វិធីអភិវឌ្ឍភាពវៃឆ្លាតរាវ។ រៀបចំកាលវិភាគការងារនៅពេលងាយស្រួល

រក្សាការស្គាល់គ្នាជាមួយមនុស្សដែលមានប្រាជ្ញាគឺល្អប៉ុណ្ណា។ ពីពាក្យដំបូងរបស់គាត់ វាច្បាស់ណាស់ថានេះគឺជាបុរសដែលមានសមត្ថភាពមិនធម្មតា។ ចិត្តជាគុណភាពមួយដែលទាមទារការអភិវឌ្ឍឥតឈប់ឈរ។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការកាត់បន្ថយគំនិតនៃភាពវៃឆ្លាតទៅនឹងគុណសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួនមួយចំនួន។ ល្អ អាក្រក់ តូច ធំ ទាំងប្រុសទាំងស្រី ទាំងចាស់ទាំងក្មេង អាចឆ្លាតបាន។ ប៉ុន្តែពួកគេប្រហែលជាមិនមែន... នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងចង់និយាយទៅកាន់អ្នក អ្នកអានគេហទំព័រឆ្លាតវៃរបស់យើងអំពីរបៀបពង្រឹងសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាឧត្តមគតិ។

ប្រសិនបើអ្នកគិតថាខួរក្បាលទទួលខុសត្រូវចំពោះប្រតិបត្តិការផ្លូវចិត្តទាំងអស់នៃរាងកាយរបស់យើង នោះអ្នកពិតជាយល់ខុសណាស់។ វាមិនមែនជាខួរក្បាលដែលគិតទេ សកម្មភាពទាំងអស់ត្រូវបានអនុវត្តដោយមនុស្សម្នាក់ គ្រប់គ្រងខួរក្បាលរបស់គាត់។ ជាការពិតណាស់ ទាំងអស់នេះគឺស្មុគស្មាញ និងទាក់ទងគ្នាទៅវិញទៅមក។ ប៉ុន្តែថ្ងៃនេះ ខ្ញុំចង់និយាយមិនមែនអំពីរបៀបដែលដំណើរការគិតកើតឡើងនោះទេ ប៉ុន្តែតើត្រូវអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សយ៉ាងដូចម្តេច។

ការហ្វឹកហ្វឺនផ្លូវចិត្ត ក៏ដូចជាការហាត់ប្រាណផ្សេងទៀតដែរ រួមមានលំហាត់ប្រាណដែលជួយអ្នកឱ្យមានភាពរឹងមាំ និងប្រសើរឡើង។ អ្នកលើកទម្ងន់ហ្វឹកហាត់សាច់ដុំ និងការស៊ូទ្រាំ គណនេយ្យករអភិវឌ្ឍជំនាញកុំព្យូទ័រ អ្នកបកប្រែពង្រីកវាក្យសព្ទរបស់គាត់។ ហើយមនុស្សម្នាក់ដែលសម្រេចចិត្តអភិវឌ្ឍគំនិតរបស់គាត់ត្រូវតែធ្វើការលើការអភិវឌ្ឍន៍បញ្ញារបស់គាត់។

ចិត្តត្រូវបានផ្តល់ឱ្យមនុស្សដើម្បីឱ្យគាត់អាចស្វែងរកដំណោះស្រាយត្រឹមត្រូវក្នុងស្ថានភាពជីវិតដ៏លំបាកនិងបង្កើតការរកឃើញ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនមែនមានន័យថា ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាថ្ងៃនេះបានទេ នោះអ្នកនឹងមិនអាចដោះស្រាយវាបានទេ។ ចិត្តអាចអភិវឌ្ឍបាន។ ឥឡូវនេះយើងនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគន្លឹះជាក់លាក់អំពីរបៀបក្លាយជាមនុស្សឆ្លាតជាងមុន។

1. អានបន្ថែម

2. ដោះស្រាយល្បែងផ្គុំរូប crossword

មានល្បែងផ្គុំរូបគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើននៅទីនោះ។ ហើយពួកគេទាំងអស់គ្នាអភិវឌ្ឍគំនិតរបស់យើង! ល្បែងផ្គុំរូប និងពាក្យឆ្លង តួអក្សរ និងអាណាក្រាម ល្បែងផ្គុំរូប និងប៉ាលីនដ្រូម មិនមែនគ្រាន់តែជាល្បែងកម្សាន្តដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះទេ។ ទាំងអស់នេះអភិវឌ្ឍការចងចាំ ការយកចិត្តទុកដាក់ ការស្រមើលស្រមៃ ហើយដូច្នេះបណ្តុះបណ្តាលខួរក្បាលរបស់យើង។ ដើម្បីគេចផុតពីគំនិតសោកសៅ និងជៀសវាងភាពតានតឹង និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត អ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំឱ្យជ្រើសរើសសៀវភៅ និងទស្សនាវដ្ដីដែលមានល្បែងផ្គុំរូបឱ្យបានញឹកញាប់។

3. តែងស្នាដៃរបស់អ្នក។

ពាក្យបង្កើតស្នាដៃដ៏ស្រស់ស្អាត។ ហើយវាអាចទៅរួចមិនត្រឹមតែពីពាក្យប៉ុណ្ណោះទេ។ តន្ត្រីករបានបង្កើតឈុត និងការលេងដ៏អស្ចារ្យរបស់ពួកគេ ដោយមានជំនួយពីសំឡេង និងសិល្បករ - ជាមួយនឹងពណ៌។ ហើយពួកគេទាំងអស់គ្នាមានវិធីគិតតែមួយគត់។ សមត្ថភាពក្នុងការស្វែងរកពាក្យត្រឹមត្រូវ ឬម្លប់បង្ហាត់ខួរក្បាល និងធ្វើឱ្យវាដំណើរការ។

4. សមាធិ

សម្រាប់ចិត្តដើម្បីអភិវឌ្ឍវាមានសារៈសំខាន់មិនត្រឹមតែធ្វើការប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងសម្រាកផងដែរ។ អនុញ្ញាតឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកសម្រាក។ ផ្តល់ឱកាសឱ្យគាត់ផ្តោតអារម្មណ៍លើពេលវេលាសំខាន់ៗ បង្រៀនគាត់ឱ្យធ្វើការកាន់តែខ្លាំងនៅពេលត្រឹមត្រូវ។ នេះជាអ្វីដែលអ្នកនឹងរៀនដោយស្ទាត់ជំនាញ។

5. រៀនភាសាបរទេស

បើចាំបាច់ ត្រូវប្រាកដថាសិក្សាភាសាបរទេស។ វាគូសបញ្ជាក់ពីទស្សនៈថ្មី និងបង្ខំអ្នកឱ្យគិតជាភាសាផ្សេង។ វាពិបាក ប៉ុន្តែការពិត។ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញយ៉ាងឆាប់រហ័សថាតើជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែគួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍ប៉ុណ្ណា។ តាមរយៈការទន្ទេញពាក្យ និងឃ្លាថ្មីៗ អ្នកមិនត្រឹមតែពង្រីកវាក្យសព្ទរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែបង្ខំខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យគិតអំពីការយល់ដឹងពីពាក្យដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់នៅក្នុងអត្ថបទ។

6. គិតតែឯង

កុំយកផ្លូវងាយស្រួលនៅពេលស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរ។ ស្វែងរកចម្លើយនៅក្នុងសព្វវចនាធិប្បាយ ឬនៅលើអ៊ីនធឺណិត។ ប្រសើរជាងនេះ ធ្វើការស៊ើបអង្កេតដោយខ្លួនឯង ហើយទាញការសន្និដ្ឋានដោយខ្លួនឯង។ ហើយបន្ទាប់មកប្រៀបធៀបវាជាមួយនឹងការសន្និដ្ឋានរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រដ៏អស្ចារ្យ។

ប្រសិនបើអ្នកប្រើគន្លឹះរបស់យើង អ្នកនឹងមិនត្រឹមតែអភិវឌ្ឍគំនិតរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ។ ដាក់ខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យដំណើរការ។ អានសៀវភៅដែលអភិវឌ្ឍគំនិតរបស់អ្នក។ ភាពល្អឥតខ្ចោះគ្មានដែនកំណត់។ សូមឱ្យរាល់ថ្ងៃមិនត្រឹមតែបន្ថែមចំណាប់អារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តដល់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងធ្វើឱ្យចិត្តមានភាពច្បាស់លាស់ផងដែរ។

ភាពវៃឆ្លាត គឺជាពាក្យដែលអត្ថន័យអាចបកស្រាយបានតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា។ តើបុគ្គលដែលដោះស្រាយឧទាហរណ៍គណិតវិទ្យាដែលពិបាកបំផុតឆ្លាតឬ? ឬក៏ចិត្តមានការអភិវឌ្ឍទៅលើអ្នកដែលមានគំនិតច្នៃប្រឌិតល្អ ជំនាញពាក្យសំដីជាដើម? តើយើងកំពុងនិយាយអំពីអ្វី? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភិវឌ្ឍបញ្ញាសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យនិងកុមារ?

តើបញ្ញាជាអ្វី?

យោងតាមអ្នកជំនាញ ភាពវៃឆ្លាតគឺជាសុភវិនិច្ឆ័យ សមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយស្ថានភាពដោយឯករាជ្យ សមត្ថភាពក្នុងការរៀនអ្វីថ្មីដោយផ្អែកលើបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួន សម្របខ្លួន កំណត់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវនូវបរិបទ និងទំនាក់ទំនងសំខាន់ៗ (រួមទាំងសង្គម) ដែលបញ្ហាប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានដោះស្រាយ។ ភាពវៃឆ្លាត គឺជាការអភិវឌ្ឍន៍ផ្លូវចិត្ត ដែលជាសមត្ថភាពគិតរបស់មនុស្ស និងសត្វ។

កម្រិតនៃបញ្ញាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ជីវិត។ នេះគឺជាកត្តាសំខាន់សម្រាប់ភាពជោគជ័យក្នុងការងារ ទំនាក់ទំនង ការសិក្សា អាជីវកម្ម ក៏ដូចជាការកម្សាន្ត (អុក ស៊ូដូគុ។ល។)។ កម្រិតនៃភាពវៃឆ្លាតអាចត្រូវបានវាស់ដោយប្រើតេស្ត IQ (អក្សរកាត់នេះតំណាងឱ្យកម្រិតបញ្ញា)។

និយមន័យ

នៅពេលនិយាយអំពីភាពវៃឆ្លាត គោលគំនិតថ្មីដ៏សំខាន់មួយមិនអាចត្រូវបានគេព្រងើយកន្តើយឡើយ - ទ្រឹស្ដីប្រភេទចិត្តរបស់ Howard Gardner ។ Gardner កំណត់ភាពវៃឆ្លាតដូចខាងក្រោម៖ “… គឺជាសមត្ថភាពដោះស្រាយបញ្ហា ឬបង្កើតផលិតផលដែលមានតម្លៃខ្លះនៅក្នុងបរិយាកាសវប្បធម៌មួយ ឬច្រើន”។ ដូច្នេះហើយ លោកសង្កត់ធ្ងន់ថា សារៈសំខាន់នៃបញ្ញា តែងតែស្ថិតនៅក្នុងបរិបទវប្បធម៌ទូលំទូលាយ ទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងជីវិតពិត។ គាត់បែងចែកភាពវៃឆ្លាតទៅជាទិដ្ឋភាពឯករាជ្យមួយចំនួន៖

ភាសាវិទ្យា - សមត្ថភាពក្នុងការប្រើភាសាដើម្បីបញ្ចុះបញ្ចូលមនុស្សផ្សេងទៀត, សមត្ថភាពក្នុងការប្រើការនិយាយដើម្បីទន្ទេញចាំ, ពន្យល់ព័ត៌មាន, សមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងសកម្មភាពរបស់មនុស្សម្នាក់, គិតអំពីខ្លួនឯង;
តន្ត្រី - សមត្ថភាពក្នុងការយល់ឃើញភ្លេង, ចង្វាក់, សម្លេង;
ឡូជីខល - គណិតវិទ្យា - តំបន់នៃតក្កវិជ្ជានិងវិទ្យាសាស្ត្រ - ការស្រាវជ្រាវ - ការគិត (ពីវត្ថុទៅជាសេចក្តីថ្លែងការណ៍ពីសកម្មភាពទៅទំនាក់ទំនងពីអរូបីទៅជារូបភាពជាក់ស្តែង);
spatial - សមត្ថភាពក្នុងការផ្លាស់ប្តូរនិងផ្លាស់ប្តូរការយល់ឃើញដំបូងដើម្បីបង្កើតគំនិតថ្មីពីបទពិសោធន៍ដែលមើលឃើញផ្ទាល់ខ្លួន (ភាពច្នៃប្រឌិត);
រាងកាយ - ម៉ូតូ - សមត្ថភាពក្នុងការផ្លាស់ទី, សមត្ថភាពក្នុងការផ្លាស់ទីដោយរលូនជាមួយនឹងការរំខានតិចតួចបំផុតបន្ទាប់ពីដំណើរការ stimuli ចូល (កីឡា, ការរាំ, ការសម្ដែង, ជំនាញដោយដៃ);
ទម្រង់ផ្ទាល់ខ្លួន - អន្តរបុគ្គលនិងអន្តរបុគ្គល - ទម្រង់ពីរដែលកើតឡើងជាប្រធានបទនៃការស្រាវជ្រាវក្នុងទិសដៅចិត្តសាស្ត្រ 2 និងក្នុងចិត្តវិទ្យាសង្គម:
- ទម្រង់អន្តរបុគ្គល - សមាសធាតុសំខាន់បំផុតគឺការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងដែលបង្ហាញដោយតុល្យភាពដែលបានកំណត់វប្បធម៌នៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយផ្អែកលើអារម្មណ៍ខាងក្នុងឥទ្ធិពលរបស់មនុស្សផ្សេងទៀត។
- ទម្រង់អន្តរបុគ្គល - សមត្ថភាពក្នុងការទទួលស្គាល់និងយល់ពីអ្នកដទៃ, អារម្មណ៍, និស្ស័យ, ការជម្រុញ, ចេតនា; សមត្ថភាពក្នុងការបែងចែករវាងពួកគេ និងធ្វើការជាមួយពួកគេ។

ចំណុចទាំងនេះមិនអាចមិនអើពើបានទេ។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថា ភាពសុខដុមរមនា និងសុចរិតភាពជាក់លាក់មួយអាចត្រូវបានបង្កើតឡើងបានលុះត្រាតែបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់មនុស្សមានភាពចុះសម្រុងគ្នា។ បុគ្គលិកលក្ខណៈដែលមានតុល្យភាព និងចុះសម្រុងគ្នា មានស្ថេរភាពផ្លូវចិត្ត ប្រកាន់អក្សរតូចធំចំពោះដំណើរការសង្គម និងទទួលខ្លួនឯង។

តើបញ្ញាមានឥទ្ធិពលយ៉ាងណាទៅលើជីវិត?

ការពិភាក្សាជុំវិញកម្រិតបញ្ញា (IQ) ជាញឹកញាប់ត្រូវបានកំដៅ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាចង់មាន IQ នៃ 120 (ដោយវិធីនេះអតិបរមាក្នុងចំណោមលទ្ធផលដែលបានចុះឈ្មោះគឺ 250-300) ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យភាគច្រើន (និងសូម្បីតែមនុស្សចាស់) វាមានប្រហែល 100។ មនុស្សដែលកម្រិត IQ ទាបជាងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាល្ងង់។ IQ ជារឿយៗត្រូវបានសាធារណជនយល់ច្រលំ។ តើអ្នកដឹងទេថា អ្នកដឹកនាំរឿងដែលមិនបញ្ចេញឈ្មោះ ប៉ុន្តែមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះល្បីល្បាញក្នុងវិស័យរបស់គាត់ ទទួលបានពិន្ទុជាមធ្យមលើការធ្វើតេស្ត IQ? ការពន្យល់គឺសាមញ្ញ។ នៅក្នុងការងាររបស់គាត់នាយកប្រើជំនាញខុសគ្នាទាំងស្រុងដែលការធ្វើតេស្តមិនគិត។ ឧទាហរណ៍ ភាពច្នៃប្រឌិត និងទំនាក់ទំនង។

អាល់ប៊ើត អាញស្តាញ (Albert Einstein) ដែលជាមនុស្សពូកែបំផុតរបស់មនុស្សជាតិ មានចំណេះដឹងភាសាបារាំងកម្រិតមធ្យម។ ដូច្នេះកម្រិត IQ ខ្ពស់មិនធានាជោគជ័យ ឬសុភមង្គលក្នុងជីវិតឡើយ។ ជាការពិត មនុស្សដែលមាន IQ ណាមួយអាចទទួលបានជោគជ័យស្មើគ្នា ដូច្នេះកម្រិតនៃភាពវៃឆ្លាតប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃជីវិតតិចជាងយើងគិត។

តើអ្នកអាចកែលម្អបញ្ញារបស់អ្នកដោយរបៀបណា?

ដើម្បីបង្កើនភាពវៃឆ្លាត និងអភិវឌ្ឍការចងចាំ ចូរចងចាំនូវច្បាប់នៃ "ការរៀន" ចំនួនបី។ ការផ្តោតអារម្មណ៍អតិបរមាទាមទារភាពស្ងប់ស្ងាត់ ប៉ុន្តែក៏មានសកម្មភាពផ្លូវចិត្តថេរ បំណងប្រាថ្នាដើម្បីស្វែងយល់ ពិចារណាបញ្ហា រួមបញ្ចូលគ្នានូវដំណោះស្រាយដែលអាចកើតមាន ប្រើខួរក្បាលរបស់អ្នកជានិច្ច។

ចងចាំ៖ ភាពវៃឆ្លាតគឺជាគុណភាពពីកំណើត ដែលទោះជាយ៉ាងណា រីកចម្រើនពេញមួយជីវិត។ ផ្ទុយទៅនឹងជំនឿដ៏ពេញនិយម ទារកកើតមិនគ្រប់ខែមិនខុសពីទារកពេញអាយុទេ។ វាអាស្រ័យលើបរិយាកាស និងអាកប្បកិរិយារបស់ឪពុកម្តាយ។

ធ្វើការក្នុងបរិយាកាសត្រជាក់

សម្រាប់សកម្មភាពផ្លូវចិត្តអតិបរិមា សីតុណ្ហភាពនៅក្នុងតំបន់ការងាររបស់អ្នកគួរតែមាន 1-3°C ទាបជាងសីតុណ្ហភាពដែលអ្នកជាធម្មតាអង្គុយនៅមុខទូរទស្សន៍។ ភាពមិនស្រួលក្នុងកម្រិតស្រាលជំរុញឱ្យរាងកាយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្ត។ សីតុណ្ហភាពប្រតិបត្តិការល្អបំផុតប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ ប៉ុន្តែជួរ 17-20°C ជាទូទៅត្រូវបានណែនាំសម្រាប់បុរស និង 19-22°C សម្រាប់ស្ត្រី។

អុកស៊ីសែននិងភាពតានតឹង

សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍបញ្ញា និងការគិត បរិមាណអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់គឺចាំបាច់។ វាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើសកម្មភាពខួរក្បាល ដូច្នេះការកែលម្អដំណើរការគិត។

ការធ្វើការនៅក្រោមភាពតានតឹងកម្រិតមធ្យមអាចបង្កើនភាពឆ្លាតវៃប្រសើរជាងការស្ងប់ស្ងាត់ពេញលេញ។ តាមរយៈការយកឈ្នះលើស្ថានភាពស្ត្រេស និងកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានរបស់ពួកគេ នោះអ្នកអាចទទួលបានជំនាញដែលមានប្រយោជន៍។

ញ៉ាំសូកូឡា

សូកូឡាគឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏រីករាយក្នុងការបង្កើនភាពធន់របស់រាងកាយ និងបំបាត់ភាពអស់កម្លាំង។ ភាពឆ្អែតឆ្អន់នេះក៏ជាវិធីមួយដើម្បីអភិវឌ្ឍភាពវៃឆ្លាតផងដែរ។ សូមអរគុណដល់សូកូឡាសារធាតុមួយត្រូវបានបញ្ចេញនៅក្នុងរាងកាយដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍រីករាយ។

ប្រាក់រង្វាន់៖ សូកូឡាធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង និងផ្តល់នូវការសំរាកលំហែ។

ផឹកកាហ្វេ និងភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង

រៀបចំកាលវិភាគការងារនៅពេលងាយស្រួល

កំណត់ថានៅពេលណាដែលវាងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកធ្វើការ និងពេលសម្រាក។ ប្រៀបធៀបបរិមាណការងារដែលអ្នកបានធ្វើក្នុងមួយម៉ោងក្រោមលក្ខខណ្ឌប្រៀបធៀបនៅផ្នែកផ្សេងៗនៃថ្ងៃ។

ញ៉ាំអាហារដែលល្អសម្រាប់ខួរក្បាលរបស់អ្នក។

របបអាហារគួរតែផ្លាស់ប្តូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ការបន្ថែមវាជាមួយនឹងអាហារដែលល្អសម្រាប់ខួរក្បាលគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបណ្តុះបណ្តាលសកម្មភាពខួរក្បាល ដូច្នេះហើយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពវៃឆ្លាត។ ផលិតផលបែបនេះរួមមាន:

ផ្កាខាត់ណាខៀវ;
ខាត់ណាផា្កស្ព;
Walnut;
គុយរី;
celery;
សាច់ក្រហម;
ប៊្លូបឺរី

លើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង កំណត់គោលដៅ

អ្នកស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យ Philadelphia បានបង្ហាញពីការលើកទឹកចិត្តនៅក្នុងការពិសោធន៍មួយដែលពួកគេបានសុំឱ្យនិស្សិតមហាវិទ្យាល័យធ្វើតេស្ត IQ ។ សិស្សពាក់កណ្តាលត្រូវបានសន្យាផ្តល់រង្វាន់ផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ ប្រសិនបើពួកគេធ្វើបានល្អជាងនេះ។ ផ្នែកលើកទឹកចិត្តនៃការសិក្សាបានបង្ហាញពីសូចនាករខ្ពស់ជាង 20 ពិន្ទុជាមធ្យម។

ការត្រួតពិនិត្យគ្មានទីបញ្ចប់នៃគណនីនៅលើបណ្តាញសង្គម ការបង្កើតទម្រង់ដ៏ល្អមួយ ការត្រួតពិនិត្យការចូលចិត្តឥតឈប់ឈរ កាត់បន្ថយការលើកទឹកចិត្តដែលចាំបាច់ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលប្រសើរជាងមុន (ចក្ខុវិស័យដ៏ល្អសម្រាប់ខ្លួនឯងបំពេញចិត្តមនុស្សម្នាក់យ៉ាងខ្លាំងដែលគាត់មិនចង់សម្រេចបាននូវគោលដៅពិបាកជាងនេះ)។

សម្រាក

សមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតលើការដោះស្រាយបញ្ហា ការលុបបំបាត់ឥទ្ធិពលដែលមិនចង់បាន និងការរំខាន គឺជាជំនាញដ៏មានប្រយោជន៍បំផុតមួយក្នុងការអភិវឌ្ឍបញ្ញា។

មានការបោះពុម្ពផ្សាយជាច្រើនអំពីវិធីសាស្ត្រលំហាត់ប្រាណសម្រាកកាយ។ រៀនពួកគេហើយចាប់ផ្តើមអនុវត្ត។

ធ្វើសន្លឹកបន្លំ

បាទ ការបង្កើតសន្លឹកបន្លំគឺជាវិធីអនុវត្តដ៏ល្អមួយដើម្បីអភិវឌ្ឍភាពវៃឆ្លាតក្នុងមនុស្សពេញវ័យ និងក្មេងជំទង់ (ប្រើជាឧទាហរណ៍ក្នុងអំឡុងពេលប្រឡង)។ ដោយការសរសេរវាចុះ អ្នកធ្វើម្តងទៀត និងសិក្សាអ្វីៗ ដាក់វានៅក្នុងការចងចាំរបស់អ្នក។

ធ្វើតេស្ត IQ អានសៀវភៅ

មានការធ្វើតេស្ត IQ រាប់មិនអស់នៅលើអ៊ីនធឺណិត ដែលនឹងជួយមិនត្រឹមតែកំណត់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើនកម្រិតបញ្ញារបស់អ្នកផងដែរ។ ការរៀបចំសម្រាប់ការធ្វើតេស្ត និងការស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរសាកល្បងនឹងធ្វើអោយសមត្ថភាពគិតរបស់អ្នក។

បង្កើតយុទ្ធសាស្ត្រ

ដំណាក់កាលដំបូង ដែលការធ្វើតេស្ត IQ គួរតែចាប់ផ្តើម រួមបញ្ចូលទាំងការពិចារណាលើបញ្ហាទាំងអស់។ បន្ទាប់មកដោះស្រាយបញ្ហាដែលដំណើរការល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក ដោយមិនចាំបាច់សួរសំណួរដោយមិនចាំបាច់។ កុំខ្លាចក្នុងការទាយចម្លើយពេលខ្លះ។ តាមដានពេលវេលារបស់អ្នក ប៉ុន្តែកុំបារម្ភអំពីការបាត់ការធ្វើតេស្ត។ ការធ្វើតេស្ត IQ ត្រូវបានរចនាឡើងតាមរបៀបដែលជាធម្មតាវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបរាជ័យ។

លេងកីឡា

មធ្យោបាយដ៏ល្អដើម្បីអភិវឌ្ឍភាពវៃឆ្លាតនៃសារធាតុរាវគឺតាមរយៈការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់។ សកម្មភាពរាងកាយមានឥទ្ធិពលជន៍មិនត្រឹមតែលើស្ថានភាពនៃរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងលើមុខងារនៃខួរក្បាលផងដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ សិស្សត្រូវបានណែនាំឲ្យហាត់រត់ ដើម្បីបង្កើនសមត្ថភាពសិក្សារបស់ពួកគេ។ សកម្មភាពរាងកាយលើកកម្ពស់លំហូរឈាមទៅកាន់ផ្នែកនៃខួរក្បាលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការចងចាំ និងការរៀនសូត្រ និងគាំទ្រដល់ការផលិតកោសិកាខួរក្បាលថ្មី។

សិស្សនៅវិទ្យាល័យ Naperville ក្នុងទីក្រុង Chicago ចាប់ផ្តើមថ្ងៃសិក្សានីមួយៗជាមួយនឹងការរត់។ បើតាមគ្រូបង្រៀន លទ្ធផលប្រឡងមានភាពប្រសើរឡើងគួរឲ្យកត់សម្គាល់ចាប់តាំងពីចាប់ផ្ដើមការហ្វឹកហាត់ពេលព្រឹក។

លេងហ្គេម

ហ្គេមកាត និងតក្កវិជ្ជាទំនើបអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពផ្លូវចិត្ត។ ហ្គេមក៏មានឥទ្ធិពលដល់សង្គមដែរព្រោះ... វានិយាយអំពីការសប្បាយសម្រាប់គ្រួសារទាំងមូល។ ភ្លេចអំពីពាក្យឆ្លង លេង Scrabble និង Sudoku ។ ល្បែងផ្គុំពាក្យឆ្លងកាត់ធ្វើឱ្យការចងចាំប្រសើរឡើង ប៉ុន្តែការចងចាំ "បានបណ្តុះបណ្តាល" មានរយៈពេលត្រឹមតែរយៈពេលនៃល្បែងផ្គុំពាក្យឆ្លងកាត់ប៉ុណ្ណោះ។ ហ្គេមតក្កវិជ្ជាច្នៃប្រឌិតដែលគាំទ្រការអភិវឌ្ឍន៍បញ្ញារួមមានអុក និង tic-tac-toe ។

ដោះស្រាយល្បែងផ្គុំរូប

ការរំញោចខួរក្បាលជាទៀងទាត់ជាមួយនឹងកម្រងសំណួរ ល្បែងផ្គុំរូប និងល្បែងផ្គុំរូប នឹងជួយសម្រេចបាននូវស្ថានភាពដែលមនុស្សម្នាក់អាចរក្សាភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តរយៈពេលវែង។ វាបង្កើនផលិតភាពផ្លូវចិត្ត និងកម្រិតបញ្ញា។

ការបណ្តុះបណ្តាលអក្ខរកម្មមុខងារ

អក្ខរកម្មតាមមុខងារ គឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃចំណេះដឹង និងជំនាញដែលអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់រុករកពិភពលោក យល់ និងមិនខ្លាចវា បញ្ចូលទៅក្នុងសង្គម និងទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ។ មានតែមនុស្សដែលមានមុខងារអាចឆ្លាតបាន ដោយមិនគិតពីពិន្ទុ IQ។

រៀនឥតឈប់ឈរ

ពិភពលោកកំពុងផ្លាស់ប្តូរឥតឈប់ឈរ ទាមទារជំនាញ និងមធ្យោបាយថ្មីៗ ដើម្បីដោះស្រាយស្ថានភាពបញ្ហា។ សម្រាប់គំនិតនៃបច្ចេកវិទ្យាថ្មី ដំណើរការផលិត និងសង្គមទំនើប ការរៀនសូត្ររបស់មនុស្សមិនគួរឈប់ពេញមួយជីវិតនោះទេ។

ពួកគេនិយាយថាបទពិសោធន៍ជីវិតគឺសំខាន់ជាងវិជ្ជាជីវៈទាំងអស់ ហើយនៅក្នុងវិធីជាច្រើនដែលសេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះគឺជាការពិត។ សូមអរគុណចំពោះបទពិសោធន៍ដ៏សម្បូរបែបរបស់គាត់ "អ្នកស្ម័គ្រចិត្ត" អាចដោះស្រាយបញ្ហាបានងាយស្រួលជាងអ្នកជំនាញដោយគ្មាននរណាម្នាក់។

ការទទួលទានអ៊ីយ៉ូត

មានទំនាក់ទំនងដែលគេស្គាល់រវាងកង្វះជាតិអ៊ីយ៉ូតចំពោះម្តាយមានផ្ទៃពោះ និងបញ្ហាបញ្ញាជាបន្តបន្ទាប់របស់កូនៗ ដែលបង្ហាញខ្លួនឯងរួចហើយនៅក្នុងឆ្នាំដំបូងនៃជីវិត។ ទទួលទានផ្កាខាត់ណាខៀវ ផ្លែឆឺរី សូកូឡា ប្រើអំបិលអ៊ីយ៉ូត។

កុំខ្លាចក្នុងការនិយាយថា "ខ្ញុំមិនដឹង"

ពេលខ្លះវាមិនឈឺចាប់ទេក្នុងការទទួលស្គាល់ថាអ្នកមិនយល់អ្វីមួយ។ កុំខ្លាចក្នុងការសួរ វាប្រសើរជាងធ្វើពុតជាយល់ពីបញ្ហា។

រកមើលក្រុមហ៊ុន។ អ្នកអាចទទួលបានដំបូន្មាន និងព័ត៌មានដ៏មានតម្លៃជាច្រើនពីមិត្តភក្តិ និងអ្នកស្គាល់គ្នាថ្មី។

ផ្សំ, ផ្សំវត្ថុទៅក្នុងបរិបទ

ផ្សំព័ត៌មានដែលទទួលបានពីប្រភពផ្សេងៗគ្នាទៅក្នុងបរិបទគ្នាទៅវិញទៅមក។ ភាពវៃឆ្លាតមានន័យថាមិនត្រឹមតែដឹងព័ត៌មានច្រើនប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចប្រើប្រាស់វានៅពេលត្រឹមត្រូវទៀតផង។

កុំខ្លាចក្នុងការច្នៃប្រឌិត

ពីពេលមួយទៅពេលមួយ ផ្លាស់ប្តូររូបតំណាងនៅលើផ្ទៃតុរបស់អ្នក ជ្រើសរើសផ្លូវផ្សេងដើម្បីធ្វើការ។

ការគេងប្រកបដោយគុណភាព

តម្រូវការសម្រាប់ការគេងគឺបុគ្គល។ ណាប៉ូឡេអុងគេងតែពីរបីម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ; មនុស្សខ្លះត្រូវការការគេង ៩ ម៉ោង។ ព្យាយាមកំណត់ពេលវេលាផ្សេងសម្រាប់ការគេងបន្ទាប់ពីថ្ងៃដែលមានភាពតានតឹងស្មើគ្នា ហើយវាយតម្លៃពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។

រៀននៅស្ងៀម

សុភាសិតនេះមានតម្លៃជាមាស។ គិតមុនពេលអ្នកនិយាយអ្វីទាំងអស់។ ប្រសិនបើអ្នកនៅស្ងៀម អ្នកនឹងត្រូវបានចាត់ទុកថាជាមនុស្សឆ្លាតវៃ ទោះបីជាអ្នកខ្វះចំណេះដឹងក្នុងផ្នែកណាមួយក៏ដោយ។

រៀននិយាយ និងជជែកគ្នា។ នេះមានសារៈសំខាន់ក្នុងគ្រាដែលវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការនៅស្ងៀម។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការរៀនពីរបៀបធ្វើការជាមួយទស្សនិកជនដែលមិនស្គាល់។

សកម្ម

វិធីសាស្រ្តអកម្មនឹងមិននាំមកនូវភាពជោគជ័យក្នុងជីវិតទេ។ ដូច្នេះ ចូរចាប់អារម្មណ៍នឹងព្រឹត្តិការណ៍ជុំវិញខ្លួន។ ភាពវៃឆ្លាតក៏ត្រូវបានកំណត់ថាជាការកើនឡើងនៃសកម្មភាពខួរក្បាល។

គិតប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត

អរគុណចំពោះការគិតប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត មនុស្សម្នាក់មានសមត្ថភាពក្នុងការផ្លាស់ទីក្នុងផ្នែកផ្សេងៗនៃចំណេះដឹង (ឧទាហរណ៍នៅក្នុងពិភពវិស្វកម្ម បច្ចេកវិទ្យា និងពាណិជ្ជកម្ម) ដើម្បីគិតបែបបុរាណ និងខុសពីធម្មតា ដោយរួមបញ្ចូលគ្នានូវរចនាប័ទ្មទាំងនេះ។

វិធីបង្កើនភាពវៃឆ្លាតរបស់កុមារ

តើវាអាចអភិវឌ្ឍភាពវៃឆ្លាតរបស់កុមារបានទេ ឬតើទ្រព្យសម្បត្តិនេះត្រូវបាន«ផ្ដល់ឱ្យពីស្ថានលើ»? លទ្ធភាពទាំងពីរមានសុពលភាព។ មូលដ្ឋាននៃចិត្តរបស់កុមារត្រូវបានកំណត់ហ្សែន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្របង្ហាញថា អ្វីៗទាំងអស់មិនអស់សង្ឃឹមទាំងស្រុងនោះទេ។ ទោះបីជាសមត្ថភាពពីកំណើតគឺជាចំណុចចាប់ផ្តើមសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍជំនាញគិតក៏ដោយ សមត្ថភាពរបស់កុមារក្នុងការគិតប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព និងសមហេតុផលអាចអភិវឌ្ឍបាន។

ហ្គេមតក្កវិជ្ជា

Crosswords, cryptograms, puzzles, checkers, Sudoku, chess គឺជាវិធីនៃការកម្សាន្ត ហើយក្នុងពេលតែមួយជាវិធីសាស្រ្តសាមញ្ញនៃការបង្កើនភាពវៃឆ្លាត។ ហ្គេមបែបនេះគឺសមរម្យសម្រាប់សិស្សបឋមសិក្សា និងវិទ្យាល័យ ពោលគឺសម្រាប់ក្រុមអាយុស្ទើរតែទាំងអស់។ អ្នកលេងត្រូវតែរៀបចំផែនការ បង្កើតយុទ្ធសាស្រ្ត ដោះស្រាយស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន ធ្វើការសម្រេចចិត្ត។

វីដេអូហ្គេម

ជាការពិតណាស់ យើងមិននិយាយអំពីអ្នកបាញ់ប្រហារដែលមិនចេះគិតនោះទេ ប៉ុន្តែអំពីហ្គេមយុទ្ធសាស្ត្រ។ ដោយមានជំនួយរបស់ពួកគេ កុមារទទួលបានបទពិសោធន៍ បណ្តុះបណ្តាលភាពច្នៃប្រឌិត ស្វែងរកឱកាស រៀបចំផែនការ បង្កើតក្រុមចម្រុះ រៀនកិច្ចសហប្រតិបត្តិការជាក្រុម និងអភិវឌ្ឍការសង្កេត។

ដូចដែលបានបង្ហាញដោយការសិក្សាមួយដែលធ្វើឡើងនៅសាកលវិទ្យាល័យ New York Rochester អ្នកលេងវីដេអូហ្គេមអាចយល់ឃើញពីភាពរំញោចដែលមើលឃើញលឿនជាងមុនក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។

សមត្ថភាពបញ្ញារបស់មនុស្ស គឺជាសមត្ថភាពនៃការយល់ដឹងរបស់មនុស្ស មនុស្សម្នាក់មានការចង់ដឹងចង់ឃើញយ៉ាងខ្លាំងដោយធម្មជាតិ គាត់តែងតែខិតខំដើម្បីអ្វីថ្មី គាត់អភិវឌ្ឍខ្លួនឯងពេញមួយជីវិត។ សមត្ថភាពបញ្ញារបស់មនុស្សរួមមានៈ ការអភិវឌ្ឍន៍ ការគិត តក្កវិជ្ជា ការចងចាំ ការស្រមើលស្រមៃ ការយកចិត្តទុកដាក់។

ប្រសិទ្ធភាពនៃការចងចាំ និងការយកចិត្តទុកដាក់

មនុស្សជាច្រើនកើតមកមានការចងចាំល្អ និងសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍លើរឿងតូចតាច។ ប្រសិនបើអ្នកមិនខ្ជិល និងហ្វឹកហាត់ការចងចាំ និងការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក នោះអ្នកអាចទទួលបានភាពជោគជ័យដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងជីវិត។ មនុស្សមួយចំនួនត្រូវខិតខំប្រឹងប្រែងលើខ្លួនឯង លើការចងចាំ និងការផ្តោតអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ដើម្បីសម្រេចបាននូវអ្វីមួយយ៉ាងហោចណាស់ក្នុងជីវិត។

ដើម្បីបង្កើនការចងចាំ និងការយកចិត្តទុកដាក់ អ្នកត្រូវ៖

ផ្តោតលើរឿងមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្តាប់ការបង្រៀន ឬអង្គុយនៅការប្រជុំ កុំទាក់ទងជាមួយនរណាម្នាក់តាមទូរស័ព្ទ ចូរស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកដែលនិយាយនៅចំពោះមុខអ្នក។ អ្នកត្រូវស្តាប់គាត់ឱ្យបានច្បាស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយមិនត្រូវរំខានដោយរឿងតូចតាច។ នៅពេលល្ងាច ត្រូវប្រាកដថាចងចាំការបង្រៀនថ្ងៃនេះ ហើយព្យាយាមរំលឹកវានៅក្នុងការចងចាំរហូតដល់លម្អិតតូចបំផុត។

អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវសម្រាប់ខួរក្បាលមានសារៈសំខាន់ណាស់។ កុំញ៉ាំអាហាររហ័ស ឬអាហារសម្រន់ពេលរត់ - វាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ខួរក្បាល និងរាងកាយរបស់អ្នក។ របបអាហារត្រឹមត្រូវគួរតែរួមបញ្ចូលអាហារដូចខាងក្រោមៈ បន្លែ ផ្លែឈើ ផ្លែឈើស្ងួត គ្រាប់ផ្លែឈើ ផលិតផលទឹកដោះគោ និងឱសថ។

កុំផ្ទុកខួរក្បាលរបស់អ្នកច្រើនពេក។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍នឿយហត់ ផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាក ខួរក្បាលដែលហត់នឿយមិនយល់ឃើញព័ត៌មានថ្មីបានល្អ។

កុំផ្ទុកខួរក្បាលរបស់អ្នកច្រើនពេកជាមួយនឹងព័ត៌មានដែលមិនចាំបាច់ និងមិនចាំបាច់។ ផ្ទុកវាតែជាមួយព័ត៌មានដែលមានប្រយោជន៍ និងពិតប្រាកដ។

ត្រូវប្រាកដថាដើរក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ នេះក៏សំខាន់ផងដែរសម្រាប់ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃខួរក្បាលរបស់អ្នក។ ខួរក្បាលត្រូវទទួលអុកស៊ីសែន។ វាជាការល្អប្រសិនបើការដើររបស់អ្នកនៅក្នុងខ្យល់ស្រស់គឺសកម្ម។ អ្នកអាចចូលរួមក្នុងកីឡាផ្សេងៗ ឬគ្រាន់តែសម្រាកយ៉ាងសកម្ម។

ការបណ្តុះបណ្តាលការចងចាំ និងការយកចិត្តទុកដាក់

កុំភ័យខ្លាចនឹងពាក្យថា "ហ្វឹកហាត់" វាមិនមែនជាកន្លែងហាត់ប្រាណទេ ទោះបីជាពេលខ្លះវាមិនធ្វើឱ្យអ្នកទៅទីនោះក៏ដោយ។ អ្នកដែលលេងកីឡា និងដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្មមានមុខងារខួរក្បាលល្អជាង 15% ជាងអ្នកដែលដឹកនាំរបៀបរស់នៅអកម្ម។ ដូច្នេះ ការបណ្តុះបណ្តាលការចងចាំគួរតែធ្វើឡើងដោយមនុស្សគ្រប់គ្នា ដោយគ្មានករណីលើកលែង សូម្បីតែមនុស្សខ្ជិលបំផុតក៏ដោយ។

មនុស្សខ្ជិលចាប់ផ្ដើមរកលេសផ្សេងៗភ្លាមៗដើម្បីកុំធ្វើអ្វីទាំងអស់។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើវាបានដោយមិនចាំបាច់ពន្យារពេលរឿងសំខាន់ ឬមិនសំខាន់។ ចុះឈ្មោះឥឡូវនេះសម្រាប់វគ្គ "Super Memory in 30 Days" ដើម្បីអភិវឌ្ឍការចងចាំរបស់អ្នកឱ្យល្អឥតខ្ចោះដោយមិនមានការរំខានពីសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក៖

លំហាត់ប្រចាំថ្ងៃសាមញ្ញ

ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងអ្វីដែលសាមញ្ញបំផុត - អ្នកត្រូវទៅហាងលក់គ្រឿងទេស។ កុំយកសន្លឹកបន្លំមកជាមួយដែលបញ្ជីទំនិញត្រូវបានសរសេរ សរសេរវាចុះ ហើយព្យាយាមចងចាំអ្វីដែលអ្នកបានសរសេរ រួចទៅហាង។ ប្រសិនបើស្ថានភាពអស់សង្ឃឹមទាំងស្រុង ចូរយកបញ្ជីគ្រឿងទេសរបស់អ្នកជាមួយអ្នក ប៉ុន្តែព្យាយាមមិនយកវាចេញពីកាបូបរបស់អ្នក។ ទិញជាវត្ថុអនុស្សាវរីយ៍ ហើយនៅចុងបញ្ចប់ យកវាចេញ ហើយពិនិត្យមើលថាតើអ្នកបានទិញទាំងអស់ឬអត់។

នៅពេលអ្នកនិយាយជាមួយនិយោជិត ជាមួយអ្នកជិតខាងនៅលើដី ជាមួយមិត្តស្រី ឬមិត្តភ័ក្តិ ចូរព្យាយាមចងចាំឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន៖ ពណ៌ភ្នែក សម្លៀកបំពាក់ របស់របរតូចៗមួយចំនួនដែលធ្វើនៅលើសម្លៀកបំពាក់ ឬលើមនុស្សម្នាក់។ ស្តាប់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវអ្វីដែលពួកគេប្រាប់អ្នក ស្វែងយល់លម្អិតគ្រប់ៗគ្នា។ បន្ទាប់ពីការសន្ទនាហើយ សូមព្យាយាមចងចាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងរហូតដល់លម្អិតតូចបំផុត ហើយរំកិលវាម្ដងទៀតក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។ វិធីនេះអ្នកអាចហ្វឹកហាត់ការស្តាប់ និងការចងចាំដែលមើលឃើញរបស់អ្នក។

ហ្វឹកហាត់ខ្លួនឯងឱ្យអាន វាអាចជាពេលណាមួយក្នុងអំឡុងពេលសម្រាកអាហារថ្ងៃត្រង់ ឬមុនចូលគេង។ ដំបូងអ្នកអាចអានមួយទៅប្រាំទំព័រ ហើយព្យាយាមបន្តិចម្តងៗដើម្បីឈានដល់យ៉ាងហោចណាស់ដប់ ឬម្ភៃទំព័រ។ អានដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ បន្ទាប់ពីអ្នកអានហើយ សូមព្យាយាមប្រាប់វាឡើងវិញឱ្យបានលម្អិតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលនិយាយឡើងវិញនូវអ្វីដែលអ្នកបានអានទេ អ្នកអាចធ្វើវាបាននៅពេលអ្នកកំពុងញ៉ាំអាហារនៅផ្ទះ ឬទៅហាង។

លំហាត់ដើម្បីអភិវឌ្ឍការចងចាំ និងការយកចិត្តទុកដាក់

នៅតាមផ្លូវទៅធ្វើការ ឬទៅហាង អ្នកអាចចងចាំលេខផ្ទះ ឬស្លាកលេខរថយន្តដែលឆ្លងកាត់។ វាបណ្តុះបណ្តាលការចងចាំរបស់អ្នកបានល្អ។

ព្យាយាមចងចាំស្លាកតម្លៃនៅក្នុងហាងសម្រាប់ទំនិញដែលអ្នកទិញ។ នៅពេលដែលអ្នកចងចាំតម្លៃ អ្នកអាចប្រៀបធៀបវាជាមួយនឹងតម្លៃរបស់ហាងផ្សេងទៀត។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរៀបចំម្ហូបថ្មី ដោយប្រើរូបមន្តថ្មី សូមព្យាយាមចងចាំវា។ អ្នកអាចព្យាយាមសរសេរវាចុះពីការចងចាំលើក្រដាស រួចពិនិត្យវាជាមួយរូបមន្តដើម។

រៀនកំណាព្យដោយបេះដូង និងផ្គាប់ចិត្តមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកជាមួយវា។ រៀនពាក្យទៅបទចម្រៀងថ្មី។ នៅតាមផ្លូវទៅធ្វើការ ឬទៅហាង អ្នកអាចច្រៀងបទថ្មីជូនខ្លួនឯងបាន។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងដើរ សូមសាកល្បងផ្លាស់ប្តូរផ្លូវរបស់អ្នក ហើយដើរតាមផ្លូវផ្សេង។ រកមើលដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវអ្វីដែលថ្មី និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលអ្នកបានឃើញនៅពេលអ្នកកំពុងដើរ ប្រហែលជាផ្ទះដ៏ស្រស់ស្អាត និងសញ្ញាមិនធម្មតានៅលើហាង ប្រហែលជាផ្កាដ៏ស្រស់ស្អាត ឬដើមឈើណូអែលពណ៌ខៀវខ្ចី។ នៅពេលអ្នកទៅដល់ផ្ទះ ចងចាំផ្លូវថ្មីរបស់អ្នក ហើយចាក់វាឡើងវិញនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។ តើអ្នកចាំអ្វីអំពីគាត់? តើអ្នកចាប់អារម្មណ៍អ្វីចំពោះផ្លូវនេះ? តើអ្នកបានឃើញអ្វីថ្មី?

លំហាត់ដើម្បីអភិវឌ្ឍការយកចិត្តទុកដាក់

លំហាត់ 1

ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងលំហាត់សាមញ្ញ។ សូមមើលរូបខាងក្រោមមួយនាទី។ បន្ទាប់មកបិទរូបភាពនេះ ហើយព្យាយាមគូររូបរាងទាំងនេះក្នុងការរៀបចំដូចគ្នាលើក្រដាស។

ប្រសិនបើអ្នកពិបាកចងចាំព័ត៌មានលម្អិតទាំងអស់ កុំបារម្ភ យកតែផ្នែកខាងលើនៃរូបភាព ហើយព្យាយាមចងចាំវា។ បន្ទាប់មកមើលផ្នែកខាងក្រោមនៃរូបភាព ហើយព្យាយាមគូរព័ត៌មានលម្អិតនៃរូបភាពខាងក្រោមនៅលើក្រដាស។

បន្ទាប់ពីអ្នកគូរព័ត៌មានលម្អិតនៅលើក្រដាស សូមព្យាយាមប្រៀបធៀបពួកវាជាមួយរូបភាព។ តើអ្នកទទួលបានអ្វីខ្លះ? នៅផ្នែកខាងក្រោមសូមព្យាយាមគូរផ្នែកខាងលើនៃគំនូរពីអង្គចងចាំ។ ប្រសិនបើមានកំហុស សូមព្យាយាមធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត។

លំហាត់ទី 2

សូមក្រឡេកមើលរូបភាពដោយប្រយ័ត្នប្រយែង វាមានលេខដប់ដែលគូរនៅទីនេះ ពាក្យមួយត្រូវបានសរសេរនៅក្រោមលេខនីមួយៗ សម្លឹងមើលរូបភាពដោយយកចិត្តទុកដាក់មួយនាទី បន្ទាប់មកបិទរូបភាពនេះ ហើយព្យាយាមសរសេរលេខទាំងអស់នៅលើក្រដាស ហើយសរសេរពាក្យនៅក្រោមលេខនីមួយៗ។ .

តើអ្នកទទួលបានអ្វីខ្លះ? ប្រសិនបើមានកំហុសច្រើន សូមព្យាយាមចងចាំតែបន្ទាត់កំពូលពីសូន្យទៅបួន បន្ទាប់មកពីប្រាំទៅប្រាំបួន។

ប្រៀបធៀបអ្វីដែលសរសេរជាមួយរូបភាព ប្រសិនបើមានកំហុស សូមធ្វើលំហាត់ម្តងទៀត។

លំហាត់ប្រាណ ៣

សូមក្រឡេកមើលរូបភាពបន្ទាប់ មាននាឡិកានៅលើវា។ សូមក្រឡេកមើលដោយប្រុងប្រយ័ត្នថាតើលេខណាត្រូវបានគូសនៅលើវាច្រើនឬតិច បន្ទាត់ណានៅលើលេខ។ មើលរូបភាពមួយនាទី បន្ទាប់មកបិទរូបភាព ហើយព្យាយាមគូរនាឡិកានៅលើក្រដាស។

តើអ្នកទទួលបានអ្វីខ្លះ? ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចចងចាំ និងគូរអ្វីគ្រប់យ៉ាងបានទាំងស្រុងទេ ចូរបែងចែកនាឡិកាជាពាក់កណ្តាល ហើយចងចាំពាក់កណ្តាល។ បន្ទាប់មកព្យាយាមចងចាំពាក់កណ្តាលទីពីរហើយគូរវានៅលើក្រដាស។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតប្រសិនបើចាំបាច់។

លំហាត់ប្រាណ ៤

សូមក្រឡេកមើលរូបភាពខាងក្រោម វាមានពណ៌ដែលសរសេរនៅលើវា ប៉ុន្តែវាត្រូវបានបន្លិចជាពណ៌ផ្សេង។ មើលរូបភាពដោយប្រុងប្រយ័ត្នមួយនាទីហើយព្យាយាមចងចាំពាក្យ។

ដើម្បីចាប់ផ្តើមអ្នកអាចចងចាំបានតែបីបន្ទាត់ប៉ុណ្ណោះ។ ព្យាយាមចងចាំបីជួរដំបូង គ្របដណ្តប់ពាក្យ និងសរសេរចេញពីការចងចាំ។ អ្នកក៏គួរសរសេរដោយប្រើប៊ិចពណ៌ ឬខ្មៅដៃពណ៌។

តើអ្នកទទួលបានអ្វីខ្លះ? ប្រសិនបើអ្នកសរសេរអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រឹមត្រូវ សូមព្យាយាមសរសេរពាក្យទាំងអស់ជាមួយគ្នា។