មនុស្សជាមនុស្សស្មុគស្មាញខ្លាំង ដោយប្រព័ន្ធប្រសាទមានការអភិវឌ្ឍខ្លាំង និងមានសកម្មភាពផ្លូវចិត្តច្បាស់លាស់។ យើងទាំងអស់គ្នា - ក្នុងកម្រិតធំជាងឬតិចជាង - ជាប្រធានបទនៃអារម្មណ៍។ កំហឹង ការឆាប់ខឹង ការស្រក់ទឹកភ្នែក ឬភាពរីករាយ "ក្បាលរបស់អ្នកនៅលើពពក" និង "វ៉ែនតាពណ៌ផ្កាឈូក" អារម្មណ៍ប្រែប្រួល - ទាំងអស់នេះជាការបង្ហាញពីពិភពលោកនៃអារម្មណ៍របស់យើង ដោយគ្មានមនុស្សណាម្នាក់ពីមុនមកបានប្រែទៅជាមនុស្សយន្ត- ដូចជាសត្វដែលគ្មានព្រលឹង។
ទឹកភ្នែកជាប្រតិកម្មចំពោះអារម្មណ៍ដែលមានសញ្ញាបូក និងដក
តើអារម្មណ៍អ្វីដែលយើងជួបប្រទះញឹកញាប់ជាងពេញមួយជីវិត - វិជ្ជមានឬអវិជ្ជមាន? វាពិបាកណាស់ក្នុងការឆ្លើយសំណួរនេះ។ ហើយអ្នកណាអាចរាប់បានថាយើងលើកបបូរមាត់របស់យើងប៉ុន្មានដងដោយស្នាមញញឹម ដកដង្ហើមដោយធូរស្រាល ឬតានតឹង ហើយជូតទឹកភ្នែកដែលក្បត់។ វាគឺសម្រាប់តែព្រះនាង Nesmeyana ប៉ុណ្ណោះដែលដាក់ធុងនៅពេលនាងយំ នោះហើយជាមូលហេតុដែលនាងជារឿងនិទាន! តើអាចមិនយំទាល់តែសោះ? ពីរូបកាយ ពីទុក្ខសោក និងពីភាពរីករាយ? មិនមែនទាល់តែសោះ - ពិតណាស់មិនមែនទេ! ហើយហេតុអ្វី ជាឧទាហរណ៍ ទប់ខ្លួនអ្នក ប្រសិនបើភ្នែករបស់អ្នកសើមពីការប្រជុំដែលទន្ទឹងរង់ចាំជាយូរមកហើយជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក ឬប្រសិនបើមានអ្វីមួយធ្វើឱ្យអ្នកសើចយ៉ាងខ្លាំង? ផ្ទុយទៅវិញ អារម្មណ៍បែបនេះនាំមកជាមួយតែពេលវិជ្ជមាន ការសម្អាត និងការបំផុសគំនិត។ តើវាចាំបាច់ទេដែលកុំយំនៅពេលវាពិបាក ហើយព្រឹត្តិការណ៍មិនល្អមួយចំនួនមានទម្ងន់ដូចដុំថ្មនៅលើបេះដូងអ្នក រំខានដល់ស្មារតីរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកច្របូកច្របល់ឬ? អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយយ៉ាងច្បាស់ថា: ផ្ទុយទៅវិញក្នុងករណីបែបនេះវាមិនត្រឹមតែចាំបាច់ដើម្បីយំប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាចាំបាច់! ហេតុអ្វី? ដោយសារតែការបោះចោលអ្វីៗដែលពុះកញ្ជ្រោល នោះយើងនឹងទទួលបានការដោះលែងផ្លូវចិត្ត ហើយរាងកាយក៏បានរួចផុតពីភាពតានតឹង។ ប្រសិនបើយើងរក្សាភាពអវិជ្ជមានចំពោះខ្លួនយើង ខ្វល់ខ្វាយក្នុងភាពស្ងៀមស្ងាត់ នោះអារម្មណ៍ក៏កកកុញ បង្រួមចិត្តរបស់យើង ដូចជារដូវផ្ការីកក្រោមសម្ពាធ។ ប៉ុន្តែដំណើរការនេះមិនចប់ទេ! ហើយថ្ងៃណាមួយការផ្ទុះនឹងកើតឡើង ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត សរសៃប្រសាទ ការគេងមិនលក់ និងបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើនទៀត។ តើអ្នកចង់គ្រប់គ្រងខ្លួនឯងក្នុងស្ថានភាពណាមួយហើយមិនយំទេ? រួចរៀបចំខ្លួនជាមុន ដើម្បីក្លាយជាអ្នកជំងឺផ្លូវចិត្ត!
ពេលណាត្រូវទប់ចិត្តខ្លួនឯង
យើងបានពិនិត្យមើលស្ថានភាពដែលទឹកភ្នែកគឺជាប្រតិកម្មធម្មជាតិការពារនៃរាងកាយទៅនឹងការរំញោចខាងក្រៅ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អារម្មណ៍ណាមួយគឺជាដាវមុខពីរ។ នៅពេលដែលវាទទួលបានឥទ្ធិពល, i.e. ទម្រង់ហួសហេតុ បំផ្លើស រូបភាពក៏ចាប់ផ្តើមមានរូបរាងគ្លីនិក។ ហើយនៅទីនេះ ជាការពិត អ្នកគួរតែយល់ថា ក្នុងករណីផ្សេងទៀត វាជាការប្រសើរក្នុងការទប់ និងមិនយំ ជាជាងទុកឱ្យខ្លួនអ្នកទៅយំរាល់ឱកាស។ ហើយស្ថានភាពមិនតែងតែអំណោយផលដល់ការបញ្ចេញអារម្មណ៍ដោយបើកចំហនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេប្រមាថ នោះការបង្ហាញទឹកភ្នែកនៅចំពោះមុខជនល្មើស មានន័យថាធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកកាន់តែអាម៉ាស់ថែមទៀត ដោយបង្ហាញពីភាពទន់ខ្សោយ និងភាពរសើបរបស់ខ្លួនឯង ពោលគឺផ្តល់ហេតុផលមួយទៀតដល់សត្រូវរបស់អ្នកដើម្បីអបអរ និងជ័យជំនះ។ តើអ្នកត្រូវការវាទេ? ដូច្នេះ ចូរយើងគិតពីរបៀបរៀនមិនយំក្នុងបរិយាកាសមិនសមរម្យ។
រៀនគ្រប់គ្រង
បាទ គន្លឹះដំបូងស្តាប់ទៅដូចនោះ។ អភិវឌ្ឍការអត់ធ្មត់ និងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង សមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងបង្ហាញពីឆន្ទៈដ៏រឹងមាំ។ ការបណ្តុះបណ្តាលដោយស្វ័យប្រវត្តិផ្សេងៗនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការគាំទ្រដ៏ល្អក្នុងរឿងនេះ។ វិធីសាមញ្ញបំផុត និងអាចចូលប្រើបានបំផុតដើម្បីរំងាប់អារម្មណ៍ ហើយមិនយំ គឺដកដង្ហើមវែងៗជាច្រើនដង ហើយរាប់ដល់... ខ្លះរហូតដល់ 10 ខ្លះទៀតក៏មាន។ រឿងចំបងគឺថាបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបនេះអ្នកសម្រាកបន្តិចទាញខ្លួនអ្នកជាមួយគ្នាហើយអារម្មណ៍របស់អ្នកត្រលប់ទៅវគ្គសិក្សាធម្មតានិងកម្រិត។ នេះជាការណែនាំសម្រាប់ស្ថានភាពដែលស្ថិតនៅក្រោមមហាអំណាច។ ជាទូទៅ - ធ្វើការយូរនិងលំបាកដោយខ្លួនឯង!
ភស្តុតាងដោយភាពផ្ទុយគ្នា។
បើចង់មិនយំ? មធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អមួយទៀតគឺសមត្ថភាពក្នុងការមើលបញ្ហាពីទីតាំងខុសគ្នាបន្តិច នៅពេលដែលវាឈប់ហាក់ដូចជាស្លាប់។ ដូចនៅក្នុងធរណីមាត្រ - ភស្តុតាងដោយភាពផ្ទុយគ្នា។ តើប្តីរបស់អ្នកទុកឱ្យអ្នកផ្សេងទេ? បាទ វាឈឺ វាពិបាក វាអាក់អន់ចិត្ត វាអស់សង្ឃឹម... អ្នកអាចជ្រើសរើស epithets មិនចេះចប់។ ឬអ្នកអាចអង្គុយចុះហើយព្យាយាមគិតខុសគ្នា៖ និងការចាកចេញ "របស់គាត់" - ការរំពឹងទុកសម្រាប់អ្នកស្គាល់គ្នាថ្មី ចំណង់ចំណូលចិត្ត ការចែចង់ និងអ្វីៗផ្សេងទៀត។ ទំព័រមួយនៃជីវិតត្រូវបានប្រែក្លាយ - ទំព័រមួយទៀតចាប់ផ្តើម។ ប្រសិនបើមានកូន នោះជាការពិតណាស់ ស្ថានភាពកាន់តែស្មុគស្មាញ។ ប៉ុន្តែគ្មាននរណាម្នាក់អាចលុបចោលជំនួយផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ និងជំនួយផ្សេងទៀតរបស់ "អតីត" បានទេ! ដូច្នេះហើយ អ្នកមិនគួរប្រព្រឹត្តដូចជា «ជីវិតត្រូវបានកាត់ខ្លីឡើយ»។ ទេ! អ្វីដែលធ្វើឱ្យយើងកាន់តែរឹងមាំគឺការទទួលយកប្រាជ្ញាខាងលោកិយនេះ ហើយវានឹងបង្រៀនអ្នកពីរបៀបមិនឱ្យយំពីការឈឺចាប់ ប៉ុន្តែដើម្បីការពារខ្លួនអ្នក ពិភពលោកខាងក្នុងរបស់អ្នកពីភាពឃោរឃៅខាងក្រៅ។
ពីស្នាមញញឹម
ជារឿយៗអ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំថា: នៅពេលដែលឆ្មាចាប់ផ្តើមកោសបេះដូងរបស់ពួកគេទៅកញ្ចក់ហើយញញឹម។ ដំបូងឡើយ ដោយការលាតត្រដាង ទោះបីជាស្នាមញញឹមរបស់អ្នកមើលទៅដូចជាញញឹមក៏ដោយ។ ម្តងហើយម្តងទៀត ម្តងហើយម្តងទៀត... រហូតដល់អ្នកទទួលបានស្នាមញញឹមដែលរីករាយ ស្មោះត្រង់ចេញពីបាតបេះដូងរបស់អ្នក។ ហើយនៅពេលនេះ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថា របៀបដែលវាកាន់តែងាយស្រួល កាន់តែភ្លឺស្វាង និងអ្វីដែលធ្វើទុក្ខអ្នកលែងសំខាន់។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតឱ្យបានញឹកញាប់ ញញឹមនៅការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់អ្នក រីករាយនឹងការជួបខ្លួនឯង! សាកល្បងក្នុងការអនុវត្ត៖ វិធីសាស្រ្តនេះគឺល្អមិនត្រឹមតែសម្រាប់អ្នកដែលឆ្ងល់ពីរបៀបឈប់យំប៉ុណ្ណោះទេ។ វានឹងជួយអ្នកណាម្នាក់ឱ្យមានភាពរីករាយ ទទួលបានភាពរីករាយ និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ដូច្នេះហើយ នៅចាំពាក្យដ៏ល្បីរបស់ Baron Munchausen ញញឹម សុភាពបុរស ញញឹម!
ការរំខាន
ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ពីរបៀបមិនយំ យើងត្រូវធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្ត៖ វាមិនអាចទៅរួចទេ។ គ្មានអ្វីចម្លែកទេ ដែលកវីបាននិយាយថា៖ «អ្នកណាដែលមិនយំនោះមិនមានជីវិតឡើយ»។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចកាត់បន្ថយការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នកទៅអប្បបរមា។ យ៉ាងម៉េច? រៀនប្តូរ និងរំខាន។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាវា«ប្រញាប់ប្រញាល់» ហើយហៀបនឹងធ្វើឱ្យអ្នកពេញចិត្ត សូមព្យាយាមបំបែរអារម្មណ៍ខ្លួនឯង។ អ្នកខ្លះចាប់យកម៉ាស៊ីនបូមធូលី ឬម្សៅបោកគក់ដើម្បីធ្វើបែបនេះ អ្នកខ្លះទៀតបានឆ្កូតយ៉ាងអន្ទះសារលើម៉ាស៊ីនអង្គុលីលេខ ដោយព្យាយាមសម្លាប់ធ្មេញរបស់ពួកគេដោយរំពឹងថានឹងមានសម្លៀកបំពាក់ថ្មី។ មនុស្សមួយចំនួនត្រូវបានរក្សាទុកដោយផ្ទះបាយ និងរូបមន្តដើម ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតទាញខ្លួនចេញពីវាលភក់ភក់ដោយតន្ត្រីចង្វាក់ ភាពយន្តកំប្លែង ឬសៀវភៅសកម្មភាព ការអធិស្ឋាន សមាធិ ឧបករណ៍កីឡា និងសូម្បីតែការរួមភេទ... មានន័យថានៅទីនេះគឺល្អ ដរាបណាពួកគេផ្តល់នូវការដោះលែងផ្លូវចិត្តចាំបាច់ និងបម្រើខ្សែភ្លើងដែលមានប្រសិទ្ធភាព។
ទៅស្រែក
បាទ បើអ្នកស្រក់ទឹកភ្នែក វានឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងការ "ស្រែក"។ ក្នុងការស្រែក យើងមិនត្រឹមតែបង្ហាញពីអារម្មណ៍ដែលប្រមូលផ្ដុំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានភាពតានតឹងខាងរាងកាយផងដែរ។ ចាក់សោខ្លួនអ្នកនៅក្នុងបន្ទប់របស់អ្នក ហើយស្រែកប្រាប់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលគិតដល់ - ខឹងសម្បារ ដោយមិនទប់ បញ្ចេញខ្លាំងៗ។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលភ្លាមៗ អ្នកនឹងឃើញ។ ជាការពិត វានឹងមានការសន្ទនាជាមួយអ្នកជិតខាង ហើយមិនមែនអំពីអាកាសធាតុទេ... ប៉ុន្តែនោះជារឿងខុសគ្នាបន្តិច។
សន្តិភាពនៃចិត្តគឺនៅក្នុងដៃរបស់យើង។
ព្រលឹង, i.e. សន្តិភាពខាងក្នុងគឺជារដ្ឋពិសេសនៃភាពសុខដុមជាមួយខ្លួនឯងសន្តិភាព។ វាត្រូវបានសម្រេចដោយការជ្រើសរើសវិធីនៃការគិត និងសមត្ថភាពក្នុងការមើលបញ្ហាជីវិតពីមុំផ្សេងៗគ្នា។
ហើយចុងក្រោយ រឿងសំខាន់គឺបណ្តុះការគិតវិជ្ជមាន និងរស់នៅដោយរីករាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ យ៉ាងណាមិញជីវិតគឺមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន - វាជាជីវិតរបស់អ្នក!
ក្នុងជីវិត ស្ថានភាពច្រើនតែកើតឡើងនៅពេលអារម្មណ៍ហូរហៀរ ហើយអ្នកចង់យំ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនគ្រប់គ្នាចង់ធ្វើបែបនេះជាសាធារណៈនោះទេ។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ អ្នកត្រូវទប់ទឹកភ្នែករបស់អ្នក ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាអាចធ្វើបាននោះទេ។ ប៉ុន្តែមានវិធីដែលនឹងជួយអ្នកធ្វើដូចនេះ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវទាញខ្លួនអ្នកជាមួយគ្នា ហើយចងចាំពួកគេក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស។
ធ្វើម៉េចមិនយំ បើខូចចិត្ត
មនុស្សខ្លះរីករាយយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការបន្ទាបបន្ថោកអ្នកដទៃ ដើម្បីក្លាយជាមនុស្សសំខាន់។ ពួកគេចូលចិត្តមើលអ្នកដទៃយំ ព្រោះវាធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ មនុស្សរសើបក្លាយជាជនរងគ្រោះរបស់ពួកគេ។ ក្នុងករណីនេះ គេត្រូវព្យាយាមឆ្លើយតបដោយឈ្លើយចំពោះភាពឈ្លើយ។ ទោះជាយ៉ាងណា ក្នុងស្ថានភាពតានតឹង វាពិតជាពិបាកក្នុងការវាយបកវិញណាស់។ សម្រាប់ហេតុផលនេះទឹកភ្នែកលេចឡើងនៅក្នុងភ្នែក។ ម៉េចមិនយំក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ? មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតនៅទីនេះគឺធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកឈឺចាប់។ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចជីកក្រចករបស់អ្នកចូលទៅក្នុងដៃរបស់អ្នក ឬខាំថ្ពាល់របស់អ្នក។ សកម្មភាពបែបនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកពីបញ្ហាហើយបំណងប្រាថ្នាចង់យំនឹងរលាយបាត់ភ្លាមៗ។ អ្នកក៏អាចទាញសក់ចេញ ឬទាញត្រចៀក។ អ្វីដែលសំខាន់នៅទីនេះគឺមិនមែនសកម្មភាពច្រើនដូចពេលដែលរំខាននោះទេ។
មធ្យោបាយដ៏ល្អមួយទៀតដើម្បីជៀសវាងការយំនៅទីសាធារណៈគឺការស្រមៃមើលជនល្មើសរបស់អ្នកក្នុងស្ថានភាពកំប្លែង។ ដូច្នេះ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចដាក់ធុងចំណោត ឬសម្រាមលើក្បាលរបស់គាត់។ ជាលទ្ធផលគាត់នឹងមិនមើលទៅតឹងរ៉ឹងទេផ្ទុយទៅវិញគាត់នឹងចង់សើច។ លើសពីនេះ គាត់អាចស្លៀកពាក់ខោអាវ ឬគ្មានសម្លៀកបំពាក់ទាំងស្រុង។ ជម្រើសគឺពិតជាធំទូលាយ រឿងសំខាន់គឺត្រូវអនុវត្តបន្តិច ហើយនៅពេលដ៏សំខាន់ ជំនួសឱ្យការចង់យំ អ្នកនឹងចង់សើច។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ត្រូវទឹកភ្នែកឥតឈប់ឈរ នោះអាចធ្វើទៅរួច ព្រោះទង្វើនេះនឹងធ្វើឱ្យគាត់បាក់ទឹកចិត្ត។ ខណៈពេលដែលកំពុងស្តាប់រឿងអាសអាភាសពីអ្នករិះគន់ដ៏សាហាវនោះ អ្នកអាចជះទឹក ជម្រាល លាបពណ៌ និងភក់ដាក់គាត់ដោយស្មារតី។ ធ្វើបែបនេះ អ្នកនឹងអាចបំបែរអារម្មណ៍ខ្លួនឯងពីសម្ដីគាត់ ហើយគេក៏មិនអន់ចិត្តដែរ។
របៀបមិនយំនៅឯព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់
មនុស្សជាច្រើនមានទម្លាប់យំក្នុងពិធីមង្គលការ និងថ្ងៃខួបកំណើត ពីព្រោះពួកគេពោរពេញដោយអារម្មណ៍រីករាយ ហើយតាមរបៀបនេះមនុស្សម្នាក់ផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវផ្លូវចេញ។ ជាការពិតណាស់គ្មាននរណាម្នាក់បន្ទោសអ្នកចំពោះរឿងនេះទេប៉ុន្តែការតុបតែងមុខនៃការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌បន្ទាប់ពីទឹកភ្នែកទុកឱ្យអ្នកចង់បានច្រើន។ ក្នុងករណីនេះអ្នកគួរតែចាំថាតើវាចំណាយពេលប៉ុន្មានបន្ទាប់មកបំណងប្រាថ្នាចង់យំទាំងអស់នឹងរលាយបាត់។ ប្រសិនបើទឹកភ្នែកលេចចេញមក អ្នកគួរតែចាកចេញ ហើយមើលខ្លួនឯងក្នុងកញ្ចក់។ រូបរាងមិនស្អាតនឹងបំភ័យក្មេងស្រីណាម្នាក់ ដូច្នេះនាងនឹងឈប់យំភ្លាមៗ។
ដើម្បីជៀសវាងការយំនៅឯព្រឹត្តិការណ៍ដ៏សំខាន់មួយ អ្នកគួរតែចងចាំពីការដកដង្ហើម។ ដរាបណាអារម្មណ៍ចាប់ផ្តើមគ្របដណ្ដប់ អ្នកត្រូវដកដង្ហើមជ្រៅៗពីរបីដង។ យកល្អគួរតែចេញទៅខាងក្រៅ ដើម្បីទទួលខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ ពីរបីនាទីនឹងគ្រប់គ្រាន់។ ពេលស្រូបចូល អ្នកត្រូវស្រមៃមើលថាតើភាពស្ងប់ស្ងាត់ចូលក្នុងរាងកាយដោយរបៀបណា ហើយដោយការដកដង្ហើមចេញម្តងៗ ភាពរំភើប និងបំណងប្រាថ្នាចង់យំក៏បាត់ទៅវិញ។
បារីជួយមនុស្សខ្លះទប់ទឹកភ្នែកមិនបាន។ ដូច្នេះ ពេលអារម្មណ៍ចាប់ផ្ដើមហត់ហើយចង់យំ អ្នកត្រូវជក់បារី។ បារីមួយដើមនឹងគ្រប់គ្រាន់។ អ្នកមិនគួរបំពានវិធីនេះទេ ព្រោះវានឹងមិនផ្តល់ប្រយោជន៍ដល់សុខភាពអ្នកឡើយ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងថាការជក់បារីផ្លាស់ប្តូរស្មារតីពីប្រធានបទមួយទៅប្រធានបទមួយទៀតដូច្នេះក្នុងករណីនេះអ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំឱ្យផឹកស្រាឬទឹកមួយកែវ។ រឿងចំបងគឺសម្រាប់ខួរក្បាលប្តូរទៅវត្ថុផ្សេង។ អ្នកអាចចេញទៅញ៉ាំអ្វីមួយបាន ទោះវាគ្រាន់តែជាស្ករគ្រាប់ធម្មតាក៏ដោយ។
រាល់វិធីខាងលើជួយឱ្យអ្នកជៀសវាងការយំនៅកន្លែងសាធារណៈ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់នៅផ្ទះតែម្នាក់ឯង ហើយចង់ស្រក់ទឹកភ្នែក អ្នកមិនគួរទប់អារម្មណ៍របស់អ្នកឡើយ។ យោងតាមអ្នកចិត្តសាស្រ្តការយំគឺល្អសម្រាប់អ្នក។ នេះត្រូវបានពន្យល់ដោយការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់ត្រូវការបញ្ចេញនូវអារម្មណ៍របស់គាត់ហើយមិនគួរកកកុញពួកគេ។ ការទប់ទឹកភ្នែកពេលក្រោយអាចនាំឱ្យមានការខូចចិត្តពិតប្រាកដ។ វានឹងពិបាកក្នុងការព្យាបាលច្រើន ព្រោះវានាំឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ហើយស្ថានភាពនេះច្រើនតែធ្វើឱ្យមានគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត ។
ទឹកភ្នែក -ប្រតិកម្មធម្មជាតិរបស់មនុស្សចំពោះស្ថានភាពភ្លាមៗ មិននឹកស្មានដល់ ឬបញ្ហា។ មនុស្សក្នុងពេលមានភាពតានតឹង ឬទុក្ខសោកអាចបែកបាក់ និងយំ។ អត្ថបទនេះមានបច្ចេកទេសផ្លូវចិត្តល្អបំផុតដែលនឹងជួយអ្នកទប់ទឹកភ្នែកនៅពេលជាក់លាក់ណាមួយ។
ធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីបញ្ឈប់ការយំ
ក្នុងអំឡុងពេលនៃការរំជើបរំជួល អ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំឱ្យផ្តោតទៅលើការដកដង្ហើមរបស់អ្នកផ្ទាល់។ អ្នកប្រហែលជាបានកត់សម្គាល់ឃើញថា ក្នុងអំឡុងពេលនៃភាពតានតឹង ឬការអាក់អន់ចិត្ត ការដកដង្ហើមក្លាយជាការពិបាក និងរហ័ស ហើយជួនកាលមិនមានខ្យល់គ្រប់គ្រាន់ទាល់តែសោះ។ គ្រប់គ្រងការដកដង្ហើមរបស់អ្នក ដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់ និងជៀសវាងការយំ។ តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកលែងមានកម្លាំងដើម្បីទប់ខ្លួនឬ? លើកចង្ការបស់អ្នកឡើងបន្តិច ហើយដកដង្ហើមចូលជ្រៅៗ 3-5 តាមច្រមុះរបស់អ្នក ដកដង្ហើមចេញតាមមាត់របស់អ្នក។ ស្រមៃថាខ្យល់ត្រជាក់ចូលក្នុងផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នក ហើយបំពេញសួតរបស់អ្នក។ ម្យ៉ាងទៀត ទឹកត្រជាក់ ឬតែបៃតងគឺល្អសម្រាប់កម្ចាត់ដុំពកក្នុងបំពង់ក។
ប្រសិនបើទឹកភ្នែកចាប់ផ្តើមលេចឡើងក្នុងភ្នែករបស់អ្នករួចហើយ ចូរព្យាយាមព្រិចភ្នែកវាឱ្យឆ្ងាយ។ កុំព្យាយាមជូតភ្នែករបស់អ្នកដោយកន្សែង ឬដៃរបស់អ្នក - នេះនឹងធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ឡើង ហើយអ្នកក៏អាចជូតគ្រឿងសម្អាងរបស់អ្នកផងដែរ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយថា ប្រសិនបើអ្នកបិទភ្នែកពីរបីវិនាទី ទឹកភ្នែកនឹងស្រក់។ លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចប្រើលំហាត់សាមញ្ញមួយ - មើលចុះក្រោមដំបូងបន្ទាប់មកឡើងលើហើយបន្ទាប់មកមើលទៅខាងស្តាំនិងខាងឆ្វេង។
សកម្មភាពរាងកាយ -វិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបង្វែរខ្លួនអ្នកពីគំនិតមិនល្អ។ អ្នកអាចនឹងកណ្តាប់ដៃ ច្របាច់ខ្លួនឯង ឬខាំបបូរមាត់។ វិធីសាស្រ្តនេះនឹងជួយអ្នកផ្លាស់ប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកដោយបង្កឱ្យមានភាពមិនស្រួល។ ដូចគ្នានេះផងដែរប្រសិនបើមានមនុស្សជាទីស្រឡាញ់នៅជិតដែលអ្នកទុកចិត្តទាំងស្រុងនោះព្យាយាមយកដៃរបស់គាត់ - នេះពិតជាជួយបានច្រើន។
ឱប -មធ្យោបាយដ៏រីករាយ និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការស្ងប់ស្ងាត់។ ដើរទៅរកមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក ហើយគ្រាន់តែឱបគាត់។ បន្ទាប់មកអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានការគាំទ្រខ្លាំង ហើយថែមទាំងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកស្ងប់ផងដែរ។
វិធីទប់ទឹកភ្នែកនៅពេលដ៏សំខាន់ - លំហាត់ចិត្តសាស្ត្រ
អ្នកជំនាញខ្លះណែនាំឱ្យមនុស្សម្នាក់អនុវត្តដំណោះស្រាយគណិតវិទ្យានៅក្នុងក្បាលរបស់គាត់។ ការធ្វើតារាងគុណម្តងទៀត ឬដោះស្រាយគ្រាន់តែជាឧទាហរណ៍មួយ - ទាំងអស់នេះជួយមិនឱ្យយំនៅពេលខុស។ អ្នកក៏អាចចាប់ផ្ដើមអានកំណាព្យដែលអ្នកចូលចិត្ត ឬបន្លឺសំឡេងចម្រៀងដែលអ្នកចូលចិត្តដាក់ខ្លួនអ្នកផងដែរ។ សំខាន់ដែលបទភ្លេង ឬខគម្ពីរត្រូវរីករាយ និងកំប្លែង។
ចងចាំគ្រាវិជ្ជមានរបស់អ្នកក្នុងជីវិត។ ប្រាកដណាស់ថាអ្នកមានថ្ងៃដ៏រីករាយដែលអ្នកនឹងចងចាំជាយូរមកហើយ។ ផ្តោតអារម្មណ៍ ហើយចាប់ផ្តើមចងចាំព្រឹត្តិការណ៍ទាំងនោះ ដែលនាំឱ្យអ្នកសើច និងរីករាយ។
លើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងកុំឱ្យយំ។ប្រាប់ខ្លួនឯងថាតើអ្នកខ្លាំងប៉ុណ្ណា ហើយមិនចាំបាច់យំនៅពេលនេះទេ។ ប្រាប់ខ្លួនឯងថា អ្នកអាចដោះស្រាយស្ថានការណ៍បាន ហើយថាអ្នកអាចគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបាន។
ដើរក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ មើលភាពយន្ត ឬរឿងភាគទូរទស្សន៍ដែលអ្នកចូលចិត្ត ជួបជាមួយមិត្តភ័ក្តិ អានសៀវភៅល្អ ហាត់ប្រាណ - ទាំងអស់នេះមិនត្រឹមតែធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង និងធ្វើឱ្យអ្នកស្ងប់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមានឥទ្ធិពលល្អលើរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នកទៀតផង។
- នេះគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ -
វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយល់ថាអ្នកមិនគួរទប់ខ្លួនគ្រប់ពេលនោះទេ។ ជួនកាលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលគាត់ស៊ូទ្រាំអស់រយៈពេលយូរបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់។ ក្នុងករណីនេះទឹកភ្នែកនឹងមានប្រយោជន៍តែប៉ុណ្ណោះ។
វិធីរៀនទប់ទឹកភ្នែក - វីដេអូ
ដំបូងអ្នកត្រូវកម្ចាត់ភាពអាម៉ាស់។ មនុស្សជាច្រើនមិនយំសូម្បីតែពេលឈឺចាប់ខ្លាំងក៏ដោយព្រោះខ្លាចគេវិនិច្ឆ័យថាគេគិតអាក្រក់ថាគេសើច។ សង្កេតមើលអ្នកដទៃ នោះអ្នកនឹងយល់ថា មានតែក្នុងវ័យកុមារភាពប៉ុណ្ណោះ ដំណក់ទឹកពីភ្នែកគឺជារឿងអវិជ្ជមានក្នុងវ័យពេញវ័យ វាគឺជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីឈានទៅដល់ផ្លូវរបស់អ្នក ក៏ដូចជាវិធីដើម្បីបង្ហាញពីអារម្មណ៍ពិត។ ហើយមិនមានអ្វីខុសជាមួយការបង្ហាញបែបនេះទេ។
មធ្យោបាយរាងកាយដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកយំ
មធ្យោបាយដ៏ងាយស្រួលបំផុតក្នុងការស្រក់ទឹកភ្នែក គឺកុំព្រិចភ្នែក។ បើកភ្នែកធំៗពីរបីវិនាទី។ ផ្ទៃនឹងចាប់ផ្តើមស្ងួត ហើយតំណក់ទឹកហូរចេញជាមធ្យោបាយដើម្បីស្ដារតុល្យភាពទឹក។ អ្នកអាចងាកចេញ ហើយបន្ទាប់មកលើកភ្នែកដែលប្រឡាក់ដោយទឹកភ្នែក។ ប៉ុន្តែវាល្អប្រសើរក្នុងការអនុវត្តជាមុន។
ខ្ទឹមបារាំងអាចធ្វើឱ្យអ្នកយំ។ អ្នកគ្រាន់តែធុំក្លិនវា ឬកាត់វា។ ជម្រើសនេះគឺសមរម្យសម្រាប់ការថតខ្សែភាពយន្តឬល្ខោន; វិធីសាស្រ្តស្រដៀងគ្នានេះគឺ menthol balm ឬ "star" ។ លាបចំនួនតិចតួចទៅលើស្បែកនៅក្រោមត្របកភ្នែកខាងក្រោម។ ក្លិនខ្លាំងច្បាស់ជាធ្វើឱ្យអ្នកស្រក់ទឹកភ្នែក ប្រយ័ត្នកុំឱ្យសារធាតុនេះចូលក្នុងភ្នែក។
ប្រើដំណក់ពិសេស - ទឹកភ្នែកធម្មជាតិ។ នេះជាវិធីសុវត្ថិភាព ដែលអាចបង្កឲ្យមានការភ្ញាក់ផ្អើល។ ពួកគេនឹងរមៀលដូចពិត។ ប៉ុន្តែដើម្បីអនុវត្តវា អ្នកនឹងត្រូវបោះជំហានចេញពីរបីនាទីដើម្បីកប់ពួកគេដោយមិនមាននរណាកត់សម្គាល់។ អ្នកអាចទិញផលិតផលបែបនេះនៅឱសថស្ថាន ហើយវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើតាមការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់។
អ្នកក៏អាចធ្វើឱ្យខ្លួនឯងឈឺចាប់ដែរ។ ការទាញសក់ពីច្រមុះ ឬចិញ្ចើមក៏បណ្តាលឱ្យមានការហូរឈាមដែរ។ ហើយនេះអាចត្រូវបានធ្វើនៅក្នុងបរិយាកាសស្ទើរតែទាំងអស់ហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងហាក់ដូចជាធម្មជាតិខ្លាំងណាស់។
មធ្យោបាយសីលធម៌ដើម្បីយំ
ដើម្បីច្របាច់ទឹកភ្នែក អ្នកត្រូវចងចាំអ្វីមួយដែលគួរឱ្យភ័យខ្លាច។ មនុស្សគ្រប់រូបមានការខឹងសម្បារ ការតក់ស្លុតធ្ងន់ធ្ងរ ការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ឬអ្វីមួយស្រដៀងគ្នា។ គ្រាន់តែចាក់នាទីបែបនេះឡើងវិញក្នុងការចងចាំរបស់អ្នក នោះអ្នកនឹងស្រក់ទឹកភ្នែក។ ជាការពិតណាស់ វាមិនមែនជារឿងរីករាយទេក្នុងការត្រលប់ទៅគ្រានោះក្នុងការចងចាំ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកពិតជាត្រូវការវា នោះវាអាចប្រើបាន។ មិនមែនគ្រប់គ្នាជោគជ័យជាលើកដំបូងនោះទេ ព្រោះទម្លាប់នៃការលាក់បាំងអារម្មណ៍មាននៅក្នុងផ្លូវ ដូច្នេះការអនុវត្តនៅមុខកញ្ចក់នឹងមិននាំឱ្យហួសហេតុនោះទេ។
ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនចង់គិតអំពីរឿងមិនសប្បាយចិត្តក្នុងជីវិតរបស់អ្នក សូមគិតអំពីភាពយន្ត ឬអក្សរសាស្ត្រដែលធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើល។ រូបភាពពីកុមារភាពជាពិសេសធ្វើឱ្យមានប្រតិកម្ម។ ជាឧទាហរណ៍ រូបភាពនៃរបៀបដែល Gerasim លង់ទឹក Mumu អាចប៉ះបេះដូង និងជួយក្នុងការសម្រេចផែនការរបស់គាត់។
ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺមិនមែនគ្រាន់តែលេងទឹកភ្នែកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវស្មោះត្រង់ដើម្បីឱ្យមនុស្សជុំវិញខ្លួនជឿ។ ដូច្នេះហើយ ចូររកមើលអ្វីដែលអាក្រក់នៅក្នុងកាលៈទេសៈជុំវិញអ្នក ពិនិត្យមើលឱ្យកាន់តែជិត ហើយប្រហែលជាទឹកភ្នែកខ្លួនឯងនឹងចាប់ផ្តើមហូរដោយគ្មានឥទ្ធិពលពិសេសណាមួយឡើយ។
មិនត្រឹមតែស្ត្រី និងកុមារប៉ុណ្ណោះទេ ដែលងាយរងគ្រោះជាពិសេសបុរសវ័យក្មេង ជាពិសេសអ្នកដែលមានវ័យជំទង់ តែងតែយំក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថា ជាឧទាហរណ៍ ក្មេងជំទង់នៅតែមិនអាចយល់ស្របជាមួយនឹងការពិតដែលថាពួកគេកំពុងបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងលើស្ថានភាពមួយចំនួនដែលមិនមាននៅក្នុងអតីតកាលរបស់ពួកគេ។ ការស្រក់ទឹកភ្នែកអាចជាលទ្ធផលនៃភាពតានតឹងដែលប្រមូលផ្ដុំក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះ ឬភាពតក់ស្លុតដែលបានជួបប្រទះកាលពីពេលថ្មីៗនេះ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយសម្រាប់អ្នកដែលមានប្រតិកម្មបែបនេះចំពោះបញ្ហាការហូរទឹកភ្នែកគ្រាន់តែធ្វើឱ្យមានបញ្ហាប៉ុណ្ណោះ។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍បានរហ័ស និងស្ងប់ស្ងាត់។
សេចក្តីណែនាំ
ក) ស្រូបខ្យល់តាមច្រមុះរបស់អ្នក ហើយដកដង្ហើមចេញតាមច្រមុះរបស់អ្នក;
ខ) ស្រូបខ្យល់តាមច្រមុះរបស់អ្នក ហើយដកដង្ហើមចេញតាមមាត់របស់អ្នក;
គ) ស្រូបនិងដកដង្ហើមតាមមាត់របស់អ្នក;
ឃ) ស្រូបខ្យល់តាមមាត់របស់អ្នក ហើយដកដង្ហើមចេញតាមច្រមុះរបស់អ្នក។
អ្នកត្រូវធ្វើបែបនេះយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំនាទី។
ដំបូន្មានមានប្រយោជន៍
វិធីសាស្រ្តទាំងអស់នៃការដោះស្រាយបញ្ហានៃប្រតិកម្មអារម្មណ៍ហួសហេតុនិងទឹកភ្នែកមានប្រសិទ្ធភាពណាស់។ ទោះបីជាពួកគេមិនអាចសម្រេចបានក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីក៏ដោយ ដើម្បីធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នក បើមិនងាយស្រួលទេ ស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុន អ្នកមិនគួរសោកស្តាយពេលទំនេរពីរបីល្ងាច ហើយចូលរួមក្នុងការកែលម្អខ្លួនឯងនោះទេ។
វាត្រូវបានគេដឹងថាស្ត្រីមានភាពរំជើបរំជួលជាងមុន ដែលទោះជាយ៉ាងណាជួយពួកគេឱ្យជៀសវាងការបាក់ទឹកចិត្តដោយបញ្ចេញអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ វាហាក់ដូចជាថាអារម្មណ៍ទាំងនេះកើតឡើងដោយឯកឯង ប៉ុន្តែតាមពិត នេះមិនមែនតែងតែជាករណីនោះទេ។ ការបង្ហាញនៃអារម្មណ៍ពិតមិនមែនតែងតែជាទស្សនីយភាពសោភ័ណភាពនោះទេ - មាត់បើកចំហដោយស្រែក ភ្នែកសម្លឹងដោយកំហឹង ទឹកមុខហូរ។ រូបរាងរបស់នារីក៏មិនទាក់ទាញដែរ ពេលនាងយំខ្លាំង។ សោភ័ណនារីជាច្រើនបានរៀនយំដោយចេតនា ហើយមិនមើលទៅគួរឲ្យច្រណែនក្នុងពេលតែមួយ។
សេចក្តីណែនាំ
ប្រសិនបើទឹកភ្នែកជាឧបករណ៍នៃឧបាយកល នោះប្រតិកម្មគួរត្រូវយកមកពិចារណា។ សម្រាប់អ្នកខ្លះ ឈុតល្ខោនទាំងស្រុងជាមួយនឹងភ្នែកវិល និងគ្រវីដៃនឹងគ្រប់គ្រាន់។ ទឹកភ្នែកមិនទាន់មានពេលបិទរោមភ្នែកទេ ហើយគាត់បានត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចសម្រាប់អ្វីទាំងអស់ ដរាបណាអ្នកមិនធ្វើ។ អ្នកត្រូវព្យាយាមយ៉ាងខ្លាំងនៅចំពោះមុខអ្នកណាម្នាក់ ហើយស្រក់ទឹកភ្នែកពេញមួយល្ងាច ដោយបានសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នកដោយការលំបាកគួរឲ្យកត់សម្គាល់ និងច្រមុះក្រហម។ ប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ការយំដោយគ្មានហេតុផលជាក់លាក់ណាមួយក្នុងទម្រង់ណាមួយគ្រាន់តែចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យអ្នកខឹង ហើយអ្នកប្រថុយនឹងការចាកចេញដោយគ្មាន - នៅសញ្ញាដំបូងនៃទឹកភ្នែកគាត់នឹងរត់ទៅឆ្ងាយ។ ដូច្នេះហើយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការជ្រើសរើសទស្សនិកជនឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។
អារម្មណ៍របស់មនុស្សស្រីអនុញ្ញាតឱ្យនាងជួបប្រទះនឹងព្រឹត្តិការណ៍ដែលស្រមើស្រមៃ។ ទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីអំណោយរបស់អ្នក។ ដើម្បីស្រមៃ ឬចងចាំអ្វីមួយដែលគួរឲ្យអាក់អន់ចិត្ត ឬឈឺចាប់។ ហាត់នៅមុខកញ្ចក់ដូចតារាស្រីធ្វើ។ សាកល្បងទិដ្ឋភាពដោយបើកភ្នែកឲ្យទូលាយ (ពួកវានឹងចាប់ផ្តើមស្រក់ទឹកតាមធម្មជាតិ ប្រសិនបើអ្នកមិនព្រិចភ្នែកមួយរយៈ)។ សូមមើលពីរបៀបដែលភ្នែករបស់អ្នកពោរពេញដោយទឹកភ្នែក របៀបដែលទឹកភ្នែកនៅលើរោមភ្នែករបស់អ្នកចាប់ផ្តើម និងទំហំកើនឡើង រមៀលចុះក្រោមថ្ពាល់របស់អ្នក។ ពីទស្សនីយភាពបែបនេះ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍សោកស្ដាយចំពោះខ្លួនអ្នកផងដែរ។ សាកល្បងជម្រើសដែលស្មុគស្មាញជាងនេះ នៅពេលទឹកភ្នែកស្រក់ចុះក្រោមរោមភ្នែកពាក់កណ្តាលចុះក្រោម នៅតាមថ្ពាល់ ប៉ុន្តែមិននៅចុងច្រមុះទេ។
កុំភ្លេចថាអ្នកកំពុងពាក់គ្រឿងសំអាងថ្ងៃនេះ។ ប្រសិនបើថ្ពាល់របស់អ្នកគ្របដណ្តប់ដោយម្សៅ ហើយភ្នែករបស់អ្នកត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយម៉ាស្ការ៉ាធម្មតា ដែលមិនជ្រាបទឹក នោះនៅពេលដែលអ្នកយំ អ្នកនឹងប្រថុយប្រែក្លាយខ្លួនទៅជាមេធ្មប់ពិតប្រាកដ ជាមួយនឹងម៉ាស្ការ៉ាលាបនៅក្រោមភ្នែករបស់អ្នក ហើយស្នាមខ្មៅពីវារត់ចុះក្រោមរបស់អ្នក។ ថ្ពាល់។ ប្រសិនបើទឹកភ្នែកត្រូវបានជូតភ្លាមៗដោយប្រើកន្សែងដៃ នោះពួកគេនឹងមិនអាចមើលឃើញទេ ហើយឥទ្ធិពលនៃការយំបែបនេះនឹងសូន្យ។
ហើយកុំធ្វើវាច្រើនពេកដោយយកអនុស្សាវរីយ៍មិនសប្បាយចិត្តក្នុងខ្លួនឯងមកធ្វើឱ្យអ្នកយំ។ អ្នកប្រហែលជាពិបាកចិត្តខ្លាំងណាស់ដែលភ្លេចអំពីចេតនារបស់អ្នកដោយចេតនា ហើយដំណើរការនឹងឈានទៅដល់ដំណាក់កាលដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ដោយមានភ្នែកក្រហម ហើម និងច្រមុះ។
ក្នុងស្ថានភាពខ្លះ មនុស្សដែលមានអារម្មណ៍ហួសហេតុពេកមិនអាចគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបាន ដែលពួកគេសោកស្ដាយយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលក្រោយ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថា ការផ្ទុះឡើងនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ផ្ទុយពីជំនឿដ៏ពេញនិយម ជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់យើង ដោយបន្សល់ទុកនូវភាពស្មុគស្មាញ និងរបួសផ្លូវចិត្តជាច្រើន។
ចាំមើលតើមនុស្សយំនៅពេលណា? ទឹកភ្នែកគឺជាប្រតិកម្មអារម្មណ៍ចំពោះការឈឺចាប់ ភាពតានតឹង ការបាត់បង់ និងអារម្មណ៍ខ្លាំង។ មានទឹកភ្នែកនៃសេចក្តីអំណរនិងសុភមង្គល។ អ្វីៗគឺមកពីអារម្មណ៍ "លើស" ។
មនុស្សម្នាក់ដែលមិនអាចយំបានម្តង ដោយហេតុផលខ្លះ "ហាម" ខ្លួនគាត់ឱ្យមានអារម្មណ៍ ជួបប្រទះការឈឺចាប់ សោកសៅ... ខ្ញុំចងចាំពាក្យប្រៀបធៀបអំពីកុមារម្នាក់ដែលត្រូវបានគេបោះបង់ចោលនៅក្នុងផ្សារទំនើបមួយ។
ដំបូង ពេលកូនដឹងថាគាត់នៅម្នាក់ឯង គាត់ចាប់ផ្ដើមភ័យស្លន់ស្លោ ប្រញាប់ដើររកម្ដាយ។ គាត់យំយ៉ាងខ្លាំង ដោយហៅនាង។ គាត់មិនជឿថាគាត់នៅម្នាក់ឯងទេ។ គាត់ខឹងទាំងនាងដែលនាងចាកចេញ ហើយខ្លួនឯងថាមិនបានឃើញពេលបាត់ខ្លួន។ ក្មេងគិតថា៖ «ខ្ញុំនឹងមានអាកប្បកិរិយាល្អ ហើយនាងនឹងមក! "ខ្ញុំមានអាកប្បកិរិយាអាក្រក់ ខ្ញុំបានសួរច្រើន ប៉ុន្តែឥឡូវអ្វីៗនឹងខុសគ្នា" ប៉ុន្តែអត់ទេ ម៉ាក់នៅតែមិនត្រឡប់មកវិញ។
គាត់ចាប់ផ្តើមសោកសៅ តើគាត់គួរធ្វើអ្វី? ដំណាក់កាលបន្ទាប់គឺការសោកស្តាយ។ គាត់នឹកឃើញម្តាយគាត់ ហើយយំសោកស្តាយដែលគាត់ធ្លាប់ធ្វើបាបគាត់ ឬធ្វើខុស។ ប្រសិនបើម្តាយមិនបង្ហាញខ្លួនកូនបាត់បង់ចំណង់ចង់ធ្វើអ្វីមួយគាត់អង្គុយមិនអាចរើបាន។ ទុក្ខព្រួយមានដែនកំណត់ កូនលែងខ្វល់ហើយ។ គាត់ខូចចិត្ត ហើយលែងយំទៀតហើយ។ គាត់មានការធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។ ប្រសិនបើយើងសន្មត់ថាម្តាយនឹងលេចឡើងនៅពេលនេះកុមារនឹងប្រតិកម្មចំពោះនាងដោយព្រងើយកន្តើយ។ មានអ្វីមួយឆេះនៅខាងក្នុង ជំនឿក៏បាត់ទៅ។ ហើយម៉ាក់នឹងត្រូវប្រឹងប្រែងដើម្បីស្ដារទំនុកចិត្ត។ "យន្តការ" ដូចគ្នាដំណើរការនៅក្នុងមនុស្សពេញវ័យ។
ពេលកូនដឹងថាម្ដាយមិនមក គាត់ក៏លើកដៃទៅមន្ត្រីសង្គមកិច្ច ហើយដើរចេញពីហាងជាមួយគាត់។
ប្រសិនបើយើងចងចាំពីចិត្តវិទ្យានៃការបាត់បង់ នោះឧទាហរណ៍នេះបង្ហាញពីការងារនៃភាពសោកសៅ។ ដំបូងឡើយ ពេលយើងរៀនអំពីការបាត់បង់ឬស្លាប់ យើងបដិសេធ។ “ទេ វាមិនអាចទេ!” - ពាក្យដំបូងដែលយើងនិយាយនៅពេលយើងភ្ញាក់ផ្អើលនឹងអ្វីដែលបានកើតឡើង។
ដំណាក់កាលទីពីរគឺនៅពេលដែលយើងខឹង។ វាអាចប្រែទៅជាខាងក្រៅ ដែលជាកន្លែងដែលយើងស្វែងរកនរណាម្នាក់បន្ទោស ឬខាងក្នុងប្រសិនបើយើងបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើង។ ការប៉ុនប៉ងដើម្បី "យល់ព្រមជាមួយជោគវាសនា" ចាប់ផ្តើម។ យើងព្យាយាមធ្វើកិច្ចព្រមព្រៀង កំណត់លក្ខខណ្ឌ ដោយស្រមៃថាបន្ទាប់ពីពួកគេត្រូវបានបំពេញ អ្វីមួយនឹងផ្លាស់ប្តូរ។ ហើយនេះគឺជាដំណាក់កាលទីបីនៃការរងទុក្ខរបស់យើង។
នៅពេលដែលយើងទទួលយកស្ថានភាពចុងក្រោយ ហើយដឹងពីទំហំនៃគ្រោះមហន្តរាយដែលបានមកលើយើង ដំណាក់កាលទីបួននៃភាពសោកសៅចាប់ផ្តើម - ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ពេលវេលាដ៏ខ្មៅងងឹតដ៏វែងឆ្ងាយ គ្មានសង្ឃឹម។ ហើយចុងក្រោយ មិនយូរមិនឆាប់ យើងទទួលយកស្ថានភាពដូចដែលវាកើតឡើង។ យើងបន្ទាបខ្លួន។ យើងឃើញថាព្រះអាទិត្យនៅនឹងកន្លែង ផែនដីកំពុងធ្វើចលនា រដូវកាលកំពុងដើរតាមដំណើររបស់ពួកគេ។ យើងស្វែងរកការលួងលោមទស្សនវិជ្ជា ហើយបន្តទៅមុខទៀត។
ការបាត់បង់រួមមានការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ការបាត់បង់ទំនាក់ទំនង និងការផ្លាស់ប្តូរ។ អ្នកក៏អាចបាត់បង់ផ្នែកនៃខ្លួនអ្នកផងដែរ - តាមព្យញ្ជនៈ - ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់បានឆ្លងកាត់ការកាត់ផ្តាច់ បានទទួលការរលាកធ្ងន់ធ្ងរ របួសធ្ងន់ធ្ងរ ឬទទួលរងការផ្លាស់ប្តូរគុណភាពផ្សេងទៀតនៅក្នុងខ្លួនរបស់គាត់។
ការងារនៃទុក្ខព្រួយ (ការផ្លាស់ប្តូរពីដំណាក់កាលមួយទៅដំណាក់កាលមួយទៀត) ជាធម្មតាមានរយៈពេលមួយឆ្នាំ។ ក៏មានគំនិតនៃទុក្ខព្រួយ pathological ផងដែរ។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ជាប់គាំងក្នុងដំណាក់កាលណាមួយអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ ឬច្រើនទសវត្សរ៍។
ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាមនុស្សម្នាក់មិនអាចយំ?
ចូរយើងចងចាំកូនរបស់យើង។ គាត់ឈប់យំនៅពេលដែលគាត់ធ្លាក់ទឹកចិត្ដ។ មនុស្សពេញវ័យមិនអាចយំដោយសារតែគាត់មិនសោកសៅមិនទទួលយកមិនបានរស់រានមានជីវិតហាមឃាត់ខ្លួនឯងឱ្យមានអារម្មណ៍ទាញខ្លួនឯងចូលទៅក្នុង corset ដ៏ឃោរឃៅហើយរស់នៅបែបនេះបានយូរ។
ការមិនយំ—ហើយការជាប់ទាក់ទងនឹង “ការហាមប្រាម”—គឺជាជម្រើសដ៏គ្រោះថ្នាក់មួយ។ យ៉ាងណាមិញ អារម្មណ៍ រួមទាំងភាពហួសប្រមាណ ដែលទាមទារឲ្យមានការដោះលែង មិនបានទៅណាទេ ហើយនឹងមិនបាត់ទៅណាឡើយ។ រាងកាយអាចជួយដោះស្រាយជាមួយពួកគេដោយការឈឺ។ ជំងឺផ្លូវចិត្តជារឿយៗ "ជួយ" មនុស្សម្នាក់ចងចាំជម្លោះផ្លូវចិត្តរបស់គាត់ដែលមិនអាចដោះស្រាយបាន។
ចុះមនុស្សដែលមិនអាចយំវិញ?
វាជាការចាំបាច់ដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងរោគសញ្ញានេះ! ទឹកភ្នែកគឺជាប្រតិកម្មធម្មជាតិរបស់រាងកាយចំពោះអារម្មណ៍។ ប្រសិនបើពួកគេមិននៅទីនោះ វាដល់ពេលដែលត្រូវស្វែងយល់ថាមានអ្វីខុសហើយ។ ហើយវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការធ្វើបែបនេះរួមគ្នាជាមួយអ្នកឯកទេសដែលមានបទពិសោធន៍។
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការដំបូន្មាន សូមទូរស័ព្ទមក +79154066249។
អាស័យដ្ឋានការិយាល័យរបស់ខ្ញុំ៖ st. Dubininskaya 57, bldg ។ 1A