តើអ្នកដឹងពីអារម្មណ៍នៃការសម្រាកខាងក្នុង, អារម្មណ៍នៃការពឹងផ្អែកលើមនុស្ស, នៅលើពិភពខាងក្រៅ? ពេលខ្លះអ្នកមានអារម្មណ៍ថា មនុស្សជិតស្និទ្ធនឹងអ្នកមិនផ្តល់ការចាប់អារម្មណ៍ និងស្រលាញ់អ្នកសមនឹងទទួលបានទេ?
វាអាចទៅរួចដែលអ្នកមិនសប្បាយចិត្តដែលជីវិតកំពុងដើរទៅមុខអ្នក ហើយរឿងសំខាន់ៗជាច្រើនដែលអ្នកធ្លាប់ចង់សម្រេចក៏មិនបានសម្រេចដោយអ្នកដែរ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ អ្វីមួយដែលសំខាន់ខ្លាំងណាស់គឺបាត់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

នៅក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍របស់គាត់ បុរសម្នាក់បានរៀនគ្រប់គ្រង: អគ្គិសនី ម៉ាស៊ីន និងកុំព្យូទ័រ ប៉ុន្តែសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួនមិនមែនជាអ្វីដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់គាត់នោះទេ គឺខ្លួនគាត់ផ្ទាល់។ ក្នុងជីវិត អ្នកដែលឈានទៅមុខប្រកបដោយទំនុកចិត្ត គឺជាអ្នកដែលអនុវត្តភាពខ្លាំងរបស់ខ្លួនឱ្យបានល្អ និងប្រើប្រាស់សមត្ថភាពរបស់ខ្លួនឱ្យបានពេញលេញ បើនិយាយឱ្យខ្លី គឺជាអ្នកដែលត្រៀមខ្លួនបានល្អបំផុតសម្រាប់ការទាមទារជីវិត។ ព្រលឹងអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងឆ័ត្រយោង: វាមានប្រយោជន៍នៅពេលវាត្រូវបានបើក។
វគ្គសិក្សានេះគឺមានគោលបំណងសម្រាប់មនុស្សដែលចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការស្គាល់ខ្លួនឯង "ខ្ញុំ" របស់ពួកគេ អភិវឌ្ឍខ្លួនជាបុគ្គលដែលចង់យកសុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់ពួកគេទៅក្នុងដៃរបស់ពួកគេ។
ខ្ញុំជឿថាការព្យាបាលអាចជោគជ័យបានលុះត្រាតែអ្នកជំងឺរៀនជួយខ្លួនឯង។
តើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ទេ តើអ្នកចង់យកជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកមកដាក់ក្នុងដៃរបស់អ្នកទេ? ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះសំណួរបានកើតឡើង - តើអ្នកអាចសម្រេចបានដោយរបៀបណា?
លក្ខខណ្ឌចាំបាច់សម្រាប់ការសម្រេចបាននូវភាពល្អឥតខ្ចោះខាងក្នុងគឺជាសិល្បៈនៃការសង្កេតដោយខ្លួនឯង។ យ៉ាងណាមិញ សូម្បីតែទស្សនវិទូដូចជា Socrates, Gordieff, Krishnamurti, Wolinsky, Buddhists និង Lao Tzes បានចង្អុលបង្ហាញថា "តម្រូវការដើម្បីសង្កេតមើល "ខ្ញុំ" ផ្ទាល់ខ្លួនពីខាងក្រៅដែលជាលក្ខខណ្ឌសំខាន់បំផុតក្នុងការសម្រេចបាននូវភាពល្អឥតខ្ចោះ។ សមត្ថភាពក្នុងការសង្កេត "ខ្ញុំ" ផ្ទាល់ខ្លួនគឺជាផ្លូវដ៏សំខាន់បំផុតដើម្បីសេរីភាពផ្ទាល់ខ្លួនដែលយើងខ្លួនឯងធ្លាប់ដកហូតខ្លួនឯង។ រឿងសំខាន់នៅលើផ្លូវនេះគឺត្រូវសួរខ្លួនឯងឱ្យបានទៀងទាត់នូវសំណួរកណ្តាលពីរ៖

សំណួរទីមួយ៖តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលនេះ?
វារួមបញ្ចូលៈ
- តើ​ខ្ញំ​ុ​ធ្វើអ្វី;
- តើខ្ញុំមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា;
- តើខ្ញុំកំពុងគិតអំពីអ្វី;
- របៀបដែលខ្ញុំដកដង្ហើម។

សំណួរទីពីរ៖ពេលនេះខ្ញុំប្រាថ្នាអ្វីសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ?
មាន​ន័យ​ថា​៖ តើ​ខ្ញុំ​ចង់​បន្ត​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​ខ្ញុំ​កំពុង​ធ្វើ​នៅ​ពេល​នេះ មាន​អារម្មណ៍​ដូច​គ្នា មាន​គំនិត​ដូច​គ្នា និង​ដកដង្ហើម​ដូច​មុន​ដែរ​ឬ​ទេ? ឬខ្ញុំចង់ផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយ?
ហើយជាការពិតនៅពេលនេះ ការផ្លាស់ប្តូរនឹងចាប់ផ្តើមកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ទោះបីជាអ្នកមិនទាន់សង្ស័យក៏ដោយ។
ច្បាប់មួយក្នុងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រនិយាយថា៖ ការផ្លាស់ប្តូរផ្ទាល់ខ្លួនអាចកើតឡើងបានលុះត្រាតែអ្នករៀនរក្សាខ្លួនអ្នក ហើយកុំព្យាយាមធ្វើជាមនុស្សដែលអ្នកមិនអាចក្លាយជា។ ការផ្លាស់ប្តូរមិនមែនជាលទ្ធផលនៃការព្យាយាមធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង ឬព្យាយាមបំពេញតាមគំនិត និងការទាមទាររបស់មនុស្សជាទីស្រលាញ់ រូបព្រះ ឥស្សរជនដែលមានសិទ្ធិអំណាចនោះទេ។ វា​ជា​ការ​ខុស​គ្នា ប៉ុន្តែ​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​បាន​មក​ដល់​ពេល​នោះ។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ឈប់ស្វែងរកឧត្តមគតិដែលគាត់ចង់ក្លាយជា ហើយរៀនទទួលយក និងគោរពខ្លួនឯងដូចគាត់។ យ៉ាងណាមិញ សូម្បីតែប្រើឧទាហរណ៍នៃស្នាមម្រាមដៃក៏ដោយ ក៏យើងឃើញថាមនុស្សម្នាក់ៗមានចិត្តល្អ និងមានតែមួយ។
លំហាត់ខាងក្រោមនឹងជួយអ្នកឱ្យស្គាល់វិធីផ្សេងគ្នានៃការអនុវត្តសំណួរកណ្តាលទាំងពីរ ហើយបន្ទាប់មកវានឹងកាន់តែច្បាស់ចំពោះអ្នកថា តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះអ្នកឥឡូវនេះ? តើ​អ្នក​ចង់បាន​អ្វី? អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថា អ្នកកាន់ខ្សែជីវិតរបស់អ្នកនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។

ល្បែងនៃគំនិត

ការស្រមើស្រមៃក្នុងន័យស្ថាបនា និងបំផ្លិចបំផ្លាញ។

"បុរសដែលបរាជ័យក្នុងការសង្កេត
តាមលំហូរនៃគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក នឹងក្លាយជា
ប្រាកដ​ជា​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត»។
លោក Marc Aurel

អំណាចនៃការស្រមើស្រមៃអវិជ្ជមាន

ហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលសម្រាប់សារៈសំខាន់នៃការទទួលស្គាល់ទាន់ពេលវេលា និងជៀសវាងការស្រមើស្រមៃអវិជ្ជមានគឺថារូបភាព និងគំនិតដែលយើងបង្កើតគឺពិបាកក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ និងរក្សានៅក្នុងការចងចាំរហូតដល់វាបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរសុខុមាលភាពរបស់យើង និងសកម្មភាពដែលត្រូវនឹងពួកគេ។ មានក្បួន metaphysical ដែលនិយាយថា: ថាមពលដើរតាមគំនិត។

13 ការស្រមើស្រមៃដ៏ឈឺចាប់។

1. គ្រោះមហន្តរាយ Fantasy
2. ប្រសិនបើខ្ញុំ...
- មិនរៀបការ;
- មិនលែងលះ;
- នឹងមិនទទួលយកការងារនេះ;
- នឹងមិនរំខានការអប់រំរបស់ខ្ញុំ;
– មិន​ចូល​មហាវិទ្យាល័យ​។ល។
3. ចង្អុលដៃទៅអ្នកដទៃ៖
- អ្នកមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្ញុំ;
- អ្នក​មិន​ស្រឡាញ់​ខ្ញុំ​ទេ;
- អ្នកមិនចាប់អារម្មណ៍នឹងអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំទេ។
- អ្នកកំពុងនិយាយកុហក;
- អ្នកជាមនុស្សឃោរឃៅ។ល។
4. តំណាង "Dilemma" នៃអនាគត:
- បើខ្ញុំធ្វើបែបនេះ វានឹងកើតឡើង...
ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​ខ្ញុំ​មិន​ធ្វើ​ទេ អ្វី​ដ៏​អាក្រក់​នឹង​កើត​ឡើង។
5. នេះ​ជា​រឿង​ដ៏​គួរ​ឲ្យ​រន្ធត់​! វាគួរឱ្យខ្លាចណាស់ព្រោះខ្ញុំ ...
- ក្រាស់;
- ស្តើង;
- ក្មេង;
- ចាស់ ។ល។
6. វាមិនអាចទៅរួចទេដែលខ្ញុំធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រឹមត្រូវ ហើយខ្ញុំ...
- ភ្លេច;
- បានធ្វើខុស;
- ខ្ញុំទទួលស្គាល់ការធ្វេសប្រហែស។
7. ការប្រកួតប្រជែង និងការប្រៀបធៀប "ខ្ញុំប្រាកដ"៖
- ចៅហ្វាយចូលចិត្តអ្នកច្រើនជាងខ្ញុំ។
- បុរសរកឃើញអ្នកកាន់តែទាក់ទាញ;
- ស្ត្រីរកឃើញអ្នកកាន់តែទាក់ទាញ;
- ជីវិតរបស់អ្នកគឺងាយស្រួលជាងរបស់ខ្ញុំ។ល។
8. ការគិតថ្លៃ៖
- ប្រសិនបើអ្នកផ្លាស់ប្តូរ;
- វាជាកំហុសរបស់អ្នកដែលជីវិតរបស់ខ្ញុំសោកសៅ។
9. ការត្អូញត្អែរអំពី "រន្ធនៅក្នុងឈីស":
- ខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យអ្នកធ្វើវាសម្រាប់ខ្ញុំ;
- (ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ខ្ញុំមិនកត់សំគាល់អ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើសម្រាប់ខ្ញុំ)។
១០.ចុងបញ្ចប់នៃពិភពលោក៖
- វាគ្មានន័យទេក្នុងការព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយសម្រាប់ខ្ញុំ។
- "នេះ" និង "នោះ" ហើយវានឹងកើតឡើងមិនថាខ្ញុំធ្វើអ្វីទេ។
11. ការនឹករលឹក។ វានឹងល្អណាស់ប្រសិនបើ៖
- កុមារនៅតូច;
- យើង​នឹង​មិន​មាន​កូន​;
- យើងនឹងផ្លាស់ទីទៅ ... ;
- ម្តាយរបស់ខ្ញុំនឹងនៅរស់។ល។
12. ខ្ញុំមិនរស់នៅពេញសមត្ថភាពរបស់ខ្ញុំទេ៖
- ខ្ញុំគ្រាន់តែធ្វើ;
- ក្នុងពេលជាមួយគ្នាខ្ញុំអាចធ្វើបាន។ល។
13. តើអ្នកជិតខាងនឹងគិតយ៉ាងណា? តើអ្នកជិតខាងនឹងនិយាយយ៉ាងណាប្រសិនបើ៖
- ខ្ញុំបានដាក់ពាក្យលែងលះ;
- ប៉ូលីសនឹងយកកូនរបស់ខ្ញុំ។
- ខ្ញុំនឹងនៅជាមួយប្រពន្ធរបស់ខ្ញុំជាមួយគ្នា;
- ខ្ញុំ​នឹង​ដើរ;
- ខ្ញុំនឹងក្ស័យធន។ល។
ធាតុមួយចំនួនអនុវត្តទៅលើការស្រមើស្រមៃអវិជ្ជមានទាំង ១៣៖ អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា និងផ្តោតលើអនាគត និងអតីតកាល ជាជាងផ្តោតលើបច្ចុប្បន្ន។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត នោះអ្នកត្រូវតែមើលទៅដោយចេតនាថាតើអារម្មណ៍នេះមានប្រភពមកពីណា។ ហើយ​អ្នក​នឹង​ស្ទើរតែ​តែងតែ​អាច​រក​ឃើញ​នូវ​អ្វី​ដែល​គំនិត​ឬ​ការ​ស្រមើស្រមៃ​របស់​អ្នក​កំពុង​បង្កើត​ឡើង​ជុំវិញ​អតីតកាល​និង​អនាគត​របស់​អ្នក។ ការភ័យខ្លាចចំពោះអនាគត និងការចង់បានអតីតកាល គឺជាពពកភ្លោះដែលនៅពេលអណ្តែតមកគ្របបាំងកាំរស្មីព្រះអាទិត្យនៃសុភមង្គលក្នុងបច្ចុប្បន្នកាល។
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានយកឈ្នះដោយ "ការធ្វើទារុណកម្មការស្រមើស្រមៃ" ព្យាយាមចងចាំអ្វីមួយដែលល្អ ឬយកវត្ថុមួយចំនួនដែលអ្នកអាចមើល និងមានអារម្មណ៍ដោយចំណាប់អារម្មណ៍។

លំហាត់រំខាន

ព្យាយាមផ្តោតអារម្មណ៍ទាំងស្រុងលើវត្ថុជាក់លាក់មួយនៅក្នុងបរិយាកាសរបស់អ្នក។ មើលវាពីទិដ្ឋភាពផ្សេងៗ ក្លិនវា ប៉ះវា ជ្រៀតចូលផ្លូវចិត្ត។ ពិពណ៌នាវាដូចជាវាទើបតែត្រូវបានបើក។ វាអាចជារូបភាពតូចរបស់អ្នក ឈុតក្រដាស ស្បែកជើងខាងស្តាំរបស់អ្នក។
- “អ្នក​មាន​ពណ៌​ត្នោត ស្រោម​ជើង​របស់​អ្នក​ប្រេះ​ស្រាំ បាត​ជើង​អស់​ហើយ កែង​ជើង​នៅ​ផ្នែក​ខាង​ឆ្វេង​គឺ​អស់​ជាង។ ជាក់ស្តែង ខ្ញុំមិនអាចបែងចែកលេខដែលបង្ហាញពីទំហំរបស់អ្នកបានទេ”។ល។

ទម្រង់រួមបញ្ចូលគ្នានៃអាកប្បកិរិយា

វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់ខាងក្រោមម្តងទៀតជានិច្ច។ នៅទីបំផុត វានឹងក្លាយជាអត្តសញ្ញាណខ្លួនឯងរបស់អ្នក ព្រោះក្នុងពេលតែមួយអ្នកនឹងរៀនដោះលែងខ្លួនអ្នកពីអត្តសញ្ញាណជាមួយនឹងអារម្មណ៍ រាងកាយ ព្រលឹងរបស់អ្នក គំនិត និងផ្នែកនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈ អ្នកនឹងរៀនពីអត្ថន័យដើម្បីស្វែងរកការពិត " ខ្ញុំ”, ដែលសាមញ្ញ, ឥតឈប់ឈរ, មិនអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។

អ្នកអាចអនុវត្តលំហាត់បែងចែកអត្តសញ្ញាណចំពោះគ្រប់ផ្នែកនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈ ហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ការផ្លាស់ប្តូរលំហាត់នេះទៅតាមទិដ្ឋភាពផ្សេងៗ អ្នកនឹងបង្កើតវាខុសគ្នា ហើយផ្នែករបស់អ្នកនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលបន្ទុកអ្នកនឹងលែងមាន។ ឧទាហរណ៍៖ នៅពេលអ្នកនិយាយថា "ខ្ញុំជាម្ចាស់... ផ្នែកមួយនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនមែនជាផ្នែកនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈនេះទេ"។

លំហាត់កំណត់អត្តសញ្ញាណ

អង្គុយឱ្យស្រួល តម្រង់ខ្នងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន។ បិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយដកដង្ហើមវែងៗពីរបីដង តាមដានដង្ហើមរបស់អ្នក។ រួច​និយាយ​ប្រយោគ​ខាងក្រោម​ឲ្យ​ឮៗ ឬ​ដោយ​ស្ងៀមស្ងាត់។ ការបញ្ជាក់៖ “ខ្ញុំមានរូបកាយ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនមែនជារូបកាយរបស់ខ្ញុំទេ។ រាងកាយរបស់ខ្ញុំអាចឈឺ ឬមានសុខភាពល្អ នឿយហត់ ឬសម្រាក ប៉ុន្តែវាមិនពាក់ព័ន្ធជាមួយខ្ញុំទេ “ខ្ញុំ” ពិតប្រាកដរបស់ខ្ញុំ។ រាងកាយរបស់ខ្ញុំគឺជាឧបករណ៍ដ៏មានតម្លៃបំផុតសម្រាប់សកម្មភាព និងបទពិសោធន៍នៅក្នុងពិភពខាងក្រៅ ប៉ុន្តែមានតែឧបករណ៍មួយប៉ុណ្ណោះ ហើយគ្មានអ្វីទៀតទេ។ ខ្ញុំព្យាបាលគាត់បានល្អ។ ខ្ញុំ​រក្សា​វា​ក្នុង​ស្ថានភាព​ល្អ ប៉ុន្តែ​វា​មិន​មែន​ជា​ខ្លួន​ខ្ញុំ​ទេ។ ខ្ញុំមានរូបកាយ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនមែនជារូបកាយរបស់ខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំមានមនោសញ្ចេតនា ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនមែនជាអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំទេ។ អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំមានច្រើន ផ្ទុយគ្នា និងអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។ ទោះយ៉ាងនេះក៏ដោយ ខ្ញុំនៅតែខ្លួនឯងគ្រប់ពេលវេលា មិនថាខ្ញុំសប្បាយចិត្ត ឬឈឺចាប់ ទោះខ្ញុំស្ងប់ស្ងាត់ ឬរំភើប ពោរពេញដោយក្តីសង្ឃឹម ឬការសង្ស័យក៏ដោយ។ ដោយសារខ្ញុំអាចសង្កេតមើលអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ យល់ និងកំណត់លក្ខណៈ ហើយតាមរយៈការគ្រប់គ្រង ដឹកនាំ និងអនុវត្តវាកាន់តែច្រើនឡើងៗ វាច្បាស់ថាអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំមិនមែនជា "ខ្ញុំ" របស់ខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំមានមនោសញ្ចេតនា ប៉ុន្តែ "ខ្ញុំ" មិនមែនជាអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំមានគំនិត មានហេតុផល ប៉ុន្តែ "ខ្ញុំ" មិនមែនជាហេតុផលរបស់ខ្ញុំទេ។ ចិត្តរបស់ខ្ញុំពិតជាមានការអភិវឌ្ឍន៍ និងសកម្ម។ គាត់គឺជាឧបករណ៍របស់ខ្ញុំសម្រាប់ការយល់ដឹងពីពិភពខាងក្នុង និងខាងក្រៅរបស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែគាត់មិនមែនជា "ខ្ញុំ" របស់ខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំជាមជ្ឈមណ្ឌលនៃស្មារតីច្បាស់លាស់។ ខ្ញុំជាមជ្ឈមណ្ឌលនៃឆន្ទៈ។ ខ្ញុំអាចគ្រប់គ្រងចិត្ត រាងកាយ អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ ក៏ដូចជាដំណើរការផ្លូវចិត្តរបស់ខ្ញុំទាំងអស់ដោយខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់។
ខ្ញុំគឺជា "ខ្ញុំ" ដែលមិនផ្លាស់ប្តូរ

ឥឡូវនេះអនុវត្តតាមស៊េរីនៃលំហាត់ដែលអ្នកអាចសម្រេចបាននូវក្តីស្រមៃនៅក្នុងការពិត។ នៅពេលរៀបចំលំហាត់ទាំងនេះ ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យអ្នកសម្រាកឱ្យបានពេញលេញជាមុនសិន មុនពេលអ្នកបន្តដំណើរនៃក្តីសុបិន។
ប្រសិនបើអ្នកបានបញ្ចប់លំហាត់នេះរួចហើយ ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យអ្នកសរសេរវាចុះ។ តើអ្នកបានរៀនអ្វីខ្លះ? ប្រហែលជាការមួយចំនួននេះនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកនៅក្នុងជីវិតជាក់លាក់របស់អ្នក? គិតអំពី "ការបំផុសគំនិត" ការស្រមើស្រមៃរបស់អ្នក នេះមានន័យថាអ្នកត្រូវការអ្វីមួយនៅក្នុងពិភពពិតដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យដកខ្លួនចេញពីការស្រមើស្រមៃរបស់អ្នក។

ល្បែងបន្ធូរអារម្មណ៍ត្រៀម

ស្វែងរកទីតាំងដែលអ្នកអាចរក្សាខ្នងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់។ បិទភ្នែក។ ផ្តោតលើការដកដង្ហើមរបស់អ្នក។ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកស្រូបចូលដំបូងពីក្រពះរបស់អ្នក បន្ទាប់មកពីទ្រូងរបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកទៅកាន់ផ្នែកខាងលើនៃសួតរបស់អ្នក នៅក្រោមឆ្អឹងកងរបស់អ្នក។ ដកដង្ហើមបានស្រួលដូចអ្នកស្រូបចូលយ៉ាងស្រួល។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកដកដង្ហើមចេញទាំងស្រុង។ អនុញ្ញាតឱ្យដង្ហើមរបស់អ្នកហូរតាមធម្មជាតិ ដោយមិនប្រញាប់ ឬបង្ខំ។ យកចិត្តទុកដាក់លើផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយប៉ះកៅអី ជាន់ ឬគ្រែ។ កន្លែងណាដែលពួកគេប៉ះ សូមផ្តល់ការគាំទ្រនោះបន្តិចទៀត។ ស្រមៃថាកៅអី កំរាលឥដ្ឋ គ្រែត្រូវបានលើកឡើងបន្តិច ដើម្បីទ្រទ្រង់អ្នកកាន់តែច្រើន និងសម្រាកសាច់ដុំរបស់អ្នក។

ប្រាសាទស្ងប់ស្ងាត់

ស្រមៃថាអ្នកកំពុងដើរកាត់ទីក្រុងដែលមមាញឹក និងគ្មានសម្លេងរំខាន។ មានអារម្មណ៍ថាជើងរបស់អ្នកនៅលើចិញ្ចើមផ្លូវ។ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកដំណើរផ្សេងទៀតនៅពេលពួកគេឆ្លងកាត់ ទឹកមុខ ការបញ្ចេញមតិ ឥរិយាបថ។ អ្នកខ្លះប្រញាប់ អ្នកខ្លះទៀតមើលទៅធូរស្រាល និងរីករាយ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះចរាចរណ៍ ល្បឿនរបស់វា សំលេងរំខាន។
តើ​អ្នក​ឮ​សញ្ញា សំឡេង​ហ្វ្រាំង​ទេ? តើអ្នកឮសំឡេងអ្វីទៀត? ក្រឡេកមើលបង្អួចនៃហាងដែលអ្នកឆ្លងកាត់ - ទំនិញក្នុងផ្ទះ ហាងលក់ផ្កា។ ប្រហែលជាអ្នកបានឃើញមុខដែលធ្លាប់ស្គាល់នៅក្នុងហ្វូងមនុស្ស? ឈប់សួរសុខទុក្ខគាត់ហើយឬនៅ?
យកចិត្តទុកដាក់ជានិច្ចចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅលើវិថីដ៏មមាញឹក និងគ្មានសម្លេងរំខាននេះ។ បិទហើយទៅផ្លូវដែលមិនសូវរវល់។ ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងដើរតាមផ្លូវស្ងាត់ សូមយកចិត្តទុកដាក់លើអគារដ៏ធំមួយដែលលេចធ្លោសម្រាប់ស្ថាបត្យកម្មរបស់វា។ សិលាចារឹកដែលអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់នៅលើផ្លាកសញ្ញាធំមួយសរសេរថា “ប្រាសាទនៃភាពស្ងៀមស្ងាត់”។ អ្នក​សម្គាល់​ឃើញ​ថា​នេះ​ជា​កន្លែង​ដែល​គ្មាន​សំឡេង​រំខាន មិន​និយាយ​មួយ​ម៉ាត់។ អ្នក​ឡើង​ទៅ​ប៉ះ​ទ្វារ​ដែល​មាន​លម្អ​យ៉ាង​ធ្ងន់ រុញ​វា​ហើយ​វា​បើក។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកឃើញខ្លួនឯងនៅខាងក្នុង។ ស្តាប់ថាតើភាពស្ងៀមស្ងាត់ និងភាពស្ងៀមស្ងាត់គ្របដណ្តប់អ្នក...
ប្រសិនបើអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីចាកចេញពីអគារនេះ សូមត្រលប់ទៅទីក្រុងដ៏មមាញឹក ហើយមើលថាតើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា។ ចងចាំផ្លូវទៅកាន់ផ្លូវនេះឱ្យច្បាស់ នៅពេលណាដែលអ្នកចង់ អ្នកអាចត្រឡប់ទៅប្រាសាទស្ងាត់វិញ។

អ្នកអាចប្រើលំហាត់ខាងក្រោមនេះ ប្រសិនបើអ្នកខ្វះថាមពល។

ការបញ្ចូលថាមពល

ស្រមៃមើលប្រភពថាមពលនៅពីមុខភ្នែករបស់អ្នក។ សូមមើលពីរបៀបដែលវាធ្វើឱ្យអ្នកកក់ក្តៅ ហើយហូរចូលទៅក្នុងអ្នក។ មានអារម្មណ៍ថាថាមពលឆ្លងកាត់ផ្ទៃខាងមុខទាំងមូលនៃរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងខ្យល់។ ដើម្បីសន្និដ្ឋាននេះ សូមស្រមៃគិតអំពីប្រភពថាមពលដូចគ្នា ឬនិមិត្តសញ្ញាដូចគ្នានៅពីក្រោយអ្នក។ មានអារម្មណ៍ថាថាមពលផ្លាស់ទីឡើងលើ និងចុះក្រោមរបស់អ្នក។ ឥឡូវនេះដាក់ប្រភពនៅផ្នែកខាងស្តាំហើយមានអារម្មណ៍ថាផ្នែកខាងស្តាំនៃរាងកាយត្រូវបានបំពេញដោយថាមពល។ បន្ទាប់មកផ្លាស់ទីប្រភពទៅផ្នែកខាងឆ្វេង ហើយមានអារម្មណ៍ថាផ្នែកខាងឆ្វេងពោរពេញដោយថាមពល។ ជាចុងក្រោយ ស្រមៃមើលប្រភពថាមពលនៅពីលើក្បាលរបស់អ្នក ហើយមានអារម្មណ៍ថាផ្នែកខាងលើនៃក្បាលរបស់អ្នកពោរពេញដោយថាមពល។
ឥឡូវនេះ ផ្លាស់ទីប្រភពនៅក្រោមជើងរបស់អ្នក ហើយមានអារម្មណ៍ថាពួកគេពោរពេញទៅដោយថាមពល របៀបដែលថាមពលកើនឡើង និងបំពេញរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក។
ឥឡូវស្រមៃមើលពីរបៀបដែលអ្នកបញ្ជូនថាមពលនេះទៅមនុស្សម្នាក់ទៀតឬមនុស្ស។ ត្រូវដឹងពីប្រភេទមនុស្សដែលអ្នកនឹងជ្រើសរើសសម្រាប់គោលបំណងនេះ។ ផ្ញើថាមពលទៅកាន់គ្រួសារ ក្រុម និងសហគមន៍នៃមនុស្សដែលអ្នកជាកម្មសិទ្ធិ។

"L"esprit de l"escalier" (រឿងកំប្លែងអាក្រក់) ។

វាប្រហែលជាកើតឡើងចំពោះអ្នកនៅពេលអ្នកវិភាគវាបន្ទាប់ពីវាបានកើតឡើង។ នៅពេលអ្នកកំពុងចាក់រឿង ឬសន្ទនាឡើងវិញ ហើយអ្នកប្រហែលជាបានគិតពីរឿងឆ្លាតវៃទាំងអស់ដែលអ្នកអាចនិយាយនៅពេលនោះ។
ពេលខ្លះមនុស្សអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនគេប្រើសុន្ទរកថា និងឃ្លាដែលមិនសមរម្យនៅក្នុងសង្គម ហើយយូរ ៗ ទៅការចងចាំពាក្យទាំងនេះ ពួកគេមានអារម្មណ៍ថាដូចជាមនុស្សល្ងង់ទាំងស្រុង។
លំហាត់ប្រាណដ៏មានប្រយោជន៍បន្ទាប់ដែលអ្នកអាចធ្វើបានមុនពេលចូលគេងត្រូវបានគេហៅថា "ការមើលឃើញពេលល្ងាច"។ វាផ្តល់នូវភារកិច្ចពីរ៖ ទីមួយ - នឹងការពារអ្នកពីការរអិលចូលទៅក្នុងស្ថានភាព "L" esprit de l" escalier" ទីពីរ - នឹងជួយអ្នកឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅនូវចំណេះដឹងខ្លួនឯង។ អ្នក​នឹង​ទទួល​បាន​ឱកាស​ដើម្បី​ស៊ាំ​នឹង​សកម្មភាព​របស់​អ្នក ហើយ​ក្នុង​ពេល​ជាមួយ​គ្នា​នឹង​អភិវឌ្ឍ​ភាព​ព្រងើយកន្តើយ និង​អារម្មណ៍​នៃ​ការ​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង។

"ទិដ្ឋភាព​ពេល​រាត្រី"

បិទភ្នែករបស់អ្នក អង្គុយឱ្យត្រង់ ដកដង្ហើមវែងៗ ហើយធ្វើតាមដង្ហើមរបស់អ្នក ដើម្បីស្វែងរកចំណុចកណ្តាលរបស់វា។ សង្ខេបថ្ងៃ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនាទីចុងក្រោយ មុនពេលអ្នកអង្គុយចុះ ដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលល្ងាច។ ខណៈពេលដែលរំកិលផ្លូវចិត្តត្រឡប់មកវិញ ចូរសង្កេតម្តងទៀតនូវព្រឹត្តិការណ៍ និងសកម្មភាពទាំងអស់នៃថ្ងៃនេះ រហូតដល់ពេលដែលអ្នកភ្ញាក់ពីគេងនៅពេលព្រឹក ហើយប្រហែលជាកាន់តែជ្រៅទៅក្នុងសុបិនរបស់អ្នក។ ធ្វើវាដោយគ្មានអារម្មណ៍ និងគ្មានការវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯង។ ពិចារណាថ្ងៃដែលគ្មានអារម្មណ៍ ចងចាំអ្វីដែលអ្នកបាននិយាយ និងគិត។ ហើយ​កុំ​បណ្តោយ​ឱ្យ​ខ្លួន​ឯង​ចុះ​ទៅ​លើ​ផ្លូវ "ប្រសិន​បើ​ខ្ញុំ..."។ រក្សាចម្ងាយពីអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយនៅពេលអ្នករំលឹក ស្រមៃថាអ្នកកំពុងមើលជីវិតរបស់មនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់ និងគោរពថាពួកគេជានរណា។

ចិត្តនិយាយ

មនុស្សជាតិភាគច្រើនមិនដឹងទាំងស្រុងថាតើជីវិតរបស់វាចំណាយអស់ប៉ុន្មានក្នុងការគិត។ ថាមពលភាគច្រើនរបស់មនុស្សទាំងនេះត្រូវបានចំណាយលើការលេងជាមួយនឹងគំនិត។ ពួកគេរៀបចំផែនការ ស្រមើស្រមៃ គិតអំពីថ្ងៃស្អែក ចងចាំ វិនិច្ឆ័យ ឆ្លុះបញ្ចាំង។ល។
តើអ្នកធ្លាប់ដឹងពីស្ថានភាពនៅពេលដែលនរណាម្នាក់ចាប់ផ្តើម "សុបិន្តថ្ងៃ" ហើយអ្នកសួរគាត់ថាគាត់កំពុងគិតអំពីអ្វីឥឡូវនេះហើយគាត់មិនអាចឆ្លើយសំណួរបានទេ? តើរឿងនេះកើតឡើងចំពោះអ្នកទេ? លំហាត់ខាងក្រោមនឹងជួយអ្នកឱ្យដឹងពីអ្វីដែលកំពុងលេងនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។

ស្លាកសម្រាប់រាល់គំនិត

ធ្វើ​ខ្លួន​ឱ្យ​ស្រួល​ខ្លួន​ដើម្បី​កុំ​ឱ្យ​មាន​អារម្មណ៍​មិន​ស្រួល ហើយ​គ្មាន​នរណា​មក​រំខាន​អ្នក​ឡើយ។ យកក្រដាសមួយសន្លឹក និងខ្មៅដៃមួយ។ បិទភ្នែក។ ផ្តោតលើការដកដង្ហើម៖ ជាដំបូងដកដង្ហើមចេញពីក្រពះរបស់អ្នក បន្ទាប់មកពីទ្រូងរបស់អ្នក បន្ទាប់មកពីផ្នែកខាងលើនៃសួតរបស់អ្នក ដែលមានទីតាំងនៅក្រោមឆ្អឹងកងរបស់អ្នក។ ដកដង្ហើមចូលយ៉ាងជ្រៅ និងយឺតៗ ដកដង្ហើមចេញទាំងស្រុងតាមធ្មេញរបស់អ្នក ដោយនិយាយថាពន្លឺ s... s... s... ដូច្នេះអ្នកដឹងថានៅពេលដែលអ្នកបានដកដង្ហើមចេញទាំងស្រុង។ សម្របទៅនឹងចង្វាក់ដង្ហើមរបស់អ្នក ហើយដកដង្ហើមម្តងទៀត។ សង្កេតមើលការដកដង្ហើមរបស់អ្នក នៅពេលខ្យល់ចូល អមដោយពន្លឺ s... s... s... ចេញម្តងទៀត។ ផ្តល់អត្ថន័យដល់គំនិតនីមួយៗ បើកភ្នែករបស់អ្នក ហើយសរសេរគំនិតឱ្យខ្លីតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ បន្ទាប់មកសូមឱ្យគំនិតកើតឡើងម្តងទៀត។ បិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយផ្តោតលើការដកដង្ហើមរបស់អ្នក រហូតទាល់តែគំនិតបន្ទាប់ ឬអារម្មណ៍ដឹងខ្លួនបំពេញអ្នក។ បន្តធ្វើវាដោយមិនឈប់គិតអ្វីទាំងអស់។
ក្នុងការអនុវត្តការពិសោធន៍នេះ យើងគ្រាន់តែចង់យកគំរូមួយ ដោយមិនបង្កើតគំនិតពេញលេញនោះទេ។ ធ្វើបែបនេះរយៈពេលកន្លះម៉ោង។ តាមឧត្ដមគតិ ពេលនេះគួរតែដឹងគ្រប់វិនាទី និងនាទី។

ផ្នែក subconscious នៃបុគ្គលិកលក្ខណៈ

យើងម្នាក់ៗមានវិសាលគមដ៏ធំនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈ subconscious ។ សម្រាប់រាល់តួនាទីដែលយើងដើរតួក្នុងជីវិត គឺជាផ្នែកមួយនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់យើង។ ម្តាយ កូន ថៅកែ កម្មករ គ្រូបង្រៀន សិស្ស អ្នកព្យាបាល អ្នកជំងឺ ។ល។ ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សភាគច្រើនរបស់យើងនៅក្នុងចរាចរណ៍ផ្លូវគោក លេងផ្នែកផ្សេងៗនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈដូចជា អ្នកថ្មើរជើង អ្នកបើកបរ អ្នកដំណើរ អ្នកជិះកង់ - ម្នាក់ៗមានតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួន។ តើនេះជាករណីសម្រាប់អ្នកទេ? ប្រហែលជាអ្នកកំពុងព្យាយាមនាំយកផ្នែកខ្លះនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកជាមួយនឹងតួនាទីផ្សេងគ្នាចូលទៅក្នុងភាពសុខដុម?
មនសិការរបស់មនុស្សម្នាក់ៗមានល្បាយចម្រុះនៃផ្នែកបុគ្គលខ្ពស់នៃបុគ្គលិកលក្ខណៈ ដែលផលបូកនៃចំនួនសរុបរបស់ពួកគេគឺមិនដូចអ្នកដទៃឡើយ។ ផ្នែកនីមួយៗទាំងនេះមានចរិតលក្ខណៈជាក់លាក់នៃបុគ្គលិកលក្ខណៈទាំងមូល។ ជំនួសឱ្យការនិយាយអំពីវាច្រើនពេក ចូរយើងធ្វើលំហាត់មួយដែលអ្នកអាចស្គាល់ផ្នែកខ្លះនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក។

ឧបករណ៍សង្គ្រោះជីវិត

1. ធ្វើបញ្ជីនៃតម្រូវការរបស់អ្នកទាំងអស់។ សរសេរចុះយ៉ាងឆាប់រហ័ស រួមបញ្ចូលអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលគិតដល់ រួមទាំងទាំងវត្ថុរូបី និងអរូបី។ សរសេរអ្វីដែលអ្នកមានរួចហើយ ហើយចង់រក្សាទុក។ ប៉ុន្តែបញ្ជីនេះមិនមែនជាអំណោយដែលចង់បានសម្រាប់បុណ្យណូអែល ឬថ្ងៃខួបកំណើតនោះទេ។ ដោយសារ​តែ​អ្នក​នឹង​ធ្វើ​លំហាត់​នេះ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង ហើយ​មិន​ដឹង​ថា​តើ​បញ្ជី​អ្នក​ដទៃ​ត្រូវ​បាន​ចងក្រង​ដោយ​របៀប​ណា ខ្ញុំ​ចង់​ជួយ​អ្នក និង​បង្ហាញ​បញ្ជី​នៃ​បំណង​ប្រាថ្នា​ដែល​ជួប​ញឹកញាប់​បំផុត​ក្នុង​ស្ថានភាព​បែប​នេះ៖
- មានសុខភាពល្អ;
- ធ្វើជាឪពុកល្អ (ម្តាយ);
- រកប្រាក់បានច្រើន;
- ការបណ្តុះបណ្តាលពេញលេញ;
- ដើម្បីទទួលបានជោគជ័យក្នុងអាជីព, អាជីវកម្ម;
- ធ្វើជាដៃគូស្នេហាសម្រាប់នរណាម្នាក់;
- ត្រូវបានគេស្រឡាញ់;
- យល់ពីអត្ថន័យនៃជីវិត បទពិសោធន៍យល់ដឹង។
2. យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នកពេលកំពុងអានបញ្ជីនេះ។ ប្រហែលជាមានផ្នែកមួយនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកដែលនិយាយថាអ្នកប្រាកដជាចង់បានបំណងប្រាថ្នាទាំងអស់ ហើយមួយទៀតរិះគន់មនុស្សដែលមានចំណង់ជាក់លាក់ដែលអ្នកមិនមាន ឬមិនសំខាន់ចំពោះអ្នក? បង្កើតបញ្ជីនៃតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
3. ប្រសិនបើមានបំណងប្រាថ្នាចំនួន 20 នៅក្នុងបញ្ជីរបស់អ្នករួចហើយ ឬអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលសំខាន់ត្រូវបានសរសេររួចហើយ សូមក្រឡេកមើលបញ្ជីម្តងទៀត ហើយរំលេចនូវ 5 ឬ 6 សំខាន់ៗ។ ប្រហែលជាវាសមហេតុផលក្នុងការបង្កើតពួកវាខ្លះខុសពីគេ? ឧទាហរណ៍៖ ជិះស្គី ហែលទឹក ដើរ វាយកូនបាល់ លេងកីឡា - ទាំងអស់ត្រូវបានពិពណ៌នានៅក្នុងឃ្លាមួយ - "ពេលទំនេរ" ។ គំនិត​ដែល​កើត​ឡើង​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ដូចជា "អ្នក​ដទៃ​នឹង​គិត​យ៉ាង​ណា​ចំពោះ​ខ្ញុំ" ត្រូវ​ទុក​មួយ​ឡែក។
4. គូរខ្សែជីវិតដ៏ធំមួយនៅលើក្រដាសដែលមានទំហំ 40x50 សង់ទីម៉ែត្រ ដែលកណ្តាលតំណាងឱ្យមនុស្សខ្លួនឯង។ នៅចន្លោះរង្វង់ទាំងពីរ អ្នកនឹងបង្ហាញពីផ្នែក 5-6 នៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក ដែលបង្ហាញពីតម្រូវការចម្បងរបស់អ្នក។
5. ប្រើប៊ិចចុងឬខ្មៅដៃពណ៌ដើម្បីគូរនិមិត្តសញ្ញាដែលនឹងឆ្លុះបញ្ចាំងពីបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកនៅលើរង្វង់ខាងក្រៅ។ កុំបារម្ភអំពីសមត្ថភាពសិល្បៈរបស់អ្នក។ គូរដោយមិនចាំបាច់គិត និមិត្តសញ្ញាដែលចូលមកក្នុងគំនិតរបស់អ្នក ហើយពណ៌វាជាពណ៌ផ្សេងគ្នា។
6. នៅពេលអ្នកបញ្ចប់ការគូរនិមិត្តសញ្ញារបស់អ្នក សូមដាក់ឈ្មោះផ្នែកនីមួយៗនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក។ សូមឱ្យឈ្មោះមួយចំនួនជារឿងធម្មតា: អ្នកផ្សងព្រេង, ឪពុកលះបង់នៃគ្រួសារ, បុរសសម្រាប់គ្រប់ឱកាស, អ្នកព្យាបាល, ម្តាយនៃផែនដី, ស្រឡាញ់, អ្នកជំនាញ។ ផ្នែកផ្សេងទៀតនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈអាចមានលក្ខណៈបុគ្គល និងចម្រុះពណ៌យ៉ាងជ្រាលជ្រៅ៖ ស្ត្រីកសិករ អាត្លាស ក្មេងស្រីដ៏ទេវភាព អ្នកគង្វាលបុរាណ។ល។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលអ្នករកឃើញឈ្មោះផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នក។
7. ពណ៌រង្វង់ខាងក្នុងដែលតំណាងឱ្យបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកជាមួយនឹងពណ៌ដែលអ្នកចូលចិត្ត។

លំហាត់នេះអាចត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតជាញឹកញាប់។ អ្នកទំនងជានឹងឃើញថាផ្នែកខ្លះនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលមាននៅក្នុងកំពូលទាំងប្រាំនឹងកើតឡើងជាទៀងទាត់។ ប៉ុន្តែឈ្មោះនឹងផ្លាស់ប្តូរ វាកាន់តែច្បាស់ចំពោះអ្នកនូវអ្វីដែលអ្នកចង់បាន របៀបដែលអ្នកធ្វើការ និងរបៀបដែលអ្នកផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តងៗតាមពេលវេលា។

លំហាត់ខាងក្រោមនឹងជួយអ្នកស្វែងយល់ និងសាកល្បងផ្នែកបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក។

"ការសន្ទនានៅក្នុង Lifebuoy"

អនុញ្ញាតឱ្យផ្នែកដែលបានកំណត់អត្តសញ្ញាណទាំងអស់នៅក្នុង "lifebuoy" ធ្វើការសន្ទនារវាងខ្លួនគេ និងបុគ្គលិកលក្ខណៈ។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលពួកគេពេញចិត្តចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក និងអ្វីដែលពួកគេបដិសេធ។ ប្រហែលជាអ្នកចង់កត់ត្រាការសន្ទនានេះនៅក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក? ប្រសិនបើអ្នកធ្វើលំហាត់នេះតែម្នាក់ឯង ក្នុងករណីនេះ ខ្ញុំណែនាំអ្នករាល់ពេលដែលអ្នកហៅការសន្ទនានេះ - ដើម្បីធ្វើការសន្ទនាខ្លះ ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយទុកពេលសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ការសន្ទនានីមួយៗគួរតែត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យអភិវឌ្ឍយ៉ាងពេញលេញ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា 5 ផ្នែកនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈអាចធ្វើការសន្ទនាបាន 15 ផ្នែក 6 ផ្នែក - 21 ។ និយាយប្រយោគដែលនឹងស្តាប់ទៅដូចនេះ...
- ខ្ញុំ​ចង់…
- ខ្ញុំបដិសេធរឿងនេះ ...
- ខ្ញុំចង់ឱ្យអ្នក ...
- ខ្ញុំស្រមៃថាអ្នក ...
លំហាត់បន្ទាប់គឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាក្រុម វាត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីឱ្យអ្នកអាចស្តាប់ និងយល់កាន់តែច្បាស់អំពីជម្លោះនៃផ្នែកផ្សេងៗនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលអ្នកអនុវត្តនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នក។ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន លំហាត់នេះអាចជាការរកឃើញពិតប្រាកដ។ អ្នក​ខ្លះ​រៀន​ថា​គេ​ឮ​គ្រប់​ពេល ខ្លះ​ទៀត​រៀន​ពី​អំណាច​នៃ "ខ្ញុំ" ផ្ទាល់​ខ្លួន។ អ្នកនឹងរៀនដឹកនាំសំឡេងនៃផ្នែកបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ ដើម្បីស្តាប់ការទាមទាររបស់ពួកគេនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

Psychodrama នៃផ្នែកបុគ្គលិកលក្ខណៈ

កំណត់អត្តសញ្ញាណមនុស្សដែលអាចដើរតួជាផ្នែកនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក។ ផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវការសន្ទនាគំរូមួយចំនួនដើម្បីឱ្យពួកគេអាចតំណាងឱ្យផ្នែកនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក។ អង្គុយនៅកណ្តាល ហើយឱ្យតួសម្តែងរបស់អ្នកសមនៅជុំវិញអ្នក។ បន្ទាប់ពីសញ្ញាដែលផ្តល់ឱ្យដោយដៃរបស់អ្នក ពួកគេគួរតែចាប់ផ្តើមនិយាយជាមួយអ្នកក្នុងពេលដំណាលគ្នា បៀមអ្នក ផ្តល់ការសរសើរ ប៉ុន្តែថែមទាំងទាមទារ គំរាមកំហែង វាយតប់គ្នាទៅវិញទៅមក។ រក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយ "ខ្ញុំ" របស់អ្នក (បុគ្គលិកលក្ខណៈ) ហើយសង្កេតមើលពីរបៀបដែលអ្នកមានប្រតិកម្មចំពោះសេចក្តីថ្លែងការណ៍ និងសកម្មភាពនៃផ្នែកបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក។
លើកដៃរបស់អ្នកឡើងពេញមួយលំហាត់។ ធ្វើ​ដូច​អ្នក​ដឹកនាំ​វង់ភ្លេង​ដោយ​កាយវិការ​លើ​ផ្នែក​នៃ​បុគ្គលិក​លក្ខណៈ​របស់​អ្នក។ បន្ទាបដៃរបស់អ្នកប្រសិនបើពួកគេខ្លាំងពេក ឬស្រែក លើកទឹកចិត្តពួកគេប្រសិនបើពួកគេស្ងាត់ និងខ្មាស់អៀន។
នៅពេលដែលលំហាត់នេះគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នក សូមស្រែកថា "ឈប់!" ប្រាប់ផ្នែកនីមួយៗនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈអំពីរបៀបដែលអ្នកស្វែងរកពួកគេ ហើយសម្រេចចិត្តថាតើពួកគេគួរដើរតួបែបណានាពេលអនាគត។ បញ្ចប់​លំហាត់​បន្ទាប់​ពី​ថ្លែង​អំណរគុណ​ដល់​អ្នក​ទាំង​នោះ​ហើយ​ដោះលែង​ពួកគេ​ពី​តួនាទី​របស់​ខ្លួន។

អ្នករិះគន់និងអ្នករិះគន់

លំហាត់ "lifebuoy" ប្រហែលជាបានបង្ហាញពីផ្នែកខ្លះនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលអាកប្បកិរិយាមានភាពវិជ្ជមាន ទោះបីជាពួកគេមានការមិនចុះសម្រុងនឹងគ្នាក៏ដោយ។ មនុស្សជាច្រើនក៏មានផ្នែកនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ពួកគេដែលបង្ហាញពីអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានផងដែរ។ ម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេអាចជាអ្នកបំផ្លិចបំផ្លាញ និងរិះគន់។
លំហាត់ខាងក្រោមបម្រើដើម្បីស្វែងយល់ផ្នែកនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈនេះឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅ។
កំណត់ការរិះគន់របស់អ្នក។ តើគាត់អាចប្រាប់អ្នកពីអ្វី? ប្រហែលជាគាត់ចាប់ផ្តើមការសន្ទនាដូចនេះ: "អ្នកគួរតែ ... " "នៅពេលដែលអ្នកសិក្សាចុងក្រោយ ... " ។ តើគាត់ប្រើសំឡេងអ្វី? តើគាត់បង្ហាញខ្លួននៅពេលណា? តើ​គាត់​កំពុង​ធ្វើអ្វី? តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាពេលគាត់បង្ហាញខ្លួន? ដាក់ឈ្មោះអ្នករិះគន់របស់អ្នក ដើម្បីពណ៌នាគាត់។ នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយចំនួនដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយអ្នកផ្សេងទៀត: អ្នកចោទប្រកាន់មេធាវីអ្នកប្រមាថមើលងាយសត្វតិរច្ឆានអ្នកមើលងាយអ្នកឆ្លុះបញ្ចាំងប៉ុន្តែក៏មានអ្នកបំផ្លាញស្រីស្អាតអ្នកជេរប្រមាថម្ចាស់ទាសករនាគ។
តើអ្នកដាក់ឈ្មោះអ្វីដល់អ្នករិះគន់? ឈានចូលទៅក្នុងតួនាទីនៃផ្នែកនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក ដែលជាអ្នករិះគន់។ ប្រាប់បុគ្គលិកលក្ខណៈទាំងមូលថាតើវាត្រូវការអ្នកប៉ុណ្ណា។ ពិពណ៌នាអំពីស្ថានភាពដ៏គួរឱ្យសោកសៅដែលនាងនឹងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងដោយគ្មានឥទ្ធិពលព្រមានរបស់គាត់។
បន្ទាប់​ពី​អ្នក​បាន​ក្លាយ​ជា​ខ្លួន​ឯង​ម្តង​ទៀត សូម​មើល​ថា​ផ្នែក​សំខាន់​នៃ​បុគ្គលិក​លក្ខណៈ​របស់​អ្នក​ផ្តល់​នូវ​ឥទ្ធិពល​វិជ្ជមាន​របស់វា។ ពិភាក្សាជាមួយនាងពីរបៀបដែលអ្នកអាចអនុវត្តមតិវិជ្ជមាន និងនៅឱ្យឆ្ងាយពីទិដ្ឋភាពដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងអវិជ្ជមាន។ ភាគីម្ខាងទៀតនៃអ្នកចោទប្រកាន់អាចនាំអ្នកឱ្យស្ថិតនៅក្រោមការការពារ និងកំណត់ក្នុងចលនានៃការអភិវឌ្ឍន៍វិជ្ជមានរបស់អ្នក។

ហាត់ប្រាណប្រសិនបើ...

ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត ចូរស្រមៃមើលថាតើអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍បែបណា និងអ្វីដែលអ្នកនឹងធ្វើ ប្រសិនបើអ្នកមិនបាក់ទឹកចិត្ត ប៉ុន្តែពោរពេញដោយអារម្មណ៍រីករាយ និងថាមពល។ ប្រសិនបើអ្នកនឿយហត់ ចូរទាក់ទងផ្នែកដែលអ្នកមិនដែលនឿយហត់។ ស្រមៃមើលថាតើអ្នកមានថាមពលប៉ុណ្ណា។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយ សូមសាកល្បងលំហាត់ខាងក្រោម។

រំលឹករឿងវិជ្ជមានពីអតីតកាល

1. គិតអំពីពេលវេលាមួយក្នុងអតីតកាលរបស់អ្នកដែលអ្នកដឹងច្បាស់ថាអ្នកត្រូវបានគេស្រឡាញ់។ ស្រមៃមើលពេលវេលានេះ ហើយរំលឹកវាឡើងវិញនៅក្នុងគ្រប់លម្អិត ឬអនុញ្ញាតឱ្យអតីតកាលរបស់អ្នកឆ្លងកាត់ម្តងទៀតនៅចំពោះមុខភ្នែករបស់អ្នក រហូតដល់អ្នកចងចាំគ្រាក្នុងជីវិតដែលអ្នកបានជួបប្រទះ នៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានគេស្រឡាញ់ និងទទួលស្គាល់ពិតប្រាកដ... តើអ្នកមានស្នេហាទេ? ឬអ្នកបានស្តាប់តន្ត្រីដ៏អស្ចារ្យ? ឬគាត់កំពុងទាក់ទងជាមួយ subconscious របស់អ្នក? ឬ​អ្នក​ធ្លាប់​មាន​ការ​រីក​ចម្រើន​ក្នុង​ការ​ច្នៃប្រឌិត? ឬជ្រមុជនៅក្នុងសៀវភៅ ឬសកម្មភាពផ្សេងទៀត? ស្វែងរកឱកាសរីករាយពិសេសមួយពីអតីតកាលរបស់អ្នក ហើយរំលឹកវាឡើងវិញ
2. សួរខ្លួនឯងថាតើអ្វីដែលពិសេសអំពីបទពិសោធន៍នេះដែលអ្នកបានជួបប្រទះ និងអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្តនៅពេលនោះ។
3. សួរខ្លួនឯងថាតើអ្វីអាចឈរក្នុងផ្លូវរបស់អ្នកក្នុងការជួបប្រទះអារម្មណ៍ទាំងនេះម្តងទៀត...

សិល្បៈនៃការសង្កេតដោយខ្លួនឯង គឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏ល្អបំផុតដើម្បីរៀនគ្រប់គ្រងគំនិត អារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ទន្ទឹមនឹងនេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ដែលដំបូងឡើយអ្នកគ្រាន់តែរៀនសង្កេតខ្លួនឯង ដោយមិនវិភាគ ដោយមិនវិនិច្ឆ័យ និងដោយមិនព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង ដូចជាការបង្កើតអាល់ប៊ុមជាមួយនឹងរូបថតខ្លួនឯង ដែលថតដោយកាមេរ៉ាអព្យាក្រឹតនៅផ្សេងៗ។ គ្រា ស្ថានភាព និងស្ថានភាពអារម្មណ៍។ ធ្វើការសង្កេតទាំងនេះ រូបភាពទាំងនេះនៅក្នុងភ្នែករបស់អ្នកដោយគ្មានការវិនិច្ឆ័យ ដោយគ្មានការសន្និដ្ឋាន និងដោយមិនព្យាយាមកែលម្អខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកបរាជ័យក្នុងការធ្វើបែបនេះ នោះអ្នកនឹងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងផ្លូវនៃការស្រមើស្រមៃដែលធ្វើទុក្ខដោយខ្លួនឯងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ បើ​ចង់​យល់​ខ្លួន​ឯង ត្រូវ​សង្កេត​មើល​ខ្លួន​ឯង តែ​កុំ​រិះគន់។ អ្នកគួរតែព្យាយាមជៀសវាងការវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯង។ ដរាបណាអ្នកវិនិច្ឆ័យ អ្នកមិនអាចអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកគ្រាន់តែសង្កេតមើលខ្លួនឯង និងមើលឃើញខ្លួនឯងដូចអ្នកពិតប្រាកដនោះទេ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃជីវប្រវត្តិ

នៅក្រឡេកមើលដំបូង វាអាចមើលទៅហាក់ដូចជាផ្ទុយស្រឡះដែលអ្នកព្យាបាល Gestalt ដែលចង្អុលបង្ហាញពីសារៈសំខាន់នៃការផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅពេលនេះ ណែនាំឱ្យសរសេរជីវប្រវត្តិ ដើម្បីបើកដំណើរការលូតលាស់ខាងក្នុង។ ជារឿយៗមានមនុស្សដែលចងចាំប្រវត្តិសាស្រ្តនៃជីវិតរបស់ពួកគេព្យាយាមកែតម្រូវស្ថានភាពរបស់ពួកគេដើម្បីកែតម្រូវវា។ មនុស្សទាំងនេះអាចត្រូវបានជួយ ប្រសិនបើពួកគេពិពណ៌នាអំពីរឿងរ៉ាវនៃជីវិតរបស់ពួកគេ ចងចាំរាល់រឿងតូចតាច ព្រឹត្តិការណ៍ និងទំនាក់ទំនងសំខាន់ៗបំផុត អារម្មណ៍ដែលកើតឡើងនៅពេលនោះ។ អ្នកត្រូវតែណាត់ជួបគ្រានៅក្នុងជីវប្រវត្តិរបស់អ្នក ព្រោះការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ (faszinierenden) នៃជីវប្រវត្តិគឺថាវាកំពុងផ្លាស់ប្តូរឥតឈប់ឈរ។ ករណី​ដែល​អ្នក​បាន​ពិចារណា​មុន​នេះ អ្នក​អាច​ពិចារណា​ពេល​ក្រោយ​បាន ប៉ុន្តែ​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​ពេល​នេះ។ ការតភ្ជាប់ដូចគ្នាអាចត្រូវបានមើលខុសគ្នានៅក្នុងកំណែផ្សេងគ្នា។

ដំណើរទៅកាន់អតីតកាល

យកទីតាំងដែលស្រួលសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក បិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយផ្តោតលើការដកដង្ហើមរបស់អ្នក។ ទ្រូងឡើង... ដួល... ងើបឡើង... ដួល។ ស្រមៃមើលអេក្រង់ភាពយន្តពណ៌សនៅពីមុខអ្នក បញ្ចាំងចំនួនអាយុបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកនៅលើវា។ ចាំមើលថាចំនួននោះថយចុះបន្តិចម្តងៗ... មួយឆ្នាំ... មួយឆ្នាំទៀត... មួយឆ្នាំទៀត... ជាដើម រហូតដល់អ្នកត្រលប់ទៅអាយុដែលអ្នកប្រាថ្នាដូចពេលអ្នកមានអាយុ 8 ឆ្នាំ។ ស្រមៃថាខ្លួនអ្នកជាក្មេងអាយុប្រាំបីឆ្នាំ មានអារម្មណ៍ថាអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានៅក្នុងរាងកាយអាយុប្រាំបីឆ្នាំរបស់អ្នក។ ស្រមៃថាវាជាថ្ងៃសិក្សា ហើយអ្នកភ្ញាក់ឡើង... អ្នកកំពុងដេកនៅលើគ្រែ។ តើអ្នកឃើញអ្វីនៅក្នុងបន្ទប់របស់អ្នក? តើអ្នកធុំក្លិនអ្វី? តើអ្នកឮអ្វី? តើមាននរណាម្នាក់ដេកនៅក្នុងបន្ទប់របស់អ្នកទេ? មានអារម្មណ៍ថាជើងរបស់អ្នកយោល មុនពេលអ្នកក្រោកឈរ។ តើកម្រាលឥដ្ឋឬកំរាលព្រំមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា? តើ​អ្នក​កំពុង​ពាក់​អ្វី? តើអ្នកពាក់ស្បែកជើងកែងចោត ឬនៅជើងទទេ? តើអ្នកធ្វើអ្វីមុនគេ? តើអ្នកទៅបន្ទប់ទឹកទេ? តើអ្នកកំពុងស្លៀកពាក់ទេ? ឬអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីផ្សេងទៀត? តើ​អ្នក​កំពុង​គិត​ពី​អ្វី? មានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងកំពុងដើរចូលបន្ទប់ទឹក។ តើអ្នកទៅបន្ទប់ទឹកនៅឯណា? តើអ្នកកំពុងស្វែងរកផ្លូវនៅក្នុងទីងងឹតមែនទេ? ស្រមៃមើលបញ្ជីសារពើភណ្ឌបន្ទប់ទឹកទាំងមូល ហើយមានអារម្មណ៍ថាអ្នកអនុវត្តទម្លាប់ពេលព្រឹករបស់អ្នក... តើអ្នកធ្លាប់ឃើញនរណាម្នាក់ហើយឬនៅ? តើអ្នកបាននិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ទេ?
ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់ស្លៀកពាក់ទេ មានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងកំពុងស្លៀកពាក់។ តើ​អ្នក​កំពុង​ស្វែង​រក​សម្លៀក​បំពាក់​របស់​អ្នក​ឬ​ក៏​ត្រៀម​ខ្លួន​សម្រាប់​អ្នក​ហើយ​ឬ​នៅ? បើ​រក​ឃើញ​ថា​ស្លៀក​ខ្លួន​ឯង​តើ​អ្នក​ជ្រើស​រើស​អ្វី​ពិសេស​ចង់​ស្លៀក​ថ្ងៃ​នេះ? មើលពីរបៀបដែលអ្នកទៅអាហារពេលព្រឹក។ តើអាហារពេលព្រឹកនៅឯណា? តើអ្នកទៅដល់ទីនោះដោយរបៀបណា? តើអាហារពេលព្រឹករៀបចំដោយអ្នកដ៏ទៃ ឬត្រូវរៀបចំដោយខ្លួនឯង? តើអ្នកញ៉ាំតែម្នាក់ឯង ឬជាមួយអ្នកដទៃ? តើ​អ្នក​កំពុង​ញ៉ាំ​អ្វី? តើអាហារឆ្ងាញ់ទេ? តើអ្នកនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់អំឡុងពេលអាហារពេលព្រឹកទេ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍បែបណា? មើលពីរបៀបដែលអ្នកត្រៀមខ្លួនទៅសាលារៀន។ តើមានអ្វីពិសេសកើតឡើង? ទៅ​សាលារៀន។ តើអ្នកទៅដល់ទីនោះដោយរបៀបណា? ... តើអ្នកកំពុងដើរទេ? ...តើអ្នកជិះឡានក្រុងទេ? តើឪពុករបស់អ្នកដឹកនាំអ្នកទេ? តើអ្នកកំពុងជិះកង់ទេ? ... តើអ្នកទៅតែម្នាក់ឯង ឬជាមួយមិត្តភក្តិ? ជាមួយបងប្អូន? ...បងស្រី? តើមានអ្វីកើតឡើងនៅតាមផ្លូវទៅសាលារៀន? តើអ្នកមានអារម្មណ៍បែបណា? តើអាកាសធាតុបែបណា? ព្រះអាទិត្យកំពុងរះ? មេឃ​ភ្លៀង? ពពក? ខ្យល់ខ្លាំង? ត្រជាក់? ក្តៅ? តើអ្នកជ្រើសរើសខែណាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ដើម្បីរំលឹកព្រឹត្តិការណ៍ទាំងនេះម្តងទៀត? មើលពីរបៀបដែលអ្នកចូលទៅសាលារៀន។ តើអ្នកមកលឿនឬយឺត? បើ​មក​ទាន់​ម៉ោង​រៀន​ធ្វើ​ម៉េច​? តើអ្នកលេងជាមួយកុមារអ្វី? តើ​ពួកគេ​ឈ្មោះ​អ្វី? តើពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា? មានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងចូលសាលា។ តើអ្នកចូលតាមច្រកណា? តើវាមើលទៅដូចអ្វី? តើវាមានក្លិនដូចអ្វី? តើអ្នកឮអ្វី? បទពិសោធន៍ថ្ងៃសិក្សាធម្មតាសម្រាប់អ្នក។ តើសកម្មភាពរបស់អ្នកមានអ្វីខ្លះ? តើមានអ្វីកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលថ្នាក់? តើគ្រូរបស់អ្នកឈ្មោះអ្វី? តើពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា? តើមិត្តរបស់អ្នកនៅក្នុងថ្នាក់មានឈ្មោះអ្វី? តើអ្នកស្អប់អ្នកណា? ព្យាយាមផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកមិនចូលចិត្តអំពីពួកគេ។ តើអ្នកខ្លាចនរណាម្នាក់ទេ? កុំភ្លេចថាអ្នកមានអាយុត្រឹមតែ 8 ឆ្នាំប៉ុណ្ណោះ។ តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលអ្នកទៅលេងនៅខាងក្រៅ? តើអ្នកលេងជាមួយអ្នកណា? តើអ្នកលេងល្បែងអ្វីខ្លះ? …តើ​អ្នក​កំពុង​ធ្វើអ្វី? កុំភ្លេចអាហារថ្ងៃត្រង់។ តើអ្នកទៅផ្ទះដើម្បីញ៉ាំទេ? ឬញ៉ាំនៅសាលា? នៅក្នុងបន្ទប់បរិភោគអាហារ? ឬអ្នកយកអាហារមកជាមួយ? តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកភ្លេចយកវាទៅជាមួយអ្នក?
លួចមើលតួនាទីរបស់ក្មេងអាយុប្រាំបីឆ្នាំពេលអាហារថ្ងៃត្រង់... តើអ្នកនៅម្នាក់ឯង ឬជាក្រុម? តើអ្នកកំពុងអង្គុយនៅឯណា? តើ​អ្នក​កំពុង​ញ៉ាំ​អ្វី? តើអាហារមានរសជាតិយ៉ាងណា? តើនាងមានក្លិនអ្វី? តើអ្នកផ្សេងទៀតញ៉ាំអ្វី? តេ​ី​អ្នក​មាន​អារ​ម្ម​ណ៏​បែប​ណា? តើ​មាន​រឿង​អ្វី​កើតឡើង? លេងបន្ទាប់ពីញ៉ាំហើយឬនៅ? តើអ្នកចំណាយពេលវេលារបស់អ្នកដោយរបៀបណារហូតដល់ថ្នាក់ចាប់ផ្តើមម្តងទៀត? មានអារម្មណ៍យ៉ាងណាដែរ ពេលវេលាដែលនៅសេសសល់ពីសាលា... ឥឡូវដល់ម៉ោងទៅផ្ទះហើយ... តើអ្នកទៅផ្ទះដោយរបៀបណា? តើអ្នកទៅភ្លាមៗ ឬទៅកន្លែងណាមួយមុន? តើអ្នកនៅម្នាក់ឯង ឬមាននរណាម្នាក់ទៅជាមួយអ្នក?
តើអ្នករក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយនឹងចរិតលក្ខណៈរបស់អ្នកដែរឬទេ? ឥឡូវនេះអ្នកនៅផ្ទះហើយ។ ពេល​មក​ផ្ទះ​ធ្វើ​អ្វី​មុន​គេ? តើវាធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា? មានអារម្មណ៍ថាអ្នកឆ្លងកាត់ពេលវេលារហូតដល់អាហារពេលល្ងាច... ឥឡូវនេះដល់ពេលអាហារពេលល្ងាចហើយ។ តើអាហារពេលល្ងាចកំពុងហៅអ្នកទេ? តើមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់កំពុងអង្គុយនៅតុ? ក្រឡេកមើលខ្លួនឯងឱ្យកាន់តែច្បាស់... យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអារម្មណ៍ដែលកើតឡើងនៅពេលអ្នកក្រឡេកមើលពួកគេ? តើមានអ្វីសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច? តើវាមានក្លិនដូចអ្វី? តើអាហារមានរសជាតិយ៉ាងណា? តើអ្នកណារៀបចំរឿងនេះ? តើអ្នកណាជាអ្នកកំណត់តុ? តើមានអ្វីកើតឡើងក្នុងពេលអាហារពេលល្ងាច? អ្នកណានិយាយអី? តើអ្នកចូលរួមក្នុងការសន្ទនាទេ? ឬអ្នកនៅស្ងៀម? អាហារពេលល្ងាចបានបញ្ចប់ហើយ។ មុនចូលគេង តើអ្នកធ្វើអ្វីបន្ទាប់? មានអារម្មណ៍គ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកធ្វើ។ តើអ្នកគួរធ្វើកិច្ចការផ្ទះរបស់អ្នកទៀតទេ? តើអ្នកគួរធ្វើអ្វីមួយដែលមិនចាប់អារម្មណ៍ចំពោះអ្នកទេ? តើអ្នកមើលទូរទស្សន៍ទេ? តើអ្នកស្តាប់តន្ត្រីទេ? តើអ្នកកំពុងលេងទេ? តើអ្នកចំណាយពេលជាមួយឪពុកម្តាយរបស់អ្នកដោយរបៀបណា? តើ​ពេល​នេះ​ជា​អ្វី​សម្រាប់​អ្នក?
ដល់ពេលចូលគេងហើយ។ ម៉េច​ក៏​ដឹង​ថា​ចូល​គេង​នៅ​ពេល​នេះ? ទទួលបានអារម្មណ៍អំពីរបៀបដែលអ្នកធ្វើកិច្ចការពេលល្ងាចរបស់អ្នក។ តើឪពុកម្តាយរបស់អ្នកជួយអ្នកទេ? យ៉ាងម៉េច? តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាពេលចូលគេង? មានអារម្មណ៍ថាខ្លួនអ្នកដេកនៅលើគ្រែរបស់អ្នក។ តើអ្នកមានគ្រែប្រភេទណា? វាងងឹត ឬពន្លឺរបស់អ្នកបើក។ មានអ្នកផ្សេងនៅក្នុងបន្ទប់ទេ? តើអ្នកឃើញអ្វីទេប្រសិនបើអ្នកកំពុងដេកលើគ្រែ? តើអ្នកអាចប៉ះអ្វី? តើ​អ្នក​គិត​យ៉ាង​ណា​មុន​ពេល​ចូល​គេង?

គ្រប់គ្រង "កូនខាងក្នុង" របស់អ្នកម្តងទៀត

គុណសម្បត្តិមួយនៃការសរសេរជីវប្រវត្តិគឺការដែលយើងស្គាល់កុមារដែលយើងធ្លាប់មាន ហើយរៀនស្រឡាញ់គាត់ថាតើគាត់ជានរណា។ មនុស្សពេញវ័យនឹងឈប់មានអារម្មណ៍ខូចចិត្ត ហត់នឿយ ឯកោ និងឯកោ លុះត្រាតែគាត់ស្រលាញ់ យកចិត្តទុកដាក់ យល់ពីកូនដែលគាត់ធ្លាប់ជា និងសង្កត់ធ្ងន់លើគាត់ថាគាត់ជានរណា។
លំហាត់ប្រាណ៖ ថែទាំកុមារនៅក្នុងខ្លួនអ្នក

គិតអំពីពេលវេលាមួយក្នុងវ័យកុមារភាពរបស់អ្នក នៅពេលដែលអ្នកជួបប្រទះការឈឺចាប់ដ៏អស្ចារ្យ។ ស្រមៃមើលខ្លួនអ្នកដូចអ្នកនៅគ្រានោះ។ អ្នកអាចអង្គុយ កុហក ឬផ្លាស់ទី។ ងាកទៅរកកូននៅក្នុងខ្លួនអ្នក ប្រាប់គាត់ពីពាក្យសំរាលទុក្ខ និងគាំទ្រដែលចូលមកក្នុងគំនិតរបស់អ្នក។ ផ្តល់ឱ្យគាត់នូវដំបូន្មានរបស់អ្នក ក្លាយជាម្តាយល្អ ឪពុកល្អ ឬទេពអប្សរដ៏ល្អដែលអ្នកសុបិនចង់នៅក្មេង។ យកខ្នើយមួយហើយស្រមៃ - នេះគឺជាកូននៅក្នុងអ្នក។ កាន់គាត់នៅក្នុងដៃរបស់អ្នក ចិញ្ចឹមគាត់ ហើយអង្រួនគាត់។
ប្រសិនបើមានវគ្គមួយ នៅពេលដែលអ្នកចងចាំវា ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅ ឬរំខាននោះ ការកែតម្រូវអារម្មណ៍ពីអតីតកាលអាចធ្វើទៅបាន។

លំហាត់៖ ការកែអារម្មណ៍ពីអតីតកាល

ពិពណ៌នាវគ្គដែលសមរម្យជារឿងខ្លី។ ពិពណ៌នាវានៅក្នុងខ្លួនអ្នកដូចជាប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះវាម្តងទៀត។ ព្យាយាមចងចាំឱ្យបានច្បាស់លាស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន អ្វីដែលបានកើតឡើងនៅពេលនោះ បង្កើតឡើងវិញនូវអ្វីដែលបាននិយាយ។ រៀបរាប់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ នៅចុងបញ្ចប់ សូមរៀបរាប់រឿងទាំងមូលម្តងទៀត ប៉ុន្តែដូចដែលអ្នកចង់ពិសោធវា។ ស្រមៃមើលផ្នែកដែលចោទប្រកាន់អ្នក ហៅអ្នកឱ្យទទួលខុសត្រូវ សម្គាល់ផ្នែកដែលធ្វើទារុណកម្មអ្នក។ ប្រហែល​ជា​អ្វី​ដែល​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​អ្នក​សម្រាប់​ផ្នែក​នោះ​នៃ​អ្នក​ដែល​អ្នក​បាន​ធ្វេសប្រហែស​ក្នុង​ការ​រៀន​ស្រឡាញ់​ដោយ​គ្មាន​លក្ខខណ្ឌ។ ធ្វើអ្វីដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។ ពិពណ៌នាការសន្ទនាថ្មី និយាយអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក មកជាមួយការបញ្ចប់ដ៏ល្អចំពោះរឿងរបស់អ្នក និងដំណោះស្រាយចំពោះស្ថានភាពបញ្ហា។
សម្រាប់លំហាត់បន្ទាប់ សូមសរសេរវគ្គនេះដោយសង្ខេប។ បន្ទាប់​ពី​អ្នក​ត្រឡប់​មក​ពេល​បច្ចុប្បន្ន​វិញ សូម​អាន​ម្ដង​ទៀត​នូវ​អ្វី​ដែល​អ្នក​បាន​សរសេរ។ ធ្វើជាអ្នកសង្កេតការណ៍ដែលមានគោលបំណង ហើយមើលថាតើអ្នកសរសេរបន្ទាត់ទាំងនេះពិតជាមានមោទនភាពចំពោះអ្វីដែលគាត់បានធ្វើ ឬលាក់តែភាពថ្លៃថ្នូរ ឬភាពអៀនខ្មាស់រវាងបន្ទាត់។

ជីវិតដ៏រុងរឿងរបស់អ្នក។

លំហាត់នេះត្រូវបានធ្វើបានល្អបំផុតនៅក្នុងក្រុមតូចមួយដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាដែលពាក់ព័ន្ធអាចនិយាយអំពីបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។
ចំណាយពេលប្រហែលដប់នាទីដើម្បីពិនិត្យមើលជីវិតរបស់អ្នកដោយសង្ខេប។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការចងចាំពីកុមារភាពដំបូងបំផុតរបស់អ្នក។ គិតពីសមិទ្ធផលរបស់អ្នក រាល់រង្វាន់ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកបានសម្រេច និងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកអាចមានមោទនភាព។ ព្យាយាមជៀសវាងការនិយាយប្រមាថដូចជា៖ 1. ខ្ញុំពូកែជាងគេនៅថ្នាក់ទីប្រាំពីរ។ 1. ជាការពិតណាស់ មានសិស្សដប់នាក់នៅក្នុងថ្នាក់។ ទុកប្រយោគទីពីរមួយឡែក ហើយទុកតែប្រយោគទីមួយ។
ពិចារណាជាពិសេសករណីទាំងនោះ ដែលការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកមិនអាចជំនួសបាន ហើយនឹងដំណើរការខុសគ្នាទាំងស្រុង ប្រសិនបើអ្នកមិនបានធ្វើអន្តរាគមន៍។ ឧទាហរណ៍៖ អ្នកបានបញ្ចេញមតិរបស់អ្នកនៅកន្លែងធ្វើការ ហើយក្នុងពេលតែមួយបានរារាំងនរណាម្នាក់ពីការបណ្តេញចេញ ឬអ្នកបង្ហាញខ្លួនយឺតក្នុងការប្រជុំ ដោយសារអ្នកបានជួយកុមារឱ្យរកផ្លូវទៅផ្ទះ។ កុំភ្លេចឧប្បត្តិហេតុដែលអ្នកប្រហែលជាបានព្យាយាមបំភ្លេចចោល ព្រោះការចងចាំរបស់ពួកគេមិនល្អសម្រាប់អ្នក ប៉ុន្តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកដទៃ។ ឧទាហរណ៍៖ នៅពេលអ្នកអួតថាជំនួសឱ្យ D ជាភាសាបរទេស អ្នកនឹងទទួលបាន A ទោះបីជាអ្នកមិនខ្លាំងក្នុងភាសាបរទេសក៏ដោយ។ ហើយតាមការពិតអ្នកបានធ្វើវា។ បន្ទាប់​មក អ្នក​សុំ​ឱ្យ​មនុស្ស​ម្នាក់ៗ​ក្នុង​ក្រុម​និយាយ​អំពី​បទពិសោធន៍​របស់​ខ្លួន​រយៈពេល 5 នាទី។ ក្នុង​ករណី​នេះ អ្នក​ស្តាប់​គួរ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ជា​ពិសេស​ចំពោះ​សេចក្តី​ថ្លែង​ការណ៍​តូចតាច។

ជីវិត និងការស្លាប់

" គ្មាន​នរណា​ដឹង​ថា​សេចក្ដី​ស្លាប់​ផ្ដល់​គុណ​សម្បត្ដិ​ដល់​មនុស្ស​ឬ​ទេ? ទោះ​ជា​យ៉ាង​ណា មនុស្ស​ម្នា​ខ្លាច​នាង ដូច​ជា​នាង​អាក្រក់​បំផុត»។

សូក្រាត

ចំនួន​រឿង​របស់​មនុស្ស​ដែល​បាន​ជួប​ប្រទះ​នឹង​សេចក្ដី​ស្លាប់​ដែល​បង្ហាញ​ថា​មាន​ជីវិត​បន្ទាប់​ពី​សេចក្ដី​ស្លាប់​មាន​ការ​កើន​ឡើង​ឥត​ឈប់ឈរ។ មិនថាអ្នកជឿលើជីវិតក្រោយគេទេ សំណួរសំខាន់បំផុតនៅតែមានដដែល៖ តើខ្ញុំជានរណា? ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំនៅទីនេះ។

ហាត់​ប្រាណ​អ្នក​ចាស់​ទុំ

អង្គុយឱ្យត្រង់ ដកដង្ហើមវែងៗឱ្យបានច្រើនដង ហើយដកដង្ហើមចេញទាំងស្រុង។ ស្រមៃមើលផ្ទះវិចតូរីយ៉ាដ៏ធំដែលឥឡូវគ្មានមនុស្សរស់នៅ។ ដើរកាត់គ្រប់បន្ទប់ មើលគ្រឿងសង្ហារឹមបុរាណ ចង្កៀង គំនូរសិល្បៈ និងកំរាលព្រំ។ ឡើងតាមជណ្តើរ និងតាមបន្ទប់គេងនៅជាន់ទីពីរ។ អ្នក​នឹង​ឃើញ​ជណ្តើរ​ដែល​គ្រប​ដោយ​ធូលី ដែល​បង្ហាញ​ថា​មិន​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​ជា​យូរ​មក​ហើយ។ ឡើង​ទៅ​ជាន់​លើ ហើយ​បើក​ទ្វារ​ដែល​អ្នក​ឃើញ​នៅ​ខាង​លើ។ អ្នកស្ថិតនៅក្នុងបន្ទប់ដែលពោរពេញដោយសៀវភៅ បំភ្លឺពីគ្រប់ទិសទី និងតាមបង្អួចតាមពិដាន។ ខណៈពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមអានចំណងជើងសៀវភៅមួយចំនួន អ្នកឃើញមនុស្សចាស់អង្គុយនៅជ្រុងម្ខាងនៃបន្ទប់។ នាងនិយាយថា "ខ្ញុំកំពុងរង់ចាំអ្នក" ។ អ្នក​ដឹង​ថា​នាង​មាន​ចំណេះ​ដឹង​ទាំង​អស់ ហើយ​អាច​ឆ្លើយ​គ្រប់​សំណួរ​របស់​អ្នក​បាន។ សួរឥឡូវនេះ៖ "តើខ្ញុំកើតមកក្នុងគោលបំណងអ្វី?" ស្តាប់ចម្លើយ ហើយសួរសំណួរដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍។ អរគុណលោកតាចាស់ ចុះជណ្តើរម្តងទៀត ហើយចេញពីផ្ទះនេះទៅ។
បន្ទាប់ពីអ្នកបានបញ្ចប់លំហាត់នេះ សូមសរសេរអំពីវានៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិរបស់អ្នក។ បុរសចំណាស់ដ៏ឈ្លាសវៃ ពិតប្រាកដណាស់ គ្មានអ្នកណាក្រៅពីអ្នកដែលមាននៅក្នុងខ្លួនយើងម្នាក់ៗនោះទេ។ មនុស្សជាច្រើនមានការខ្មាស់អៀនក្នុងការទទួលស្គាល់ប្រាជ្ញារបស់ពួកគេ ហើយបង្ហាញវាទៅអ្នកដទៃ។

ខ្ញុំចង់បញ្ចប់វគ្គសិក្សានេះដោយលំហាត់ខាងក្រោម។ លំហាត់នេះមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន៖ វាច្បាស់សម្រាប់ពួកគេនូវអ្វីដែលពួកគេកំពុងធ្វើ និងរបៀបដែលពួកគេចង់រស់នៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។

បីឆ្នាំក្រោយ

ត្រូវដឹងពីការដកដង្ហើមរបស់អ្នក... ស្រូបចូល និងដកដង្ហើមចេញ... យកចិត្តទុកដាក់លើផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយដែលធ្វើចលនាក្នុងពេលដកដង្ហើម តើផ្នែកណានៃរាងកាយប៉ះនឹងកៅអី កម្រាល គ្រែ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកចូលទៅជ្រៅទៅក្នុងពួកវា និង ក្នុងពេលតែមួយនាំអ្នកទៅជាមួយពួកគេ។ ស្រមៃថាអ្នកមានអាយុត្រឹមតែបីឆ្នាំដើម្បីរស់នៅ។ អ្នក​នឹង​មាន​សុខភាព​ល្អ​ក្នុង​រយៈពេល​បី​ឆ្នាំ​នេះ... តើ​អ្វី​ជា​ប្រតិកម្ម​ដំបូង​របស់​អ្នក? តើ​អ្នក​បាន​ចាប់​ផ្តើម​ធ្វើ​គម្រោង​ភ្លាមៗ​សម្រាប់​របៀប​ដែល​អ្នក​ចង់​ចំណាយ​ពេល​របស់​អ្នក​ហើយ​ឬ​នៅ? ឬ​មួយ​អ្នក​ខឹង​ដែល​អ្នក​មាន​ពេល​តិច​ណាស់​ដើម្បី​រស់?
ជំនួសឱ្យការខឹងសម្បារព្រោះការស្លាប់ដែលជិតមកដល់របស់អ្នកគឺជៀសមិនរួច ឬជីវិតរបស់អ្នកនៅទ្រឹងដោយសារកាលៈទេសៈដែលមិនអាចជៀសបាន ចូរសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងថាតើអ្នកចង់រស់នៅរយៈពេលបីឆ្នាំចុងក្រោយរបស់អ្នកដោយរបៀបណា? តើអ្នកចង់រស់នៅទីណា? ជាមួយ​នរណា? តើអ្នកចង់ធ្វើការទេ? សិក្សា? បន្ទាប់ពីអ្នកបានបញ្ចប់ការស្រមើស្រមៃនេះហើយ សូមប្រៀបធៀបផែនការរបស់អ្នកជាមួយនឹងជីវិតពិតរបស់អ្នកដែលអ្នកកំពុងរស់នៅនាពេលបច្ចុប្បន្ន។
តើ​វា​ត្រូវ​គ្នា​នឹង​គំនិត​ជីវិត​របស់​អ្នក​ដល់​កម្រិត​ណា​ទៅ? តើមានធាតុផ្សំនៃការស្រមើស្រមៃរបស់អ្នកដែលអ្នកចង់អនុវត្តក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកទេ? ស្រមៃថាសំណើនៃការស្លាប់ក្នុងរយៈពេលបីឆ្នាំគឺគ្រាន់តែជាការស្រមើស្រមៃដែលជាផ្នែកមួយនៃលំហាត់មួយ។ ដូច្នេះហើយ ចូរ​ទុក​គំនិត​នេះ​ឱ្យ​នៅ​ម្នាក់ឯង​ម្តងទៀត ទុក​តែ​អ្វីដែល​សំខាន់​សម្រាប់​អ្នក​ក្នុង​ជីវិត​។ សរសេរបទពិសោធន៍សំខាន់ៗទាំងអស់ដែលអ្នកធ្លាប់មានពេលកំពុងធ្វើលំហាត់។ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញមនុស្សប្រភេទណាដែលអ្នកឱ្យតម្លៃ ហើយអ្នកនឹងព្យាយាមចំណាយពេលជាមួយពួកគេឱ្យបានច្រើន ឬភ្លាមៗនោះវានឹងច្បាស់ថាអ្នកកំពុងខ្ជះខ្ជាយជីវិតរបស់អ្នក ធ្វើការងារដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន រស់នៅក្នុងស្ថានភាពមិនអាចទ្រាំទ្របាន។ តើ​មាន​អ្វី​មួយ​ក្នុង​ជីវិត​របស់​អ្នក​ដែល​អ្នក​ចង់​ធ្វើ ដោយ​ដឹង​ថា​អ្នក​នៅ​មាន​ពេល​វេលា​កំណត់​ដើម្បី​រស់?

មេរៀនជាមួយធាតុផ្សំនៃការបណ្តុះបណ្តាល "ស្គាល់ខ្លួនឯង"

Romantsova I.I. អ្នកចិត្តសាស្រ្តនៃស្ថាប័នថវិការដ្ឋនៃឧត្តមសិក្សា "TsPPiRD"

គោលបំណងនៃមេរៀន៖

អភិវឌ្ឍអារម្មណ៍នៃការទទួលខុសត្រូវសម្រាប់ជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់;

បង្ហាញពីភាពពាក់ព័ន្ធ និងសារៈសំខាន់នៃបញ្ហានៃការប្រើប្រាស់សារធាតុផ្លូវចិត្ត ទាំងសម្រាប់បុគ្គល និងសង្គមទាំងមូល។

គោលបំណងនៃមេរៀន៖

 ការបង្កើតការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់អាកប្បកិរិយាប្រកបដោយការទទួលខុសត្រូវចំពោះសុខភាពរបស់មនុស្សម្នាក់។

 បង្កើនកម្រិតនៃការយល់ដឹងរបស់កុមារអំពីផលវិបាកនៃការប្រើប្រាស់សារធាតុចិត្តសាស្ត្រ។

 ការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់កុមារចំពោះការប្រើប្រាស់សារធាតុចិត្តសាស្ត្រ។

វឌ្ឍនភាពនៃមេរៀន

ការសម្តែង។

លំហាត់ "ចលនាគុណភាពឈ្មោះ"

គោលបំណង៖ កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹងដែលមានស្រាប់ ផ្តល់ឱ្យកុមារម្នាក់ៗនូវឱកាសដើម្បីណែនាំខ្លួនគាត់ដល់កុមារដទៃទៀត ដើម្បីទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃចំពោះគុណសម្បត្តិវិជ្ជមានរបស់គាត់។

វឌ្ឍនភាពនៃលំហាត់៖

អ្នកចូលរួមអង្គុយជារង្វង់ ហើយហុចបាល់ ឬប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមក និយាយឈ្មោះ និងគុណសម្បត្ដិខ្លះរបស់ពួកគេ ហើយក៏ធ្វើចលនាដែលប្លែកសម្រាប់ពួកគេ។ នៅពេលបញ្ចប់អ្នកចិត្តសាស្រ្តទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះភាពចម្រុះនៃគុណភាពដែលមានឈ្មោះហើយក៏សង្កត់ធ្ងន់ថាអ្នកចូលរួមទាំងអស់មានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំងប៉ុន្តែពួកគេត្រូវតែធ្វើការជាមួយគ្នា។

លំហាត់ "ជុំវិញយើង"

យកឈ្នះលើការថប់បារម្ភរបស់អ្នកចូលរួមដែលបណ្តាលមកពីការស្វែងរកខ្លួនឯងនៅក្នុងបរិយាកាសដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់។

ចូលរួមបណ្តុះបណ្តាលអ្នកចូលរួមក្នុងការប្រកួតប្រជែងយ៉ាងសកម្ម ប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់របស់ពួកគេពីការឆ្លុះបញ្ចាំង "នៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ" ទៅជាភាពជាដៃគូជាក់ស្តែង ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅជាក្រុម។

ទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកលេងទៅគ្នាទៅវិញទៅមក បង្រួបបង្រួមពួកគេដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាក្នុងភាពជាដៃគូ។

ជំរុញសមាហរណកម្មក្រុមតាមរយៈតម្រូវការសម្រាប់ការចូលរួមថេរនៅក្នុងសកម្មភាពរួមគ្នា;

ខិតខំលុបបំបាត់ឧបសគ្គផ្លូវចិត្តដែលកំណត់ប្រសិទ្ធភាពនៃការទំនាក់ទំនង កែលម្អជំនាញទំនាក់ទំនងតាមរយៈអន្តរកម្មលេងសកម្ម។

វឌ្ឍនភាពនៃលំហាត់៖

ក្រុមត្រូវបានបែងចែកជាបីឬបួនក្រុមរង។ ក្រុមរងនីមួយៗទទួលបានសំណួរដូចគ្នាពីអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។ កិច្ចការ៖ ឆ្លើយសំណួរទាំងអស់ក្នុងបញ្ជីឱ្យបានលឿន និងត្រឹមត្រូវតាមដែលអាចធ្វើបាន ហើយផ្តល់ចម្លើយដល់គ្រូបង្វឹក។ ក្រុមខ្លួនវាកំណត់យុទ្ធសាស្ត្រនៃហ្គេម៖ អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានធ្វើរួមគ្នា ចម្លើយត្រូវបានស្វែងរកស្របគ្នាក្នុងទិសដៅជាច្រើន ដែលនីមួយៗទទួលខុសត្រូវចំពោះសំណួរមួយ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តមិនគួរណែនាំជម្រើសសម្រាប់ធ្វើការលើកិច្ចការនោះទេ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាអ្នកលេងមានសេរីភាពក្នុងការជ្រើសរើសយុទ្ធសាស្ត្រសម្រាប់ការលេងហ្គេម។

តាមក្បួនមួយសន្លឹកដែលបានប្រគល់ទៅឱ្យក្រុមគួរតែមានចំនួនសំណួរដោយផ្អែកលើ: សំណួរ - មួយនាទីនៃការលេង។

តើឈ្មោះអ្នកចូលរួមវគ្គបណ្តុះបណ្តាលប៉ុន្មាននាក់ចាប់ផ្តើមដោយអក្សរ _____?

តើមានបង្អួចប៉ុន្មាននៅក្នុងច្រករបៀងជាន់ទីមួយនៃអគាររបស់យើង?

តើ​អ្វី​ត្រូវ​បាន​សរសេរ​នៅ​មាត់​ទ្វារ​ការិយាល័យ​ដែល​ការ​បណ្តុះ​បណ្តាល​ប្រព្រឹត្ត​ទៅ?

តើមានកៅអីប៉ុន្មានក្នុងបន្ទប់នេះ?

ស្វែងយល់ពី __________________ តើនាងកើតនៅទីក្រុងអ្វី?

ស្វែង​យល់​ថា ___________________ ម្ហូប​អ្វី​ដែល​ពេញ​ចិត្ត?

តើមានហោប៉ៅប៉ុន្មានក្នុងអាវដែល ______________ កំពុងពាក់?

តើអ្វីជារឿងកំប្លែងដែលពេញចិត្តរបស់ ________________?

តើដើមប៊ីចប៉ុន្មានដើមដុះនៅមុខអគារសិក្សារបស់យើង?

"ទទួលយកច្បាប់"

គោលបំណង៖ ការបង្កើតគំនិត (ឬការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពចំណេះដឹងដែលមានស្រាប់) អំពីការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្ត ការពិភាក្សា និងការអនុម័តច្បាប់សម្រាប់ថ្នាក់បន្តបន្ទាប់ទាំងអស់។

វឌ្ឍនភាពនៃលំហាត់៖

អ្នកធ្វើបទបង្ហាញសង្កត់ធ្ងន់ថា៖ ដើម្បីបង្កើតច្បាប់ ចាំបាច់ត្រូវយល់ពីអ្វីដែលអ្នកចូលរួមនឹងត្រូវធ្វើនៅក្នុងថ្នាក់នាពេលខាងមុខ។ បន្ទាប់មក ការពិភាក្សាត្រូវបានធ្វើឡើងក្នុងទម្រង់ជាចម្លើយចំពោះសំណួរ (ក្នុងករណីនេះ អ្នកសម្របសម្រួលសុំឱ្យអ្នកចូលរួមនិយាយជាវេន និងមិនរំខានគ្នាទៅវិញទៅមក)៖ ហេតុអ្វីបានជាសិស្សទៅមេរៀន? តើ​មាន​ច្បាប់​នៃ​អាកប្បកិរិយា​ក្នុង​ថ្នាក់​រៀន​ដែរ​ឬ​ទេ​? តើមេរៀនរបស់យើងថ្ងៃនេះខុសពីមេរៀនយ៉ាងដូចម្តេច? តើ​ច្បាប់​នៃ​អាកប្បកិរិយា​ក្នុង​ពេល​ហ្វឹកហាត់​ខុស​ពី​ច្បាប់​នៃ​អាកប្បកិរិយា​ក្នុង​មេរៀន​ដែរ​ឬ​ទេ ហើយ​ហេតុអ្វី​?

លំហាត់ "តម្លៃរបស់ខ្ញុំ"

គោលបំណង៖ ដើម្បីឱ្យអ្នកចូលរួមយល់ថាតម្លៃណាជាតម្លៃចម្បង និងមួយណាជាតម្លៃបន្ទាប់បន្សំក្នុងជីវិត។

វឌ្ឍនភាពនៃលំហាត់៖

អ្នកចូលរួមត្រូវបានផ្តល់ក្រដាសប្រាំមួយសន្លឹក ហើយត្រូវបានស្នើឱ្យសរសេរនៅលើពួកគេម្នាក់ៗនូវអ្វីដែលមានតម្លៃសម្រាប់ពួកគេនៅក្នុងជីវិតនេះ។ បន្ទាប់មកស្លឹកត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ដូច្នេះថាមានតម្លៃបំផុតគឺនៅលើស្លឹកចុងក្រោយ។ អ្នកធ្វើបទបង្ហាញស្នើឱ្យស្រមៃថាមានអ្វីមួយដែលគួរឱ្យភ័យខ្លាចបានកើតឡើង ហើយតម្លៃដែលត្រូវបានសរសេរនៅលើក្រដាសទីមួយបានបាត់ពីជីវិត។ អ្នកធ្វើបទបង្ហាញណែនាំឲ្យខ្ទេចខ្ទី ដាក់ក្រដាសមួយឡែក ហើយដឹងពីរបៀបដែលពួកគេអាចរស់នៅដោយគ្មានវាឥឡូវនេះ។ បន្ទាប់មករឿងដដែលនេះកើតឡើងចំពោះតម្លៃនីមួយៗតាមលំដាប់លំដោយ។ រាល់ពេលដែលវាត្រូវបានស្នើឱ្យយកចិត្តទុកដាក់លើស្ថានភាពផ្ទៃក្នុងបន្ទាប់ពីការបាត់បង់តម្លៃ។ បន្ទាប់មកអ្នកធ្វើបទបង្ហាញប្រកាសថាអព្ភូតហេតុមួយបានកើតឡើងហើយអាចប្រគល់វត្ថុមានតម្លៃណាមួយ។ អ្នក​អាច​ជ្រើស​រើស​យក​ក្រដាស​មួយ​ដែល​មាន​ស្នាម​ប្រេះ។ ដូច្នេះប្រាំមួយដង។ បន្ទាប់មកវាត្រូវបានស្នើឡើងដើម្បីដឹងពីអ្វីដែលបានកើតឡើង ប្រហែលជាបន្ថែមតម្លៃមួយចំនួន ហើយមើលថាតើលំដាប់ចំណាត់ថ្នាក់ពីមុននៅដដែលឬអត់។

ការពិភាក្សា។

លំហាត់ "ស្គាល់ខ្លួនឯង"

គោលបំណង៖ ការរៀបចំចំណេះដឹងដោយខ្លួនឯងរបស់សិស្សក្នុងដំណើរការនៃសកម្មភាពលេងហ្គេម។

វឌ្ឍនភាពនៃលំហាត់៖

ស្រមៃថាអ្នកកំពុងដើរលេងក្នុងព្រៃ ហើយអ្វីៗអាចកើតឡើងចំពោះអ្នក។ ស្តាប់រឿងដោយយកចិត្តទុកដាក់ ហើយចងចាំ ឬកត់ត្រាគំនិតរបស់អ្នក។

1. ដូច្នេះ អ្នកកំពុងដើរកាត់ព្រៃ។ ស្រមៃមើលថាតើព្រៃប្រភេទណា៖ ស្រាល ឬងងឹត ស្ប៉ា ឬធំទូលាយ ក្រាស់ ឬក្រាស់។ អ្នកដើរតាមផ្លូវ ហើយធ្វើផ្លូវផ្ទាល់ខ្លួន។

2. អ្នកដើរហើយឃើញចានមួយនៅលើដី។ ស្រមៃមើលវាហើយពណ៌នាលម្អិត៖ តើវាស្អាត ឬកខ្វក់ ពណ៌អ្វី វាត្រូវបានធ្វើពីអ្វី ប្រើប្រាស់បានយូរ ឬផុយស្រួយ។

3. អ្នក​ជួប​នឹង​ឧបសគ្គ ជា​ឧទាហរណ៍ ព្រៃ​ក្រាស់ ឬ​ស្ទះ​ដើមឈើ។ តើ​អ្នក​នឹង​ធ្វើអ្វី?

5. អ្នកចេញពីផ្ទះដើរកាត់ព្រៃម្តងទៀត។ ភ្លាមៗនោះអ្នកបានជួបឆ្កែចចកដ៏គួរឱ្យខ្លាចមួយ។

6. ទីបំផុតអ្នកបានដោះស្រាយជាមួយឆ្កែចចក ហើយបន្តដំណើរទៅជិតបឹង។ តើ​អ្នក​និង​ធ្វើអ្វី?

7. អ្នកចូលទៅជិតឧបសគ្គដែលមិនអាចយល់បានទាំងស្រុង។ នេះគឺជាជញ្ជាំងដ៏ធំ ហើយវែងខ្លាំងណាស់ ដែលមិនអាចចូលទៅជិតបាន។ តើ​អ្នក​នឹង​ធ្វើអ្វី?

លទ្ធផលត្រូវបានវិភាគភ្លាមៗ។ អ្នកធ្វើបទបង្ហាញធ្វើការវិភាគ។

ការបកស្រាយទិន្នន័យ

ស្ថានភាពដែលបានស្នើឡើងនីមួយៗត្រូវបានយល់ឃើញស្មើគ្នាដោយមនុស្សភាគច្រើន។

1. ព្រៃឈើគឺជាសង្គមមួយ បរិយាកាសសង្គមដែលមនុស្សម្នាក់រស់នៅ។ លក្ខណៈនៃព្រៃឈើគឺជាការយល់ឃើញ និងទំនាក់ទំនងរបស់មនុស្សជាមួយនឹងបរិយាកាសដែលបានផ្តល់ឱ្យ។ ប្រសិនបើគ្មានការភ័យខ្លាចចំពោះអនាគត និងសង្គមទេនោះ ព្រៃឈើជាធម្មតាមានពន្លឺ និងធំទូលាយ។ ទំនុកចិត្ត និងកង្វះការថប់បារម្ភនឹងបង្ហាញដោយខ្លួនវាផ្ទាល់នៅក្នុងវត្តមាននៃផ្លូវឬផ្លូវមួយ។ ប្រសិនបើសិស្សមិនមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ហើយខ្លាចមនុស្ស និងជីវិតជាទូទៅ នោះព្រៃឈើរបស់គាត់ងងឹត ពោរពេញដោយស្រមោល និងមិនស្គាល់ផ្លូវ ហើយគាត់មើលមិនឃើញផ្លូវ។ ទីបំផុត ប្រហែលជាមានស្ថានភាពដែលព្រៃឈើងងឹត ឬចន្លោះប្រហោងអាចមើលឃើញបន្តិច ហើយសិស្សធ្វើផ្លូវផ្ទាល់ខ្លួន។ នេះនិយាយអំពីភាពមិនច្បាស់លាស់ និងការភ័យខ្លាច ប៉ុន្តែការតស៊ូ និងការព្យាយាមដើម្បីយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចនៃជីវិតរបស់អ្នក។ សរុបមក ស្ថានភាពដំបូងបង្ហាញពីកម្រិតនៃសង្គមភាវូបនីយកម្មរបស់សិស្ស និងការសម្របខ្លួនរបស់គាត់ទៅនឹងជីវិតពេញវ័យ។

2. ការពិពណ៌នាអំពីពែងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការយល់ឃើញរបស់មនុស្សចំពោះខ្លួនគាត់ ដោយការគោរពខ្លួនឯង និងអាកប្បកិរិយាចំពោះខ្លួនគាត់។ ដូច្នេះ ពែងស្អាតគឺជាការយល់ឃើញខ្លួនឯងថាជាមនុស្សវិជ្ជមាន ភាពកខ្វក់គឺជាអាកប្បកិរិយារិះគន់ចំពោះខ្លួនឯង និងការវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯង។ ពណ៌នៃចានក៏អាចផ្តល់ព័ត៌មានខ្លះអំពីមនុស្សផងដែរ។ ពែងពណ៌ខៀវត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសុជីវធម៌ខ្ពស់ ពែងពណ៌ក្រហមជាមួយនឹងសកម្មភាព ពែងពណ៌បៃតងជាមួយនឹងការបំផុសគំនិត និងបំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ភាពជាអ្នកដឹកនាំ និងពែងពណ៌ស្វាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍ និងចំណង់ចំណូលចិត្តសម្រាប់សិល្បៈ។ ចានពណ៌សតំណាងឱ្យភាពបរិសុទ្ធនិងភាពគ្មានកំហុស។ សម្ភារៈនៃចានក៏សំខាន់ផងដែរ។ ភាពផុយស្រួយនិយាយអំពីអសន្តិសុខ ចានបុរាណមានតម្លៃថ្លៃបង្ហាញពីការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់។

3. ការពិពណ៌នាអំពីរបៀបដែលឧបសគ្គមួយត្រូវបានយកឈ្នះ ឬមិនយកឈ្នះ និយាយអំពីសមត្ថភាពក្នុងការជម្នះការលំបាក។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ដើរទៅមុខ នោះគាត់ស៊ូទ្រាំនឹងការលំបាកដោយខ្លួនឯង ហើយត្រូវបានគេនិយាយថាជាមនុស្សសម្របខ្លួនទៅនឹងជីវិតឯករាជ្យ។ ប្រសិនបើគាត់ឆ្លងផុតការស្ទះ ឬអាក្រក់ជាងនេះ មកជួបនឹងឧបសគ្គផ្សេងៗ នោះគឺជាមនុស្សដែលមិនចេះកែខ្លួន ដែលមិនចេះជម្នះការលំបាក ឬចូលចិត្តបង្កើតវាសម្រាប់ខ្លួនគាត់។

4. ផ្ទះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងគ្រួសារដោយមនុស្សទាំងអស់។ ការពណ៌នាអំពីផ្ទះខ្លួនឯង បង្ហាញពីការយល់ឃើញរបស់សិស្សចំពោះគ្រួសាររបស់គាត់។ ផ្ទះដ៏រឹងមាំ និងចាស់ - ខ្ទមឈើ ខ្ទមភូមិធំ។ល។ - គឺជាគ្រួសារដ៏ល្អដែលក្មេងជំទង់មានអារម្មណ៍សុខស្រួល និងត្រូវបានការពារ។ ពេលខ្លះពួកគេពិពណ៌នាអំពីអគារពហុជាន់។ នេះបង្ហាញថាសិស្សទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់តិចតួចនៅក្នុងគ្រួសារ មានកូនច្រើន ឬមានបញ្ហានៅទីនោះដោយគ្មានគាត់ ហើយមិនមានការយកចិត្តទុកដាក់គ្រប់គ្រាន់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ តើផ្ទះមានលក្ខណៈបែបណានៅខាងក្នុង និងរបៀបដែលមនុស្សម្នាក់មានអាកប្បកិរិយានិយាយអំពីទំនាក់ទំនងក្នុងគ្រួសារ។ ប្រសិនបើវាមានភាពកក់ក្ដៅនិងភ្លឺហើយសិស្សរីករាយនឹងភាពកក់ក្តៅនៅក្នុងផ្ទះគាត់មានអារម្មណ៍ល្អនៅក្នុងគ្រួសារហើយគាត់នឹងមានអារម្មណ៍ដូចកូនក្មេងអស់រយៈពេលជាយូរ។ បន្ទប់ងងឹត សំណាញ់ និងកខ្វក់និយាយអំពីភាពមិនដំណើរការនៃគ្រួសារ ភាពឯកោរបស់ក្មេងជំទង់ និងអសន្តិសុខរបស់គាត់។

5. របៀបដែលមនុស្សម្នាក់ស៊ូទ្រាំនឹងចចកនិយាយអំពីសមត្ថភាពរបស់គាត់ក្នុងការយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចរបស់គាត់។ ប្រសិនបើគាត់រត់ទៅផ្ទះដើម្បីអ្វីមួយ នោះមនុស្សម្នាក់ស្វែងរកការការពារពីការភ័យខ្លាចរបស់គាត់ពីម៉ាក់ និងប៉ារបស់គាត់។ ប្រសិនបើគាត់ព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលឆ្កែចចក នោះការភ័យខ្លាចត្រូវបានជំរុញនៅក្នុងខ្លួនគាត់ ហើយការថប់បារម្ភកើនឡើង។ ពេល​ខ្លះ​គេ​សរសេរ​ថា​គេ​យក​អាវុធ​ចេញ​ហើយ​កម្ចាត់​ចចក។ នេះ​ជា​រោគ​សញ្ញា​គួរ​ឲ្យ​បារម្ភ​មនុស្ស​បែប​នេះ​មាន​ចរិត​ឆេវឆាវ ឆេវឆាវ ហើយ​«កាន់»​អាវុធ​ក្នុង​ករណី​ប្រឆាំង​នឹង​អ្នក​ណា​ដែល​ហ៊ាន​ចូល​ទៅ​ជិត​គាត់។

6. តាមរយៈអាកប្បកិរិយានៅជិតបឹង គេអាចវិនិច្ឆ័យអាកប្បកិរិយាសកម្មចំពោះជីវិត ប្រសិនបើពួកគេព្យាយាមចូលទៅក្នុងបឹង ធ្វើឱ្យជើងរបស់ពួកគេសើម ឬហែលទឹក។

7. ជញ្ជាំងដែលមិនអាចឆ្លងកាត់បានគឺជាការចង្អុលបង្ហាញអំពីអវត្តមានឬវត្តមាននៃការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់។ បំណងប្រាថ្នាចង់មើលទៅក្រោយជញ្ជាំងការប៉ុនប៉ងឡើងដើមឈើដើម្បីធ្វើបែបនេះគឺជាការបង្ហាញពីភាពក្លាហាន។

ការឆ្លុះបញ្ចាំងលើលទ្ធផលនៃមេរៀន។

infourok.ru

ល្បែងផ្លូវចិត្ត និងលំហាត់

លំហាត់ទាំងនេះអាចជួយអ្នកចូលរួមរបស់ពួកគេទទួលបានជំនាញទំនាក់ទំនង និងរៀបចំទំនាក់ទំនងជាមួយបុគ្គលដែលមាន "កម្រិតនៃភាពស្មុគស្មាញណាមួយ" ។ ស្គាល់ខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃឱ្យបានល្អបំផុតតាមដែលអាចធ្វើបាន។ អភិវឌ្ឍសមត្ថភាពក្នុងការមានអារម្មណ៍ និងយល់ពីមនុស្សម្នាក់ទៀត។

"Alien Morning"

អ្នកធ្វើបទបង្ហាញសុំឱ្យអ្នកចូលរួមទាំងអស់បិទភ្នែក។ បន្ទាប់មកគាត់ងាកទៅរកអ្នកចូលរួមទី 1 ហើយសុំឱ្យគាត់ពណ៌នាអំពីសំលៀកបំពាក់ដែលអ្នកចូលរួមទីពីរស្លៀក។ បន្ទាប់មកគាត់សុំឱ្យគាត់មានអារម្មណ៍ល្អហើយប្រាប់គាត់អំពីគំនិតរបស់គាត់ថាតើព្រឹករបស់អ្នកចូលរួមទីពីរបានទៅយ៉ាងដូចម្តេច។

អ្នកធ្វើបទបង្ហាញអាចសួរសំណួរនាំមុខ ឧទាហរណ៍៖

តើគាត់ក្រោកពីម៉ោងប៉ុន្មាន?

តើ​គាត់​ភ្ញាក់​ពី​ដំណេក​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​ឬ​ក៏​គាត់​ភ្ញាក់?

តើ​គាត់​ក្រោក​ឡើង​ភ្លាម​ឬ​នៅ​តែ​ដេក​លើ​គ្រែ?

តើគាត់បានធ្វើលំហាត់ទេ?

តើវារួមបញ្ចូលផ្នែកខ្លះទេ?

តើច្រាសដុសធ្មេញរបស់គាត់មានពណ៌អ្វី?

តើកន្សែងរបស់គាត់មានពណ៌អ្វី?

តើគាត់មានអាហារពេលព្រឹកអ្វីខ្លះ?

តើគាត់បានផឹកអ្វី តែឬកាហ្វេ?

ល។

បន្ទាប់ពីអ្នកចូលរួមបាននិយាយអំពីគំនិតរបស់គាត់គាត់អាចបើកភ្នែករបស់គាត់។ អ្នកចូលរួមទី 2 ដែលពេលព្រឹកត្រូវបានពណ៌នា ផ្តល់យោបល់ខ្លីៗអំពីការចៃដន្យនៃគំនិតជាមួយការពិត ហើយបន្ទាប់មកពណ៌នាពេលព្រឹករបស់អ្នកចូលរួមទីបី។ រង្វង់ត្រូវបានបញ្ចប់នៅពេលដែលអ្នកចូលរួមចុងក្រោយរៀបរាប់អំពីព្រឹករបស់អ្នកដែលជាលើកដំបូង។

"ធរណីមាត្រសម្រាប់មនុស្សល្ងង់"

អ្នកចូលរួមត្រូវបានផ្តល់សន្លឹកគំនូរ និងខ្មៅដៃសាមញ្ញ។ ពួកគេនឹងត្រូវអនុវត្តមេរៀនខ្នាតតូចដែលធ្វើឡើងក្នុងលក្ខខណ្ឌដូចខាងក្រោម។ អ្នកចូលរួមម្នាក់មានតួនាទីជា "គ្រូបង្រៀនពិការ" ។ គាត់ត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យក្រោកពីកៅអីរបស់គាត់ក្នុងអំឡុងពេលមេរៀន ហើយបង្ហាញអ្វីមួយដោយដៃរបស់គាត់។ "សិស្ស" ជា "ស្ងាត់" ពួកគេត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យនិយាយឬក្រោកពីកៅអី។

អ្នកធ្វើបទបង្ហាញបង្ហាញគ្រូនូវទម្រង់មួយដែលពណ៌នាអំពីសមាសភាពនៃតួលេខធរណីមាត្រចំនួនប្រាំពីរដែលប៉ះនៅចំណុចមួយ៖ ត្រីកោណ isosceles, ការ៉េ និង parallelogram ។ "សិស្ស" មិនគួរមើលរូបភាពនេះទេ។

គ្រូត្រូវរៀបរាប់ជាពាក្យអ្វីដែលបង្ហាញក្នុងរូបភាព។ ហើយ​សិស្ស​ត្រូវ​គូរ​រូបភាព​ដូចគ្នា​ដោយ​ផ្អែក​លើ​រឿងនេះ។ អ្នកសម្របសម្រួលសួរថា តើគ្រូត្រូវការពេលប៉ុន្មានសម្រាប់ក្រុមដើម្បីបំពេញភារកិច្ច? ដោយបានទទួលចម្លើយ អ្នកធ្វើបទបង្ហាញសម្គាល់ពេលវេលា ការងារ

ចាប់ផ្តើម

នៅពេលដែលពេលវេលាគ្រប់គ្រងបានកន្លងផុតទៅ ហើយកិច្ចការមិនទាន់ត្រូវបានបញ្ចប់ អ្នកសម្របសម្រួលសួរម្តងទៀតអំពីពេលវេលាបន្ថែមចាំបាច់។ បន្ទាប់ពីពេលនេះលទ្ធផលត្រូវបានពិនិត្យ។ គ្រូផ្តល់ពិន្ទុដល់សិស្សម្នាក់ៗ ដោយផ្អែកលើលទ្ធផលនៃការងាររបស់គាត់។

បន្ទាប់មក សិក្ខាកាមពិភាក្សាការងារ ដោយម្នាក់ៗសម្តែងការចង់បានរបស់លោកគ្រូ។ គ្រូក៏វិភាគការងាររបស់គាត់ដែរ។

បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការងារ ប្រសិទ្ធភាពនៃមេរៀនទាំងពីរត្រូវបានប្រៀបធៀប។

អ្នកចូលរួមពីរនាក់ឈរទល់មុខគ្នានៅលើភាគីទាំងពីរនៃស៊ុមចតុកោណដែលគ្របដណ្តប់ដោយសម្ភារៈក្រាស់។ ដៃគូមិនគួរមើលមុខគ្នាទេ។ នៅ​សញ្ញា​របស់​អ្នក​ដឹកនាំ អ្នក​លេង​ទាំង​ពីរ​ដំណាល​គ្នា​ដោយ​ប្រើ​ម្រាមដៃ​ចង្អុល​របស់​ពួកគេ​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ជញ្ជាំង​បំបែក​ពួកគេ។ គោលដៅគឺជាចំនួនអប្បបរមានៃការប៉ុនប៉ងដើម្បីស្វែងរកចំណុចចាក់ទូទៅ ពោលគឺឧ។ ប៉ះសម្ភារៈដោយប្រើចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក។

ដើម្បីមិនរាប់បញ្ចូលលទ្ធភាពនៃការទទួលជ័យជម្នះងាយៗ អ្នកអាចណែនាំលក្ខខណ្ឌមួយ៖ លាបថ្នាំមិននៅកណ្តាលផ្ទាំងក្រណាត់។

"សមាគម"

អ្នកបើកបរត្រូវបានជ្រើសរើសពីក្នុងចំណោមអ្នកចូលរួមនៅក្នុងហ្គេម ហើយត្រូវបានដកចេញពីបន្ទប់មួយរយៈ។ អ្នកចូលរួមដែលនៅសល់ធ្វើបំណងប្រាថ្នាមួយសម្រាប់អ្នកលេងម្នាក់ហើយហៅអ្នកដឹកនាំ។ អ្នកធ្វើបទបង្ហាញអាចសួរសំណួរអ្នកចូលរួមអំពីអ្វីដែលពួកគេភ្ជាប់មនុស្សអាថ៌កំបាំងជាមួយ។ ឧទាហរណ៍ៈជាមួយសត្វអ្វី? អាកាសធាតុអ្វី? ជាមួយនឹងពណ៌អ្វី? ល។ បន្ទាប់មកអ្នកធ្វើបទបង្ហាញត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ 3 ដងដើម្បីទស្សន៍ទាយអ្នកដែលមានសំណួរ។

ទីលានលេងមួយត្រូវបានបង្កើតឡើង - កន្លែងដ៏ធំដែលមានការប្រកួតខ្ចាត់ខ្ចាយ។ អ្នកចូលរួមត្រូវបានបែងចែកជាគូ ("មនុស្សយន្ត" និង "ប្រតិបត្តិករ") ។ ភារកិច្ចរបស់ "ប្រតិបត្តិករ" គឺដើម្បីប្រមូលការប្រកួតឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដោយមានជំនួយពី "មនុស្សយន្ត" របស់គាត់។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះគាត់បានផ្តល់ឱ្យមនុស្សយន្តបញ្ជាដោយពាក្យសំដីដោយព្យាយាមគ្រប់គ្រងយ៉ាងលំអិតនិងត្រឹមត្រូវនូវចលនានៃដៃជើងនិងដងខ្លួនរបស់វា។ ភារកិច្ចរបស់ "មនុស្សយន្ត" គឺដើម្បីអនុវត្តការបញ្ជារបស់ "ប្រតិបត្តិករ" របស់ខ្លួនដោយមិនសង្ស័យ និងត្រឹមត្រូវ ។ ភ្នែករបស់មនុស្សយន្តត្រូវតែបិទពេលកំពុងធ្វើការ។ អ្នកធ្វើបទបង្ហាញគួរតែសង្កត់ធ្ងន់ថា "មនុស្សយន្ត" មិនគួរលេងជាមួយ "ប្រតិបត្តិករ" របស់វាទេ វាគ្រាន់តែជាឧបករណ៍ដែលស្តាប់បង្គាប់នៅក្នុងដៃរបស់ "ប្រតិបត្តិករ" ប៉ុណ្ណោះ។ នៅពេលរួមបញ្ចូលនៅក្នុងហ្គេម "ប្រតិបត្តិករ" ចាប់ផ្តើមយល់ឃើញពីភាពមិនត្រឹមត្រូវនៃចលនារបស់ "មនុស្សយន្ត" មិនមែនជាកំហុសរបស់ដៃគូលេងនោះទេ ប៉ុន្តែជាកំហុសរបស់គាត់ផ្ទាល់។

ជំនួសឱ្យការផ្គូផ្គង អ្នកអាចផ្តល់ការងារម៉ូតូផ្សេងទៀតបាន៖ គូររូប ចងខ្សែ ឆ្លងកាត់ផ្ទាំងថ្ម បង្កើតសមាសភាពចម្លាក់ជាក្រុម។ល។

"ចត"

ល្បែងនេះត្រូវបានលេងជាបួន អ្នកចូលរួមពីរនាក់អង្គុយទល់មុខគ្នា ដើម្បីឱ្យជង្គង់របស់ពួកគេប៉ះ និងបិទភ្នែករបស់ពួកគេ។ ម្រាមដៃសន្ទស្សន៍នៃដៃស្តាំ - "ស្ថានីយ៍អវកាស" - ត្រូវបានពង្រីកទៅគ្នាទៅវិញទៅមក។ អ្នកលេងពីរនាក់ទៀតឈរនៅពីក្រោយអ្នកដែលអង្គុយ។ នៅសញ្ញាមួយ អ្នកចូលរួមឈរនីមួយៗចាប់ផ្តើម ដោយប្រើពាក្យបញ្ជា ឬប៉ះ ដើម្បីគ្រប់គ្រងចលនានៃដៃស្តាំរបស់អ្នកអង្គុយនៅពីមុខគាត់។ គោលដៅរបស់អ្នកលេងដែលឈរនៅពីក្រោយកៅអីគឺដើម្បីនាំយកចុងម្រាមដៃចង្អុលរបស់ដៃគូពួកគេជាមួយគ្នា។ កំណែប្រកួតប្រជែងនៃហ្គេមក៏អាចធ្វើទៅបានដែរ៖ អ្នកលេងម្នាក់ព្យាយាមផ្លាស់ទី "គោលដៅ" របស់គាត់ - បាតដៃរបស់មនុស្សអង្គុយនៅពីមុខគាត់ - ឆ្ងាយពី "គ្រាប់រ៉ុក្កែត" ដេញតាមគាត់ - ម្រាមដៃចង្អុលរបស់មនុស្សអង្គុយទល់មុខ។ គាត់។ ក្នុងករណីនេះ ដូងគួរតែស្ថិតនៅជិតម្រាមដៃជានិច្ច ហើយមុខគួរតែលើសពីវា។

"អាណាប៊ីស៊ីស"

អ្នកចូលរួមត្រូវបានបែងចែកជាគូ។ នៅក្នុងគូនីមួយៗ អ្នកលេងចែកចាយតួនាទីនៃ "កក" និង "អ្នកបង្កើតឡើងវិញ" ក្នុងចំណោមពួកគេ។ នៅសញ្ញាមួយ សត្វ “កក” បង្កកដោយមិនមានចលនា ដោយពណ៌នាអំពីសត្វដែលជ្រមុជនៅក្នុងចលនាដែលផ្អាក ដោយទឹកមុខមិនស្អាត និងការមើលទទេ។ "reanimator" ត្រូវតែជួយសង្គ្រោះដៃគូរបស់គាត់ពីចលនាដែលត្រូវបានផ្អាកក្នុងរយៈពេលមួយនាទី ហើយធ្វើឱ្យគាត់រស់ឡើងវិញ។ "អ្នកបង្កើតឡើងវិញ" មិនមានសិទ្ធិប៉ះមនុស្ស "ជាប់គាំង" ឬដោះស្រាយគាត់ជាមួយនឹងសំណួរឬពាក្យណាមួយឡើយ។ ឧបករណ៍នៃ "reanimator" គឺការសម្លឹងមើល, ទឹកមុខ, កាយវិការនិង pantomime ។ ភាពជោគជ័យនៃ "អ្នកបង្កើតឡើងវិញ" អាចត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការកត់សម្គាល់ដោយមិនស្ម័គ្រចិត្តរបស់ "Frozen" ការសើចនិងស្នាមញញឹមរបស់គាត់។ លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសម្រាប់ការផុសចេញពីគំនូរជីវចលដែលបានផ្អាក ដែលអាចរាប់ចាប់ពីការបំពានជាក់ស្តែងនៃភាពស្ងៀមស្ងាត់ និងភាពមិនអាចចល័តបានរហូតដល់ការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចនៃទឹកមុខ ត្រូវបានកំណត់ដោយអ្នកចូលរួមខ្លួនឯង។

"ក្រញ៉ាំ"

ក្រុមត្រូវបានបែងចែកជាគូ។ អ្នកចូលរួមម្នាក់បិទភ្នែករបស់គាត់ ហើយបង្កើតដៃរបស់គាត់ទៅជា "ក្រញ៉ាំ" នៃម្រាមដៃជាច្រើន។ មួយទៀតដាក់វត្ថុមួយ ឬច្រើននៅលើតុ។ ភារកិច្ចរបស់គាត់គឺប្រើ "ក្រញ៉ាំជើង" ដែលធ្វើតាមការណែនាំទាំងអស់ដោយគោរពប្រតិបត្តិដើម្បីចាប់យកវត្ថុហើយផ្ទេរវាទៅកៅអីមួយទៀត។ “ក្រញ៉ាំ” ត្រូវបានរចនាឡើងតាមរបៀបដែលវាអាចផ្លាស់ទីបានគ្រប់ទិសទី រក្សាការតំរង់ទិសកាត់កែងទៅនឹងផ្ទៃកៅអី ក៏ដូចជានាំយក និងរាលដាលម្រាមដៃផងដែរ។

ដើម្បីផ្តល់ឱ្យលំហាត់នេះមានលក្ខណៈប្រកួតប្រជែង វាត្រូវបានណែនាំឱ្យកំណត់ពេលវេលាដែលវាត្រូវបានអនុវត្ត។

ទម្រង់លេងស្រួចស្រាវ និងស្វាហាប់ជាងនេះទៅទៀត គឺជាការតស៊ូប្រកួតប្រជែងរបស់គូពីរ ដែលម្នាក់ៗទាញវត្ថុពីកៅអីរបស់គូប្រជែងទៅកៅអីរបស់ពួកគេដោយប្រើ “ក្រញ៉ាំជើង” រហូតដល់ពួកគេប្រមូលផ្តុំនៅលើកៅអីតែមួយ។

នៅក្នុងកំណែសាមញ្ញបំផុតនៃហ្គេម ម្ចាស់ "ក្រញ៉ាំជើង" ត្រូវបានផ្តល់តួនាទីជាមនុស្សយន្តដែលមិនចាប់អារម្មណ៍នឹងលទ្ធផលនៃការងារ ដែលមានសមត្ថភាពអាចប្រតិបត្តិតាមពាក្យបញ្ជារបស់ "ប្រតិបត្តិករ" ដោយមេកានិចប៉ុណ្ណោះ៖ "រុញ!", "ទាញ!" "ស្តាំ" "ឆ្វេង" "ឡើងលើ" "ចុះក្រោម" "ចាប់" "ដោះសោ" "ឈប់" ។ ជាមួយនឹងការចែកចាយទំនួលខុសត្រូវនេះ លំហាត់នេះដំណើរការជាចម្បងសម្រាប់ "ប្រតិបត្តិករ"៖ វាគឺជាអ្នកដែលប្រមូលនូវសមត្ថភាពក្នុងការមានអារម្មណ៍ ចាប់តាំងពីដើម្បីអនុវត្តឧបាយកលចាំបាច់ដោយជោគជ័យ គាត់ត្រូវតែមានអារម្មណ៍ថា "ក្រញ៉ាំជើង" ដូចជាវាជារបស់គាត់ផ្ទាល់។ ជម្រើសស្មុគ្រស្មាញជាងនេះ៖ "ប្រតិបត្តិករ" ដាក់បាតដៃរបស់គាត់នៅលើស្មា ឬក្បាលរបស់ដៃគូរបស់គាត់ ហើយព្យាយាមគ្រប់គ្រង "ក្រញ៉ាំ" ជាភាសានៃការចុច ច្របាច់ វាយ ជាដើម។

"ការលេងស្រមោល"

មុនពេលចាប់ផ្តើមហ្គេម សន្លឹកបៀត្រូវបានរៀបចំស្មើនឹងចំនួនអ្នកលេង។ តួនាទីត្រូវបានសរសេរនៅលើសន្លឹកបៀ។ ចូរនិយាយថា "ការសម្តែង" របស់អ្នកកើតឡើងនៅក្នុងប្រាសាទមួយ បន្ទាប់មកបញ្ជីនៃតួនាទីអាចមានដូចខាងក្រោម៖ ស្តេច ម្ចាស់ក្សត្រី ព្រះនាង អ្នកបម្រើ អ្នកដើរហើរ អ្នកកាត់ទោស។ សន្លឹកបៀត្រូវបានសាប់ និងចែកចេញ ដើម្បីកុំឱ្យនរណាម្នាក់មើលឃើញពីតួនាទីដែលអ្នកលេងផ្សេងទៀតទទួលបាន។ ហើយបន្ទាប់មកការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាចាប់ផ្តើម ក្នុងអំឡុងពេលដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាដើរតួរនាទីឱ្យគាត់ ហើយនៅពេលជាមួយគ្នានោះព្យាយាមស្វែងរកអ្នកផ្សេងទៀតកំពុងលេង។ អ្នកអាចបង្ហាញការទាយរបស់អ្នកឱ្យខ្លាំងៗ បន្ទាប់មកប្រសិនបើអ្នកទាយត្រូវ នោះ "លាតត្រដាង" នឹងត្រូវដកចេញពីហ្គេម។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើខុស អ្នកចេញទៅក្រៅដោយខ្លួនឯង ដោយបើកកាតរបស់អ្នក។ ការ​ប្រកួត​នេះ​បន្ត​រហូត​ដល់​ទីបំផុត​ដឹង​ថា​នរណា​ជា​នរណា។ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកអាចលេង "ភោជនីយដ្ឋាន" ។ ឈ្មួញ ចោរ អ្នកបើកទូក អ្នកជំនួយការ ចោរប្លន់ អ្នកស៊ើបអង្កេត... បានប្រមូលផ្តុំគ្នានៅទីនោះ។

"កន្លែងផ្ទាល់ខ្លួន"

ដោយបានកំណត់អត្តសញ្ញាណសមាជិកម្នាក់របស់ខ្លួន ("តួឯក") ពីក្រុម អ្នកដឹកនាំអញ្ជើញគាត់ឱ្យឈរ ឬអង្គុយនៅកណ្តាលកន្លែងលេង ហើយស្រមៃថាខ្លួនគាត់ជា "ពន្លឺ" នៅចម្ងាយសមរម្យពី "ភព" ។ - នៅសល់នៃក្រុម - នឹងត្រូវបាន។ ជាងនេះទៅទៀត អ្នកដែល "ទាក់ទាញ" កាន់តែខ្លាំងដោយគាត់នឹងកាន់តែជិតស្និទ្ធ ហើយអ្នកដែលមានភាពទាក់ទាញខ្សោយនឹងកាន់តែឆ្ងាយ។

ឥឡូវនេះ "តួឯក" ត្រូវការងាកយឺត ៗ ជុំវិញអ័ក្សរបស់គាត់ ប្រាប់អ្នកដែលមានវត្តមានក្នុងទិសដៅណា និងនៅចម្ងាយណាដែលគាត់ត្រូវផ្លាស់ទី ហើយចម្ងាយត្រូវបានជួសជុលដោយប្រើពាក្យបញ្ជា "ឈប់!" ប៉ុន្តែអ្នកដែលវាមិនត្រូវបានគេផ្តល់ឱ្យចាកចេញពីគេហទំព័រទាំងស្រុង។ លើសពីនេះ "តួឯក" អាចទុកមនុស្សនៅនឹងកន្លែង ហើយថែមទាំងនាំពួកគេទៅជិតគាត់ ប្រសិនបើវាបង្ហាញថាចម្ងាយបឋមគឺខ្លាំងពេក។ លទ្ធផលនៃការរៀបចំបែបនេះគួរតែត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការបង្ហាញដោយ "តួឯក" នៃការចូលចិត្តនិងមិនចូលចិត្តរបស់គាត់។ ការពិតរបស់ពួកគេត្រូវបានបង្ហាញនៅដំណាក់កាលទីពីរនៃហ្គេម នៅពេលដែលគាត់ត្រូវបានស្នើសុំឱ្យវាយតម្លៃលំហផ្លូវចិត្តដែលបានបង្កើតពីទស្សនៈនៃការលួងលោមដែល "តួឯក" ជួបប្រទះនៅក្នុងបរិយាកាសដែលបានបង្កើតឡើង និងដើម្បីបង្កើនការលួងលោមដោយការផ្លាស់ប្តូរការរៀបចំរបស់ អ្នកចូលរួមនិងផ្លាស់ប្តូរសមាសភាពរបស់ពួកគេ (ដោយបញ្ជូនអ្នកចូលរួមម្នាក់ទៅគេហទំព័រដែលត្រូវបានបណ្តេញចេញ) ។

"ការពិភាក្សា"

ក្រុមត្រូវបានបែងចែកជាបី។ នៅក្នុង troika នីមួយៗ ការទទួលខុសត្រូវត្រូវបានចែកចាយដូចខាងក្រោម។

1. អ្នកចូលរួមទី 1 ដើរតួជា "ថ្លង់ និងល្ងង់"៖ គាត់ស្តាប់អ្វីមិនចេញ មិនអាចនិយាយបាន ប៉ុន្តែគាត់មានភ្នែកក្នុងការបោះចោលរបស់គាត់ ក៏ដូចជាកាយវិការ និង pantomime ។

2. ទីពីរដើរតួជា "ថ្លង់ និងខ្វិន"។ គាត់អាចនិយាយនិងមើលឃើញ។

3. ទីបីគឺ "ខ្វាក់និងល្ងង់" ។ គាត់គ្រាន់តែអាចស្តាប់និងបង្ហាញ។

ភារកិច្ចទាំងបីត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ: ដើម្បីយល់ព្រមលើកន្លែងប្រជុំអំណោយសម្រាប់ក្មេងប្រុសខួបកំណើតឬពណ៌អ្វីដើម្បីគូររបង។

ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកចូលរួមក្នុងតួនាទី អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវព័ត៌មានលម្អិតសមរម្យ៖ បង់រុំ (សម្រាប់អ្នកពិការភ្នែក) ស្ករគ្រាប់ (សម្រាប់មនុស្សល្ងង់) ធ្នូ ឬខ្សែពួរ (សម្រាប់ចងអវយវៈពិការ) រោមកប្បាស (ក្នុង ត្រចៀករបស់មនុស្សថ្លង់) ។

"និយាយ"

លំហាត់ត្រូវបានអនុវត្តជាគូ។ រៀងរាល់ 5 នាទីម្តង មានការផ្លាស់ប្តូរដៃគូ និងទីតាំង។

1. ដៃគូអង្គុយលើឥដ្ឋ បែរខ្នងទៅក្រោយ។ អនុវត្តការសន្ទនាណាមួយ។ បន្ទាប់មកពួកគេចែករំលែកអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។

2. ដៃគូមើលទៅក្នុងភ្នែករបស់គ្នាទៅវិញទៅមក។ ពួកគេ​ព្យាយាម​ស្ទាប​ភ្នែក​ដោយ​មិន​ប្រើ​ពាក្យ។ បន្ទាប់មកការពិភាក្សា។

3. ក្នុងអំឡុងពេលសន្ទនា ដៃគូម្នាក់ឈរ ម្នាក់ទៀតអង្គុយ។ បន្ទាប់ពី 1 នាទីពួកគេផ្លាស់ប្តូរកន្លែង។ ការពិភាក្សា។

ក្រុមទាំងមូលលើកលែងតែអ្នកបើកបរអង្គុយលើកៅអីក្នុងរង្វង់មួយ។ អ្នកបើកបរបិទភ្នែក ដើរក្នុងរង្វង់ អង្គុយលើភ្លៅអ្នកអង្គុយជាប្រចាំ។ ភារកិច្ចរបស់គាត់គឺទាយថាតើគាត់អង្គុយជាមួយអ្នកណា។ អ្នក​មិន​ត្រូវ​បាន​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​មាន​អារម្មណ៍​ដោយ​ដៃ​របស់​អ្នក; អ្នក​ត្រូវ​តែ​អង្គុយ​ដោយ​ខ្នង​របស់​អ្នក​ទៅ​កាន់​អ្នក​ដែល​កំពុង​អង្គុយ, ដូច​ជា​ប្រសិន​បើ​អ្នក​កំពុង​អង្គុយ​លើ​កៅអី. អ្នកអង្គុយត្រូវតែនិយាយថា "BEEP" ដោយបង្ខូចសំឡេងរបស់គាត់ ដើម្បីកុំឱ្យគេទទួលស្គាល់។ ប្រសិនបើអ្នកបើកបរស្មានថាគាត់អង្គុយលើភ្លៅអ្នកណា នោះសមាជិកនៃក្រុមនេះចាប់ផ្តើមបើកឡាន ហើយអ្នកមុនអង្គុយជំនួសគាត់។

"កូនភ្លោះសៀម"

ក្រុមត្រូវបានបែងចែកជាគូ។ គូនីមួយៗភ្ជាប់ដៃគ្នាដើម្បីឱ្យដៃឆ្វេងរបស់អ្នកចូលរួមម្នាក់ និងដៃស្តាំរបស់អ្នកចូលរួមផ្សេងទៀតមានសេរីភាព។ គូនីមួយៗត្រូវបានអញ្ជើញឱ្យធ្វើសិប្បកម្មមួយចំនួនពីសន្លឹកក្រដាស (យន្តហោះ នាវាចំហុយជាដើម)។ ប្តីប្រពន្ធនេះធ្វើសិប្បកម្មតែដោយដៃទំនេររបស់ពួកគេ។

លក្ខខណ្ឌ​សម្រាប់​ការ​បញ្ចប់​កិច្ចការ​អាច​មាន​ភាពស្មុគស្មាញ៖

· បញ្ចប់កិច្ចការដោយស្ងៀមស្ងាត់

អ្នកចូលរួមម្នាក់ធ្វើការដោយបិទភ្នែករបស់គាត់

· អ្នកចូលរួមទាំងពីរធ្វើការដោយបិទភ្នែក។

"ចក្ខុវិស័យ"

អ្នកចូលរួមត្រូវបានបែងចែកជាគូ។ អ្នកចូលរួមទី 1 និយាយហើយអ្នកទីពីរគ្រាន់តែស្តាប់ប៉ុណ្ណោះ។

2. ប្រធានបទ៖ "តើអ្នកនឹងក្លាយជាយ៉ាងណាក្នុងរយៈពេល 10 ឆ្នាំ"

ការពិភាក្សាអំពីអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍ដែលបានកើតឡើងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

"ឫស្សី"

អ្នកចូលរួមឈរជារង្វង់ កាន់ដៃយ៉ាងតឹង។ អ្នកចូលរួមម្នាក់ឈរនៅកណ្តាលរង្វង់។ គាត់ត្រូវតែសុំឱ្យអ្នកលេងអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ចេញពីរង្វង់តាមរបៀបដែលពួកគេពិតជាចង់ធ្វើវា - នោះគឺស្វែងរក "តំណភ្ជាប់ខ្សោយ" ហើយជ្រើសរើសការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។

"ជាងចម្លាក់និងដីឥដ្ឋ"

ជាគូ អ្នកចូលរួមធ្វើលំហាត់ប្រាណចែកចាយតួនាទី។ មួយក្នុងចំណោមពួកគេក្លាយជា "ដីឥដ្ឋទន់" និងមួយទៀត "ជាងចម្លាក់" ។

ជាងចម្លាក់ "ឆ្លាក់" ពីដីឥដ្ឋដោយស្ងៀមស្ងាត់នូវរូបភាពខ្លះដែលគាត់ផុសឡើងជាមួយខ្លួនគាត់។ ប្រសិនបើ “ដីឥដ្ឋ” មិនពេញចិត្តនឹងការចាត់ចែងរបស់ជាងចម្លាក់នោះ វាអាច “ដាច់”។

នៅចុងបញ្ចប់នៃការងារ អ្នកចូលរួមដែលដើរតួជាដីឥដ្ឋ ព្យាយាមទាយថាតើរូបភាពមួយណាត្រូវបានបង្កើតចេញពីវា ហើយហេតុអ្វី។

"សេវាស៊ើបការណ៍"

ហ្គេមនេះត្រូវបានលេងក្នុងទម្រង់នៃការសន្ទនារវាងអ្នកចូលរួមពីរនាក់។ អ្នកចូលរួមម្នាក់ៗទទួលបានកំណត់ចំណាំជាមួយនឹងភារកិច្ចពីអ្នកធ្វើបទបង្ហាញ៖ ស្វែងរកអ្វីមួយពីដៃគូរបស់ពួកគេ។ ឧទាហរណ៍៖ តើគាត់មានហ្គីតាទេ គាត់លេងអុក ថ្ងៃខែឆ្នាំកំណើតរបស់ម្តាយគាត់។ល។

អ្នកចូលរួមម្នាក់ៗត្រូវតែទទួលបានចម្លើយចំពោះសំណួររបស់គាត់ ហើយលើសពីនេះទៀត ទាយនូវអ្វីដែលអ្នកសន្ទនារបស់គាត់ចង់ដឹង។ ហ្គេមនេះត្រូវបានលេងរយៈពេល 5 នាទី។ ទស្សនិកជនវាយតម្លៃភាពជោគជ័យរបស់មនុស្សម្នាក់ៗក្នុងការបំពេញភារកិច្ច។

អ្នកចូលរួមនៃហ្គេមត្រូវបានបែងចែកជាគូ។ អ្នកចូលរួមម្នាក់ក្លាយជា "អ្នកទោស" ម្នាក់ទៀតជាអ្នករៀបចំការរត់គេចខ្លួន។ ពួកគេអង្គុយទល់មុខគ្នា។

អ្នកធ្វើបទបង្ហាញកំណត់ស្ថានភាព៖ «អ្នកទោសត្រូវបានផ្តល់ព័ត៌មានមិនពេញលេញថាការរត់គេចខ្លួនកំពុងត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់គាត់នៅយប់នោះ។ វិធីសាស្រ្តនៃការរត់គេចខ្លួន និងពេលវេលាត្រូវតែទាយដោយអ្នកទោសខ្លួនឯង ដោយសរសេរអំពីវានៅក្នុងកំណត់ត្រាមួយ។ នៅ​ពេល​នេះ អ្នក​រៀបចំ​ការ​រត់​គេច​ខ្លួន​រៀប​រាប់​ក្នុង​កំណត់​ត្រា​នៃ​ការ​រត់​គេច​ខ្លួន»។

កំណែសាមញ្ញ៖ អ្នកចូលរួមមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យនិយាយទេ។

កំណែដែលស្មុគស្មាញជាងនេះ៖ អ្នកចូលរួមត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យនិយាយ ឬផ្លាស់ប្តូរសញ្ញាអ្វីទាំងអស់។

អ្នកចូលរួមក្នុងលំហាត់ផ្លាស់ប្តូរកំណត់ចំណាំ និងប្រៀបធៀបអត្ថបទ។

គូទាំងនោះដែលអត្ថបទប្រហាក់ប្រហែលគ្នាត្រូវបានសម្គាល់។

"តើខ្ញុំឃើញខ្លួនឯងដោយរបៀបណា?"

អ្នកចូលរួមត្រូវបានផ្តល់សញ្ញាសម្គាល់ និងសន្លឹកគំនូរ។ ពួកគេត្រូវបានស្នើឱ្យគូររូបភាពលើប្រធានបទមួយ "តើខ្ញុំឃើញខ្លួនឯងដោយរបៀបណា?" វាអាចជាគំនូរណាមួយ៖ ខ្មៅ និងស ឬពណ៌ ភាពប្រាកដនិយម ឬអរូបី ឬប្រហែលជាវានឹងជាប្រភេទដ្យាក្រាម។ អ្នកចូលរួមពិតជាមានសេរីភាពក្នុងការជ្រើសរើសទាំងប្រភេទ និងបច្ចេកទេស។ ពេលវេលាសម្រាប់ការគូរ - 10 នាទី។ បន្ទាប់មក អ្នកធ្វើបទបង្ហាញប្រមូលគំនូរ ហើយព្យួរវាឡើង បង្កើតជា "វិចិត្រសាលរូបភាព"។ អ្នកចូលរួមព្យាយាមទាយថាអ្នកណាត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងរូបភាពនិងហេតុអ្វី។ បន្ទាប់​មក​អ្នក​និពន្ធ​បញ្ចេញ​យោបល់​លើ​រូប​ខ្លួន​ឯង។

"ស្ពានទំនាក់ទំនង"

អ្នកចូលរួមត្រូវបានស្នើសុំឱ្យបែងចែកជាគូ។ ដៃគូឈរទល់មុខគ្នានៅចម្ងាយប្រហែលដៃដែលលាតចេញ។ អ្នកធ្វើបទបង្ហាញផ្តល់ភារកិច្ច៖ កាន់ប៊ិចចុងម្រាមដៃរវាងម្រាមដៃចង្អុលរបស់អ្នកចូលរួមទាំងពីរ ដើម្បីឱ្យវាដើរតួជា "ស្ពាន" រវាងដៃគូ។ បន្ទាប់មក ដោយមិនមានការយល់ព្រម ដៃគូចាប់ផ្តើមផ្លាស់ទីប៊ិចចុងម្រាមដៃរួមគ្នា ដោយផ្លាស់ទីតាមគន្លងដោយសេរី។ អ្នកចូលរួម​ត្រូវ​បាន​សុំ​ឱ្យ​បិទ​ភ្នែក​មួយរយៈ​សិន ហើយ​បន្ត​ធ្វើ​ចលនា។

បន្ទាប់មកមានការពិភាក្សាអំពីលំហាត់។ អ្នកចូលរួមប្រាប់ពីរបៀបដែលទំនាក់ទំនងបានកើតឡើង ដោយយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះបញ្ហានៃភាពជាអ្នកដឹកនាំ ការចុះក្រោម ការផ្តួចផ្តើមគំនិត កិច្ចសហប្រតិបត្តិការជាដើម។

"អាងចិញ្ចឹមត្រី"

កៅអីរបស់អ្នកចូលរួមត្រូវបានរៀបចំជារង្វង់បើកចំហ ដូចជាអក្សរ “គ”។ កៅអីដាច់ដោយឡែកមួយត្រូវបានដាក់នៅចំកណ្តាលនៃគម្លាតលទ្ធផល។

អ្នកចូលរួមប្តូរវេនអង្គុយលើកៅអីទទេ។ មនុស្សគ្រប់រូបនឹងត្រូវចំណាយពេល 3 នាទីនៅលើកៅអី។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ពួកគេត្រូវបានអញ្ជើញឱ្យផ្តល់ព័ត៌មានវិជ្ជមានជាច្រើនអំពីខ្លួនពួកគេ៖ ចរិតលក្ខណៈ ជំនាញ សមត្ថភាព សមិទ្ធផលជាដើម។ អ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យចំណាយពេល 3 នាទីនៅលើកៅអីដោយស្ងៀមស្ងាត់ ឬមិននិយាយពេញមួយពេល។

អ្នកចូលរួមដែលនៅសល់គួរក្រឡេកមើលអ្នកអង្គុយនៅលើកៅអីដោយប្រុងប្រយ័ត្នគ្រប់ពេល ដូចជាត្រីដ៏ស្រស់ស្អាតនៅក្នុងអាងចិញ្ចឹមត្រី។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកចូលរួមមិនអាចគាំទ្រអ្នកអង្គុយលើកៅអីដោយសម្លឹងមើល ឬទឹកមុខ ឬងក់ក្បាល ឬអ្វីទាំងអស់នោះទេ។

បន្ទាប់ពីអ្នកចូលរួមម្នាក់ៗនៅលើកៅអី លំហាត់ត្រូវបានពិភាក្សា។

"រង្វង់មូល"

អ្នកចូលរួមទាំងអស់បង្កើតជារង្វង់ពីរដែលមានចំនួនស្មើគ្នា - ខាងក្រៅ និងខាងក្នុង ហើយឈរទល់មុខគ្នាបង្កើតជាគូ។ អស់​រយៈ​ពេល​១​នាទី អ្នក​ដែល​ឈរ​នៅ​ក្នុង​រង្វង់​មូល​ខាង​ក្រៅ​និយាយ​ទៅ​កាន់​ដៃ​គូ​របស់​ខ្លួន​ថា៖ «ខ្ញុំ​ចង់​ជូនពរ​អ្នក.......» អ្នក​ចូល​រួម​ក្នុង​រង្វង់​មូល​ស្តាប់​ដោយ​ស្ងៀម​ស្ងាត់។ បន្ទាប់ពីមួយនាទី អ្នកដែលឈរនៅក្នុងរង្វង់ខាងក្រៅ បោះជំហានមួយក្នុងទិសដៅមួយ ដោយហេតុនេះការផ្លាស់ប្តូរដៃគូ ហើយបន្តឃ្លាដដែល។ ហើយបន្តរហូតដល់ពួកគេត្រលប់ទៅដៃគូដំបូងវិញ។ បន្ទាប់មកអ្នកចូលរួមនៅក្នុងរង្វង់ខាងក្នុងត្រូវបានផ្តល់ឱ្យជាន់។ ពួកគេក៏ផ្លាស់ទីជារង្វង់ ផ្លាស់ប្តូរដៃគូ ហើយបន្តឃ្លាថា “ខ្ញុំក៏ចង់ជូនពរអ្នកដែរ.....”

"ល្អ"

អ្នកចូលរួមម្នាក់ៗត្រូវបានអញ្ជើញឱ្យសរសេរឈ្មោះរបស់គាត់នៅផ្នែកម្ខាងនៃក្រដាស ហើយម្ខាងទៀតដាក់សញ្ញាប្លែកៗរបស់គាត់។ បន្ទាប់មកសន្លឹកត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាហើយដាក់នៅលើតុ។ បន្ទាប់មក អ្នកចូលរួមម្នាក់បង្វិលក្រដាសណាមួយ (លើកលែងតែរបស់គាត់) ហើយបន្តឃ្លាថា “ខ្ញុំជឿថា... (ឈ្មោះ) ជីវិតគឺល្អព្រោះ......

បន្ទាប់មក អ្នកចូលរួមក្នុងសំណួរទាញក្រដាសមួយទៀតចេញ ហើយនិយាយអំពីមនុស្សម្នាក់ទៀត។ ប្រសិនបើរង្វង់បិទនោះលំហាត់ត្រូវបានបន្តដោយអ្នកដែលប្រាថ្នា។ លំហាត់បានបញ្ចប់នៅពេលដែលសមាជិកក្រុមទាំងអស់បានចូលរួម។

ហ្គេម និងការបណ្តុះបណ្តាលជាច្រើនទៀត៖ លំហាត់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ការគិតប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលការច្នៃប្រឌិត (ភាពច្នៃប្រឌិត) កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលសកម្មភាព ការអភិវឌ្ឍន៍ជំនាញទំនាក់ទំនង កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលទំនាក់ទំនងសម្រាប់ជំរុំត្រួសត្រាយ ការបណ្តុះបណ្តាលការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯងជាផ្នែកនៃក្រុម ការយកចិត្តទុកដាក់ ការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ចំណេះដឹងខ្លួនឯង ការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការព្យាបាលសិល្បៈដោយខ្លួនឯង ការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង លំហាត់សម្រាប់ការសម្របខ្លួនក្នុងសង្គម ក្មេងជំទង់ដែលមានភាពប្រែប្រួល ការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍចំណេះដឹង និងការឆ្លុះបញ្ចាំង ការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាច បទពិសោធន៍អវិជ្ជមាន ការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តក្នុងក្រុម ការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃ សមត្ថភាពច្នៃប្រឌិតរបស់សិស្សវិទ្យាល័យ ការបណ្តុះបណ្តាលការព្យាបាលដោយទេពអប្សរ ការបណ្តុះបណ្តាលការព្យាបាលដោយរាំ ការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការបង្កើនភាពស្អិតរមួតជាក្រុម ការណាត់ជួប ការបណ្តុះបណ្តាលចិត្តសាស្ត្រសម្រាប់ភាពស្អិតរមួត ការបណ្តុះបណ្តាលបញ្ញាសម្រាប់សាលាមធ្យម និងវិទ្យាល័យ ការបណ្តុះបណ្តាលជាមួយក្រុមនៅក្នុងជំរុំ ហ្គេមអាជីវកម្ម ហ្គេមសម្រាប់កុមារដែលមាន ADHDGames លើអន្តរបុគ្គល ហ្គេមសម្រាប់កុមារនៅក្នុងថ្នាក់រៀន ហ្គេមក្រៅ ខ្ញុំជាមនុស្សម្នាក់សកម្មភាពដែលមានធាតុផ្សំនៃការបណ្តុះបណ្តាល។ តើយើងជានរណា តើយើងជានរណា លំហាត់ដើម្បីយល់ពីខ្លួនអ្នក លំហាត់របស់Jeff មេរៀនចិត្តសាស្ត្រស្តីពីភាពធន់នឹងភាពតានតឹង ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង មេរៀនហ្គេមសម្រាប់កុមារដើម្បីបំបាត់ការឈ្លានពាន



biofile.ru

លំហាត់សម្រាប់ចំណេះដឹងខ្លួនឯង | ប្លុក 4 ខួរក្បាល

ការស្គាល់ខ្លួនឯងប្រហែលជាកិច្ចការសំខាន់មួយរបស់មនុស្សគ្រប់រូប។ នៅពេលអ្នកធ្វើបែបនេះ អ្នកយល់ច្រើនអំពីខ្លួនអ្នក ដឹងពីភាពខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយរបស់អ្នក ហើយរៀនឆ្លើយតបឱ្យបានត្រឹមត្រូវចំពោះបញ្ហា និងបរាជ័យ។

វាជាការសំខាន់ដើម្បីដឹងចម្លើយចំពោះសំណួរជាច្រើន។ នេះគ្រាន់តែជាពួកគេមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ៖

• តើខ្ញុំកំពុងគិតអំពីអ្វីឥតឈប់ឈរ?
• តើខ្ញុំរកឃើញអ្វីសំខាន់?
• តើខ្ញុំស្រលាញ់អ្វី?
• តើអ្វីជាចំណាប់អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ?
• តើតម្លៃរបស់ខ្ញុំជាអ្វី?
• តើជំនឿរបស់ខ្ញុំមានអ្វីខ្លះ? តើជំនឿរបស់ខ្ញុំមានកម្រិតអ្វីខ្លះ?
• តើ​ខ្ញុំ​ធ្លាប់​មាន​អារម្មណ៍​អ្វី​ខ្លះ?
• តើខ្ញុំមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានៅពេលនេះ ហើយហេតុអ្វី?
• ហេតុអ្វី​បាន​ជា​ខ្ញុំ​មាន​អាកប្បកិរិយា​ដូច​ដែល​ខ្ញុំ​ធ្វើ?
• តើខ្ញុំពាក់របាំងមុខអ្វីខ្លះ?
• តើ​ខ្ញុំ​មាន​ចំណាប់​អារម្មណ៍​អ្វី​ទៅ​លើ​អ្នក​ដទៃ?

ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការឆ្លើយសំណួរទាំងនេះឥឡូវនេះ សូមធ្វើតាមការណែនាំខាងក្រោម។

អនុវត្តការវិភាគមតិ

នៅពេលណាដែល Jesuit ធ្វើការសម្រេចចិត្តដ៏សំខាន់មួយ គាត់សរសេរពីរបៀបដែលគាត់បានមករកការសម្រេចចិត្តនោះ និងការរំពឹងទុករបស់គាត់អំពីអ្វីដែលនឹងកើតឡើង។ បន្ទាប់មក ប្រាំបួនខែក្រោយមក គាត់ប្រៀបធៀបលទ្ធផលជាក់ស្តែងជាមួយនឹងអ្វីដែលគាត់បានរំពឹងទុក។ វិធីសាស្រ្តនេះអនុញ្ញាតឱ្យ Jesuit ធ្វើដូចខាងក្រោម:

• កត់សម្គាល់អ្វីដែលបានដំណើរការ និងអ្វីដែលមិនបាន។
• វាយតម្លៃដំណើរការធ្វើការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក។
• កត់សម្គាល់កំហុសណាមួយនៅក្នុងការវិភាគមូលហេតុ និងផលប៉ះពាល់ និងរបៀបដែលវាឈានដល់ការសន្និដ្ឋានរបស់វា។
• អនុវត្តមតិកែលម្អនៅពេលអនាគត។
• ការវិភាគមតិកែលម្អជួយកំណត់ថាតើជំនាញអ្វីដែល Jesuit គួរតែអភិវឌ្ឍបន្ទាប់។

Warren Buffett ក៏ប្រើការវិភាគមតិ។ យោងតាម ​​Harvard Business Review នៅពេលគាត់ធ្វើការសម្រេចចិត្តវិនិយោគ គាត់ដាក់យ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ននូវហេតុផលដែលគាត់វិនិយោគ។ កំណត់ត្រារបស់គាត់អំពីរឿងនេះបម្រើដើម្បីវាយតម្លៃភាពត្រឹមត្រូវនៃការសម្រេចចិត្តវិនិយោគរបស់គាត់។

អ្នកអាចចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់ការវិភាគមតិកែលម្អនៅក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដើម្បីដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីរបៀបដែលអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្ត និងយល់ពីរបៀបកែលម្អការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក។ សរសេរគំនិត និងសកម្មភាពរបស់អ្នក នៅពេលអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តដ៏សំខាន់មួយ ហើយបន្ទាប់មក - បន្ទាប់ពីប្រហែលប្រាំបួនខែ - វាយតម្លៃលទ្ធផល។

ធ្វើតេស្តផ្លូវចិត្ត

ការធ្វើតេស្តផ្លូវចិត្តអាចជួយវាស់ស្ទង់ជំនាញរបស់បុគ្គល សមត្ថភាពជាលេខ ឬពាក្យសំដី ឬប្រភេទបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ពួកគេ។ ខណៈពេលដែលលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តទាំងនេះមិនគួរត្រូវបានយកមកជាការពិតនោះទេ ពួកគេគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីខ្លួនអ្នក និងបង្កើនការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯង។

កំណត់ចំណុចខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយរបស់អ្នក។

ចំណុចសំខាន់បំផុតមួយដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីខ្លួនអ្នកគឺចំណុចខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយរបស់អ្នក។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តោតលើអតីត និងគ្រប់គ្រងរឿងក្រោយ។ យកវាឥឡូវនេះ ហើយសរសេរចម្លើយចំពោះសំណួរខាងក្រោម៖ “តើអ្វីជាចំណុចខ្លាំងរបស់អ្នក?”

ចំពោះចំណុចខ្សោយ ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះបីសម្រាប់កំណត់តំបន់ដែលត្រូវផ្តោតទៅលើ៖

• សួរខ្លួនឯងនូវអ្វីដែលអ្នកកំពុងជៀសវាង។
• គិតអំពីការបរាជ័យរបស់អ្នក។ តើមានអ្វីធម្មតារវាងពួកគេ? តើ​ចំណុច​ខ្សោយ​របស់​អ្នក​មាន​អ្វី​ខ្លះ​ដែល​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​បរាជ័យ​ទាំង​នេះ?
• គិតអំពីគ្រប់ថ្នាក់ដែលអ្នកបានទទួល មិនថានៅសាលា ឬនៅកន្លែងធ្វើការទេ។ តើ​មាន​អ្វី​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ការ​ដើម្បី​ធ្វើ​ការ​?

ទទួលយកវគ្គសិក្សាស្វែងរកខ្លួនឯង

វគ្គសិក្សាស្តីពីចំណេះដឹងខ្លួនឯង ដែលជាស្នូលរបស់វា គឺជាចម្លើយចំពោះសំណួរដែលអ្នកបានសួរ និងមិនទាន់បានសួរ។ អ្នកនឹងអាចសម្រេចបាននូវភាពសុខដុមរមនាខាងក្នុង កំណត់តម្លៃរបស់អ្នក រៀនបង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត និងអនុវត្តនូវអ្វីដែលអ្នកបានរៀននៅក្នុងជីវិត។

សួរមិត្តភក្តិសម្រាប់មតិកែលម្អ

អ្នក​មិន​អាច​ប្រាកដ​ថា​អ្នក​យល់​ពី​ខ្លួន​ឯង ឬ​លក្ខណៈ​ជាក់លាក់​នៃ​បុគ្គលិក​លក្ខណៈ​របស់​អ្នក​ល្អ​ជាង​មនុស្ស​ជុំវិញ​ខ្លួន​អ្នក​ឡើយ។ សម្រាប់ហេតុផលដែលវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីគ្រប់យ៉ាងក្នុងពេលតែមួយ។ ហើយពីខាងក្រៅ អ្វីៗជាច្រើនត្រូវបានវាយតម្លៃខុសៗគ្នា។

ស្តាប់អ្វីដែលអ្នកប្រាប់ខ្លួនឯង

គិតពីគំនិតរបស់អ្នកដូចជាទន្លេដែលអ្នកកំពុងហែលទឹក។ ពីពេលមួយទៅពេលមួយក្រោកពីវាហើយអង្គុយនៅលើច្រាំង។ បន្ទាប់មកមើលទន្លេ។ ស្តាប់។

សរសេរអ្វីដែលទន្លេនិយាយ។ ព្យាយាមចម្លងអ្វីដែលអ្នកឮពាក្យសម្រាប់ពាក្យ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើបែបនេះពីរទៅបីដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ អ្នកនឹងរៀនយល់ដោយភាពត្រឹមត្រូវដ៏អស្ចារ្យនូវអ្វីដែលអ្នកនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ថែរក្សា "ទំព័រពេលព្រឹក"

Morning Pages គឺជាលំហាត់ដែលបង្កើតឡើងដោយ Julia Cameron នៅក្នុងសៀវភៅរបស់នាង The Artist's Way ។ ខ្លឹមសាររបស់វាគឺថាសម្រាប់ 15-20 នាទីអ្នកគ្រាន់តែសរសេរអំពីអ្វីដែលនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នក។ សំខាន់ ទាំងនេះគឺជាពាក្យរបស់ subconscious របស់អ្នក នៅពេលដែលស្មារតីរបស់អ្នកមិនទាន់បានភ្ញាក់ដឹងខ្លួនពេញលេញនៅឡើយ។

ដាក់ស្លាកអារម្មណ៍របស់អ្នក។

ផ្នែកមួយនៃការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងគឺការយល់ដឹងពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានៅពេលនេះ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ខុសគ្នាប៉ុន្មានក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោងចុងក្រោយនេះ? តើអ្វីជាអារម្មណ៍ទូទៅបំផុតក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនៅពេលនេះ?

កំណត់អារម្មណ៍របស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នករៀនធ្វើបែបនេះ អ្នកនឹងអាចឆ្លើយតបបានកាន់តែគ្រប់គ្រាន់ចំពោះអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញអ្នក។

មានចក្ខុវិស័យជីវិតច្បាស់លាស់ និងបេសកកម្ម

តើ​អ្នក​គ្រាន់​តែ​រស់​នៅ​ឬ​តើ​អ្នក​រស់​នៅ​ដោយ​មាន​គោល​បំណង​និង​ធ្វើ​ការ​ដើម្បី​បង្កើត​ជីវិត​ដែល​អ្នក​ចង់​បាន? មនុស្សដែលមិនមានការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង និងចំណេះដឹងខ្លួនឯង ជាធម្មតាធ្លាក់ចូលទៅក្នុងក្រុមទីមួយ ចំណែកមនុស្សដែលចេះដឹងខ្លួនឯងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងក្រុមទីពីរ។ វិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីចាប់ផ្តើមរស់នៅតាមគោលបំណងរបស់អ្នកគឺបង្កើតចក្ខុវិស័យ និងបេសកកម្ម។

នេះគឺជាសំណួរដែលអ្នកត្រូវឆ្លើយដើម្បីបង្កើតចក្ខុវិស័យ៖

• តើមរតករបស់ខ្ញុំនឹងទៅជាយ៉ាងណា?
• តើជីវិតរបស់ខ្ញុំនឹងទៅជាយ៉ាងណាក្នុងរយៈពេល ៥, ១០, ១៥ និង ២០ ឆ្នាំ?
• តើ​ខ្ញុំ​ធ្វើ​ការ​អ្វី​ក្នុង​រយៈ​ពេល​វែង?

នេះគឺជាសំណួរដែលអ្នកត្រូវឆ្លើយដើម្បីបង្កើតបេសកកម្ម៖

• តើ​ខ្ញុំ​កំពុង​ធ្វើអ្វី?
• តើខ្ញុំធ្វើនេះដើម្បីអ្នកណា?
• តើខ្ញុំអាចធ្វើវាដោយរបៀបណា?

សួរគំនិតដោយស្វ័យប្រវត្តិរបស់អ្នក។

ជារឿយៗ គំនិតដោយស្វ័យប្រវត្តិរបស់យើងគឺអវិជ្ជមាន និងមិនសមហេតុផល។ មនុស្សដែលមិនសូវមានចំណេះដឹងលើខ្លួនឯង ច្រើនតែទទួលយកគំនិតទាំងនេះថាជាការពិត ដែលបង្ខូចការយល់ឃើញរបស់ពួកគេចំពោះការពិត។

ម៉្យាងវិញទៀត បុគ្គលដែលចេះដឹងខ្លួនឯង ដឹងច្បាស់ពីការបំភ្លៃនៃការយល់ដឹង។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ប្រឈមនឹងគំនិតមិនសមហេតុផល ហើយជំនួសវាដោយគំនិតដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីការពិតកាន់តែត្រឹមត្រូវ។

ដើម្បីបង្ហាញ នេះគឺជាការបំភ្លៃការយល់ដឹងចំនួនបីដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន៖

• ទាំងអស់ ឬគ្មានអ្វីគិត៖ មើលឃើញអ្វីៗជាខ្មៅ និងស។ អ្នកចាញ់ម្តង ហើយចាត់ទុកខ្លួនឯងថាបរាជ័យ។
• តម្រងផ្លូវចិត្ត៖ អ្នកជ្រើសរើសរឿងអវិជ្ជមានមួយ ហើយរស់នៅលើវាទាំងស្រុង តាមរបៀបដែលទស្សនៈរបស់អ្នកចំពោះការពិតត្រូវបានបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយ។
• ការដកចេញនូវភាពវិជ្ជមាន៖ អ្នកច្រានចោលបទពិសោធន៍វិជ្ជមានដោយទទូចថាវាជាចៃដន្យ មិនទៀងទាត់ ឬអ្វីផ្សេងទៀត។

ស្គាល់​ខ្លួន​ឯង និង​ទទួល​បាន​អត្ថប្រយោជន៍​ដ៏​អស្ចារ្យ​ពី​វា។

យើងសូមជូនពរឱ្យអ្នកសំណាងល្អ!

4brain.ru

មេរៀនអន្តរកម្ម "ស្គាល់ខ្លួនអ្នក" - សម្រាប់អ្នកចិត្តសាស្រ្តព្រឹត្តិការណ៍

មេរៀនអន្តរកម្ម "ស្គាល់ខ្លួនឯង"

គោលបំណង៖ ដើម្បីជួយសិស្សឱ្យស្គាល់ខ្លួនឯងកាន់តែច្បាស់ ភាពខ្លាំងរបស់ពួកគេ អភិវឌ្ឍការគោរពខ្លួនឯង និងបង្កើតអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានចំពោះខ្លួនឯង។

1. ពង្រីកចំណេះដឹង និងគំនិតរបស់ក្មេងជំទង់អំពីខ្លួនឯង។

2. ការបង្កើតសមត្ថភាពក្នុងការវាយតម្លៃខ្លួនឯងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដោយផ្អែកលើប្រព័ន្ធផ្ទៃក្នុងនៃតម្លៃនិងទស្សនៈ។

3. ការបង្កើតទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង អារម្មណ៍នៃតម្លៃ និងសារៈសំខាន់នៃបុគ្គលិកលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន។

4. ការបង្កើតបំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ចំណេះដឹងខ្លួនឯងនិងការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង។

ចំនួនអ្នកចូលរួមថ្នាក់ល្អបំផុតគឺក្មេងជំទង់ 10-15 ។ រយៈពេលនៃមេរៀនគឺពី 60 ទៅ 90 នាទី។ មេរៀននេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីធ្វើការជាមួយក្មេងជំទង់អាយុ 13-15 ឆ្នាំ។

ផ្នែកណែនាំ។

គោលបំណង៖ ស្គាល់គ្នា បង្កើតផ្ទៃខាងក្រោយអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។ ជំរាបសួរ ខ្ញុំឈ្មោះ Irina Valerievna ខ្ញុំជាអ្នកចិត្តសាស្រ្តអប់រំ។ ខ្ញុំនឹងធ្វើមេរៀនអន្តរកម្មជាមួយអ្នកក្នុងគោលបំណងស្វែងយល់ពីខ្លួនឯង និងកែលម្អគំនិតរបស់អ្នកអំពីខ្លួនអ្នក។ មេរៀនត្រូវបានរៀបចំជាក្រុម ដូច្នេះដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយ ខ្ញុំស្នើឱ្យកំណត់ច្បាប់ដែលនឹងណែនាំយើងក្នុងការងាររួមគ្នារបស់យើង។ ខ្ញុំស្នើច្បាប់ខាងក្រោម (ពួកគេត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅលើផ្ទាំងរូបភាព)៖

1. ច្បាប់នៃសកម្មភាព។ មនុស្សគ្រប់គ្នាចូលរួមក្នុងការងារជាក្រុម។

2. ច្បាប់នៃភាពស្មោះត្រង់។ អ្នកចូលរួមម្នាក់ៗមានភាពស្មោះត្រង់ ដែលជួយបង្កើតទំនាក់ទំនងជឿទុកចិត្តនៅក្នុងក្រុម។

3. ក្បួនសមមូល។ មនុស្សគ្រប់រូបនៅក្នុងក្រុមគឺស្មើគ្នា។

4. ច្បាប់ "នៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ" ។ មានតែអ្វីដែលកើតឡើងដោយផ្ទាល់ក្នុងអំឡុងពេលបណ្តុះបណ្តាលប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវពិភាក្សាក្នុងក្រុម។

5. ច្បាប់រក្សាការសម្ងាត់។ ព័ត៌មានដែលបានពិភាក្សាក្នុងក្រុម និងទាក់ទងនឹងរឿងរ៉ាវជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកគ្រប់គ្នា មិនត្រូវបានចែករំលែកនៅខាងក្រៅក្រុមនោះទេ។

6. ច្បាប់នៃមតិស្ថាបនា។ អ្នកចូលរួមយល់ព្រមមិនផ្តល់ការវាយតម្លៃទូទៅរបស់បុគ្គលនោះទេ ប៉ុន្តែដើម្បីនិយាយអំពីអាកប្បកិរិយា និងពណ៌នាអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង

7. ក្បួនលើកដៃ។

មានអ្នកណាបន្ថែមទេ? តើមនុស្សគ្រប់គ្នាយល់ស្របនឹងច្បាប់ដែលបានស្នើឡើងទេ? ឥឡូវ​យើង​ស្គាល់​គ្នា។

លំហាត់ 1. "រង្វង់" ។

គោលបំណង៖ ស្គាល់អ្នកចូលរួមមេរៀន។

អ្នកចូលរួមត្រូវបានស្នើឱ្យគូររង្វង់ចំនួនបីនៅលើសន្លឹកក្រដាស A5 ដែលក្នុងនោះពួកគេបង្ហាញពីឈ្មោះរបស់ពួកគេ គុណភាពវិជ្ជមានសម្រាប់អក្សរទីមួយនៃឈ្មោះ និងចំណង់ចំណូលចិត្ត (ចំណង់ចំណូលចិត្ត)។ នៅចុងបញ្ចប់នៃភារកិច្ចអ្នកគ្រប់គ្នាណែនាំខ្លួនឯង។

លំហាត់ទី 2 "ផ្លាស់ប្តូរកៅអីអ្នកដែល ... "

គោលដៅគឺការភ្ញាក់ដឹងខ្លួន ធ្វើឱ្យសកម្មក្នុងការងារ បង្កើនស្មារតីរបស់អ្នក។

នៅក្នុងរង្វង់មានអ្នកដឹកនាំចំនួនកៅអីគឺមួយតិចជាងចំនួនអ្នកចូលរួម។ អ្នកធ្វើបទបង្ហាញឈ្មោះសញ្ញាជាក់លាក់មួយ អ្នកដែលមានសញ្ញានេះអង្គុយ ហើយអ្នកធ្វើបទបង្ហាញនៅពេលនេះត្រូវការកៅអី។ អ្នក​ណា​ដែល​ទុក​ចោល​គ្មាន​កៅអី អ្នក​នោះ​នឹង​ក្លាយ​ជា​អ្នក​ដឹក​នាំ។

លំហាត់ទី 3 "ខ្ញុំ និងពិភពលោកខាងក្នុងរបស់ខ្ញុំ" ។

គោលបំណង៖ បង្កើតគំនិតនៃពិភពខាងក្នុង បង្កើតការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់សកម្មភាពរួមគ្នា។

ដូចដែលខ្ញុំបាននិយាយរួចមកហើយថា ថ្នាក់របស់យើងនឹងផ្តោតលើចំណេះដឹងខ្លួនឯង។ ចូរយើងព្យាយាមកំណត់ថាតើចំណេះដឹងខ្លួនឯងជាអ្វី? តើអ្នកស្រមៃយ៉ាងដូចម្តេច? ហេតុអ្វីមនុស្សត្រូវស្គាល់ខ្លួនឯង? ចម្លើយរបស់សិស្សត្រូវបានសរសេរនៅលើក្ដារខៀន។

នៅក្នុងចិត្តវិទ្យា ចំណេះដឹងខ្លួនឯងត្រូវបានកំណត់ថាជាដំណើរការដ៏ស្មុគ្រស្មាញ និងយូរអង្វែងរបស់មនុស្សដែលទទួលបាននូវចំណេះដឹងអំពីខ្លួនគាត់។ តើ​អ្នក​គិត​ថា​វិធី​ណា​ខ្លះ​ដើម្បី​សម្រេច​បាន​នូវ​ចំណេះ​ដឹង​ខ្លួន​ឯង? តើត្រូវការអ្វីខ្លះសម្រាប់ការនេះ? (ចម្លើយរបស់សិស្ស) ។ ជាការពិត ចំណេះដឹងខ្លួនឯងត្រូវបានអនុវត្តតាមរយៈវិចារណញាណ ក៏ដូចជាការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សដ៏ទៃ ចាប់តាំងពីដោយការប្រៀបធៀបខ្លួនយើងជាមួយនឹងពួកគេ យើងទទួលបានព័ត៌មានបន្ថែមអំពីលក្ខណៈរបស់យើង លក្ខណៈបុគ្គលរបស់យើង។ ដំណើរការនៃចំណេះដឹងខ្លួនឯងគឺទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងការអប់រំខ្លួនឯង និងការកែលម្អខ្លួនឯង។ ទាល់តែស្គាល់ខ្លួនឯង ទើបយើងអាចចាប់ផ្តើមធ្វើការលើការកែលម្អខ្លួនឯង និងសម្រេចបាននូវឧត្តមគតិរបស់យើង។ ជាលទ្ធផលនៃចំណេះដឹងខ្លួនឯង យើងបង្កើតប្រព័ន្ធនៃគំនិតអំពីខ្លួនយើង ដែលគ្រប់គ្រងជីវិតទាំងមូលរបស់យើង៖ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត ភាពជោគជ័យក្នុងប្រភេទផ្សេងៗនៃសកម្មភាព គោលដៅដែលយើងកំណត់សម្រាប់ខ្លួនយើង។ ជាអកុសល មនុស្សច្រើនតែមិនអាចវាយតម្លៃខ្លួនឯងបានគ្រប់គ្រាន់ សមត្ថភាព និងអាកប្បកិរិយាខ្លួនឯងរបស់ពួកគេត្រូវបានបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយ។ នេះនាំឱ្យមានការលំបាកផ្សេងៗ។

លំហាត់ទី 4. "សំណួរគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍" ។

គោលបំណង៖ ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពចំណេះដឹងអំពីខ្លួនអ្នក ការយល់ដឹងអំពី "ខ្ញុំ" របស់អ្នក។

នៅកណ្តាលគឺជាសញ្ញាដែលមានសំណួរសរសេរលើពួកគេ។ ឥឡូវនេះ អ្នកគ្រប់គ្នានឹងយកសញ្ញាមួយ ហើយឆ្លើយសំណួរដែលត្រូវបានសរសេរនៅទីនោះ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវចាំថាសំណួរនៅទីនោះគឺមិនធម្មតាទេ គិតមុននឹងឆ្លើយ អ្នកប្រហែលជាត្រូវប្រើការស្រមើស្រមៃ និងការស្រមើស្រមៃរបស់អ្នក។

1. តើអ្នកអាចប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកទៅនឹងផ្កាអ្វី?

2. តើ​គ្រឿង​សង្ហារិម​មួយ​ណា​ដែល​អ្នក​អាច​ស្រមៃ​ថា​ខ្លួន​អ្នក​ប្រើ?

3. តើ​វីរបុរស​ក្នុង​រឿងនិទាន​បែប​ណា​ដែល​អ្នក​អាច​ស្រមៃ​ថា​ខ្លួន​ឯង​ជា​អ្នក​?

4. តើអ្នកភ្ជាប់ជាមួយសត្វអ្វី?

5. តើអ្នកអាចប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកទៅនឹងពេលវេលានៃឆ្នាំណា?

6. តើ​ឧបករណ៍​ភ្លេង​អ្វី​ខ្លះ​ដែល​អ្នក​អាច​ស្រមៃ​ថា​ខ្លួន​ឯង​ជា​អ្នក​?

7. តើប្រដាប់ក្មេងលេងប្រភេទណាដែលអ្នកអាចជា?

8. តើអ្នកអាចប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកទៅនឹងបាតុភូតធម្មជាតិអ្វី?

9. ប្រសិនបើអ្នកជាតួអង្គភាពយន្ត តើអ្នកនឹងក្លាយជាប្រភេទអ្វី?

10. ប្រសិនបើអ្នកជាដើមឈើ តើវាជាដើមឈើប្រភេទណា?

11. ប្រសិនបើអ្នកជាភេសជ្ជៈតើវានឹងទៅជាយ៉ាងណា?

12. បើមានការដឹកជញ្ជូនតើវាទៅជាបែបណា?

13. បើមានពណ៌ តើពណ៌អ្វី?

14. តើអ្នកពាក់អាវអ្វី?

15. ប្រសិនបើអ្នកជាអាហារ តើអ្នកនឹងក្លាយជាប្រភេទអ្វី?

ការពិភាក្សា។ តើវាងាយស្រួល ឬពិបាកក្នុងការបំពេញកិច្ចការ? តើអ្នកជួបការលំបាកអ្វីខ្លះ? លំហាត់នេះបានជួយមើលខ្លួនឯងពីជ្រុងម្ខាងទៀត ដើម្បីមើលអ្វីដែលខ្ញុំគ្មានការវាយតម្លៃ មិនមែនត្រឹមតែអាក្រក់ ឬល្អ ស្អាត ឬមិនស្អាតនោះទេ គឺត្រូវមើលពីខាងក្នុងខ្លួនឯង។

ផ្នែក​ដ៏​សំខាន់។

លំហាត់ 5. ការធ្វើតេស្ត Psychogeometric ។

សេចក្តីណែនាំ។ សូមក្រឡេកមើលរូបរាងទាំងប្រាំ៖ ការ៉េ ត្រីកោណ ចតុកោណកែង រង្វង់ zigzag ។ ជ្រើសរើសពីពួកគេដែលទាក់ទាញអ្នកដំបូង។ សរសេរឈ្មោះរបស់វានៅក្រោមលេខ 1 ។ ឥឡូវ​នេះ​ចាត់​ថ្នាក់​រាង​បួន​ដែល​នៅ​សល់​តាម​លំដាប់​តាម​ចំណូល​ចិត្ត​របស់​អ្នក ហើយ​សរសេរ​ឈ្មោះ​របស់​វា​ក្រោម​លេខ​ដែល​ត្រូវ​គ្នា។ អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកដាក់មុនគឺជាតួលេខមូលដ្ឋាន ឬទម្រង់ប្រធានបទរបស់អ្នក។ វាធ្វើឱ្យវាអាចកំណត់ពីចរិតលក្ខណៈសំខាន់ៗ លក្ខណៈលេចធ្លោ និងចរិតលក្ខណៈរបស់អ្នក។ តួរលេខចំនួន 4 ដែលនៅសេសសល់គឺជាឧបករណ៍កែប្រែតែមួយគត់ដែលអាចពណ៌ជាបទភ្លេងនាំមុខនៃអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។ កម្លាំងនៃឥទ្ធិពលរបស់ពួកគេថយចុះជាមួយនឹងការកើនឡើងចំនួនសៀរៀល។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចបង្ហាញថាមិនមែនតួលេខតែមួយសមនឹងអ្នកទាំងស្រុងនោះទេ។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចត្រូវបានពិពណ៌នាដោយការរួមបញ្ចូលគ្នានៃទម្រង់ពីរឬសូម្បីតែបី។ អត្ថន័យនៃតួលេខចុងក្រោយក៏សំខាន់ផងដែរ - វាបង្ហាញពីរូបរាងរបស់មនុស្សដែលអន្តរកម្មនឹងបង្ហាញពីការលំបាកបំផុតសម្រាប់អ្នក។

Square គឺជាកម្មករមិនចេះនឿយហត់! ការខិតខំប្រឹងប្រែង ការឧស្សាហ៍ព្យាយាម ដែលធ្វើឱ្យវាអាចសម្រេចបាននូវការបញ្ចប់ការងារ - នេះគឺជាអ្វីដែល ការ៉េពិតគឺល្បីល្បាញ។ ការស៊ូទ្រាំ ការអត់ធ្មត់ និងវិធីសាស្រ្តជាធម្មតាធ្វើឱ្យ Kvadrat ក្លាយជាអ្នកឯកទេសដែលមានសមត្ថភាពខ្ពស់ក្នុងវិស័យរបស់គាត់។ នេះត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយតម្រូវការព័ត៌មានមិនគ្រប់គ្រាន់។

ការ៉េគឺជាអ្នកប្រមូលទិន្នន័យគ្រប់ប្រភេទ។ ព័ត៌មានទាំងអស់ត្រូវបានរៀបចំ និងរៀបចំជាប្រព័ន្ធ។ ដូច្នេះ Squares ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា erudites យ៉ាងហោចណាស់នៅក្នុងវិស័យរបស់ពួកគេ។ ការវិភាគផ្លូវចិត្តគឺជាចំណុចខ្លាំងនៃការ៉េ។

ការេ "គណនា" លទ្ធផលជាជាងទាយវា។ ការ៉េមានការយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះព័ត៌មានលម្អិតនិងព័ត៌មានលម្អិត។ Squares ស្រឡាញ់លំដាប់ដែលបានបង្កើតឡើងម្តងនិងសម្រាប់ទាំងអស់។ ឧត្តមគតិនៃការ៉េគឺជាជីវិតដែលបានគ្រោងទុក ដែលអាចទស្សន៍ទាយបាន ហើយគាត់មិនចូលចិត្ត "ការភ្ញាក់ផ្អើល" និងការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ធម្មតានោះទេ។ គាត់តែងតែ "បញ្ជា" រៀបចំមនុស្សនិងអ្វីៗនៅជុំវិញគាត់។ គុណសម្បត្តិទាំងអស់នេះរួមចំណែកដល់ការពិតដែលថា Squares អាចក្លាយជា (និងក្លាយជា!) អ្នកគ្រប់គ្រង និងអ្នកសំដែងដ៏ល្អឥតខ្ចោះ ប៉ុន្តែ... alas ពួកគេកម្រជាអ្នកគ្រប់គ្រង និងអ្នកគ្រប់គ្រងដ៏ល្អណាស់។

ភាពហួសហេតុពេកសម្រាប់ព័ត៌មានលម្អិត តម្រូវការបន្ថែម ការបំភ្លឺព័ត៌មានដើម្បីធ្វើការសម្រេចចិត្តដកហូតការេនៃប្រសិទ្ធភាព។ ភាពស្អាតស្អំ សណ្តាប់ធ្នាប់ ការគោរពច្បាប់ និងការតុបតែងអាចវិវត្តទៅជាខ្វិនខ្លាំង។ ហើយនៅពេលដែលពេលវេលាមកដល់ដើម្បីធ្វើការសម្រេចចិត្ត ជាពិសេសមួយដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងហានិភ័យ ជាមួយនឹងការបាត់បង់ស្ថានភាពដែលអាចកើតមាន ការ៉េ ដោយចេតនា ឬដោយមិនដឹងខ្លួន ពន្យារពេលការអនុម័តរបស់វា។ លើសពីនេះ ភាពសមហេតុផល ភាពស្ងួតផ្លូវអារម្មណ៍ និងភាពត្រជាក់រារាំង Squares ពីការបង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងគ្នាយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ការ៉េមិនដំណើរការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពក្នុងស្ថានភាព amorphous ទេ។

តម្លៃជីវិត៖ ប្រពៃណី ស្ថិរភាព សុវត្ថិភាព ភាពជឿជាក់ អតីតកាល។

តួនាទី៖ អភិរក្សនិយម។ ភាពជឿជាក់ និងការគាំទ្រ។ ឈ្នាន់។ អ្នករក្សាប្រពៃណី។ ប្រតិបត្តិករ។

គុណសម្បត្តិ "រឹងមាំ"៖ អង្គការ វិន័យ ឧស្សាហ៍ព្យាយាម គោរពពេលវេលា ភាពត្រឹមត្រូវ អនាម័យ គោរពច្បាប់ ឧស្សាហ៍ព្យាយាម អត់ធ្មត់ តស៊ូព្យាយាម ស្មោះត្រង់នឹងពាក្យសម្តី ស្មោះត្រង់ ប្រយ័ត្នប្រយែង សនិទានភាព សន្សំសំចៃ ការអនុវត្តជាក់ស្តែង។

គុណសម្បត្តិ "ខ្សោយ"៖ និចលភាព ភាពបត់បែន និចលភាព ថ្មើរជើង ភាពស្ងួត ភាពម្ខាង ភាពមិនច្បាស់លាស់ ការរឹងចចេស ការអភិរក្សនិយម ភាពធន់នឹងអ្វីដែលថ្មី ការភ័យខ្លាចនៃហានិភ័យ ការស្រមើលស្រមៃមិនល្អ ភាពឯកោ ភាពរឹងប៉ឹង ភាពតូចតាច ទំនោរទៅរកការិយាធិបតេយ្យ។

វិជ្ជាជីវៈសមស្រប៖ គណនេយ្យករ អ្នកវិភាគ នាយករងសម្រាប់បញ្ហាទូទៅ ឬសេដ្ឋកិច្ច អធិការនគរបាលស្រុក អ្នកដឹកនាំក្នុងស្ថាប័នការិយាធិបតេយ្យ លេខា "តឹងតែង" ។

របៀបទំនាក់ទំនងជាមួយការ៉េ។ ស្តាប់ការេដល់ចប់ ក្រោមកាលៈទេសៈណាមិនរំខាន បើអ្នកមិនមែនជាចៅហ្វាយគាត់។ ដើម្បី​ឱ្យ​នៅ​ក្នុង​ក្រសែភ្នែក​នៃ​ការ​ដែល​មាន​សមត្ថកិច្ច​, ឋានៈ​ច្រើន​ជាង​គាត់​។ ស្គាល់សេចក្តីណែនាំ ច្បាប់ បុព្វបទ។ វាជាការល្អបំផុតដើម្បីបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវទីតាំងរបស់អ្នកជាមួយនឹងការពិត និងតួលេខ។ វាល្អណាស់ក្នុងការប្រើតុ។ ផ្តល់ការសរសើរ - និយាយដោយត្រង់ទៅល្មមសម្រាប់ការ៉េដើម្បីយល់ពីពួកគេ (គាត់មានប្រាជ្ញាយឺតបន្តិច) ប៉ុន្តែមានភាពស្អាតស្អំ គ្មានការស្គាល់ និងប្រថុយប្រថាន។ ណែនាំការច្នៃប្រឌិតក្នុងផ្នែកតូចៗ។ បដិសេធការបង្ហាញអារម្មណ៍។

ត្រីកោណ

រូបរាងនេះតំណាងឱ្យភាពជាអ្នកដឹកនាំ ហើយត្រីកោណជាច្រើនមានអារម្មណ៍ថាគោលបំណងរបស់ពួកគេនៅក្នុងរឿងនេះ។ លក្ខណៈ​ពិសេស​បំផុត​នៃ​ត្រីកោណ​ពិត​គឺ​សមត្ថភាព​ផ្ដោត​លើ​គោលដៅ​សំខាន់។ ត្រីកោណមានភាពស្វាហាប់ មិនចេះឈប់ឈរ បុគ្គលិកលក្ខណៈរឹងមាំ ដែលកំណត់គោលដៅច្បាស់លាស់ ហើយជាក្បួនសម្រេចបាន!

ពួកគេដូចជាសាច់ញាត្តិរបស់ពួកគេ Squares ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ទម្រង់លីនេអ៊ែរ ហើយមានទំនោរជាអ្នកគិត "ខួរក្បាលខាងឆ្វេង" ដែលមានសមត្ថភាពវិភាគយ៉ាងស៊ីជម្រៅ និងឆាប់រហ័ស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផ្ទុយទៅនឹង Squares ដែលជាការតម្រង់ទិសលម្អិត ត្រីកោណផ្តោតលើចំណុចសំខាន់ ដែលជាខ្លឹមសារនៃបញ្ហា។ ការតំរង់ទិសជាក់ស្តែងដ៏រឹងមាំរបស់ពួកគេដឹកនាំការវិភាគផ្លូវចិត្ត និងកំណត់វាចំពោះការស្វែងរកដំណោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាព (ហើយជាញឹកញាប់អស្ចារ្យ) ចំពោះបញ្ហាក្រោមលក្ខខណ្ឌដែលបានផ្តល់ឱ្យ។

ត្រីកោណ​ជា​មនុស្ស​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​ខ្ពស់​ចង់​បាន​គ្រប់​យ៉ាង! សេចក្តីត្រូវការខ្លាំង ត្រូវតែត្រឹមត្រូវ និងគ្រប់គ្រងស្ថានការណ៍ សម្រេចចិត្តមិនត្រឹមតែសម្រាប់ខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចធ្វើទៅបានចំពោះអ្នកដ៏ទៃ ធ្វើឲ្យត្រីកោណក្លាយជាបុគ្គលដែលតែងតែប្រកួតប្រជែង ប្រកួតប្រជែងជាមួយអ្នកដទៃ។ អាកប្បកិរិយាលេចធ្លោក្នុងអាជីវកម្មណាមួយគឺអាកប្បកិរិយាឆ្ពោះទៅរកការឈ្នះ ឈ្នះ ជោគជ័យ! ជារឿយៗគាត់ប្រថុយប្រថាន មិនចេះអត់ធ្មត់ និងមិនចេះអត់ធ្មត់ចំពោះអ្នកដែលស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសម្រេចចិត្ត។

ត្រីកោណពិតជាមិនចូលចិត្តខុស ហើយពិបាកទទួលស្គាល់កំហុសរបស់គេ យើងអាចនិយាយបានថាពួកគេឃើញអ្វីដែលពួកគេចង់ឃើញ ដូច្នេះពួកគេមិនចូលចិត្តផ្លាស់ប្តូរការសម្រេចចិត្តរបស់ពួកគេទេ ពួកគេច្រើនតែមានលក្ខណៈជាក្រុម មិនទទួលស្គាល់ការជំទាស់ និង ក្នុងករណីភាគច្រើននឹងធ្វើសកម្មភាពតាមរបៀបរបស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេទទួលបានជោគជ័យយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការរៀនអ្វីដែលត្រូវនឹងការតំរង់ទិសជាក់ស្តែង រួមចំណែកដល់ការសម្រេចបាននូវគោលដៅសំខាន់ៗ និងស្រូបយកព័ត៌មានដែលមានប្រយោជន៍ដូចជាអេប៉ុង។

ត្រីកោណមានមហិច្ឆតា។ ប្រសិនបើបញ្ហានៃកិត្តិយសសម្រាប់ Square គឺដើម្បីសម្រេចបាននូវគុណភាពខ្ពស់បំផុតនៃការងារដែលបានអនុវត្តនោះត្រីកោណមួយខិតខំដើម្បីសម្រេចបាននូវមុខតំណែងខ្ពស់ទទួលបានឋានៈខ្ពស់មួយនិយាយម្យ៉ាងទៀតដើម្បីធ្វើអាជីព។ មុន​នឹង​ចុះ​ទៅ​ធ្វើ​ជំនួញ ឬ​ធ្វើ​ការ​សម្រេច​ចិត្ត ត្រីកោណ​សួរ​ខ្លួន​ឯង​ដោយ​ដឹង​ខ្លួន​នូវ​សំណួរ​ថា “តើ​ខ្ញុំ​នឹង​បាន​អ្វី​ពី​នេះ?” ត្រីកោណធ្វើឱ្យអ្នកគ្រប់គ្រងល្អបំផុតនៅកម្រិត "ខ្ពស់បំផុត" នៃការគ្រប់គ្រង។ ពួកគេពូកែក្នុងការបង្ហាញដល់អ្នកគ្រប់គ្រងជាន់ខ្ពស់អំពីសារៈសំខាន់នៃការងារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ និងការងាររបស់អ្នកក្រោមបង្គាប់របស់ពួកគេ ពួកគេយល់ថាអាជីវកម្មដែលរកប្រាក់ចំណេញបានចម្ងាយមួយម៉ាយល៍ ហើយក្នុងការប្រយុទ្ធដើម្បីវា អាច "រុញក្បាល" ប្រឆាំងនឹងគូប្រជែងរបស់ពួកគេ។

គុណភាពអវិជ្ជមានចម្បងនៃរូបរាង "ត្រីកោណ"៖ អត្មានិយមខ្លាំង ផ្តោតលើខ្លួនឯង។ ត្រីកោណនៅលើផ្លូវទៅកាន់កម្ពស់នៃអំណាចមិនបង្ហាញពីភាពមិនច្បាស់លាស់ជាក់លាក់ទាក់ទងនឹងបទដ្ឋានសីលធម៌ ហើយអាចឆ្លងកាត់ក្បាលអ្នកដទៃទៅកាន់គោលដៅរបស់ពួកគេ។ នេះគឺជាតួយ៉ាងសម្រាប់ "ការនិយាយកុហក" ត្រីកោណដែលគ្មាននរណាម្នាក់ឈប់ទាន់ពេល។ ត្រីកោណបង្កើតអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ហើយមនុស្សគ្រប់គ្នាវិលជុំវិញពួកវា បើគ្មានពួកវាទេ ជីវិតនឹងបាត់បង់គែមរបស់វា។

តម្លៃជីវិត៖ អំណាច ភាពជាអ្នកដឹកនាំ អាជីព ឋានៈ ជ័យជំនះ អនាគត។

តួនាទី៖ អ្នកដឹកនាំ។ Punchy ។ អ្នកចម្បាំង។ ហោរា។ វីរបុរស។

គុណសម្បត្ដិ "ខ្លាំង"៖ សនិទានភាព ប្រសិទ្ធភាព គុណភាពភាពជាអ្នកដឹកនាំ ថាមពល ចរិតលក្ខណៈ ការអនុវត្តខ្ពស់ គំនិតផ្តួចផ្តើម ភាពក្លាហាន ការតាំងចិត្ត ឯករាជ្យភាពនៃការវិនិច្ឆ័យ។

គុណសម្បត្ដិ "ខ្សោយ"៖ សិទ្ធិអំណាច ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ភាពអាត្មានិយម ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា កាចសាហាវ កាចសាហាវ ការមិនអត់ឱនចំពោះការមិនចុះសម្រុង ភាពអត់ធ្មត់ ("ផ្លូវរបស់ខ្ញុំ ឬមិនទាំងអស់") អមនុស្សធម៌ ("នឹងដើរលើសាកសព")។

វិជ្ជាជីវៈសមរម្យ។ អ្នកគ្រប់គ្រងនៅក្នុងអង្គការតាមឋានានុក្រម រួមទាំងមនុស្សវ័យចំណាស់ អ្នកដឹកនាំគម្រោង គ្រូពេទ្យវះកាត់ អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ "តារា" ជាពិសេសអ្នកធ្វើពុតជា។

របៀបទំនាក់ទំនងជាមួយត្រីកោណ។ និយាយឱ្យចំចំណុច ច្បាស់លាស់ ទំនុកចិត្ត ប៉ុន្តែដោយគ្មាន "ការវាយដំ" ។ យល់ព្រម, សរសេរចុះកិច្ចព្រមព្រៀង, ចាំថាត្រីកោណបកស្រាយបញ្ហាចម្រូងចម្រាសទាំងអស់នៅក្នុងការពេញចិត្តរបស់ខ្លួន។ លើកទឹកចិត្តជាមួយអត្ថប្រយោជន៍។ អ្នកអាចបង្ហាញថាមពលរបស់អ្នក ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយ អ្នកគួរតែត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ “ការសាកល្បងកម្លាំង” ត្រូវបានរៀបចំនៅលើផ្នែកនៃត្រីកោណសម្រាប់ការ blackmail សម្រាប់ការបោកបញ្ឆោត "សម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃអាជីវកម្ម" សម្រាប់សមហេតុផលនៃលទ្ធផលរួម។

ចតុកោណ

តំណាងឱ្យស្ថានភាពនៃការផ្លាស់ប្តូរ និងការផ្លាស់ប្តូរ។ នេះគឺជាទម្រង់បុគ្គលិកលក្ខណៈបណ្ដោះអាសន្នដែលតួរលេខដែលមានស្ថេរភាពចំនួនបួនផ្សេងទៀតអាច "ពាក់" នៅក្នុងអំឡុងពេលជាក់លាក់នៃជីវិត។ ទាំងនេះគឺជាមនុស្សដែលមិនពេញចិត្តនឹងរបៀបរស់នៅដែលពួកគេដឹកនាំឥឡូវនេះ ដូច្នេះហើយកំពុងមមាញឹកក្នុងការស្វែងរកតំណែងប្រសើរជាងមុន។

ហេតុផលសម្រាប់រដ្ឋចតុកោណអាចមានភាពខុសគ្នាខ្លាំង ប៉ុន្តែពួកគេមានរឿងមួយដូចគ្នា - សារៈសំខាន់នៃការផ្លាស់ប្តូរសម្រាប់មនុស្សជាក់លាក់មួយ។ ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តសំខាន់នៃចតុកោណគឺជាស្ថានភាពនៃការយល់ច្រលំ ភាពច្របូកច្របល់ក្នុងបញ្ហា និងភាពមិនច្បាស់លាស់អំពីខ្លួនឯងនៅពេលជាក់លាក់ណាមួយ។ លក្ខណៈពិសេសបំផុតនៃចតុកោណគឺភាពមិនស៊ីសង្វាក់គ្នា និងមិនអាចទាយទុកជាមុនបាននៃសកម្មភាពក្នុងអំឡុងពេលអន្តរកាល។ ចតុកោណអាចប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ និងសូម្បីតែក្នុងមួយថ្ងៃ! តាមក្បួនមួយ ពួកគេមានការគោរពខ្លួនឯងទាប ខិតខំដើម្បីក្លាយជាមនុស្សប្រសើរជាងមុនលើអ្វីមួយ ហើយស្វែងរកវិធីសាស្រ្តថ្មីនៃការងារ និងរបៀបរស់នៅ។ ប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលឥរិយាបថរបស់ចតុកោណ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថា ពេញមួយរយៈពេលគាត់ប្រើសម្លៀកបំពាក់នៃរាងផ្សេងទៀត៖ "ត្រីកោណ" "ជុំ" ជាដើម។

ផ្លេកបន្ទោរ - ការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័ស ឆាប់រហ័ស និងមិនអាចទាយទុកជាមុនបាននៅក្នុងអាកប្បកិរិយា។ ចតុកោណកែងជាធម្មតាធ្វើឱ្យមានការភ័ន្តច្រឡំ និងជូនដំណឹងដល់មនុស្សផ្សេងទៀត ហើយពួកគេអាចចៀសវាងការទាក់ទងជាមួយ "មនុស្សដែលគ្មានស្នូល" ដោយចេតនា។ សម្រាប់ចតុកោណកែង ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតគឺចាំបាច់សាមញ្ញ ហើយនេះគឺជាការលំបាកមួយទៀតនៃរយៈពេលផ្លាស់ប្តូរ។

យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ ដូច​មនុស្ស​ទាំង​អស់​ដែរ ចតុកោណ​បង្ហាញ​គុណ​សម្បត្តិ​វិជ្ជមាន​ដែល​ទាក់​ទាញ​អ្នក​ដទៃ​មក​រក​ពួកគេ។ នេះ​ជា​ដំបូង​គឺ​ការ​ចង់​ដឹង​ចង់​ដឹង ការ​ចាប់​អារម្មណ៍​យ៉ាង​ខ្លាំង​ចំពោះ​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ដែល​កើត​ឡើង និង... ភាព​ក្លាហាន! ចតុកោណកំពុងព្យាយាមធ្វើអ្វីមួយដែលពួកគេមិនធ្លាប់ធ្វើពីមុនមក។ ការសួរសំណួរ ពួកគេមិនដែលមានភាពក្លាហានក្នុងការសួរពីមុនមកទេ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ពួកគេបើកចំហចំពោះគំនិតថ្មីៗ។ គុណតម្លៃ វិធីនៃការគិត និងការរស់នៅ ងាយស្រួលបញ្ចូលអ្វីគ្រប់យ៉ាងថ្មី។ ពិតហើយ ផ្នែកខាងត្រឡប់នៃនេះគឺជាការយល់ខុសហួសហេតុ ការផ្តល់យោបល់ និងឆោតល្ងង់។ ដូច្នេះ​ចតុកោណ​គឺ​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​រៀបចំ។ "ចតុកោណ" គ្រាន់តែជាដំណាក់កាលមួយ។ នាងនឹងឆ្លងកាត់!

តម្លៃជីវិត៖ អាស្រ័យលើកាលៈទេសៈខាងក្រៅ។

តួនាទី៖ Weasel ។ មិនច្បាស់លាស់។ ពពែ។ យ៉ូណាស។ បឹងឡឺ។

គុណសម្បត្ដិ "ខ្លាំង"៖ ភាពងាយយល់ ភាពបើកចំហ ភាពរសើប ការចង់ដឹងចង់ឃើញ ការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរ សមត្ថភាពសិក្សាខ្ពស់ "ភាពជាក្មេង" ភាពគ្មានមហិច្ឆតា។

គុណសម្បត្តិ "ខ្សោយ"៖ ភាពឆោតល្ងង់ ភាពគ្មានឆ្អឹងខ្នង ភាពមិនប្រាកដប្រជា ភាពមិនច្បាស់លាស់ ភាពមិនគួរឱ្យទុកចិត្ត អស្ថិរភាពផ្លូវចិត្ត "បញ្ហា" ។

វិជ្ជាជីវៈសមរម្យ។ ដោយសារចតុកោណកែងគឺជារូបអន្តរកាល ដែលជារឿយៗជា "វិបត្តិ" វាជាការល្អបំផុតក្នុងការផ្ញើវាទៅវិស្សមកាល ឬសិក្សាមួយរយៈ។ សកម្មភាពដ៏ល្អសម្រាប់ចតុកោណគឺដើម្បីសិក្សា ឬសម្រាក។ ចតុកោណអាចជាអ្នកជំនាញ ឬអ្នកប្រឹក្សាដ៏ល្អ ប៉ុន្តែមានតែនៅក្នុងបញ្ហាទាំងនោះដែលគាត់ជាអាជ្ញាធរដែលមានការទទួលស្គាល់។

របៀបទំនាក់ទំនងជាមួយចតុកោណកែង។ យល់ពីតួនាទីដែលគាត់កំពុងសម្តែងនាពេលនេះ។ ប្តូរវាទៅជារដ្ឋដែលងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក។ គាំទ្រ និងណែនាំដោយយកចិត្តទុកដាក់ និងឥទ្ធិពលរបស់អ្នក។

នេះគឺជានិមិត្តសញ្ញាទេវកថានៃភាពសុខដុម។ អ្នក​ណា​ដែល​ជ្រើសរើស​ដោយ​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​គឺ​មាន​ការ​ចាប់​អារម្មណ៍​ដោយ​ស្មោះ​ត្រង់​ចំពោះ​ទំនាក់ទំនង​រវាង​បុគ្គល​ល្អ។ តម្លៃខ្ពស់បំផុតសម្រាប់រង្វង់គឺមនុស្ស និងសុខុមាលភាពរបស់ពួកគេ។ រង្វង់​មូល​គឺ​ជា​គុណ​ដ៏​ល្អ​បំផុត​ក្នុង​ចំណោម​រូប​ទាំង​៥។ ភាគច្រើនវាដើរតួជា "កាវ" ដែលផ្ទុកទាំងក្រុមការងារ និងក្រុមគ្រួសាររួមគ្នា ពោលគឺវាធ្វើឱ្យក្រុមមានស្ថេរភាព។

រង្វង់គឺជាអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងដ៏ល្អបំផុតក្នុងចំណោមទម្រង់ទាំងប្រាំ ជាចម្បងដោយសារតែពួកគេជាអ្នកស្តាប់ដ៏ល្អបំផុត ពួកគេមានភាពរសើបខ្ពស់ ការយល់ចិត្តមានការអភិវឌ្ឍន៍ - សមត្ថភាពក្នុងការយល់ចិត្ត អាណិតអាសូរ និងឆ្លើយតបដោយអារម្មណ៍ចំពោះបទពិសោធន៍របស់មនុស្សម្នាក់ទៀត។ រង្វង់​ទទួល​អារម្មណ៍​ពី​ភាព​រីករាយ​របស់​អ្នក​ដទៃ ហើយ​ទទួល​អារម្មណ៍​ពី​ការ​ឈឺ​ចាប់​របស់​អ្នក​ដទៃ​ជា​របស់​ខ្លួន។ រង្វង់ "លើកទឹកចិត្ត" សម្រាប់ក្រុមរបស់ពួកគេ ហើយមានប្រជាប្រិយភាពខ្ពស់ក្នុងចំណោមមិត្តរួមការងារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេមានទំនោរទៅជាអ្នកគ្រប់គ្រងខ្សោយ និងជាអ្នកដឹកនាំអាជីវកម្ម។

ទីមួយ រង្វង់ ដោយសារតែពួកគេផ្តោតលើមនុស្សជាជាងអាជីវកម្ម ព្យាយាមខ្លាំងពេកដើម្បីផ្គាប់ចិត្តមនុស្សគ្រប់គ្នា។ ពួកគេព្យាយាមរក្សាសន្តិភាព ហើយសម្រាប់ហេតុផលនេះ ពេលខ្លះពួកគេជៀសវាងការប្រកាន់ជំហរ "រឹងមាំ" និងធ្វើការសម្រេចចិត្តដែលមិនពេញនិយម។ សម្រាប់រង្វង់ គ្មានអ្វីពិបាកជាងការចូលទៅក្នុងជម្លោះរវាងបុគ្គលនោះទេ។ រង្វង់មួយមានភាពសប្បាយរីករាយនៅពេលដែលមនុស្សគ្រប់គ្នានៅជាមួយគ្នា។ ដូច្នេះហើយ នៅពេលដែល Circle មានជម្លោះជាមួយនរណាម្នាក់ វាទំនងជាថា Circle នឹងក្លាយជាមនុស្សដំបូងគេដែលផ្តល់អោយ។

ទីពីរ រង្វង់មិនត្រូវបានសម្គាល់ដោយការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់ពួកគេ មានភាពទន់ខ្សោយនៅក្នុង "ល្បែងនយោបាយ" ហើយជារឿយៗមិនអាចបង្ហាញខ្លួនឯង និង "ក្រុម" របស់ពួកគេបានត្រឹមត្រូវ។ ទាំងអស់នេះនាំឱ្យមានការពិតដែលថា Circles តែងតែទទួលបានកំពូល! បុគ្គលិកលក្ខណៈខ្លាំងជាង ដូចជាត្រីកោណ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅក្នុងរឿងមួយ រង្វង់បង្ហាញពីភាពរឹងមាំគួរឱ្យច្រណែន។ បើ​បញ្ហា​នោះ​ទាក់ទង​នឹង​បញ្ហា​សីលធម៌ ឬ​ការ​រំលោភ​លើ​យុត្តិធម៌។

រង្វង់គឺជារូបរាងដែលមិនមែនជាលីនេអ៊ែរ ហើយអ្នកដែលកំណត់អត្តសញ្ញាណដោយទំនុកចិត្តជាមួយនឹងរង្វង់ទំនងជាជាអ្នកគិត "ខួរក្បាលស្តាំ" ។ ការគិតអឌ្ឍគោលខាងស្តាំ គឺជាការស្រមើលស្រមៃ វិចារណញាណ សមាហរណកម្មច្រើនជាងការវិភាគ។ ដូច្នេះ ការដំណើរការព័ត៌មាននៅក្នុងរង្វង់មិនត្រូវបានអនុវត្តជាទម្រង់បន្តបន្ទាប់គ្នានោះទេ ប៉ុន្តែជាទម្រង់បែប mosaic ក្នុងការទម្លាយព័ត៌មាន ជាមួយនឹងការរំលងតំណភ្ជាប់នីមួយៗ។ នេះមិនមានន័យថា រង្វង់មានភាពផ្ទុយគ្នាជាមួយនឹងតក្កវិជ្ជានោះទេ ពួកគេគ្រាន់តែមិនផ្តល់អាទិភាពដល់ទម្រង់បែបបទក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាជីវិត។ លក្ខណៈសំខាន់ៗនៃរចនាប័ទ្មការគិតរបស់ពួកគេគឺការផ្តោតអារម្មណ៍របស់ពួកគេទៅលើកត្តាប្រធានបទនៃបញ្ហា (តម្លៃ ការវាយតម្លៃ អារម្មណ៍។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីក្លាយជាប្រធានអាជីវកម្មដ៏ធំ និងធ្ងន់ធ្ងរ រង្វង់ខ្វះជំនាញរៀបចំ "អឌ្ឍគោលខាងឆ្វេង" នៃ "បងប្អូនលីនេអ៊ែរ" របស់វា - ត្រីកោណ និងការ៉េ។

តម្លៃជីវិត៖ ការទំនាក់ទំនង ការលួងលោម សុខុមាលភាពទូទៅ ការជួយមនុស្ស។

តួនាទី៖ អ្នកបង្កើតសន្តិភាព។ Darling ។ អ្នករក្សាការលួងលោម។ ផ្ទះ។

គុណសម្បត្ដិ "រឹងមាំ" : សុច្ឆន្ទៈ សុភាព សុភាពរាបសារ មិនឈ្លោះប្រកែកគ្នា ការអត់ឱន សង្គម ចិត្តល្អ ។

គុណសម្បត្ដិ "ខ្សោយ"៖ អកម្មភាព ភាពអនុលោម ភាពងាយទទួលឥទ្ធិពល ទំនោរទៅរកការសម្របសម្រួល ភាពច្របូកច្របល់ ភាពមិនទៀងទាត់ ភាពមិនទៀងទាត់ ភាពមិនច្បាស់លាស់ ការពឹងផ្អែកលើគំនិតរបស់អ្នកដទៃ។

វិជ្ជាជីវៈសមរម្យ។ លេខាធិការ "ទន់" អ្នកគ្រប់គ្រងធនធានមនុស្ស គ្រូបង្រៀន អ្នកព្យាបាលរោគ អ្នកចិត្តសាស្រ្តគ្រួសារ បូជាចារ្យ។

របៀបទំនាក់ទំនងជាមួយរង្វង់។ ទន់ភ្លន់ ប៉ុន្តែ​ខ្ជាប់ខ្ជួន​ត្រឡប់​ទៅ​កាន់​ខ្លឹមសារ​នៃ​បញ្ហា​វិញ ទោះ​ស្ថិត​ក្រោម​កាលៈទេសៈ​ណា​ដែល​មិន​ស្រែក​ឬ​ស្បថ។ ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការពិតដែលថារង្វង់នឹងសន្យាប៉ុន្តែមិនផ្តល់ឱ្យ (វាងាយស្រួលសម្រាប់ពួកគេក្នុងការយល់ព្រមជាមួយអ្នកហើយបន្ទាប់មក "ដូចម្ដេចបានគ្រប់យ៉ាងនឹងដំណើរការ") ។

តួលេខនេះតំណាងឱ្យភាពច្នៃប្រឌិត ភាពច្នៃប្រឌិត ប្រសិនបើគ្រាន់តែដោយសារតែវាជាតួលេខតែមួយគត់បំផុតក្នុងចំណោមតួលេខទាំងប្រាំ និងជាតួលេខបើកចំហតែមួយគត់។ ប្រសិនបើអ្នកបានជ្រើសរើស Zigzag ជាទម្រង់សំខាន់របស់អ្នក នោះអ្នកទំនងជាអ្នកគិត "ខួរក្បាលស្តាំ" ពិតប្រាកដ អ្នកមិនយល់ស្រប ចាប់តាំងពីទម្រង់លីនេអ៊ែរមានច្រើនជាងអ្នក។

ដូច្នេះ ដូចជាសាច់ញាតិជិតបំផុតរបស់អ្នក រង្វង់ មានតែក្នុងកម្រិតធំជាងនេះទេ អ្នកត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការអប់រំ វិចារណញាណ សមាហរណកម្ម និងលទ្ធិប្រជាជន។ ការកាត់តាមលំដាប់លំដោយតឹងរឹងមិនមែនជារចនាប័ទ្មរបស់អ្នកទេ។ គំនិតរបស់ Zigzag ធ្វើឱ្យមានការរំជើបរំជួលដោយអស់សង្ឃឹម៖ ពី... ទៅ... z! ដូច្នេះវាពិបាកសម្រាប់មនុស្ស "អឌ្ឍគោលខាងឆ្វេង" ជាច្រើនដើម្បីយល់ពី Zigzags ។ ការគិត "ខួរក្បាលស្តាំ" មិនត្រូវបានជួសជុលលើព័ត៌មានលម្អិតទេ ដូច្នេះដោយការធ្វើឱ្យរូបភាពពិភពលោកមានភាពសាមញ្ញក្នុងវិធីមួយចំនួន វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើតគំនិត និងរូបភាពប្រកបដោយភាពសុខដុមរមនា និងមើលឃើញភាពស្រស់ស្អាត។

Zigzags ជាធម្មតាមានអារម្មណ៍សោភ័ណភាពដែលបានអភិវឌ្ឍ។ រចនាប័ទ្មលេចធ្លោនៃការគិត Zigzag ភាគច្រើនជារចនាប័ទ្មសំយោគ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងគំនិតខុសគ្នាទាំងស្រុង ភាពស្រដៀងគ្នា និងការបង្កើតអ្វីដែលថ្មី និងដើមនៅលើមូលដ្ឋាននេះគឺជាអ្វីដែល Zigzags ចូលចិត្ត។ មិនដូចរង្វង់ទេ Zigzags មិនចាប់អារម្មណ៍ទាំងស្រុងលើការមូលមតិគ្នា និងសម្រេចបានការសំយោគមិនមែនតាមរយៈសម្បទានទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ ដោយធ្វើឱ្យជម្លោះនៃគំនិតកាន់តែច្បាស់ និងបង្កើតគំនិតថ្មីមួយ ដែលជម្លោះនេះត្រូវបានដោះស្រាយ និង "ដកចេញ"។ ជាងនេះទៅទៀត ដោយប្រើប្រាជ្ញាធម្មជាតិរបស់ពួកគេ ពួកគេអាចមានសភាពទ្រុឌទ្រោម “បើកភ្នែកអ្នកដទៃ” ចំពោះលទ្ធភាពនៃដំណោះស្រាយថ្មី។

Zigzags មានទំនោរមើលឃើញពិភពលោកថាមានការផ្លាស់ប្តូរឥតឈប់ឈរ។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ គ្មានអ្វីគួរឱ្យធុញសម្រាប់ពួកគេជាងអ្វីដែលមិនផ្លាស់ប្តូរ ទម្លាប់ គំរូ ច្បាប់ និងបទប្បញ្ញត្តិ ស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន ឬមនុស្សតែងតែយល់ព្រម ឬធ្វើពុតជាយល់ព្រម។ Zigzags មិនអាចដំណើរការប្រកបដោយផលិតភាពក្នុងស្ថានភាពដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធល្អនោះទេ។ ពួកគេត្រូវបានរលាកដោយការតភ្ជាប់បញ្ឈរនិងផ្ដេកច្បាស់លាស់ការទទួលខុសត្រូវថេរយ៉ាងតឹងរ៉ឹងនិងរបៀបធ្វើការថេរ។ ពួកគេត្រូវការភាពសម្បូរបែប និងកម្រិតខ្ពស់នៃការរំញោចនៅកន្លែងធ្វើការ។

ពួកគេក៏ចង់ឯករាជ្យពីអ្នកដទៃក្នុងការងាររបស់ពួកគេ។ បន្ទាប់មក Zigzag មានជីវិតហើយចាប់ផ្តើមបំពេញគោលបំណងសំខាន់របស់វា - ដើម្បីបង្កើតគំនិតថ្មីនិងវិធីសាស្រ្តនៃការងារ។ Zigzags មិន​ដែល​ពេញ​ចិត្ត​នឹង​វិធី​ដែល​កំពុង​ត្រូវ​បាន​ធ្វើ​នៅ​ពេល​បច្ចុប្បន្ន​នេះ ឬ​ត្រូវ​បាន​ធ្វើ​រួច​កាល​ពី​មុន​។ Zigzags ផ្តោតលើអនាគត ហើយចាប់អារម្មណ៍លើលទ្ធភាពជាងការពិត។ ពិភពនៃគំនិតគឺដូចជាការពិតសម្រាប់ពួកគេ ដូចជាពិភពនៃវត្ថុសម្រាប់ជាមូលដ្ឋាន។

ពួកគេចំណាយពេលមួយផ្នែកនៃជីវិតរបស់ពួកគេនៅក្នុងពិភពឧត្តមគតិនេះ ដែលជាកន្លែងដែលមានចរិតលក្ខណៈដូចជា ភាពមិនអាចអនុវត្តបាន ភាពមិនប្រាកដនិយម និងភាពឆោតល្ងង់។ Zigzag គឺ​ជា​ការ​សាទរ​បំផុត រំភើប​បំផុត​ក្នុង​ចំណោម​តួលេខ​ទាំង​ប្រាំ។ ពេល​គាត់​មាន​គំនិត​ថ្មី និង​គួរ​ឲ្យ​ចាប់​អារម្មណ៍ គាត់​ត្រៀម​ប្រាប់​ពិភពលោក​ទាំង​មូល! Zigzags គឺជាអ្នកអធិប្បាយដោយមិនចេះនឿយហត់នូវគំនិតរបស់ពួកគេ ហើយអាចលើកទឹកចិត្តមនុស្សគ្រប់គ្នានៅជុំវិញពួកគេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេខ្វះនយោបាយ៖ ពួកគេមិនមានការអត់ធ្មត់ បញ្ចេញមតិខ្លាំង ("កាត់សេចក្តីពិតនៅចំពោះមុខ") ដែលរួមជាមួយនឹងភាពចម្លែករបស់ពួកគេ ជារឿយៗរារាំងពួកគេមិនឱ្យអនុវត្តគំនិតរបស់ពួកគេ។ លើសពីនេះ ពួកគេមានភាពរឹងមាំក្នុងការស្វែងរកព័ត៌មានលម្អិតជាក់លាក់ (ដោយគ្មានការបង្កើតគំនិតគឺមិនអាចទៅរួចទេ) និងមិនខ្ជាប់ខ្ជួនក្នុងការមើលរឿងរហូតដល់ទីបញ្ចប់ (ចាប់តាំងពីបាត់បង់ភាពថ្មីថ្មោង ការចាប់អារម្មណ៍លើគំនិតក៏បាត់បង់ផងដែរ) .

តម្លៃជីវិត៖ ភាពច្នៃប្រឌិត ភាពថ្មីថ្មោង ហានិភ័យ ល្បឿន ការបង្ហាញខ្លួនឯង។

តួនាទី៖ គូស្នេហ៍រន្ធត់។ សិល្បករ។ ខ្លាំង។ ជ្រុលនិយម។ ប្រភេទខ្យល់។ អ្នកខូចចិត្ត។

គុណសម្បត្តិ "ខ្លាំង"៖ ឯកឯង, ភាពច្នៃប្រឌិត, សម្ពាធ, ប្រាជ្ញា, ងាយស្រួល។

គុណសម្បត្ដិ "ខ្សោយ"៖ ភាពមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ភាពច្របូកច្របល់ ការមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន ការខ្វះការអត់ធ្មត់ ភាពចម្លែក ការរំភើបចិត្ត បុគ្គលនិយម ភាពមិនគួរឱ្យទុកចិត្ត ភាពព្រងើយកន្តើយ និងភាពមិនប្រុងប្រយ័ត្ន។

វិជ្ជាជីវៈសមរម្យ។ ការច្នៃប្រឌិត សិល្បករ សិល្បករឯករាជ្យ ភ្នាក់ងារធានារ៉ាប់រង ឬអ្នកលក់ "ភាគរយ" ។

របៀបទំនាក់ទំនងជាមួយ zigzag ។ បាវចនា៖ "ភាពរឹងមាំ សុច្ឆន្ទៈ ការអត់ធ្មត់មិនចេះចប់"។ វាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការមានឥទ្ធិពល zigzag ។ ជួនកាលល្បិច "ដោយភាពផ្ទុយគ្នា" ដំណើរការ - ផ្តល់អ្វីមួយទៅ zigzag ដូច្នេះគាត់ចង់ធ្វើផ្ទុយ។ រឿងសំខាន់ក្នុងករណីនេះគឺត្រូវយល់ព្រមភ្លាមៗជាមួយគាត់។ អ្នកអាចទាក់ទាញ zigzag មកខាងអ្នកដោយកោតសរសើរគំនិតរបស់គាត់ ប៉ុន្តែវានឹងនៅតែមិនយូរប៉ុន្មានទេ។ អ្នកគួរតែត្រៀមខ្លួនជានិច្ចសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗនៅក្នុងការសម្រេចចិត្ត និងប្រធានបទនៃការសន្ទនា។

លំហាត់ប្រាណ 6. "ដូង"

គោលបំណង៖ បង្កើនការគោរពខ្លួនឯង បង្រៀនសិស្សឱ្យចេះស្វែងរកគុណសម្បត្តិវិជ្ជមានចំពោះអ្នកដទៃ។

នៅលើក្រដាសមួយ អ្នកចូលរួមម្នាក់ៗគូសរង្វង់បាតដៃ ហើយនៅខាងក្នុងគ្រោងសរសេរគុណភាពដែលពួកគេចូលចិត្តអំពីខ្លួនពួកគេ។ ស្លឹកត្រូវបានឆ្លងកាត់ជុំវិញរង្វង់ហើយអ្នកចូលរួមដែលនៅសល់បន្ថែមគុណសម្បត្តិដែលពួកគេចូលចិត្តនៅក្នុងម្ចាស់ដូង។ ទម្រង់បែបបទត្រូវតែចុះហត្ថលេខា។ ពេល​បាតដៃ​វិល​ទៅ​ម្ចាស់​វិញ ប្រុសៗ​ទាំង​អស់​អរគុណ​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក។ នៅចុងបញ្ចប់ អ្នកអាចពិភាក្សាអំពីលទ្ធផលដែលទទួលបាន និងចំណាប់អារម្មណ៍នៃលំហាត់។

ផ្នែកចុងក្រោយ។

លំហាត់ប្រាណ 7. "ឆ្លាក់រូបខ្លួនឯង"

សំឡេងតន្ត្រីស្ងប់ស្ងាត់។ ភារកិច្ចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ - យកដុំប្លាស្ទិកនៃពណ៌ដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុតអង្គុយឱ្យស្រួលសម្រាកបិទភ្នែករបស់អ្នក។ ថ្ងៃនេះអ្នកបានរៀនច្រើនអំពីខ្លួនអ្នក រកឃើញអ្វីដែលថ្មី ប៉ះខ្លួនឯង មានអារម្មណ៍ថាខ្លួនអ្នកឥឡូវនេះមានអារម្មណ៍ថារាងកាយរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍អ្វី ស្តាប់អារម្មណ៍និងអារម្មណ៍របស់អ្នក ផ្តល់សេរីភាពដល់ដៃរបស់អ្នក ព្យាយាមបង្កើតរូបភាពរបស់អ្នក។ អនុញ្ញាតឱ្យដៃរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមឆ្លាក់ដោយខ្លួនឯងអនុញ្ញាតឱ្យវាចំណាយពេលយូរតាមដែលអ្នកត្រូវការ។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ដោយខ្លួនឯងនៅពេលអ្នកទទួលបានអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។

បន្ទាប់ពីអ្នកពិការភ្នែក សូមពិនិត្យមើលការបង្កើតរបស់អ្នក។ តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា? តើរូបចម្លាក់នេះភ្ជាប់ជាមួយអ្នកយ៉ាងដូចម្តេច? តើនេះជាអ្វីនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក?

ឥឡូវនេះ យើងបន្តទៅដំណាក់កាលបន្ទាប់ ប្រសិនបើតួលេខនេះបញ្ចេញនូវអារម្មណ៍ ឬអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ វាចាំបាច់ក្នុងការបំប្លែងភាពអវិជ្ជមានទៅជាអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។ យើងចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរការបង្កើតរបស់យើង ដើម្បីឱ្យវាបញ្ចេញនូវអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។ ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នកដោយឥតគិតថ្លៃ ប្រសិនបើអ្នកចង់បន្ថែមពណ៌ផ្សេង បិទអ្វីមួយទៅវា រឿងសំខាន់គឺថារូបចម្លាក់ផ្តល់នូវភាពរីករាយ និងអារម្មណ៍នៃការពេញចិត្ត ដូច្នេះអ្នកចូលចិត្តវា។

សូមចាំថា វត្ថុសំខាន់នៅក្នុងរូបចម្លាក់របស់អ្នក មិនមែនជាសារៈសំខាន់នៃសោភ័ណភាព និងសិល្បៈនោះទេ ប៉ុន្តែតម្លៃរបស់វាគឺថា អ្នកគួរតែចូលចិត្តវា ហើយបញ្ចេញនូវអារម្មណ៍វិជ្ជមាន វានឹងល្អប្រសិនបើអ្នកសើច! ដូច្នេះកុំវាយតម្លៃវាពីមុខតំណែងរបស់អ្នករិះគន់សិល្បៈហើយក្នុងករណីណាក៏ដោយប្រៀបធៀបវាជាមួយអ្នកដទៃ - តួលេខនេះគឺជារបស់អ្នកវាមានតែមួយគត់ហើយនេះគឺជាភាពស្រស់ស្អាតពិតរបស់វា!

កាន់តួរលេខទាំងនេះ នេះគឺអ្នក នេះហើយជាខ្លួនអ្នកខាងក្នុងរបស់អ្នក មានអារម្មណ៍ថាវាសុបិន គិតអំពីរឿងល្អ ដាក់អារម្មណ៍វិជ្ជមានរបស់អ្នកទៅក្នុងវា។ ដាក់ការងាររបស់អ្នកនៅកន្លែងដែលលេចធ្លោ និងក្នុងគ្រាដ៏សោកសៅ គ្រាន់តែឡើងមកសរសើរវា សាកខ្លួនឯងជាមួយនឹងថាមពលវិជ្ជមានរបស់វា។

ការឆ្លុះបញ្ចាំង។

តើអ្នកបានរៀនអ្វីខ្លះ? តើអ្នកចូលចិត្តអ្វី? តើអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរអ្វីនៅក្នុងមេរៀន?

តើអ្នកអាចប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកទៅនឹងផ្កាអ្វី?

តើ​គ្រឿង​សង្ហារិម​អ្វី​ខ្លះ​ដែល​អ្នក​អាច​ស្រមៃ​ថា​ខ្លួន​អ្នក​ប្រើ?

តើ​វីរបុរស​ក្នុង​រឿងនិទាន​បែប​ណា​ដែល​អ្នក​អាច​ស្រមៃ​ថា​ខ្លួន​ឯង​ក្លាយ​ជា​វីរបុរស​?

តើអ្នកភ្ជាប់ជាមួយសត្វអ្វី?

តើអ្នកអាចប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកទៅនឹងឆ្នាំណា?

តើ​ឧបករណ៍​ភ្លេង​អ្វី​ខ្លះ​ដែល​អ្នក​អាច​ស្រមៃ​ថា​ខ្លួន​ឯង​ជា​អ្នក?

តើប្រដាប់ក្មេងលេងប្រភេទណាដែលអ្នកអាចជា?

តើអ្នកអាចប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកទៅនឹងបាតុភូតធម្មជាតិអ្វី?

បើ​អ្នក​ជា​តួ​កុន​តើ​អ្នក​នឹង​ជា​តួ​យ៉ាង​ណា?

បើ​អ្នក​ជា​ដើមឈើ តើ​វា​ជា​ដើមឈើ​ប្រភេទ​ណា?

បើអ្នកជាភេសជ្ជៈតើវាទៅជាយ៉ាងណា?

បើ​មាន​មធ្យោបាយ​ដឹក​ជញ្ជូន តើ​វា​ជា​ប្រភេទ​អ្វី?

បើ​មាន​ពណ៌ តើ​ពណ៌​អ្វី?

តើអ្នកសម្គាល់សម្លៀកបំពាក់អ្វី?

បើ​អ្នក​ជា​អាហារ តើ​អ្នក​នឹង​ជា​ប្រភេទ​អ្វី?

kopilkaurokov.ru

ការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្តសម្រាប់គ្រូ "ខ្ញុំស្គាល់ខ្លួនឯង"

រតនាគាររដ្ឋសហព័ន្ធ

គ្រឹះស្ថានអប់រំមត្តេយ្យសិក្សា

"សួនកុមារ - សួន "រឿងនិទាន" នៃក្រសួងកិច្ចការផ្ទៃក្នុងនៃប្រទេសរុស្ស៊ី។

ការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្តសម្រាប់គ្រូ

"ខ្ញុំស្គាល់ខ្លួនឯង"

រៀបចំ​ដោយ:

គ្រូ - អ្នកចិត្តសាស្រ្ត

Simferopol, 2016

វគ្គបណ្តុះបណ្តាលនេះមានគោលបំណងបង្រួបបង្រួមបុគ្គលិកបង្រៀន អភិវឌ្ឍជំនាញទំនាក់ទំនង ស្ថេរភាពអារម្មណ៍ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងអាកប្បកិរិយារួសរាយរាក់ទាក់ចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក។ តាមរយៈការអនុវត្តលំហាត់ហ្វឹកហ្វឺន គ្រូរៀនយល់គ្នាទៅវិញទៅមក យល់ពីតួនាទី និងមុខងាររបស់ពួកគេក្នុងជីវិតរបស់ក្រុម។ វគ្គបណ្ដុះបណ្ដាលជំរុញទឹកចិត្តគ្រូបង្រៀនឱ្យមានការកែលម្អខ្លួនឯង ការឆ្លុះបញ្ចាំង និងជំនាញនៃយន្តការនៃសមត្ថភាពទំនាក់ទំនង។

ការអភិវឌ្ឍន៍ការរួបរួមជាក្រុម ជំនាញទំនាក់ទំនងរបស់គ្រូបង្រៀន (ការយល់ចិត្ត ការឆ្លុះបញ្ចាំង ការអភិវឌ្ឍន៍ការត្រៀមខ្លួនខាងអារម្មណ៍របស់គ្រូសម្រាប់ការច្នៃប្រឌិតក្នុងប្រព័ន្ធអប់រំ (បំបាត់ការថប់បារម្ភ និងភាពមិនច្បាស់លាស់)។

ការអភិវឌ្ឍនៅក្នុងគ្រូបង្រៀនសមត្ថភាពក្នុងការយល់ពីអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេនិងសមត្ថភាពក្នុងការវាយតម្លៃឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នូវស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់មនុស្សផ្សេងទៀត។

ការយល់ដឹងរបស់អ្នកចូលរួមម្នាក់ៗអំពីតួនាទី មុខងាររបស់គាត់ក្នុងជីវិត និងនៅក្នុងក្រុម

ពង្រឹងជំនាញទំនាក់ទំនងរបស់គ្រូ

បង្កើនអារម្មណ៍របស់អ្នកសម្រាប់សំណាងល្អសុភមង្គលភាពល្អនិងជោគជ័យ

ការអភិវឌ្ឍជំនាញទំនាក់ទំនង ការដកចេញនូវភាពតានតឹងរាងកាយ។

សម្ភារៈចាំបាច់៖

សន្លឹកទម្រង់ A - 4 យោងទៅតាមចំនួនអ្នកចូលរួម ខ្មៅដៃ ប៊ិចចុង

តន្ត្រីស្ងប់ស្ងាត់សម្រាប់ការសម្រាក

រូបភាពដែលបានរៀបចំជាមួយនឹងការរចនាដែលបានផ្តល់ឱ្យសម្រាប់ការសាកល្បង "Let's Draw Your Character"

ប្រដាប់ក្មេងលេងទន់សម្រាប់ការស្វាគមន៍។

វឌ្ឍនភាពនៃការបណ្តុះបណ្តាល៖

អ្នកចូលរួមអង្គុយជារង្វង់។

គ្រូ - អ្នកចិត្តសាស្រ្ត៖

គំនិតនៃកិច្ចប្រជុំនេះគឺនៅជិតអ្នកនិងខ្ញុំនៅថ្ងៃនេះ។

យើងម្នាក់ៗគឺជាបុគ្គលម្នាក់ ជាបុគ្គលដែលសម្រេចបាននូវទស្សនៈ ជំនឿ ចំណាប់អារម្មណ៍ និងគោលដៅផ្ទាល់ខ្លួន។ មនុស្សគ្រប់រូបមានសិទ្ធិនិយាយថា៖ «ខ្ញុំមិនបានចូលមកក្នុងពិភពលោកនេះដើម្បីផ្គាប់ចិត្តអ្នកទេ។ បើ​យើង​ជួប​គ្នា​ហើយ​យើង​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ ប៉ុន្តែ​បើ​មិន​អី​ទេ​»។

ប៉ុន្តែ​យើង​ជា​មនុស្ស យើង​ត្រូវ​តែ​ធ្វើ​អន្តរកម្ម ហើយ​អ្នក​រាល់​គ្នា​ចង់​ឲ្យ​គេ​យល់​ព្រម​ទទួល​យក។ ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី គឺខ្លួនយើងផ្ទាល់ ដែលពេលខ្លះបង្កើតបញ្ហាដល់មនុស្សជាទីស្រលាញ់ ដោយមិននឹកស្មានថាអ្នកជុំវិញខ្លួនក៏ជួបបញ្ហាបែបនេះដែរ។

ថ្ងៃនេះការសន្ទនានឹងកាន់តែនិយាយអំពីអ្នក និងខ្ញុំ - មនុស្សពេញវ័យ ហើយយើងនឹងមិនភ្លេចថា ជាដំបូងអ្នក និងខ្ញុំគឺជាម្តាយ ជាស្ត្រី។ ហើយវិជ្ជាជីវៈរបស់យើងគឺចិញ្ចឹមកូន។

លំហាត់ "ជំរាបសួរ" ។

គោលបំណង៖ បំបាត់ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត - អារម្មណ៍នៅដើមកិច្ចប្រជុំ។

កិច្ចការ៖ ស្វាគមន៍ដៃគូទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដោយស្នាមញញឹម

ការណែនាំ៖ ថ្ងៃនេះជំនួសឱ្យការនិយាយថា "ជំរាបសួរ" យើងនឹងស្វាគមន៍គ្នាទៅវិញទៅមកដោយស្នាមញញឹម។ អ្នក​ត្រូវ​បាន​ផ្តល់​សិទ្ធិ​ក្នុង​ការ​ជ្រើស​រើស​ជម្រើស​ស្នាម​ញញឹម​ខុស​ៗ​គ្នា៖ ស្មោះ​ត្រង់ ក្រអឺតក្រទម ហួសចិត្ត មិន​ស្មោះ​ត្រង់។

ការវិភាគលំហាត់៖

១.តើ​អ្នក​ស្មាន​ដោយ​សញ្ញា​អ្វី​ខ្លះ​ដែល​ថា​ស្នាម​ញញឹម​គឺ​ស្មោះ​ត្រង់ ហួសចិត្ត ក្រអឺតក្រទម?

2. តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានៅពេលដែលអ្នកទទួលបានស្នាមញញឹមជំនួសឱ្យការស្វាគមន៍?

3. តើអ្នកតែងតែប្រើស្នាមញញឹមញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា និងក្នុងស្ថានភាពបែបណា ដើម្បីបង្កើតទំនាក់ទំនង?

លំហាត់ "ខ្ញុំរៀនពីអ្នក" ។

អ្នកចូលរួមឈរជារង្វង់។

អ្នកចូលរួមបោះបាល់ឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមកដោយចៃដន្យដោយពាក្យថា "ខ្ញុំកំពុងរៀនពីអ្នក ... " (នេះសំដៅទៅលើវិជ្ជាជីវៈឬគុណភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សដែលបានផ្តល់ឱ្យដែលពិតជាមានតម្លៃនិងភាពទាក់ទាញសម្រាប់អ្នកនិយាយ) ។ ភារកិច្ច​របស់​អ្នក​ដែល​ទទួល​បាល់​គឺ​ជា​ដំបូង​បង្អស់​ដើម្បី​បញ្ជាក់​ពី​គំនិត​ដែល​បាន​បង្ហាញ៖ “បាទ អ្នក​អាច​រៀន​ពី​ខ្ញុំ…” ឬ “បាទ ខ្ញុំ​អាច​បង្រៀន…”។ បន្ទាប់មកគាត់បោះបាល់ទៅអ្នកចូលរួមម្នាក់ទៀត។

លំហាត់ "គូរតួអក្សររបស់អ្នក" ។

តោះគូរតួអក្សររបស់យើង។

បំពេញក្នុង 8 ការ៉េដែលបានផ្តល់ឱ្យដោយបន្ថែមរូបភាពតាមដែលអ្នកចង់បាន។

1. នៅក្នុងការ៉េដំបូងដែលអ្នកបានពិពណ៌នាអំពីអាកប្បកិរិយាពិតប្រាកដរបស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នកនិងគំនិតរបស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកគូររូប ឬមុខញញឹម ឬគួរឱ្យអស់សំណើច នោះបង្ហាញពីអារម្មណ៍ល្អនៃការលេងសើច ការទូត និងធម្មជាតិសន្តិភាព។ រូបគំនូរកំប្លែង គឺជាសញ្ញានៃការឈ្លោះប្រកែកគ្នា និងភាពឯកោ។ ព្រះអាទិត្យមានន័យថា អ្នកតែងតែកាន់តួនាទីជាអ្នកដឹកនាំ។ ផ្កាគឺជាសញ្ញានៃភាពជាស្ត្រី អ្នកយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះរូបរាងរបស់អ្នក និងជុំវិញរបស់អ្នក។ ភ្នែកមានន័យថាអ្នកមានចិត្តអំនួត និងគួរឱ្យសង្ស័យ ព្យាយាមគ្រប់គ្រងការបង្កើតទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយមនុស្ស និងបង្កើតជីវិតរបស់អ្នកដោយមនសិការ។

2. ការ៉េទីពីរ។ អាកប្បកិរិយាចំពោះផ្ទះ។ ប្រសិនបើអ្នកពណ៌នាពីអ្វីដែលហួសពីចតុកោណកែងខាងក្រៅ នោះអ្នកមានចរិតមិនស្ងប់ ហើយមិនអាចហៅថាអ្នកផ្ទះបានទេ។ ហើយផ្ទុយមកវិញ ប្រសិនបើការ៉េខាងក្នុងបានប្រែទៅជាផ្ទះឯកោ ឬជានិមិត្តរូបនៃផ្ទះ នេះគឺជាសញ្ញាថាអ្នកកំពុងប្រាថ្នាចង់បានភាពកក់ក្តៅនៃផ្ទះ។ ប្រសិនបើគំនូរមានទីតាំងនៅការ៉េខាងក្នុងនិងខាងក្រៅវាបន្ទាប់មកក្នុងករណីនេះចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកត្រូវបានបែងចែកតាមសមាមាត្រត្រឹមត្រូវរវាងផ្ទះនិងពិភពខាងក្រៅ។

3. តើអ្នកជាមនុស្សមានគោលបំណងប៉ុណ្ណា? ប្រសិនបើអ្នកទទួលបានព្រួញហោះឆ្ពោះទៅរកគោលដៅ (នោះគឺគោលដៅ) នោះអ្នកបានបង្កើតមហិច្ឆតា ហើយអ្នកអាចប្រឹងប្រែងដើម្បីសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមគំនូរដោយបន្ទាត់ ឬព្រួញផ្សេងទៀត នោះអ្នកមានមហិច្ឆតា ប៉ុន្តែមិនប្រាកដថាគោលដៅរបស់អ្នកនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកគូរអ្វីដែលខុសប្លែកទាំងស្រុង មិនដូចព្រួញ និងគោលដៅ នោះប្រហែលជាអ្នកជាមនុស្សដែលមិនចេះគ្រប់គ្រង និងបះបោរ។

4. ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ តួលេខ ឬគំនូរជាច្រើនត្រូវបានដាក់នៅក្នុងការ៉េនេះ។ គំនូរច្រើនមានន័យថាមិត្តច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកគូសបន្ទាត់តែមួយ នោះអ្នកទំនងជាជាមនុស្សលាក់កំបាំង រក្សាការទុកដាក់។ ប្រសិនបើ​ពួកគេ​ពណ៌នា​អំពី​ឥដ្ឋ នោះ​ពួកគេ​ងាយ​នឹង​មាន​ភាព​ស្រពិចស្រពិល និង​ស្រើបស្រាល។

5. ជំនាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកគោរពតាមគំនូរ នេះមានន័យថាអ្នកមានសមត្ថភាពដ៏កម្រមួយក្នុងការយកឈ្នះលើមនុស្សចម្លែកបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងងាយស្រួល។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលយកការរចនា ហើយឧទាហរណ៍ អ្នកបញ្ចប់ជាមួយនឹងលំនាំធរណីមាត្រជ្រុង នោះអ្នកឈរចេញពីក្រុមហ៊ុនទូទៅ។ នៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយសង្គម បំណងប្រាថ្នាសម្រាប់អំណាច ការកាន់កាប់ របបផ្តាច់ការបានឈ្នះ។ អ្នកពិតជាច្រណែនណាស់។

6. ទំនុកចិត្តរបស់អ្នក អាកប្បកិរិយាចំពោះអតីតកាល បច្ចុប្បន្នកាល អនាគតកាល។ ប្រសិនបើអ្នកគូរអ្វីមួយនៅពីលើបន្ទាត់រលកដែលមានទីតាំងនៅកណ្តាល នោះអ្នកមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ និងសុវត្ថិភាព។ បើផ្ទុយទៅវិញ អ្នកមានជំនឿតិចតួចលើកម្លាំងរបស់អ្នក។ ដោយពណ៌នាអំពីវត្ថុដែលលង់ទឹក ឬលង់ទឹក អ្នកបង្ហាញថាអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីអនាគតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកគូរខ្សែសង្វាក់ ឬប្រភេទនៃលំនាំលីនេអ៊ែរ នោះអ្នកពិតជាអាចធ្វើការនឿយហត់បានដោយមិនដឹងខ្លួន ហើយពេលខ្លះធ្វើខុស។

7. អាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះការងារ និងវិន័យ។ ប្រសិនបើអ្នកបានគោរពតាមគំនូរ ដោយបំពេញវាជាមួយនឹងរាងធរណីមាត្រ ដើម្បីឱ្យគំរូស៊ីមេទ្រីមួយត្រូវបានទទួល នោះអ្នកមានវិន័យ និងដឹងពីរបៀបធ្វើការក្នុងលក្ខណៈជាក្រុម។ ប្រសិនបើអ្នកដាក់ស្រមោលការ៉េខ្មៅ ហើយអ្នកទទួលបានរូបភាពដែលមានបន្ទាត់កោង មិនស៊ីមេទ្រី និងមិនស្រដៀងនឹងសំណង់ធរណីមាត្រតូចតាច នោះបង្ហាញថាអ្នកមិនមានទំនោរក្នុងការទទួលស្គាល់អាជ្ញាធរ រឹងរូស និងតស៊ូ។

8. ចំណុចខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយរបស់តួអង្គ។ អ្នកមានរង្វង់បិទជិត ដែលមានន័យថាអ្នកត្រូវការការការពារ និងការគាំទ្រជានិច្ច ហើយមិនចូលចិត្តសម្រេចចិត្តអ្វីដោយខ្លួនឯងនោះទេ។ លើសពីនេះ អ្នកត្រូវបានជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដោយគំនិតដែលបានបញ្ចូលក្នុងវ័យកុមារភាព។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានបិទរង្វង់ទេ អ្នកគឺជាមនុស្សឯករាជ្យដែលមានគោលដៅជាក់លាក់ក្នុងជីវិត។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលបានត្រចៀកមនុស្ស នោះអ្នកមានចរិតសម្ងាត់។ ប្រសិនបើគំនូរនេះបានធ្វើឱ្យអ្នកគិតពីចំណុចទាញនៃពែង នោះអ្នកមានអារម្មណ៍ជាឪពុក ឬម្តាយខ្លាំង។

យើង​បញ្ចប់​ការ​ហ្វឹកហ្វឺន​ដោយ​ការ​លា​គ្នា​តាម​ពិធី។

"តើខ្ញុំបានរៀនអ្វី"

គោលបំណង៖ ការឆ្លុះបញ្ចាំង។

កិច្ចការ៖ បំពេញប្រយោគមិនទាន់ចប់។

ខ្ញុំ​បាន​រៀន…។

ខ្ញុំបានរៀនថា….

ខ្ញុំភ្ញាក់ផ្អើលថា...

ខ្ញុំ​ចូលចិត្ត​វា…

ខ្ញុំខកចិត្តដែល...

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់ខ្ញុំគឺ….

ការបញ្ចប់។

អរគុណអ្នកទាំងអស់គ្នាសម្រាប់ការចូលរួមយ៉ាងសកម្ម!

ឯកសារយោង៖

1. Moreva N.A. ការបណ្តុះបណ្តាលទំនាក់ទំនងគរុកោសល្យ។ ការណែនាំជាក់ស្តែង។ M. 2009.- 78 ទំ។

2. Stishenok I.V. រឿងនិទានក្នុងការបណ្តុះបណ្តាល៖ ការកែតម្រូវ ការអភិវឌ្ឍន៍ ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន។ សាំងពេទឺប៊ឺគ 2006. – 176 ទំ។

3. Fopel K. ក្រុមចិត្តសាស្រ្ត៖ ឯកសារការងារសម្រាប់អ្នកធ្វើបទបង្ហាញ៖ ការណែនាំជាក់ស្តែង។ M. , 2005. – 256 ទំ។

4. សៀវភៅណែនាំសម្រាប់គ្រូបណ្តុះបណ្តាលដំបូង "ខ្ញុំចង់ធ្វើការបណ្តុះបណ្តាល" ។ Novosibirsk, 2000. – 205 ទំ។

5. ធនធានអ៊ីនធឺណិត។

multiurok.ru

លំហាត់ចិត្តសាស្ត្រ

ការបរាជ័យនៅកន្លែងធ្វើការ ឬក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ជារឿយៗទាញកម្រាលព្រំពីក្រោមជើងរបស់អ្នក ហើយធ្វើឱ្យអ្នកសង្ស័យខ្លួនឯង។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីមិនចុះចាញ់នឹងភាពអស់សង្ឃឹម និងស្ដារឡើងវិញនូវភាពច្បាស់លាស់នៃចិត្តរបស់អ្នក? មានលំហាត់ពិសេសសម្រាប់រឿងនេះ។

លំហាត់ចិត្តសាស្ត្រដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង

1. ប៉េងប៉ោង។ ស្រមៃថាអ្នកមានបាល់ស្រាលមួយនៅក្នុងក្រពះរបស់អ្នកដែលបំប៉ោងគ្រប់ដង្ហើម។ នៅពេលដែលវាហើម សង្កត់ដង្ហើមរបស់អ្នករយៈពេល 30 វិនាទី ហើយដកដង្ហើមចេញដោយស្ងប់ស្ងាត់។ ធ្វើលំហាត់ចិត្តសាស្ត្រនេះប្រាំទៅប្រាំមួយដង។
2. ក្រូចឆ្មា។ ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើជង្គង់របស់អ្នក។ សម្រាកនិងបិទភ្នែករបស់អ្នក។ នៅដៃស្តាំរបស់អ្នក ស្រមៃមើលក្រូចឆ្មាមួយ ហើយច្របាច់ទឹកទាំងអស់ចេញពីវា។ ធ្វើដូចគ្នាជាមួយនឹងដៃឆ្វេងរបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកដោយដៃទាំងពីរក្នុងពេលតែមួយ។
3. ទៀនប្រាំពីរ។ អង្គុយឱ្យស្រួល ហើយបិទភ្នែក។ មើលដង្ហើមរបស់អ្នក។ ស្រមៃថាមានទៀនប្រាំពីរដែលកំពុងឆេះនៅពីមុខអ្នក។ ដកដង្ហើមវែងៗ ហើយផ្លុំទៀនចេញ។ ធ្វើដូចគ្នាជាមួយប្រាំមួយដែលនៅសល់។
4. ហោះហើរ។ នេះ​ជា​លំហាត់ប្រាណ​ផ្លូវចិត្ត​ដើម្បី​បំបាត់​ភាព​តានតឹង​ចេញពី​ផ្ទៃមុខ​។ បិទ​ភ្នែក​របស់​អ្នក។ ស្រមៃថាសត្វរុយហៀបនឹងចុះចតលើមុខរបស់អ្នក។ នាងនឹងអង្គុយនៅកន្លែងផ្សេងៗគ្នា ហើយអ្នកត្រូវតែបើកនាងចេញទៅដោយមិនបើកភ្នែក។
5. ម្លប់។ ស្រមៃថាចង្កៀងដែលមានអំពូលភ្លើងកំពុងឆេះនៅកម្រិតនៃទ្រូងរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលវាភ្លឺចុះក្រោម អ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួល ប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមភ័យភ្លាម ចង្កៀងចាប់ផ្តើមភ្លឺឡើង ហើយធ្វើឱ្យភ្នែករបស់អ្នកងងឹត។ ដឹកនាំពន្លឺចុះក្រោម។

លំហាត់ចិត្តសាស្ត្រដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង

លំហាត់ចិត្តសាស្ត្រគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ទាំងនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យឆាប់ដោះស្រាយភាពតានតឹង។ កុំគិតថាអ្នកនឹងធ្វើជាម្ចាស់ផែនការសកលរបស់អ្នកនៅថ្ងៃដំបូង។ ពិតមែនហើយ យូរៗទៅ ជំហានក្មេងល្ងង់របស់អ្នកនឹងនាំទៅដល់គោលដៅរបស់អ្នក និងពង្រឹងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរបស់អ្នក។

womenadvice.ru

លំហាត់ទទួលយកដោយខ្លួនឯង។

លំហាត់ចិត្តសាស្ត្រ

លំហាត់ចិត្តសាស្ត្រជួយឱ្យអ្នកចូលរួមបណ្តុះបណ្តាលឱ្យស្គាល់ខ្លួនឯងកាន់តែច្បាស់ មើលឃើញពីភាពខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយរបស់ពួកគេ និងគូសបញ្ជាក់ផ្លូវសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ភ្លាមៗ។ កិច្ចការសំខាន់មួយទៀតនៃលំហាត់ចិត្តសាស្ត្រគឺរៀនស្វែងយល់ពីអ្នកដទៃឱ្យបានកាន់តែច្បាស់ និងចរចាជាមួយពួកគេកាន់តែងាយស្រួល។

លំហាត់ចិត្តសាស្ត្រមានភាពចម្រុះណាស់។ ប៉ុន្តែនៅទីបំផុត ពួកគេទាំងអស់គ្នាជួយឱ្យអ្នកចូលរួមវគ្គបណ្តុះបណ្តាលកាន់តែមានភាពចុះសម្រុងគ្នា ជោគជ័យ និងសប្បាយរីករាយជាងមុន។

លំហាត់ប្រាណផ្លូវចិត្តត្រូវបានគេប្រើញឹកញាប់បំផុតក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន។ ប៉ុន្តែមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ។ ជារឿយៗ គ្រូបណ្តុះបណ្តាលក៏រួមបញ្ចូលលំហាត់ផ្លូវចិត្តនៅក្នុងកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលរបស់ពួកគេសម្រាប់ការទំនាក់ទំនង ទំនុកចិត្ត ភាពធន់នឹងភាពតានតឹង និងការកំណត់គោលដៅ។

អ្នកជំនាញមកពីវិបផតថលវិជ្ជាជីវៈធំបំផុតសម្រាប់អ្នកបណ្តុះបណ្តាល Trenerskaya.ru បានជ្រើសរើសសម្រាប់អ្នកនូវលំហាត់ចិត្តសាស្ត្រគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ចំនួន 7 ដែលអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងដែនសាធារណៈ។

គោលបំណង៖ លំហាត់នេះបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកចូលរួម និងជំរុញឱ្យពួកគេធ្វើការលើខ្លួនឯង។ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍របស់អ្នកចូលរួម និងបរិយាកាសក្នុងក្រុម។

តោះអង្គុយជារង្វង់។ ឲ្យ​អ្នក​រាល់​គ្នា​ធ្វើ​វេន​ផ្តល់​អំណោយ​ដល់​អ្នក​ជិត​ខាង​នៅ​ខាង​ឆ្វេង (តាម​ទ្រនិច​នាឡិកា)។ អំណោយត្រូវតែផ្តល់ឱ្យ (ផ្តល់ឱ្យ) ដោយស្ងៀមស្ងាត់ (មិនមែនពាក្យសំដី) ប៉ុន្តែតាមរបៀបដែលអ្នកជិតខាងរបស់អ្នកយល់ពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងផ្តល់ឱ្យគាត់។ អ្នកដែលទទួលអំណោយគួរតែព្យាយាមយល់ពីអ្វីដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យគាត់។ រហូត​ដល់​អ្នក​រាល់​គ្នា​ទទួល​បាន​អំណោយ មិន​បាច់​និយាយ​អ្វី​ឡើយ។ យើងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដោយស្ងៀមស្ងាត់។

នៅពេលដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាទទួលបានអំណោយ (រង្វង់ត្រូវបានបិទ) គ្រូបង្វឹកងាកទៅរកសមាជិកក្រុមដែលបានទទួលអំណោយចុងក្រោយ ហើយសួរគាត់ថាតើគាត់បានទទួលអំណោយអ្វី។ បន្ទាប់ពីគាត់ឆ្លើយ គ្រូបង្វឹកក៏ងាកទៅរកអ្នកចូលរួមដែលផ្តល់អំណោយ ហើយសួរថាតើគាត់ផ្តល់អំណោយបែបណា។ ប្រសិនបើមានការមិនស្របគ្នានៅក្នុងចម្លើយ អ្នកត្រូវរកឱ្យឃើញនូវអ្វីដែលពិតប្រាកដដែលបណ្តាលឱ្យមានការយល់ច្រឡំ។ ប្រសិនបើសមាជិកក្រុមមិនអាចនិយាយអ្វីដែលពួកគេបានផ្តល់ឱ្យទេ អ្នកអាចសួរក្រុមអំពីវា។

នៅពេលពិភាក្សាអំពីលំហាត់ អ្នកចូលរួមអាចបង្កើតលក្ខខណ្ឌដែលជួយសម្រួលដល់ការយល់ដឹងក្នុងដំណើរការទំនាក់ទំនង។ ភាគច្រើន លក្ខខណ្ឌទាំងនេះរួមមានការគូសបញ្ជាក់សញ្ញាសំខាន់ និងយល់យ៉ាងច្បាស់នៃ "អំណោយ" ដោយប្រើមធ្យោបាយគ្រប់គ្រាន់នៃការពណ៌នាដោយគ្មានពាក្យសំដីនៃសញ្ញាសំខាន់ និងការផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់លើដៃគូ។

គោលបំណង៖ លំហាត់នេះបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកចូលរួម និងជំរុញឱ្យពួកគេធ្វើការលើខ្លួនឯង។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការព្យាយាមស្វែងរកឈ្មោះថ្មីសម្រាប់ចំណុចខ្វះខាតដែលអ្នកស្រមៃ។ ដាក់ស្លាកពួកវាដូចខាងក្រោម: លក្ខណៈសម្បត្តិដែលអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង។ ពាក្យ "ភាពទន់ខ្សោយ" បង្កប់ន័យនៃភាពអស់សង្ឃឹម និងមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។ ដោយជំនួសវាដោយអ្វីមួយដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានភាពប្រសើរឡើង អ្នកចាប់ផ្តើមមើលជីវិតខុសគ្នា។

ចំណាយពេល 5 នាទីដើម្បីសរសេរបញ្ជីលម្អិតនៃហេតុផលដែលអ្នកមិនអាចស្រលាញ់ខ្លួនឯងបាន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់ទេ អ្នកអាចសរសេរបានយូរជាងនេះ ប៉ុន្តែទោះជាយ៉ាងណាក៏តិចជាងនេះដែរ។ បន្ទាប់​ពី​អ្នក​សរសេរ​ហើយ សូម​ពិនិត្យ​មើល​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ដែល​ទាក់ទង​នឹង​ច្បាប់ និង​គោលការណ៍​ទូទៅ៖ “ការ​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង​មិន​សូវ​សមរម្យ” “មនុស្ស​គួរ​ស្រឡាញ់​អ្នក​ដទៃ មិន​មែន​ខ្លួន​ឯង​នោះ​ទេ”។ ទុក​ឱ្យ​តែ​អ្វី​ដែល​ទាក់ទង​ផ្ទាល់​ជាមួយ​អ្នក​ប៉ុណ្ណោះ​ដែល​ស្ថិត​ក្នុង​បញ្ជី​នៃ​ការ​ខ្វះខាត។

ឥឡូវនេះអ្នកមានបញ្ជីនៃចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នក បញ្ជីនៃអ្វីដែលបំផ្លាញជីវិតរបស់អ្នក។ គិតអំពីវាប្រសិនបើការខ្វះខាតទាំងនេះមិនមែនជារបស់អ្នកទេប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀតដែលអ្នកស្រឡាញ់ខ្លាំងណាស់តើពួកគេមួយណាដែលអ្នកនឹងអត់ទោសឱ្យគាត់ឬប្រហែលជាសូម្បីតែចាត់ទុកថាជាគុណសម្បត្តិ? ឆ្លងកាត់លក្ខណៈទាំងនេះ ពួកគេមិនអាចបញ្ឈប់អ្នកពីការស្រលាញ់មនុស្សម្នាក់ទៀតបានទេ ហេតុដូច្នេះហើយ ពួកគេមិនអាចរារាំងអ្នកពីការស្រលាញ់ខ្លួនឯងបានទេ។

ចូរកត់សម្គាល់ពីលក្ខណៈទាំងនោះ ចំណុចខ្វះខាតទាំងនោះ ដែលអ្នកអាចជួយគាត់ឱ្យយកឈ្នះបាន។ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនធ្វើដូចគ្នាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក? សរសេរពួកវាចុះក្នុងបញ្ជីដាច់ដោយឡែកមួយ ហើយកាត់ចេញនូវអ្វីដែលអ្នកអាចយកឈ្នះបាន។

ជាមួយនឹងអ្វីដែលនៅសេសសល់ ចូរធ្វើដូចខាងក្រោម៖ ចូរនិយាយទៅកាន់ខ្លួនយើងថា យើងមានពួកគេ យើងត្រូវរៀនរស់នៅជាមួយពួកគេ ហើយគិតពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយពួកគេ។

យើងនឹងមិនបោះបង់ចោលមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់យើងទេ ប្រសិនបើយើងរកឃើញថា ទម្លាប់មួយចំនួនរបស់គាត់ ការដាក់វាដោយស្លូតបូត មិនសមនឹងយើង។

គោលបំណង៖ លំហាត់នេះជួយអភិវឌ្ឍគុណភាពថ្មីនៅក្នុងខ្លួន និងពន្លឿនការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកចូលរួម។

ដើម្បីចាប់ផ្តើមលំហាត់ សូមយកក្រដាស និងប៊ិច ហើយចែកសន្លឹកជាពីរជួរ។

លក្ខណៈដែលខ្ញុំចង់កម្ចាត់

ឥឡូវនេះ ដាក់តុដែលបានរៀបចំនៅពីមុខអ្នក ព្យាយាមសម្រាក និងគិតអំពីខ្លួនអ្នក។ អ្នកអាចបិទភ្លើងបាន ប៉ុន្តែទុកពន្លឺគ្រប់គ្រាន់ ទើបអ្នកអាចសរសេរបាន។ បន្ទាប់មក សូមក្រឡេកមើលជួរទីមួយ ចាប់ផ្តើមបំផុសគំនិត ហើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងដោយមិនគិត សរសេរចុះនូវលក្ខណៈទាំងអស់ដែលអ្នកចង់កម្ចាត់។ សរសេរអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលចូលមកក្នុងគំនិតរបស់អ្នក ហើយកុំព្យាយាមវិនិច្ឆ័យថាតើវាជាការពិតសម្រាប់អ្នកក្នុងការកម្ចាត់គុណភាពនេះឬអត់។

ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកស្រមុក នោះទំនងជាអ្នកមិនអាចកម្ចាត់ជំងឺបែបនេះបានទេ - ការពិតនេះមិនរារាំងអ្នកពីការសរសេរវានៅក្នុងជួរទីមួយទេ រហូតទាល់តែអ្នកសរសេរតួអក្សរយ៉ាងហោចណាស់ 5-7 ។ បន្ទាប់មក បង្វែរទៅជួរទីពីរ ចាប់ផ្តើមបង្កើតគំនិត ហើយសរសេរយ៉ាងរហ័សនូវលក្ខណៈទាំងអស់ដែលអ្នកចង់ទទួលបាន។ ក្នុងករណីខ្លះ ពួកវាអាចផ្ទុយពីចរិតដែលអ្នកចង់កម្ចាត់ (ឧទាហរណ៍ ជំនួសឱ្យការខ្មាស់អៀន អ្នកចង់ចេញក្រៅកាន់តែច្រើន ជំនួសឱ្យការមិនអត់ឱនចំពោះមនុស្ស អ្នកចង់មានភាពអត់ធ្មត់ជាង)។

គ្រាន់តែបន្តដំណើរការនេះ ហើយសរសេរអ្វីក៏ដោយដែលចូលមកក្នុងគំនិតរបស់អ្នកដោយមិនព្យាយាមរិះគន់ ឬវាយតម្លៃវា។ លើសពីនេះទៀត កុំព្យាយាមវិនិច្ឆ័យឥឡូវនេះថាតើវាប្រាកដនិយមសម្រាប់អ្នកដើម្បីទទួលបានគុណភាពនេះឬអត់។ ជាថ្មីម្តងទៀត សូមបន្តសរសេររហូតដល់អ្នកបានរាយបញ្ជីយ៉ាងតិចប្រាំយ៉ាង ឬរហូតដល់ដំណើរការចាប់ផ្តើមយឺត។ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នករួចរាល់ អ្នកត្រៀមខ្លួនជាស្រេចក្នុងការកំណត់អាទិភាពនៃលក្ខណៈដែលអ្នកចង់កម្ចាត់ ឬទទួលបាន។

កម្ចាត់ពាក្យដដែលៗជាមុនសិន។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកសរសេរថា "ក្លាយជាអវិជ្ជមានតិច ហើយរិះគន់" នោះលក្ខណៈផ្ទុយនឹង "ក្លាយជាវិជ្ជមាន និងគាំទ្រកាន់តែច្រើន"។ នៅពេលដែលអ្នកបានកត់ត្រានូវលក្ខណៈផ្ទុយគ្នានោះ សូមកាត់ចេញនូវចរិតលក្ខណៈដែលអ្នកចង់កម្ចាត់។ ដើម្បីកំណត់អាទិភាព សូមក្រឡេកមើលលក្ខណៈនីមួយៗក្នុងបញ្ជីម្តងមួយៗ ហើយកំណត់ថាតើវាមានសារៈសំខាន់យ៉ាងណាចំពោះអ្នកដោយកំណត់សំបុត្រមួយ៖

សរសេរអក្សរទាំងនេះនៅជាប់នឹងបន្ទាត់នីមួយៗ។ សូមក្រឡេកមើលលក្ខណៈដែលមានស្លាក A. ប្រសិនបើអ្នកមានចរិតលក្ខណៈច្រើនជាងមួយនៅក្នុងប្រភេទនេះ សូមចាត់ចំណាត់ថ្នាក់ពួកវាតាមលំដាប់អាទិភាព៖ 1, 2, 3 ។ល។

ឥឡូវ​នេះ អ្នក​បាន​កំណត់​អាទិភាព​របស់​អ្នក ហើយ​នឹង​ធ្វើ​ការ​អភិវឌ្ឍ​លក្ខណៈ​ដែល​សំខាន់​បំផុត​សម្រាប់​អ្នក​ជា​មុន​សិន។ ប៉ុន្តែធ្វើការលើការបង្កើតលក្ខណៈអតិបរមាបីក្នុងពេលតែមួយ។ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានទំនុកចិត្តថាអ្នកបានធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក សូមបន្តទៅលក្ខណៈបន្ទាប់នៅក្នុងបញ្ជីរបស់អ្នកតាមលំដាប់លំដោយ (ធ្វើការលើលក្ខណៈ A ទាំងអស់តាមលំដាប់លំដោយ បន្ទាប់មកលក្ខណៈ B និងចុងក្រោយលក្ខណៈ C) ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបានផ្លាស់ប្តូរច្រើន ចូរបង្កើតបញ្ជីអាទិភាពថ្មីសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។

គោលបំណង៖ លំហាត់ហ្វឹកហ្វឺនសមត្ថភាពក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយមិនវិនិច្ឆ័យ បង្កើតអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានចំពោះមនុស្ស។

ក្រុមត្រូវបានបែងចែកជាគូ។ ដៃគូត្រូវផ្លាស់ប្តូរវេនប្រាប់គ្នាអំពីអ្នកស្គាល់គ្នា ជៀសវាងការវិនិច្ឆ័យ។ សេចក្តីថ្លែងការណ៍គួរតែនៅក្នុងរចនាប័ទ្មពិពណ៌នា។

ដៃគូនីមួយៗធ្វើការរយៈពេល 4 នាទី។ ក្នុងអំឡុងពេលសុន្ទរកថារបស់គាត់ ដៃគូទីពីរត្រួតពិនិត្យវត្តមាននៃការវាយតម្លៃ និងសញ្ញា (ផ្តល់សញ្ញា) ប្រសិនបើមាន។

សង្ខេបលំហាត់៖

• តើមានការលំបាកអ្វីខ្លះ?
• តើ​អ្វី​បាន​ជួយ​អ្នក​ឲ្យ​ជៀស​វាង​ពី​សេចក្តីថ្លែងការណ៍​វិនិច្ឆ័យ?
• តើអ្នកបានរកឃើញគុណសម្បត្តិថ្មីអ្វីខ្លះនៅក្នុងខ្លួនអ្នក?

គោលបំណង៖ លំហាត់នេះបង្រៀនអ្នកឱ្យប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព និងជួយបង្រួបបង្រួមក្រុម។

សមាជិកក្រុមទាំងអស់ឈរជារង្វង់ បិទភ្នែក ហើយលាតដៃស្តាំនៅពីមុខពួកគេ។ ហើយ​គេ​ទះ​ដៃ​ដែល​គេ​បាន​ជួប​មុន​គេ។

បន្ទាប់មក អ្នកចូលរួមលើកដៃឆ្វេងរបស់ពួកគេ ហើយស្វែងរកដៃគូម្តងទៀត។ អ្នកដឹកនាំជួយឱ្យដៃភ្ជាប់គ្នា ហើយត្រូវប្រាកដថាអ្នកគ្រប់គ្នាកាន់ដៃមនុស្សពីរនាក់ មិនមែនតែមួយទេ។

អ្នកចូលរួមបើកភ្នែក។

ឥឡូវនេះ ភារកិច្ចរបស់ពួកគេគឺ ដោះដៃខ្លួនឯងដោយមិនចាំបាច់លាងដៃ។

ជាលទ្ធផល ជម្រើសខាងក្រោមអាចធ្វើទៅបាន៖ រង្វង់មួយត្រូវបានបង្កើតឡើង ឬចិញ្ចៀនភ្ជាប់គ្នាជាច្រើននៃមនុស្ស ឬរង្វង់ឯករាជ្យមួយចំនួន ឬគូ។

សង្ខេបលំហាត់៖

• តើអ្នកពេញចិត្តនឹងលទ្ធផលរបស់អ្នកទេ?
• តើអ្វីបានជួយ និងអ្វីដែលរារាំងអ្នកក្នុងដំណើរការនេះ?
• តើអ្នកចង់រំលេច និងអរគុណចំពោះលទ្ធផលរបស់អ្នកណា?

គោលបំណង៖ នេះជាលំហាត់ខ្លីណាស់។ លំហាត់ប្រាណជឿជាក់។

ឥឡូវនេះយើងនឹងធ្វើលំហាត់ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងហានិភ័យជាក់លាក់មួយ។ ខ្ញុំ​សុំ​ឱ្យ​អ្នក​ជឿជាក់​លើ​ខ្ញុំ ហើយ​ចូលរួម​ក្នុង​រង្វង់​អ្នក​ដែល​ចង់​ជួយ​ខ្ញុំ...»។

បន្ទាប់​ពី​អ្នក​រាល់​គ្នា​បាន​ចូល​ក្នុង​រង្វង់​ហើយ សូម​អរគុណ​ពួក​គេ ហើយ​ប្រាប់​ពួក​គេ​ថា​លំហាត់​បាន​បញ្ចប់។

សង្ខេបលំហាត់៖

សួរ​អ្នក​ដែល​ចេញ​មក​ថា​ធ្វើ​ម៉េច? សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មិន​បាន​ចូល​តើ​ហេតុ​អ្វី? ពិភាក្សាអំពីរបៀបដែលឃ្លា "ទុកចិត្តខ្ញុំ" មានឥទ្ធិពលលើការសម្រេចចិត្តរបស់ពួកគេ។

ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សច្រើនតែជឿជាក់លើអ្នកដទៃដោយមិនគិតពីផលវិបាក។ល។

គោលបំណង៖ លំហាត់ប្រាណជួយអភិវឌ្ឍគោលដៅជីវិត។

ជំហានទី 1. ចូរនិយាយអំពីគោលដៅជីវិតរបស់អ្នក។ យកប៊ិច និងក្រដាស។ ចំណាយពេល 15 នាទីដើម្បីគិតអំពីសំណួរ "តើខ្ញុំពិតជាចង់ចេញពីជីវិតរបស់ខ្ញុំអ្វី?" កុំគិតយូរ សរសេរអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលចូលមកក្នុងចិត្ត។ យកចិត្តទុកដាក់លើគ្រប់វិស័យនៃជីវិតរបស់អ្នក។ ស្រមើស្រមៃ។ កាន់តែធំ កាន់តែល្អ។ ឆ្លើយសំណួរដូចជាប្រសិនបើអ្នកមានធនធានគ្មានដែនកំណត់នៃពេលវេលា។ នេះនឹងជួយអ្នកចងចាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកព្យាយាម។

ជំហានទី 2. ឥឡូវនេះក្នុងរយៈពេលពីរនាទី អ្នកត្រូវជ្រើសរើសអ្វីដែលអ្នកចង់លះបង់សម្រាប់បីឆ្នាំខាងមុខ។ ហើយបន្ទាប់ពីនោះពីរនាទីទៀត - ដើម្បីបន្ថែមឬផ្លាស់ប្តូរបញ្ជី។ គោលដៅត្រូវតែមានភាពប្រាកដនិយម។ នៅពេលអ្នកធ្វើការតាមជំហាននេះ និងជំហានបន្តបន្ទាប់ ផ្ទុយពីដំបូង សូមសរសេរដូចជាប្រសិនបើទាំងនេះជាឆ្នាំ និងខែចុងក្រោយរបស់អ្នក។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តោតអារម្មណ៍លើអ្វីដែលពិតជាសំខាន់សម្រាប់អ្នក។

ជំហានទី 3. ឥឡូវនេះយើងនឹងកំណត់គោលដៅសម្រាប់រយៈពេលប្រាំមួយខែបន្ទាប់ - ពីរនាទីដើម្បីចងក្រងបញ្ជី និងពីរនាទីដើម្បីកែតម្រូវវា។

ជំហានទី 4: ចំណាយពេលពីរនាទីដើម្បីពិនិត្យមើលគោលដៅរបស់អ្នក។ តើពួកវាមានភាពជាក់លាក់កម្រិតណា ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នារវាងគ្នានឹងគ្នា ថាតើគោលដៅរបស់អ្នកមានភាពប្រាកដប្រជាប៉ុណ្ណា ទាក់ទងនឹងពេលវេលា និងធនធានដែលមាន។ ប្រហែលជាអ្នកគួរណែនាំគោលដៅថ្មី - ទទួលបានធនធានថ្មី។

ជំហានទី 5. ពិនិត្យមើលបញ្ជីរបស់អ្នកជាទៀងទាត់ ប្រសិនបើគ្រាន់តែធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកកំពុងផ្លាស់ទីក្នុងទិសដៅដែលបានជ្រើសរើស។ ការធ្វើលំហាត់នេះគឺស្រដៀងនឹងការប្រើផែនទីនៅលើការឡើងភ្នំ។ ពីពេលមួយទៅពេលមួយដែលអ្នកងាកទៅរកវា កែសម្រួលផ្លូវ ប្រហែលជាសូម្បីតែផ្លាស់ប្តូរទិសដៅ ប៉ុន្តែសំខាន់បំផុតអ្នកដឹងពីកន្លែងដែលអ្នកនឹងទៅ។

សង្ខេបលំហាត់៖

• តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ?
• តើការសន្និដ្ឋានគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍អ្វីខ្លះដែលអ្នកបានទាញសម្រាប់ខ្លួនអ្នក?
• តើមានអ្វីដែលមិននឹកស្មានដល់សម្រាប់អ្នក?
• តើ​អ្វី​ជា​រឿង​ពិបាក​បំផុត? ហេតុអ្វី?
• តើអ្នកណាបានធ្វើផែនការជាក់ស្តែង ហើយត្រៀមខ្លួនធ្វើតាមវា?

ដូច្នេះ យើង​បាន​ធ្វើ​បទ​បង្ហាញ​ជូន​អ្នក​នូវ​លំហាត់​ចិត្ត​សាស្ត្រ​ដែល​មាន​គុណ​ភាព​ខ្ពស់​ចំនួន ៧។ ប៉ុន្តែវាមានតម្លៃពិចារណាថា ចាប់តាំងពីលំហាត់ទាំងនេះត្រូវបានយកមកពីប្រភពឥតគិតថ្លៃ ពួកគេអាចស្គាល់អ្នកចូលរួមក្នុងវគ្គបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នករួចហើយ ព្រោះវាអាចរកបានសម្រាប់គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជាច្រើន។

នៅពេលដែលអ្នកនឹងត្រូវការ៖

• លំហាត់ប្រាណផ្តាច់មុខ និងល្អបំផុត ដែលស្គាល់តែរង្វង់តូចមួយនៃគ្រូបណ្តុះបណ្តាលជំនាញប៉ុណ្ណោះ។
• លំហាត់ជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តបង្វឹកលម្អិតសម្រាប់ការដឹកនាំពួកគេ បង្ហាញ "ផ្នែកក្រោមទឹក" ទាំងមូលនៃការងារបង្វឹក ការបង្វឹក "ល្បិច" និងអាថ៌កំបាំងទាំងអស់។

បន្ទាប់មកអ្នកតែងតែអាចស្វែងរកលំហាត់បែបនេះសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលនៅលើវិបផតថលបណ្តុះបណ្តាលវិជ្ជាជីវៈ Trenerskaya.ru

វិបផតថលនេះបានរីកដុះដាលចេញពីមជ្ឈមណ្ឌលចិត្តសាស្ត្រដ៏ធំបំផុត "ស៊ីនតុន" ។ អស់រយៈពេលជាង 30 ឆ្នាំនៃការងារ មជ្ឈមណ្ឌល Sinton បានប្រមូលប្រហែលជាមូលដ្ឋានទិន្នន័យដ៏ធំបំផុតនៃហ្គេម និងលំហាត់ដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្ត។

TRENERSKAYA.RU គឺជាក្រុមគ្រូបណ្តុះបណ្តាលជំនាញដែល៖

• ជ្រើសរើសតែលំហាត់ដែលល្អបំផុត ភ្លឺបំផុត និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតលើប្រធានបទបង្វឹកជាច្រើនប្រភេទ
• ប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ និងលម្អិតពិពណ៌នាអំពីវិធីសាស្រ្តលាក់កំបាំងសម្រាប់អនុវត្តពួកវា!

អ្នកអាចទិញសៀវភៅណែនាំលំហាត់ហ្វឹកហ្វឺនរបស់យើងក្នុងតម្លៃសមរម្យបំផុតនៅក្នុងផ្នែក "លំហាត់សម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាល" ។

លំហាត់ "ភ្លើងចរាចរណ៍" គឺមានតែមួយគត់ព្រោះវាជាការអភិវឌ្ឍន៍ដើមរបស់សាស្រ្តាចារ្យចិត្តវិទ្យា N.I.

លំហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពមិនគួរឱ្យជឿក្នុងប្រសិទ្ធភាពរបស់វា មានសមត្ថភាពបង្កើត "បដិវត្តន៍" នៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកចូលរួមវគ្គបណ្តុះបណ្តាលក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែមួយម៉ោង។ "គុជខ្យង" ពិតប្រាកដ។

មនុស្សជាច្រើនមិនដឹងពីរបៀបដើម្បីដឹងគុណចំពោះអ្វីដែលពួកគេមានរួចហើយនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ: សម្ភារៈអត្ថប្រយោជន៍ខាងវិញ្ញាណទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ ប្រសិនបើតាមរបៀបដែលមិននឹកស្មានដល់ មនុស្សម្នាក់បាត់បង់អ្វីដែលគាត់ធ្លាប់មានពីមុនមក គាត់ឃើញថាខ្លួនគាត់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពអវិជ្ជមានផ្លូវចិត្ត។ ហើយកម្រិតនៃភាពអវិជ្ជមានកាន់តែខ្លាំង ព្រឹត្តិការណ៍នោះកាន់តែពិបាកសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការរក្សាអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានរបស់គាត់ចំពោះមនុស្សជាពិសេស និងចំពោះជីវិតទូទៅ។ ដោយប្រើឧបករណ៍នេះ គ្រូឧទ្ទេសជួយអ្នកចូលរួមដោយមិនឆ្លងកាត់ស្ថានភាពនៃការបាត់បង់ក្នុងជីវិត យកសារពើភ័ណ្ឌនៃតម្លៃរបស់ពួកគេ ខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយការជាប់ពាក់ព័ន្ធផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេក្នុងស្ថានភាពមិនល្អ។

តើ​អ្នក​គិត​ថា​នឹង​មាន​អ្វី​កើត​ឡើង​ប្រសិន​បើ​អ្នក​អញ្ជើញ​អ្នក​ចូល​រួម​បណ្តុះ​បណ្តាល​ឱ្យ​រៀន​ពី​បច្ចេកទេស​មួយ​ដែល​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​អ្នក​យល់​ទាំង​ស្រុង​និង​មាន​អារម្មណ៍​អ្នក​ប្រាស្រ័យ​ទាក់​ទង​តាម​អារម្មណ៍​ខ្លួន​ឯង​និង​ការ​បណ្តុះ​គំនិត? ភាគច្រើន ពួកគេនឹងគិតថាអ្នកកំពុងលេងសើច ឬថាអ្នកនឹងបង្រៀនពួកគេនូវបច្ចេកទេសស្មុគ្រស្មាញមួយចំនួនដែលចំណាយពេលរាប់ឆ្នាំដើម្បីរៀន និងមានទំនោរធម្មជាតិ។

ចុះបើអ្នកប្រាប់ពួកគេថានេះមិនមែនជារឿងលេងសើចទេ ហើយក្នុងរយៈពេល 30 នាទី អ្នកពិតជានឹងបង្រៀនពួកគេនូវបច្ចេកទេសសាមញ្ញ និងអាចចូលប្រើបានសម្រាប់ការយល់ដឹងពីដៃគូទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ដែលជាបច្ចេកទេសដែលនរណាម្នាក់អាចរៀនបាន? ជាការពិតណាស់ពួកគេនឹងលោតដោយរីករាយក្នុងឱកាសនេះ។

លំហាត់ "អារម្មណ៍" ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីអនុវត្តបច្ចេកទេសនេះនិងទទួលបានលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងដំណាក់កាលដំបូង។

លំហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាព និង "ស៊ីជម្រៅ" ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរពិតប្រាកដនៅក្នុងការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកចូលរួមវគ្គបណ្តុះបណ្តាល។

លំហាត់ "តុលាការ" គឺពិតជាស្រដៀងទៅនឹងសវនាការរបស់តុលាការ ដូច្នេះវាទំនងជានឹងក្លាយជាព្រឹត្តិការណ៍ដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងសំខាន់បំផុតនៃការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់អ្នកចូលរួមទាំងអស់ ដែលទទួលបានឱកាសដើម្បីស្តាប់មតិជាសាធារណៈពីសហសេវិកក្រុមរបស់ពួកគេ។ ទោះបីជាមតិកែលម្អត្រូវបានផ្តល់ឱ្យក្នុងលក្ខណៈស្ថាបនាក៏ដោយ វានៅតែមានទាំងការកត់សម្គាល់ "វិជ្ជមាន" និង "អវិជ្ជមាន" ហើយដូច្នេះវានឹងក្លាយជាការសាកល្បងពិតប្រាកដសម្រាប់ក្រុម។ ប៉ុន្តែនៅពេលបញ្ចប់វគ្គបណ្តុះបណ្តាល អ្នកចូលរួមនឹងមានឱកាសមើលឃើញពីភាពគ្រប់គ្រាន់នៃការគោរពខ្លួនឯង សាកល្បងសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការស្តាប់ដោយស្ងប់ស្ងាត់ ឬបញ្ចេញសំឡេងរិះគន់ និងទទួលបានគំនិតដែលមានគោលបំណងបន្ថែមទៀតអំពីរបៀបដែលសកម្មភាព និងការបង្ហាញរបស់ពួកគេត្រូវបានវាយតម្លៃ។ ដោយអ្នកដទៃ។

លំហាត់នេះគឺចាំបាច់សម្រាប់រាល់ការបណ្តុះបណ្តាលទំនុកចិត្ត (តើភាពជឿជាក់អ្វីខ្លះអាចមានដោយគ្មានការគោរពខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់ និងស្ថិរភាព?) វានឹងសមឥតខ្ចោះក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន ហើយនឹងក្លាយជាការបន្ថែមដ៏ល្អមួយចំពោះការហ្វឹកហ្វឺនធន់នឹងភាពតានតឹង។

លំហាត់ហ្គេមដែលពង្រីករូបភាពខ្លួនឯងរបស់អ្នកហ្វឹកហាត់ បង្កើនទំនុកចិត្ត និងបើកទស្សនៈថ្មី។ បង្ហាញពីសក្តានុពលច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នកចូលរួមបណ្តុះបណ្តាល បង្កើត និងលើកទឹកចិត្តក្រុមសម្រាប់ការងារបន្ថែមទៀត។ វា​អាច​ជា​ការ​កម្តៅ​សាច់ដុំ ឬ​ជា​លំហាត់ប្រាណ​ប្រធានបទ​សំខាន់។

លំហាត់ "ខ្ញុំអាចធ្វើបានល្អណាស់!" ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន និងការបណ្តុះបណ្តាលលើកទឹកចិត្ត។ នឹងក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់យុវវ័យ និងក្រុមយុវជន។ វាអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលគ្នាដោយជោគជ័យជាមួយនឹងភារកិច្ចនៃការបណ្តុះបណ្តាលការកសាងក្រុម ហើយអាចត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់អំពីការបណ្តុះបណ្តាលទំនុកចិត្ត។ លើសពីនេះ លំហាត់ប្រាណគឺមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលក្នុងការចាប់ផ្តើមអាជីវកម្មផ្ទាល់ខ្លួន និងការបណ្តុះបណ្តាលការងារ។

លំហាត់ដ៏ល្អ និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការតាំងចិត្ត ផ្តល់ឱ្យអ្នកចូលរួមបណ្តុះបណ្តាលនូវឱកាសដើម្បីធ្វើការតាមរយៈការសង្ស័យ និងឧបសគ្គដែលអាចកើតមាននៅលើផ្លូវទៅកាន់គោលដៅរបស់ពួកគេ។ បង្កើនថាមពល និងការលើកទឹកចិត្តរបស់ក្រុមសម្រាប់ការសិក្សាបន្ថែម។

ស័ក្តិសមសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលណាមួយដែលទាក់ទងនឹងប្រធានបទនៃការសម្រេចគោលដៅ។ ជាដំបូង ទាំងនេះគឺជាការបណ្តុះបណ្តាលក្នុងការកំណត់គោលដៅ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ការបណ្តុះបណ្តាលលើកទឹកចិត្ត ក៏ដូចជាការបណ្តុះបណ្តាលក្នុងការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន និងការទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង។

គ្រូឧទ្ទេសមានឱកាសបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ដល់អ្នកចូលរួមអំពីរបៀបដែលឧបសគ្គតូចតាចដែលកើតឡើងអាចរំខានដល់ការសម្រេចបាននូវគោលដៅ និងវិធីយកឈ្នះវាដោយងាយដោយគ្រាន់តែមានការតាំងចិត្តត្រឹមត្រូវ។

យើងសូមណែនាំបច្ចេកទេសបង្វឹកតែមួយគត់សម្រាប់លំហាត់ដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាល៖

នេះ​គឺ​ជា​លំ​ហាត់ប្រាណ​បំបែក​ទឹកកក​បែប​បុរាណ។ នេះមានន័យថា វាជួយសម្រាលភាពតានតឹងដំបូង និងការមិនទុកចិត្តនៅក្នុងក្រុមបណ្តុះបណ្តាលបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ និងជួយបង្កើតទំនាក់ទំនងដ៏កក់ក្តៅ និងជឿទុកចិត្តរវាងអ្នកចូលរួមវគ្គបណ្តុះបណ្តាល។

លំហាត់ "បុរសពិការភ្នែក និងមគ្គុទ្ទេសក៍" គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីដឹកនាំអ្នកចូលរួមបណ្តុះបណ្តាលឱ្យស្វែងយល់ និងពិភាក្សាអំពីប្រធានបទនៃការជឿទុកចិត្តលើមនុស្សផ្សេងទៀត។ ជួយ​អ្នក​ចូល​រួម​វគ្គ​បណ្តុះ​បណ្តាល​បង្កើន​កម្រិត​នៃ​ការ​ទុក​ចិត្ត​ក្នុង​ជីវិត​របស់​ពួក​គេ ចាប់​ផ្តើម​ជឿ​ទុក​ចិត្ត​មនុស្ស​កាន់​តែ​ច្រើន និង​មើល​ឃើញ​ថា ក្នុង​ជីវិត​យើង​ជា​ញឹក​ញាប់ "មិន​ទុក​ចិត្ត"។

លំហាត់ "បុរសពិការភ្នែក និងមគ្គុទ្ទេសក៍" ផ្តល់ឱ្យអ្នកចូលរួមវគ្គបណ្តុះបណ្តាលនីមួយៗនូវឱកាសដើម្បីស្គាល់ខ្លួនគាត់ឱ្យកាន់តែច្បាស់៖ តើគាត់ទុកចិត្តអ្នកដទៃប៉ុណ្ណា ងាយស្រួល ឬពិបាកសម្រាប់គាត់ក្នុងការពឹងផ្អែកលើមនុស្សម្នាក់ទៀត របៀបគាត់ប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃ របៀបផ្សេងទៀត មនុស្សយល់ឃើញគាត់។

លំហាត់ហ្គេមដ៏ស្វាហាប់ ដែលអាចបញ្ចូលអ្នកចូលរួមបណ្តុះបណ្តាលយ៉ាងឆាប់រហ័សក្នុងដំណើរការការងារ បង្កើនការយកចិត្តទុកដាក់ ថាមពល និងការចូលរួមរបស់ពួកគេ។ បង្កើតបរិយាកាសវិជ្ជមាន ហើយបើចាំបាច់ សម្រាលភាពតានតឹងក្នុងក្រុម។ រួមបញ្ចូលសកម្មភាពរាងកាយ និងអារម្មណ៍របស់អ្នកចូលរួម។ បន្ថែមពីលើមុខងារនៃការឡើងកំដៅក្រុម លំហាត់នេះជួយបង្កើតក្នុងចំណោមអ្នកចូលរួមបណ្តុះបណ្តាលនូវអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន និងស្ថាបនាចំពោះការបាត់បង់ ឬបរាជ័យរបស់ពួកគេ។ ជួយអ្នកឱ្យយល់ថាដោយមិនគិតពីលទ្ធផលនៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នក អ្នកអាចរីករាយនឹងហ្គេម។ គោលការណ៍នេះអាចអនុវត្តបានចំពោះអ្វីៗទាំងអស់ក្នុងជីវិត ហើយដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការស៊ូទ្រាំនឹងការបរាជ័យ និងការលំបាក។

លំហាត់ប្រាណ "Sparrow-Crow" ទោះបីជាវាត្រូវបានបង្កើតឡើងជាច្រើនឆ្នាំមុនក៏ដោយ នៅតែជាលំហាត់ប្រាណដ៏មានប្រសិទ្ធភាព និងពេញនិយមក្នុងចំណោមគ្រូបង្វឹកជាច្រើនរហូតមកដល់សព្វថ្ងៃនេះ។ ជាងនេះទៅទៀត វាស័ក្តិសមសម្រាប់ទាំងការបណ្តុះបណ្តាលការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន និងការបណ្តុះបណ្តាលអាជីវកម្មលើការលក់ ការចរចា និងភាពជាអ្នកដឹកនាំ។

លំហាត់ដ៏មានឥទ្ធិពលសម្រាប់ការកំណត់គោលដៅ ឬការបណ្តុះបណ្តាលការចរចា។ លំហាត់នេះបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ដល់អ្នកចូលរួមក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលនូវគំរូនៃអាកប្បកិរិយាធម្មតារបស់ពួកគេ និងជួយបង្ហាញពីអាកប្បកិរិយា និងជំនឿអវិជ្ជមានដែលរារាំងពួកគេមិនឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅឬការចរចារបស់ពួកគេយ៉ាងងាយស្រួល។ ផ្តល់ឱ្យអ្នកចូលរួមវគ្គបណ្តុះបណ្តាលនូវធនធានថ្មីៗ។

សៀវភៅណែនាំអំពីការបង្វឹកសម្រាប់លំហាត់នេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកជំនាញជាពិសេសសម្រាប់វិបផតថលហ្វឹកហាត់។ ru ហើយមានការណែនាំ គន្លឹះ និងល្បិចបង្វឹកប្លែកៗជាច្រើន ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអនុវត្តលំហាត់នេះជាមួយនឹងលទ្ធផលអតិបរមា។ អ្នក​នឹង​មិន​អាច​រក​ឃើញ​នេះ​នៅ​កន្លែង​ផ្សេង​ទៀត!

បរិមាណនៃសៀវភៅណែនាំបង្វឹក៖ ១២ ទំព័រ។

ការបណ្តុះបណ្តាល។ កម្មវិធីកែផ្លូវចិត្ត។ ហ្គេមអាជីវកម្ម ក្រុមអ្នកនិពន្ធ

ការបណ្តុះបណ្តាល "ស្គាល់ខ្លួនឯង។ ទទួលបានទំនុកចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ" (សម្រាប់ក្មេងជំទង់)

កំណត់ចំណាំពន្យល់

ក្មេងជំទង់ភាគច្រើនដែលពិបាកក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមិត្តភ័ក្តិត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយកង្វះចំណេះដឹងអំពីខ្លួនគេ របៀបដែលពួកគេប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃ និងជំនាញសម្រាប់អន្តរកម្មក្នុងន័យស្ថាបនា។

នៅក្នុងថ្នាក់នៃកម្មវិធីដែលយើងបានបង្កើត ក្មេងជំទង់នឹងមិនត្រឹមតែអាចទទួលបានចំណេះដឹងពីរបៀបទំនាក់ទំនងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអាចអនុវត្តការប្រើប្រាស់វិធីសាស្រ្តផ្សេងៗនៃអាកប្បកិរិយា និងជំនាញនៃការទំនាក់ទំនងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។

គោលបំណងនៃការបណ្តុះបណ្តាល៖ដើម្បីជួយក្មេងជំទង់ឱ្យមានការសម្របខ្លួនតាមសង្គមតាមរយៈការស្ទាត់ជំនាញបច្ចេកទេសជាមូលដ្ឋាននៃការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងផ្លូវចិត្ត និងការរៀនអំពីខ្លួនគាត់ និងទំនាក់ទំនងរបស់មនុស្ស។

គោលបំណងបណ្តុះបណ្តាល៖

ផ្តល់ឱ្យក្មេងជំទង់ចំណេះដឹងអំពីខ្លួនគាត់និងបង្រៀនគាត់ដើម្បីទទួលបានចំណេះដឹងនេះ;

លើកកម្ពស់ការបង្កើតការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងសកម្ម និងជំនាញគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងដែលមានឆន្ទៈខ្លាំង;

លើកកម្ពស់ការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន ជាពិសេសការកែលម្អខ្លួនឯងខាងសីលធម៌ បង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍសក្តានុពលច្នៃប្រឌិត។

ដើម្បីអភិវឌ្ឍការឆ្លុះបញ្ចាំងជាដំណើរការនៃការយល់ដឹង និងការយល់ដឹងដោយក្មេងជំទង់នៃខ្លួនគាត់;

បង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍសក្តានុពលច្នៃប្រឌិត;

កែលម្អជំនាញទំនាក់ទំនង។

មេរៀនទី ១ “ស្គាល់គ្នា”

គោលបំណង៖ ការណែនាំ ការបញ្ជាក់អំពីការរំពឹងទុករបស់សិស្ស ការកំណត់គោលដៅសំខាន់នៃថ្នាក់។

1. ជំរាបសួរ

គោលបំណង៖ ការណែនាំអំពីបរិយាកាសបណ្តុះបណ្តាល។ ពេលវេលា៖ ១០ នាទី។

នីតិវិធី៖ អ្នកសម្របសម្រួលសូមអបអរសាទរអ្នកគ្រប់គ្នានៅពេលចាប់ផ្តើមការងារនៅក្នុងក្រុម។ បន្ទាប់មកគាត់សុំឱ្យសិស្សបង្ហាញដោយសញ្ញាលក្ខខណ្ឌនៃការត្រៀមខ្លួនរបស់ពួកគេដើម្បីធ្វើការ: បាតដៃពីរមើលទៅអ្នកចិត្តសាស្រ្ត - "ខ្ញុំត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយដើម្បីធ្វើការយ៉ាងសកម្មនៅថ្ងៃនេះ"; បាតដៃបានត្រលប់ទៅចិត្តវិទូវិញ - "ខ្ញុំមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីធ្វើការយ៉ាងសកម្មនៅថ្ងៃនេះទេ"; បាតដៃមួយ "មុខ" និងមួយទៀតនៅខាងក្រោយ - "ខ្ញុំត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយដើម្បីធ្វើការប៉ុន្តែខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ត្រឹមត្រូវទេនៅថ្ងៃនេះ" ។

2. លំហាត់ "ការស្គាល់-1"

គោលបំណង៖ ការណែនាំ, ស្គាល់, ការបណ្តុះបណ្តាលការយកចិត្តទុកដាក់និងការចងចាំ។ ពេលវេលា៖ ១០ នាទី។

នីតិវិធី៖ លំហាត់ត្រូវបានអនុវត្តជារង្វង់។ ទីមួយ ចាប់ផ្តើមលំហាត់ និយាយឈ្មោះរបស់គាត់ ហើយបន្ថែមនិយមន័យទៅវា។ និយមន័យត្រូវតែជាក់លាក់ចំពោះបុគ្គល (វាមិនត្រូវបង្កើតឡើង) ហើយត្រូវចាប់ផ្តើមដោយអក្សរដូចគ្នានឹងឈ្មោះអ្នកនិយាយ។ ឧទាហរណ៍ឃ្លានេះអាចស្តាប់ទៅដូចនេះ: "ខ្ញុំជាប្រភេទ Svetlana" ។ អ្នកចូលរួមបន្ទាប់នៅក្នុងរង្វង់និយាយថា: "ខ្ញុំបង្ហាញជូនអ្នកនូវ Svetlana ចម្លែកមួយហើយខ្ញុំ ... " ខណៈពេលដែលហៅខ្លួនឯង (ឧទាហរណ៍ "Vera យកចិត្តទុកដាក់") ។ មួយបន្ទាប់ណែនាំសមាជិកពីរក្រុមមុន ហើយដាក់ឈ្មោះខ្លួនឯង។ល។

នៅពេលដែលរង្វង់បិទ ហើយអ្នកចូលរួមចុងក្រោយកំណត់អត្តសញ្ញាណខ្លួនឯង ទីមួយបញ្ចប់លំហាត់ដោយឃ្លាខាងក្រោម៖ “ដូច្នេះ អ្នកដែលមាននៅទីនេះគឺ…” ដោយដាក់ឈ្មោះអ្នកដែលមានវត្តមានទាំងអស់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ សេចក្តីថ្លែងការណ៍របស់សិស្សទាំងអស់គួរតែស្តាប់ទៅខ្លាំង ច្បាស់លាស់ និងអារម្មណ៍។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់មិនជោគជ័យ សុំឱ្យពួកគេនិយាយពាក្យដដែលៗ។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់រកមិនឃើញនិយមន័យសម្រាប់ខ្លួនពួកគេ នោះក្រុមទាំងមូល (ដោយមានការអនុញ្ញាតពីអ្នកដឹកនាំ) មកជួយសង្គ្រោះ ដោយផ្តល់ជម្រើសផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។

3. លំហាត់ "ការរំពឹងទុករបស់សមាជិកក្រុម"

គោលបំណង៖ ដើម្បីបញ្ជាក់ពីការរំពឹងទុករបស់សិស្ស។ ពេលវេលា៖ ១០ នាទី។

និតិវិធី៖ មនុស្សគ្រប់គ្នានិយាយជាវេន ដោយនិយាយអ្វីដែលពួកគេរំពឹងពីសកម្មភាពទាំងនេះ។

4. លំហាត់ "ការស្គាល់-2"

គោលបំណង៖ ការបន្តការស្គាល់គ្នា។ ពេលវេលា៖ ១០ នាទី។

និតិវិធី៖ អ្នក​រាល់​គ្នា​ក្នុង​រង្វង់​បន្ត​ឃ្លា៖ “ខ្ញុំ​គឺ​ជា​អ្នក​ដែល​…”

5. ការសន្ទនា

គោលបំណង៖ កំណត់គោលដៅសំខាន់នៃថ្នាក់ទាំងនេះ; ការអនុម័តច្បាប់ក្រុម។ ពេលវេលា៖ ២០ នាទី។

និតិវិធី៖ ដំណើររឿងរបស់អ្នកសម្របសម្រួលបន្តពីរបៀបដែលក្រុមនឹងធ្វើការនៅក្នុងថ្នាក់ទាំងនេះ តើសកម្មភាពប្រភេទណាដែលកំពុងរង់ចាំសិស្ស តម្រូវការ និងបំណងប្រាថ្នានឹងទៅជាយ៉ាងណា។ ច្បាប់សម្រាប់ការងាររបស់ក្រុមត្រូវបានពិភាក្សា និងអនុម័ត។

6. លំហាត់ "កម្រងសំណួរផ្ទាល់"

គោលបំណង៖ ដើម្បីបង្ហាញពីស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់អ្នកចូលរួម។ ពេលវេលា៖ ១០ នាទី។ នីតិវិធី៖ អ្នកចូលរួមទាំងអស់ក្នុងរង្វង់មួយឆ្លើយសំណួរខាងក្រោម៖

2. តើអ្នកចូលចិត្តអ្វី?

3. តើអ្នកមិនចូលចិត្តអ្វី?

មេរៀនទី ២ “ចំណេះដឹងខ្លួនឯង និងភាពស្មោះត្រង់”

គោលបំណង៖ ចំណេះដឹងខ្លួនឯង ការបណ្តុះបណ្តាលសមត្ថភាពក្នុងការស្វែងរកខ្លួនឯង។

បរិក្ខារ៖ ម៉ាស៊ីនថតខ្សែអាត់ កាសែតជាមួយតន្ត្រីស្ងប់ស្ងាត់ ក្រដាស សញ្ញាសម្គាល់ សៀវភៅការងារ។

1. ជំរាបសួរ

និតិវិធី៖ អ្នកធ្វើបទបង្ហាញស្វាគមន៍អ្នកគ្រប់គ្នា ហើយសុំឱ្យសិស្សបង្ហាញសញ្ញាដែលមានលក្ខខណ្ឌថាពួកគេត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីធ្វើការ។

2. ធ្វើលំហាត់ប្រាណ "ប៉ុន្តែ"

គោលបំណង៖ ការណែនាំអំពីចង្វាក់ បរិយាកាសបណ្តុះបណ្តាល ការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង ការបណ្តុះបណ្តាលដោយឯកឯងនៃសេចក្តីថ្លែងការណ៍។ ពេលវេលា៖ ១៥ នាទី។ នីតិវិធី៖ បន្តឃ្លាក្នុងរង្វង់មួយ៖

ខ្ញុំហត់ហើយ ប៉ុន្តែ...

ខ្ញុំខ្លី ប៉ុន្តែ...

ពេលខ្លះខ្ញុំអត់ទ្រាំទេ ប៉ុន្តែ...

ខ្ញុំខ្ជិល ប៉ុន្តែ...

ខ្ញុំអៀន ប៉ុន្តែ...

ខ្ញុំលឺខ្លាំង ប៉ុន្តែ...

ខ្ញុំនៅស្ងៀម ប៉ុន្តែ...

ខ្ញុំធ្វើតាមពេក ប៉ុន្តែ...

ខ្ញុំ​មិន​ចេះ​ធ្វើ​នំ​ប៉័ង​ទេ ប៉ុន្តែ...

ខ្ញុំធុញ ប៉ុន្តែ...

ខ្ញុំជាសិស្សសាលា ប៉ុន្តែ...

ខ្ញុំ​អត់​មាន​លេខ​ទូរសព្ទ​ផ្ទះ​ទេ តែ...

ខ្ញុំ​បាន​សរសេរ​ការ​ធ្វើ​តេស្ត​ដោយ​មាន​សញ្ញា​អាក្រក់ ប៉ុន្តែ...

ខ្ញុំ​មិន​ពូកែ​គណិត​វិទ្យា​ទេ ប៉ុន្តែ​...

ខ្ញុំ​មិន​ចូល​ចិត្ត​ស្តាប់​តន្ត្រី​បុរាណ​ទេ ប៉ុន្តែ...

ខ្ញុំស្រមើស្រមៃញឹកញាប់ពេក ប៉ុន្តែ...

ខ្ញុំច្រៀងមិនសូវពិរោះទេ តែ...

ពេលខ្លះខ្ញុំរអ៊ូរទាំច្រើនពេក ប៉ុន្តែ...

ខ្ញុំល្ងង់បន្តិច ប៉ុន្តែ...

វាងាយស្រួលធ្វើឱ្យខ្ញុំសើច ប៉ុន្តែ...

ខ្ញុំអាចជាមនុស្សឆ្កួត ប៉ុន្តែ...

3. ការសម្រាក "នៅខាងក្នុងយើង"

នាំមុខ៖ប្រធានបទនៃមេរៀនថ្ងៃនេះ គឺចំណេះដឹងខ្លួនឯង។ ចូរចាប់ផ្តើមដំណើរការនៃចំណេះដឹងដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយាផ្លូវចិត្តដែលតែងតែត្រូវបានអមដោយតន្ត្រី។

អង្គុយឱ្យស្រួល... ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនសម្រាក និងស្ងប់ស្ងាត់ខណៈពេលដែលអ្វីដែលមានប្រយោជន៍កើតឡើងចំពោះអ្នក... ការសម្រាក សន្តិភាព ការសម្រាកគឺកាន់តែរីករាយនៅពេលដែលភ្នែករបស់អ្នកបិទ។ បិទ​ភ្នែក​របស់​អ្នក។ អ្នកឮសំឡេងរបស់ខ្ញុំ ហើយអ្នកអាចសម្រាក និងស្ងប់ស្ងាត់កាន់តែច្រើន កាន់តែច្បាស់តាមដែលរាងកាយអ្នកត្រូវការ... រាងកាយរបស់អ្នក... ខួរក្បាលរបស់អ្នក... មនសិការរបស់អ្នក។

មានអារម្មណ៍ថាអ្នកដកដង្ហើមយ៉ាងណា។ ដោយការដកដង្ហើមចូលម្តងៗ អារម្មណ៍នៃសន្តិភាពកាន់តែខ្លាំងឡើង... ដោយការដកដង្ហើមចេញម្តងៗ ក្តីកង្វល់ និងកង្វល់ទាំងឡាយនៃថ្ងៃនឹងរលត់ទៅក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយ។

ដើម្បីសម្រេចបាននូវការផ្លាស់ប្តូរផ្ទៃក្នុងជាវិជ្ជមាន អ្នកត្រូវរៀនសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរ។ តាមរយៈ​ការ​ឆ្លើយ​តប​នឹង​ពួកគេ អ្នក​នឹង​អាច​យល់​បាន​ដោយ​ខ្លួនឯង។

ដូច្នេះ ចូរ​ឆ្លើយ​ខ្លួនឯង​ថា​៖ «​តើ​ពេលនេះ​ខ្ញុំ​កំពុង​ធ្វើអ្វី​? តើខ្ញុំមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា? តើខ្ញុំកំពុងគិតអំពីអ្វី?

ឥឡូវនេះ ចូរធ្វើឱ្យការស្រមើលស្រមៃរបស់យើងសកម្ម។ ស្រមៃថាអ្នកគឺជាអណ្តែតតូចមួយនៅក្នុងមហាសមុទ្រដ៏ធំមួយ... អ្នកគ្មានគោលដៅ ត្រីវិស័យ ផែនទី ឈ្នាន់ និងអ័រ។ អ្នកផ្លាស់ទីកន្លែងដែលខ្យល់និងរលកសមុទ្រនាំអ្នក។ រលកធំមួយគ្របដណ្តប់អ្នកមួយរយៈ ប៉ុន្តែអ្នកផុសឡើងលើផ្ទៃម្តងទៀត... ព្យាយាមមានអារម្មណ៍ថាមានការភ្ញាក់ផ្អើលទាំងនេះ ការដួលរលំនិងផ្ទៃខាងលើ ... មានអារម្មណ៍ថាចលនានៃរលក ... ភាពកក់ក្តៅនៃព្រះអាទិត្យ ... ទឹកហូរ... កម្លាំងនេះដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចុះទៅបាត និងគាំទ្រអ្នក។

នេះជារបៀបដែលវាស្ថិតនៅក្នុងជីវិត - ទាំងអ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកត្រូវបានគ្របដណ្តប់នៅក្នុងរលកនៃបញ្ហានិងការថប់បារម្ភបន្ទាប់មកភ្លាមៗ - ម្តងទៀតនៅលើផ្ទៃដី ... អ្នកមិនគួរបាត់បង់ភាពស្ងប់ស្ងាត់ទេ ... តោះរៀនពីធម្មជាតិពីពិភពលោកជុំវិញយើង។ ប្រាជ្ញាលោកិយ...

មិនអីទេ! ឥឡូវនេះ ចូរចងចាំមួយគ្រានៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍រំជើបរំជួល នៅពេលដែលអ្នកសប្បាយចិត្ត... ចូរចាំថានៅពេលដែលនរណាម្នាក់ពិតជាត្រូវការអ្នក អ្នកជាទីស្រឡាញ់ និងជាទីស្រឡាញ់... ចងចាំ ឬស្រមៃបន្តិច។

នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបានសម្រាករួចហើយ ចងចាំអ្វីដែលអ្នកចង់បាន ឬសុបិន អ្នកនឹងបើកភ្នែក... មនុស្សគ្រប់គ្នានឹងបើកភ្នែករបស់ពួកគេនៅពេលដែលពួកគេចង់បាន។

4. អនុវត្ត "កាតព្វកិច្ច និងសិទ្ធិ"»

គោលបំណង៖ ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យឃើញស្រមោលថ្មីនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ដើម្បីកំណត់ទំនាក់ទំនងនៅក្នុងស្មារតីនៃសិទ្ធិ និងទំនួលខុសត្រូវរបស់អ្នក។ ពេលវេលា៖ ១០ នាទី។

និតិវិធី៖ លំហាត់នេះត្រូវបានអនុវត្តដោយឈរ, ដៃលាតទៅភាគី, បាតដៃឡើង, បិទភ្នែក។

នាំមុខ៖ស្រមៃថាមានកប៉ាល់មួយនៅលើបាតដៃរបស់អ្នក។ នៅក្នុងមួយក្នុងចំណោមពួកគេ - អារម្មណ៍នៃកាតព្វកិច្ចរបស់អ្នក, ការទទួលខុសត្រូវរបស់អ្នក, នៅក្នុងផ្សេងទៀត - សិទ្ធិរបស់អ្នក។ សម្រួលខ្លួនឯង។ តើ “មាត្រដ្ឋាន” មួយណាមានទម្ងន់លើស តើសិទ្ធិ និងទំនួលខុសត្រូវមានជាប់ទាក់ទងគ្នាក្នុងគំនិតរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?

5. គូរ "Inner Essence"

គោលបំណង៖ ការមើលឃើញនៃគំនិតបុគ្គលនៃខ្លឹមសារខាងក្នុងរបស់មនុស្ស។ ពេលវេលា៖ ២៥ នាទី។

នាំមុខ៖សូមព្យាយាមឥឡូវនេះដើម្បីបង្កើតប្រភេទគំនូរមួយចំនួនដែលនឹងឆ្លុះបញ្ចាំងពីពិភពលោកខាងក្នុងរបស់អ្នក អារម្មណ៍របស់អ្នក។ នេះអាចជាពណ៌ចម្រុះ ឬបំណែកខ្លះនៃទេសភាពដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីអារម្មណ៍ទាំងមូលរបស់អ្នក។ ចាប់ផ្តើម!

នៅចុងបញ្ចប់នៃលំហាត់ អ្នកសម្របសម្រួលប្រមូលគំនូរ។

6. លំហាត់ "Complete sentence-1"

គោលបំណង៖ ដើម្បីបង្ហាញពីលទ្ធភាពជាច្រើនសម្រាប់ការសម្រេចបាននូវខ្លឹមសារខាងក្នុងរបស់អ្នក។ ពេលវេលា៖ ១៥ នាទី។ នីតិវិធី៖

នាំមុខ៖ដូច្នេះយើងបន្តសំណើ (ក្នុងរង្វង់មួយ) ។

ខ្ញុំជាទឹកមួយកែវ...

ខ្ញុំជាផ្កាដ៏ស្រស់ស្អាត...

ខ្ញុំជាដុំទឹកកករលាយ...

ខ្ញុំដូចជាត្រី ...

ខ្ញុំជាចម្រៀង...

ខ្ញុំដូចជាអក្សរ "អូ" ...

ខ្ញុំជាផ្លូវ...

ខ្ញុំជាខ្យល់…

ខ្ញុំជាថ្ម...

ខ្ញុំដូចជាស្រមោច...

ខ្ញុំដូចជាផ្កាភ្លើង...

ខ្ញុំជាសៀវភៅគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ...

ខ្ញុំជាអំពូលភ្លើង...

ខ្ញុំជាដុល្លារ...

ខ្ញុំជាកណ្តុរ...

ខ្ញុំជាស្លឹកលឿង...

ខ្ញុំជាអាហារពេលព្រឹកដ៏ឆ្ងាញ់...

ខ្ញុំជាដុំប្លាស្ទិក...

ខ្ញុំជាកាំរស្មី...

ខ្ញុំជាកោះ...

ខ្ញុំជារូបមន្ត...

7. លំហាត់ "បញ្ចប់ប្រយោគ 2"

គោលបំណង៖ ដើម្បីបង្ហាញពីលទ្ធភាពជាច្រើនសម្រាប់ការសម្រេចបាននូវខ្លឹមសារខាងក្នុងរបស់អ្នក។ ពេលវេលា៖ ១៥ នាទី។

និតិវិធី៖ លំហាត់ត្រូវធ្វើជាលាយលក្ខណ៍អក្សរក្នុងសៀវភៅកត់ត្រា។

3. ខ្ញុំចង់...

4. ខាងក្រៅខ្ញុំ...

5. ខ្ញុំចង់បានឧត្តមគតិ...

6. តើខ្ញុំអាច...

7. ខ្ញុំមិនអាច...

8. ខ្ញុំអាចរៀន...

9. ក្នុងនាមជាយុវជន (ក្មេងស្រី) ខ្ញុំ...

10. ក្នុងនាមខ្ញុំជាសិស្សសាលា...

11. នៅក្នុងថ្នាក់ខ្ញុំ...

12. នៅតាមផ្លូវខ្ញុំ...

13. នៅផ្ទះខ្ញុំ...

១៤.ពេលខ្ញុំរៀនចប់ ខ្ញុំ...

15. ខ្ញុំនឹង...

16. ខ្ញុំអាចក្លាយជាដៃគូ...

17. ខ្ញុំអាចធ្វើការ...

18. ខ្ញុំស្រលាញ់...

19. ខ្ញុំមិនចូលចិត្ត...

20. ខ្ញុំសុបិន ...

21. ខ្ញុំសង្ឃឹមថា...

22. ខ្ញុំជឿថា...

23. នៅក្នុងមេរៀនទាំងនេះ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា...

8. លំហាត់ "កម្រងសំណួរផ្ទាល់"

គោលបំណងគឺដើម្បីបង្ហាញពីស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់អ្នកចូលរួម។ ពេលវេលា៖ ១០ នាទី។ នីតិវិធី៖ អ្នកចូលរួមទាំងអស់ក្នុងរង្វង់មួយឆ្លើយសំណួរខាងក្រោម៖

តើមានអ្វីដែលមិននឹកស្មានដល់សម្រាប់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលមេរៀននេះ?

តើអ្នកចូលចិត្តអ្វី?

តើអ្នកមិនចូលចិត្តអ្វី?

មេរៀនទី 3 “ខ្ញុំ និងអ្នកដទៃ”

គោលបំណង៖ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវជំនាញទំនាក់ទំនង បង្កើតចំណេះដឹងទូទៅអំពីខ្លួនអ្នក បង្កើតអារម្មណ៍ដើម្បីពង្រឹងដំណើរការនៃការសិក្សា និងការយល់ដឹងអំពីខ្លួនអ្នក។

បរិក្ខារ៖ ខ្សែអាត់ថតសំឡេង កាសែតជាមួយតន្ត្រីស្ងប់ស្ងាត់។ សៀវភៅការងារ ប៊ិចបាញ់ទឹក។

1. ជំរាបសួរ

2. លំហាត់ "ថ្ងៃកើតឡើង ... "

គោលបំណង៖ ការណែនាំអំពីចង្វាក់ និងអារម្មណ៍នៃមេរៀន។ ពេលវេលា៖ ១០ នាទី។ នីតិវិធី៖ បន្តឃ្លា “មានថ្ងៃមួយ…”។ ឧទាហរណ៍៖ យូរ ពពក សាលារៀន ប្រផេះ ថ្ងៃឈប់សម្រាក ថ្ងៃកំណើត។ល។

លំហាត់ត្រូវបានអនុវត្តជារង្វង់ (2-3 បង្វិល) ។

3. ការសន្ទនាដំបូង

គោលបំណង៖ ដើម្បីកំណត់គោលដៅសំខាន់នៃមេរៀននេះ ដើម្បីស្គាល់ពីគោលគំនិតនៃការគោរពខ្លួនឯង។ ពេលវេលា៖ ១៥ នាទី។

នាំមុខ៖ភារកិច្ចចម្បងដែលប្រឈមមុខនឹងអ្នកនៅថ្ងៃនេះគឺការយល់ដឹងនិងដឹងពីភាពគ្រប់គ្រាន់នៃការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។ ការគោរពខ្លួនឯងមាន ៣ កម្រិត៖

សេចក្តី​ប្រកាន់​ខ្លួន​គឺ​ពិត, ត្រូវ​នឹង​ការ​ពិត;

បង្កើនការគោរពខ្លួនឯង;

តម្លៃ​ខ្លួនឯង​ទាប។ ដូចដែលកម្រិតទាំងនេះត្រូវបានគេហៅថា សិស្សពន្យល់ពីរបៀបដែលពួកគេយល់វា

តើអ្នកគិតថាអ្នកជាមនុស្សល្អទេ?

ហេតុអ្វី​បាន​ជា​អ្នក​គិត​បែបនេះ? តើអ្វីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសិទ្ធិដើម្បីធ្វើរឿងនេះ?

តើការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកពឹងផ្អែកលើអ្វី?

ចម្លើយដែលអាចធ្វើបាន៖

១) ពី​អារម្មណ៍​ខាងក្នុង​ថា​ខ្ញុំ​ស្គាល់​ខ្លួន​ឯង​ច្បាស់​ប៉ុណ្ណា។

2) ពីគំនិតរបស់អ្នកដទៃអំពីខ្ញុំ។

3) ពីគំនិតរបស់ "អ្នកដទៃសំខាន់" ។

៤) ខ្ញុំមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងប៉ុណ្ណា។ល។

នាំមុខ៖យើង​យល់​ថា​វា​ជា​ការ​ល្អ​ប្រសិន​បើ​មនុស្ស​ម្នាក់​វាយ​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង​ដោយ​ប្រាកដនិយម។ ហើយ​បើ​មនុស្ស​មើល​ស្រាល​សមត្ថភាព​ខ្លួន​មើល​ស្រាល​សមត្ថភាព​ខ្លួន មិន​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង តើ​អ្នក​ដទៃ​ប្រព្រឹត្ត​យ៉ាង​ណា?

ដើម្បីធ្វើឱ្យយើងកាន់តែមានទំនុកចិត្តឥឡូវនេះ ចូរយើងធ្វើលំហាត់ចិត្តគំនិត។

4. ធ្វើលំហាត់ប្រាណ "ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង"

គោលបំណង៖ ការអនុវត្តអាកប្បកិរិយាផ្លូវចិត្តឆ្ពោះទៅរកទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ពេលវេលា៖ ២០ នាទី។

នាំមុខ៖អង្គុយស្រួល។ ផ្តោតលើខ្លួនអ្នក លើអារម្មណ៍ខាងក្នុងរបស់អ្នក។ មានអារម្មណ៍ថារាងកាយរបស់អ្នកនិងសម្រាក ...

ស្រមៃថាអ្នកកំពុងសម្លឹងមើលមេឃ។ មានអារម្មណ៍ថាមេឃនៅខាងក្នុងអ្នក។ មានអារម្មណ៍ថាគ្មានដែនកំណត់ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នករលាយនៅក្នុងវា។

រាងកាយបានសម្រាក ហើយចិត្តក៏ភ្ញាក់។ វាសកម្ម។ អ្នកកំពុងស្តាប់សំលេងរបស់ខ្ញុំ ... ផ្តោតលើវា!

មានអារម្មណ៍ថាល្អប៉ុណ្ណាដែលខ្ញុំព្យាបាលអ្នក។ ហើយសូមឱ្យរាល់ពាក្យរបស់ខ្ញុំរកឃើញការឆ្លើយតបនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។

ខ្ញុំបានកំណត់អ្នកសម្រាប់ជីវិតដ៏ស្វាហាប់ និងរីករាយ - ឥឡូវនេះ និងថ្ងៃស្អែក និងនៅថ្ងៃបន្ទាប់ទាំងអស់។ អ្នកនឹងរីករាយ, ស្វាហាប់, មានសុខភាពល្អ។

ខ្ញុំ​កំពុង​រៀបចំ​ឱ្យ​អ្នក​នូវ​អាកប្បកិរិយា​ព្រងើយ​កន្តើយ និង​ស្រាល​ជាង​មុន​ចំពោះ​ការ​វាយ​ប្រហារ​នៃ​វាសនា។ កុំបាត់បង់ភាពក្លាហាន និងសុទិដ្ឋិនិយម! កាន់តែតស៊ូ និងសម្រេចចិត្ត!

ខ្ញុំលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពរបស់អ្នកជានិច្ច ស្វាហាប់៖ ឥឡូវនេះ និងថ្ងៃស្អែក និងនៅថ្ងៃបន្ទាប់ទាំងអស់...

ស្រមៃមើល និងមានអារម្មណ៍ថាក្បាលរបស់អ្នកបានក្លាយទៅជារឹងមាំ និងឆ្លាតវៃ។ មានអារម្មណ៍ថា - អ្នកពោរពេញដោយថាមពល! អ្នកមិនខ្លាចអ្វីទាំងអស់! អ្នកពោរពេញដោយកម្លាំង ថាមពល ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង! អ្វីៗនឹងដំណើរការសម្រាប់អ្នក!

អ្នក​នឹង​សិក្សា​បាន​ល្អ​ដោយ​សារ​តែ​ការ​ស៊ូទ្រាំ​ខ្លាំង អារម្មណ៍​ល្អ ភាព​រឹង​មាំ​នៃ​ការ​ចង​ចាំ និង​មាន​បំណង​ប្រាថ្នា​ចង់​បាន​ឆាប់​រហ័ស។

មានអារម្មណ៍ថាភាពច្បាស់លាស់នៃគំនិតរបស់អ្នកកើនឡើង អារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង ហើយវិចារណញាណរបស់អ្នកកាន់តែច្បាស់។

មានអារម្មណ៍ថាមានការកើនឡើងនៃភាពរឹងមាំថ្មី។ នៅ​មាន​ទៀត​ហើយ! អ្នកមានទេពកោសល្យ! ហើយអ្នកនឹងទទួលបានជោគជ័យ!

អូខេ... តោះបញ្ចប់ការងាររបស់យើង។

ពេល​ដែល​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​អ្នក​បាន​បញ្ចប់​ការ​គិត​អំពី​ខ្លួន​ឯង​ថា​អ្នក​បាន​សម្រាក​នោះ​អ្នក​នឹង​បើក​ភ្នែក​របស់​អ្នក​។

ដូច្នេះហើយ គ្រប់គ្នានឹងបើកភ្នែកឡើង នៅពេលដែលពួកគេចង់បាន...

5. ការសន្ទនា (ត)

គោលបំណង៖ បន្តស្គាល់គំនិតនៃការគោរពខ្លួនឯង។ ពេលវេលា៖ ១០ នាទី។

នាំមុខ៖សូមប្រាប់ខ្ញុំតើអ្នកដ៏ទៃនឹងប្រព្រឹត្តចំពោះអ្នកណាម្នាក់ដែលមានការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់យ៉ាងដូចម្ដេច?

នាំមុខ៖នេះមានន័យថាអ្នក និងខ្ញុំយល់ថាតើវាមានសារៈសំខាន់យ៉ាងណាក្នុងការអភិវឌ្ឍការគោរពខ្លួនឯងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ប្រាប់ខ្ញុំតើអ្នកស្គាល់ខ្លួនឯងច្បាស់ទេ? តើ​អ្នក​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​ថា​ការ​គោរព​ខ្លួន​ឯង​ត្រឹមត្រូវ​ទេ?

នាំមុខ៖នរណាម្នាក់នៅក្នុងក្រុមប្រាកដជាមានការសង្ស័យ។ នេះអាចត្រូវបានពិនិត្យដោយធម្មជាតិនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយមិត្តរួមថ្នាក់។ យើងនឹងធ្វើការជាមួយការធ្វើតេស្តចំណេះដឹងដោយខ្លួនឯង "ទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំជាមួយមិត្តរួមថ្នាក់" ។

6. កិច្ចការសាកល្បង "ទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំជាមួយមិត្តរួមថ្នាក់"

គោលបំណង៖ បង្កើតចំណេះដឹងទូទៅអំពីខ្លួនអ្នក និងទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្ដិ។ ពេលវេលា៖ ១៥ នាទី។

និតិវិធី៖ សិស្ស​ត្រូវ​បាន​ផ្តល់​ទម្រង់​តេស្ត (តារាង​មួយ​មាន​ជួរ​ឈរ​ប្រាំ)។ ទម្រង់បែបបទត្រូវបានបំពេញតាមលំដាប់ដូចខាងក្រោម។ ចាំបាច់៖

សរសេរបញ្ជីថ្នាក់នៅក្នុងជួរទីមួយ (អ្នកធ្វើបទបង្ហាញកំណត់វា);

វាយតម្លៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយបុគ្គលនេះដោយប្រើមាត្រដ្ឋានពិសេស។ ជួរបន្ទាប់នីមួយៗត្រូវគ្នាទៅនឹងសំណួរផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វា។ សំណួរជួរទី 2៖ តើអ្នកចង់អញ្ជើញមនុស្សនេះទៅខួបកំណើតរបស់អ្នក ឬពិធីផ្សេងទៀតទេ?

សំណួរជួរទី 3៖ តើអ្នកគិតថាបុគ្គលនេះនឹងអញ្ជើញអ្នកឱ្យចូលរួមក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ដូចគ្នាដែរឬទេ?

សំណួរទី៤៖ អ្នកមានឱកាសដើរលេងជាមួយមិត្តម្នាក់ពីថ្នាក់របស់អ្នក។ តើអ្នកនឹងអញ្ជើញអ្នកណាជាមួយអ្នក?

សំណួរទី៥៖ តើគាត់នឹងប្រព្រឹត្តយ៉ាងណាចំពោះអ្នក ប្រសិនបើគាត់ជ្រើសរើសក្រុមសម្រាប់ដើរលេង?

ចម្លើយចំពោះសំណួរត្រូវបានពិន្ទុដូចខាងក្រោម៖

ខ្ញុំពិតជានឹងអញ្ជើញអ្នក (+3)

នឹងអញ្ជើញ (+2)

ប្រហែលជាខ្ញុំនឹងអញ្ជើញអ្នក (+1)

មិនដឹង (0)

ប្រហែល​ជា​មិន​អញ្ជើញ (–1)

ខ្ញុំនឹងមិនអញ្ជើញ ... (–២)

ខ្ញុំមិនដែលអញ្ជើញ... (–៣)

ដាក់សញ្ញានៅជាប់នឹងនាមត្រកូលរបស់អ្នកនៅលើទម្រង់ចម្លើយ។

ដោយបានបញ្ចប់ចំណាត់ថ្នាក់ អ្នកត្រូវធ្វើការគណនា៖

វាយតម្លៃអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះមិត្តរួមថ្នាក់របស់អ្នកដោយបន្ថែម C2 និង C4 (ផលបូកនៃ C6 ត្រូវបានទទួល);

វាយតម្លៃអាកប្បកិរិយាចំពោះអ្នកដោយបន្ថែម C3 និង C5 (អ្នកទទួលបានផលបូក C7);

ប្រៀបធៀបបរិមាណ C6 និង C7;

ធ្វើការសន្និដ្ឋានអំពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។

ដើម្បីឱ្យការសន្និដ្ឋានត្រឹមត្រូវ ចាំបាច់ត្រូវយកមកពិចារណាថា ប្រសិនបើផលបូកនៃ C6 និង C7 មានភាពខុសគ្នាខ្លាំងពីគ្នាទៅវិញទៅមក នោះបង្ហាញថាអ្នកមានទំនាក់ទំនងខុសជាមួយក្រុម។ ប្រសិនបើការវាយតម្លៃត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយលេខអវិជ្ជមាន នេះមានន័យថាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកគឺអាក្រក់ណាស់។

យើង​ត្រូវ​គិត​ថា​ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​មាន​រឿង​នេះ​កើត​ឡើង តើ​មាន​មូលហេតុ​អ្វី? តើត្រូវធ្វើអ្វីដើម្បីកែលម្អស្ថានភាព? សរសេរវាទាំងអស់នៅក្នុងការសន្និដ្ឋានរបស់អ្នក។

បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការធ្វើតេស្ត ទម្រង់ត្រូវបានប្រមូល ហើយក្រោយមកអ្នកចិត្តសាស្រ្តបានគូរឡើងនូវផែនទីសង្គមវិទ្យា។

7. លំហាត់ "កម្រងសំណួរផ្ទាល់"

គោលបំណង៖ ដើម្បីបង្ហាញពីស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់អ្នកចូលរួម។ ពេលវេលា៖ ១០ នាទី។ នីតិវិធី៖ អ្នកចូលរួមទាំងអស់ក្នុងរង្វង់មួយឆ្លើយសំណួរខាងក្រោម៖

តើមានអ្វីដែលមិននឹកស្មានដល់សម្រាប់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលមេរៀននេះ?

តើអ្នកចូលចិត្តអ្វី?

តើអ្នកមិនចូលចិត្តអ្វី?

តើអ្វីជាផ្ទៃខាងក្រោយអារម្មណ៍របស់អ្នកឥឡូវនេះ? តើ "ពណ៌" នៃអារម្មណ៍បានផ្លាស់ប្តូរទេ?

មេរៀនទី៤ “លក្ខណៈនៃការទំនាក់ទំនងផ្លូវអារម្មណ៍”

គោលបំណង៖ ដើម្បីឱ្យសិស្សស្គាល់ពីចំណាត់ថ្នាក់នៃការទំនាក់ទំនងផ្លូវអារម្មណ៍ និងអភិវឌ្ឍជំនាញក្នុងការទទួលស្គាល់ និងអនុវត្តទំនាក់ទំនងអារម្មណ៍វិជ្ជមានក្នុងស្ថានភាពទំនាក់ទំនងផ្សេងៗ ការកែលម្អជំនាញទំនាក់ទំនង និងអភិវឌ្ឍការយល់ឃើញតាមអារម្មណ៍។

បរិក្ខារ៖ ម៉ាស៊ីនថតខ្សែអាត់ កាសែតជាមួយតន្ត្រីស្ងប់ស្ងាត់។

1. ជំរាបសួរ

គោលបំណង៖ ការណែនាំអំពីបរិយាកាសបណ្តុះបណ្តាល។ ពេលវេលា៖ ៥ នាទី។

និតិវិធី៖ អ្នកធ្វើបទបង្ហាញស្វាគមន៍គ្រប់គ្នា ហើយសុំឱ្យសិស្សបង្ហាញសញ្ញាដែលមានលក្ខខណ្ឌថាពួកគេត្រៀមខ្លួនដើម្បីធ្វើការក្នុងថ្នាក់។

2. លំហាត់ "ពាក្យ"

គោលបំណង៖ ការណែនាំអំពីចង្វាក់ អារម្មណ៍ និងប្រធានបទនៃមេរៀន។ ពេលវេលា៖ ១០ នាទី។

នាំមុខ៖ដាក់ឈ្មោះពាក្យដែលបង្ហាញពីប្រភេទផ្សេងៗនៃការបង្ហាញអារម្មណ៍៖ ភ្ញាក់ផ្អើល ភ័យខ្លាច ស្អប់ អស់កម្លាំង ស្នេហា។ល។

ដាក់ឈ្មោះអារម្មណ៍ដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នកឥឡូវនេះ។

ដាក់ឈ្មោះពាក្យទាំងអស់ដែលទាក់ទងនឹងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា៖ monologue, conversation, argument, conversation, language, speech ។ល។

ចូរយើងស្វែងយល់ពីរបៀបដែលយើងប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា៖ ពាក្យ សំឡេង ទឹកមុខ ឥរិយាបថ ភ្នែក ការបញ្ចេញសំឡេង កាយវិការ។

តើ​យើង​ទុក​ចិត្ត​អ្វី​ជា​ញឹក​ញាប់?

3. ការសន្ទនា

គោលបំណង៖ ដើម្បីស្គាល់សិស្សជាមួយនឹងចំណាត់ថ្នាក់នៃការទំនាក់ទំនងអារម្មណ៍។ ពេលវេលា៖ ១៥ នាទី។

នាំមុខ៖ដើម្បីសង្ខេបលំហាត់ពីមុន យើងអាចនិយាយបានថា ការប្រាស្រ័យទាក់ទងកើតឡើងទាំងជំនួយនៃពាក្យ (ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាដោយពាក្យសំដី) និងដោយគ្មានវា (ការប្រាស្រ័យទាក់ទងមិនមែនពាក្យសំដី)។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាញឹកញាប់ត្រូវបានចោទប្រកាន់ដោយអារម្មណ៍។ មាន​អារម្មណ៍​ស្ទើរតែ​គ្រប់​សកម្មភាព​នៃ​អន្តរកម្ម។

នេះគឺជាឧទាហរណ៍នៃការទំនាក់ទំនងដែលមិនមានអារម្មណ៍៖

ការជូនដំណឹងគឺជាប្រភេទនៃការទំនាក់ទំនងដែលសារត្រូវបានបញ្ជូនពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ទៀត។

Inducement គឺជាប្រភេទនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាដែលធ្វើឡើងដើម្បីជំរុញមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ទៀតឱ្យមានអាកប្បកិរិយា សកម្មភាព និងទង្វើមួយចំនួន។

ការ​ប្រាស្រ័យ​ទាក់ទង​តាម​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​គឺ​ជា​ការ​ប្រាស្រ័យ​ទាក់ទង​គ្នា​ដែល​មាន​ព័ត៌មាន​ផ្លូវ​ចិត្ត ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​អារម្មណ៍។

ថ្ងៃនេះយើងនឹងផ្តោតលើកម្រិតដំបូងនៃការឆ្លុះបញ្ចាំងអារម្មណ៍។ (ចងចាំថាការឆ្លុះបញ្ចាំងគឺជាអ្វី។ ការឆ្លុះបញ្ចាំងគឺជាដំណើរការនៃការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងដោយប្រធានបទនៃរដ្ឋរបស់គាត់ អារម្មណ៍ ការយល់ដឹងពីរបៀបដែលអ្នកដទៃប្រព្រឹត្តចំពោះគាត់។ ) ការប្រាស្រ័យទាក់ទងនៅកម្រិតនៃការឆ្លុះបញ្ចាំងអារម្មណ៍ត្រូវបានអនុវត្តដោយមិនរាប់បញ្ចូលទិដ្ឋភាពជ្រៅនៃព្រលឹងមនុស្ស។ នៅក្នុងកម្រិតនៃការបង្ហាញខាងក្រៅនៃអារម្មណ៍, នេះបើយោងតាមគោលការណ៍ "រំញោច - ការឆ្លើយតប" អ្នក "វាយ" ខ្ញុំ - ខ្ញុំ "វាយ" អ្នក អ្នក "ចាក់" ខ្ញុំ - ខ្ញុំ "ចាក់" អ្នក។ ប្រធានបទនៃមេរៀនថ្ងៃនេះបានចែងថា "ការបណ្តុះបណ្តាលទំនាក់ទំនងអារម្មណ៍វិជ្ជមាន" នោះគឺថ្ងៃនេះយើងកំពុងនិយាយអំពី "ការវាយដំ" ។

“ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល” គឺជាមធ្យោបាយផ្សេងៗក្នុងការផ្តល់ជំនួយផ្លូវចិត្តដល់ដៃគូសន្ទនារបស់អ្នក។

4. ធ្វើលំហាត់ប្រាណ "សរសើរ", "ការសរសើរ", "កាយវិការនិងទឹកមុខរាក់ទាក់"

ការចាប់ផ្តើមសកម្មនៃដំណើរការក្រុម;

បំបាត់ភាពតឹងណែននិងរឹង;

ការបណ្តុះបណ្តាលសមត្ថភាពក្នុងការមើលឃើញភាពខ្លាំងនិងគុណសម្បត្តិវិជ្ជមាននៅក្នុងមនុស្សណាមួយ;

ការបណ្តុះបណ្តាលសមត្ថភាពក្នុងការស្វែងរកពាក្យត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការទំនាក់ទំនងប្រកបដោយផលិតភាព និងរីករាយ។ ពេលវេលា៖ ១៥ នាទី។ នីតិវិធី៖

1. ប្រភេទនៃ "stroking" គឺជាការសរសើរមួយ។ លំហាត់ត្រូវបានអនុវត្តតាមបន្ទាត់ដែលខូច។ មនុស្សគ្រប់គ្នាផ្តល់ការសរសើរដល់អ្នកដទៃ។

2. ប្រភេទនៃ "stroking" - ការយល់ព្រម។ តើវាអាចស្តាប់ទៅដូចអ្វី? ឧទាហរណ៍៖ "បាទ បាទ", "បាទ, អ្នកនិយាយត្រូវ", "uh-huh", "តើវាអាចទៅរួចដោយរបៀបណា", "ពិតណាស់" ។ល។

3. ប្រភេទនៃ "stroking" - កាយវិការមិត្តភាពនិងទឹកមុខ។ សិស្សផ្តល់ឧទាហរណ៍នៃកាយវិការបែបនេះ៖ ឱប ទះស្មា ចាប់ដៃ ងក់ក្បាល។

5. ធ្វើលំហាត់ប្រាណ "ឆ្លងកាត់ចលនា"

បង្ហាញសិស្សថាកាយវិការដូចគ្នាត្រូវបានយល់ឃើញខុសៗគ្នាដោយប្រធានបទ អាស្រ័យលើភាពប្រែប្រួល អារម្មណ៍របស់គាត់។ល។

បំបាត់ភាពតឹងណែននិងរឹង។ ពេលវេលា៖ ២០ នាទី។ នីតិវិធី៖

4. ប្រភេទនៃ "stroking" - ការអង្វរផ្លូវចិត្ត។ លំហាត់ត្រូវបានអនុវត្តជារង្វង់។ សិស្ស​ដាក់​ឈ្មោះ​ឃ្លា​ដែល​ឆ្លុះ​បញ្ចាំង​ពី​ការ​វាយ​ប្រហារ​ប្រភេទ​នេះ៖ “ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​អ្នក​បៀតបៀន​មនុស្ស!”, “គាត់​មិន​អាច​ធ្វើ​អ្វី​ផ្សេង​បាន”, “គាត់​ធ្វើ​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ត្រឹម​ត្រូវ!”, “វា​មិន​មែន​ជា​កំហុស​របស់​គាត់​ទេ ប៉ុន្តែ​ជា​សំណាង​អាក្រក់​របស់​គាត់”។

5. ប្រភេទនៃការ "វាយ" គឺជាការសរសើរ។ ឧទាហរណ៍៖ "ធ្វើបានល្អ!", "ក្មេងស្រីឆ្លាត!", "អ្នកសមនឹងទទួលបានការសរសើរនៅថ្ងៃនេះ"។

6. ប្រភេទនៃ "stroking" គឺជាការបង្ហាញពីភាពទន់ភ្លន់។ ឧទាហរណ៍៖ “អូ អូនសម្លាញ់!”, “ស្រីល្អរបស់ខ្ញុំ!”, “Darling...”។

7. ប្រភេទនៃ "stroking" - ការអាណិតអាសូរ។ តើ​យើង​និយាយ​អ្វី​ពេល​យើង​អាណិត​អ្នក​ណា​ម្នាក់ ពេល​យើង​អាណិត? "អ្នកគឺជារបស់ក្រីក្ររបស់ខ្ញុំ!", "អ្នកគឺជាខ្ទឹមបារាំងរបស់ខ្ញុំ!", "អ្នកគឺជាតូចរបស់ខ្ញុំ ... "

8. ប្រភេទនៃ "stroking" - ស្ងប់ស្ងាត់។ តើ​ពាក្យ​អ្វី​ខ្លះ​ដែល​អ្នក​អាច​រំងាប់​ចិត្ត​មនុស្ស​ម្នាក់​បាន? "កុំបារម្ភអី សម្លាញ់" "ស្ងប់ស្ងាត់ អ្វីៗនឹងល្អ" "ជីវិតគឺដូចជាសេះបង្កង់ ហើយនៅពីក្រោយឆ្នូតខ្មៅប្រាកដជាមានពណ៌ស" "កុំបារម្ភ..."។

9. ប្រភេទនៃ "ការវាយ" គឺជាការបង្ហាញពីមិត្តភាព។ ឧទាហរណ៍នៃការគាំទ្រ៖ “មិនអីទេ យើងនឹងដោះស្រាយ!”, “កុំបារម្ភ យើងនឹងយកឈ្នះ!”, “កុំបារម្ភ យើងនៅជាមួយអ្នក” “កុំសោកសៅ អ្នក” មិននៅម្នាក់ឯងទេ។”

នាំមុខ៖តើមានជម្រើសអ្វីផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចផ្តល់ជូន?

6. លំហាត់ប្រាណ៖ សម្រាក

គោលបំណង៖ ការបង្កើតអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍។ ពេលវេលា៖ ១៥ នាទី។

និតិវិធី៖ ប្រព្រឹត្តទៅដោយមានការប្រគុំតន្ត្រី។

នាំមុខ៖អង្គុយស្រួល។ ផ្តោតលើខ្លួនអ្នក លើអារម្មណ៍របស់អ្នក។ មានអារម្មណ៍ថារាងកាយរបស់អ្នកនិងសម្រាក ... ស្រមៃថាអ្នកកំពុងសម្លឹងមើលមេឃ។ មានអារម្មណ៍ថាមេឃនៅខាងក្នុងអ្នក។ មានអារម្មណ៍ថាគ្មានដែនកំណត់ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នករលាយនៅក្នុងវា។

រាងកាយបានសម្រាក ហើយចិត្តក៏ភ្ញាក់។ វាសកម្ម។ អ្នកកំពុងស្តាប់សំលេងរបស់ខ្ញុំ ... ផ្តោតលើវា! មានអារម្មណ៍ថាល្អប៉ុណ្ណាដែលខ្ញុំព្យាបាលអ្នក។ ហើយសូមឱ្យរាល់ពាក្យរបស់ខ្ញុំរកឃើញការឆ្លើយតបនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។

ស្រមៃមើលថាតើភាពទន់ភ្លន់គឺជាអ្វី។ ចងចាំវគ្គមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក នៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានប្រព្រឹត្តដោយភាពទន់ភ្លន់ និងសេចក្តីស្រឡាញ់។ មានអារម្មណ៍។ ឥឡូវស្រមៃថាអ្នកកំពុងប្រព្រឹត្តចំពោះនរណាម្នាក់ដោយទន់ភ្លន់។ ចងចាំស្ថានភាពមួយ នៅពេលអ្នកបង្ហាញអារម្មណ៍នេះ ឬក្លែងធ្វើស្ថានភាពដែលអ្នកចង់បង្ហាញខ្លួនឯងតាមរបៀបនេះ។ រស់នៅនិងរស់រានមានជីវិតពីស្ថានភាពនេះ។ ចងចាំអារម្មណ៍នេះ។ ល្អ…

ឥឡូវនេះ ស្រមៃមើល និងមានអារម្មណ៍ថាការយល់ចិត្តគឺជាអ្វី។

ចងចាំវគ្គមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក នៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានប្រព្រឹត្តដោយក្តីមេត្តា។

ស្រមៃថានរណាម្នាក់ជិតស្និទ្ធនឹងអ្នកប្រព្រឹត្តចំពោះអ្នកដោយការអាណិតអាសូរ - ប៉ាឬម៉ាក់ជីដូនឬជីតាបងប្រុសឬបងស្រី ...

មានអារម្មណ៍។

ឥឡូវ​ស្រមៃ​ថា​អ្នក​ប្រព្រឹត្ត​ចំពោះ​អ្នក​ណា​ម្នាក់​ដោយ​ក្ដី​មេត្តា។

នៅពេលអ្នកអាណិតមនុស្សម្នាក់ អ្នកមានអារម្មណ៍ជាមួយគាត់ បទពិសោធន៍អារម្មណ៍របស់គាត់ដូចជាខ្លួនអ្នក។ មានអារម្មណ៍ថាបទពិសោធន៍ទាំងនេះជ្រាបចូលកាន់តែជ្រៅទៅក្នុងខ្លួនអ្នករាល់វិនាទី...

ការអាណិតអាសូរគឺជាការឆ្លើយតប ភាពស្និទ្ធស្នាល ភាពស្មោះត្រង់ ភាពរសើប និងការអាណិត។

ស្រមៃ៖ អ្នក​មាន​ចិត្ត​អាណិត​អាសូរ​អ្នក​ផ្សេង។

ដោយ​មាន​អារម្មណ៍​ចុះសម្រុង​ជាមួយ​គ្នា អ្នក​ជួប​នឹង​សំណាង​អាក្រក់​របស់​មិត្ត​អ្នក​ស្ទើរតែ​ដូច​ជា​ខ្លួន​ឯង។ អ្នកអាណិតគាត់ អាណិតគាត់ អាណិតគាត់...

អាណិត អាណិត គ្រួសារ មិត្តភ័ក្តិ...

ឥឡូវស្រមៃថាអ្នកបានប្រតិកម្មដោយក្តីអាណិតអាសូរចំពោះមិត្តភ័ក្តិដែលមិនមែនជាមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធរបស់អ្នកគ្រាន់តែជាអ្នកស្គាល់គ្នា ... ដល់មនុស្សចម្លែកទាំងស្រុង ... ចងចាំអារម្មណ៍នេះ ...

សោកស្ដាយ មានន័យ​ថា​ឈឺចិត្ត ទុក​ចិត្ត​មើលថែ មិន​ប្រកាន់​។

ហើយអនុញ្ញាតឱ្យអារម្មណ៍ទាំងនេះ បទពិសោធន៍ទាំងនេះនៅក្នុងព្រលឹងអ្នកជារៀងរហូត...

ឥឡូវស្រមៃមើលថាតើយុត្តិធម៌ជាអ្វី។ ចងចាំមុខរបស់អ្នកទាំងអស់ដែលអង្គុយក្បែរអ្នក។ មានអារម្មណ៍រួសរាយរាក់ទាក់ចំពោះពួកគេ។ ឥឡូវ​នេះ សូម​គិត​អំពី​បុគ្គល​ម្នាក់ៗ។ គិតអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់ជូនពរគាត់ អ្វីដែលនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នកគាត់ខ្វះខាត។ ប្រហែលជាមនុស្សមួយចំនួនខ្វះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ខ្លះខ្វះការលេងសើច ខ្លះខ្វះការអត់ធ្មត់។ ដូច្នេះ​ហើយ​ត្រូវ​ចងចាំ​មុខ​អ្នក​ដែល​អង្គុយ​ក្បែរ​អ្នក​ទាំង​អស់​គ្នា គិត​ពី​ពួកគេ ហើយ​ជូនពរ​ពួកគេ​ឲ្យ​ជួប​តែ​សេចក្ដី​សុខ សុភមង្គល និង​សេចក្ដី​ស្រឡាញ់។

ហើយនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបានបញ្ចប់ការងារនេះដល់ទីបញ្ចប់ ដែលអ្នកបានចងចាំគ្រប់គ្នា ដែលអ្នកបានសម្រាក ហើយអ្នកលែងចង់អង្គុយបិទភ្នែក អ្នកនឹងបើកភ្នែករបស់អ្នក។ មនុស្សគ្រប់គ្នា - នៅពេលដែលគាត់ចង់បាន។

លំហាត់នេះបានធ្វើឱ្យអ្នករស់ឡើងវិញ និងមានអារម្មណ៍រីករាយក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ស្តាប់ខ្លួនឯង។ តើ​អារម្មណ៍​មួយ​ណា​ដែល​គ្រប​ដណ្ដប់​លើ​អ្នក​នៅ​ពេល​នេះ តើ​អ្វី​ដែល​សំខាន់? ហៅ​នាង...

7. លំហាត់ប្រាណ: Pantomime

គោលបំណង៖ ត្រឡប់ទៅស្ថានភាពនៃសកម្មភាព និងកម្លាំង។ ពេលវេលា៖ ៥ នាទី។ នីតិវិធី: ឆ្លងកាត់ក្នុងរង្វង់មួយ: fluff; "បាល់ព្រិល"; ដំឡូងដុតនំ (ក្តៅ); កណ្តុររស់។

8. លំហាត់ "កម្រងសំណួរផ្ទាល់"

តើមានអ្វីដែលមិននឹកស្មានដល់សម្រាប់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលមេរៀននេះ?

តើអ្នកចូលចិត្តអ្វី?

តើអ្នកមិនចូលចិត្តអ្វី?

តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានៅពេលនេះ? គ្មាននរណាម្នាក់សោកសៅទេ? អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អ?

មេរៀនទី៥ “ការអភិវឌ្ឍន៍ជំនាញគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង នៅពេលទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលអ្នកមិនចូលចិត្ត”

គោលបំណង៖ ដើម្បីអនុវត្តជំនាញការពារផ្លូវចិត្តប្រឆាំងនឹងការរិះគន់ក្នុងស្ថានភាពទំនាក់ទំនង។ បរិក្ខារ៖ ខ្សែអាត់ថតសំឡេង កាសែតជាមួយតន្ត្រីស្ងប់ស្ងាត់។ ក្រដាស, សញ្ញាសម្គាល់។

1. ជំរាបសួរ

គោលបំណង៖ ការណែនាំអំពីបរិយាកាសបណ្តុះបណ្តាល។ ពេលវេលា៖ ៥ នាទី។

និតិវិធី៖ អ្នកធ្វើបទបង្ហាញស្វាគមន៍អ្នកគ្រប់គ្នា ហើយសុំឱ្យសិស្សបង្ហាញការត្រៀមខ្លួនរបស់ពួកគេដើម្បីធ្វើការជាមួយនឹងសញ្ញាដែលមានលក្ខខណ្ឌ។

សិស្សទាំងអស់នៅក្នុងរង្វង់មួយដាក់ឈ្មោះពណ៌អ្វីដែលពួកគេនឹងលាបពណ៌អារម្មណ៍ដែលពួកគេកំពុងជួបប្រទះ។

2. លំហាត់ "និយមន័យ"

គោលបំណងនៃលំហាត់៖ ការដាក់បញ្ចូលក្នុងដំណើរការនៃការនិយាយ និងការច្នៃប្រឌិត។ ពេលវេលា៖ ១០ នាទី។

និតិវិធី៖ សិស្សប្តូរវេនគ្នា (ជារង្វង់) ដើម្បីបន្តឃ្លាខាងក្រោម៖

មានទឹកក្រូច... មានថ្ងៃ... មានផ្ទះ...

ព្រិលកើតឡើង... មេឃកើតឡើង... ឆ្មាកើតឡើង...

មិត្ត​កើត​ឡើង... គ្រូ​កើត​ឡើង... មនុស្ស​ពេញវ័យ​កើត​ឡើង...

មិត្តភាពកើតឡើង... ស្នេហាកើតឡើង... សុភមង្គលកើតឡើង...

ផ្លូវកើតឡើង... សំណាងកើតឡើង... ការបែកគ្នាកើតឡើង...

ជំនួប​នេះ​កើត​ឡើង...

3. លំហាត់ប្រាណ "វ័យកណ្តាល"

គោលបំណង៖ ដើម្បីបង្រួបបង្រួមក្រុមសម្រាប់ការងាររួមគ្នាបន្ថែមទៀត។ ពេលវេលា៖ ១០ នាទី។

នាំមុខ៖ខ្ញុំកំពុងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភារកិច្ចមួយដើម្បីមើលថាតើអ្នកអាចសហការបានល្អប៉ុណ្ណាហើយគិតគូរពីគំនិតគ្នាទៅវិញទៅមក។ នេះជាកិច្ចការងាយស្រួល។ អ្នកត្រូវតែកំណត់អាយុជាមធ្យមរបស់សិស្សនៅក្នុងក្រុមរបស់យើងគិតជាឆ្នាំ និងខែ។ នៅពេលដែលអ្នកមានចម្លើយ ចូរកំណត់ថាអ្នកណានៅក្នុងក្រុមនឹងប្រាប់ខ្ញុំ។

តើ​អ្នក​ជួប​ការ​លំបាក​អ្វី​ខ្លះ ពេល​បំពេញ​កិច្ចការ​នេះ? តើអ្នកកំណត់ថាអ្នកណានឹងផ្តល់ចម្លើយដោយរបៀបណា?

នាំមុខ៖ទំនាក់ទំនងណាមួយដែលកើតឡើងរវាងមនុស្សបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអារម្មណ៍មួយចំនួននៅក្នុងពួកគេ។ ចូរយើងស្រមៃមើលស្ថានភាពជីវិតមួយចំនួន។

4. លំហាត់ "អារម្មណ៍"

គោលបំណង៖ បណ្តុះបណ្តាលការគិតបែបន័យធៀប។ ពេលវេលា៖ ៣០ នាទី។

នាំមុខ៖បន្តឃ្លា (ក្នុងរង្វង់មួយ)៖

1. នៅពេលដែលខ្ញុំឃើញមនុស្សម្នាក់ដើរមករកខ្ញុំ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា...

2. ពេលឃើញទារកដើរមករកខ្ញុំ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា...

3. ពេលឃើញលោកតាចាស់ដើរមករកខ្ញុំ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា...

4. ពេលឃើញយុវជនមិនស្គាល់មុខដើរមករកខ្ញុំ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា...

5. ពេលស្រីស្អាតដើរមករកខ្ញុំ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា...

6. ពេលខ្ញុំឃើញមិត្តរួមថ្នាក់មករកខ្ញុំ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា...

៧.ពេល​ឃើញ​មនុស្ស​ដែល​ខ្ញុំ​និយាយ​សួស្តី ប៉ុន្តែ​គាត់​មិន​បាន​កត់​សម្គាល់​ខ្ញុំ ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ថា...

៨.ពេល​ឃើញ​មិត្តភ័ក្ដិ​ឈប់​រក​អ្វី​មួយ​ក្នុង​ហោប៉ៅ ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ថា...

9. ពេលនៅចំពោះមុខខ្ញុំ ជាមនុស្សដែលខ្ញុំស្និទ្ធស្នាលនឹងគ្នា យល់ច្រឡំថាជាអ្នកស្គាល់គ្នា ប៉ុន្តែក្រោយមកដឹងថាខ្ញុំច្រឡំ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា...

10. នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ដែលខ្ញុំមិនចង់ជួបមករកខ្ញុំ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា...

11. ពេល​ដែល​អ្នក​ស្គាល់​គ្នា​ដែល​យើង​មិន​បាន​ឃើញ​យូរ​មក​ហើយ​មក​រក​ខ្ញុំ ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ថា...

12. នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ដើរមករកខ្ញុំ ហើយនិយាយទៅកាន់ខ្លួនឯង ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា...

13. ពេលខ្ញុំឃើញគ្រូដើរមករកខ្ញុំដោយកាន់ថង់ធ្ងន់នៅក្នុងដៃ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា...

14. នៅពេលដែលខ្ញុំឃើញក្មេងប្រុសម្នាក់ (ក្មេងស្រី) ដែលខ្ញុំទើបតែបញ្ចប់ស្នេហា ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា...

នាំមុខ៖អ្វី​ដែល​មនុស្ស​ផ្សេង​គ្នា​មក​ជួប​យើង ហើយ​ពួក​គេ​បាន​រំលេច​នូវ​អារម្មណ៍​ផ្សេងៗ។ ប៉ុន្តែ​មនុស្ស​ម្នាក់​ដែល​អ្នក​ស្គាល់​បាន​មក​រក​អ្នក ហើយ​និយាយ​ដូច​ខាង​ក្រោម (បន្ទាប់​មក​អ្នក​ដឹក​នាំ​បែរ​ទៅ​រក​សិស្ស​ម្នាក់​ៗ ហើយ​សុំ​ឱ្យ​ម្នាក់ៗ​មាន​ប្រតិកម្ម ដើម្បី​ឆ្លើយ​តប​ជា​ការ​ឆ្លើយ​តប)៖

ម៉ូតសក់នេះមិនសមនឹងអ្នកទេ!

អ្នក​មាន​ទឹកមុខ​ឆោតល្ងង់​!

ស្គមហើយវែងប៉ុណ្ណា!

ស្តាប់​ហើយ​អផ្សុក​ណាស់!

អ្នក​ផ្តល់​ចំណាប់​អារម្មណ៍​ថា​ជា​មនុស្ស​មិន​សូវ​មាន​គំនិត​!

ឈុតរបស់អ្នកមានស្នាមជ្រួញ!

ហើយអ្នកស្លៀកពាក់គ្មានរសជាតិ!

អ្នក​មាន​ប្រភេទ​នៃ​ការ​ដើរ​ច្របូកច្របល់!

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកនៅស្ងៀម ដូចជាគ្មានគំនិតឆ្លាតវៃនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក!

ហើយ​អ្នក​និយាយ​ពេក​ហើយ​ផ្តល់​ចំណាប់​អារម្មណ៍​លើ​មនុស្ស​ដែល​ស្រើបស្រាល​និង​មិន​សមហេតុផល​!

មើល​ទៅ​អ្នក​ជា​មនុស្ស​ទន់​ខ្សោយ ហើយ​មិន​ចេះ​ក្រោក​ឈរ​ដើម្បី​ខ្លួន​ឯង!

អ្នកតែងតែគ្មានតម្លៃ - អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកសុំអ្នកនឹងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាង!

ហើយ​អ្នក​គិត​ពី​ខ្លួន​ឯង​ខ្លាំង​ពេក ទោះ​ជា​តាម​ពិត​អ្នក​គ្មាន​អ្វី​សោះ!

អញ្ចឹងអ្នកអៀនខ្មាស!

អញ្ចឹង​ឯង​អត់​ដឹង​អី!

សួស្តី ងងុយដេក!

នាំមុខ៖និយាយឱ្យត្រង់ទៅ ខ្ញុំត្រូវតែទទួលស្គាល់ថា ពេលនេះខ្ញុំអយុត្តិធម៌ចំពោះអ្នកហើយ។ ពាក្យរបស់ខ្ញុំប្រហែលជាធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់អាក់អន់ចិត្ត។ ការអាក់អន់ចិត្តគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃជម្លោះ។ តើអ្វីកំណត់ការសោកស្ដាយរបស់យើង? សម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន៖

តាម​ការ​យល់​ឃើញ​ផ្ទាល់​ខ្លួន​របស់​យើង​ចំពោះ​ការ​ប្រព្រឹត្ត​ខុស​នោះ (អំពី​មួយ​ដែល​គេ​និយាយ​ថា “ប៉ុន្តែ​គាត់​ដូច​ជា​ទឹក​ចេញ​ពី​ខ្នង​ទា” និង​រឿង​មួយ​ទៀត៖ “កុំ​និយាយ​ពាក្យ​មួយ​ម៉ាត់​ទៅ​គាត់​នឹង​អាក់​អន់​ចិត្ត!”);

ពីប៉ុន្មានដែលយើងគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង;

ពីផលវិបាកដែលអាចកើតមាន (ហេតុអ្វីបានជាវាមានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់យើង);

អំពីសារៈសំខាន់នៃជនល្មើស (យើងអាចអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់បញ្ចេញមតិខ្លះមកយើង ប៉ុន្តែមិនមែនអ្នកផ្សេងទៀតទេ)។

ចុះ​បើ​ការ​អាក់អន់ចិត្ត​មាន​នៅ​ក្នុង​ចិត្ត​ហើយ បើ​បទពិសោធន៍​អវិជ្ជមាន​បាន​កើត​ឡើង​ទាក់ទង​នឹង​អារម្មណ៍​អាម៉ាស់ អស់សង្ឃឹម និង​កំហឹង? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីបទពិសោធន៍អវិជ្ជមានទាំងនេះ? ព្យាយាមបង្កើតស្ថានភាពនៃការមិនពេញចិត្តនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ហើយប្តូរពីអារម្មណ៍ទៅជាសកម្មភាពសមហេតុផល។ សម្រាប់សកម្មភាពជាក់ស្តែងនៅក្នុងដំណើរការនៃការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងនៃអារម្មណ៍ ការចាត់ថ្នាក់នៃប្រភេទមនុស្សខាងក្រោមគឺមានភាពងាយស្រួល ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកវាយតម្លៃអន្តរទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។

អ្នករៀបចំ- នេះគឺជាប្រភេទធម្មតាដែលស្វែងរកការគ្រប់គ្រងអ្នកដទៃដោយប្រើភាពទន់ខ្សោយ និងភាពខ្លាំងរបស់ពួកគេ និងឥទ្ធិពលពិសេសលើភាពទន់ខ្សោយរបស់មនុស្ស ដើម្បីលើកទឹកចិត្តពួកគេឱ្យធ្វើអ្វីដែលអ្នករៀបចំត្រូវការ។ សម្រាប់ឧបាយកលក្នុងជម្លោះជាមួយអ្នក វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការសម្រេចបាននូវស្ថានភាពនៃការគាបសង្កត់ផ្លូវចិត្តពីអ្នក។ អាវុធសំខាន់ប្រឆាំងនឹងឧបាយកលគឺសមត្ថភាពក្នុងការហាមឃាត់ខ្លួនអ្នកពីប្រតិកម្មអារម្មណ៍ចំពោះសកម្មភាពរបស់គាត់។ ប្រសិនបើអ្នកអាចឆ្លើយតបនឹងសកម្មភាពរបស់អ្នកបោកបញ្ឆោតដោយស្នាមញញឹម គាត់នឹងចាកចេញពីអ្នកភ្លាមៗ។

សរសៃប្រសាទ- បុគ្គល​ដែល​មាន​ការ​ប្រែប្រួល​ការ​យល់​ឃើញ​របស់​អ្នក​ដទៃ អំពើ និង​អំពើ​របស់​ខ្លួន។ មនុស្សបែបនេះបានផ្លាស់ប្តូរទម្រង់នៃការវាយតម្លៃ និងការឆ្លើយតបយ៉ាងឈឺចាប់ទៅនឹងការពិតជុំវិញខ្លួន អារម្មណ៍ និងបទពិសោធន៍របស់មនុស្សបែបនេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅៗ។ នៅពេលទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកជម្ងឺសរសៃប្រសាទ អ្នកត្រូវតែចងចាំរូបមន្តនេះជានិច្ច៖ មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អមិនប្រកាន់អ្នកឈឺទេ! ពីមុខតំណែងនេះ អ្នកអាចអត់ទោសដោយស្ងប់ស្ងាត់នូវអាកប្បកិរិយាអសីលធម៌របស់មនុស្សដែលមានសរសៃប្រសាទចំពោះអ្នក។ យុទ្ធសាស្ត្រនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយ neurotic គឺផ្អែកលើវិធីសាស្រ្តនៃការស្ងប់ស្ងាត់ការយល់ឃើញដែលឆាប់ខឹងរបស់គាត់។

បុព្វកាល- តំណាងឱ្យប្រភេទមនុស្សដែលមានភាពវៃឆ្លាត និងជំនាញអាកប្បកិរិយាខាងវប្បធម៌ត្រូវបានបង្ហាញមិនសូវល្អ។ មនុស្សទាំងនេះរស់នៅដោយអារម្មណ៍បឋម គំនិតសាមញ្ញអំពីការជម្រុញ និងអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្ស ដែលមានស្រាប់ជាចម្បងនៅលើយន្តហោះនៃជីវិតជាក់ស្តែង។ បុគ្គលិកលក្ខណៈបុព្វកាលជាធម្មតាមានលក្ខណៈឯកឯងក្នុងការបង្ហាញអារម្មណ៍របស់វា ប៉ុន្តែវាមានប្រតិកម្មយ៉ាងខ្លាំងចំពោះពាក្យសរសើរ និងការសរសើរ។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សបែបនេះដោយការសរសើរ និងបង្ហាញជាមួយនឹងរូបរាងរបស់អ្នកថាអ្នកទទួលស្គាល់តួនាទីសំខាន់របស់គាត់ក្នុងការអនុវត្តការងារនេះ នោះជាញឹកញាប់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីសម្រេចបាននូវអាកប្បកិរិយារួសរាយរាក់ទាក់ចំពោះខ្លួនអ្នក។

មនុស្សដែលមានវប្បធម៌ធម្មតា។- ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សប្រភេទនេះគឺរីករាយបំផុត ហើយស្ទើរតែមិនត្រូវបានអមដោយជម្លោះ។ ប្រសិនបើជម្លោះកើតឡើង ពួកគេត្រូវបានដោះស្រាយយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយបញ្ចុះបញ្ចូលពួកគេថាអ្នកឆ្លើយឆ្លងឆ្លើយត្រូវ ឬដោយការសម្របសម្រួល។

5. គូរ "ការអន់ចិត្ត"

គោលបំណង៖ បណ្តុះបណ្តាលការគិតបែបន័យធៀប និងអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។ ពេលវេលា៖ ២០ នាទី។

នាំមុខ៖គូររូបភាពនៅលើក្រដាសដែលនឹងបង្ហាញការសោកសៅរបស់អ្នក។ (សម្តែងជាតន្ត្រី។ )

នាំមុខ៖អង្គុយស្រួល។ ផ្តោតលើខ្លួនអ្នក លើអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ដកដង្ហើមចូល និងចេញឱ្យបានច្រើនដង។ ស្តាប់ខ្លួនឯង... តើអ្នកអាចហៅខ្លួនឯងថាជាមនុស្សរីករាយបានទេ? វាយតម្លៃកម្រិតនៃសុភមង្គលរបស់អ្នកជាភាគរយ។ ប្រសិនបើអ្នកសប្បាយចិត្តមួយរយភាគរយ នោះខ្ញុំសូមអបអរសាទរអ្នក! ប្រសិនបើនេះមិនមែនជាករណីទេ ចូរព្យាយាមឥឡូវនេះដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលរារាំងអ្នកពីសុភមង្គល។ តើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីអនាគតទេ? តើ​អ្នក​មាន​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ​អំពី​អ្វី​មួយ​នៅ​អតីតកាល​? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមាននរណាម្នាក់ធ្វើបាបអ្នកដោយអយុត្តិធម៌ទេ? ព្យាយាមរកចម្លើយដោយខ្លួនឯង! គិត​អំពី​វា…

បើ​ឥឡូវ​អ្នក​យល់​ថា​អ្វី​ដែល​រារាំង​អ្នក​មិន​ឱ្យ​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​មាន​សុភមង្គល ១០០% នោះ​គឺ​អស្ចារ្យ​ណាស់! ប្រសិនបើអ្នកមិនយល់វាមិនសំខាន់ទេ។ អ្នកអាចត្រឡប់ទៅលំហាត់នេះម្តងហើយម្តងទៀត ...

ឥឡូវនេះនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នក, ដាក់ឈ្មោះអ្វីមួយដែលអ្នកអាចដឹងគុណចំពោះជោគវាសនានៅពេលនេះ។ ត្រូវប្រាកដថាបញ្ជីអរគុណរបស់អ្នកគឺពេញលេញតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ដូច្នេះអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅទីនោះ: ថ្ងៃដែលមានពន្លឺថ្ងៃ, សុខភាពរបស់អ្នកនិងសុខភាពរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក, អាហារ, សម្រស់, សេចក្ដីស្រឡាញ់, សន្តិភាព ...

ល្អ​ណាស់! ប្រសិនបើអ្នកបានបញ្ចប់ការងារនេះ អ្នកអាចបើកភ្នែករបស់អ្នក។ គ្រប់គ្នានឹងបើកភ្នែកនៅពេលពួកគេចង់បាន!..

6. លំហាត់ប្រាណសកម្ម

គោលបំណង៖ ការអភិវឌ្ឍនៃភាពប្រែប្រួលអារម្មណ៍ ការយល់ចិត្ត។ ពេលវេលា៖ ១៥ នាទី។

និតិវិធី៖ មនុស្សគ្រប់គ្នាយកគំនូរ "អន់ចិត្ត" ដែលពួកគេបានគូរពីមុន ហើយព្យាយាម "កែ" វា ប្រែវាទៅជាគំនូរដែលត្រូវនឹងអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។ បន្ទាប់មកគំនូរត្រូវបានផ្ទេរទៅអ្នកជិតខាងនៅខាងស្តាំហើយបន្ទាប់មកផ្លាស់ទីក្នុងរង្វង់មួយ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះមនុស្សគ្រប់គ្នាបំពេញវាតាមរបៀបរបស់ពួកគេ។ ចលនានៅក្នុងរង្វង់មួយបន្តរហូតដល់គំនូរត្រឡប់ទៅម្ចាស់វិញ។

នាំមុខ៖មើលគំនូររបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាការអន់ចិត្តបានរលត់ទៅ ប្រែទៅជាអ្វីមួយដែលអ្នកអាចរក្សាខ្លួនអ្នកបាន បន្ទាប់មកសូមឱ្យរូបភាពនេះនៅជាមួយអ្នក។ ប្រសិនបើការអាក់អន់ចិត្តមិនទាន់រលត់ទេ ចូរកំទេចរូបគំនូរនេះ ដាក់ចូលទៅក្នុងសកម្មភាពនេះ នូវអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងអស់ដែលនៅសេសសល់ក្នុងខ្លួនអ្នក ហើយបោះដុំនៃការអន់ចិត្តដែលនៅសេសសល់នេះទៅក្នុងធុងសំរាម។ ល្អ​ណាស់! ៧. លំហាត់ "កម្រងសំណួរផ្ទាល់"

គោលបំណង៖ ដើម្បីបង្ហាញពីស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់អ្នកចូលរួម។ ពេលវេលា៖ ១០ នាទី។

នីតិវិធី៖ អ្នកចូលរួមទាំងអស់ក្នុងរង្វង់មួយឆ្លើយសំណួរខាងក្រោម៖

តើមានអ្វីដែលមិននឹកស្មានដល់សម្រាប់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលមេរៀននេះ?

តើអ្នកចូលចិត្តអ្វី?

តើអ្នកមិនចូលចិត្តអ្វី?

តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានៅពេលនេះ?

មេរៀនទី៦ “ជំនាញទំនាក់ទំនងពាណិជ្ជកម្ម”

គោលបំណង៖ ដើម្បីស្គាល់ពីប្រភេទសមត្ថភាពសំខាន់ៗសម្រាប់ទំនាក់ទំនងផ្លូវអារម្មណ៍ ស្វែងយល់ពីកម្រិតនៃការបញ្ចេញសមត្ថភាពទាំងនេះនៅក្នុងខ្លួន និងស្គាល់ពីបច្ចេកទេសនៃការបណ្តុះបណ្តាលសមត្ថភាពទាំងនេះ។

បរិក្ខារ៖ ម៉ាស៊ីនថតខ្សែអាត់ កាសែតជាមួយតន្ត្រីស្ងប់ស្ងាត់ ក្រដាស សញ្ញាសម្គាល់។

1. ជំរាបសួរ

គោលបំណង៖ ការណែនាំអំពីបរិយាកាសបណ្តុះបណ្តាល។ ពេលវេលា៖ ៥ នាទី។

2. លំហាត់ប្រាណ "មួក"

គោលបំណងនៃលំហាត់ប្រាណ៖ បន្ធូរភាពតានតឹង បង្កើតអារម្មណ៍ខ្ពស់ទូទៅ ការផ្តោតអារម្មណ៍ហ្វឹកហាត់។ ពេលវេលា៖ ១៥ នាទី។

និតិវិធី៖ អ្នកដឹកនាំសួរអ្នកគ្រប់គ្នាក្នុងរង្វង់មួយឱ្យរាប់ដោយ 1-2-3 ។

នាំមុខ៖មួករបស់ខ្ញុំមានរាងត្រីកោណ។ មួករាងត្រីកោណរបស់ខ្ញុំ។ ហើយ​បើ​វា​មិន​ជា​រាង​ត្រីកោណ នោះ​វា​មិន​មែន​ជា​មួក​របស់​ខ្ញុំ​ទេ។

សិស្សខ្លះត្រូវតែសរសេរអត្ថបទឡើងវិញឱ្យខ្លាំងៗ។ បន្ទាប់ពីនេះ វាត្រូវបានស្នើឡើងនៅក្នុងអត្ថបទនេះ ដើម្បីជំនួសពាក្យមួយចំនួនដោយកាយវិការ ប៉ុន្តែមិនមែនទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយនោះទេ ប៉ុន្តែតាមលំដាប់លំដោយ - ដំបូងពាក្យ "cap" បន្ទាប់មក "mine" បន្ទាប់មកផ្នែក "tre" នៅក្នុងពាក្យ "ត្រីកោណ" ។ បន្ទាប់មកផ្នែកទីពីរនៃពាក្យនេះ។

អត្ថបទដែលបានកែប្រែនឹងត្រូវបានប្រកាសដោយមនុស្សទី 1 ប្រសិនបើគាត់ធ្វើខុស នោះការព្យាយាមមួយទៀតដើម្បីធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងឱ្យត្រឹមត្រូវគឺធ្វើឡើងនៅថ្ងៃទី 2 នៃទាំងបីនេះហើយ ប្រហែលជាទី 3 ។ល។

រឿងព្រេង៖

មួក - លាបខ្លួនអ្នកនៅលើក្បាលពីរដង (ពីរព្យាង្គ);

របស់ខ្ញុំគឺដើម្បីចង្អុលទៅខ្លួនអ្នក;

Tre - បោះម្រាមដៃបីទៅមុខ;

ធ្យូងថ្ម - បិទកែងដៃរបស់អ្នក។

3. ការសន្ទនា

គោលបំណង៖ ដើម្បីស្គាល់ពីប្រភេទសមត្ថភាពសំខាន់ៗសម្រាប់ទំនាក់ទំនងផ្លូវអារម្មណ៍។ ពេលវេលា៖ ១៥ នាទី។

នាំមុខ៖ការប្រាស្រ័យទាក់ទងតាមអារម្មណ៍ តែងតែជាការទំនាក់ទំនងក្រៅផ្លូវការ។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងតាមអារម្មណ៍មិត្តភាពគឺជាមូលដ្ឋាននៃការទំនាក់ទំនងអាជីវកម្មណាមួយ។

តាមគំនិតរបស់អ្នក តើបុគ្គលគួរមានសមត្ថភាពអ្វីខ្លះ ដើម្បីឱ្យការទំនាក់ទំនងផ្លូវអារម្មណ៍ប្រកបដោយមិត្តភាពកើតឡើង និងអាចធ្វើទៅបាន? តើពួកគេបង្ហាញខ្លួនឯងយ៉ាងដូចម្តេច? ចម្លើយ។

សមត្ថភាពក្នុងការមានអាកប្បកិរិយារួសរាយរាក់ទាក់ចំពោះអ្នកដទៃ។ ការបង្ហាញខាងក្រៅ - ស្នាមញញឹម ភាពគួរសម ភាពគួរសម។ នៅខាងក្នុង នេះបង្ហាញឱ្យឃើញដោយខ្លួនវាផ្ទាល់នៅក្នុងអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ អវត្ដមាននៃភាពតានតឹង និងភាពឆេវឆាវ និងក្នុងការជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍អាណិតអាសូរចំពោះមនុស្សដែលអ្នកកំពុងទាក់ទង។

សមត្ថភាពក្នុងការស្តាប់យោបល់របស់ដៃគូរបស់អ្នក។ នៅខាងក្រៅ នេះបង្ហាញឱ្យឃើញដោយខ្លួនវាផ្ទាល់នៅក្នុងសុន្ទរកថាស្ងប់ស្ងាត់ ការស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ និងគាំទ្រដល់សេចក្តីថ្លែងការណ៍របស់ដៃគូរបស់អ្នកដែលសាកសមនឹងអ្នក។ ការបង្ហាញខាងក្នុងគឺនៅក្នុងការទប់ស្កាត់នូវបំណងប្រាថ្នាដើម្បីរំខានដៃគូ ការវិភាគការនិយាយរបស់ដៃគូ និងការស្វែងរកភាពសាមញ្ញរវាងអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា។

សមត្ថភាពក្នុងការសម្របសម្រួល។ ខាងក្រៅ នេះបង្ហាញឱ្យឃើញដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ក្នុងលក្ខណៈនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងល្អ ស្ងប់ស្ងាត់ ផ្តោតលើការស្វែងរកការសម្របសម្រួល។ ការបង្ហាញខាងក្នុងគឺជាឆន្ទៈក្នុងការដាក់ខ្លួនឯងនៅកន្លែងរបស់ដៃគូ។

សមត្ថភាពក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹងស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់ដៃគូ។ ការបង្ហាញខាងក្រៅគឺជាការកែតម្រូវយ៉ាងរហ័សនៃរដ្ឋរបស់អ្នកស្របតាមស្ថានភាព និងបទពិសោធន៍របស់ដៃគូរបស់អ្នក។ នៅខាងក្នុង នេះបង្ហាញឱ្យឃើញដោយខ្លួនវាផ្ទាល់នៅក្នុងអារម្មណ៍រំជួលចិត្តខ្ពស់ និងការយល់ចិត្ត។

សមត្ថភាពក្នុងការឆ្លងដៃគូជាមួយនឹងអារម្មណ៍រីករាយល្អអារម្មណ៍នៃការអាណិតអាសូរចំពោះអ្នក។ ខាងក្រៅ នេះគឺជាអាកប្បកិរិយាដ៏សកម្ម រីករាយ ជាការប៉ុនប៉ងលើកស្មារតីអ្នកដទៃ។ ខាងក្នុង វាគឺជាអារម្មណ៍ល្អរបស់ខ្លួនឯង និងបំណងប្រាថ្នាដើម្បីកែលម្អអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ។

ចំណុចនៅទីនេះគឺថាយើងត្រូវបណ្តុះអាកប្បកិរិយាសុទិដ្ឋិនិយមចំពោះជីវិត។

4. លំហាត់ "ស្តាប់"

គោលបំណង៖ ចងចាំជំនាញស្តាប់បានល្អ ដឹងពីកម្រិតនៃការអភិវឌ្ឍន៍សមត្ថភាពចាំបាច់ក្នុងស្ថានភាពទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្ត។ ពេលវេលា៖ ៣០ នាទី។

នីតិវិធី៖ ក្រុមត្រូវបានបែងចែកជាគូ។ គូនីមួយៗនឹងនិយាយគ្នាដោយសំឡេងតិចៗ៖

វាគ្មិនទីមួយនឹងប្រាប់អ្នកទីពីរអំពីការលំបាកដែលគាត់មាននៅក្នុងស្ថានភាពនៃការទំនាក់ទំនងអារម្មណ៍ តើសមត្ថភាពអ្វីដែលគាត់មិនទាន់បានអភិវឌ្ឍគ្រប់គ្រាន់។ ទីពីរអនុវត្តតាមច្បាប់នៃការស្តាប់ដ៏ល្អ (2-3 នាទី);

អ្នក​ស្តាប់​ផ្ដល់​យោបល់ (១ នាទី);

ទីពីរនិយាយអំពីភាពខ្លាំងរបស់គាត់ អំពីសមត្ថភាពអ្វីដែលគាត់មាន ចាំបាច់សម្រាប់ការទំនាក់ទំនងអារម្មណ៍មិត្តភាព។ ទីមួយ​ធ្វើ​តាម​ច្បាប់​នៃ​ការ​ស្តាប់​ល្អ (២-៣ នាទី);

អ្នកទីមួយផ្តល់មតិកែលម្អ (1 នាទី)។ ក្នុងអំឡុងពេលលំហាត់នេះ អ្នកត្រូវចងចាំនូវច្បាប់ជាមូលដ្ឋាននៃការស្តាប់ដ៏ល្អ៖

ព្យាយាមផ្តោតលើ interlocutor;

ផ្ដល់​មតិ​យោបល់;

កុំផ្តល់ចំណាត់ថ្នាក់;

កុំផ្តល់ដំបូន្មាន។

5. លំហាត់ "ចិត្តវិទ្យាប្រចាំថ្ងៃ"

គោលបំណងនៃលំហាត់៖ ការយល់ដឹង និងការវាយតម្លៃខ្លួនឯងពីទស្សនៈនៃសមត្ថភាពក្នុងការសម្របសម្រួល។ ពេលវេលា៖ ២០ នាទី។

និតិវិធី៖ មានគុណសម្បតិ្ត ៧យ៉ាង ដែលសរសេរនៅលើក្តារខៀន៖ សេចក្តីសប្បុរស ការតាំងចិត្ត សេចក្តីក្លាហាន សេចក្តីមេត្តា ការស្តាប់ អត្តចរិតរឹងមាំ ការតាំងចិត្ត។

អ្នកធ្វើបទបង្ហាញអញ្ជើញមនុស្សគ្រប់គ្នាឱ្យកត់សម្គាល់នូវគុណសម្បត្តិដែលពួកគេខ្វះខាតក្នុងជីវិតដើម្បីសម្រេចបាននូវភាពជោគជ័យ (គុណភាព 3-4) ។ មនុស្សគ្រប់គ្នានិយាយជារង្វង់ អ្នកដឹកនាំសម្គាល់ជម្រើសដែលបានធ្វើនៅលើក្តារ។

នាំមុខ៖ហើយនេះគឺជាលទ្ធផលនៃជម្រើសរបស់យើង៖ អ្វីដែលយើងជ្រើសរើសសម្រាប់អ្នកដទៃ យើងច្រើនតែមិនជ្រើសរើសសម្រាប់ខ្លួនយើងទេ។ តម្រូវការឈានមុខគេគឺត្រូវរឹងមាំដោយខ្លួនឯង ហើយយើងចង់បានគុណភាពអកម្មសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ នេះគឺជាចិត្តវិទ្យាប្រចាំថ្ងៃ។

មនុស្សម្នាក់នឹងរឹងមាំ និងសំខាន់ លុះត្រាតែគាត់អនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សជុំវិញគាត់រឹងមាំ និងសំខាន់។ នេះនឹងបង្កើនសិទ្ធិអំណាចរបស់គាត់។

នៅក្នុងទំនាក់ទំនងអាជីវកម្ម អ្នកត្រូវស្វែងរកការសម្របសម្រួល ពេលខ្លះអនុញ្ញាតឱ្យភាគីម្ខាងទៀតមានភាពរឹងមាំផងដែរ ដើម្បីយល់ព្រមលើអ្វីមួយ ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរួម។

6. លំហាត់ "កម្រងសំណួរផ្ទាល់"

គោលបំណង៖ ដើម្បីបង្ហាញពីស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់អ្នកចូលរួម។ ពេលវេលា៖ ៥ នាទី។ នីតិវិធី៖ អ្នកចូលរួមទាំងអស់ក្នុងរង្វង់មួយឆ្លើយសំណួរខាងក្រោម៖

តើមានអ្វីដែលមិននឹកស្មានដល់សម្រាប់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលមេរៀននេះ?

តើអ្នកចូលចិត្តអ្វី?

តើអ្នកមិនចូលចិត្តអ្វី?

តើអារម្មណ៍របស់អ្នកឥឡូវនេះមានពណ៌អ្វី?

មេរៀនទី៧ “លាហើយ…” សង្ខេប

គោលបំណង៖ ការបង្រួបបង្រួមចំណេះដឹងរបស់អ្នកចូលរួមអំពីខ្លួនឯង ការសង្ខេបលទ្ធផលនៃការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់អ្នកចូលរួមម្នាក់ៗ បង្ហាញពីភាពខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយរបស់បុគ្គល ជំនួយក្នុងការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពធនធានផ្ទាល់ខ្លួន។

1. ជំរាបសួរ

គោលបំណង៖ ការណែនាំអំពីបរិយាកាសបណ្តុះបណ្តាល។ ពេលវេលា៖ ៥ នាទី។

និតិវិធី៖ អ្នកធ្វើបទបង្ហាញស្វាគមន៍អ្នកគ្រប់គ្នា ហើយសុំឱ្យសិស្សបង្ហាញការត្រៀមខ្លួនរបស់ពួកគេដើម្បីធ្វើការជាមួយនឹងសញ្ញាដែលមានលក្ខខណ្ឌ។ សិស្សទាំងអស់នៅក្នុងរង្វង់មួយដាក់ឈ្មោះពណ៌អ្វីដែលពួកគេនឹងលាបពណ៌អារម្មណ៍ដែលពួកគេកំពុងជួបប្រទះ។

2. "សរសើរ"

គោលបំណង៖ ដើម្បីលើកអារម្មណ៍របស់អ្នកចូលរួម និងបង្កើតទំនាក់ទំនងដ៏គួរឱ្យទុកចិត្ត។ ពេលវេលា៖ ១០ នាទី។

និតិវិធី៖ គ្រប់គ្នាអង្គុយជារង្វង់។ មនុស្ស​ម្នាក់ៗ​ធ្វើ​វេន ហើយ​ក្នុង​រង្វង់​មួយ​សរសើរ​អ្នកជិតខាង​ខ្លួន។

3. លំហាត់ "ការយល់ដឹង"

គោលបំណង៖ អ្នកចូលរួមពង្រឹងចំណេះដឹងអំពីខ្លួនឯង។ ពេលវេលា៖ ២០ នាទី។

នាំមុខ៖អង្គុយស្រួល។ ផ្តោតលើខ្លួនអ្នក លើអារម្មណ៍ខាងក្នុងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើមានអ្វីខុសសូមផ្លាស់ប្តូរទីតាំង។

ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការផ្តោតលើខ្លួនអ្នក និងធ្វើឱ្យការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នកកាន់តែភ្លឺស្វាង សូមបិទភ្នែករបស់យើង។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកយើងសម្រាកបន្តិច តាមដែលអ្នកចង់បានឥឡូវនេះ។ ខណៈពេលដែលស្មារតីច្បាស់លាស់ និងច្បាស់លាស់ កំពុងដំណើរការយ៉ាងសកម្ម រាងកាយនឹងសម្រាក...

ដូច្នេះ​អ្នក​មាន​ផាសុកភាព​ល្អ​សុខ​ស្រួល។ តោះគិតទាំងអស់គ្នា។

ជីវិតរបស់យើងទាំងមូលមានស្ថានភាពនៃជម្រើស - យើងជ្រើសរើសយើងត្រូវបានជ្រើសរើស។ មិនតែងតែមានរឿងចៃដន្យទេ។ យើងពិតជាចង់មានភាពសុខដុមជាមួយពិភពលោកជុំវិញយើង ប៉ុន្តែដោយសារតែភាពមមាញឹករបស់យើង ដោយសារតែអសមត្ថភាព និងពេលខ្លះមិនយកចិត្តទុកដាក់ ទើបយើងមិនអាចយល់បានត្រឹមត្រូវ វាយតម្លៃអារម្មណ៍របស់គាត់បានត្រឹមត្រូវ និងមានអារម្មណ៍ថាគាត់។

ស្រមៃមើលលើអេក្រង់ខាងក្នុងរបស់អ្នក មនុស្សម្នាក់ដែលអ្នកពិតជាចង់យល់កាន់តែច្បាស់។ មើលមនុស្សម្នាក់នេះមើលទៅក្នុងភ្នែករបស់គាត់ព្យាយាមយល់ពីអ្វីដែលនៅក្នុងព្រលឹងរបស់គាត់មានអារម្មណ៍។ ម្នាក់នេះធ្លាប់ឯកាទេ? តើគាត់ចង់ស្រលាញ់ទេ? តើគាត់បានជួបជាមួយនឹងការយល់ច្រឡំនិងភាពព្រងើយកន្តើយ? តើពេលខ្លះគាត់ឈឺចាប់ទេ?

អ្នក​រាល់​គ្នា​ឥឡូវ​ឃើញ​មុខ​អ្នក​ជា​មនុស្ស​អស្ចារ្យ​ណាស់។ គាត់ពិតជាអស្ចារ្យណាស់ ប្រសិនបើនៅលើលោកនេះគ្មានអ្នកផ្សេងដូចគាត់ទេ ហើយវានឹងមិនមានទៀតទេ។ ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានោះគាត់គឺដូចគ្នានឹងអ្នកដែរ។ គាត់ក៏ដូចអ្នកដែរ ចង់សប្បាយចិត្ត ពេលខ្លះក៏ខ្លាចដែរ ពេលខ្លះគាត់ក៏ធ្វើខុស ធ្វើរឿងឆ្កួតៗ ហើយរងទុក្ខ។ គាត់ដូចអ្នកចង់យល់...

គិត មានអារម្មណ៍ ហេតុអ្វីបានជាភ្នែកទាំងនេះអាចបំភ្លឺដោយសុភមង្គល? គិតអំពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានសម្រាប់គាត់។ យកគំរូតាមស្ថានភាពនេះតាមការស្រមើស្រមៃរបស់អ្នក។ តើ​អ្នក​ចង់​ធ្វើ​អ្វី​សម្រាប់​គាត់​ឥឡូវ​នេះ​ដើម្បី​ឱ្យ​គាត់​មាន​សុភមង្គល?

ឥឡូវនេះ ចូរចាំថា អ្នកមិននៅម្នាក់ឯងនៅទីនេះទេ គឺអ្នកកំពុងអង្គុយលើកៅអីដ៏សុខស្រួលក្នុងចំណោមមិត្តភក្តិ។ មានអារម្មណ៍ថាគេធ្វើអ្នកបានល្អប៉ុណ្ណា ខ្ញុំធ្វើអ្នកបានល្អប៉ុណ្ណា។

ស្រមៃមើលមុខរបស់អ្នកទាំងអស់ដែលអង្គុយក្បែរអ្នក។ សូមជូនពរឱ្យពួកគេមានសុខភាពល្អសុភមង្គលនិងស្នេហា។ គិតអំពីអ្វីមួយរបស់អ្នក... ហើយនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបានធ្វើកិច្ចការផ្ទៃក្នុងរបស់អ្នកដល់ទីបញ្ចប់ ថាអ្នកលែងចង់គិតអំពីអ្វីទៀតហើយ ដែលអ្នកបានសម្រាក នោះអ្នកនឹងបើកភ្នែករបស់អ្នក។

មនុស្សគ្រប់គ្នានឹងបើកភ្នែករបស់ពួកគេនៅពេលដែលពួកគេចង់បាន!

4. លំហាត់ "គូរ"

គោលបំណង៖ ត្រឡប់ទៅស្ថានភាពសកម្មវិញ; ហ្វឹកហាត់ការយល់ចិត្ត "ឆ្លង" គ្នាទៅវិញទៅមកដោយអារម្មណ៍ល្អ។ ពេលវេលា៖ ៣០ នាទី។

និតិវិធី៖ អ្នក​រាល់​គ្នា​ដែល​អង្គុយ​ជា​រង្វង់​ទទួល​ក្រដាស​មួយ​សន្លឹក និង​សញ្ញា​សម្គាល់។

នាំមុខ៖

ចាប់ផ្តើមគូរអ្វីមួយនៅលើក្រដាសដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីអារម្មណ៍បច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក;

ផ្តល់គំនូរដល់អ្នកជិតខាងនៅខាងឆ្វេង។ គំនូរដែលបានបញ្ចប់រង្វង់ពេញមួយ ត្រឡប់ទៅ "ម្ចាស់" សិស្ស​ត្រូវ​បាន​សួរ​មើល​មើល​ថា​តើ​ពួកគេ​យល់​ឬ​អត់។ តើ​យើង​អាច​និយាយ​បាន​ថា​ការ​គូរ​នេះ​បាន​ផ្លាស់​ប្តូរ​អារម្មណ៍​ឱ្យ​កាន់​តែ​ប្រសើរ​ខ្លះ​ដែរ​ឬ​ទេ? ប្រសិនបើបាទ/ចាស នោះគំនូរនៅតែជាវត្ថុអនុស្សាវរីយ៍។ បើ​មិន​ដូច្នោះ​ទេ វា​នឹង​មាន​ស្នាម​ជ្រីវជ្រួញ ហើយ​បោះ​ចោល​ក្នុង​ធុង​សំរាម។

អ្នក​រាល់​គ្នា​ដែល​អង្គុយ​ជា​រង្វង់​ទទួល​បាន​ក្រដាស​មួយ​សន្លឹក និង​សញ្ញា​សម្គាល់។

នាំមុខ៖

ចាប់ផ្តើមគូរអ្វីមួយនៅលើក្រដាសដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីអារម្មណ៍បច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក;

ផ្តល់គំនូរទៅអ្នកជិតខាងនៅខាងឆ្វេង;

មើល មានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍បែបណានៅក្នុងគំនូរ ហើយបន្ថែមអ្វីមួយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកទៅគំនូរនេះ។ តាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរគំនូរ ព្យាយាមកែលម្អអារម្មណ៍របស់មនុស្សដែលគំនូរនេះជាកម្មសិទ្ធិ; បន្ថែមបន្ទុកនៃភាពរស់រវើក និងសុទិដ្ឋិនិយម;

ពេលគូរកុំផ្តោតលើខ្លួនអ្នក ជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក ប៉ុន្តែត្រូវចងចាំអំពីអ្នកផ្សេងទៀត អំពីអ្នកដែលគូរវា;

- ហុចគំនូរទៅអ្នកជិតខាងនៅខាងឆ្វេង។ គំនូរដែលបានបញ្ចប់រង្វង់ពេញមួយ ត្រឡប់ទៅ "ម្ចាស់" សិស្ស​ត្រូវ​បាន​ស្នើ​ឱ្យ​មើល ហើយ​មើល​ថា​តើ​ពួកគេ​យល់​ឬ​អត់។ តើ​យើង​អាច​និយាយ​បាន​ថា​គំនូរ​នេះ​បាន​ផ្លាស់​ប្តូរ​អារម្មណ៍​ឱ្យ​កាន់​តែ​ប្រសើរ​ខ្លះ​ដែរ​ឬ​ទេ? ប្រសិនបើបាទ/ចាស នោះគំនូរនៅតែជាវត្ថុអនុស្សាវរីយ៍។ បើ​មិន​ដូច្នោះ​ទេ វា​នឹង​មាន​ស្នាម​ជ្រីវជ្រួញ ហើយ​បោះ​ចោល​ក្នុង​ធុង​សំរាម។

ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះ សិស្សបានបង្ហាញពីរបៀបដែលពួកគេអាចសម្របខ្លួនទៅនឹងស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់ដៃគូ និងធ្វើឱ្យគាត់មានអារម្មណ៍រីករាយ និងល្អ។

5. "វ៉ាលី"

គោលបំណង៖ សង្ខេបលទ្ធផលនៃការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់អ្នកចូលរួមម្នាក់ៗ បង្ហាញពីចំណុចខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយរបស់បុគ្គល ជំនួយក្នុងការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពធនធានផ្ទាល់ខ្លួន។ ពេលវេលា៖ ៣០ នាទី។

និតិវិធី៖ ក្មេងម្នាក់ចេញពីបន្ទប់ ហើយអ្នកដែលនៅសល់ចាប់ផ្តើម "ខ្ចប់វ៉ាលីរបស់គាត់សម្រាប់ការធ្វើដំណើរដ៏វែងឆ្ងាយ" (បន្ទាប់ពីទាំងអស់ ការបែកគ្នាពិតជានឹងមកដល់ឆាប់ៗនេះ ហើយអ្នកត្រូវជួយមនុស្សនោះក្នុងជីវិតអនាគតរបស់គាត់)។ "វ៉ាលី" នេះផ្ទុកនូវអ្វីដែលតាមគំនិតរបស់ក្រុម នឹងជួយបុគ្គលនេះក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្ស នោះគឺជាគុណសម្បត្តិវិជ្ជមានទាំងនោះ ដែលក្រុមនេះមានតម្លៃជាពិសេសចំពោះបុគ្គលនេះ។

វាមិនចាំបាច់ទេដែលមនុស្សចាកចេញត្រូវរំលឹកពីអ្វីដែលនឹងរារាំងគាត់នៅលើផ្លូវ នោះគឺគុណសម្បត្តិអវិជ្ជមានរបស់គាត់ដែលត្រូវធ្វើការដើម្បីឱ្យជីវិតរបស់គាត់កាន់តែរីករាយ និងមានផលិតភាព។

ពីសៀវភៅខ្ញុំទាក់ទាញលុយ - ២ អ្នកនិពន្ធ Pravdina Natalia Borisovna

ច្បាប់ 3. ស្គាល់ខ្លួនឯង! មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីសម្រេចបាននូវភាពរុងរឿងគឺត្រូវជឿលើធម្មជាតិដ៏ទេវភាពរបស់អ្នក ហើយរស់នៅតាមច្បាប់ខាងវិញ្ញាណ។ មនសិការរបស់អ្នកកាន់តែជិតស្និទ្ធនឹងព្រះ នោះលទ្ធភាពនៃបញ្ហាដែលកើតឡើងមានតិចបំផុត រួមទាំងបញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុផងដែរ។ ជឿលើកម្លាំងរបស់អ្នកនិង

ពីសៀវភៅភាពខ្មាស់អៀន និងវិធីដោះស្រាយវា។ ដោយ Vem Alexander

ជំពូក​ទី 2 ដឹង​ថា​ខ្លួន​ឯង​ថ្ងៃ​ស្អែក​នឹង​ដូច​គ្នា​កាល​ពី​ម្សិល​មិញ “មែន​ហើយ​វា​ជា​ថ្មី​ម្តង​ទៀត! - អ្នកអានខ្លះនឹងស្រក់ទឹកភ្នែក។ «ខ្ញុំមិនស្គាល់ខ្លួនឯងទេ!» ហើយពួកគេនឹងខុស។ ជាញឹកញយ យើងដូចជាភពមួយ បង្វិលក្នុងគន្លង ហើយធ្វើសកម្មភាពដដែលៗពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។ ដំណើរការនេះមិនជួយទេ។

ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ ពេលមានស្នេហាច្រើនពេក៖ ការការពារការញៀនស្នេហា អ្នកនិពន្ធ Moskalenko Valentina Dmitrievna

លំហាត់មួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នកធ្វើការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាននៅក្នុងខ្លួនអ្នក និងក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ លំហាត់ "ធ្វើជាឪពុកម្តាយរបស់អ្នក" នៅពេលអ្នកក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក ខណៈពេលដែលកំពុងគេង សូមស្រមៃថាអ្នកជាក្មេងស្រីតូច ឬក្មេងប្រុសតូច។ អោនលើគ្រែរបស់អ្នក។

ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ Victimology [ចិត្តវិទ្យានៃអាកប្បកិរិយាជនរងគ្រោះ] អ្នកនិពន្ធ Malkina-Pykh Irina Germanovna

៤.៦.៧. ការបណ្តុះបណ្តាលការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង (សម្រាប់ក្មេងជំទង់វ័យក្មេង) កម្មវិធីនៃវគ្គបណ្តុះបណ្តាលនេះត្រូវបានដោះស្រាយដល់សិស្សសាលានៅថ្នាក់ទី 5-6 ហើយត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយផ្អែកលើសៀវភៅណែនាំដោយ G. A. Tsukerman នៅព្រំដែននៃកុមារភាព និងវ័យជំទង់ - នៅមុនវ័យជំទង់ (10 -12 ឆ្នាំ) - សិស្សសាលាត្រូវការជំនួយ

ពីសៀវភៅ សមត្ថភាពក្នុងការស្រលាញ់ ដោយ Fromm Allan

ស្គាល់ខ្លួនឯង ស្គាល់ខ្លួនឯង - គោលការណ៍ដ៏អស្ចារ្យរបស់សូក្រាត ដែលមានសារៈសំខាន់នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ដូចជានៅប្រទេសក្រិចបុរាណ គឺជាសូចនាករមួយទៀតនៃភាពចាស់ទុំ។ ក្មេងមិនស្គាល់ខ្លួនឯង មិនស្គាល់សមត្ថភាព និងដែនកំណត់។ ឆ្នាំដំបូងនៃជីវិតរបស់គាត់គាត់តែងតែមានស្នាមជាំ, ស្នាមជាំនិងជួនកាល

ពីសៀវភៅ ចិត្ត និងធម្មជាតិ អ្នកនិពន្ធ Bateson Gregory

ពីសៀវភៅ របៀបសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នកដោយប្រើ NLP ។ 49 ច្បាប់សាមញ្ញ រូបថតរបស់ Eva Berger

ស្គាល់ខ្លួនឯង! តោះចាប់ផ្តើមជាមួយការធ្វើតេស្តខ្នាតតូចដ៏រីករាយ។ ឆ្លើយសំណួរមួយយ៉ាងរហ័សដោយមិនគិត៖ តើអ្នកជានរណា? ពិពណ៌នា​ខ្លួន​អ្នក​ជាមួយ​នឹង​ពាក្យ​ដប់​ពាក្យ​ដែល​មក​ក្នុង​គំនិត​មុន​គេ​។ នៅពេលដែលបញ្ជីរបស់អ្នកឈានដល់និយមន័យចំនួនដប់ សូមយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះ

ពីសៀវភៅគ្រប់ប្រភេទនៃឧបាយកលនិងវិធីសាស្រ្តនៃការបន្សាបពួកគេ។ អ្នកនិពន្ធ Bolshakova Larisa

«ស្គាល់​ខ្លួន​ឯង» ដូច​ទស្សនវិទូ​ក្រិក​បុរាណ​បាន​និយាយ​ថា​៖ ​«​ស្គាល់​ខ្លួន​ឯង នោះ​អ្នក​នឹង​ស្គាល់​ភព និង​ព្រះ​ទាំងឡាយ»។ ការបណ្តុះបណ្តាលប្រហែលជាចាំបាច់ដើម្បីបំបែកវដ្តដ៏កាចសាហាវ។ ស្រមៃ

ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ របៀបស្គាល់ខ្លួនឯងកាន់តែច្បាស់ [បណ្ដុំ] អ្នកនិពន្ធ Guzman Delia Steinberg

ពីសៀវភៅ 50 លំហាត់ដើម្បីរៀនបដិសេធ ដោយ Brecard France

លំហាត់ទី 46 ស្គាល់ខ្លួនឯង សូមអរគុណចំពោះលំហាត់ដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងសៀវភៅនេះ អ្នកបានយល់ពីរបៀបដែលអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។ ប៉ុន្តែ​វា​សំខាន់​ណាស់​ក្នុង​ការ​យល់​ច្បាស់​ថា​ខ្លួន​យើង​ជា​នរណា អ្វី​ដែល​យើង​ស្រឡាញ់ និង​អ្វី​ដែល​យើង​មិន​ស្រឡាញ់។ បន្ទាប់មក យើង​នឹង​ស្មោះត្រង់​ក្នុង​ចម្លើយ​របស់​យើង។ បំពេញ​ក្នុង

ពីសៀវភៅ សៀវភៅអំពីទំនាក់ទំនងដែលឆ្ងាញ់ និងមានសុខភាពល្អ [របៀបរៀបចំមិត្តភាព ស្នេហា និងការយល់ដឹងគ្នាទៅវិញទៅមក] ដោយ Matteo Michael

ស្គាល់​ខ្លួន​ឯង “ស្គាល់​ខ្លួន​ឯង” ជា​វិធី​ស្វែង​រក​អត្ថន័យ​នៃ​ជីវិត​ជា​ញឹក​ញាប់។ ឃ្លានេះមានឫសគល់នៅក្នុងប្រទេសក្រិកបុរាណ។ គ្មានវិធីណាល្អជាងដើម្បីស្គាល់ខ្លួនឯងជាងការវិភាគខ្លួនឯងទេ ជីវិតគឺជាសំណួរ និងចម្លើយគ្មានទីបញ្ចប់។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់យើងម្នាក់ៗក្នុងការស្វែងរកត្រឹមត្រូវ។

ពីសៀវភៅបណ្តុះបណ្តាល។ កម្មវិធីកែផ្លូវចិត្ត។ ហ្គេមអាជីវកម្ម អ្នកនិពន្ធ ក្រុមអ្នកនិពន្ធ

ការបណ្តុះបណ្តាល "ការបង្កើតអាកប្បកិរិយាតម្រង់ទិសជោគជ័យ" (សម្រាប់ក្មេងជំទង់) កំណត់សម្គាល់ បុគ្គលដែលតម្រង់ទិសជោគជ័យក្នុងអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ ជឿជាក់លើសិទ្ធិក្នុងការដឹងពីតម្រូវការនៃ "ខ្ញុំ" របស់គាត់ ហើយដឹងពីវិធីសាស្រ្ត និងទម្រង់នៃការសម្រេចបាននោះ។ ធម្មជាតិ

ពីសៀវភៅ ការប្រឹក្សាបឋម។ បង្កើតទំនាក់ទំនង និងទទួលបានទំនុកចិត្ត ដោយ Glasser Paul G.

ការបណ្តុះបណ្តាល "ការធ្វើឱ្យសកម្មនៃធនធានផ្ទាល់ខ្លួន ការអភិវឌ្ឍការគោរពខ្លួនឯង" (សម្រាប់ក្មេងជំទង់) ។ កំណត់ចំណាំពន្យល់ ក្មេងជំទង់មើលទៅខ្លួនឯងដូចជា "ពីខាងក្រៅ" ប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយអ្នកដទៃ - មនុស្សពេញវ័យនិងមិត្តភ័ក្តិ - រកមើលលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសម្រាប់ការប្រៀបធៀបបែបនេះ។

ពីសៀវភៅរបស់អ្នកនិពន្ធ

ស្គាល់​ខ្លួន​ឯង ដើម្បី​ជួយ​នរណា​ម្នាក់​ដែល​ខុស​ពី​យើង​ជា​មុន​សិន យើង​ត្រូវ​តែ​ដឹង​អំពី​អាកប្បកិរិយា គុណតម្លៃ និង​អាកប្បកិរិយា​របស់​យើង​ជា​មុន​សិន។ ការយល់ដឹង និងការទទួលយកប្រភពដើមនៃវប្បធម៌ និងសង្គមរបស់មនុស្សម្នាក់ គឺជាជំហានសំខាន់ដំបូងឆ្ពោះទៅរកការយល់ដឹងអំពីអ្នកដែលរស់នៅ និង

គោលបំណង៖ ការអភិវឌ្ឍន៍សក្តានុពលរបស់សិស្សក្នុងដំណើរការទំនាក់ទំនង ការកែលម្អជំនាញទំនាក់ទំនងដែលចាំបាច់សម្រាប់សកម្មភាពបញ្ញារួម។ ការបង្កើតសមត្ថភាពសំខាន់ៗ (តម្លៃ និងការតំរង់ទិសន័យក្នុងពិភពលោក ភាពជាពលរដ្ឋ ការកែលម្អខ្លួនឯង។

ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង ការទំនាក់ទំនង អន្តរកម្មសង្គម; សកម្មភាពនៃការយល់ដឹង, សមត្ថភាពសកម្មភាព; បច្ចេកវិទ្យាព័ត៌មាន។ )

ស្វែងយល់ពីគុណភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក, របស់អ្នក។ .

ការកែលម្អជំនាញអន្តរបុគ្គល។

អភិវឌ្ឍសមត្ថភាព និងជំនាញឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់សិស្សក្នុងការផ្តល់ និងទទួលមតិកែលម្អ។

ទាញយក៖

មើលជាមុន៖

ដើម្បីប្រើការមើលការបង្ហាញជាមុន បង្កើតគណនី Google ហើយចូលទៅវា៖ https://accounts.google.com

ចំណងជើងស្លាយ៖

មើលជាមុន៖

ស្ថាប័នអប់រំក្រុង

"សាលាមធ្យមសិក្សានៅក្នុងភូមិ Znamensky ស្រុក Ivanteevsky តំបន់ Saratov"

សិក្ខាសាលាជាមួយធាតុបណ្តុះបណ្តាល

"ស្គាល់ខ្លួនឯង"

គរុកោសល្យសង្គម - អ្នកចិត្តសាស្រ្ត

Ternovenko V.N.

ប្រធានបទ៖ "ស្គាល់ខ្លួនឯង"

គោលបំណង៖ ការអភិវឌ្ឍន៍សក្តានុពលរបស់សិស្សក្នុងដំណើរការទំនាក់ទំនង ការកែលម្អជំនាញទំនាក់ទំនងដែលចាំបាច់សម្រាប់សកម្មភាពបញ្ញារួម។ ការបង្កើតសមត្ថភាពសំខាន់ៗ (តម្លៃ និងការតំរង់ទិសន័យក្នុងពិភពលោក ភាពជាពលរដ្ឋ ការកែលម្អខ្លួនឯង។

ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង ការទំនាក់ទំនង អន្តរកម្មសង្គម; សកម្មភាពនៃការយល់ដឹង, សមត្ថភាពសកម្មភាព; បច្ចេកវិទ្យាព័ត៌មាន។ )

ភារកិច្ច:

ស្វែងយល់ពីគុណភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក, របស់អ្នក។សមត្ថភាពបញ្ញា.

ការកែលម្អជំនាញអន្តរបុគ្គល។

អភិវឌ្ឍសមត្ថភាព និងជំនាញឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់សិស្សក្នុងការផ្តល់ និងទទួលមតិកែលម្អ។

ទម្រង់នៃការចែកចាយ៖ សិក្ខាសាលាដោយមានធាតុផ្សំនៃការបណ្តុះបណ្តាល។

ការងារត្រៀមរៀបចំ៖ ការប្រើប្រាស់ TCO (បទបង្ហាញ) ទម្រង់បែបបទ ថតកាសែត ថ្នាំលាប ផ្ទាំងរូបភាព កាលវិភាគ ទម្រង់ដែលមានឈ្មោះ អំណោយ។

វឌ្ឍនភាពនៃមេរៀន

1. សួស្តី! ខ្ញុំរីករាយដែលបានជួបអ្នកនៅក្នុងមេរៀនរបស់យើង។ អ្នកឃើញថាសកម្មភាពរបស់យើងគឺមិនធម្មតាបន្តិច។ ហើយវានឹងប្រព្រឹត្តទៅក្នុងទម្រង់នៃហ្គេម លំហាត់ចិត្ត-កាយសម្ព័ន្ធ ការធ្វើតេស្ត និងការពិភាក្សា។

មេរៀនរបស់យើងគឺសំដៅលើការស្គាល់ខ្លួនឯង ការស្រាវជ្រាវ និងអភិវឌ្ឍគុណសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់បុគ្គលម្នាក់ ក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍សមត្ថភាពឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់អ្នក។

សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ គ្មានអ្វីគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាងមនុស្សទេ /V.Humbolt/

ហើយ​គាត់​មាន​ការ​ចាប់​អារម្មណ៍​កាន់​តែ​ខ្លាំង​ទៅ​លើ​បុគ្គលិក​លក្ខណៈ​របស់​គាត់។ តើ​ខ្ញុំ​ជា​អ្នកណា? តើ​ខ្ញុំ​ជា​អ្វី? - យើង​សួរ​ខ្លួន​យើង​នូវ​សំណួរ​ថា​ហេតុអ្វី​បាន​ជា​ដើម្បី​នរណា​និង​ដើម្បី​អ្វី​ដែល​ខ្ញុំ​នៅ​លើ​លោក​នេះ​ខ្ញុំ​អាច​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​ខ្ញុំ​មាន​សមត្ថភាព​របៀប​ដើម្បី​ផ្លាស់​ប្តូ​រ​ខ្លួន​ឯង​? សំណួរបែបនេះកើតឡើងកាន់តែច្រើនឡើងៗនៅក្នុងក្បាលរបស់យើង។

1. លំហាត់ "គូរពណ៌"(២ នាទី) (ការ​អភិវឌ្ឍ​សមត្ថភាព​ក្នុង​ការ​អភិវឌ្ឍ​ខ្លួន​ឯង ការ​កែលម្អ​ខ្លួន​ឯង ការ​ឆ្លុះ​បញ្ចាំង​ពី​បុគ្គល)

ហើយយើងនឹងចាប់ផ្តើមចំណេះដឹងខ្លួនឯងនៅថ្ងៃនេះជាមួយនឹងលំហាត់មួយ។

"គំនូរពណ៌" ។ អ្នកត្រូវប្រើពណ៌ដើម្បីកំណត់ស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅពេលនេះ។

ដោយប្រើម៉ាទ្រីសពណ៌នេះ អ្នកបំពេញតារាង។ ដាក់រង្វង់ពណ៌ដែលត្រូវគ្នានៅជាប់ឈ្មោះរបស់អ្នក។

សម្ភារៈជំរុញ។

ពណ៌	និមិត្តសញ្ញាអារម្មណ៍
ក្រហម(k)	រំភើប, សកម្ម
ពណ៌ទឹកក្រូច(o)	រីករាយ, កក់ក្តៅ
លឿង (w)	ពន្លឺ។ រីករាយ។
បៃតង (h)	ស្ងប់ស្ងាត់ មានតុល្យភាព
ខៀវ(គ)	សោកសៅ
ពណ៌ស្វាយ(f)	ថប់បារម្ភ, មិនពេញចិត្ត
ខ្មៅ (ស)	រិល, រិល
ស (ខ)	លំបាក​ក្នុង​ការ​និយាយ។

អ្នកជំនាញពីរនាក់នឹងដំណើរការលទ្ធផល។

1. - តើ​គុណសម្បត្តិ​ផ្ទាល់ខ្លួន​មាន​អ្វីខ្លះ?(ការអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពទំនាក់ទំនង)

ទាំងនេះគឺជាទស្សនៈ ជំនឿ និងចរិតលក្ខណៈដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សចំពោះជីវិត និងមានឥទ្ធិពលលើអាកប្បកិរិយារបស់គាត់នៅក្នុងសង្គម។

ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សដែលមានឆន្ទៈខ្លាំង នេះគឺជាចរិតលក្ខណៈរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយតែងតែប្រព្រឹត្តដោយស្មោះត្រង់ និងសុជីវធម៌ នេះគឺជារបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។

តើគុណសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួនមានអ្វីខ្លះ?

3. លទ្ធផលអ្នកជំនាញ។

តោះស្តាប់អ្នកជំនាញរបស់យើងថាតើស្ថានភាពអារម្មណ៍នៅក្នុងក្រុមរបស់យើងនៅពេលនេះគឺជាអ្វី។

4 . អ្នកដឹងទេ ដើម្បីចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សម្នាក់ អ្នកត្រូវស្គាល់គាត់។

2 លំហាត់ "ស្គាល់គ្នា"(៥ នាទី).

នៅពីមុខអ្នកគឺជាទម្រង់ណែនាំ។

ការពិភាក្សាអំពីទម្រង់ចម្លើយ។

អាននាមប័ណ្ណរបស់មិត្តរបស់អ្នក។ ឥឡូវនេះ អ្នកយល់ច្បាស់អំពីគុណសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួនដែលអ្នកចង់អភិវឌ្ឍនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។/ ការពិភាក្សា។ /

3. ពិសោធន៍ "ការគោរពខ្លួនឯងរបស់ខ្ញុំ""(សមត្ថភាពនៃបទប្បញ្ញត្តិ ការតំរង់ទិសតម្លៃ-ន័យក្នុងពិភពលោក)

គ្មានអ្នកណាដឹងរឿងអាក្រក់ពីយើងដូចយើងធ្វើខ្លួនឯងនោះទេ

ហើយគ្មាននរណាម្នាក់គិតដូចយើងដូចយើងធ្វើខ្លួនឯងនោះទេ។

តើអ្នកដឹងពីចំណុចខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយរបស់អ្នកទេ?

តើអ្នកគិតថាអ្នកមានគុណសម្បត្តិវិជ្ជមាន ឬអវិជ្ជមានច្រើនជាងនេះទេ?

អានពាក្យក្នុងប្រអប់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន

កំណត់លក្ខណៈតួអក្សរជាក់លាក់។

បំពេញតារាងដោយដាក់នៅក្នុងជួរទីមួយនូវគុណសម្បត្តិដែលកំណត់លក្ខណៈបុគ្គលដ៏ល្អម្នាក់៖ នៅក្នុងទីពីរ គុណសម្បត្តិទាំងនោះដែលមនុស្សឧត្តមគតិមិនគួរមាន។

ដំណើរការលទ្ធផល។

ដំណើរការលទ្ធផល និងការសន្និដ្ឋាន៖

K "1" - ប៉ាន់ស្មានមិនដល់,

K "0.5" - ធម្មតា។

ការពិភាក្សាអំពីការធ្វើតេស្ត។

ចូរយើងធ្វើការសន្និដ្ឋាន៖ តើការសាកល្បងបង្ហាញអ្វីខ្លះ?

/ ការធ្វើតេស្តបានបង្ហាញថានៅក្នុងក្រុមរបស់យើងមានមនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់និងការគោរពខ្លួនឯងទាប / ។

មនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាបមានទំនោរសង្ស័យលើខ្លួនឯង បញ្ចេញមតិផ្ទាល់ខ្លួន បារម្ភ និងបារម្ភអំពីហេតុផលមិនសំខាន់។ មនុស្សបែបនេះច្រើនតែមិនប្រាកដក្នុងចិត្ត និងពិបាកធ្វើការសម្រេចចិត្ត។ ពេល​ប្រៀបធៀប​ខ្លួន​នឹង​អ្នក​ដទៃ គេ​ឃើញ​ចំណុច​ខ្វះខាត​ច្រើន​ជាង​គុណសម្បត្តិ។

ប្រសិនបើអ្នកឆ្លើយដោយស្មោះ ហើយឧត្តមគតិរបស់អ្នក "ខ្ញុំ" គឺមិនខុសពី "ខ្ញុំ" របស់អ្នកទេ នោះអ្នកមានការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់ ពោលគឺមនុស្សបែបនេះមានទំនុកចិត្តលើភាពមិនស្មោះត្រង់របស់ពួកគេ ហើយវាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការទាក់ទងជាមួយពួកគេ។ របៀបដែលពួកគេមិនត្រៀមខ្លួន "ស្តាប់អ្នកដទៃ" ។

ជីវិតមិនដូចនោះទេ។ តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះយើង។ តើយើងអាចធ្វើអ្វីបានជាមួយវា? ចាប់ផ្តើមជាមួយរឿងតូចតាច ប៉ុន្តែរឿងសំខាន់គឺផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នក។

ហើយយើងនឹងចាប់ផ្តើមការផ្លាស់ប្តូរជាមួយនឹងស្ថានភាពរាងកាយរបស់យើង។

4. ធ្វើលំហាត់ប្រាណ "រក្សាកម្លាំង" (ជំនាញថែទាំសុខភាព)

ដកដង្ហើមចេញដោយស្ងប់ស្ងាត់ យឺតៗ ច្របាច់ម្រាមដៃរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងកណ្តាប់ដៃមួយដោយមេដៃរបស់អ្នកកោងចូល។ បន្ទាប់មក បញ្ចេញកណ្តាប់ដៃរបស់អ្នក ស្រូបចូល។ ធ្វើម្តងទៀត 5 ដងដោយបិទភ្នែករបស់អ្នក ក្រោកឈរ ហើយដកដង្ហើមចេញ ចាប់ដៃរបស់អ្នកបន្តិច បញ្ចេញភាពតានតឹងទាំងអស់។

តើ​អ្នក​មាន​អារ​ម្ម​ណ៌​យ៉ាងណា?

5. លំហាត់ "អាចឆ្លើយ NO" (សមត្ថភាព៖ ការសន្សំសុខភាព អន្តរកម្មសង្គម សកម្មភាព ភាពជាពលរដ្ឋ សកម្មភាពយល់ដឹង)

អ្នកត្រូវបំបែកជាក្រុម។ ហើយដើម្បីលេងចេញពីស្ថានភាពទាំងនេះ អ្នកខ្លះត្រូវតែបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកផ្សេងទៀតឱ្យយល់ព្រម។ ហើយអ្នកផ្សេងទៀតត្រូវតែបដិសេធ។

1. ស្ថានភាព

2. ស្ថានភាព

3. ស្ថានភាព

មានការពិភាក្សាបន្ត។

តើអ្នកណាពិបាកធ្វើរឿងនេះ ហើយហេតុអ្វី?

តើ​បុរស​មួយ​ណា​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង​ជាង ហេតុអ្វី​អ្នក​គិត​ដូច្នេះ?

អ្នកណាខ្លះមិនប្រាកដ? តើ​នេះ​បាន​បង្ហាញ​ខ្លួន​ដោយ​របៀប​ណា?

តើអ្នកណាឈ្លានពាន? របៀបដែលវាបង្ហាញខ្លួនឯង។

តើគុណសម្បត្តិទាំងបីនេះធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា?/ ទំនុកចិត្ត - បណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍នៃភាពជឿជាក់។ ការឈ្លានពាន - ការបដិសេធ; ភាពមិនប្រាកដប្រជា - អាណិត / ។ នៅក្នុងចិត្តវិទ្យា មានក្បួនដោះស្រាយនៃ "OO" ពីរគឺ ការបដិសេធល្អបំផុត (I-message, + refusal + argument + counter-offer) ឧទាហរណ៍៖ ខ្ញុំរីករាយដែលអ្នកបានអញ្ជើញខ្ញុំទៅពិធីជប់លៀង ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចទៅបានទេ ពីព្រោះ។ ខ្ញុំ​ត្រូវ​បំពេញ​តាម​ការ​ស្នើ​សុំ​របស់​ម្ដាយ​ខ្ញុំ សូម​ឲ្យ​ខ្ញុំ​មក​លើក​ក្រោយ។

6 លំហាត់ "សរសើរ" (សមត្ថភាពនៃទំនាក់ទំនងសង្គម ទំនាក់ទំនង)

សមត្ថភាពក្នុងការមើលឃើញ និងអភិវឌ្ឍភាពខ្លាំងរបស់អ្នកគឺអាចធ្វើទៅបានតែតាមរយៈទំនាក់ទំនងមិត្តភាពប៉ុណ្ណោះ។ ហើយ​ឥឡូវ​នេះ​យើង​នឹង​ព្យាយាម​ពិនិត្យ​មើល​ថា​តើ​អ្នក​អាច​មើល​ឃើញ​ថា​ល្អ​ប៉ុណ្ណា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក។

សូមក្រឡេកមើលមិត្តដែលអង្គុយក្បែរអ្នកដោយប្រយ័ត្នប្រយែង ហើយនិយាយថាចរិតលក្ខណៈ ឬទម្លាប់ដែលអ្នកចូលចិត្តនៅក្នុងបុគ្គលនេះ ក្នុងពេលដំណាលគ្នាផ្តល់អំណោយដោយក្តីប្រាថ្នា ប្រសិនបើមានមួយ ហើយអ្នកអង្គុយគួរតែអរគុណ ហើយដូច្នេះនៅលើ រង្វង់។

7. គំនូររចនា (សមត្ថភាពនៃការតំរង់ទិសតម្លៃ-ន័យក្នុងពិភពលោក ចំណេះដឹងខ្លួនឯង។ ការកែលម្អខ្លួនឯង)

មានផ្ទាំងរូបភាពនៅពីមុខអ្នក អ្នកត្រូវប្រើថ្នាំលាប និងជក់ដោយស្ងៀមស្ងាត់ ដើម្បីចាក់ចេញនូវអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយការគូររូបភាព។ បន្ទាប់ពីនោះអ្នកមក ហើយសម្គាល់ស្ថានភាពរបស់អ្នកជាមួយអ្នកជំនាញដោយប្រើបន្ទះសៀគ្វីពណ៌។

7. ការឆ្លុះបញ្ចាំង។

នោះហើយជាចុងបញ្ចប់នៃមេរៀនរបស់យើង។

ប្រាប់យើងអំពីចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក (តើអ្នកចូលចិត្តមេរៀនទេ?)

តើការងារមួយណាដែលអ្នកចូលចិត្តជាងគេ?

តើមានការលំបាកអ្វីខ្លះ?

តើមានអ្វីថ្មីដែលអ្នកបានរកឃើញ?

តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានៅពេលនេះ? តើអ្នកពោរពេញទៅដោយអារម្មណ៍អ្វីខ្លះ?

(បើអ្នកនឿយហត់ មិនទាន់បានបើក បើអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ មេរៀនមួយគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នក វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើការចង់ស្គាល់ខ្លួនឯង)

អរគុណសម្រាប់ការងារ! ដើម្បីស្គាល់ពិភពលោក អ្នកត្រូវតែស្គាល់ខ្លួនឯងជាមុនសិន ហ៊ាន និងសប្បាយចិត្ត!

ការដាក់ពាក្យទៅវគ្គបណ្តុះបណ្តាល។

1. ធ្វើការសម្រាប់អ្នកជំនាញ។

លំហាត់ "លាបពណ៌"

ដំណើរការលទ្ធផល។ សូចនាករពណ៌នីមួយៗមានការរចនាឌីជីថលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វា៖

ក្រហម - +3; ទឹកក្រូច -+2; លឿង -+1; បៃតង - 0; ខៀវ - ដក ១; ពណ៌ស្វាយ - ដក ២; ខ្មៅ - ដក 3 ពណ៌សមិនត្រូវបានទទួលយកក្នុងការគណនាទេ។ ក្រាហ្វនៃស្ថានភាពអារម្មណ៍ត្រូវបានបង្កើតឡើង។ នៅដើមមេរៀន និងចុងបញ្ចប់នៃមេរៀន។

ឧបសម្ព័ន្ធទី 2

បំពេញតារាងដោយដាក់នៅក្នុងជួរទីមួយនូវគុណសម្បត្តិដែលកំណត់លក្ខណៈបុគ្គលដ៏ល្អម្នាក់៖ នៅក្នុងទីពីរ គុណសម្បត្តិទាំងនោះដែលមនុស្សឧត្តមគតិមិនគួរមាន

ពីជួរទីមួយ និងទីពីរ សូមជ្រើសរើស និងបន្លិចចរិតលក្ខណៈទាំងនោះ ដែលអ្នកគិតថាអ្នកមាន។

ដំណើរការលទ្ធផល។

ពីជួរទីមួយ និងទីពីរ សូមជ្រើសរើស និងបន្លិចចរិតលក្ខណៈទាំងនោះ ដែលអ្នកគិតថាអ្នកមាន។

ចែក​ចំនួន​លក្ខណៈ​វិជ្ជមាន​ដែល​អ្នក​បាន​ផ្ដល់​ឱ្យ​ខ្លួន​អ្នក​ដោយ​ចំនួន​ពាក្យ​ដែល​ដាក់​ក្នុង​ជួរ​ឈរ​លេខ 1 ។

ប្រសិនបើលទ្ធផលគឺនៅជិត "មួយ" ទំនងជាអ្នកកំពុងប៉ាន់ស្មានខ្លួនឯងលើស។

ប្រសិនបើលទ្ធផលគឺនៅជិតសូន្យ នេះគឺជាភស្តុតាងនៃការមើលស្រាល និងបង្កើនការរិះគន់ខ្លួនឯង។

ប្រសិនបើលទ្ធផលគឺនៅជិត "0.5" អ្នកអាចសន្និដ្ឋានថាអ្នកមានការគោរពខ្លួនឯងធម្មតា។

ស្រដៀងគ្នានេះដែរ ប្រៀបធៀបគុណភាពអវិជ្ជមានជាមួយជួរលេខ 2 ។

លទ្ធផលដែលនៅជិត "0" គឺធ្វើឱ្យតម្លៃលើខ្លួនឯងកើនឡើង

K "1" - ប៉ាន់ស្មានមិនដល់, -k "0.5" - ធម្មតា។

លំហាត់ "អាចឆ្លើយ "ទេ" 1. ស្ថានភាព ពួកគេស្នើឱ្យអ្នករត់ចេញពីថ្នាក់ ហើយចេញទៅក្រៅជាមួយមិត្តភក្តិ ប៉ុន្តែអ្នកមានគម្រោងផ្សេងទៀត។ 2. ស្ថានភាព មិត្តភក្តិរបស់អ្នកសុំឱ្យអ្នកផឹកស្រាបៀរ ហើយគាំទ្រពួកគេ។ 3. ស្ថានភាព . អ្នក​ដែល​អ្នក​មិន​ស្គាល់​សុំ​ឱ្យ​អ្នក​ជួយ​បង្ហាញ​ផ្លូវ​ដល់​ពួក​គេ ដោយ​អញ្ជើញ​អ្នក​ឱ្យ​ចូល​ក្នុង​រថយន្ត អ្នក​មិន​ចង់​មើល​ទៅ​ដូច​ជា​មិន​សមរម្យ ប៉ុន្តែ​អ្នក​ខ្លាច។