វិធីស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក៖ ដំបូន្មានពីចិត្តវិទូ។ ស្រឡាញ់ខ្លួនឯង បច្ចេកទេសផ្លូវចិត្ត

ភាពសុខដុមរមនាគឺជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យជីវិតមនុស្សមានសុភមង្គល។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចសម្រេចបាននូវភាពសុខដុមរមនា និងបំពេញជីវិតបានលុះត្រាតែអ្នកស្រលាញ់ខ្លួនអ្នកដូចអ្នក ទទួលយក និងបង្កើតមិត្តជាមួយខ្លួនអ្នក។

មនុស្សជាច្រើនជឿថាការស្រលាញ់ខ្លួនឯងមានន័យថាក្លាយជាមនុស្សអាត្មានិយម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានចំពោះបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់មនុស្សម្នាក់នាំឱ្យមានកម្រិតនៃការគោរពខ្លួនឯងមិនគ្រប់គ្រាន់ ការតិះដៀល និងការរិះគន់ឥតឈប់ឈរចំពោះខ្លួនឯង ការមិនពេញចិត្តនឹងខ្លួនឯង ហើយមនុស្សជុំវិញពួកគេចាប់ផ្តើមប្រព្រឹត្តចំពោះមនុស្សតាមរបៀបដូចគ្នា។

ការ​រៀន​ឱ្យ​តម្លៃ​និង​គោរព​ខ្លួន​ឯង​មាន​ន័យ​ថា​ក្លាយ​ជា​ជោគជ័យ​និង​មាន​សុភមង្គល។ នេះ​ក្លាយ​ជា​ហេតុផល​ក្នុង​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​អ្វី​មួយ រៀន​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង។ ប៉ុន្តែដំបូន្មានរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តនឹងមានប្រយោជន៍លុះត្រាតែអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីធ្វើការលើខ្លួនឯង និងផ្លាស់ប្តូរ។

"ធ្វើខ្លួនឱ្យដូចមនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់" - នេះគឺជាដំបូន្មានដែលផ្តល់ដោយ Louise Hay អ្នកនិពន្ធសៀវភៅដ៏ល្បីល្បាញជាច្រើនអំពីចិត្តវិទ្យាពេញនិយម។ ហើយអនុសាសន៍នេះពីចិត្តវិទូអាចចាត់ទុកថាជាជំហានដំបូងក្នុងការសម្រេចបាននូវគោលដៅ - រៀនឱ្យតម្លៃ ស្រឡាញ់ និងគោរពខ្លួនឯង និងទទួលយកបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក។

មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពឱ្យតម្លៃខ្លួនឯងយ៉ាងសកម្ម ចូរធ្វើលំហាត់សាមញ្ញមួយ។ យកក្រដាសមួយសន្លឹក ហើយគូរបន្ទាត់បញ្ឈរនៅលើវា។ ដាក់ចំនុចមួយនៅនឹងកន្លែងនៅលើបន្ទាត់ដែលអ្នកនឹងដាក់ខ្លួនឯង។ លទ្ធផល៖

1. ចំណុចនៅកណ្តាល (ឬជិត) មានន័យថាកម្រិតល្អបំផុតនៃការគោរពខ្លួនឯង។ មនុស្សបែបនេះស្រឡាញ់ខ្លួនឯងប៉ុន្តែមិនភ្លេចអំពីអ្នកដែលនៅជុំវិញគាត់ទេ។
2. ចំនុចមួយនៅផ្នែកខាងលើនៃបន្ទាត់បង្ហាញពីកម្រិតនៃការជឿជាក់លើខ្លួនឯងកើនឡើង។ មនុស្សបែបនេះស្រលាញ់ខ្លួនឯង ហើយពេលខ្លះភ្លេចពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ។
3. ចំនុចនៅខាងក្រោមបន្ទាត់បង្ហាញពីការគោរពខ្លួនឯងទាប។ ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងគឺខុសពីមនុស្សបែបនោះ ពួកគេឲ្យតម្លៃទៅលើគំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃច្រើនជាងខ្លួនឯង។

ប្រសិនបើអ្នកទទួលបានលទ្ធផលចុងក្រោយ ប៉ុន្តែចង់ផ្លាស់ប្តូរវា នោះដំបូន្មានពីអ្នកចិត្តសាស្រ្តអំពីរបៀបរៀនស្រឡាញ់ និងគោរពខ្លួនឯងពិតប្រាកដអាចជួយអ្នកបាន។

តម្លៃនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន: មូលដ្ឋានគ្រឹះទ្រឹស្តី

ការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងចាប់ផ្តើមដោយការគិត។ នេះ​ជា​មូលហេតុ​ដែល​វា​សំខាន់​ណាស់​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​តាម​គន្លឹះ​ទាំងនេះ៖

• ឈប់ស្វែងរកភាពអវិជ្ជមាននៅក្នុងខ្លួនអ្នក ហើយរិះគន់។ មនុស្សគ្រប់រូបមានចំណុចខ្វះខាត - អ្នកត្រូវរៀនគោរពខ្លួនឯងទទួលយកខ្លួនឯងដូចដែលអ្នកមាន។
• កម្ចាត់គំនិតអវិជ្ជមាន / ការភ័យខ្លាច។ ការគិតបែបនេះគ្រាន់តែបំពុលជីវិតប៉ុណ្ណោះ។ ព្យាយាមចាប់ខ្លួនអ្នកនៅលើពួកគេហើយបន្ថយភ្លាមៗដោយប្តូរទៅអ្វីដែលវិជ្ជមាន។
• បោះបង់ចោលអតីតកាល ហើយអភ័យទោសឱ្យខ្លួនឯង។ មនុស្សគ្រប់រូបមានកំហុស៖ រៀនវិភាគរបស់អ្នក រៀនពីពួកគេ ហើយភ្លេច។
• គិតតែវិជ្ជមានអំពីខ្លួនអ្នក។ ផ្តោតលើទិដ្ឋភាពវិជ្ជមានរបស់អ្នកផ្ទាល់ បណ្តុះ និងអភិវឌ្ឍពួកគេ។ ទម្លាប់​គិត​ថា​ខ្លួន​ឯង​ជា​មនុស្ស​មាន​ចិត្ត​ល្អ និង​វិជ្ជមាន​ខ្លាំង​ណាស់ ទោះ​បី​ជា​អ្នក​មាន​ចំណុច​ខ្វះខាត​ខ្លះ​ក៏​ដោយ។
• ទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងក្នុងជីវិត។ យោងតាមអ្នកចិត្តសាស្រ្ត អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងអាស្រ័យលើការយល់ឃើញរបស់យើង។ សូមក្រឡេកមើលពិភពលោក និងខ្លួនអ្នកដោយវិជ្ជមាន សូមចាំថាអ្នកមានអំណាចក្នុងការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាព ហើយវាគឺជាអ្នកដែលត្រូវទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងចំពោះអ្នកនៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ។ គ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នក។

ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ផ្នត់​គំនិត​របស់​អ្នក​គឺ​ជា​ការ​លំបាក ប៉ុន្តែ​វា​អាច​សម្រេច​បាន​។ រឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំគឺថានេះគឺជាដំណើរការដ៏យូរនិងចំណាយពេលច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកបានចំណាយពេលពេញមួយជីវិតរបស់អ្នកដើម្បីរិះគន់ និងស្តីបន្ទោសខ្លួនឯង វាមិនទំនងថាអ្នកនឹងរៀនស្រឡាញ់ និងគោរពខ្លួនឯងភ្លាមៗនោះទេ។

លំហាត់ជាក់ស្តែង

ការអនុវត្តគឺជាជំនួយការដ៏ល្អបំផុតក្នុងការផ្លាស់ប្តូរទ្រឹស្ដី។ មានលំហាត់មួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីរៀនស្រឡាញ់ និងឱ្យតម្លៃខ្លួនឯង ទទួលយកបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកទាំងស្រុង។

លំហាត់ទី 1: ត្រូវដឹងអំពីខ្លួនអ្នក

ដើម្បីរៀនមិនត្រឹមតែស្រលាញ់ខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងចេះឱ្យតម្លៃផងដែរ អ្នកត្រូវតែស្គាល់ខ្លួនឯងជាមុនសិន។ ព្យាយាមឆ្លើយសំណួរខាងក្រោមដោយស្មោះត្រង់ (អ្នកអាចធ្វើវាដោយចិត្តគំនិត)៖

1. តើខ្ញុំជានរណា? (ភេទ អាយុ វិជ្ជាជីវៈ វាលនៃសកម្មភាព។ល។)។
2. តើខ្ញុំចូលចិត្ត/មិនចូលចិត្តអ្វីអំពីខ្លួនខ្ញុំ?
3. ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំអាចមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនឯង?
4. តើសេចក្តីប្រាថ្នារបស់ខ្ញុំមានអ្វីខ្លះ?
5. តើខ្ញុំធ្វើអ្វីបានល្អបំផុត?
6. តើអ្នកចូលចិត្ត/មិនចូលចិត្តមនុស្សប្រភេទណា?
7. តើអ្នកផ្សេងទៀតចូលចិត្ត/មិនចូលចិត្តអ្វីអំពីខ្ញុំ?
8. តើខ្ញុំមិនអាចធ្វើអ្វីបាន ហេតុអ្វី?

លំហាត់នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកយល់កាន់តែច្បាស់ និងស្គាល់ខ្លួនឯង ស្វែងយល់ពីចំណុចខ្លាំង/ចំណុចខ្សោយរបស់អ្នក។

លំហាត់ 2. គុណសម្បត្តិ/គុណវិបត្តិ

យក​ក្រដាស​មួយ​សន្លឹក​ហើយ​គូរ​វា​ជា​ពីរ​ជួរ​ស្មើគ្នា។ រាយគុណសម្បត្តិរបស់អ្នកទាំងអស់នៅក្នុងមួយ និងគុណវិបត្តិរបស់អ្នកនៅក្នុងផ្សេងទៀត។

បន្ទាប់​ពី​រាយ​បញ្ជី​គុណសម្បត្តិ/គុណវិបត្តិ​ដែល​អ្នក​អាច​ចងចាំ​បាន សូម​អាន​វា​ឡើង​វិញ​ដោយ​ប្រុងប្រយ័ត្ន។ ហែកផ្នែកនៃសន្លឹកដែលផ្នែកអវិជ្ជមានត្រូវបានសម្គាល់ហើយហែកវា។ រក្សាទុកសន្លឹកជាមួយនឹងចំណុចវិជ្ជមាន ហើយអានវាឡើងវិញជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ បន្ថែមភាពវិជ្ជមានថ្មីនៅពេលអ្នកចងចាំ ឬទទួលបានវា។ ចង្អុលបង្ហាញសូម្បីតែអត្ថប្រយោជន៍ដែលមិនសំខាន់បំផុតរបស់អ្នក។ នេះនឹងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការស្រលាញ់ខ្លួនឯង។

លំហាត់ទី 3. ខ្ញុំកាលពីម្សិលមិញនិងថ្ងៃនេះ

កុំប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយអ្នកដទៃ។ រៀនកត់សម្គាល់សកម្មភាពវិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមានរបស់អ្នក ហើយសរសេរវាចុះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ជារៀងរាល់ល្ងាច ប្រៀបធៀបធាតុកាលពីម្សិលមិញជាមួយថ្ងៃនេះ ហើយកត់សម្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាន។ បន្តលំហាត់រហូតដល់សក្ដានុពលនៃការផ្លាស់ប្តូរចាប់ផ្តើមបំពេញចិត្តអ្នក ហើយអ្នកចាប់ផ្តើមគោរពខ្លួនឯង។

សកម្មភាពដែលត្រូវធ្វើប្រចាំថ្ងៃ

ប្រសិនបើអ្នកតាំងចិត្តដើម្បីយល់អំពីវិទ្យាសាស្រ្តនៃរបៀបស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក និងទទួលយកខ្លួនឯងពិតប្រាកដ ចូរបង្កើតជាក្បួនដើម្បីអនុវត្តតាមគន្លឹះសាមញ្ញទាំងនេះជាប្រចាំ។

• និយាយពាក្យល្អនៅពេលភ្ញាក់ពីគេង និងមុនពេលចូលគេង។ ចាប់ផ្តើមរាល់ព្រឹកជាមួយនឹងពាក្យស្វាគមន៍ និងការសរសើរសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ហើយបញ្ចប់ថ្ងៃដោយការជូនពរសម្រាប់សុបិន្តដ៏ផ្អែមល្ហែម និងការយល់ព្រម។ វាស្តាប់ទៅដូចជា banal ប៉ុន្តែដោយមានជំនួយពីពិធីដ៏សាមញ្ញមួយ អ្នកនឹងបណ្តុះបណ្តាល subconscious របស់អ្នកឱ្យមានអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានចំពោះ "ខ្ញុំ" របស់អ្នក។ នេះ​មាន​ន័យ​ថា​មិន​យូរ​ប៉ុន្មាន អ្នក​នឹង​អាច​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង​យ៉ាង​ពិត​ប្រាកដ។
• និយាយជាមួយការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់អ្នក។ ឈរនៅមុខកញ្ចក់ ត្រូវប្រាកដថាញញឹម និយាយពាក្យឱ្យខ្លាំងៗនៃការយល់ព្រម ការសរសើរ និងការសរសើរពីគុណសម្បត្តិមួយចំនួន។
• មកជាមួយការបញ្ជាក់។ ចងចាំវីរនារីនៃខ្សែភាពយន្ត "មន្តស្នេហ៍និងទាក់ទាញបំផុត" ។ ការនិយាយចេញពីខ្សែភាពយន្តនេះ ("ខ្ញុំគឺល្អបំផុត។ បុរសទាំងអស់ឆ្កួតនឹងខ្ញុំ...") ឬពាក្យផ្សេងទៀតដែលអាចលើកទឹកចិត្តអ្នក និងបង្កើនទំនុកចិត្ត នឹងជួយអ្នកឱ្យរៀនគោរព និងឱ្យតម្លៃ និងស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក។ . P.S. ប្រាប់ខ្លួនអ្នកនូវពាក្យទាំងនេះ ទោះបីជាអ្នកមិនគិតថាវាជាការពិតនៅពេលនេះក៏ដោយ។ នៅពេលអ្នកជឿអ្វីដែលអ្នកនិយាយ មួយសន្ទុះក្រោយមក អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថា ពួកគេចាប់ផ្តើមឆ្លុះបញ្ចាំងការពិត។
• ព្យាយាមផ្គាប់ចិត្តខ្លួនឯងឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ចងចាំអ្វីដែលនាំឱ្យអ្នករីករាយក្នុងវ័យកុមារភាព ឬអតីតកាលថ្មីៗ ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលអាចនាំឱ្យអ្នករីករាយឥឡូវនេះ។ នៅគ្រប់ឱកាសដ៏ងាយស្រួល សូមព្យាយាមធ្វើបែបនេះ លួងលោម ផ្តល់សេចក្តីរីករាយទាំងតូច និងធំ។
• ថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នក។ ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយណាមួយ មើលរបបអាហាររបស់អ្នក។ នៅពេលដែលអ្នកមិនជួបភាពមិនស្រួលខាងរាងកាយ ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងនឹងកាន់តែងាយស្រួល។

របៀបគោរព និងឲ្យតម្លៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក និងមិនក្លាយជាមនុស្សអាត្មានិយម

មនុស្សជាច្រើនភ័យខ្លាចមិនអោយតម្លៃ និងគោរពខ្លួនឯង ព្រោះជឿថាពួកគេនឹងឈប់គិត និងពិចារណាអ្នកដទៃ។ ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងមិនមែនមានន័យថាក្លាយជាមនុស្សអាត្មានិយមនោះទេ។ យ៉ាងណាមិញ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការស្រលាញ់អ្នកដទៃ ប្រសិនបើអ្នកមិនស្រលាញ់ខ្លួនឯង។ ដើម្បីធ្វើឱ្យការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកល្អបំផុត ប៉ុន្តែមិនឆ្លងកាត់បន្ទាត់នៃភាពអាត្មានិយម សូមចាំថា:

• មនុស្សគ្រប់រូបមានសិទ្ធិធ្វើខុស។ គ្មាននរណាម្នាក់ល្អឥតខ្ចោះ - អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកនិងអ្នកដទៃធ្វើកំហុស។
• គ្មាននរណាម្នាក់ជំពាក់អ្វីទាំងអស់។ កុំ​ទាមទារ​អ្វី​ដែល​គេ​មិន​អាច ឬ​មិន​អាច​ឲ្យ​អ្នក​ពី​អ្នក​ដទៃ។
• អ្នកត្រូវតែស្មោះត្រង់ជាមួយអ្នកដទៃ។ និយាយអំពីរបៀបដែលអ្នករំពឹងថានឹងត្រូវបានព្យាបាល ហើយកុំអនុញ្ញាតឱ្យមានភាពខុសគ្នារវាងពាក្យសម្ដី និងសកម្មភាពរបស់អ្នក។
• អ្នកផ្សេងទៀតមានសិទ្ធិបញ្ចេញមតិ។ ពិចារណា​គំនិត​របស់​អ្នក​ដទៃ ប៉ុន្តែ​កុំ​ភ្លេច​អំពី​គំនិត​របស់​អ្នក​។
• យើងត្រូវទទួលយកមនុស្សដូចពួកគេដែរ។ យើងម្នាក់ៗមានគុណវិបត្តិ - កុំព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរអ្នកដទៃ។

ដំបូន្មានរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តអំពីរបៀបទទួលយក និងស្រលាញ់ខ្លួនអ្នកគ្រាន់តែជាការចាប់ផ្តើមនៃផ្លូវដែលអ្នកត្រូវឆ្លងកាត់ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក។ រឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំគឺគ្មានអ្វីដែលមិនអាចទៅរួចនោះទេ ប៉ុន្តែការផ្លាស់ប្តូរណាមួយត្រូវការពេលវេលា។

ពិភពលោកទំនើបដាក់តម្រូវការយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរលើបុគ្គលម្នាក់ៗ។ ហើយនៅក្នុងវដ្តនៃការទាមទារនេះ ជាញឹកញាប់អ្នកអាចមានការខកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងខ្លួនអ្នក និងសមត្ថភាពរបស់អ្នក ដែលវានឹងហាក់បីដូចជាស្ថានភាពអស់សង្ឃឹម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាគួរអោយចងចាំថាវាតែងតែមានផ្លូវចេញពីស្ថានភាពណាមួយ។ គោលបំណងនៃអត្ថបទនេះ៖ ដើម្បីនិយាយអំពីរបៀបស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក និងរបៀបដែលអ្នកអាចស្តារជំនឿរបស់មនុស្សម្នាក់លើភាពខ្លាំង និងសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ។

អំពីខ្លឹមសារ

គួរ​និយាយ​ថា​សព្វ​ថ្ងៃ​នេះ​មាន​វិធី​ប្លែកៗ​ជា​ច្រើន​ដែល​ប្រាប់​មនុស្ស​ឲ្យ​ចេះ​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង។ វិធីសាស្រ្តដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងអត្ថបទនេះមានបញ្ជីនៃជំហាន ក៏ដូចជាគន្លឹះសាមញ្ញមួយចំនួន ដោយប្រើដែលមនុស្សម្នាក់អាចទទួលបានអត្តសញ្ញាណរបស់គាត់ឡើងវិញ។

ជំហានទី 1. ការរិះគន់

ស្រលាញ់ខ្លួនឯងដោយរបៀបណា? ច្បាប់ដំបូង និងសំខាន់បំផុត៖ អ្នកត្រូវតែបោះបង់ការរិះគន់ខ្លួនឯង។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងត្រូវតែត្រូវបានយល់ឃើញជាវិជ្ជមាន ការបរាជ័យទាំងអស់ត្រូវតែយល់ថាជាបទពិសោធន៍ជីវិតដែលទទួលបាន ហើយមិនមែនជាការដាក់ទណ្ឌកម្មសម្រាប់អសមត្ថភាពមួយចំនួននោះទេ។ វាគឺមានតំលៃនិយាយថា កម្លាំងរបស់មនុស្សស្ថិតនៅលើសមត្ថភាពក្នុងការសម្របខ្លួនបានត្រឹមត្រូវទៅនឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងក្នុងជីវិត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការអនុវត្តទង់ជាតិដោយខ្លួនឯងគឺរីករាលដាលយ៉ាងខ្លាំងក្នុងចំណោមពួកយើង ដែលយើងបានប្រើប្រាស់វាស្ទើរតែតាំងពីកុមារភាព។

ការទាមទារច្រើនពេកពីឪពុកម្តាយ បំណងប្រាថ្នាចង់ប្រសើរជាងអ្នកដទៃដោយមធ្យោបាយណាមួយ - ទាំងអស់នេះសម្លាប់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងបង្ខំមនុស្សម្នាក់ឱ្យក្លាយជាម៉ាស៊ីនជាជាងនៅជាបុគ្គល។ អ្នក​ត្រូវ​រៀន​យល់​ថា​ខ្លួន​ឯង​ដូច​ជា​អ្នក​មាន​ទាំង​គុណសម្បត្តិ និង​គុណវិបត្តិ។ ស្រលាញ់ខ្លួនឯងដោយរបៀបណា? អ្នក​មិន​ចាំ​បាច់​ប្រឹង​ប្រែង​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​ក្នុង​ក្រសែ​ភ្នែក​អ្នក​ដទៃ​នោះ​ទេ។ អ្នកត្រូវរស់នៅតែម្នាក់ឯង ដើម្បីភាពរីករាយរបស់អ្នក ដើម្បីរីករាយនឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើង។ មនុស្សម្នាក់ដែលរៀនស្រឡាញ់ខ្លួនឯងនឹងចាត់ទុកខ្លួនឯងដូចជាផ្កា: គាត់នឹងដាំដុះអ្វីដែលមានប្រយោជន៍ខណៈពេលដែលការលុបបំបាត់ស្មៅ។

ជំហានទី 2. ការបំភិតបំភ័យខ្លួនឯង

ជំហានបន្ទាប់ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីរបៀបស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក៖ អ្នកត្រូវបញ្ឈប់ការបំភិតបំភ័យខ្លួនឯងជានិច្ច។ នេះក៏មាននៅក្នុងខ្លួនយើងតាំងពីកុមារភាព។ មនុស្ស​យើង​តែង​តែ​មាន​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​ជា​និច្ច​ថា​មាន​អ្វី​កើត​ឡើង​ខុស​ប្រក្រតី​មិន​ដំណើរការ​ហើយ​មិន​រីក​ចម្រើន​ជាមួយ​គ្នា។ អាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមាននេះកំណត់ផ្លូវជីវិតរបស់មនុស្ស អាកប្បកិរិយារបស់គាត់ចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាង និងមនុស្សជុំវិញខ្លួនគាត់។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានភាពអវិជ្ជមាន នេះស្ទើរតែតែងតែមានអ្វីកើតឡើងនៅក្នុងជីវិត។

វា​ជា​បញ្ហា​មួយ​ទៀត​ក្នុង​ការ​កំណត់​ខ្លួន​អ្នក​សម្រាប់​លទ្ធផល​វិជ្ជមាន ហើយ​ស្រមៃ​មើល​វា។ មានតែការគិតតែមួយមុខប៉ុណ្ណោះ ទើបមនុស្សម្នាក់អាចអូសខ្លួនឯងចូលទៅក្នុងសំណាងអាក្រក់ ហើយក្លាយជាមនុស្សជោគជ័យ និងជោគជ័យ។ តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វី? ដរាបណាគំនិតអាក្រក់ចាប់ផ្តើមកើតឡើង អ្នកត្រូវរៀនប្តូរទៅរកភាពវិជ្ជមាន។ ប្រសិនបើមានអ្វីមួយត្រូវបានធ្វើ ឬនិយាយខុស អ្នកមិនគួរមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសជាប់រហូតនោះទេ។ អ្នកត្រូវទទួលបានកម្លាំង និងភាពក្លាហាន ហើយសុំទោស។ បើមិនដូច្នេះទេ គំនិតអវិជ្ជមានអាចបំផ្លាញមនុស្សម្នាក់ពីខាងក្នុង ដោយសម្លាប់ស្នេហាខ្លួនឯងទាំងស្រុង។ ដោយកំណត់ខ្លួនអ្នកសម្រាប់តែភាពល្អ និងការយល់ឃើញការពិតជាមួយនឹងអារម្មណ៍ដ៏ល្អ អ្នកមិនត្រឹមតែអាចលង់ស្រលាញ់ខ្លួនឯងម្តងទៀតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំងផងដែរ។

ជំហានទី 3. ស្នេហា

តើវិទ្យាសាស្ត្រអ្វីអាចប្រាប់អ្នកពីរបៀបស្រឡាញ់ខ្លួនឯង? ចិត្តវិទ្យា។ តើអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រក្នុងវិស័យចំណេះដឹងនេះផ្តល់យោបល់អ្វីខ្លះ? ដូច្នេះ​ហើយ អ្នក​ត្រូវ​រៀន​ព្យាបាល​ខ្លួន​ឯង​ដោយ​សេចក្ដី​ស្រឡាញ់។ តើនេះមានន័យយ៉ាងណា? អ្នក​ត្រូវ​សួរ​ខ្លួន​ឯង​នូវ​សំណួរ៖ "តើ​ការ​ស្រឡាញ់​មនុស្ស​មាន​ន័យ​យ៉ាង​ណា?" ចម្លើយត្រូវតែមានជីវិត ប៉ុន្តែមិនមែនទាក់ទងនឹងអ្នកដ៏ទៃទេ ប៉ុន្តែទាក់ទងនឹងខ្លួនឯង។ វាសាមញ្ញណាស់។ អ្នក​ត្រូវ​សរសើរ​ខ្លួន​ឯង មាន​ចិត្ត​សប្បុរស និង​សុភាព​ជាមួយ​ខ្លួន​ឯង។ អ្នក​ប្រាកដ​ជា​ត្រូវ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ចំពោះ​ខ្លួន​ឯង កុំ​រំលង​អំណោយ និង​ការ​ប្រាថ្នា​សម្រាប់​ខ្លួន​ឯង។ អ្នក​ក៏​ត្រូវ​ចាំ​ដែរ​ថា អ្នក​ត្រូវ​ចេះ​អត់​ធ្មត់​នឹង​កំហុស​របស់​ខ្លួន​ឯង ព្រោះ​អ្នក​រាល់​គ្នា​រៀន​ពី​កំហុស​ទាំង​នោះ។ ដោយវិធីនេះ កំហុសរបស់យើងគឺជាគ្រូដ៏ល្អ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងពិនិត្យមើលជីវិតខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច ហើយប្រហែលជាអាចពិចារណាឡើងវិញនូវទស្សនៈ និងគោលការណ៍មួយចំនួន។

ជំហានទី 4. អាកប្បកិរិយាចំពោះមនសិការ

ស្រលាញ់​ខ្លួន​ឯង​ជា​មនុស្ស​ម្នាក់​តើ​អ្នក​ត្រូវ​ធ្វើ​បែប​ណា​សម្រាប់​រឿង​នេះ? អ្នកប្រាកដជាត្រូវរៀនពីរបៀបទាក់ទងនឹងស្មារតីរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ គ្មាននរណាម្នាក់មានភាពស៊ាំពីការកើតឡើងនៃគំនិតអវិជ្ជមាននោះទេ។ ទោះ​ជា​យ៉ាង​ណា អ្នក​មិន​គួរ​ស្តី​បន្ទោស​ខ្លួន​ឯង​ចំពោះ​រឿង​នេះ ឬ​ប្រមាថ​ខ្លួន​ឯង​ឡើយ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវរៀនពីរបៀបដើម្បីលុបបំបាត់ពួកគេ ដោយបង្វែរអ្វីគ្រប់យ៉ាងអវិជ្ជមានទៅជាវិជ្ជមាន។ បច្ចេកទេសសមាធិ និងបន្ធូរអារម្មណ៍ផ្សេងៗ គឺជាជំនួយដ៏ល្អក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ។ អ្នក​ត្រូវ​រៀន​សម្រាក​សូម្បី​តែ​ក្នុង​ថ្ងៃ​ដែល​តានតឹង​បំផុត​ក៏​ដោយ អ្នក​ត្រូវ​ស្តាប់​ជានិច្ច​នូវ​ប្រាជ្ញា​ខាងក្នុង​របស់​អ្នក។ មានតែការគិតសុទ្ធសាធ គិតវិជ្ជមាន ស្ងប់ស្ងាត់ ទើបអាចធ្វើឲ្យចិត្តស្ងប់ សម្រួលដល់ភាពវិជ្ជមាន និងស្រលាញ់ខ្លួនឯងម្តងទៀត។

ជំហានទី 5. ការថែទាំ

បង្ខំ​ចិត្ត​ស្រលាញ់​ខ្លួន​ឯង​ម្ដង​ទៀត​យ៉ាង​ម៉េច? អ្នកគ្រាន់តែត្រូវចាប់ផ្តើមថែរក្សាខ្លួនអ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនត្រឹមតែសម្រាប់រាងកាយទេ (ទោះបីជាវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្រឡាញ់រូបរាងរបស់អ្នក ការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់អ្នកនៅក្នុងកញ្ចក់) ប៉ុន្តែក៏សម្រាប់ព្រលឹង និងចិត្តផងដែរ។ ភាគច្រើនត្រូវបានគេនិយាយខាងលើអំពីភាពបរិសុទ្ធនៃគំនិត និងចេតនា។ វាក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរក្នុងដំណើរការអភិវឌ្ឍខ្លួនឯងឥតឈប់ឈរ ហើយខិតខំរៀនអ្វីថ្មី។ ចំពោះបញ្ហានេះ មធ្យោបាយទាំងអស់គឺល្អ៖ អ្នកត្រូវអានឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន សិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រថ្មី និងជំនាញដែលចាប់អារម្មណ៍។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនឈរស្ងៀមគាត់អភិវឌ្ឍគាត់គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មិនត្រឹមតែចំពោះខ្លួនគាត់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងចំពោះអ្នកដែលនៅជុំវិញគាត់ផងដែរ។ អ្នកចង់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សបែបនេះ គាត់ក្លាយជាមនុស្សស្វែងរក ម៉េចក៏មិនអាចស្រលាញ់ខ្លួនឯង ជាមនុស្សចាំបាច់ និងមានប្រយោជន៍បែបនេះ?

ជំហាន​ទី 6. ឥឡូវ​នេះ​ហើយ​មិន​ម្តង​ទៀត​

វិធីមួយទៀតដើម្បីស្រឡាញ់ខ្លួនឯង? ចិត្តវិទ្យាណែនាំអ្នកឱ្យចាប់ផ្តើមធ្វើការដោយខ្លួនឯងភ្លាមៗ។ មិនចាំបាច់ដាក់អ្វីៗទាំងអស់រហូតដល់ថ្ងៃស្អែក ឬក្រោយនោះទេ។ អ្នកត្រូវរស់នៅ និងអភិវឌ្ឍ ផ្លាស់ប្តូរ និងផ្លាស់ប្តូរពិភពលោកជុំវិញអ្នកនៅទីនោះ និងឥឡូវនេះ។ អ្នក​មិន​គួរ​ពន្យារ​ពេល​នោះ​ទេ ព្រោះ​អ្នក​អាច​នឹង​ខកខាន​នូវ​រឿង​ដែល​មាន​ប្រយោជន៍ និង​គួរ​ឱ្យ​ចាប់​អារម្មណ៍​ជា​ច្រើន​ដែល​កំពុង​កើត​ឡើង​ជុំវិញ​ខ្លួន​អ្នក​នៅ​ពេល​នេះ។ អ្នកមិនត្រូវភ័យខ្លាចក្នុងការអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សទៅ, ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងលំបាក, កម្ចាត់អ្នកស្គាល់គ្នាដែលមិនសប្បាយចិត្ត។ មានតែការដោះលែងជីវិតរបស់អ្នកពីភាពអវិជ្ជមានទាំងអស់ប៉ុណ្ណោះ ទើបអ្នកអាចស្រលាញ់ និងស្វែងរកខ្លួនអ្នកម្តងទៀត។

ជំហានទី 7. ការដឹងគុណ

តើ​មាន​អ្វី​សំខាន់​ទៀត​ក្នុង​ការ​ចងចាំ​ពេល​អ្នក​នឹង​រៀន​ពី​របៀប​អភ័យទោស និង​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង? អ្នកគ្រាន់តែត្រូវដឹងគុណចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាង និងមនុស្សគ្រប់គ្នា។ ដំបូងអ្នកត្រូវឈប់មួយភ្លែត ហើយគិតអំពីអ្វីដែលល្អបានកើតឡើងក្នុងជីវិត។ អ្នក​មិន​គួរ​ចង​ចាំ​រឿង​អាក្រក់​ទេ អ្នក​គ្រាន់​តែ​ផ្តោត​លើ​រឿង​ល្អ​ប៉ុណ្ណោះ។ វាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការនិយាយថានឹងមានការដឹងគុណច្រើន។ គំនិតដ៏អស្ចារ្យ និងប្រភេទនៃការបណ្តុះបណ្តាលខ្លួនឯង៖ រក្សាកំណត់ហេតុនៃការដឹងគុណ។ នៅទីនេះអ្នកអាចសរសេរអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកអាចអរគុណនរណាម្នាក់ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។ ដោយបានរៀនស្រឡាញ់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើង (ឧទាហរណ៍ជីវិតខ្លួនឯង) អ្នកអាចស្រឡាញ់ខ្លួនឯងបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយមិនចាំបាច់កត់សំគាល់ពីរបៀបដែលវាកើតឡើង។

អំពីស្ត្រី

វាក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរក្នុងការរស់នៅលើពេលវេលានៃរបៀបដែលស្ត្រីអាចស្រឡាញ់ខ្លួនឯងបាន។ យ៉ាងណាមិញ សព្វថ្ងៃនេះ នារីៗភាគច្រើនមិនស្រលាញ់ខ្លួនឯងខ្លាំងពេកទេ ថែមទាំងមិនអនុញ្ញាតិឱ្យអ្នកដ៏ទៃធ្វើបែបនេះឡើយ ដោយត្រូវទុកឱ្យនៅម្នាក់ឯងដោយភាពភ័យខ្លាច ទុក្ខព្រួយ និងបញ្ហាផ្សេងៗ។ តើស្ត្រីត្រូវដឹងអ្វីខ្លះមុនគេ?

1. មិនចាំបាច់ផ្តោតលើរូបរាងទេ។ គួរ​រំលឹក​ថា យុវវ័យ​បាន​កន្លង​ផុត​ទៅ​ច្រើន​ឆ្នាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនមែនមានន័យថា ស្ត្រីកាន់តែអាក្រក់ ក្លាយជាមនុស្សល្ងង់នោះទេ។ ស្ត្រី​ប្រៀប​ដូច​ជា​ស្រា នាង​កាន់តែ​ប្រសើរ​ឡើង​តាម​អាយុ​។ អ្នក​ត្រូវ​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង​ក្នុង​ទម្រង់​ណា​មួយ ក្នុង​បរិយាកាស​ណា​ក៏​ដោយ។ ហើយមិនត្រឹមតែសម្រាប់រូបរាងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសម្រាប់អ្វីៗផ្សេងទៀតផងដែរ: សកម្មភាពគំនិតសេចក្តីប្រាថ្នាគោលការណ៍ជាដើម។
2. អ្នក​ត្រូវ​យល់​ពី​ការ​ពិត​សាមញ្ញ​មួយ៖ អ្នក​មិន​អាច​ស្រឡាញ់​នរណា​ម្នាក់​លើស​ពី​ខ្លួន​អ្នក​បាន​ទេ។ ស្ត្រី​យើង​តែងតែ​ប្រគល់​ខ្លួន​ទាំង​ស្រុង​ទៅ​បុរស​ជា​ទី​ស្រឡាញ់​របស់​ខ្លួន គ្រួសារ ញាតិ​សន្តាន ដោយ​ភ្លេច​ខ្លួន​ទាំង​ស្រុង។ នេះគឺខុស។ ស្ត្រីបែបនេះក្លាយទៅជាមិនចាប់អារម្មណ៍យូរ ៗ ទៅនាងមិនបង្កឱ្យមានការរីករាយទេ។ អ្នក​ត្រូវ​ចាំ​ថា​ជា​ដំបូង​អ្នក​ត្រូវ​មើល​ថែ​ខ្លួន​អ្នក​ហើយ​បន្ទាប់​មក​អំពី​អ្នក​រាល់​គ្នា​ដែល​នៅ​ជុំវិញ​អ្នក។
3. មនុស្ស​ស្រី​ដែល​ស្រលាញ់​ខ្លួន​ឯង​គឺ​អាច​ស្រលាញ់​អ្នក​ជុំវិញ​ខ្លួន​ ហើយ​ឆ្លង​កាត់​សេចក្ដី​ស្រឡាញ់​នេះ។ មនុស្សគ្រប់រូបមានការស្រលាញ់ខ្លួនឯង ប៉ុន្តែពេលខ្លះអ្នកគ្រាន់តែស្វែងរកវា។ នេះគឺសាមញ្ញណាស់ក្នុងការធ្វើ៖ អ្នកត្រូវលះបង់ពេលវេលាជាក់លាក់ណាមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់ខ្លួនអ្នកផ្ទាល់ ដើម្បីអភិវឌ្ឍខ្លួនឯង។ មានតែសាងខ្លួនឯងម្ដងបន្តិចៗ ដាក់សណ្តាប់ធ្នាប់ ទើបអ្នកអាចលង់ស្រលាញ់ខ្លួនឯងម្ដងទៀត។
4. អ្នកក៏ត្រូវយល់ពីច្បាប់មួយបន្ថែមទៀតដែរ៖ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានគេស្រលាញ់ នោះតាមនិយមន័យគាត់មិនអាចអាក្រក់ ឬអាក្រក់បានទេ។ ដូច្នេះ​ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​មិន​ស្រឡាញ់​អ្នក​ល្អ?

តើមានអ្វីទៀតដែលអ្នកអាចណែនាំមនុស្សដែលចង់ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងម្តងទៀត? ដូច្នេះ អ្នក​អាច​ប្រើ​គន្លឹះ​ខាង​ក្រោម​នេះ​ដែល​នឹង​ជួយ​អ្នក​ក្នុង​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ជីវិត​របស់​អ្នក​ឱ្យ​កាន់​តែ​ល្អ​ប្រសើរ៖

ការសន្និដ្ឋានសាមញ្ញ

ខ្ញុំពិតជាចង់និយាយថាមនុស្សម្នាក់គ្រាន់តែត្រូវការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ នេះជាវិធីតែមួយគត់ដើម្បីក្លាយជាមនុស្សជោគជ័យ។ បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកគ្រាន់តែអាចបាត់បង់ខ្លួនឯង ហើយបាត់អ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក។

ហើយជាក់ស្តែង វាមិនច្បាស់ចំពោះអ្នកគ្រប់គ្នាដែលយើងកំពុងនិយាយអំពីនោះទេ។ ហើយយើងកំពុងនិយាយអំពីយើង, មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ ជម្ងឺសរសៃប្រសាទគឺជាការបោកបញ្ឆោតខ្លួនឯងដែលបិទបាំងនូវអ្វីមួយដែលមិនអាចអត់ឱនបាន៖ ការភ័យខ្លាច ការខ្មាស់អៀន កំហុស ភាពអស់សង្ឃឹម។ តើ​មនុស្ស​កើត​ជំងឺ​សរសៃប្រសាទ​ដោយ​របៀប​ណា? ប្រសិនបើជាធម្មតាមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយភាពអាត្មានិយម ប៉ុន្តែឧត្តមគតិផ្ទាល់ខ្លួនទាមទារភាពស្មោះត្រង់ និងសប្បុរស នោះការលាក់ពុត និង "ភាពថ្លៃថ្នូរ" អាត្មានិយមមិនអាចជៀសវាងបានទេ។ ប្រសិនបើអ្នក​មានទំនោរ​ចង់​អះអាង​ខ្លួន​ឯង​ដោយ​អៀនខ្មាស និង​ក្មេង ហើយ​ឧត្តមគតិ​សុំ​ឱ្យ​មាន​ភាព​ចាស់​ទុំ​ខាង​ផ្លូវ​ចិត្ត នោះ​ជំងឺ​ប្រសាទ​ក្រោម​ការ​បង្ហាញ​ពី​សុខុមាលភាព​ផ្លូវចិត្ត​ត្រូវ​បាន​ធានា។ ប្រសិនបើភាពក្រអឺតក្រទមគឺជាចរិតលក្ខណៈ ហើយសតិសម្បជញ្ញៈបង្ខំឱ្យមានភាពថ្លៃថ្នូរ នោះភាពតានតឹងផ្ទុះនឹងក្លាយជាដៃគូដ៏អស់កល្ប។ មានជម្រើសជាច្រើនសម្រាប់ការបំបែកផ្លូវចិត្ត។ នោះ​គឺ​អ្នក​ប្រសាទ​គឺ​ជា​មនុស្ស​ដែល​តែងតែ​ធ្វើ​ពុត​ជា​នរណា​ម្នាក់។ គាត់មិនអាចស្រលាញ់ខ្លួនឯងដោយអស់ពីចិត្តដូចគាត់នោះទេ។ ដូច្នេះហើយគាត់ទប់ទល់នឹងខ្លួនគាត់ដោយព្យាយាមក្លាយជាអ្នកផ្សេង - "ប្រសើរជាង" ។

អំពីការមិនចូលចិត្តខ្លួនឯង

ការអំពាវនាវឱ្យស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក ជាញឹកញាប់ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអក្សរសិល្ប៍ផ្លូវចិត្តដ៏ពេញនិយមនៅក្នុងសម័យរបស់យើងត្រូវបានយល់ឃើញយ៉ាងត្រឹមត្រូវថាជា មធ្យម និងគ្មានកំហុស។ គ្មាននរណាម្នាក់ដឹងពីរបៀបដែលវាជាការទទួលយក និងស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកនោះទេ - សំណើនេះហាក់ដូចជាមិនច្បាស់លាស់ និងមិនអាចអនុវត្តបាន ដូច្នេះវាមិនបណ្តាលឱ្យមានស្នេហាណាមួយឡើយ ប៉ុន្តែភាគច្រើនជាញឹកញាប់ - ការភាន់ច្រឡំ និងសូម្បីតែឆាប់ខឹង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ មនុស្សគ្រប់គ្នាហាក់ដូចជាយល់ថា នៅពីក្រោយគំនិតនៃការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង គឺមានអ្វីមួយដែលសំខាន់ជាមូលដ្ឋាន។

ដូច្នេះហើយ យើងស្រឡាញ់ខ្លួនយើងជាមូលដ្ឋានដូចគ្នា ដូចយើងស្រឡាញ់អ្នកដ៏ទៃដែរ ពោលគឺ លោតពីភាពខ្លាំងមួយទៅមួយទៀត ពីការមើលងាយខ្លួនឯង ទៅជាការបន្ទាបខ្លួន។ ប្រសិនបើកាលៈទេសៈអនុញ្ញាតឱ្យយើងបង្កើនសារៈសំខាន់របស់យើង យើងស្រឡាញ់ ប្រសិនបើលក្ខខណ្ឌមិនអាចបំពេញបាន ហើយសារៈសំខាន់របស់យើងត្រូវបានបង្ខូច នោះយើងមានអារម្មណ៍ថាខ្សោយ និងគ្មានតម្លៃ។

ជាទូទៅ គេគួរតែបែងចែករវាងមោទនភាព និងស្នេហា។ ឬនៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀត - ស្នេហា neurotic និងមានសុខភាពល្អ។ ប្រធានបទនេះនៅលើគេហទំព័រត្រូវបានពិភាក្សាផងដែរនៅក្នុងមួយនៃ។ ហើយនៅទីនេះខ្ញុំនឹងនិយាយឡើងវិញដោយសង្ខេប។ ខ្លឹមសារនៃសេចក្តីស្រឡាញ់គឺការទទួលយកសុទ្ធសាធ - ជាកម្មសិទ្ធិធម្មជាតិនៃមនសិការដែលឆ្លងកាត់ការចាប់អារម្មណ៍ទាំងអស់ដោយសេរី។

សង្កេតមើលស្ថានភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក នៅពេលដែលវាមិនត្រូវបានពពកដោយកំហឹង ការថប់បារម្ភ ឬស្មារតីស្ពឹកស្រពន់។ ដំណើរ​ផ្លូវចិត្ត​ហូរ​តាម​ធម្មជាតិ ដែល​សំដែង​ដោយ​សេចក្តី​រីករាយ​ស្ងាត់​នៃ​ការ​ព្រមព្រៀង។

ដូច្នេះដើម្បីស្រលាញ់ខ្លួនឯង មិនចាំបាច់មានភាពតានតឹងសិប្បនិម្មិតទេ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវដកចេញនូវឧបសគ្គដែលរារាំងអ្នកពីការទទួលយកខ្លួនឯងដូចដែលអ្នកមាន។ ឬ​ដូច​គេ​និយាយ​នៅ​ទិស​ខាង​កើត ដើម្បី​លុប​ធូលី​នៃ​អវិជ្ជា​ចេញ​ពី​កញ្ចក់​នៃ​មនសិការ។

នៅក្នុងវិធីសាស្រ្តនេះ ការសន្មត់ថា អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺស្ថិតនៅក្នុងលំដាប់ជាមួយនឹងមនុស្សរបស់យើងនៅក្នុងភាពមិនល្អឥតខ្ចោះទាំងអស់ត្រូវបានទទួលយកជាការផ្តល់ឱ្យ។ វាមិនអាច និងមិនគួរខុសគ្នាទេ ពីព្រោះដូចជាអ្វីៗទាំងអស់នៅក្នុងសកលលោក វាដើរតាមធម្មជាតិនៃវត្ថុ។

ខ្ញុំយល់ពីរបៀបសកល និងអរូបីនៃទ្រឹស្តីបែបនេះ។ យ៉ាងណាមិញ បុគ្គលិកលក្ខណៈតូចរបស់យើងដឹង និងយល់យ៉ាងច្បាស់ថាអ្វីជា “ត្រូវ” និងអ្វីដែលមិនត្រូវ នាងងាយស្រួលវិនិច្ឆ័យជោគវាសនា ដូចជាអធិរាជដ៏ទេវភាព។ ទន្ទឹម​នឹង​នេះ នាង​ក៏​មិន​បាន​កត់​សម្គាល់​ថា នាង​មិន​អាច​ទ្រាំ​នឹង​ខ្លួន​ឯង​បាន​ដែរ។ តើយើងអាចសម្រេចចិត្តសម្រាប់សកលលោកនៅឯណា?

ជាការប្រៀបធៀប នេះមើលទៅដូចជាការប្រកែកដ៏អស់សង្ឃឹមជាមួយនឹងអ្នកបង្កើត ដែលបុគ្គលិកលក្ខណៈតូចមួយតវ៉ាប្រឆាំងនឹងផែនការដ៏ទេវភាពរបស់គាត់។ ការជឿជាក់បែបនេះនៅក្នុងភាពមិនត្រឹមត្រូវនៃការពិតដែលហូរមកទីនេះ ហើយឥឡូវនេះកំណត់នូវ "ត្រូវតែ" និង "គួរតែ" ដ៏អស់កល្បជានិច្ច - ស្តង់ដារ និងស្តង់ដារខ្ពស់កប់ពពក ដោយគ្មានមនុស្សដែលរមែងស្លាប់របស់យើងមិនសមនឹងទទួលបានសេចក្តីស្រឡាញ់នោះទេ។ វា​ជា​ការ​មិន​យល់ស្រប​នឹង​អ្វី​ដែល​កំពុង​កើត​ឡើង​ក្នុង​ជីវិត​ដែល​រារាំង​យើង​មិន​ឱ្យ​ទទួល​យក​និង​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​យើង​ដូច​យើង។

ហេតុផលនៃការបដិសេធនេះហាក់ដូចជាមានគោលបំណងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង - ឆ្ពោះទៅរកវឌ្ឍនភាពនាពេលអនាគត។ ប៉ុន្តែអត្ថប្រយោជន៍ដែលអាចមើលឃើញបានយ៉ាងងាយស្រួលប្រែទៅជាក្តីសង្ឃឹមដែលមិនបានសម្រេចសម្រាប់អ្វីដែលល្អបំផុតនៅក្នុង "ថ្ងៃស្អែក" ដ៏អស់កល្បជានិច្ច ដែលជាការប្រណាំងសម្រាប់ជើងមេឃដ៏លំបាក ដែលតែងតែនៅមួយជំហានទៅមុខ។

ឧត្តមគតិពិពណ៌នាអំពីជីវិតដ៏ស្រស់ស្អាត - លក្ខខណ្ឌដែលទីបំផុតយើងនឹងអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនយើងស្ងប់ស្ងាត់នាពេលអនាគតអរូបី។ ហើយ​យើង​គ្មាន​ហេតុផល​អ្វី​ដែល​ត្រូវ​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង​នៅ​ទីនេះ និង​ឥឡូវ​នេះ​ទេ។ ដូច្នេះ​យើង​រស់​នៅ​សង្ឃឹម​ថ្ងៃ​ស្អែក។ រហូតដល់ការស្លាប់របស់ខ្ញុំ។

ការរងទុក្ខគឺជាការច្រានចោលនូវអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង អារម្មណ៍ថានៅទីនេះ និងឥឡូវនេះមានអ្វីមួយខុស ហើយត្រូវតែកែតម្រូវ។ ហើយ​ប្រសិនបើ​យើង​មិន​អាច​ជួសជុល​វា​បាន នោះ​យើង​ចេញពី​ទម្លាប់​ពី​កុមារភាព រំពឹង​នឹង​ការដាក់ទណ្ឌកម្ម រសជាតិ​នៃ​កំហុស និង​ការ​អាម៉ាស់។

ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង​មាន​ន័យ​ថា​គ្រាន់​តែ​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​ខ្លួន​ឯង​ធ្វើ​ជា​ខ្លួន​ឯង​ដោយ​មិន​ព្យាយាម​ធ្វើ​ខ្លួន​ឱ្យ​ប្រសើរ​ជាង​មុន​។ នេះ​គឺ​ជា​ការ​ស៊ីជម្រៅ មិន​ទាមទារ​ហេតុផល​ណាមួយ​ឡើយ ភាព​ច្បាស់​លាស់​ដែល​ថា​មនុស្ស​យើង​មិន​ត្រូវ​ការ​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ "ចាំបាច់" ណាមួយ​ឡើយ។

"ខ្ទឹមបារាំង" នេះត្រូវបានបកចេញពីផ្ទៃ។ ដើម្បីចាប់ផ្តើម មិនថាវាស្តាប់ទៅចម្លែកប៉ុណ្ណានោះទេ វាគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីយល់ស្របជាមួយនឹងអសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការក្លាយជាមនុស្សស្រលាញ់ និងទទួលយក។ លើសពីនេះទៅទៀត នៅពេលដែលពួកគេក្លាយជាមាន ការហាមឃាត់ផ្លូវចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនទាំងអស់ត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណ ដែលការហាមឃាត់ពិការភ្នែកត្រូវបានដកចេញ ហើយអាកប្បកិរិយាប្រកបដោយតុល្យភាព និងស្មារតីត្រូវបានបង្កើតឡើង។ នេះ, ដូចដែលខ្ញុំបានឃើញឥឡូវនេះ, គឺជាមុខងារសំខាន់មួយ។

វាពិបាកជាងក្នុងការស្វែងរកជំនឿមិនសមហេតុផលដោយខ្លួនឯង ពីព្រោះសរសៃប្រសាទគឺជា "ចំណុចងងឹត" របស់យើងដែលបុគ្គលិកលក្ខណៈលាក់ដោយមិនដឹងខ្លួន។ ហើយការវិភាគដោយខ្លួនឯងក៏ជាការអនុវត្តជាក់ស្តែងផងដែរ។ វាចាំបាច់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើអារម្មណ៍។ ពួកគេម្នាក់ៗមាន "តក្កវិជ្ជា" ដែលមិនសមហេតុផលរបស់ខ្លួន។

ជាអកុសលនៅក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃអត្ថបទនេះ វាមិនអាចពិពណ៌នាលម្អិតអំពីបច្ចេកទេសនៃការវិភាគដោយខ្លួនឯងបានទេ។ IN ក្នុងពេលនេះ ដំបូន្មានទូទៅគឺត្រូវសង្ស័យនូវឧត្តមគតិណាមួយ ហើយគិតដោយក្បាលរបស់អ្នក។

មានបន្ទាត់រអិលខ្លាំងនៅទីនេះ។ សម្រាប់ពេលនេះ ខ្ញុំនឹងប្រយ័ត្នប្រយែងក្នុងការនិយាយថានៅទីបញ្ចប់ និង "ការចេញសិទ្ធិ" ចំពោះអាកប្បកិរិយាដែលមានតុល្យភាពផ្ទាល់ខ្លួន។

នេះមិនមែនមានន័យថា បុគ្គលនោះក្លាយជាឧក្រិដ្ឋជន និងជាអ្នកសង្គមនិយមភ្លាមៗនោះទេ។ ការពិតគឺថា psychopathology មានការរីកចម្រើនយ៉ាងជាក់លាក់នៅលើមូលដ្ឋាននៃការហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងនិងការបង្ក្រាប។ ផ្ទុយទៅវិញ អ្នក​ដែល​សម្រាក​ផ្លូវចិត្ត​មិន​កកកុញ​កំហឹង​ដែល​ផ្ទុះ​ឡើយ​។ ហើយការយល់ដឹងអំពីអនុសញ្ញានៃច្បាប់ទាំងអស់ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្ថិតិកាន់តែច្រើនជាញឹកញាប់នាងខ្លួនឯងជ្រើសរើសអាកប្បកិរិយា "ចុះសម្រុងគ្នា" ដោយគ្មានការបង្ខិតបង្ខំដោយ "គួរ" និង "ត្រឹមត្រូវ" ។

ពោលគឺ សេចក្តីស្រឡាញ់តិចត្រូវបានទាមទារពីមនុស្សម្នាក់ នោះវាកាន់តែភ្ញាក់ឡើងដោយឯកឯង។ បើមិនដូច្នោះទេដោយបង្ខំវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការស្រឡាញ់។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបង្ខំចិត្តល្អ ចិត្តល្អ និងសប្បុរស។

ដើម្បី​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង អ្នក​មិន​ចាំ​បាច់​ប្រឹង​ប្រែង​ពិសេស​អ្វី​ឡើយ។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការទទួលស្គាល់ខ្លួនអ្នក ទោះបីជាមិនមែនជាផ្នែកដ៏ស្រស់ស្អាតបំផុត ប៉ុន្តែផ្នែកពិតប្រាកដ បញ្ឈប់ការស្អប់ខ្លួនឯងចំពោះពួកគេ ហើយទាមទារឱ្យសម្រេចបានកម្ពស់ដែលមិនសមហេតុផល។ នេះ​ហើយ​ជា​មូលហេតុ​ដែល​ការ​ស្មោះត្រង់​ជាមួយ​ខ្លួន​ឯង​គឺ​សំខាន់​ណាស់​។ ការស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកមានន័យថាការទទួលយកខ្លួនឯងដូចដែលអ្នកមាន មិនមែននៅកន្លែងណាមួយនាពេលអនាគតទេ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះ - ជាមួយនឹងអត្មានិយមដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបានរបស់អ្នក ឆ្ងាយពីការជម្រុញ "ពន្លឺ" និងការយល់ច្រលំខាងក្នុង - មនុស្សនេះ។

ដើម្បីក្លាយជាសុភមង្គល អ្នកត្រូវដឹងពីភាពសុខដុមរមនា ហើយបើគ្មានការស្រលាញ់ និងការគោរពខ្លួនឯងទេ វាមិនទំនងដើម្បីសម្រេចបាននូវអារម្មណ៍ខ្ពស់នេះទេ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនស្រឡាញ់ និងគោរពខ្លួនឯងដោយស្មោះ អត់ទោស និងបោះបង់ការភ័យខ្លាច និងការឈឺចាប់?

ការលើកទឹកចិត្តរបស់យើង គោលដៅជីវិត បន្ទុកថាមពល និងការចុះសម្រុងគ្នាក្នុងជីវិតនេះ អាស្រ័យលើកម្រិតនៃការគោរពខ្លួនឯង។ តើត្រូវធ្វើអ្វីដើម្បីរៀនគោរព និងឲ្យតម្លៃខ្លួនឯង?

ការបង្កើតរូបរាងដ៏ល្អឥតខ្ចោះ

ដើម្បីទទួលបានការគោរពខ្លួនឯង និងការគោរពខ្លួនឯង ចាំបាច់ត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវឥរិយាបថផ្សេងៗ ដែលធ្វើឲ្យយើងកាន់តែរីករាយ និងជោគជ័យ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្ខំប្តីនិងប្រពន្ធឱ្យបង្ហាញសេចក្ដីស្រឡាញ់និងភាពរាបទាបបង្រៀនកូនឱ្យជួយអ្នកដទៃនិងសាបព្រួសសេចក្ដីស្រឡាញ់និងការគោរពខ្លួនឯងនៅក្នុងព្រលឹងរបស់ពួកគេតាំងពីវ័យក្មេង?

តើចិត្តវិទ្យាផ្តល់យោបល់អ្វីខ្លះ៖

1. វាជាការសំខាន់ដើម្បីអាចអត់ទោសបានគ្រប់ពេល និងអំឡុងពេលនៃជីវិត ដោយបំភ្លេចទាំងទុក្ខសោកតូចតាច និងអំពើបាបធ្ងន់ធ្ងរ។ អ្នកត្រូវរៀនអភ័យទោសដល់អ្នកជិតខាងរបស់អ្នក បំបាត់ការឈឺចាប់ កំហឹង និងការរងទុក្ខពីផ្លូវរបស់អ្នក។ អ្នកអាចធ្វើសមាធិ ប្រើវិធីផ្សេងៗនៃ "តំណាងឱ្យជនល្មើសដោយមើលឃើញ" ដោយព្យាយាមដោះលែងការប្រមាថពីព្រលឹងរបស់អ្នកជារៀងរហូត។
2. ដើម្បីគោរពខ្លួនឯង អ្នកត្រូវចូលរួមក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង រៀនអ្វីដែលថ្មីៗ និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ បង្កើនកម្រិតនៃការគោរពខ្លួនឯង និងបង្កើនកម្រិតនៃទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ សំខាន់​ត្រូវ​រៀន​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង ប៉ុន្តែ​កុំ​ភ្លេច​អ្នក​នៅ​ជុំវិញ​ខ្លួន។
3. យើងត្រូវចាំថា ភាពបរាជ័យ និងគំនិតអវិជ្ជមានទាក់ទាញរឿងអាក្រក់ ដូច្នេះហើយ វាជារឿងសំខាន់ដើម្បីរៀនពីរបៀបប្តូរទៅរកភាពវិជ្ជមានទាន់ពេលវេលា ញញឹមឱ្យបានញឹកញាប់ និងទទួលយកជីវិតក្នុងគ្រប់ការបង្ហាញរបស់វា។
4. វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការយល់ដឹងពីជុំវិញរបស់អ្នក - តើអ្នកទាក់ទងជាមួយអ្នកណា ហើយតើថាមពលអ្វីដែលអ្នកទាក់ទាញ? អ្នកត្រូវតែហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងបុគ្គលដែលសក្តិសមដែលស្រឡាញ់ និងគោរពខ្លួនឯង ត្រៀមខ្លួនដើម្បីមកជួយអ្នកនៅពេលណាមួយ ហើយបង្ហាញការគាំទ្រ និងអាកប្បកិរិយារួសរាយរាក់ទាក់។
5. កុំឈប់នៅទីនោះ! បន្តកែលម្អ និងស្វែងរកវិធីថ្មីចេញពីស្ថានភាព។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកខ្លួនអ្នកស្វែងរកសកម្មភាពដែលអ្នកចូលចិត្តហើយបន្ទាប់មកឧបសគ្គទាំងអស់នឹងមិនមានបញ្ហាទេ។

តើ​មាន​អ្វី​កើត​ឡើង​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មិន​បង្ហាញ​ការ​គោរព​ចំពោះ​ខ្លួន​ឯង?

បុគ្គលដែលមិនបង្ហាញការគោរពចំពោះខ្លួនឯង ក្លាយជាមនុស្សថោកទាប ដូចជារាល់ការសើចចំអក និងការមើលមុខរបស់អ្នកជិតខាងគឺអំពីគាត់។ ជីវិតកំពុងដំណើរការមិនល្អ វាពិបាកក្នុងការសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក នៅពេលដែលមានតែគំនិតអវិជ្ជមាន ភាពស្មុគស្មាញ និងការភ័យខ្លាចនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។

មានតែការស្រលាញ់ និងការគោរពប៉ុណ្ណោះដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើការលំបាក និងស្វែងរកភាពជោគជ័យ។ មនុស្សដែលមានការគិតវិជ្ជមានមិនទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេ ពួកគេតែងតែស្វែងរកផ្លូវចេញពីស្ថានភាពជីវិតណាមួយ ហើយមិនធ្វើឱ្យអ្នកដទៃយល់ច្រឡំឡើយ។

ស្រលាញ់ខ្លួនឯង និងរៀនគោរពខ្លួនឯងដោយរបៀបណា?

អ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីអភិវឌ្ឍការគោរពខ្លួនឯងនិងរបៀបស្រឡាញ់ខ្លួនឯង? អ្នកត្រូវរៀនព្យាបាលខ្លួនឯងដោយការគោរពក្នុងការអនុវត្ត (ធ្វើសក់របស់អ្នក ស្លៀកពាក់ស្អាត ថែរក្សាខ្លួនអ្នក និងរាងកាយរបស់អ្នក ញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងមានតុល្យភាព ដើម្បីសម្រេចបានរាងដែលចង់បាន)។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកគោរព - វាជាការសំខាន់ដើម្បីបញ្ឈប់ការប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកជាមួយនរណាម្នាក់។ មនុស្ស​ម្នាក់ៗ​គឺ​ជា​បុគ្គល ហើយ​មិន​មាន​បុគ្គលិក​លក្ខណៈ​ដូច​គ្នា​ក្នុង​លោក​នេះ​ទេ។ អ្នក​មិន​ត្រូវ​រស់​នៅ​លើ​ចំណុច​ខ្វះខាត​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​ស្វែង​រក​ទេពកោសល្យ និង​សមត្ថភាព​របស់​អ្នក ដើម្បី​ឱ្យ​អ្នក​ដទៃ​ភ្ញាក់​ផ្អើល និង​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង។

បើអ្នកធ្វើខុសក្នុងអ្វីមួយ នោះអ្នកមិនគួរបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះវាឡើយ អ្នកដែលឈានទៅមុខ និងអភិវឌ្ឍទទួលយកមេរៀនជីវិត។ អ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរអតីតកាលបានទេ ប៉ុន្តែអនាគតគឺស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។

វាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើតទម្លាប់ត្រឹមត្រូវដែលនឹងជួយបង្កើនកម្រិតនៃការគោរពខ្លួនឯង។ មនុស្សគ្រប់រូបគួរតែញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ លះបង់ពេលវេលាសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍរាងកាយ និងខាងវិញ្ញាណ តាមដានទម្ងន់ និងសុខភាពរបស់ពួកគេ។

អ្វីដែលអាចជួយបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង៖

• សម្រាក;
• ការលើកទឹកចិត្ត;
• អារម្មណ៍វិជ្ជមាន;
• ការគិតវិជ្ជមាន;
• ការបញ្ជាក់និងសមាធិ;
• សុខភាពល្អ;
• ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង។

មុននឹងបន្តទៅសកម្មភាពជាក់ស្តែង អ្នកត្រូវស្វែងរកមូលហេតុដែលអ្នកនៅតែប្រព្រឹត្តចំពោះខ្លួនឯងដោយមិនគោរព។

តើអ្នកត្រូវការស្រលាញ់ខ្លួនឯងទេ?

អ្វី​ដែល​រារាំង​ដល់​ការ​អភិវឌ្ឍ​នៃ​ការ​គោរព​ខ្លួនឯង​គឺ​ការ​ខ្វះ​សេចក្តី​ស្រឡាញ់​នៅ​ពេល​ដែល​មនុស្ស​ម្នាក់​ឈប់​រស់​នៅ​ស្រប​នឹង​ពិភព​ខាងក្រៅ​និង​ការ​ជំរុញ​ខាង​វិញ្ញាណ។ ទាល់តែយើងស្រលាញ់ខ្លួនឯង ទើបយើងមិនអាចស្រលាញ់អ្នកជិតខាងដោយស្មោះបានទេ។

ការមិនពេញចិត្តនឹងខ្លួនអ្នកធ្វើឱ្យអ្នកច្រណែននឹងអ្នកដទៃ ដែលមានន័យថាបំផ្លាញពិភពលោករបស់អ្នក និងគំនិតអំពីជីវិត។ ប្រសិនបើមិនមានអាកប្បកិរិយាត្រឹមត្រូវចំពោះខ្លួនឯងទេនោះ ការអាណិត និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានកើតឡើងដែលបំផ្លាញសុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់មនុស្ស។

ប្រសិនបើអ្នកចូលរួមក្នុងការរិះគន់ខ្លួនឯងគ្រប់ពេលវេលា ស្វែងរកផ្នែកអវិជ្ជមាន និងចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នក នោះគ្មានអ្វីល្អនឹងមកពីវាឡើយ។ មានតែការភ័យខ្លាច ការឈឺចាប់ និងការខកចិត្តប៉ុណ្ណោះ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបញ្ឈប់ ហើយចាប់ផ្តើមស្វែងរកផ្លូវរបស់អ្នកក្នុងជីវិត ស្មោះត្រង់ ថ្លៃថ្នូរ និងចុះសម្រុងគ្នា។

តើ​គួរ​បង្ហាញ​សេចក្ដី​ស្រឡាញ់ និង​អនុវត្ត​វា​ចំពោះ​ខ្លួន​អ្នក​ដោយ​របៀប​ណា?

មនុស្សដែលស្រលាញ់ និងគោរពខ្លួនឯង កំណត់គោលដៅជាក់ស្តែងសម្រាប់ខ្លួនគាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ សម្រេចបានពួកគេ និងអរគុណខ្លួនឯងសម្រាប់ការខិតខំរបស់គាត់។ នេះ​ជា​មធ្យោបាយ​តែ​មួយ​គត់​ដើម្បី​សម្រេច​បាន​នូវ​ភាព​សុខដុម​រមនា និង​ជៀស​វាង​ការ​លើក​ទង់​ដោយ​ខ្លួន​ឯង។

មានលំហាត់មួយចំនួនដែលនឹងជួយអ្នកផ្លាស់ប្តូរឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង៖

លំហាត់ដំបូងគឺការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង។

ដើម្បីធ្វើដូច្នេះបាន អ្នកត្រូវគិតឱ្យបានហ្មត់ចត់ និងសតិអារម្មណ៍ ឆ្លើយសំណួរជាច្រើន៖

• តើខ្ញុំជាអ្នកណាក្នុងជីវិតនេះ
• អ្វីដែលខ្ញុំធ្វើ;
• ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំអាចមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនឯង;
• អ្វីដែលខ្ញុំធ្វើបានល្អបំផុត;
• របៀបដែលអ្នកដទៃប្រព្រឹត្តចំពោះខ្ញុំ;
• តើខ្ញុំគួរផ្លាស់ប្តូរអ្វីនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។

លំហាត់ទីពីរគឺស្វែងរកចំណុចខ្លាំងរបស់អ្នក។

អ្នក​ត្រូវ​យក​ក្រដាស​មួយ​សន្លឹក ហើយ​សរសេរ​ចំណុច​វិជ្ជមាន​ទាំង​អស់។ បន្ទាប់មក អានសារជាថ្មីជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីបណ្ដុះភាពស្រស់ស្អាតនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ដើម្បីស្រឡាញ់ខ្លួនឯងចំពោះអ្វីដែលអ្នកជា។

លំហាត់ទីបី - ការកត់ត្រាការផ្លាស់ប្តូរ

អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយថា អ្នកមិនអាចប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកជាមួយអ្នកដទៃបានទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកជាមួយនឹង "កាលពីម្សិលមិញ" ខ្លួនឯង។ តើនេះមានន័យយ៉ាងណា? វាជាការសំខាន់ដើម្បីរៀនកត់សម្គាល់សកម្មភាពអវិជ្ជមាន និងវិជ្ជមានរបស់អ្នក ហើយកត់ត្រាវាជានិច្ច។

អ្នកត្រូវបន្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណរហូតដល់សក្ដានុពលនៃលទ្ធផលចាប់ផ្តើមបំពេញចិត្តអ្នក។ វិធីនេះអ្នកនឹងមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនឯង កោតសរសើរ និងស្រឡាញ់ខ្លួនឯងជាមនុស្សដែលប្រសើរឡើង។

ដើម្បីពង្រឹងលទ្ធផលដែលទទួលបាន វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើជាប្រចាំនូវច្បាប់សាមញ្ញ៖

• មុនពេលចូលគេង និងបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង ចូរនិយាយពាក្យកក់ក្តៅទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា អរគុណព្រះអម្ចាស់សម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកមាន សុំពរជ័យសម្រាប់ថ្ងៃខាងមុខនេះ។
• ឈរនៅមុខកញ្ចក់ អ្នកអាចលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងដោយនិយាយពាក្យសរសើរ និងសរសើរពីគុណសម្បត្តិមួយចំនួន។
• មកជាមួយការបញ្ជាក់ជាវិជ្ជមាន ហើយធ្វើវាម្តងទៀតឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលចង់បាន (ឧទាហរណ៍ដ៏អស្ចារ្យមួយគឺវីរនារីនៃខ្សែភាពយន្ត "The Most Charming and Attractive");
• ព្យាយាមផ្គាប់ចិត្តខ្លួនឯង ផ្តល់សេចក្តីរីករាយទាំងតូច និងធំ។
• វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នក ត្រូវប្រាកដថាធ្វើសកម្មភាពរាងកាយ ដើរកាន់តែច្រើនក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងល្អ ហើយនៅពេលដែលមិនមានការមិនស្រួលរាងកាយទេ វានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការស្រលាញ់ខ្លួនឯង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចាប់ផ្តើមឱ្យតម្លៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក?

ធ្វើ​ម៉េច​ឲ្យ​មនុស្ស​គោរព​ខ្លួន​ឯង? មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ខ្លាច​មិន​ហ៊ាន​ឲ្យ​តម្លៃ និង​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង ព្រោះ​ជឿ​ថា​គេ​នឹង​ឈប់​គិត​ពី​អ្នក​ដទៃ។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនដូច្នោះទេ ស្នេហាមិនមែនជាការបង្ហាញពីភាពអាត្មានិយមនោះទេ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការធ្វើឱ្យតម្លៃខ្លួនឯងល្អបំផុតដើម្បីកុំឱ្យឈានជើងហួសពីអ្វីដែលត្រូវបានអនុញ្ញាត៖

1. មនុស្សគ្រប់រូបមានសិទ្ធិធ្វើខុស - នេះមិនមែនជាភាពទន់ខ្សោយ គ្មានមនុស្សមានឧត្តមគតិទេ ដូច្នេះហើយមនុស្សគ្រប់រូបអាចប្រព្រឹត្តខុស។ រឿងចំបងគឺត្រូវចូលមកក្នុងអារម្មណ៍របស់អ្នកហើយចាត់វិធានការដើម្បីលុបបំបាត់កំហុស។
2. គ្មាននរណាម្នាក់ជំពាក់អ្វីទាំងអស់ - ដូច្នេះហើយអ្នកមិនគួរទាមទារពីអ្នកដទៃនូវអ្វីដែលពួកគេមិនអាចផ្តល់ឱ្យបានទេ។
3. អ្នកត្រូវតែបើកចំហជាមួយមនុស្ស។
4. វាជាការសំខាន់ក្នុងការទទួលយកមនុស្សដូចដែលពួកគេមាន - មិនមែនដើម្បីព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរពួកគេ។

ដើម្បីកុំឱ្យបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះផែនការមិនប្រាកដប្រជា វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការរៀបចំផែនការជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងម៉ោង នេះជាវិធីតែមួយគត់ដែលអ្នកអាចគ្រប់គ្រងដើម្បីសម្រេចផែនការរបស់អ្នក និងទទួលបានអារម្មណ៍វិជ្ជមានជារង្វាន់សម្រាប់ការងាររបស់អ្នក។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយថា អ្នកដែលធ្វើការធ្ងន់គួរតែសម្រាកឱ្យបានល្អ។ យ៉ាងណាមិញភាពតានតឹងថេរអាចនាំឱ្យអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត! យើងឈប់ធ្វើការពេញសមត្ថភាព បាត់បង់ជំនាញ គុណវុឌ្ឍិ ហើយចាប់ផ្តើមសង្ស័យសមត្ថភាពរបស់យើង។

ស្រលាញ់ និងគោរពក្នុងគ្រួសារ និងនៅកន្លែងធ្វើការ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្ខំអ្នកដទៃឱ្យគោរពខ្លួនឯង - មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ មិត្តភក្តិ មិត្តរួមការងារ ... តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្ខំប្រពន្ធឱ្យបង្ហាញការអត់ធ្មត់និងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះប្តីរបស់នាង? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានការទទួលស្គាល់របស់នាងពីបុរស? ឬក្លាយជាបុគ្គលិកដ៏មានតម្លៃនៅកន្លែងធ្វើការ? មានសំណួរជាច្រើន ប៉ុន្តែចម្លើយគឺមួយ - សេចក្តីស្រឡាញ់ និងការគោរពខ្លួនឯង។

ដើម្បីឱ្យជីវិតគ្រួសារក្លាយជាមនុស្សឯកា ចាំបាច់ត្រូវទទួលយកដៃគូនីមួយៗជាមួយនឹងចំណុចខ្វះខាតទាំងអស់របស់គាត់ ហើយកុំព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរវា ប៉ុន្តែត្រូវអភិវឌ្ឍចរិតលក្ខណៈវិជ្ជមានថ្មីៗ ដែលនឹងក្លាយជាគន្លឹះនៃជីវិតដ៏រឹងមាំ និងរីករាយ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យបុរសគោរពប្រពន្ធរបស់គាត់? ឈប់គិតតែពីប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន ទទួលយកផ្នែកនៃ "ទំនួលខុសត្រូវរបស់ស្ត្រី" កម្ចាត់គំនិតដែលថាស្ត្រីនឹងមិនទៅណាទេ ហើយនឹងនៅទីនោះជានិច្ច។

រឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវចុះចាញ់ឡើយ ប៉ុន្តែត្រូវតស៊ូជានិច្ច ទាំងនៅផ្ទះ ការងារ និងរឿងផ្ទាល់ខ្លួន។ បន្ថែមពីលើល្បិចទាំងអស់អ្នកតែងតែត្រូវអភិវឌ្ឍបុរសគ្រប់រូបនឹងពេញចិត្តនៅពេលដែលមិត្តស្រីរបស់គាត់ត្រូវបានគេកោតសរសើរនិងគោរពពីអ្នកដទៃហើយមិនរអ៊ូរទាំនិងថ្កោលទោស។

ជារឿយៗមូលហេតុនៃជម្លោះគ្រួសារគឺជាការមិនគោរពរបស់ដៃគូចំពោះបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ពួកគេ។ ធ្វើ​ម៉េច​ឲ្យ​ប្ដី​ប្រពន្ធ​គោរព​ខ្លួន? អ្នកត្រូវបំបាត់ដាននៃអតីតកាល ឈប់ផ្តោតលើរឿងអវិជ្ជមាន ពិចារណាឡើងវិញនូវផែនការរបស់អ្នកសម្រាប់អនាគត ហើយបណ្តុះបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលពោរពេញដោយកម្លាំង និងថាមពលសម្រាប់អនាគតដ៏រីករាយ។

ដើម្បីឱ្យស្វាមីយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះដៃគូ វាជារឿងសំខាន់សម្រាប់ស្ត្រីដើម្បីរៀនគោរពខ្លួនឯង និងគាត់ គិតគូរពីគំនិតរបស់ស្វាមី និងមិនត្រូវ "ញញើត" គាត់លើរឿងតូចតាចឡើយ។ តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ឲ្យ​ស្វាមី​របស់​អ្នក​បង្ហាញ​ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​និង​ព្រះ​ហឫទ័យ​ព្រះ? ស្ត្រីត្រូវការ៖

1. ឈប់ធ្វើជាមនុស្សឆ្កួត
2. កុំបោកខោអាវកខ្វក់នៅទីសាធារណៈ។
3. កុំ "ជំរិត" លុយពីបុរសសម្រាប់ការទិញដោយគ្មានការត្រួតពិនិត្យ។
4. កុំមើលងាយ កុំប្រមាថ កុំ "បង្កើតរឿងអាស្រូវ" ចេញពីកន្លែងណា។

កាន់តែប្រសើរជាងនេះទៅទៀតក្លាយជាការគាំទ្រនិងការគាំទ្ររបស់ស្វាមីជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកបន្ទាប់មកគាត់នឹង "ផ្លាស់ទីភ្នំ" ដើម្បីឱ្យអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកគឺល្អឥតខ្ចោះ។ ធ្វើ​ជា​មិត្តភ័ក្តិ ចំណាយ​ពេល​ច្រើន​ជាមួយ​គ្នា​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​រីករាយ បញ្ជាក់​ប្រាប់​មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រឡាញ់​ថា​អ្នក​សក្តិសម​នឹង​ទំនាក់ទំនង​ល្អ​។

ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីអត្ថន័យនៃការឱ្យតម្លៃនិងការគោរពខ្លួនឯងរបៀបផ្លាស់ប្តូរជីវិតនិងធ្វើឱ្យវាស្រស់ស្អាតនិងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ រីករាយនិងថែរក្សាខ្លួនអ្នក! អភិវឌ្ឍហើយកុំឈប់! ចលនាគឺជាជីវិត និងជាគន្លឹះនៃអនាគតដ៏អស្ចារ្យ!

"របៀបស្រឡាញ់ខ្លួនឯង" -ប្រធានបទប្រហែលជាមានសារៈសំខាន់ និងពាក់ព័ន្ធខ្លាំងណាស់។ ខ្ញុំឈប់និយាយម្តងហើយម្តងទៀតថា មុនពេលដែលអ្នកចង់បានអ្វីមួយ ឧទាហរណ៍ ការគោរពអ្នកដទៃ អ្នកត្រូវតែចាប់ផ្តើមពីខ្លួនអ្នកជាមុនសិន។ នោះគឺចាប់ផ្តើមគោរពខ្លួនឯង។ ជារឿយៗខ្ញុំលឺរឿងដូចជា៖ «​តើ​អ្នក​អាច​ទាមទារ​សេចក្ដី​ស្រឡាញ់​ពី​អ្នក​ផ្សេង​ដោយ​របៀប​ណា បើ​អ្នក​មិន​អាច​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង​បាន?»ដូច្នេះហើយ ថ្ងៃនេះ យើងនឹងរៀនស្រឡាញ់ខ្លួនយើង ព្រោះបើយើងចង់ទទួលនូវសេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះយើងពីអ្នកដ៏ទៃ ហើយជាការពិត សេចក្តីស្រឡាញ់នៃពិភពលោករបស់យើង នោះយើងត្រូវចាប់ផ្តើម វាហាក់បីដូចជាតាំងពីតូចបំផុត (ប៉ុន្តែនេះមិនមែនដូច្នោះទេ) - ស្រលាញ់ខ្លួនឯង។ ហើយទាល់តែយើងធ្វើបែបនេះ វាមិនទំនងថាយើងនឹងអាចមានអារម្មណ៍ថាមាននរណាម្នាក់ស្រឡាញ់យើងនោះទេ។

មនុស្សម្នាក់មិនដឹងពីរបៀបស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ ហេតុអ្វី? ទីមួយគាត់មានការគោរពខ្លួនឯងទាប (អានអត្ថបទ៖ "វិធីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង")និង ទីពីរមនុស្សច្រើនតែយល់ច្រលំថាស្រលាញ់ខ្លួនឯងដោយភាពអាត្មានិយម។ ភាពអាត្មានិយមគឺនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងសម្រាប់តែខ្លួនគាត់ផ្ទាល់ ហើយគ្មានការខ្វល់ខ្វាយចំពោះអ្នកដទៃជាដាច់ខាត។ សូម្បីតែចំពោះមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។ ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងបង្កប់ន័យការគោរព និងរីករាយចំពោះធម្មជាតិផ្ទាល់ខ្លួន។ ទាល់តែយើងស្រលាញ់ខ្លួនឯង គ្មានអ្នកណាស្រលាញ់យើងទេ។ ហើយ​ទោះ​បី​ជា​គាត់​ស្រឡាញ់​យើង​ក៏​សង្ស័យ​ដែរ។ ក្រៅពីនេះ យើងខ្លួនឯងមិនអាចស្រឡាញ់នរណាម្នាក់ដោយសេចក្តីថ្លៃថ្នូរបានឡើយ។ ហេតុអ្វី? ដោយសារតែយើងមិនដឹងពីរបៀបធ្វើវា។ ប្រហែល​ជា​មនុស្ស​ម្នាក់​នេះ​ជា​ទី​ស្រលាញ់​របស់​អ្នក ប៉ុន្តែ​តើ​អ្នក​ស្រឡាញ់​គាត់​កម្រិត​ណា បើ​អ្នក​មិន​អាច​ធ្វើ​រឿង​ដ៏​អាក្រក់​បំផុត? ស្រលាញ់មនុស្សដែលស្រលាញ់ជាងគេ - ខ្លួនឯង!!!

នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងដោយ "សេចក្តីស្រឡាញ់ត្រឹមត្រូវ" គាត់មានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ គាត់​មាន​ថាមពល​គ្រប់គ្រាន់​ដើម្បី​ផ្តល់​សេចក្តី​ស្រឡាញ់​នេះ​ដល់​គាត់។ ហើយ​ជា​ថ្នូរ​នឹង​ការ​ទទួល​បាន​ការ​ស្រឡាញ់​កាន់​តែ​ច្រើន​ពី​អ្នក​ដែល​នៅ​ជុំវិញ​គាត់ និង​ពី​ពិភពលោក​ទូទៅ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបំណងចង់ក្លាយជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្ត ប្រសិនបើអ្នកចង់រស់នៅដោយសេរី និងអស្ចារ្យ ប្រសិនបើអ្នកចង់មានទំនាក់ទំនងដ៏អស្ចារ្យជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ គ្រួសារ និងមិត្តរួមព្រលឹងរបស់អ្នក វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។

ស្រលាញ់ខ្លួនឯងដោយរបៀបណា?

ឥឡូវនេះ ចូរយើងបន្តទៅគន្លឹះជាក់ស្តែង ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យដឹងពីខ្លួនឯង និងជួយអ្នកឱ្យស្រឡាញ់ខ្លួនឯងពិតប្រាកដ។ គន្លឹះមិនសាមញ្ញទេ ហើយនឹងត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែង និងពេលវេលាតិចតួចពីអ្នក ប៉ុន្តែរង្វាន់នឹងអស្ចារ្យណាស់!

គន្លឹះទី 1: បញ្ឈប់ការវាយដំខ្លួនឯង។

ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងអ្វីដែលអ្នកត្រូវឈប់ធ្វើ។ អ្នកខ្លះ​រិះគន់​ខ្លួនឯង​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយ​មិន​បាន​កត់​សម្គាល់ថា​ពួកគេ​អស់សង្ឃឹម​ប៉ុណ្ណា​។ ប្រសិនបើរឿងនេះបានក្លាយជាទម្លាប់សម្រាប់អ្នក អ្នកខ្លួនឯងបានកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលអ្នកបានបិទខ្លួនអ្នកចេញពីពិភពលោក ពីអ្នកដទៃ និងពីខ្លួនអ្នក។ តាមព្យញ្ជនៈរាល់ថ្ងៃអ្នកបំផ្លាញខ្លួនឯង។ ចំពោះការបរាជ័យតូចតាច អ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចក្នុងការបន្ទាបបន្ថោកខ្លួនឯងយ៉ាងខ្លាំង ដែលព្រលឹងរបស់អ្នកត្រូវបានទម្លុះរាល់ពេលដោយដាវដែលមានចុងមុតស្រួច។ ប្រហែលជាខ្ញុំនិយាយបំផ្លើស ប៉ុន្តែវិធីនេះអ្នកនឹងឃើញវាកាន់តែច្បាស់។

ខណៈពេលដែលអ្នកស្តីបន្ទោសខ្លួនឯង អ្នកនឹងមិនកម្ចាត់ការសង្ស័យរបស់អ្នក មិនលើកតម្កើងខ្លួនឯង មិនបើកចំហពិភពលោក នឹងមិនធ្វើអ្វីដែលមានប្រយោជន៍ មិនស្រឡាញ់ខ្លួនឯង នឹងមិនផ្តល់ក្តីស្រឡាញ់របស់អ្នកទៅកាន់ពិភពលោកជុំវិញ។ អ្នក និងគ្មានអ្វីមានប្រយោជន៍អ្វីទាំងអស់។ ដូច្នេះខ្ញុំសូមរំលឹកអ្នកម្តងទៀត ប្រធានបទ "របៀបស្រលាញ់ខ្លួនឯង"- សំខាន់និងពិបាក។ នៅក្នុងដំបូន្មាននេះ អ្នកគួរតែឈប់ស្តីបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះការបរាជ័យទាំងអស់ មិនថាតូច ឬធំ សម្រាប់ចរិតរបស់អ្នក (ធ្វើការលើវា) ហើយគ្រាន់តែស្ងប់ស្ងាត់ (អានអត្ថបទ៖ "វិធីធ្វើឱ្យស្ងប់។ 5 វិធី").

គន្លឹះទី ២៖ ត្រូវដឹងខ្លួន។

អ្នកត្រូវតែយល់ពីអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តនៅក្នុងជីវិត។ តើអ្នកស្រលាញ់អ្វី ហើយចង់ធ្វើអ្វី? អ្នកត្រូវតែកំណត់គោលដៅខ្លួនឯង។ ដរាបណាអ្នកមានគោលដៅយ៉ាងហោចណាស់មួយក្នុងជីវិត ជីវិតកាន់តែគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ដឹងថាគាត់ត្រូវការអ្វី នោះវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់គាត់ក្នុងការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ យ៉ាងណាមិញ គាត់ដឹងពីសារៈសំខាន់របស់គាត់។

ប្រហែលជាអ្នកធ្វើការជាពេទ្យសត្វ និងជួយសង្គ្រោះ និងព្យាបាលសត្វជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នេះអស្ចារ្យណាស់!!! អ្នកស្រឡាញ់សត្វ ហើយផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវសេចក្តីស្រឡាញ់របស់អ្នក ហើយទទួលវាមកវិញ។ អ្នកប្រហែលជាមិនកត់សំគាល់វាដោយផ្ទាល់ទេ ប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកត្រលប់មកផ្ទះវិញ អ្នកមានអារម្មណ៍ពេញចិត្តនឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបានកើតឡើងនៅថ្ងៃនោះ។ អ្នកបានឮពាក្យអរគុណច្រើនដងពីក្មេងស្រីតូចម្នាក់ដែលបានជួយកូនឆ្មារបស់នាង។ ហើយវានាំឱ្យអ្នករីករាយ។

នៅពេលដែលយើងដឹងខ្លួន យើងអាចធ្វើអំពើល្អ និងទទួលបានសេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះវា។ មាន​លំហាត់​មួយ​ដែល​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​យល់​ឃើញ និង​រក​ឃើញ​ខ្លួន​ឯង​ក្នុង​ជីវិត​នេះ។ ជាការពិតណាស់ នេះជាការពិបាកក្នុងការធ្វើ ហើយនឹងមិនដំណើរការជាលើកដំបូង ប៉ុន្តែនៅតែធ្វើវា។ នរណា​ដឹង​ថា​អាច​សម្រេច​បាន​ផល​លឿន​យ៉ាង​ណា?!

យកក្រដាសហើយប្រើខ្មៅដៃចែកវាជាពីរជួរ។ នៅក្នុងជួរឈរខាងឆ្វេងសរសេរ៖

• តើខ្ញុំជានរណា?
• តើខ្ញុំមានមោទនភាពចំពោះអ្វី?
• តើខ្ញុំមានបំណងអ្វី?
• តើខ្ញុំល្អបំផុតនៅអ្វី?
• តើខ្ញុំសរសើរអ្នកណា?

នៅក្នុងជួរឈរខាងស្តាំ៖

• ហេតុអ្វីខ្ញុំមិនស្រលាញ់ខ្លួនឯង?
• តើខ្ញុំមិនចូលចិត្តអ្វីអំពីខ្លួនខ្ញុំ?
• តើមនុស្សជុំវិញខ្លួនមិនចូលចិត្តអ្វីអំពីខ្ញុំ?
• តើអ្វីដែលអាក្រក់បំផុតដែលខ្ញុំអាចធ្វើបាន?
• តើ​ខ្ញុំ​ជៀស​វាង​អ្វី?

ធ្វើលំហាត់នេះ អ្នកនឹងស្គាល់ខ្លួនឯងកាន់តែច្បាស់។ អ្នកនឹងមានឱកាសដើម្បីលុបបំបាត់ចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នក។ កុំ​ដាក់​ខ្លួន​ក្នុង​កាលៈទេសៈ​ណា​មួយ​ឡើយ ព្រោះ​ការ​បន្ទាប​ខ្លួន​គឺ​គ្រាន់​តែ​សង្កេត​មើល​ពេល​ដែល​អ្នក​អាច​កែ​តម្រូវ​វា​បាន។ ហើយអ្នកអាចជួសជុលរឿងជាច្រើន។

គន្លឹះទី 3: ចង្អុលបង្ហាញចំណុចខ្លាំងរបស់អ្នក។

នេះគឺផ្ទុយពីការណែនាំដំបូង។ ជំនួសឱ្យការបន្ទាបបន្ថោកខ្លួនឯង អ្នកស្វែងរកសេចក្តីថ្លៃថ្នូរនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ មនុស្សគ្រប់រូបមានពួកគេ ហើយគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានជ័យជំនះក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ វាដល់ពេលដែលយើងត្រូវចងចាំពួកគេ ហើយមិនមែនតែម្តងទេ ប៉ុន្តែត្រូវចងចាំពួកគេជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

បុរសគឺជាសត្វបែបនេះ៖ គាត់ឆាប់ភ្លេចជ័យជំនះរបស់គាត់ ប៉ុន្តែចងចាំការបរាជ័យរបស់គាត់ជារៀងរហូត។ តើនេះទាក់ទងនឹងអ្នកដោយចៃដន្យទេ? អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺយកក្រដាសម្តងទៀត ហើយសរសេរនៅលើវានូវជ័យជំនះទាំងអស់ដែលអ្នកបានសម្រេចក្នុងជីវិត និងគុណសម្បត្តិទាំងអស់ដែលអ្នកចូលចិត្តអំពីខ្លួនអ្នក។ អ្នកអាចធ្វើបែបនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃពេញមួយថ្ងៃ។ តើអ្នកបានធ្វើអ្វីនៅថ្ងៃនេះ? អាចយោងលើអត្ថបទនេះ? ហ៊ឺ... សម្រាប់ខ្ញុំ នេះគឺដូចជាការបូកបន្ថែមសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមជីវិតថ្មី។

គន្លឹះទី ៤ - ចាប់ផ្តើមជីវិតថ្មី។

រឿងសំខាន់នៅទីនេះមានពីរយ៉ាង៖ ភាពជាប់លាប់ និងភាពយឺតយ៉ាវ។ ប្រសិនបើអ្នកបានចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នក និងជីវិតរបស់អ្នក អ្នកត្រូវធ្វើវាជានិច្ច ហើយមិនត្រូវបោះបង់វាចោលភ្លាមៗនោះទេ។ អ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូររូបរាងរបស់អ្នក។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើរមួយជំហានឆ្ពោះទៅរកក្តីសុបិននេះ ខ្ញុំយល់ថាអ្នកត្រូវការអ្វីៗទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយ ប៉ុន្តែវាមិនកើតឡើងទេ។ លើសពីនេះ មានភាពខុសប្លែកគ្នាមួយនៅទីនេះជាការបូកមួយ៖ ពេលវេលាហើរយ៉ាងលឿន ហើយអ្នកនឹងមិនកត់សំគាល់ពីរបៀបដែលឆ្នាំមួយទៀតបានឆ្លងកាត់រួចទៅហើយ។ បើអ្នកធ្វើការលើខ្លួនឯងក្នុងឆ្នាំនេះ តើអ្នកនឹងទៅជាយ៉ាងណា? តើវាសមនឹងការបញ្ឈប់ទេ? តើ​យើង​គួរ​ប្រញាប់​ប្រញាល់​ទៅ​ណា​បើ​ពេល​វេលា​ជិត​អស់​ហើយ?

អ្នកត្រូវតែយល់ពីអ្វីដែលអ្នកមិនចូលចិត្តអំពីខ្លួនអ្នក ហើយចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរវា។ នេះជារបៀបដែលអ្នកចាប់ផ្តើមជីវិតថ្មី។ នៅពេលអ្នកកាន់តែល្អ អ្នកនឹងសរសើរខ្លួនឯងចំពោះសមិទ្ធផលរបស់អ្នក ដូច្នេះហើយ ចូរស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ ចងចាំពេលវេលា។ អ្នកមិនចាំបាច់ប្រញាប់ប្រញាល់អ្វីនោះទេ។

គន្លឹះទី៥៖ ត្រូវមានចិត្តល្អចំពោះខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃ។

ល្អគឺពន្លឺទាំងខាងក្នុងនិងខាងក្រៅរបស់អ្នក។ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិននាំពន្លឺផ្សេងទៀតមកក្នុងពិភពលោកនេះ? ចាប់ផ្តើមញញឹម ទោះបីជាថ្ងៃរបស់អ្នកមិនដំណើរការល្អក៏ដោយ។ ឥឡូវនេះអ្នកត្រូវប្រាប់ខ្លួនឯង 80% ថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អហើយជីវិតគឺអស្ចារ្យហើយ 20% បង្ហាញពីការមិនពេញចិត្តរបស់អ្នករួចហើយ (វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការធ្វើវានៅលើក្រដាស) ។ ហេតុអ្វីខ្ញុំណែនាំការមិនពេញចិត្ត? ការពិតគឺថានៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់បង្ហាញការមិនពេញចិត្តរបស់គាត់គាត់កម្ចាត់វា។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ឬនៅពេលអ្នកកំពុងធ្វើម្ហូប។ ការ​បង្ហាញ​ខ្លួន​ដោយ​ចំហ​ជា​លក្ខណៈ​ឯកជន​ជា​រឿង​ដ៏​មាន​ប្រយោជន៍ ប៉ុន្តែ​បាន​តែ​នៅ​ពេល​ដែល​វា​បង្កើត​បាន​មិន​លើស​ពី ២០% នៃ​ជីវិត​របស់​អ្នក​ទេ។

ឥឡូវនេះ ពេលអ្នកទៅណាមកណា សូមញញឹមដាក់លើមុខរបស់អ្នក។ ខ្ញុំចាំថាពេលខ្ញុំដើរតាមផ្លូវ ខ្ញុំញញឹម ព្រោះខ្ញុំត្រូវតែធ្វើវា ហើយវាជាទម្លាប់ទៅហើយ។ ខ្ញុំបានឃើញពីរបៀបដែលអ្នកដំណើរឆ្លងកាត់ក៏ចាប់ផ្តើមញញឹមជាការឆ្លើយតប។ របៀបដែលនេះលើកទឹកចិត្តរបស់ពួកគេ (ទោះបីជាអ្នកខ្លះភ្ញាក់ផ្អើលនឹងស្នាមញញឹមរបស់ខ្ញុំក៏ដោយ)។ នាងឆ្លងខ្លាំងណាស់។ អោយតែអ្នកញញឹម អ្នកមើលទៅជាមនុស្សទាក់ទាញបំផុត ហើយជីវិតញញឹមដាក់អ្នក!

គន្លឹះទី 6 - ផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាសរបស់អ្នក។

មាន​មនុស្ស​មើល​ស្រាល​អ្នក។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការគោរពខ្លួនឯងធ្លាក់ចុះ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកមិនស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ មានបុគ្គលិកលក្ខណៈបែបនេះនៅក្នុងជីវិត - គាបសង្កត់ . ទាំងនេះគឺជាបិសាចថាមពលមួយប្រភេទ ដែលស៊ីថាមពលរបស់អ្នកដទៃ ព្រោះវាបំផ្លាញថាមពលរបស់ពួកគេយ៉ាងលឿន។

ប្រសិនបើអ្នកមានមនុស្សបែបនេះ ហើយអ្នកស្គាល់ពួកគេ អ្នកអាចនិយាយជាមួយពួកគេអំពីវា។ បើ​អ្នក​ស្រលាញ់​គ្នា ឬ​ជា​មិត្ត​នឹង​គ្នា នោះ​ភាព​ស្រពិចស្រពិល​ពី​ជីវិត​ក្នុង​ទំនាក់ទំនង​នឹង​រលាយ​បាត់។ បើមិនអញ្ចឹងទេ បញ្ចប់ទំនាក់ទំនង។

គន្លឹះទី ៧ - ជំនឿថ្មី។

អ្នកគួរតែរៀបចំកម្មវិធីខ្លួនឯង ដើម្បីស្រលាញ់ខ្លួនឯង។ ការបញ្ជាក់អំពីការស្រលាញ់ខ្លួនឯងនឹងសមនឹងអ្នក។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងស្ថានភាពនៃសមាធិ អ្នកគួរតែស្តាប់ការបញ្ជាក់ ហើយមានអារម្មណ៍ដោយអស់ពីចិត្តថា នេះពិតជាដូច្នេះមែន។ នៅពេលអ្នកក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក ចូរនិយាយពាក្យដំបូង៖ "ខ្ញុំស្រឡាញ់ខ្លួនខ្ញុំជានរណា" ។ក្នុងរយៈពេល 90 ថ្ងៃ ខ្សែទាំងនេះនឹងលិចចូលទៅក្នុងស្នូលរបស់អ្នក ហើយអ្នកនឹងមិនអាចជួយបានទៀតទេ ក្រៅពីស្រលាញ់ខ្លួនឯង។ ទោះគេប្រាប់អ្នកយ៉ាងណា ក៏នៅតែស្រលាញ់ខ្លួនឯង

ទាំងនេះគឺជាគន្លឹះ និងបច្ចេកទេសទាំងអស់ដែលអ្នកគួរប្រើ។ ដើម្បីស្រលាញ់ខ្លួនឯងទាំងស្រុង អ្នកនឹងមិនត្រូវការពេលវេលាច្រើនទេ។ នៅពេលអ្នកធ្វើបែបនេះ ស្រលាញ់ខ្លួនឯង អ្នកនឹងអាចជោគជ័យក្នុងជីវិតកាន់តែច្រើន ហើយក្លាយជាមនុស្សដែលស្រលាញ់ និងសប្បាយចិត្តពិតប្រាកដ។ ស្រលាញ់អ្នកខ្លាំងណាស់!!!