“ខ្ញុំគ្មានពេល…”។ ឃ្លានេះបានបំផ្លាញឱកាសជាច្រើនព្រោះនៅទីបញ្ចប់យើងតែងតែមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីហ្វឹកហាត់រឿងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍យកចិត្តទុកដាក់លើមនុស្សជាទីស្រលាញ់សម្រាក។ ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សមិនដឹងពីរបៀបរៀបចំផែនការដើម្បីឱ្យពួកគេមានពេលវេលាដើម្បីបំពេញកិច្ចការទាំងអស់មុនពេលល្ងាច ដែលគួរត្រូវបានលះបង់ចំពោះបញ្ហាខាងវិញ្ញាណដ៏រីករាយជាងនេះ? ខ្ញុំធ្វើបទបង្ហាញដល់ការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកនូវវិធីដប់បីដើម្បីបែងចែកពេលវេលារបស់អ្នកឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព។
- ធ្វើបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយកាត់វាចេញ ពេលអ្នកបំពេញវា។
- ពីបញ្ជី សូមជ្រើសរើសកិច្ចការសំខាន់ៗ និងបន្ទាន់បំផុតដែលត្រូវធ្វើសម្រាប់ថ្ងៃខាងមុខ។ ហើយនៅពេលអ្នកដោះស្រាយជាមួយពួកគេ ចូរយកបញ្ជីដែលនៅសល់។
- ឥឡូវនេះលេខភារកិច្ចដែលបានកត់ត្រាតាមលំដាប់នៃការប្រតិបត្តិរបស់ពួកគេ។
- ដោះស្រាយកិច្ចការលំបាកបំផុត និងមិនសប្បាយចិត្តជាមុនសិន ដូច្នេះនៅចុងម៉ោងអ្នកអាចបញ្ចប់ការងារបានលឿន ហើយត្រឡប់ទៅផ្ទះវិញដោយអារម្មណ៍ល្អ។
- សរសេរកិច្ចការពិបាកបំផុតសម្រាប់ពេលវេលាដែលដំណើរការរបស់អ្នកសកម្មបំផុត។
- កិច្ចការទាំងអស់គួរតែអាចធ្វើបានជាក់ស្តែង នៅថ្ងៃដំបូង អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើបញ្ជីដ៏ធំនៃកិច្ចការដែលអ្នកនឹងមិនសម្រេចសូម្បីតែក្នុងរយៈពេលបីថ្ងៃក៏ដោយ។ បន្តិចម្ដងៗ នៅពេលអ្នកស៊ាំនឹងបញ្ជី ចូរបង្កើនការផ្ទុកបន្តិចម្តងៗ ហើយត្រូវប្រាកដថាបានកំណត់ម៉ោងសម្រាក។
- ត្រូវប្រាកដថាបង្ហាញពេលវេលាដែលត្រូវការសម្រាប់កិច្ចការជាក់លាក់មួយ ឧទាហរណ៍ ការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការងារ (ម៉ូដសក់ ការតុបតែងមុខ ការជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់។ល។) ត្រូវចំណាយពេល 35 នាទី ថ្ងៃស្អែក - 20 នាទី ។ល។ ដំបូង អ្នកនឹងស្រឡាំងកាំងដោយការចំណាយពេលបន្ថែមពេលខ្លះក្នុងការឆែកមើលអ៊ីមែល ហើយយូរៗទៅអ្នកនឹងរៀនគ្រប់គ្រងពេលវេលា ហើយសម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពកាន់តែប្រសើរ សូមពាក់នាឡិកា។
- ចំណាយពេលតិចលើសកម្មភាពរំខាន។ ទាំងនេះរួមមានការពិនិត្យអ៊ីមែល បណ្តាញសង្គម ការសន្ទនាតាមទូរស័ព្ទជាដើម។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បង្វែរអារម្មណ៍ខ្លួនឯង វាជាការប្រសើរក្នុងការស្តាប់បទចម្រៀងដែលអ្នកចូលចិត្ត ដើរដប់នាទីទៅខាងក្រៅ មើលទស្សនាវដ្ដី ឬហាត់ប្រាណស្រាលៗ។
- រៀនបញ្ចូលគ្នានូវរឿងជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។ ឧទាហរណ៍ ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក សូមពិនិត្យមើលអ៊ីមែលរបស់អ្នក។
- រក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃមួយ ដែលអ្នកនឹងសរសេរកំណត់ត្រាទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការ - ការប្រជុំ ការទិញ ថ្ងៃឈប់សម្រាក គោលដៅ គំនិតការងារ ។ល។ ពេលខ្លះយើងអាចខកខានព្រឹត្តិការណ៍ដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់ហេតុផលដ៏ឆោតល្ងង់ដែលការបញ្ចូលនេះត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងសៀវភៅកត់ត្រាមួយផ្សេងទៀត ឬត្រូវបានកត់សម្គាល់នៅក្នុងប្រតិទិនដែលព្យួរនៅលើទូទឹកកក។
- ពិចារណាលើការពិតដែលថាពេលវេលាមិននៅស្ងៀមទេដូច្នេះវាប្រហែលជាមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាស្មុគស្មាញនោះទេ។ កុំបារម្ភ ប៉ុន្តែត្រូវប្រើវិធីសាស្រ្តរួមមួយក្នុងការអនុវត្តរបស់វា ដូច្នេះអ្នកអាចរៀបចំផែនការថ្ងៃរបស់អ្នកបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព និងធ្វើការងារដ៏លំបាក។
- ដោយផ្អែកលើចំណុចដែលបានពិពណ៌នាខាងលើ មិនចាំបាច់រៀបចំផែនការច្រើនពេកសម្រាប់មួយថ្ងៃនោះទេ។ យ៉ាងណាមិញ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ មិនត្រឹមតែរៀបចំផែនការពេលវេលារបស់អ្នកឲ្យបានត្រឹមត្រូវប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងត្រូវគិតគូរពីភាពខ្លាំងរបស់អ្នកផងដែរ បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកនឹងដួលរលំពីការអស់កម្លាំងរួចទៅហើយនៅពាក់កណ្តាលបញ្ជី។
- មានភាពបត់បែនកាន់តែច្រើន - ព្យាយាមស្វែងរកវិធីថ្មីនៃការធ្វើអ្វីៗ រកមើល បង្កើត និងប្រើប្រាស់វិធីសាស្រ្តផ្សេងៗដើម្បីបំពេញកិច្ចការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។
ជាញឹកញយ យើងរវល់ជាមួយកិច្ចការជាច្រើនដែលត្រូវធ្វើ ហើយវាហាក់ដូចជាថាយើងអាចស៊ូទ្រាំនឹងភាពចលាចលនេះបាន លុះត្រាតែយើងបន្ថែមម៉ោងពីរបីទៅមួយថ្ងៃទៀត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនចាំបាច់មានវេទមន្តទេ វាជាការប្រសើរក្នុងការធ្វើជាម្ចាស់នៃការគ្រប់គ្រងពេលវេលា។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យរៀនធ្វើកាន់តែច្រើន និងសម្រេចបានគ្រប់យ៉ាង។ ការរៀបចំពេលវេលាត្រឹមត្រូវ គឺជាឱកាសដែលត្រូវធ្វើឱ្យបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបាន ថែរក្សាខ្លួនឯង ការអប់រំ ការងារ កូនដោយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់នរណាម្នាក់ឡើយ។ ដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់នៃការគ្រប់គ្រងពេលវេលា និងរៀនពីរបៀបចែកចាយពេលវេលារបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ អ្នកគួរតែកត់សម្គាល់នូវច្បាប់សាមញ្ញៗ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។
រៀនបង្កើតគោលដៅរបស់អ្នកឱ្យបានច្បាស់លាស់
អាជីវកម្មនីមួយៗត្រូវតែមានឈ្មោះច្បាស់លាស់រៀងៗខ្លួន។ កត់ត្រាសូម្បីតែរឿងតូចបំផុតនៅក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ហើយដើម្បីពង្រឹងប្រសិទ្ធភាព បញ្ហាទាំងនេះគួរតែបញ្ជាក់ឱ្យបានច្បាស់ និងជាក់លាក់។ ឧទាហរណ៍ “ទៅពេទ្យកែសម្ផស្ស” ឬ “យកឆ្មាទៅចាក់វ៉ាក់សាំង”។ ដូច្នេះ វាដូចជាអ្នកទុកខ្លួនឯងចោលគ្មានជម្រើស ហើយមានកាតព្វកិច្ចធ្វើអ្វីដែលអ្នកបានសរសេរអំពី។ ច្បាប់នេះនឹងជួយអ្នកចែកចាយពេលវេលារបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៅកន្លែងធ្វើការ។
គ្មានកន្លែងណាដោយគ្មានកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃទេ។
ដើម្បីឆ្លើយសំណួរអំពីរបៀបរៀនគ្រប់គ្រងពេលវេលាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមរៀបចំផែនការថ្ងៃរបស់អ្នកចាប់ពីព្រឹករហូតដល់ចូលគេង។ វាចំណាយពេលមិនលើសពី 15-20 នាទី ប៉ុន្តែអត្ថប្រយោជន៍មិនគួរឱ្យជឿ។ នៅពេលដែលកិច្ចការទាំងអស់សម្រាប់ថ្ងៃត្រូវបានកត់ត្រា អ្នកនឹងដឹងច្បាស់ថាតើអ្នកមានពេលប៉ុន្មានសម្រាប់កិច្ចការជាក់លាក់ ដើម្បីសម្រេចកិច្ចការទាំងអស់។
វាអាចមើលទៅសាមញ្ញដូចជាបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើ ឬវាអាចមើលទៅដូចជាកាលវិភាគសាលា ពោលគឺ កិច្ចការនីមួយៗនឹងចំណាយពេលម៉ោងកំណត់ជាក់លាក់។ ទោះបីជាវាចំណាយពេល 5 នាទីដើម្បីយកសំរាមចេញក៏ដោយ អ្នកនឹងត្រូវសរសេរវាចុះ។ កុំពឹងផ្អែកលើការចងចាំផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក នៅពេលដែលអ្វីៗត្រូវបានសរសេរយ៉ាងច្បាស់នៅចំពោះមុខអ្នក អ្នកនឹងដឹងច្បាស់ថាអ្នកនៅសល់ពេលប៉ុន្មាន ហើយអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមកិច្ចការបន្ទាប់សម្រាប់ថ្ងៃ។
មិនចាំបាច់ចំណាយលុយលើ notepad ទេ ទោះបីជាមនុស្សជាច្រើនគិតថាវាងាយស្រួលជាងក៏ដោយ។ ទូរស័ព្ទនីមួយៗមានកម្មវិធីដូចជា ប្រតិទិន ឬកំណត់ចំណាំ ហើយអ្នកក៏អាចបញ្ចូលព័ត៌មានចាំបាច់ទាំងអស់នៅទីនោះផងដែរ។ តើអ្នកឆ្ងល់ថាតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគ្រប់គ្រងពេលវេលារបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាង? គ្មានកន្លែងណានៅទីនេះដោយគ្មានកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ឬអ្នករៀបចំផែនការទេ។
បែងចែកកិច្ចការធំទៅជាកិច្ចការតូច
តើអ្នកមានគោលដៅធំមួយទេ? ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមវាទៅក្នុងបញ្ជីជាធាតុមួយ នោះទំនងជានៅលើកម្រិត subconscious មួយ អ្នកនឹងឈប់ធ្វើកិច្ចការនេះព្រោះវាហាក់ដូចជាធំ និងលើសលប់។ មានផ្លូវចេញ - បំបែកកិច្ចការធំមួយទៅជាកិច្ចការតូចៗជាច្រើន ដែលនៅទីបំផុតនឹងនាំទៅដល់ការសម្រេចគោលដៅសំខាន់។ ជាឧទាហរណ៍ នៅពេលល្ងាច អ្នកនឹងធ្វើម្ហូបឡាសាណា ប្រសិនបើអ្នកសរសេរធាតុនេះដោយឡែកពីគ្នានៅក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក យើងមិនគិតពីការពិតដែលថាអ្នកត្រូវចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់ទៅហាងនោះទេ ហើយនេះអាចបណ្តាលឱ្យមាន គម្លាតពីកាលវិភាគ។ សរសេររាល់ព័ត៌មានលម្អិតតូចៗនៅក្នុងផែនការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ដើម្បីកុំឱ្យខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា ដែលអ្នកមិនទាន់មានគ្រប់គ្រាន់ លើបញ្ហាតូចតាច។ វិធីនេះ អ្នកនឹងមិនចាំបាច់ចាំអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ ហើយអ្នកនឹងអាចគ្រប់គ្រងពេលវេលារបស់អ្នកបានត្រឹមត្រូវ។
ដាក់អ្វីៗតាមលំដាប់លំដោយ
យើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាការបញ្ជាទិញនៅក្នុងក្បាលគឺមិនអាចទៅរួចទេបើគ្មានការបញ្ជាទិញនៅផ្ទះ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រលប់មកផ្ទះវិញ ហើយអ្វីៗទាំងអស់មានភាពរញ៉េរញ៉ៃ នោះយ៉ាងហោចណាស់អ្នកនឹងចំណាយពេលច្រើនក្នុងការស្វែងរករបស់ដែលអ្នកត្រូវការ ហើយលើសពីនេះអ្នកក៏នឹងមានការខកចិត្តផងដែរ។ ពេលវេលានេះអាចត្រូវបានចំណាយដោយមានអត្ថប្រយោជន៍កាន់តែច្រើនសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ហើយអារម្មណ៍មិនល្អអាចបំផ្លាញពេញមួយថ្ងៃ។ ដូច្នេះរក្សាផ្ទះរបស់អ្នកឱ្យស្អាត! ដើម្បីរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងពេលវេលារបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដំបូងត្រូវរៀនពីរបៀបរក្សាកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នកឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់។
ធ្វើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត
ព្យាយាមចែកចាយពេលវេលារបស់អ្នក ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចចំណាយវាលើអ្វីដែលនាំមកឱ្យអ្នករីករាយ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកស្រឡាញ់តន្ត្រីធំ សូមចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់ 10 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីស្តាប់វា។ សកម្មភាពតូចៗបែបនេះនៃវត្ថុដែលអ្នកចូលចិត្តនឹងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍សុខដុមជាមួយខ្លួនអ្នកពេញមួយថ្ងៃ។
កិច្ចការច្រើន។
វាស្តាប់ទៅមិនគួរឱ្យជឿទេ ប៉ុន្តែវាពិតជាអាចទៅរួច ហើយថែមទាំងមានប្រយោជន៍ទៀតផង។ ប៉ុន្តែនេះអនុវត្តតែចំពោះកិច្ចការដែលមិនត្រូវការការផ្តោតអារម្មណ៍អតិបរមា។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកមានផ្លូវដ៏វែងឆ្ងាយក្នុងការធ្វើដំណើរតាមផ្លូវដ៏មមាញឹកដោយឡាន - បើកសៀវភៅអូឌីយ៉ូ ឬសៀវភៅណែនាំដោយខ្លួនឯងនៃភាសា រួមជាមួយនឹងសៀវភៅ។ នៅពេលអ្នកទៅដល់ទីនោះ អ្នកនឹងរៀនយ៉ាងហោចណាស់ពាក្យថ្មីរាប់សិប។ សូមចងចាំថា ច្បាប់សម្រាប់ធ្វើកិច្ចការជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ អនុវត្តចំពោះករណីទាំងនោះ នៅពេលដែលកិច្ចការអនុញ្ញាត។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការសរសេររបាយការណ៍ ឬការងារសិក្សា ហើយក្នុងពេលតែមួយអ្នកចាប់ផ្តើមសិក្សាភាសាអង់គ្លេស នោះគ្មានអ្វីល្អនឹងមកនោះទេ។
កីឡាគឺជាកាតព្វកិច្ចប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
រៀបចំកាលវិភាគរបស់អ្នក ដើម្បីឱ្យលំហាត់ប្រាណក្លាយជាពិធីប្រចាំថ្ងៃ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណ យើងទាំងអស់គ្នាដឹងថានេះគឺជាការបង្កើនថាមពលសម្រាប់ពេញមួយថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនទាំងអស់នោះទេ បន្ថែមពីលើលំហាត់ពេលព្រឹកជាមូលដ្ឋាន សូមព្យាយាមបែងចែកយ៉ាងហោចណាស់ 30-40 នាទីសម្រាប់សកម្មភាពរាងកាយផ្សេងទៀត។ នេះអាចជាការធ្វើដំណើរទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ឬសូម្បីតែការរត់ពេលល្ងាចធម្មតា។ យើងទាំងអស់គ្នាដឹងហើយថា រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ មានន័យថា ចិត្តដែលមានសុខភាពល្អ។
សរសើរខ្លួនឯង
ជាការពិតណាស់ ការងារគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ហើយចំណាយពេលភាគច្រើនរបស់យើង ប៉ុន្តែការសម្រាកក៏មិនសំខាន់ដែរ។ បង្កើតជាច្បាប់មួយដើម្បី "អបអរសាទរ" ធាតុនីមួយៗដែលបានបញ្ចប់ដោយជោគជ័យនៅក្នុងបញ្ជីកិច្ចការរបស់អ្នកជាមួយនឹងពែងនៃតែក្រអូប ពីរបីទំព័រនៃសៀវភៅដែលអ្នកចូលចិត្ត។ល។ តាមរបៀបនេះ អ្នកអាចជម្រះចិត្តរបស់អ្នកម្តងទៀត ហើយបើកចិត្តឱ្យទូលាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបានចំពោះចំណុចបន្ទាប់នៅក្នុងផែនការ។
ដើម្បីប្រើពេលវេលាឱ្យបានច្រើនបំផុត អ្នកអាចបញ្ចូលទម្លាប់ខាងក្រោមក្នុងជីវិតរបស់អ្នក៖
- វិភាគពីរបៀបដែលថ្ងៃរបស់អ្នកបានកន្លងផុតទៅមុនពេលចូលគេង វានឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវចំណាយពេលវេលាបន្ថែមទៀត និងអ្វីដែលប្រសើរជាងក្នុងការបំភ្លេចទាំងអស់គ្នា។
- តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចែកចាយពេលវេលាធ្វើការឱ្យបានត្រឹមត្រូវ? រៀបចំផែនការ និងរៀបចំផែនការម្តងទៀត ប៉ុន្តែមានតែការចាត់ចែងការងារជាមុនសិន បែងចែកកិច្ចការទៅតាមសារៈសំខាន់ ដោយទុករបស់ដែលធ្ងន់បំផុតសម្រាប់ពេលព្រឹក។ គ្រាន់តែចងចាំថាអ្នកត្រូវវាយតម្លៃភាពខ្លាំងរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងធ្វើលើសពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន វានឹងមានការខកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។
- រក្សាកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នកឱ្យមានរបៀបរៀបរយ រៀបចំឯកសារនៅលើកុំព្យូទ័ររបស់អ្នកទៅក្នុងថត ដើម្បីកុំឱ្យខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាក្នុងការស្វែងរកពួកគេ។ អនុវត្តដូចគ្នាចំពោះឯកសារក្រដាស។
- បំបែកផែនការ និងគោលដៅធំទៅជាកិច្ចការតូចៗ ខុសពីធម្មតា វិធីនេះអ្នកនឹងឈានទៅដល់ការអនុវត្តរបស់ពួកគេលឿនជាងមុន។
- រៀននិយាយថា "ទេ" ប្រសិនបើអ្នកយល់ថាវានឹងប៉ះពាល់ដល់ផែនការរបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃ ហើយនឹងមិននាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ណាមួយឡើយ។ សន្សំសំចៃថាមពល និងពេលវេលា។
- ប្រើរាល់នាទីឥតគិតថ្លៃ ដើម្បីផលប្រយោជន៍របស់អ្នក។ ការស្ទះចរាចរណ៍គឺជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីកែលម្អភាសាអង់គ្លេសរបស់អ្នក។
- រក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ហើយកុំទុកអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។
- អនុវត្តតាមទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ។ ព្យាយាមចូលគេង និងក្រោកពីដំណេកក្នុងពេលតែមួយ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងស៊ាំនឹងវា ហើយការក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹកនឹងកាន់តែងាយស្រួល។
- ជាការប្រសើរណាស់ ហើយជាការពិតណាស់ គ្មានកន្លែងណាដោយគ្មានការសម្រាកទេ។ បែងចែកពេលវេលាទំនេរដើម្បីធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់ ហើយកុំភ្លេចសម្រាកយ៉ាងហោចណាស់មួយថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។
- កុំខ្មាស់អៀនក្នុងការផ្ទេរសិទ្ធិ។ កុំព្យាយាមស្វែងយល់ពីអ្វីដែលថ្មីជានិច្ច ជឿជាក់លើអ្នកជំនាញ ហើយគុណភាពនៃការបញ្ចប់ភារកិច្ចនឹងកើនឡើង ហើយពេលវេលានឹងត្រូវបានរក្សាទុក។
សូមចងចាំថាពេលវេលារបស់អ្នកគឺស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់អ្នកតែប៉ុណ្ណោះ ហើយស្ថាប័នមានសមត្ថកិច្ចរបស់វាអាស្រ័យទៅលើអ្នកតែប៉ុណ្ណោះ។
ឃ្លា៖ “ខ្ញុំមិនមានពេលសម្រាប់រឿងនេះទេ” មិនមានអ្វីពាក់ព័ន្ធនឹងចំនួនពេលវេលានោះទេ វាគ្រាន់តែឆ្លុះបញ្ចាំងថាសារៈសំខាន់នៃកិច្ចការគឺតូចពេកក្នុងការខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា។
គន្លឹះចំនួន 20 អំពីរបៀបគ្រប់គ្រងពេលវេលាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន
1. ស្វែងរកពេលវេលារបស់អ្នកមុនពេលបរាជ័យ (ការតស៊ូ) ចំពោះកិច្ចការ។អ្នកត្រូវសង្កេតមើលខ្លួនឯងនៅពេលដែលប្រភេទការងារមួយចំនួនធ្វើឱ្យអ្នកស្ទាក់ស្ទើរនិងការតស៊ូ។ បន្ទាប់មក នៅពេលដែលអ្នករកឃើញពេលនេះ ចូរបែងចែកកិច្ចការជាចន្លោះពេលស្មើនឹងពេលវេលាមុនពេលការតស៊ូចាប់ផ្តើម។ អ្នកអាចដើរបានលឿនជាងនេះ សួរខ្លួនឯងនូវសំណួរថា តើអ្នកនឹងសប្បាយចិត្តនឹងធ្វើការនៅពេលណា? ឧទាហរណ៍៖ 1 ម៉ោង ទេ នោះច្រើនណាស់ 45 នាទីអាចធ្វើទៅបាន ប៉ុន្តែមិនមែនអញ្ចឹងទេ 30 នាទីគឺជាពេលវេលាដ៏ងាយស្រួល។ បន្ទាប់មក យកឧទាហរណ៍ សម្រាក 5 នាទី។ អ្នកអាចព្យាយាមជំនួសការងារ ប៉ុន្តែរឿងសំខាន់គឺថា ពីពេលមួយទៅពេលមួយ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងចិត្តរបស់អ្នកអាចសម្រាក និងសម្រាកបាន។
2. ការមើលឃើញ និងការរចនាមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមបង្កើត. អ្នកអាចហៅវាថា ការធ្វើផែនការ អ្នកគ្រាន់តែអាចសរសេរវាចុះ។ ប៉ុន្តែជួនកាលវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្រមៃមើលអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យបានលម្អិត។ វាអាចជួយសន្សំសំចៃពេលវេលារបស់អ្នកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ខណៈដែលអ្នកអាចស្វែងរកដំណោះស្រាយប្រសើរជាងមុននៅក្នុងដំណើរការនេះ។ តាមបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំ កិច្ចការ 3-4 ម៉ោងអាចប្រែទៅជាសកម្មភាព 20 នាទីតូចមួយ។
ប្រហែលជាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនឹងជួយអ្នក។. ប្រសិនបើអ្នកមិនយល់ថាពេលវេលារបស់អ្នកទៅណាទេ ចូរចាប់ផ្តើមទម្លាប់សរសេរសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក និងចំនួនពេលវេលាដែលចំណាយលើពួកគេ។ អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលថាតើពេលវេលាត្រូវខ្ជះខ្ជាយទៅលើអ្វីដែលមិនចាំបាច់ទាំងស្រុង។ ការស្វែងរកបញ្ហាគឺជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការដោះស្រាយវា។
4. រៀបចំផែនការពេលទំនេររបស់អ្នក។វានឹងជួយអ្នកឱ្យចំណាយពេលវេលារបស់អ្នកប្រកបដោយផលិតភាព និងសម្រាកបានល្អប្រសើរ ដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានផលិតភាពកាន់តែច្រើននាពេលអនាគត។
5. នៅពេលរៀបចំផែនការ កំណត់ពេលវេលាកំណត់ឱ្យខ្លីជាងសម្រាប់កិច្ចការដែលអ្នកពិតជាត្រូវការ. នៅពេលដែលយើងកំណត់ពេលវេលាកំណត់ដោយខ្លួនឯង យើងធ្វើឱ្យធនធានបន្ថែមភ្លាមៗ ហើយមិនទុកពេលឱ្យខ្លួនយើងសម្រាប់សកម្មភាពដែលមិនចាំបាច់នោះទេ។
6. ប្រហែលជាឧត្តមគតិមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការទេ?គិត ប្រហែលជាលក្ខខណ្ឌល្អនឹងសមនឹងអ្នកមិនអាក្រក់ជាងឧត្តមគតិទេ ប៉ុន្តែវានឹងចំណាយពេលតិចជាងអ្នក? នេះអនុវត្តចំពោះកិច្ចការទាំងនោះដែលលទ្ធផលតូចមួយត្រូវបានសម្រេចតាមរយៈការខិតខំប្រឹងប្រែងដ៏ធំសម្បើម។ ប្រហែលជាចំណាយពេលនេះលើកិច្ចការផ្សេងទៀត?
7. ប្រសិនបើសកម្មភាពមួយចំណាយពេលពីរបីនាទីដើម្បីបញ្ចប់ គ្រាន់តែធ្វើវាភ្លាមៗ។. មិនចាំបាច់រៀបចំផែនការ ឬដាក់ចេញទេ បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកនឹងខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាថែមទៀត។
8. បរិមាណថាមពលនៅក្នុងខ្លួនយើងឆ្លុះបញ្ចាំងពីរបៀបដែលយើងនឹងមានផលិតភាព។. ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យកម្រិតថាមពលរបស់អ្នក។ ជាទូទៅ មានចំណុចមួយចំនួនដែលនឹងជួយក្នុងរឿងនេះ៖
- លំហាត់ប្រាណរាងកាយ. បាទ អ្នកបានឮច្រើនអំពីរឿងនេះ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកនៅតែមិនទាន់ចាប់ផ្តើមចំណាយពេលវេលាលើរាងកាយរបស់អ្នក សូមឈប់អានភ្លាម ហើយចាប់ផ្តើម។ ប្រសិនបើអ្នកមានថាមពលទាបឥតឈប់ឈរ ហើយគ្មានការលើកទឹកចិត្ត វាមានន័យថាអ្នកខ្វះថាមពលរាងកាយ។ រាល់ពេលដែលអ្នកហាត់ប្រាណ អ្នកធ្វើឱ្យថាមពលបម្រុងរបស់អ្នកអស់។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីការហត់នឿយ ដំណាក់កាលនៃសំណង និងសំណងលើសចាប់ផ្តើម ហើយជាលទ្ធផល រាល់ពេលដែលអ្នកបង្កើនបរិមាណកម្លាំង និងថាមពលខាងក្នុងរបស់អ្នក។
- ឈប់ផឹកភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង រួមទាំងកាហ្វេជាប្រចាំ. តាមរយៈការធ្វើបែបនេះឥតឈប់ឈរ យើងបង្កើតទម្លាប់ ហើយឥទ្ធិពលថាមពលក្លាយជាតិចតួចបំផុត។ ជាការពិតណាស់ វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការបោះបង់ចោលពួកគេទាំងអស់គ្នា ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តប្រើវា បន្ទាប់មកធ្វើវាដោយឆ្លាតវៃ៖ មុនពេលព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗ នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការថាមពលបន្ថែម។ ចំណាំ៖ សូមអានអត្ថបទផងដែរ - ។
- ជៀសវាងការផឹកស្រា និងភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងមុនពេលចូលគេង. បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកនឹងមិនអាចគេងបានពេញលេញទេ ហើយអ្នកប្រហែលជាពិបាកដេកលក់ទៀតផង។ នៅពេលព្រឹក អ្នកនឹងនឿយហត់ និងមិនបានត្រៀមខ្លួនទាំងស្រុងសម្រាប់សកម្មភាពពេញលេញ។
ព័ត៌មានបន្ថែមអាចទទួលបានដោយការអាន .
9. ភ្លេចអំពីទូរទស្សន៍. មិនមានអ្វីត្រូវធ្វើទៀតទេ? មនុស្សខ្ជះខ្ជាយឆ្នាំនៃជីវិតរបស់ពួកគេលើកម្មវិធីទទេ។ កុំធ្វើកំហុសរបស់អ្នកដទៃម្តងទៀត។ ចុះព័ត៌មានវិញ? មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកនឹងប្រាប់អ្នកនូវព័ត៌មានសំខាន់ៗទាំងអស់។ ហើយនៅក្នុងសម័យរបស់យើង ទូរទស្សន៍មិនមែនជាប្រភពដ៏ល្អបំផុតនៃព័ត៌មានដែលអាចទុកចិត្តបាននោះទេ។ ក៏កំណត់ពេលវេលាដែលចំណាយលើទូរស័ព្ទ និងអ៊ីនធឺណិតផងដែរ។
10. បង្កើតទម្លាប់ត្រឹមត្រូវ។សកម្មភាពស្វ័យប្រវត្តិជួយសន្សំសំចៃពេលវេលា។ មើលឱ្យច្បាស់នូវទម្លាប់ដែលអ្នកអនុវត្ត កម្ចាត់ទម្លាប់ដែលលួចពេលវេលា ថាមពល និងសុខភាពរបស់អ្នក។
11. ធ្វើការសម្រេចចិត្តបែបយុទ្ធសាស្ត្រដោយផ្អែកលើអារម្មណ៍របស់អ្នក។. នៅពេលដែលអ្នកមានកម្រិតថាមពល និងកម្លាំងខ្ពស់ ចូរធ្វើកិច្ចការសំខាន់ៗ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ធម្មតា ប៉ុន្តែកុំច្រើនពេក ចូរធ្វើការងារធម្មតានៅពេលដែលអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ខ្លាំង ចូរធ្វើការលើការងារដែលងាយស្រួល។ មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតដើម្បីបំបាក់ទឹកចិត្តខ្លួនឯងគឺត្រូវចាប់ផ្តើមធ្វើការលើកិច្ចការដ៏លំបាកមួយ ជាមួយនឹងកម្រិតអប្បបរមានៃថាមពលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ មិនគួរធ្វើបែបនេះទេ។ ចំណាំ៖ ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យអានអត្ថបទអំពីរបៀប ដែលនឹងជួយអ្នកកំណត់គោលដៅត្រឹមត្រូវ។
12. ចាប់ផ្តើមតូច. មធ្យោបាយដ៏ល្អក្នុងការបង្កើតទម្លាប់ ឬចាប់ផ្តើមអ្វីមួយគឺធ្វើការផ្លាស់ប្តូរតូចៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ការផ្លាស់ប្តូរតូចៗ ទីមួយ នាំអ្នកឱ្យខិតទៅជិតគោលដៅរបស់អ្នក ហើយទីពីរ ពួកគេមិនចំណាយពេលច្រើន និងលើកទឹកចិត្តអ្នកទេ។
ភាគច្រើននៃគំនិតរបស់មនុស្សជាមធ្យមគឺអវិជ្ជមាន។ ក្រៅពីការបំផុសគំនិត វាក៏បង្កើតភាពពិតរបស់យើងផងដែរ។ គិតឥឡូវនេះ?
13. កាត់បន្ថយការរំពឹងទុកសម្រាប់សកម្មភាព។ប្រសិនបើអ្នកទទួលបានកាន់តែច្រើន វានឹងលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកសង្ឃឹមលើ "ភ្នំមាស" នោះការថយក្រោយតិចតួចបំផុតអាចនាំអ្នកឱ្យវង្វេង។ នៅពេលអ្នកបន្ថយការរំពឹងទុករបស់អ្នក វាធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែមានទំនុកចិត្ត សម្រាក ពេញចិត្ត និងកាត់បន្ថយកម្រិតថប់បារម្ភរបស់អ្នក។
14. ដឹងថាគ្មាននរណាម្នាក់ខ្វល់ពីអ្នកទេ។. នៅពេលអ្នកដឹងថា ទីបំផុតគ្មាននរណាម្នាក់ខ្វល់ថាអ្នកជានរណា ឬអ្វីដែលអ្នកមាន នោះអ្នកចាប់ផ្តើមសម្លឹងមើលពិភពលោកកាន់តែទូលំទូលាយ។ មនុស្សគិតច្រើនអំពីសុខុមាលភាពរបស់ពួកគេ ភាគច្រើននៃគំនិតរបស់ពួកគេគឺអំពីខ្លួនឯង។ អ្នកនឹងអាចពិចារណាអំពីឱកាសកាន់តែច្រើន និងមានផលិតភាពកាន់តែច្រើន ដោយដឹងថាគ្មាននរណាចាប់អារម្មណ៍អ្នកទេ។
15. គ្រប់គ្រងកម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នក។. នេះមិនមានន័យថាកម្ចាត់វាទាំងស្រុងនោះទេ។ ដើម្បីចូលរួមកម្លាំងរបស់យើងបានពេញលេញ យើងមិនត្រូវសម្រាកឡើយ។ ដើម្បីជ្រមុជខ្លួនអ្នកយ៉ាងពេញលេញនៅក្នុងកិច្ចការមួយ វាត្រូវតែមានតម្លៃ ដែលមានន័យថាវាត្រូវតែផ្ទុកនូវប្រភេទនៃភាពតានតឹងមួយចំនួន។ អ្នកត្រូវស្វែងរកចំណុចកណ្តាលមួយ ម្យ៉ាងវិញទៀតអ្នកមិនគួរសម្រាកទាំងស្រុងនោះទេ ម្យ៉ាងវិញទៀតភាពតានតឹងមិនគួររារាំងអ្នកទេ។ តាមរយៈការគ្រប់គ្រងកម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នក អ្នកអាចគ្រប់គ្រងផលិតភាព និងការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នក។
វិទ្យាសាស្រ្តនៃរបៀបគ្រប់គ្រងពេលវេលាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់នៅក្នុងពិភពសម័យទំនើប។ មានតែជំនាញគ្រប់គ្រងពេលវេលាជាមូលដ្ឋានប៉ុណ្ណោះ ទើបអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ និងរីករាយថ្ងៃរបស់អ្នក។ មានសៀវភៅ និងទ្រឹស្តីជាច្រើនអំពីរបៀបគ្រប់គ្រងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវយកឈ្នះលើភាពខ្ជិលរបស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាព។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចែកចាយពេលវេលាឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីទទួលបានអ្វីគ្រប់យ៉ាង?
ក្នុងល្បឿនជីវិតដ៏លឿនគួរឱ្យជឿនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការតាមទាន់គ្រប់យ៉ាង ហើយទន្ទឹមនឹងនោះក៏ចៀសវាងការធ្លាក់ចុះនូវគុណភាពនៃការងារដែលបានធ្វើ។
ដូច្នេះ សព្វថ្ងៃនេះ មនុស្សធម្មតាត្រូវមានកាតព្វកិច្ច៖
- បំពេញភារកិច្ចការងាររបស់អ្នកដោយល្បឿនលឿន និងបង្កើនការយកចិត្តទុកដាក់។
- ដោះស្រាយបញ្ហាគ្រួសារប្រចាំថ្ងៃ;
- កុំភ្លេចអំពីសាច់ញាតិនិងមិត្តភក្តិ;
- ចំណាយពេលជាមួយកូនរបស់អ្នក និងអ្នកដទៃដ៏សំខាន់របស់អ្នក។
ហើយក្រៅពីនេះក៏រកពេលសម្រាប់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកផងដែរ។ ទាំងអស់នេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដោយផ្លូវឆ្ងាយ និងការកកស្ទះចរាចរណ៍។ ដើម្បីការពារជីវិតរបស់អ្នកពីការប្រែទៅជាបន្តបន្ទាប់នៃការខកចិត្តដោយសារតែអ្នកមិនបានទៅណាមកណា សូមប្រើគន្លឹះខាងក្រោម៖
- កំណត់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក សំខាន់បំផុតនិងសកល គោលដៅ. នៅក្នុងភាពអ៊ូអរនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃ សូមចំណាយពេល ហើយគិតដោយស្ងប់ស្ងាត់អំពីអ្វីដែលអ្នកចង់បានពីជីវិតនេះ កំណត់អាទិភាព ហើយដាក់វាទាំងអស់នៅលើក្រដាស។
- លៃតម្រូវ ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។. វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងថាមនុស្សម្នាក់ត្រូវការប្រហែលប្រាំបីម៉ោងសម្រាប់ការគេងធម្មតា។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តដេកលើគ្រែយូរ នោះគឺជាធនធានពេលវេលារបស់អ្នក ហើយប្រសិនបើតិចជាងនេះ ការខ្វះខាតនៃការគេងនឹងយកថាមពលរបស់អ្នកមួយចំនួនដើម្បីបំពេញកិច្ចការចាំបាច់។
- ចាប់ផ្តើម កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃដែលក្នុងនោះអ្នកនឹងសរសេរផែនការរបស់អ្នកសម្រាប់សប្តាហ៍ខាងមុខ។ វាមានសារៈសំខាន់នៅទីនេះកុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណជាមួយផែនការ។ ជ្រើសរើសអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះ ប្រាកដជាមានមិនលើសពីប្រាំក្នុងចំណោមពួកគេក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដោយបានបញ្ចប់ផែនការរបស់អ្នក អ្នកនឹងឆ្លងកាត់ពួកគេដោយមោទនភាព។
- កិច្ចការសកលដែលហាក់ដូចជាមិនអាចទៅរួច ឬពិបាកខ្លាំងសម្រាប់អ្នក ធ្វើ បន្តិចម្ដងៗ. ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ធ្វើអ្វីមួយដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលដែលចង់បាន នោះអ្នកនឹងមិនកត់សំគាល់ពីរបៀបដែលអ្នកបានបញ្ចប់កិច្ចការដ៏លំបាកមួយនោះទេ។
- បោះបង់ ល្បែងកំសាន្តទទេនៅលើអ៊ីនធឺណិតឬទូរស័ព្ទ - នេះគឺជាការលិចដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុតនៃធនធានពេលវេលារបស់អ្នក។
នៅក្នុងវីដេអូនេះ Thomas Frank នឹងនិយាយអំពីគំរូបីជំហានសម្រាប់ការធ្វើផែនការពេលវេលារបស់អ្នកប្រកបដោយសមត្ថភាព និងកំណត់អាទិភាពឱ្យបានត្រឹមត្រូវ៖
មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការគ្រប់គ្រងពេលវេលាមានសមត្ថកិច្ច
មានទ្រឹស្តីជាច្រើននៃការគ្រប់គ្រងពេលវេលា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេទាំងអស់ត្រូវបានរួបរួមដោយគំនិតដូចគ្នាសំខាន់ៗ៖ អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានសម្រេច មិនមែនដោយអ្នកដែលតែងតែងងុយដេក និងសម្រាកក្នុងសុបិនរបស់គាត់នោះទេ ប៉ុន្តែដោយអ្នកដែល មានសមត្ថកិច្ចកំណត់អាទិភាព និងរៀបចំផែនការគ្រប់យ៉ាងជាមុន.
វិទ្យាសាស្រ្តដ៏ល្អមួយនៃបច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងពេលវេលាគឺ ម៉ាទ្រីស Eisenhower. វាមើលទៅដូចជាការ៉េធំដែលបែងចែកជាបួនតូចជាងនេះ៖
- ការ៉េទីមួយគឺជាបញ្ហាសំខាន់និងបន្ទាន់;
- ទីពីរគឺសំខាន់, ប៉ុន្តែមិនបន្ទាន់;
- ទីបីដែលមានទីតាំងនៅក្រោមទីមួយមិនសំខាន់ទេប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយកិច្ចការបន្ទាន់;
- ទី៤ រួមមានការងារដែលមិនសំខាន់ ឬបន្ទាន់។
ដូច្នេះ ជាមួយនឹងការធ្វើផែនការតិចតួច អ្នកនឹងបំបែកភាពច្របូកច្របល់នៃកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ ប្រចាំសប្តាហ៍ ប្រចាំខែ ឬប្រចាំឆ្នាំរបស់អ្នកទៅជាការ៉េដែលបានកំណត់នៅក្នុងម៉ាទ្រីស។ វិធីនេះ អ្នកនឹងកាន់តែច្បាស់អំពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវលះបង់ពេលវេលាភ្លាមៗ អ្វីដែលអ្នកអាចទុកសម្រាប់ពេលក្រោយ និងអ្វីដែលអ្នកគួរដកចេញពីបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើរបស់អ្នកទាំងស្រុង។
គោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃម៉ាទ្រីស Eisenhower៖
- IN ដំបូងការ៉េគួរតែមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើ, ការមិនគោរពតាមនឹងមានលទ្ធផលអវិជ្ជមានផ្ទាល់សម្រាប់អ្នក។ អ្នកជំនាញនិយាយថាតាមឧត្ដមគតិការ៉េនេះគួរតែទទេ ព្រោះនេះបង្ហាញថាអ្នកកំពុងប្រើពេលវេលារបស់អ្នកដោយប្រាជ្ញា និងជៀសវាងស្ថានភាពឆេះ។
- សំខាន់ទាំងអស់។ កិច្ចការប្រចាំថ្ងៃតាមក្បួនមួយត្រូវបានផ្ទុកនៅក្នុង ទីពីរការ៉េ។ នេះជាអ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នក៖ ការហាត់ប្រាណ អាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ ជាដើម ប៉ុន្តែមិនមែនជារឿងបន្ទាន់នោះទេ ពោលគឺការបរាជ័យក្នុងការធ្វើរឿងទាំងនេះនឹងមិនបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាជាក់លាក់នោះទេ។
- IN ទីបីរួមបញ្ចូលភារកិច្ចដែល រំខានអ្នក។ពីចលនាឆ្ពោះទៅរកគោលដៅសំខាន់ ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នា ពួកគេត្រូវតែបំពេញឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ចាប់ផ្តើមពីការលាងចានទៅទស្សនាមិនចាំបាច់;
- ក្នុងចំណោមករណីដែលបានកត់ត្រានៅក្នុង ទីបួនការ៉េគួរតែត្រូវបានត្រួតពិនិត្យឱ្យបានហ្មត់ចត់ដើម្បីមើលថាតើពួកគេកំពុងត្រូវបានអនុវត្តអ្វីទាំងអស់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបោះបង់ចោលពួកគេទាំងស្រុងទេ ចូរទុកពួកគេក្នុងករណីនោះ។ នៅពេលដែលការងារផ្សេងទៀតទាំងអស់ត្រូវបានបញ្ចប់.
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចែកចាយពេលវេលាធ្វើការឱ្យបានត្រឹមត្រូវ?
ដោយបានរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងពេលវេលាឱ្យបានត្រឹមត្រូវក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក អ្នកអាចអនុវត្តវិធីសាស្រ្តដូចគ្នានេះយ៉ាងងាយស្រួលនៅកន្លែងធ្វើការជាមួយនឹងការកែប្រែបន្តិចបន្តួច៖
- នៅពេលអ្នកមកធ្វើការ ត្រូវផ្តោតជាពិសេសទៅលើទំនួលខុសត្រូវការងាររបស់អ្នក។ បិទពិធីជប់លៀងតែទាំងអស់ និងការសន្ទនាពីបេះដូងជាមួយមិត្តរួមការងារ។ ប្រើពេលព្រឹកឱ្យបានច្រើនបំផុត;
- ឈប់ប្រើអ៊ីនធឺណិត និងទូរសព្ទដៃ លុះត្រាតែវាប៉ះទង្គិចនឹងទំនួលខុសត្រូវការងាររបស់អ្នក។ ចាប់តាំងពីទាំងនេះគឺជាពេលវេលាសំខាន់លិច;
- ដាក់របស់នៅក្នុងលំដាប់នៅលើតុនិងនៅជុំវិញអ្នក, ដូច្នេះអ្នកនឹងដឹងថាកន្លែងនិងអ្វីដែលអ្នកអាចយកនិងមើលទៅនៅក្នុងពេលវេលា, ក្បាលរបស់អ្នកនឹងនៅក្នុងលំដាប់;
- រក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។ បញ្ចូលទំនួលខុសត្រូវ និងកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដែលបានកំណត់នៅឯកិច្ចប្រជុំរៀបចំផែនការនៅទីនោះ ហើយផ្តល់អាទិភាពដល់ពួកគេ។
- នៅពេលព្រឹកវាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើអ្វីមួយដែលអ្នកបានបិទអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយឬដែលអ្នកមិនចូលចិត្ត;
- អ្នកមិនគួរធ្វើកិច្ចការច្រើនក្នុងពេលតែមួយទេ។ វាត្រូវការថាមពលនិងពេលវេលា;
- មានផែនការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក អ្នកមិនចាំបាច់ជួយសហការីរបស់អ្នកក្នុងកិច្ចការរបស់ពួកគេទេ។ ក្នុងករណីនេះវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីរៀនពីរបៀបដើម្បីបដិសេធមានសមត្ថកិច្ចម្តង;
- បើអាចធ្វើបាន ចូរបែងចែកកិច្ចការទៅជាកិច្ចការដែលអ្នកត្រូវធ្វើដោយខ្លួនឯង និងកិច្ចការដែលអ្នកអាចប្រគល់ឱ្យអ្នកក្រោមបង្គាប់ ឬសហការី។
សូមចងចាំថានៅពេលល្ងាច ថាមពលរបស់អ្នកកាន់តែស្ងួត ហើយធនធានជាច្រើនទៀតត្រូវបានចំណាយលើការបញ្ចប់កិច្ចការ។ ដូច្នេះ ចូររៀបចំផែនការថ្ងៃធ្វើការរបស់អ្នកដោយឈ្លាសវៃ។
ប្រសិនបើអ្នកតែងតែយឺតពេល ចាប់ក្រឡេកមើលមិនពេញចិត្តពីថ្នាក់លើរបស់អ្នក ហើយកាន់តែអាក្រក់ទៅទៀត ទទួលមតិបើកចំហ កុំទៅជួបជាងកាត់សក់តាមម៉ោងកំណត់ ហើយបញ្ចប់ដោយមិនកាត់សក់ អ្នកគួរតែស្តាប់ គន្លឹះខាងក្រោម:
- រក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ;
- រៀបចំផែនការថ្ងៃរបស់អ្នកជាមុន ឧទាហរណ៍នៅយប់មុន ឬពេលព្រឹកនៅពេលព្រឹក។
- សរសេរអ្វីៗក្នុងទម្រង់លម្អិតនៅក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើបញ្ជីភារកិច្ចរបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃនេះរួមបញ្ចូលការធ្វើដំណើរទៅកាន់ផ្សារទំនើប សូមបង្ហាញភ្លាមៗនូវអ្វីដែលអ្នកត្រូវទិញនៅទីនោះ។
- ភ្ញាក់ពីព្រលឹម - បន្ទាប់មកអ្នកនឹងមានឱកាសកាន់តែច្រើនដើម្បីធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកបានគ្រោងទុក។ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា នេះមិនគួរត្រូវចំណាយលើការគេងប្រាំបីម៉ោងនោះទេ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីចូលគេងនៅយប់មុនពេល;
- កុំទុកអ្វីដែលអាចធ្វើបានក្នុងរយៈពេលប្រាំនាទីសម្រាប់ពេលក្រោយ;
- ជ្រើសរើសជាអាទិភាពអ្វីដែលនឹងនាំមកជូនអ្នកនូវលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យបំផុត;
- មិនគួរមានកិច្ចការសំខាន់លើសពីប្រាំក្នុងមួយថ្ងៃទេ។
- ទុកពេលវេលាសម្រាប់ស្ថានភាពដែលមិនបានមើលឃើញទុកជាមុន;
- ពិចារណាវិធីដើម្បីធ្វើឱ្យកិច្ចការមួយចំនួនកាន់តែងាយស្រួល ឬផ្ទេរសិទ្ធិ។ ជាឧទាហរណ៍ សុំឱ្យប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកទៅទិញអីវ៉ាន់ ហើយកូនស្រីរបស់អ្នកលាងចាន។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរកពេលវេលាដើម្បីសម្រាក?
ដើម្បីទប់ទល់នឹងកិច្ចការទាំងអស់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព មនុស្សម្នាក់ត្រូវការ សម្រាកប្រកបដោយគុណភាព. ជាមួយនឹងចំនួនពេលវេលាកាត់បន្ថយ៖
- រៀបចំផែនការវិស្សមកាលរបស់អ្នកជាមុន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកមិនគួរប្រាប់គ្រួសាររបស់អ្នកថាអ្នកមានពេលត្រឹមតែកន្លះម៉ោងដើម្បីដើរក្នុងសួនជាមួយពួកគេទេ នេះអាចធ្វើឲ្យពួកគេខកចិត្ត។
- ទុកចោលរាល់បញ្ហា និងសំណួរ ទោះបីជាវាជារឿងបន្ទាន់ និងសំខាន់ក៏ដោយ។ លះបង់ពេលវេលានេះទៅគ្រួសារ និងការសម្រាកលំហែកាយ;
- ជ្រើសរើសការកម្សាន្ដសកម្ម ការដើរ កីឡា ការអាន។ វិធីនេះ អ្នកនឹងទទួលបានអារម្មណ៍ខ្លាំងបំផុតក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។
ជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តនេះក្នុងការរៀបចំផែនការវិស្សមកាលរបស់អ្នក អ្នកអាចបញ្ចូលវាទៅក្នុងបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើប្រចាំសប្តាហ៍របស់អ្នកយ៉ាងងាយស្រួល ហើយគ្រួសាររបស់អ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ថាអ្នករវល់ឥតឈប់ឈរ និងផ្តោតលើការដោះស្រាយបញ្ហាមិនចេះចប់នោះទេ។ ហើយរាងកាយរបស់អ្នកនឹងរួចរាល់សម្រាប់សមិទ្ធិផលថ្មីៗ។
ដូច្នេះ ដោយដឹងពីរបៀបបែងចែកពេលវេលា អ្នកនឹងងាយស្រួលដោះស្រាយរាល់បញ្ហា កិច្ចការសកល និងមានពេលសម្រាកសមរម្យជាមួយគ្រួសាររបស់អ្នក។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតក្នុងការចងចាំនោះគឺថាអ្នកជាមនុស្សមិនមែនជាម៉ាស៊ីនសម្រាប់ដោះស្រាយបញ្ហាស្មុគស្មាញនោះទេ។
វីដេអូ៖ រៀនធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកុំឱ្យខាតពេល?
នៅក្នុងវីដេអូនេះ Vitaly Rodionov នឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបរៀនពីរបៀបមានប្រសិទ្ធភាព និងចែកចាយពេលវេលាពេញមួយថ្ងៃដើម្បីបង្កើនផលិតភាព៖
