Küsimus psühholoogile
Tere!Olen 21-aastane.Ma ei tööta kuskil, ei õpi, ei tee midagi, mul on sõpru, aga ma ei taha nendega väga välja minna ja see kõik on sest ma olen hakanud kõike kartma!!!Hakkasin punastama ja kardan kõike.Nüüd ma ei räägi palju,ma ei esine ettevõtetes,mul pole üldse jõudu õppida (isegi lihtsalt ülikooli minek on hirmus), ma ei saa kohvikus käia jne punastan isegi kui räägin oma vanematega (aga vähemalt nad on lähedal ja see ei häiri) .Ma lihtsalt ei saa aru mis on mu elus pea peale pööranud?Varem esinesin laval, ei kartnud kuttidega suhelda. Harva miski häiris, tundsin end hästi, enesekindel))) Ilus. Poisid ikka jõllitavad, aga niipea kui nad näevad, et ma punastan, nad hakkavad naerma. Ainus koht, kus ma end veel mugavalt tunnen on tänav ja õhtu. Nii et keegi ei näe mind punastamas, seega tunnen end enesekindlalt, väga))) Ma naeran , ütlen midagi.Mida edasi teha ei kujuta üldse ette.Ma muutusin väga sõltuvaks selle näopunetuse tõttu(kogu nägu on nagu vähk)Ma ei saa selle tõttu midagi teha.Lisaks punetus näost tuli ja alles peale seda hakkasin kõike hirmsasti kartma ja kõik kardavad.Meetodid - vaja positiivsele lainele sättida, korrata endale et kõik EI toimi.Miks nägu punetab ja kuidas saab. Kas ma saan neist hirmudest lahti?
Psühholoogide vastused
Tere Anna.
Minu teada võib näo ja kaela punetus tekkida erutusest või piinlikkusest inimestel, kellel on õhuke nahk või veresooned naha lähedal. Miks sa arvad, miks poisid naeravad sinu punetuse üle? Tavaliselt näeb õhetav inimene väga liigutav ja armas välja. Kas olete kunagi küsinud selliselt mehelt, miks ta naerab? Proovige järele, võib-olla üllatab vastus teid väga.
Lugupidamisega psühholoog Elena Andreevna, Barnaul
Hea vastus 3 Halb vastus 1On meetodeid, mis sellistel puhkudel tõhusalt toimivad, kuid selle proovimiseks on vaja VALMISJÕU JA JULGUST.
Kõige rohkem kardad negatiivset hinnangut, hirm kasvab, eraldub adrenaliin, just see hormoon vastutab naha punetuse eest. Selle tulemusena, mida rohkem kardad negatiivset hinnangut, seda rohkem tõmbad endale tähelepanu näo “punetusega”.
On olemas nn paradoksaalne meetod, selle olemust kirjeldab Nardone J. raamat “Kiirete muutuste kunst”! Kui olete lugemiseks liiga laisk, võtke minuga ühendust, töötan Skype'i kaudu.
Duškova Olga Nikolaevna, psühholoog Syktyvkar
Hea vastus 7 Halb vastus 0Tere pärastlõunast, Anna.
Sinu puhul tuleb avameelselt vaadata sisemisi vastuolusid Isiksusesiseste vastuoludega kaasnevad alati hirmud ja kaitsed hirmude vastu Sinu puhul on hirmul suur tähtsus isiksuse ülesehituses Mitte verbaalne reaktsioon sellele punastamine.Aidake põhjalikult mõista ja mõista oma hirme uuel tasandil, teie puhul parim lahendus.Mõelge sellesuunalisele tööle.Konsultatiivsed kohtumised toovad muudatusi teie enesetundes ja kohanemisvõimes välis- ja sisemaailmaga. terve. Skype’i seansid on ka teie puhul tõhusad.
Kõike paremat.
Lugupidamisega.
Kudrjašova Alla Albertovna, psühholoog Minsk
Hea vastus 4 Halb vastus 0Ma kardan kõike, mida ma peaksin tegema?
Sellist seisundit on raske kogeda, kui inimene kardab kõike, sest ta kogeb hirmutunnet ja enesekindlust kõigis eluvaldkondades. See tekitab komplekse ja segab karjääri edenemist. Lõpuks segab see õnneliku isikliku elu loomist. Kuid selle seisundi vastu võitlemine pole mitte ainult võimalik, vaid ka vajalik.
Kõigepealt ütle endale, et see õnnestub! Ja siis leia hea terapeut. Foobiaid, sealhulgas sotsiaalset foobiat, ravib peamiselt psühhoterapeut. Ta töötab teiega individuaalselt, selleks peate teda usaldama. Psühhoterapeutide töö tulemused foobiate ravimisel on väga head.
Tavaliselt ravitakse foobiaid ravimitega juhtudel, kui inimene keeldub psühhoterapeudi abist. Ma soovin sulle kõike parimat!
Omast kogemusest võin öelda, et pelglikkusest ja hirmust teiste inimeste ees saab üle vaid sage suhtlemine ja aktiivne elu.
Kui on valida, kas suhelda teiste inimestega või mitte, on raske ennast sundida, aga kui suhtlemine on vajalik, näiteks töö, lastega kliinikus käimine, mingi paberimajandus, siis see kõik sunnib suhtlema. ja see on tava, kui tunnete end võõrastega vesteldes iga kord enesekindlamalt.
Põhimõtteliselt kardame ebaviisakust, ebaviisakust või ülbust, millele reageerides ei suuda me vastu hakata või pole harjunud vihale või ebasõbralikkusele rahulikult ja solvumata reageerima.
Ja sage sundsuhtlus näitab, et inimesed on enamasti normaalsed, sõbralikud ja kui kohtame ebaviisakust, siis saame sellest veel kord üle ja reageerime sellele rahulikumalt.
Nii et suhtle ja ära karda.
Sinusuguste võitlejate ülesanne on ületada iseennast, oma komplekse ja hirme, ennast täiendada ja enda kallal tööd teha. Kellelgi on kutsumus: päästa, aidata teisi inimesi. Mõne jaoks on see õigluse eest võitlemine. Sinu eesmärk on end päästa, ennast aidata. Sinu sisemisi probleeme, pinget ja komplekse ei tohiks tajuda tüütu takistusena, vaid millegi, mis paneb sind edasi liikuma ja kasvama. Tundub, et see on lihtsalt lohisemine. See on tegelikult mootor. Kõik sõltub ainult teie ettekujutusest olukorrast ja teie pingutustest. Kui esoteerilised vaated on teile lähedased, siis võime öelda, et raskused teie eneseteostuse teel (teie kompleksid) on põhjustatud karmast ja see, kuidas te neile reageerite, määrab, milline inimene teist saab.
On inimesi, kes on hällist enesekindlad, ei pane näppu suhu, nad haaravad alati elu parima tüki. Ja on neid, kes on vaiksed, endassetõmbunud, tundlikud ja kardavad kõike. Elu on nende jaoks palju raskem, kuid kui nad koguvad julgust, kui nad saavad üle sisemisest hirmust, väljuvad nad sellest võitlusest kangelastena. Siis saavad nad aru, et nad pole halvemad kui ümbritsevad, vaid vastupidi, mõnes mõttes veelgi paremad, peenemad, sügavamad.
Ma arvan, et seda ei saa õppida! Selles suunas on paranemine võimalik. Hirmud meie elus eksisteerivad selleks, et neist üle saada ja nendest üle saada! Selleks tuleb end selles suunas parandada, püüda mitte karta oma hirme, leida inimene, kes saab ja tahab sind selles küsimuses aidata. Ja siis saab kõik teie jaoks korda.)
Proovige teha midagi, mis tekitab hirmu. Näiteks: kui kardad rääkida või kohtuda uute inimestega, hakka tänaval möödujatelt küsima: mis kell on, kus on selline ja selline majanumber jne. Lõppude lõpuks pole nii tähtsusetuid asju raske küsida ja iga kord muudab see kõik lihtsamaks ja lihtsamaks ning seega kaob hirm võõrastega suhtlemise ees. Ja siis saab näiteks poodides müüjatelt midagi toote kohta küsida, pidades seeläbi pikemat dialoogi ja selliste primadega ei jää sotsiaalfoobia hirmust jälgegi. Mõned kuulsad inimesed, kes kardavad väga surmahirmu, heitsid selle ületamiseks isegi kirstu pikali, muutes seeläbi oma suhtumist. Sest hirmule näkku vaadates mõistad, et selles pole midagi halba. Peaasi on teha esimene samm selle ületamiseks. Igal inimesel on erinevaid hirme, seega ei tasu nende külge rippuda ega mõelda, kuidas neist lahti saada, vaid lihtsalt proovida nautida oma tegusid, mis raskusi tekitasid, ja seda, kui nauditakse toimuvast. esikohal kaovad hirmud automaatselt. Soovitan ka tegeleda spordiga, näiteks jooga toob keha ja vaimu tasakaalu ning teatavasti terves kehas terve vaim. Vaadake spordiga tegelevaid inimesi, nad pole kunagi endas ebakindlad, sest keha füüsiline seisund mõjutab suuresti enda moraalset ja psühholoogilist tunnet.
Siin on kaks võimalust: kas jätkata kõike seda varjamata karta või lihtsalt karta väriseda, aga mitte näidata seda, mida visuaalselt nimetatakse.
Palun enda sees, aga ära lase teistel sind näha.
Mis puutub mitte millegi kartmisse, siis seda nii ei juhtu, kõik kardavad, inimesed lihtsalt varjavad seda (loe kommentaari esimest osa).
Seda peate õppima.
On võimatu õppida mitte midagi kartma. Kuna hirmutunne on elusolendi loomulik enesealalhoiuinstinkt, mis on looduse enda geenidele ja keha mehhanismile omane ja mis reageerib tundlikult igale väljast tulevale ohule. Kas sellest ohust saab inimene aru või mitte, on sama. Kuid õppida hirmu kogema, kuid samal ajal liikumist jätkata, hoolimata hirmu teatud eripärast, on piirava efekti tekitamine täiesti võimalik. See tähendab, et võtame näiteks järgmise episoodi: - Inimene kardab kõrgust, mis tahes kõrgust, isegi ebaolulist. Järsku, kõndides läbi mahajäetud paiga, näeb ta väikest kassipoega, kes ronib kõrgele puu otsa ja ei saa alla (see juhtub siis, kui kassipoeg või kass jookseb koera eest ära). Paljude okstega puu, millest pole raske ronida, kuid raskus seisneb milleski muus - kõrguses, inimese kõrgusekartuses. Ja samas valitseb soov kassipoega aidata, temast on kahju ja kassipoeg on vaja kuidagi maha võtta. Soovi jõud on alati tugevam kui hirmu jõud, kui soov pärineb teadvusest, mis veenab inimest tegema mis tahes vajalikke toiminguid, et saavutada just seda soovitud asja. Mees ronis kassipojale järgi, kogedes samas kõrgusehirmu, kuid vaatamata sellele õnnestus tal kassipoeg turvaliselt kätte võtta ja alla minna. Samas ei kao hirm kuhugi, kui järgmine kord midagi sarnast juhtub, kordab inimene sama asja uuesti, kogedes hirmu, kuid tehes oma tööd. Kuid teist korda muutub hirm juba ja selle tugevus muutub erinevaks, mitte samaks, mis varem, vaid nõrgemaks. Sest niipea, kui inimene taipab, teab, et suudab hirmule vaatamata selliseid toiminguid sooritada, on ta olukorraga juba tuttav. Seetõttu võib kõik, mis on meile tundmatu, tekitada hirmu seni, kuni sa tundmatut tuttavaks saad või ei tunne seda. Selle põhimõtte kohaselt tuleb õppida hirmust üle saama mis tahes sfäärides ja nähtustes, juhindudes oma teadvusest. Näiteks kui võtame sama kassipoja juhtumi, aga kujutame nüüd ette, et puul pole oksi – tüvi on sile ja sellele on riskantne ronida, kuna võid maha kukkuda või siis lihtsalt ei ole. suudab seda üldse teha. Siis ei tasu sellise puu otsa ronida. Kuid selle asemel helistage oma teadvusest juhindudes telefonil päästeametisse või nende pika redeliga tuletõrjesse või kutsuge appi mõni muu objekt. Seega saab teadvuse ja soovi vastastikuses ühenduses hirmudest üle saada ja nende tugevust nõrgendada ning mõned hirmud kaovad täielikult.
Ainult vestlused teadliku inimesega (enamasti psühholoogiga) suudavad selle tunde sinus maha suruda, teadvustada, mõista, MIKS sa kardad ja kuidas sellega toime tulla.
Te ei saa seda ise teha, vaid mattate selle probleemi veelgi sügavamale ega saa sellest lahti.
Kõike ei saa süstemaatiliselt karta. Sul võib olla lihtsalt psühholoogiline trauma ja arst siin ei aita.
On ainult üks väljapääs, nimelt mine psühholoogi juurde ja ravi oma hinge seestpoolt, siis ehk on ka mõju.
Nad kirjutasid mulle foorumis, ma vastasin:
küsimus:
@anonüümne
Tere Soovin küsida nõu, kuidas saaksin õppida oma probleemidega toime tulema. Ma olen väga-väga kahtlustav inimene, ma kardan kõike, ma muretsen kõigi pärast. Keeran teiste inimeste probleemid enda peale. Ja ma paisun neid nii suureks, et siis on mul väga raske sellest välja tulla. olek.Käisin psühholoogide juures,pöördusin isegi psühhoterapeutide poole,aga see pole minu asi,ei taha endale tablette toppida jne..tahan ise hakkama saada aga ei saa.Kardan et miski mis juhtub minu või mu perega. Puuduvad eeldused ja ma saan aru, et hetkest, mil ma selle all kannatama hakkasin (4 aastat tagasi) pole midagi juhtunud (ugh ugh ugh) peale selle, et mu psüühika on väga häiritud, aga ma ei saa. ei aita ennast.
Khazhilina Irina Ivanovna
@anonüümne, tegelikult kasutavad psühholoogid ja psühhoterapeudid psühhoteraapiat, mitte tablette. Kas seda pakuti teile? Mis seansside ajal juhtus? Kas olete leidnud seisundi põhjuse? Mis juhtus 4 aastat tagasi?
@anonüümne
Ei midagi kohutavat.Lihtsalt peale poja sündi hakkasin kõigele väga halvasti reageerima.Olin lapsena väga kahtlustav.Lihtsalt kui mu poeg oli väike,küsis vahel mängides kus mu emme on.Ja Ma mõtlesin, et mis siis, kui mul on midagi viga? juhtuks. Siis rääkisin emaga ja ta ütles mulle, et kui sa nii arvad, siis see juhtub. Nii et ma jäin sellesse kinni. Võiks öelda, et see muutus foobiaks . Hakkasin kõike kartma.Tekkis VSD jne.Ma võitlen sellega, aga vahel tabab mind lihtsalt. Ja psühhoterapeut ütles, et ma olen väga kahtlustav ja ma ei tohiks halbu saateid vaadata jne.
Khazhilina Irina Ivanovna
@anonüümne, üldiselt ei teki foobiad ja paanika lihtsalt kahtlustamisest. Tavaliselt on mingi päästik. Ja selle seisundi kadumiseks peate leidma selle põhjuse ja kõrvaldama selle. Kui põhjust ei leita, siis psühhoteraapia ei toimi. Millised on teie suhted oma mehe ja oma vanematega?
@anonüümne:
Jah, põhimõtteliselt on suhted head.Lapsepõlves ei olnud kõik nii hull.Nad armastasid mind ja hellitasid mind.Võib-olla mu isa jäi lihtsalt purju ja peksis mu ema.Ma kartsin teda.Ja ma isegi tahtsin, et ta surema.Aga kui ta oli kaine oli kõik korras.Siis suri mu ema õde (tal oli vähk) ja ta suri väga kiiresti.Ta suri päeval,et tütar sünnitas.Siis paar kuud hiljem suri teine õde purjuspäi. Lapsed olid ikka kõigil.Selle tõttu hakkas ka mu ema jooma.Aga peale poja sündi jättis ära. Siis, 4 aastat hiljem, suri mu isa. Ja ma eksisin kuidagi ära. Hakkasin teda kartma. Nägin teda unes, kardan isegi minna majja, kus ta oli. Nägin unes selle akendest maja ja et ta oli seal ja ma kardan.Siis peale psühholoogi juures käimist läks kõik vähehaaval üle.Aga minust sai see kes ma nüüd olen.Rääkisin seda psühholoogidele.Ja vestluses sain aru,et kõik ei olnud nii nagu hirmus, nagu ma kirjeldasin. Aga aeg möödub ja kõik tuleb jälle tagasi. Ma saan aru, et paisun ennast täis, aga ma ei saa peatuda
Kõik inimesed kardavad midagi, mõnikord ei saa nad isegi aru, kust see hirm tuli. Kuid kui te sellest lahti ei saa, võib see kergesti muutuda foobiaks. Seda on lihtsalt võimatu kontrollida, pealegi võib inimene hulluks minna. Seda probleemi saab ületada, kuid selleks peate vastama küsimusele: "Miks ma kardan?" Alles pärast seda, kui teil õnnestub aru saada, kust see või teine hirm tuli, saate sellega toime tulla ja elada täiel rinnal.
Hirmu põhjused
Kui mõistame hirmude ja foobiate põhjuseid, võime järeldada, et igasugune hirm on meie meele looming. Seetõttu saab soovi korral kõik hirmud neutraliseerida, kui probleemile õigesti läheneda.
Psühholoogide uuringute kohaselt on enamik hirme ja foobiaid pärit inimese lapsepõlvest. Võib-olla hirmutas teda miski; Selle tulemusena kandis ta oma hirmu läbi aastate, see oli sügavalt tema teadvuses juurdunud ja selle aja jooksul muutus veelgi tugevamaks, kui oli. Sageli tekivad hirmud ja foobiad inimese või tema sugulase või sõbraga juhtunud negatiivsete sündmuste tõttu. Nüüd kardab ta, et see kordub.
Sageli on hirmu põhjuseks alaväärsuskompleks: inimene lihtsalt võrdleb end teistega ja enamasti kaotab neile. Madala enesehinnangu tõttu kardab ta midagi ette võtta ja vastutust võtta, kuna programmeerib end ebaõnnestumiseks ette.
Selle tulemusena viib see asjade seis selleni, et inimesel tekib hirm ümbritseva maailma ees. Selle hirmuga tuleb kindlasti võidelda ja alustada tuleks endalt küsimusega: "Miks ma kardan kõike?" Niipea, kui saate pärast psühholoogiga konsulteerimist vastuse leida, on suur tõenäosus, et hirm kaob.
Kuidas saada üle hirmudest ja foobiatest?
Oma hirmudega toimetulemiseks on tohutult palju võimalusi. Kõige parem on muidugi tegutseda koos psühholoogiga, kes aitab kiiresti mõista hirmu põhjust. Siiski on ka harjutusi, mida saab raviga täiendada, et see oleks edukam.
Harjutus "Miks ma kardan?..."
Kõigepealt peaksite lõõgastuma ja püüdma kõiki oma hirme meeles pidada. Seejärel kirjutage need paberile ja lugege läbi. Valige oma kõige olulisem hirm, näiteks: "Miks ma kardan inimeste ees rääkida?"
Nüüd peame meeles pidama, miks see juhtub. Võib-olla naeruvääristati teid lapsena teie arvamuste pärast ja nüüd kardate neid välja öelda. Nüüd vaadake ringi: tõenäoliselt on teil palju võite ja teie ideed toovad head tulu. Sa pole enam hirmunud laps, vaid edukas täiskasvanu, kes saab vabalt oma mõtteid inimestega jagada. Proovige rääkida väikese arvu inimeste juuresolekul: kui nad kuulavad teid huviga, tekib teiesse enesekindlus ja hirm kaob. Samuti oleks suurepärane võimalus astuda avaliku esinemise või väitlusklubi liikmeks.
Miks mõned inimesed kardavad armastada? Võib-olla on see kurb minevikukogemus; Nad astusid rohkem kui korra sama reha otsa ja jäeti maha. Kuid te ei tohiks oma südant armastusele sulgeda: võite ikkagi kohtuda inimesega, kes teid armastab, ja isegi väga kiiresti. Et negatiivne olukord ei korduks, tuleb analüüsida oma varasemat kogemust ja mõista, mis neid juhtumeid ühendab. Võib-olla pöörasite oma kallimale vähe tähelepanu või teil on harjumusi, mis viivad ikka ja jälle lahkuminekuni. Pärast enda kallal töötamist muutute enesekindlamaks ja rahulikumaks.
Mõned inimesed küsivad: "Miks ma kardan inimesi?" Hirmu inimestega suhtlemise ja suhtlemise ees nimetatakse sotsiaalseks foobiaks. Sellest saate vabaneda ainult psühholoogi poole pöördudes, kuna seda ise teha on väga raske.
Positiivne väljavaade ja meditatsioon
Meditatsioon aitab teil hirmudest vabaneda. Istuge maha ja lõdvestuge, kujutage ette, et olete maagilises kohas, kus teid miski ei ähvarda. Kutsuge oma hirme ja andke neile valgus; oodake, kuni need täielikult kaovad, ja lahkuge meditatsioonist. Kuu pärast kardate palju vähem ja kahe kuu pärast unustate foobiad sootuks. Peate lihtsalt kõike positiivselt vaatama ja püüdma mõelda heale.
Lisateavet hirmude ületamise kohta. Meie artiklid aitavad teid selles.
Ei ole suitsu ilma tuleta. Ilma põhjuseta pole mõju. Kõik emotsioonid, mis meil on, sealhulgas hirm, on tingimata millestki tingitud. Seetõttu, et tõhusalt toime tulla hirmudega, mis takistavad meil elada, on vaja vastata küsimusele: "Miks ma kardan?" Seda pole nii lihtne teha, kui esmapilgul tundub.
Hirmud võib jagada seletatavateks ja seletamatuteks. Selgitatavatega on kõik selge: inimene koges ebameeldivat olukorda, mäletab seda hästi ja kardab kordumist. Kuidas on lood seletamatute hirmudega? Tõenäoliselt on igaüks kogenud ärevustunnet hetkedel, mil näib, et miski ei ähvarda. Mõnikord on just see seletamatus põhjus, miks tekib püsiv hirm olukorra ees, mis sarnaneb sellele, kui see ärevus teid esimest korda külastas. Ja ometi on alati põhjust, kuid selle põhja saamine võib olla keeruline. Sageli ei suuda me seda mõista, sest see asub väljaspool meie teadlikku kogemust – varases lapsepõlves. Kui paljud meist mäletavad end enne kolmeaastaseks saamist? Vahepeal on käes teabe kolossaalse kuhjumise periood, mis mõjutab väga tõsiselt kogu meie järgnevat elu.
Enamik meie hirme on pärit lapsepõlvest. Kuid mõnel on veelgi sügavamad juured. Mitmed teadlased väidavad, et paljud hirmud põhinevad meie esivanemate geneetilisel mälul. Mälestus aegadest, mil maailm oli salapärane, arusaamatu, ohtlik.
Klassikaline psühhoanalüüs aitab välja selgitada laste hirmude põhjuse. Noh, "geneetiline" - võib-olla ainult regressiivne hüpnoos (kümblus eelmisesse ellu). Kui aga seletamatu hirm pole veel obsessiivseks muutunud, võite piirduda lihtsalt tõdemusega, et kannate seda hirmu lapsepõlvest, mil igasugune jama võib teid luksumiseni hirmutada. Või üldiselt pole see hirm sinu oma, vaid sinu väga kauge esivanem, keda hammustas mammut ja selle tulemusena kardad sa elevante.
Oma hirmu olemuse mõistmiseks tuleb vaadata enda sisse ja õppida enda vastu aus olema. Hirm on probleem ja kõik probleemid tekivad kolmel põhjusel.
Ballast. Inimesele koguneb elu jooksul palju ideid ja hoiakuid, mis ummistavad tema mõtlemist. Väga paljud hirmud on põhjustatud just mõtte kitsikusest ja kitsendusest. “Keeletarkus” viib meid hirmu põhjuseni: saksakeelne sõna Angst (hirm) ulatub tagasi ladinakeelsesse angusfusse ja tähendab kitsast, kitsast. See tähendab, et kitsastes tingimustes, äärmiselt piiratud tingimustes kogeme hirmu. Sellele viitab ka ladinakeelne sõna apdog, mis tähendab ahenemist, piiramist, aga ka hirmu ja ärevust. Teine ladinakeelne sõna apdege on veelgi läbipaistvam, hirmu ja ahenemise kahekordne tähendus avaldub siin palju selgemalt, sest seda sõna tõlgitakse nii pressima, lõikama, pigistama, piirama, pigistama kui ka ehmatama, piinama, häirima. Niipea, kui me end piirame, eraldame, isoleerime, niipea, kui lakkame olemast terviku loomulik osa, tegeleme hirmuga. See on vältimatu tagajärg inimteadvuse kitsale orientatsioonile välismaailmale.
Köidikud. Igaühel meist on mingid mõisted, uskumused, põhimõtted, mille järgi me nii või teisiti tegutseme. Mõnikord muutuvad need uskumused köidikuteks – meie käitumise piirajateks. Mida rohkem selliseid piirajaid, seda rohkem on inimesel komplekse. ja järelikult ka hirmud.
Raamistik. Mõnikord ei näe me näiliselt ilmselgeid lahendusi lihtsalt seetõttu, et oleme harjunud tegema kõike malli järgi. Seetõttu eksime planeerimata olukordades ära ja satume paanikasse. Raamistikust keeldumine hõlmab igaühele meist omaste loominguliste võimete aktiveerimist ja otsingutegevust. Ja kui me tegutseme ja otsustame, pole meil aega karta.
Loomulik enesealalhoiuinstinkt paneb meid kartma kõrgust, mürgiseid madusid ja tulekahjusid. Ja sellest hirmust pole vaja üle saada, välja arvatud juhul, kui plaanite kõrghoonete paigaldaja, herpetoloogi või tuletõrjuja karjääri. Aga kui see hirm segab teie igapäevaelu, siis on see põhjus oma vaimset tervist tõsiselt võtta. Hirm teeb elu keeruliseks, kuid ei alluta seda täielikult. Foobia sunnib inimest muutma oma elustiili, et minimeerida võimalust kohtuda oma hirmuobjektiga. Näiteks kardate mesilasi või herilasi. Selle põhjal ei roni te tarusse, ei lähe mööda mesilast ega puuviljasalvest, mille kohal need putukad tavaliselt suvel ringi tiirlevad. See on hirm. Kui aga hirmust mesilasega kohtumise ees keeldute pargis või üldse looduses jalutamast, on see signaal, et hirm on arenenud foobiaks.
Suutmatus sügavalt hingata, lämbumine;
Pearinglus, teadvuse hägustumine, minestamine;
Kiire südametegevus, värisemine, külm higi;
Oksendamine või maoärritus;
Nõrkus, tuimus, keha lakkab kuulamast, "puuvillased" jalad;
Valu või pigistustunne rinnus;
Hulluks minemise tunne.
Foobiaid saab muidugi ravida. Hoolimata hirmu välisest põhjustusest, on alati põhjus, nagu me juba ütlesime. See on lihtsalt väga sügaval alateadvuses peidus. Enim proovitud meetod on psühhoanalüüs. Kahjuks on see saadaval vähestele. Aga kui te ei saa endale lubada oma foobiat hea spetsialisti käest ravida, jääb üle vaid üks asi - muuta oma elustiili nii, et hirm lakkaks olemast. Sel juhul nõuavad erinevad hirmud erinevaid jõupingutusi. Kui kardad mesilasi, piserda taskurätikule spetsiaalset putukatõrjevahendit ja kanna seda kaasas rahakotis või taskus. Kui te kardate liftiga sõita, leidke korter esimesel korrusel.
Kuid igal juhul proovige leida põhjus. Kui te kardate lifte, kuna jäite kunagi sellesse kinni, on see üks asi; kui te kardate seda, et keegi ründas teid kunagi liftis või vähemalt hirmutas teid, on see täiesti erinev. Sel juhul ei saa te vähemalt karta sõita liftis üksi või tuttavate inimestega. Või ütleme nii, et kardad metrooga sõita. Väga hästi võib juhtuda, et metrool pole sellega üldse mingit pistmist. Ja foobia on põhjustatud halvast
Väga oluline on välja selgitada hirmu tegelik taust