Reaktsioonikiiruse määramine
Kas on kedagi, kes pole kuulnud väljendit "reageerimiskiirus"? Mitu korda oleme viimasel hetkel kruuse ja taldrikuid “päästnud”? Mitu korda on ta võistluste, teatejooksude ja võistluste tulemusi määranud? Ootamatuid asju võib juhtuda iga inimesega nii kodus kui tänaval, igal hetkel ja siis
tema tervis sõltub otseselt tema reaktsiooni kiirusest. Kuid see pole vajalik mitte ainult tavaliseks eluks. See on professionaalselt oluline kvaliteet astronautidele, pilootidele, meremeestele, sõjaväelastele, sportlastele, autojuhtidele ja operaatoritele. Sajad elukutsed, tuhanded olukorrad, iga päev.
Tõenäoliselt tahavad paljud inimesed teada oma reaktsiooni kiirust või saada vastust küsimusele: "Kas ma suudan Schumacherile järele jõuda?" Kas ma saan piloodiks või lihtsalt tõstan oma reaktsioonikiirust veidi?
Mida tuleb selleks teha?
Kõigepealt peate seda mõõtma. Pole raske arvata, et reaktsiooni kiirust või kiirust mõõdetakse ajaga, täpsemalt lihtsa konditsioneeritud refleksreaktsiooni ajaga. .
Seda mõõdetakse keerukate instrumentidega - kronorefleksomeetrid,
ja väga lihtsad ja kättesaadavad vahendid, näiteks kooli valitseja. Muide, mitte vähem täpne.
Pea meeles... kõik geniaalne on lihtne.
Lihtsa konditsioneeritud refleksreaktsiooni mõõtmine
Lihtne konditsioneeritud refleksreaktsioon viiakse läbi lihtsa liigutusena vastuseks lihtsale signaalile. Signaali ja liikumise suhe määratakse laborandi poolt öeldud juhistega.
Juhised
«Teile pakutakse reaktsiooniaja mõõtmise testi kooli joonlaua abil. Vaja ta kinni püüda
vabal langemisel.
Mõõtmine toimub seistes. Hoidke juhtivat kätt (paremakäelistel parem käsi) rinna kõrgusel. Suur
ja nimetissõrm tuleb tuua võimalikult lähedale, kuid mitte puudutada joonlaua pinda. Nullmärk peaks asuma nimetissõrme ülemise serva tasemel. Niipea, kui näete joonlauda kukkumas, peaksite sellest haarama. Täiendavat käsku ei anta.
Mõõtmine toimub 3 korda. Valmis? Ole ettevaatlik."
Menetlus
Mõõtmist viivad läbi kaks inimest. Näidud võetakse nimetissõrme ülemisest piirist.
Mõõtmistulemuste tõlgendamine
Pärast mõõtmist arvutatakse kolme mõõtmise aritmeetiline keskmine ja võrreldakse seda normidega.
Normid
Videofail “Reaktsiooniaja mõõtmine”
Ja nüüd infot neile, kes soovivad siiski oma küsimustele vastuseid saada.
Kuidas teisendada sentimeetreid millisekunditeks?
Mis on inimese reaktsioonikiiruse piirang?
Inimese reaktsioonikiiruse määrab närvisüsteemi toimimine. Kui inimene reageerib väga tugevale ärritusele, mis on eluohtlik, näiteks kui ta tõmbab käe kuumalt esemelt tagasi -
mängu tuleb lihtne refleks, milles aju ei osale. Signaal retseptorist
piki närvikiudu läheb see seljaajusse ja seejärel otse lihasesse, läbides ainult kolme närvirakku – sensoorset neuronit, seljaaju interneuronit ja motoorset neuronit. Närviimpulsi kiirus piki närvirakkude protsesse on siin mitukümmend meetrit/sek. Määravaks teguriks on sünaptilise ülekande aeg - umbes 0,1 sek.
Esiteks tõmbab inimene käe välja ja seejärel tunneb valu. See on tingitud asjaolust, et valu retseptoritest sisse
Ajusignaal liigub mööda erinevat tüüpi närvikiude väiksema kiirusega.
Kui me räägime inimese reaktsioonist vastu lendavale kivile, siis on ka refleksreaktsioon: silm edastab signaali kiirest liikumisest mitte ainult ajuosadesse, kus neid töödeldakse (ja me mõistame: “a kivi lendab”), vaid ka spetsiaalsete närviteede kaudu - lihastesse, mis annab kiire vältimisreaktsiooni - küljele liikumine, eemalehüppamine jne.
Kui me räägime reaktsioonist tennisemängu ajal, siis on reaktsiooni järkjärguline paranemine seotud stereotüüpsete reflekside moodustumisega, mis võimaldab teil reageerida ilma ajukoore osaluseta (ilma mõtlemiseta) ja mis kõige tähtsam - sellised reaktsioonid. viiakse läbi ilma tagasisideta, see tähendab, et liikumist pole pidevalt reguleeritud. Ja kui me alles õpime uut liigutust tegema, toimub keeruline interaktsioon: signaal tegevuse kohta saadetakse lihasele, signaal tegevuse tulemuse kohta saadetakse sealt tagasi,
ja käimas on kohanemine, st. lihas liigub pideva kontrolli all, mis võtab palju aega.
Kõik need protsessid hõlmavad väikeaju erinevaid piirkondi ja mõnda muud ajustruktuuri.
Kuidas suurendada oma reaktsioonikiirust
Inimese reaktsioonikiirust saab suurendada. Saate õppida reageerima toimingule eelnevatele stiimulitele. Näiteks mitte poksija löögi jaoks, vaid selleks valmistumiseks - ju enne
tabab vaenlane kindlasti vaatab sihtmärki, muudab oma asendit, pingutab lihaseid, hingab sisse... Aega on rohkem kui küll. Peate lihtsalt välja töötama konditsioneeritud refleksi, istutama alateadvusse uue stiimuli
ja vastus sellele.
See harjutus võib teid aidata:
Mängu tuleristsed.
Esimene partner seisab ja asetab avatud peopesa nii, et teisel oleks mugav seda lüüa. Näiteks seisab ta teisele inimesele külili, hoides avatud peopesa enda ees. Teine partner tabab
peopesad suvalisel ajal. Esimese ülesandeks on peopesa eemaldamine, teise ülesandeks lüüa. Saate skoori hoida. Siis partnerid vahetuvad. Sellele mängule omast põhimõtet saab üle kanda ka muudele tehnilistele toimingutele, näiteks lõikamine ja löökide vältimine madalamal tasemel.
Teatavasti on parema ajupoolkeraga kaasnev alateadlik reaktsioon palju kiirem kui vasaku ajupoolkeraga kaasnev teadlik reaktsioon. On loogiline eeldada, et see on alateadvuses
vastused konkreetsele stiimulile võivad olla eelnevalt kindlaks määratud. Ja see saavutatakse treeningu ajal korduvate liigutuste kordamisega. Kokku on vaja teha umbes 5-10 tuhat kordust ja üle 300 korduse pole mõtet korraga teha. 300 on piisavalt suur number, põhimõtteliselt läheb hästi
mitte rohkem kui 200 liigutust treeningu kohta, siis selgub, et motoorse mustri alateadlik assimilatsioon nõuab ideaalis umbes kaks kuud. Motoorsed reaktsioonid tuleb läbi viia konditsioneeritud reflekside tasemel ja selleks, nagu näete, on vaja tõsist koolitust.
Sõbrad, on 2 uudist - halb ja hea:
Halb: teie reaktsiooni kiirust ei saa füsioloogiliselt muuta, see on kaasasündinud.
Hea: kuid reaktsiooni ilmnemise psühholoogilised tingimused võivad olla erinevad - ja ma ütlen teile, kuidas.
Me ei hakka kirjutama reaktsioonikiiruse tähtsusest märgistuse jaoks - see on ilmne.
Reaktsioonikiirus on aeg signaali algusest kuni keha reaktsioonini.
Vene psühholoog Lange avastas Wundti laboris kahte erinevat tüüpi reaktsiooni olemasolu, mida ta nimetas motoorseks ja sensoorseks.
Sensoorne reaktsioon on aeg signaali algusest selle tajumiseni (teadvustamiseni), s.o. subjekti tähelepanu on suunatud signaali ootamisele.
Mootor - aeg signaali algusest kuni vastuse liikumise tegemiseni, s.o. tähelepanu on suunatud eelseisvale tegevusele.
Hämmastav on see, et motoorne reaktsioon on peaaegu 2 korda kiirem kui sensoorne reaktsioon.
Seda seletatakse asjaoluga, et motoorne reaktsioon ei ole täielikult vaimne reaktsioon, vaid ainult aju refleks, kuna tegevus on juba "programmis" ja erinevalt sensoorsest ei toimu tajumis- ja tahteotsuse protsessi. selles ainult refleks. See juhtub ka seetõttu, et seljaaju ja piklik medulla vastutavad motoorse reaktsiooni eest – "lihtsam, kuid kiirem arvuti" võrreldes teiste ajuosadega.
Inimese reaktsiooniaeg sõltub stiimuli modaalsusest – stiimuli tüübist, stiimuli intensiivsusest, treeningust, signaali tajumise meeleolust, vanusest ja soost ning reaktsiooni keerukusest.
Näiteks visuaalne teave tajutakse kõige kiiremini. Tavaline inimene tajub visuaalselt 3-5 tuhat tähemärki minutis. Treeninguga suureneb info tajumise kiirus. Guinnessi rekordite raamat registreerib teksti lugemise kiirusega 150 tuhat tähemärki minutis. Auditoorset teavet tajutakse aeglasemalt. Maksimaalne tajukiirus jääb vahemikku 300 kuni 1000 tähemärki minutis. Lõhnad on kõige aeglasemalt tajutavad. Inimene tajub ühte lõhna mitmest sekundist kuni kümne minutini.
Seega on hea, et kukkudes keskendume puutetundlikkuse, visuaalse ja vestibulaarse tundlikkuse näitudele, mitte vesiniksulfiidi spetsiifilise lõhna (võimalikule) ilmnemisele.J.
Edasiseks kaalumiseks kirjeldame kolme erinevat olukorda:
1) Kui inimene tõmbab käe kuumalt esemelt tagasi, hakkab mängu lihtne refleks, milles aju ei osale. Retseptorist liigub signaal mööda närvikiudu seljaajusse ja sealt otse lihasesse, läbides vaid kolme närvirakku (jah, ainult 3): sensoorset neuronit, seljaaju interneuronit ja motoorset neuronit. Närviimpulsi kiirus piki närvirakkude protsesse on siin mitukümmend meetrit/sek. Määravaks teguriks on sünaptilise ülekande aeg - umbes 0,1 sek. Esiteks tõmbab inimene käe välja ja seejärel tunneb valu.
2) Kui me räägime inimese reaktsioonist vastu lendavale kivile, siis on ka refleksreaktsioon: silm edastab signaali kiirest liikumisest mitte ainult ajuosadesse, kus neid töödeldakse (ja me mõistame: “a kivi lendab”), vaid ka spetsiaalsete närviteede kaudu - lihastesse, mis annab kiire vältimisreaktsiooni - küljele liikumine, eemalehüppamine jne.
3) Kui me räägime reaktsioonist tennise mängimisel, siis reaktsiooni järkjärguline paranemine on seotud stereotüüpsete reflekside moodustumisega, mis võimaldab teil reageerida ilma ajukoore osaluseta (ilma mõtlemiseta). Ja kui me alles õpime uut liigutust tegema, toimub kompleksne interaktsioon: lihasele saadetakse signaal tegevuse kohta, sealt tuleb tagasi signaal tegevuse tulemuse kohta ja toimub kohanemine. Kõik need protsessid hõlmavad väikeaju erinevaid piirkondi ja mõnda muud ajustruktuuri.
Olete oodatud sooritama online-reaktsioonitesti “Punane väljak”, seda või sarnast testi kasutatakse Siseministeeriumi operatiivkeskuses politseiteenistuse kandidaatide diagnoosimiseks.
“Punase väljaku” test toimib lisaks reaktsioonikiirusele geniaalsuse proovina, sest Selle testi veebis läbimiseks ei vaja te mitte ainult oma reaktsiooni, vaid ka kõrget intelligentsuse taset.
Siseministeeriumi õppekeskuses kasutatakse teisi psühhodiagnostika teste ja meetodeid: polügraaf, SMIL 566 küsimust, CAT test 50 küsimust, assotsiatiivse mõtlemise testimine (kasutatakse vanasõnu ja ütlusi) ning ka seda (või sarnane) reaktsiooni ja geniaalsuse test Internetis - Punane väljak.
Kuidas läbida reaktsiooni- ja geniaalsustesti Red Square võrgus
Online-reaktsioonitesti sooritamiseks tuleb hiirega liigutada üle punase ruudu ning kui oled valmis, vajuta hiire vasakut nuppu ning seda all hoides liiguta punast ruutu, et mitte kokku puutuda siniste kujunditega ja ärge puudutage suure väljaku piire.
Ideaalis peaksite geniaalsuse ja reaktsioonikiiruse testi läbimiseks hoidma vähemalt 18 sekundit. Näete oma testi sooritamise aega treeningmängu aknas.
Seda või sarnaseid reaktsiooniteste ja geniaalseid teste, nagu "Punane väljak", teevad sõjaväe piloodid. Eelkõige USA-s hoiavad piloodid punast ruutu üle 2 minuti, hoolimata asjaolust, et nende IQ (intelligentsuskoefitsient) ei ole madalam kui 140
Niisiis, sooritage veebireaktsiooni ja geniaalsuse test "Punane ruut"
Seda testimist saab kasutada simulaatorina teie reaktsiooni ja geniaalsuse parandamiseks.
(Parem on testida arvutis hiirega, sest puuteekraanid reageerivad punase ruudu puudutamisele aeglasemalt, mis ei võimalda teil oma reaktsioonikiiruse ja geniaalsuse testi piisavalt läbida).
Hõljutage kursorit punase ruudu kohal ja alustage testimist
Kui testimisprogramm ei avane, lülitage oma brauseri seadetes sisse Flash Player.
Interneti-konsultatsioon psühholoogiga (leppige aeg kokku)
SMIL-testi õiged vastused
Lugege artikleid V
Iga päev oma elus reageerime mõnele sündmusele. Enamik neist sündmustest ei nõua kiiret reageerimist, kuid mõned, näiteks laualt kukkunud tass, ootamatult vastu paisatud korterivõtmed või rusikas otsaesisele lendav, nõuavad kohest ja kiiret reageerimist. Või mängudes, kui vaenlane järsku nurga tagant välja hüppab. Paljud asjatundjad, peamiselt politoloogid, filosoofid ja muud inimkarja rahustajad, ütlevad meile otse, et "kõik inimesed on võrdsed", nii et paljud meist on hämmingus, "kuidas see nii saab olla! Sattusime üksteisega samal ajal kokku! kuidas ta saaks mind kiiremini tappa!?" Kuid asi on selles, et moraalse ja juriidilise võrdsuse korral bioloogiliselt inimesed pole võrdsed. Erinevused pärilikkuses, toitumises, keskkonnas, treeningutes, lapsepõlve hobides, elustiilis – see kõik jätab oma jälje nii lihtsale asjale nagu reaktsioonikiirus. Ja ei, ma ei räägi praegu pingist. Ma räägin nüüd ajast, mil sina, inimmängija, pead millelegi reageerima.Mõtete “kõik inimesed on võrdsed” ja “ma pole sellest peeglist” juurutamise tõttu unustavad mängijad lihtsalt ära, et lisaks pingile, viivitustele, arvuti jõudlusele, hiire/klaviatuuri tõrgetele, monitori reageerimisajale. ja lõpuks mängu enda lollakas olemus, seal on ka mängija ise. Ja et ka tema biomehaanika võib aeglustada.
Skeem
Skeem on selline:- toimus tegevus (vaenlane hüppas nurga tagant välja);
- pilt ilmus võrkkestale (vaenlase siluett);
- pilt edastati nägemisnärvide kaudu äratundmiseks ajju;
- aju analüüsib pilti, tunneb selle ära (jah, see on vaenlase siluett!), teeb otsuse tegevuse kohta (tappa roomaja!);
- ajust kantakse närvide kaudu käsk käe lihastesse (kokkulepe! KIIRE!!);
- käelihased tõmbuvad kokku, sõrm vajutab nuppu;
Statistika
Keskmine reaktsiooniaeg on erinev – see on üks kuulmisstiimulitele, teine visuaalsetele stiimulitele, kuid keskmiselt kipub see arv 200 millisekundini. Me ei pane seda tähele, sest elame sellega iga päev kaasa. Isegi see, mida praegu näete, on tegelikult hetktõmmis umbes 0,1 sekundi tagusest minevikust (silm võttis selle ja edastas selle mööda närvi -> aju tundis ära -> aju taipas). Me harjume selle reaktsiooniajaga ja ootame seda, pidades seda normaalseks. Mõned kõrvalekalded on meie jaoks nii väikesed, et me ei märka neid – näiteks sajandiksekundeid, kui nüüd mõõta kõike minutites ja tundides. Kuid märulimängudes eraldavad need murdosa sajandikud võitu kaotusest.Mõned neist on kiiremad, kuni 110 ms; neist meestest saavad tulistamis- ja muude märulimängude tippmängijad. Siia kuuluvad ka professionaalsed starkcrafterid oma meeletu tegevuskiirusega.
Nende videot vaadates langevad meie lõuad ja hakkame tegema sama, mida nemad. Tegelikult on see nende kaasasündinud ja lihvitud talent, pole midagi imestada. Mõned inimesed joonistavad hämmastavalt, mõned juhivad lennukit, mis on lahedam, kui linnud lennata suudavad, ja mõni teab, kuidas mängudes kõiki maha raiuda.
Teine äärmus on aeglase reaktsiooniga inimesed. Enamasti muretsevad nad millegi pärast liiga palju: “Keegi tuli nurga tagant. Mis siis, kui see on sinu oma? Ei, see ei paista välja... Mis siis, kui see on vaenlane? Kurat, kuhu peaksite seda tabama?" Seda saab parandada – visake ebavajalikud mõtted peast välja ja keskenduge. Kuid mõnikord on selle põhjuseks närvikoe biokeemia, mis ei suuda kiiresti edastada signaali silmast ajju ja ajust käelihastesse. Tavaliselt tapetakse selliseid inimesi tulistajatel pidevalt, see neile ei meeldi ja nad hülgavad nad. Või minnakse üle mõne muu žanriga mängudele – käigupõhised strateegiad, kaardimängud või muud, kus 200 ms reaktsioonide erinevus ei ole määrav. Alles jäävad vaid kõige kangekaelsemad.
Igaühel meist on kiiruspiirang, mõnel madalam, teisel kõrgem. Ja inimene ei saa füüsiliselt kiirendada kiiremini kui tema "bioloogiline ping". Sellest kirjutatakse vähe, sest see pole eriti positiivne, kuid see on meie reaalsus. Nagu öeldakse: "Tegele sellega!"
Kõigile neile, kes kannatavad hilinenud reaktsioonide all
Miks ma seda kõike nii üksikasjalikult kirjeldan? Sest minu reaktsiooniaeg on 260 millisekundit. See tähendab, et laskurites, kus peate laskma KIIRESTI ja täpselt, olen ma kuskil nimekirja lõpus. Ma tean seda ja sellepärast ei püüa ma välgurahvast nende reeglite järgi võita. See on nagu gepardiga võidusõit – kurb ja ebahuvitav. Jätsin Quake'i ja muud UBER-dünaamilised märulimängud maha, sest mul polnud seal lihtsalt midagi teha, ja läksin üle teistele, millel oli rohkem taktikalisi võimalusi. Kuid kõikjal, igas tegevuses toimub reaktsioon! Ainus, mida saan selle kompenseerimiseks teha, on mängu mehaanika sügav mõistmine, vaenlase tegevuse ennustamine ja selle tegemine, mida minult ei oodata. Fakt on see, et keha "ping" on madalam, kui ta ootab mingit tegevust - aju on juba läbi mõelnud, millised käsud tuleb anda, ja on valmis neid täitma. Ja mida rohkem selliseid “toorikuid”, seda parem.Loomulikult, kui ma kohtan sama kavalat vastast, ainult närvikoe parema biokeemiaga, siis ma kaotan. Kuid neid on vähe ja need on tavaliselt kuskil kõrgel mänguolümpuse tipus. Aga ma ei taha sinna minna! =) Mind ei huvita saavutused, medalid, reitingud, redelid ja muud mängija üldise tugevuse näitajad konkreetsel erialal. Ma ei taha saada ühegi professionaalse e-spordimeeskonna mängijaks – füüsiliselt ei saa ma selleks ja ma tean seda. Tahan lihtsalt nautida head mängu. Ja kui teil õnnestub jalaga tagumikku lüüa paarile noobile, kes loodavad ainult oma kaasasündinud reaktsioonile ega ole mängu mõistmiseks pingutanud, siis nauding kolmekordistub.
Seega, kui teil on minu tasemel reaktsiooniaeg ja soovite saada profimängijaks, näiteks kontralöögis, on mul teile halb uudis. Ole realistlik, hinda kainelt oma võimeid ja tee asjakohased järeldused. Näiteks mu sõbrannal on reaktsiooniaeg 170 millisekundit, proovisin teda rusikatega lüüa ja kaotasin häbiväärse skooriga. Noh, see tähendab, et ma ei mängi seda jama! =)
Kas on võimalik reaktsiooni välja arendada?
Teatud piirini – jah. Saate optimeerida seda, mis sõltub ajust - vabaneda tarbetutest prügimõtetest ja proovida ette näha portiku tegevust ja mõelda läbi oma reageerimistoimingud. Mõelge "improvisatsiooniviisidele", looge "käitumismustreid jne". Teisisõnu mõistke mängu sügavalt.Lisaks mõjutavad teie reaktsiooni teie enesetunne, väsimus, meeleolu ja muud segajad. Reaktsiooniajad võivad nendest teguritest sõltuvalt päevast erineda.
Järgmine samm on närvikoe kiiruse parandamine. Kuid ma ei ole siin teie nõuandja - konsulteerige arstiga. Üldiselt mõelge sellele - kas teil on seda vaja?
Kuidas ja kus saab reaktsiooni mõõta?
Mõõdetakse lihtsalt – inimene ootab mingit tegevust ja peab õigel hetkel nuppu vajutama. Erinevus "tegevuse" ja "nupu vajutamise" vahel on teie reaktsiooniaeg, teie "bioloogiline ping". Reaktsiooniaja mõõtmiseks on isegi spetsiaalsed seadmed.Kuid sellel teemal pole nii palju saite. Nagu ma juba ütlesin, pole teema "X-i reaktsioon alati parem kui Y-l" eriti positiivne ega ole kompleksidega inimeste seas populaarne.