Teadmised ja oskused jäävad erinevalt meelde
Paljud meist on märganud, et ruutvõrrandi lahendit on suhteliselt lihtne unustada, kuid peaaegu võimatu on unustada, kuidas ujuda või jalgrattaga sõita. See on tingitud sellest, et teoreetilised teadmised ja praktilised oskused salvestuvad mällu erinevalt. Toimingute meeldejätmisega seotud protseduuriline mälu kasutab aju vanemaid osi, mis vastutavad koordinatsiooni, visuaalsetele stiimulitele reageerimise (näiteks kui me näeme takistust ja läheme sellest ümber) ja automaatsete motoorsete reflekside eest. Kui õpime uut oskust, töötavad erinevad ajuosad meeskonnana: prefrontaalne ajukoor juhib ülesannete sõnastamist ja nende jaotamist, basaaltuum jätab meelde interaktsioonimustrid ja aitab kiiresti reageerida visuaalsele teabele ning väikeaju vastutab peenema eest. motoorsete tegevuste koordineerimine. Selle tulemusena moodustavad nad väga keeruka ja stabiilse süsteemi, mis võimaldab omandatud oskusi kindlalt meeles pidada. Protseduuriline mälu on arenenud sadade miljonite aastate jooksul ja eksisteerib kõigil loomadel.
Ja abstraktsete teadmiste, näiteks ruutvõrrandite lahendamise reeglite eest vastutab deklaratiivne mälu, mida juhib ainult üks piirkond - ajukoor. Seetõttu on abstraktsed mälestused vähem "fikseeritud" ja kustutatakse kiiremini, kui neid regulaarselt ei kasutata. Seda tüüpi mälu on suhteliselt uus ja tuttav ainult primaatidele.
Neuronite saatus sõltub emotsioonidest
Seni on põhihüpotees pikaajalise mälu toimimise kohta järgmine: mälestusi hoitakse hipokampuses, kolmekihilises piirkonnas, mis asub sügaval aju oimusagarates ja osa limbilisest süsteemist. See on üks kahest ajupiirkonnast, kus täiskasvanueas tekivad uued neuronid (teine on haistmispirn). Neuronid moodustuvad subgranulaarses tsoonis, kust rakud rändavad seejärel lühikesi vahemaid, et end graanulite rakukihis sisse seada.
Kui teiega juhtus mõni oluline sündmus, salvestatakse see osa mälust uude neuronisse. Kuid kõigist granuleeritud kihis moodustunud uutest neuronitest sureb 98% loomulikul teel mõne kuu kuni aasta jooksul. Nad võivad ellu jääda (ja neis sisalduvad mälestused jäävad pikaajaliseks mäluks) ainult siis, kui inimene teatud perioodi jooksul seda mälu perioodiliselt uuesti külastab.
Tavaliselt jäävad afektiivse koormusega mälestused ellu - need naasevad niipea, kui koged midagi, mis on seotud minevikusündmusega, mis jättis ereda emotsionaalse jälje. Aju lisab pidevalt "töömälu" seotud minevikusündmustega, nii et mälu töötab sageli vaba assotsiatsiooni teel.
Teadlastel õnnestus ajus "püüda" konkreetne mälu
Teadus ei suuda ikka veel ühemõtteliselt vastata küsimusele, kas mälestused on suunatud konkreetsetesse neuronitesse või jagunevad aju erinevate osade vahel. Jaotuse hüpotees väidab, et iga mälu on salvestatud tuhandete sünapside ja neuronite vahel ning iga sünaps või neuron on seotud tuhandete mälestustega. Nii et kui üks neuron sureb, on sama mälu säilitamise eest vastutavad sajad teised – kuid samal ajal tuhmuvad iga neuroni kadumisega veidi tuhanded mälestused. Sellist kriitilist arvu neuroneid, mille surm põhjustab mälestuste kustutamise, aga pole.
Kuid teise teooria kohaselt jätab iga mälestus ajju väga spetsiifilise jälje - engrammi. Ja kui te seda engrammi jälgite, saate teoreetiliselt selle kustutada või muuta. Tõendeid selle hüpoteesi kohta esitas hiljuti Nobeli preemia laureaat Susumu Tonegawa, MIT Pickoveri õppimise ja mälu instituudi professor. Tonegawa ja tema kolleegid instituudist näitasid, et nad suutsid tuvastada rakke, mis vastutavad osa konkreetse mälu engrammi eest, ja aktiveerida need optogeneetika tehnoloogia abil – tehnikat, mille abil uuritakse närvirakke valgusimpulsside abil. Teadlastel õnnestus engramm uutes tingimustes uuesti aktiveerida ja selle abil siirdada hiire ajju valemälu.
Teadlased asetasid hiired esmalt tundmatusse puuri A ja pärast sellega harjumist märgistati nende mälurakud kanalrodopsiiniga, tundliku valguga, mis vastusena sinise valguse kiiritamisele võib võimaldada ioonidel rakku siseneda ja seega. võimaldavad ajupiirkondi sihipäraselt stimuleerida. Järgmisel päeval pandi hiired uude puuri B, mis erines puurist A. Mõne aja pärast said hiired mõõduka elektrilöögi. Samal ajal kasutasid teadlased valgust, et aktiveerida rakke, mis kodeerisid mälestusi ruumist A. Kolmandal päeval paigutati hiired uuesti puuri A, kus nad elektrilöögi oodates hirmust tardusid. Valed mälestused juurdusid: närilised seostasid toas B saadud šoki ruumiga A.
Valemälestusi on aga võimalik implanteerida ka ilma keeruka kirurgilise sekkumiseta: Ameerika psühholoog Elizabeth Loftus viis läbi eksperimendi, mille käigus Disneylandi külastanud osalejatele näidati fotot pargist, millel üks külastajatest kätles jänes Bugs Bunnyga. Pärast seda meenus umbes kolmandikule vastajatest, et nad kohtusid Bugs Bunnyga ka Disneylandis – kuigi see oli võimatu, sest tegemist on tegelaskujuga mitte Disney maailmast, vaid Warner Brothersi universumist.
Ebameeldivaid kogemusi saab muuta
Samuti saate muuta olemasolevaid mälestusi – see meetod aitab ravida foobiaid, traumajärgset stressi ja muid suurenenud ärevusega seotud sündroome. Tõsi, praegu on see psühholoogide, mitte neurofüsioloogide eesõigus. Üks paljutõotavamaid ümberkirjutamismeetodeid töötasid välja Harvardi professor Roger Pitman ja McGilli ülikooli psühhiaatriaprofessor Alain Brunet. See näeb välja selline: esiteks stimuleerivad spetsialistid mälu, julgustades inimest uuesti kogema emotsioone, mida ta kunagi traumaatilise kogemuse ajal tundis. Inimene paneb oma ebameeldivad kogemused minevikust eelnevalt kirja ja loeb need enne iga psühhoteraapiaseanssi uuesti läbi, olles eelnevalt võtnud propranolooli, hüpertensiooniravimit, mis pärsib kiiret südamelööke, higistamist ja muid hirmunähte. Selle tulemusena lakkab eelnev traumaatiline mälu seostumast ebameeldivate aistingutega.
Kinnisidee aitab arendada supermälu
Oma elu sündmuste uskumatult ägeda mälu jaoks on eraldi termin - "hüpertümeesia". Tõsi, siin ei peeta silmas abstraktseid mnemoloogilisi võimeid, vaid pigem autobiograafilist mälu – katsed sundida hüpertüümeetikat Brockhausi ja Efroni sõnaraamatut pähe õppima tõenäoliselt ei krooni edu, kuid külaliste garderoob ja esitusloend jäävad talle meelde. kuueteistkümnendat sünnipäeva üksikasjalikult.
Esimene ametliku meditsiini poolt registreeritud hüpermneesia juhtum leidis aset suhteliselt hiljuti – 2000. aastal kirjutas Broadway näitlejanna Marilu Henner UC Irvine’i neurofüsioloogile James McGoughile, väites, et kõik autobiograafilised mälestused on tema peas talletatud nagu pildid DVD-l. Ta mäletas tuhandeid nägusid ja mäletas üksikasjalikult iga päeva oma elust alates 11-aastasest. McGoughi ja tema kolleegide läbi viidud uuringud kinnitasid tema ebatavalisi võimeid, mis osutusid väga haruldaseks - sellest ajast alates on sarnase "supermälu" sündroomiga avastatud vaid 20 inimest.
Magnetresonantstomograafia näitas, et Marilou uskumatult terav mälu võib olla seotud aju iseärasustega: obsessiiv-kompulsiivse häirega inimestele on tüüpiline temporaalsagara ja sabatuum. Ja tõepoolest, Marilu käitumises täheldati mõningaid OKH tunnuseid: ta püüdis tagada, et kõik tema elus oleks korrastatud, sealhulgas minevikusündmused.
Väliselt tundub see võime uskumatu kingitusena, kuid tasub arvestada selle varjukülgedega: hüpertümeesiaga inimesed mitte ainult ei mäleta eredalt oma elu parimaid hetki, vaid ei suuda unustada ka ühtki nendega juhtunud halba sündmust.
Me mäletame paremini tegemata tegusid
Seda nähtust nimetatakse "Zeigarniku efektiks" Nõukogude psühholoogi Bluma Zeigarniku, Kurt Lewini õpilase järgi. Lewini "väljateooria" järgi püsivad mälestused kauem, kui säilib teatud energeetiline pinge, mis tekib mistahes tegevuse alguses. Seda saab teha ilma toimingu lõpuleviimist lubamata. Levin tegi lastega katseid, kus lapsed katkestati keset loomeprotsessi ja paluti midagi muud teha. Kuid tegemata töö tekitas lastes ärevust ja esimesel võimalusel prooviti seda lõpule viia.
Zeigarnik jätkas selle nähtuse uurimist ja viis läbi mitmeid teisi katseid, mis kinnitasid, et täitmata ülesanded tekitavad inimese mälus teatud pingeid – teisisõnu lõpetamata ülesanded. Selgus, et keskmiselt meenutasid osalejad lõpetamata tegevusi 90% paremini kui tehtud. Zeigarnik jõudis järeldusele, et see omadus on seotud motivatsiooniga – motivatsioonisfääri mõjutavate psüühikahäiretega inimesed ei näidanud sarnast tähelepanu pooleli jäänud tegudele.
Inimene mälu on ainulaadne salvestusruum , mis sisaldab meie hingemälestusi, meie kogemusi, minevikumuljeid. Mõnikord on nii tore mõni minevikusündmus oma mälust välja tõmmata ja sellesse uuesti sukelduda. Siis ärkavad meie tunded ellu, meie süda hakkab kiiremini põksuma ja justkui pöörduksime tagasi nende päevade juurde, mis on ammu minevikku vajunud. Meie mälestused on ainulaadne võimalus elada mõnda hetke oma elust uuesti, kogedes samu tundeid ja emotsioone.
Võib vaid kadestada neid inimesi, kellel on hea mälu, sest nad suudavad kõike peensusteni meelde jätta ja sageli lihtsalt hämmastab teisi oma detailide meeldejätmise oskusega. Kuid mõnikord pole sellised võimed inimesele endale üldse kasulikud. Tunnistage, vähemalt korra oma elus olete kohanud inimesi, kes mäleta ainult negatiivseid sündmusi ja keelduvad täielikult säilitamast oma mällu positiivseid hetki, häid mälestusi hingest. Igal võimalusel tõmbavad nad oma mälu sügavustest välja negatiivsed mälestused ja naasevad iga kord vaimselt mineviku ebameeldivatesse olukordadesse, kogedes ikka ja jälle negatiivseid emotsioone. Sellistel inimestel on alati varuks mõni hirmutav lugu, mida on kuuldud telerist või sõpradelt. Tundub, et nad mäletavad sihikindlalt ainult seda, mis võib neid uuesti häirida või kannatama panna.
Kui küsida selliselt inimeselt, mida head ta oma elust mäletab, siis kortsutab ta ainult otsaesist, kuid tõenäoliselt ei suuda ta mälust välja tõmmata vähemalt paar head mälestust. Kuid kas nende elus polnud tõesti midagi head? See lihtsalt ei saa olla. Iga inimese elu koosneb mitmepoolsetest sündmustest. See sisaldab nii meeldivaid kui ka mitte nii meeldivaid mälestusi. Need on meie ellu kootud ja moodustavad meie elu kanga. Samas, kas halbu mälestusi on tõesti vaja mälus hoida? Kas see koorem on nii oluline, et kannad seda endaga kogu elu, perioodiliselt välja võttes, tolmu sellelt puhudes ja ikka ja jälle kogedes negatiivseid emotsioone?
Mis juhtub meiega, kui meenutame minevikusündmust, mis meile valu valmistas? Inimene suudab minevikku nii elavalt kogeda, et kõik tunded ja emotsioonid ärkavad ellu. ja selgub, et inimene satub taas paljude aastate tagusesse olukorda. Kui ta koges samal ajal negatiivseid emotsioone, siis iga kord, kui ta naaseb oma mälestuste juurde, kogeb ta neid ikka ja jälle. Uuesti ja uuesti tema kehas toimuvad katastroofilised muutused, mis on põhjustatud tema kogetud tunnetest. Aja jooksul võib see põhjustada tõsiseid terviseprobleeme ja, mis kõige tähtsam, üldise elujõulisuse halvenemist. Las kõik läheb nii nagu tavaelus läheb, aga inimene, olles mineviku võimuses, kannatab ja kogeb hingevalu. Kas te kujutate ette, mis tunne on pidevalt kannatusi kogeda? Inimene muutub süngeks, ta lakkab eristamast elu värve.
Vastupidi, kui inimene suudab meeles pidada ainult head, vaatab ta elule optimistlikult ja usub, et kõik läheb kõige paremini. Peate õppima hoidma oma mälus ainult meeldivaid, positiivseid, häid hingemälestusi. Nad suudavad meid laadida positiivsete emotsioonidega, pakkuda meile rõõmu ja inspireerida meid tulevasteks tegudeks. Head mälestused hingest on pidevaks energiaallikaks sinu sees, millest saate igal ajal laadida. Selliseid mälestusi on vaja, need kaunistavad meie elu ja muudavad selle rikkamaks. Inimesed, kes on võtnud reegliks meeles pidada ainult head ja mitte meeles pidada halba, teevad täiesti õigesti, sest nad ei peatu negatiivsel, vaid vaatavad julgelt ja optimistlikult tulevikku. Head mälestused hingest võimaldavad teil täita oma teadvuse valgusega ja, mis kõige tähtsam, säilitada positiivseid muljeid oma elust, mis võimaldab teil vanemas eas öelda endale: "Ma elasin õnnelikku elu. Temas oli nii palju head!”
Ärge täitke oma mälu prügiga, ärge talletage sinna seda, millest teil on vaja vabaneda. Kui märkate, et kipute meeles pidama ainult halba, tehke end kindlasti ümber. Ärge kandke viha ega viha kellegi vastu. Lihtsalt loobu neist mälestustest. Tõenäoliselt juhtub teiega midagi meeldivat. Keskendu sellele. Keskendu positiivsetele sündmustele ja talleta need teadlikult oma mällu.
Kui teil on arvuti, siis jälgite selgelt, mis selle mällu on salvestatud. Kustutate oma kõvakettalt mittevajalikud failid, et need seal ruumi ei võtaks. Tehke sama oma negatiivsete mälestustega. Lihtsalt kustutage need oma mälust. Ärge pöörduge nende juurde tagasi, lõpetage nende päevavalgele toomine. Teil on palju muud meeldivat ja kasulikku, mida tuleks säilitada.
Kas mäletate halbu asju? Kas seda on vaja teha? Kuidas sa arvad? Kas teie mälus on häid hingemälestusi? Jagage oma arvamust meiega, me postitame selle veebisaidile.
On ikka hea, et mälestused on hoomamatud, neil pole ei maitset ega lõhna, nii et kui me ka ei pingutaks, siis aja jooksul need, kui neid ei kustutata, kindlasti nõrgeneb.
Sa ei saa elada ainult mälestuste järgi, muidu pole tulevikku. Film “Keelatud armastus” / “Armastuse serv”.
Kui teie mälu on halb, rääkige tõtt. Alati! - Michel Montaigne.
Millegipärast kurdavad kõik kehva mälu üle ja kehva intelligentsuse üle ei kurda keegi. - Franklin B.
Sa ei saa edasi liikuda, kui elad pidevalt mälestustes ja vaatad tagasi. - Margaret Mitchell.
Alati on palju meeldivam, kui meid mäletatakse tegude järgi, mida me kellegi heaks tegime, mitte aga tegude järgi, mida keegi meie heaks tegi. - Jefferson T.
Mälestused sagedasest kokkupuutest ei kulu nagu võluriietus. – Stevenson R.
Me unustame sageli rõõmud, kuid mäletame alati muresid. – Lermontov M. Yu.
Mälestused teevad sinust selle, kes sa täna oled.
Kuidas sa saad elada, kui sul pole midagi, isegi mitte mälestusi, mis sind öösel häirivad? Multifilm "Lilo ja Stitch".
Lugege lehtedel parimate aforismide ja tsitaatide jätk:
Ärge otsige pärast surma meie hauda maa seest - otsige seda valgustatud inimeste südamest. - Rumi
Mälestamine on omamoodi kohtumine.
Ma ei leia mitte millestki sellist õnne kui hinges, mis hoiab mu heade sõprade mälestust. – Shakespeare W.
Peame teadma oma esivanemate leiutisi. – Cicero
Kui mäletamisest on kasu, ei unustata kedagi. - Disraeli B.
Tühjus. Mittemiski. Ja selles pole midagi - pisikesed soojuse oaasid... need on mälestused. Mihhail Šiškin
Inimesed peaksid sagedamini kurtma oma mõistuse kui mälu üle. – La Rochefoucauld
Et oma elu korraldada, hädadest õppida ja edasi eksisteerida, on vaja mõtteid, mälu ja mälestusi... - Herder I.
Juhtub, et silmapiiril vilguvad kraanad, nõrk tuul kannab nende kaeblikku hüüet ja minut hiljem, ükskõik kui ahnelt sinisesse kaugusesse piilud, ei näe sa täppi, ei kuule heli – lihtsalt nagu inimesed oma nägude ja kõnedega elus vilksatavad ja upuvad meie minevikku, jättes endast maha vaid tühised jäljed mälestusest. - Tšehhov A.P.
Lõppude lõpuks pole mälestused nii ahvatlevad kui elusolend, kuigi mõnikord piinavad mälestused hinge! Alexandre Dumas "Kolm musketäri"
Mälestus kogetud õnnest ei ole enam õnn, mälestus kogetud valust on ikka valu. J. Byron
Mälestused... nii naeruväärsed. Mida rohkem me püüame neid unustada, seda ägedamalt ründavad nad meid, varitsedes nõrkusehetkedel. Ja kõik ilus ja magus on udus. Halli pilvise kardina taga. Ebamäärased mälestused õnnest... Anna McPartlin “Wrap the moon for me”
Laman ärkvel kella viie-kuueni hommikul. Mõnikord, nagu praegu, sunnin end meenutama.
Me kõik vajame mälestusi, et teada, kes me oleme... Filmist “Memento” Memento
Õnnis on see, kes austab oma esivanemaid puhta südamega. - Goethe I.
Valu läheb ära. Varem või hiljem. Ja jäävad vaid armsad mälestused, mis on maitsestatud tilga kurbusega. Jane Austen "Veenmine"
On mälestusi, millest ei tahaks loobuda isegi varanduse pärast. Lõppude lõpuks on need kallimad. Need on mälestuskivid. Wilkie Collins "Kuukivi".
Mälestused ei ole koltunud kirjad, mitte vanadus, mitte kuivatatud lilled ja säilmed, vaid elav, värisev maailm täis luulet... K.G. Paustovski
Mälestused on imelised, aga neil pole maitset ega lõhna, neid ei saa puudutada. Ja aja jooksul nad paratamatult nõrgenevad.
Mälestusi on lihtsam armastada kui elavat inimest.
Olge õiglane ja austav oma eelkäija mälestuse vastu, vastasel juhul antakse see võlg temale kindlasti pärast teid. – Bacon F.
Teadku oma kodumaa õigeusklike järeltulijad mineviku saatust. - Puškin A.S.
Seda on võimatu meeles pidada, võimatu on unustada – see on minu rist. S. Meyer. "Uus kuu"
Keegi pole maailmas igavene, kõik kaob, Aga hea nimi elab igavesti. – Saadi
No miks on sul vaja mälestusi, mis tõmbavad sind tagasi, kui koos minuga lähed edasi?!..
Austage alati mineviku jälgi. - Caecilius.
Mälestused on maagilised riided, mis kasutamisest ei kulu. R. Stevenson
Kõik käituvad nii, nagu poleks midagi juhtunud, kuid sisimas nad kahtlevad. Selleks on mälestused.
Minu mälestused on mulle kallid. See on kõik, mis mul on. See on ainus tõeline väärtus... Clifford Simak “All the traps of the Earth”
Olen püstitanud endale mälestussamba, mitte kätega tehtud, rahva tee sinna juurde ei võsa. - Puškin A.S.
Mälu on ainus paradiis, kust meid ei saa välja saata. J.-P. Richter
Mälu nõrgeneb, kui te seda ei treeni. – Cicero
Kui kaotate huvi kõige vastu, kaotate mälu. - Goethe I.
Miks ma peaksin teda meeles pidama, ta elab mu südames.
Kui põllud meie silme all laiali laiuvad, ei unune nende vaade. Kui hea, mis me maha jätame, levib kaugele, ei jää mälestus sellest kasinaks. – Hong Zichen
Mineviku meenutamisest pole kasu, kui need mälestused ei saa olevikus abiks olla. Charles Dickens "David Copperfield"
Mõnus on meenutada mineviku raskusi. — Virgilius
Ära riku oma häid mälestusi – neetud mälestused! Mul on tulevikku vaja!
Enne magamaminekut tuleb asi, mida kõige rohkem tahaks unustada. Mälestused tormavad sisse...
Mineviku mäletamisest pole kasu, kui need mälestused ei saa olevikus abiks olla.
Kahekordne katastroofimälu. – Publius
Sellisesse ebausaldusväärsesse anumasse nagu tekst paberil saab panna ainult ebausaldusväärsed mälestused või ebausaldusväärsed mõtted.
Mälestamine on omamoodi kohtumine. – Jubran X.
Mäletamine on sama mis mõistmine ja mida rohkem mõistad, seda rohkem head näed. - Gorki M.
Mälu, see õnnetute nuhtlus, elustab isegi mineviku kivid ja isegi raudteed. Kui joob, lisab ta tilgad mett. - Gorki M.
Kas leidub inimest, kellele ei avaldaks muljet antiikaeg, mida tõendavad ja kinnitavad nii paljud kuulsusrikkad mälestusmärgid? – Cicero
Ei! Ta ei sure kunagi, kelle elu möödus helgelt ja laitmatult, Kelle unustamatu mälestus elab edasi, tugevalt inimeste südametesse juurdunud. – Lope de Vega
Mälestused on tahtlikud. Kui lõpetate nende tagaajamise ja pöörate neile selja, tulevad nad sageli ise tagasi. Stephen King
Ära anna mulle midagi, mida mäletada: ma tean, kui lühike mälu on. - Akhmatova A. A.
Mälu on tähtedega kaetud vasktahvel, mille aeg märkamatult silub, kui neid vahel peitliga ei uuenda. – John Locke
Igaüks teeb mälestusi, mis valutavad südant.
Monumenti väärivad vaid need, kes monumenti ei vaja. – Hazlitt W.
See, kes teab, kuidas olla tähelepanelik, teab, kuidas meeles pidada. – Johnson S.
Mis tunne on elada, kui sul pole midagi, isegi mitte mälestusi, mis sind keset ööd häiriks?
Pole suuremat piina kui meenutada õnnelikku aega. – Dante A.
Mälu muljetest või ideedest moodustame omamoodi süsteemi, mis hõlmab kõike, mida me mäletame kas sisemise taju või väliste meeltega tajutuna, ja selle süsteemi iga osa koos olemasolevate muljetega nimetatakse tavaliselt reaalsuseks. - Hume D.
Lõikasin selle mälestuse välja, voltisin selle hoolikalt kokku ja panin Andrew Sean Greeri haprasse medaljoni. “Max Tivoli pihtimus”