Kõik naudivad, kui neile tähelepanu pööratakse. Kombatav kontakt on iga tiheda suhtluse lahutamatu osa. Muidugi ei hõlma ärisuhted peaaegu tugevaid kallistusi, kuid sõbralikud kohtumised ei saa reeglina ilma nendeta läbi. Iga inimene tahab nii või teisiti tunda end vajalikuna, nõutuna ja mõistetuna.
Puute-visuaalne kontakt aitab luua partnerite vahel usalduslikke suhteid, õpetab olema leebe ja tähelepanelik. Ainult vestluskaaslase silmadesse vaadates saate täielikult kontrollida, milliseid tundeid ta tegelikult kogeb.
Kontseptsiooni olemus
Puutekontakt on suhtluse erivorm, mille käigus toimub inimestevaheline tõhus suhtlus. Nõus, et mõnda olulist mõtet on inimesele palju lihtsam edastada, kui teda puudutada. Igaühel meist on väga hea meel, kui teda hinnatakse ja ta väljendab oma tundeid tugevate käepigistuste abil.
Mida tähendab kombatav kontakt? Kõige sagedamini väljendavad inimesed selle abiga oma emotsioone, mis on suunatud konkreetsele vestluskaaslasele. Soov käest võtta ja seda silitada on seotud mõistmise vajadusega, mida me kõik nii väga vajame. Kui inimene on teise suhtes absoluutselt ükskõikne, siis ta ei puuduta teda kunagi ühelgi ettekäändel. Suletud inimesed reeglina väldivad kombatavat kontakti ja kardavad seda välja näidata.
Turvatunne
Vaadake naist, kes hoiab süles last. Ta lihtsalt särab õnnest! Ta ei karda mingeid takistusi ega karda oma individuaalsete väljavaadete kaotamise võimalust. Naine-ema ohverdab oma beebi nimel alati midagi: tööd, aega, suhteid sõpradega.
Ema süles tunneb laps end kaitstuna kõigi hädade eest. Tema õrnad peopesad uinutavad teda, hellitavad teda. Just kombatav kontakt annab lapsele turvatunde kõige ees maailmas. See on maailma võimsaim relv igasuguse antisotsiaalse käitumise vastu. On märgatud, et paljud ebaseaduslikud teod pannakse toime vaid seetõttu, et lapsepõlves keegi sellistest isikutest ei hoolinud. Emaarmastus loob lapse hinge ja loob tema usalduse kogu teda ümbritseva maailma vastu.
Kui ema pühendab oma järglastele ebapiisavalt aega ja tähelepanu, siis on suur tõenäosus, et temast kujuneb välja ebaseltskondlik, agressiivne või endassetõmbunud inimene. Keegi ei saa asendada ema armastust oma lapse vastu. Võib vaid ette kujutada, kui üksikuna ja soovimatutena end orvud tunnevad.
Armastuse näitamine
Kui me teist inimest puudutame, siis justkui ütleksime talle: "Ma hoolin sinust." Igaüks, kes armastab, püüab tingimata näidata oma kiindumust mitte ainult sõnadega. Kuidas saate oma tundeid väljendada? Pilgu või puudutusega. Kombatav kontakt mehe ja naise vahel tähendab sügavat teineteisetunnet kõigil tasanditel. Vahel piisab silmadesse vaatamisest ja hea sõna ütlemisest, muidu aitab vaid hoolikas käsitsemine ja kombatav soojus. Igaüks meist tahab tunda, et teda armastatakse ja temast hoolitakse.
Usalduse väljendamine
Tegelikult laseme end puudutada vaid inimestel, keda saame täielikult usaldada. Ja see pole sugugi juhuslik. Nii töötab meie psühholoogia. Kombatav kontakt on iga inimese elus väga oluline ja oluline asi, mistõttu ei tohiks seda vältida ega püüda eemale tõrjuda. On inimesi, kellele ei meeldi kallistamine isegi lähedastega. Sellised ilmingud viitavad sellele, et nende elus pole kõik nii sujuv, interaktsioonis on sisemisi probleeme ja vastuolusid.
Usaldus väljendub vabade kombatavate puudutuste ja silituste kaudu. Inimese käest kinni võtmine tähendab talle erilise soojuse, hingelise läheduse ja abistamissoovi näitamist. Kui tahame sõpra või sugulast rahustada, kallistame teda. Ja see mõjutab peaaegu alati inimest positiivselt, võimaldades tal rahuneda. Fakt on see, et kallistused avavad südame ja aitavad taastada hingelist lähedust ja usaldust, kui need on mingil põhjusel kadunud.
Abikaasadevahelised suhted
Mehe ja naise suhtlus on eriline hetk, mis põhjustab palju erinevaid vaidlusi. Perekonfliktidel on kõige võimsam mõju. Arvatakse, et just suhetes kõige kallimate inimestega saame olulisi elu õppetunde, ilma milleta ei areneks meie isiksus täielikult välja. Lõppude lõpuks ei saa keegi õnnelikuks üksi. Alati on nõutav partneri osalemine ja temaga sügava suhte olemasolu. Ja siin ei saa te ilma kombatava kontaktita hakkama.
Abikaasad tunnevad üksteist nagu keegi teine. See ei puuduta ainult individuaalset iseloomu, kombeid, harjumusi. Igaühel meist on omad nõrkused ja vaevused ning siis võib lähedase lähedus mõjutada meie seisundit ja suhtumist.
Seksuaalne suhtlus
Kombatav kontakt mehega hõlmab tingimata puudutamist. Kui kaks inimest otsustavad oma elu teineteisele pühendada, teavad nad aja jooksul hästi, mis nende partnerile meeldib, ja suudavad aimata tema tuju. Füüsiline intiimsus on võimatu ilma suure usaldustundeta oma abikaasa vastu. Nii mehed kui naised vajavad võrdselt siirast armastust. Kuid mitte kõik ei tea kahjuks, kuidas oma emotsioone õigesti väljendada. Iga inimene tahab tunda end olulise ja armastatuna.
Vabanemine stressist
Kui tuled pärast tervet tööpäeva koju, on nii tore teada, et sind ootab armastav pere. Soe õhtusöök, tähelepanu ja hoolitsus – seda ootab teie partner. Puutetundliku kontakti abil saate vabaneda stressist, leida meelerahu ning heita seljalt probleemide ja väsimuse koorem. Miski ei kosuta inimest rohkem kui teadmine, et keegi vajab teda, tema arvamus on iseenesest väärtuslik ja oluline.
Kombatav kontakt on tõeline pääste stressist. Kui me inimest puudutame, tunneb ta alati, kui tähtis kuju ta meie elus on. Isegi suhted sõprade ja sõbrannade vahel võivad olla väga lähedased, kui on ruumi vastastikusteks kallistusteks ja õlale patsutusteks. Mõnikord on vaja tohutut tuge ja puutetundlik kontakt on ilmselgelt hädavajalik. Mida rohkem emotsioone me elus näitama õpime, seda lihtsam on meil luua suhtlust teiste inimestega.
Kellelegi ei meeldi külmad ja ükskõiksed inimesed, kelle jaoks lisasõna ütlemine on probleem. Igaüks tahab tunda teatud toetust ja kaitset nende eest, kes pidevalt läheduses on. Iga suhe põhineb vastastikusel usaldusel ja ühistel huvidel. Raske on ette kujutada, et sõbrad taluvad enda ümber närvilist, tulise tujuga inimest, kellelt peale häda ei tule midagi.
Järelduse asemel
Kombatav kontakt esineb peaaegu kõigis inimestevahelise suhtluse vormides. Mida sügavamad ja paremad on inimestevahelised suhted, seda rohkem on käepigistused, kallistused ja täiesti teadlik kavatsus olla oma suhtluses üksteise lähedal. Tihti kujuneb inimese enesekindlus otseselt selle mõjul, kui olulisena ta end sugulaste, sõprade, töökaaslaste ja muidugi ka pere seltskonnas tunneb. Õnn sõltub asjaolust, mis võimaldab inimesel oma tundeid täielikult väljendada.
või puudutuse ja kehakontakti kasulikkusest elus ja teraapias.
Puudutus ja nahk-naha kontakt on mõne jaoks kunst ja suur õndsus ning teiste jaoks õudus. Vajadus seda vastu võtta ja anda eksisteerib kogu meie elu. Selle kvaliteet kujundab meie suhete kvaliteeti. Füüsilise kontakti väärtust laste ja lähedastega suheldes on tõestanud rohkem kui üks teadlane ja kinnitanud ka elu.
Igaühele meist, sõltumata psühholoogilisest seisundist, on puudutus väga oluline. Mõnikord pole sõnu vaja, inimest puudutades saate öelda palju rohkem. Need mõjuvad soodsalt meie enesetundele, aitavad rahuneda, maandavad stressi, parandavad ainevahetusprotsesse ja vereringet organismis. Võib kindlalt öelda, et puudutus on inimese põhivajadus. Kuni selleni, et nende puudumine võib kaasa tuua füüsilise ja emotsionaalse tervise halvenemise.
Eluline puudutuste ja kehakontakti vajadus lastele esimesel eluaastal.
Vajadus teist inimest puudutada või vastastikuse puudutuse tunne on omane instinktide tasandile. See algab embrüonaalse arengu staadiumis ja kestab kõrge eani. Kogu emakasisese protsessi vältel elab laps ema kehaga ühises rütmis. Seetõttu õpib ta pärast sündi maailma tundma ka ema kallistuste kaudu. On oluline, et see ühendus ei katkeks nii kaua kui võimalik. Puudutamine ja kallistamine on sel juhul üks lapse emotsionaalse seisundi põhikomponente.
Loomad lakuvad oma poegi, nii et loodus hoolitses selle eest, et põhilised instinktiivsed programmid oleksid sisse lülitatud, mis aitasid neil kosmoses navigeerida, korralikult süüa ja jahti pidada, st ellujäämisprogrammid.
Vanemate hell puudutus mõjutab ka inimlapse tervist ja õiget arengut. Teadlased on tõestanud, et esimesel eluaastal on lapsele eluliselt oluline vajadus füüsilise kontakti ja puudutuste järele, samuti toidu, vee ja soojuse järele. Tema kaudu saab ta hoolt ja tähelepanu. Seega saame psühholoogide vaatenurgast esimesed teadmised iseendast, oma piiridest, ruumist. Nii saavad alguse meie põhiprogramm “Mina olen” ja programm “Mina ja sina”.
Kehakontakt soodustab kõige olulisemate tunnete kujunemist. Näiteks füüsika seisukohast aitab lapse süles kandmine treenida vestibulaarset aparaati, stimuleerida ajufunktsioone ja stabiliseerida hingamisrütmi. Tunnete seisukohalt tasakaalustab see emotsionaalset seisundit. Millist rõõmu, rahulolu ja usaldust kogeb beebi, kui ta istub oma ema süles või vaatab isa õlgadel istudes ümbritsevaid inimesi.
Ühel päeval tulin oma noorima viieaastase pojaga lastearsti juurde. Seisime järjekorras, ta oli väga väsinud ja kartis arsti. Kontorisse sisenedes võtsin lapse sülle ja kallistasin, et ta ei muretseks ja puhkaks. Üks eakas naisarst ütles mulle õpetlikult ja mis kõige tähtsam, täiesti tõsiselt, et poistele ei tohi kolme aasta pärast järele tulla, et see esiteks rikub neid ära ja teiseks on oht “vale seksuaalse sättumuse” tekkeks. Ma ei vaielnud temaga vastuvõtu kiirendamiseks, kuid see häiris mind väga.
Ma ütlen teile, miks: kui ma poleks "arenenud" ema ja füüsiline psühholoog, võiksin arsti uskuda, sest paljud emad usuvad ja teevad seda, mida nad ütlevad, sest paljude noorte vanemate jaoks on arst autoriteet. Kunagi nad ütlesid, et lapsi tuleb toita ainult graafiku järgi ja mitte pöörata tähelepanu sellele, et nad karjuvad, ütlevad nad, et laske kopsudel areneda, mähkisid nad beebid tihedalt “kolonnidesse”, mis tekitas lapsele korvamatut kahju ja traumeeris last. kasvav psüühika. Jumal tänatud, sellest on nüüd loobutud. Psühhoterapeudina aitan nüüd oma klientidel sellise “kasvatuse” traumast üle saada ja mõista kahju, mida nad tervele põlvkonnale tekitasid.
Statistiliselt on lastel, keda lapsepõlves sageli puudutati, parem ellujäämisvõime. Neil on kõrge immuunsus ja nad on vähem vastuvõtlikud emotsionaalsetele probleemidele, nad suudavad paremini luua suhteid partneriga ning usaldada rohkem ennast ja inimesi. Paljud teaduslikud uuringud tõestavad, et seksuaalsed kuritarvitajad ei saanud lapsepõlves vajalikul määral soojust ja kiindumust, tundsid üksindust ning olid füüsilise ja vaimse vägivalla all.
Kas täiskasvanud vajavad puudutust?
Puudutusvajadus ei kao kogu meie elu jooksul Nahakontakt on oluline mitte ainult lapsele, vaid ka vanematele. Tänu temale õpivad emad-isad vastu võtma oma lapse mitteverbaalseid signaale, mõistma teda sõnadeta ning seetõttu üksteist tundma ja armastama. Puudutamise protsess on esimene armastuse õppetund vanematele ja lastele ning alus nendevahelisele tervele kiindumusele kogu ülejäänud eluks.
Füüsilise kontakti puudumisel võib vanusega tekkida hirm väljendada tundeid ja emotsioone teise inimese suhtes. Selle tulemusena kaob inimese kontakt iseenda ja maailmaga, ta lakkab mõistmast instinktiivselt oma kehakeelt, ei suuda tunda ja mõista enda ja teiste vaimset ja füüsilist valu.
Ka “mittekehaliste” perede lapsed kogevad tulevikus hirmu teiste inimeste ja nende laste puudutamise ees. Kogedes "füüsilist nälga", tunnevad nad ka "emotsionaalset nälga". Täiskasvanueas muutub neil raskeks soojade ja sügavate suhete loomine. Kehad muutuvad pingeliseks ja paindumatuks ning tunded muutuvad tuimaks. Kui keha ja emotsioonid pole kaasatud, siis suunatakse kogu energia pähe.
Puudutuse roll isiklikes suhetes.
Mehe ja naise suhtlusprotsessis on lisaks sõnadele veel üks eriline keel - puudutuskeel, mis annab edasi nende suhte kvaliteeti ja sügavust. Füüsilise kontakti kaudu saad edasi anda soojust, armastust, tuge, kindlustunnet ohutuse ja kaitse vastu. See kehtib nii meeste kui naiste kohta, kuna füüsiline vajadus kontakti järele eksisteerib soost sõltumata.
Tänu füüsilisele puudutusele areneb hinge tundlikkus. Enamiku inimeste jaoks on see peamine armastuskeel, sest... aitab tunda end armastatuna, vajalikuna ja tähtsana. Vastasel juhul muutuvad suhted formaalseks, kallaks ja ebahuvitavaks, neil puudub südamlikkus ja usaldus.
Kui teie partner ei pahanda sellise kohtlemise vastu, ärge keelduge talle sellest. Kui ta pole nendeks valmis, ole kannatlik ja leebe, anna nii palju, kui ta vastu võtta suudab. Lõppude lõpuks võimaldab puudutus teil üksteist võimalikult palju tundma õppida ja mõista. Õrnad, hoolivad puudutused lähedaste suhtes väljendavad inimese toetust, sõprust ja aktsepteerimist.
Puudutuse eelistest.
Kaasaegses maailmas on stress kahjuks üks elu komponente. Kui see kestab kaua, võib see kaasa tuua organismi loomuliku kaitse – immuunsüsteemi – taseme languse. Puudutused ja kehakontakt võivad neutraliseerida stressi mõju ärevuse, apaatia, unetuse või paanika kujul, stimuleerides naha närvilõpmeid. Sel juhul on puudutuse ja kehalise kontakti emotsionaalne kasu vaieldamatu. Need aitavad luua emotsionaalset kontakti kallimaga, toovad rahu ja rahu.
Samuti on oluline, et puudutustel ja füüsilisel kontaktil võib olla isiklikku kasu, sest... võimaldab eemaldada enamiku emotsionaalseid blokke, tõsta enesekindlust ja taastada selge mõtlemise.
Puudutuse ja kehakontakti eelised on ilmsed, seetõttu kasutatakse neid üha enam traditsioonilises meditsiinis. Puudutamine mõjutab inimese keha ja teadvust, avaldades mõju füüsilisele ja emotsionaalsele tasandile samaaegselt. Puudutuse abil saate leevendada pingeid, taastada jõudu, vähendada valu, leevendada ebamugavustunnet, parandada kõigi kehasüsteemide tööd.
Kehalise ja vaimse mugavuse taastamiseks on lai valik klassikalisi ja eksootilisi massaažitehnikaid. Seda massaaži nimetatakse terapeutiliseks, taastavaks. See on suunatud lihaspingete leevendamisele, vereringe parandamisele, toksiinide eemaldamisele ja muule. Samas taastab käte puudutus emotsionaalse tasakaalu ja aitab üle saada psühholoogilisest stressist, moodustades nähtamatu sideme keha ja varjatud emotsioonide vahel.
Tänapäeval tehakse selliseid protseduure spaasalongides või spordikeskustes, kus töötavad lõõgastustehnikate spetsialistid.Seega on võimalik jälgida puudutuste ja kehakontaktide füüsilist kasu – see pole mitte ainult ammendamatu naudinguallikas, vaid ka tervis. Hormooni oksütotsiini tootmine aitab leevendada stressi. Serotoniin aitab vähendada depressiooni ja ärevust, samas kui dopamiin suurendab keskendumisvõimet.
Lisaks vähendab õrn puudutus südame-veresoonkonna haiguste riski ja tugevdab immuunsüsteemi. Kuid tuleb rõhutada, et lõõgastusmassaaž ei ole teraapia, kuigi sellel on kaudne ravitoime.
Pole enam saladus, et füüsilised vaevused ei tule iseenesest, reeglina on need tingitud psühholoogilistest probleemidest. Ja seda ei aita lahendada mitte massaažiterapeudid, vaid kehaterapeudid, kes on koolitatud seostama erinevaid kehablokke psühholoogiliste probleemide ja patsiendi isiklike või traumeerivate lugudega. Seda tüüpi teraapia on üks lääne psühhoteraapia valdkondi ja sellel on palju erinevaid koolkondi. Selle eesmärk on töötada kehaga puudutuse kaudu.
Lisaks on kehateraapia vahendid ka hingamine ja mõnikord ka funktsionaalne liikumine. Selle käigus eeldatakse, et inimene peab täielikult vabanema pingetest, saama energia- ja jõulaengu, viskama maha emotsionaalsed blokid ja suurendama keha sisemisi võimeid. Ainsaks piiranguks kehaterapeudi juurde minemisel võib olla hirm puudutuse või kehakontakti ees, sest see on terapeudi ja kliendi vahelise suhtluse põhikanal.
Küsite, mis vahe on puudutuse ja kehalise kontakti vahel. Tõsiasi on see, et inimese kehaosa puudutab eelkõige peopesade abil ja kehakontakt mis tahes muu kehaosaga või kogu kehaga partneri kehaga.
Tantsuline liikumisteraapia.
Tantsu- ja liikumisteraapia maailma psühhoteraapias on tunnustatud iseseisva meetodina, see hõlmab keha- ja loovteraapiaid, mis eksisteerivad mõlemad eraldi meetoditena. Tema arsenalis on rohkem vahendeid kui füüsilisi ja puudutus on vaid üks paljudest. Peamiseks vahendajaks kliendi ja psühhoterapeudi vahel on siin sellised kehalised ilmingud nagu liikumine ja tants, aga ka loovus.
Tantsuteraapiat soovitatakse psühholoogiliste ja psühhosomaatiliste probleemide esinemisel, kontakti kaotamisel iseendaga, dialoogi taastamiseks oma kehaga, isikliku terviklikkuse, enese aktsepteerimise, spontaansuse ja loovuse arendamiseks, konfliktsete suhete lahendamiseks laste või lähedastega. Teraapia efektiivsus on kõrge närvilisuse, psühholoogiliste traumade, stressi ja depressiooni ravis. Eriti tahaksin märkida tema ainulaadset võimet töötada psüühikahäirete, vaimse alaarengu ja autismiga. Ükski teine meetod ei tööta beebide puhul nii tõhusalt kui tantsuteraapia, kuid pöördume tagasi puudutamise juurde.
Omades 17-aastast tantsu-liikumise ja kehapsühhoterapeudi kogemust, puutun sageli kokku inimese suutmatusega vastu võtta puudutusi, kuid sooviga arendada oma isiksuse kehalist külge, sõbruneda iseendaga läbi keha ja liikumise. Vaatamata “vajaduse mõistmisele” kutsub selline töö sageli väga ratsionaalse kliendi või õpilase tugeva vastuseisu. Kui inimene on ikka väga motiveeritud, aitan tal õrnalt sellest vastupanust üle saada ja siis saab ta väärtusliku ressursi kehas, loovuses ja liikumises. Ta naaseb koju – oma Tõelise Mina juurde.
Füüsilisest kontaktist ilma jäänud inimesed on enamasti ratsionaalsed inimesed, kellel on raske usaldada mitte ainult teisi, vaid ka eelkõige iseennast, oma keha ning reageerida spontaanselt ümbritseva ruumi sisemistele ja välistele signaalidele. Neil on raske otsustada füüsilise üle, kus peamiseks kontaktikanaliks on puudutus ehk tants ja liikumistöö, kus aluseks on vaba liikumine, loovus ja kehatunnetused.
Selliste klientide jaoks on lihtsam tunnetest rääkida, kui otsustada kogeda neid läbi tantsu, liikumise, loovuse ja keha. Seetõttu on psühholoogia verbaalsed ja analüütilised meetodid meie riigis nii populaarsed. Paljude jaoks tekitab füüsiline või veelgi enam tantsuline liikumine hirmu ja tõrjumist, kuna see suhtluskanal on tõsiselt blokeeritud.
Viimase viie aasta jooksul on inimeste huvi keha- ja motoorseid taastavaid praktikaid vastu aeglaselt, kuid kindlalt kasvanud. Paljud otsustavad selle tee ette võtta, et oma keha ja hinge tervendada.
Mõnikord kulutame mitu kuud individuaalset ja rühmatööd tagamaks, et inimene on võimeline ja valmis vastu võtma terapeudi või rühmaliikmete puudutust.
Tantsuteraapia annab lisaks puudutusele palju muid loomingulisi tööriistu ja võimalusi sügavate ja ausate suhete arendamiseks nii iseenda kui ka teiste inimestega. Ma ei sunni kunagi sündmusi peale ega anna inimesele aega seda valmisolekut tunda ning siis saab puudutusest või muust eneseväljendusest tema jaoks ressurss ning avab uusi võimalusi nii enda kui ka teiste inimestega suhete loomisel.
Elena (nimi muudetud), 30-aastane. Kulus 8 kuud individuaalset ja rühmatööd, et ta suutis terapeudi puudutust vastu võtta: „... Ma ei osanud kunagi kahtlustada, et puudutus võib olla pehme ja toetav. Kogu minu kehaline kogemus on valu ja kehaline karistamine. Mu isa peksis mind ja see on kõik, mida ma puudutamisest teadsin. Mu ema võttis mind väga harva sülle... nüüd saan tantsida ja hindan teie toetust süles, see on väga uus, ebatavaline, kuid meeldiv (nutab), nüüd ma ei karda enam, kuigi see võtab aega lõpetage hirm, et see just nii on, et ma ei peaks seda "väärima".
Puudutuse kvaliteet.
Teatud teabe keha kaudu edastamiseks on inimesed juba iidsetest aegadest kasutanud erinevaid puudutusviise. On teada palju erinevaid tervendamistehnikaid, mis kasutavad käte pealepanemist ehk puudutust.
Puudutus ja kehaline kontakt on võimas energiakanal, mille kaudu me "ühendume" teise inimesega ning saame teda ja oma energiatasakaalu kas taastada või hävitada. Puudutuse kvaliteet ja sügavus sõltuvad suuresti rakendatud kestusest ja pingutusest, aga ka tervendaja, terapeudi või lihtsalt partneri emotsionaalsest seisundist.
Sa ei saa inimest aidata, kui oled ise tasakaalust väljas. Võib-olla saab hambaarst ravida patsienti, kellel on auk hambas, kuigi ausalt öeldes ma haiget arsti ei usalda, aga psühhoterapeut ei saa ravida patsienti, kellel on auk hinges. Oluline on säilitada leidlik olek, et mitte oma töös hävida ja mitte lahendada oma probleeme klientide arvelt. Kui sina lähed ravitseja juurde, siis vaata, kui terve ta ise on, kas tema suhted perekonnas, kolleegidega ja laiemalt maailmaga on harmoonilised.
Puudutusi on mitut tüüpi, mida saab kasutada partneri (kliendi) emotsionaalse seisundi mõjutamiseks ja tasakaalustamiseks. Mugavuse huvides nimetame neid elementide ja põhielementide järgi; nende omadused aitavad konstruktiivselt suhelda inimese isiksuse tunnete ja omadustega.
Maandus. Maa on kõige stabiilsem ja püsivam element. Piksevardad suunatakse maasse tugeva elektrilahenduse kustutamiseks. Maa aitab inimesel kustutada ka tugevaid emotsioone. See annab enesekindlust, stabiilsust, aktsepteerimist, lõõgastust, puhkust ja taastumist. Terapeudid kasutavad seda tüüpi kontakti peamise kontaktina, kui neil on vaja aidata inimesel hävitavat emotsiooni “kustutada”.
Puudutusena näeb see välja järgmine: teie käsi(d), peopesa allapoole, toetuvad teie partneri või kliendi kehale.
Puudutus on pehme, ilma paitamise ja surveta. Mida kauem see kestab, seda rahustavam. Kokkupuude kogu kehaga või selle suure piirkonnaga on hästi maandatud (selg-selg, kallistus, ühe partneri keha kallistab "looteasendis" tagantpoolt teise partneri või lapse kogu keha. maapind või mõni muu stabiilne pind “töötab” ka maandusena (sein, tool, põrand), kui keharaskus jaotub võimalikult suurel määral üle kogu keha või selle osa pinna (jalad, selg, vaagen jne). )
Õhukontakt.Õhk on kiire, muutuv element, mida kehas esindab puudutus nagu hingamine, vehkimine (nagu ventilaator). See on emotsionaalsus, muutlikkus, kergus, mängulisus. Teraapias kasutatakse emotsionaalse seisundi reguleerimiseks, kergenduseks, kerguseks, spontaansuse õpetamisel ja loovuse vallandamiseks.
Tulekahju kontakt. Tuld, mehelikku energiat, nagu õhku, tujukat elementi, kasutatakse elulise energia, soojuse ja tegutsemissoovi aktiveerimiseks. Sinu keha, hingeõhk või käed on partneri kehale väga lähedal, kuid ära puuduta teda. Kaugus valitakse teievahelise soojustunde järgi. Teraapias “lähedast hingamist” ei kasutata, kuid intiimsuhetes on see väga leidlik.
Kokkupuude veega. Vesi, nagu maa, on naiselik energia. Rahustab, lohutab, tasakaalustab ja säilitab elutähtsat energiat. Need on seksuaalsus, loovus, hoolivus, sujuvus ja elamuste intensiivsus, rahulikust kuni “kihamiseni”. Kasutatud puudutused on silitavad või pehmed sõrmeotstega “punktpuudutused”.
Metallist kontakt. Need on tugevad, kuid mitte valulikud surved kehale, nagu massaažis. Neid kasutatakse kehaplokkidega töötamisel lihaskoe spasmide pehmendamiseks ja leevendamiseks.
Terapeutilise puudutuse eetika.
Kui igapäevaelus saame enam-vähem aru, millal on vaja inimest puudutada, kuigi see pole nii lihtne ja kõigile arusaadav, siis keha- ja tantsuteraapias on see teema oluline ka kvaliteedi seisukohalt. professionaalsest mõjust. Tänaseni jätkuvad ülemaailmses terapeutilises kogukonnas arutelud selle üle, kas klienti on võimalik puudutada, millal ja kuidas seda teha. Hoolimata asjaolust, et kehateraapiat on praktikas kasutatud juba aastaid, pole terapeutilise puudutuse kasutamise kohta siiani selgelt määratletud reegleid.
Igasugune psühhoteraapia on kombinatsioon struktuurist ja improvisatsioonist, see on laiad teadmised ja alati tee tundmatusse. Sa tead, mida teha, ja sa ei tea, mida sa iga kord tegema hakkad. Kuna kunagi ei tea, millisele alateadvuse sügavusele su klient langeb ja kuidas tema lood seal põimuvad, kui palju inimene oma keha tunnetab, kas pildid ja liigutused on talle kättesaadavad jne. Seetõttu peab sul keha- või tantsuliikumise terapeudina olema rikkalik teadmiste ja oskuste arsenal, arusaam ja teadlikkus, kuhu sa inimest juhid, miks ja kuidas. Jälgid kliendi leidlikkust (kui valmis ta on sinna minema), enda isiklikku ja emotsionaalset tasakaalu ning valmisolekut puudutuseks või kehaliseks kontaktiks.
Seega, selleks, et puudutusel oleks terapeutiline mõju (töö kliendi ja tema emotsionaalse stabiilsuse kallal), on oluline järgida järgmisi nõudeid:
- puudutus peaks olema üheselt mõistetav, kliendi poolt tõlgendatav kui arusaadav, avatud ja arusaadav. Ebaselge puudutuse korral võib klient (ja ka terapeut) kaotada oma piiride tunnetuse, mis võib põhjustada segaseid tundeid, ärevust, segadust, tasakaalutust.
- Puudutamine ei tohiks kunagi olla seksuaalselt laetud. Terapeut peab olema teadlik oma seksuaalsusest ja juhtima oma tundeid või lõpetama ravi, kui see on võimatu.
- Terapeut ei saa kategooriliselt kasutada jämedat või vägivaldset puudutust, mis riivab kliendi väärikust ja rikub tema isiklikke piire.
- Puudutamist ei soovitata kasutada ilma patsiendi haiguslugu (elu- ja haiguslugu) uurimata, s.t. Puudutamist tuleks kasutada väga ettevaatlikult või sellest täielikult keelduda, kui klient on kogenud teiste inimeste poolt tekitatud seksuaalset vägivalda või keerulist šokitraumat, kui tal on kalduvus sõltuvusele või regressiivsele kinnijäämisele, kuni tema terve isiksuseosa on taastatud leidlikku seisundisse.
- Ei tohi unustada, et iga inimese jaoks on piirid, mis võimaldavad puudutust kasutada. Igal juhul töötate kõigepealt kliendi piiridega, aitate tal arendada ressurssi ja alles pärast seda otsustate, kas kasutada puudutust või kehakontakti või mitte.
- iga konkreetse kliendiga töötamise vastuvõetavate piiride kindlaksmääramine on terapeudi professionaalsuse põhinäitaja ja professionaalse arutelu küsimus.
Terapeutilise töö teadlikuks läbiviimiseks ning kliendiga võimalikult keskkonnasõbralikuks ja korrektseks suhtlemiseks peab terapeut mõistma kehalise ja motoorse töö peensusi:
- läbima vajaliku kvaliteetse koolituse sobival meetodil, - omama psühholoogilist haridust ja oma keha-motoorset kogemust, - saama seadusliku organisatsiooni kvalifikatsioonitunnistuse, - omama kolleegide juhendamist ja intervisioone, eriti koolituse alguses, - kuna kehateraapias on puudutus töö põhiprintsiip, sekkumisvahend ja kontaktkanali tüüp ning tantsuteraapias on üheks oluliseks töömeetodiks see, et terapeut peab suutma luua kliendiga kinesteetilise kontakti, arendada oma kehalist ja motoorset tundlikkust, vabalt oma kehaga suhelda, seda mõista ja aktsepteerida, liikumisega “sõber olla”.
Suhtlemise ajal saavad vestluskaaslased üksteist puudutada: kallistuse, käepigistuse, suudluse, käe või õla puudutamise, selja silitamise jne. Need toimingud mõjutavad oluliselt suhtluse olemust.
Kallista
Olenevalt väljendatud tunnetest erinevad kallistused tugevuse, kestuse ja iseloomu poolest (sõbralikud, armastavad). Näiteks kallistavad vanad sõbrad pärast pikka lahusolekut väga tugevalt, peaaegu kägistades üksteist. Armastajad kallistavad hellalt ja pikemat aega. Sugulased võivad olenevalt suhtest kallistada soojalt või külmalt. Tõeliselt lähedased inimesed kallistavad üksteist soojuse ja siirusega.
Kallistamine on rohkem levinud poiste ja meeste seas. Nii väljendavad nad intensiivset rõõmu, naudivad kohtumist ja löövad välja liigseid emotsioone. Tüdrukud võivad üksteist kallistada, kuid harvemini.
Käepigistusi
Need mitteverbaalse suhtluse meetodid erinevad ka tugevuse, kestuse ja olemuse poolest. Siiralt rõõmustavad inimesed pigistavad ja raputavad jõuliselt üksteise peopesasid. See räägib ka soovist edasi suhelda ja rääkida. Kui käepigistuse jaoks sirutatud käsi on lõtv, siis tõenäoliselt ei taha nad teiega kontakti luua. Külm käsi võib paljastada tugeva ärevuse või võib-olla on inimesel lihtsalt külm. Higine peopesa viitab tavaliselt närvilisele seisundile. Kui nad sirutavad käe peopesa alla, tähendab see, et nad tahavad näidata domineerimist, s.t. võimas positsioon vestluskaaslase suhtes. Kui käsi on sirutatud peopesaga ülespoole, on see alateadlik valmisolek kuuletuda.
Patsutamine
Need toimingud on tüüpilised meestele. Üksteisele õlale patsutades ilmutavad nad sageli sel viisil sõbralikku suhtumist, tahavad üksteist rõõmustada ja kaastunnet avaldada. See tegevus tähendab nende keeles valmisolekut aidata rasketel aegadel.
Puudutage
Puudutused on olemuselt erinevad. Nad võivad olla südamlikud ja õrnad, karmid ja traumaatilised, kerged. Puudutamine on suhtluse sage kaaslane. Puudutuse kaudu avalduvad erinevad tunded ja eesmärgid.
Suudlused
Suudlemine on mitteverbaalses suhtluses laialt levinud ja mitte ainult lähedaste inimeste vahel. Näiteks kuulsale inimesele auhinna või lillede üleandmisega kaasneb sageli ka ametlik suudlus põsele. Ka ametlikud suudlused võivad olla külmad. Emad suudlevad hellalt ja armastavalt oma lapsi, nii väikeseid kui ka täiskasvanuid. Vanemad suudlevad täiskasvanud lapsi vaoshoitumalt. Üksteist armastav poiss ja tüdruk saavad teineteist huultele suudelda. Sel juhul võib suudlus olla pealiskaudne, õrn, sügav, kirglik.
See hõlmab ühe inimese puudutust teisele. Tegelikult on see kõige esimene inimestele kättesaadav suhtlusviis, sest äsja sündides ei suuda ta erinevalt kombatavatest aistingutest veel kuulmis- ja visuaalset informatsiooni adekvaatselt tajuda. Mõned psühholoogid usuvad, et just selles suhtlemisetapis sünnivadki tulevase inimese psüühika alused.
Kombatavate kontaktide tüübid
Traditsiooniliselt jagunevad puutetundlikud kontaktid mitut tüüpi. Esiteks on need nn "professionaalsed" puudutused. Arstid, massöörid, stilistid, rätsepad lihtsalt ei saa oma erialases tegevuses hakkama ilma puutetundliku kontaktita. Reeglina tajub enamik inimesi selliseid kontakte rahulikult, mõistes, et need ei sisalda lisateavet.
Psühholoogide sõnul kipuvad naised kombatavat kontakti meestest positiivsemalt tajuma. Seetõttu nimetatakse positiivset reaktsiooni puudutusele "naiselikuks".
Teise rühma kuuluvad rituaalsed puudutamised. Me ei räägi müstilistest praktikatest, vaid täiesti tuttavast käepigistusest või tervitussuudlusest põsele. On teada, et näiteks kätlemine ilmnes sõbralike kavatsuste demonstreerimise vahendina, kuid aja jooksul on see tervituspuudutus muutunud peaaegu kohustuslikuks rituaaliks.
Lõpuks on kõige ulatuslikum valdkond, kus puutetundlikku kontakti kasutatakse, inimestevaheliste suhete valdkond. Siin puudutamine on kiindumuse, kaastunde, suguluse ja seksuaalse külgetõmbe ilming. See võib hõlmata kallistusi, suudlusi, sõbralikku õlale patsutust või õrna silitamist. Seda tüüpi stabiilse puutekontakti olemasolu on tõhus marker, mis näitab lähedast seost, näiteks ja vahel.
Kombatav kontakt võib näidata sotsiaalset staatust. Puudutamist lubavad enamasti need inimesed, kes on ühiskonnas kõrgemal positsioonil, näiteks võib ülemus alluvale õlale patsutada.
Kombatav kontakt on salarelv, mis meil on edukate ja püsivate suhete loomiseks. See on meie keel, meile sünnist saati antud. Kuid aja jooksul unustame selle tähtsuse. Kuidas naasta loomuliku suhtluse juurde?
Psühholoogid soovitavad meelespidamiseks puutetundlikuks kontaktiks kasutada oma kujutlusvõimet ja kujutleda ennast rahvast pungil bussis. Poolunes olevad reisijad jätkavad inertsist oma mõtete ja emotsioonide reprodutseerimist puutetundlike aistingute abil. Armunud paar hoiab käest kinni, väike laps otsib tuge oma emalt – ta sirutab käe ja rahuneb.
Suhtlemise tüübid
Kõik teavad, et saame suhelda nii verbaalselt kui ka mitteverbaalselt. Kuid vähesed inimesed teavad, et liigutuste ja ilmete abil saab edasi anda üsna keerulisi emotsioone ja soove. Oleme puudutusega ettevaatlikud, kuid saame sellega signaale vastu võtta ja edastada. See tähendab, et meil on võime tõlgendada kombatavat kontakti. Kui puudutame teist inimest, kuvab meie aju objektiivse hinnangu.
Kõige täpsem ja sugugi mitte lihtne viis suhtlemiseks
Teadlased jõudsid järeldusele, et hääle abil saame tuvastada ühe või kaks positiivset signaali – hea tuju ja rõõmu. Uuringud näitavad aga, et aistingud on täpsem ja peenem suhtlemisviis kui hääl ja näoilmed.
Lisaks saab puudutuse abil suurendada suhtluskiirust ehk puudutus on lihtsaim viis millestki märku anda. Kombatav kontakt mehega aitab tüdrukutel luua sügavama sidemetunde. Puudutus on oluline ka ema-lapse suhetes, kuna hakkame seda vastu võtma juba enne sündi. Kui ema puudutab oma last, annab ta talle turvatunde.
Puudutuse tähtsus
Soe puudutus soodustab vabanemist, mis suurendab inimeste vahel kiindumust ja usaldust. See võib seletada meie harjumust ennast puudutada: hõõruda käsi, silitada otsaesist, juukseid. Kombatav kontakt aitab meil kogeda kõiki samu positiivseid aistinguid, mida kogeb inimene, keda me puudutame. Uuringud on näidanud, et kallistades saame sama palju kasu kui inimesest, keda kallistame. Lisaks saame inimest puudutades infot tema emotsionaalse seisundi kohta. Uurime, kuidas ta on konfigureeritud: sõbralik või vaenulik. Kas ta on lõdvestunud või pinges? Selline teave aitab meil valida õige suhtlustaktika. Seetõttu võime öelda, et kombatavad aistingud on lihtsaim viis intiimsuse tugevdamiseks romantilises suhtes.
Puutemälu on mälu aistingutest, mida kogeme objekti puudutamisel. Oletame, et kunagi paitas loomaaias madu ja nüüd tuleb iga kord, kui madu näeb (näiteks telekas), kui külm on tema nahk.
Puutemälu ei ole seotud nägemisorganitega, see on sellega seotud.Muidu saame rääkida nägemis- ja puutemälu ühistööst. Kui nägemine on seotud meeldejätmisega, siis reeglina me ei mäleta kombatavaid aistinguid.