វិធីយកឈ្នះការសង្ស័យខ្លួនឯង។ តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​ការ​យល់​ខុស​របស់​អ្នក​កាន់​រូបភាព​អវិជ្ជមាន​លើ​ខ្លួន​ឯង?

ប្រសិនបើអ្នកមិនជឿជាក់លើខ្លួនឯង លើភាពខ្លាំង និងសមត្ថភាពរបស់អ្នក នេះជៀសមិនរួចនាំឱ្យបាត់បង់ការគោរពខ្លួនឯងដែលមានសុខភាពល្អ និងការវិវត្តនៃភាពស្មុគស្មាញ។ វាកើតឡើងថាមនុស្សម្នាក់មានភាពខ្លាំង សមត្ថភាព និងសមត្ថភាពគួរឱ្យកត់សម្គាល់ ប៉ុន្តែការសង្ស័យលើខ្លួនឯង និងការគោរពខ្លួនឯងទាបរារាំងគាត់ពីការទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះ។ រឿងនេះច្រើនតែកើតឡើងដោយសារតែមនុស្សម្នាក់ដឹងខ្លួន ឬដោយមិនដឹងខ្លួនប្រៀបធៀបខ្លួនឯងទៅនឹងអ្នកដទៃ (ជាពិសេសប្រសិនបើវត្ថុនៃការប្រៀបធៀបគឺជាមនុស្សដែលមានកម្រិតហិរញ្ញវត្ថុ ឬសង្គមដូចគ្នាជាមួយគាត់)។ ការប្រៀបធៀបមួយចំនួនដែលមិនមែនជាការពេញចិត្តរបស់អ្នក (មិនថារូបរាង ទេពកោសល្យ សមត្ថភាព អាកប្បកិរិយា) អាចគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីផ្តល់កម្លាំងរុញច្រានដល់ការអភិវឌ្ឍនៃបាតុភូតអវិជ្ជមានដែលបានពិពណ៌នាខាងលើ ដែលរារាំងអ្នកពីការសម្រេចបានក្នុងជីវិត។

ការសង្ស័យលើខ្លួនឯងគឺជាគំនិតប្រធានបទ ដែលមានអារម្មណ៍ជាពិសេសដោយអ្នក ទោះបីជាការពិតដែលថាអ្នកអាចមិនទាបជាង "គូប្រជែង" របស់អ្នកនៅក្នុងសមត្ថភាព និងជំនាញរបស់អ្នកក៏ដោយ។ បញ្ហាគឺថាអ្នកខ្លួនឯងមានភាពលំអៀងពេកចំពោះចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នក ហើយគ្រាន់តែមិនកត់សំគាល់ចំណុចខ្លាំងរបស់អ្នក។ ដូច្នេះអាកប្បកិរិយារបស់ "ចាញ់" ដែលត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាង: ការក្រឡេកមើល, សំឡេង, កាយវិការ។ ជាមួយនឹងស្ទីលនៃអាកប្បកិរិយានេះ វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការសម្រេចបាននូវការទទួលស្គាល់ពីអ្នកដ៏ទៃ ដែលធ្វើឲ្យស្ថានការណ៍កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។

ស្រមៃមើលស្ថានភាពជីវិតពិតទាំងស្រុង។ អ្នកកំពុងដាក់ពាក្យសុំការងារ ហើយអ្នកត្រូវឆ្លងកាត់ការសម្ភាសន៍ជាមួយនិយោជក រួមជាមួយដៃគូប្រកួតប្រជែងរបស់អ្នក។ ការទទួលបានមេដាយមាស ប្រវត្តិរូបសង្ខេប និងបទពិសោធន៍ការងារដ៏ល្អ នឹងមិនតែងតែធានាឱ្យអ្នកនូវជ័យជំនះឡើយ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ហើយភាគច្រើនទំនងជា មុខតំណែងទំនេរនឹងត្រូវបានបំពេញដោយមនុស្សម្នាក់ដែលបានធ្វើឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍ថាកាន់តែមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងក្នុងសមត្ថភាពរបស់គាត់ និងវាយតម្លៃយ៉ាងច្បាស់អំពីឱកាសរបស់គាត់។ អនុវត្តដូចគ្នាចំពោះការជ្រើសរើសដៃគូ៖ ជារឿយៗស្ត្រីនឹងផ្តល់ចំណូលចិត្តចំពោះបុរសដែលមានឆន្ទៈរឹងមាំ និងមានទំនុកចិត្តជាងតំណាងបុរសដែលមានស្មាយារធ្លាក់ និងមើលទៅ "នៅជាន់"។ តើនឹងទៅជាយ៉ាងណាចំពោះអ្នកជំងឺក្នុងការទាក់ទងមេធាវី ឬវេជ្ជបណ្ឌិតដែលមិនច្បាស់លាស់?

ទំនាក់ទំនងរវាងការជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង

ការគោរពខ្លួនឯងទាបនៃខ្លួនឯងជាបុគ្គលម្នាក់ សមត្ថភាពរបស់បុគ្គលម្នាក់ និងកន្លែងរបស់បុគ្គលនៅក្នុងសង្គមគឺត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពសង្ស័យខ្លួនឯង។ ផ្ទុយពីការគោរពខ្លួនឯងទាប និងខ្ពស់ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងធម្មតាមាននៅក្នុងមនុស្សដែលវាយតម្លៃឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នូវភាពខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយរបស់ពួកគេ អាចទទួលស្គាល់សមិទ្ធផលផ្ទាល់ខ្លួន និងចាត់ទុកពួកគេថាជាលទ្ធផលនៃការប្រឹងប្រែងរបស់ពួកគេ។ សម្រាប់មនុស្សបែបនេះមិនមានគ្រោះថ្នាក់រីករាយ, ចៃដន្យឬសំណាងអាក្រក់ទេ។ ពួកគេយល់យ៉ាងច្បាស់ថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងគឺជាលទ្ធផលនិងលទ្ធផលនៃសកម្មភាពរបស់ពួកគេនិងអាកប្បកិរិយាត្រឹមត្រូវចំពោះខ្លួនឯង។ ពួកគេពិតជាប្រៀបធៀបគោលដៅ ឧបសគ្គក្នុងការសម្រេចបានពួកគេ និងសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ។

ភាពផ្ទុយគ្នាពិតប្រាកដនៃបុគ្គលបែបនេះ គឺជាមនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាបពេក ឬខ្ពស់ពេក។ មនុស្សម្នាក់ដែលការគោរពខ្លួនឯងត្រូវបានបំប៉ោង កំណត់ខ្លួនឯងនូវកិច្ចការដែលមិនអាចទៅរួច បរាជ័យ និងការព្រួយបារម្ភអំពីរឿងនេះគឺជៀសមិនរួច។ ឬស្ថានភាពគឺផ្ទុយស្រឡះ - មនុស្សម្នាក់មិនជឿថាគាត់អាចសម្រេចបាននូវលទ្ធផលនៅក្នុងផ្នែកខ្លះនៃជីវិតហើយដូច្នេះមិនព្យាយាមនិងមិនខិតខំប្រឹងប្រែងណាមួយឡើយ។ ផ្ទុយពីបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលមានតុល្យភាពជាមួយនឹងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងដែលមានសុខភាពល្អ មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងខ្លាំងពេកអាចធ្វើសកម្មភាពខ្លាំងក្លា និងអះអាងបាន ហើយនេះមិនបង្ហាញពីទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងទាំងស្រុងនោះទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញការជឿជាក់លើខ្លួនឯងដែលចង់បង្ហាញដល់អ្នកជុំវិញខ្លួន។ កាន់តែជ្រៅ គាត់មានអារម្មណ៍ថាងាយរងគ្រោះ ហើយការឈ្លានពានបង្ហាញខ្លួនឯងថាជាឧបករណ៍មួយ ដើម្បីបង្ហាញសាធារណៈជនអំពីការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់គាត់ដែលមិនមាន។ មនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាប ភាគច្រើនមានការថប់បារម្ភ និងព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីដែលអ្នកដទៃនឹងគិតដល់ពួកគេ។ មនុស្សបែបនេះមានប្រតិកម្មមិនទុកចិត្តដែលបានកំណត់ទុកជាមុនពីអ្នកដ៏ទៃ ក៏ដូចជាការមិនទុកចិត្តលើផ្នែករបស់ពួកគេ ដែលបង្កឱ្យមានការសង្ស័យលើខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែការជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាបក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វាគឺមានតិចជាងធម្មតាជាងការគោរពខ្លួនឯងដែលមិនស្ថិតស្ថេរ។ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងដែលមិនស្ថិតស្ថេរត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការពិតដែលថាបុគ្គលិកលក្ខណៈគឺពឹងផ្អែកទាំងស្រុងលើកាលៈទេសៈដែលកំពុងកើតមាន។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាមានការលើកទឹកចិត្ត និងគាំទ្រពីអ្នកជុំវិញខ្លួន ហើយហាក់ដូចជាគ្មានហេតុផលដែលគួរព្រួយបារម្ភនោះ គាត់ពេញចិត្តនឹងខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិនបើ​មាន​អ្វី​ខុស ហើយ​លទ្ធផល​មិន​អាច​សម្រេច​បាន នោះ​ការ​សង្ស័យ​នឹង​កើត​ឡើង​ភ្លាមៗ​ក្នុង​សមត្ថភាព​របស់​ខ្លួន ហើយ​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ​ក៏​កើត​ឡើង។ លើសពីនេះ មនុស្សផ្សេងទៀត (គូប្រជែង គូប្រជែង) អាចព្យាយាមបញ្ចុះតម្លៃខ្លួនឯងដោយចេតនាដោយប្រើវិធីផ្សេងៗ។ យន្តការនៃឥទ្ធិពលទាំងនេះ និងប្រតិកម្មផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកចំពោះវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ ការសង្កេតនិងការវិភាគបែបនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យ "នៅស្ងៀម" ដោយមិនចុះចាញ់នឹងឥទ្ធិពលអាក្រក់។

វិធីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង

ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរការជឿជាក់លើខ្លួនឯង ជាដំបូងអ្នកត្រូវរៀនយល់ពីខ្លួនឯងខុសពីមុន។ គ្មាន​អ្វី​ពិបាក​ក្នុង​ការ​សម្រេច​បាន​នេះ​ទេ។ នៅលើកម្រិតរាងកាយ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការតម្រង់ខ្នងរបស់អ្នក តម្រង់ស្មារបស់អ្នក ស្រូបចូលយ៉ាងជ្រៅដោយមិនមានការតឹង។ ឥរិយាបថត្រឹមត្រូវមានសារៈសំខាន់ណាស់ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ លេងកីឡា ចុះឈ្មោះចូលរៀនយូហ្គា រាំ! រឿងសំខាន់គឺត្រូវចងចាំថាអ្នកមិនទៅហ្វឹកហាត់ដើម្បីវាយតម្លៃខ្លួនឯងទាក់ទងនឹងសមាជិកផ្សេងទៀតនៃក្រុមកីឡា។ អ្នកធ្វើវាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នក។

សារៈសំខាន់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការសង្ស័យខ្លួនឯងគឺសមត្ថភាពក្នុងការការពារមតិផ្ទាល់ខ្លួនប្រសិនបើស្ថានភាពទាមទារវា និងធ្វើការសម្រេចចិត្ត។ អ្នកមិនគួរងាកទៅរកអ្នកដ៏ទៃញឹកញាប់ពេកទេ បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកនឹងប្រថុយនឹងការចាកចេញដោយគ្មានគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយក្លាយជាការពឹងផ្អែកលើគំនិតរបស់អ្នកដទៃ។ អ្នកត្រូវរៀនមិនត្រឹមតែធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងត្រៀមខ្លួនទទួលខុសត្រូវចំពោះពួកគេទៀតផង។ "តើមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់ មតិច្រើនណាស់" គឺជាពាក្យត្រឹមត្រូវទាំងស្រុង។ អ្នកមិនគួរប្រមូលមតិរបស់ "អ្នកប្រឹក្សា" នៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកទេ វានឹងធ្វើឱ្យការសម្រេចចិត្តស្មុគស្មាញ និងធ្វើឱ្យអ្នកយល់ច្រលំថែមទៀត។ រៀនពឹងផ្អែកលើខ្លួនឯង ហើយក្នុងករណីបរាជ័យ ចូរទទួលយកវាដោយគ្មានការឈឺចាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ យ៉ាងណាមិញ គ្មាននរណាម្នាក់មានភាពស៊ាំពីកំហុសនោះទេ។ បើ​យើង​មិន​ធ្វើ​ខុស យើង​នៅ​ស្ងៀម។ កំហុសគឺជាបទពិសោធន៍របស់អ្នក ហើយវាមានតម្លៃក្នុងការទទួលយកវា ហើយប្រើប្រាស់វាក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍បន្ថែមទៀតនៃខ្លួនអ្នកជាមនុស្សម្នាក់។

កុំព្រងើយកន្តើយនឹងគុណសម្បត្តិអវិជ្ជមានរបស់អ្នក។ ធ្វើការលើខ្លួនឯងបន្តិចម្តងៗ ហើយអ្នកនឹងឃើញពីរបៀបដែលជីវិតរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរកាន់តែប្រសើរឡើង។

ជំហានបន្ទាប់ឆ្ពោះទៅរកការធ្វើឱ្យការគោរពខ្លួនឯងមានលក្ខណៈធម្មតាគឺការទទួលបានជំនាញទំនាក់ទំនងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ជាញឹកញយ មនុស្សអសន្ដិសុខ ខ្លាចបង្ហាញអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍របស់គាត់។ ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបង្ហាញគំនិតរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវទៅកាន់អ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក។ ដូចគ្នាទៅនឹងការអាចស្តាប់ interlocutor របស់អ្នក។ មានការបណ្តុះបណ្តាលគ្រប់គ្រាន់ និងសកម្មភាពជាក់ស្តែង ដើម្បីបង្កើនជំនាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ អ្នកមិនគួរធ្វេសប្រហែសពួកគេទេ ប្រសិនបើអ្នកចង់ក្លាយជាមនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់។ ហើយឃើញលទ្ធផលនៃការងាររបស់អ្នក អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមជឿលើសមត្ថភាពរបស់អ្នករួចទៅហើយ។

សមត្ថភាពក្នុងការមើលឃើញផ្នែកវិជ្ជមានរបស់អ្នកគឺចាំបាច់។ នៅទីនេះ សៀវភៅកត់ត្រាធម្មតាអាចក្លាយជាជំនួយការដែលមិនអាចខ្វះបាន ដែលជារៀងរាល់ថ្ងៃ លទ្ធផលវិជ្ជមាននៃសកម្មភាពរបស់អ្នកនៅក្នុងអ្វីក៏ដោយ មិនថាមិនសំខាន់យ៉ាងណានោះទេ។ ការសង្កត់ធ្ងន់គឺលើការរៀនកត់សម្គាល់ពួកគេ។

កុំធ្វេសប្រហែសការសរសើរ។ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែអាចដឹងថាពួកគេពិតជាត្រូវបានគេសរសើរចំពោះការងាររបស់ពួកគេនោះទេ។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការអរគុណចំពោះការសរសើរ និងមិនធ្វើការដោះសារជាមួយនឹងស្តង់ដារ "អ្នកស្វាគមន៍" ចាប់តាំងពីចម្លើយនេះ និងស្រដៀងគ្នានៅក្នុងខ្លួនពួកគេមានន័យថាបដិសេធការសរសើរ និងភាពមិនច្បាស់លាស់ដែលអ្នកសមនឹងទទួលបានវា។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំ៖ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេសរសើរ វាមានន័យថាអ្នកសមនឹងទទួលបានវា។

ដកខ្លួនចេញពីការរិះគន់ដែលនិយាយទៅកាន់អ្នក ដែលមិនបង្កើតផលផ្លែអ្វីឡើយ។ អ្នកអាចកែបានច្រើននៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ នៅពេលអ្នកមិនពេញចិត្តនឹងខ្លួនអ្នក ឬជាមួយសកម្មភាពដែលអ្នកបានធ្វើ សូមកុំបន្ទោសខ្លួនឯងពេក ប៉ុន្តែវាយតម្លៃស្ថានភាពដោយសមហេតុផល យល់ពីកន្លែងដែលអ្នករញ៉េរញ៉ៃ និងកត់សម្គាល់សម្រាប់អនាគតដោយមិនមានការឈ្លានពានដែលមិនចាំបាច់មកលើខ្លួនអ្នក។

កំណត់រង្វង់សង្គមរបស់អ្នក ជ្រើសរើសមនុស្សដែលមានសុទិដ្ឋិនិយមក្នុងជីវិត ព្យាយាមជៀសវាងអ្នកទុទិដ្ឋិនិយមដែលអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ទស្សនៈពិភពលោករបស់អ្នក និងរារាំងអ្នកពីការអភិវឌ្ឍន៍ឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។

ហើយមធ្យោបាយដ៏សំខាន់បំផុតដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការសង្ស័យខ្លួនឯងគឺត្រូវស្វែងរក "អាជីវកម្មរបស់អ្នក" ហើយធ្វើវាតែប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកត្រូវស្វែងរកគោលបំណងរបស់អ្នក ហើយរស់នៅស្របតាមវា នោះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ និងមានសេរីភាព កាន់តែរីករាយ និងសម្រាក។ មានការសាកល្បងបេសកកម្មដោយឥតគិតថ្លៃនៅលើអ៊ីនធឺណិត វាសាមញ្ញណាស់ ហើយមានសំណួរចំនួន 8 ប៉ុណ្ណោះ ដោយការឆ្លើយដែលអ្នកអាចយល់ពីការហៅទូរសព្ទរបស់អ្នក និងកំណត់សកម្មភាពដែលនឹងនាំមកជូនអ្នកនូវសុភមង្គល ការពេញចិត្ត និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុដោយគ្មានបញ្ហា។ តាមរយៈការធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាដូចជាត្រីនៅក្នុងទឹក ដូច្នេះហើយ គ្រោះថ្នាក់នៃការបន្ទាបតម្លៃខ្លួនឯងនឹងត្រូវបានបង្រួមអប្បបរមា។

ការបង្កើនតម្លៃលើខ្លួនឯងគឺជាដំណើរការដ៏យូរ និងហត់នឿយ ប៉ុន្តែមានតម្លៃវា។ នេះ​គឺ​ជា​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ទម្លាប់​នៃ​ការ​យល់​ឃើញ​របស់​ខ្លួន​ឯង​ដែល​បាន​អភិវឌ្ឍ​ក្នុង​រយៈ​ពេល​ច្រើន​ឆ្នាំ ឬ​ច្រើន​ទសវត្សរ៍។ វាស្ថិតនៅក្នុងចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកដើម្បីចាប់ផ្តើមធ្វើការលើខ្លួនអ្នកក្នុងទិសដៅនេះហើយលទ្ធផលនឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្តឡើយ។ វាក៏នឹងមានអត្ថបទលើប្រធានបទក៏ដូចជាសម្ភារៈផ្សេងទៀតនៅលើគេហទំព័រ - ទ្រឹស្តីនិងការអនុវត្ត។ ជោគជ័យ និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង!

ពិភាក្សាលើវេទិកា Esoteric :

ភាពស្មុគ្រស្មាញគឺជាអារម្មណ៍ខាងក្នុងរបស់យើងដែលសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួនបង្ខំឱ្យយើងពិចារណាខ្លួនឯងថាខុសគ្នាខ្លះមិនដូចអ្នកដទៃទេ។ ជាលទ្ធផលការសង្ស័យខ្លួនឯងលេចឡើង។

ទោះបីជាបញ្ហានេះអាចត្រូវបានជជែកគ្នាក៏ដោយ ការសង្ស័យខ្លួនឯងលេចឡើងបន្ទាប់ពីស្មុគស្មាញ ឬស្មុគស្មាញលេចឡើងបន្ទាប់ពីមនុស្សម្នាក់មិនប្រាកដក្នុងចិត្តខ្លួនឯងយូរ មិនហ៊ានធ្វើអ្វី ហើយជាលទ្ធផលស្មុគ្រស្មាញនៃអ្វីមួយលេចឡើង។

តាមគំនិតរបស់ខ្ញុំ ភាពអសន្តិសុខ និងភាពស្មុគស្មាញគឺទាក់ទងគ្នាទាំងស្រុង ហើយអ្នកមិនអាចដាក់អ្វីមួយនៅកន្លែងដំបូង និងអ្វីមួយនៅក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយបានទេ។ភាព​មិន​ប្រាកដ​ប្រជា​ជា​អ្វី​ដែល​មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​ធំ​រស់​នៅ​ជាមួយ។

. អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថាក្នុងករណីភាគច្រើន "សម្ព័ន្ធភាព" បែបនេះជាមួយនឹងភាពមិនច្បាស់លាស់គឺគ្មានមូលដ្ឋានទាំងស្រុង។ គ្មានមូលដ្ឋានទេ ពីព្រោះតើយើងម្នាក់ៗពិតជាត្រូវប្រថុយនឹងអ្វីមួយដែលសំខាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃមែនទេ?

ខ្ញុំប្រាកដថា ភាគច្រើនមិនចាំបាច់ប្រថុយនឹងអ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់ខ្លួនគេជារៀងរាល់ថ្ងៃនោះទេ។ ប៉ុន្តែយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួនធំមានអារម្មណ៍អសន្តិសុខក្នុងស្ថានភាពផ្សេងៗ។ នរណាម្នាក់មិនព្យាយាមចូលសាកលវិទ្យាល័យដែលខ្លួនចង់ចូលនោះទេ ព្រោះសាកលវិទ្យាល័យនោះជាសាកលវិទ្យាល័យមួយដែលល្អបំផុត ហើយបុគ្គលនោះដាក់ពាក្យទៅសាកលវិទ្យាល័យមួយទៀត។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីការចុះឈ្មោះចូលរៀន វាប្រែថាមិត្តរួមថ្នាក់របស់អ្នកដែលសិក្សាអាក្រក់ជាងអ្នកនៅសាលាបន្តិច បានចូលសាកលវិទ្យាល័យដែលអ្នកមិនបានសម្រេចចិត្តចូលរៀន។ ទាល់តែអ្នកចាប់ផ្តើមគិត៖ "ហេតុអ្វី​បាន​ជា​ខ្ញុំ​មិន​ព្យាយាម ព្រោះ​ខ្ញុំ​ទំនង​ជា​បាន​ធ្វើ​ដូច្នេះ

" តើ​អ្នក​អាច​រាប់​ឧទាហរណ៍​បែប​នេះ​បាន​ប៉ុន្មាន​ក្នុង​មួយ​ជីវិត​របស់​អ្នក? នៅពេលដែលអ្នកមិនហ៊ានធ្វើអ្វីមួយ។

ស្រមៃមើលស្ថានភាព: មានមនុស្សជាក់លាក់នៃការសាងសង់ពេញលេញដែល, សម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន, ចាត់ទុកថានេះគឺជាភាពស្មុគស្មាញរបស់គាត់, ដោយសារតែគាត់ធាត់, គាត់មានអារម្មណ៍ថាមិនមានសុវត្ថិភាព, ចាប់តាំងពី subconscious របស់គាត់បានបង្កើតការយល់ដឹងថាគាត់មិនដូចអ្នកដទៃ។ ដោយ​សារ​តែ​រឿង​នេះ គាត់​មិន​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​គាត់​អាច​ធ្វើ​បាន និង​អ្វី​ដែល​អ្នក​ដទៃ​ធ្វើ។ ភាព​មិន​ប្រាកដ​ប្រជា​បែប​នេះ​ទំនង​ជា​មិន​នាំ​ឲ្យ​មាន​រឿង​ល្អ​ទេ។

ប៉ុន្តែមើលស្ថានភាពខុសគ្នា។ មិនដែលឃើញមនុស្សធាត់ក្នុងជីវិតអ្នកជោគជ័យទេ?ដែលមិនខ្លាចក្នុងការសម្តែងលើឆាក និងធ្វើរឿងជាច្រើនទៀត ដែលមនុស្សដំបូងក្នុងគំរូរបស់ខ្ញុំមិនបានធ្វើ ព្រោះគាត់ប្រាប់ខ្លួនឯងថា ខ្ញុំធាត់ ហើយគ្រប់គ្នាស្លីម ដូច្នេះខ្ញុំប្រហែលជាមិនគួរធ្វើវា ឬ ទៅទីនោះតាមវិធីនេះ ។ ភាពខុសប្លែកគ្នាគឺត្រង់កន្លែងដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមថា អសន្តិសុខ និងភាពស្មុគស្មាញរបស់យើងគឺមានតែនៅក្នុង subconscious របស់យើងប៉ុណ្ណោះ ហើយវាមិនត្រូវបានរកឃើញនៅកន្លែងផ្សេងទេ។

ក្នុងករណីទី 1 មនុស្សលើសទម្ងន់មិនមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងទេព្រោះគាត់ចាត់ទុកខ្លួនឯងថា "មិនដូចអ្នកដទៃ" នៅក្នុងករណីទី 2 មនុស្សដែលលើសទម្ងន់នៅកម្រិត subconscious មិនចាត់ទុកខ្លួនឯងថា "មិនដូចអ្នកដទៃ" ។ ទោះបីជានៅទីបញ្ចប់វាអាចបង្ហាញថាគាត់មានភាពពេញលេញជាងអ្នកដែលមាន "ភាពស្មុគស្មាញ" អំពីរឿងនេះ។ ដូច្នេះមានតែការសន្និដ្ឋានមួយប៉ុណ្ណោះដែលអាចទាញបាន៖ ភាពស្មុគស្មាញទាំងអស់របស់យើង និងអសន្តិសុខទាំងអស់របស់យើងរស់នៅតែក្នុងក្បាលរបស់យើងប៉ុណ្ណោះ។

មនុស្សគ្រប់រូបមានចំណុចខ្វះខាតខ្លះ ហើយអ្វីផ្សេងទៀតដែលប្រហែលជាមិនត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ថាជាចំណុចខ្វះខាតនោះទេ។. ទាំងអស់គ្នា! ខ្ញុំនិយាយនេះដោយទំនុកចិត្ត 100% ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន មិនមែនមនុស្សទាំងអស់មានអារម្មណ៍អសន្តិសុខ និងជួបប្រទះនូវភាពស្មុគស្មាញមួយចំនួននោះទេ។ យ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើនៅក្នុងពាក្យរបស់ខ្ញុំ មនុស្សគ្រប់រូបមានការខ្វះខាតមួយចំនួន នោះវាបង្ហាញថាអ្នកគ្រប់គ្នាគួរតែ "ស្មុគស្មាញ" ម្នាក់ៗសម្រាប់ហេតុផលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែ​យើង​ឃើញ​ថា​នេះ​មិន​ដូច្នោះ​ទេ។ មិន​ដូច្នោះ​ទេ ព្រោះ​មនុស្ស​ខ្លះ​ពី​ដំបូង​មិន​បាន​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​លើ​ចំណុច​ខ្វះខាត​របស់​ខ្លួន ឬ​បាន​រៀន​ធ្វើ​ដូច្នេះ។

ហើយវាអាចមានឧទាហរណ៍ជាច្រើន ខ្ញុំបានផ្តល់ភាពពេញលេញជាឧទាហរណ៍ គ្រាន់តែជាឧទាហរណ៍ប៉ុណ្ណោះ។ ហើយខ្ញុំប្រាកដថា អ្នកបានជួបមនុស្សល្អ ដែលសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន នៅពេលដែលពួកគេត្រូវការនិយាយនៅចំពោះមុខសាធារណជន មិនអាចធ្វើវាបាន។ ហើយផ្ទុយមកវិញ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ដែលផ្ទុយទៅវិញ អាចនឹងខ្មាស់អៀនក្នុងការនិយាយជាសាធារណៈ ពីព្រោះគាត់និយាយដោយទំនុកចិត្ត។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះមនុស្សចងចាំសុន្ទរកថារបស់គាត់ អំណះអំណាង ការពិត និងមិនមែនជាភាពមិនប្រាកដប្រជា និងភាពរំជើបរំជួលនោះទេ។ នេះ​ជា​ឧទាហរណ៍​ដ៏​ល្អ​បំផុត​នៃ​ការ​ពិត​ដែល​ថា​វា​មិន​មែន​ជា​បញ្ហា​នៃ​ការ​លើស​ទម្ងន់ ឬ​រាង​ស្លីម មិន​មែន​ជា​បញ្ហា​នៃ​ការ​និយាយ​រកាំរកូស និង​ការ​និយាយ​ធម្មតា​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​ជា​បញ្ហា​នៃ​ការ​ដឹង​ខ្លួន​របស់​យើង។ វាគឺនៅក្នុងវានៅក្នុង subconscious របស់យើងថាយើងមានទំនុកចិត្តឬខ្វះទំនុកចិត្ត។

ប៉ុន្តែតើអ្នកនៅតែទទួលបានទំនុកចិត្តដោយរបៀបណា?ជាការពិតណាស់នេះគឺជាវិធីសាស្រ្តបុគ្គលសុទ្ធសាធ។ ប៉ុន្តែទោះជាយ៉ាងនេះក្តី ដំបូន្មានទូទៅអាចត្រូវបានផ្តល់ដល់មនុស្សគ្រប់គ្នា។

ដំបូងអ្នកត្រូវឈប់ "ស្វែងរក" ចំណុចខ្វះខាតទាំងនោះនៅក្នុងខ្លួនអ្នក. “ខ្ញុំ​មាន​ច្រមុះ​វែង ប៉ុន្តែ​មើល​អ្វី​ដែល​គាត់​មាន​នៅ​តាម​ទូរទស្សន៍ វា​មិន​ដូច​ខ្ញុំ​ទេ…” ឬ៖ “ខ្ញុំ​មិន​ខ្ពស់​ទេ គឺ​ត្រឹម​តែ ៥-១០ សង់ទីម៉ែត្រ​ជាង​នេះ​ប៉ុណ្ណោះ ហើយ​វា​ល្អ​ណាស់”។ ប្រាប់ខ្ញុំតើច្បាប់ទាំងនេះសរសេរនៅឯណា? តើ​វា​ត្រូវ​បាន​គេ​សរសេរ​នៅ​ត្រង់​ណា​ថា​តើ​កម្ពស់​ប៉ុន្មាន​គួរ​ជា 185 សង់ទីម៉ែត្រ ឬ 170? តើ​គេ​សរសេរ​ត្រង់​ណា​ថា​ច្រមុះ​ត្រឹមត្រូវ​គួរ​ត្រូវ​បាន​ពន្លូត ឬ​បង្រួញ? ខ្ញុំនឹងផ្តល់ចម្លើយដល់អ្នក - គ្មានកន្លែងណាទេ។ ដូច្នេះតើមានចំណុចណាមួយនៅក្នុង "ការរអ៊ូរទាំ" នៅក្នុងខ្លួនអ្នក ហើយរកមើលការខ្វះខាត "តិចតួច" ខ្លះទេ? មិនមានចំណុចទេ។

ចំណុចទីពីរ។ អ្នកត្រូវស្វែងរកចំណុចវិជ្ជមាននៅក្នុងខ្លួនអ្នក មិនមែនអវិជ្ជមានទេ។. ប្រសិនបើ ណាប៉ូឡេអុង មានភាពមិនច្បាស់លាស់ ដោយសារគាត់មានកម្ពស់ខ្លី គាត់នឹងមិនក្លាយជាណាប៉ូឡេអុង ដែលពិភពលោកទាំងមូលដឹងនោះទេ។

ហើយដំបូន្មានសំខាន់បំផុត៖ ចាប់ផ្តើមចាត់វិធានការ!ចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីមួយដែលអ្នកមិនហ៊ានធ្វើដោយហេតុផលមួយចំនួន ដែលភាគច្រើនស្មុគស្មាញ និងខ្វះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ មានតែជំហានជាក់ស្តែងដែលអ្នកមិនហ៊ានធ្វើពីមុនទេ ទើបអាចឱ្យអ្នករួចផុតពីភាពមិនច្បាស់លាស់បន្តិចម្តងៗ។

ជាការពិតណាស់ មនុស្ស "ស្មុគស្មាញ" ទាំងស្រុងទំនងជាមិនអាចសម្រេចចិត្តភ្លាមៗដើម្បីចាត់វិធានការធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចចាប់ផ្តើមតូច។ ឧទាហរណ៍៖ សម័យប្រជុំនៅសាកលវិទ្យាល័យ។ ការប្រឡងកំពុងដំណើរការ ហើយសិស្សទាំងអស់មានអារម្មណ៍ភ័យ។ ហើយអ្នកណាទៅឆ្លើយគ្រូមុន? អ្នក! វាមកពីស្ថានភាពបែបនេះដែលអ្នកត្រូវតែរៀនសម្រេចចិត្តលើជំហានជាក់លាក់។ ហើយរាល់ជំហានដែលអ្នកសម្រេចចិត្តធ្វើ ការយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាច និងការសង្ស័យលើខ្លួនឯង នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទំនុកចិត្តកាន់តែច្រើន។

ហើយមួយជំហានម្តងៗ អ្នកនឹងអាចឈានទៅដល់ចំណុចដែលទៅកន្លែងណាមួយមុនគេ ដោយនិយាយនៅចំពោះមុខមនុស្សចម្លែក ការនិយាយទៅកាន់នរណាម្នាក់នឹងក្លាយជារឿងធម្មតាសម្រាប់អ្នក ដែលអ្នកនឹងមិនចាប់អារម្មណ៍។

ការសង្ស័យខ្លួនឯងមាននៅក្នុងមនុស្សជាច្រើន។ វារារាំងអ្នកពីការរស់នៅពេញមួយជីវិត។ មនុស្សគ្រប់រូបប្រសិនបើចង់បានអាចយកឈ្នះលើការសង្ស័យខ្លួនឯងបាន។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះអ្នកត្រូវស្វែងរកមូលហេតុនៃរូបរាងរបស់វាហើយធ្វើការជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។

ហេតុផលនៃភាពមិនច្បាស់លាស់

ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាប និងការខ្វះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង កើតឡើងក្នុងវ័យកុមារភាព។ ទំនាក់ទំនងរបស់កុមារជាមួយឪពុកម្តាយ និងមនុស្សពេញវ័យផ្សេងទៀតមានឥទ្ធិពលថាតើគាត់ធំឡើងដើម្បីមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងសមត្ថភាពរបស់គាត់ឬអត់។

កំហុស​ធម្មតា​ដែល​ឪពុកម្ដាយ​ធ្វើ​គឺ​ការ​បញ្ចាំង​ក្ដី​សុបិន​ដែល​មិន​បាន​សម្រេច​របស់​ពួកគេ​ទៅ​លើ​កូន​របស់​ពួកគេ។ យ៉ាងណាមិញអ្នកពិតជាចង់ឱ្យអ្នកស្នងតំណែងក្នុងគ្រួសារទទួលបានភាពជោគជ័យដែលពួកគេមិនអាច។ ប្រសិនបើកូនមិនធ្វើតាមការរំពឹងទុក ឪពុកម្តាយនឹងពិបាកចិត្ត។ នេះបង្កើតនូវអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន និងអសន្តិសុខចំពោះមនុស្សតូច។

នៅពេលដែលឪពុកម្តាយមិនអើពើនឹងការភ័យខ្លាចនិងបញ្ហារបស់កូនពួកគេបណ្តុះពួកគេ។ ធំឡើង កុមារបែបនេះមិនដឹងពីរបៀបធ្វើអាកប្បកិរិយាក្នុងស្ថានភាពលំបាក និងគួរឱ្យព្រួយបារម្ភ ពួកគេមិនទុកចិត្តអ្នកដទៃ ឬខ្លួនឯង។ ពួកគេភ័យខ្លាចក្នុងការកសាងទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សព្រោះពួកគេមិនប្រាកដថានរណាម្នាក់នឹងយកពួកគេឱ្យធ្ងន់ធ្ងរ។

ការថែទាំឪពុកម្តាយហួសហេតុកើតឡើងចំពោះកុមារ ការភ័យខ្លាចនៃពិភពខាងក្រៅ ការភ័យខ្លាចក្នុងការធ្វើកិច្ចការ ការទទួលយកហានិភ័យ។ នេះបណ្តាលឱ្យជំនាញសង្គមដែលត្រូវការសម្រាប់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងមិនត្រូវបានអភិវឌ្ឍទេ។ មនុស្សម្នាក់ធំឡើងខ្មាស់អៀននិងខ្លាចអ្វីៗទាំងអស់។

កង្វះការគាំទ្រពីឪពុកម្តាយក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែង ការផ្តល់យោបល់ថាអ្នកមិនគួរព្យាយាមសម្រេចឱ្យបានច្រើនទេ (អ្នកនឹងមិនជោគជ័យយ៉ាងណាក៏ដោយ) នាំឱ្យកូនធំឡើងមិនប្រាកដក្នុងសមត្ថភាពរបស់គាត់។ គាត់​មិន​សូម្បី​តែ​ព្យាយាម ឬ​ព្យាយាម​ដើម្បី​សម្រេច​បាន​អ្វី​មួយ។ ដើម្បីអ្វី? គ្មានអ្វីល្អនឹងកើតឡើងពីវាទេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់

ភាព​មិន​ប្រាកដ​ប្រជា​នាំ​ឱ្យ​មនុស្ស​ម្នាក់​ជួប​ប្រទះ​នឹង​ភាព​មិន​ស្រួល​ផ្លូវចិត្ត​ឥត​ឈប់ឈរ។ គាត់មានអារម្មណ៍ថាពឹងផ្អែកលើស្ថានភាពផ្សេងៗ និងមតិសាធារណៈ។ ដើម្បីកម្ចាត់បញ្ហានេះ អ្នកត្រូវទទួលស្គាល់ និងទទួលស្គាល់បញ្ហា។ នេះគឺជាដំណើរការដ៏យូរមួយ ដោយសារទម្លាប់ ចរិតលក្ខណៈ និងការយល់ឃើញដោយខ្លួនឯង ត្រូវបានបង្កើតឡើង និងបង្រួបបង្រួមក្នុងចិត្តអស់ជាច្រើនឆ្នាំ។

ជារឿយៗមនុស្សដែលអសន្ដិសុខអំពីខ្លួនគេ បរិភោគនូវភាពមិនស្រួលខាងក្នុងរបស់ពួកគេជាមួយនឹងបង្អែម។ នេះនាំឱ្យមានការឡើងទម្ងន់លើសហើយមនុស្សម្នាក់ក្លាយទៅជាព្រងើយកណ្តើយចំពោះខ្លួនគាត់និងរូបរាងរបស់គាត់។ ក្នុងករណីនេះការលេងកីឡានឹងជួយបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។ ចាកចេញពីតំបន់លួងលោមរបស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់។ ហើយយូរ ៗ ទៅអ្នកនឹងចូលចិត្តការឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងកញ្ចក់។

ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក សូមបំបែក "ផ្លូវ" ទៅកាន់ពួកគេទៅជាដំណាក់កាលជាច្រើន។ តាមរបៀបនេះ ក្តីសុបិន្តដែលហាក់ដូចជាមិនអាចសម្រេចបាននឹងកាន់តែខិតជិត ហើយផែនការដើម្បីនាំវាមកជីវិតគឺពិតជាជាក់ស្តែង។ គិតវិជ្ជមាន ហើយកុំយកភាពបរាជ័យមកដាក់ក្នុងបេះដូង។ ទោះបីជាមានអ្វីមួយមិនដំណើរការសម្រាប់អ្នកក៏ដោយ វាជាមេរៀនដ៏មានតម្លៃ។ វិភាគកំហុសរបស់អ្នក ហើយនៅពេលចាប់ផ្តើមអាជីវកម្មថ្មី ព្យាយាមមិនធ្វើវាម្តងទៀត។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជំរុញខ្លួនឯងឱ្យជឿជាក់លើកម្លាំង និងសុទិដ្ឋិនិយមរបស់អ្នក។

បញ្ឈប់ការវិភាគសកម្មភាពរបស់អ្នកតាមទស្សនៈរបស់អ្នកដ៏ទៃ។ កុំអោយគំនិតអ្នកដ៏ទៃមកបំភាន់អ្នក។ ស្តាប់អ្វីដែលអ្នកដទៃណែនាំ ប៉ុន្តែធ្វើវាតាមវិធីរបស់អ្នក។ ដើម្បីក្លាយជាមនុស្សជោគជ័យ និងមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ចូររៀនកុំពឹងផ្អែកលើមតិរបស់សង្គម និងការពារមតិរបស់អ្នក។

ឈប់ខ្លាចអ្វីទាំងអស់ដែលមិនស្គាល់។ ការពង្រីកព្រំដែនរបស់អ្នកនឹងជួយអ្នកមិនខ្លាចការផ្លាស់ប្តូរ ហើយសម្លឹងមើលពិភពលោកកាន់តែទូលំទូលាយ។ ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ស្គាល់​គ្នា​ថ្មី​ជាមួយ​នឹង​មនុស្ស​នៅ​ក្នុង​ក្រុមហ៊ុន​របស់​អ្នក​ដែល​អ្នក​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​សុខ​ស្រួល និង​កក់ក្ដៅ។ តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ឈប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដែលមិនសប្បាយចិត្ត។ វិសាលភាពនៃទំនាក់ទំនងសង្គមមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើគំនិត និងទស្សនៈពិភពលោក។

ប្រសិនបើស្ថានការណ៍ហាក់បីដូចជាមិនប្រាកដប្រជា និងគួរឱ្យខ្លាចចំពោះអ្នក សូមស្វែងរកនរណាម្នាក់ដែលបានដោះស្រាយវានៅក្នុងការអនុវត្ត។ ការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកនឹងរលាយបាត់នៅពេលដែលអ្នកឃើញថាបញ្ហាគឺអាចដោះស្រាយបាន។ ការដឹងពីបញ្ហា (មិនថាជាការប្រឡង ឬការងារថ្មី) នឹងជួយអ្នកឱ្យរួចផុតពីភាពមិនច្បាស់លាស់។ យ៉ាងណាមិញ ហេតុអ្វីត្រូវខ្លាច បើអ្នកដឹង និងអាចធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង?

ស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងគឺជាជំហានដំបូងក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពអាម៉ាស់ និងភាពមិនច្បាស់លាស់។ ប្រាប់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកអំពីគំនិត និងគំនិតរបស់អ្នក ធ្វើរឿងតូចៗល្អសម្រាប់ពួកគេ ហើយកុំខ្លាចក្នុងការយល់ខុស។ យករឿងធ្ងន់ធ្ងរកាន់តែងាយស្រួល។ ឈប់ឆ្ងល់ថានឹងមានអ្វីកើតឡើង ប្រសិនបើខ្ញុំធ្វើខុស។

ដើម្បីជម្នះការសង្ស័យលើខ្លួនឯង សូមមកជាមួយនឹងកិច្ចការផ្សេងៗ ហើយបំពេញវា។ ឧទាហរណ៍នៃកិច្ចការ៖

• នៅក្នុងហាងកាហ្វេ សូមទៅជួបមនុស្សចម្លែកដែលអ្នកចូលចិត្ត ហើយស្គាល់គាត់ ជូនកាហ្វេមួយកែវ ឬអញ្ជើញគាត់ទៅរោងកុន។
• ដើរទៅរកនរណាម្នាក់នៅតាមផ្លូវ ហើយសួរព័ត៌មានខ្លះ។
• ទៅហាងសួរអ្នកលក់លម្អិតអំពីផលិតផល អរគុណហើយចាកចេញដោយមិនទិញអ្វីទាំងអស់។

ការ​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ខ្មាស​អៀន និង​ភ័យ​ខ្លាច​ជា​ប្រចាំ​នឹង​ជួយ​អ្នក​ឱ្យ​យក​ឈ្នះ​ការ​សង្ស័យ​លើ​ខ្លួន​ឯង។ ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការភ័យខ្លាចខាងក្នុងរបស់អ្នក។ ពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកងាយទទួលរងនូវភាពអវិជ្ជមាន និងងាយរងគ្រោះចំពោះពិភពលោកជុំវិញអ្នក។

ការ​សង្ស័យ​លើ​ខ្លួន​ឯង​និង​ការ​ខ្មាស់​អៀន​ច្រើន​ហួស​ហេតុ ជា​ក្បួន​មាន​ឫសគល់​ក្នុង​វ័យ​កុមារភាព។ ឪពុកម្តាយមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើអារម្មណ៍ខ្លួនឯងរបស់កុមារ។ ពួកគេក្លាយជាកញ្ចក់មួយប្រភេទដែលសរសើរ ឆ្លុះបញ្ចាំងរូបភាពដ៏ស្រស់ស្អាត និងរិះគន់ បង្ហាញពីគុណវិបត្តិ។ របៀបដែលឪពុកម្តាយ និងមនុស្សពេញវ័យផ្សេងទៀតរបស់យើង (ជីដូនជីតា ពូ និងមីង គ្រូបង្រៀនថ្នាក់មត្តេយ្យ និងគ្រូបង្រៀនសាលា "ឆ្លុះបញ្ចាំង" យើង) ត្រូវបានគេចាប់អារម្មណ៍លើចិត្តរបស់យើង ហើយក្នុងវ័យពេញវ័យមានឥទ្ធិពលលើការបង្កើតគំនិតរបស់យើងអំពីខ្លួនយើងរួចហើយ។ ការស្វែងយល់ពីរបៀបដែលឪពុកម្តាយរបស់យើងមានឥទ្ធិពលលើការអភិវឌ្ឍន៍ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ឬភាពអៀនខ្មាស់នៅក្នុងយើងម្នាក់ៗ គឺជាជំហានដំបូងក្នុងការស្តារតម្លៃលើខ្លួនឯងឡើងវិញ។

ការសង្ស័យខ្លួនឯងអាចជាលក្ខណៈកំណត់របស់មនុស្ស ប៉ុន្តែភាគច្រើនវាបង្ហាញខ្លួនឯងតែក្នុងទិដ្ឋភាពខ្លះនៃជីវិតប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកជាអ្នកជំនាញដែលមានទំនុកចិត្ត ប៉ុន្តែអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមិត្តភ័ក្តិ និងបង្កើតទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ... អ្នកដោះស្រាយបានយ៉ាងល្អជាមួយនឹងភារកិច្ចដែលថ្នាក់លើផ្តល់ឲ្យអ្នក ប៉ុន្តែបាត់បង់ជើងរបស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកត្រូវលើកបញ្ហាដំឡើងប្រាក់ខែ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថា... ថាមានអ្វីមួយខុសក្នុងជីវិតរបស់អ្នក សូមព្យាយាមកំណត់ឱ្យបានច្បាស់លាស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាននូវផ្នែកទាំងនោះនៃជីវិតរបស់អ្នក ដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយការខ្វះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ វានឹងជួយអ្នកឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់ពីកន្លែងដែលបញ្ហាត្រូវបានឫសគល់។

ការសង្ស័យខ្លួនឯងតែងតែជាផលិតផលនៃប្រវត្តិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្ស។ យើងមិនកើតមកខ្មាស់អៀន ខ្មាស់អៀនពេក ឬថប់បារម្ភនោះទេ យើងទទួលបានលក្ខណៈទាំងនេះពេញមួយជីវិតរបស់យើង ជួបប្រទះនឹងស្ថានភាព និងមនុស្សផ្សេងៗគ្នា ទទួលបានបទពិសោធន៍មួយ ឬមួយផ្សេងទៀត។ ទំនាក់ទំនងរបស់យើងជាមួយឪពុកម្តាយ និងមនុស្សពេញវ័យផ្សេងទៀតគឺជាគន្លឹះក្នុងការអភិវឌ្ឍអារម្មណ៍នៃខ្លួនឯង—មានទំនុកចិត្ត ឬបើមិនដូច្នេះទេ វានឹងជាការមិនប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការផ្លាស់ប្តូរទំនួលខុសត្រូវទាំងស្រុងចំពោះជំងឺសរសៃប្រសាទផ្ទាល់ខ្លួន និងបញ្ហាផ្លូវចិត្តទៅលើឪពុកម្តាយ ប៉ុន្តែមានអាកប្បកិរិយាមួយចំនួនដែលអាចគំរាមកំហែងដល់ការគោរពខ្លួនឯងរបស់កុមារ ដែលឪពុកម្តាយមួយចំនួនធ្វើតាមដោយដឹងខ្លួន ឬដោយមិនដឹងខ្លួន។ ពួកគេគួរតែត្រូវបានព្យាបាលដោយយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេស។

ប្រសិនបើឪពុកម្តាយដាក់ក្តីសុបិន្តរបស់ពួកគេ។

“ឯងល្ងង់ប៉ុណ្ណាទៅ!” - និយាយ​ថា​ម្តាយ​របស់​កូន​ស្រី​អាយុ​ប្រាំ​ឆ្នាំ​របស់​នាង​មើល​ទៅ​យ៉ាង​ឆាប់​ខឹង​នៅ​ក្មេង​ដែល​មាន​ភាព​រីក​រាយ​, ធាត់​។ ម្តាយធ្លាប់ស្រមៃចង់ក្លាយជាអ្នករាំរបាំបាឡេ ប៉ុន្តែវាមិនបានសម្រេចទេ ហើយឥឡូវនេះនាងបានលួងចិត្តខ្លួនឯងដោយសង្ឃឹមថាយ៉ាងហោចណាស់កូនស្រីរបស់គាត់នឹងក្លាយជា Maya Plisetskaya បន្ទាប់។

ពេលខ្លះឪពុកម្តាយមិនអាចទប់ទល់ និងដាក់គម្រោងទៅលើកូនរបស់ពួកគេនូវក្តីសុបិននៃភាពជោគជ័យ សុភមង្គល ឬទ្រព្យសម្បត្តិនោះទេ៖ កន្លែងដែលពួកគេបរាជ័យ កូនរបស់ពួកគេប្រាកដជាជោគជ័យ។ ក្តីស្រមៃនៅក្នុងខ្លួនគេមិនមានអ្វីខុសនោះទេ ប៉ុន្តែបំណងប្រាថ្នាដ៏ខ្ជាប់ខ្ជួនរបស់ឪពុកម្តាយដើម្បីសាកល្បងពួកគេលើកូនរបស់ពួកគេ ជួនកាលអាចឈានដល់សមាមាត្រដែលមិនមានអ្វីនៅសល់ពីបំណងប្រាថ្នារបស់កូនខ្លួនឯង។ ឪពុកម្តាយរបស់គាត់មិនឃើញគាត់ទេ ហើយមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនទទួលយកគាត់ថាគាត់ជានរណា។ ពេលនោះហើយដែលគ្រាប់ពូជនៃការសង្ស័យកើតឡើងនៅក្នុងគំនិតរបស់កុមារថា "តើខ្ញុំល្អគ្រប់គ្រាន់ទេ? ធ្វើ​ម៉េច​បាន​ជា​ស្រលាញ់ បើ​គ្រាន់​តែ​ខ្លួន​ឯង​មិន​សក្តិសម​នឹង​ស្នេហា​នេះ?

ដោយដឹងថាក្តីសុបិន្តរបស់ពួកគេមិនត្រូវបានកំណត់ឱ្យក្លាយជាការពិត ឪពុកម្តាយជួបប្រទះការខកចិត្តដែលត្រូវបានផ្ទេរទៅឱ្យកូន ព្រោះជំនួសឱ្យការយំសោកចំពោះក្តីសុបិន និងក្តីសង្ឃឹមដែលមិនបានបំពេញរបស់ពួកគេ ឪពុកម្តាយបែបនេះសោកសៅចំពោះកូនដែលមិនល្អឥតខ្ចោះរបស់ពួកគេ។ វាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលកុមារទទួលបានបទពិសោធន៍បែបនេះមិនត្រឹមតែការសង្ស័យខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានអារម្មណ៍ខុស និងភាពអាម៉ាស់ផងដែរដែលមិនបានបំពេញតាមការរំពឹងទុករបស់ឪពុកម្តាយ។ ក្រោយមក អារម្មណ៍ទាំងនេះអាចបង្ហាញខ្លួនឯងនៅក្នុងផ្នែកណាមួយនៃជីវិត - នៅកន្លែងធ្វើការ ក្នុងមិត្តភាព ក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន ក្នុងអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សចំពោះរូបកាយរបស់គាត់។

ប្រសិនបើឪពុកម្តាយបដិសេធមិនកត់សំគាល់បញ្ហា

Ekaterina រំឭកថា៖ «ឪពុករបស់ខ្ញុំតែងតែប្រាប់ខ្ញុំថា ខ្ញុំពិតជានឹងជោគជ័យក្នុងអ្វីដែលខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តធ្វើ»។ “មានតែពេលនេះទេដែលខ្ញុំយល់ថាសារវិជ្ជមានខាងក្រៅរបស់គាត់គឺគ្រាន់តែមិនអើពើនឹងបញ្ហារបស់ខ្ញុំ៖ គាត់រវល់នឹងជំនះការលំបាកផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ ហើយគាត់ក៏មិនចង់បារម្ភពីខ្ញុំដែរ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំមានកូនស្រីម្នាក់ ហើយខ្ញុំដឹងច្បាស់ថាដើម្បីឱ្យនាងធំឡើងមានទំនុកចិត្ត ខ្ញុំត្រូវយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះសញ្ញានៃភាពអៀនខ្មាស់របស់នាង ដូចជាអសមត្ថភាពក្នុងការរាប់អានមិត្តភ័ក្តិ ឬការភ័យខ្លាចក្នុងការផ្តល់ចម្លើយដោយផ្ទាល់មាត់។ សាលារៀន។” ឪពុកម្តាយដែលមានអាកប្បកិរិយាដូចគ្នានឹងឪពុករបស់ Catherine ដែលរវល់ជាចម្បងជាមួយនឹងបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ប្រហែលជាមិនកត់សំគាល់ថាកូនក៏មានការលំបាកដែរ ដោយចូលចិត្តរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ។

ធំឡើង មនុស្សបែបនេះទទួលរងនូវការសង្ស័យលើខ្លួនឯងជាទូទៅ៖ ដោយមិនមានបទពិសោធន៍គាំទ្រក្នុងស្ថានភាពដ៏គួរឱ្យព្រួយបារម្ភ និងលំបាក ពួកគេមិនជឿទុកចិត្តលើខ្លួនឯង ឬពិភពលោកឡើយ។ ទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេជាមួយអ្នកដទៃគឺពោរពេញទៅដោយការភ័យខ្លាចនៃភាពស្និទ្ធស្នាល ការមិនទុកចិត្ត និងភាពមិនប្រាកដប្រជាដែលនរណាម្នាក់អាចយកពួកគេជាខ្លាំង។

ប្រសិនបើឪពុកម្តាយការពារពេក

"យើងនឹងមិនទិញម៉ូតូឱ្យអ្នកទេ អ្នកនឹងជួបគ្រោះថ្នាក់"។ ឪពុកម្តាយដែលមានការព្រួយបារម្ភ ចាត់ទុកជីវិតជាគ្រោះថ្នាក់ពេញលេញ មានទំនោរការពារកូនហួសហេតុ។ ហើយ​អារម្មណ៍​នៃ​ការ​ថប់​បារម្ភ​ដែល​រាលដាល​នេះ​បាន​ក្លាយ​ទៅ​ជា​ឆ្លង​ខ្លាំង​ណាស់! ប្រសិនបើឪពុកម្តាយកំពុងប្រឈមមុខនឹងគ្រោះថ្នាក់ដែលស្រមើស្រមៃឥតឈប់ឈរ នោះកូនៗរបស់ពួកគេទំនងជាធ្វើឱ្យពិភពលោកទាំងមូលមានការមិនទុកចិត្ត និងភ័យខ្លាចចំពោះអ្វីៗទាំងអស់ និងមនុស្សគ្រប់គ្នា។ កុមារចាប់ផ្តើមជៀសវាងសកម្មភាពណាមួយ ជាពិសេសអ្នកដែលទាក់ទងនឹងហានិភ័យផ្លូវចិត្ត ឬរាងកាយ។ ជាលទ្ធផល ជំនាញសង្គមចាំបាច់មិនត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលទេ ហើយបុគ្គលនោះទទួលបាននូវភាពមន្ទិលសង្ស័យលើខ្លួនឯង និងមានការសង្ស័យលើខ្លួនឯង។

ការ​ថប់​បារម្ភ​អាច​ប្រែ​ក្លាយ​ទៅ​ជា​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​យ៉ាង​ងាយ​ក្នុង​ការ​ជួប​មនុស្ស​ថ្មី​ឬ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​ក្នុង​ការ​ទទួល​ខុស​ត្រូវ។ ឬការហាមឃាត់ដែលទទួលបាន និងការភ័យខ្លាចជាទម្លាប់ អាចបង្ហាញជាបន្តបន្ទាប់នៅក្នុងផ្នែកនៃជីវិតដែលមិនទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងមូលហេតុដើមនៃការថប់បារម្ភ - ក្នុងបញ្ហានៅកន្លែងធ្វើការ ទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្តិ និងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។

ប្រសិនបើឪពុកម្តាយមិនគាំទ្រ

ឪពុកម្តាយរបស់ Maria ត្រូវបានសម្គាល់ដោយទស្សនៈទុទិដ្ឋិនិយមរបស់ពួកគេចំពោះជីវិត មិនដែលអនុញ្ញាតឱ្យកូនស្រីរបស់ពួកគេសូម្បីតែស្រមៃចង់បានជីវិតដ៏រុងរឿង និងជោគជ័យ។ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ ពួក​គេ​បាន​ដាស់​តឿន​នាង​ថា «រាល់​ចង្រិត​គួរ​ស្គាល់​សំបុក​របស់​វា» «គួរ​តែ​រីករាយ​នឹង​របស់​តូចៗ ហើយ​មិន​ទាម​ទារ​បន្ថែម​ពី​ជីវិត​ឡើយ»។ ជាលទ្ធផល ដោយបានក្លាយជាមនុស្សពេញវ័យរួចហើយ ម៉ារីយ៉ា មិនដែលហ៊ានចូលមហាវិទ្យាល័យ សូម្បីតែនៅនាយកដ្ឋានពេលល្ងាច ឬឈប់ពីការងារ ដែលគួរឱ្យធុញ និងមិននាំមកនូវការពេញចិត្តខាងសីលធម៌ ឬសម្ភារៈ។

គំនិតខាងក្នុងរបស់យើងអំពីរបៀបដែលជីវិតគួរតែត្រូវបានរៀបចំបង្ខំឱ្យយើងផ្លាស់ប្តូរ រីកចម្រើន និងស្វែងរកវិធីដើម្បីអភិវឌ្ឍ ប៉ុន្តែដើម្បីកសាងគំនិតទាំងនេះ យើងត្រូវការឪពុកម្តាយដែលនឹងជឿជាក់លើយើង និងលើកទឹកចិត្តយើងឱ្យស្តាប់តាមបំណងប្រាថ្នារបស់យើង។

ប្រសិនបើឪពុកម្តាយនិយាយបំផ្លើសពេក

“កូនស្រីរបស់ខ្ញុំគឺប្លែកទាំងស្រុង។ នាង​មាន​ទេព​កោសល្យ ឆ្លាត ហើយ​ក៏​ស្រស់​ស្អាត​ផង​ដែរ” ម្តាយ​ដែល​មាន​មោទនភាព​និយាយ​ណែនាំ​កូន​ស្រី​ឱ្យ​មិត្ត​ភក្តិ​ដឹង។ ហើយក្មេងស្រីដែលគួរឱ្យភ័យខ្លាចនៅពេលនេះចង់បានតែមួយប៉ុណ្ណោះ: ដួលលើដី! ជាការពិតណាស់ ដើម្បីរៀនគោរពខ្លួនឯងនាពេលអនាគត វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមនុស្សពេញវ័យគោរព និងដឹងគុណអ្នកតាំងពីកុមារភាព។ ប៉ុន្តែការសរសើរហួសហេតុអាចប៉ះពាល់ដល់ការគោរពខ្លួនឯងរបស់កុមារដូចជាការនិយាយដែលមានតម្លៃ៖ ការសរសើរ និងការសរសើររារាំងកុមារពីការបង្កើតចក្ខុវិស័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ និងសក្តានុពលរបស់គាត់ ហើយគាត់ត្រូវបានបង្ខំឱ្យប្រៀបធៀបរូបភាពខ្លួនឯងជាមួយនឹងឧត្តមគតិដែលមិនអាចសម្រេចបាន។ បង្ហាញដោយឪពុកម្តាយ។ ជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍនៃសេណារីយ៉ូបែបនេះ មនុស្សម្នាក់នៅក្នុងជីវិតពេញវ័យនឹងត្រូវវិនាសទៅនឹងការបរាជ័យ គាត់នឹងទទួលរងនូវអារម្មណ៍នៃភាពបរាជ័យ និងភាពទទេររបស់គាត់ ពីព្រោះមិនថាគាត់ព្យាយាមយ៉ាងណាក៏ដោយ ឧត្តមគតិដែលគូរដោយឪពុកម្តាយរបស់គាត់ប្រែទៅជា បន្ទុកដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន។

ប្រសិនបើឪពុកម្តាយមានអរិភាព

ជាអកុសល មានឪពុកម្តាយមួយចំនួនដែលក្មេងពេក ឬមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តដែលមិនអាចដោះស្រាយបាន ហើយដោយសារតែពួកគេមើលឃើញកូនរបស់ពួកគេជាគូប្រជែង ដែលភាពជោគជ័យរបស់ពួកគេអាចគ្របដណ្តប់លើខ្លួនឯង។ ផ្លូវចិត្តរបស់កុមារចុះបញ្ជីបំណងប្រាថ្នាបែបនេះរបស់ឪពុកម្តាយហើយអាចប្រតិកម្មចំពោះពួកគេតាមរបៀបផ្សេងៗគ្នាឧទាហរណ៍ដោយការបង្កើតជំងឺផ្លូវចិត្ត: ហើយបន្ទាប់មក "ការហោះហើរ" ទៅជាជំងឺអាចជាការបង្ហាញនិមិត្តសញ្ញានៃបំណងប្រាថ្នាសម្រាប់សុវត្ថិភាពដែលកុមារមិនដែលមាន។ សេណារីយ៉ូមួយទៀតគឺថា កូនយល់យ៉ាងឆាប់រហ័សថា ឪពុកម្តាយរបស់គាត់គ្រាន់តែអាចរីករាយនឹងការបរាជ័យរបស់គាត់... ហើយមិនថាមនុស្សបែបនេះធ្វើអ្វីក៏ដោយ គាត់នឹងតស៊ូដោយមិនដឹងខ្លួនដើម្បីបរាជ័យគ្រប់ទីកន្លែង៖ ក្នុងការងារ ការសិក្សា និងគ្រួសារ។ ការភ័យខ្លាច ការហាមឃាត់ និងការថប់បារម្ភដែលទទួលបានក្នុងវ័យកុមារភាព នឹងជួយគាត់ឱ្យ "ជោគជ័យ" ក្នុងរឿងនេះ។

តួនាទីនៃទំនាក់ទំនងរវាងកុមារ និងឪពុកម្តាយគឺជាគន្លឹះក្នុងការអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរបស់កុមារ។ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា កុមារភាពដែលមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត ទោះបីជាវាអាចជាឧបសគ្គដល់ការសម្រេចបានជោគជ័យក៏ដោយ ក៏មិនមែនជាឧបសគ្គដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបានដែរ។ កាលអ្នកនៅក្មេង ពាក្យសម្ដី និងទង្វើរបស់ឪពុកម្តាយអ្នកមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងមកលើអ្នក ប៉ុន្តែវាលែងជាករណីទៀតហើយ។ អ្នកជាមនុស្សពេញវ័យឯករាជ្យ អ្នកមានសមត្ថភាពពេញលេញក្នុងការបង្កើតអនាគតដ៏រីករាយសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ហើយមានតែអ្នកទេដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះរបៀបដែលវាប្រែជាចេញ។

កុំបន្ទោសឪពុកម្តាយរបស់អ្នក។

Susan Jeffers អ្នកនិពន្ធ Be Afraid...But Take Action! របៀបបង្វែរការភ័យខ្លាចពីសត្រូវទៅជាសម្ព័ន្ធមិត្ត” (Sofia, 2008) ផ្តល់នូវវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាងដើម្បីទទួលបានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង៖ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការទទួលយកការពិតដែលថាការភ័យខ្លាចគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃជីវិតរបស់យើង ហើយការប្រែក្លាយការភ័យខ្លាចទៅជាទំនុកចិត្តគឺ ភារកិច្ចសម្រាប់យើងម្នាក់ៗ។ “ការទទួលបានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលអ្នកអាចនិយាយបានថា: “ខ្ញុំនឹងមិនស្តីបន្ទោសឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំ ឬមិត្តរួមថ្នាក់របស់ខ្ញុំនៅសាលាដែលបានធ្វើបាបខ្ញុំនោះទេ។ ខ្ញុំនឹងទទួលខុសត្រូវចំពោះជីវិតរបស់ខ្ញុំនៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ” Jeffers និយាយ។

ដើម្បីទទួលបានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវយល់ថា មនុស្សគ្រប់រូបតែងតែប្រឈមមុខនឹងការបរាជ័យ និងការបរាជ័យដោយជៀសមិនរួច ប៉ុន្តែវាអាស្រ័យលើយើងថាតើយើងអាចរៀនពីរឿងនេះ ឬធ្លាក់ចូលទៅក្នុងទីជ្រៅនៃការបន្ទាបខ្លួន និងការសង្ស័យខ្លួនឯង។ ទីមួយ គ្មានមេរៀនជីវិតណាមួយអាចអវិជ្ជមានទាំងស្រុងនោះទេ។ “ស្រមៃថាទៅសម្ភាសន៍ការងារ ហើយមិនត្រូវបានគេជួល។ តើមានអ្វីបន្ទាប់? អ្នកអាចបន្ទោសខ្លួនឯងថាមិនបានធ្វើឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍គ្រប់គ្រាន់ ឬអ្នកអាចមើលស្ថានភាពពីមុំផ្សេង។ តើអ្នកអាចរៀនមេរៀនអ្វីពីបទពិសោធន៍នេះ? តើអ្នកបានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយឬនៅ? តើមានអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើខុសពីនេះដើម្បីទទួលបានតំណែងនេះ? តើការងារនេះពិតជាដែលអ្នកចង់បានមែនទេ? រកមើលអត្ថន័យនៅក្នុងអ្វីដែលបានកើតឡើង ជាជាងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ប្រសិន​បើ​អ្នក​បណ្តោយ​ឱ្យ​ខ្លួន​អ្នក​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត អ្នក​នឹង​មិន​បាន​រៀន​អ្វី​ពី​ស្ថានភាព​នោះ​ទេ»។

មានមតិមួយថា ការពឹងផ្អែកមិនល្អលើទំនាក់ទំនងណាមួយ ឬលើការងារ គឺជាសញ្ញានៃការខ្វះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ Jeffers យល់ស្របថា: «នៅពេលដែលរបស់មួយដែលអ្នកពឹងផ្អែកលើបានដួលរលំ ជីវិតរបស់អ្នកនឹងក្លាយទៅជាទទេដោយជៀសមិនរួច។ ដើម្បីរក្សាទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកមានព្រឹត្តិការណ៍ និងសម្បូរទៅដោយចំណាប់អារម្មណ៍ និងព្រឹត្តិការណ៍នានា។ សកម្មភាពកាន់តែច្រើនក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ដែលអ្នកមានឱកាសស្គាល់ខ្លួនឯងដល់កម្រិតមួយ ឬមួយកម្រិតទៀត ឱកាសនៃការសម្រេចបានជោគជ័យកាន់តែច្រើន នោះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ជឿជាក់កាន់តែច្រើន។ ហើយ​ការ​បរាជ័យ​ក្នុង​ផ្នែក​មួយ​នៃ​ជីវិត​នឹង​តែងតែ​ត្រូវ​បាន​ប៉ះប៉ូវ​ដោយ​សមិទ្ធផល​ក្នុង​វិស័យ​ផ្សេង​ទៀត។

វីដេអូ៖ វិធីយកឈ្នះការសង្ស័យខ្លួនឯង?

កង្វះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរារាំងមនុស្សម្នាក់ពីការកសាងទំនាក់ទំនងសង្គមនិងសម្រេចបាននូវគោលដៅជីវិតរបស់គាត់ដែលនាំឱ្យមានការមិនពេញចិត្តខ្លួនឯងនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ខ្ញុំផ្តល់គន្លឹះ 10 យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព , ដែលនឹងជួយអ្នកកម្ចាត់ការសង្ស័យខ្លួនឯង។

តើ​អ្នក​គិត​ថា​អ្វី​ជា​ភាព​ខុស​គ្នា​រវាង​មនុស្ស​កំសាក និង​វីរបុរស? ទាំងពីរជួបប្រទះការភ័យខ្លាច ប៉ុន្តែវីរបុរសផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ចំពោះការភ័យខ្លាច ហើយដឹកនាំថាមពលរបស់គាត់ឆ្ពោះទៅរកការទទួលបានជ័យជំនះ ខណៈពេលដែលមនុស្សកំសាករងទុក្ខ ឬលាក់ខ្លួននៅក្នុងព្រៃ។

ព្រឹត្តិការណ៍ណាមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់យើងគឺអព្យាក្រឹត ហើយមានតែយើងទេដែលធ្វើឱ្យវាវិជ្ជមាន ឬអវិជ្ជមាន។ នេះគួរតែត្រូវបានយកទៅក្នុងគណនីប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ចង់កម្ចាត់ការសង្ស័យខ្លួនឯង។

មូលហេតុនៃការសង្ស័យខ្លួនឯង

ពិរុទ្ធជននៃការសង្ស័យខ្លួនឯងអាចជាកត្តាផ្សេងៗ៖ ក្រមពន្ធុរបស់ឪពុកម្តាយ ការចិញ្ចឹមបីបាច់មិនត្រឹមត្រូវ ឥទ្ធិពលបរិស្ថានអវិជ្ជមាន ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ។
នៅក្នុងពិភពសម័យទំនើប ពោរពេញទៅដោយការល្បួង និងគំរូដ៏ធំ "មើលទៅខ្ញុំឡូយ ធ្វើដូចខ្ញុំ" "ប្រសិនបើអ្នកមើលទៅដូចនេះ អ្នកនឹងជោគជ័យ" ហើយបន្តបន្ទាប់ទៀត ប្រែក្លាយបុគ្គលិកលក្ខណៈពិសេសរបស់មនុស្សម្នាក់ៗទៅជាបុគ្គលមធ្យមពណ៌ប្រផេះ ដែលជំនួសឱ្យការបង្ហាញពីភាពដើម និងភាពពិសេសរបស់គាត់ បាត់បង់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ដោយផ្តោតលើមតិសាធារណៈ និងការប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយអ្នកដទៃ។

ចូរយើងពិចារណាកត្តាមួយក្នុងចំណោមកត្តាដំបូងក្នុងការលេចឡើងនៃការសង្ស័យខ្លួនឯង - កូដហ្សែនរបស់ឪពុកម្តាយ។ វាប្រែថាការសង្ស័យខ្លួនឯងដូចជាចរិតលក្ខណៈមួយចំនួនមិនត្រឹមតែអាចទទួលបានពេញមួយជីវិតប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងបានទទួលមរតកពីឪពុកម្តាយនិងជីដូនជីតាផងដែរ។ ម៉្យាងទៀត ពេលចូលមកក្នុងលោកនេះ កូនដែលញាតិសន្តានមិនមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងទាំងស្រុង ទទួលមរតកពីហ្សែននេះ ទំនងជាធំឡើងជាមនុស្សមិនសូវជឿជាក់ជាងមិត្តភក្ដិ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទោះបីជាស្ថានភាពហាក់ដូចជាអស់សង្ឃឹមក៏ដោយ ក៏នៅមានផ្លូវចេញដែរ ហ្សែនអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរដោយការអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្ត និងកម្លាំងផ្ទាល់ខ្លួន។

អ្នកខ្លះយល់ថាប្រភពនៃភាពអសន្តិសុខរបស់ពួកគេមកពីជំនាន់មុន ចាប់ផ្តើមអាក់អន់ចិត្តផ្ទៃក្នុង និងថ្កោលទោសឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេ ហើយកាន់តែអាក្រក់ទៅទៀត - ស្តីបន្ទោស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគំនិតនៃជីវិតនេះមិនយុត្តិធម៌ទាំងស្រុងទេ។ គួរ​យល់​ថា​ជំនាន់​នីមួយៗ​គឺ​ឆ្លាត​ជាង​ជំនាន់​មុន។ មនុស្សម្នាក់ចូលមកក្នុងជីវិតមិនត្រឹមតែដោះស្រាយបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ហើយឆ្លងកាត់ផ្លូវនៃការអភិវឌ្ឍន៍និងការកែលម្អខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងដោះស្រាយបញ្ហារបស់បុព្វបុរសរបស់គាត់ផងដែរ។ ហើយបញ្ជូនបន្តទៅកុមារនូវកូដតំណពូជដ៏ល្អឥតខ្ចោះបន្ថែមទៀត។ ដូច្នេះហើយ ភារកិច្ចរបស់មនុស្សគ្រប់រូបដែលមានអសន្តិសុខហ្សែនគឺត្រូវបណ្តុះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ដែលសម្រេចបានដោយការស្រលាញ់ និងការជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងក្នុងពិភពលោក។

កត្តាសំខាន់ទីពីរក្នុងការលេចឡើងនៃការសង្ស័យខ្លួនឯងគឺការចិញ្ចឹមបីបាច់ក្នុងវ័យកុមារភាព។ ឪពុកម្តាយខ្លះ ដោយគ្មានចេតនាល្អ ឬដោយសារការយល់ច្រឡំ ស្តីបន្ទោសកូនៗរបស់ពួកគេដោយឃ្លាដែលជាប់ក្នុងមនសិការរយៈពេលយូរ និងបង្កើតការសង្ស័យលើខ្លួនឯង។ តើអ្នកអាចមើលឃើញរូបភាពនៅលើដងផ្លូវ និងក្នុងការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា នៅពេលដែលឪពុកម្តាយម្នាក់ក្នុងសំឡេងដ៏ឈ្លើយ និងមិនពេញចិត្ត "លើក" កូនដែលចង់ដឹងចង់ឃើញ ឆោតល្ងង់ និងស្វែងរកពិភពលោករបស់ពួកគេ - "ទុកវាចោល" "អ្នកមិន" មិនដឹងពីរបៀប”, “កុំប៉ះ”, “ខ្ញុំបានប្រាប់អ្នក”, “អ្នកបានធ្វើម្តងទៀត”, “ស្តាប់”—បញ្ជីបន្ត។ ប៉ុន្តែសត្វដ៏តូចនេះដែលមានចេតនាសុទ្ធសាធរួចហើយនៅក្មេងនោះបង្ហាញពីភាពជាបុគ្គល និងភាពប្លែករបស់វា ហើយយល់ឃើញពិភពលោកដូចវាដែរ។

កត្តាទីបីនៅក្នុងបញ្ជីនៃការលេចឡើងនៃការសង្ស័យខ្លួនឯងគឺបរិយាកាសសង្គម។ បរិយាកាសសង្គមទាមទារការចុះចូលពីមនុស្សម្នាក់ ហើយបំបែកបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់គាត់ គាបសង្កត់មនុស្សម្នាក់ និងបង្កើតការសង្ស័យលើខ្លួនឯង។ នៅទីនេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរក្សាភាពស្មោះត្រង់ចំពោះខ្លួនឯង មិនត្រូវចុះចាញ់នឹងឥទ្ធិពលរបស់អ្នកដទៃ មិនត្រូវដឹកនាំដោយគំនិតរបស់អ្នកដទៃ មិនកំណត់អត្តសញ្ញាណខ្លួនឯងជាមួយអ្នកដទៃ ហើយត្រូវចងចាំថាមនុស្សម្នាក់ៗមានលក្ខណៈពិសេស និងមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន។

កត្តាសំខាន់បំផុតមួយ តាមគំនិតរបស់ខ្ញុំ គឺប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ។ ជាអកុសល បច្ចុប្បន្នមនុស្ស (ជាពិសេសអ្នកសារព័ត៌មាន) មានទំនោរផ្តោតលើព័ត៌មានអវិជ្ជមាន។ គំរូដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយនៃការបំពេញការគិតរបស់មនុស្សអវិជ្ជមានគឺព័ត៌មាននៅលើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍៖ សង្គ្រាម ឃាតកម្ម គ្រោះមហន្តរាយ អំពើហិង្សា - ទាំងនេះគឺជាប្រធានបទសំខាន់នៃព័ត៌មាន។ ហើយមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់ដែលចាប់ផ្តើមថ្ងៃដោយមើលព័ត៌មាន សរសេរកម្មវិធីខ្លួនឯងដោយអវិជ្ជមានពេញមួយថ្ងៃ ហើយថែមទាំងមិនដឹង។ វាគឺជាទូរទស្សន៍ដែលបង្កើតភាពមិនច្បាស់លាស់អំពីអនាគត និងអារម្មណ៍នៃភាពអសន្តិសុខ ប្រសិនបើអ្នកយល់ថាការសង្ស័យខ្លួនឯងគឺជាបញ្ហាចម្បង និងធំបំផុតរបស់អ្នក នោះវាមានតម្លៃក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីយកឈ្នះលើការសង្ស័យខ្លួនឯង ទទួលបានទំនុកចិត្ត និងឆ្លងកាត់វា។ ដល់កូនចៅរបស់អ្នក។

ការសង្ស័យខ្លួនឯងលេចឡើងជាចម្បងដោយសារតែការភ័យខ្លាចនៃការទំនាក់ទំនង។

ដោយសារតែ មនុស្សមិនដឹងពីរបៀប:

• បង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នក;
• ការពារផលប្រយោជន៍របស់អ្នក;
• យល់ពីមនុស្ស;
• បង្កើតទំនាក់ទំនង;
• កលល្បិចពេក ខ្លាចធ្វើបាប;
• សមរម្យពេក។

ការបរាជ័យក្នុងការទំនាក់ទំនងនាំឱ្យមានការរារាំងផ្លូវចិត្ត មនុស្សម្នាក់ដកខ្លួនចេញ ក្លាយជាមនុស្សធុញថប់ និងមិនអាចបង្កើតទំនាក់ទំនង និងបង្កើតទំនាក់ទំនងសង្គមបាន។ នេះកើតឡើងដោយសារតែអសមត្ថភាពក្នុងការយល់ពីមនុស្ស, nuances នៃការនិយាយឬអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ គាត់ប្រមូលផ្តុំការអាក់អន់ចិត្ត, ជូរចត់, អស់សង្ឃឹម។ ជម្លោះឬបញ្ហាដែលមិនអាចដោះស្រាយបានចូលទៅក្នុង subconscious ។

ដើម្បីយកឈ្នះលើការបរាជ័យក្នុងការទំនាក់ទំនង និងកម្ចាត់ការសង្ស័យលើខ្លួនឯង អ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំឱ្យពិចារណាដូចខាងក្រោមៈ:

• ការប្រាស្រ័យទាក់ទងកាន់តែច្រើន ភាពមិនច្បាស់លាស់កាន់តែតិច។
• អ្នកគួរតែផ្តោតលើដំណើរការទំនាក់ទំនង ជាជាងការភ័យខ្លាច ឬប្រតិកម្មផ្ទៃក្នុង។
• ក្នុងអំឡុងពេលសន្ទនា ចូរផ្តោតលើអ្នកឆ្លើយឆ្លង ហើយកុំគិតពីគំនិត និងអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

ក្នុងអំឡុងពេលសន្ទនាអ្នកគួរតែ:

• និយាយឱ្យច្បាស់និងខ្លាំង;
• មើលដៃគូរបស់អ្នកនៅក្នុងភ្នែក;
• ស្នាក់នៅដោយឥតគិតថ្លៃនិងសម្រាក;
• បង្ហាញពីការទាមទារ បំណងប្រាថ្នា និងអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយប្រើពាក្យ "ខ្ញុំ";
• កុំសុំទោសប្រសិនបើអ្នកត្រូវសុំអ្វីមួយ;
• កុំសុំទោសប្រសិនបើអ្នកធ្វើការទាមទារ;
• សូមអរគុណចំពោះសេវាកម្មដែលបានផ្តល់ឱ្យ;
• មិន​ឆេវឆាវ មិន​ប្រមាថ ឬ​ប្រមាថ​អ្នក​ដទៃ;
• បង្ហាញការគោរពចំពោះមុខតំណែងរបស់អ្នកដទៃ។

កាល​នៅ​ក្មេង ខ្ញុំ​ក៏​មាន​ការ​សង្ស័យ​លើ​ខ្លួន​ឯង​ដែរ។ ខ្ញុំយំនៅពេលដែលខ្ញុំមិនអាចទប់ទល់ ឬក្រោកឈរឡើងសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនក្នុងស្ថានភាពផ្សេងៗគ្នា ខ្ញុំខ្លាចមតិអ្នកដទៃ ការថ្កោលទោស និងមនុស្សដែលនិយាយអំពីខ្ញុំ "នៅពីក្រោយខ្នងរបស់ខ្ញុំ" ។ ហើយខ្ញុំត្រូវបានគេផ្តល់ឱ្យជានិច្ចនូវស្ថានភាពជីវិតដែលខ្ញុំត្រូវរៀនដើម្បីបង្ហាញពីកម្លាំងរបស់ខ្ញុំ។

គ្មានកន្លែងណាដើម្បីស្វែងរកដំបូន្មានអំពីរបៀបផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នកនោះទេ។ ហើយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត និងអ្នកវិភាគផ្លូវចិត្តអាចត្រូវបានគេមើលឃើញតែនៅក្នុងខ្សែភាពយន្តអាមេរិកប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះ ខ្ញុំ​ត្រូវ​គិត​ពី​បញ្ហា​របស់​ខ្លួន​ឯង ហើយ​រក​ផ្លូវ​ចេញ។

រាល់ពេលដែលខ្ញុំចូលទៅកញ្ចក់នៅពេលណាមួយនៃថ្ងៃ និងក្នុងទម្រង់ណាមួយ ខ្ញុំប្រាប់ខ្លួនឯងថាខ្ញុំស្រឡាញ់ និងគោរពខ្លួនឯង។ ក្រឡេកមើលការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់ខ្ញុំ នៅពេលដែលខ្ញុំចូលចិត្តខ្លួនឯងបំផុត ខ្ញុំបានព្យាយាមជួសជុលវានៅក្នុងការចងចាំរបស់ខ្ញុំ ហើយមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពនោះគ្រប់ពេលវេលា។

ខ្ញុំចាប់ផ្តើមគោរពខ្លួនឯង និងសរសើរខ្លួនឯងចំពោះជោគជ័យ និងសមិទ្ធផលតិចតួចបំផុត។ ខ្ញុំឈប់រិះគន់ខ្លួនឯងទៀតហើយ។

ផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់ខ្ញុំក្នុងស្ថានភាពប្រចាំថ្ងៃ៖

នាងគឺជាមនុស្សដំបូងដែលចាប់ផ្តើមការសន្ទនាជាមួយអ្នកជិតខាង ជាមួយអ្នករួមដំណើរលើការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈក្នុងអំឡុងពេលធ្វើដំណើរឆ្ងាយ និងជាជួរ។

នាងបានសុំឱ្យខ្ញុំបិទបង្អួចនៅលើការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈ ហើយបោះបង់កៅអីរបស់ខ្ញុំ។

ខ្ញុំបានសុំឱ្យបុគ្គលិកហាងបម្រើខ្ញុំ។ ទោះបីវាជាហាងសេវាកម្មខ្លួនឯង ហើយខ្ញុំអាចស្វែងរកផលិតផលដោយខ្លួនឯងបាន។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមនិយាយជាមួយពួកគេ។

ខ្ញុំបានជ្រើសរើសគ្រឿងអលង្ការថ្លៃៗ សាកល្បងប្រើជាយូរមក សុំមើលអ្នកផ្សេង មើលអ្នកលក់ ហើយដឹងថាខ្ញុំកំពុងធ្វើឱ្យគេមិនពេញចិត្ត។

ខ្ញុំចាប់ផ្តើមនិយាយថា "ទេ" កាន់តែញឹកញាប់នៅពេលពួកគេសុំអ្វីមួយពីខ្ញុំ ហើយវាច្បាស់ណាស់ថាពួកគេចង់ទាញយកប្រយោជន៍ពីខ្ញុំ។

ខ្ញុំឈប់ចាប់អារម្មណ៍លើអ្វីដែលគេនិយាយអំពីខ្ញុំ។

នាងបានចូលទៅក្នុងការសន្ទនានៅក្នុងក្រុមហ៊ុនធំ ៗ ដោយបង្ហាញពីគំនិតរបស់នាងលើបញ្ហាផ្សេងៗ។

ការងារ​បែប​នេះ​លើ​ខ្លួន​ខ្ញុំ​បាន​ជួយ​ខ្ញុំ​ឲ្យ​រួច​ផុត​ពី​ការ​សង្ស័យ​លើ​ខ្លួន​ឯង។

ជាលទ្ធផលនៃការស្វែងរករបស់ខ្ញុំ គន្លឹះ 10 ស្តីពីវិធីកម្ចាត់ការសង្ស័យខ្លួនឯងបានលេចចេញមក។

1. ស្រឡាញ់និងគោរពខ្លួនឯង។

2. ជានិច្ចកាលមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនអ្នកនៅក្នុងរូបភាពដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកដែលអ្នកខ្លួនឯងបានបង្កើត។

3. សរសើរខ្លួនឯងចំពោះសមិទ្ធផល និងជោគជ័យតិចតួចបំផុត។

4. ផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកក្នុងស្ថានភាពប្រចាំថ្ងៃ។

5. ទំនាក់ទំនងបន្ថែមទៀត។

6. កុំផ្តោតលើការបរាជ័យដែលអាចកើតមាន;

7. ជៀសវាងការរិះគន់ខ្លួនឯង និងការរិះគន់។

8. កុំប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកទៅនឹងឧត្តមគតិដែលអ្នកបានបង្កើតនៅក្នុងការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នក។

9. កុំកំណត់តម្រូវការខ្ពស់ខ្លាំងលើខ្លួនឯង។

10. បញ្ជាក់ម្តងទៀត។

ដឹង មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្ត

• វាយតម្លៃខ្ពស់សមត្ថភាពរបស់គាត់;
• ជឿថាកម្លាំងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់គឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅណាមួយ។
• មិនលាក់អារម្មណ៍របស់គាត់, បំណងប្រាថ្នា, ការទាមទារ;
• ដឹងពីរបៀបបដិសេធ;
• ស្វែងរកភាសាសាមញ្ញជាមួយមនុស្ស;
• ដឹងថាពេលណាត្រូវចាប់ផ្តើម និងបញ្ចប់ការសន្ទនា។

សរសើរខ្លួនឯងចំពោះសមិទ្ធិផលតិចតួចបំផុត ប្រសិនបើអ្នកអាច៖

• ការពារផលប្រយោជន៍របស់អ្នកក្នុងជម្លោះ;
• និយាយដោយស្ងប់ស្ងាត់ និងមានទំនុកចិត្តនៅទីសាធារណៈ;
• ទទួលយកដោយស្ងប់ស្ងាត់ "ការក្រឡេកមើលចំហៀង" និងការពិភាក្សាអំពីបុគ្គលផ្ទាល់ខ្លួន;
• បញ្ចុះបញ្ចូលមនុស្សម្នាក់ក្នុងអំឡុងពេលសន្ទនាដ៏សំខាន់មួយ;
• ស្វែងរកកម្លាំងដើម្បីមិនយកចិត្តទុកដាក់លើគំនិតរបស់មនុស្សដែលអ្នកយល់ឃើញពីមុនថាឈឺចាប់។

ដើរលើផ្លូវនៃការកែលម្អខ្លួនឯង កុំបោះបង់ផែនការរបស់អ្នក ត្រូវតស៊ូ។

ស្រឡាញ់ និងគោរពខ្លួនឯង ហើយមនុស្សនឹងស្រឡាញ់ និងគោរពអ្នក។ ពួកគេមានអារម្មណ៍ថាថាមពលរបស់អ្នក និងអ្វីដែលអ្នកគិតអំពីខ្លួនអ្នក និងរបៀបដែលអ្នកវាយតម្លៃខ្លួនឯង។

គន្លឹះទាំង 10 របស់ខ្ញុំអំពីរបៀបបំបាត់ការសង្ស័យខ្លួនឯងនឹងជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើការសង្ស័យលើខ្លួនឯង បង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងមតិរបស់មនុស្សជុំវិញអ្នក។

ជាមួយនឹងបំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

ខ្ញុំនឹងដឹងគុណប្រសិនបើអ្នកទុកមតិយោបល់ និងបញ្ចេញមតិរបស់អ្នកអំពីអត្ថបទ ចែករំលែកអត្ថបទ 10 គន្លឹះដើម្បីកម្ចាត់ការសង្ស័យខ្លួនឯងនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។ បណ្តាញ!

__________________________________________________________________________________

ទុកមតិយោបល់របស់អ្នកឬបន្ថែមលើអត្ថបទ!