Vjatšeslav Smirnov on üldarst ja traditsioonilise meditsiini praktik. Ta on välja töötanud mitmeid tervise-, koolitus- ja arenguprogramme, mis hõlmavad traditsiooniliste jooga, qigongi ja kaasaegse meditsiini parimaid saavutusi. Inimese keha tervendamise ja füüsilise arengu meetodeid käsitlevate teleprojektide ja publikatsioonide autor, joogaspordi maailmameister, autori Jooga ja Tervisesüsteemide Kooli looja, taastusravi, refleksoloogia, kinesioloogia ja osteopaatia spetsialist. Tema koolitustel osalevad tuhanded inimesed üle maailma. Iga päev raamatus kirjeldatud meetodeid kasutades suudab iga inimene vaid 30-päevase lühikese treeninguga vabaneda kroonilise väsimuse sündroomist, parandada und, tõsta toonust, korrigeerida rühti, optimeerida toitumist, saada terveks ja...
- 12. november 2013, kell 18:37
Žanr: ,
Vjatšeslav Smirnov on hariduselt üldarst ning on praktiseerinud qigongi, taijiquani ja hatha joogat üle 12 aasta. Joogaspordi maailmameister 2004 kategoorias “paar artist-yoga”. Ta ühendas kogutud kogemused enda arendustega ning kujundas praktikas oma lähenemise ja stiili. Aastatepikkune õpetamine on võimaldanud meil hinnata tehnika tõhusust paljude inimeste puhul. Tänu klassidele lahendasid paljud neist tõsiseid probleeme oma...
Esimest korda kuulsin Vjatšeslav Smirnovist mitu aastat tagasi, teda soovitati Kiievi parimaks joogaõpetajaks. Ja hiljem osutus meie tutvus vastastikku kasulikuks. Esialgu lõpetas Vjatšeslav minu programmi “Uus juhendamiskoodeks”. Kui andekas inimene otsustab kasutada teie õppevahendeid, on tunne, et suurest teemandist saab otse teie silme all tõeline teemant. Kui ta läbis ärikoolitajate koolituse, mõistsin, et Vjatšeslav suudab miljoneid inimesi terveks ja õnnelikuks teha. Nüüd on tal võimalus oma teadmisi tohututele vaatajaskondadele edastada. Olen kindel Smirnovi süsteemi efektiivsuses ja tema suurepärastes inimlikes omadustes, mis on treeneri valikul oluline. Tean kindlalt: koos Õpetaja teadmistega kaasneb ka tema inimlik mõju. Ja Vjatšeslavi mõju on imeline ja võimas. Ta mitte ainult ei näita teed tervise juurde, vaid inspireerib teda ka seda järgima.
TEGUTSE! LIVE! MÕJU! RIKKAKS SAAMA! ARMASTUS!
MA TEAN, et SA SAAD!
Sissejuhatus
Pühendatud minu kõige lähedasematele ja kallimatele inimestele - abikaasa Lenale ja lastele: Sofiale ja Sashale. Ilma nende kannatlikkuse ja inspiratsioonita, ilma nende kohalolekuta minu elus poleks seda raamatut, nagu paljusid muid asju, võib-olla ilmunud.
Öelge, kas olete kursis olekuga, kui on konkreetne ülesanne, kuid selle elluviimiseks pole jõudu ja jaksu? Kui mõistate, et peate mõne probleemi lahendama, kuid see tundub lahendamatu ja tülikas? Millal tunned, et viimase päevaga on pingeid kogunenud nii palju, et sellest pole enam võimalik vabaneda, uni ei too enam leevendust ja hommik algab väsimustundega? Ja äkki mõistate: väsimus ja suutmatus kuhjunud pingeid leevendada muutuvad peamisteks pidurdajateks arengus, edasiliikumisel - õnne, edu ja õitsengu poole?
Kui tahad, et elu sulle naerataks, anna talle kõigepealt hea tuju.
Kahjuks juhtub seda sageli. Elus aktiivse positsiooni võtvate inimeste üks peamisi probleeme on suutmatus toime tulla kuhjuvate pingete ja väsimusega; teadmiste puudumine selle kohta, kuidas oma teadvuse ja keha ressursse õigesti kasutada - õnne, tervise, energia saamiseks.
Pole paremat rikkust kui füüsiline tervis ja pole suuremat rõõmu kui südamerõõm.
Vana Testament
Inimesed ei usu reumaatikasse ega tõelisse armastusse enne esimest rünnakut.
Maria von Ebner-Eschenbach, Austria kirjanik ja näitekirjanik
See raamat sisaldab elementaarseid reegleid, millest lähtudes saab iga inimene radikaalselt parandada oma tervist, tõsta toonust, efektiivsust ja elukvaliteeti kordades.
Siin kirjeldame universaalse metoodika põhiprintsiipide ja -tehnikate põhielemente, mis hõlmavad parimaid traditsioonilisi iidseid ja kaasaegseid inimarengu ja tervendamise süsteeme.
NALI:
Psühhiaatri juurde tuli mees:
- Doktor, minuga on kõik halvasti: pole tervist, pole raha, keegi ei armasta mind.
- Noh, mu sõber, nüüd me parandame selle. Istuge mugavamalt, sulgege silmad ja korrake mulle järele: „Minuga on kõik hästi, ma olen terve, rikas ja jõukas. Ma armastan ja olen armastatud."
Mees avab silmad:
- Mul on teie üle hea meel, doktor.
Pakutud tehnikad valisid välja ja arendasid välja arstid ja spetsialistid, kellel on laialdased praktilised kogemused jooga, qigongi ja muude süsteemide vallas. Need lehed sisaldavad meie loodud tehnoloogia elemente, mis viitavad iseseisva arengu võimalusele. Kui proovite neid põhimõtteid ja tehnikaid rakendada, muutub teie elu radikaalselt.
Edu! Ja - ole õnnelik!
Paar sõna selle kursuse autorist ehk Saame tuttavaks!
Minu nimi on Vjatšeslav Smirnov. Olen arst, professionaalne jooga ja tervendamissüsteemide õpetaja. Lõpetanud Vinnitsa meditsiiniülikooli, Kiievi sõjaväemeditsiini akadeemia ning traditsioonilise ja alternatiivse meditsiini instituudi Kiievis.
Teie tervis on puhas õhk, vesi ja toit. Tõuse hommikul rõõmuga üles, mine magama naeratades. Oled õnnelik, naeratad – see tähendab, et oled terve. Ärge ravige haigust, ravige oma elu, elage loodus- ja mõistuseseaduste järgi. Kui tervist pole, siis tarkus vaikib, kunst ei saa õitseda, jõud ei mängi, rikkus on kasutu ja mõistus jõuetu.
Herodotos Halikarnassist
Õpin aktiivselt kaasaegse ja traditsioonilise meditsiini valdkondi: taastusravi, kinesioloogia, psühhoteraapia, osteopaatia ja refleksoloogia.
Joogaspordi maailmameister 2004. Rahvusvahelise joogaföderatsiooni (IYF) sertifitseeritud juhendaja.
Nii mu ema kui ka tervishoiuministeerium hoiatasid...
Maya Chetvertova
Olen välja töötanud mitmeid tervise-, koolitus- ja arenguprogramme, mis hõlmavad traditsiooniliste jooga, qigongi, kaasaegse psühhofüsioloogia ja meditsiini parimaid saavutusi. Viinud läbi sadu väga edukaid tervise ja inimarengu koolitusi. Nad on aidanud tuhandeid inimesi.
Meie projekti peamine veebisait on www.hatha-yoga.com.ua
See on kõik, ametlik osa on läbi.
Tegelikult olen ma samasugune inimene nagu sina. Elu jooksul oli ta mitu korda elu ja surma äärel ning raske puudega.
10-aastaselt, taas kord haiglas voodihaige, mõistsin, et olen valmis tegema kõike, et aidata võimalikult paljudel inimestel vältida valu, mida ma ise kogesin. Ja lõpuks suutis ta ületada asjaolud, millega ta silmitsi seisis.
Püüdes vigastuste ja haiguste tagajärgedest välja tulla, võtsin ette jooga. Siis asusin õppima meditsiinikooli. Mõne aja pärast ei jäänud enam jälgegi probleemidest, mis ametliku meditsiini seisukohalt oleksid pidanud jääma mulle kogu eluks.
NALI:
– Öeldakse, et paljajalu kõndimine on tervisele väga kasulik.
- Sul on õigus, semu. Hommikul kingadega ärgates on mul jube peavalu.
Sain seda teha täieliku teabepuuduse tingimustes, mis korrutati mu enda tervisliku olukorra tõsidusega. Meie suhtluse abil saate seda teha ka teie – sest ma tean täpselt, kuidas saada kiireid positiivseid tulemusi.
Selles raamatus leiduvad erinevad tehnikad on võetud väga erinevatest allikatest. Suur siiras tänu Khasai Magomedovitš Alijevile, professor Park Jae Woole, Igor Fomitševile ja paljudele teistele inimestele, kellega mul oli õnn ühel või teisel viisil õppida, kuid kelle nimed jäävad enamikule lugejatest teadmata.
Raamatus, mida te käes hoiate, analüüsime mitmeid väga lihtsaid, kuid väga tõhusaid võtteid, mis aitavad teil kiiresti jõuda kvalitatiivselt uude, terve ja positiivsesse seisundisse. Need meetodid on aidanud juba sadu ja tuhandeid inimesi. Ja kindlasti õnnestub!
Kuidas seda raamatut kasutada
Kõigepealt pidage meeles, et see on koolitusraamat. Nii et kui sa selle lihtsalt läbi loed ja riiulile paned, pole sellest suurt abi. Selles antud harjutused on tõesti tõhusad – aga neid tuleb teha. Võib-olla on see nende ainus puudus... Niipea, kui leian võimaluse selle kõrvaldamiseks, kirjutan sellest kindlasti veel ühe raamatu!
Ainult ravi võib olla tervisest väärtuslikum.
M. Žvanetski
Igas peatükis (või koolitusraamatu iga päeva juhendis) ootab teid teoreetiline osa. Teooriat antakse täpselt nii palju, kui on vaja, et mõista, mida täpselt õpitakse, kuidas see toimib ja miks seda konkreetselt vajate.
Ei maja, valdused ega pronksi- ja kullakuhjad ei aja ära palavikku nende peremehe haigest kehast ja kurbust tema vaimust: kui kogu selle asjadehunniku omanik tahab neid hästi kasutada, peab ta terve olema. .
Quintus Horace Flaccus
Lisaks kaasneb iga peatükiga eriülesanne. Neid ükshaaval omandades arenevad kiiresti vajalikud oskused.
Mu hing valutab. Kui hakkate ravima, hakkab teie maks haiget tegema.
Laialdased õpetamiskogemused näitavad, et lugejale langev suur hulk teooriat vähendab võimalust raamat lõpuni lugeda. Seetõttu antakse mõnikord harjutusi otse jooksva päeva kohta ja selgitusi võidakse anda hiljem.
Raamatus olev materjal on jaotatud järjestikku, seega on soovitatav see nii läbida. Siiski tuleb meeles pidada, et iga praktiline ülesanne on kasulik igale inimesele. Välja arvatud mõned ägedad olukorrad, kus on vaja individuaalset abi. Seetõttu võite programmi läbida isegi juhuslikus järjekorras – see tõstab igal juhul teie energiataset ja tervist.
Mõned siin toodud tehnikad parandavad kiiresti teie heaolu; teised ei pruugi kohe juurduda. See sobib. Proovige kindlasti kõike , katsetage – ja hoidke seda, mis annab parimaid tulemusi. Ja aeg-ajalt pöörduge tagasi selle juurde, mis kohe ei kõlanud. Võib-olla mõne aja pärast – juba keha uues olekus ja erineval energiatasemel – tunduvad samad harjutused teistsugused.
Ärge laske end petta nende tehnikate näilisest lihtsusest. Spetsiaalselt valisin harjutused nii, et praktiliselt polnud võimalust midagi valesti teha. Kõik need mõjutavad väga sügavaid protsesse, mis on aluseks füüsilisele ja psühholoogilisele tervisele.
Harjutuste sooritamine ei nõua pikka aega. Regulaarsus on oluline: iga päev peate tegema vähemalt midagi raamatus pakutud programmist. Üsna varsti tunnete ka ise selgelt, mida, millal ja mil määral läbi elate.
NALI:
Pärast läbivaatust:
- Doktor, öelge, kas ma võin õlut juua?
- Mis õlut?!
- Aga mis saab tulevikus?
— Mis on tulevik?!
Edu valem m100%M
Selleks, et sellest kursusest tõesti maksimum saada, räägime veel ühest asjast.
Võib-olla teate juba Itzhak Pintosevitši eesmärkide saavutamise süsteemist. Kui jah, siis valemiga m100%M olete sellega juba tuttav ja selle tõhusust juba kogenud. Kui ei, siis on aeg alustada!
Peamine probleem, millega iga uue asja valdaja silmitsi seisab, on tema keskkonna, harjumuste ja olemasoleva eluviisi vastupanu. (Ja muidugi teie enda laiskus).
Kui palju tervist ja jõudu raiskas mu tervisele ja jõule.
Kindlasti on paljud teist juba eksperdid tervisliku eluviisi alustamisel – ja selle lõpetamisel; asudes korduvalt õppima võõrkeeli ja palju muud.
Siiski on olemas väga lihtne ja tõhus viis, kuidas alustada uue tervislike harjumuste kujundamise protsessi – ja muuta need oma elu osaks.
Seetõttu loodi valem m100%M.
Mis see on?
m- see on minimaalne aeg, mille saate igal juhul oskuse omandamiseks pühendada. Meie olukorras olgu selleks 15 minutit aega, mida suudad kord päevas oma tervisele pühendada. Või näiteks ainult 3 harjutust. Uus või juba meisterdatud raamatu osast. Aga - iga päev. See pole keeruline, sest nagu varsti näete, ei vaja paljud selle kursuse elemendid erilist aega.
100 % - see on aeg, mille soovite põhimõtteliselt nendele tegevustele pühendada. Olgu see näiteks 30 minutit. Või 15 – aga juba 2 korda päevas. Kui olete seotud mitte ajaga, vaid harjutuste arvuga, võib neid olla juba umbes 6.
M- see on maksimum. See on olukord, kus juhtub ime: meie juurde tulid tulnukad ja sel korral otsustasime kolmekordse normi täita. Pühendage endale ja oma tervisele tervelt 45 minutit. Või korraldage selle kursuse 10–12 tehnikaga treening.
Kuidas see töötab?
Igal juhul suudame iga päev teha selle miinimumi, mis oleme endale seadnud. Ja suure tõenäosusega me ei taha rohkem teha (või ei suuda). Ja me võtame endale kohustuse kellegi jaoks, kes on meie jaoks oluline: meie miinimumprogrammi täitmine on hädavajalik ja eranditult iga päev.
Ja võib-olla hakkavad juba mõne päeva pärast juhtuma imed. (Tulnukad aga tõenäoliselt ei ole). Tahame järsku natuke rohkem teha. Veel mõne aja pärast juhtub uskumatu – avastame ühtäkki, et tunniaeg on justkui ühe hingetõmbega mööda läinud ja oleme terve tunni õppinud. Saavutasime oma maksimumi ja isegi ületasime selle. Et aga mitte korduda viimase 10 katse saatus inglise keele õppimisel või pärast kella 22 söömisest keeldumisel, ei sea me endale sellist eesmärki. See juhtub iseenesest. Sa näed!
NALI:
“Tervise” ajakirjanik kõnnib läbi küla ja otsib saja-aastaseid.
Kohtub vana vanaisaga.
– Vanaisa, mis on sinu pikaealisuse saladus, mida sa sööd?
– Hommikusöögiks läätsed, lõunaks läätsed ja õhtuks läätsed!
- Ja kui vana sa oled?
- Üheksakümmend viis!
Kohtub teise vanaisaga.
– Kapsas hommikusöögiks, kapsas lõunaks ja kapsas õhtuks!
- Ja kui vana sa oled?
- Ükssada kümme!
Ta vaatab tulemas väga vana vanaisa.
– Ja sina, vanaisa, mida sa sööd pikaealisuse nimel?
- Hommikusöögiks viin, lõunaks viin ja õhtuks viin!
Ja mõnikord tüdruk!
- Ja kui vana sa oled?
- 42!
Neile, kes soovivad programmi täies mahus läbida, oleme koostanud spetsiaalse kursuse, mis koosneb täiendavast teooriaplokist ja harjutustest. Need on postitatud selle raamatu veebisaidile: energichno.com.
NALI:
Skleroos on paras haigus: miski ei valuta ja iga päev tuleb uudiseid.
Sind ootab ees põnev teekond, mis võib viia hoopis teistsuguse eluni. Palju tervem, rõõmsam, tähendusrikas, särav ja efektne.
Noh, lähme!
1. päev
Tervise alus: terviklikkuse põhimõte
Igaühel meist on oma elu. Ainulaadne. Elu, milles on palju võite ja raskusi, edevust, suuri ja väikeseid ülesandeid. Ja sageli tundub, et meie probleemid on keerulised ja lahendamatud.
Arstina näen sageli inimesi, kes tulevad selliste probleemidega, millega võrreldes meie omad, kallis lugeja, pole isegi tühised. Üldiselt pole probleem. Ja sageli ma näen, kuidas need inimesed ületavad asjaolusid, diagnoose ja erinevaid kurbi prognoose oma edasiseks eluks.
Karda sattuda arstide kätte, mitte sellepärast, et nad on halvad, vaid sellepärast, et nad on oma pettekujutelmade vangistuses. Kellelegi oli kasulik luua süsteem, kus mida vähem on patsiente, seda madalam on arstide palk ja seda vähem on neid personalis. Kahjuks ei vaja meditsiin tervet inimest – meditsiin vajab võimalikult palju haigeid. Patsient on töö pakkumine tohutule tervishoiutööstusele, meditsiini- ja farmaatsiatööstusele ehk turule, mis elab haigete arvelt.
I. Neumyvakin, professor, Venemaa Loodusteaduste Akadeemia täisliige
Palun pidage seda alati meeles. Võib tunduda, et meie probleem on ainulaadne ja oma lootusetuses jäljendamatu. Et kõik meie tervises ja elus on väga segane. Meil võib olla palju varasemaid kogemusi, kui oleme püüdnud neist probleemidest välja tulla.
Kuid meie elu, tervis ja energia alluvad väga spetsiifilistele seadustele. On teatud tegurid, mis neid toetavad ja määravad. Kõik on omavahel seotud. On väga väike võimalus oma seisundit kvalitatiivselt parandada ainult füüsilise koormuse, paastumise või dieediga.
NALI:
Patsient kurdab pidevat peavalu.
- Kas sa jood? - küsib arst.
- Mitte kunagi elus!
- Kas sa suitsetad?
- Jumal hoidku!
— Aga naised?
– Ja ma ei mõtle sellele.
- Nii et sa oled püha mees! Ilmselgelt on teie halo pisut kitsas...
Kui läheneda selle probleemi lahendamisele erinevate nurkade alt, terviklikult, siis kummalisel kombel hakkab kogu protsess võtma oluliselt vähem aega. Pole vaja kulutada tunde ühelegi harjutusele. Ja mõju suureneb.
Aja- ja jõukulu on väiksem, protsessi efektiivsus ja nauding on oluliselt suurem!
Seda tulebki ennekõike mõista: oma tervise- ja energiataseme tõstmisele tuleb läheneda terviklikult. Süsteemselt. Ja elu hakkab paremaks minema.
Paljud inimesed on seda teed juba enne teid kõndinud. Kindlasti saad! Lihtsalt alusta!
Ükski tervis ei püsi, kui selle üle pidevalt kurta.
Ülesanne nr 1
Ideomotoorse oskuse omandamine
Omandame kõige väärtuslikumat oskust: ideomotoorset liikumist, mida võib umbkaudu tõlkida järgmiselt: "kujutist järgiv liikumine". Need esmapilgul kummalised harjutused on profispordi lahutamatu osa oma kõrgete nõudmistega kehale ja psüühikale ning kõige tõhusamate tervisesüsteemidega.
1. Seisa vabalt. Pidage meeles liikumist, mida inimesed sageli külmas teevad, püüdes soojendada. Käed kas lõdvestuvad, kergelt lainetades, liiguvad tagasi, selja taha või teevad piitsa ettepoole, õlgadest kinni hoides. Käed tagasi - piitsa ette, käed tagasi - piitsud ette, käed tagasi -... Otsime oma mugavat rütmi. Kordame seda liikumist vähemalt paar minutit. Ootame lõõgastustunnet, vabaduse suurenemist ja mugavust keha liikumisel.
2. Lõdvestu. Püsti veelgi vabamalt. Lõdvestu uuesti. Sirutage käed mugavalt enda ette. Lõdvestu täielikult. Ja kujutage ette, et teie käed liiguvad kergesti, justkui iseenesest. Oluline on mitte teha seda tavalise lihaspingutusega. Oleme oma elus teinud miljoneid neid liigutusi tavapärasel viisil – nüüd proovige seda teha teisiti. Keskenduge liikumisele: visualiseerige see selgelt.
See on nagu sidruni kujutis keelel. Sellel on vähe ühist tavalise kujutlusvõimega; On oluline, et liikumismuster kutsuks esile lihase reaktsiooni. Kehas tekib paratamatult spetsiifiline lõõgastus- ja mugavustunne. Kui teie käed liiguvad lahku, proovige neid samal viisil kokku viia. Nautige seda olekut. See on väga tore ja väga kasulik. Selles olekus saate teha mitmesuguseid liigutusi. Liikumine iseenesest ei oma tähtsust, oluline on meetod, liigutuste ideomotoorne olemus.
Kui see ei õnnestu, pöörduge tagasi eelmise harjutuse juurde. See pole kaugeltki lihtne treening! Peamine ülesanne on sünkroniseerida ajupoolkerasid ning võimalikult palju vabastada kehas ja närvisüsteemis kogunenud pingeid. Lahustage kogetud stressi, erinevate haiguste, vigastuste ja kõige muu tagajärjed. Jätkame selliste kiikude tegemist, kuni tunneme end vabanenud ja vabana, seejärel naaseme uuesti harjutuse 2 juurde.
Esimest harjutust saab teha palju kauem. Ja 10, 20 ja 40 minutit, kui aega lubab. Kuni tekib kergendustunne, kvalitatiivne seisundimuutus. Järgmine kord tuleb seda vähem teha – nii keha kui ka aju on aja jooksul paremas korras.
3. Jääge samasse vabasse, pingevabasse asendisse. Kujutage ette, et teie pea pöörleb väikese amplituudiga mis tahes suunas. Kui keha on lõdvestunud, järgib ta pilti omaette. Tehke seda nii kaua, kuni tunnete end mugavalt.
Mis võiks juhtuda?
1. Võib tekkida raskustunne ja soov kohe pikali heita ja magama jääda. See on puhkamiseks kõige soodsam riik. Seega, kui selline võimalus on, on parem heita pikali ja teha uinak. Suure tõenäosusega magate väga vähe, umbes 20 minutit, olenevalt kellaajast ja kehasse kogunenud väsimusest. Kuid taastamise ja lõõgastumise tunne on väga särav!
2. Võib tekkida väga meeldiv kergustunne – isegi kaaluta olemise ja hõljumise tunne. Lihtsalt püsige selles olekus nii kaua, kui soovite.
3. Midagi ei pruugi juhtuda. Ka seda juhtub. Kui te ei tunne harjutust tehes midagi erilist, tähendab see järgmist:
Kas sul läheb hästi;
Või, mis peaaegu alati juhtub, peate harjutust veel paar korda tegema, et tunda, et keha sellele veel reageerib. Ja teadvus ka!
Kui õnnestus, suurepärane! Kui mitte, siis ka! Lihtsalt tulge selle juurde perioodiliselt tagasi. See on nii närvisüsteemi treenimine kui ka selle testimine. Mida lihtsam see harjutus on, seda kõrgem on teie aju tööressurss, seda paremini areneb teie eneseregulatsioonivõime – ja seda madalam on pingetase. Mida raskem on, seda madalam on eneseregulatsiooni võime, seda rohkem säilib pinge kesknärvisüsteemis ja kehas. See tähendab, et harjutus on väga kasulik.
Mida see annab?
Palju sügavam lõõgastus, kui võib tunduda. Kõigil tasanditel. Aju mahalaadimine sellesse kogunenud realiseerimata pingetest ja lahendamata probleemidest. Tänu sellele tõuseb järk-järgult meeleolu, toon, sooritusvõime, tähelepanu stabiilsus ja loovus.
Ja see on alles algus!
Eessõna autor Yitzhak Pintosevich
Esimest korda kuulsin Vjatšeslav Smirnovist mitu aastat tagasi, teda soovitati Kiievi parimaks joogaõpetajaks. Ja hiljem osutus meie tutvus vastastikku kasulikuks. Esialgu lõpetas Vjatšeslav minu programmi “Uus juhendamiskoodeks”. Kui andekas inimene otsustab kasutada teie õppevahendeid, on tunne, et suurest teemandist saab otse teie silme all tõeline teemant. Kui ta läbis ärikoolitajate koolituse, mõistsin, et Vjatšeslav suudab miljoneid inimesi terveks ja õnnelikuks teha. Nüüd on tal võimalus oma teadmisi tohututele vaatajaskondadele edastada. Olen kindel Smirnovi süsteemi efektiivsuses ja tema suurepärastes inimlikes omadustes, mis on treeneri valikul oluline. Tean kindlalt: koos Õpetaja teadmistega kaasneb ka tema inimlik mõju. Ja Vjatšeslavi mõju on imeline ja võimas. Ta mitte ainult ei näita teed tervise juurde, vaid inspireerib teda ka seda järgima.
TEGUTSE! LIVE! MÕJU! RIKKAKS SAAMA! ARMASTUS!
MA TEAN, et SA SAAD!
Sissejuhatus
Pühendatud minu kõige lähedasematele ja kallimatele inimestele - abikaasa Lenale ja lastele: Sofiale ja Sashale. Ilma nende kannatlikkuse ja inspiratsioonita, ilma nende kohalolekuta minu elus poleks seda raamatut, nagu paljusid muid asju, võib-olla ilmunud.
Öelge, kas olete kursis olekuga, kui on konkreetne ülesanne, kuid selle elluviimiseks pole jõudu ja jaksu? Kui mõistate, et peate mõne probleemi lahendama, kuid see tundub lahendamatu ja tülikas? Millal tunned, et viimase päevaga on pingeid kogunenud nii palju, et sellest pole enam võimalik vabaneda, uni ei too enam leevendust ja hommik algab väsimustundega? Ja äkki mõistate: väsimus ja suutmatus kuhjunud pingeid leevendada muutuvad peamisteks pidurdajateks arengus, edasiliikumisel - õnne, edu ja õitsengu poole?
Kui tahad, et elu sulle naerataks, anna talle kõigepealt hea tuju.
Kahjuks juhtub seda sageli. Elus aktiivse positsiooni võtvate inimeste üks peamisi probleeme on suutmatus toime tulla kuhjuvate pingete ja väsimusega; teadmiste puudumine selle kohta, kuidas oma teadvuse ja keha ressursse õigesti kasutada - õnne, tervise, energia saamiseks.
Pole paremat rikkust kui füüsiline tervis ja pole suuremat rõõmu kui südamerõõm.
Vana Testament
Inimesed ei usu reumaatikasse ega tõelisse armastusse enne esimest rünnakut.
Maria von Ebner-Eschenbach, Austria kirjanik ja näitekirjanik
See raamat sisaldab elementaarseid reegleid, millest lähtudes saab iga inimene radikaalselt parandada oma tervist, tõsta toonust, efektiivsust ja elukvaliteeti kordades.
Siin kirjeldame universaalse metoodika põhiprintsiipide ja -tehnikate põhielemente, mis hõlmavad parimaid traditsioonilisi iidseid ja kaasaegseid inimarengu ja tervendamise süsteeme.
NALI:
Psühhiaatri juurde tuli mees:
- Doktor, minuga on kõik halvasti: pole tervist, pole raha, keegi ei armasta mind.
- Noh, mu sõber, nüüd me parandame selle. Istuge mugavamalt, sulgege silmad ja korrake mulle järele: „Minuga on kõik hästi, ma olen terve, rikas ja jõukas. Ma armastan ja olen armastatud."
Mees avab silmad:
- Mul on teie üle hea meel, doktor.
Pakutud tehnikad valisid välja ja arendasid välja arstid ja spetsialistid, kellel on laialdased praktilised kogemused jooga, qigongi ja muude süsteemide vallas. Need lehed sisaldavad meie loodud tehnoloogia elemente, mis viitavad iseseisva arengu võimalusele. Kui proovite neid põhimõtteid ja tehnikaid rakendada, muutub teie elu radikaalselt.
Edu! Ja - ole õnnelik!
Paar sõna selle kursuse autorist ehk Saame tuttavaks!
Minu nimi on Vjatšeslav Smirnov. Olen arst, professionaalne jooga ja tervendamissüsteemide õpetaja. Lõpetanud Vinnitsa meditsiiniülikooli, Kiievi sõjaväemeditsiini akadeemia ning traditsioonilise ja alternatiivse meditsiini instituudi Kiievis.
Teie tervis on puhas õhk, vesi ja toit. Tõuse hommikul rõõmuga üles, mine magama naeratades. Oled õnnelik, naeratad – see tähendab, et oled terve. Ärge ravige haigust, ravige oma elu, elage loodus- ja mõistuseseaduste järgi. Kui tervist pole, siis tarkus vaikib, kunst ei saa õitseda, jõud ei mängi, rikkus on kasutu ja mõistus jõuetu.
Herodotos Halikarnassist
Õpin aktiivselt kaasaegse ja traditsioonilise meditsiini valdkondi: taastusravi, kinesioloogia, psühhoteraapia, osteopaatia ja refleksoloogia.
Joogaspordi maailmameister 2004. Rahvusvahelise joogaföderatsiooni (IYF) sertifitseeritud juhendaja.
Nii mu ema kui ka tervishoiuministeerium hoiatasid...
Maya Chetvertova
Olen välja töötanud mitmeid tervise-, koolitus- ja arenguprogramme, mis hõlmavad traditsiooniliste jooga, qigongi, kaasaegse psühhofüsioloogia ja meditsiini parimaid saavutusi. Viinud läbi sadu väga edukaid tervise ja inimarengu koolitusi. Nad on aidanud tuhandeid inimesi.
Meie projekti peamine veebisait on www.hatha-yoga.com.ua
See on kõik, ametlik osa on läbi.
Tegelikult olen ma samasugune inimene nagu sina. Elu jooksul oli ta mitu korda elu ja surma äärel ning raske puudega.
10-aastaselt, taas kord haiglas voodihaige, mõistsin, et olen valmis tegema kõike, et aidata võimalikult paljudel inimestel vältida valu, mida ma ise kogesin. Ja lõpuks suutis ta ületada asjaolud, millega ta silmitsi seisis.
Püüdes vigastuste ja haiguste tagajärgedest välja tulla, võtsin ette jooga. Siis asusin õppima meditsiinikooli. Mõne aja pärast ei jäänud enam jälgegi probleemidest, mis ametliku meditsiini seisukohalt oleksid pidanud jääma mulle kogu eluks.
NALI:
– Öeldakse, et paljajalu kõndimine on tervisele väga kasulik.
- Sul on õigus, semu. Hommikul kingadega ärgates on mul jube peavalu.
Sain seda teha täieliku teabepuuduse tingimustes, mis korrutati mu enda tervisliku olukorra tõsidusega. Meie suhtluse abil saate seda teha ka teie – sest ma tean täpselt, kuidas saada kiireid positiivseid tulemusi.
Selles raamatus leiduvad erinevad tehnikad on võetud väga erinevatest allikatest. Suur siiras tänu Khasai Magomedovitš Alijevile, professor Park Jae Woole, Igor Fomitševile ja paljudele teistele inimestele, kellega mul oli õnn ühel või teisel viisil õppida, kuid kelle nimed jäävad enamikule lugejatest teadmata.
Raamatus, mida te käes hoiate, analüüsime mitmeid väga lihtsaid, kuid väga tõhusaid võtteid, mis aitavad teil kiiresti jõuda kvalitatiivselt uude, terve ja positiivsesse seisundisse. Need meetodid on aidanud juba sadu ja tuhandeid inimesi. Ja kindlasti õnnestub!
Kuidas seda raamatut kasutada
Kõigepealt pidage meeles, et see on koolitusraamat. Nii et kui sa selle lihtsalt läbi loed ja riiulile paned, pole sellest suurt abi. Selles antud harjutused on tõesti tõhusad – aga neid tuleb teha. Võib-olla on see nende ainus puudus... Niipea, kui leian võimaluse selle kõrvaldamiseks, kirjutan sellest kindlasti veel ühe raamatu!
Ainult ravi võib olla tervisest väärtuslikum.
M. Žvanetski
Igas peatükis (või koolitusraamatu iga päeva juhendis) ootab teid teoreetiline osa. Teooriat antakse täpselt nii palju, kui on vaja, et mõista, mida täpselt õpitakse, kuidas see toimib ja miks seda konkreetselt vajate.
Ei maja, valdused ega pronksi- ja kullakuhjad ei aja ära palavikku nende peremehe haigest kehast ja kurbust tema vaimust: kui kogu selle asjadehunniku omanik tahab neid hästi kasutada, peab ta terve olema. .
Quintus Horace Flaccus
Lisaks kaasneb iga peatükiga eriülesanne. Neid ükshaaval omandades arenevad kiiresti vajalikud oskused.
Mu hing valutab. Kui hakkate ravima, hakkab teie maks haiget tegema.
Laialdased õpetamiskogemused näitavad, et lugejale langev suur hulk teooriat vähendab võimalust raamat lõpuni lugeda. Seetõttu antakse mõnikord harjutusi otse jooksva päeva kohta ja selgitusi võidakse anda hiljem.
Raamatus olev materjal on jaotatud järjestikku, seega on soovitatav see nii läbida. Siiski tuleb meeles pidada, et iga praktiline ülesanne on kasulik igale inimesele. Välja arvatud mõned ägedad olukorrad, kus on vaja individuaalset abi. Seetõttu võite programmi läbida isegi juhuslikus järjekorras – see tõstab igal juhul teie energiataset ja tervist.
Mõned siin toodud tehnikad parandavad kiiresti teie heaolu; teised ei pruugi kohe juurduda. See sobib. Proovige kindlasti kõike , katsetage – ja hoidke seda, mis annab parimaid tulemusi. Ja aeg-ajalt pöörduge tagasi selle juurde, mis kohe ei kõlanud. Võib-olla mõne aja pärast – juba keha uues olekus ja erineval energiatasemel – tunduvad samad harjutused teistsugused.
Ärge laske end petta nende tehnikate näilisest lihtsusest. Spetsiaalselt valisin harjutused nii, et praktiliselt polnud võimalust midagi valesti teha. Kõik need mõjutavad väga sügavaid protsesse, mis on aluseks füüsilisele ja psühholoogilisele tervisele.
Harjutuste sooritamine ei nõua pikka aega. Regulaarsus on oluline: iga päev peate tegema vähemalt midagi raamatus pakutud programmist. Üsna varsti tunnete ka ise selgelt, mida, millal ja mil määral läbi elate.
NALI:
Pärast läbivaatust:
- Doktor, öelge, kas ma võin õlut juua?
- Mis õlut?!
- Aga mis saab tulevikus?
— Mis on tulevik?!
Edu valem m100%M
Selleks, et sellest kursusest tõesti maksimum saada, räägime veel ühest asjast.
Võib-olla teate juba Itzhak Pintosevitši eesmärkide saavutamise süsteemist. Kui jah, siis valemiga m100%M olete sellega juba tuttav ja selle tõhusust juba kogenud. Kui ei, siis on aeg alustada!
Peamine probleem, millega iga uue asja valdaja silmitsi seisab, on tema keskkonna, harjumuste ja olemasoleva eluviisi vastupanu. (Ja muidugi teie enda laiskus).
Kui palju tervist ja jõudu raiskas mu tervisele ja jõule.
Kindlasti on paljud teist juba eksperdid tervisliku eluviisi alustamisel – ja selle lõpetamisel; asudes korduvalt õppima võõrkeeli ja palju muud.
Siiski on olemas väga lihtne ja tõhus viis, kuidas alustada uue tervislike harjumuste kujundamise protsessi – ja muuta need oma elu osaks.
Seetõttu loodi valem m100%M.
Mis see on?
m- see on minimaalne aeg, mille saate igal juhul oskuse omandamiseks pühendada. Meie olukorras olgu selleks 15 minutit aega, mida suudad kord päevas oma tervisele pühendada. Või näiteks ainult 3 harjutust. Uus või juba meisterdatud raamatu osast. Aga - iga päev. See pole keeruline, sest nagu varsti näete, ei vaja paljud selle kursuse elemendid erilist aega.
100 % - see on aeg, mille soovite põhimõtteliselt nendele tegevustele pühendada. Olgu see näiteks 30 minutit. Või 15 – aga juba 2 korda päevas. Kui olete seotud mitte ajaga, vaid harjutuste arvuga, võib neid olla juba umbes 6.
M- see on maksimum. See on olukord, kus juhtub ime: meie juurde tulid tulnukad ja sel korral otsustasime kolmekordse normi täita. Pühendage endale ja oma tervisele tervelt 45 minutit. Või korraldage selle kursuse 10–12 tehnikaga treening.
Kuidas see töötab?
Igal juhul suudame iga päev teha selle miinimumi, mis oleme endale seadnud. Ja suure tõenäosusega me ei taha rohkem teha (või ei suuda). Ja me võtame endale kohustuse kellegi jaoks, kes on meie jaoks oluline: meie miinimumprogrammi täitmine on hädavajalik ja eranditult iga päev.
Ja võib-olla hakkavad juba mõne päeva pärast juhtuma imed. (Tulnukad aga tõenäoliselt ei ole). Tahame järsku natuke rohkem teha. Veel mõne aja pärast juhtub uskumatu – avastame ühtäkki, et tunniaeg on justkui ühe hingetõmbega mööda läinud ja oleme terve tunni õppinud. Saavutasime oma maksimumi ja isegi ületasime selle. Et aga mitte korduda viimase 10 katse saatus inglise keele õppimisel või pärast kella 22 söömisest keeldumisel, ei sea me endale sellist eesmärki. See juhtub iseenesest. Sa näed!
NALI:
“Tervise” ajakirjanik kõnnib läbi küla ja otsib saja-aastaseid.
Kohtub vana vanaisaga.
– Vanaisa, mis on sinu pikaealisuse saladus, mida sa sööd?
– Hommikusöögiks läätsed, lõunaks läätsed ja õhtuks läätsed!
- Ja kui vana sa oled?
- Üheksakümmend viis!
Kohtub teise vanaisaga.
– Kapsas hommikusöögiks, kapsas lõunaks ja kapsas õhtuks!
- Ja kui vana sa oled?
- Ükssada kümme!
Ta vaatab tulemas väga vana vanaisa.
– Ja sina, vanaisa, mida sa sööd pikaealisuse nimel?
- Hommikusöögiks viin, lõunaks viin ja õhtuks viin!
Ja mõnikord tüdruk!
- Ja kui vana sa oled?
- 42!
Neile, kes soovivad programmi täies mahus läbida, oleme koostanud spetsiaalse kursuse, mis koosneb täiendavast teooriaplokist ja harjutustest. Need on postitatud selle raamatu veebisaidile: energichno.com.
NALI:
Skleroos on paras haigus: miski ei valuta ja iga päev tuleb uudiseid.
Sind ootab ees põnev teekond, mis võib viia hoopis teistsuguse eluni. Palju tervem, rõõmsam, tähendusrikas, särav ja efektne.
Noh, lähme!
1. päev
Tervise alus: terviklikkuse põhimõte
Igaühel meist on oma elu. Ainulaadne. Elu, milles on palju võite ja raskusi, edevust, suuri ja väikeseid ülesandeid. Ja sageli tundub, et meie probleemid on keerulised ja lahendamatud.
Arstina näen sageli inimesi, kes tulevad selliste probleemidega, millega võrreldes meie omad, kallis lugeja, pole isegi tühised. Üldiselt pole probleem. Ja sageli ma näen, kuidas need inimesed ületavad asjaolusid, diagnoose ja erinevaid kurbi prognoose oma edasiseks eluks.
Karda sattuda arstide kätte, mitte sellepärast, et nad on halvad, vaid sellepärast, et nad on oma pettekujutelmade vangistuses. Kellelegi oli kasulik luua süsteem, kus mida vähem on patsiente, seda madalam on arstide palk ja seda vähem on neid personalis. Kahjuks ei vaja meditsiin tervet inimest – meditsiin vajab võimalikult palju haigeid. Patsient on töö pakkumine tohutule tervishoiutööstusele, meditsiini- ja farmaatsiatööstusele ehk turule, mis elab haigete arvelt.
I. Neumyvakin, professor, Venemaa Loodusteaduste Akadeemia täisliige
Palun pidage seda alati meeles. Võib tunduda, et meie probleem on ainulaadne ja oma lootusetuses jäljendamatu. Et kõik meie tervises ja elus on väga segane. Meil võib olla palju varasemaid kogemusi, kui oleme püüdnud neist probleemidest välja tulla.
Kuid meie elu, tervis ja energia alluvad väga spetsiifilistele seadustele. On teatud tegurid, mis neid toetavad ja määravad. Kõik on omavahel seotud. On väga väike võimalus oma seisundit kvalitatiivselt parandada ainult füüsilise koormuse, paastumise või dieediga.
NALI:
Patsient kurdab pidevat peavalu.
- Kas sa jood? - küsib arst.
- Mitte kunagi elus!
- Kas sa suitsetad?
- Jumal hoidku!
— Aga naised?
– Ja ma ei mõtle sellele.
- Nii et sa oled püha mees! Ilmselgelt on teie halo pisut kitsas...
Kui läheneda selle probleemi lahendamisele erinevate nurkade alt, terviklikult, siis kummalisel kombel hakkab kogu protsess võtma oluliselt vähem aega. Pole vaja kulutada tunde ühelegi harjutusele. Ja mõju suureneb.
Aja- ja jõukulu on väiksem, protsessi efektiivsus ja nauding on oluliselt suurem!
Seda tulebki ennekõike mõista: oma tervise- ja energiataseme tõstmisele tuleb läheneda terviklikult. Süsteemselt. Ja elu hakkab paremaks minema.
Paljud inimesed on seda teed juba enne teid kõndinud. Kindlasti saad! Lihtsalt alusta!
Ükski tervis ei püsi, kui selle üle pidevalt kurta.
Ülesanne nr 1
Ideomotoorse oskuse omandamine
Omandame kõige väärtuslikumat oskust: ideomotoorset liikumist, mida võib umbkaudu tõlkida järgmiselt: "kujutist järgiv liikumine". Need esmapilgul kummalised harjutused on profispordi lahutamatu osa oma kõrgete nõudmistega kehale ja psüühikale ning kõige tõhusamate tervisesüsteemidega.
1. Seisa vabalt. Pidage meeles liikumist, mida inimesed sageli külmas teevad, püüdes soojendada. Käed kas lõdvestuvad, kergelt lainetades, liiguvad tagasi, selja taha või teevad piitsa ettepoole, õlgadest kinni hoides. Käed tagasi - piitsa ette, käed tagasi - piitsud ette, käed tagasi -... Otsime oma mugavat rütmi. Kordame seda liikumist vähemalt paar minutit. Ootame lõõgastustunnet, vabaduse suurenemist ja mugavust keha liikumisel.
2. Lõdvestu. Püsti veelgi vabamalt. Lõdvestu uuesti. Sirutage käed mugavalt enda ette. Lõdvestu täielikult. Ja kujutage ette, et teie käed liiguvad kergesti, justkui iseenesest. Oluline on mitte teha seda tavalise lihaspingutusega. Oleme oma elus teinud miljoneid neid liigutusi tavapärasel viisil – nüüd proovige seda teha teisiti. Keskenduge liikumisele: visualiseerige see selgelt.
See on nagu sidruni kujutis keelel. Sellel on vähe ühist tavalise kujutlusvõimega; On oluline, et liikumismuster kutsuks esile lihase reaktsiooni. Kehas tekib paratamatult spetsiifiline lõõgastus- ja mugavustunne. Kui teie käed liiguvad lahku, proovige neid samal viisil kokku viia. Nautige seda olekut. See on väga tore ja väga kasulik. Selles olekus saate teha mitmesuguseid liigutusi. Liikumine iseenesest ei oma tähtsust, oluline on meetod, liigutuste ideomotoorne olemus.
Kui see ei õnnestu, pöörduge tagasi eelmise harjutuse juurde. See pole kaugeltki lihtne treening! Peamine ülesanne on sünkroniseerida ajupoolkerasid ning võimalikult palju vabastada kehas ja närvisüsteemis kogunenud pingeid. Lahustage kogetud stressi, erinevate haiguste, vigastuste ja kõige muu tagajärjed. Jätkame selliste kiikude tegemist, kuni tunneme end vabanenud ja vabana, seejärel naaseme uuesti harjutuse 2 juurde.
Esimest harjutust saab teha palju kauem. Ja 10, 20 ja 40 minutit, kui aega lubab. Kuni tekib kergendustunne, kvalitatiivne seisundimuutus. Järgmine kord tuleb seda vähem teha – nii keha kui ka aju on aja jooksul paremas korras.
3. Jääge samasse vabasse, pingevabasse asendisse. Kujutage ette, et teie pea pöörleb väikese amplituudiga mis tahes suunas. Kui keha on lõdvestunud, järgib ta pilti omaette. Tehke seda nii kaua, kuni tunnete end mugavalt.
Mis võiks juhtuda?
1. Võib tekkida raskustunne ja soov kohe pikali heita ja magama jääda. See on puhkamiseks kõige soodsam riik. Seega, kui selline võimalus on, on parem heita pikali ja teha uinak. Suure tõenäosusega magate väga vähe, umbes 20 minutit, olenevalt kellaajast ja kehasse kogunenud väsimusest. Kuid taastamise ja lõõgastumise tunne on väga särav!
2. Võib tekkida väga meeldiv kergustunne – isegi kaaluta olemise ja hõljumise tunne. Lihtsalt püsige selles olekus nii kaua, kui soovite.
3. Midagi ei pruugi juhtuda. Ka seda juhtub. Kui te ei tunne harjutust tehes midagi erilist, tähendab see järgmist:
Kas sul läheb hästi;
Või, mis peaaegu alati juhtub, peate harjutust veel paar korda tegema, et tunda, et keha sellele veel reageerib. Ja teadvus ka!
Kui õnnestus, suurepärane! Kui mitte, siis ka! Lihtsalt tulge selle juurde perioodiliselt tagasi. See on nii närvisüsteemi treenimine kui ka selle testimine. Mida lihtsam see harjutus on, seda kõrgem on teie aju tööressurss, seda paremini areneb teie eneseregulatsioonivõime – ja seda madalam on pingetase. Mida raskem on, seda madalam on eneseregulatsiooni võime, seda rohkem säilib pinge kesknärvisüsteemis ja kehas. See tähendab, et harjutus on väga kasulik.
Mida see annab?
Palju sügavam lõõgastus, kui võib tunduda. Kõigil tasanditel. Aju mahalaadimine sellesse kogunenud realiseerimata pingetest ja lahendamata probleemidest. Tänu sellele tõuseb järk-järgult meeleolu, toon, sooritusvõime, tähelepanu stabiilsus ja loovus.
Ja see on alles algus!
Vjatšeslav Smirnov on üldarst.
2003. aastal lõpetas ta Kiievi sõjaväemeditsiini akadeemia. Läbinud nõelravi ja refleksoloogia erialase koolitusprogrammi. Ta jätkab intensiivset praktikat joogaõpetaja, joogaterapeudi ja refleksoloogina. Rahvusvahelise Joogaföderatsiooni (IYF) sertifitseeritud juhendaja, 2004. aasta joogaspordi maailmameister.
Vjatšeslav Smirnov on joogat praktiseerinud ja õpetanud üle 15 aasta. Õppinud kuulsate välis- ja kodumaiste meistrite juures: Chogyal Namkhai Norbu, Yeshi Namkhai, Victor Van Kooten ja Angela Farmer, professor Park Jae Woo, Brian Kest, Kali Rey, Carlos Miguel Perez, Fabio Andrico ja Laura Evangelista, Xuy Mingtang, Reinhard Gammenthaller, Andrey Siderski, Andrei Lappa, Sergei Sidortsov, Sergei Sabalenko ja paljud teised. Paljude tervise ja heaolu, joogateraapia, jooga ja qigongi teooria ja praktikateemaliste väljaannete ja programmide autor.
Ta on välja töötanud mitmeid unikaalseid tervise-, koolitus- ja arenguprogramme, mis hõlmavad traditsiooniliste jooga, qigongi, kaasaegse psühhofüsioloogia ja meditsiini parimaid saavutusi.
Raamatud (2)
Laadige end tõhusa elu eest! Kuidas parandada oma tervist, toonust ja elukvaliteeti
Vjatšeslav Smirnov on üldarst ja traditsioonilise meditsiini praktik.
Ta on välja töötanud mitmeid tervise-, koolitus- ja arenguprogramme, mis hõlmavad traditsiooniliste jooga, qigongi ja kaasaegse meditsiini parimaid saavutusi. Inimese keha tervendamise ja füüsilise arengu meetodeid käsitlevate teleprojektide ja publikatsioonide autor, joogaspordi maailmameister, autori Jooga ja Tervisesüsteemide Kooli looja, taastusravi, refleksoloogia, kinesioloogia ja osteopaatia spetsialist.
Tema koolitustel osalevad tuhanded inimesed üle maailma. Iga päev raamatus kirjeldatud meetodeid kasutades suudab iga inimene vaid 30-päevase lühikese treeninguga vabaneda kroonilise väsimuse sündroomist, parandada und, tõsta toonust, korrigeerida rühti, optimeerida toitumist ning saada terveks ja õnnelikuks.
jooga
Selles raamatus kirjeldatud joogasüsteem võtab arvesse nii iidsete meistrite kogutud kogemusi kui ka meditsiini uute tõhusate suundade kogemusi. Tähelepanuta ei ole jäänud ka kaasaegse psühhotehnika saavutused.
Sedalaadi sihikindel praktika annab inimesele võimaluse teadlikult areneda ja saada iseseisvaks. Igaüks on võimeline iseseisvalt arendama ja maksimaalselt optimeerima oma isiksuse neid aspekte, mis on tema enda elutingimustes vajalikud, võttes arvesse individuaalseid omadusi.
Lugejate kommentaarid
Archil Gogomeridze/ 31.05.2018 Lugege kindlasti autori silmapaistvat tööd:
Smirnov V. Tõhus stressi neutraliseerimine ja ennetamine. Kiiev, 2015
Romaan/ 25.05.2018 Tere. Vjatšeslav Smirnovil on palju raamatuid. Mul on 3 täielikku raamatut. Ülejäänud on kas paberkandjal või videol... Paraku tahan öelda, et selle joogaõpetaja loomingulisus on välja vedanud (!)... Kui inimese raamatuid loetakse ja neid on internetis palju (isegi piraatversioonid), siis on ta nõutud! Kui raamatuid on vähe ja neid nii kiiresti ei loeta, siis on asjad halvasti ja tema loominguline potentsiaal on tuhmunud!...
Oksana/ 04.02.2016 Suur AITÄH Vjatšeslav Smirnovile inimestesse tervise “viiruse” sisendamise eest. Pärast tema ja Jelena Smirnova seminari taastusin tõesti.
Ivan Aleksejev/ 20.12.2015 Suur aitäh, et on olemas sellised inimesed nagu Vjatšeslav, nad toovad inimestele peale elurõõmu ka tervise, kummardan selle mehe ees, aitäh.