Sageli puutume kokku aja- ja energiapuuduse nähtusega. Tõenäoliselt teate kõik, et kui naine tunneb end väsinuna ja on halvas tujus, siis kurvastavad ka teda ümbritsevad. Sellest sõltub maja õhkkond. Seda, kuidas naine end sisemiselt tunneb, tunnevad ka tema elukaaslased. Väsinud naine on vale rutiini, prioriteetide seadmise ja vastumeelsuse tagajärg lähedastelt abi saada. Miks? Ja ma püüan seda selles artiklis kirjeldada.
Ma ise tunnen vahel väsimust, kuid siiski püüan alati enda jaoks aega leida. See on peamine põhimõte, millest naised sageli puudust tunnevad. "Ma eelistan enne seda, seda ja teist ja siis hoolitsen enda eest, kui mul aega on" - see on vale arvamus. Kahjuks on palju neid, kelle prioriteedid on valed. Kui jah, siis ei teki tal inspiratsiooni asjade tegemiseks, tal on paha tuju ja selgub, et isegi kui ta midagi ette võtab, ei pruugi ta oma kohustuste täitmisest üldse naudingut tunda.
"Laiskus on suurepärane näitaja tõelisest soovist midagi teha" Tundmatu autor
Esimest korda pärast sünnitust ei saanud ma kõigega hakkama, mis päevaks plaanisin. Mõnikord ei olnud mul piisavalt aega majapidamistöödeks. See masendas mind. Kord majas on veel üks tüdruku hea tuju komponent. Kui kodus on kõik korras, siis on ka peas kõik korras ja olen rahul. Ma arvan, et iga neiu on märganud, et kui tal on paha tuju, siis ta seisab ja kuidagi läheb iseenesest kõik paremaks ning hing läheb kergemaks.
Aja jooksul õppisin kõigega ise toime tulema ja nüüd, kui meie beebi on veel 2-kuune, on mul aega küpsetada (vahel isegi iga päev), süüa teha, pesta, triikida, lapsega tegeleda, aega võtta. enda jaoks ja pojaga jalutamas.tänaval ja olen ka jätkanud artiklite kirjutamist - see on põhiline osa tööst, mida ma ühe päeva jooksul teen.
Peamine asi, millele peate tähelepanu pöörama: kui teil äkki pole aega, Kui te ei tunne end hästi või teil pole lihtsalt aega, jätke oma majapidamistööd, naasete selle juurde niipea, kui mõistus pähe tulete, pöörake tähelepanu oma peamistele prioriteetidele. Minu jaoks on see hetkel: laps, mina ja mu mees.
Märkasime abikaasaga, et meie poeg sõltub täielikult minu sisemisest seisundist. Kui ma olen närvis või lihtsalt ei tunne end hästi, siis on temagi mures, hakkab kapriisseks muutuma ja tõmbab endale igal võimalikul moel tähelepanu. Kui mina olen suurepärases tujus, sisemiselt rahulolev ja rahulik, siis tunneb ta end vastavalt suurepäraselt.
Seetõttu püüan oma armastatud poiste hea tuju hoida laadige end seestpoolt pühendudes ja naudi seda, mida armastad. Minu lemmiktegevus on näiteks küpsetamine. See on see, mis mind inspireerib. Rõõmustada oma lähedasi oma kulinaarsete oskustega tähendab olla täidetud õnnega seestpoolt. Ma arvan, et igal tüdrukul on oma lemmikasi, miski, millest ta tunneb end inspireerituna. Seda peab ta aeg-ajalt ette võtma, et olla heas vormis ning mitte heituda ja väsinud.
Ka mu mees inspireerib mind palju. See on veel üks põhimõte, mida tuleb arvesse võtta. Leia see inimene, kes inspireerib sind heade nõuannete, kiituse ja heakskiidu ning mõnikord isegi kriitika või kommentaaridega. See võimaldab meil kasvada ja mitte närbuda nagu taim lillepotis, kui tema eest ei hoolitseta.
Samuti tuleb osata lähedastelt abi paluda. Kui teil pole millegi jaoks aega või napib aega või soovite lihtsalt abi - küsi, küsi ja küsi!Ärge kartke, et ärritate kedagi või ootate, et ta sellest ise aru saaks. Me mõtleme mõnikord palju ühele või teisele asjale ja sageli mitte sellele, mida teine inimene tegelikult arvab. Naine on seda enam altid nõrkusele ja kui ta laseb end aidata, tunneb ta tohutut energiavaru. Seetõttu, kui tunnete järsku, et vajate tuge, küsige ja ärge kartke seda.
"Kes ei koputa, seda ei avata" Tundmatu autor
Ärge laske oma asjadel jõuda nii kaugele, et olete ülekoormatud. Siis on teil väga raske kõike selgeks teha, kui olete iga päev hõivatud. Uskuge mind, kui kulutate iga päev vähehaaval aega nende asjade jaoks, mis kipuvad kogunema, on teil palju lihtsam nendega toime tulla ja teie tuju ainult paraneb.
Kuidas ma beebihoolduse ja -kohustustega hakkama saan? Nagu paljud emad, kes jõuavad kõigega hakkama. Nimelt niipea kui beebi magama jääb, ei lähe minutitki raisku, jooksen asju ajama, mis mind vajavad. See on mulle head teinud, nüüd hindan iga minutit, mis mul päeva jooksul on. Ja lapse eest hoolitsemine - millest mulle laeb positiivsus ja planeeritud asjade tegemine, millest ma ka naudin.
Armasta seda, mida teed ja siis ei teki sul sisemisi vastuolusid, oled rahul kõigega, mis sind ümbritseb.
Kas leiad päeva jooksul enda jaoks vaba aega? Kui vastus on jaatav, siis kuidas te sellesse suhtute? Paljud kurdavad, et neil on enda jaoks katastroofiline ajapuudus ja nad ise raiskavad seda. Selleks, et seda mitte teha, et mitte raisata paar minutit igapäevaelule või mittemillegi tegemisele ning ka selleks, et lõpuks leiaks aega oma hobide või pere jaoks, tuleb osata oma päeva õigesti korraldada.
Igaüks, isegi väga hõivatud inimene, võib endale eraldada vähemalt pool tundi päevas. Seda pole keeruline teha, kui organiseerid ennast õigesti ja kasutad iga vaba minuti enda kasuks. Siis ei pea te pidevalt midagi olulist ohverdama, et kõik tehtud saaks.
Kuid isegi kui leiate 30 minutit, mida saate selle ajaga teha? Tegelikult võib see olla enam kui piisav, eriti kui mõelda sellele, et nädalas saab trenni tervelt 3,5 tundi. Peate neid targalt kasutama, et saavutada kõige olulisem ja salajane – oma unistused. Allpool on toodud viisid, kuidas ennast korraldada, et leida see imeline aeg. Igaüks saab valida, mis talle meeldib, ja leida oma tee, peaasi, et neid toiminguid teha süstemaatiliselt, kuni need muutuvad harjumuseks.
Sest seda saab vaadata päevi, olenemata sellest, mida seal näidatakse. Seetõttu peate täna vähendama arvuti ja teleri ees istumise aega. Ideaalis lõpetage selle vaatamine üldse, kuigi enamikus peredes või ettevõtetes on mõne saate, saate, filmi või sarja vaatamine traditsioon. Sel juhul proovige selline ajaveetmine asendada mõne muu kasulikuma tegevusega kui lihtsalt teleri vaatamine, näiteks muuseumis käimine või pargis jalutamine. Viimase võimalusena saate valida oma lemmiksaate ja vaadata ainult seda, kuid mitte rohkem kui tund päevas.
Kasutage oodates, järjekorras seistes või reisides aega maksimaalselt ära
Eriti kui elate suures linnas, kus liiklusummikud on tavaline igapäevane olukord, mis võib kesta tund või rohkem. Kui sõidate autoga, saate näiteks lugeda raamatut või kuulata salvestisi, heliraamatuid või õppida keeli. Kui reisite rongiga, tehke oma töö tehtud, et koju jõudes saaksite veeta aega iseenda või oma lähedastega.
Ringi last oodates kasuta seda aega ka kasulikult: võta sülearvuti kaasa, tee olulised kõned, kuula huvitavat infot, loe raamatut, milleni sa pole kuu aega jõudnud. Ärge naaske koju ja minge tunni pärast uuesti lapsele järele; see pole soovitatav.
Inimesed veedavad praegu palju aega magades
Et end mugavalt tunda, piisab 7-8 tunnist päevas, mõnele inimesele piisab une ja erksuse saavutamiseks isegi 6 tunnist. Seetõttu ärge kaua magage ja ärgates tõuske kohe üles. Võid ärgata tavapärasest varem, nii saad rahuliku pooletunnise aja vaikuses ja üksi iseendaga. Treenige end varem üles tõusma ja magama minema, et võimalikult palju päevavalgust tabada. See annab teile energiat ja aitab teil kogu päeva jooksul produktiivselt töötada ja rohkem ära teha.
Korraldage oma elu õigesti
Proovige end võimalikult palju distsiplineerida: jätke alati enda järel kõik korda, eraldage päev koristamiseks, asetage asjad oma kohale. Siis ei pea te iga päev asju koristama. Proovige valmistada sööki mitu päeva, et vähendada iga päev toiduvalmistamiseks kuluvat aega. Sööge rohkem puu- ja köögivilju: see mitte ainult ei säästa teie aega (kuna te ei pea neid küpsetama), vaid parandab ka teie tervist (need on väga tervislikud).
Kas teie enda huvid on teie prioriteetide nimekirjas madalal? Me ütleme teile, mida teha.
Kui sa lihtsalt ei leia endas jõudu enda eest hoolitsema hakata ja lubad endale vaid, et tulevikus kõik muutub, proovi järgida järgmisi reegleid, soovitab süsteemi “Dieet 60” autor Jekaterina Mirimanova inimesele, kes kunagi. läks lahku täpselt poole kaalust ja on sellest ajast peale suurepärane välja näinud:
Kiirusta aeglaselt
Elu ei muutu iseenesest, vaba aeg ei ilmu võluväel. Sageli painab mõte igapäevarutiini muutmisest nii palju, et kardame astuda samme millegi uue poole. Püüdke mitte teha järske liigutusi. Ära luba endale, et muutud ühe päevaga, hakka igal hommikul jooksma, käi kolm korda nädalas jõusaalis ning ülejäänud aja tee kodus näo ja kehaga. Ei juhtu, et ühel päeval ärkab inimene ilma nähtava põhjuseta täiesti erinevalt.
Ära tee oma elust draamat
Naiivne oleks oodata filmilt, mis on läbivalt kurb, head lõppu. Ja vastupidi, naljakas film lõpeb tavaliselt optimistliku noodiga. Miks siis enamik meist püüab pidevalt oma elust psühholoogilist põnevikku teha? Meie välimus, emotsionaalne seisund ja meie elu on tihedas ja pidevas suhtes. Ja seda ei saa eirata. Oma sõnade, mõtete ja ka, mis on oluline punkt, oma tegudega, saame oma elu tundmatuseni muuta. Ja ainult meist endist oleneb, mis suunas – parem või halvem.
Vältige enesekriitikat
Ära lase endale kõige olulisemat inimest, kes on sinuga esimesest viimase hingetõmbeni, inimest, kellelt iga sinu keharakk ootab tingimusteta armastust (see inimene oled sina, kui sa seda veel aimanud pole) , kritiseerige ennast pidevalt ja asetage ta elusituatsioonidesse, mida ta ei vääri.
Pidage meeles, et ilus pole pisiasju
Enesehoolduses ja ilus pole tähtsusetuid hetki. Iga detail, iga pisiasi on oluline. Just naised, kes on nende suhtes tähelepanelikud, tunduvad kõige stiilsemad ja atraktiivsemad. Kõik on oluline: kuidas sa istud, kuidas närid, kuidas naerad, kuidas räägid, kuidas lõhnad.
Proovige end sagedamini väljastpoolt vaadata
Vaata vaateakende peegeldustes lähemalt oma kõnnakut ja kehahoiakut, selle asemel, et pilgud kõnniteel mööda joosta. Kui teile meeldivad mõned teie sõprade või kuulsate inimeste žestid, siis miks mitte laenata neid? Graatsiline pea viskamine naerdes või huulte punnitamine, kulmude kergitamine. Mõnikord jäävad sellised armsad pisiasjad teistele väga meelde ja muudavad meid tõeliselt naiselikuks.
Ärge jätke oma keha liiga kauaks järelevalveta
Vaadake sagedamini suurde, hästi valgustatud peeglisse (soovitavalt alasti). Juba paarinädalase harjutamise järel ei peeta seda, mis meile silmatorkavalt tundus, nii kohutavana. Ja veel kuu pärast tõuseb teie enesekindlus mitu korda. See juhtub tingimusel, et me ei ütle endale vastikuid asju! Vastupidi, me püüame end julgustada ja märgata positiivseid muutusi, mis meiega juhtuvad. Ja neid juhtub kindlasti, kui me pidevalt enda eest hoolitseme.
Võtke iga päev aega enda jaoks
Kõik teavad, et suhteid partneriga tuleb pidevalt üles ehitada. Näitame teistele inimestele sagedasi tähelepanu märke, kuid mingil põhjusel unustame enda. Sa ei pea lubama, et kulutad homsest kaks tundi päevas iseendale. Alusta juba täna, isegi kui sul on vaid paar vaba minutit, kuid kulutad need iseendale. Kas see on mask, koorimine või massaaž, pole nii oluline. Peaasi on teha vähemalt midagi ja püüda igapäevaseid protseduure rõõmustada. Teeme neid mõttega, et neid tehes muutume palju ilusamaks ja et meil on hea meel enda eest hoolitseda, hoolitseme enda eest. Selline suhtumine suurendab iga protseduuri tõhusust.
Kuluta raha enda peale
Tõenäoliselt tunnete soovi oma last, armastatud meest või lemmiklooma hellitada? Ja enamasti see soov täitub. Miks sa siis ei prooviks end hellitada? Eraldage pereeelarvest raha, mille kulutate isiklikult endale - see on põhimõtte küsimus.
Absoluutselt igaühel meist on kompleksid. Veelgi enam, kui me äkki nüüd nende olemasolu ägedalt eitame, on nende sügavus isegi tugevam, kui arvata võiks. Täiesti täiuslikke inimesi pole olemas ja see on okei. Kui Jumalale meeldiks täiuslikkus, poleks ta inimesi üldse loonud.
Meie tehnoloogilise arengu ajastul muutub ajapuuduse küsimus üha teravamaks. Meie prioriteedid on aja jooksul muutunud, sest kui mõelda sellele, kuidas meie vanavanaemad elasid, muutub see pisut jubedaks. Nende ajal polnud pesu- ega nõudepesumasinaid, mähkmeid, multikeetjaid ega muid kasulikke ja väga “ajavabasid” asju. Ja samal ajal jõudsid nad teha kõike: hoolitseda maja eest, hoolitseda pere eest, teha käsitööd ja veeta aega iseendale, oma kallimale. Jah, meie ajastul on paljude inimeste prioriteedid muutunud, huvid on lisandunud ja naised on võtnud enda õlule palju muid probleeme ja muresid. Seetõttu muutub väga aktuaalseks küsimus, kuidas leida aega iseenda, oma kallima jaoks.
Kes meist poleks kohanud sellist nähtust nagu energia- ja ajapuudus? Ma tahan teha nii palju asju, õppida nii palju asju, nii palju asju välja mõelda... Aga tegelikult tuleb välja, et on nii palju vaeva nähtud, aga tegelikult pole midagi tehtud, aga mul pole enam jõudu või soov midagi teha ja on liiga hilja, on viimane aeg magama minna. Naine tunneb end väsinuna, ärritununa, tuju halveneb, mis kandub edasi kogu perele. Mis tuju on naisel, seda teeb kogu pere. Piinatud naine on naine, kellel on ebaõiged prioriteedid, vale päevakava ja kes ei saa (ei taha saada) lähedastelt abi.
Paljude naiste põhimõte - "kõigepealt teen seda ja seda, ja siis, kui on aega, hoolitsen enda eest" - on põhimõtteliselt vale. Naisel, kes ei saa sisemist rahulolu, pole ju kusagilt ammutada inspiratsiooni asjade tegemiseks.
Kuidas enda jaoks aega leida -
mida peaks tegema?
Ideaalset, kõigile sobivat lahendust sellele küsimusele muidugi pole, sest igaühel on oma elu, oma probleemid, võimalused ja kohustused. Kogume kokku kõik võimalikud tõhusad aja kokkuhoiu saladused ja valime välja, mis sulle sobivad, peamine on vaadata oma probleeme väljastpoolt ja tegutseda rangelt planeeritud plaani järgi.
- Võtke paberileht ja jagage see kaheks osaks. Esimeses loetle toimingud, millele energiat kulutad, teises toimingud, mille kaudu energiat ammutad. Loomulikult on esimesse veergu oluliselt rohkem punkte. Uurige loendit hoolikalt ja eemaldage esimesest veerust mittevajalikud või delegeerige ülesanded ja lisage teise täiendavaid üksusi. Ja mis kõige tähtsam, järgige näidatud punkte. Veerus, kust energiat ammutad, peaksid olema sellised asjad nagu soovitud päevakava, hingele ja kehale tervislikud protseduurid, sõpradega suhtlemine ja võib-olla isegi üks klaas punast veini kord nädalas.
- Tee sellest reegel ärge heituge ja ärge raisake oma aega . Kuluta oma aega liikudes ja ole võimalikult produktiivne, et saaksid õhtul enda jaoks aega leida. Lubades endal laisk olla ja olulised asjad hilisemaks lükata, on oht sellise rutiiniga harjuda ja koguneda tohutu käru lahendamata probleeme.
- Leia keegi, kes sind inspireerib isiklik eeskuju, praktilised nõuanded, heakskiit ja loomulikult ka konstruktiivne kriitika. Lõppude lõpuks on see see, mis ei lase meil lõõgastuda, laseb meil areneda, mitte degradeeruda ja raisku minna.
- Ärge laske mahajäämustel kuhjuda nagu lumepall. Parem on pöörata iga päev vähe tähelepanu olulistele asjadele - teie tuju paraneb ja asjad saavad õigel ajal tehtud. Ja kogunenud juhtumite kustutamiseks peate kulutama täiesti erinevaid jõude ja närve.
- Delegeerige julgelt majapidamiskohustusi oma lähedastele. Kas sa tõesti arvad, et oled ainuke, kes saab majas nõusid pesta? Kui sul ei ole vaba aega või sulle lihtsalt meeldib, kui su pere sind aitab, siis ära ole häbelik, küsi neilt abi, ära oota, kuni nad ise aru saavad, usu mind, kui nad pole aru saanud see on veel väljas, nad ei arva seda. Naine, kes lubab end aidata, tunneb lähedaste toetust ja saab täiendavat energiavaru.
- Armasta mida teed , teie igapäevased mured. Väga oluline on saada igapäevamuredest rahuldust. Isegi kui peate kodus kontoris töö pooleli lõpetama, leidke viis, kuidas end õigesse tuju seada. Asetage küünal ja klaas punast veini arvuti kõrvale, asetage oma paljad jalad laua alla mereliivabasseini või andke endale mõni muu mugavus, et muuta töö naudinguks või vähemalt mitte nii vastikuks.
- Proovige võimaluse korral asju kombineerida . Näiteks võta enne õhtusöögi valmistamist paar minutit aega, et teha ja kanda näole omatehtud mask ning seejärel pausi ajal või pärast toiduvalmistamise lõppu see maha pesta. Selle tulemusel on teil maitsev, värske toit ning värskendav, ilusam välimus. Või kui olete ummikus, helistage inimestele, kellega te pole pikka aega suhelnud, kuid tõesti soovite, kuid teil pole selleks aega. Nii et siin see on! Kas teie laps on magama jäänud? Ära raiska väärtuslikke minuteid, hoolitse enda ja muude oluliste asjade eest.
- Võtke lõunapaus endale , mine juuksurisse või ilusalongi. See tõstab teie tuju ja suurendab tootlikkust.
- Täiendage end audioraamatutega oma lemmikteemadel, koolitustel ja muudel kursustel ja kuulake neid tööle ja koju sõites, käruga jalutades, süüa tehes, aiatööd tehes jne. Kui teie aju on "ülekoormatud" ja ei suuda teavet tajuda, kuid soovite lõõgastuda, mängige kerget žanri või lõõgastavat muusikat.
- Piirake "aja vajumise" kestust , mis sisaldavad televiisorit ja arvutit.
- Armasta iseennast , õppige oma kallile perele ütlema: "Ma armastan sind väga, aga palun vabasta mind sellistel ja sellistel päevadel sellistest ja sellistest asjadest ja kohustustest."
- Ja mis kõige tähtsam – ei mingit kahetsust sellest, et veetsid oma vaba aja iseendale, oma armastatule. Et su mees, kes on samuti väsinud, istub lastega kodus, et sa ei veeda kogu oma vaba aega lastega, et maja on nädal aega korralikult koristamata. Jättes ilma elurõõmudest ja lõõgastumisest, jätate sellest ilma oma perekonna. Naine ja ema peavad ju lihtsalt olema terved, rõõmsameelsed ja elu suhtes optimistlikud. Ka iseendale aega veetes võib minna kahele teele: esimene on raisata närve ja energiat muredele, teine on abstraheerida ennast ja laadida end positiivse energiaga enda rõõmuks. Olete pälvinud õiguse enda eest natukenegi hoolitseda, sest mees ei vaja silme ees kahvatuvat ja endast loobunud naist ning lapsed ei vaja närvilist ema, kes nende peale pisiasjade pärast murrab. .
Iga nende toimingute tulemusel vabanenud tunni saad kulutada iseendale, oma lähedasele – lõõgastavatele spaahooldustele, meelepärasega tegelemisele, raamatu kirjutamisele, uue eriala omandamiseks, pillimängu õppimisele jne.
Tänane artikkel käsitleb paljude emade jaoks valusat teemat – kuidas saab naine enda jaoks aega leida?
Kui sul on mees, lapsed, majapidamistööd, kuidas leida aega, mitte ärrituda, kõigega hakkama saada ja ikkagi halb välja näha?
nagu kard, aga puhanud ja atraktiivne?
See artikkel ei ole mõeldud "aasta vihje" pealkirjaks. See on pigem meeldetuletus endale, sest isegi kõiki neid pealinnu teades
tõed, vahel unustad need väga kiiresti ja astud ikka ja jälle sama reha otsa.
Enda jaoks aja leidmine pole mitte ainult võimalik, vaid ka vajalik!
Perekond, lapsed, mees – kuidas kõigega hakkama saada?
Standardne olukord on selline, et oled ühe-kahe, kolme (rohkem???) lapsega lapsepuhkusel. Teil on abikaasa ja palju majapidamiskohustusi.
Pealegi pole kogu see töö tasustatud, ei julgustata, pealegi usuvad mõned sõbrad või sugulased, et rasedus- ja sünnituspuhkusel viibimine on
See on nagu kuurordis lõõgastumine.
Ja ainult sina tead, et viimane kord, kui magasid piisavalt - ma ei mäleta, millal, on mu peas alati tohutu ülesannete nimekiri, kuid maniküüri, pediküüri,
muud elu- ja ostlemisrõõmud meenuvad vaevaliselt või ainult lapsed kaenlas.
Kõigepealt peate maha rahunema. Ja leppida, leppida nii-öelda paratamatusega. Kui sul pole lapsehoidjat, lasteaeda, koristajat ja toateenijat,
siis palju õnne! Te ei saa kõigega plaanitud sammu pidada, aktsepteerige seda kui tõsiasja.
Lastega peres koristamine on nagu lumelükkamine lumesaju ajal.
See on täiesti täpne fraas. Sest kui teil on majas laps, siis ta viskab pidevalt midagi ümber, pillab maha, koristab
võib-olla mitu korda päevas (see juhtub minuga regulaarselt)
Mida saaks teha? Harjutage oma last Montessori tehnikat kasutades võimalikult varakult aitama (haha, jah!)
See tähendab, et kaasatakse laps majapidamistöödesse, antakse talle teostatav töö - voodi tegemine, mänguasjade kogumine, pühkimine, nõude pesemine.
Kõik muidugi kohe ei õnnestu, eriti kui räägime 2-3 aastastest lastest ja nõude pühkimine või pesemine on sel juhul pigem mäng kui abi.
Aga see on ka suurepärane! Lõppude lõpuks on teil sel ajal vabad käed ja saate veel ühe killustiku ära koristada.
Vanemad lapsed peaksid ka oma vanemaid aitama. Ma ei tea, mida ma teeksin ilma oma Mašata, kes võtab enda kanda enamiku majapidamistöödest.
Ja pole vaja teda kerjata ega kerjata, on ütlematagi selge, et emme peab aitama väikseima järel mänguasju koguda või nõusid pesta, põrandat pesta.
Mis puutub teie koju, siis on parem võimalikult kiiresti igasugusest segadusest lahti saada. Vaibad, mööbli segadus - kõik see mitte ainult ei raskenda puhastusprotsessi, vaid ka
kahjulik, kuna kogub tolmu.
Võtke üks päev nädalas kõrvale, kui "üldiselt" koristate, ja proovige siis seda lihtsalt hooldada. Kas te ei saa seda päeva kõrvale jätta?
No kurat, tehke, mis suudate. Sul pole energiat, aga kas nõud istuvad üleöö kraanikausis? Noh, pole midagi. Ärka üles, pese ennast ja pole mõtet endale ette heita.
Kui teil on külalised ja teie koht pole eriti korras, ei pea te iga minut vabandama ja on selge, et see on teie jaoks raske. Teil on lapsed. Kui
inimesed ei saa sellest aru, miks siis on vaja selliste inimestega suhelda???
Vidinad ja muud abilised
Võimalusel ostke kõike, mis aitab teil majapidamistöödega kiiremini ja tõhusamalt hakkama saada. Robottolmuimeja, nõudepesumasin,
multikeetja, blender, jogurtivalmistaja, silikoonist küpsetusvormid.
Lisateavet silikoonvormide kohta. Need on väga mugavad, sest nende külge ei kleepu midagi, saad mõne kiirelt vorstida
köögiviljad lihaga või kana koorega, mis iganes, pane ahju ja võta valmis välja.
Minimeeri, lihtsusta. Sa ei pea küpsetama Babüloni saja viie roaga ja siis kõiki vihkama, sest selg ja jalad kukuvad maha.
Kuidas õppida oma elust ebavajalikke asju eemaldama?
Tõenäoliselt on teil ülesannete nimekiri. Ma ei usu, et ei ole. Lugege seda ja mõelge, ilma milleta saaksite ellu jääda? eemaldage see üksus loendist
halastamatult.
Näiteks. Ma vihkan triikimist. Ja ma ei triiki. Jah, ma elan soojas kliimas, kus enamik asju ei kortsu palju, kuid siiski saate
Triikige end auruga üle ühe tunni. Muidugi, kui ese on väga kortsus ja minul või mu perel on vaja seda kanda, triigin selle ära.
Kuid mitte. Miks ma peaksin ennast muutma? Mulle see ei meeldi – ma ei tee seda. Mul pole aega, ma ei taha.
Seda pole vaja – "iga hinna eest!" Keegi ei vaja seda, ei sina, ei su lapsed ega su mees.
Tülid, ärritus ja konfliktid – kuidas vältida?
Kui arvate, et ainult sina, nagu ori kambüüsis, töötate kõvasti, pesete, koristate, nühkite ja küpsetate, kuid teil pole ikka aega midagi teha, aga
Tanya, Manya, Anya on kõik ilus, puhas ja tärgeldatud ning abikaasa on hästi toidetud ja õnnelik, lapsed on puhtad ja uued ning iga päev trühvlid artišokkidega,
nii et see on jama ja enesepettus.
Kas neil Tanyal, Manil, Anyal on assistendid või pole kõik nii sujuv, kui teile esmapilgul tundub.
Tõenäoliselt juhtub, et mees töötab ja siis tuleb ja peseb põrandaid, keedab borši ja vaatab teda armastusega, aga ma pole kedagi sellist kohanud.
Lisaks räägin teile loo, mida mu ema jälgis. Üks tema naabritest otsustas, et tema mees võib ja peaks tegema kõike, kõike.
Ta keetis talle borši ja suppe, koristas, jalutas lastega, käis poes ja igal pool. Ja ta leidis alati midagi, mille pärast teda noomida.
Ma ei hakka teid detailidega tüütama, ta läks oma trepikoja naabri juurde, lahke ja armas naine, kes ise borši keetis ja oli talle abi eest tänulik.
Ka mees on inimene :) Püüa mõista ja andeks anda, kui ta sind ei aita nii nagu sa sooviksid. Kuid üldiselt tuleb märkida, et see pole halb, kui
igaühel on oma "ankrud". See tähendab, need asjad, mis on inimesele määratud.
Su mehele ei meeldi süüa teha või ta ei tea, kuidas süüa teha? OKEI! Laske tal viia prügi, pesu, lapsed tundidesse, jalutuskäikudesse või muusse.
Alati leiab sobivaid variante.
Ma ei tea, kuidas teie peres on, minu omas tekivad konfliktid kõige sagedamini siis, kui olen väsinud, võtnud endale meeletu murekoorma ja unustanud süüa.
Muide, väga oluline punkt söömise kohta. Kui inimene on näljane, on ta eriti ärrituv ja vihane. Mul on hüpotensioon, kui õigel ajal ei söö, kukun pikali
algab veresuhkur ja tugev migreen, ärritus jne.
Nii et toitke ennast ja oma perekonda õigel ajal ja olete õnnelik!
Lubage mul korrata murekoorma kohta. Kas on nimekiri? Jagage asjad väikesteks, kui teil on lapsed kaasas, väikesed lapsed, kes vajavad tähelepanu (ka suured vajavad seda),
siis kasutame äri jaoks nn 15-minutit (Fly Ladylt tuntud teema).
See tähendab, et me ei eralda iga ülesande jaoks rohkem kui 15 minutit. Selle ajaga saab palju ära teha. Peske nõusid, peske põrand, tehke paus ja naaske mõne ülesande juurde.
Toiduvalmistamine ja koristamine – kuidas seda õigel ajal teha?
Toidukaupu ostame kord nädalas, tavaliselt ei jõua sel perioodil miski rikneda, isegi mitte kiiresti riknev piim.
Hoidke alati käepärast strateegiline suupistevaru. See on kas mingi külmutatud toit (pelmeenid, pelmeenid jne) või
kõikvõimalikud lõiked - sink, juust, vorst.
Et kui midagi süüa teha ei jaksa ja aega ei olnud, võiks midagi näksida.
Kui teie külmik seda võimaldab, külmutage see. Külmutage kõik. Külmutan suppe, kastmeid, isegi kotlette.
Valmistage lihtsalt, küpseta paar päeva. Kui supipott valmis on, siis saad paariks päevaks pausi.
Isegi teise käigu saab teha ka kahepäevase, näiteks kotletid kartuliga või hautatud juurviljad lihaga või ilma.
Mul on supid selged. Ma arvan, et supp on vajalik, ma toidan oma lapsi ja abikaasat iga päev suppidega. Muide, lapsed armastavad nö
“Jok” on selline kerge Tai supp - riis kanapuljongis, seda süüakse Tais sageli hommikuti.
Puhastamine. Iga päev "vajuvad" samad kohad - põrand, nõud, asjade pühkimine ja lahtivõtmine. Tavaliselt võtab see aega.
Olen juba õppinud võimalikult kiiresti tegelema kõige probleemsemate kohtadega, mida soovitan ka teil teha. Ärge püüdke õigel ajal olla
võimatu.
Kui laps määrib värvidega mängides kogu akna ära, ei lähe see laiali, kui seda homme või ülehomme pesta.
Peate õppima endale ütlema – lõpetage. Ja ära muretse.
Aja tapjad – saagem neist lahti!
Tead, kuhu aeg läheb. Internetis. Sotsiaalvõrgustikud, e-kirjade kontrollimine, meilidele vastamine, veebisaitidel surfamine, kõigil on sarnane loend.
Või näiteks otsustasite leida midagi kasulikku - mõned kiired retseptid, lastega harivate mängude võimalused, üldiselt - see, mida vajate!
Mõõtke oma aega. Kui te ei leidnud seda 10 minutiga, siis hüvasti. Järgmine kord. Internetis saate tundide kaupa hängida!
Ja see on täiesti raisatud aeg, hoolimata asjaolust, et see kõik sai alguse millegi absoluutselt olulise otsimisest.
Kustutasin kõikvõimalikud meelelahutusrakendused. Ma ei kasuta Odnoklassnikit ega VKontaktet. Ma ei räägi millestki tühja
Ma ei takerdu sajaleheküljelistesse holivaridesse ja nii edasi.
Ja palju aega vabanes!
Internetis töötamiseks määran aja ja püüan graafikust kinni pidada.
Ja kui see ei õnnestu, siis ma ei süüdista ennast, vaid alustan nullist.
Sama kehtib filmide, telesaadete ja isegi raamatute kohta. Raamatute lugemine on luksus. Luban endal lugeda
enne magamaminekut, kui loen oma tütardele öösel või päevase uinaku ajal, võin seda ise lugeda, kui nad magama jäävad.
Aeg iseendale – kuidas seda leida?
Nüüd tuleb kõige tähtsam. Meil kõigil on hea meel, et meil on lapsed. Lapsed on parim asi
inimesega juhtuda. Neid on nii huvitav vaadata, investeerida neisse oma mõistust, kogemusi, oskusi, armastust, aga
kus on piir, kui lapsed on ilusasti riides ja jalatsid, targad ja ilusad ning ema on haige koletis?
Kui teil on väga vähe aega ja te ei külasta regulaarselt maniküüri- ja pediküürisalonge, annan nõu, nagu alati
minimeerida.
Kui sul pole aega isegi koduse maniküüri-pediküüri jaoks, on parem küüned lõigata ja üldse mitte värvida, kui kooruva küünelakiga ringi jalutada.
Sul pole aega soengute ja juuksuri jaoks? Lihtsalt peske juukseid ja kammige juukseid.
Ära kõnni nagu läpakas terve päeva pidžaamas ja pükstes, mille põlvedel on villid. Miks see meie juures aktsepteeritakse
jättes parima "väljapääsuks?" Milline väljapääs?
Kandke kodus ilusaid asju, neid, milles teile meeldib.
Üldiselt on parem oma perele õpetada, et ka ema peab enda eest hoolitsema. Mida ema vajab
vähemalt kord nädalas käi sõpradega väljas jalutamas või poes. See sobib.
Sa ei ole ori ega neiu, ka puhata on vaja ja kaelas istuda pole midagi lasta.
Leidke see, mis teile meeldib, ja pakkuge endale puhkust ja kergendust. Mulle meeldib hommikuti kohvi juua ja mu mees ajab mind autoga
joo seda ja imetle meie ilu meie ümber. Sel ajal on mul aega temaga vestelda ja lõõgastuda.
minu lemmik "hommikune" koht
Paljud emad on sellised, et nad on valmis oma lastes lahustuma, püüdes anda neile kõike parimat
progressiivne, aga enda jaoks hiljem.
Ma võitlen selle oma omadusega. Seni pole eriti õnnestunud.
Saage aru! Lastele on kõige tähtsam, et ema oleks läheduses! Lihtsalt sellepärast, et olete nendega koos, tunnevad nad end juba hästi. Nad
ja nad arenevad, kasvavad ja küpsevad sind vaadates. Kas sa tahad, et nad oleksid sinu üle uhked?
Või tahad, et neil oleks piinlik ema, kes näeb välja oma vanusest vanem ja pidevast ärritusest lõtvunud põsed?
ja kõhulihaste asemel “põll”? Võtke aega, et end vaimselt ja füüsiliselt parandada.
Sport – kuidas leiavad ema ja lapsed sportimiseks aega?
Järgmine punkt. Igaühel on aega treenida. Pole vaja vaielda. Sööma.
Võib puududa motivatsioon, soov jne. Aga aega on.
Igaüks võib leida 15-30 minutit päevas, kuid on selleks liiga laisk.
Ja sellest ajast piisab, et end korda saada.
Ma olen laisk, väga, väga!!! Mul on jõusaal korterist kolme meetri kaugusel. Peate minema basseini ja jalutama
kolm meetrit ja pedaalida pool tundi. Ja siis saab basseini sukelduda ja ujuda.
Kas sa arvad, et ma teen seda? Mitte midagi sellist.
Ma olen laisk. Ma ei suuda seda teha. Aga millegipärast õpin kodus normaalselt.
Kui kellelgi on huvi, siis räägin kuidas ja miks, aga alati võib varuda 20-30 minutit.
Kui mu noorim hakkab mulle trennis peale hüppama, siis ma lihtsalt teen harjutusi koos temaga.
Talle meeldivad väga jooga-asanad ja raskuste või hantlite kasutamine.
tulemus -5 kg 6 kuuga. Aeglaselt, kuhugi kiirustamata, dieetide ja enesepiitsutamiseta. See on minu jaoks hea tulemus.
Viimati kaalusin 50 kg keskkoolis. Ja see pole piir. Endaga on veel palju tööd ees.
Kokkuvõte – võite viriseda, süüdistada rasket luud, geneetikat ja tähti või võite lihtsalt hambaid kiristada ja sundida
tee ise midagi.
Midagi tavalist on parem kui mitte midagi tavalist.
Plaanime kõik õigeks ajaks ära teha
Püüan kõik meie matkad, reisid ja meelelahutus ette planeerida. See on veel üks punkt, mis aitab
hoia meelerahu.
Siin on kõik lihtne – kui sina ei otsusta, otsustavad nemad sinu eest.
Tavaliselt, kui ma küsin oma inimestelt, kuhu te tahate minna? Kas ma peaksin sööma minema? Jalutama? Kas algab vaikus või
kes-metsa-kes-puidule.
Nii et tehke lihtsalt otsus, ärge oodake, kuni keegi hakkab superideid genereerima.
Aeg armastuseks
Oh, viimane punkt, kuid mitte kõige vähem oluline. Tähtis, väga oluline!
Ärge unustage mitte ainult iseennast, vaid ka oma meest. Tal on ka lapsed, mured,
äri, ta peab ka teiega koos puhkama ja lõõgastuma.
Kui võimalus lubab, võtan lihtsalt kätte ja lahkun koos abikaasaga lähimasse huvitavasse kohta, ööbimisega.
Lihtsalt selleks, et asju raputada ja maastikku muuta. Sel juhul jäävad lapsed vanaema juurde.
Kas sa arvad, et ma ei mõtle lastele? Pidevalt! Helistan sada korda emale, kes juba lõpetab telefoni näppimise ja kirjutab
Ma saan vihaseid tekstisõnumeid.
Kui sul pole kedagi, kelle juurde oma lapsi ööseks jätta, küsi vähemalt paar tundi vanavanematelt või sõpradelt, anna neile
mäleta, kuidas see enne oli – minge kinno, istuge kohvikus, ainult kahekesi.
Leidke aega vestelda, midagi koos vaadata, isegi kodust lahkumata, mida ma teile õpetan?
Mees ja naine peaksid olema sarnaselt mõtlevad inimesed, samal lainepikkusel.
Ära lase pahameelel end ära tarbida. Kõik, mis teile ei sobi, arutage seda. Jagage omavahel, mitte keegi
tal on telepaatilised võimed, eriti kuna meestel on parem olla alati konkreetne.
Ja mitte - "Oh, see on kõik!"
Andke andeks, unustage, ärge pahandage ja ärge laske end solvata ühegi jama pärast.
Et kõigega kursis olla, et peres valitseks rahu ja harmoonia, pole palju vaja.
Maga piisavalt, söö õigel ajal, tee trenni, võta armastuse ja tänuga vastu kõik, mis sinuga juhtub.
Kuidas säästa raha puhkusel oleva hotelli või korteri pealt?
Vaatan Rumguru kodulehelt. See sisaldab absoluutselt kõiki allahindlusi hotellidele ja apartementidele 30 broneerimissüsteemist, sealhulgas broneerimine. Leian sageli väga tulusaid võimalusi, saan säästa 30-80%
Kuidas säästa kindlustuselt?
Vajalik on kindlustus välismaal. Igasugune kohtumine on väga kulukas ja ainus viis oma taskust maksmist vältida on eelnevalt kindlustuspoliis valida. Oleme juba aastaid taotlenud veebilehel, mis annab parimad kindlustushinnad ja valik koos registreerimisega võtab aega vaid paar minutit.
Ja lõpuks on võimatu kõike teha. alanda ennast. Õppige zenit kasvatama (kui teil on rohkem kui kaks last, olete ilmselt juba õppinud).
Elage mõnuga, saage elust rõõmu ja õnne!