Sisemise mugavuse seisund. Hiirtest ja meestest

Temperatuuri ja õhukeskkonna mugavus sõltub järgmistest teguritest:

— siseõhu temperatuur: optimaalselt 20–22 °C;

- ruumi ümbritsevate sisepindade temperatuur: seinad - vähemalt 16-18 ° C. Madalama temperatuuri korral on seinte lähedal tõmbetunne ja seintele võib tekkida kondensaat. Põranda temperatuur on optimaalne 22-24 °C;

— hoone välispiirete termiline inerts (soojuse akumulatsioon). Kasarmu mikrokliima tähendab ruumide kiiret kütmist ja kiiret jahutamist;

— suhteline õhuniiskus ruumis: normaalne — 50-60%. Alla 40% - kuiv limaskest. Üle 60% on kasvuhoone mikrokliima;

- õhu liikumine: maksimaalne - 0,2 m/s, üle 0,2 m/s - on tõmbetunne;

— inimtegevus: istuv töö nõuab kõrgemat õhutemperatuuri kui liikuv töö.

Termokaitse peaks pakkuma ruumis mugavust nii talvel (kaitse külma eest) kui ka suvel (kaitse ülekuumenemise eest).

Mugavustunne ruumis sõltub õhutemperatuurist ja ruumi ümbritsevate pindade keskmisest temperatuurist.

Õhutemperatuuril +22 °C tagatakse mugavus ümbritsevate pindade keskmisel temperatuuril +14 °C.

Temperatuuril +10°C on inimesel liiga külm, +18°C juures aga liiga palav.

Õhutemperatuuril +20 °C on need piirid +12 °C ja +20 °C.

Üldiselt hindavad inimesed ruumi temperatuurikeskkonda mugavaks, kui pinnad ei ole talvel õhust üle 4° külmemad ja suvel mitte üle 4° soojemad.

Soojuskeskkonna mugavus sõltub eelkõige põrandapinna temperatuurist. See on tingitud inimkeha otsesest kokkupuutest põrandaga. Põranda temperatuur ei tohiks olla madalam kui 15-20 °C. Sel juhul mängib olulist rolli inimese ruumis viibimise kestus. Üle 4 tunni viibides tajutakse põrandatemperatuuri 22-24 °C meeldivana. Põrandakütte (soojad põrandad) paigaldamisel ei tohiks nende temperatuur aga ületada 25-30 °C.

Lisaks sõltub mugavustunne samal temperatuuril ruumi õhuniiskusest. Inimene tunneb ebamugavust temperatuuril alla 17 °C ja üle 26 °C, sõltumata õhuniiskusest. Kuid selles vahemikus on õhuniiskusest sõltuv mugavustsoon. Veelgi enam, kui temperatuur tõuseb, muutub niiskus vähem talutavaks.

Olete ilmselt rohkem kui korra kuulnud, et peate oma mugavustsoonist sagedamini lahkuma, sest see on arengu jaoks äärmiselt kasulik. Kuid mis on mugavustsoon ja mida me sellest tegelikult teame, välja arvatud järgmine fakt:

Pealkiri: Paremal on teie mugavustsoon ja vasakul on koht, kus imed juhtuvad

Niisiis, mis on inimese mugavustsoon ja miks peaksime sellest lahkuma?

Teaduses määratletakse "mugavustsoon" ärevuse mõiste kaudu, nimelt: "Mugavustsoon on käitumisviis, mille puhul ärevust hoitakse pidevalt madalal tasemel." Kujutage ette, et valmistate õhtusööki, sõidate tööle või vaatate televiisorit: need igapäevased tegevused ei tekita teile ärevust ega kohmetust, vaid teete neid automaatselt, need moodustavad teie mugavustsooni. Seda tähendab psühholoogias mugavustsoon.

Mõnikord, kui inimesed räägivad oma mugavustsoonist lahkumisest, mõtlevad nad "proovige midagi uut", kuid üldiselt viitab see igale olukorrale, kus tunnete end ebakindlalt või närviliselt. Seega, kui jääte teel tööle ummikusse või teile ei meeldi, et rong on rahvast täis, ei ole need tuttavad olukorrad teie jaoks enam neutraalsed ja tunnete ebamugavust. Miks sel juhul mugavustsoonist lahkuda ja mis selles head on?

Kuigi me kõik ihkame meeldivaid aistinguid, võib teatud ebamugavustunne olla üllatavalt kasulik. Väikseimgi ebamugavus võib sundida meid tööd kiiremini lõpetama või selle valmimise kvaliteeti parandama.

1908. aasta uuring näitas, et hiired, kes seisid silmitsi väga lihtsate ülesannetega, suurendasid oma jõudlust ainult siis, kui nende ärevus suurenes. Kui ülesanne osutus keeruliseks, aitas ärevusseisund vaid teatud tasemeni - teatud läve saavutamisel viis raskuse ja ärevuse kombinatsioon sooritusvõime languseni.

Ülaltoodud jooniselt on näha, et väljaspool mugavustsooni on kasvutsoon, sellest oluliselt eemaldumisel tekib aga liigne ärevus, mis võib viia paanikaseisundini. See illustratsioon selgitab selgelt hiirekatse tulemusi. Tasub mõelda, kuidas oma mugavustsoonist kasuga välja tulla.

Kuidas me ebakindluse tingimustes käitume

Ebakindlus on sageli ebamugavuse põhjuseks. Õhtusööki valmistades või autoga sõites on sul hingerahu, kuid ainult siis, kui teed seda iga päev ja tead, mida oodata. Kui aga otsustate proovida uut retsepti, istute esimest korda rooli või saate uue töökoha või soovite langevarjult hüpata, on teie ärevus garanteeritud.

Ebakindlus võib panna teid ka negatiivsetele kogemustele tugevamini reageerima. Uuringud on näidanud, et kui negatiivsetele piltidele eelnes ebakindlus, avaldasid need tugevamat negatiivset mõju kui siis, kui osalejad olid ette valmistunud ja teadsid, mida oodata.

Samal põhjusel kipuvad inimesed reageerima igasugustele muutustele negatiivselt, isegi kui nad lõpuks ise nendeni jõuavad. Mis juhtub, kui astud liiga kaugele oma mugavustsoonist? Ameerika teadlane Brené Brown usub, et ebakindlad sotsiaalsed, poliitilised või majanduslikud tingimused kitsendavad oluliselt meie mugavustsooni: mida kartlikumad me oleme, seda vähem oleme enda ja tuleviku suhtes kindlad ning seda raskem on sellest seisundist vabaneda.

Seega on tuttavate ja tuttavate asjade poole püüdleva inimese psüühika jaoks igasugune tundmatu põhjus ettevaatlik olla. Evolutsioonilisest vaatenurgast on see käitumine seletatav tuttavate olukordade turvalisemaks pidamisega: „Kuule, me proovisime seda ja ei surnud. Tõenäoliselt ei juhtu midagi hullu, kui proovime sama asja uuesti.

Seetõttu võtab tundmatule mõtlemine palju energiat ning väsimuse või jõukaotuse korral läheme pigem tavapärast rada kui proovime midagi uut.

Minnes kaugemale

Niisiis, kuidas oma mugavustsoonist lahkuda ja kas see on seda väärt? Kas see on teile tõesti hea? Teadlased ütlevad, et jah, kuid teatud piirini. Nii nagu katses osalenud hiired, ärge pange end tarbetu stressi alla, et mitte sattuda paanikasse.

Vaatame mugavustsoonist lahkumise peamisi eeliseid.

Eneseareng

Positiivne suhtumine ja edulootus koos mõningase ärevuse ja eneses kahtlemisega võivad viia teid isikliku kasvuni. Seetõttu soovitatakse näpunäidete loendis, kuidas keegi mugavustsoonist välja tuua, sageli selliseid spordialasid nagu kaljuronimine või langevarjuhüpped: tunnete end närvilise ja ärevana, kuid lõpetades tunnete tohutut rahulolu, et seda tegite, ja see suurendab teie enesekindlust.

Oma mugavustsooni laiendamine

Kui teil on väike mugavustsoon – see tähendab, et on vaid mõned asjad, mida saate teha ilma ärevust tundmata –, on oht, et elate oma elu hirmunult ja jääte ilma paljudest lõbusatest asjadest. Enam-vähem regulaarselt oma mugavustsoonist välja tulles suurendate järk-järgult teile tuttavate ja tuttavate olukordade hulka.

Nii saate elust palju rohkem rõõmu tunda, sest teada-tuntud asjad on iseenesest meeldivad, isegi kui tundsime end nende valdamisel alguses ebamugavalt.

Uudsus motiveerib meid ja aitab meil õppida.

Uued kogemused toovad kaasa dopamiini taseme tõusu ajus, mis on osa "preemiasüsteemist". See hormoon paneb meid otsima hüvesid ja uued olukorrad suurendavad seda janu. Samuti on näidatud, et uudsus arendab meie mälu ja parandab õppimisvõimet, muutes meie aju paindlikumaks.

Motivatsiooni ja tööjuhtimise autor Daniel H. Pink ütleb oma raamatus Drive: The Surprising Truth About What Makes Us Perform, et me kõik püüdleme ideaalse ebamugavustunde poole, et olla võimalikult produktiivsed.

See kuldne kesktee, kui ebamugavustunne ei lase sul liigselt lõõgastuda ja toniseerib, ilma et võtaks sinult soovi või võimalust tööd teha, on see, mille poole peaksid püüdlema. Väikese ebamugavusega harjudes avardad edukalt oma mugavustsooni. Nüüd teate, mida tähendab oma mugavustsoonist väljumine ja kuidas seda teha.

Kui kaugele olete nõus oma tavapärastest piiridest väljuma? See on sinu teha. Võib-olla otsustate pärast selle artikli lugemist proovida elus midagi täiesti uut. Kõige tähtsam on säilitada tervislik tasakaal ohutuse ja mugavuse vahel ning siis on elukatsete nautimine garanteeritud.

Kogu täiskasvanuelu seisame silmitsi vajadusega midagi muuta, teha olulisi otsuseid, kuid hirm tundmatu ees takistab meid. Hakkame end veenma, et kõik pole päris halb, ja pole teada, kas seal läheb paremini... Kardame midagi tõsiselt muuta.

Mis on psühholoogias mugavustsoon?

Meie sees on piirid, mille sees tunneme end hästi ja tunneme end turvaliselt. Just need sisemised raamid sunnivad meid klammerduma nendesse suhetesse, mis on ammu oma aja ära elanud, ametikohtadele ja töökohtadele, mis pole meile mitte ainult ebahuvitavad, vaid ei too ka normaalset sissetulekut.

Need sisemised piirid loovad mugavustsooni. Mõtleme välja, mis see on?

Mugavustsoon psühholoogias on meie eluruumi ala, mis annab meile turvatunde. Tavaliselt määrab selle harjumuspärane käitumine, mugav on see, millega oled harjunud. Hea on maailmas, kus kõik on stabiilne, tuttav ja etteaimatav.

Sisuliselt on see seisund, milles me end mugavalt tunneme. Näib, mis selles viga on? Muidugi mitte midagi. Peale selle, et see aeglustab oluliselt millegi uue ja tundmatu arengut.

Et midagi saavutada ja midagi ära teha, tuleb oma mugavustsoonist välja tulla. Õppimine hõlmab alati oma piiridest väljumist.

Mugavustsoonist kaugemale tuleb riskitsoon. Isikliku arengu eelduseks on mugavuse piiridest väljumine.

Tavaliselt on noored rohkem valmis oma mugavustsooni laiendama. Kui tavainimene viibib selles liiga kaua ega tee midagi selle laiendamiseks, siis isiklik areng peatub seal ja algab degradeerumine.

See määratlus teeb selgeks, et kui oleme arengust huvitatud, peame paratamatult need piirid ületama.

Kuidas määrata liiga kaua mugavustsoonis viibimise olukorda?

Esiteks, mõelgem välja, kuidas mõista, et oleme liiga kinni oma mugavustsoonis. Saate sellest aru, kui reageerite mõnele uuele olukorrale või asjaolule. Võib-olla olete sellele alles mõelnud, kuid see tekitab teis juba hirmu. Tahaksin märkida, et esimene reaktsioon võib olla väga erinev: ärevus, stress, hirm, uudishimu, huvi. Küll aga on hirm, mis näitab, et mugavustsoon on sinu jaoks mugav – sa ei taha sealt lahkuda.

Oma tsooni laiendamiseks tuleb aga vastu võtta kõik uus ja sellega kohaneda.

Teadlikkus

Psühholoogid ütlevad, et elu algab täpselt sealt, kus lõpeb mugavustsoon. Sellest väljumiseks peate mõistma, et olete seal olnud liiga kaua, nagu oleksite selles olekus peatatud. Kuni me ise seda tõsiasja ei tunnista, ei saa me kuhugi liikuda. Oluline punkt on selle mõtte aktsepteerimine. Peab olema ka soov, arusaam, et sellest olukorrast tuleb lihtsalt välja murda.

Mugavustsoon psühholoogias hõlmab absoluutselt kõiki eluvaldkondi. See võib olla suhe, mis meile ei sobi, äri, mittevajalik ja armastamatu töö, maja, linn. See kõik on meie harjumuspärases tsoonis, aga see pole meile ammu sobinud, aga muutuste kartuses istume ja ei tee midagi, et oma elus midagi muuta.

Mis on mugavustsoon ja kuidas sellest välja tulla ennast kahjustamata?

Mõistes, et oleme ühes kohas kinni, peame tegutsema. Tehtavate sammude loetelu võib laias laastus nimetada tegevusprogrammiks. Seda on vaja eelkõige selleks, et ühest olekust teise õrnalt liikuda.

Esimene samm on ülesanne

Peamine tegevus sisemiste piiride ületamiseks on ülesande seadmine ise. Peame otsustama, mida tahame saavutada, millist tulemust vajame.

Oletame, et mõistsime, et tunneme uut inimeste keskkonda tundma õppides ja tunneme end ebamugavalt. See tähendab, et peame suhtlema võõrastega nii sageli kui võimalik. See saab olema meie ülesanne. Protsess peaks muutuma tuttavamaks ja seega mugavamaks.

Teine samm on kavandatud tulemuse maht

Selles etapis peate sõnastama kavandatud tulemuse ulatuse. Need peaksid olema väga konkreetsed numbrid: mida ja kui palju ma tahan saada, millal. See on reeglina eksperthinnang iseendale. Kui koostate OZR-i, aitab see teil oma tööd tõhusamalt teha.

Kuidas me teame, kas meie mugavustsoon on laienenud? Loomulikult on edu kriteeriumiks teie meelerahu uute tutvuste loomisel. Sel juhul saab mahu sõnastada uute inimeste arvuna keskkonda. Ja samal ajal tähistame tuttavate arvu päevas. Üldiselt on loogiline järk-järgult suurendada mahtusid mõistlikes piirides. Isegi kui see kõik ei vii koheselt mugava olekuni, on positiivne mõju ikkagi.

Suurim nipp on sel juhul see, et su tähelepanu lülitub kindla töö tegemisele, sa ei keskendu väljakujunenud seisundist väljamurdmise protsessile. Mugavustsoon on asi, mille kallal tuleb tööd teha, see ei tule iseenesest.

Kolmas samm on töö

Töö pole midagi muud kui kõigi kavandatud sammude järkjärguline läbimine. Esiteks oleme igaks päevaks planeerinud tegevuste programmi, meie ülesanne on käia planeeritud rada. Hea on, kui kirjutate oma igapäevaste tegevuste kohta aruandeid, analüüsides samal ajal tulemust ja protsessi ennast.

Neljas samm – ja jälle töö

Jah Jah. Me ei eksinud... Töö jälle.

Tahaksin märkida kaks nüanssi. Esiteks, selleks, et oma mugavustsooni laiendada, tuleb kindlasti tööd teha.

Teiseks tuleb seda teostada järjepidevalt mahtude järkjärgulise suurendamisega. Seda ei tohiks unustada.

Teades, mis on mugavustsoon ja kuidas sellest välja tulla, püüavad inimesed sageli kohe hüpata tasemele, mida nad soovivad saavutada. Ja mõne jaoks võib see isegi õnnestuda, kuid enamiku inimeste jaoks lõpeb see sellega, et nad ei lahku mugavast olekust, kartes vigu. Seetõttu on oluline uue laienenud tsooniga järk-järgult kohaneda.

Uue harjumuse kinnistumiseks kulub tavaliselt täpselt kakskümmend üks päeva. Millegi uue meisterdamine on ka omamoodi tsooni laiendamine.

Peame hoolitsema selle eest, et tunneksime end järjest kasvava mahu juures mugavalt, siis ei riski me hävitada absoluutselt kõiki oma töö tulemusi. Iga samm peaks olema mugav.

Viies samm – uue territooriumi arendamine

Selles etapis on mugavustsoon uus territoorium, mis on juba omandatud. Saate lõõgastuda ja elu nautida. Unustamata, et ees ootavad uued territooriumid ja võidud.

Harjutused ja treeningud

Kui inimene kardab midagi, siis ta peab seda kindlasti tegema, nii arvavad paljud psühholoogid. Olles kindlaks teinud, mis on mugavustsoon ja seda laiendanud, peame arendama harjumust ja oskust sellest igas olukorras õigesti väljuda. Ja selleks on vaja üle saada hirmust millegi uue ees.

Nendel eesmärkidel on spetsiaalsed harjutused:

1. Alustuseks peate muutma tavalisi pisiasju. Näiteks muutke oma päevakava, valige mõni muu marsruut, ostke uues poes, ostke ebatavalisi tooteid.
2. Uue inimesega kohtumine on suurepärane viis mugavast olekust väljumiseks.
3. Järgmisena saate õppida midagi, mida te varem teha ei saanud. Tikkige, kuduge, valmistage uus roog, mängige kitarri.
4. Vaadake filmi või lugege raamatut žanris, mis teile ei ole tüüpiline.
5. Minge planeerimata reisile, kõik peaks olema eksprompt, ilma eelnevate ettevalmistusteta. Saate palju uusi muljeid ja laiendate oma mugavustsooni.
6. Külastage uut kohta. Näiteks uus restoran, mille köök on teie jaoks ebatavaline.
7. Kandke uusi asju, asju, mida te varem ei riskiks kanda. Need võivad olla erakordsed stiilid ja värvid.
8. Seejärel saab hakata mööblit ümber paigutama. Värskendage oma tuba uue interjööriga.
9. Sõitke väikebussiga mööda varem tundmatut rada.
10. Ja lõpuks pakkuge välja oma simulaatorid - olukorrad.

Brian Tracy

Brian Tracy nimi on psühholoogias laialt tuntud. Teda peetakse ülemaailmseks edu eksperdiks. Ta töötas selle saavutamiseks välja oma süsteemi ja tegi seda kahekümne viie aasta vanuselt. Sellest ajast peale on Tracy kirjutanud palju psühholoogiaalast raamatut. Ta jätkab tööd täna, viies läbi koolitusi ja konsultatsioone.

Mille poolest Brian Tracy veel kuulus on? Mugavustsoon on üks teemadest, millega ta on töötanud. Tema raamat “Edu oma mugavustsoonist välja” on täielikult sellele teemale pühendatud. Selles räägib ta kahekümne ühest viisist isikliku efektiivsuse tõstmiseks. Muidugi väärivad tema tööd tähelepanu.

Järelsõna asemel

Kui me räägime mugavustsoonist, ei pea me silmas neid väliseid asjaolusid, mis on inimesele mugavad, vaid peame silmas sisemisi elupiire, mille sees inimesed tunnevad end turvaliselt. Diivan, massaaž, kohv annavad ühele inimesele mugavustunde, teise harjunud inimese võivad rahulikkuse tsoonist välja viia. Kõik need objektid on talle võõrad.

Mugavusseisund ei ole alati kasulik. Inimesed kipuvad takerduma ebavajalikesse asjaoludesse ja suhetesse, kuid harjumusest tunnevad nad end üsna mugavalt ega riski oma elus midagi muuta, kartes, et need muutused ei too kaasa midagi head.

Mugavustsooni piiridest kaugemal on riskitsoon, võimalikud katsumused ja ohud. Mitte igaüks pole teadlikult valmis oma tavapärasest mugavusest lahkuma ja sattuma ebameeldivatesse tingimustesse. Kuid ainult nii saab inimene areneda. Kindlasti peab ta aeg-ajalt lahkuma oma mugavustsoonist, kuid ta peab lihtsalt õppima, kuidas seda õigesti teha, ennast kahjustamata. Enda jaoks tsooni järk-järgult laiendades on ta kindlasti selles. Sa ei saa olla kogu aeg ebamugavas olekus. Olles õppinud kohanema, omandab inimene uusi tegevusvaldkondi kergemini. Mugavustsoonist väljumine on kasulik, see on omamoodi raputus ja stiimul edasiseks tegutsemiseks ja arenguks.

Igal inimesel on palju asju, mida ta tahaks teha, kuid enamasti jäävad sellised soovid täitmata, kuna nende elluviimine on seotud ebamugavusega. Enamik ei otsusta kunagi võimaluste realiseerimiseks midagi ette võtta. Miks see juhtub?

Seda olukorda seostatakse tavaliselt hirmuga ebamugavustunde ees. Inimene veedab pigem kogu oma elu valutult, astumata sammugi oma unistuse poole, et vältida mitte eriti meeldivat olukorda, kui et hakata midagi uut tegema. See juhtub ainult seetõttu, et mugavus asetatakse tehtud tööga kaasnevast rahulolutundest kõrgemale. Keegi ei taha oma hubast diivanit vahetada tundmatu, isegi meeldiva seikluse vastu.

Ebamugavustunne on enamasti seotud just pingutustega, mida tuleb teha vähemalt mõne tulemuse saavutamiseks. Vahel tundub, et valikuid pole üldse, aga need on alati olemas, ainult paljud pole üldse mugavad. Seetõttu tasub mõelda: kas see tunne ise on oluline või saab ilma selleta elada? Enamiku inimeste jaoks on tõsi, et lõbutsemine on kasvamise vastand. See tähendab, et mida mugavam sul on, seda kiiremini tapad enda sees areneva isiksuse. Pidage seda meeles järgmisel korral, kui istute mugavalt diivanil.

Stabiilse mugavuse kaotamise tunne võib tekitada igaühes suurt hirmu, kuid kui võtad seda kui instinkti, mis on lihtsalt teadvustamata käitumisakt, siis aitab tahtepingutus sul sellest üle saada. Inimese aju võib nimetada arengu vaenlaseks, kuna just see sunnib stabiilsuse ja naudingu huvides aktiivsetest tegevustest loobuma. Kuid stabiilsus on teatud punktini hea.

Olles kohanenud mis tahes asjade seisuga, püüab inimene edasi tegutseda nii, et edu säilitada, mõistmata, et kogu ülejäänud elu ei saa olla üht õiget otsust. Pidage meeles vaid üht – turvalisust pole olemas; aeg-ajalt peate lihtsalt muutma oma käitumisstiili, et kohaneda hetkeoludega, ükskõik kui hirmutavad muutused ka ei tunduks.

Kuidas teha õiget asja? - te küsite. Alternatiiv mugavale eksistentsile on elu, mis on täis tarku otsuseid, mis võimaldavad teil kohaneda igasuguste asjaoludega, näidates meele paindlikkust. Kõigepealt pead õppima valima seda tegevusvarianti, mis sind hirmutab ja sunnib sellest loobuma. Kui eesmärk on atraktiivne, siis alusta kõhklemata teed selle poole, sest see on see, mis väärib, et sa seda järgiksid. Sellise valikuga võid kokku puutuda paljude takistustega, mis sind hirmutavad, kuid pea meeles, et mugavusele või selle puudumisele mõtlemine on täiesti lubamatu.

Tehke asju, mis panevad teid tundma tõelist rahulolu, mitte mugavust, kui sisimas mõistab inimene, et tal on palju realiseerimata võimalusi ja tegemata otsuseid. Kui hirmust ja arengut takistavatest mõtetest vabanemine on väga raske, siis ignoreeri neid lihtsalt. Mida vähem mõtled negatiivsetele mõtetele, seda vähem neid pähe ilmub ja arenguteel peatab.

Sõna "mugavus" kuuldes mõtlevad vähesed selle tähendusele. Ja nii on kõik selge! Ja enamikul juhtudel pole see üldse õigesti selge. Selle põhjuseks on kaasaegne tarbijaelu paradigma, kui reklaamis kasutatakse seda sõna igalt poolt adressaadi väljakutseks. positiivse enesetunde seisund ja kontaktid asjade või sündmustega.

Ja mugavus ei ole meeldivate asjade või sündmuste väline keskkond. Õigem oleks öelda "mugavustunne", mis peegeldab põhiolemust palju selgemalt. See on inimese sensuaalne suhtumine eluvoolu siin ja praegu. Lisaks ei ole mugavus absoluutne, seda mõõdetakse (tunnetatakse) suhteliselt muude motiivide rakendamise mugavus. See on mugav, miski ei häiri teid – saate oma asju ajada. Ja kui see on ebamugav või häiriv, siis on see ka võimalik, kuid teie tähelepanu on kogu aeg häiritud. Ja teie tähelepanu on häiritud, sest sel ajal on "mugavustunde" antipood - "ebamugavus", negatiivne seisund. Pange tähele, et "mugavus" koos eesliitega "dis" tähistab palju selgemalt teatud sensoorsete seisundite komplekti.

Kuid tunded ei sobi sihtmärgiks strateegiliseks vektoriks. Seetõttu on strateegiline eesmärk see elukujundus kui mugavustunne on enam-vähem stabiilne. See on see, mida tuleb saavutada, et luua "mugav" elu. Üldiselt ei kehti see elu kohta üldiselt, vaid ainult elukorralduse kohta. Mugavuse huvides jagame saavutusstrateegia kolmeks suunaks.

• Teatud väliskeskkond – asjad ja inimesed. See on keskkond, milles elu toimub.
• Soovitud regulaarsed üritused. Nii töö kui ka puhkusega seotud.
• Tervise ja teatud vaimsete omadustega seotud sisemised protsessid.

Esimesed kaks moodustavad välise tasapinna, kolmas - sisemise.

Järgmisena käsitlen lühidalt põhilist loetelu materiaalsetest ja mittemateriaalsetest teguritest, mis mugavust soodustavad. Määrake ise konkreetsed parameetrid, mida ja kui palju vajate. Aga annan ka võrdlusstandardid.

Nende probleemide põhjalikum arutelu on kirjeldatud minu raamatus vastavas jaotises. Siin keskendun ainult nendele suundadele, millest peaksid välja tulema strateegilised ja taktikalised eesmärgid. Samuti ei käsitleta siin konkreetseid isiklikke probleeme nagu “naine on lits” või “mees on türann”, vaid põhilised, s.t. tüüpiline.

Elu

Põhiressursid mugavaks eksisteerimiseks. Puhas vesi, tervislik toit, normaalne uni, vastuvõetav temperatuur, puhas õhk, meeldiv kliima, puhtus. Tüüpiline alus, ilma milleta pole inimene üldse funktsionaalne. Mugav seisund saavutatakse siis, kui kõik eelnev on saadaval lihtsalt taustal, ilma kroonilise hõivatuse ja tõsise ajakuluta.

Suurima raskuse tekitab mõnus kliima. Ideaalis peaksite kolima mõnel rannikul subtroopilisse vööndisse, mis on sageli keeruline. Kuid inimesed kohanevad kliimaga õnneks üsna hästi, nii et see punkt pole kriitiline. Ainus, mida tasub arvestada, on selgelt ebasoodsad tingimused, näiteks külmad põhjapiirkonnad, kõrbed ja kuumad kohad, aga ka vähese päikesega kohad nagu Peterburi. Siis peate mugavuse probleemi lahendama kompenseerivalt - täiendavate vahenditega.

Liikumise lihtsus. Esiteks sõltub mugavus sellest tavaline kumulatiivne aeg, kulub keha transportimiseks erinevate soovitud kohtade vahel. Teiseks nii liikumise enda kui ka sellega seotud protseduuride mugavus, näiteks auto parkimine ja selle pärast muretsemine. Põhimõtteliselt mõjutavad mugavust ainult regulaarsed marsruudid, ühekordseid liikumisi võib ignoreerida.

Suhtlusvahendid. Tänapäeval - televisioon (kuigi siin on palju ebaselget), mobiilside (tavalised telefonid - üha vähem), Internet, mobiilne internet. Siin peaks aga olema mõõdutunne, kui midagi kasutatakse väga suures koguses, siis on aeg mõelda infosõltuvusele.

Eluase

Korpus, mis sobib esteetiliste ja ergonoomiliste parameetritega. Tegelikult pole inimesel eluaset vaja. Ta vajab elementaarset turvalisust endale ja oma varale, soodsat temperatuurirežiimi ja kindlat isiklikku ruumi, kus saab mõnda aega omaette olla (selline objektiivne vajadus on igal inimesel). Ja just nii juhtub, et tänapäeval on parim lahendus eluase.

Suures plaanis saab ülaltoodud vajadused rahuldada peaaegu igas enam-vähem normaalses korteris. Kuid inimesel on palju muid vajadusi. Ja mõned sotsiaalsed protsessid koos reklaami ja ideoloogiliste teenustega suunasid need protsessid kodudesse. Kui soovid esteetilist taju, aitab siseviimistlus! Kui soovite oma staatust esitleda, aitab teid korpuse suuruse ja interjööri maksumuse esitlus! Eristuge massist ja näidake oma loomingulist aju – arendage ise välja eksklusiivne.

Ma ei kutsu mingil juhul askeesile. Ma ise armastan mugavat eluaset. Alles mõnda aega olen suutnud anda endale arusaama, MIKS või MIKS ma seda teen. Viimasest on parem järk-järgult eemalduda, sest seda põhjustab reaktsioon millelegi, aga mitte ratsionaalsed eesmärgid. Kui hakkasin aru saama, hakkas sellest hetkest alates minu sõltuvus asjadest järsult vähenema

Ülaossa kirjutasin "esteetiliste ja ergonoomiliste parameetrite poolest rahuldav". Ergonoomika on võime genereerida tõhusat aega. Siin on mõõtmed, sisu ja asukoht. Oluline on ka ruumide esteetika. Kui seda pole, tekib kiiresti esteetiline ebamugavustunne. Ja igasugune ebamugavustunne on otsene tõhusa aja raiskamine. Kuid esteetika lõpeb "kena" tundega. Kõrgema esteetika poole püüdlemine tähendab juba kompensatsiooni ning asjatut aja- ja raharaiskamist. Ergonoomikaga peab aga ka põhjust olema.

Paar sõna mugava eluaseme suuruse ja asukoha kohta. Kirjutan selle vahemikuna miinimumist maksimumini väljakujunenud elu jaoks. Ma ei näe kompleksselt areneva inimese jaoks mõtet enama poole püüdlemisel ja vähem pole kindlasti mugav. Kui muidugi saate endale rohkem lubada, pole küsimustki, ostke see. See pole lihtsalt strateegiline eesmärk, vaid "ostsin selle lihtsalt möödaminnes".

Mõõtmed. Euroopa standardite kohaselt peetakse mugavaks eluaseme suuruseks ligikaudu 50 ruutmeetrit. meetrit 1 inimese kohta. See tähendab, et 3-liikmeline pere peaks elama 150 ruutmeetril. See on üks parameetreid, mille järgi määratakse nn “keskklassi” staatus. Meie latt “kesktalupoegadele” on madalam. Noh, umbes 30 ruutmeetrit. meetrit. Ülesjooks on peaaegu 2 korda. Usun, et meie standard on tegelikule miinimumile lähemal. Alla 25 näol pole enam kuigi mugav, ükskõik mis staatuses seda ka ei kutsuta. Alla 20 pole ilmselgelt mugav. Ja alla 15 on täielik prügi.

Kuna selles osas jätame staatuse küsimused käsitlusest välja, siis käsitlen neid ainult mugavuse seisukohalt. Seega umbes 25-40 ruutmeetrit inimese kohta. Kui töötate kodus, võite vajada rohkem. Kui, vastupidi, tulete ainult ööbima, siis hoidke seda miinimumini. Kui lapsed on väikesed, võite ka latti veidi alla lasta.

Arvestades, et eluase sisaldab alati jagatud ruume, peavad vallalised suurendama. Samuti märgiti, et sageli on ebamugavustunne peresuhetes tingitud väikestest kokkupõrgetest ühistes abiruumides. Kui köögis valitseb “üks armuke”, siis jääb järele ainult vannituba. Minu mõte on see, et kui inimesi on rohkem kui kaks, siis on kasulik omada kahte vannituba.

Asukoht. Kui jätta tähelepanuta vaesed ja tööstuspiirkonnad, siis pean tõeliselt olulisteks parameetriteks head infrastruktuuri – transport, teed, parklad, jaemüügikohad. Soovitavad on haljasalad, haljastatud väljakud ja pargid. Samuti ei meeldi mulle väga, kui aknad vaatavad lähedal asuvale naabermajale. Kõik. Suure raha ülemaksmine eliitpiirkondades elamise õiguse eest on õigustatud ainult eriotstarbelistel eesmärkidel või siis, kui ressursid võimaldavad seda teha absoluutselt pingevabalt.

Põhitegevuse kohad

Ergonoomiliselt sisustatud alad põhitegevusteks. Kui sellised kohad on olemas. Kui peate töö (või äri) pärast pidevalt liikuma, siis see küsimus kaob. Tavaliselt asuvad sellised kohad siseruumides, kuid mõnikord ulatuvad need ka autoni, kui peate palju aega sõitma.

Kuid enamasti on inimesel üks “paigaldatud” tegevuskoht, kontor või vähemalt laud, kus ta veedab olulise osa oma elust. Ja kuna tükk on märkimisväärne, siis kehtivad sellele kõik mugavuse põhinõuded.

Siin on erinevalt kodust aluseks tegevus või tegevus. Seetõttu on siin eriti oluline keskkond, mis genereerib palju efektiivset aega. See on ergonoomika. Tegelikult sõltub energia palju tugevamalt sisemistest seisunditest, kuid keskkond võib seda tõsta või summutada. Seetõttu ei tohiks tegevuskeskkond minimaalselt heidutada. Keskkonna all ei pea ma silmas mitte ainult tuba, lauda, ​​tooli, sisustust, vaid ka teie äripaberite korraldust, arvutit ja suhtluskeskkonda.

Üldine lähenemine töökoha ergonoomikale on ilmne, kuid nüansid määrab teie tegevuse eripära. Seetõttu lõpetuseks toon lihtsalt ühe targa inimese tsitaadi, millest püüan kinni pidada. "Parim laud on tühi. Parim postkast on tühi." Ma juba ütlesin, et kõik asjad tõmbavad alati tähelepanu ja kulutavad aega ja energiat. Jäta ainult need, mis lisaks tarbimisele ka sinu jaoks efektiivset aega genereerivad. Ja tavaliselt on neid vähe.

Hirmude teemal

Olemise turvalisus. Regulaarsete või ühekordsete tugevate füüsiliste, majanduslike, vaimsete rünnakute ohtu ei ole (või te ei tunneta). Põhimõtteliselt piisab mugavuse jaoks sellest, et mitte ohtu tunda. Sa võid lihtsalt pea liiva alla pista, nagu inimesed sageli teevad, ja kõik on korras. See on tõepoolest piisav mugavuse tagamiseks, kuid mitte tõhus strateegilises mõttes. Kui röstitud kukk hakkab teie tagumikku lähenema, ei pruugi te olla üldse valmis. Efektiivne inimene ei varja end ohu eest. Ta tunneb seda mõttes "näeb ette", kuid ei tunne seda "ärevuse", "muretsemise", "ärrituse" tähenduses. Lohutuseks piisab emotsionaalsest rahust, olenemata sellest, kas on reaalne oht või mitte.

Seetõttu saavutatakse selles osas soovitud tulemus korraga kahel viisil. Esimene on riskijuhtimise meetmed – reservid, riskide piiramine, hoone kaitsesüsteemid. Ja teine ​​võimalus on töötada oma psüühikaga, saavutades terve ükskõiksuse. Pingutamata, mida rohkem edu sa naudid, seda tõsisemaks asjad lähevad. Mida tõsisem on probleem, seda suuremad on riskid. Ükskõiksust ei jää - oskus rahulikult oodata ja probleemidele vastu astuda, oskus kartmatult põlvili kukkuda - hüvasti normaalne uni, hüvasti hea tuju, tere gastriit ja maohaavandid, tere ärrituvus!

Majapidamise füüsiline turvalisus saab lahendada riske piirates ja vähemalt elementaarses oskuses enda eest seista. Lihtsamalt öeldes – ära logele seal, kus pole vaja, ära kanna avalikult raha ja väärisesemeid, ära eputa asjatult. Suures ettevõttes on vaja täiesti teistsugust taset, kuid see on konkreetse olukorra küsimus. Oma õiguste füüsilise kaitsmise oskuste osas on kasulikud tõelised enesekaitsekursused. Peamine erinevus tõeliste enesekaitsesüsteemide ja sporditeatri ("võitluskunstide") vahel on tõsine psühholoogiline ettevalmistus probleemi lahendamiseks mis tahes viisil ilma reegliteta.

Majanduslik julgeolek Seda ei kirjeldata üldiselt, vaid see on kohandatud teie elustiili ja äritegevusega. Soovitan soojalt seda osa eraldi ja väga tõsiselt uurida, kui plaanid oma äri avada. Ja mitte raamatutest ja ärikursustest. Ettevõtte turvalisus on kõige olulisem osa.

Seoses majapidamise majanduslik turvalisus Täna soovitan:

• omama reservi normaalseks eluks vähemalt kolmeks kuuks;
• ära võta pikaajalisi laene, kui sulle ei saa garanteerida 1-2 aasta jooksul tasumist või ei tea usaldusväärseid viise “kui üldse” tasumiseks;
• Noh, tänase seisuga ei ole enam soovitav omada suurt ballasti suure või “tagavara” kinnisvara näol.

See on täiesti piisav, kui olete üldiselt tõhus. Kui on vaja rohkem kindlustust, siis see tähendab vaid seda, et sa pole veel vabanenud mõningatest illusioonidest ja kompensatsioonist mõne isikliku probleemi eest.

Vaimne turvalisus pööratakse tavaliselt vähe tähelepanu. Tõepoolest, kui teie ja teie lähedased olete terved, riides, jalatsites, keegi ei ohusta teie elu ega heaolu, mida siis veel vaja on? Kuid tõsiasi on see, et suhetes teiste inimestega tabavad meid regulaarselt psüühilised rünnakud. See toimub otsese surve ja manipuleerimise vormis – süü-, häbi-, hirmutunde jms pealesurumine. Mingil juhul ei ole võimalik tunda end süüdi ja tunda end samal ajal mugavalt. Ja kui teid pidevalt tõmbavad need nöörid, siis olete juba harjumuspäraselt halvas tujus, olete pidevalt "valves", neuroosid ja rikked.

Enamasti kehtib see lähedaste inimeste kohta. Ei maksa arvata, et selle põhjuseks on alati väljastpoolt tulevad “kurjad intriigid”. Väga sageli loob inimene selliseid suhteid ise ja saab tulu. Kui te ei suhtle lapsega, vaid õpetate talle ainult "elamist", saate valesid, kapriise ja rahapettusi. Kui usute, et "kui nad ei ütle teile voodis, et see on halb, siis on kõik hästi" - siis on teil eemaldumine, ärrituvus või seiklused. Ja valikuvõimalusi on veel palju.

Kui rääkida vaimsest turvalisusest, siis paljuski taandub see inimestega suhete loomisele. Kuid te ei saa kõigiga rivis olla, lihtsalt pole piisavalt aega. Ja vastavalt sellele ei saa te end kindlustada erinevate osavate manipulaatorite ja türannide rünnakute ja lihtsalt üksikjuhtumite vastu. Kontaktide piiramine on kaotav lähenemisviis, nii et kaotate palju eduvõimalusi. Seetõttu tuleks põhirõhk panna endaga tööle sisemise vabaduse, vaimse stabiilsuse ja rünnakute mitte andmisel.

Füsioloogia

Tervis ja energia. Haiguse ravimiseks on piisavalt motiive ja isegi mitte alati. Sest kui oled haige, on ebamugavustunne. Kuid tervise säilitamiseks pole motiivi – siinkohal tuleneb ebamugavustunne just vajadusest end sundida. Seetõttu tegutseme praeguse mugavuse seisukohalt olenemata tervise hoidmisest täiesti õigesti. Aga mitte strateegilise, pikaajalise mugavuse seisukohalt. Bioloogiliselt inimlik indiviid on ju 30. eluaastast saadik prügikasti kantud. Kui tahad sisemist lohutust ja “homset”, siis tee ennetustööd kohe!

Energia. Et end mugavalt tunda, peab inimene kulutama teatud hulga energiat oma motiividele. Kulutamine, säästmine ei ole hea. Ja selleks tuleb seda arendada. Ja energia tootmine mõjutab otseselt tervist. Nii füüsiliselt kui vaimselt. See on tingitud keha keemiast, hormonaalsest tasemest ja muudest elutähtsatest protsessidest. Sellist huvitavat efekti täheldatakse sageli - meditsiiniliste standardite järgi on ta üsna terve, kõik elundid on normaalsed, midagi ei valuta, palavikku pole ja sageli on letargia, halb tuju, regulaarne depressioon ilma nähtava põhjuseta. See on täpselt see.

Tervis ja energia on väga mahukas teema. Siin kirjeldan lihtsalt, milliseid valdkondi peate kõigepealt mõistma.

• Kardiovaskulaarsüsteem. Surve.
• Seedetrakti. Maks, sapipõis. Regulaarne puhastamine.
• Eriti oluline on selgroog. Poos, probleemide lahendamine. Ja pärast 20 on kõigil probleeme, võite olla kindel.
• Vitamiinid, mikroelemendid, erinevad toimeained. Toidulisandid.
• Võimalus lihaseid lõdvestada, kroonilist lihaspinget kõrvaldada.
• Olemise ja tegevuse tasakaal, passiivsus ja aktiivsus.
• Individuaalsed tugevad kõrvalekalded. Eriti oluline on kõrvaldada hävitavad mõjud süsteemi teistele osadele.

Isiklik vabadus

Pange tähele – mitte isiklik, vaid isiklik. Isiklik vabadus on sisemine seisund. Ja siin pean silmas teatud väliseid atribuute, mis on elementaarse mugavuse jaoks olulised - isiklik ruum, isiklik aeg ja tugevate sõltuvuste puudumine materiaalses, emotsionaalses (vaimse) või füsioloogilises sfääris.

KOOS isiklik ruum, arvan, et see on selge. See on midagi, mis on täiesti isiklik. See pole lihtsalt hostelis. Aga inimesel peaks olema oma, noh, vähemalt nurk, kuhu keegi ei pääse. Tõsi, vajaduse määr, suurus ja tüüp on erinevatel inimestel erinevad, otsustage ise.

Isiklik aeg, see on ka täiesti isiklik, mida saate kulutada oma äranägemise järgi. Kui olete puhkuse ajal pidevalt telefonis, koormatud väiksemate probleemidega või lihtsalt nõuate tähelepanu, siis ei osutu see väga "isiklikuks". Järelikult pole see vabadus.

Ja koos sõltuvused veelgi huvitavam. Kell materjalist, kui nad varustavad sind rahaga ja selle eest nõuavad koduorjust, siis on vähemalt arusaadav, miks mugavust pole. Aga kui nad midagi pakuvad ja ei nõua, mis siis? Kas saab mugavust või mitte? Fakt on see, et igasugune enesega toimetuleku puudumine langetab alateadlikult enesehinnangut ja enesekindlust. Väliselt on kõik hästi, aga kardetakse sellest “heast” ilma jääda. Ja see hirm hüppab iga kahtluse peale hetkega välja ja juhtub järgmine - keegi ei sunni midagi, kuid ometi ei tee inimene seda, mida tahab, suunab jõupingutusi ohu neutraliseerimiseks või vähemalt hirmust vabanemiseks. Nii vaba kui ori korraga.

Sarnane mehhanism ilmneb ka juhul emotsionaalsed sõltuvused. Need on iidolid, autoriteedid, huvi pakkuvad inimesed, enesehinnangut tõstvad inimesed (näiteks ainuke, kes sind imetleb), erinevate formaatide “armastus”, arvutimängud, kasiinod jne. Inimene harjub vastu võtma teatud emotsionaalsete seisundite komplekti (mitte tingimata positiivseid) ja jääb ummikusse. Lisaks on skeem sama, mis materiaalsel.

Teine levinud emotsionaalne sõltuvus on laste hüpertroofiline hooldus. Omaette järglaste eest hoolitsemine on liigi ellujäämise ühine instinktiivne programm. Kuid see programm hõlmab järglase vabastamist iseseisvasse ellu järk-järgult koos tema küpsemisega. Tegelikkuses peaks see algama 6-7-aastaselt ja 17-18-aastaselt peaks see praktiliselt lõppema. Aga arvatakse, et seltsielu on viimasel ajal palju keerulisemaks muutunud, mistõttu tuleb “lapsega” kauem hoolt kanda. Kuid see pole "pikem", me peame muutma iseseisvaks eluks valmistumise programmi. Pealegi on hirmutav lasta oma järglastel sellesse "kohutavasse" maailma minna. Kuid tegelikkuses ei teki sõltuvus hirmust, kuigi sageli püütakse seda nii seletada. Oma järglaste “karjatamise” käigus kujunevad sageli välja emotsionaalsed stereotüüpsed mustrid, millega vanemad kompenseerivad austuse, hoolitsuse, seksuaalse rahulolematuse jms puudumist.

Füsioloogilised- see on alkohol, narkootikumid, tubakas jne. Põhimõte on sama, mis eelpool – sissetallatud emotsionaalne tee.

Igasugune tugev sõltuvus muudab inimese väga ebavabaks, mis ei sobi kokku mugava eluga, ükskõik kui kummaline see mõnel juhul ka ei tunduks. Sa lihtsalt ei saa oma elu elada – mis mugavus seal on?

Konkreetsed süsteemiprobleemid

Lisaks ülalkirjeldatud võimalustele võivad inimestel tekkida individuaalsed probleemid, mis rikuvad nende mugavust. Need võivad olla nii sisemised kui ka välised. Muidugi on kõik unikaalne harva oma olemuselt tõeliselt unikaalne, kuid siin pean silmas üsna haruldasi võimalusi, mida pole mõtet liigitada.

Kuid mitte iga selline probleem ei vääri tähelepanu, veel vähem vaeva, et ületada. Aega tasub kulutada ainult süsteemsetele tõsistele probleemidele. Kõik siin on üsna sagedast laadi või, nagu öeldakse, "harva, kuid tabavalt". Ühekordsed probleemid siia ei lange, sel pole midagi pistmist mugavusega. Ka mitte väga sage ja mitte väga tõsine (kurja ämma külaskäik kord aastas).

Süsteemse probleemi kohta on veel üks märk, see on eriti kasulik metasüsteemide puhul, kui probleem ei peitu pinnal ja seda on raske märgata. Mõnikord juhtub, et inimesel on sageli väiksemaid probleeme. Kuid kõik on erinevad, esmapilgul pole süsteemi. Ta kas kaotab oma rahakoti või väänab jala välja või läheb kellegagi tülli. Mustrit pole. Kuid väikeste hädade regulaarsuses on muster. Põhjus on inimese isiksuse omadustes, näiteks tähelepanematuses. Kirjeldasin üsna banaalset näidet, selliseid "õnnetuid" on igaüks kohanud. Kuid on palju muid süsteemseid probleeme, mida ei saa nii lihtsalt seletada. Seda tüüpi süsteemse probleemi peamine märk on ebamugavustunde sagedane esinemine., näiliselt õnnetuste tõttu või ilma nähtava põhjuseta. Igasugune korrapärasus on märk süsteemi toimimisest.

Mugavus eluks või elu mugavuse pärast?

Inimesed püüdlevad vabaduse poole. Enamiku jaoks tähendab vabadus vähem aega kulutamist ebahuvitavatele asjadele, et... Me ei jätka siin praegu. Liigume praegu edasi ebahuvitavate asjade juurde. Kui need on ebahuvitavad, siis miks kuradi pärast inimene neid teeb? Sest neid on vaja. Õigemini, tema peab seda vajalikuks, on väga vähe tõesti vajalikke asju teha.

Kõige sagedamini kulub lõviosa ebahuvitavast ajast mugavuse pakkumisele. Meie maailmas seostatakse mugavust rahaga. See tähendab, et palju ebahuvitavaid asju tehakse raha pärast. Lase käia. Vajad raha? Kahtlemata. Ma ei taha teha ebahuvitavaid asju. Ei taha. Järeldus - kõige parem on, kui raha tuleb kuskilt ja see on täielik vabadus. Kes ei nõustu?

Kuid vabadus teisest küljest on motivatsioonivabadus. Sa võid teha kõike. Mida sa tahad? Siit jõuamegi vabaduse küsimuse teise osani, mis lõppes sõnaga "et..." Ja tõepoolest, vabadus on - on, on aega - on, on raha - on , noh, lihtsalt mingi puhkus! Kuid kõige tähtsam on see, et veel on palju realiseerimata energiat. Mõned inimesed mõtlevad nüüd: "Palju energiat on hea, ma mõtlen alati, kuhu see panna, peaasi, et vaba oleks!" Siin peitub peamine ideoloogiline viga.

Kui energiat juba on, aga selle kulutamiseks puuduvad piisavad kanalid, siis tekib üleliigne energia. Ja inimene otsib instinktiivselt, kuhu üleliigne energia kallata, see pingutab. Ja see viskab selle nn äravoolukanalisse. Tinglikult võib liigse energia ärajuhtimise kanalid jagada 3 tüüpiliseks suunaks – pseudokasulikud tegevused, naudingud ja otsene emotsionaalne vabastamine. Kõige meeldivam on muidugi nauding. Ja kui vabadust pole palju, siis pole ka lisaenergiat palju, naudingud on siin hästi. Näeme neid protsesse tüüpilistena madalate „lihtsurelike” seas.

Kui on rohkem “vabadust”, siis on rohkem vaba energiat. Vaja on rohkem kanalite lähtestamist. Kaasaegne moraal kiidab heaks rohkem ebavajalikke tegevusi ja rohkem naudinguid. Lisategevusest pole kellelegi kasu ja raha kulub naudingule. Kuid rohkem hüsteerikat või agressiooni (otsesed emotsionaalsed kanalid) peetakse halvaks, kuna need tõmbavad tähelepanu ühiskonna teenimiselt kõrvale.

Kuidas ohjeldada inimese vabadusiha? See on lihtne. Teda tuleb õpetada kulutama liigset energiat mugavuse suurendamisele, mis tõotab naudingut, ja otse naudingule endale. Kuid mugavus pakub ainult lühiajalist naudingut, kuna selle funktsioon on täiesti erinev. Tegelikult tuleb naudingut ainult selle ülesehitamisest. Ring on suletud.

Siis on kõik lihtne – rohkem mugavust, rohkem vabadust, rohkem aega ja... rohkem ebahuvitavaid asju, kõrgem staatus, rohkem raha, rohkem naudingute tarbimist ja... vähem vabadust. See on kurikuulus vajaduste kasv, mis väljendub igapäevases "tarkuses" - "inimvajadused kasvavad alati". Ja inimene ei mõista, et vaja pole mitte "rohkem", vaid "teises suunas". Nii et ta koguneb üha rohkem, püüdes saavutada vaimset tasakaalu läbi füüsilise mugavuse. Skeem on lõputu – kogu eluks. Mäletate, kuidas filmis "Õnne härrased"? "Varastas, jõi, läks vangi. Sai välja. Varastas, jõi, läks vangi. Romantika!"

Seda nimetatakse mugavuse nimel elamiseks. Pidev põgenemine ebamugavuste eest. Täpselt kooskõlas “eesli ja porgandi” meetodiga. Eesel jookseb näljast pulga otsa seotud porgandi poole. Mida rohkem ta jookseb, seda tugevam on tema nälg. Mida tugevam on nälg, seda kiiremini see jookseb. Kuni ta sureb. Kuid mõnikord võite seda natuke toita, et ta enne ära ei sureks.

Sellise tarbija „romantika“ vältimiseks peate oma vaba motivatsioonienergia sihtotstarbeliselt kulutama. Ja selleks peate vähemalt enam-vähem aru saama, kuhu teie "otsene eesmärk" teid tõukab, mis on teie tegelikud motiivid. Ja need motiivid sisalduvad kahes ülejäänud motivatsioonivektoris – inimestevahelises suhtluses ja oma loomingulise potentsiaali realiseerimises. Nendes peitub tõeline Elu. Ja selle Elu jaoks on vaja mugavust ja mitte vastupidi. Otseselt, ilma raha vahendamiseta oma tõelisi huve järgides saate aru, et teil pole tegelikult nii palju raha vaja ja kindlasti pole vaja ka üleliigset raha. Ja siis pole vaja midagi materjali üles ehitada. Ja alles siis ilmub tõeline vabadus.

Siin jõuame mugavuse mõiste tervikliku mõistmiseni. Näitan seda mitme teesi kujul.

• Soov mugavuse järele on inimese motivatsiooni lahutamatu osa. Mugavusest keeldumine askeesi vormis on esialgu kahjumlik.
• Mugavus ei ole midagi välist, vaid on sensoorne peegeldus madalama taseme põhivajaduste rahuldamisest - rahulolutunne, hirmude puudumine, meelerahu.
• Ellujäämisest vabanenud motivatsioonienergia tuleb tingimata ära kulutada. Kui seda otsestel põhjustel ei kulutata, läheb see hüvitiseks.
• Eelneva punkti järeldus on see, et kui inimene realiseerib adekvaatselt kõrgemaid motiive, vähenevad mugavuse nõuded oluliselt. See on integreeritud lähenemisviis. Tõlgin selle inimkeelde - kui teil puudub sobiv suhtlus ja pole huvitavat teha, siis järgite pidevat tsüklit "rohkem raha - rohkem naudinguid - rohkem ebahuvitavat tööd".
• Mugavusfunktsioon on inimese jaoks aluseks oma kõrgeimate motiivide realiseerimiseks, mis moodustab kõrgema elu olemuse. Mugavus on eluks, mitte elu mugavuse pärast. Vabanege valedest väärtustest!
• Ideaalne eesmärk mugavuse poole püüdlemise valdkonnas on – minimaalselt aega ja energiat mugavaks eksisteerimiseks vajalike ressursside hankimiseks.
• Rahast. Enamasti seostatakse mugavuse mõistet rahaga. Tõepoolest, enamikku vajalikest ressurssidest on kõige lihtsam raha eest hankida. Mõistliku lähenemise korral säästab raha aega, see on fakt. Kuid raha teenimine raha nimel võtab aega ja energiat ning tekitab vastavalt ebamugavust. Seetõttu on rahaga seotud strateegiline eesmärk (eelmise lõigu eesmärgi alaeesmärk) - OPTIMAALSE koguse hankimiseks kuluva aja minimeerimine, säilitades samal ajal tervist ja piirates riske.