អត្រាព្រិចភ្នែកតំណាងឱ្យសុខភាព ថាមពល និងមេដែកផ្ទាល់ខ្លួន។ ស្លាក: កាត់បន្ថយអត្រាព្រិចភ្នែក

“មនុស្សម្នាក់កើតមកមានសុខភាពល្អ ប្រសិនបើគាត់មានអាហារូបត្ថម្ភគ្រប់គ្រាន់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ទារកមានសរីរាង្គខាងក្នុងស្អាត។ តើ​អ្នក​បាន​កត់​សម្គាល់​ឃើញ​ទេ​ថា ពេល​គេ​ភ្ញាក់​ព្រិច​ភ្នែក​កម្រ​ណាស់? អាយរីសចាប់យកផ្នែកដែលអាចមើលឃើញភាគច្រើននៃភ្នែករបស់ពួកគេ។ ហេតុអ្វី? ដោយសារតែកោសិកា ជាលិកា ប្រព័ន្ធប្រសាទ និងខួរក្បាលរបស់ទារកមិនទាន់ត្រូវបានប៉ះពាល់នៅឡើយ ដោយសារការកើនឡើងនៃការប្រើប្រាស់ទឹកយិន ស្ករ ផ្លែឈើ កូកា-កូឡា ស្ករស កាហ្វេ អាល់កុល និងផ្សេងៗទៀត។

ខ្ញុំបានសង្កេតឃើញអ្នកញៀនថ្នាំ និងអ្នកដែលទទួលទានបន្លែ ផ្លែឈើ និងទឹកផ្លែឈើឆៅច្រើនពេក ហើយបានរកឃើញថាពួកគេព្រិចភ្នែកដប់ប្រាំទៅម្ភៃដង ឬច្រើនជាងនេះក្នុងមួយនាទី។ ពួកគេត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការភ័យ, ឆាប់ខឹង, ប្រតិកម្មអាល្លែហ្ស៊ី, ប្រភេទ, ក៏ដូចជាការថប់បារម្ភនិងការភ័យស្លន់ស្លោ។ អ្នក​អាច​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​ភាព​តានតឹង​ក្នុង​ខ្យល់​ពេល​អ្នក​នៅ​ជុំវិញ​ពួកគេ។ ផ្នែកដែលអាចមើលឃើញភាគច្រើននៃភ្នែករបស់ពួកគេគឺពណ៌ស ដែលបង្ហាញពីប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទចុះខ្សោយ និងការប្រមូលផ្តុំសារធាតុរាវនៅក្នុងខ្លួន។

បុរសនិងស្ត្រី "ម៉ាញេទិក" មានសុខភាពល្អមានភាពស្ងប់ស្ងាត់និងមានតុល្យភាព។ ពួកគេព្រិចភ្នែកកម្រណាស់។ មុខរបស់ពួកគេភ្លឺ ភ្នែករបស់ពួកគេបញ្ចេញនូវមេដែក។ នៅក្បែរពួកគេ អ្នកមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ និងសម្រាក។ ទាំងនេះគឺជាបុគ្គលដែលមានភាពវិជ្ជមាន មានគំនិតច្នៃប្រឌិត និងមានភាពក្លាហាន ពួកគេមិនទទួលរងការវាយប្រហារដោយការភ័យខ្លាច និងការភ័យខ្លាចឡើយ។ ពួកគេមើលឃើញ និងទទួលយកការពិត មនុស្ស និងពិភពលោកជុំវិញពួកគេដូចដែលពួកគេមាន។

ទឹកលើសនៅក្នុងកោសិកានៃរាងកាយ និងខួរក្បាលបណ្តាលឱ្យព្រិចភ្នែកដោយអចេតនា ដែលតាមរយៈនោះសារធាតុរាវលើស (យិន) ត្រូវបានយកចេញពីរាងកាយ។ ការ​ព្រិច​ភ្នែក​ញឹក​ញាប់​មិន​បម្រើ​មុខងារ​ផ្តល់​សំណើម​ដល់​ភ្នែក សាច់ដុំ​ភ្នែក សរសៃប្រសាទ និង​ក្រពេញ​ទឹក​ភ្នែក [ដូច​អ្នក​ខ្លះ​ជឿ]។ វាបណ្តាលមកពីទឹករំអិល និងទឹកច្រើននៅក្នុងភ្នែក និងកោសិការាងកាយ។

មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ ព្រិចភ្នែកពីរ ឬបីដងក្នុងមួយនាទី។ ការព្រិចភ្នែកខ្លាំងពេកបង្ហាញពីអតុល្យភាពផ្ទៃក្នុង និងបញ្ហាសុខភាព។ វេជ្ជសាស្រ្ដចិនបង្រៀនយើងថា ការព្រិចភ្នែកច្រើនពេក គឺជារោគសញ្ញានៃការរីកធំនៃថ្លើម (យិន លើស) ដែលជាមូលហេតុចម្បងនៃការមើលឃើញជិត ( myopia)។

សាកល្បងការបង្រៀននេះក្នុងការអនុវត្ត។ មើលមនុស្ស។ សង្កេតមើលរោគសញ្ញា សញ្ញា និងលក្ខណៈរបស់អ្នក និងអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក។ ទ្រឹស្តី​ដែល​គ្មាន​ការអនុវត្ត​គ្មាន​តម្លៃ​។ ចាប់ផ្តើមការស្រាវជ្រាវរបស់អ្នកជាមួយខ្លួនអ្នក។ តើអ្នកព្រិចភ្នែកញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា? តើ​អ្នក​មាន​បញ្ហា​ការ​មើល​ឃើញ​ជិត​ឬ​ការ​មើល​ឃើញ​ឆ្ងាយ​? តើអ្នកពេញចិត្តនឹងសុខភាពរបស់អ្នកទេ? តើអ្នកមានថាមពលប៉ុណ្ណា? តើអ្នកអស់កម្លាំងយ៉ាងងាយស្រួលទេ? វិភាគថាហេតុអ្វីបានជាអ្វីៗមានលក្ខណៈបែបនេះ មិនមែនដោយវិធីផ្សេងនោះទេ។ អ្នកប្រាកដជានឹងរកឃើញហេតុផល។ យ៉ាងណាមិញ វាជាសុខភាព និងចក្ខុវិស័យរបស់អ្នក! ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនធ្វើអ្វីមួយសម្រាប់ពួកគេឥឡូវនេះ?

ហេតុផលសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ GLC

ដំណើរការមើលឃើញ និងភាពអស់កម្លាំងដែលមើលឃើញរបស់អ្នកប្រើកុំព្យូទ័រគឺទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងស្ថានភាព កន្លែងស្នាក់នៅ(សមត្ថភាពរបស់ឧបករណ៍មើលឃើញដើម្បីផ្តោតទៅលើវត្ថុដែលស្ថិតនៅចម្ងាយខុសៗគ្នា) និង ការបញ្ចូលគ្នា(ភ្ជាប់អ័ក្សដែលមើលឃើញនៃភ្នែកទាំងពីរនៅលើវត្ថុថេរ) ភ្នែក។ មូលដ្ឋានសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃ KZS គឺជាយន្តការនៃការ overstrain នៃបរិធាននៃភ្នែក។ ដោយសារតែការពិតដែលថាអត្ថបទនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយអេឡិចត្រូនិចមិនត្រូវបានបង្ហាញជាទម្រង់នៃបន្ទាត់រឹង ប៉ុន្តែមានចំនុចខ្ចាត់ខ្ចាយ និងភីកសែល។ រូបភាពនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយអេឡិចត្រូនិច និងក្រដាសគឺខុសគ្នាខ្លាំង និងភ្នែកមិនអាចរក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍បានទេ។. នេះនាំឱ្យមានការរំខាននិងការកន្ត្រាក់មិនស្មើគ្នានៃសាច់ដុំដែលផ្តល់នូវកន្លែងស្នាក់នៅ (សាច់ដុំ ciliary) និងការវិវត្តនៃ spasm កន្លែងស្នាក់នៅ។

ការកើនឡើងភាពតានតឹងនៅលើភ្នែកក៏បណ្តាលឱ្យ ការបំភ្លឺមិនស្មើគ្នា និងចម្ងាយដែលការមើលផ្លាស់ទីពីក្តារចុចទៅអេក្រង់។បែបផែនមើលឃើញ McCullagh កើតឡើង - នៅពេលអ្នកផ្លាស់ទីការសម្លឹងរបស់អ្នកពីអេក្រង់ទៅវត្ថុខ្មៅ ឬស វា "លាប" ពណ៌ដែលគ្របដណ្ដប់លើអេក្រង់។

ហេតុផលបន្ទាប់ , ដូចដែលការសិក្សាអំពីការអភិវឌ្ឍន៍របស់ GLC បង្ហាញថាមានការផ្តោតអារម្មណ៍ហួសហេតុដែលនាំទៅដល់ ការថយចុះអត្រាព្រិចភ្នែក. ជាលទ្ធផល ជាតិទឹកក្នុងភ្នែកមិនគ្រប់គ្រាន់ ដោយសារបរិមាណទឹកហូរទឹកភ្នែកតិចតួច។

លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសំខាន់ដែលជះឥទ្ធិពលដល់ការកើតឡើងនៃរោគសញ្ញានៃចក្ខុវិស័យកុំព្យូទ័រគឺមុំមើល។ នេះគឺជាមុំដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងរវាងបន្ទាត់ពីរដែលតភ្ជាប់កណ្តាលនៃអេក្រង់ទៅនឹងភ្នែក និងបន្ទាត់ផ្ដេកដែលអាចទាញចេញពីម៉ូនីទ័រ។ លទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺត្រូវបានកាត់បន្ថយប្រសិនបើមុំមើលលើសពី 14 ដឺក្រេ។

កត្តាហានិភ័យផ្ទាល់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ CGD៖

• ការរៀបចំកន្លែងដែលកុំព្យូទ័រយួរដៃឬកុំព្យូទ័រលើតុមានទីតាំងនៅដោយមិនគិតពីសូចនាករ ergonomic: ពន្លឺ, ចម្ងាយទៅអេក្រង់, ចាំងលើវាពីព្រះអាទិត្យពីបង្អួចឬឧបករណ៍បំភ្លឺ, ពន្លឺរូបភាពមិនសមរម្យ;
• វត្តមាននៃគម្លាតដែលមើលឃើញពីបទដ្ឋាន, ពីកំណើតឬទាក់ទងនឹងអាយុ (astigmatism, myopia, farsightedness);
• អវត្ដមាននៃការសម្រាកផ្នែកបច្ចេកវិទ្យានៅក្នុងការងារនាំឱ្យការពិតដែលថាកម្មករចាប់ផ្តើមព្រិចភ្នែកតិចជាញឹកញាប់ដើម្បីផ្តោតអារម្មណ៍និងរក្សាការសម្លឹងមើលរបស់គាត់នៅលើនិមិត្តសញ្ញានៅលើម៉ូនីទ័រកុំព្យូទ័រ;
• វាយអត្ថបទឡើងវិញក្នុងបរិមាណធំ ដែលភ្ជាប់ជាមួយនឹងតម្រូវការក្នុងការផ្តោតការមើលឡើងវិញជានិច្ចពីក្រដាសទៅម៉ូនីទ័រ ការងារក្រាហ្វិកស្មុគ្រស្មាញខ្ពស់ដែលបានអនុវត្តនៅលើកុំព្យូទ័រ។
• របៀបប្រតិបត្តិការអន្តរកម្ម។

ពេលណាត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត

រោគសញ្ញាចក្ខុវិស័យកុំព្យូទ័រ (CVS) មិនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាជំងឺទេ។ វាត្រូវបានបកស្រាយថាជាព្រំដែន ពោលគឺកម្រិតនៃជំងឺ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើសញ្ញាដំបូងនៃភាពមិនស្រួលដែលមើលឃើញ និងអស់កម្លាំង (asthenopia) លេចឡើងនោះ ពួកគេមិនគួរត្រូវបានអើពើឡើយ៖

• អារម្មណ៍នៃរាងកាយបរទេសនៅក្នុងភ្នែក, រមាស់, ឈឺចាប់និង / ឬឈឺចាប់នៅពេលផ្លាស់ទីភ្នែក, ភ្នាស mucous ក្រហមនៃត្របកភ្នែកជាមួយនឹងសរសៃឈាមរលាក, lacrimation - រោគសញ្ញានៃ xerophthalmia (ភ្នែកស្ងួត);
• នៅដំណាក់កាលក្រោយ ការឈឺចាប់ក្នុងភ្នែក អារម្មណ៍នៃការកើនឡើងសីតុណ្ហភាពនៅជុំវិញភ្នែក និងឈឺក្បាលកើតឡើង។
• ការរំខានដល់ការមើលឃើញដូចជាភាពមិនច្បាស់នៃវត្ថុដែលមើលឃើញ - វាទ្វេដងឬព្រិលស្បៃមុខត្រូវបានគេមានអារម្មណ៍នៅចំពោះមុខភ្នែក។ ការយល់ឃើញខុសនៃរូបរាងឬទំហំនៃរូបភាពដែលមើលឃើញ; វាត្រូវការពេលវេលាខ្លះដើម្បីប្តូរពីវត្ថុដែលនៅជិតៗទៅវត្ថុដែលនៅឆ្ងាយជាង។ អស់កម្លាំងភ្នែកយ៉ាងឆាប់រហ័ស អំឡុងពេលការងារមើលឃើញណាមួយ។

គោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃការព្យាបាល និងការការពារ

1. បំពាក់កន្លែងធ្វើការរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

ភ្លើងបំភ្លឺនៅក្នុងបន្ទប់គួរតែគ្រប់គ្រាន់និងឯកសណ្ឋាន។ ប្រសិនបើពន្លឺបន្ថែមត្រូវបានប្រើប្រាស់ វាគួរតែមានអាំងតង់ស៊ីតេទាប ហើយមិនសំដៅលើអេក្រង់ ឬភ្នែកទេ។ កន្លែងធ្វើការត្រូវបានកំណត់ទីតាំង ដូច្នេះប្រភពពន្លឺភ្លឺមិនមានទីតាំងនៅក្នុងវិស័យចក្ខុវិស័យរបស់អ្នកប្រើប្រាស់ទេ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការជ្រើសរើសគ្រឿងសង្ហារឹមជាមួយនឹងការបញ្ចប់ Matt ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការទប់ស្កាត់ការឆ្លុះបញ្ចាំងពីពន្លឺពីការទៅដល់ផ្ទៃនៃម៉ូនីទ័រ។ កៅអីគួរមានចង្កេះ និងអាចលៃតម្រូវកម្ពស់បាន។ កណ្តាលនៃម៉ូនីទ័រគួរតែមាន 10-25 សង់ទីម៉ែត្រនៅក្រោមបន្ទាត់ផ្ដេកនៃការមើលឃើញ, ចម្ងាយល្អបំផុតពីម៉ូនីទ័រទៅភ្នែកគឺ 50-70 សង់ទីម៉ែត្រ។

1. ជាប់នឹងកាលវិភាគការងារ

វាមិនត្រូវបានណែនាំអោយធ្វើការនៅមុខម៉ូនីទ័រលើសពី 6 ម៉ោងជាសរុប និងលើសពីមួយម៉ោងដោយគ្មានការសម្រាក។ ប៉ុន្តែដោយសារលក្ខខណ្ឌការងារស្តង់ដារ វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអនុសាសន៍ទាំងនេះ។ ដូច្នេះហើយ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងភ្នែកស្នើឱ្យប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់ "២០/២០/២០"៖ រៀងរាល់ ២០ នាទីម្តង អ្នកត្រូវសម្រាករយៈពេល ២០ វិនាទី ខណៈពេលដែលសម្លឹងមើលវត្ថុនៅចម្ងាយ ៦ ម៉ែត្រ (២០ ហ្វីត) ។

1. នេះជួយបន្ធូរសាច់ដុំជាអតិបរមាដែលផ្តល់កន្លែងស្នាក់នៅ (នោះគឺសមត្ថភាពនៃភ្នែកក្នុងការបែងចែកវត្ថុយ៉ាងច្បាស់)។

ការប្រើប្រាស់វ៉ែនតា។

1. ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ទទួលរងពីការមើលឃើញជិត ឬការមើលឃើញឆ្ងាយ នោះការសម្រេចចិត្តលើតម្រូវការប្រើប្រាស់វ៉ែនតាកែតម្រូវអាចធ្វើឡើងដោយគ្រូពេទ្យឯកទេសភ្នែក (គ្រូពេទ្យភ្នែក) ប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែការពាក់ contact lenses នៅពេលធ្វើការនៅពីមុខម៉ូនីទ័ររយៈពេលយូរគឺមិនចង់បាននោះទេ។ នេះគឺដោយសារតែបារម្ភនៃការបង្កើតសារធាតុរាវបង្ហូរទឹកភ្នែក។ ថ្វីបើកញ្ចក់ទំនើបមានគុណភាពខ្ពស់ក៏ដោយ ក៏ពួកវារំខានដល់ការធ្វើឱ្យភ្នែកមានជាតិទឹកធម្មតា។ វត្តមានរបស់កង្ហារ និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់នៅក្នុងបន្ទប់ក៏អាចបណ្តាលឱ្យភ្នែកស្ងួតផងដែរ។

ប្រើទឹកភ្នែកសិប្បនិម្មិត

ការលេចឡើងនៃ CVD ជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកង្វះសារធាតុរាវបង្ហូរទឹកភ្នែកដែលបណ្តាលមកពីការថយចុះនៃការបញ្ចេញទឹករំអិលឬការហួតកើនឡើង។ ដូច្នេះការប្រើប្រាស់ដំណោះស្រាយជំនួសទឹកភ្នែកត្រូវបានណែនាំ។ នៅសញ្ញាដំបូងនៃភ្នែកស្ងួតដំណោះស្រាយដែលមានកម្រិត viscosity ទាបត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។ ភាពញឹកញាប់នៃការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេពេញមួយថ្ងៃត្រូវបានកំណត់ជាលក្ខណៈបុគ្គល។ ប្រសិនបើប្រសិទ្ធភាពនៃឱសថមានការថយចុះ និងការផ្លាស់ប្តូរនៃកែវភ្នែកត្រូវបានរកឃើញ វេជ្ជបញ្ជានៃការជំនួសសារធាតុរាវបង្ហូរទឹកភ្នែក viscous កាន់តែច្រើនត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញ។ តាមក្បួនមួយ នៅពេលដែលបែងចែក ឬបញ្ឈប់ការងារនៅពីមុខកុំព្យូទ័រ រោគសញ្ញានៃបញ្ហាចក្ខុវិស័យកុំព្យូទ័រ ថយចុះបន្តិចម្តងៗ។

តើអ្វីជាផលវិបាកនៃ GLC៖

• ផលវិបាកដែលអាចកើតមាននៃជម្ងឺចក្ខុវិស័យកុំព្យូទ័រ៖
• កំណត់អត្តសញ្ញាណ keratitis លើផ្ទៃ (រលាក);
• ការថយចុះនៃបរិមាណកន្លែងស្នាក់នៅ (នោះគឺបរិមាណនៃឌីអូបទ័រដែលកញ្ចក់អាចផ្លាស់ប្តូរថាមពលអុបទិករបស់វា) លើសពីបទដ្ឋានអាយុ។

ការវិវត្តន៍ ឬការវិវត្តន៍នៃជំងឺ myopia ប្រសិនបើមានការយល់ឃើញ (ទម្រង់មិនទៀងទាត់នៃកញ្ចក់ ឬកែវភ្នែក ការរីកធំនៃអ័ក្សខាងមុខ-ក្រោយនៃគ្រាប់ភ្នែក។ល។)។

1. ឱកាសព្យាបាលបន្ថែម៖

បច្ចេកទេសនេះត្រូវបានផ្អែកលើការមិនប៉ះពាល់ transscleral ទៅសាច់ដុំ ciliary ដោយប្រើកាំរស្មីឡាស៊ែរអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ (1300 nm) ។ ចំណុចសំខាន់នៃការអនុវត្ត MP នៅកម្រិតជាលិកានិងសរីរាង្គគឺ microvasculature ។ ទន្ទឹមនឹងនេះសកម្មភាពមេតាប៉ូលីសនៃកោសិកា epithelial និងជាលិកាភ្ជាប់នៃរាងកាយ ciliary កើនឡើង។

1. ការរំញោចអគ្គិសនីនៃសាច់ដុំ ciliary

ការរំញោចអគ្គិសនីនៃប្រព័ន្ធ neuromuscular បណ្តាលឱ្យមានការរំភើបចិត្តម៉ូតូនិងការកន្ត្រាក់សាច់ដុំនិងបង្កើនបរិមាណនៃម៉ាសសាច់ដុំក្នុងពេលដំណាលគ្នាន្របតិកមមបង្កើនភាពស្មុគស្មាញទាំងមូលនៃដំណើរការមេតាប៉ូលីសនិង trophic ដែលមានបំណងផ្តល់ថាមពលដល់សាច់ដុំធ្វើការ។ ដូច្នេះ ការភ្ញោចអគ្គិសនី គឺជាវិធីសាស្ត្រដែលបញ្ជាក់ពីរោគសាស្ត្រ សម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងព្យាបាលបញ្ហានៃអ៊ីដ្រូឌីណាមិកនៃភ្នែក ការស្ពឹកនៃកន្លែងស្នាក់នៅ និងជំងឺ myopia ។

1. ការបណ្តុះបណ្តាលកន្លែងស្នាក់នៅ

ការ​ធ្វើ​ការ​នៅ​កុំព្យូទ័រ​បន្ត​ក្នុង​រយៈ​ពេល​ដ៏​យូរ​នៅ​ចម្ងាយ​ជិត ហើយ​ដូច្នេះ​សំដៅ​លើ​បន្ទុក​ឋិតិវន្ត។ សំណុំនៃលំហាត់ពិសេសធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអាហារូបត្ថម្ភនៃសាច់ដុំ ciliary និងកញ្ចក់។

1. ការព្យាបាលដោយថ្នាំ

វាត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្តបន្ទាប់ពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យហ្មត់ចត់និងការកែតម្រូវនៃអនាម័យនិងទម្លាប់ការងារកុំព្យូទ័រ។ ការព្យាបាលដោយថ្នាំរួមមានដូចខាងក្រោម។

• សិប្បនិម្មិតនៃខ្សែភាពយន្តបង្ហូរទឹកភ្នែក។ នៅក្នុងការអនុវត្តផ្នែកភ្នែក ការត្រៀមលក្ខណៈ "ទឹកភ្នែកសិប្បនិម្មិត" គឺជារឿងធម្មតា បង្កើតជាខ្សែភាពយន្តដែលមានស្ថេរភាពនៅលើផ្ទៃនៃគ្រាប់ភ្នែក ដែលការពារកញ្ចក់ភ្នែកពីការស្ងួតចេញ ខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយចលនាព្រិចភ្នែកពេលកំពុងធ្វើការនៅកុំព្យូទ័រ។ ក្នុងចំណោមមូលដ្ឋានវត្ថុធាតុ polymer នៃការរៀបចំ "ទឹកភ្នែកសិប្បនិម្មិត" ដេរីវេនៃមេទីលសែលុយឡូស ជាតិអាល់កុល polyvinyl polyvinylpyrrolidone សូដ្យូម hyaluronate chondroitin sulfate polyacrylamide កំណែផ្សេងៗនៃ carbomers ជាដើម។
• ការព្យាបាលដោយប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ នៅក្នុងជំងឺភ្នែក សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា emoxypine, tocopheryl acetate, វីតាមីន C, A និង vixipin ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយជាអ្នកទប់ស្កាត់ដំណើរការរ៉ាឌីកាល់សេរី។

ពេទ្យភ្នែកនៃប្រភេទគុណវុឌ្ឍិខ្ពស់បំផុត

មន្ទីរពេទ្យរដ្ឋ បានដាក់ឈ្មោះតាម. I.V. ដាវីដូវស្គី

Alla Ivanovna Oleynik

ទោះបីជាការពិតដែលថាការបង្ហោះរបស់យើងភាគច្រើនត្រូវបានឧទ្ទិសដល់ការលេងតាមអ៊ីនធឺណិតក៏ដោយ ថ្ងៃនេះយើងចង់និយាយអំពីប្រធានបទដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយ - សាកសពក្រៅបណ្តាញ។ យើងសង្ឃឹមថាអ្នករកឃើញសម្ភារៈនេះគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ហើយប្រហែលជាអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមប្រើវានៅក្នុងល្បែងបៀរនៅផ្ទះរបស់អ្នក។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងព្យាយាមឆ្លើយសំណួរ: តើវាអាចទៅរួចទេដើម្បីកំណត់ កម្លាំង ឬភាពទន់ខ្សោយរបស់គូប្រជែង? ដូច្នេះ មានទេវកថាថា ដោយការព្រិចភ្នែកញឹកញាប់ អ្នកអាចកំណត់ថាមនុស្សម្នាក់កំពុងនិយាយកុហក ឬលាក់អ្វីមួយ។ តាមការពិត នេះមិនមែនជាការពិតទាំងស្រុងនោះទេ។ ជារឿយៗ ការព្រិចភ្នែកញឹកញាប់មិនមែនជានិមិត្តរូបនៃការបោកបញ្ឆោតទេ ប៉ុន្តែកម្រិតនៃភាពតានតឹងខ្ពស់។ ជាការពិតណាស់ ស្ថានភាពដូចជាហ្គេមដែលមានប្រាក់ភ្នាល់ខ្ពស់ ការសម្ភាសន៍ការងារ ឬការប្រជុំសំខាន់ជាមួយដៃគូអាជីវកម្ម អាចត្រូវបានគេចាត់ថាជាភាពតានតឹង។ ដូច្នេះវាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកនៅក្នុងករណីទាំងនេះនឹងខុសគ្នាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ពីអាកប្បកិរិយាប្រចាំថ្ងៃ។

មើលភ្នែករបស់អ្នក។

សញ្ញានៃភាពតានតឹងមានច្រើនទម្រង់។ មួយក្នុងចំណោមពួកគេគឺអត្រាព្រិចភ្នែក។ ដំបូង ព័ត៌មានលម្អិតតូចបំផុតទាំងនេះមិនតែងតែងាយស្រួលក្នុងការតាមដាននោះទេ ប៉ុន្តែបទពិសោធន៍ធ្វើការអស្ចារ្យ។ សូមបញ្ជាក់ផងដែរថា តួនេះអាចលាក់បាំងបានយ៉ាងងាយពីគូប្រជែង ដោយមានជំនួយពីវ៉ែនតា ដែលខ្ញុំណែនាំអ្នកគ្រប់គ្នាឱ្យប្រើ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់មានអ៊ីនធឺណិតនៅឡើយ។

នៅក្នុងស្ថានភាពធម្មតា មនុស្សម្នាក់ព្រិចភ្នែកពី 10 ទៅ 15 ដងក្នុងមួយនាទី។ នៅក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសសូចនាករនេះ។ អាចលូតលាស់រហូតដល់ 100និងសូម្បីតែច្រើនទៀត។ ដើម្បីឱ្យកាន់តែច្បាស់ ខ្ញុំស្នើឱ្យមើលវីដេអូខាងក្រោម។ អ្នកអាចធ្វើបាន មានអារម្មណ៍សេរីដើម្បីរំលងទៅ 1:58ដើម្បីកត់សម្គាល់ដោយខ្លួនឯងថាតើតំណាងគណបក្សការងារព្រិចភ្នែកញឹកញាប់ប៉ុណ្ណានៅក្នុងសុន្ទរកថារបស់គាត់ - Harriet Harman.

ក្នុងរយៈពេល 20 វិនាទីដំបូងនៃការសម្ភាសន៍ ខ្ញុំបានរាប់ 43 ព្រិចភ្នែក. តួលេខនេះគឺលើសពីមធ្យម ដែលអាចពន្យល់បានយ៉ាងងាយស្រួល។ ទីមួយ Harriet លេចឡើងនៅលើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍ ហើយទីពីរ នាងត្រូវបង្ខំឱ្យឆ្លើយសំណួរឆ្គង។

ដូច្នេះ​កម្រិត​នៃ​ភាព​តានតឹង​ខ្ពស់​ត្រូវ​បាន​បង្ហាញ​ក្នុង​ការ​ព្រិច​ភ្នែក​ញឹកញាប់។ ប៉ុន្តែ​យើង​មិន​ភ្លេច​ទេ ភាព​តានតឹង​មិន​ត្រឹម​តែ​អវិជ្ជមាន​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ។ ភាពរំជើបរំជួល និងការរំជើបរំជួលក៏អាចបណ្តាលមកពីភាពតានតឹងដែលទាក់ទងនឹងព្រឹត្តិការណ៍រីករាយមួយចំនួន។

នៅក្នុងល្បែងបៀ ការប្រាប់នេះអាចមានន័យថាគូប្រជែងរបស់អ្នកមានផងដែរ។ ខ្លាំងឬខ្លាំងណាស់ ដៃខ្សោយ. ដើម្បីបំបែកមួយពីមួយទៀតត្រូវប្រយ័ត្ន។ ប្រសិនបើគូប្រជែងជាក់លាក់មួយភ្លឹបភ្លែតៗដោយប្រើដៃខ្លាំង នោះគាត់ទំនងជាមិនធ្វើដូចគ្នាជាមួយនឹងដៃទន់ខ្សោយនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើគាត់បង្ហាញភាពស្លេកស្លាំង គាត់ទំនងជាមិនប្រព្រឹត្តដូចសត្វចម្លែកនៅក្នុងដៃរបស់គាត់នោះទេ។ សូមក្រឡេកមើលឧទាហរណ៍មួយចំនួន។

Ted Forrest នៅភាគហ៊ុនខ្ពស់។

នេះជាការក្រឡេកមើលការលេងរបស់ Ted Forrest ក្នុងរដូវកាលដំបូងនៃកម្មវិធីទូរទស្សន៍ Poker TV High Stakes Poker: នៅវេន Ted ជាមួយនឹងការប្រកួតខាងក្រោមនឹងផ្លាស់ទីការភ្នាល់របស់ Jennifer Harman ដែលហៅជាមួយគូកណ្តាល។ រហូតមកដល់ពេលនេះអ្វីៗគឺស្តង់ដារ។ នៅលើទន្លេ Ted ចាប់សន្លឹកអាត់មួយហើយកែលម្អទៅជាពីរគូ។ យើងមើលភ្នែកគាត់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ ចាប់ផ្តើមនៅម៉ោង 1:01. ក្នុងរយៈពេល 10 វិនាទីបន្ទាប់ គាត់ព្រិចភ្នែក 10-12 ដងនេះគឺជារាងកាយជាក់ស្តែង។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយយកចិត្តទុកដាក់! ក្នុង​ស្ថានភាព​ប្រកួត​នេះ Ted ខ្លាំង​មិន​ខ្សោយ។ ខ្ញុំជ្រើសរើសដៃនេះជាពិសេសដើម្បីរំលឹកអ្នកថាលេខនេះគឺជាសញ្ញានៃភាពតានតឹង ប៉ុន្តែមិនមានភាពទន់ខ្សោយទេ។. បន្ទាប់ពីបានមើលវីដេអូជាច្រើនជាមួយ Ted ខ្ញុំបានសន្និដ្ឋានថាក្នុងករណីរបស់គាត់រាងកាយនេះតំណាងឱ្យភាពរឹងមាំ។

John Duffy នៅ WSOP មើលវីដេអូ៖

John Duffy និង Gus Hansen កំពុងចូលរួមក្នុងការផ្តល់ជូននេះ។ នៅមាត់ទន្លេ Duffy ភ្នាល់ជាមួយគូដប់។ នៅក្នុងវិធីមួយចំនួន នេះកាន់តែមានភាពច្របូកច្របល់ ដោយសាររចនាសម្ព័ន្ធក្តារ និងដៃដែលអាចធ្វើបានរបស់ Gus ។ ប្រសិនបើ អ្នកនឹងរំលងទៅ 0:37អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថា អត្រាព្រិចភ្នែករបស់ Dafi បានកើនឡើង។ សញ្ញា​ច្បាស់​ថា​គាត់​តានតឹង។ ប្រសិនបើយើងបន្ថែមលើព័ត៌មានលម្អិតផ្សេងទៀតនៃអាកប្បកិរិយារបស់ Dafi ដូចជាការត្រដុសករបស់គាត់ និងលិទ្ធបបូរមាត់របស់គាត់ យើងដឹងថាទាំងនេះគឺជាសញ្ញាច្បាស់លាស់នៃកម្រិតនៃភាពតានតឹងខ្ពស់។ តោះ​បន្ថែម​ទៀត។ “ញញឹមដោយបង្ខំ” (០:៥៩) John ហើយវានឹងច្បាស់សម្រាប់អ្នកថានៅក្នុងស្ថានភាពហ្គេមនេះ Duffy ខ្សោយ ហើយមិនចង់ទទួលបានការហៅទូរស័ព្ទពី Gus ទាល់តែសោះ។

Paul Christopherson នៅ WSOP ជាដំបូងសូមមើលវីដេអូ៖

នៅក្នុងដៃនេះ កីឡាករស្ម័គ្រចិត្ត Paul Christopherson បានប្រឈមមុខនឹងកីឡាករអូស្ត្រាលី David Saab ។ នៅវេន គ្រីស្តូហ្វឺសុន បានផ្សងព្រេងចូលទៅក្នុងការលើកឡើងជាថ្មីជាមួយនឹង J-8 នៅលើក្តារ A - 3 - K - 2 ។ Saab ប្រឈមមុខនឹងការសម្រេចចិត្តដ៏លំបាកមួយ ហើយទីបំផុតសម្រេចចិត្តបោះចោលគូកំពូល។ ចូរយើងយកចិត្តទុកដាក់ នៅក្នុងក្រសែភ្នែករបស់ប៉ូលនៅ 1:25. យើងមិនឃើញការសម្លឹងរបស់គាត់ញឹកញាប់ទេនៅក្នុងវីដេអូនេះ ប៉ុន្តែរយៈពេល 3-4 វិនាទី ភាពញឹកញាប់នៃការព្រិចភ្នែករបស់គាត់កើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ ជាថ្មីម្តងទៀត សញ្ញានៃភាពតានតឹងដ៏ធំសម្បើម។ វិធីសាស្រ្តបុគ្គលចំពោះគូប្រជែងនីមួយៗ

ដូច្នេះ ពីចំណុចទាំងអស់ខាងលើ យើងអាចទាញការសន្និដ្ឋានឡូជីខលថា រាងកាយណាមួយគឺបុគ្គលខ្លាំងណាស់។ ប្រសិនបើយើងកំពុងនិយាយអំពីភាពញឹកញាប់នៃការព្រិចភ្នែករបស់គូប្រកួត នោះទំនងជាសញ្ញានៃភាពតានតឹងជាជាងភាពទន់ខ្សោយ។ ប៉ុន្តែតើភាពតានតឹងប្រភេទណា - វិជ្ជមានឬអវិជ្ជមាន - អាស្រ័យលើអ្នកដើម្បីកំណត់។ ប្រយ័ត្ន។ សូមសំណាងល្អនៅលើតុ!

តើ​អ្នក​គិត​ថា​យើង​អាច​ជឿជាក់​យ៉ាង​ខ្លាំង​លើ​ភាព​ញឹកញាប់​នៃ​ការ​ព្រិច​ភ្នែក​ទេ?

ជាវប្លក់! ទស្សនាពួកយើងដើម្បីអានព័ត៌មានផ្សេងៗ និង

ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សម្នាក់ព្រិចភ្នែកញឹកញាប់? អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញចម្លើយចំពោះសំណួរនេះជាយូរមកហើយ។ ការព្រិចភ្នែកគឺជាដំណើរការសន្លប់មួយ ជាធម្មតាមនុស្សម្នាក់ព្រិចភ្នែករៀងរាល់ 4-5 វិនាទី។ ប្រេកង់នេះត្រូវបានកំណត់ដោយតម្រូវការក្នុងការផ្តល់សំណើមដល់ភ្នាស mucous នៃភ្នែកនិងផ្គត់ផ្គង់វាជាមួយអុកស៊ីសែន។

ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាហេតុផលតែមួយគត់នោះទេ។ មនុស្សពេញវ័យតែងតែព្រិចភ្នែក ដើម្បីតម្រង់ទិសខ្លួនឯងក្នុងស្ថានភាពមួយយ៉ាងរហ័ស និងប្រមូលគំនិតរបស់ពួកគេ។ សម្រាកផ្លូវចិត្តបន្តិច។ វាត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ផងដែរថាយើងតែងតែព្រិចភ្នែកនៅពេលអាននៅពេលដែលយើងឈានដល់ចុងបញ្ចប់នៃប្រយោគឬបន្ទាត់។

រូបថតទី 1: ប្រសិនបើការព្រិចភ្នែកបណ្តាលឱ្យមិនស្រួល និងឈឺចាប់នៅក្នុងភ្នែកមួយ ឬទាំងពីរ នេះតែងតែជាសញ្ញានៃដំណើរការមិនអំណោយផលនៅក្នុងរាងកាយ។ ប្រភព៖ flickr (Evgeniy) ។

ជំងឺ​ដែល​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​ឈឺ​ចាប់​ពេល​ព្រិច​ភ្នែក​ច្រើន​តែ​ឆ្លង។ ប៉ុន្តែការឈឺចាប់នៅពេលព្រិចភ្នែកអាចកើតឡើងដោយសារជំងឺផ្តាសាយទូទៅ។

ហេតុផល

ប្រសិនបើរាងកាយបរទេសចូលទៅក្នុងសរីរាង្គនៃការមើលឃើញ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានការព្រិចភ្នែកខ្លាំង។ ដូច្នេះ អ្នក​គួរ​ពិនិត្យ​ឧបករណ៍​ដែល​មើល​ឃើញ​ដោយ​ប្រុង​ប្រយ័ត្ន ហើយ​យក​ចំណុច​ចេញ។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើដោយលាងភ្នែកដោយទឹកស្អាត។ ក្នុងករណីដ៏កម្រ វាមិនអាចយករាងកាយបរទេសចេញដោយខ្លួនឯងបានទេ ហើយអ្នកត្រូវទាក់ទងគ្រូពេទ្យភ្នែក។

ការព្រិចភ្នែកញឹកញាប់ចំពោះមនុស្សពេញវ័យ

• អារម្មណ៍ និងផ្លូវចិត្ត។ មនុស្សអាចព្រិចភ្នែកញឹកញាប់ ដើម្បីបន្ថែមការសង្កត់ធ្ងន់ទៅលើពាក្យ។ វាត្រូវបានគេសង្កេតផងដែរថាមនុស្សម្នាក់ព្រិចភ្នែកញឹកញាប់ប្រសិនបើគាត់ជួបប្រទះភាពអស់កម្លាំងខាងផ្លូវចិត្តឬរាងកាយធ្ងន់ធ្ងរ។

នេះគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍! មនុស្សម្នាក់ដែលដេកនៅលើចលនា, នៅក្នុងការអវត្ដមាននៃការហ្វឹកហាត់, ចាប់ផ្តើមព្រិចភ្នែកយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងដោយមិនដឹងខ្លួន។ ហើយប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានហ្វឹកហ្វឺន នោះបំណងប្រាថ្នាដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានដើម្បីព្រិចភ្នែកលេចឡើងបន្ទាប់ពីដឹងខ្លួនថាឈប់ឆ្លុះអំឡុងពេលសម្រាក។

• ភ្នែកស្ងួត។ ខ្យល់ស្ងួតឬខ្យល់អាចបណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាពនេះ។ ម្យ៉ាងទៀត ការងារយូរនៅកុំព្យូទ័រក៏អាចបណ្តាលឱ្យស្ងួត ហើយជាលទ្ធផល ការព្រិចភ្នែកញឹកញាប់។
• ការលេចឡើងនៃជំងឺនៃឧបករណ៍មើលឃើញដូចជា barley, conjunctivitis, keratitis ឬជំងឺផ្សេងទៀត។
• ទីគី។ ជំងឺនេះលេចឡើងជាលទ្ធផលនៃ neuroses រ៉ាំរ៉ៃ។ មានពីរប្រភេទនៃ tics សរសៃប្រសាទ: បឋមនិងអនុវិទ្យាល័យ។ ជាមួយនឹង tics បឋម, ជំងឺកុមារភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទត្រឡប់មកវិញ។ tic ទីពីរត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសកម្មភាពខួរក្បាលខ្សោយ។
• កង្វះវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ បញ្ហាមេតាប៉ូលីស អតុល្យភាពអ័រម៉ូន។
• រោគសញ្ញា Tourette ។ ក្នុងករណីនេះ ការព្រិចភ្នែកញឹកញាប់កើតឡើង រួមជាមួយនឹងសំឡេងដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន និងពាក្យអាសអាភាស។ ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវទាក់ទងអ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទ។
• ការសេពគ្រឿងស្រវឹង ការញៀនថ្នាំ ការជក់បារី។
• ប្រតិកម្មអវិជ្ជមានចំពោះការប្រើថ្នាំ។
• អាឡែស៊ី។
• ប្រតិកម្មទៅនឹងពន្លឺភ្លឺ។ នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃពន្លឺនិងការរលាកនៃភ្នាស mucous នៃភ្នែកការកើនឡើងនៃការព្រិចភ្នែកចាប់ផ្តើម។

ការកើនឡើងការព្រិចភ្នែកចំពោះកុមារ

រូបថតទី 2៖ ប្រសិនបើកុមារមានការលំបាកក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមិត្តភក្ដិរបស់គាត់ ឬវង្វេងនៅក្នុងវត្តមានរបស់មនុស្សពេញវ័យ ទាំងអស់នេះប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់គាត់ ហើយត្រូវបានបង្ហាញដោយការព្រិចភ្នែកញឹកញាប់។ ប្រភព៖ flickr (momof4mejias)។

• ការចូលទៅក្នុងសរីរាង្គនៃចក្ខុវិស័យរបស់កុមារ។
• ការថយចុះនៃភាពមើលឃើញ។ ក្នុង​ករណី​នេះ កុមារ​នឹង​ងក់​ក្បាល​ដើម្បី​ផ្តោត​ពេល​សម្លឹង​មើល​វត្ថុ។
• ភ្នែកស្ងួត។ ការ​ចំណាយ​ពេល​យូរ​នៅ​កុំព្យូទ័រ ឬ​នៅ​មុខ​ទូរទស្សន៍​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​បញ្ហា​នេះ។
• សំពាធភ្នែក។ ប្រសិនបើភ្នែករបស់កុមារជួបប្រទះភាពតានតឹងជាលទ្ធផលនៃការងារធ្ងន់នៅសាលារៀន កិច្ចការផ្ទះច្រើន ឬចំណាយពេលយូរនៅមុខកុំព្យូទ័រ ឬទូរទស្សន៍ គាត់ចាប់ផ្តើមព្រិចភ្នែកញឹកញាប់។
• រលាកប្លោកនោម។ ជំងឺនេះអាចលេចឡើងជាលទ្ធផលនៃកង្វះវីតាមីនបញ្ហាជាមួយនឹងការរលាក gastrointestinal ឬជំងឺផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានអមដោយការថយចុះនៃភាពស៊ាំ។
• Styes, conjunctivitis, keratitis ឬជំងឺភ្នែកផ្សេងទៀត។
• ប្រតិកម្មអាឡែស៊ី។
• ទីគី។ ប្រសិនបើមូលហេតុនៃការព្រិចភ្នែកញឹកញាប់ចំពោះកុមារគឺជាជំងឺសរសៃប្រសាទ នោះអ្នកគួរតែទាក់ទងអ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទជាបន្ទាន់ ដើម្បីរកឱ្យឃើញពីមូលហេតុនៃ tics។
• បញ្ហាផ្លូវចិត្ត។ ការរិះគន់ហួសហេតុពីមនុស្សពេញវ័យជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ផ្លូវចិត្តរបស់កុមារ ដែលអាចបង្ហាញខ្លួនឯងតាមរយៈការព្រិចភ្នែកញឹកញាប់។

យកចិត្តទុកដាក់! ការព្រិចភ្នែកអាចកើតមានចំពោះកុមាររហូតដល់ 18% នៅចំណុចខ្លះក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍របស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើ tic បែបនេះបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំ ក្នុងករណីនេះមានស្ថានភាព "អន្តរកាល" ដែលមិនចាំបាច់ត្រូវបានព្យាបាលដោយកុមារ។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើ

ប្រសិនបើមូលហេតុនៃការព្រិចភ្នែកញឹកញាប់គឺជាការអស់កម្លាំងធម្មតា នោះអ្នកត្រូវរៀបចំការសម្រាកឱ្យបានល្អសម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងគេងឱ្យបានល្អ។ ជាមួយនឹងចង្វាក់ការងារខ្លាំង វាចាំបាច់ក្នុងការរៀបចំថ្ងៃឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ក្រោកពីដំណេកមុន 30-40 នាទី ហើយធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្តិចសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការចូលគេងឱ្យទាន់ពេលវេលាគឺមិនលើសពីម៉ោង 22:00 ។ ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចំណាយថាមពលរបស់អ្នកកាន់តែត្រឹមត្រូវ និងបញ្ឈប់ការងារហួសប្រមាណ។

ប្រសិនបើភ្នែករបស់អ្នកស្ងួត នាំឱ្យមានការព្រិចភ្នែកខ្លាំងពេក អ្នកគួរតែកំណត់ពេលវេលាដែលអ្នកចំណាយនៅកុំព្យូទ័រ ឬនៅមុខទូរទស្សន៍។ ពេល​ធ្វើ​ការ​នៅ​កុំព្យូទ័រ​ក្នុង​រយៈ​ពេល​យូរ ចូរ​សម្រាក​ខ្លី​សម្រាប់​ខ្លួន​ឯង។ ពេល​កំពុង​សម្រាក សូម​បិទ​ភ្នែក​ពីរ​បី​នាទី ហើយ​ឱ្យ​ពួកគេ​សម្រាក។

ប្រសិនបើមូលហេតុនៃការព្រិចភ្នែកញឹកញាប់គឺជាពន្លឺភ្លឺនោះអ្នកត្រូវលុបបំបាត់ប្រភពនៃពន្លឺភ្លឺ។ នេះអាចជាពន្លឺព្រះអាទិត្យភ្លឺឬពន្លឺសិប្បនិម្មិតភ្លឺ។

ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកនឿយហត់ខ្លាំងនៅសាលារៀន ឬដោយសារកិច្ចការផ្ទះច្រើន ដែលនាំឱ្យមានការព្រិចភ្នែកញឹកញាប់ បន្ទាប់មកដើរយ៉ាងសកម្មក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធសម្រាប់កូន។ ការដើរបែបនេះនឹងជួយបំបាត់ភាពតានតឹង និងបញ្ឈប់ការព្រិចភ្នែកញឹកញាប់។

ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថាអ្នករិះគន់កូនរបស់អ្នកខ្លាំងពេក ហើយដាក់ការទាមទារខ្ពស់សម្រាប់គាត់ ក្លាយជាមនុស្សទន់ជ្រាយ និងមើលងាយគាត់កាន់តែខ្លាំងក្នុងពេលទំនាក់ទំនង។ កុំថ្កោលទោសចំពោះរឿងតូចតាច ហើយកុំថ្កោលទោសចំពោះកំហុស។ យ៉ាងណាមិញ គ្មានមនុស្សពេញវ័យណាម្នាក់មានភាពស៊ាំពីកំហុសនោះទេ។ សរសើរកូនរបស់អ្នកនៅគ្រប់ឱកាស និងគាំទ្រគាត់។

យកចិត្តទុកដាក់! ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាកុមារកំពុងព្រិចភ្នែកខ្លាំង នោះអ្នកមិនចាំបាច់ផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់គាត់ទៅលើការព្រិចភ្នែកនោះទេ។ នេះនឹងធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ យក​ទឹក​មួយ​កែវ​ឱ្យ​គាត់​ផឹក​ហើយ​ជួយ​ឱ្យ​គាត់​សម្រាក​បាន​ល្អ ។

ប្រសិនបើមានហេតុផលផ្សេងទៀតនាំឱ្យមានភាពមិនស្រួលនោះ អ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យឯកទេសភ្នែក ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងព្យាបាល។

ការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំ homeopathic

ឱសថ homeopathic ខាងក្រោមត្រូវបានប្រើក្នុងការព្យាបាលជំងឺភ្នែក៖

1. (សេពៀ), Staphysagria, Aurum metallicum. ឱសថទាំងនេះត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយជោគជ័យសម្រាប់ស្នាមប្រេះនៅលើភ្នែក និងការរលាកនៃត្របកភ្នែក។