិនដឹងថាខ្ញុំនឹងធ្វើអ្វីដោយគ្មានពួកគេ" ។ ការជម្រុញអរិភាពត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរសម្រាប់ "សេចក្តីស្រឡាញ់លើស" ដូច្នេះនាងមិនចាំបាច់ទទួលស្គាល់គំនិតដែលថានាងស្អប់កូនរបស់នាងទេ។ ដូច្នេះ គំនិតជាមូលដ្ឋានក្នុងការបង្កើតការឆ្លើយតបគឺថា មនុស្សម្នាក់ធ្វើសកម្មភាពក្នុងវិធីប្រឆាំងដើម្បីទប់ស្កាត់ការគំរាមកំហែង ឬអារម្មណ៍។

តំរែតំរង់.

ក្នុងន័យទូលំទូលាយបំផុត ការតំរែតំរង់គឺជាការវិលត្រឡប់ទៅកាន់ស្ថានភាព និងទម្លាប់ដែលមិនសូវស្មុគស្មាញពីមុន។ ឪពុកម្តាយភាគច្រើនដែលមានកូនទី 2 ត្រូវតែយល់ស្របជាមួយនឹងការតំរែតំរង់ខ្លះចំពោះកូនធំរបស់ពួកគេ។ កូនដែលមានវ័យចំណាស់ នៅពេលដែលគាត់មានអារម្មណ៍ថាមានការគំរាមកំហែងពីគូប្រជែងទីមួយ ហើយកំពុងតស៊ូដើម្បីក្តីស្រលាញ់ពីឪពុកម្តាយរបស់គាត់ ប្រហែលជាចេតនាផ្លាស់ប្តូរការនិយាយរបស់គាត់ទៅជាក្មេងជាង ចាប់ផ្តើមសើមគ្រែ ឬអាកប្បកិរិយាក្មេងពេកបន្ទាប់ពីកូនទីពីរលេចឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ឃើញកុមារនឹកផ្ទះនៅឯជំរុំរដូវក្តៅ ឬវិស្សមកាល អ្នកបានឃើញការតំរែតំរង់។ មនុស្ស​ពេញវ័យ​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​ឆេវឆាវ ឬ​អ្នក​រៀបការ​ដែល​«​ទៅ​ផ្ទះ​រក​ម្ដាយ​» ក៏​បង្ហាញ​ពី​ការ​ថយ​ចុះ​ដែរ។

ការព្យាករ

នេះគឺជាដំណើរការសន្លប់ដែលការពារយើងពីការថប់បារម្ភដែលយើងនឹងមានអារម្មណ៍ប្រសិនបើយើងឃើញកំហុសផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។ មនុស្សម្នាក់នៅក្នុងដំណើរការនៃការព្យាករណ៍មានទំនោរកំណត់អារម្មណ៍ កំហុស ឬអាកប្បកិរិយាមិនអាចទទួលយកបានរបស់គាត់ចំពោះមនុស្សផ្សេងទៀត។ ការព្យាករណ៍កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភដោយការបំផ្លើសលក្ខណៈអវិជ្ជមានរបស់មនុស្សផ្សេងទៀត។ នេះបង្ហាញពីភាពត្រឹមត្រូវនៃសកម្មភាពរបស់បុគ្គលម្នាក់ និងបង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់របស់គាត់ពីការបរាជ័យផ្ទាល់ខ្លួន។

អ្នក​និពន្ធ​ធ្លាប់​ធ្វើ​ការ​ឱ្យ​ម្ចាស់​ហាង​លោភលន់​ម្នាក់​ដែល​បោក​ប្រាស់​អតិថិជន​មួយ​ចំនួន​ធំ។ បុរស​ម្នាក់​នេះ​បាន​ចាត់​ទុក​ខ្លួន​គាត់​ជា​សសរស្តម្ភ​នៃ​សង្គម និង​ជា​គ្រិស្តបរិស័ទ​ដ៏​ល្អ។ តើគាត់បង្ហាញអំពីភាពលោភលន់ និងភាពមិនស្មោះត្រង់របស់គាត់ដោយរបៀបណា? គាត់ជឿថាគ្រប់គ្នាដែលចូលហាងរបស់គាត់នឹងបញ្ឆោតគាត់តាមដែលអាចធ្វើបាន។ តាមពិតទៅ អ្នកទិញខ្លះមានហេតុផលដូចគាត់ដែរ ប៉ុន្តែគាត់បានបង្ហាញពីភាពលោភលន់ និងភាពមិនស្មោះត្រង់របស់គាត់ផ្ទាល់។

សនិទានកម្ម.

គ្រូគ្រប់រូបស្គាល់បាតុភូតចម្លែកនេះ៖ នៅថ្ងៃប្រឡង រលកនៃសំណាងអាក្រក់បានបោកបក់ពេញទីក្រុង។ ម្តាយ ឪពុក បងស្រី បងប្អូន មីង ពូ ជីដូន ជីតា មិត្តភ័ក្តិ ញាតិមិត្ត និងសត្វចិញ្ចឹម ធ្លាក់ខ្លួនឈឺ ឬស្លាប់ ម៉ាស៊ីនឡាន ស្រាប់តែជាប់គាំង។ សៀវភៅបាត់ ឬលួច នាឡិការោទិ៍ឈប់ជារៀងរហូត ហើយមិនព្រមរោទិ៍។

ការដោះសារកើតឡើងពីទំនោរធម្មជាតិដើម្បីពន្យល់ពីអាកប្បកិរិយារបស់យើង។ សនិទានភាពកើតឡើងនៅពេលដែលយើងបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃអាកប្បកិរិយារបស់យើង ហើយបង្កើត "ហេតុផល" ប៉ុន្តែហេតុផលមិនពិតសម្រាប់វា។ នៅពេលដែលអ្នកអាចបង្កើតការពន្យល់សមហេតុសមផល និងគួរឱ្យជឿជាក់សម្រាប់អាកប្បកិរិយារបស់អ្នក ប៉ុន្តែមិនមែនជាហេតុផលពិតប្រាកដនោះទេ - អ្នកបានចូលរួមក្នុង សនិទានកម្ម។ជាឧទាហរណ៍ ថេល័របានបរាជ័យក្នុងកិច្ចការដែលគាត់បានទទួលនៅដើមឆមាស។ នេះ​ជា​ការ​ពន្យល់​ដែល​លោក​បង្ហាញ​ជូន​លោក​សាស្ត្រាចារ្យ៖

ឡាន​ខ្ញុំ​ខូច​កាល​ពី​ពីរ​ថ្ងៃ​មុន ហើយ​ខ្ញុំ​ទើប​តែ​ទៅ​បណ្ណាល័យ​ម្សិលមិញ។ បន្ទាប់មក ខ្ញុំមិនអាចទទួលបានសៀវភៅទាំងអស់ដែលខ្ញុំត្រូវការទេ ដោយសារសៀវភៅខ្លះមិននៅទីនោះ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានសរសេរច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបាន។ ហើយកាលពីយប់មិញ ចំបើងចុងក្រោយគឺថាព្រីនធឺររបស់ខ្ញុំអស់ ហើយចាប់តាំងពីហាងទាំងអស់ត្រូវបានបិទ ខ្ញុំមិនអាចមកធ្វើការទាន់ពេលទេ។

នៅពេលសួរថា ហេតុអ្វីបានជាគាត់ចាកចេញពីការងាររហូតដល់ថ្ងៃចុងក្រោយ (មូលហេតុពិតគឺគាត់បង្វែរវាយឺតពេក) Taylor បានផ្តល់នូវហេតុផលផ្សេងៗជាច្រើន។

យន្តការការពារទាំងអស់ដែលបានពិពណ៌នានៅទីនេះហាក់ដូចជាមិនចង់បានទាំងស្រុង។ តើពួកគេមានផ្នែកវិជ្ជមានទេ?

មនុស្សដែលឧស្សាហ៍ងាកទៅរកយន្តការការពារ មិនសូវមានការកែតម្រូវទេ ដោយសារពួកគេចំណាយថាមពលផ្លូវចិត្តច្រើន ដើម្បីព្យាយាមគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភ និងរក្សានូវទស្សនៈមិនប្រាកដប្រជាចំពោះខ្លួនឯង។ វានៅតែមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់យន្តការការពារ។ ជារឿយៗពួកគេជួយយើងឱ្យស៊ូទ្រាំនឹងការគំរាមកំហែងភ្លាមៗ។ យើងមានពេលវេលាដើម្បីដោះស្រាយការគំរាមកំហែងកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព និងផ្តោតលើបញ្ហា។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលស្គាល់អាកប្បកិរិយារបស់អ្នកនៅក្នុងអាកប្បកិរិយាដែលយើងបានពិពណ៌នា នេះមិនមានន័យថាអ្នកបានការពារខ្លួនអ្នកដោយអស់សង្ឃឹមនោះទេ។ ដូចដែលបានកត់សម្គាល់ពីមុន មនុស្សភាគច្រើនងាកទៅរកយន្តការការពារពីពេលមួយទៅពេលមួយ។

វិធីវិជ្ជមានដើម្បីការពារខ្លួនអ្នក

សំណង.

ប្រតិកម្មតបស្នងគឺជាប្រភេទនៃការការពារប្រឆាំងនឹងអារម្មណ៍អន់ជាង។ បុគ្គលដែលមានពិការភាព ឬភាពទន់ខ្សោយអាចធ្វើបានច្រើនដើម្បីយកឈ្នះលើភាពទន់ខ្សោយរបស់ខ្លួន ឬផ្តល់សំណងសម្រាប់វាដោយពូកែផ្នែកផ្សេងៗ។ ម្នាក់ក្នុងចំណោមអ្នកត្រួសត្រាយផ្លូវនៃ "ឆន្ទៈដែក" នៅអាមេរិកគឺ Jack Lalanne ដែលមានអាជីពជោគជ័យក្នុងវិស័យកាយវប្បកម្ម ទោះបីជាគាត់ជាបុរសក្មេងស្គម និងឈឺមិនធម្មតាក៏ដោយ។ ឬកាន់តែច្បាស់នោះ គឺដោយសារតែគាត់ស្គម និងឈឺ។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីមើលសំណងក្នុងសកម្មភាព។ ក្មេងដែលនិយាយតក់ស្លុតអាចក្លាយជាអ្នកចូលរួមដ៏ល្អក្នុងការជជែកពិភាក្សានៅសាលា។ សមិទ្ធិផលរបស់ Franklin D. Roosevelt បានចាប់ផ្តើមបន្ទាប់ពីគាត់ត្រូវបានវាយប្រហារដោយខ្វិន។ តាំងពីកុមារភាពមក Helen Keller មិនអាចមើលឃើញ ឬស្តាប់បានឡើយ ប៉ុន្តែនាងបានក្លាយជាអ្នកគិត និងជាអ្នកនិពន្ធឆ្នើមម្នាក់។ Doc Watson, Ray Charles, Stevie Wonder និងតន្ត្រីករល្បី ៗ ជាច្រើននាក់ទៀតពិការភ្នែក។

Sublimation.

យុទ្ធសាស្ត្រការពារដែលហៅថា sublimation ត្រូវបានកំណត់ថាជាការផ្លាស់ទីលំនៅនៃចំណង់ដែលខកចិត្ត (ជាពិសេសការរួមភេទ) តាមរយៈសកម្មភាពដែលអាចទទួលយកបានក្នុងសង្គម។ Freud ជឿថាសិល្បៈ តន្ត្រី របាំ កំណាព្យ ការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រ និងទម្រង់នៃការច្នៃប្រឌិតផ្សេងទៀត បម្រើឱ្យការបកប្រែថាមពលផ្លូវភេទទៅជាអាកប្បកិរិយាប្រកបដោយផលិតភាព។ ជាការពិត ស្ទើរតែរាល់បំណងប្រាថ្នាដ៏ខ្លាំងណាមួយអាចត្រូវបាន sublimated ។ ជាឧទាហរណ៍ បុគ្គលដែលឆេវឆាវខ្លាំងនឹងអាចទទួលយកបានក្នុងសង្គម ប្រសិនបើគាត់ក្លាយជាទាហានអាជីព អ្នកប្រដាល់ ឬអ្នកលេងបាល់ទាត់។ ភាពលោភលន់អាចផ្លាស់ប្តូរទៅជាអាជីពជំនួញជោគជ័យ។ ការកុហកអាចត្រូវបានដាក់បញ្ចូលទៅក្នុងនិទានរឿង ការច្នៃប្រឌិតផ្នែកអក្សរសាស្ត្រ ឬនយោបាយ។

វាហាក់បីដូចជាការជម្រុញផ្លូវភេទជាញឹកញាប់បំផុតត្រូវបាន sublimated ។ Freud នឹងមានភាពសប្បាយរីករាយប្រសិនបើគាត់បានយកទម្រង់នៃការកម្សាន្តបែបទំនើបដូចជា ជិះទូកលេង ប្រណាំងម៉ូតូ រាំ ឬលេងរ៉ុក ហើយនេះគ្រាន់តែជាផ្នែកតូចមួយនៃប្រភេទកម្សាន្តបែបនេះប៉ុណ្ណោះ។ មនុស្សរីករាយនឹងសកម្មភាពទាំងនេះនីមួយៗដោយហេតុផលផ្សេងៗគ្នា ប៉ុន្តែវាពិបាកណាស់ក្នុងការកត់សម្គាល់និមិត្តសញ្ញាផ្លូវភេទនៃសកម្មភាពនីមួយៗទាំងនេះ។

អត្ថបទនេះត្រូវបានរៀបចំឡើងដោយផ្អែកលើសម្ភារៈពីសៀវភៅ "អាថ៌កំបាំងទាំងអស់នៃអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្ស" ដោយ D. Kuhn សម្រាប់គេហទំព័រ

រាងកាយរបស់យើងគឺជាប្រព័ន្ធដែលងាយនឹងគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។ ដើម្បីធ្វើឱ្យរដ្ឋមានស្ថេរភាពនៅក្នុងគ្រានៃជម្លោះ ជាពិសេសការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នារវាងបុគ្គល ចិត្តរបស់យើងបានបង្កើតឡើងជាមួយនឹងយន្តការការពារផ្លូវចិត្ត។ គោលបំណងនៃការបើកយន្តការគឺដើម្បីកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងបទពិសោធន៍ដែលបានជួបប្រទះក្នុងពេលមានជម្លោះ។ តើនេះល្អឬអាក្រក់? តើ​យើង​គួរ​ប្រយុទ្ធ​នឹង​រឿង​នេះ​ឬ​អត់? ចូរយើងដោះស្រាយវា។

ភាពអស់កម្លាំងគឺជាមូលដ្ឋាននៃអស្ថិរភាពផ្ទៃក្នុង។ តើអ្នកបានកត់សម្គាល់ទេថា អ្នកអាចមើលស្ថានការណ៍ជាវិជ្ជមានក្នុងរយៈពេលយូរ និងទប់ស្កាត់ជម្លោះ ប៉ុន្តែនៅពេលនេះឥទ្ធិពលនៃកត្តាអវិជ្ជមាននៅតែបន្តកកកុញ ក៏ដូចជាភាពអស់កម្លាំងដែរ។ ហើយបន្ទាប់មករឿងតូចតាចណាមួយអាចធ្វើឱ្យយើងបាត់បង់តុល្យភាព។ តើ​អ្វី​ធ្វើ​ឱ្យ​យើង​នឿយហត់ និង​ងាយ​នឹង​មាន​ជម្លោះ?

1. លើស ឬកង្វះសកម្មភាពរាងកាយ ឬបញ្ញា។
2. ឃ្លាន ឬឃ្លានខ្លាំង។
3. ការគេងមិនលក់ឬលើស។
4. ភាពឯកោ ឬផ្ទុយទៅវិញ សកម្មភាពដែលអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។
5. ភាពច្របូកច្របល់អំពីអ្វីមួយ និងបង្កើនការថប់បារម្ភ។

សាកល្បងសរសេរពេញមួយថ្ងៃរបស់អ្នក ដើម្បីមើលកន្លែងដែលអ្នកចំណាយថាមពលច្រើនបំផុត។ បន្ទាប់មក ជួសជុលអ្វីដែលអ្នកគិតថាធ្វើឱ្យអ្នកអស់សង្ឃឹម។ ទន្ទឹម​នឹង​នេះ ត្រូវ​ធ្វើ​ជា​ច្បាប់​ដើម្បី​ជួយ​មនុស្ស ប៉ុន្តែ​កុំ​ធ្វើ​ឲ្យ​ខ្លួន​ឯង​ខូច​ខាត។ គ្រប់គ្រងការគ្រប់គ្រងស្វ័យប្រវត្តិ និងរៀនគ្រប់គ្រងយន្តការការពារផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។

តើអ្វីទៅជាយន្តការការពារ

យន្តការការពារគឺជាដងថ្លឹងសម្រាប់ការពារបញ្ហាបុគ្គលិកលក្ខណៈផ្លូវចិត្ត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ យន្តការការពារមានពីរ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ពួកគេមានស្ថេរភាព ពោលគឺពួកគេបង្កើតទំនាក់ទំនងរបស់មនុស្សជាមួយខ្លួន ហើយម្យ៉ាងវិញទៀត ពួកគេអាចបំផ្លាញទំនាក់ទំនងជាមួយពិភពខាងក្រៅបាន។

គោលបំណងនៃការការពារគឺការការពារ។ គោលដៅគឺដើម្បីទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានខ្លាំង និងរក្សាការគោរពខ្លួនឯងរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។ ដើម្បីសម្រេចបាននេះ ការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធឡើងវិញនៃប្រព័ន្ធ (ឋានានុក្រម) នៃតម្លៃកើតឡើងនៅក្នុងបុគ្គល។ ទាំងនេះគឺជាវិធីបម្រុងទុកសម្រាប់ខួរក្បាលក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាដែលចូលមក។ ពួកគេបើកនៅពេលដែលវិធីសាស្ត្រធម្មតាជាមូលដ្ឋានបរាជ័យ ហើយបញ្ហាមិនត្រូវបានទទួលស្គាល់ដោយមនុស្សខ្លួនឯងទេ។

ប្រភេទនៃការការពារ

នៅក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃអារម្មណ៍ខ្លាំង ខួរក្បាលរបស់យើងផ្អែកលើបទពិសោធន៍ពីមុន បើកយន្តការមួយ ឬមួយផ្សេងទៀត។ ដោយវិធីនេះមនុស្សម្នាក់អាចរៀនគ្រប់គ្រងការការពាររបស់គាត់។ តើមានយន្តការការពារផ្លូវចិត្តអ្វីខ្លះ?

ការបង្ក្រាប

ការជំនួសគំនិតអំពីជម្លោះជាមួយនឹងចំណូលចិត្ត សកម្មភាព គំនិត និងអារម្មណ៍ផ្សេងទៀត។ ជាលទ្ធផល ជម្លោះ និងបុព្វហេតុរបស់វាត្រូវបានបំភ្លេចចោល ឬមិនអាចដឹងបាន។ មនុស្សម្នាក់ពិតជាភ្លេចព័ត៌មានដែលមិនចង់បាន និងការជម្រុញពិត។ ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានោះគាត់ក្លាយជាការថប់បារម្ភ, ភ័យខ្លាច, ដកខ្លួនចេញនិងខ្មាស់អៀន។ ថយចុះជាលំដាប់។

សនិទានកម្ម

ការពិនិត្យឡើងវិញនៃតម្លៃ ការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាចំពោះស្ថានភាពដើម្បីរក្សាសេចក្តីថ្លៃថ្នូរ ("នាងបានចាកចេញពីខ្ញុំ ប៉ុន្តែមិនទាន់ដឹងថាអ្នកណាសំណាងជាង")។

តំរែតំរង់

នេះ​ជា​យុទ្ធសាស្ត្រ​ការពារ​អកម្ម គ្រោះថ្នាក់​ដោយសារ​ការ​គោរព​ខ្លួនឯង​ទាប។ ពាក់ព័ន្ធនឹងការបញ្ច្រាសទៅនឹងគំរូអាកប្បកិរិយានៃអាយុមុន។ នេះគឺជាភាពអស់សង្ឃឹម ភាពមិនប្រាកដប្រជា ការភ្ញាក់ផ្អើល ទឹកភ្នែក។ ជាលទ្ធផល បុគ្គលិកលក្ខណៈក្លាយជាទារក ហើយឈប់អភិវឌ្ឍ។ មនុស្សបែបនេះមិនអាចដោះស្រាយជម្លោះដោយឯករាជ្យ និងស្ថាបនាបានទេ។

ខូចចិត្ត

ការ​មើលងាយ​សេចក្តី​ថ្លៃថ្នូរ​របស់​អ្នក​ដែល​រិះគន់ (“អ្នក​ណា​នឹង​និយាយ!”)។ ផ្នែកម្ខាងទៀតនៃកាក់គឺជាឧត្តមគតិ។ បន្តិចម្ដងៗ មនុស្សម្នាក់ប្តូរទៅឆ្លាស់គ្នាទីមួយ និងទីពីរ។ នេះគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដោយសារតែអស្ថិរភាពក្នុងទំនាក់ទំនង។

ការបដិសេធ

ទប់អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន បដិសេធរហូតដល់ពេលចុងក្រោយ សង្ឃឹមសម្រាប់លទ្ធផលដែលមិនបានរំពឹងទុក និងការផ្លាស់ប្តូរគឺជាខ្លឹមសារនៃយន្តការនេះ។ រួមបញ្ចូលនៅក្នុងស្ថានភាពនៃជម្លោះរវាងការជម្រុញផ្ទាល់ខ្លួន និងលក្ខខណ្ឌខាងក្រៅ (ព័ត៌មាន ជំនឿ តម្រូវការ)។ ដោយសារតែយន្តការនេះ ការយល់ដឹងមិនគ្រប់គ្រាន់អំពីខ្លួនឯង និងបរិស្ថានមានការរីកចម្រើន។ មនុស្សនោះក្លាយជាមនុស្សសុទិដ្ឋិនិយម ប៉ុន្តែផ្តាច់ចេញពីការពិត។ គាត់អាចមានបញ្ហាដោយសារតែការថយចុះនៃអារម្មណ៍គ្រោះថ្នាក់ មនុស្សបែបនេះគឺគិតតែពីខ្លួនឯង ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយសេពគប់។

ការបែកគ្នា។

“ខ្ញុំ​មិន​ចង់​គិត​អំពី​វា​ទេ”។ នោះគឺការព្រងើយកន្តើយនឹងស្ថានភាព និងផលវិបាកដែលអាចកើតមាន ភាពវង្វេងផ្លូវអារម្មណ៍។ មនុស្សម្នាក់ដកខ្លួនចេញពីពិភពខាងក្រៅ និងទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គលចូលទៅក្នុងពិភពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។ ចំពោះ​អ្នក​ដទៃ គាត់​មើល​ទៅ​ដូច​ជា​មនុស្ស​ចំលែក​ដែល​គ្មាន​អារម្មណ៍ ប៉ុន្តែ​តាម​ពិត គាត់​មាន​ការ​យល់​ចិត្ត​គ្នា​ខ្លាំង​ណាស់។ ហើយ​ការ​ជៀសវាង​នូវ​គំរូ​ដែល​អាច​ឱ្យ​អ្នក​មើល​ឃើញ​ពិភពលោក​ក្នុង​របៀប​ដែល​មិន​ធម្មតា​។ នេះជារបៀបដែលសិល្បករ កវី និងទស្សនវិទូកើតមក។

សំណងឬការជំនួស

ស្វែងរកការសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯង និងភាពជោគជ័យនៅក្នុងតំបន់មួយផ្សេងទៀត ក្រុមមនុស្ស។ ផ្ទេរពីវត្ថុដែលមិនអាចចូលដំណើរការបានទៅវត្ថុដែលអាចចូលបាន។

សំណងលើស

អាកប្បកិរិយាហួសហេតុដែលផ្ទុយពីបាតុភូតដែលមិនចង់បាន។ មនុស្សបែបនេះត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយអស្ថិរភាពនិងភាពមិនច្បាស់លាស់។ អ្នក​អាច​និយាយ​អំពី​ពួកគេ​ថា​៖ «​ពី​ការ​ស្រឡាញ់​ទៅ​ស្អប់​មាន​មួយ​ជំហាន​»​។

ការឈ្លានពាន

វាយប្រហារលើអ្នកដែលរិះគន់។ "ការការពារដ៏ល្អបំផុតគឺការវាយប្រហារ" ។

បំបែក

ចែករំលែកដោយមនុស្សម្នាក់នៃបទពិសោធន៍របស់គាត់សម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃការបង្កើតពិភពលោកខាងក្នុងមួយ។ ទេវតា និងអារក្ស បុគ្គលិកលក្ខណៈជំនួស (ដែលជួនកាលត្រូវបានគេដាក់ឈ្មោះ) រូបភាពជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ប៉ុន្តែ​ម្យ៉ាង​វិញ​ទៀត​គេ​មើល​ឃើញ​ថា​ជា​មនុស្ស​ផ្សេង។ ពួកគេនិយាយអំពីមនុស្សបែបនេះ៖ "បាទ គាត់គឺជាអ្នកកំពុងនិយាយអំពីអ្វី?!" គាត់មិនអាចធ្វើបានទេ! អ្នក​គឺ​ជា​អ្នក​កុហក! ហើយម្តងទៀត ដីល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ជម្លោះ។

ការកំណត់អត្តសញ្ញាណ

ផ្ទេរអារម្មណ៍ គំនិត គុណសម្បត្ដិ បំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកដែលមិនចង់បានទៅឱ្យអ្នកដទៃ ដែលជារឿយៗនាំឱ្យមានការឈ្លានពាន។ លើសពីនេះ បុគ្គលម្នាក់លើកគុណលក្ខណៈវិជ្ជមានកាន់តែច្រើនឡើងៗចំពោះខ្លួនគាត់បន្តិចម្តងៗ។ តាមទស្សនៈនៃជម្លោះ នេះគឺជាការការពារដ៏អាក្រក់បំផុត។

Sublimation

ផ្ទេរសម្ភារៈ និងប្រចាំថ្ងៃទៅកម្រិតអរូបី និងច្នៃប្រឌិត។ វានាំមកនូវសេចក្តីរីករាយ និងសេចក្តីរីករាយ។ នេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុត និងសុវត្ថិភាពបំផុតសម្រាប់ការការពារផ្លូវចិត្ត។ បន្តិចម្ដងៗ បុគ្គលិកលក្ខណៈខ្លួនឯងដឹងដោយភាពច្នៃប្រឌិត ហើយការការពារ ដូចជាភាពមិនច្បាស់លាស់ បាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង។ រាល់តម្រូវការដែលមិនអាចបំពេញបាន អាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទៅជាការច្នៃប្រឌិត។ នេះគឺជាប្រភេទនៃការការពារផ្លូវចិត្តដែលមានសុខភាពល្អបំផុត។

យន្តការនៃភាពមិនប្រក្រតីនៃការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង

ពេលខ្លះរាងកាយរបស់យើងដំណើរការខុសប្រក្រតី យន្តការសន្លប់ត្រូវបានបិទ អ្នកដែលដឹងខ្លួនប្រែទៅជាស្ទាត់ជំនាញមិនគ្រប់គ្រាន់ ដែលត្រូវបានបង្ហាញដោយការដោះស្រាយជម្លោះ (បញ្ហា) អារម្មណ៍ស៊ីជម្រៅ និងលទ្ធភាពនៃការដោះស្រាយស្ថានភាពបានគ្រប់គ្រាន់។ តើយន្តការទាំងនេះជាអ្វី?

1. ការណែនាំ។ ការបែងចែកគំរូដែលមិនចង់បានទៅជាប្រភេទនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈដាច់ដោយឡែកដែលមិនត្រូវបានយល់ឃើញដោយបុគ្គលខ្លួនឯង។
2. Retroflexion ។ អសមត្ថភាពក្នុងការបំពេញតម្រូវការដែលដឹកនាំទៅបរិយាកាសខាងក្រៅត្រូវបានបង្ហាញដោយការបញ្ជូនថាមពលឆ្ពោះទៅរកខ្លួនឯង។
3. ការបន្ទោរបង់។ នេះ​គឺ​ជា​ការ​ចាក​ចេញ​ពី​អន្តរកម្ម​រវាង​បុគ្គល​ជិត​ស្និទ្ធ​ទៅ​នឹង​មនុស្ស​ដែល​មាន​លក្ខណៈ​ស្រើបស្រាល​ដូច​ជា៖ ការ​ជជែក​គ្នា ការ​និយាយ​ស្តី​ពី​ការ​ប្រព្រឹត្តិ
4. ការរួមបញ្ចូលគ្នា។ ពាក់ព័ន្ធនឹងការលុបបំបាត់ព្រំដែនរវាងពិភពខាងក្រៅ និងខាងក្នុង។

ជាលទ្ធផលនៃការរំលោភបំពាននីមួយៗ បុគ្គលម្នាក់បោះបង់ចោលផ្នែកនៃខ្លួនគាត់ ឬបាត់បង់ទាំងស្រុងនូវលក្ខណៈបុគ្គលរបស់គាត់។

យកខ្លួនឯងមកវិញ

នៅពេលកែឥរិយាបថ មនុស្សម្នាក់ឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលជាច្រើន៖

• ធ្វើពុតជាលេង;
• ការយល់ដឹងអំពីភាពមិនពិត (ការភ័យខ្លាច);
• ភាពមិនប្រាកដប្រជា (ការបាត់បង់ការស្គាល់និងកង្វះចំណុចយោង);
• ការយល់ដឹងអំពីភាពភ័យរន្ធត់ពិតប្រាកដនៃស្ថានភាព (សង្កត់ខ្លួនឯងនិងកំណត់ខ្លួនឯង);
• ទទួលបានខ្លួនអ្នក និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។

ជាអកុសល វាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការទៅផ្លូវនេះដោយខ្លួនឯង ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យទាក់ទងអ្នកឯកទេស។ អាស្រ័យលើស្ថានភាព អ្នកចិត្តសាស្រ្តផ្តល់ចំណូលចិត្តដល់ការព្យាបាលដោយ Gestalt ការព្យាបាលដោយសិល្បៈ ចិត្តសាស្ត្រ ការប្រឹក្សាជាបុគ្គល ឬវិធីសាស្រ្តមួយផ្សេងទៀតនៃការកែតម្រូវចិត្តសាស្ត្រ។

តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីដោយមនសិការដោយខ្លួនឯង?

យន្តការការពារផ្លូវចិត្តត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មក្នុងកម្រិតសន្លប់ ពោលគឺបុគ្គលខ្លួនឯងអាចប្រើវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតក្នុងការដោះស្រាយជម្លោះ។ ជាដំបូង វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងពីលក្ខណៈពិសេសនៃការផ្លាស់ប្តូរព័ត៌មាន ការពិតហេតុអ្វីបានជាជម្លោះជាច្រើនកើតឡើង (រូបភាពខាងក្រោម)។

ការផ្លាស់ប្តូរព័ត៌មានក្នុងអំឡុងពេលទំនាក់ទំនង

ដូច្នេះ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នកឱ្យបានល្អ និងកំណត់អារម្មណ៍ឱ្យបានច្បាស់លាស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកត្រូវរៀនបង្ហាញពីអារម្មណ៍ទាំងនេះ ពោលគឺអភិវឌ្ឍជំនាញទំនាក់ទំនង និងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។ ខ្ញុំស្នើឱ្យអ្នកស្គាល់វិធីមួយចំនួននៃការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង និងការធ្វើឱ្យស្ថានភាពផ្លូវចិត្តប្រសើរឡើង។

ម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។

សមស្របសម្រាប់ការបន្ធូរភាពតានតឹង។ ដើរលើខ្នងដៃរបស់អ្នកលើដងខ្លួនរបស់អ្នកពីថ្ងាសដល់ចុងជើង។ អ្នកនឹងសម្រាកសាច់ដុំរបស់អ្នក ដែលនឹងកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងស្ត្រេស និងកាត់បន្ថយការរំជើបរំជួល។

ការសំរាកលំហែ

ផ្តល់ពេល 15 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីសម្រាករាងកាយរបស់អ្នក និងដោះលែងគំនិតរបស់អ្នក។ វាត្រូវបានណែនាំអោយធ្វើមេរៀនក្នុងពន្លឺតិចៗ លើកៅអី ដោះលែងខ្លួនអ្នកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានពីសម្លៀកបំពាក់ និងគ្រឿងប្រើប្រាស់ផ្សេងទៀត (រួមទាំងកញ្ចក់កែវភ្នែក)។ រឹតបន្តឹងក្រុមសាច់ដុំឆ្លាស់គ្នា 2 ដងរយៈពេល 5 វិនាទី។ អនុវត្តសកម្មភាពមួយ ឧទាហរណ៍ លើកជើងរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយបន្ទាប់មកដោះលែងវា។ រក្សាដង្ហើមរបស់អ្នកឱ្យស្មើគ្នា។

លំហាត់ដកដង្ហើម

ដកដង្ហើមចេញឱ្យជ្រៅតាមដែលអាចធ្វើបាន ស្រូបខ្យល់ចូលក្នុងបន្ទប់យឺតៗ សង្កត់រយៈពេល 5 វិនាទី។ ឥឡូវដកដង្ហើមចេញដោយរលូន។ តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការផ្លាស់ប្តូរស្មារតី និងគំនិតទេ? ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត។ បន្ទាប់ពីពាក្យដដែលៗជាច្រើនដង ស្ងប់ស្ងាត់ រាប់ដល់ដប់ មានអារម្មណ៍ថាដឹងខ្លួនរបស់អ្នកកាន់តែច្បាស់ជាមួយនឹងការរាប់នីមួយៗ។

កម្មវិធី Neurolinguistic សម្រាប់ការថប់បារម្ភ

NLP (ការសរសេរកម្មវិធី neurolinguistic) គឺជាទិសដៅដ៏ពេញនិយមមួយនៅក្នុងចិត្តវិទ្យានៃការកែតម្រូវស្មារតី។ ខ្ញុំផ្តល់ជូនអ្នកនូវបច្ចេកទេសមួយ ដែលមានសារៈសំខាន់ណាស់ ព្រោះវាជា harbinger នៃការធ្វើឱ្យសកម្មនៃយន្តការការពារ។

1. ពិពណ៌នាអំពីការថប់បារម្ភរបស់អ្នកយ៉ាងលម្អិត៖ ខ្លឹមសារ ទម្រង់ ខ្លឹមសារ ឬរូបរាងរបស់វា។
2. តើប៉ុន្មានដងក្នុងមួយថ្ងៃ (សប្តាហ៍ខែ) ហើយតើអ្នកលះបង់ខ្លួនឯងសម្រាប់វារយៈពេលប៉ុន្មាន?
3. កំណត់ទីកន្លែង និងពេលវេលានៅពេលណា និងកន្លែងដែលការថប់បារម្ភមិនដែលមករកអ្នក។
4. នៅពេលនេះ ផ្តល់ឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកនូវល្បែងកម្សាន្ត "តោះបារម្ភ"។ បាទ​ដូច​នោះ​ឯង​ដោយ​ក្រូចឆ្មារ។ គិតតែរឿងអវិជ្ជមាន ប៉ុន្តែនៅពេលនេះ និងកន្លែងនេះ។ បន្តិចម្ដងៗអ្នកនឹងហាមឃាត់ការថប់បារម្ភរបស់អ្នកនៅទីនោះ។
5. ជាចុងក្រោយ អរគុណចិត្តរបស់អ្នក៖ “អរគុណខួរក្បាល ពួកយើងធ្វើបានល្អហើយ។ ខ្ញុំ​ដឹង​ថា​អ្នក​នឹង​មិន​ទុក​ឱ្យ​ខ្ញុំ​ចុះ​»​។

ជាលទ្ធផលនៃលំហាត់ទៀងទាត់បែបនេះ ភាពធន់នឹងភាពតានតឹងរបស់អ្នកនឹងកើនឡើង ហើយអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះភាពបរាជ័យនឹងផ្លាស់ប្តូរ។ អ្នក​នឹង​មិន​ជួប​បញ្ហា​ទាំង​នោះ​ដូច​ជា​ផ្លូវ​អារម្មណ៍ និង​ពិបាក​ដូច​មុន​ឡើយ។

បច្ចេកទេស NLP មិនមានអាកប្បកិរិយាមិនច្បាស់លាស់ចំពោះវាក្នុងចំណោមអ្នកឯកទេស និងអតិថិជនមួយចំនួនចាត់ទុកថាវាគួរឱ្យសង្ស័យ អ្នកផ្សេងទៀតចាត់ទុកថាវាជាវិធីសាស្ត្រដ៏ប្រសើរបំផុតក្នុងការកែតម្រូវស្មារតី។ ខ្ញុំ​គិត​ថា​វិធីសាស្ត្រ​ខ្លួន​ឯង​មិន​អាក្រក់​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​មិន​ស័ក្តិសម​សម្រាប់​អ្នក​រាល់​គ្នា​ទេ។

ការស្រមើស្រមៃ

1. ស្រមៃមើលអារម្មណ៍អវិជ្ជមានខ្លាំងបំផុត និងបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកនៅពេលនេះ ឬអ្វីដែលអ្នកចង់កម្ចាត់។
2. ស្រមៃថាខ្លួនអ្នកជាតួអង្គគំនូរជីវចល (ខ្សែភាពយន្ត) ។ កុំដាក់កម្រិតខ្លួនឯង។ រឿងតែមួយគត់ដែលអ្នកគួរតែមានដូចគ្នាជាមួយគាត់គឺអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍ ហើយអ្វីដែលនៅសល់គឺអាស្រ័យលើអ្នក។
3. ឥឡូវនេះ សូមក្រឡេកមើលជុំវិញខ្លួនអ្នកឱ្យកាន់តែច្បាស់។ តើអ្នកឃើញអ្វី និង/ឬអ្នកណា?
4. ឥឡូវស្រមៃមើលរឿងមួយដែលអារម្មណ៍របស់វីរបុរសរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរកាន់តែប្រសើរ។ កុំកំណត់ដោយការពិត។ នៅក្នុងការស្រមើស្រមៃ អ្វីៗគឺអាចទៅរួច។

លំហាត់នេះបង្ហាញពីទុនបំរុងខាងក្នុងរបស់អ្នក ណែនាំចម្លើយ និងអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពក្នុងការមានអារម្មណ៍ និងបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។

ដើម្បីយកឈ្នះលើស្ថានភាពជម្លោះដោយឯករាជ្យ និងមានសុខភាពល្អ ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យអ្នកធ្វើជាម្ចាស់នៃគោលការណ៍ និងច្បាប់សាមញ្ញមួយចំនួន។

1. រៀនទទួលយកការរិះគន់ និងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីវា។
2. ត្រូវចាំជានិច្ចថា មិនមែនជាអ្នកដែលកំពុងរងការរិះគន់នោះទេ ប៉ុន្តែជាទង្វើ ឬចរិតលក្ខណៈបុគ្គលរបស់អ្នក បើទោះបីជាពួកគេបង្កើតគំនិតរបស់ពួកគេមិនត្រឹមត្រូវក៏ដោយ។
3. ដឹងពីរបៀបទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពរបស់អ្នក។
4. ដឹងពីរបៀបនិយាយ។

ពាក្យក្រោយ

ការការពារផ្លូវចិត្ត គឺជាប្រតិកម្មរបស់មនុស្សចំពោះស្ថានភាពជម្លោះ។ ជាងនេះទៅទៀត យន្តការការពារផ្លូវចិត្តត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មិនដឹងពីភាពផ្ទុយគ្នារវាងខ្លួនឯងពិត និងឧត្តមគតិរបស់គាត់។ យន្តការនេះបើក ប៉ុន្តែការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង និងការផ្លាស់ប្តូរបុគ្គលិកលក្ខណៈមិនកើតឡើងទេ។ នៅពេលដែលភាពខុសគ្នារវាងអាកប្បកិរិយារបស់បុគ្គលម្នាក់ និងជំនឿផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ (ឬមនុស្សផ្សេងទៀតដែលសំខាន់ចំពោះគាត់) ដឹងខ្លួន នោះផ្លូវនៃការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងចាប់ផ្តើម។

• ភាពខុសប្លែកគ្នានេះនៅក្នុងការដាក់បញ្ចូលនូវមនសិការ និងមិនដឹងខ្លួន ជាធម្មតាកើតឡើងដោយសារការយល់ឃើញខ្លួនឯង និងការជឿជាក់លើខ្លួនឯង។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានជាទូទៅចំពោះខ្លួនគាត់ គាត់កត់សម្គាល់ពីសកម្មភាព ឬចរិតលក្ខណៈអវិជ្ជមានរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។ ប្រសិនបើអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ចំពោះខ្លួនគាត់ជាទូទៅគឺអវិជ្ជមាន នោះគាត់មិនកត់សំគាល់ "ការធ្លាក់ចុះនៅក្នុងមហាសមុទ្រ" នេះទេ។
• សេចក្តីសន្និដ្ឋាន៖ ដើម្បីមានសុខភាពល្អ និងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ដោយខ្លួនឯង អ្នកត្រូវមានការគោរពខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់ និងការយល់ឃើញពីខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវគ្រប់គ្រងស្មារតីរបស់អ្នកដោយខ្លួនឯង ពីព្រោះការការពារផ្លូវចិត្តមិនមានលទ្ធផលដែលចង់បាន និងមិនការពារការប៉ះទង្គិច លើកលែងតែបុគ្គលដែលមិនមានទំនាក់ទំនង (ករណីលើកលែងគឺវិធីសាស្ត្រ sublimation) ។
• យន្តការផ្លូវចិត្តគឺល្អក្នុងស្ថានភាពដ៏កម្រ និងគ្រាអាសន្ន ប៉ុន្តែប្រសិនបើប្រើញឹកញាប់ វាធ្វើឱ្យបុគ្គលិកលក្ខណៈពិការ។ ដូច្នេះហើយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការធ្វើការលើភាពធន់នឹងភាពតានតឹងរបស់អ្នក ដើម្បីកុំឱ្យរឿងតូចតាចត្រូវបានយល់ឃើញដោយចិត្តថាជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ និងការអំពាវនាវឱ្យបើកថាមពលបម្រុង។

អក្សរសិល្ប៍លើប្រធានបទ

សរុបសេចក្តីមក ខ្ញុំសូមណែនាំអ្នកនូវសៀវភៅដោយ Vadim Evgenievich Levkin “ការបណ្តុះបណ្តាលឯករាជ្យភាពជម្លោះ៖ សៀវភៅណែនាំបណ្តុះបណ្តាល”។ នេះគឺជាការណែនាំជាក់ស្តែងក្នុងការផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នក អាកប្បកិរិយា និងយន្តការការពាររបស់អ្នក (ដឹងខ្លួន និងសន្លប់)។ សម្ភារៈត្រូវបានសរសេរជាភាសាប្រចាំថ្ងៃ គាំទ្រដោយឧទាហរណ៍ ហើយការណែនាំទាំងអស់ត្រូវបានដាក់ចេញដោយចំណុច។ មគ្គុទ្ទេសក៍ជីវិតពិត។

យន្តការការពារផ្លូវចិត្ត

យន្តការការពារផ្លូវចិត្តជាច្រើនត្រូវបានពិពណ៌នា។ ចូរ​យើង​រៀបរាប់​ដោយ​សង្ខេប​អំពី​ចំណុច​សំខាន់ៗ​៖

1. ការបង្ក្រាប។ នេះ​ជា​ដំណើរ​ការ​នៃ​ការ​លុប​បំបាត់​ដោយ​អចេតនា​ទៅ​ក្នុង​ការ​សន្លប់​នៃ​គំនិត ការ​ជំរុញ ឬ​អារម្មណ៍​ដែល​មិន​អាច​ទទួល​យក​បាន។ Freud បានពិពណ៌នាយ៉ាងលម្អិតអំពីយន្តការការពារនៃការបំភ្លេចពីការលើកទឹកចិត្ត។ វាដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបង្កើតរោគសញ្ញា។ នៅពេលដែលឥទ្ធិពលនៃយន្តការនេះដើម្បីកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភមិនគ្រប់គ្រាន់ យន្តការការពារផ្សេងទៀតត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម ដែលអនុញ្ញាតឱ្យសម្ភារៈដែលសង្កត់ត្រូវបានសម្រេចក្នុងទម្រង់បង្ខូចទ្រង់ទ្រាយ។ ការ​ដែល​គេ​ស្គាល់​ច្រើន​បំផុត​គឺ​ការ​រួម​បញ្ចូល​គ្នា​នៃ​យន្តការ​ការពារ​ពីរ៖ ក) ការ​គាបសង្កត់ + ការ​ផ្លាស់​ទីលំនៅ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានេះជំរុញឱ្យមានប្រតិកម្ម phobic ។ ឧទាហរណ៍ ការភ័យខ្លាចរបស់ម្តាយដែលថាកូនស្រីតូចរបស់គាត់នឹងមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ គឺជាការការពារប្រឆាំងនឹងអរិភាពចំពោះកូន ដោយរួមបញ្ចូលគ្នានូវយន្តការនៃការគាបសង្កត់ និងការផ្លាស់ទីលំនៅ។ ខ) ការបង្ក្រាប + ការបំប្លែង (និមិត្តសញ្ញា somatic) ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានេះបង្កើតជាមូលដ្ឋាននៃប្រតិកម្មអាក់អន់ចិត្ត។

2. តំរែតំរង់។ តាមរយៈយន្តការនេះ ការចុះចាញ់ដោយមិនដឹងខ្លួនត្រូវបានអនុវត្តទៅកម្រិតមុននៃការសម្របខ្លួន ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់បំពេញបំណងប្រាថ្នា។ ការតំរែតំរង់អាចជាផ្នែក ពេញលេញ ឬជានិមិត្តសញ្ញា។ បញ្ហាផ្លូវចិត្តភាគច្រើនមានលក្ខណៈពិសេសតំរែតំរង់ ជាធម្មតា ការតំរែតំរង់បង្ហាញខ្លួនឯងនៅក្នុងហ្គេម ប្រតិកម្មទៅនឹងព្រឹត្តិការណ៍មិនល្អ (ឧទាហរណ៍ នៅពេលកើតកូនទីពីរ ទារកដែលកើតដំបូងឈប់ប្រើបង្គន់ ចាប់ផ្តើមសួររកថ្នាំងងុយគេង។ល។ .) ក្នុងស្ថានភាពនៃទំនួលខុសត្រូវកើនឡើង ក្នុងជំងឺ (ឈឺត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ និងការថែទាំបន្ថែម)។ នៅក្នុងទម្រង់ pathological, តំរែតំរង់បង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងជំងឺផ្លូវចិត្តជាពិសេសជំងឺវិកលចរិក។

3. ការព្យាករណ៍។ នេះគឺជាយន្តការមួយសម្រាប់បញ្ជាក់ពីគំនិត អារម្មណ៍ បំណង និងបំណងប្រាថ្នារបស់បុគ្គលផ្សេងទៀត ឬវត្ថុបំណង ដែលបុគ្គលនោះបដិសេធក្នុងកម្រិតដឹងខ្លួន។ ទម្រង់នៃការព្យាករមិនច្បាស់លេចឡើងក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ ពួកយើងជាច្រើនមិនរិះគន់ទាំងស្រុងចំពោះចំណុចខ្វះខាតរបស់យើង ហើយងាយសម្គាល់ឃើញវាតែចំពោះអ្នកដទៃប៉ុណ្ណោះ។ យើងមានទំនោរបន្ទោសអ្នកដទៃចំពោះបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។ ការព្យាករណ៍ក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ ព្រោះវានាំទៅរកការបកស្រាយខុសនៃការពិត។ យន្តការនេះច្រើនតែដំណើរការលើបុគ្គលដែលមិនទាន់ពេញវ័យ និងងាយរងគ្រោះ។ ក្នុងករណីរោគសាស្ត្រ ការព្យាករនាំទៅដល់ការយល់ច្រលំ និងការភាន់ច្រឡំ នៅពេលដែលសមត្ថភាពក្នុងការបែងចែកការស្រមើស្រមៃពីការពិតត្រូវបានបាត់បង់។

4. ការណែនាំ។ នេះគឺជានិមិត្តសញ្ញាផ្ទៃក្នុង (ការបញ្ចូលទៅក្នុងខ្លួន) របស់មនុស្ស ឬវត្ថុ។ សកម្មភាពរបស់យន្តការគឺផ្ទុយពីការព្យាករណ៍។ Introjection ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍បុគ្គលិកលក្ខណៈដំបូង ចាប់តាំងពីផ្អែកលើតម្លៃ និងឧត្តមគតិរបស់មាតាបិតាត្រូវបានរៀនដោយផ្អែកលើមូលដ្ឋានរបស់វា។ យន្តការនេះត្រូវបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពក្នុងអំឡុងពេលកាន់ទុក្ខជាមួយនឹងការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ ដោយមានជំនួយពីការណែនាំ ភាពខុសគ្នារវាងវត្ថុនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ និងបុគ្គលិកលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានលុបចោល។ ពេលខ្លះជំនួសឱ្យកំហឹង ឬការឈ្លានពានចំពោះអ្នកដ៏ទៃ ការបង្អាប់បង្អាប់បង្អាប់បង្អោនទៅជាការរិះគន់ខ្លួនឯង ទម្លាក់តម្លៃខ្លួនឯង ពីព្រោះជនជាប់ចោទបានណែនាំ។

នេះច្រើនតែកើតឡើងជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

5. សនិទានកម្ម។ វាគឺជាយន្តការការពារដែលបង្ហាញពីភាពត្រឹមត្រូវនៃគំនិត អារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយាដែលពិតជាមិនអាចទទួលយកបាន។ សនិទានកម្មគឺជាយន្តការការពារចិត្តសាស្ត្រទូទៅបំផុត ពីព្រោះអាកប្បកិរិយារបស់យើងត្រូវបានកំណត់ដោយកត្តាជាច្រើន ហើយនៅពេលដែលយើងពន្យល់វាដោយការជម្រុញដែលអាចទទួលយកបានបំផុតសម្រាប់ខ្លួនយើង យើងសមហេតុផល។ យន្តការមិនដឹងខ្លួននៃសនិទានកម្ម មិនគួរត្រូវបានច្រឡំជាមួយនឹងការកុហកដោយចេតនា ការបោកប្រាស់ ឬការធ្វើពុតនោះទេ។ សនិទានភាពជួយរក្សាការគោរពខ្លួនឯង និងជៀសវាងការទទួលខុសត្រូវ និងកំហុស។ នៅក្នុងការសមហេតុផលណាមួយ យ៉ាងហោចណាស់មានការពិតតិចតួច ប៉ុន្តែមានការបោកបញ្ឆោតខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន ដែលជាមូលហេតុដែលវាមានគ្រោះថ្នាក់។

6. បញ្ញា។ យន្តការការពារនេះពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់បំផ្លើសនៃធនធានបញ្ញា ដើម្បីលុបបំបាត់បទពិសោធន៍ និងអារម្មណ៍។ បញ្ញាគឺទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងសនិទានកម្ម ហើយជំនួសបទពិសោធន៍នៃអារម្មណ៍ជាមួយនឹងការគិតអំពីពួកគេ (ឧទាហរណ៍ ជំនួសឱ្យស្នេហាពិត និយាយអំពីស្នេហា)។

7. សំណង។ នេះគឺជាការប៉ុនប៉ងដោយមិនដឹងខ្លួន ដើម្បីយកឈ្នះលើចំណុចខ្វះខាតពិតប្រាកដ និងតាមការស្រមៃ។ ឥរិយាបទសំណងគឺមានលក្ខណៈជាសកល ពីព្រោះការសម្រេចបាននូវឋានៈជាតម្រូវការសំខាន់សម្រាប់មនុស្សស្ទើរតែទាំងអស់។ សំណងអាចទទួលយកបានក្នុងសង្គម (មនុស្សពិការភ្នែកក្លាយជាតន្ត្រីករដ៏ល្បីល្បាញ) និងមិនអាចទទួលយកបាន (សំណងសម្រាប់កម្ពស់ខ្លី - បំណងប្រាថ្នាសម្រាប់អំណាចនិងភាពឆេវឆាវ សំណងសម្រាប់ពិការភាព - ភាពឈ្លើយ និងជម្លោះ)។ ពួកគេក៏បែងចែករវាងសំណងដោយផ្ទាល់ (បំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ភាពជោគជ័យនៅក្នុងតំបន់ដែលបាត់បង់ជាក់ស្តែង) និងសំណងដោយប្រយោល (បំណងប្រាថ្នាចង់បង្កើតខ្លួនឯងនៅក្នុងតំបន់មួយផ្សេងទៀត) ។

8. ការបង្កើតប្រតិកម្ម។ យន្តការការពារនេះជំនួសកម្លាំងរុញច្រានដែលមិនអាចទទួលយកបានសម្រាប់ការយល់ដឹងជាមួយនឹងនិន្នាការផ្ទុយគ្នាខ្លាំងពេក។ ការការពារមានពីរដំណាក់កាល។ ទីមួយ បំណងប្រាថ្នាដែលមិនអាចទទួលយកបានត្រូវបានបង្ក្រាប ហើយបន្ទាប់មកការប្រឆាំងរបស់វាត្រូវបានពង្រឹង។ ជាឧទាហរណ៍ ការការពារបំផ្លើសអាចបិទបាំងអារម្មណ៍នៃការបដិសេធ អាកប្បកិរិយាផ្អែមល្ហែម និងសុជីវធម៌បំផ្លើសអាចលាក់អរិភាព។ល។

9. ការបដិសេធ។ វាគឺជាយន្តការសម្រាប់ការបដិសេធគំនិត អារម្មណ៍ បំណងប្រាថ្នា តម្រូវការ ឬការពិតដែលមិនអាចទទួលយកបានក្នុងកម្រិតដឹងខ្លួន។ អាកប្បកិរិយាគឺដូចជាបញ្ហាមិនមាន។ យន្តការបឋមនៃការបដិសេធគឺជាលក្ខណៈរបស់កុមារ (ប្រសិនបើអ្នកលាក់ក្បាលរបស់អ្នកនៅក្រោមភួយ នោះការពិតនឹងលែងមាន)។ មនុស្សពេញវ័យតែងតែប្រើការបដិសេធក្នុងករណីមានវិបត្តិ (ជំងឺដែលមិនអាចព្យាបាលបាន ជិតដល់ការស្លាប់ ការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រលាញ់។ល។)។

10. អុហ្វសិត។ វាគឺជាយន្តការសម្រាប់បញ្ជូនអារម្មណ៍ពីវត្ថុមួយទៅវត្ថុជំនួសដែលអាចទទួលយកបាន។ ឧទាហរណ៍ការផ្លាស់ទីលំនៅនៃអារម្មណ៍ឈ្លានពានពីនិយោជកទៅសមាជិកគ្រួសារឬវត្ថុផ្សេងទៀត។ ការផ្លាស់ទីលំនៅបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងប្រតិកម្ម phobic នៅពេលដែលការថប់បារម្ភពីជម្លោះដែលលាក់នៅក្នុងសន្លប់ត្រូវបានផ្ទេរទៅវត្ថុខាងក្រៅ។

ប្រធានបទ៖ "យន្តការការពារផ្លូវចិត្ត"

ទីក្រុងម៉ូស្គូ ឆ្នាំ 2013

សេចក្តីផ្តើម

ជំពូកទី 2. យន្តការនៃការការពារផ្លូវចិត្ត

2.1 គំនិតនៃយន្តការការពារផ្លូវចិត្ត

2 យន្តការការពារផ្លូវចិត្ត

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

គន្ថនិទ្ទេស

សេចក្តីផ្តើម

ស្ទើរតែរាល់ថ្ងៃមនុស្សម្នាក់ត្រូវប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពដែលតម្រូវការដែលមានស្រាប់មិនអាចបំពេញបានដោយហេតុផលគោលបំណង ឬប្រធានបទមួយចំនួន។ ក្នុងករណីបែបនេះ អាកប្បកិរិយាជាធម្មតាត្រូវបានគ្រប់គ្រងតាមរយៈយន្តការការពារផ្លូវចិត្តដែលមានគោលបំណងការពារការរំខាននៃអាកប្បកិរិយា។

ការការពារផ្លូវចិត្តត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងប្រព័ន្ធនៃតម្លៃផ្ទៃក្នុងរបស់បុគ្គលដែលមានគោលបំណងកាត់បន្ថយកម្រិតនៃសារៈសំខាន់ជាប្រធានបទនៃបទពិសោធន៍ដែលត្រូវគ្នា ដើម្បីកាត់បន្ថយពេលវេលាប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត។ ដូច្នេះឧទាហរណ៍ R.M. Granovskaya វេជ្ជបណ្ឌិតចិត្តវិទ្យាជឿថា "មុខងារនៃការការពារចិត្តសាស្ត្រគឺផ្ទុយពីធម្មជាតិ: នៅលើដៃមួយពួកគេរួមចំណែកដល់ការសម្របខ្លួនរបស់មនុស្សម្នាក់ទៅនឹងពិភពលោកខាងក្នុងរបស់គាត់ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានោះពួកគេអាចធ្វើឱ្យការសម្របខ្លួនកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ បរិយាកាសសង្គមខាងក្រៅ។”

ការការពារផ្លូវចិត្តក៏អាចក្លាយជាបញ្ហានៅពេលដែលវាឈប់ផ្តល់ភាពសុខស្រួល និងសុវត្ថិភាពរបស់យើង ហើយចាប់ផ្តើមបង្កបញ្ហា ហើយដើម្បីការពារកុំឱ្យរឿងនេះកើតឡើង អ្នកត្រូវមានការយល់ដឹងតិចតួចបំផុតអំពីយន្តការការពារជាមូលដ្ឋាន។

ខ្ញុំ​ត្រូវ​រក​ឱ្យ​ឃើញ​ថា​តើ​យន្តការ​ណា​ខ្លះ​ដែល​មាន និង​របៀប​ដែល​វា​អាច​មាន​ឥទ្ធិពល​លើ​យើង និង​អាកប្បកិរិយា​របស់​យើង។ នេះជាគោលបំណងនៃការស្រាវជ្រាវរបស់ខ្ញុំ។

ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំត្រូវដោះស្រាយកិច្ចការមួយចំនួនដូចជា៖ ស្វែងយល់ថាតើយន្តការការពារផ្លូវចិត្តជាអ្វី រំលេចចំណុចសំខាន់ៗ និងផ្តល់ការពន្យល់ខ្លីៗដល់ពួកគេ។

វិធីសាស្រ្តនៃការស្រាវជ្រាវរបស់ខ្ញុំគឺការវិភាគ ការសំយោគ ការបញ្ចូល ហើយវត្ថុគឺជាយន្តការនៃការការពារផ្លូវចិត្ត។

សារៈសំខាន់ជាក់ស្តែងនៃអរូបីរបស់ខ្ញុំត្រូវបានកំណត់ដោយការពិតដែលថាលទ្ធផលនៃការធ្វើទូទៅរបស់ខ្ញុំអាចត្រូវបានប្រើនៅក្នុងដំណើរការអប់រំ។

ជំពូកទី 1. គំនិតនៃការការពារផ្លូវចិត្ត

តើអ្វីជាការការពារផ្លូវចិត្ត?

ការការពារផ្លូវចិត្តគឺជាប្រព័ន្ធនិយតកម្មនៃស្ថេរភាពផ្លូវចិត្តរបស់បុគ្គលដែលមានគោលបំណងលុបបំបាត់ (កាត់បន្ថយ) ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដែលបណ្តាលមកពីឥទ្ធិពលផ្លូវចិត្តណាមួយ។

វាការពារបុគ្គលពីបទពិសោធន៍ដ៏តក់ស្លុត ជាពិសេសដោយការបំភាយវាទៅក្នុងអារម្មណ៍ អារម្មណ៍ និងគំនិតដោយមិនដឹងខ្លួន។ ការការពារផ្លូវចិត្តបង្កើតបានជាសន្តិសុខផ្លូវចិត្តរបស់បុគ្គល។ នេះគឺជាសមាសធាតុមួយនៃរបាំងប្រឆាំងនឹងការធ្វើអត្តឃាត។

ចូរយើងពិចារណាផងដែរនូវគោលគំនិតមួយបន្ថែមទៀតសម្រាប់ពាក្យនេះ។

ការការពារផ្លូវចិត្តក៏ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាបច្ចេកទេស និងសកម្មភាពពិសេសដែលធ្វើឡើងដោយមនុស្សម្នាក់ ដើម្បីរក្សារូបភាពវិជ្ជមាននៃខ្លួនគាត់ និងសុខុមាលភាពធម្មតា នៅពេលដែលបុគ្គលិកលក្ខណៈអវិជ្ជមាន គំនិតអសីលធម៌ សកម្មភាព ឬអារម្មណ៍មិនសមរម្យត្រូវបានសន្មតថាជាគាត់។ គំនិតនេះនឹងកាន់តែអាចយល់បានចំពោះមនុស្សគ្រប់រូប។

ការការពារផ្លូវចិត្តអាចត្រូវបានបង្ហាញជាប្រព័ន្ធនៃយន្តការដែលមានគោលបំណងកាត់បន្ថយបទពិសោធន៍អវិជ្ជមានដែលទាក់ទងនឹងជម្លោះដែលគំរាមកំហែងដល់សុចរិតភាពរបស់បុគ្គល។

ជម្លោះបែបនេះអាចត្រូវបានបង្កឡើងដោយអាកប្បកិរិយាផ្ទុយគ្នានៅក្នុងបុគ្គលខ្លួនឯង និងដោយភាពមិនស៊ីគ្នារវាងព័ត៌មានខាងក្រៅ និងរូបភាពនៃពិភពលោក និងរូបភាពដែលបង្កើតឡើងដោយបុគ្គល។ Sigmund Freud ដែលជាចិត្តវិទូជនជាតិអូទ្រីស វិកលចរិត និងសរសៃប្រសាទ ដែលជាអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាជម្លោះផ្លូវចិត្តដំបូងគេបានបកស្រាយថាវាជាទម្រង់មួយនៃការដោះស្រាយជម្លោះរវាងសន្លប់ និងការទាមទារ ឬហាមឃាត់ក្នុងសង្គម។

ក្រោយមក ជាលទ្ធផលនៃការសិក្សាជាច្រើនដែលធ្វើឡើងជាចម្បងក្នុងការអនុវត្តផ្នែកព្យាបាល ប្រភេទនៃយន្តការការពារផ្លូវចិត្តត្រូវបានគេកំណត់អត្តសញ្ញាណ។ តាមរយៈការអនុវត្តយន្តការផ្លូវចិត្ត ជាក្បួនមានតែសុខុមាលភាពផ្ទាល់ខ្លួនដែលទាក់ទងគ្នាប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានសម្រេច។ ប៉ុន្តែបញ្ហាដែលមិនអាចដោះស្រាយបានក្លាយទៅជារ៉ាំរ៉ៃ ដោយសារមនុស្សម្នាក់ដកហូតឱកាសដើម្បីជះឥទ្ធិពលយ៉ាងសកម្មក្នុងស្ថានភាពដើម្បីលុបបំបាត់ប្រភពនៃបទពិសោធន៍អវិជ្ជមាន។ ការការពារផ្លូវចិត្តមានតួនាទីវិជ្ជមានបំផុតនៅពេលដែលបញ្ហាដែលកើតឡើងមានសារសំខាន់តិចតួច ហើយមិនមានតម្លៃក្នុងការដោះស្រាយទាល់តែសោះ។

គោលបំណងមុខងារ និងគោលដៅនៃការការពារចិត្តសាស្ត្រគឺធ្វើឱ្យការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តចុះខ្សោយ (ភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ) រវាងសភាវគតិនៃស្មារតីសន្លប់ និងការទាមទារដែលបានសិក្សាពីបរិយាកាសខាងក្រៅដែលកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃអន្តរកម្មសង្គម។ តាមរយៈការធ្វើឱ្យជម្លោះនេះចុះខ្សោយ ការការពារគ្រប់គ្រងអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្ស បង្កើនការសម្របខ្លួន និងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពផ្លូវចិត្ត។ ទន្ទឹមនឹងនេះ មនុស្សម្នាក់អាចបង្ហាញពីជម្លោះរវាងតម្រូវការ និងការភ័យខ្លាចតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា៖

· តាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរផ្លូវចិត្ត

· តាមរយៈបញ្ហារាងកាយ (ភាពមិនដំណើរការ) ត្រូវបានបង្ហាញក្នុងទម្រង់នៃរោគសញ្ញាផ្លូវចិត្តរ៉ាំរ៉ៃ។

· នៅក្នុងទម្រង់នៃការផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថ។

ប្រសិនបើយន្តការការពារផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សខ្សោយ ការភ័យខ្លាច និងភាពមិនស្រួលនឹងគ្របដណ្ដប់ព្រលឹងរបស់គាត់ដោយជៀសមិនរួច។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ការរក្សាយន្តការការពារនៅកម្រិតដ៏ល្អប្រសើរមួយ តម្រូវឱ្យមានការចំណាយថេរនៃថាមពល។ ហើយការចំណាយទាំងនេះអាចមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ហើយសូម្បីតែមិនអាចទ្រាំទ្របានសម្រាប់បុគ្គលម្នាក់ៗ ដែលក្នុងករណីខ្លះពួកគេអាចនាំទៅរកការលេចចេញនូវរោគសញ្ញាសរសៃប្រសាទជាក់លាក់ និងការសម្របសម្រួលចុះខ្សោយ។

បញ្ហានៃការការពារផ្លូវចិត្តមានចំណុចផ្ទុយគ្នាកណ្តាលរវាងបំណងប្រាថ្នារបស់មនុស្សក្នុងការរក្សាតុល្យភាពផ្លូវចិត្ត និងការខាតបង់ដែលបណ្តាលមកពីការឈ្លានពានហួសហេតុនៃការការពារ។ ម៉្យាងវិញទៀត វាមានអត្ថប្រយោជន៍ដែលមិនគួរឱ្យសង្ស័យពីការការពារគ្រប់ប្រភេទដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងដែលកកកុញនៅក្នុងព្រលឹងរបស់មនុស្សដោយការបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយព័ត៌មានដើម ឬការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាដែលត្រូវគ្នា។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ការដាក់បញ្ចូលច្រើនពេករបស់ពួកគេមិនអនុញ្ញាតឱ្យបុគ្គលដឹងអំពីគោលបំណង ស្ថានភាពពិត និងធ្វើអន្តរកម្មឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតជាមួយពិភពលោកនោះទេ។

ដូច្នេះ ការការពារផ្លូវចិត្តដើរតួនាទីយ៉ាងធំសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាណាមួយ ដោះស្រាយស្ថានការណ៍ស្មុគស្មាញ និងមិនអាចយល់បាន។

ជំពូកទី 2. យន្តការនៃការការពារផ្លូវចិត្ត

ដោយបានបញ្ជាក់ពីគំនិតនៃការការពារផ្លូវចិត្ត យើងអាចបន្តទៅការកំណត់យន្តការរបស់វា។

2.1 គំនិតនៃយន្តការការពារផ្លូវចិត្ត

យន្តការការពារផ្លូវចិត្តគឺជាសំណុំនៃបច្ចេកទេសសន្លប់ដែលមនុស្សម្នាក់ធានានូវការលួងលោមខាងក្នុងរបស់គាត់ ការពារខ្លួនពីបទពិសោធន៍អវិជ្ជមាន និងការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត។

យន្តការការពារផ្លូវចិត្តជាធម្មតារួមមាន ការបដិសេធ ការគាបសង្កត់ ការព្យាករណ៍ ការកំណត់អត្តសញ្ញាណ ការសមហេតុផល ការជំនួស ភាពឯកោ និងមួយចំនួនផ្សេងទៀត។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រផ្សេងគ្នាពិចារណាយន្តការផ្សេងៗគ្នា ប៉ុន្តែខ្ញុំចង់រស់នៅលើយន្តការនៃការការពារចិត្តសាស្ត្រដោយយោងទៅតាមលក្ខណៈនៃយន្តការនីមួយៗដែលមានឈ្មោះដូចដែលបានពិពណ៌នាដោយ R. M. Granovskaya ។

ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងយន្តការហៅថាការបដិសេធ។

ការបដិសេធគឺជាការបដិសេធដោយមិនដឹងខ្លួនរបស់បុគ្គលម្នាក់ក្នុងការយល់ឃើញព័ត៌មានដែលមិនគាប់ព្រះហឫទ័យសម្រាប់គាត់ យន្តការសម្រាប់ការបដិសេធគំនិត អារម្មណ៍ បំណងប្រាថ្នា តម្រូវការ ឬការពិតដែលមិនអាចទទួលយកបានក្នុងកម្រិតដឹងខ្លួន។

ការបដិសេធកើតឡើងចំពោះការពិតដែលថាព័ត៌មានដែលរំខានមិនត្រូវបានយល់ឃើញ។ វិធីសាស្រ្តនៃការការពារនេះត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃការយល់ឃើញនៃការពិត។ ការបដិសេធត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងវ័យកុមារភាព (ប្រសិនបើអ្នកលាក់ក្បាលរបស់អ្នកនៅក្រោមភួយ នោះការពិតនឹងលែងមាន) ហើយជារឿយៗមិនអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សវាយតម្លៃឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នូវអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញពួកគេ ដែលនាំឱ្យមានការលំបាកក្នុងអាកប្បកិរិយា។ មនុស្សពេញវ័យតែងតែប្រើការបដិសេធក្នុងករណីមានវិបត្តិ (ជំងឺដែលមិនអាចព្យាបាលបាន ជិតដល់ការស្លាប់ ការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រលាញ់។ល។)។

ដូច្នេះមនុស្សម្នាក់អាចស្តាប់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ប៉ុន្តែមិនយល់ឃើញព័ត៌មានប្រសិនបើវាបង្កការគំរាមកំហែងដល់ឋានៈ ឬកិត្យានុភាពរបស់គាត់។ ក្នុងករណីនេះយើងគួរតែនិយាយអំពីការបដិសេធ។ វាក៏មិនទំនងដែរថា អ្នកអាចសម្រេចបានលទ្ធផលដែលចង់បានដោយប្រាប់មនុស្សម្នាក់ពីការពិត ព្រោះទំនងជាគាត់នឹងមិនអើពើព័ត៌មាននេះទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលចិត្តវិទ្យា និងគរុកោសល្យណែនាំកុំឱ្យពិភាក្សាអំពីបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់បុគ្គលណាម្នាក់ឡើយ ប៉ុន្តែមានតែសកម្មភាពអវិជ្ជមានរបស់គាត់ប៉ុណ្ណោះ។

យន្តការការពារផ្លូវចិត្តបន្ទាប់គឺការគាបសង្កត់។

ការបង្រ្កាបគឺជាមធ្យោបាយសកលបំផុតក្នុងការកម្ចាត់ជម្លោះផ្ទៃក្នុង ដោយបិទយ៉ាងសកម្មនូវហេតុផលដែលមិនអាចទទួលយកបាន ឬព័ត៌មានមិនល្អចេញពីស្មារតី។ ការបង្រ្កាបគឺជាដំណើរការនៃការដកចេញពីផ្នែកនៃគំនិត អារម្មណ៍ បំណងប្រាថ្នា និងជំរុញដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ ការអាម៉ាស់ ឬកំហុស។ សកម្មភាពនៃយន្តការនេះអាចពន្យល់ពីករណីជាច្រើននៃមនុស្សម្នាក់ដែលភ្លេចបំពេញភារកិច្ចមួយចំនួន ដែលវាបង្ហាញថានៅពេលពិនិត្យកាន់តែជិត គឺជាការមិនសប្បាយចិត្តសម្រាប់គាត់។ ការចងចាំអំពីឧប្បត្តិហេតុមិនល្អតែងតែត្រូវបានសង្កត់សង្កិន។ ប្រសិនបើផ្នែកណាមួយនៃផ្លូវជីវិតរបស់បុគ្គលនោះពោរពេញដោយបទពិសោធន៍ដ៏លំបាកជាពិសេសនោះ ការភ្លេចភ្លាំងអាចគ្របដណ្តប់ផ្នែកបែបនេះនៃជីវិតអតីតកាលរបស់បុគ្គលនោះ។

វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលថាអ្វីដែលគេសង្កត់សង្កិន និងបំភ្លេចចោលយ៉ាងឆាប់រហ័សបំផុត មិនមែនជារឿងអាក្រក់ដែលអ្នកដទៃបានធ្វើចំពោះគាត់នោះទេ ប៉ុន្តែជារឿងអាក្រក់ដែលគាត់បានធ្វើចំពោះខ្លួនឯង ឬអ្នកដទៃ។ ពាក់ព័ន្ធជាមួយយន្តការនេះគឺការដឹងគុណ គ្រប់ប្រភេទនៃការច្រណែន និង ភាពអន់ថយជាច្រើន ដែលត្រូវបានបង្ក្រាបដោយកម្លាំងដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច។

យន្តការនេះត្រូវបានពិពណ៌នាផងដែរនៅក្នុងប្រលោមលោករបស់ L.N. Tolstoy ដែលមានចំណងជើងថា "សង្គ្រាមនិងសន្តិភាព" ដោយប្រើឧទាហរណ៍របស់ Nikolai Rostov ដែល "ភ្លេច" ដោយស្មោះអំពីអាកប្បកិរិយាមិនវីរភាពរបស់គាត់នៅក្នុងសមរភូមិដំបូងប៉ុន្តែបានពិពណ៌នាអំពីការកេងប្រវ័ញ្ចរបស់គាត់ជាមួយនឹងអារម្មណ៍រីករាយ។

ចូរបន្តទៅការព្យាករណ៍ជាយន្តការការពារផ្លូវចិត្ត។

ការព្យាករគឺជាការបញ្ជាក់ដោយមិនដឹងខ្លួននៃខ្លួនឯង ដែលភាគច្រើនត្រូវបានថ្កោលទោសក្នុងសង្គម គុណសម្បត្ដិទៅមនុស្សម្នាក់ទៀត ការផ្ទេរដោយមិនដឹងខ្លួនទៅមនុស្សម្នាក់ទៀតនៃអារម្មណ៍ បំណងប្រាថ្នា និងទំនោរចិត្ដរបស់បុគ្គលម្នាក់ ដែលមនុស្សម្នាក់មិនចង់សារភាពចំពោះខ្លួនឯង ការយល់ដឹងពីភាពមិនអាចទទួលយកបានក្នុងសង្គមរបស់ពួកគេ។ យន្តការព្យាករណ៍អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃសកម្មភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍​មួយ​នឹង​ជា​ករណី​ដែល​មនុស្ស​ម្នាក់​បាន​បង្ហាញ​ការ​ឈ្លានពាន​ទៅ​កាន់​អ្នក​ផ្សេង​គាត់​ជា​ញឹកញាប់​មាន​ទំនោរ​ក្នុង​ការ​កាត់​បន្ថយ​គុណភាព​គួរ​ឱ្យ​ទាក់ទាញ​របស់​ជន​រង​គ្រោះ​។ ក្នុងករណីនេះ មនុស្សបែបនេះដោយមិនដឹងខ្លួន ចាត់ទុកភាពឃោរឃៅ និងភាពមិនស្មោះត្រង់ចំពោះអ្នកជុំវិញខ្លួន ហើយដោយសារអ្នកជុំវិញខ្លួនគាត់បែបនោះ នោះនៅក្នុងចិត្តរបស់គាត់ អាកប្បកិរិយាស្រដៀងគ្នារបស់គាត់ចំពោះពួកគេបានក្លាយជាសុចរិត។ តាមប្រភេទ - ពួកគេសមនឹងទទួលបានវា។

យន្តការសំខាន់មួយនៃការការពារចិត្តសាស្ត្រគឺការកំណត់អត្តសញ្ញាណផងដែរ។

ការកំណត់អត្តសញ្ញាណគឺជាដំណើរការនៃការកំណត់អត្តសញ្ញាណខ្លួនឯងដោយមិនដឹងខ្លួនជាមួយនឹងប្រធានបទមួយផ្សេងទៀត ក្រុម គំរូ ឧត្តមគតិ។

នៅក្នុងដំណើរការនៃការកំណត់អត្តសញ្ញាណមនុស្សម្នាក់ដោយមិនដឹងខ្លួនក្លាយទៅជាមនុស្សផ្សេងទៀត (វត្ថុនៃការកំណត់អត្តសញ្ញាណ) ។ ទាំងមនុស្ស និងក្រុមអាចដើរតួជាវត្ថុនៃអត្តសញ្ញាណ។ ការកំណត់អត្តសញ្ញាណនាំឱ្យត្រាប់តាមសកម្មភាព និងបទពិសោធន៍របស់បុគ្គលផ្សេងទៀត។ នៅក្នុងកុមារ យន្តការនេះច្រើនតែបង្ហាញដោយខ្លួនវាផ្ទាល់នៅក្នុងការក្លែងបន្លំដោយមិនដឹងខ្លួននៃមនុស្សពេញវ័យម្នាក់ ដែលភាគច្រើនជាឪពុកម្តាយដែលមានភេទដូចគ្នាចំពោះមនុស្សពេញវ័យ ក្នុងការថ្វាយបង្គំព្រះ។ ដូច្នេះយោងទៅតាម Freud ដោយមានជំនួយពីការកំណត់អត្តសញ្ញាណ កុមារតូចៗរៀនពីគំរូអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សដែលសំខាន់ចំពោះពួកគេ បង្កើតជា Super-I និងទទួលយកតួនាទីជាបុរស ឬស្ត្រី។

Sigmund Freud បានប្រកែកថាការកំណត់អត្តសញ្ញាណគឺជាការការពារប្រឆាំងនឹងវត្ថុមួយ (ដែលបណ្តាលឱ្យមានការភ័យខ្លាច) ដោយការបញ្ចូលទៅក្នុងវា។ ដូច្នេះហើយ ក្មេងប្រុសនោះដោយមិនដឹងខ្លួន បានទទួលមរតកពីឪពុកដ៏រឹងមាំ និងតឹងរ៉ឹង ហើយដោយហេតុនេះ ខិតខំដើម្បីទទួលបានសេចក្តីស្រឡាញ់ និងការគោរពរបស់គាត់។ តាមរយៈការកំណត់អត្តសញ្ញាណដោយស្ម័គ្រចិត្តជាមួយអ្នកឈ្លានពាន ប្រធានបទអាចកម្ចាត់ការភ័យខ្លាច។ តាមរយៈការកំណត់អត្តសញ្ញាណ ការកាន់កាប់ជានិមិត្តរូបនៃវត្ថុដែលចង់បាន ប៉ុន្តែមិនអាចទទួលបានក៏ត្រូវបានសម្រេចផងដែរ។

ការកំណត់អត្តសញ្ញាណនាំទៅរកការកើនឡើងនៃសក្តានុពលថាមពលរបស់បុគ្គលដោយសារតែ "ការខ្ចី" ជានិមិត្តរូបនៃថាមពលពីមនុស្សផ្សេងទៀត។

ចូរយើងបន្តទៅសនិទានកម្ម។

សនិទានកម្ម គឺជាការពន្យល់ដោយសមហេតុសមផលដោយបុគ្គលនៃសេចក្តីប្រាថ្នាផ្ទាល់ខ្លួន បំណងនៃសកម្មភាព សកម្មភាពដែលកើតឡើងដោយហេតុផល ការទទួលស្គាល់ដែលនឹងគំរាមកំហែងដល់ការបាត់បង់ការគោរពខ្លួនឯង។

ការអះអាងដោយខ្លួនឯង ការការពារ "ខ្ញុំ" ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់បុគ្គល គឺជាកត្តាជំរុញដ៏សំខាន់សម្រាប់ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពយន្តការនៃការការពារផ្លូវចិត្តរបស់បុគ្គលនេះ។

សនិទានភាពគឺជាការពន្យល់របស់បុគ្គលអំពីចេតនា និងសេចក្តីប្រាថ្នារបស់ខ្លួនក្នុងគោលបំណងនៃយុត្តិកម្មខ្លួនឯង និងការអះអាងខ្លួនឯង។ ក្នុងករណីនេះការជម្រុញពិតមិនត្រូវបានគេដឹងទេព្រោះការយល់ដឹងអំពីពួកគេ (ប្រសិនបើពួកគេជាសង្គមដែលមិនចង់បាន) នឹងនាំឱ្យបាត់បង់ការគោរពខ្លួនឯង។

វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់ដែលនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានគេសួរថាហេតុអ្វីបានជាគាត់ធ្វើតាមរបៀបដែលគាត់ធ្វើនោះការជម្រុញរបស់គាត់ (តាមគំនិតរបស់មនុស្ស) ជាធម្មតាប្រែទៅជា "ល្អ" ។ ជាលទ្ធផលនៃយន្តការការពារផ្លូវចិត្តនេះ មនុស្សម្នាក់កម្រនឹងទទួលស្គាល់ចេតនារបស់គាត់ថាជាអំពើអសីលធម៌។

យន្តការការពារផ្លូវចិត្តមួយក៏ត្រូវបានជំនួសផងដែរ។

ការជំនួសគឺជាការសម្រេចនូវសេចក្តីប្រាថ្នា និងសេចក្តីប្រាថ្នាដែលមិនពេញចិត្ត ដោយមានជំនួយពីវត្ថុមួយផ្សេងទៀត។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ការជំនួសគឺជាការផ្ទេរតម្រូវការ និងបំណងប្រាថ្នាទៅកាន់វត្ថុមួយផ្សេងទៀតដែលអាចចូលប្រើបានច្រើនជាង។

ប្រសិនបើវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបំពេញតម្រូវការជាក់លាក់មួយ ដោយមានជំនួយពីវត្ថុមួយ មនុស្សម្នាក់អាចស្វែងរកធាតុផ្សេងទៀត (អាចចូលប្រើបានច្រើនជាងនេះ) ដើម្បីបំពេញវា។

នៅក្នុងករណីនៃការជំនួសមានការហូរចេញផ្នែកមួយនៃថាមពលភាពតានតឹងដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយតម្រូវការមួយហើយត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការផ្ទេរថាមពលជាក់លាក់មួយទៅវត្ថុមួយផ្សេងទៀត។ ប៉ុន្តែនេះមិនតែងតែនាំទៅរកការសម្រេចបាននូវគោលដៅដែលចង់បាននោះទេ ចាប់តាំងពីមានការគំរាមកំហែងនៃភាពតានតឹងត្រូវបានស្ដារឡើងវិញ។

ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ និងជាមួយអ្នកដែលអ្នកបានផ្សារភ្ជាប់ការពេញចិត្តនៃតម្រូវការ និងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកមិនមានសម្រាប់អ្នកទេ នោះអ្នកផ្ទេរអារម្មណ៍ និងឱកាសទាំងអស់របស់អ្នកដើម្បីបំពេញតម្រូវការរបស់អ្នកទៅមនុស្សម្នាក់ទៀត។ ហើយប្រសិនបើក្តីស្រមៃរបស់អ្នកចង់ក្លាយជាអ្នកនិពន្ធមិនទាន់ក្លាយជាការពិតទេនោះ អ្នកអាចជ្រើសរើសវិជ្ជាជីវៈជាគ្រូបង្រៀនអក្សរសាស្រ្តជំនួស ដោយផ្នែកណាមួយដែលបំពេញតម្រូវការច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នក។

មនុស្សម្នាក់ដកចេញនូវអសមត្ថភាពក្នុងការបង្ហាញការមិនពេញចិត្តរបស់គាត់ដោយផ្ទាល់ជាមួយអាជ្ញាធរជាន់ខ្ពស់លើអ្នកក្រោមបង្គាប់របស់គាត់មនុស្សជិតស្និទ្ធកុមារជាដើម។

ប្រសិទ្ធភាពនៃការជំនួសគឺអាស្រ័យលើរបៀបដែលវត្ថុជំនួសគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងវត្ថុមុន (ដែលការពេញចិត្តនៃតម្រូវការត្រូវបានភ្ជាប់ដំបូង) ។ ភាពស្រដៀងគ្នាអតិបរមានៃវត្ថុជំនួស ធានាថាតម្រូវការកាន់តែច្រើនដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងវត្ថុមុននឹងត្រូវបានពេញចិត្ត។

ចូរបន្តទៅការរួមបញ្ចូល។

ការដាក់បញ្ចូល - ការយល់ចិត្តជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងផ្ទៃក្នុងរបស់ខ្លួនឯង។ វាគឺជាវិធីសាស្រ្តនៃការការពារផ្លូវចិត្តជិតស្និទ្ធទៅនឹងសនិទានកម្ម ដែលក្នុងនោះសារៈសំខាន់នៃកត្តាតក់ស្លុតក៏ត្រូវបានវាយតម្លៃលើសផងដែរ។ ចំពោះបញ្ហានេះ ប្រព័ន្ធតម្លៃសកលថ្មីត្រូវបានប្រើប្រាស់ ដែលប្រព័ន្ធចាស់ត្រូវបានរួមបញ្ចូលជាផ្នែកមួយ ហើយបន្ទាប់មកសារៈសំខាន់ដែលទាក់ទងនៃកត្តាតក់ស្លុតមានការថយចុះធៀបនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃកត្តាផ្សេងទៀតដែលមានឥទ្ធិពលជាង។ ឧទាហរណ៏នៃការការពារប្រភេទរួមបញ្ចូលគឺ catharsis - ការធូរស្រាលនៃជម្លោះផ្ទៃក្នុងតាមរយៈការយល់ចិត្ត។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់សង្កេត និងយល់ចិត្តចំពោះស្ថានភាពដ៏អាក្រក់របស់មនុស្សដ៏ទៃ ដែលវាឈឺចាប់ និងតក់ស្លុតខ្លាំងជាងអ្វីដែលធ្វើឱ្យគាត់ព្រួយបារម្ភ គាត់ចាប់ផ្តើមមើលបញ្ហារបស់គាត់ខុសគ្នា ដោយវាយតម្លៃវាដោយប្រៀបធៀបជាមួយអ្នកដទៃ។

ពីអ្វីដែលបាននិយាយ វាច្បាស់ថាមនុស្សដែលអាចយល់ចិត្តដោយស្មោះចំពោះការឈឺចាប់របស់អ្នកដទៃមិនត្រឹមតែជួយអ្នកដ៏ទៃប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងរួមចំណែកដល់ការកែលម្អសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេផងដែរ។

ជាឧទាហរណ៍ តាមរយៈការយល់ចិត្តជាមួយវីរបុរសនៃ "ល្ខោនអូប៉េរ៉ា" បន្ទាប់ មនុស្សត្រូវបានរំខានពីខ្លួនពួកគេ ជួនកាលបញ្ហាសំខាន់ និងសំខាន់ជាងនេះ។ ការការពារការកំណត់អត្តសញ្ញាណជម្លោះផ្លូវចិត្ត

ចូរយើងពិចារណាយន្តការចុងក្រោយនៃការការពារផ្លូវចិត្ត។

ភាពឯកោគឺជាភាពឯកោនៅក្នុងស្មារតីនៃកត្តារបួសសម្រាប់មនុស្សម្នាក់។ ក្នុងករណីនេះអារម្មណ៍មិនល្អត្រូវបានរារាំងដោយស្មារតី i.e. មិនមានទំនាក់ទំនងរវាងពណ៌អារម្មណ៍ និងព្រឹត្តិការណ៍នោះទេ។ ប្រភេទនៃការការពារនេះប្រហាក់ប្រហែលនឹងរោគសញ្ញា alienation ដែលត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយអារម្មណ៍នៃការបាត់បង់ទំនាក់ទំនងផ្លូវអារម្មណ៍ជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត ព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗពីមុនៗ ឬបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួន ទោះបីជាការពិតរបស់ពួកគេត្រូវបានទទួលស្គាល់ក៏ដោយ។

ឧទហរណ៍ដ៏រស់រវើកនៃយន្តការបែបនេះ ជារឿយៗគឺការសេពគ្រឿងស្រវឹង ការធ្វើអត្តឃាត និងភាពវង្វេងស្មារតី។

ដូច្នេះដោយបានពិចារណាលើយន្តការការពារផ្លូវចិត្តទាំងអស់ដែល R.M. Granovskaya យើងអាចសន្និដ្ឋានថាការការពារផ្លូវចិត្តអាចជួយរក្សាការលួងលោមផ្ទៃក្នុងរបស់បុគ្គលម្នាក់សូម្បីតែនៅពេលដែលគាត់បំពានលើបទដ្ឋានសង្គមនិងការហាមឃាត់ក៏ដោយព្រោះវាបង្កើតមូលដ្ឋានសម្រាប់ការរាប់ជាសុចរិតដោយខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានជាទូទៅចំពោះខ្លួនគាត់ហើយអនុញ្ញាតឱ្យនៅក្នុងស្មារតីរបស់គាត់នូវគំនិតនៃភាពមិនល្អឥតខ្ចោះនិងភាពខ្វះខាតរបស់គាត់នោះគាត់ដើរលើផ្លូវនៃការយកឈ្នះលើភាពផ្ទុយគ្នាដែលកើតឡើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគួរកត់សំគាល់ថាចាំបាច់ត្រូវដឹងពីយន្តការទាំងអស់ដើម្បីយល់ពីរបៀបដើរតាមមាគ៌ានៃការកែលម្អខ្លួនឯងដោះស្រាយបញ្ហានិងមិនជៀសវាងឬងាកទៅរកយន្តការការពារផ្លូវចិត្ត។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ដូច្នេះ ដោយបានស្វែងយល់ថាតើយន្តការការពារផ្លូវចិត្តជាអ្វី ដោយគូសបញ្ជាក់ពីចំណុចសំខាន់ៗ និងផ្តល់ការពន្យល់ខ្លីៗដល់ពួកគេ ខ្ញុំអាចនិយាយបានថាខ្ញុំសម្រេចបាននូវគោលដៅនៃការងារនេះ - ខ្ញុំបានរកឃើញថាយន្តការអ្វីខ្លះដែលមាន និងរបៀបដែលពួកគេអាចមានឥទ្ធិពលលើយើង និងអាកប្បកិរិយារបស់យើង។

យន្តការទាំងនេះត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយមនុស្សដោយផ្ទាល់នៅក្នុងការអនុវត្ត ដែលភាគច្រើនបំផុតដោយមិនគិតដល់កម្រិត subconscious ពីព្រោះវាមាននៅក្នុងធម្មជាតិរួចទៅហើយ។ មនុស្សគ្រប់រូបគួរតែអាចការពារខ្លួនក្នុងស្ថានភាពជម្លោះ ហើយយន្តការទាំងនេះជួយក្នុងរឿងនេះ។

ជាការពិតណាស់ យន្តការការពារមានតួនាទីអាក្រក់ជាងនេះទៅទៀត ដោយសារធម្មជាតិរបស់ពួកគេ វាបំភ្លៃការយល់ឃើញពីការពិត ប៉ុន្តែពួកគេក៏អាចចាត់ទុកថាជាការសម្របខ្លួនផងដែរ ការពារមិនត្រឹមតែការគោរពខ្លួនឯងរបស់បុគ្គលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយគាត់ឱ្យស៊ូទ្រាំនឹងការលំបាក និងការលំបាកក្នុងជីវិតផងដែរ។ ស្ថានភាព។ យន្តការការពារផ្លូវចិត្តជួយយើងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ឬជៀសវាងវាទាំងអស់គ្នា។ ពួកគេតែងតែផ្តល់យោបល់អំពីដំណោះស្រាយដែលអាចកើតមានចំពោះបញ្ហា ហើយថែមទាំងផ្តល់នូវការសម្រាក និងការជ្រកកោនពីបញ្ហាដែលមនុស្សម្នាក់មិនមានឱកាសពិតប្រាកដដើម្បីជៀសវាង។

បញ្ជីនៃប្រភពនិងអក្សរសិល្ប៍

ចិត្តវិទ្យានៃស្មារតី / Comp ។ និងការកែសម្រួលទូទៅដោយ L.V. Kulikov ។ - សាំងពេទឺប៊ឺគៈ ពេត្រុស ឆ្នាំ ២០០១ - ៤៨០ ទំព័រ៖ ឈឺ។ - (ស៊េរី "Anthology on Psychology") ។

Zelinsky S.A. ការគ្រប់គ្រងផ្លូវចិត្តតាមរយៈឥទ្ធិពលឧបាយកល។ យន្តការ subliminal នៃឥទ្ធិពលឧបាយកលលើចិត្តរបស់បុគ្គល និងមហាជនសម្រាប់គោលបំណងនៃការសរសេរកម្មវិធីដើម្បីអនុវត្តសកម្មភាពដែលបានបញ្ជាក់។ - ទីក្រុង Minsk ឆ្នាំ 2009 332 ទំ។

R. Kociunas មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការប្រឹក្សាផ្លូវចិត្ត - M.: "គម្រោងសិក្សា" ឆ្នាំ 1999

យន្តការនៃការការពារផ្លូវចិត្ត និងការទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង - R. R. Nabiullina, I.V. Tukhtarova

Freud A. ចិត្តវិទ្យានៃ "ខ្ញុំ" និងយន្តការការពារ។ - អិម, ឆ្នាំ ១៩៩៣ ។

Romanova E.S., Grebennikov L.R. យន្តការការពារចិត្តសាស្ត្រ។ - M. , 1996

Zhurbin V. គំនិតនៃការការពារចិត្តសាស្ត្រនៅក្នុងគំនិតរបស់ S. Freud និង C. Rogers // បញ្ហា។ ចិត្តវិទ្យា។ ឆ្នាំ 1990 លេខ 4

Berezin F.B. ការសម្របខ្លួនផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្ស។ - អិល, ១៩៨៨

Mikhailov A.N., Rotenberg V.S. លក្ខណៈពិសេសនៃការការពារផ្លូវចិត្តក្នុងស្ថានភាពធម្មតានិងជំងឺ somatic // បញ្ហា។ ចិត្តវិទ្យា។ ឆ្នាំ 1990 លេខ 5 ទំព័រ 106