ថ្ងៃល្អ អ្នកអានជាទីគោរព និងភ្ញៀវនៃប្លក់ផ្ទាល់ខ្លួន និងការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង!
នៅក្នុងអត្ថបទថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពី វិធីយកឈ្នះភាពខ្មាស់អៀននិងការសង្ស័យខ្លួនឯង។ មនុស្សទាំងអស់យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេបានជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនក្នុងស្ថានភាពមួយឬមួយផ្សេងទៀត។ ប៉ុន្តែមានមនុស្សដែលនៅតែរងនូវបញ្ហានេះ។ ភាពអៀនខ្មាស់ ភាពខ្មាស់អៀន និងកង្វះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង រារាំងយើងពីការបង្កើតជីវិតរបស់យើងតាមរបៀបដែលយើងចង់បាន។
អ្នកអាចយកឈ្នះភាពអៀនខ្មាសរបស់អ្នកតាមវិធីផ្សេងៗ ដែលយើងនឹងបង្ហាញនៅក្នុងអត្ថបទថ្ងៃនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សតានតឹង មិនប្រាកដក្នុងចិត្ត ខ្មាស់អៀននឹងស្ថានភាពផ្សេងៗ ឬមនុស្សនោះ អត្ថបទថ្ងៃនេះ វិធីយកឈ្នះភាពខ្មាស់អៀនជាពិសេសសម្រាប់អ្នក។ យើងបានរៀបចំវិធីសាស្រ្តចំនួន 10 សម្រាប់អ្នកដែលនឹងដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នក។
សេចក្តីផ្តើម៖
ដើម្បីបំបាត់ភាពអាម៉ាស់ អ្នកនឹងត្រូវប្រឹងប្រែងធ្វើខ្លួនឯង។ គ្មានអ្វីនឹងកើតឡើងដោយខ្លួនឯងទេ ប្រសិនបើអ្នកមិនចាត់វិធានការណាមួយឡើយ។ ដើម្បីឱ្យមានអ្វីកើតឡើង ជាដំបូងអ្នកត្រូវចាត់វិធានការសូម្បីតែតូចមួយដែលនឹងនាំអ្នកទៅកាន់គោលដៅដែលអ្នកស្រលាញ់។ ក្នុងករណីរបស់អ្នក គោលដៅគឺដើម្បីកម្ចាត់ភាពអៀនខ្មាស់។
- ការរឹតត្បិតគឺជាការកំណត់អាកប្បកិរិយានៅក្នុងក្បាលរបស់មនុស្សដែលរារាំងគាត់ពីការអភិវឌ្ឍប្រកបដោយសុខដុមរមនា។ ដើម្បីឱ្យមនុស្សម្នាក់ពេញចិត្តនឹងខ្លួនឯងពិតប្រាកដ គាត់ត្រូវការទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងការគោរពខ្លួនឯងល្អ បើគ្មានវិធីនេះគ្មានផ្លូវទេ។
ដូច្នេះ សកម្មភាពសំខាន់ៗចំនួន 10 អំពីរបៀបយកឈ្នះភាពអៀនខ្មាស៖
សកម្មភាពទី១៖ វិភាគខ្លួនឯង
ទីមួយកំណត់អ្វីដែលអ្នកខ្មាស់អៀន។ សរសេរលើក្រដាសមួយសន្លឹក រាល់សកម្មភាព ឬស្ថានភាពដែលមិនមានសុវត្ថិភាពរបស់អ្នក ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍អៀនខ្មាស។ តើអ្នកមិនប្រាកដពីគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក, រូបរាង, សំឡេង, តើអ្នកខ្លាចក្នុងការបង្ហាញពីអ្វីដែលអ្នកគិត? មូលហេតុចម្បងនៃភាពអាម៉ាស់របស់អ្នកគឺខ្លួនអ្នកផ្ទាល់ មិនមែនពិភពលោកជុំវិញអ្នកនោះទេ។ បន្ទាប់ពីអ្នកបានកំណត់ចំណុចខ្សោយរបស់អ្នកហើយ យើងបន្តទៅជំហានបន្ទាប់។
សកម្មភាពលេខ 2. ការឆ្លុះបញ្ចាំង និងគំនិត
ដឹងថាមនុស្សទាំងអស់គិតច្រើនអំពីខ្លួនឯង មិនមែនអំពីបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកទេ។ មនុស្សភាគច្រើនដែលខ្មាស់អៀន ឬមិនប្រាកដក្នុងចិត្តខ្លួនឯង គិតអំពីអ្វីដែលអ្នកដទៃនឹងគិតចំពោះខ្ញុំ ប្រសិនបើខ្ញុំធ្វើបែបនេះ ឬសកម្មភាពនោះ។ ដឹងថាអ្នកដ៏ទៃមិនខ្វល់ពីអ្វីដែលអ្នកធ្វើ ឬមិនធ្វើ។ នេះជាជម្រើសរបស់អ្នក ជីវិតរបស់អ្នក។ ឈប់គិតពីអ្វីទៅ អំពីអ្នក។
សកម្មភាពទី ៣៖ ការទំនាក់ទំនង
ប្រសិនបើអ្នកខ្មាស់អៀនក្នុងការទំនាក់ទំនង ចូរចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនង។ ពិតមែន! ប្រសិនបើអ្នកបិទខ្លួនអ្នកពីពិភពខាងក្រៅ គ្មានអ្វីល្អនឹងកើតឡើងទេ។ ចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនង សួរសំណួរ និងស្តាប់ interlocutor របស់អ្នកដោយមិនរំខាន នេះជារឿងសំខាន់។ មនុស្សភាគច្រើនចូលចិត្តនិយាយឥតឈប់ឈរអំពីអ្វីមួយ ហើយជាពិសេសអំពីខ្លួនឯង នេះជារបៀបដែលមនុស្សត្រូវបានបង្កើតឡើង។ អ្នកអាចជាអ្នកទំនាក់ទំនងដ៏ល្បី ប្រសិនបើអ្នកស្តាប់ដោយមិនរំខាន។ មិនប្រាកដក្នុងទំនាក់ទំនង? ទំនាក់ទំនង! តាមរយៈការយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក នោះអ្នកប្រឆាំងនឹងភាពអៀនខ្មាស។
សកម្មភាពទី ៤៖ ភាពខ្លាំងរបស់អ្នក។
មនុស្សទាំងអស់មានគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិរបស់ពួកគេ។ មិនមានមនុស្សល្អទេ។ ម្នាលភិក្ខុទាំងឡាយ បុគ្គលណាដែលមានតែកុសល ហើយក៏គ្មានបុគ្គលណាដែលមានតែសេចក្តីខ្វះខាតដែរ។ មនុស្សមិនល្អឥតខ្ចោះទេ ហើយយើងមានកន្លែងសម្រាប់កែលម្អ។ បោះចោលផ្នែកអវិជ្ជមានរបស់អ្នក ហើយផ្តោតលើផ្នែកវិជ្ជមាននៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក។ ធ្វើការលើខ្លួនអ្នកជានិច្ច។
បើមិនចូលចិត្តរាងខ្លួនចូលទៅលេងកីឡា! អ្នកមិនចូលចិត្ត ? អភិវឌ្ឍវា! តើអ្នកមិនចូលចិត្តសម្លៀកបំពាក់ដែលអ្នកស្លៀកពាក់ទេ? រកលុយទិញថ្មី! អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសាមញ្ញណាស់រឿងសំខាន់គឺបំណងប្រាថ្នាដើម្បីធ្វើការលើខ្លួនអ្នកនិងកែលម្អ។ ពេលមនុស្សវិវឌ្ឍទៅហើយ នោះគេបង្ហាញនូវទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ភាពអាម៉ាស់ក៏បាត់ទៅ។ . អភិវឌ្ឍភាពខ្លាំងរបស់អ្នក ហើយផ្តោតលើចេតនាវិជ្ជមាន។
សកម្មភាពលេខ 5. អាវុធខ្លាំង!
មិត្តភក្តិ នេះប្រហែលជាសកម្មភាពដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុត និងមានប្រសិទ្ធភាពមិនគួរឱ្យជឿ ដែលនឹងជួយអ្នកមិនត្រឹមតែយកឈ្នះលើភាពអាម៉ាស់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអ្វីដែលអ្នកចង់បានផងដែរ។ អ្នកមានប៊ិច និងក្រដាសមួយ។ អង្គុយចុះ ហើយសរសេរតែជំនឿវិជ្ជមានអំពីខ្លួនអ្នក។ ឧទាហរណ៍៖ ខ្ញុំមានទំនុកចិត្ត ខ្ញុំតែងតែមានលុយ ខ្ញុំងាយដឹងពីបំណងប្រាថ្នា គោលដៅ និងក្តីសុបិនរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំជាមនុស្សដែលពោរពេញដោយសមត្ថភាព ខ្ញុំជោគជ័យ ខ្ញុំមានភាពវិជ្ជមាន។ សរសេរអ្វីដែលអ្នកចង់ឃើញនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។
បង្កើតជំនឿវិជ្ជមានឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ឥឡូវនេះ សូមដាក់បញ្ជីរបស់អ្នកនៅក្នុងកន្លែងដែលអាចមើលឃើញ ហើយអានវាបីដងជារៀងរាល់ព្រឹក ដោយខ្លាំងៗ និងដោយអារម្មណ៍។ លំហាត់នេះគឺខ្លាំង។ វានឹងជួយអ្នករៀបចំបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកតាមរបៀបដែលអ្នកចង់បាន។ ចាំ! អ្វីដែលយើងគិតច្រើនបំផុតគឺជាអ្វីដែលយើងមាន. លំហាត់នេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសាលា Vladimir Dovgan អ្នកណាស្គាល់គាត់នឹងយល់ពីអ្វីដែលយើងកំពុងនិយាយ។ ចាំទេ? ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយនៅក្នុងខ្លួនអ្នក អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការជំហានតូចមួយប៉ុណ្ណោះ! រឿងសំខាន់គឺត្រូវធ្វើកុំទុកពេលក្រោយ!
សកម្មភាពទី ៦៖ ភាពធន់របស់អ្នក។
មានទំនុកចិត្តក្នុងស្ថានភាពណាមួយ។ តម្រង់ខ្នងរបស់អ្នក, ដើរឱ្យត្រង់, សម្លឹងមើលទៅមុខ, ដកដង្ហើមវែងៗ, និយាយខ្លាំងៗ និងមានទំនុកចិត្ត។ របៀបដែលអ្នកប្រព្រឹត្ត មនុស្សនឹងបង្កើតអ្នកនៅក្នុងក្បាលរបស់ពួកគេ យោងទៅតាមគំរូនេះ ដូចដែលពួកគេបាននិយាយថា ការបិទស្លាកនៅលើអ្នក។ ទាំងនេះគឺជាច្បាប់នៃពិភពសង្គមរបស់យើង។ កុំខ្លាចក្នុងការបង្ហាញខ្លួនឯងថាអ្នកជានរណា។ បង្ហាញពីបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក! ប្រាកដណាស់នៅតែម្នាក់ឯងអ្នកមានទំនុកចិត្តនិងសម្រាកកាយ។ ដូច្នេះអ្វីដែលជាបញ្ហា ចូរប្រព្រឹត្តដូចគ្នាជាមួយអ្នកដទៃ និងក្នុងក្រុមហ៊ុនណាមួយ។
សកម្មភាពលេខ 7. ជោគជ័យរបស់អ្នក។
ចាប់ផ្តើមអបអរជ័យជំនះលើខ្លួនអ្នក! ភាពអៀនខ្មាស់គឺដូចគ្នា ការសង្ស័យលើខ្លួនឯង និងការគោរពខ្លួនឯងទាប។ ដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក និងទទួលបានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ចូរគូសចំណាំជ័យជំនះរបស់អ្នកនៅក្នុងកំណត់ហេតុជោគជ័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ តើវាអាចជាអ្វី? ឧទាហរណ៍៖ អ្នកចង់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានរូបរាងល្អ។ បីខែអ្នកធ្វើបានហើយ! កត់ត្រាជ័យជម្នះរបស់អ្នកជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៅក្នុងកំណត់ហេតុជោគជ័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលយើងសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់យើង របស់យើង។ ដល់កម្រិតខ្ពស់បំផុត ដោយបន្សល់ទុកនូវឧបសគ្គ។
សកម្មភាពលេខ 8. ការភ័យខ្លាច
តាមរបៀបល្អបំផុត វិធីយកឈ្នះភាពខ្មាស់អៀនគឺជាជំហានឆ្ពោះទៅរកការភ័យខ្លាចផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ តើអ្នកខ្លាចអ្វីមួយទេ? ទៅអ្វីដែលអ្នកខ្លាច! នេះគឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការជំរុញយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងការគោរពខ្លួនឯង។ ការភ័យខ្លាចគ្រាន់តែជាការបំភាន់ប៉ុណ្ណោះ។ ការភ័យខ្លាចគឺបណ្តាលមកពីបទពិសោធន៍អវិជ្ជមាន ឬជំនឿអវិជ្ជមាន។ តើអ្នកចង់យកឈ្នះភាពអៀនខ្មាស់ទេ? ដំណើរឆ្ពោះទៅមុខ !
សកម្មភាពលេខ 9. រចនាប័ទ្មនិងរូបរាងរបស់អ្នក។
ស្វែងរកនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់ដែលដឹងអំពីរូបរាង។ យល់ស្របជាមួយគាត់អំពីរចនាប័ទ្មសម្លៀកបំពាក់ដែលសាកសមនឹងអ្នក។ យើងមានទំនុកចិត្តកាន់តែខ្លាំង ប្រសិនបើយើងស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែលយើងគិតថាថ្លៃ និងស្អាត។ សម្លៀកបំពាក់ល្អនិងគុណភាពខ្ពស់នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងដែលមានន័យថាភាពអាម៉ាស់របស់អ្នកនឹងហួត។
សកម្មភាព #10: ធ្វើសវនកម្ម
តើអ្នកជាមនុស្សខ្មាស់អៀនមែនទេ? វាមិនមែនជាបញ្ហាទេ! មានតួសម្ដែងម្នាក់នៅក្នុងយើងម្នាក់ៗដែលចេះសម្របខ្លួនទៅនឹងស្ថានភាពណាមួយ។ យកតួនាទីជាតួភាពយន្តដែលអ្នកចូលចិត្ត ដែលគាត់ដើរតួជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្ត និងជោគជ័យ។ សូមក្រឡេកមើលពីរបៀបដែលគាត់ដើរ របៀបដែលគាត់និយាយ អ្វីដែលគាត់ធ្វើក្នុងស្ថានភាពណាមួយ។ ឥឡូវនេះយករូបភាពនេះហើយពេញមួយថ្ងៃធ្វើអ្វីដែលគាត់បានធ្វើនៅក្នុងខ្សែភាពយន្ត។ សកម្មភាព សកម្មភាព សំឡេង កាយវិការ ទាំងនោះ យកអ្វីៗទាំងអស់មកលើខ្លួនឯង។ អ្នកនឹងឃើញពីរបៀបដែលមិនត្រឹមតែភាពអាម៉ាស់របស់អ្នករលាយបាត់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានផងដែរ។ . មានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងត្រូវបានថត វានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍មិនអាចបំភ្លេចបាន។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងមានទំនុកចិត្តលើកាមេរ៉ា។
សេចក្តីសង្ខេបនៃអត្ថបទ៖
នៅក្នុងអត្ថបទថ្ងៃនេះ វិធីយកឈ្នះភាពខ្មាស់អៀនយើងបានរៀនពីអ្វីដែលវាត្រូវការដើម្បីទទួលបានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងកម្ចាត់បញ្ហានៃការអាម៉ាស់។ ទិដ្ឋភាពសំខាន់ៗដែលយើងបាននិយាយនៅថ្ងៃនេះ៖
1. កំណត់ចំណុចខ្សោយរបស់អ្នក និងអភិវឌ្ឍពួកគេ។
2. ឈប់គិតអំពីអ្វីដែលអ្នកដទៃនឹងគិតចំពោះអ្នក។ វាជាការខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា និងការខិតខំប្រឹងប្រែង។
3. និយាយជាមួយមនុស្ស។ បើក។
4. ផ្តោតលើចំណុចខ្លាំងរបស់អ្នក។ បង្ហាញពួកគេដល់មនុស្ស។
5. ធ្វើបញ្ជីនៃជំនឿវិជ្ជមាន ហើយអានវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
6. តស៊ូ និងជឿជាក់។
7. អបអរសាទរភាពជោគជ័យរបស់អ្នក។
8. ប្រឈមមុខនឹងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។
9. យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះរូបរាងរបស់អ្នក។
10. ទទួលតួនាទីជាតួសម្តែង។ ស្នាក់នៅក្នុងរដ្ឋនេះមួយថ្ងៃ។
ខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យអ្នកទទួលបានជោគជ័យ! អារម្មណ៍វិជ្ជមាន និងល្អបំផុតក្នុងជីវិត! សំណាងល្អ!
ជាវប្រចាំទៅការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពគេហទំព័រ។ ទទួលបានព័ត៌មានដែលមានប្រយោជន៍ និងទាន់សម័យក្នុងវិស័យជោគជ័យ ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង ភាពរុងរឿង និងសុខភាពមកកាន់ប្រអប់សំបុត្ររបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ដើម្បីជាវព័ត៌មានថ្មីៗ សូមបញ្ចូលព័ត៌មានទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកក្នុងទម្រង់ខាងក្រោម ឬនៅចំហៀង។
ច្រើនទៀត....
នៅលើគេហទំព័ររបស់យើង អ្នកអាចទទួលបានសៀវភៅបណ្តុះបណ្តាលខ្នាតតូចរបស់យើងដោយឥតគិតថ្លៃ ដែលបានជួយមនុស្សរាប់រយនាក់រួចមកហើយ ឱ្យទទួលបានជោគជ័យ។ ដើម្បីទទួលបានសៀវភៅ សូមបញ្ចូលព័ត៌មានទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកក្នុងទម្រង់ដែលសៀវភៅត្រូវបានគូរ ហើយយើងពិតជានឹងផ្ញើវាទៅអ្នក។
តើអ្នកចូលចិត្តអត្ថបទទេ? ចែករំលែកជាមួយមិត្តនៅលើបណ្តាញសង្គម!
តើអ្នកយល់យ៉ាងណាចំពោះប្រធានបទនេះ? សរសេរនៅក្នុងមតិយោបល់ គំនិត និងគំនិតរបស់អ្នកដែលកើតឡើងពេលកំពុងអានអត្ថបទ។ ការវាយតម្លៃរបស់អ្នកនឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដ៏ទៃ!
ដោយក្តីគោរព Oleg Panin!
វីដេអូលើប្រធានបទ៖
P.S. វីដេអូអំពីធាតុ "សកម្មភាពលេខ 5 ។ អាវុធខ្លាំង"
ដើម្បីកំណត់អារម្មណ៍៖
សៀវភៅសម្រាប់អ្នកចង់ជោគជ័យគ្រប់រឿង!
ការបណ្តុះបណ្តាលខ្នាតតូចសៀវភៅឥតគិតថ្លៃ
"ប្រសិទ្ធភាពផ្ទាល់ខ្លួន
នៅលើ
"អតិបរមា"
រៀនធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាង និងច្រើនទៀត
ណាតាលីយ៉ាកាបតសូវ៉ា
ពេលវេលាអាន៖ ១៣ នាទី។
ក A
មនុស្សអៀនតែងតែរងនូវភាពអៀនខ្មាស់របស់ខ្លួន។ ទោះបីជាពួកគេមិនបានដឹងក៏ដោយ។ លើសពីនេះទៅទៀតតាមក្បួនមួយពួកគេមិនងាកទៅរកអ្នកឯកទេសច្បាស់លាស់ទេដោយសារតែការខ្មាស់អៀន។
រង្វង់ដ៏កាចសាហាវនេះមិនអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេក្លាយជាមនុស្សដែលមានសេរីភាព និងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់ពួកគេប្រសើរឡើងនោះទេ។ ទោះបីជាមនុស្សជាច្រើនប្រកែកថាភាពអៀនខ្មាសមានភាពទាក់ទាញរបស់ខ្លួន...
អ្វីទៅជាភាពអៀនខ្មាស និងការដឹងខ្លួនរបស់ខ្លួន - តើវាមកពីណា ហើយវាបង្ហាញខ្លួនដោយរបៀបណា?
ពាក្យ "អៀនខ្មាស់" សំដៅលើការខ្វះខាតឱកាសដើម្បីច្បាស់លាស់ និងបើកចំហ ដោយគ្មានការភ័យខ្លាច បង្ហាញខ្លួនឯង និងប្រកាសពីផលប្រយោជន៍របស់បុគ្គល។
ជាធម្មតាលក្ខខណ្ឌនេះវិវត្តន៍ដោយផ្អែកលើ ស្មុគស្មាញ "បុរសតូច"ដែលបុគ្គលនេះមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះភាពរអាក់រអួលដែលបង្កឡើងចំពោះអ្នកដ៏ទៃ ចាត់ទុកខ្លួនឯងថាមិនចាប់អារម្មណ៍ចំពោះសង្គម។ល។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកជីកកាន់តែជ្រៅ ភាពអៀនខ្មាស់នឹងរួមដៃជាមួយនឹងភាពកំសាក ការសង្ស័យលើខ្លួនឯង ការភ័យខ្លាច ភាពស្មុគស្មាញ និងសុភាពរាបសាមិនពិត។
វីដេអូ៖ ភាពខ្មាស់អៀនគឺជាមូលហេតុនៃការបរាជ័យ
ការខ្មាស់អៀនមិនពិត - ឬខ្មាស់អៀនពិត?
សំខាន់ត្រូវបែងចែកភាពអៀនខ្មាស់ពិតពី! នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានការខ្មាស់អៀនដោយសារតែសកម្មភាពដ៏អាម៉ាស់ដែលស្ថានភាពទាមទារគឺហួសពីព្រំដែនសីលធម៌របស់គាត់ នេះគឺជាភាពអៀនខ្មាស់សមរម្យ និងអាកប្បកិរិយាធម្មតាទាំងស្រុង។
វាជាបញ្ហាមួយទៀតនៅពេលដែលភាពអៀនខ្មាស់របស់បុគ្គលម្នាក់ចាប់ផ្តើមមានទម្រង់នៃការសង្ស័យលើខ្លួនឯងដែលអាចកត់សម្គាល់បាន - បាតុភូតនេះពិតជាចាំបាច់ត្រូវប្រយុទ្ធ។
ប្រសិនបើមិនមែនដោយខ្លួនឯងទេនោះដោយមានជំនួយពីអ្នកឯកទេស។
មូលហេតុចម្បងនៃការខ្មាស់អៀនជាធម្មតារួមមាន:
- ការភ័យខ្លាច។ការភ័យខ្លាចនៃការបដិសេធ ការថ្កោលទោស ការយល់ខុស ។ល។
- កំសាក។
- តម្លៃខ្លួនឯងទាប , ខ្វះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។
- ការពឹងផ្អែកលើគំនិតរបស់អ្នកដទៃ និងការសង្ស័យខ្លួនឯង។
- វត្តមាននៃស្មុគស្មាញ។
- តួអក្សរបិទ , ការដាក់ឱ្យនៅដាច់ដោយឡែក។
- ភាពឯកោ ភាពឯកោពីសង្គម . កង្វះជំនាញមូលដ្ឋានចាំបាច់សម្រាប់ការទំនាក់ទំនងដោយឥតគិតថ្លៃ។
- ហ្សែន និងគំរូមាតាបិតា . ឪពុកម្តាយដែលខ្មាស់អៀន និងស្មុគស្មាញច្រើនតែមានកូនដែលស្មុគ្រស្មាញស្មើគ្នា។
- របួសផ្លូវចិត្តដែលមានបទពិសោធន៍ , ការភ័យខ្លាចនៃការទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ។
- ការរិះគន់ច្រើននៅក្នុងគ្រួសារ ភាពអាម៉ាស់ឥតឈប់ឈរ និងជីវិតនៅក្នុងការហាមឃាត់ ការចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សា "Puritan" ។
- ភាពល្ងង់ខ្លៅ។
ការសិក្សាអំពីមូលហេតុនៃការខ្មាស់អៀន យើងអាចនិយាយដោយទំនុកចិត្តថា ការខ្មាស់អៀនគឺផ្អែកជាចម្បងលើភាពស្មុគស្មាញរបស់មនុស្ស ភាពតឹងតែងខាងក្នុងដែលបណ្តាលមកពីកត្តាជាក់លាក់។ ហើយសំណួរ - ដើម្បីព្យាបាលឬមិនព្យាបាលការខ្មាស់អៀន - បាត់ដោយខ្លួនឯង។
ប្រសិនបើយើងមិននិយាយអំពីអាកប្បកិរិយាដែលជារឿងធម្មតាសម្រាប់មនុស្សដែលមានសុជីវធម៌ និងសក្តិសម ដែលត្រូវបានបង្ហាញដោយភាពអាម៉ាស់ដែលមានសុខភាពល្អជាប្រតិកម្មចំពោះស្ថានភាព "មិនល្អ" មួយ ឬមួយផ្សេងទៀតនោះ យើងកំពុងនិយាយអំពីភាពអៀនខ្មាស់ ដែលអាច និងគួរត្រូវបានលុបបំបាត់។ ផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តងៗ ទៅជាទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង សិទ្ធិនិយាយ គិត និងធ្វើដូចចិត្ត និងក្បាលរបស់អ្នកប្រាប់អ្នក។
ភាពខ្មាស់អៀនតែងតែជាគុណវិបត្តិ៖ ទិដ្ឋភាពអវិជ្ជមាន និងវិជ្ជមាន
គុណសម្បត្តិនៃភាពអៀនខ្មាស់រួមមានគុណសម្បត្តិដូចខាងក្រោម (ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីភាពអៀនខ្មាស់ជាផ្នែកនៃចរិតលក្ខណៈ និងមិនមែនជាលទ្ធផលនៃរបួសផ្លូវចិត្ត និងភាពស្មុគស្មាញ)៖
- មនុស្សខ្មាស់អៀន គឺជាមនុស្សដែលមានសតិអារម្មណ៍ខ្ពស់។ . មិត្តភាព និងស្នេហារបស់ពួកគេតែងតែរឹងមាំ និងមិនអាចបំបែកបាន។ ប្រសិនបើមនុស្សខ្មាស់អៀនបានរកឃើញកម្លាំងដើម្បីទុកចិត្ត និងបើកចំហរ វាមានន័យថាគាត់បានលើក "វាំងនន" របស់គាត់ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យអារម្មណ៍របស់គាត់ហោះហើរដោយសេរី។ ហើយថាមពលនៃអារម្មណ៍របស់មនុស្សដែលបិទជិតគឺតែងតែមានឥទ្ធិពល ហើយ "រលកយក្សស៊ូណាមិ" នេះត្រូវបាននាំមុខ (ជាកាតព្វកិច្ច) ដោយការវិភាគហ្មត់ចត់ថាតើវាពិតជាអាចទៅរួចក្នុងការបើកចំហ និងទុកចិត្តដៃគូ (មិត្ត) ដែរឬទេ។
- ភាពអៀនខ្មាស់ធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់មានការប្រុងប្រយ័ត្ន ដែលមានន័យថា មានការយកចិត្តទុកដាក់ និងងាយរងគ្រោះតិចជាង។
- មនុស្សខ្មាស់អៀនគឺរិះគន់ខ្លួនឯង និងអាចបង្កើតការវាយតម្លៃឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់បន្ថែមទៀតអំពីខ្លួនរបស់ខ្លួនឯង។
- ភាពអៀនខ្មាស់ពង្រឹងទំនាក់ទំនងគ្រួសារ ហើយថែមទាំងបង្កើនភាពពេញលេញនៃអារម្មណ៍នៅក្នុងជីវិតស្និទ្ធស្នាល (បុរសជាច្រើនកត់សម្គាល់ពីភាពរំភើប ដែលបណ្តាលមកពីភាពអៀនខ្មាសរបស់ស្ត្រី)។
- មនុស្សខ្មាស់អៀនច្រើនតែត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ថាជាបុគ្គលនិយម, ស្មុគ្រស្មាញ, អភិជន . ភាពអៀនខ្មាស់ធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់នៅក្នុងពន្លឺអំណោយផល - ដូចជាធ្ងន់ធ្ងរ, តិចតួច, មិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ឬការឈឺចាប់ដល់អ្នកដទៃ, និងមិនអាច "ល្បិចកខ្វក់" ។
- មនុស្សអៀនច្រើនជាអ្នកជ្រើសរើសមិត្តភ័ក្ដិជាង។ និងរង្វង់សង្គមទូទៅ។
- មនុស្សខ្មាស់អៀន ស្តាប់ច្រើន ហើយនិយាយតិច។ ជៀសវាងជម្លោះ ប្រយ័ត្នប្រយែង និងរើសអើង។
- មនុស្សខ្មាស់គេមិនឈរចេញពីហ្វូងមនុស្សទេ។ ពួកគេហាក់ដូចជាពាក់របាំងមុខនៃភាពអៀនខ្មាស់ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេរក្សាភាពអនាមិក។
ក្នុងចំណោមគុណវិបត្តិនៃការខ្មាស់អៀន៖
- បើគ្មានភាពក្រអឺតក្រទម និងភាពប្រាកដប្រជាទេ វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការធ្វើដំណើររបស់អ្នកនៅក្នុងពិភពលោកនេះ។
- មនុស្សខ្មាស់អៀនពិបាកឡើងជណ្តើរអាជីព - ពួកគេមិនត្រូវបានគេកត់សំគាល់ទេ។
- ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សខ្មាស់អៀនគឺជាបញ្ហាដាច់ដោយឡែក។ សម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នា។
- ទោះបីជាបុរសស្រឡាញ់នារីដែលខ្មាស់អៀនក៏ដោយ ការពិតពួកគេតែងតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះនារីដែលសម្រាកកាយ និងមានទំនុកចិត្ត។
- មនុស្សខ្មាស់អៀនមិនដឹងពីរបៀបនិយាយថា "ទេ" ដែលជាមូលហេតុដែលពួកគេតែងតែត្រូវបានផ្តល់ការងារបន្ថែម ខ្ចីលុយ ហើយមិនសងវិញជាដើម។
- មនុស្សខ្មាស់អៀនមានការលំបាកយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាដែលត្រូវការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សចម្លែក។
- មនុស្សខ្មាស់អៀនច្រើនតែត្រូវបានដកហូតនូវភាពរីករាយបែបបុរាណនៃការសំរាកលំហែ ដោយសារតែពួកគេខ្មាស់អៀនខ្លាំងពេកក្នុងការច្រៀង រាំ ឬបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេជាទូទៅ។ ហើយអារម្មណ៍ដែលមិនបានបញ្ចេញទាន់ពេលវេលានឹងធ្លាក់ទៅក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ និងជំងឺសរសៃប្រសាទ។
- មនុស្សខ្មាស់អៀនគឺងាយរងគ្រោះ និងរសើបខ្លាំងពេក ពួកគេមានប្រតិកម្មយ៉ាងឈឺចាប់ចំពោះការតិះដៀល ការរិះគន់ ឬមតិយោបល់អំពីចំណុចខ្វះខាតរបស់ពួកគេ។
- មនុស្សខ្មាស់អៀនគឺកាន់តែខិតទៅជិតពិភពនៃការបំភាន់ - រវើរវាយ, ក្តីសុបិន្ត, ភាពយន្តនិងសៀវភៅប្រលោមលោក - ជាងពិភព "ឃោរឃៅ" ពិតប្រាកដ។ ផលវិបាកគឺកង្វះការវាយតម្លៃគ្រប់គ្រាន់នៃការពិតទាំងមូល។ មនុស្សដែលខ្មាស់អៀន ដែលមិនអាចវាយតម្លៃមនុស្ស និងទំនាក់ទំនងបានគ្រប់គ្រាន់ តែងតែក្លាយជាជនរងគ្រោះនៃការបោកប្រាស់ និងសកម្មភាពធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។
វីដេអូ៖ ឈប់ខ្មាស់គេដោយរបៀបណា? | ភាពអៀនខ្មាស
វិធីយកឈ្នះភាពខ្មាស់អៀនក្នុង 10 ជំហានសាមញ្ញ - គន្លឹះដែលពិតជាមានប្រសិទ្ធភាព
ប្រយុទ្ធឬមិនប្រយុទ្ធនឹងភាពអៀនខ្មាស់?
ច្បាស់ណាស់ - ប្រយុទ្ធ! លើសពីនេះទៅទៀត បើវារំខានដល់ជីវិតអ្នក ហើយខ្លួនឯងក៏ដឹងដែរ។
តើត្រូវប្រយុទ្ធដោយរបៀបណា?
សៀវភៅជាច្រើនត្រូវបានសរសេរលើប្រធានបទនេះ ហើយខ្សែភាពយន្តមិនតិចទេត្រូវបានបង្កើតឡើង ប៉ុន្តែយើងនឹងលើកឡើងពីដំបូន្មានសំខាន់ៗពីអ្នកជំនាញដោយឡែកពីគ្នា។ ជំហានងាយៗចំនួន 10 ដើម្បីជួយអ្នកទប់ទល់នឹង "ជំងឺ" នេះ និងទទួលបានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង៖
- យើងធ្វើអ្វីដែលយើងខ្លាចបំផុត។ យកប៊ិចមួយហើយសរសេរបញ្ជីនៃស្ថានភាពទាំងអស់ដែលភាពអៀនខ្មាស់របស់អ្នកបង្ហាញខ្លួនឯង។ ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងអ្វីដែលធ្ងន់ធ្ងរបំផុត។ ជាឧទាហរណ៍ "សម្តែងនៅវិទ្យាស្ថាននៅចំពោះមុខមនុស្សគ្រប់គ្នា" ឬ "ជួបយុវជននៅតាមផ្លូវ" ឬ "ទៅសាលារាំ" ជាដើម។ តើអ្នកបានសរសេរបញ្ជីទេ? ហើយឥឡូវនេះ ចំណុចមួយយ៉ាងតឹងរ៉ឹង ដោយចាប់ផ្តើមពីដំបូង យើងគោះក្រូចឆ្មារដោយក្រូចឆ្មារ! យើងកំពុងរៀបចំការបង្រៀន និងបញ្ជូនវានៅវិទ្យាស្ថាន។ បន្ទាប់មកយើងជួបគ្នានៅតាមផ្លូវ។ បន្ទាប់មក យើងចុះឈ្មោះចូលរៀនសាលារាំ។ល។ ប្រសិនបើវាពិបាក អ្នកអាចចាប់ផ្តើមពីចុងបញ្ចប់នៃបញ្ជីនេះ ជាមួយនឹងស្ថានភាពងាយស្រួលបំផុត។
- យើងរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនៃការសង្កេត។ យកក្រដាសកត់ចំណាំជាមួយអ្នក ហើយសរសេររាល់ស្ថានភាពដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ខ្មាសអៀន ឬភ័យ។ នៅផ្ទះ វិភាគស្ថានភាពទាំងនេះ ហើយវិភាគថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកខ្មាស់អៀន និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីការពារកុំឱ្យរឿងនេះកើតឡើងម្តងទៀត។ ឧទាហរណ៍៖ “ស្ថានភាព – សុំឱ្យអ្នកបើកបរឈប់ឡានក្រុង។ ហេតុផលសម្រាប់ការអាម៉ាស់គឺថាមនុស្សនឹងយកចិត្តទុកដាក់; កម្រិតនៃភាពអាម៉ាស់គឺ 5 ពិន្ទុក្នុងចំណោម 10” ហើយឥឡូវនេះយើងកំពុងស្វែងរកវិធីដើម្បីទប់ទល់នឹងការថប់បារម្ភ។
- ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងអាចក្លែងក្លាយ! យូរ ៗ ទៅអ្នកនឹងចូលរួមអ្នកនឹងចូលចិត្តហើយអ្នកអាចជឿជាក់លើខ្លួនឯងដោយស្មោះ។
- និយាយតិចៗ យឺតៗ និងខ្លាំងៗ។ រថភ្លើងនៅផ្ទះ។ ចូលរួមជាមួយក្លឹបល្ខោន - វារំដោះសូម្បីតែមនុស្សដែលអៀនខ្មាសបំផុត។
- គ្មានអ្នកណាខ្វល់ពីអ្នកទេ! ចងចាំរឿងនេះ។ តាមពិតទៅ មនុស្សពិតជាមិនខ្វល់ថាអ្នកស្លៀកពាក់អ្វីនោះទេ មិនថាសំឡេងរបស់អ្នកញ័រ បារម្ភ ឬខ្វល់ខ្វាយជាដើម។ ដូច្នេះការខ្វល់ខ្វាយពីមនុស្សដែលមិនខ្វល់ពីអ្នកគឺគ្មានន័យអ្វីឡើយ។
- ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងសម្រាប់អ្នកជានរណា។ . មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តមិនខ្ជះខ្ជាយពេលខ្វល់ខ្វាយអំពីភាពខ្លី ស្មាតូចចង្អៀត មានធ្មេញមិនសពេក មានស្នាមប្រេះ ឬអ្វីផ្សេងទៀត។ មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តទទួលយកខ្លួនឯងថាធម្មជាតិបានបង្កើតពួកគេ។
- ញញឹមអើយ! ស្នាមញញឹមតែងតែជាសញ្ញានៃមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្ត។ ចាប់ផ្តើមនៅពេលព្រឹកជាមួយកញ្ចក់។ បន្ទាប់មកញញឹមដាក់អ្នកដើរកាត់ អ្នកជិតខាង មិត្តរួមការងារ។ល។ ហើយត្រូវប្រាកដថាមើលមនុស្សនៅក្នុងភ្នែកនៅពេលអ្នកញញឹម។ ជាការឆ្លើយតប មនុស្សក៏ចាប់ផ្តើមញញឹម (ក្នុង 90% នៃករណី) ហើយទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនឹងកើនឡើងដោយលោតផ្លោះជាមួយនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នក។
- ចុះឈ្មោះសម្រាប់ផ្នែក និងក្លឹប ជាកន្លែងដែលអ្នកនឹងត្រូវបង្ខំឱ្យទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស និងប្រយុទ្ធនឹងភាពអៀនខ្មាស់ជានិច្ច។
- ចូលរួមវគ្គបណ្តុះបណ្តាលតាមប្រធានបទ ដែលត្រូវបានអនុវត្តសម្រាប់មនុស្សខ្មាស់អៀន ដើម្បីជួយពួកគេទប់ទល់នឹងភាពអៀនខ្មាស។
- ផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាសរបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់។ ធ្វើដំណើរឥតឈប់ឈរ។ បង្កើតស្ថានភាពសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដែលអ្នកត្រូវទៅហួសពីព្រំដែនធម្មតារបស់អ្នក ហើយចេញពីសែលដែលមានផាសុកភាពរបស់អ្នក។
វីដេអូ៖ ធ្វើម៉េចទើបឈប់ខ្មាស់?
ហើយក៏...
- ស្វែងរកការលើកទឹកចិត្ត! ឧទាហរណ៍អាជីព។ ឬមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ ឬក្តីសុបិន្តគឺចង់រាំ Tango នៅលើឆាក។
- វិភាគជីវិតរបស់អ្នក។ ហើយស្វែងរកមូលហេតុនៃភាពខ្មាស់អៀនរបស់អ្នក។
- រៀនពីបទពិសោធន៍របស់អ្នកដទៃ ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពខ្មាស់អៀន។
- អភិវឌ្ឍអារម្មណ៍កំប្លែងរបស់អ្នក។ - វាជួយរក្សាតុល្យភាពផ្ទៃក្នុង ទោះបីស្ថិតក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរបំផុតក៏ដោយ។
- ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។ ៖ សិក្សាការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកក្រោមកញ្ចក់កែវពង្រីក ក្លែងធ្វើស្ថានភាពនៃការកម្ចាត់ការភ័យខ្លាច។
- ធ្វើរឿងឆោតល្ងង់កាន់តែច្រើន ហើយក្លាយជាមនុស្សហ៊ាន . ជាឧទាហរណ៍ ទិញម៉ូតូដោយខ្លួនឯងជំនួសឡាន។ ឬច្រៀងចម្រៀងនៅលើយ៉រនៅកណ្តាលអធ្រាត្រ - ខ្លាំង ៗ ដើម្បីឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាបានឮ។ ផ្លាស់ប្តូររូបភាពរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង ដើម្បីឱ្យអ្នកគ្រប់គ្នាស្រឡាំងកាំងជាមួយនឹងសម្រស់ដ៏អាក្រក់ដែលអ្នកក្លាយជា។ អញ្ជើញមនុស្សដែលអ្នកចូលចិត្តដើរលេង។
- លេងកីឡាខ្លះ . កីឡាមិនត្រឹមតែផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវរូបរាងដ៏ស្រស់ស្អាតប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងពង្រឹងស្មារតីនិងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងផងដែរ។ ចុះឈ្មោះភ្លាមៗសម្រាប់កន្លែងហាត់ប្រាណ ហើយស្វែងរកគ្រូបង្ហាត់ដែលនឹងបង្រៀនអ្នកមិនត្រឹមតែពីរបៀបបង្កើតរូបចម្លាក់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងរបៀបធ្វើជាខ្លួនអ្នកទៀតផង។
- សួរអ្នកធ្វើដំណើរជានិច្ចថាតើវាមានរយៈពេលប៉ុន្មាន និងទៅដល់ផ្ទះលេខ១៤ . វាមិនសំខាន់ទេដែលអ្នកមាននាឡិកា ប៉ុន្តែមិនមានផ្ទះលេខ 14 នៅលើផ្លូវនេះ - គ្រាន់តែសួរ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ - 20-30 ដងដោយមិនគិតពីភេទនិងអាយុ។
ធ្វើយ៉ាងណាបើអ្នកមិនអាចស៊ូទ្រាំនឹងភាពអៀនខ្មាសដ៏ឈឺចាប់ តើអ្នកគួរងាកទៅរកអ្នកណា?
រាល់មនុស្សទី 10 នៅលើភពផែនដីជួបប្រទះនូវភាពអៀនខ្មាសខ្លាំង។ រាល់បុរសដែលខ្មាស់អៀនទី១០នេះ អាចមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលនៅផ្ទះតែម្នាក់ឯង។
ជាការពិតណាស់ វាជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការព្យាបាល "ជំងឺ" នេះតែជាមួយកីឡា ប្រសិនបើជំងឺនេះបានឈានដល់កម្រិត "ខ្ញុំមិនអាចហៅឡានពេទ្យបានទេព្រោះខ្ញុំខ្មាស់អៀន"។
ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើភាពអៀនខ្មាស់របស់អ្នកបានឆ្លងកាត់ព្រំដែនដែលអាចយល់បានទាំងអស់នោះ អ្នកត្រូវការការព្យាបាលដ៏ស្មុគស្មាញ និងមានឥទ្ធិពល។ ហើយអ្នកទំនងជាមិនអាចធ្វើវាដោយគ្មានជំនួយពីអ្នកឯកទេសទេ។
តើនរណា និងអ្វីដែលអាចជួយអ្នក និងចង្អុលបង្ហាញអ្នកក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ?
- អ្នកចិត្តសាស្រ្ត។
- អ្នកឯកទេសដែលផ្តល់ការណែនាំពីចម្ងាយ - តាមអ៊ីនធឺណិត។
- ការបណ្តុះបណ្តាលជាក្រុម។
- សៀវភៅពិសេសដែលមានការណែនាំជាក់ស្តែង។
- ខ្សែភាពយន្ដប្រធានបទដែលគិតតែពីភាពវិជ្ជមាន បង្រៀនអ្នកឱ្យប្រយុទ្ធនឹងភាពអៀនខ្មាស់ និងរៀបចំឱ្យអ្នកឡើងសម្រាប់សកម្មភាពវីរភាព។
កុំព្យាយាមបំបាត់ភាពខ្មាស់អៀនក្នុងមួយខែ។ ដំណើរការនេះអាចចំណាយពេលរហូតដល់មួយឆ្នាំ។ ប៉ុន្តែបន្តិចម្តង ៗ មួយជំហានម្តង ៗ ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ដែលត្រូវបានសរសេរជាយូរមកហើយដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលមានបទពិសោធន៍អ្នកនឹងកម្ចាត់ការខ្វះខាតនេះ។
តើមានស្ថានភាពស្រដៀងគ្នាក្នុងជីវិតរបស់អ្នកទេ? ហើយតើអ្នកចេញពីពួកគេដោយរបៀបណា? ចែករំលែករឿងរ៉ាវរបស់អ្នកនៅក្នុងមតិយោបល់ខាងក្រោម!
ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគឺជាផ្នែកសំខាន់បំផុតនៃជីវិតរបស់មនុស្សគ្រប់រូប។ ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ មិនមែនមនុស្សទាំងអស់សុទ្ធតែមានឆន្ទៈក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃនោះទេ។ នេះត្រូវបានពន្យល់យ៉ាងច្រើនដោយនិស្ស័យ ព្រោះដូចដែលអ្នកចិត្តសាស្រ្តបានរកឃើញជាយូរមកហើយ ចរិតរបស់មនុស្សអាស្រ័យលើប្រភេទចិត្តរបស់គាត់ផ្ទាល់។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីខ្លះ បញ្ហាទំនាក់ទំនងគឺជាផលវិបាកនៃភាពស្មុគស្មាញផ្ទៃក្នុង និងការភ័យខ្លាចមួយចំនួន។ ចូរនិយាយអំពីរបៀបយកឈ្នះភាពអៀនខ្មាស់ និងការសង្ស័យលើខ្លួនឯង។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះភាពអាម៉ាស់?
ការអៀនខ្មាសគឺជាអារម្មណ៍មិនល្អដែលបណ្តាលឱ្យមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅពេលទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ។ យើងម្នាក់ៗជួបប្រទះអារម្មណ៍នេះពីមួយពេលទៅមួយ ប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន វាក្លាយជាលក្ខណៈពិសេសមួយ ដែលវាជាឧបសគ្គជាក់លាក់ក្នុងជីវិត។
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវស៊ូទ្រាំនឹងភាពអាម៉ាស់ ចូរត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការងារច្រើនលើខ្លួនអ្នក។
ជំហានដំបូងគឺត្រូវវិភាគនូវអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកអាម៉ាស់យ៉ាងពិតប្រាកដ៖ រូបរាង សម្លេង តម្រូវការក្នុងការបញ្ចេញមតិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ល។
បន្ទាប់មកព្យាយាមទទួលយកថាមនុស្សភាគច្រើនយកចិត្តទុកដាក់តែលើបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះ យកល្អគួរឈប់គិតពីគំនិតអ្នកដទៃមកលើអ្នក។
នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានឧបសគ្គ អ្នកត្រូវប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដោយមិនចាំបាច់បិទខ្លួនអ្នកពីពិភពខាងក្រៅនោះទេ។ អ្នកត្រូវសួរសំណួរបន្ថែមទៀត រៀនស្តាប់អ្នកសន្ទនារបស់អ្នក។ អ្នកក៏គួរតែស្វែងរកផ្នែកដ៏រឹងមាំនៅក្នុងខ្លួនអ្នកផងដែរ៖ លេងកីឡា រៀនគ្រប់គ្រងសំឡេងរបស់អ្នក ផ្លាស់ប្តូររូបភាពរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានចំណេះដឹងអំពីប្រធានបទជាក់លាក់មួយ ស្វែងរកមនុស្សដែលអ្នកអាចផ្តល់ដំបូន្មាន និងនិយាយអំពីបទពិសោធន៍របស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនខ្លាំង អ្នកគួរតែហ្វឹកហាត់នៅផ្ទះដើម្បីឱ្យកាន់តែមានទំនុកចិត្ត។ វាចាំបាច់ដើម្បីតាមដានឥរិយាបថ និងការដើររបស់អ្នក រៀននិយាយឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងមើលទៅល្អ។ អ្នកអាចស្រមៃថាខ្លួនអ្នកជាតារាសម្តែងកំពុងហាត់សម។ យូរៗទៅ អ្នកនឹងស៊ាំនឹងអាកប្បកិរិយានេះ ហើយនឹងមិនខ្មាស់អៀនទៀតទេ។
អ្នកចិត្តសាស្រ្តខ្លះផ្តល់ដំបូន្មានឱ្យដោះស្រាយភាពអៀនខ្មាស់របស់អ្នកតាមវិធីខាងក្រោម៖ ស្វែងរកមនុស្សម្នាក់ដែលខ្មាស់អៀនជាងអ្នក ហើយចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងជាមួយគាត់ ជួយគាត់ឱ្យយកឈ្នះលើបញ្ហារបស់គាត់។
អ្នកចិត្តសាស្រ្តក៏ផ្តល់ដំបូន្មានឱ្យងាកទៅរកវិធីសាស្រ្តនៃជំនឿវិជ្ជមាន។ យកក្រដាសធម្មតាមួយ ហើយសរសេរលើវាពីទិដ្ឋភាពវិជ្ជមានរបស់អ្នក (រួមទាំងក្រដាសដែលអ្នកចង់ឃើញ)។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ សរសេរប្រយោគទាំងអស់ក្នុងទម្រង់បញ្ជាក់។ មិនមែន "ខ្ញុំមិនខ្មាស់អៀន" ប៉ុន្តែ "ខ្ញុំជឿជាក់" ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះលើការសង្ស័យខ្លួនឯង?
កង្វះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងក៏ជាបញ្ហាធម្មតាមួយសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ដែលរារាំងពួកគេមិនឱ្យសាកល្បងអ្វីដែលថ្មី រីកចម្រើន និងអភិវឌ្ឍ។ ប៉ុន្តែវាពិតជាអាចទៅរួចក្នុងការទប់ទល់នឹងវា។
រឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺបញ្ឈប់ការស្តីបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះភាពខ្វះខាតនៃរូបរាង និងកំហុសផ្សេងៗ។ រៀនញញឹមនៅការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់អ្នកច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយផ្តល់ការសរសើរយ៉ាងហោចណាស់បីដង។ ប្រសិនបើមានគុណវិបត្តិដែលអាចមើលឃើញនៅក្នុងរូបរាងរបស់អ្នក សូមកែតម្រូវវា ទៅកាន់កន្លែងហាត់ប្រាណ អ្នកកែសម្ផស្ស សិល្បករតុបតែងមុខ អ្នករចនាម៉ូដ ជាងកាត់សក់។ល។
កុំខ្លាចក្នុងការធ្វើខុស។ យ៉ាងណាមិញ មានតែអ្នកដែលមិនធ្វើអ្វីដែលគ្មានកំហុស។ ហើយនៅលើផ្លូវឆ្ពោះទៅរកភាពជោគជ័យ និងកំពូល មនុស្សគ្រប់គ្នាតែងតែដួល និងក្រោកឡើង ធ្វើខុស និងកែតម្រូវពួកគេ។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យនៅកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នក ហើយហ៊ុំព័ទ្ធដោយមនុស្សដែលធ្លាប់ស្គាល់ ប៉ុន្តែខ្លាចការផ្លាស់ប្តូរខ្លាំង សូមងាកទៅរកដំបូន្មានខាងក្រោមពីអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។ រៀងរាល់ពីរឬបីថ្ងៃម្តង ចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីដែលមិនធម្មតាទាំងស្រុងសម្រាប់ខ្លួនអ្នក៖ ដើរតាមផ្លូវក្នុងសម្លៀកបំពាក់ភ្លឺ ចូលមើលកន្លែងហាត់ប្រាណ ទៅរោងកុនដោយខ្លួនឯង (គ្មានអ្នករួមដំណើរ) ហើយចុងក្រោយប្រាប់ចៅហ្វាយរបស់អ្នកអំពីសំណើច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នក។
ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ត្រូវប្រាកដថារក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ដែលអ្នកនឹងកត់ត្រារាល់ការផ្លាស់ប្តូរ និងជោគជ័យរបស់អ្នក។ ដូចគ្នានេះផងដែរកុំភ្លេចអំពីការវិភាគកំហុសដែលអ្នកបានធ្វើ។
ដើម្បីទប់ទល់នឹងភាពមិនច្បាស់លាស់ សូមព្យាយាមសរសេរនៅលើក្រដាសមួយសន្លឹកនូវបញ្ជីនៃភាពភ័យរន្ធត់ដ៏អាក្រក់បំផុតដែលអាចកើតឡើងចំពោះអ្នកនៅពេលទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត និងនៅកន្លែងធ្វើការ។ រាយបញ្ជីការចាប់អារម្មណ៍ដែលអាចកើតមានទាំងអស់របស់អ្នកដទៃ (និយោជិត។
បន្ទាប់មក យកសន្លឹកមួយទៀត ហើយរាយក្នុងវានូវចំនួនអតិបរមានៃចំណុចវិជ្ជមាន ដែលអ្នកអាចទទួលបានសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ដោយបំបាត់ការភ័យខ្លាច និងភាពមិនច្បាស់លាស់របស់អ្នក។
ដាក់ស្លឹកទាំងពីរនៅសងខាង ហើយវិភាគ។ ជាចុងក្រោយ សម្រេចចិត្តថាអ្វីដែលសំខាន់ជាងសម្រាប់អ្នក៖ ការវាយតម្លៃដោយមិនលំអៀងលើអ្នកដទៃ (តាមពិតអាចធ្វើទៅបានតែក្នុងទ្រឹស្តីប៉ុណ្ណោះ) ឬជោគជ័យក្នុងជីវិត សន្តិភាពនៃចិត្ត និងតុល្យភាពផ្លូវចិត្តទូទៅ? ដុតស្លឹកដោយអវិជ្ជមានហើយខ្ចាត់ខ្ចាយផេះទៅខ្យល់ហើយដាក់បញ្ជីសំខាន់និងវិជ្ជមាននៅក្រោមកញ្ចក់ហើយកុំភ្លេចអានវាឡើងវិញឱ្យបានទៀងទាត់។
ប្រសិនបើអ្នកចង់និយាយលាពីភាពអសន្តិសុខ ត្រូវប្រាកដថារៀនកុំគិតអំពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ និងថប់បារម្ភ។ ប្រសិនបើគំនិតបែបនេះមិនផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកទាល់តែសោះ ហេតុអ្វីបានជាខ្ជះខ្ជាយសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកលើពួកគេ។ គ្រាន់តែទាញការសន្និដ្ឋានសមស្រប ហើយដាក់ស្ថានភាពចេញពីក្បាលរបស់អ្នក។
ដូចគ្នានេះផងដែរ កុំខ្លាចក្នុងការប្រមាថអ្នកដទៃ៖ បើចាំបាច់ ការពារព្រំដែន និងផលប្រយោជន៍របស់អ្នក ជាការពិត នៅសល់ក្នុងដែនកំណត់នៃភាពសមរម្យ។ ហើយកុំភ្លេចគោរពព្រំដែនអ្នកដទៃ។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថា អ្នកមិនអាចស៊ូទ្រាំនឹងភាពអាម៉ាស់ និងការសង្ស័យដោយខ្លួនឯងបាននោះ ចូរស្វែងរកដំបូន្មានពីចិត្តវិទូដែលមានសមត្ថភាព ឬអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ អ្នកឯកទេសនឹងជួយអ្នកស្វែងរកឫសគល់នៃបញ្ហានេះ និងណែនាំវិធីសាស្រ្តសម្រាប់ការកែតម្រូវប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។
យើងកំណត់អាកប្បកិរិយា និងទម្លាប់របស់យើង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះមនុស្សម្នាក់មិនអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ដូចជាភាពអៀនខ្មាស់បានទេ។
ជាធម្មតា អ្នកដែលត្រូវរស់នៅក្នុងសង្គមរយៈពេលយូរ និងធ្វើការជាមួយមនុស្សជួបប្រទះនូវតម្រូវការបន្ទាន់ដើម្បីជម្នះឧបសគ្គ។ យ៉ាងណាមិញ អារម្មណ៍ដូចជាត្រីនៅក្នុងទឹកដែលហ៊ុំព័ទ្ធដោយមនុស្សគឺរីករាយជាងការជួបប្រទះភាពមិនស្រួល និងរំភើបឥតឈប់ឈរ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះការខ្មាស់អៀន? ជារឿយៗព្រួយបារម្ភមិនត្រឹមតែក្មេងជំទង់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានមនុស្សពេញវ័យដែលខិតខំបង្កើតទំនាក់ទំនងធម្មតាជាមួយភេទផ្ទុយដែរ។ អត្ថបទរបស់យើងគឺសមរម្យសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាដោយមិនគិតពីអាយុ។
ប៉ុន្តែមុនពេលយើងនិយាយអំពីរបៀបបំបាត់ភាពអៀនខ្មាស់ អ្នកត្រូវគិតអំពីហេតុផលសម្រាប់រូបរាងរបស់វា ដែលជាអ្វីដែលយើងនឹងធ្វើឥឡូវនេះ។
ហេតុផលសម្រាប់ការខ្មាស់អៀន
វាត្រូវបានគេដឹងថាការខ្មាស់អៀនគឺមិនធម្មតាទាំងស្រុងសម្រាប់កុមារ។ ក្មេងៗជជែកជាមួយមនុស្សពេញវ័យដោយមិនខ្មាសអៀនបន្តិច ហើយចាប់អារម្មណ៍នឹងមិត្តភក្ដិរបស់ពួកគេ។ នេះនាំឱ្យមានសំណួរធម្មជាតិ។ ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សពេញវ័យជាច្រើនត្រូវបានគេដកខ្លួនចេញ និងគ្មានសុវត្ថិភាព? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះភាពអៀនខ្មាស់ និងការសង្ស័យខ្លួនឯង? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ភាពខ្មាស់អៀន ហើយតើអ្វីជាហេតុផលសម្រាប់ភាពថ្លៃថ្នូរហួសហេតុ?
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រខ្លះបានខិតមកជិតសិក្សាបញ្ហានេះ។ ប៉ុន្តែពួកគេត្រូវបានគេបែងចែកដោយធម្មជាតិនៃភាពអៀនខ្មាស។
ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវមួយក្រុមមានទំនុកចិត្តថា ភាពអៀនខ្មាសមិនមែនជាគុណភាពពីកំណើតទេ ប៉ុន្តែទទួលបានប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃស្ថានភាពរបួសផ្សេងៗ។ ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សម្នាក់កាលពីនៅក្មេង បានបង្ហាញគំនិតផ្តួចផ្តើមក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទង ប៉ុន្តែត្រូវប្រឈមមុខនឹងការបដិសេធ ឬប្រតិកម្មដ៏ឆេវឆាវពីដៃគូសន្ទនារបស់គាត់។ បន្ទាប់មក លទ្ធភាពដែលបុគ្គលនេះនឹងត្រូវដកចេញនៅពេលពេញវ័យកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។
ក្រុមទី 2 នៃអ្នកចូលចិត្តត្រៀមខ្លួនដើម្បីបញ្ជាក់រហូតដល់ពួកគេបាត់បង់ជីពចររបស់ពួកគេថាភាពអៀនខ្មាស់ចាប់ផ្តើមនៅក្នុងស្បូន។
ហេតុផលដែលអាចកើតមានមួយទៀតសម្រាប់ភាពមិនស្រួលអំឡុងពេលទំនាក់ទំនងគឺកង្វះជំនាញសង្គម។ មនុស្សម្នាក់គ្រាន់តែមិនដឹងថាត្រូវនិយាយអ្វីជាមួយដៃគូររបស់គាត់ របៀបបញ្ជូនព័ត៌មានទៅគាត់ ហើយនេះធ្វើឱ្យគាត់ខ្មាស់អៀន និងដឹងយ៉ាងច្បាស់អំពីភាពអន់ខ្សោយរបស់គាត់។ ចាប់ពីពេលនោះមក គាត់បានដាក់ស្លាកលើខ្លួនគាត់ដោយសរសេរថា "ប្រយ័ត្នខ្ញុំអៀនណាស់!" ហើយសំខាន់គឺជឿថាគាត់ខ្មាស់អៀន។
ចំពោះអ្នកវិភាគផ្លូវចិត្ត ពួកគេមើលឃើញពីមូលហេតុចម្បងនៃភាពអៀនខ្មាស់ក្នុងការតស៊ូផ្ទៃក្នុងដែលកើតឡើងនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកណែនាំ។
មតិរបស់សង្គមវិទូលើបញ្ហានេះមិនអាចត្រូវបានគេហៅថាជារឿងតូចតាចទេ - ពួកគេជឿថាសង្គមខ្លួនឯងផ្តល់ការកើនឡើងដល់មនុស្សអសន្តិសុខ បង្កើតច្បាប់ និងគំរូនៃអាកប្បកិរិយាផ្សេងៗ។
ពេលខ្លះសូម្បីតែកត្តាខាងលើក៏មិនចាំបាច់ដែរ ដើម្បីអភិវឌ្ឍភាពរឹង និងអៀនក្នុងមនុស្សម្នាក់។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយសម្រាប់ឪពុកម្តាយរបស់កុមារ ឬមនុស្សពេញវ័យផ្សេងទៀតដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការចិញ្ចឹមកូនម្តងហើយម្តងទៀតពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ៖ "អ្នកខ្មាស់គេពេក" ហើយបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់គាត់នឹងត្រូវបានបង្កើតឡើងស្របតាមពាក្យរបស់ពួកគេ។ កូននឹងធំឡើងជាមនុស្សអសន្តិសុខ ខ្មាស់អៀន និងដកខ្លួនចេញ។
ស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅៗ ដោយសារក្មេងៗតែងតែប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់ពួកគេ ហើយសន្និដ្ឋានថាពួកគេទាបជាងពួកគេតាមវិធីជាច្រើន។ ពិតណាស់ នេះជាជំនឿខុស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកជាមួយអ្នកដទៃ នោះអ្នកនឹងងាកចេញពីការពិតដោយមិនដឹងខ្លួន។ ក្មេងក្លាយជាមនុស្សធំ ហើយមិនដឹងពីរបៀបបំបាត់ភាពអៀនខ្មាស។
ឈប់ធ្វើជាមនុស្សខ្មាស់គេដោយរបៀបណា? យើងបានជ្រើសរើសគន្លឹះដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតចំនួន 15 ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យមានភាពក្លាហានក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្ស។
- តែងតែចំណាយពេលដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងពីធម្មជាតិនៃភាពអៀនខ្មាស់ និងរោគសញ្ញារបស់វាដែលអនុវត្តចំពោះអ្នក។ តើអារម្មណ៍នេះខ្លាំងជាងគេក្នុងកាលៈទេសៈណា? តើអ្វីដែលបង្កឱ្យមានភាពអៀនខ្មាស? តើអ្នកគិតថាយើងអាចកម្ចាត់វាដោយរបៀបណា?
- ឈប់គិតថាអ្នកធ្វើដំណើរគ្រប់រូបវិនិច្ឆ័យអ្នកទៅ។ យល់ថាការសម្លឹងមើលទៅក្រោយគំនិតអ្នកដទៃជានិច្ចគឺជាលំហាត់ដែលគ្មានន័យ។ ប្រសើរជាងធ្វើកិច្ចការផ្ទៃក្នុងដ៏លំបាកមួយចំនួន - លះបង់ពេលវេលាទំនេររបស់អ្នកដើម្បីគិត។ ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងគិត ចូរកុំសម្គាល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងគំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ មើលប្រតិកម្មរបស់អ្នកហើយថ្ងៃណាមួយអ្នកនឹងដឹងថាអ្នកលើសពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ បន្ទាប់មកជីវិតរបស់អ្នកទាំងមូលនឹងផ្លាស់ប្តូរ អ្នកនឹងឈប់ខ្មាស់អៀនចំពោះមនុស្ស ហើយនឹងអាចទប់ទល់នឹងការសង្ស័យលើខ្លួនឯងបាន។
- ចងចាំ - មានអ្វីដែលត្រូវស្រឡាញ់អ្នក។ ស្វែងរកគុណសម្បត្តិល្អនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ហើយបើចាំបាច់ កត់ត្រាវានៅលើក្រដាស។ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ ចងចាំចំណុចខ្លាំងនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក។
- ការសង្កេតអ្នកដទៃគឺជាវិធីមួយផ្សេងទៀតដែលជួយអ្នករៀនពីរបៀបប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាបានល្អ។ វាមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសនៅពេលទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដើម្បីប្រឆាំងនឹងការសង្ស័យខ្លួនឯង។ រាល់ពេលដែលអ្នកត្រូវបានគេប្រាប់អ្វីមួយ ចូរយកចិត្តទុកដាក់លើអត្ថន័យនៃអ្វីដែលបាននិយាយ ហើយកុំគិតពីរបៀបបញ្ឈប់ការញញឹម។ វានឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងការគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកគិតថាល្អចំពោះបុគ្គលនេះ។
- ការដកដង្ហើមជាញឹកញាប់បង្ហាញពីស្ថានភាពរបស់មនុស្ស។ ប្រសិនបើគាត់មានការភ័យស្លន់ស្លោដោយអ្វីមួយ នោះវាមានការរំខាន និងរាក់ៗ។ ប៉ុន្តែដឹង៖ អ្នកអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នកបាន! ហើយការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវនឹងជួយអ្នកក្នុងរឿងនេះ។ គ្រាន់តែដកដង្ហើមវែងៗ និងដឹងខ្លួនដោយបិទភ្នែកបើចាំបាច់។
- លំហាត់ពីមុនអាចមានភាពស្មុគស្មាញបន្តិចដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះ បន្ថែមពីលើការស្រូបចូល និងដកដង្ហើមចេញដោយដឹងខ្លួន រាប់ និងកុំគិតអំពីអ្វីទាំងអស់។ ការរាប់នឹងជួយអ្នកសូម្បីតែដកដង្ហើមចេញ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ព្យាយាមធ្វើឱ្យដង្ហើមចេញវែងជាងដង្ហើមចូលបន្តិច - រាល់ពេលបង្កើនរយៈពេលនៃការដកដង្ហើមចេញមួយវិនាទី។ លំហាត់ប្រាណគួរធ្វើរយៈពេល 2-3 នាទី ដើម្បីឈប់ខ្មាស់អៀនមនុស្សជុំវិញខ្លួន។
- ទីណាមានភាពច្របូកច្របល់ តែងតែមានភាពតឹងតែង ការប្រមូលផ្តុំថាមពលក្នុងទិសដៅតែមួយ។ ប៉ុន្តែថាមពលត្រូវតែហូរ។ ឱ្យនាងចេញ។ ផ្លាស់ទីជុំវិញ លោត រាំ - អ្វីក៏ដោយដើម្បីកុំឱ្យអសកម្ម។ វិធីនេះអ្នកនឹងមិនត្រឹមតែដកចេញនូវប្លុកខាងក្នុង និងការគៀបប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ពេញមួយថ្ងៃផងដែរ។ ហើយមនុស្សម្នាក់ដែលមានអារម្មណ៍ល្អដូចដែលអ្នកដឹងហើយជឿជាក់លើខ្លួនឯងនិងភាពខ្លាំងរបស់គាត់គាត់ឈប់ខ្មាស់អៀន។
- បច្ចេកទេសមួយទៀត សមាធិ គឺខ្ចីពីព្រះពុទ្ធសាសនា។ ប៉ុន្តែទោះបីជាយ៉ាងនេះក៏ដោយ អ្នកកាន់សាសនាណាមួយអាចអនុវត្តវាបាន។ ហើយទាំងអស់ដោយសារតែវាមានប្រសិទ្ធភាព និងមានសុវត្ថិភាពបំផុត ហើយលើសពីនេះទៀតវាគឺសាមញ្ញបំផុត។ ដាក់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងទីតាំងណាមួយដើម្បីឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួល។ ប្រើបច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ - ផ្លូវចិត្ត "មានអារម្មណ៍" រាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នកពីចុងម្រាមជើងរបស់អ្នកដល់កំពូលនៃក្បាលរបស់អ្នក។ មិនយូរប៉ុន្មានអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានភាពកក់ក្តៅដ៏រីករាយដែលរាលដាលពាសពេញរាងកាយរបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីនេះចាប់ផ្តើមសង្កេតមើលដង្ហើមរបស់អ្នក។
- មនុស្សដែលមានការស្រមើលស្រមៃល្អនឹងយល់ថាវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការស្គាល់ខ្លួនឯងជាមួយនឹងបច្ចេកទេសខាងក្រោមដែលនឹងជួយយកឈ្នះភាពអៀនខ្មាស។ វាត្រូវបានគេហៅថា "ការមើលឃើញ" ដើម្បីធ្វើវា យកទីតាំងដែលមានផាសុខភាពនៅលើកៅអីឬគ្រែ។ បើកតន្ត្រីស្ងប់ស្ងាត់មួយចំនួនដែលបង្កើតគំនិតរីករាយ។ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកសម្រាកបានគ្រប់គ្រាន់ សូមស្រមៃមើលខ្លួនឯងនៅកន្លែង និងស្ថានភាពដែលអ្នកចង់បាន។ មានអារម្មណ៍ដូចជាមនុស្សមានទំនុកចិត្ត សម្រាកកាយ។ ផ្តោតលើអារម្មណ៍របស់អ្នក - លើអ្វីដែលអ្នកឃើញ ឮ និងប៉ះ ប៉ុន្តែសកម្មភាពទាំងអស់ខាងលើមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធានាថានៅក្នុងការពិតអ្នកនៅតែជាអ្នកដែលអ្នកស្រមៃថាខ្លួនអ្នកជា។ អ្នកក៏ត្រូវតែរក្សាទុកនៅក្នុងការចងចាំរបស់អ្នកនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកបានស្រមៃ រហូតដល់ព័ត៌មានលម្អិតតូចបំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើបែបនេះ នោះកុំសង្ស័យអី - រូបភាពដែលអ្នកស្រមៃនឹងក្លាយជាផ្នែកមួយនៃជីវិតពិតរបស់អ្នក។ នៅក្នុងវិធីនេះ, អ្នកនឹងបង្រួបបង្រួមនៅក្នុង subconscious របស់អ្នកនូវចក្ខុវិស័យថ្មីនៃខ្លួនអ្នក, វិធីផ្សេងគ្នានៃឥរិយាបទនៅក្នុងស្ថានភាពផ្សេងគ្នា។
កម្រមាននរណាម្នាក់ដែលមិនធ្លាប់បានឮអំពីគំនិតដូចជាការសម្ងួតខ្លួនឯង បើមិនដូច្នោះទេគេហៅថាការបញ្ជាក់។ យន្តការនៃការងាររបស់វាគឺផ្អែកលើថាមពលដ៏មានឥទ្ធិពលដែលពាក្យនិយាយណាមួយមាន។ អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកនិយាយ វាទាំងអស់មិនរលាយចូលទៅក្នុងខ្យល់ស្តើង ដូចដែលមនុស្សជាច្រើនជឿនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវបានសរសេរនៅក្នុង subconscious របស់អ្នកនិយាយ។- ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សអសន្តិសុខ និងអៀនខ្មាស នោះអ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរការគិត និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកក្នុងស្ថានភាពដែលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។ ផ្លាស់ប្តូរគំនិតរបស់អ្នកទាក់ទងនឹងស្ថានភាពបែបនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកពីមុនចាត់ទុកពួកគេថាជាបន្ទុកសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ដូច្នេះដើម្បីក្លាយជាមនុស្សមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ចូរជំនួសគំនិតរបស់អ្នកជាមួយនឹងគំនិតផ្ទុយ។ សូមគិតថាកាលៈទេសៈទាំងនេះជាឱកាសមួយទៀតដើម្បីប្រឈមមុខនឹងភាពទន់ខ្សោយរបស់អ្នក ហើយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងពួកគេ។
- ដើម្បីឈប់ខ្មាស់អៀនចំពោះមនុស្ស កុំគិតអាក្រក់ពីបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក ហើយកុំបន្ទោសខ្លួនឯង។ ទទួលយកខ្លួនឯងថាអ្នកជានរណា ហើយកុំបោះបង់ខ្លួនឯង។ បន្ទាប់មកវានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកដើម្បីកម្ចាត់ភាពថ្លៃថ្នូរ។
- ប្រហែលជាដំបូន្មានមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់អ្នកដែលបានធ្វើការរួចហើយតាមរយៈលំហាត់ពីមុនទាំងអស់គឺដើម្បីបង្កើតការលំបាកដោយចេតនាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ បើពីមុនអ្នកគេចពីគេ ចាប់ពីពេលនេះទៅមានសេរីភាពទៅជួបគេពាក់កណ្ដាលផ្លូវ ដោយបើកដៃឲ្យទូលាយ! ត្រូវប្រាកដថាមានចំនួនមិនកំណត់នៃពួកគេ។ ជាការពិតណាស់ ជារឿយៗនៅពីក្រោយការថប់បារម្ភក្នុងកាលៈទេសៈបែបនេះ គឺជាការហាមឃាត់ការសង្ស័យខ្លួនឯង។ វាហាក់ដូចជាអ្នកថាភាពជោគជ័យគឺនៅឆ្ងាយហើយបញ្ហាគឺនៅជិតអ្នកគ្រាន់តែរង់ចាំអ្នកឱ្យអ្នកយាមរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកធ្វើផ្ទុយពីនេះ កុំខ្មាស់អៀនពី "បញ្ហា" ប៉ុន្តែរកមើលវា នោះអ្នកនឹងមានភាពក្លាហានដូចដែលមិនធ្លាប់មានពីមុនមក លើសពីនេះ ប្រសិនបើអ្នកបង្ហាញឆន្ទៈ អ្នកនឹងឈានដល់ការដឹងខ្លួនយឺតពេលដែលអ្នកកំពុងធ្វើការ ខ្លួនឯងឡើងដោយឥតប្រយោជន៍។ ភាគច្រើនទំនងជានៅដើមដំបូង អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ភ័យ ប៉ុន្តែយូរៗទៅ ដានរបស់វានៅតែដដែល ដូចជាភាពអៀនខ្មាស។
- នៅលើក្រដាសដាច់ដោយឡែកមួយ ធ្វើបញ្ជីនៃស្ថានភាពទាំងនោះ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជាត្រីចេញពីទឹក។ បន្ទាប់ពីនោះ ចាប់ផ្តើមស្វែងរកមិត្តថ្មី និងអ្នកស្គាល់គ្នាដែលមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយអ្វីដែលអ្នកបានគ្រោងទុក។ វាអាចជាចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មី ការធ្វើដំណើរ ជាទូទៅអ្វីទាំងអស់។
- ផ្លាស់ប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកពីគំនិតអាប់អួរ និងខ្វល់ខ្វាយអំពីអនាគតទៅបច្ចុប្បន្ន។ អ្វីដែលអ្នកធ្វើ - និយាយ, ដើរ, អាន - ធ្វើវាដោយចិត្ត។
កុំព្យាយាមធ្វើដូចអ្នកដទៃ។ ធ្វើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត នោះអ្នកនឹងកាន់តែមានទំនុកចិត្ត និងសម្រាក
វិធីសាស្រ្តខាងលើសម្រាប់ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពអៀនខ្មាស់ និងការសង្ស័យខ្លួនឯង នៅពេលដែលប្រើបានត្រឹមត្រូវអាចធ្វើការអស្ចារ្យពិតប្រាកដ។ ប៉ុន្តែមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ទាំងអស់ជាប់ៗគ្នា គួរតែរៀបចំផែនការបុគ្គលសម្រាប់ធ្វើការលើខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងចិត្តវិទូដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។ ហើយបន្ទាប់មកលទ្ធផលដែលចង់បាននឹងមិនចំណាយពេលយូរដើម្បីមកដល់។
វីដេអូ៖ វិធីយកឈ្នះភាពខ្មាស់អៀន
ម្តងម្កាល មនុស្សសម័យបច្ចុប្បន្នគ្រប់រូបជួបប្រទះនូវស្ថានភាពមួយនៅពេលដែលគាត់មានអារម្មណ៍អៀនខ្មាស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ គ្រានៃការអៀនខ្មាសខ្លាំងពេកកើតឡើងកម្រណាស់ ខណៈពេលដែលមនុស្សម្នាក់ទៀតត្រូវបង្ខំចិត្តរងទុក្ខដោយភាពខ្មាសអៀនហួសហេតុ និងតឹងតែងពេញមួយជីវិតរបស់គាត់។
មនុស្សដែលខ្មាស់អៀនខ្លាំងពេក ជួបប្រទះភាពមិនស្រួលខ្លាំង៖ នាងមិនអាចបង្ហាញពីសមត្ថភាពរបស់នាងបានទេ។ ការរំពឹងទុកសម្រាប់ការកសាងអាជីពជោគជ័យត្រូវបានបិទសម្រាប់នាង។ វាពិបាកណាស់សម្រាប់នាងក្នុងការកសាងមិត្តភាព និងបង្កើតគ្រួសាររឹងមាំ។
ជារឿយៗ មនុស្សខ្មាស់អៀនត្រូវបង្ខំឱ្យលេងដោយច្បាប់របស់អ្នកដទៃ ពីព្រោះគាត់មិនអាចបញ្ចេញទស្សនៈ និងការពារគំនិតខ្លួនឯងបាន។ ជាញឹកញយ មនុស្សដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះ និងខ្មាស់អៀនបែបនេះ ត្រូវបានអូសទាញចូលទៅក្នុងឧបាយកលឧក្រិដ្ឋកម្ម។
តើអ្វីជាមូលហេតុនៃការខ្មាស់អៀនខាងរោគសាស្ត្រ របៀបយកឈ្នះភាពខ្មាស់អៀនម្តង និងសម្រាប់ទាំងអស់គ្នា ត្រូវបានពិពណ៌នានៅក្នុងអត្ថបទនេះ។
ហេតុអ្វីបានជាខ្មាស់អៀនកើតឡើង: ហេតុផលសម្រាប់ការខ្មាស់អៀនហួសហេតុ
វត្តមាននៃការខ្មាស់អៀនមិនធម្មតាចំពោះមនុស្សម្នាក់ក្នុងករណីភាគច្រើនត្រូវបានពន្យល់ដោយសម្ពាធថេរនៃកត្តាខាងក្នុងដែលបំផ្លិចបំផ្លាញ។ មូលហេតុចំបងនៃការខ្មាស់អៀនគឺការភ័យខ្លាចមិនសមហេតុផលផ្សេងៗ ការសង្ស័យដែលឈ្លក់វង្វេង ការភ័យខ្លាចបែបឡូជីខល និងការរំពឹងទុកដ៏ឈឺចាប់នៃសំណាងអាក្រក់។
អាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សអៀនខ្មាសត្រូវបានដឹកនាំដោយមិនដឹងខ្លួនដោយការដាក់កម្រិតដោយខ្លួនឯង និងការហាមឃាត់ដែលបានបង្កើត។ ស្ថានភាពផ្ទៃក្នុងអវិជ្ជមានបែបនេះត្រូវបានពង្រឹងយ៉ាងខ្លាំងដោយការសន្និដ្ឋានខុស ការសម្រេចចិត្តមិនសមហេតុផល និងមតិដែលបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយ។ ដំបូងបង្អស់ មនុស្សខ្មាស់អៀនត្រូវបានចាប់ចិត្តដោយជំនឿមិនពិតអំពីសក្តានុពលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាង៖ សមត្ថភាព ទេពកោសល្យ សមត្ថភាព។
គ្រប់ប្រភេទនៃការភ័យខ្លាច ការសង្ស័យ ការហាមឃាត់ ដែនកំណត់ ភាពមិនប្រាកដប្រជា និងសំរាមផ្សេងទៀតដែលនាំឱ្យមានការខ្មាស់អៀន គឺជាបន្ទុកដ៏ធ្ងន់មួយពីប្រវត្តិផ្ទាល់ខ្លួន។ ស្ទើរតែគ្រប់មនុស្សដែលភ័យខ្លាច និងបំភិតបំភ័យ ធ្លាប់មានស្ថានភាពតក់ស្លុត ព្រឹត្តិការណ៍មិនសប្បាយចិត្ត និងស្ថានភាពតានតឹងក្នុងអតីតកាល។ វាគឺជាបាតុភូតបំផ្លិចបំផ្លាញទាំងនេះ ដែលជួយឱ្យទទួលយក ចិញ្ចឹមបីបាច់ និងពង្រឹងភាពរឹងប៉ឹងមិនគួរឱ្យជឿ និងភាពអៀនខ្មាសដ៏ឈឺចាប់។ វាគឺជាបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនអវិជ្ជមាន និងព្រឹត្តិការណ៍ជីវិតដែលបកស្រាយខុស ដែលគាំទ្រយ៉ាងមុតមាំចំពោះភាពថ្លៃថ្នូរហួសហេតុ និងភាពក្លាហានមិនធម្មតា។ 
ភាពអៀនខ្មាស់ត្រូវបានបង្ហាញដោយបទពិសោធន៍របស់បុគ្គលម្នាក់អំពីអារម្មណ៍នៃភាពមិនច្បាស់លាស់ ភាពមិនច្បាស់លាស់ និងភាពឆ្គាំឆ្គងនៅពេលមានស្ថានភាពជាក់លាក់កើតឡើង។ កត្តាផ្សេងៗអាចបង្កឱ្យមានភាពអៀនខ្មាស។ នេះរាប់បញ្ចូលទាំងវត្តមានរបស់មនុស្សចម្លែក ការជួបមនុស្សថ្មី និងការជួបបុគ្គលិកលក្ខណៈឆ្នើមមួយចំនួន។
ភាពច្របូកច្របល់អាចត្រូវបានបង្កឡើងដោយកាលៈទេសៈដែលមនុស្សម្នាក់មិនយល់ពីអ្វីដែលជំហានគួរត្រូវអនុវត្ត របៀបធ្វើសកម្មភាពត្រឹមត្រូវ ទិសដៅដែលត្រូវផ្លាស់ទី។ ជាលទ្ធផល បុគ្គលត្រូវបាត់បង់ដោយសាមញ្ញ បាត់បង់នូវស្នូលសីលធម៌ដែលទ្រុឌទ្រោមរួចទៅហើយ។
ភាពខ្មាស់អៀនបានផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័សពីបទពិសោធន៍រយៈពេលខ្លីទៅជាចរិតលក្ខណៈលេចធ្លោ។ ការកែប្រែអវិជ្ជមានបែបនេះច្រើនតែត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មិនចង់កត់សម្គាល់ និងមិនមានគម្រោងកែកំហុសខ្លួនឯង។ នៅពេលដែលបុគ្គលម្នាក់មានទម្លាប់ទម្លាប់ដែលមានស្រាប់ជាមួយនឹងគុណវិបត្តិផ្ទាល់ខ្លួន គាត់មិនចង់អភិវឌ្ឍ និងកែលម្អនោះទេ។ បន្ទាប់មក ភាពអៀនខ្មាស់ និងភាពអៀនខ្មាស់ ក្លាយជាគំរូនៃអាកប្បកិរិយាដែលអាចទទួលយកបាន និងងាយស្រួលបំផុត។
ហេតុផលដ៏ល្អសម្រាប់ការវិវត្តនៃភាពខ្មាស់អៀនខាងរោគសាស្ត្រគឺ ការគោរពខ្លួនឯងទាបរបស់បុគ្គលមិនគ្រប់គ្រាន់។ ប្រសិនបើប្រធានបទមិនផ្តល់តម្លៃ គោរព ឬស្រលាញ់ខ្លួនឯងទាល់តែសោះ នោះគាត់មិនអាចពិចារណា និងឱ្យតម្លៃលើគុណសម្បត្តិរបស់គាត់បានទេ។ បុគ្គលនោះគ្រាន់តែព្រងើយកន្តើយនឹងគុណសម្បត្តិរបស់ខ្លួន ហើយបាត់បង់លក្ខណៈបុគ្គលរបស់ខ្លួន ដោយរួមបញ្ចូលជាមួយនឹងមុខមាត់ដែលមិនចេះចុះចូលនៃបុគ្គលដែលអាម៉ាស់មុខផ្សេងទៀត។
លក្ខខណ្ឌដែលមនុស្សម្នាក់បានចំណាយពេលកុមារភាពរបស់គាត់ដើរតួនាទីយ៉ាងធំក្នុងការបង្កើតភាពអៀនខ្មាសដ៏ឈឺចាប់។ នេះរាប់បញ្ចូលទាំងបរិយាកាសក្នុងរង្វង់គ្រួសារ ស្ថានភាពក្នុងបរិយាកាសសង្គម និងគុណភាពនៃទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្ដិ។ បញ្ហាកុមារភាពដែលមិនអាចដោះស្រាយបាន ការខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់ពីឪពុកម្តាយ ការរំលោភបំពានលើផ្លូវកាយ ឬផ្លូវចិត្ត គឺជាហេតុផលដ៏ល្អសម្រាប់ការលេចចេញនូវអារម្មណ៍នៃភាពអន់ខ្សោយ និងអន់ជាង។
វិធីយកឈ្នះភាពខ្មាស់អៀន៖ ១២ ជំហាន ដើម្បីកម្ចាត់ភាពអៀនខ្មាសហួសហេតុ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ភាពអៀនខ្មាស់? មនុស្សគ្រប់រូបគួរចងចាំ៖ ភាពខ្មាស់អៀន និងភាពអៀនខ្មាស មិនមែនជា "ការកាត់ទោសប្រហារជីវិត" ទាល់តែសោះ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានការលើកទឹកចិត្តត្រឹមត្រូវ បុគ្គលនោះព្យាយាមបង្ហាញភាពជាបុគ្គលដោយស្មោះ ហើយចង់ដឹងពីសក្តានុពលរបស់គាត់ឱ្យបានពេញលេញតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន នោះការយកឈ្នះលើភាពអៀនខ្មាស់គឺជាគំនិតដែលអាចធ្វើទៅបានទាំងស្រុង។ តើអ្នកគួរធ្វើយ៉ាងណាដើម្បីបំបាត់ភាពរឹងខ្លាំង? តោះបន្តតាមជំហានដូចខាងក្រោម។
ជំហានទី 1. វិភាគលក្ខណៈនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះការខ្មាស់អៀន? ជាដំបូង យើងទទួលស្គាល់ថាយើងមានបញ្ហា ភាពអៀនខ្មាសកើតឡើងនៅក្នុងចរិតរបស់យើង។ វាគ្មានន័យអ្វីទេក្នុងការបញ្ឆោតខ្លួនឯង ហើយធានាថាភាពឆ្គងនឹងបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង។
យើងកំណត់យ៉ាងច្បាស់ថាអ្នកណាពិតប្រាកដដែលយើងខ្មាស់អៀន និងក្នុងស្ថានភាពអ្វីដែលភាពអៀនខ្មាសយកឈ្នះលើយើង។ យើងកត់ត្រានៅលើក្រដាសគ្រប់កាលៈទេសៈដែលយើងមានអារម្មណ៍ថាមានឧបសគ្គ។ យើងបង្កើតអ្វីដែលធ្វើឱ្យយើងបាត់បង់ទំនុកចិត្ត៖ ភាពមិនច្បាស់លាស់នៃគំនិតរបស់យើង ភាពមិនច្បាស់លាស់នៃបំណងប្រាថ្នា គោលដៅមិនច្បាស់លាស់។ យើងរកឃើញអ្វីដែលធ្វើឱ្យយើងមិនស្ងប់៖ រូបរាង អាកប្បកិរិយា ការដើរ សម្លេង។
យើងចាំថា៖ ដើមកំណើតនៃភាពអៀនខ្មាសស្ថិតនៅក្នុងពិភពលោកខាងក្នុងរបស់យើង ហើយមិនមែនជាលទ្ធផលនៃការពិត "អយុត្តិធម៌ និងឃោរឃៅ" នោះទេ។
ជំហានទី 2. លុបបំបាត់ការពឹងផ្អែកលើគំនិតរបស់អ្នកដទៃ
ហេតុផលដ៏ល្អមួយសម្រាប់ការខ្មាស់អៀនគឺការពឹងផ្អែកលើគំនិតរបស់អ្នកដទៃ។ យើងព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងអំពីអ្វីដែលអ្នកដទៃនឹងគិតអំពីទង្វើរបស់យើង។ យើងខ្លាចនឹងឮការរិះគន់មកយើង។
វាគួរតែត្រូវបានចងចាំ: មនុស្សផ្សេងទៀតមានទំនោរគិតច្រើនអំពីខ្លួនគេ ហើយមិនខ្វល់ពីចរិតលក្ខណៈរបស់យើងទេ។ ក្នុងករណីភាគច្រើន អ្នកដែលនៅជុំវិញយើងពិតជាព្រងើយកន្តើយចំពោះគំនិតរបស់យើង និងអ្វីដែលជាផែនការរបស់យើង។ មនុស្សផ្សេងទៀតមានការព្រួយបារម្ភអំពីរចនាសម្ព័ននៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ពួកគេ ដូច្នេះពួកគេមិនចាប់អារម្មណ៍ជាពិសេសថាតើយើងកំពុងរញ៉េរញ៉ៃបែបណានៅពេលនេះ។
ដូច្នេះហើយ យើងឈប់ខ្វល់ខ្វាយពីអ្វីដែលអ្នកដទៃគិតមកលើយើង។ ការកំណត់ផ្លូវជីវិតរបស់យើង គឺជាជម្រើសផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។
ជំហានទី 3. ទទួលស្គាល់បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់យើង។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ភាពអៀនខ្មាស់? វាចាំបាច់ក្នុងការទទួលស្គាល់៖ មនុស្សម្នាក់ៗមានលក្ខណៈពិសេស ហើយចាប់ផ្តើមអភិវឌ្ឍភាពជាបុគ្គល។ យល់ថាគ្មានមនុស្សបែបនេះទេ ហើយក៏មិនមានដែរ។
យើងគួរតែដឹងពីខ្លឹមសារខាងក្នុងរបស់យើង ហើយកំណត់លក្ខណៈរបស់យើង។ យើងត្រូវតែបង្កើតឱ្យច្បាស់អំពីរបៀបដែលយើងខុសពីអ្នកនៅជុំវិញយើង សមត្ថភាព និងទេពកោសល្យបង្ហាញយើងនៅក្នុងពន្លឺអំណោយផល។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមសម្រេចបាននូវគោលដៅ និងផែនការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង យើងត្រូវបង្កើតតម្លៃពិតរបស់យើង។
គោលដៅរបស់យើងគឺរៀនគោរព និងឱ្យតម្លៃខ្លួនយើង ពីព្រោះអ្នកផ្សេងទៀតមិនអាចវាយតម្លៃបានត្រឹមត្រូវអំពីខ្លឹមសារខាងក្នុងរបស់យើង។ ការទទួលស្គាល់ភាពប្លែកពីគេរបស់អ្នក គឺជាជំហានដ៏សំខាន់មួយឆ្ពោះទៅរកការរំដោះខ្លួនចេញពីភាពអៀនខ្មាស។
ជំហានទី 4. បង្កើតគំនិតវិជ្ជមានអំពីខ្លួនអ្នក
វិធីសាស្រ្តដ៏មានឥទ្ធិពល និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយដែលអាចយកឈ្នះភាពអៀនខ្មាស់ គឺការធ្វើសេចក្តីថ្លែងការណ៍វិជ្ជមានអំពីខ្លួនអ្នក។ នៅលើក្រដាសមួយសន្លឹក គាត់សរសេរសំណង់វិជ្ជមានខ្លីៗដែលបានផ្ញើមកខ្លួនគាត់។ យើងបង្កើតសេចក្តីថ្លែងការណ៍ក្នុងទម្រង់នៃសេចក្តីថ្លែងការណ៍នៅក្នុងមនុស្សទីមួយ។ ឧទាហរណ៍:
យើងប្រកាសសេចក្តីថ្លែងការណ៍ពីបញ្ជីដែលបានចងក្រងឮៗ និងច្បាស់នៅមុខកញ្ចក់យ៉ាងហោចណាស់បីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
សេចក្តីថ្លែងការណ៍វិជ្ជមានដែលនិយាយទៅកាន់ខ្លួនឯងមិនត្រឹមតែអាចយកឈ្នះភាពអៀនខ្មាសប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធបុគ្គលិកលក្ខណៈដូចដែលយើងចង់បានផងដែរ។
ជំហានទី 5. អភិវឌ្ឍភាពខ្លាំងរបស់អ្នក។
មនុស្សម្នាក់ៗមានគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិរៀងៗខ្លួន៖ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការស្វែងរកមនុស្សល្អឥតខ្ចោះគ្រប់បែបយ៉ាង។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការស្វែងរកមនុស្សម្នាក់ដែលបង្ហាញពីគុណសម្បត្តិពេញលេញ។ ម្យ៉ាងទៀតក៏គ្មានបុគ្គលណាដែលមានចរិតតែចំណុចខ្វះខាតដែរ។
យើងបោះបង់គុណភាពដែលមិនគួរឱ្យទាក់ទាញរបស់យើង ផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់យើង និងធ្វើការឥតឈប់ឈរលើការអភិវឌ្ឍន៍ផ្នែកវិជ្ជមានដ៏រឹងមាំ។ យើងបំប្លែងគុណវិបត្តិទៅជាគុណសម្បត្តិ។ ប្រសិនបើយើងមិនពេញចិត្តនឹងសមាមាត្រនៃតួលេខរបស់យើង នោះយើងអាចចូលទៅលេងកីឡា ហើយស្វែងរករាងកាយដ៏ទាក់ទាញមួយ។ ប្រសិនបើយើងមានការរំខានដោយរូបរាងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង យើងធ្វើការពិសោធ និងបង្កើតរូបភាពប្លែកមួយ។ ប្រសិនបើយើងមានការខឹងសម្បារចំពោះកម្រិតនៃប្រាក់ចំណូលដែលគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមនាពេលបច្ចុប្បន្ន នោះយើងមិនខ្លាចក្នុងការសាកល្បងដៃរបស់យើងនៅឯវាលថ្មីមួយនោះទេ។
រឿងចំបងគឺមិនត្រូវផ្តោតលើពិការភាពនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវធ្វើសកម្មភាពដើម្បីលុបបំបាត់ពួកគេ។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ចូលរួមក្នុងការកែលម្អខ្លួនឯង គាត់ទទួលបានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ការអាម៉ាស់ដោយការឈឺចាប់ប្រាកដជានឹងបន្សល់ទុកនូវបុគ្គលិកលក្ខណៈរឹងមាំ និងក្លាហាន។
ជំហានទី 6. អប់រំខ្លួនអ្នក
គ្មានអ្វីអាចបំបាត់ភាពអៀនខ្មាសមិនប្រក្រតីបានលឿនដូចការចង់ដឹងខ្លួនរបស់មនុស្សក្នុងការពង្រីកដែនកំណត់នៃសមត្ថភាពបញ្ញារបស់ខ្លួនឡើយ។ បុគ្គលម្នាក់ដែលហ៊ានប្រថុយលើថ្មក្រានីតនៃវិទ្យាសាស្ត្រ ស្ទាត់ជំនាញភាសាបរទេសថ្មី រៀនមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃវិជ្ជាជីវៈបន្ថែម ហើយក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីទទួលបានការគោរពខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់។
ថ្នាក់ក្រុម ឬបុគ្គល ការទទួលបានចំណេះដឹង និងជំនាញថ្មីៗ បង្កើតអារម្មណ៍នៃទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងផ្តល់រង្វាន់ដល់អត្ថន័យនៃសារៈសំខាន់។ ដូច្នេះ យើងព្យាយាមពង្រីកការយល់ដឹងរបស់យើង ដើម្បីសិក្សាឲ្យបានច្រើនជាងយើងបានដឹងរួចទៅហើយ។
ដើម្បីបំបាត់ភាពអៀនខ្មាស់ មិនចាំបាច់ឈប់នៅដំណាក់កាលដែលសម្រេចបាននៃការអភិវឌ្ឍន៍នោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវឆ្ពោះទៅមុខជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីសមិទ្ធិផលថ្មីៗ។
ជំហានទី 7. បំបាត់ការភ័យខ្លាចដែលមិនសមហេតុផល
វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការយកឈ្នះលើភាពអៀនខ្មាស់ និងភាពអៀនខ្មាស់ ប្រសិនបើការគិត និងអាកប្បកិរិយារបស់បុគ្គលម្នាក់ត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយការភ័យខ្លាចដែលមិនសមហេតុផល។ ពិរុទ្ធជនជាញឹកញាប់នៃការអៀនខ្មាស់ហួសហេតុគឺជាការភ័យខ្លាចមិនធម្មតានៃការទំនាក់ទំនងការភ័យខ្លាចនៃការនៅក្នុងក្រុមធំមួយ។
យើងត្រូវតែបោះជំហានឆ្ពោះទៅរកការថប់បារម្ភខាងរោគសាស្ត្រ៖ ព្យាយាមបង្កើតមូលហេតុនៃការព្រួយបារម្ភ ហើយទទួលស្គាល់ថាការភ័យខ្លាចផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងគ្រាន់តែជាការបំភាន់ដ៏ឈឺចាប់ប៉ុណ្ណោះ។ ក្នុងករណីភាគច្រើន ការថប់បារម្ភមិនធម្មតាគឺបណ្តាលមកពីបទពិសោធន៍អវិជ្ជមានផ្ទាល់ខ្លួន ឬជាផលវិបាកនៃជំនឿអវិជ្ជមាន។
វាចាំបាច់ក្នុងការពិចារណាឡើងវិញនូវសមាសធាតុបំផ្លិចបំផ្លាញនៅក្នុងវិធីនៃការគិតនិងកែសម្រួល "កម្មវិធីជីវិត" ទៅជារលកវិជ្ជមាន។ ប្រសិនបើវាពិបាកក្នុងការកំណត់ "កំហុស" នៃសន្លប់ដោយឯករាជ្យ អ្នកត្រូវស្វែងរកជំនួយពីអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។
ជំហានទី 8. ធ្វើឱ្យជំនាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកកាន់តែច្បាស់
យើងមិនអាចយកឈ្នះភាពអៀនខ្មាសបានទេ ប្រសិនបើយើងដឹងខ្លួនជៀសពីមនុស្ស បិទខ្លួនយើងពីពិភពខាងក្រៅ ចូលចិត្តនៅម្នាក់ឯង។ យើងគួរតែចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត និងពង្រីករង្វង់សង្គមរបស់យើង។ ជាការពិតណាស់ ជំហានដំបូងក្នុងសង្គមភាវូបនីយកម្មនឹងមិនងាយស្រួលនោះទេ ប៉ុន្តែយូរ ៗ ទៅយើងនឹងធ្វើជាម្ចាស់នៃអាថ៌កំបាំងនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងពេញលេញ និងពង្រឹងជំនាញទំនាក់ទំនងរបស់យើង។
កន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើមដើម្បីកម្ចាត់ខ្មាស់អៀន? ដើម្បីចាប់ផ្តើម យើងបង្កើតវាជាច្បាប់មួយ៖ ជំរាបសួរអ្នកជិតខាង និងអ្នកស្គាល់គ្នា ដោយនិយាយទៅកាន់ពួកគេដោយស្នាមញញឹមរាក់ទាក់។ នៅពេលប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា យើងស្តាប់អ្នកសន្ទនាដោយយកចិត្តទុកដាក់ កុំរំខានដល់ការសន្ទនាឯកត្តជនរបស់គាត់ ហើយសួរសំណួរលើប្រធានបទដែលគាត់ចាប់អារម្មណ៍។ យើងផ្តល់ការសរសើរ សរសើរដោយស្មោះនូវទស្សនវិស័យរបស់គាត់ ហើយបង្ហាញថាការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សមានសមត្ថភាពបែបនេះមានតម្លៃសម្រាប់យើង។
យើងចងចាំថា៖ មិនថាយើងដំណើរការក្នុងវិស័យណាក៏ដោយ គួរតែធ្វើអន្តរកម្មពេញលេញជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។ យើងគួរអនុវត្តជំហានដំបូងដើម្បីជួបគ្នា និងស្ទាត់ជំនាញនៃការទំនាក់ទំនងប្រកបដោយផ្លែផ្កា។
ជំហានទី 9. ការកែលម្អរូបភាពរបស់អ្នក។
មូលហេតុទូទៅនៃភាពអៀនខ្មាស់គឺការមិនពេញចិត្ត និងឆាប់ខឹងជាមួយនឹងរូបរាងរបស់មនុស្សម្នាក់។ យើងមានអំណាចដើម្បីផ្លាស់ប្តូររូបភាពរបស់យើងយ៉ាងខ្លាំង។
ជាដំបូង អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ៖ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ញ៉ាំត្រឹមត្រូវ ហើយកុំព្រងើយកន្តើយនឹងសកម្មភាពរាងកាយ។ យើងអាចទៅហាងកែសម្ផស្សបាន៖ កាត់សក់ទាន់សម័យ ទទួលបានស្បែកស្រស់ថ្លា ទទួលបាន manicure និង pedicure ។ យើងគួរពិចារណាឡើងវិញនូវតុរប្យួរខោអាវរបស់យើង ហើយកម្ចាត់ចោលនូវសារធាតុឥតបានការដែលបានស្ទះទូដាក់ខោអាវរបស់យើងអស់ជាច្រើនឆ្នាំ។ យើងទុកតែវត្ថុទាំងនោះដែលសង្កត់ធ្ងន់លើតួរលេខរបស់យើង។
យើងត្រូវបានដឹកនាំដោយច្បាប់មាស៖ វាជាការប្រសើរក្នុងការមានសម្លៀកបំពាក់ និងស្បែកជើងដែលមានតម្លៃថ្លៃ និងមានគុណភាពខ្ពស់ចំនួន ៥ ជាជាងស្តុកទំនិញជជុះគ្រប់ប្រភេទនៅក្នុងអាផាតមិនរបស់អ្នក។ យើងចាំថារូបរាងស្អាត និងសំលៀកបំពាក់ស្អាត ផ្តល់ឱ្យយើងនូវទំនុកចិត្ត និងការតាំងចិត្ត។
ជំហានទី 10: បង្ហាញទំនុកចិត្ត
ទោះបីជាយើងភ័យខ្លាច និងឆ្គងក៏ដោយ ទោះក្នុងកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ យើងត្រូវតែបង្ហាញពីទំនុកចិត្ត និងឯករាជ្យភាពចំពោះអ្នកដទៃ។ តម្រង់ស្មារបស់អ្នក លើកក្បាលរបស់អ្នក យកភ្នែករបស់អ្នកចេញពីឥដ្ឋ ហើយមើលទៅមុខ។ ដកដង្ហើមយ៉ាងស្ងប់ស្ងាត់និងជ្រៅ។ យើងកម្ចាត់កាយវិការច្របូកច្របល់ និងចលនាវឹកវរ។ យើងនិយាយច្បាស់ហើយខ្លាំងល្មម។
អាកប្បកិរិយាម៉ឺងម៉ាត់ និងអាកប្បកិរិយាស្ងប់ស្ងាត់នឹងមិនផ្តល់ឱកាសដើម្បីដាក់ស្លាកសញ្ញាមិនល្អលើបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់យើងទេ។ យើងចងចាំនូវគំរូនៃអាកប្បកិរិយាដែលយើងបង្ហាញនៅចំពោះមុខអ្នកដ៏ទៃទៀតនឹងវាយតម្លៃយើងតាមលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យនេះ។
ជំហានទី 11. ទទួលស្គាល់ភាពជោគជ័យរបស់យើង។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំបាត់ភាពអៀនខ្មាស់? យើងចាប់ផ្តើមអបអរសាទរចំពោះជោគជ័យ និងសមិទ្ធផលតូចបំផុតរបស់យើង។ យើងចាប់ផ្តើមកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃជ័យជំនះ៖ ជារៀងរាល់ថ្ងៃយើងឧស្សាហ៍កត់ត្រាជ័យជម្នះផ្ទាល់ខ្លួននៅក្នុងវា។ យើងមិនខ្មាស់អៀនក្នុងការទទួលស្គាល់សូម្បីតែការចំណេញតិចតួច។ យើងសូមអរគុណខ្លួនឯងចំពោះការងារដែលយើងបានដាក់ចូលទៅក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនយើង និងកែលម្អខ្លួនឯង។
ការទទួលស្គាល់សមិទ្ធផលផ្ទាល់ខ្លួនគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីកែលម្អការគោរពខ្លួនឯង ទទួលបានទំនុកចិត្ត និងកម្ចាត់ភាពអៀនខ្មាស។ រាល់ជ័យជំនះតូចតាចគឺជាជំហានដ៏ធំមួយឆ្ពោះទៅរកសេរីភាពពិត។
ជំហាន 12. ស៊ាំនឹងតួនាទីរបស់វីរបុរសជោគជ័យ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះការខ្មាស់អៀន? យើងស៊ាំនឹងតួនាទីជាវីរបុរសដែលគ្មានការភ័យខ្លាច និងជោគជ័យ។ ពីរបីថ្ងៃយើងយករូបភាពនៃមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តដែលយើងអាចខ្ចីពីតារាសម្តែងឬអ្នកនយោបាយដ៏ល្បីល្បាញ។ យើងព្យាយាមធ្វើត្រាប់តាមទឹកមុខ និងកាយវិការរបស់គាត់ ហើយនិយាយដោយសំឡេងដូចគ្នា។ យើងស្រមៃថារាល់សកម្មភាព និងទង្វើរបស់យើងកំពុងត្រូវបានថតនៅលើកាមេរ៉ាវីដេអូ។
រយៈពេលខ្លីនៃការធ្វើត្រាប់តាមបុគ្គលដែលសម្រេចចិត្ត និងអនុញ្ញាតិនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអភិវឌ្ឍការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ការបណ្តុះបណ្តាលជាក់ស្តែងប្រចាំថ្ងៃនៃគុណសម្បត្តិដែលចង់បាននឹងបង្រួបបង្រួមគំរូនៃអាកប្បកិរិយាដែលចង់បាននៅក្នុងពិភពខាងក្នុងរបស់យើងហើយបំបាត់ភាពអៀនខ្មាស់។
ជំនួសឱ្យពាក្យបន្ទាប់
បញ្ហានៃរបៀបយកឈ្នះភាពខ្មាស់អៀន និងភាពខ្មាស់អៀន គឺជាសំណួរដែលអាចដោះស្រាយបានទាំងស្រុង។ យើងមិនគួរដកខ្លួនចេញពីខ្លួនយើង និងជៀសវាងមនុស្សទេ៖ យើងគួរតែសកម្ម និងស្វាហាប់។