ការសន្ទនាលើប្រធានបទ៖ "ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន និងការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង" លំហាត់ដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។ ការបណ្តុះបណ្តាលការគោរពខ្លួនឯង "ពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក"

លំហាត់ "អូឌីអំពីខ្លួនខ្ញុំ"

យកក្រដាសមួយ។ ស្ងប់ស្ងាត់ សម្រាក មើលខ្លួនឯងក្នុងកញ្ចក់ បើចាំបាច់។ សរសេរពាក្យសរសើរចំពោះខ្លួនឯង។ សរសើរខ្លួនឯង! ជូនពរខ្លួនឯងមានសុខភាពល្អ ជោគជ័យក្នុងការងារ និងការងារ។

ស្នេហានិងអ្វីៗផ្សេងទៀត។ ទម្រង់នៃការបង្ហាញគឺជាប្រយោគតូចៗនៃ 5-10 ពាក្យនៅក្នុង prose ឬកំណាព្យ។ សរសេរខ្លួនឯងខ្លះទៅ។ ជ្រើសរើសមួយដែលអ្នកចូលចិត្តជាងគេ។ សរសេរវាឡើងវិញឱ្យស្អាតប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន - ដាក់វានៅក្នុងស៊ុមមួយហើយព្យួរវា (ដាក់វា) នៅកន្លែងដែលអាចមើលឃើញ។ អានអធិប្បាយនេះឲ្យឮៗ ឬដោយបញ្ញាជារៀងរាល់ព្រឹក។ មានអារម្មណ៍ថានៅពេលអាន ode អារម្មណ៍ និងភាពរឹងមាំរបស់អ្នកប្រសើរឡើង របៀបដែលអ្នកពោរពេញទៅដោយភាពរឹងមាំ ហើយពិភពលោកជុំវិញអ្នកកាន់តែភ្លឺស្វាង និងរីករាយ។

លំហាត់ "រូបមន្តសម្រាប់ការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង"

ចងចាំរូបតុក្កតាដ៏ល្បីល្បាញអំពីសត្វលាពណ៌ប្រផេះតូចមួយដែលធុញទ្រាន់នឹងការធ្វើជាសត្វលា។ ហើយដំបូងគាត់បានក្លាយជាមេអំបៅ បន្ទាប់មក ប្រសិនបើខ្ញុំមិនច្រឡំទេ បក្សីមួយ នោះអ្នកដ៏ទៃ... រហូតដល់ទីបំផុតគាត់បានដឹងថាវានឹងប្រសើរជាងសម្រាប់ខ្លួនគាត់ និងសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា ប្រសិនបើគាត់នៅតែជាសត្វលាពណ៌ប្រផេះបន្តិច។

ដូច្នេះហើយ ខ្ញុំសូមសួរអ្នកថា កុំភ្លេចទៅកញ្ចក់រាល់ថ្ងៃ មើលភ្នែករបស់អ្នក ញញឹម ហើយនិយាយថា “ខ្ញុំស្រលាញ់អ្នក (និយាយឈ្មោះរបស់អ្នក) ហើយទទួលយកអ្នកថាអ្នកជានរណា ដោយអស់ពីកម្លាំង និងខ្សោយរបស់អ្នក។ . ខ្ញុំនឹងមិនវាយអ្នកទេ ហើយក៏មិនចាំបាច់ឲ្យខ្ញុំវាយអ្នកដែរ។ ប៉ុន្តែសេចក្តីស្រឡាញ់របស់ខ្ញុំនឹងផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវឱកាសក្នុងការអភិវឌ្ឍ និងកែលម្អ រីករាយនឹងជីវិតខ្លួនឯង និងផ្តល់ភាពរីករាយដល់ជីវិតអ្នកដទៃ»។

ធ្វើលំហាត់ប្រាណ "ក្លាយជាទំនុកចិត្ត"

ការផ្លាស់ប្តូរពីរដ្ឋមួយទៅរដ្ឋមួយទៀតត្រូវបានអមដោយការរៀបចំឡើងវិញដែលត្រូវគ្នានៃសាច់ដុំមុខ។ ជាឧទាហរណ៍ ស្នាមញញឹមបញ្ជូនសរសៃប្រសាទទៅកាន់មជ្ឈមណ្ឌលអារម្មណ៍នៃខួរក្បាល។ លទ្ធផលគឺជាអារម្មណ៍នៃភាពរីករាយនិងការសម្រាកកាយ។ ព្យាយាមញញឹម និងសង្កត់ស្នាមញញឹមរយៈពេល 10-15 វិនាទី។ ផ្លាស់ប្តូរស្នាមញញឹមរបស់អ្នកទៅជាស្នាមញញឹម - មានអារម្មណ៍មិនពេញចិត្ត។ មើលខឹង - មានអារម្មណ៍ខឹង។ ទឹកមុខ សំលេង កាយវិការ ឥរិយាបថរបស់អ្នកអាចធ្វើអោយអារម្មណ៍ណាមួយ។

ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងទេ ចូរធ្វើខ្លួនជាមនុស្សមានទំនុកចិត្តជានិច្ច។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបាន hunched លើ, ត្រង់ឡើង, គ្រប់គ្រងសំឡេងរបស់អ្នកដើម្បីកុំឱ្យញ័រ, កុំ fiddle ជាមួយអ្វីនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក, កុំគូរ - នេះក៏ជាសញ្ញានៃការថប់បារម្ភនិងភាពមិនប្រាកដប្រជា។ អ្នកប្រហែលជាកំពុងប្រាប់ខ្លួនឯងថា “ខ្ញុំត្រូវមានទំនុកចិត្ត។ ខ្ញុំពិតជាមិនអាចក្លាយជាមនុស្សម្នាក់បានទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំអាចគ្រប់គ្រងឥរិយាបថ សំឡេង និងមុខរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំនឹងមើលទៅជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្ត”។ ហើយអ្នកនឹងក្លាយជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្ត។

លំហាត់ប្រាណ "ទំនុកចិត្ត 100%"

គោលបំណង៖ រៀនសម្រាក និងស្រលាញ់ខ្លួនឯង។

លំហាត់នេះគឺល្អក្នុងការធ្វើអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់សម្រាប់ស្ត្រី។

សម្ភារៈ៖ កញ្ចក់តូច។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកចូលរួមយកម្សៅជាមួយកញ្ចក់។

ស្ត្រីគ្រប់រូបយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងជីវិតរបស់នាង (ឬ) មិនពេញចិត្តនឹងរូបរាងរបស់នាង (រូប មុខ សក់...)

ក្នុងអំឡុងពេលបណ្តុះបណ្តាល អ្នកចូលរួមឈរជារង្វង់។ បន្ទាប់

យើងផ្តល់ការសរសើរគ្នាទៅវិញទៅមក (3 ការសរសើរគ្នា)

អ្នកចូលរួមម្នាក់ៗប្រាប់ពីគុណសម្បត្តិ 3 យ៉ាងដែលមានវត្តមាននោះអំពីខ្លួននាង ដែលនាងគួរត្រូវបានស្រឡាញ់។ គុណភាពចុងក្រោយ (ត្រូវប្រាកដថាប៉ះលើរូបរាង) ត្រូវតែនិយាយនៅមុខកញ្ចក់។

បន្ទាត់ខាងក្រោម៖ ជាលទ្ធផលនៃលំហាត់នេះ ស្ត្រីចាប់ផ្តើមស្រឡាញ់ និងពេញចិត្តចំពោះខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះជាប្រចាំនៅផ្ទះនៅមុខកញ្ចក់ លទ្ធផលក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីគឺល្អណាស់។ ការបង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយបុរសសម្រាប់អ្នកដែលមានសេរីភាព - ការស្វែងរកមិត្តរួមព្រលឹង។ មនុស្សចាប់ផ្តើមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះស្ត្រីហើយដូច្នេះការគោរពខ្លួនឯងរបស់នាងកើនឡើង។

បច្ចេកទេស "អារម្មណ៍នៃទំនុកចិត្ត"

ព្យាយាមបញ្ចេញអារម្មណ៍ដែលអ្នកភ្ជាប់ជាមួយនឹងទំនុកចិត្តដោយមនសិការ។ ដើម្បីធ្វើបែបនេះ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការចងចាំ និងរស់ឡើងវិញនូវស្ថានភាពបីយ៉ាងដែលអ្នកមានទំនុកចិត្តជាងពេលណាៗទាំងអស់។ តាមក្បួនមួយមនុស្សនិយាយថានៅក្នុងករណីបែបនេះវាដូចជាប្រសិនបើស្លាបដុះនៅពីក្រោយខ្នងរបស់ពួកគេ។ មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តមានអារម្មណ៍ថាគាត់ធំឡើងភ្លាមៗ ហើយថាមនុស្សគ្រប់គ្នានៅជុំវិញគាត់មានចិត្តដូចគ្នា។ ដំបងមួយលេចឡើងនៅខាងក្នុង មនុស្សនោះតម្រង់ខ្នងរបស់គាត់ ហើយដាក់ស្មារបស់គាត់ត្រង់ មើលទៅត្រង់ភ្នែករបស់អ្នកដទៃ។ អ្នកទទួលបានអារម្មណ៍ថាការសម្របសម្រួលនៃចលនារបស់គាត់គឺល្អឥតខ្ចោះ ហើយគាត់អាចធ្វើកាយសម្ព័ន្ធដែលពិបាកបំផុតបានយ៉ាងងាយ។

លំហាត់ប្រាណទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង

គោលបំណង៖ បង្កើតការគោរពខ្លួនឯង ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ដើម្បីជួយសម្រួលដល់ការទទួលបានបទពិសោធន៍និយាយនៅចំពោះមុខទស្សនិកជន ដែលមានឥទ្ធិពលលើការបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

ពេលវេលាដែលត្រូវការ៖ ៣០ នាទី។

នីតិវិធី៖ អ្នកចូលរួមដែលមានឆន្ទៈត្រូវបានហៅ ហើយអង្គុយលើកៅអីទល់មុខអ្នកលេងផ្សេងទៀត។ ខ្លឹមសារនៃហ្គេមគឺនេះ៖ អ្នកចូលរួមសំខាន់ត្រូវតែទុកចិត្តឱ្យបានច្រើនតាមដែលគាត់មើលឃើញថាសម ហើយបង្ហាញខ្លួនឯងទៅកាន់ក្រុមដែលនៅសល់។ គាត់ត្រូវតែនិយាយអំពីខ្លួនគាត់។ អ្វីដែលគាត់ចាត់ទុកថាចាំបាច់។

អ្នកចូលរួមសំខាន់អាចនិយាយអំពីការទិញរបស់គាត់កំឡុងពេលបណ្តុះបណ្តាល អំពីបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួន ចំណាប់អារម្មណ៍ អំពីអារម្មណ៍របស់គាត់នៅក្នុងក្រុមនេះ អំឡុងពេលថ្នាក់រៀន អ្វីដែលមិនសប្បាយចិត្តនឹង "ខ្ញុំ" របស់គាត់ និងអ្វីដែលជំរុញទឹកចិត្តគាត់។ល។ អំពីសមត្ថភាពរបស់អ្នក; ផែនការសម្រាប់អនាគត។

នៅចុងបញ្ចប់នៃរឿងរបស់អ្នកចូលរួមសំខាន់ អ្នកផ្សេងទៀតសួរគាត់នូវសំណួរដែលទាក់ទងនឹងពួកគេ និងទាក់ទងនឹងអ្នកចូលរួម។ បន្ទាប់ពីការធ្វើបទបង្ហាញរបស់អ្នកចូលរួមទាំងអស់មានការពិភាក្សាទូទៅអំពីហ្គេម។

លំហាត់ "ស្តេចនិងម្ចាស់ក្សត្រី"

អ្នកចូលរួមជ្រើសរើសមនុស្សពីរនាក់ពីក្រុមរបស់ពួកគេដើម្បីដើរតួជាស្តេចនិងព្រះមហាក្សត្រិយានី។ ពួកគេអង្គុយនៅលើបល្ល័ង្កបណ្តោះអាសន្ន (និយមជាមួយវេទិការឡើង) ។ ភារកិច្ចរបស់អ្នកចូលរួមដែលនៅសេសសល់គឺត្រូវឡើងមកគាល់ព្រះមហាក្សត្រ និងព្រះមហាក្សត្រីដោយឡែកពីគ្នា។ ការស្វាគមន៍អាចជាទម្រង់ណាមួយ។ ព្រះមហាក្សត្រក៏ស្វាគមន៍អ្នកចូលរួមផងដែរ។

ការវិភាគ៖ នេះគឺជាលំហាត់មួយដើម្បីស្វែងរក "ការការពារ" របស់មនុស្ស។ អ្នកចូលរួមម្នាក់ៗដោយផ្អែកលើស្ថានភាពហ្គេមត្រូវតែស៊ូទ្រាំនឹងការអាម៉ាស់ខ្លះ - ក្រាបថ្វាយបង្គំស្តេច; ហើយមនុស្សគ្រប់គ្នានឹងត្រូវ "ការពារខ្លួន" ពីស្ថានភាពដ៏តក់ស្លុតនេះតាមវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ វាវិភាគថាតើនរណានិងរបៀបជៀសវាងស្ថានភាពនៃការចុះក្រោមនេះ។

លំហាត់ប្រាណ "ស្រីស្អាត"

អ្នកចូលរួមត្រូវបានគេហៅថា។ ម្ចាស់ផ្ទះ៖ បន្ទាប់ពីដើរជុំវិញបន្ទប់ហើយ នាំនារីៗទាំងអស់ដែលអ្នកគិតថាស្អាតចេញមក អង្គុយទល់មុខគេ ហើយមើលទៅគេសរសើរ... ខ្ញុំត្រូវសួរសំណួរសំខាន់មួយដល់ក្មេងស្រី៖ “តើអ្នកដឹងទេថាអ្នកស្អាត?” - "ទេ" - "ដឹងរឿងនេះ!" អរគុណអ្នកដែលបានជ្រើសរើសអ្នក អ្នកអាចយកកៅអីរបស់អ្នក។

ការវិភាគ៖ “ក្នុងចំណោមអ្នកដែលបានជ្រើសរើស មនុស្ស 1-2 នាក់ត្រូវគ្នាទៅនឹងស្តង់ដារនៃភាពស្រស់ស្អាតដែលយើងធ្លាប់ស្គាល់តាមរយៈកញ្ចក់ទូរទស្សន៍ ភាពយន្ត និងទស្សនាវដ្តី។ ប៉ុន្តែតែងតែមានអ្នកដែលភ្ញាក់ផ្អើលដែលពួកគេត្រូវបានជ្រើសរើស។ លំហាត់នេះបង្ហាញពីចំណូលចិត្តរបស់មនុស្សមិនធម្មតា។ នេះគឺជាការសិក្សាអំពីសុទិដ្ឋិនិយម។ មានមនុស្សម្នាក់ (ក្មេងស្រី) ក្នុងចំណោមពួកយើង ដែលប្រហែលជាគិតថាខ្លួនឯងមិនទាក់ទាញ។ ដូច្នេះខ្ញុំសុំឱ្យអ្នកជឿថាក្នុងក្រសែភ្នែករបស់អ្នកណាម្នាក់គាត់អាចនឹងប្រែក្លាយជាស្អាតខ្លាំងណាស់»។

ដើម្បីឱ្យកាន់តែជឿជាក់ អ្នកអាចសួរមនុស្សម្នាក់ ឬពីរនាក់បន្ថែមទៀត (និយមជាបុរស) ដើម្បីធ្វើការជ្រើសរើសរបស់ពួកគេ។

លំហាត់ "ខ្ញុំជា Alla Pugacheva"

លំហាត់ត្រូវបានអនុវត្តជារង្វង់។ អ្នកចូលរួមម្នាក់ៗជ្រើសរើសសម្រាប់ខ្លួនគាត់នូវតួនាទីរបស់មនុស្សដែលមានសារៈសំខាន់ចំពោះគាត់ហើយក្នុងពេលតែមួយត្រូវបានគេស្គាល់ចំពោះអ្នកដែលមានវត្តមាន (Alla Pugacheva, ប្រធានាធិបតីសហរដ្ឋអាមេរិក, តួអង្គរឿងនិទាន, វីរបុរសអក្សរសាស្ត្រ។ ល។ ) ។ បន្ទាប់មកគាត់ធ្វើបទបង្ហាញដោយខ្លួនឯង (ដោយពាក្យសំដីឬមិនមែនពាក្យសំដី៖ គាត់និយាយឃ្លាបង្ហាញកាយវិការដែលបង្ហាញពីតួអង្គរបស់គាត់) ។ អ្នកចូលរួមដែលនៅសល់ព្យាយាមទាយឈ្មោះ "រូបព្រះ" បន្ទាប់ពីលំហាត់នេះ ការពិភាក្សាត្រូវបានធ្វើឡើងក្នុងអំឡុងពេលដែលអ្នកចូលរួមនីមួយៗនិយាយអំពីអារម្មណ៍ដែលបានកើតឡើងក្នុងពេលធ្វើបទបង្ហាញ។ លំហាត់នេះជួយបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងអាចប្រើដើម្បីអភិវឌ្ឍជំនាញនៃអាកប្បកិរិយាប្រកបដោយទំនុកចិត្ត។

ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងគឺជាគុណភាពផ្ទាល់ខ្លួនវិជ្ជមាន និងសំខាន់ដែលមិនមែនកើតមកដោយខ្លួនឯងនោះទេ។ វាត្រូវតែត្រូវបានចិញ្ចឹមបីបាច់ និងដាំដុះដោយមិនចេះនឿយហត់។ ខ្ញុំផ្តល់ជូនអ្នកនូវលំហាត់ 7 ដែលនឹងបង្កើនទំនុកចិត្តរបស់អ្នក! គន្លឹះនៃភាពជោគជ័យគឺការអនុវត្តជាប្រចាំ ដូច្នេះលំហាត់ដែលបានស្នើឡើងគួរតែត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងពាក្យដដែលៗតាមកាលកំណត់។

លំហាត់ 1. ការបញ្ជាក់

ការបញ្ជាក់គឺជាការនិយាយវិជ្ជមានខ្លីៗដែលជួយឱ្យមនសិការរបស់មនុស្សសម្របទៅនឹងអារម្មណ៍ល្អ។ ពួកគេតែងតែត្រូវបានសរសេរ និងបញ្ចេញសំឡេងនៅក្នុងសម័យបច្ចុប្បន្ន។ ធ្វើបញ្ជីតូចមួយនៃការបញ្ជាក់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក: ពី 3 ទៅ 10 សេចក្តីថ្លែងការណ៍។ កុំដេញតាមបរិមាណ គុណភាពគឺសំខាន់ជាង។ ធ្វើការបញ្ជាក់របស់អ្នកម្ដងទៀតម្ដងទៀត។ ឧទាហរណ៍ខ្លះ៖ “ខ្ញុំតែងតែជឿជាក់លើខ្លួនឯង”; "ទំនុកចិត្តរបស់ខ្ញុំគឺគ្មានដែនកំណត់"; "ខ្ញុំជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាំងស្រុង"

កំណត់ចំណាំសំខាន់ណាស់អំពីការសរសេរការបញ្ជាក់៖ វាគួរតែនៅក្នុងពាក្យរបស់អ្នក បង្ហាញជាភាសារបស់អ្នក។ គួរតែបញ្ចេញអារម្មណ៍នៅក្នុងអ្នក។ កុំព្យាយាមប្រើការបញ្ជាក់ដែលត្រៀមរួចជាស្រេច ឬព្យាយាមខាត់ខ្លួនឯងដើម្បីឱ្យវាមើលទៅដូចគំរូ។ ពួកគេនឹងធ្វើការឱ្យអ្នក ប្រសិនបើអ្នកដាក់ផ្នែកនៃខ្លួនអ្នកទៅក្នុងពួកគេ!

លំហាត់ទី 2. "ស្ថានភាពនៃទំនុកចិត្ត"

ចងចាំវគ្គមួយក្នុងជីវិតរបស់អ្នក នៅពេលដែលអ្នកមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងជឿជាក់លើខ្លួនឯងច្រើនជាងពេលណាៗទាំងអស់! មិនសំខាន់ថាអ្វីដែលបណ្ដាលឱ្យមានទំនុកចិត្តនោះទេតើវាកើតឡើងយូរប៉ុណ្ណាទៅ! ចងចាំព័ត៌មានលម្អិតឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ស្ថានភាពបែបណា អារម្មណ៍ដែលអ្នកធ្លាប់មាន អារម្មណ៍បែបណា។ នាំអារម្មណ៍ទាំងនេះទៅក្នុងបច្ចុប្បន្នកាល រីករាយ និងចិញ្ចឹមពួកគេ។ មានអារម្មណ៍ថាមានទំនុកចិត្តរបស់អ្នកម្តងទៀត! វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

លំហាត់ទី 3. "កាំរស្មីនៃទំនុកចិត្ត"

សម្រាប់លំហាត់នេះអ្នកនឹងត្រូវប្រើការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នក។ សម្រាក ដកដង្ហើមយ៉ាងរលូន និងជ្រៅមួយ ឬពីរនាទី។ ស្រមៃមើលធ្នឹមដែលបំពេញអ្នកដោយទំនុកចិត្ត។ ធ្នឹមអាចមានពណ៌ណាមួយ ហើយអាចចាំងបាន។ ស្រមៃមើលពីរបៀបដែលវាបំពេញអ្នកពីកំពូលក្បាលរបស់អ្នកដល់ជើងរបស់អ្នក បំពេញរាងកាយរបស់អ្នក ភាពជឿជាក់របស់អ្នកទាំងមូល។ ដកដង្ហើមហើយក្នុងពេលតែមួយត្រូវបានបំពេញដោយទំនុកចិត្តដែលកាំរស្មីនេះផ្តល់ឱ្យ។ ស្នាក់នៅក្នុងស្ថានភាពនេះរយៈពេល 3-4 នាទី។ រាល់ពេលដែលការធ្វើលំហាត់ប្រាណគួរតែត្រូវបានពង្រីកបន្តិចរហូតដល់វាឈានដល់ 10-15 នាទី។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួល នេះគឺជាសញ្ញាមួយដើម្បីបញ្ចប់លំហាត់។

លំហាត់ទី 4. "Gait of Confidence"

លំហាត់ប្រាណពីការព្យាបាលតម្រង់ទិសរាងកាយ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការសម្តែងតន្ត្រីរីករាយដោយគ្មានពាក្យ! ជាដំបូង ស្តាប់តន្ត្រី មានអារម្មណ៍ថារាងកាយរបស់អ្នក ដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅ។ ចាប់ផ្តើមផ្លាស់ទីជុំវិញបន្ទប់ ធ្វើចលនាដែលអ្នកគិតថាចាំបាច់ (បង្វិល លោត ធ្វើផ្លូវដោយដៃរបស់អ្នក ។ល។)។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកលំហាត់ចាប់ផ្តើម។ ហើយវាមានពីរផ្នែក! ដំបូង ស្រមៃថាខ្លួនអ្នកជាមនុស្សអសន្តិសុខទាំងស្រុង។ ញាប់ញ័រ មានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងសង្កត់ដល់ដី... ដើរបែបនេះរយៈពេល 3 - 5 នាទី។ ស្តាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក។ មានអារម្មណ៍ថាទំនុកចិត្តរបស់អ្នកបានចាកចេញពីអ្នកទាំងស្រុង... ផ្នែកទីពីរនៃលំហាត់៖ ការផ្លាស់ប្តូរ។ ប្រសិនបើការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវបានធ្វើឡើងចំពោះតន្ត្រី នោះផ្នែកនេះត្រូវបានអនុវត្តទៅបទផ្សេង ជាជម្រើសវិជ្ជមានជាង រីករាយជាងសម្រាប់អ្នក។ ឥឡូវនេះ ផ្ទុយទៅវិញ មានអារម្មណ៍ថាមានភាពជឿជាក់លើអ្នក របៀបដែលអ្នកកាន់តែមានទំនុកចិត្ត និងរីករាយ។ តម្រង់ខ្នងរបស់អ្នក តម្រង់ស្មារបស់អ្នក ដើរដោយដាក់ក្បាលរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់។ ជំហានមានទំហំធំ និងមានទំនុកចិត្ត។ ការដកដង្ហើមគឺឥតគិតថ្លៃ។ ផ្លាស់ទីក្នុងស្ថានភាពនេះសម្រាប់មួយបទ។

លំហាត់ទី 5. "រូបភាពនៃទំនុកចិត្ត"

លំហាត់នេះគឺមកពីការព្យាបាលដោយសិល្បៈ។ ស្រមៃមើលថាតើភាពជឿជាក់របស់អ្នកមើលទៅបែបណា ក្នុងទម្រង់បែបណា។ វាអាចជាវត្ថុគ្មានជីវិត សត្វ រុក្ខជាតិ មនុស្ស សត្វវេទមន្ត... នៅក្នុងពាក្យមួយ អ្វីក៏ដោយ! ផ្ទេររូបភាពនៃភាពជឿជាក់ទៅក្រដាស។ គូរវាឱ្យបានលម្អិតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ មិនមានការរឹតបន្តឹងនៅទីនេះទេ។ ជំនាញសិល្បៈរបស់អ្នកមិនសំខាន់ទេ។ រឿងសំខាន់គឺគូរអ្វីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍និងឃើញ។ មិនចាំបាច់វិភាគគំនូរទេ។ គោលបំណងនៃលំហាត់គឺស្ថិតនៅក្នុងដំណើរការខ្លួនវាផ្ទាល់។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចសរសើរការបង្កើតរបស់អ្នក សង្កេតមើលអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍រាងកាយរបស់អ្នក។

លំហាត់ទី 6 "ការដកដង្ហើមប្រកបដោយទំនុកចិត្ត"

លំហាត់នេះអាចត្រូវបានអនុវត្តទាំងបិទភ្នែកនិងបើកភ្នែក។ ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមានផាសុកភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបានហើយសម្រាក។ ស្រមៃថាទំនុកចិត្តកំពុងអណ្តែតជុំវិញអ្នក ថាខ្យល់ពោរពេញដោយទំនុកចិត្ត។ ដកដង្ហើមយ៉ាងរលូន និងជ្រៅ ស្រមៃថាជាមួយនឹងដង្ហើមនីមួយៗអ្នកពោរពេញដោយទំនុកចិត្ត អ្នកមានអារម្មណ៍ថាជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តកាន់តែខ្លាំង។ ហើយរាល់ការដកដង្ហើមចេញ ការសង្ស័យ ការតិះដៀល និងការតិះដៀលខ្លួនឯងចាកចេញពីអ្នក។ ស្រមៃមើលពីរបៀបដែលការដកដង្ហើមចេញ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអាក្រក់ និងអវិជ្ជមានចាកចេញពីអ្នក។ លំហាត់ត្រូវបានអនុវត្តរយៈពេល 3-5 នាទី។ ដូចលំហាត់ Confidence Ray អ្នកអាចធ្វើវាឱ្យបានយូរបន្តិចម្ដងៗ។ ប្រហែល 10-15 នាទី។ ត្រូវប្រាកដថាតាមដានអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍រាងកាយរបស់អ្នក!

លំហាត់ទី 7 "ការយល់ដឹងអំពីគុណសម្បត្តិវិជ្ជមាន ទេពកោសល្យ និងសមិទ្ធផលរបស់អ្នក"

អ្នកនឹងត្រូវការខ្មៅដៃ និងក្រដាសមួយ។ គោលបំណងនៃលំហាត់៖ ដើម្បីបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ដោយផ្អែកលើការយល់ដឹងអំពីសក្តានុពលរបស់អ្នក។ ផ្តល់ពេលវេលាឱ្យខ្លួនអ្នកនូវចំនួនជាក់លាក់មួយដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណ ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកជាប់គាំង។ ចូរនិយាយថា 15 នាទី។

ចែកសន្លឹកជា 3 ជួរ។ ជួរទីមួយ៖ "គុណសម្បត្តិវិជ្ជមានរបស់ខ្ញុំ។" ជួរទីពីរ៖ "តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបានល្អ?" ជួរទីបី៖ "សមិទ្ធិផលរបស់ខ្ញុំ" ។

ដូច្នោះហើយ នៅក្នុងជួរទីមួយ ចូររាយបញ្ជីគុណសម្បត្តិទាំងនោះនៃចរិតលក្ខណៈរបស់អ្នកដែលអ្នកពេញចិត្ត ដែលអ្នកមានមោទនភាពចំពោះវត្តមានដែលគួរឱ្យរីករាយក្នុងការដឹង។ នៅក្នុងជួរឈរទីពីរ សូមសរសេរផ្នែកនៃជីវិតដែលអ្នកអាចធ្វើបានល្អ; បង្ហាញពីទេពកោសល្យ និងសមត្ថភាពរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ ការរាំ វិទ្យាសាស្ត្រ ការសរសេរប្លុកនៅលើអ៊ីនធឺណិត... មែនហើយ នៅក្នុងជួរទី 3 សរសេរនូវសមិទ្ធិផលរបស់អ្នកដែលអ្នកមានរួចហើយ និងមានមោទនភាព។

វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់នេះម្តងទៀត និងធ្វើម្តងទៀតពីពេលមួយទៅពេលមួយ។ កុំភ្ញាក់ផ្អើលប្រសិនបើមាតិកានៃជួរឈរផ្លាស់ប្តូរនិងពង្រីក។

រីករាយការអនុវត្តលំហាត់!

Life hacker បានប្រមូលគន្លឹះ 5 ដែលនឹងបើកភ្នែករបស់អ្នកឱ្យច្រើន និងជួយកែលម្អគំនិតរបស់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នក។

១.ឈប់គិតថាខ្លួនឯងគ្រាន់តែជាមនុស្សស្រី

សង្គមបានបណ្តុះគំនិតដល់យើងថា ស្ត្រីមិនស៊ីសង្វាក់គ្នា និងមិនអាចរកឃើញខ្លួនឯងបាន ដូច្នេះហើយនៅកន្លែងធ្វើការជាច្រើនមានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកក្លែងបន្លំ ប្រជែងយកកន្លែងអ្នកណាម្នាក់ជាអ្នករកស៊ី។ នៅផ្ទះ ស្ត្រីទទួលរងនូវការពិតដែលថា ដោយសារតែជីវិតដ៏មមាញឹករបស់ពួកគេ ពួកគេមិនអាចលះបង់ពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បី "ភាពជាស្ត្រី" បានទេ៖ បង្កើតការលួងលោម ការថែទាំកុមារ និងអ្វីៗផ្សេងទៀត។

ភាពច្របូកច្របល់នេះនៅក្នុងតួនាទីសង្គម អសមត្ថភាពក្នុងការរហែករវាងស្ថានភាពផ្ទុយគ្នានៃ "Amazon ដែលមានគោលបំណង" សម្រាប់សហសេវិក និងដៃគូអាជីវកម្ម និង "ឆ្មាផ្ទះដែលស្រលាញ់" សម្រាប់ស្វាមី និងកូនរបស់នាង នាំឱ្យស្ត្រីបាត់បង់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និង ចាប់ផ្តើមសង្ស័យសមត្ថភាពខ្លួនឯង។

នៅ glance ដំបូង, អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺដូច្នេះ។ ពិតហើយ ស្ត្រីមានហេតុផលជាច្រើនដែលត្រូវសង្ស័យ។ ប៉ុន្តែចំនុចសំខាន់មួយគឺថាបុរសមានហេតុផលបែបនេះមិនតិចទេ។

មិនមានភស្តុតាងដែលបង្ហាញថាស្ត្រីទទួលរងនូវការគោរពខ្លួនឯងទាបញឹកញាប់ជាងបុរសនោះទេ។

3. ប្រើវិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង

អ្នកតំណាងនៃភេទទាំងពីរអាចប្រើអនុសាសន៍ជាសាកលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង៖

បន្ថែមពីលើពួកគេអ្នកក៏អាចផ្តោតលើវិធីសាស្រ្តដែលគិតគូរពីលក្ខណៈរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តរបស់ស្ត្រី។

ស្វែងរកមធ្យោបាយងាយស្រួលដើម្បីបង្ហាញរាងខ្ពស់។

"ក្រឡេកមើលទៅក្រោម" មិនមែនគ្រាន់តែជាឃ្លាធម្មតាអំពីភាពល្ងង់ខ្លៅនោះទេ។ នេះគឺជាគោលការណ៍មួយក្នុងចំណោមគោលការណ៍ដែលទំនាក់ទំនងសង្គមដំណើរការ៖ យើងដឹងខ្លួនដោយមិនដឹងខ្លួនថាកម្ពស់ខ្ពស់ជាសញ្ញាមួយនៃអ្នកដឹកនាំ។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចអានអត្ថបទលម្អិតពីការបោះពុម្ភផ្សាយពាណិជ្ជកម្មរបស់អាមេរិកដែលមានការអនុញ្ញាតលើប្រធានបទនេះ៖ វាមានអត្ថប្រយោជន៍ដែលមនុស្សម្នាក់ទទួលបានដោយសារការរីកចម្រើន។ ការយល់ឃើញក្រោមមនសិការបង្ហាញពីភាពពិត ហើយប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អលើសពីអ្នកដទៃ ជំនឿលើខ្លួនឯងក៏កើនឡើងដែរ។

ស្ត្រីម្នាក់អាចមានអារម្មណ៍ "អស្ចារ្យជាង" យ៉ាងងាយស្រួល ប្រសិនបើនាងពាក់ស្បែកជើងកែងខ្ពស់ ឬស្បែកជើងកវែង ឬយ៉ាងហោចណាស់លើកកៅអីការិយាល័យរបស់នាងឱ្យខ្ពស់ជាងមុន ដើម្បីឈរពីលើសមភាគីរបស់នាងក្នុងអំឡុងពេលចរចា។ បាទ ពួកគេក៏អាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការបង្កើនកំណើនផងដែរ។

មើលឥរិយាបថរបស់អ្នក។

ខ្នងត្រង់មានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើអាកប្បកិរិយា និងការយល់ឃើញខ្លួនឯង។ ហេតុផលមានច្រើន៖ ការលើកចង្កា និងស្មាត្រង់ បណ្តាលឱ្យមានការបញ្ចេញអ័រម៉ូន Testosterone ដែលជាអរម៉ូន "បុរស" ដែលផ្តល់នូវការអះអាង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ លើសពីនេះ ឥរិយាបថប្រកបដោយមោទនភាពជួយកាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេស និងកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ។

កាយវិការ

ទំនុកចិត្តជារឿយៗត្រូវបានចងភ្ជាប់ទៅនឹងទំហំដែលយើងយកក្នុងលំហមួយ។ ចងចាំសត្វព្រៃ៖ សត្វធំ និងលេចធ្លោផ្លាស់ទីយ៉ាងស្វាហាប់ និងគួរអោយចាប់អារម្មណ៍។ ប៉ុន្តែអ្នកដែលត្រូវតាមប្រមាញ់ផ្ទុយទៅវិញ ព្យាយាមធ្វើឱ្យតូចនិងមិនច្បាស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ការបង្ហាញកាយវិការពេលកំពុងនិយាយជួយពង្រីកកន្លែងដែលអ្នកកាន់កាប់។ ជាលទ្ធផល អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាព និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន។

ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់ប្រើកាយវិការទេ វាគឺមានតម្លៃអនុវត្តនៅមុខកញ្ចក់ ដើម្បីស្វែងរកចលនាទាំងនោះដែលមើលទៅដូចធម្មជាតិតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

កុំលើកដៃរបស់អ្នកលើទ្រូងរបស់អ្នក។

ការបិទដៃនេះក៏ជាវិធីមួយដើម្បីបង្ហាញរាងតូច និងមិនមាននរណាកត់សម្គាល់ ដូច្នេះមនុស្សម្នាក់ដែលបិទដៃរបស់គាត់ពីពិភពលោកត្រូវបានអ្នកដទៃយល់ថាជាមនុស្សទន់ខ្សោយ។ ហើយខ្លួនគាត់ផ្ទាល់ចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ដូចជាមួយ។

ប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលសន្ទនា អ្នកមិនដឹងថាត្រូវដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅទីណាទេ សូមសម្រាកឱ្យពួកគេនៅលើចំហៀងរបស់អ្នក៖ ដាក់បាតដៃរបស់អ្នកនៅលើចង្កេះរបស់អ្នក ពត់កែងដៃរបស់អ្នក។ នេះជាក្បាច់បើកចំហដែលបញ្ចេញនូវទំនុកចិត្ត។

កុំខ្លាចក្នុងការសើចចំពោះកំហុសរបស់អ្នក។

មនុស្សដែលអសន្តិសុខមានទំនោររកលេស ឬលាក់កំហុស។ មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តដឹងពីរបៀបទទួលខុសត្រូវចំពោះការសម្រេចចិត្តរបស់ពួកគេ - ទាំងល្អនិងអាក្រក់។ ការនិយាយថា "បាទ ខ្ញុំបានធ្វើខុសនៅទីនេះ លើកក្រោយខ្ញុំនឹងធ្វើវាឱ្យខុសពីមុន" តាមពិតគឺងាយស្រួលជាងវាមើលទៅ។ ហើយនេះជារបៀបដែលអ្នកផ្សេងទៀតកំណត់មនុស្សខ្លាំងខាងផ្លូវចិត្ត។

សួរខ្លួនឯងនូវសំណួរ "ដូច្នេះអ្វី?"

ជាញឹកញយ យើងខ្លាចរឿងមួយចំនួនដែលតាមពិតទៅមិនមានផលវិបាកអ្វីគួរឲ្យកត់សម្គាល់នោះទេ។ ដើម្បីស្ងប់អារម្មណ៍ក្នុងគ្រាបែបនេះ វាជាការមានប្រយោជន៍ក្នុងការសួរសំណួរថា "ដូច្នេះអ្វី?" ឧទាហរណ៍៖

"ខ្ញុំចង់បញ្ចេញសម្លេងនេះ ប៉ុន្តែចុះបើអ្នកផ្សេងមិនគាំទ្រខ្ញុំ?" - ដូច្នេះអ្វី?
"ខ្ញុំចង់ទៅព្រឹត្តិការណ៍នេះ ប៉ុន្តែខ្ញុំស្ទើរតែមិនស្គាល់នរណាម្នាក់នៅទីនោះ ... " - ដូច្នេះអ្វី?
"ខ្ញុំប្រហែលជាភ្លេចអ្វីដែលត្រូវនិយាយបន្ទាប់ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើបទបង្ហាញ" - ដូច្នេះតើមានអ្វី?

ការវិភាគដោយខ្លួនឯងសាមញ្ញនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកយល់: សូម្បីតែនៅក្នុងសេណារីយ៉ូអវិជ្ជមានបំផុតគ្មានអ្វីអាក្រក់នឹងកើតឡើងចំពោះអ្នកទេ។ នេះមានន័យថាអ្នកអាចធ្វើសកម្មភាពដោយទំនុកចិត្ត។

ស្វែងរកគំរូ

ក្នុងចំណោមមនុស្សជុំវិញអ្នក ទំនងជាមានអ្នកដែលបង្ហាញអាកប្បកិរិយាមានទំនុកចិត្ត និងការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់។ សូមក្រឡេកមើលពួកគេ។ ព្យាយាមធ្វើដូចពួកគេ។ នេះគឺជាជម្រើសមួយដើម្បីទទួលយកគោលការណ៍ជីវិតជោគជ័យ និង "ចម្លង" កម្រិតនៃទំនុកចិត្តដែលចង់បាន។

4. ធ្វើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត

ការធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់គឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយក្នុងការបង្កើនតម្លៃខ្លួនឯង។ រឿងពិបាកបំផុតនៅទីនេះគឺស្វែងរកមួយដែលអ្នកពិតជាចូលចិត្ត។

5. សកម្ម

មានកំណែពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងដែលការគោរពខ្លួនឯងទាបគឺជាប្រភេទនៃការឈ្លានពានអកម្ម មូលហេតុនៃអាកប្បកិរិយាអកម្ម - ឈ្លានពាន. មាននរណាម្នាក់និយាយថា "ខ្ញុំមិនចង់!" "ខ្ញុំនឹងមិន!" ហើយមាននរណាម្នាក់ភ័យខ្លាចក្នុងការបញ្ចេញសំឡេងបដិសេធរបស់ពួកគេខ្លាំងៗ ហើយបន្ទាប់មកវាបន្លឺឡើងថា “ខ្ញុំមិនអាចទេ ខ្ញុំគ្រាន់តែតូច ហើយខ្សោយ”។ ការមិនជឿជាក់លើខ្លួនឯងច្រើនតែគ្រាន់តែជាវិធីដើម្បីបង្ហាញពីភាពអសកម្មរបស់ខ្លួនឯង និងដាក់ការទទួលខុសត្រូវលើអ្នកដទៃ។ ប៉ុន្តែវិធីសាស្រ្តនេះគឺបំផ្លិចបំផ្លាញ។

ការគោរពខ្លួនឯងទាបអាចព្យាបាលបានដោយសកម្មភាពប៉ុណ្ណោះ។ សកម្មភាព (សូម្បីតែដោយការភ័យខ្លាច) → ជោគជ័យ (សូម្បីតែបន្ទាប់ពីការប៉ុនប៉ងមួយឬពីរដែលមិនទទួលបានជោគជ័យខ្លាំង) → បង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងសមត្ថភាពរបស់អ្នក។ នេះគឺជាវិធីព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការមិនចូលចិត្តខ្លួនឯង។

នៅក្នុងពិភពសម័យទំនើប អ្នកណាក៏ដោយដែលជួបប្រទះភាពខ្មាសអៀន និងខ្វះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ទំនងជាមិនអាចសម្រេចបាននូវកម្ពស់ខ្ពស់ក្នុងជីវិតនោះទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្តដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីជួយដោះស្រាយបញ្ហារបស់បុគ្គលបែបនេះ។ សព្វថ្ងៃនេះមានហ្គេម និងលំហាត់ស្រដៀងគ្នាមួយចំនួនធំ។ យើងនឹងប្រាប់អ្នកអំពីខ្លឹមសាររបស់ពួកគេ។

ការបណ្តុះបណ្តាលការគោរពខ្លួនឯង

ការបណ្តុះបណ្តាលនេះជួយឱ្យអ្នកទទួលបានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងបើកសំឡេងខាងក្នុងនៃវិចារណញាណរបស់អ្នក។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកនឹងរៀនរៀបចំគំនិត subconscious របស់អ្នកសម្រាប់ភាពជោគជ័យក្នុងជីវិត។ មនុស្សជាច្រើនរងទុក្ខជាដំបូងដោយសារតែពួកគេជឿថាពួកគេមិនសក្តិសមមិនត្រឹមតែសេចក្តីស្រឡាញ់របស់អ្នកដទៃប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងរបស់ពួកគេផងដែរ។ ចុះគំនិតបែបនេះ! សូមចាំថាអ្នកមិនគួរនិយាយពាក្យដដែលៗទៅកាន់ខ្លួនអ្នកឡើយ៖ “ខ្ញុំគ្មានសមត្ថភាពអ្វីទាំងអស់។ ខ្ញុំល្ងង់” ។ល។ ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងមិនមែនមានន័យថាជាមនុស្សអាត្មានិយមនោះទេ។ នេះមានន័យថាបង្ហាញការគោរពខ្លួនឯង។ អ្នកដែលចេះស្រឡាញ់ខ្លួនឯង រក្សានូវការគោរពខ្លួនឯងដោយមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកណាមើលងាយខ្លួន។

លំហាត់គោរពខ្លួនឯង

ចាប់ផ្តើមព្យាបាលខ្លួនឯងឱ្យបានល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនពេញចិត្តនឹងអ្វីមួយនៅក្នុងរូបរាងរបស់អ្នក ព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរវា។ អ្នកមិនចាំបាច់ចំណាយប្រាក់ច្រើនលើដំណើរការនេះទេ។ រឿងចំបងគឺត្រូវខិតជិតការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះដោយក្ដីស្រឡាញ់។
ធ្វើអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើជាយូរមកហើយ។ ត្រូវចាំថាពេលវេលាមិនរង់ចាំនរណាម្នាក់ ហើយគ្មានអ្នកណាទុកចោល។
កុំជឿថាអ្នកនឹងមិនជោគជ័យឡើយ។ ធ្វើជាក្បួនដើម្បីនិយាយឡើងវិញជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយសុទ្ធសាធ៖ “ខ្ញុំស្អាតណាស់។ ឆ្លាត។ ទាក់ទាញ»។ បញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនអ្នកកាន់តែច្រើនឡើង ៗ រាល់ពេល។ មិនយូរប៉ុន្មានសកម្មភាពរបស់អ្នកនឹងបញ្ចេញនូវទំនុកចិត្ត និងភាពជោគជ័យ។

ការធ្វើសមាធិដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង

សម្រាប់អ្នកដែលមិនបដិសេធវប្បធម៌បូព៌ា អនុសាសន៍ខាងក្រោមគឺសមរម្យ៖

ការបណ្តុះបណ្តាលដោយស្វ័យប្រវត្តិដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង

កុំភ្លេចថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកនិយាយអំពីខ្លួនអ្នកត្រូវបានចងចាំដោយ subconscious របស់អ្នក។ ដោយមិនដំណើរការនូវអ្វីដែលវាឮ វាកត់ត្រាវាដូចជានៅលើខ្សែភាពយន្ត។ ដូច្នេះមើលគំនិតរបស់អ្នក។ ព្យាយាមគិត និងនិយាយតែរឿងវិជ្ជមានអំពីខ្លួនអ្នក។ ចងចាំថាមានតែអ្នកទេដែលអាចបង្កើតខ្លួនឯងបាន។ ស្តាប់តែខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះ។ រកមើលតែផ្នែកវិជ្ជមាននៅក្នុងខ្លួនអ្នក និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។