តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចែកចាយពេលវេលារបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីទទួលបានអ្វីគ្រប់យ៉ាង? របៀបគ្រប់គ្រងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង និងរស់នៅក្នុងជីវិតឱ្យបានពេញលេញ៖ ដំបូន្មានជាក់ស្តែង។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយថា៖ មនុស្សមានអារម្មណ៍រីករាយពីការងារដែលបានធ្វើ នៅពេលដែលពួកគេឃើញលទ្ធផលពិតរបស់វា។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើអ្នកមិនមែនជាជាងកាត់ឈើ ហើយការកាប់ដើមឈើច្បាស់ជាមិនមែនជាផ្នែកនៃទំនួលខុសត្រូវការងាររបស់អ្នកទេ? ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេសន្មត់ថាការបំពេញកាតព្វកិច្ចឯកត្តជនទាំងនោះដែលនៅទីបំផុតបន្ថែមដល់គម្រោងដ៏ស្រស់ស្អាត។

ប៉ុន្តែពេលខ្លះការបញ្ចប់វាប្រែទៅជាគ្រាអាសន្ន។ នេះគឺដោយសារតែរន្ធ "ខ្មៅ" ដែលលេចធ្លាយម៉ោងដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន។ ដើម្បីទប់ស្កាត់ពួកគេ យើងរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងពេលវេលាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីឱ្យយើងអាចគ្រប់គ្រងបានគ្រប់ពេលវេលា។

ការធ្វើផែនការពេលវេលា៖ យ៉ាងតឹងរ៉ឹងយោងទៅតាមនាឡិកាខាងក្នុង

គន្លឹះ #1 ។ អ្នកមានសំបុត្ររាំ! ការរំខានដ៏ធំបំផុតគឺការជូនដំណឹងអំពីការទទួលអ៊ីមែល។ លើសពីនេះទៅទៀតបរិមាណនៃសារសំខាន់មិនលើសពី 20% ទេ។ អ្វីៗផ្សេងទៀត ជាក្បួនមានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម ឬអក្សរគ្មានន័យ។

• ដើម្បីជៀសវាងការខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា សូមពិនិត្យមើលអ៊ីមែលរបស់អ្នកនៅពេលព្រឹក បន្ទាប់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់ និងមុនពេលចេញពីធ្វើការ។
• កុំតម្រៀបតាមអ៊ីមែល នៅពេលដែលអ្នកមានផលិតភាពបំផុត។ "Zhavoronkov" — នៅពេលព្រឹក "សត្វទីទុយយប់" — នៅ​ពេលល្ងាច។
• សម្រាប់ដៃគូ និងអតិថិជនសំខាន់ៗជាពិសេស បង្កើតអាសយដ្ឋានអ៊ីមែលដាច់ដោយឡែក។ ព័ត៌មានបឋមនឹងត្រូវបានផ្ញើទៅទីនោះ ដូច្នេះអ្នកនឹងមិនចាំបាច់ឆ្លងកាត់អ៊ីមែលរបស់អ្នកទាំងអស់ដើម្បីស្វែងរកវានោះទេ។

គន្លឹះ #2 ។ ហៅទាន់ពេល។ ជាជាងការរំខានដោយការហៅទូរសព្ទនៅពេលថ្ងៃ វាជាការប្រសើរក្នុងការលះបង់មួយម៉ោងសម្រាប់ពួកគេ និងធ្វើការហៅទូរសព្ទចាំបាច់ទាំងអស់។

• មុនពេលអ្នកលើកទូរស័ព្ទ គិតអំពីអ្វីដែលសំខាន់ជាងនេះ៖ អាជីវកម្មដែលអ្នករវល់ជាមួយ ឬទូរស័ព្ទ។

ដឹងពីរបៀបចំណាយពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក: សម្រាក — យ៉ាងតឹងរ៉ឹងតាមកាលវិភាគ

គន្លឹះទី ៣៖ ភាពច្របូកច្របល់ច្នៃប្រឌិតនៅលើតុ។ មនសិការរបស់យើងអាចចងចាំនូវកិច្ចការជាច្រើនដែលត្រូវធ្វើ ប៉ុន្តែក្នុងមនសិការប្រហែលជាមានពីរ ឬបីក្នុងជួរ លែងមានទៀត។ ដូច្នោះហើយ ធាតុជាច្រើនគួរតែស្ថិតនៅលើផ្ទៃតុ៖ កុំព្យូទ័រជាធាតុសំខាន់ និងរបស់ដែលភ្ជាប់មកជាមួយជាច្រើន — ថតជាមួយឯកសារអាជីវកម្ម ម៉ាស៊ីនគិតលេខទូរសព្ទ។ រូបថតគ្រួសារ កែវកាហ្វេ និងវត្ថុអនុស្សាវរីយ៍ — ដាក់នៅបរិវេណនៃតុ ក៏ដូចជាឯកសារដែលបានដំណើរការ។

• ភាពច្របូកច្របល់ប្រកបដោយការច្នៃប្រឌិត នៅពេលដែលអ្នកគ្រប់គ្រងដើម្បីស្វែងរកឯកសារចាំបាច់នៅពេលត្រឹមត្រូវ គឺមានភាពយុត្តិធម៌ផ្នែកសេដ្ឋកិច្ច៖ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសន្សំបាន 20% នៃពេលវេលាធ្វើការរបស់អ្នក។

គន្លឹះទី៤៖ ឈប់និយាយ! ការផ្តល់ជូនរបស់មិត្តរួមការងារឱ្យផឹកកាហ្វេ ឬទៅបន្ទប់ជក់បារីពីរបីនាទីស្តាប់ទៅគួរឱ្យទាក់ទាញ។ ប៉ុន្តែ​អ្នក​មាន​បញ្ហា ហើយ​អ្នក​មិន​ចង់​ធ្វើ​បាប​ឡើយ។ ក្នុងករណីនេះសាកល្បងបច្ចេកទេសទង់ក្រហម។ យល់ស្របថាប្រសិនបើមានទង់ក្រហម (ឬវត្ថុផ្សេងទៀត) នៅលើតុរបស់អ្នក អ្នកមិនអាចរំខានក្នុងមួយម៉ោងបន្ទាប់បានទេ។

• ប្រសិនបើពួកគេឈប់និយាយ — កុំទទួលយកការអញ្ជើញឱ្យអង្គុយក្បែរអ្នក ការសន្ទនានឹងបន្ត។
• យកថតឯកសារជាមួយអ្នក។ — នេះនឹងធ្វើឱ្យវាច្បាស់ថារាល់នាទីរាប់។

គន្លឹះទី ៥៖ ការផ្លាស់ប្តូរធំ។ មេរៀនសាលាមានរយៈពេល 45 នាទី ហើយសិស្សឈប់សម្រាករៀងរាល់ម៉ោងកន្លះ។ តាមឧត្ដមគតិ អ្នកគួរតែសម្រាក 5 នាទីពីការងាររៀងរាល់ម៉ោង។ កុំខ្លាចក្នុងការចំណាយពេលវេលានេះលើអ្វីទាំងអស់។ — វា​នឹង​ច្រើន​ជាង​ការ​ចំណាយ​ពេល​អ្នក​ត្រឡប់​ទៅ​រក​អាជីវកម្ម​វិញ​ដោយ​ថាមពល​ទ្វេ​ដង។ ពិត បានផ្តល់ថាក្នុងអំឡុងពេលនេះ អ្នកអាចប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកឱ្យបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបាន ហើយកុំឱ្យលើសពីបញ្ហាផលិតកម្មនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។

• បើ​អ្នក​មាន​ការងារ​នៅ​ទំនេរ ចូរ​ក្រោក​ឡើង​ដើរ​ជុំវិញ។
• ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការជាមួយមនុស្ស ចូរនៅម្នាក់ឯង។
• ហើយកុំលេង solitaire នៅលើកុំព្យូទ័រ។ — នឹងមិនជួយទេ។

នៅក្នុងយុគសម័យនៃបច្ចេកវិទ្យាទំនើបរបស់យើង ពេលវេលាមិនត្រឹមតែជាធនធានដ៏មានតម្លៃប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាភាពប្រណីតដែលអ្នកត្រូវរៀនឱ្យតម្លៃផងដែរ។ ជាមួយនឹងការមកដល់នៃឧបករណ៍បច្ចេកទេសថ្មី យើងខ្លួនឯងបានឈប់កត់សំគាល់ថាតើយើងខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាប៉ុន្មាន។ វង្វេងតាមបណ្តាញសង្គម ដោយមិននិយាយអ្វីទាំងអស់នៅលើ Skype និងទូរសព្ទចល័ត ពិនិត្យអ៊ីមែលជាប្រចាំដោយមិនចាំបាច់ច្រើន... យើងបិទរឿងសំខាន់ៗសម្រាប់ពេលក្រោយ ហើយជាលទ្ធផល យើងមិនបានធ្វើអ្វីទាំងអស់។ ដូច្នេះហើយ ការមិនពេញចិត្តជារៀងរហូតចំពោះខ្លួនឯង កង្វះនៃការរីកចម្រើនក្នុងអាជីព និងទំនាក់ទំនងដ៏តានតឹងជាមួយមិត្តរួមការងារ និងថ្នាក់លើ។ តើ​អ្នក​អាច​បែងចែក​ពេលវេលា​ឱ្យ​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ​ដោយ​របៀប​ណា ដើម្បី​ឱ្យ​បញ្ហា​ដែល​បាន​រាយ​បញ្ជី​ត្រូវ​បាន​គេ​ដឹង​តែ​តាម​ពាក្យ​សម្ដី​ប៉ុណ្ណោះ? ចូរយើងព្យាយាមស្វែងយល់។

ការលើកទឹកចិត្ត

ប្រសិនបើអ្នកដឹងយ៉ាងច្បាស់ថាអ្នកកំពុងធ្វើការដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅជាក់លាក់មួយឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន សូម្បីតែការងារដែលគួរឱ្យធុញ និងមិនចាប់អារម្មណ៍នឹងចាប់ផ្តើមលឿនជាងមុន។ ស្រមៃមើលផែនការរបស់អ្នក។ ស្រមៃថាខ្លួនអ្នកកំពុងបើកបររថយន្តទំនើប ឬកាន់សោទៅកាន់ផ្ទះល្វែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ កុំព្យាយាមធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងក្នុងពេលតែមួយ ឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់អ្នកក្នុងជំហានតូចៗ ប៉ុន្តែមានទំនុកចិត្ត។ ផ្តល់អាទិភាព និងបំពេញអ្វីៗតាមលំដាប់លំដោយនៃសារៈសំខាន់។ ដំបូង កំណត់ផែនការសកលរបស់អ្នក បន្ទាប់មកកម្រិតមធ្យម ដែលអាចបញ្ចប់ក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ ឬមួយខែ ហើយមានតែកម្រិតមធ្យមប៉ុណ្ណោះ ការអនុវត្តដែលមិនគួរចំណាយពេលលើសពី 1 ថ្ងៃ។

Notepad និងប៊ិច

វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការរក្សាបញ្ជីនៃកិច្ចការបច្ចុប្បន្ននៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកជានិច្ច ហើយវាមិនចាំបាច់ទេ។ អ្នកអាចគ្រប់គ្រងភាគរយនៃការបញ្ចប់កិច្ចការដែលបានគ្រោងទុកក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃដោយប្រើកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ អ្នករៀបចំ ឬសៀវភៅកត់ត្រា។ នៅពេលល្ងាច ក្នុងបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ សូមសរសេរបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើរបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែកតាមលំដាប់លំដោយនៃសារៈសំខាន់។ កំណត់ពេលវេលាដើម្បីបំពេញកិច្ចការនីមួយៗដោយគិតគូរពីភាពខ្លាំង និងសមត្ថភាពរបស់អ្នក។ ពិនិត្យមើលកំណត់ចំណាំរបស់អ្នកនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃ ហើយធ្វើការសន្និដ្ឋានមួយចំនួន។

រឿងមិនសប្បាយចិត្តបំផុតកើតឡើងនៅពាក់កណ្តាលដំបូងនៃថ្ងៃ

កុំបោះបង់កិច្ចការដែលពិបាក និងធុញទ្រាន់បំផុតរហូតដល់ពេលក្រោយ។ មកការិយាល័យ ហើយចាប់ផ្តើមរៀបចំរបាយការណ៍ភ្លាមៗ ឬមានការសន្ទនាពិបាកជាមួយអ្នកគ្រប់គ្រង។ កុំ​គិត​យូរ​ពេក កំណត់​ខ្លួន​ឯង​ចំពោះ​ការ​បរាជ័យ​ជា​មុន។ រឿង "រអិល" នឹងមានទម្ងន់លើអ្នកពេញមួយថ្ងៃ។ ពេលវេលាគឺជាលុយ ហើយការបំពេញកិច្ចការបន្ទាប់បន្សំអាចត្រូវបានចែកចាយស្មើៗគ្នានៅពេលដែលអ្នករវល់។

បញ្ជានៅកន្លែងធ្វើការ

ជាមួយនឹងភាពវឹកវរពេញលេញនៅលើកុំព្យូទ័ររបស់អ្នក វានឹងពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍លើការបំពេញគោលដៅរបស់អ្នក។ ធ្វើ​ឱ្យ​វា​ជា​ច្បាប់​មួយ​ដើម្បី​ចែកចាយ​ឯកសារ​ទៅ​ក្នុង​ថត​ដោយ​ឡែក​ពី​គ្នា យក​វត្ថុ​ដែល​មិន​ចាំបាច់ និង​រំខាន​ពី​តំបន់​ចូល​ប្រើប្រាស់។ នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃ កន្លែងធ្វើការរបស់អ្នកគួរតែមានសណ្តាប់ធ្នាប់ល្អឥតខ្ចោះ។ ផ្តល់លក្ខខណ្ឌការងារប្រកបដោយផាសុកភាព នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើប្រាស់ពេលវេលាធ្វើការរបស់អ្នកកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

ពិនិត្យមើលបញ្ជីរបស់អ្នក។

ឆ្លង​កាត់​អ្វី​ៗ​ពី​សៀវភៅ​កត់ត្រា​របស់​អ្នក​ដែល​លែង​សំខាន់​ជា​យូរ​មក​ហើយ។ វានឹងជាការត្រឹមត្រូវប្រសិនបើអ្នករៀនផ្ទេរអំណាចមួយចំនួនរបស់អ្នកទៅឱ្យបុគ្គលិក។ អ្នក​មិន​មែន​ជា​មនុស្ស​ដែក ហើយ​មិន​អាច​ធ្វើ​ការ​គ្រប់​ម៉ោង​បាន​ទេ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបញ្ចប់ 70-80% នៃផែនការប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាព។
ប្រើបច្ចេកវិទ្យាទំនើបជាជំនួយការ។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបែងចែកពេលវេលាបានត្រឹមត្រូវ និងប្រើប្រាស់វាកាន់តែសមហេតុផល។

ការកំសាន្ត និងការកំសាន្ត

អ្នកដែលដឹងពីរបៀបសម្រាកនិងសម្រាកធ្វើការបានល្អ។ ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃដ៏ល្អ នឹងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្វាហាប់ និងសកម្ម រក្សាចិត្តរបស់អ្នកឱ្យច្បាស់លាស់ និងធ្វើសកម្មភាពប្រកបដោយហេតុផល។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការទៅលេងកន្លែងកម្សាន្តជារៀងរាល់ថ្ងៃទេ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការកំណត់ពេលវេលា 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់ការដើរលេងក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ ជួបជុំជាមួយមិត្តភក្តិ ឬលេងកីឡា។

• សម្រាករយៈពេលខ្លីរវាងកិច្ចការ ហើយប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក។ គ្រាន់តែក្រឡេកមើលបង្អួចពីរបីនាទី ហៅទូរសព្ទ ឬញ៉ាំអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អ។
• កុំបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះកិច្ចការដែលមិនទាន់បានបញ្ចប់។ ពិនិត្យមើលផែនការរបស់អ្នក និងធ្វើការឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពរបស់អ្នក;
• ផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នកសម្រាប់ការបំពេញកិច្ចការដ៏លំបាក និងមិនសប្បាយចិត្តដោយជោគជ័យ។

ពេលវេលាមានតម្លៃមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន ហើយថ្ងៃដែលកន្លងផុតទៅមិនអាចត្រឡប់វិញបានឡើយ។

ធ្វើ​ឱ្យ​វា​ក្លាយ​ជា​ទម្លាប់​មិន​ឈប់​នៅ​ទី​នោះ។ រៀបចំផែនការសូម្បីតែរឿងតូចបំផុត ហើយកុំភ្លេចអំពីការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។ សម្រាក​និង​លេង​កីឡា​តែ​នៅ​ក្នុង​ករណី​នេះ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​បន្ទាប់​នឹង​មាន​ផលិតភាព​ច្រើន​ជាង​មុន​។

ហើយរស់នៅក្នុងជីវិតឱ្យបានពេញលេញ។ សំណួរនេះពិតជាពិបាកណាស់។ យ៉ាងណាមិញ មនុស្សជាច្រើនមានបញ្ហាតាមពេលវេលា។ ហើយ​មាន​តែ​អ្នក​ខ្លះ​អាច​សម្រាក​លំហែ​កាយ រស់នៅ​ឱ្យ​បាន​ពេញ​លេញ និង​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​បាន​គ្រោងទុក។ អ្នកអាចរៀនបច្ចេកទេសបែបនេះ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺធ្វើតាមគន្លឹះសាមញ្ញមួយចំនួន។ ដំបូងវានឹងមិនងាយស្រួលទេ ពីព្រោះការបែងចែកពេលវេលា និងរៀបចំផែនការថ្ងៃគឺជាការងារដែលមានទំនួលខុសត្រូវដែលត្រូវការជំនាញពិសេស។ មានតែបទពិសោធន៍ប៉ុណ្ណោះ ទើបអ្នកអាចរៀបចំថ្ងៃរបស់អ្នកដោយគ្មានបញ្ហា ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចសម្រេចបានគ្រប់យ៉ាង។ តើ​គន្លឹះ​អ្វី​ខ្លះ​ត្រូវ​បាន​ណែនាំ​ឱ្យ​ធ្វើ​តាម?

ជីវិតរស់នៅឱ្យពេញលេញគឺ...

នៅពេលដែលរឿងសំខាន់ និងលំបាកទាំងអស់នៅពីក្រោយអ្នក អ្វីៗផ្សេងទៀតនឹងដំណើរការលឿនជាងមុន។ បច្ចេកទេសដ៏ល្អមួយ ប៉ុន្តែវានឹងត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែងខ្លះក្នុងដំណាក់កាលដំបូង។ ដូច្នេះ អ្នក​នឹង​ត្រូវ​បង្ហាញ​ការ​តស៊ូ និង​ការ​តស៊ូ។

ការទាក់ទាញជំនួយ

ម្តាយដែលមានកូនតូចៗគួរតែដឹងច្បាស់អំពីដំបូន្មានខាងក្រោម។ ដោយវិធីនេះ ពួកគេគឺជាអ្នកដែលតែងតែគិតអំពីរបៀបគ្រប់គ្រង ធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង និងគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងពេលតែមួយ។ តើអ្នកអាចណែនាំអ្វីបន្ថែមពីលើចំណុចខាងលើ?

ជាឧទាហរណ៍ កុំបដិសេធជំនួយ។ លើសពីនេះទៅទៀតទាក់ទាញមនុស្សជាទីស្រឡាញ់មកនាង។ អ្នកអាចសុំប្តីអ្នកលាងចាន និងសម្អាតផ្ទះ ចំណែកម្តាយខ្លួនឯងទៅយកកូននៅមតេយ្យ ហើយនាំគាត់ទៅពេទ្យ។ ឬប្រគល់អាហារពេលល្ងាចឱ្យប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក។

ដោយវិធីនេះ ប្រសិនបើយើងកំពុងនិយាយអំពីទំនួលខុសត្រូវក្នុងគ្រួសារ នោះដើម្បីរក្សាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង វាត្រូវបានណែនាំអោយញែកកិច្ចការផ្ទះដោយឡែកពីគ្នា។ ជាការពិតណាស់ប្រសិនបើអ្នកតំណាងនៃការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌អង្គុយនៅផ្ទះពេញមួយថ្ងៃអ្នកគ្រាន់តែត្រូវគ្រប់គ្រងពេលវេលារបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងពិភពសម័យទំនើប ស្ត្រីធ្វើការដូចបុរសដែរ។ ដូច្នេះ ដើម្បីឆ្លើយពីរបៀបគ្រប់គ្រងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង និងរស់នៅឱ្យបានពេញលេញ អ្នកត្រូវរៀនសុំជំនួយ និងចែកចាយការទទួលខុសត្រូវឡើងវិញ។

បច្ចេកទេស

បច្ចេកទេសដ៏មានប្រយោជន៍មួយទៀតគឺការបញ្ចូលឧបករណ៍ទំនើបនៅក្នុងការងាររបស់អ្នក។ ឧបករណ៍ និងឧបករណ៍ជាច្រើនប្រភេទមិនត្រឹមតែជាការកម្សាន្តប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់មនុស្សទៀតផង។ អ្នក​អាច​ប្រើ​ឧបករណ៍​ដែល​មាន​រូបរាង​ថ្មី​បំផុត ដើម្បី​ធ្វើឱ្យ​ជីវិត​របស់អ្នក​កាន់តែ​ងាយស្រួល។ វិធី​នេះ​អ្នក​អាច​គ្រប់​គ្រង​គ្រប់​យ៉ាង ហើយ​មិន​ហត់​ពេក។

ការចម្អិនអាហារអាចត្រូវបានប្រគល់ឱ្យទៅចង្ក្រានសម្ពាធ/ពហុចង្ក្រាន ការសម្អាតម៉ាស៊ីនបូមធូលីមនុស្សយន្ត និងអ្វីៗផ្សេងទៀត។ វិធីនេះអ្នកអាចសន្សំពេលវេលាបានច្រើន។ ជាលទ្ធផលមនុស្សម្នាក់នឹងមានឱកាសកាន់តែច្រើនដើម្បីសម្រាក។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមិនងាកចេញពីកាលវិភាគដែលបានគូរពីមុន។

ប្រយ័ត្ន៖ ឧបករណ៍ទំនើបៗ ខាតតែពេល! វាត្រូវបានណែនាំមិនឱ្យប្រើអ៊ីនធឺណិត (អនុញ្ញាតសម្រាប់តែគោលបំណងការងារ) បណ្តាញសង្គម និងការកម្សាន្តផ្សេងទៀតក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃធ្វើការ។ ពេលខ្លះសូម្បីតែការត្រួតពិនិត្យព័ត៌មានហាមឃាត់អាចចំណាយពេលច្រើនម៉ោង។ ដូច្នេះ អ្នកមិនគួរចុះចាញ់នឹងការល្បួងឡើយ។

ឥឡូវនេះវាច្បាស់ពីរបៀបគ្រប់គ្រងអ្វីគ្រប់យ៉ាង និងសម្រាកក្នុងពេលតែមួយ។ អ្វីៗនឹងសម្រេចបាន ប៉ុន្តែអ្នកនឹងត្រូវព្យាយាមតាំងពីដំបូង!

ពេលវេលាគឺជាធនធានដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន ដែលតែងតែខ្វះខាត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនមានតម្លៃក្នុងការស្តីបន្ទោសរយៈពេល 24 ម៉ោងដ៏ខ្លីសម្រាប់រឿងនេះនោះទេ ព្រោះភាគច្រើនជាញឹកញាប់ខ្លួនឯងត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះការខ្វះពេលវេលា។ ការគ្រប់គ្រងពេលវេលានឹងជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើភាពខ្ជិលរបស់អ្នក - បណ្តុំនៃច្បាប់អំពីរបៀបបែងចែកពេលវេលាដើម្បីធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការដាក់ចេញនូវច្បាប់សាមញ្ញចំនួន 5 សម្រាប់ខ្លួនអ្នក ដើម្បីកែលម្អជីវិតរបស់អ្នក និងផ្តល់ពេលទំនេរសម្រាប់ចំណង់ចំណូលចិត្តដែលមានប្រយោជន៍ និងចំណាប់អារម្មណ៍ថ្មីៗ។

បង្កើតទម្លាប់រៀងរាល់ល្ងាចនៅថ្ងៃបន្ទាប់។ នៅក្នុងថ្ងៃដំបូង នីតិវិធីនេះនឹងចំណាយពេលច្រើន ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍វានឹងក្លាយទៅជាទម្លាប់។ ផែនការគួរតែច្បាស់លាស់ និងគិតឱ្យបានច្បាស់លាស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ អ្នកជំនាញគ្រប់គ្រងពេលវេលាណែនាំមិនត្រឹមតែបញ្ជាក់សកម្មភាពប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងកំណត់រយៈពេលសម្រាប់ការអនុវត្តរបស់ពួកគេផងដែរ។

ឧទាហរណ៍:

• 8:00-8:15 - ហាត់ប្រាណ
• 8:15-8:45 - រៀបចំអាហារពេលព្រឹក

ការចែកចាយពេលវេលាមួយនាទីទៅមួយនាទីអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឆាប់ប្រើកាលវិភាគ ប៉ុន្តែមិនមែនកិច្ចការទាំងអស់អាចត្រូវបានកំណត់ដោយភ្នែកនោះទេ។ ឧទាហរណ៍ ការធ្វើដំណើរអាចត្រូវការពេលវេលាច្រើនជាងអ្នកបានបែងចែកក្នុងកាលវិភាគរបស់អ្នក។ សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះគឺជាឧបសគ្គដ៏លំបាកមួយ។ ប្រសិនបើការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចពិតជាធ្វើឱ្យអ្នកមិនសប្បាយចិត្ត ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃដំបូងបង្ហាញតែបញ្ជីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ និងចំណាំថាតើវាចំណាយពេលប៉ុន្មាន។ នៅពេលអនាគត វានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបង្កើតកាលវិភាគពីមួយនាទីទៅមួយនាទី ព្រោះអ្នកនឹងមានការសង្កេតដែលអាចវិភាគបាន។ អ្នកអាច "សន្សំ" លើរបស់មួយចំនួន ហើយផ្តល់ឱ្យអ្នកផ្សេងទៀតបន្ថែម 10-20 នាទីទៀត។

គិតដោយប្រុងប្រយ័ត្នអំពីផែនការរបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃបន្ទាប់។ កុំបង្ហាញការណែនាំមិនច្បាស់លាស់ បញ្ជាក់ និងបំបែករឿង។

ជាឧទាហរណ៍ ជំនួសឱ្យ "ការប្រជុំធុរកិច្ច" បង្ហាញឱ្យច្បាស់នូវអ្វីដែលកិច្ចប្រជុំដែលអ្នកគ្រោងនឹងរៀបចំ និងនៅពេលណាជាក់លាក់។ ការ​គិត​លម្អិត​ជាមុន​នឹង​លុប​បំបាត់​តម្រូវ​ការ​ក្នុង​ការ​ចំណាយ​ពេល​វេលា​ក្នុង​ពេល​ថ្ងៃ។ ទោះបីជាអ្នកសន្សំបានពីរបីនាទីពីវត្ថុនីមួយៗក៏ដោយ នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃ ពួកគេនឹងបន្ថែមរហូតដល់កន្លះម៉ោង ឬមួយម៉ោងទៀត។

រៀបចំផែនការមួយនៅក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ដែលអ្នកគ្រោងនឹងអនុវត្តជាមួយអ្នកជានិច្ច ហើយសម្គាល់កិច្ចការដែលបានបញ្ចប់ ឬនៅក្នុងទូរស័ព្ទដៃរបស់អ្នក។ មានកម្មវិធីរៀបចំជាច្រើនដែលនឹងរំលឹកអ្នកថាដល់ពេលត្រូវទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ឬវគ្គបណ្តុះបណ្តាលអាជីវកម្ម។

កុំប្រមូលវត្ថុតូចៗ

នៅពេលបង្កើតផែនការ សូមពណ៌នាអំពីកិច្ចការតូចៗ ទោះបីជាពួកគេចំណាយពេលត្រឹមតែពីរបីនាទីដើម្បីបញ្ចប់ក៏ដោយ។ តាមរយៈការរួមបញ្ចូលពួកគេ យ៉ាងហោចណាស់អ្នកនឹងចងចាំពួកគេ ដូច្នេះអ្នកនឹងព្យាយាមបំពេញវាមុនពេលចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃនោះ។ កិច្ចការតូចតាចត្រូវបានបំភ្លេចចោលភ្លាមៗ ឬបញ្ឈប់ "សម្រាប់ថ្ងៃស្អែក" ដែលមិនដែលមក។ ជាលទ្ធផល គំនរនៃវត្ថុតូចៗបង្កើតបានជាដុំព្រិលនៃការសន្យាដែលមិនអាចសម្រេចបាន ដែលអាចប្រមូលផ្ដុំទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយក្នុងមួយថ្ងៃ។

ព្យាយាមបំពេញកិច្ចការតូចៗនៅចន្លោះផែនការធំៗ។ ជាឧទាហរណ៍ មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើម សូមចុះហត្ថលេខាលើឯកសារដែលប្រមូលបាន ដោយហេតុនេះបង្កើនទំហំទំនេរនៅលើកុំព្យូទ័ររបស់អ្នក។ រឿងបែបនេះនឹងក្លាយជាការសម្រាករវាងសកម្មភាពសំខាន់ៗ។

កុំឱ្យពួកគេលួចពេលវេលារបស់អ្នក។

យើងកំពុងនិយាយជាចម្បងអំពីភាពខ្ជិលច្រអូស។ បញ្ហា​ជាមួយ​មនុស្ស​សម័យ​ទំនើប​និង​ការ​ខ្វះ​ពេល​វេលា​គឺ​ការ​ខ្ជះខ្ជាយ​ច្រើន​ម៉ោង​លើ​បណ្តាញ​សង្គម។ យ៉ាងណាមិញ វាកាន់តែងាយស្រួល និងងាយស្រួលជាងក្នុងការអង្គុយនៅព័ត៌មានព័ត៌មាន ជាជាងចំណាយពេលធ្វើការដូចគ្នាជាមួយខ្លួនឯង។

សាកល្បងកាលវិភាគផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក មុនពេលបង្កើតកាលវិភាគ។ តើពេលវេលាភាគច្រើនទៅណា ហើយតើវាពិតជាមានតម្លៃប៉ុន្មាននាទី ឬម៉ោងដែលបានចំណាយ? មិនមានអ្វីខុសទេក្នុងការឆ្លើយឆ្លងជាមួយមិត្តភ័ក្តិនៅលើបណ្តាញសង្គម ប៉ុន្តែមិនចាំបាច់ពិនិត្យមើលប្រវត្តិរូបរបស់អ្នករៀងរាល់ 5 នាទីម្តង ហើយអ្នកអាចឆ្លើយតបសារក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោង។

ប្រសិនបើវាពិបាកក្នុងការបោះបង់ចោលបណ្តាញសង្គម ឬចំណង់ចំណូលចិត្តកុំព្យូទ័រទាំងស្រុង ចូរបែងចែកជាក់លាក់មួយឱ្យពួកគេ ហើយកុំហួសពីរយៈពេលដែលបានបញ្ជាក់។ ចូលទៅកាន់បណ្តាញសង្គម ខណៈពេលជិះឡានសាធារណៈទៅផ្ទះ ឬទៅធ្វើការ លេងហ្គេមដែលអ្នកចូលចិត្តពីរបីម៉ោងនៅចុងសប្តាហ៍។ កុំអត់ទោសឱ្យខ្លួនឯងសម្រាប់គម្លាតពីកាលវិភាគ!

ព្យាយាមបញ្ចូលគ្នានូវភារកិច្ចឱ្យបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបាន ប៉ុន្តែដោយមិនធ្វើឱ្យខូចគុណភាពនៃការប្រតិបត្តិរបស់ពួកគេ។ ជាឧទាហរណ៍ រួមផ្សំការលេងកីឡាជាមួយការស្តាប់ព័ត៌មានតាមវិទ្យុ ឬបើកឡានទៅផ្ទះ ឬធ្វើកិច្ចការជាមួយការរៀនពាក្យថ្មីជាភាសាបរទេស។ រឿងចំបងគឺការបញ្ចូលគ្នានូវអ្វីដែលមិនត្រូវការការផ្តោតអារម្មណ៍។

ព្យាយាមរក្សាសណ្តាប់ធ្នាប់

រៀបចំ៖

1. នៅកន្លែង​ធ្វើការ។
2. នៅក្នុងផ្ទះ។
3. នៅក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំផ្ទាល់។

លំដាប់នៃធាតុអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរតាមការសំរេចចិត្តរបស់អ្នក។ សណ្តាប់ធ្នាប់នៅកន្លែងធ្វើការអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តោតអារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរឡើង។ ទោះបីជារូបចម្លាក់ និងរូបថតរបស់សាច់ញាតិមានភាពកក់ក្ដៅខ្លាំងនៅលើកុំព្យូទ័រក៏ដោយ សូមព្យាយាមសម្រាប់ភាពតិចតួចបំផុត។ របស់របរតិចជាងមុននៅលើតុរបស់អ្នកដែលរំខានការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការទៅធ្វើការ និងបំពេញផែនការរបស់អ្នក។ Asceticism ត្រូវតែត្រូវបានគេសង្កេតឃើញមិនត្រឹមតែទាក់ទងនឹងវត្ថុខាងក្រៅប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងចំពោះឧបករណ៍ធ្វើការផងដែរ។ មានប្រអប់សម្រាប់សម្ភារៈធ្វើការ។ ប្រសិនបើការងាររបស់អ្នកពាក់ព័ន្ធនឹងការផលិត សម្អាតសំរាមបន្ទាប់ពីគម្រោងនីមួយៗ ឬអំឡុងពេលសម្រាក។ វាកាន់តែរីករាយក្នុងការធ្វើការនៅកន្លែងធ្វើការស្អាត ហើយអ្នកនឹងមិនចាំបាច់ខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាក្នុងការកែតម្រូវឯកសារដែលបានធ្លាក់ចូលទៅក្នុងកាវនោះទេ។

សម្អាតផ្ទះរបស់អ្នក។ សូមចាំថា ការសម្អាតទូទៅចំនួន 2 គឺគ្រប់គ្រាន់ ហើយនៅសល់នៃពេលវេលាវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរក្សាសណ្តាប់ធ្នាប់ទូទៅ។ យករបស់ទាំងនោះមកជំនួសវិញ បន្ទាប់ពីប្រើប្រាស់រួច។ វិធីនេះ អ្នកនឹងដឹងថាពួកគេនៅទីណា ហើយមិនចំណាយពេលកន្លះម៉ោងក្នុងការស្វែងរកពួកគេ។ ប្រើវាប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកចំណាយពេលសម្អាតច្រើនពេក។ ភ្នាក់ងារជាច្រើនផ្តល់សេវាកម្មរបស់ពួកគេក្នុងតម្លៃទាប។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាពេលវេលារបស់អ្នកមានតម្លៃច្រើនជាងនេះ ស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ។

ទទួលបានគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកតាមលំដាប់លំដោយ។ សម្រេចចិត្តថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកសម្រេចចិត្តទំនេរពីរបីម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រហែលជាអ្នកកំពុងមានគម្រោងចាប់ផ្តើមរៀនភាសាមួយ ឬទទួលបានការអប់រំខ្ពស់ទីពីរ កំណត់គោលដៅហើយឆ្ពោះទៅរកវា។

ណែនាំទម្លាប់ថ្មី។

ទម្លាប់មួយត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយ 21 ថ្ងៃនៃពាក្យដដែលៗថេរ។

មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ដែល​ចង់​ចាប់​ផ្តើម​ជីវិត​ថ្មី​ជឿ​លើ​គោល​ការណ៍​នេះ។ មិនមានភស្តុតាងនៃរឿងនេះទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកធ្វើម្តងទៀតនូវក្បួនដោះស្រាយជាក់លាក់មួយពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ នៅពេលជាក់លាក់ណាមួយ អ្នកនឹងមិនចាំបាច់រំលឹកខ្លួនឯងអំពីភាពចាំបាច់របស់វានោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកត្រូវចាំថា ទម្លាប់ថ្មីនឹងរលាយបាត់ទៅយ៉ាងឆាប់រហ័ស ប្រសិនបើពួកវាត្រូវបានទុកចោលក្នុងឧបករណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។

វាងាយស្រួលក្នុងការសម្រេចចិត្តថាតើអ្នកត្រូវការទម្លាប់បែបណា ដោយគ្រាន់តែដាក់របស់នៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក ហើយកំណត់គោលដៅសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ តើអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់មែនទេ? - ចូលលេងកីឡា។ តើអ្នកចង់ដើរលេងទេ? - ចាប់ផ្តើមរៀនភាសាបរទេស។ ការលើកទឹកចិត្តដែលអ្នកបង្កើតកាន់តែខ្លាំង វានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការណែនាំទម្លាប់ថ្មី។

ហើយកុំភ្លេចសរសើរខ្លួនឯងសម្រាប់ម្នាក់ៗ។ ក្នុងអារម្មណ៍ល្អ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការស្វែងរកពីរបីនាទីដោយឥតគិតថ្លៃ!

សរសេរសំណួររបស់អ្នកក្នុងទម្រង់ខាងក្រោម

ការពិភាក្សា៖ ៦ មតិ

សម្រាប់ខ្ញុំ ជំនួយការសំខាន់បំផុតតែងតែជាសៀវភៅកត់ត្រា។ ខ្ញុំសរសេរកិច្ចការទាំងអស់របស់ខ្ញុំដែលត្រូវធ្វើ ហើយចែកចាយអ្វីដែលត្រូវធ្វើ និងហេតុអ្វី។ ដូច្នេះហើយ អ្នកតែងតែអាចដឹងថាថ្ងៃនោះរវល់ប៉ុណ្ណា ហើយគំនិតរបស់អ្នកស្ថិតក្នុងលំដាប់។

ចម្លើយ

ខ្ញុំ​ឱ្យ​តម្លៃ​ពេលវេលា​របស់​ខ្ញុំ​ខ្លាំង​ណាស់ ហើយ​កុំ​ខ្ជះខ្ជាយ​វា​។ ប៉ុន្តែមនុស្សចម្លែកកំពុងខ្ជះខ្ជាយវានៅលើយើងឆ្វេងនិងស្តាំ។ ឧទាហរណ៍ថ្ងៃនេះខ្ញុំនៅមន្ទីរពេទ្យ - គ្រូពេទ្យយឺត 20 នាទី។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានទៅរកមើល fluorography - ខ្ញុំបានឈរនៅខាងក្រៅទ្វារអស់រយៈពេលមួយម៉ោង! ហើយវាជាការអាណិតដល់ពេលវេលា។

ចម្លើយ

អត្ថបទគឺ "សម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងល្អនិងប្រឆាំងនឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាងអាក្រក់" ។
ប៉ុន្តែវាកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន៖ "កុំអត់ទោសឱ្យខ្លួនអ្នកសម្រាប់គម្លាតពីកាលវិភាគ!" ថាម៉េច? ប៉ះម្រាមដៃរបស់អ្នកជាមួយបន្ទាត់? និយាយថា ah-ah-ah? ស្តីបន្ទោសខ្លួនឯង?
វាហាក់ដូចជាខ្ញុំថានេះនឹងបង្កើនការមិនពេញចិត្តខាងក្នុងតែប៉ុណ្ណោះហើយនឹងមិនអាចជួយក្នុងការរៀបចំផែនការបានទេ។ ភាគច្រើនទំនងជា វានឹងបង្កើនភាពតានតឹង ដែលយើងព្យាយាម "បិទបាំង" ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់អ៊ីនធឺណែត ស្រា ឬអាហារដែលគ្មានន័យដូចគ្នា។

ខ្ញុំ​មិន​ចូល​ចិត្ត​ការ​ធ្វើ​ផែនការ​ជា​ពិសេស​ទេ ហើយ​ជឿ​ថា​កិច្ចការ​គួរ​តែ​ត្រូវ​បាន​ដោះស្រាយ​ដោយ​សុទ្ធ​តែ​វា​កើត​ឡើង។ ពេលខ្លះវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការពន្យារពេលកិច្ចការមួយ ឬពីរ ឬបីថ្ងៃ។ ប្រហែលជាវានឹងបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង។

ចម្លើយ

សួស្តី​អ្នក​ទាំងអស់គ្នា! Ekaterina Kalmykova នៅជាមួយអ្នក។ ប្រាកដណាស់ អ្នកនឹងយល់ស្របជាមួយខ្ញុំថា អ្វីដែលមានតម្លៃបំផុតដែលយើងមានគឺពេលវេលារបស់យើង។ យើងច្រើនតែខ្ជះខ្ជាយវា ដោយមិនដឹងថាវាមិនមានច្រើនទេ។

ការ​រំខាន​ដោយ​រឿង​ក្រៅ​ប្រទេស យើង​ខ្ជះខ្ជាយ​ពេល​វេលា ហើយ​បន្ទាប់​មក​យើង​ភ្ញាក់​ផ្អើល​ដែល​យើង​មិន​មាន​ពេល​ធ្វើ​អ្វី។ យើងព្យាយាមបំពេញគោលដៅទាំងអស់របស់យើង យើងចាប់ផ្តើមធ្វើការក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃ "ការធ្វើកិច្ចការច្រើន" យើងត្រូវបានរហែករវាងកិច្ចការដែលបានគ្រោងទុក។ ជាលទ្ធផល, ឆាប់ខឹង, សរសៃប្រសាទ, អស់កម្លាំងលេចឡើង។ តើអ្នកស្គាល់ស្ថានភាពនេះទេ?

តាមគំនិតខ្ញុំ មនុស្សដែលចេះគ្រប់គ្រងពេលវេលាបានត្រឹមត្រូវអាចចាត់ទុកថាជោគជ័យ។ នៅក្នុងពិភពសម័យទំនើប វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងការងារ ការសិក្សា ការថែទាំកុមារ និងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន។ ខ្ញុំដូចជាស្ត្រីណាក៏ដោយក៏ស្រមៃចង់បញ្ចូលគ្នានូវគ្រប់វិស័យនៃជីវិតដើម្បីឱ្យមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាង។ ដូច្នេះហើយ ខ្ញុំ​បាន​ចាប់ផ្តើម​សិក្សា និង​បាន​សរសេរ​អត្ថបទ​មួយ​ចំនួន​រួចហើយ​លើ​ប្រធានបទ​នេះ​។

នេះជាជម្រើសតូចមួយ៖

ប្រសិនបើអ្នកចង់រៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងពេលវេលារបស់អ្នកឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព ហើយចំណាយពេលទំនេររបស់អ្នកឱ្យមានប្រយោជន៍ និងមិនមានអារម្មណ៍ថាដូចជា "សេះដែលគេប្រមាញ់" នោះ សូមអានបន្ត។ ខ្ញុំនឹងចែករំលែកគន្លឹះមួយចំនួនអំពីរបៀបគ្រប់គ្រងពេលវេលារបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

ដូច្នេះ​តើ​ត្រូវ​បែងចែក​ពេល​វេលា​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ឱ្យ​បាន​គ្រប់​យ៉ាង​? វិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺធ្វើបញ្ជីនៃកិច្ចការដែលត្រូវធ្វើ។ អ្នក​គួរ​ចែកចាយ​កិច្ចការ​ដែល​ត្រូវ​ធ្វើ​ទីមួយ និង​ទីពីរ។ វានឹងល្អប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់អ្វីដែលសំខាន់និងមិនសំខាន់ឧទាហរណ៍ដោយពណ៌ផ្សេងគ្នា។ ខ្ញុំបានសរសេរអំពីរឿងនេះយ៉ាងលម្អិតនៅក្នុងអត្ថបទ "" ។ អ្នកក៏អាចសាកល្បងប្រើ។

វានឹងកាន់តែរីករាយសម្រាប់អ្នកក្នុងការរៀបចំពេលវេលារបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នករក្សាសៀវភៅកត់ត្រា ឬកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃដ៏ស្រស់ស្អាត។

គន្លឹះទី ១៖តើត្រូវប្រើពេលវេលារបស់អ្នកដោយប្រាជ្ញាយ៉ាងដូចម្តេច? កុំផ្ទុកកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងកិច្ចការប្រឌិត។

ប្រសិនបើអ្នកមានថ្ងៃទំនេរ ឬមួយម៉ោងមុនអ្នក ចូរគិត៖ "តើត្រូវបែងចែកពេលវេលាដោយរបៀបណា?" ប៉ុន្តែ​អ្នក​មិន​ចាំ​បាច់​ព្យាយាម​ធ្វើ​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ក្នុង​ភាព​ច្របូកច្របល់ និង​ចាប់​ផ្តើម​ឡើយ។ ដូចដែលពួកគេនិយាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងក្នុងពេលតែមួយ។ វាជាការប្រសើរក្នុងការចំណាយពេលវេលាទំនេរនេះដើម្បីផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ឧទាហរណ៍ រីករាយនឹងការធ្វើដំណើរទៅស្ប៉ា ឬដើរលេងជាមួយមិត្តភ័ក្តិ។

គន្លឹះទី ២៖តើត្រូវប្រើពេលវេលារបស់អ្នកឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងដូចម្តេច? ព្យាយាមប្រើរាល់នាទីឱ្យមានប្រយោជន៍។

ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមិនអាចគ្រប់គ្រងពេលវេលារបស់អ្នកដោយឈ្លាសវៃ នោះព្យាយាមបែងចែកកិច្ចការរបស់អ្នកជាក្រុម៖

1. ក្រុមទីមួយ - បញ្ហាជាមួយអាទិភាពទីមួយ បញ្ហាសំខាន់;
2. ក្រុមទីពីរ - រឿងសំខាន់ដែលអាចរង់ចាំបាន;
3. ក្រុមទីបី - អ្វីដែលត្រូវធ្វើជាបន្ទាន់, ប៉ុន្តែពួកគេមិនមែនជាអាទិភាព;
4. ក្រុមទីបួន - បញ្ហាតូចតាចនិងមិនបន្ទាន់។

ដូចដែលអ្នកអាចឃើញដំបូងអ្នកគួរតែបំពេញភារកិច្ចពីក្រុមទី 1 និងទីពីរបន្ទាប់មកពីក្រុមទីបីហើយមានតែពេលនោះទេប្រសិនបើអ្នកមានពេលទំនេរសូមបន្តទៅភារកិច្ចពីក្រុមទី 4 ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនគ្រប់គ្រងពេលវេលារបស់អ្នក? ជាការពិតណាស់ វាមិនមែនកើតឡើងជាលើកដំបូងនោះទេ ប៉ុន្តែការអនុវត្តធ្វើឱ្យមានភាពអស្ចារ្យ។ នៅពេលដែលអ្នករៀនពីរបៀបបង្កើតក្រុមនៃកិច្ចការ រៀបចំកិច្ចការ និងបំពេញវាតាមលំដាប់លំដោយ អ្នកនឹងឃើញថាតើអ្នកនឹងមានពេលទំនេរប៉ុន្មាន។ ហើយអ្នកនឹងយល់ភ្លាមៗថាអ្នកកំពុងគ្រប់គ្រងពេលវេលារបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រើពេលវេលារបស់អ្នកឱ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីសម្រេចបានជីវិតជោគជ័យ។ Willpower ដើរតួយ៉ាងសំខាន់នៅទីនេះ។

មិនថាអ្នកជាសិស្សសាលា សិស្ស ឬអ្នកសរសេរប្លុកទេ អ្នកត្រូវតែរៀនទប់ទល់នឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែល "ស៊ី" ពេលវេលារបស់អ្នក ដែលហៅថាពេលវេលាលិច។ តាមក្បួនទាំងនេះគឺជាបណ្តាញសង្គម។ Instagram, VKontakte, Facebook - ទាំងអស់នេះខ្ជះខ្ជាយពេលវេលារបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមិនប្រើពួកវាជាឧបករណ៍ធ្វើការ។

ជាការពិតណាស់ វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការមើលអ្វីដែល Masha, Dasha ឬ Petya បង្ហោះ។ ប៉ុន្តែ​ក្រោយ​ពី​វិភាគ​ថា​តើ​អ្នក​ត្រូវ​ចំណាយ​ពេល​ប៉ុន្មាន​ដើម្បី​អាន​កាសែត​នោះ អ្នក​ប្រាកដ​ជា​រន្ធត់​ជា​ខ្លាំង។ បាទ ខ្ញុំបានធ្វើពេលវេលាខ្លះនៅទីនេះកាលពីថ្ងៃមុន។ ខ្ញុំ​គ្រាន់​តែ​មាន​អារម្មណ៍​សោកស្ដាយ​ចំពោះ​ការ​បាត់​បង់​ម៉ោង។ ប៉ុន្តែ​ពេលវេលា​ត្រូវ​ខ្ជះខ្ជាយ ទោះបីជា​វា​អាច​ត្រូវ​ចំណាយ​លើ​អ្វី​ដែល​មាន​ប្រយោជន៍​ក៏ដោយ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការអាចគ្រប់គ្រងពេលវេលារបស់អ្នកដោយឆ្លាតវៃ។

គន្លឹះទី ៣៖កាត់បន្ថយពេលវេលាដែលអ្នកចំណាយលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម ហើយអ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលថាតើអ្នកមានពេលទំនេរប៉ុន្មាន។

អាជីវកម្ម និងទំនួលខុសត្រូវដើរទន្ទឹមគ្នា។

គន្លឹះទី ៤៖តើ​ត្រូវ​ប្រើ​ពេល​វេលា​ធ្វើ​ការ​យ៉ាង​ណា​ឲ្យ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព? ចងចាំថាអ្នកមានកិច្ចការដែលត្រូវធ្វើ និងទំនួលខុសត្រូវ។ ពួកវាខុសគ្នា ហើយអ្នកត្រូវចេះបែងចែករវាងពួកគេ។

ទំនួលខុសត្រូវការងារ គឺជាអ្វីដែលអ្នកទទួលបានប្រាក់ខែ។ អ្វី​ៗ​អាច​ទាក់ទង​ដោយ​ប្រយោល​ទៅ​នឹង​ការងារ ឬ​វា​អាច​ទាក់ទង​នឹង​ផ្នែក​ផ្សេង​ទៀត​ក្នុង​ជីវិត​របស់​អ្នក។ ស្ត្រីជាច្រើនព្យាយាមហាក់ដូចជាពួកគេអាចធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាង ហើយចាប់ផ្តើមកិច្ចការច្រើន។ ខ្ញុំក៏ដូចគ្នា :)

ជាលទ្ធផលនៃការធ្វើកិច្ចការជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ ពួកគេធ្វើបានពាក់កណ្តាលផ្លូវ ឬមិនល្អ ឬដោយមិនបានយកចិត្តទុកដាក់ ហើយអាចនឹងខកខានព័ត៌មានលម្អិតសំខាន់ៗ។ ជាលទ្ធផល អ្នកចំណាយពេលច្រើនលើរឿងមួយ លើសពីតម្លៃរបស់វា។

គន្លឹះទី ៥៖តើត្រូវប្រើពេលវេលាធ្វើការយ៉ាងដូចម្តេច? ដោះស្រាយបញ្ហាមួយក្នុងពេលតែមួយ ដោយមិនខ្ចាត់ខ្ចាយលើរឿងជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។

ការធ្វើរឿងមួយរយនឹងមិនបង្ហាញអ្នកពីផ្នែកដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកទេ។ ភាគច្រើន អ្នកនឹងភ្លេចអ្វីដែលសំខាន់ ហើយចៅហ្វាយរបស់អ្នកនឹងមិនចូលចិត្តវាទេ។ ធ្វើរឿងតែមួយ អ្នកនឹងធ្វើវាបានកាន់តែល្អ និងលឿនជាងមុន ដែលមានន័យថាអ្នកនឹងមានពេលច្រើនសម្រាប់អ្វីៗផ្សេងទៀត។

អ្នកមានប្រើពេលវេលារបស់ពួកគេដោយប្រាជ្ញា។ ពួកគេស្វែងរកការប្រើប្រាស់ពិសេសសម្រាប់ទេពកោសល្យរបស់ពួកគេនៅក្នុងការងាររបស់ពួកគេ ដោយអាចជ្រមុជខ្លួនពួកគេទាំងស្រុងនៅក្នុងកិច្ចការមួយ។ មនុស្សជាច្រើនមានរឿងតូចៗជាច្រើនដែលត្រូវធ្វើ។

ជាការល្អប្រសិនបើពួកគេទាក់ទងនឹងកិច្ចការចម្បងនោះ អ្នកនឹងអាចប្តូររវាងកិច្ចការដោយមិនទុកគំនិតរបស់អ្នកលើកិច្ចការចម្បង។ វា​នឹង​ល្អ​ប្រសិនបើ​វត្ថុ​តូចតាច​មាន​លក្ខណៈ​ជា​មេកានិច ដូច្នេះ​អ្នក​នឹង​មិន​ត្រូវ​បាន​រំខាន​ដោយ​វត្ថុ​ក្រៅ​ប្រព័ន្ធ​ឡើយ។

ការវិភាគនិងសម្រាកជាផ្នែកពីរនៃកាក់ដូចគ្នា។

គន្លឹះទី៦៖វិភាគពេលវេលារបស់អ្នក ទាំងការងារ និងផ្ទាល់ខ្លួន។

ការវិភាគពេលវេលារបស់អ្នកនឹងជួយអ្នកឱ្យប្រើពេលវេលាធ្វើការរបស់អ្នកដោយសមហេតុផល។ អ្នកត្រូវស្វែងយល់ពីអ្វីដែលត្រូវចំណាយពេលច្រើនរបស់អ្នក ហើយកាត់បន្ថយវា។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលច្រើនក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមិត្តរួមការងារលើប្រធានបទដែលមិនមែនជាការងារ សូមព្យាយាមកំណត់ការសន្ទនាឱ្យគ្រាន់តែពិភាក្សាអំពីព័ត៌មាននៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់។

ដូចគ្នានេះដែរអនុវត្តចំពោះការចែកចាយពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួន។ ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលច្រើនក្នុងការមើលទូរទស្សន៍ សូមព្យាយាមកាត់បន្ថយពេលវេលាមកត្រឹម 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។ កុំធ្វើម្ហូប ឬធ្វើការនៅមុខទូរទស្សន៍។ គាត់នឹងបង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកជានិច្ច។ អ្នកប្រាកដជាដឹងហើយថាការញ៉ាំពេលមើលវាក៏មិនត្រូវបានណែនាំដែរ ព្រោះអ្នកអាចញ៉ាំបានច្រើនជាងចំណែករបស់អ្នក :)

ត្រូវចាំថា អ្នកមិនអាចធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយរកលុយបានទាំងអស់នៅលើពិភពលោក។

គន្លឹះទី ៧៖សម្រាក។

រួមបញ្ចូលការគេង និងសម្រាកយ៉ាងហោចណាស់ 8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងទម្លាប់របស់អ្នក។ ការគេងប្រាំបីម៉ោងគឺជាមូលដ្ឋានសម្រាប់សុខភាពល្អ និងចិត្តស្រស់ស្រាយ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចគេងបានយូរ នោះល្អណាស់។ ទុកពេលឱ្យខ្លួនឯងបន្តិចដើម្បីដេកលើគ្រែដោយមិនទទួលខុសត្រូវអ្វីទាំងអស់។

ជាមួយនឹងកម្លាំងថ្មី អ្នកអាចសម្រេចបានច្រើនជាងការគូសរង្វង់នៅក្រោមភ្នែករបស់អ្នក។

យើងអំពាវនាវរកជំនួយពីបច្ចេកវិទ្យា និងសណ្តាប់ធ្នាប់

វានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការតាមដានអ្វីៗទាំងអស់ ប្រសិនបើអ្នកមានជំនួយការដែលមានពេលវេលាត្រឹមត្រូវ ពោលគឺស្មាតហ្វូន។ ទូរសព្ទទំនើបមានកម្មវិធីដែលរំលឹកអ្នកពីការប្រជុំ ការហៅទូរសព្ទ ការដើរទិញឥវ៉ាន់។ល។ ប្រើឱកាសដ៏ល្អនេះដើម្បីទទួលបានជំនួយការឥតគិតថ្លៃរំលឹកអ្នកអំពីកិច្ចការសំខាន់ៗដែលត្រូវធ្វើ។

គន្លឹះ #8៖ ប្រើកម្មវិធីកំណត់ម៉ោង។

កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងនៅលើទូរសព្ទរបស់អ្នកក៏ត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយអ្នករវល់ផងដែរ។ កំណត់ម៉ោងកំណត់រយៈពេលមួយម៉ោង ហើយព្យាយាមធ្វើយ៉ាងហោចណាស់រឿងតូចចំនួនបី ឬរឿងធំមួយក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងអាចប្រើសម្រាប់កីឡា ការអានឆ្លាតវៃ និងការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង។ល។

គន្លឹះទី ៩៖ដាក់និងត្រូវប្រាកដថារក្សាសណ្តាប់ធ្នាប់នៅកន្លែងធ្វើការ។

តើអ្នកចូលចិត្តភាពវឹកវរច្នៃប្រឌិតមែនទេ? គិតថាតើអ្នកចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីស្វែងរកឯកសារ ថតឯកសារ និងសៀវភៅចាំបាច់។ ប្រសិនបើដំណើរការចំណាយពេលលើសពី 3 នាទី វាដល់ពេលដែលត្រូវសម្អាតការបញ្ជាទិញនៅលើ និងខាងក្នុងកុំព្យូទ័ររបស់អ្នក។ ដំណើរការនៃការស្វែងរកវត្ថុចាំបាច់គួរតែចំណាយពេលអតិបរមាបីនាទី។

គន្លឹះ #10:សិក្សានៅទីនេះ នេះ វគ្គសិក្សាត្រជាក់។

ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមិនយល់ពីរបៀបប្រើប្រាស់ពេលវេលារបស់អ្នកដោយឈ្លាសវៃ យើងសូមណែនាំអ្នកឱ្យងាកមកវគ្គសិក្សានេះដើម្បីទទួលបានជំនួយ។ វានឹងនិយាយអំពីវិធីគ្រប់គ្រងពេលវេលារបស់អ្នក និងអ្នកដទៃ។ មូលហេតុចំបងដែលខ្ញុំណែនាំនោះគឺថា បច្ចេកទេសនេះត្រូវបានសាកល្បងដោយអ្នកនិពន្ធផ្ទាល់ ហើយវាបាននាំមកគាត់ច្រើនជាងលទ្ធផលដ៏សប្បុរស។

ពីវគ្គសិក្សានេះ អ្នកនឹងទទួលបានចំណេះដឹងដែលមិនមាននៅក្នុងសៀវភៅសិក្សា សៀវភៅណែនាំរបស់សាកលវិទ្យាល័យ ឬធនធានអនឡាញ។ ព័ត៌មានប្លែកៗត្រូវបានប្រមូលនៅលើថាសមួយ ហើយកំពុងរង់ចាំអ្នកសំណាងផ្សេងទៀត។ អ្នក​ដែល​សម្រេច​ចិត្ត​សិក្សា​នឹង​បាន​រៀន​រឿង​គួរ​ឱ្យ​ចាប់​អារម្មណ៍​ជា​ច្រើន​ក្នុង​វិស័យ​គ្រប់គ្រង​ពេល​វេលា។ អាថ៌កំបាំងនឹងត្រូវបានបង្ហាញអំពីរបៀបរៀបចំផែនការថ្ងៃធ្វើការរបស់អ្នក ដើម្បីទទួលបានអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនៅផ្ទះ របៀបរកប្រាក់ពីពេលវេលារបស់អ្នកនៅមុខកុំព្យូទ័រ របៀបប្រើពេលទំនេររបស់អ្នកដោយសមហេតុផល និងច្រើនទៀត។

តើអ្នកបានសម្រេចចិត្តទេ? បន្ទាប់មកកុំស្ទាក់ស្ទើរ។ ទិញ​ឥឡូវនេះ ផងដែរ រៀនអាថ៌កំបាំងនៃភាពជោគជ័យ និងក្លាយជាបុគ្គលជោគជ័យបំផុត!

មិត្តអើយ នេះជាកន្លែងដែលខ្ញុំបញ្ចប់ការសន្ទនារបស់យើង។ ខ្ញុំប្រាកដថា ប្រសិនបើអ្នកស្តាប់ និងយកដំបូន្មានរបស់ខ្ញុំមកពិចារណា អ្នកនឹងរៀនគ្រប់គ្រងការងារ និងពេលទំនេររបស់អ្នកដោយសមហេតុផល និងមានប្រសិទ្ធភាព ពីព្រោះអ្នកដឹងពីរបៀបចែកចាយពេលវេលារបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

ការគ្រប់គ្រងពេលវេលាពិតជាវិទ្យាសាស្ត្រគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ដូច្នេះខ្ញុំនឹងត្រលប់ទៅប្រធានបទនេះច្រើនជាងម្តង។

រហូតដល់​ពេលក្រោយ