Taassünni vastunäidustused. Hingamistehnika hirmudest vabanemiseks

Rebirthing on hingamispsühhotehnika, mis loodi 1970. aastate alguses USA-s Leonard Orr.

Taassünni loomisel arvutati välja, et selle põhieesmärk oleks uuesti kogeda sünniprotsessi ja vabaneda sünnitraumast. Taassünni põhiidee on see, et igal inimesel on sünnitrauma ja sünnitrauma tüüp mõjutab tema psüühikat. Kaitsemehhanismid, pärssides mällu salvestatud negatiivset teavet, põhjustavad negatiivseid kõrvalmõjusid, mis avaldavad negatiivset mõju kogu inimese elu jooksul. Allasurutud negatiivsetest kogemustest vabanemisel muutunud seisundite juurutamise ja sünnitingimustele lähenemise kaudu on taassünni pooldajate sõnul positiivne terapeutiline toime. Kaasaegne taassünd deklareerib võimalust allasurutud negatiivsetest kogemustest vabaneda, sõltumata nende tekkimise hetkest.

21. sajandil on ilmunud mitmeid taassünni sorte, mis erinevad oluliselt Leonard Orri klassikalisest meetodist, mistõttu klassikalise meetodi praktiseerijad täpsustavad oma meetodi nime tavaliselt järgmiselt. uuestisünd-hingamine. Ühe populaarseima klassikalise taassünni variandi lõi Leonard Orri õpilane ja nimetas seda integraalseks taassünniks.

Taassünni tehnika juhuslik avastamine. Märg taassünd

Taassünni avastamine ei toimunud ühe päevaga. Kõik sai alguse 1962. aastal, kui Leonard Orr tundis 36-kraadise temperatuuriga vannis käies oma keha tungi ühtses rütmis hingata, mille tulemusena sai ta esimese kogemuse sünnituse uuesti läbielamisest. Pärast seda hakkas ta oma avastust katsetama.

1973. aastal viis ta läbi seminari, kus rääkis oma kogemusest sünnituse uuesti läbielamisel. Seminaril osalejad avaldasid soovi ka see protsess läbi teha. Ta soovitas neil minna oma vannituppa ja istuda vannituppa, kuni nad tunnevad, et on aeg välja tulla. Seejärel viibige vannitoas veel 30–60 minutit. Tunne, et peame vannitoast välja saama, on nö. "stiimuli" barjäär. Iga kord, kui me seda barjääri läbime, saame enda kohta väga huvitavat teavet ja saame jälgida programme, mis meid juhivad. See oli algus Taassünni liikumised. See oli esimene taassünni tehnika: istumine vannitoas ja mediteerimine läbi "tungi" barjääri.

Leonard Orr jätkas katseid vees, kasutades seanssidel toru ja ninaklambreid. Samal ajal taandusid tema patsiendid väga kiiresti sünnitus- ja perinataalsetesse seisunditesse. Nende mälestused ei olnud ainult emotsionaalsed või vaimsed, vaid neil oli ka teatud vanuseperioodile vastavaid psühhofüsioloogilisi seisundeid. Ja need seisundid andsid integreeriva, tervendava efekti. Inimesed tundsid lõõgastust ja rahu, mis ületas nende arusaama. Taassünni tehnika abil väljusid tema kliendid valu- ja pingeseisundist lõõgastumise ja rahu seisundisse.

Enamik Rebirthingi seansse toimib psühholoogilisel, emotsionaalsel ja vaimsel tasandil. Muutunud hingamist kasutavad inimesed lakkavad tundma kroonilist valu, pinget, individuaalseid eludraamasid ja traumasid, kõik see muutub lõõgastumiseks, leebeks ja rahuks.

1975. aastal märkis Leonard Orr pärast sadade taassünniseansside läbiviimist, et inimesed kogevad "hingamise paranemist". Ta mõistis, et nende hingamismehhanism on täielikult muutunud ja nende vaimu-keha-vaimu ühendus muutus igaveseks. Tavaliselt tekkisid need kogemused pärast mitut seanssi, kui inimene tutvus tehnikaga ja hakkas end turvaliselt tundma.

Psühholoogia ja taassünd. Kuiva taassünni sünd

Aja jooksul hakkas Leonard Orr katsetama ühtset hingamismustrit ilma veeta. Uurimistöö tulemusena leidis ta, et enne ninaklambri ja toruga vees seanssi on palju parem teha kümme ühe- kuni kahetunnist sidusat hingamist ilma veeta. Nii ta sündis Kuiv taassünd. See võimaldas taassünnist saada massiliikumiseks.

Mõistet rebirthing võib inglise keelest tõlkida kui "taassünd", "taassünd". See kehtib ka ülekantud tähenduses: inimene vabaneb tema elus valesti tehtust, allasurutud emotsioonidest, ta saab uue energia juurdevoolu, aktiivsuse, justkui sünniks uuesti. See kehtib ka sõna otseses mõttes: inimene saab uuesti kogeda neid tõelisi aistinguid ja olukordi, mida ta päris sünni ajal koges, ning seeläbi neutraliseerida need sügavalt juurdunud teadvuseta põhjused, mis mõjutasid negatiivselt tema elu, tervist, käitumist ja seisundit.

Taassünnitehnika meetod on toetajate sõnul salateadvuse komplekside, allasurutud kogemuste, psühholoogiliste traumade, soovide, valede tegude ja sisemaailma harmoniseerimise avamise ja otsimise viis, tee füüsilise ja vaimse taastumiseni. Meetod sukeldumiseks isiklikku kollektiivsesse alateadvusesse, sisenedes transpersonaalsesse piirkonda, globaalsesse infovälja.

"Soovimatute kogemuste" teadvusest väljatõrjumiseks ja teadvuseta hoidmiseks (surutud, pärsitud olekus) kulutatakse teatud kogus "psüühilist energiat". Mida rohkem selliseid “allasurutud koldeid” on, seda enam suunatakse inimese eluenergia sellesse blokeeringusse, mille tagajärjel võib inimesel tekkida teatav energiapuudus oma eluks, mis väljendub ebarahuldavas vaimses ja füüsilises heaolus. olemine, aktiivsuse nõrgenemine ja huvide kadumine, elurõõm, probleemide, konfliktide ja raskuste suurenemine. Praktikute sõnul võimaldab taassünni meetod paljastada ja kõrvaldada “allasurutud kogemuste varjatud taskud”, vabastada “psüühiline energia” ja suunata see jooksvatesse tegevustesse, saades aktiivsuse, rõõmu, naudingu ja suurepärase heaolu laengu.

Taassünd kui sisemise harmoonia võti

Taassündimist praktiseeritakse kui kaasaegset eneseabi ja eneseanalüüsi meetodit. See hõlmab konkreetsete hingamistehnikate kasutamist, et anda inimesele sügav ja üksikasjalik ülevaade oma vaimust, kehast ja emotsioonidest.

Nende otsingute tulemusena realiseeruvad alateadvuses toimuvad protsessid. Nii ilmnevad "surumiskolded" ning teadvus integreerib ja transformeerib depressiivsed seisundid üldiseks aktiivsus- ja heaolutundeks. Taassünd annab vaimule ja kehale võimaluse end hoolikalt ümber struktureerida viisil, mis suurendab õnnetunnet, parandab jõudlust, saavutab tervist ja kogeb sisemist isiklikku harmooniat.

Taassünni tehnika

Taassünnitehnika valdamiseks peate läbima 7-10 seanssi kogenud spetsialisti järelevalve all. Pärast tehnika piisavat õppimist lubatakse kliendil harjutada enda uuestisünd.

Taassünni tehnika põhineb 5 elemendil:

Tsükliline ühendatud hingamine (ilma pausideta sisse- ja väljahingamise vahel)
Täielik lõõgastus (lihaste ja vaimne)
Tähelepanu detailidele, täielik mahuline tähelepanu, mida teadvus ei kontrolli. Tähelepanu peaks olema vabastatud ja vaba. Erilist tähelepanu pööratakse aistingutele, mis teatud ajahetkel kehast teieni tulevad.
Lõimumine rõõmus, taju paindlikkus. Lõimumine rõõmuga on liikumine negatiivsest kontekstist positiivsesse, negatiivsest olukorra tajumisest ja hindamisest teistsugusele, paindlikumale, positiivsemale olukorrale. Ühendatud hingamisel on võime automaatselt muuta konteksti (reaalsuse tajumise viis)
Täielik usaldus taassünni protsessi vastu: igas protsessis toimub täpselt see, mida antud inimese jaoks sel hetkel vaja on. Täielik usaldus iseenda, oma tunnete ja kasu vastu, mida taassünd toob tervisele ja elukvaliteedile. Midagi pole vaja teadlikult kontrollida ega juhtida, las uuestisünd tekkida spontaanselt ja see kulgeb täpselt nii, nagu konkreetsele inimesele parasjagu kasulikum on

Hingamise tüübid taassünnitehnikas

Ühendatud hingamine taassünnil on üks peamisi vahendeid psüühika alateadlikus osas paiknevale informatsioonile juurdepääsuks. Alateadlike psühholoogiliste protsesside sügavus, intensiivsus ja kiirus sõltuvad otseselt kasutatavast hingamistüübist.

Taassünni tehnikas kasutatakse nelja tüüpi hingamist:

1. Sügav ja aeglane hingamine– kasutatakse taassünniprotsessi õrnaks sissejuhatuseks. Mõnikord kasutatakse aeglase hingamise asemel pikendatud sügavat hingamist. Sellise hingamise korral keha lõdvestub. Igapäevaelus on kasulik seda kasutada mõne negatiivse seisundi alguses, ebameeldivate tunnete neutraliseerimiseks.

2. Sügav ja kiire hingamine- see hingab umbes 2 korda kiiremini ja sügavamalt kui tavaliselt. Seda peetakse taassünnitehnika peamiseks hingetõmbeks ja seda kasutatakse teadvuseta tasanditele pääsemiseks. Väljahingamine on lõdvestunud ja kontrollimatu. Kui hingate sisse suu kaudu, siis hingake ka välja suu kaudu. Väljahingamise sundimine või piiramine, selle kontrollimine võib põhjustada "teetaniat" - käte, jalgade, näo lihaste pinget ja kokkutõmbumist, mis on sisemise vastupanu ja hirmu ilming. Inimesele tuleks meelde tuletada, et millelegi pole vaja vastu seista, lasta kõigel spontaanselt minna ja väljahingamine peaks olema lõdvem. Ka sellistes olukordades on arstil soovitatav üle minna kolmandale hingamistüübile.

3. Kiire ja pinnapealne hingamine– see sarnaneb “koeraga”, võimaldab kogemusi lõhestada, tükkideks purustada, nõrgendada ja kiiresti ületada ebameeldivaid ja valusaid kogemusi ja aistinguid. Seda tüüpi hingamist peetakse universaalseks abistajaks äärmuslikes olukordades, kui emotsioon on viidud piirini ja sellest on vaja kiiresti "üle saada".

4. Pindmine ja aeglane hingamine– kasutatakse taassünnist väljumisel. Pole vaja end sundida ja ärge kiirustage protsessist eelnevalt välja lülitama, peate sellest aeglaselt ja ettevaatlikult väljuma.

Igat tüüpi hingamise kasutamine võimaldab saavutada maksimaalseid tulemusi, psühholoogilist leevendust ja naudingut. Taassünni puhul arvatakse, et mida pingevabam on väljahingamine, seda kvaliteetsem on protsess: Väljahingamise lõdvestamiseks saate sissehingamist teravamaks muuta. Taassünnitehnikas on soovitatav kaasata rindkere hingamisprotsessi, kuna arvatakse, et selle lihastesse “sättib” palju emotsioone.

Taassünni protsessis tuleb kasutada kõiki 5 ülalkirjeldatud elementi üheaegselt, seeläbi realiseerides kolmeetapilise protsessi põhimõte:

uurige oma kehas peeneid muutusi
sukelduge kõige tugevamatesse tunnetesse
naudi seda tunnet nii palju kui võimalik

Rebirthingi tehnika tõhusat rakendamist hõlbustavad spetsiaalselt valitud muusika taassünniks.

Leonard Orr.

Taassünni loomise perioodil oli selle eesmärk uuesti kogeda sündi ja vabaneda sünnitraumast. Tema põhiideed on, et iga inimene kogeb sünnitraumat, mäletab seda kaua, surudes alla mällu salvestunud negatiivse info, mis mõjub negatiivselt kogu elu jooksul. Allasurutud negatiivsetest kogemustest vabanemisel õige hingamise sisseseadmise kaudu on taassünni toetajate sõnul positiivne terapeutiline toime. Kaasaegne taassünd eeldab võimalust vabaneda allasurutud negatiivsetest kogemustest, olenemata nende tekkimise hetkest. Neid ideid on kritiseerinud meditsiini ja psühholoogia eksperdid. Praegu puuduvad usaldusväärsed kontrollitud kliinilised uuringud, mis kinnitaksid taassünni efektiivsust.

21. sajandil on ilmunud mitu oluliselt erinevat psühhotehnikat, ka nn uuestisünd, seetõttu määravad Orri meetodi praktikud tavaliselt oma meetodi nimetuse kui uuestisünd-hingamine.

Tähtaeg

Tähtaeg uuestisünd võib inglise keelest tõlkida kui "taassünd", "taassünd". See kehtib mitte ainult ülekantud tähenduses (inimene vabaneb sellest, mis tema elus valesti tehti, mis on alla surutud, ta saab justkui uuesti sündinud uue energia, aktiivsuse juurdevoolu), vaid ka sõna otseses mõttes: inimene saab uuesti läbi elada need tõelised aistingud ja olukorrad, mida ta tegelikul sünnil koges, ning seeläbi neutraliseerida need sügavad alateadlikud põhjused, mis mõjutasid negatiivselt tema elu, tervist, käitumist ja seisundit.

Taassünni meetod

Taassünni meetod on toetajate sõnul varjatud teadvustamata komplekside (allasurutud kogemused, psühholoogilised traumad, soovid, valed tegevused) avamise ja otsimise ning sisemaailma harmoniseerimise viis, tee füüsilise ja vaimse tervise poole. Isiklikku ja kollektiivsesse alateadvusesse sukeldumise meetod, sisenemine transpersonaalsesse piirkonda, globaalsesse teabeväli [tundmatu termin] . "Soovimatute kogemuste" teadvusest väljatõrjumiseks ja teadvuseta hoidmiseks (depressiivses, pärsitud olekus) kulutatakse teatud hulk "psüühilist energiat". Mida rohkem selliseid “surutud koldeid”, seda rohkem elutähtsat energiat [tundmatu termin] häirib inimese tähelepanu see blokeering, mille tagajärjel võib inimene kogeda oma eluks sellest teatud puudust, mis väljendub ebarahuldavas vaimses ja füüsilises heaolus, aktiivsuse nõrgenemises ja huvi kadumises, elurõõmus. , probleemide, konfliktide, raskuste sagenemine. Praktikute sõnul võimaldab taassünni meetod avada ja kõrvaldada “allasurutud kogemuste varjatud taskud”, vabastada “psüühiline energia” ja suunata see jooksvatesse tegevustesse, saades aktiivsuse, rõõmu ja naudingu laengu ning suurepärase heaolu.

Taassünd kui eneseabimeetod

Kaasaegse eneseabimeetodina pakutakse taassündi. See hõlmab teatud hingamistehnika kasutamist, et anda inimesele positiivseid ja sügavalt üksikasjalikke ideid tema vaimu, keha, emotsioonide kohta, mille tulemusena mõistab ta alateadvuses sisalduvat. Nii avalduvad “surumiskolded” ning teadvus integreerib ja transformeerib allasurutu (mida inimene kuidagi valesti tegi) üldiseks aktiivsus- ja heaolutundeks. Taassünd võimaldab vaimul ja kehal end hoolikalt ümber struktureerida nii, et see tõstab õnnetunnet, efektiivsust, olla terve ja tunda indiviidi sisemist harmooniat.

Taassünni tehnika

Selle meetodi omandamiseks peate läbima 5-10 seanssi kogenud spetsialisti järelevalve all ja seejärel saab inimene harjutada täiesti iseseisvalt. Taassünniprotseduur põhineb 5 elemendil:

Tsükliline ühendatud hingamine (ilma pausideta sisse- ja väljahingamise vahel).
Täielik lõõgastus (lihaste ja vaimne).
Tähelepanu detailidele, totaalne mahuline tähelepanu, mida teadvus ei kontrolli, vaid vabastatud, vaba, tähelepanu neile aistingutele, mis teatud ajahetkel kehast teieni tulevad, säilitades kontakti kehaga.
Lõimumine rõõmus, konteksti paindlikkus. Integratsioon on liikumine negatiivsest kontekstist positiivsesse, negatiivselt olukorra tajumiselt ja hindamiselt teistsugusele, paindlikumale, positiivsemale olukorrale. Ühendatud hingamisel on võime automaatselt muuta konteksti (reaalsuse tajumise viisi).
Täielik usaldus taassünniprotsessi vastu: igas protsessis ilmneb täpselt see, mida antud inimese jaoks sel hetkel vaja on, täielik usaldus iseenda, oma tunnete, kasu vastu, mida need tervisele ja elule toovad. Midagi pole vaja teadlikult kontrollida ega juhtida, lasta uuestisünnil toimuda spontaanselt ja see kulgeb täpselt nii, nagu konkreetsele inimesele parasjagu kõige kasulikum on.

Hingamise tüübid

Ühendatud hingamine on peamine vahend psüühika alateadlikus osas asuvale teabele juurdepääsuks. Taassünni protsessis kasutatakse nelja tüüpi hingamist: psühholoogiliste protsesside sügavus, intensiivsus ja kiirus sõltuvad otseselt hingamise sügavusest ja sagedusest.

Sügav ja aeglane hingamine

Seda kasutatakse uuestisünniprotsessi õrnaks sissejuhatuseks. Võite kasutada mitte ainult aeglast, vaid ka venitatud hingetõmmet. Sellise hingamise korral keha lõdvestub. Igapäevaelus on kasulik seda kasutada mõne negatiivse seisundi alguses, ebameeldivate tunnete neutraliseerimiseks.

Sügav ja kiire hingamine

See on umbes 2 korda sagedasem ja sügavam kui tavaliselt. See on peamine hingamine taassünni ajal, mida kasutatakse alateadvuse kompleksidele lähenemiseks. Väljahingamine on lõdvestunud ja kontrollimatu. Kui hingate sisse suu kaudu, siis hingake ka välja, parem on hingata nii. Väljahingamise sundimine või piiramine, selle kontrollimine võib põhjustada "teetaniat" - käte, jalgade, näo lihaste pinget ja kokkutõmbumist, mis on sisemise vastupanu ja hirmu ilming. Inimesele tuleks meelde tuletada, et pole vaja millelegi vastu seista, lasta kõigel spontaanselt minna ning väljahingamine peaks olema lõdvestunud või lülituda üle kolmandale hingamistüübile.

Kiire ja pinnapealne hingamine

See sarnaneb "koeraga", võimaldab teil kogemusi lõhestada, tükkideks purustada, nõrgendada ja kiiresti ületada ebameeldivaid ja valusaid kogemusi ja aistinguid. Seda tüüpi hingamine on universaalne abimees äärmuslikes olukordades, kui emotsioon on viidud piirini ja sellest on vaja kiiresti "ületada".

Pindmine ja aeglane hingamine

Kasutatakse taassünnist väljumisel. Peate ennast armastama ja mitte kiirustama protsessist "välja hüppama", vaid väljuma sellest aeglaselt, ettevaatlikult.

Igat tüüpi hingamise kasutamine võimaldab teil saavutada "integratsiooni", psühholoogilist leevendust ja naudingut. Tuleb meeles pidada, et mida pingevabam on väljahingamine, seda kõrgem on selle protsessi kvaliteet: väljahingamise lõdvendamiseks saate sissehingamist teravamaks muuta. Hingamine peab toimuma läbi rindkere, kuna selle lihastesse “sättib” palju emotsioone. Taassünniprotsessi ajal tuleb korraga kasutada kõiki 5 ülalkirjeldatud elementi, rakendades kolmeetapilise protsessi põhimõtet:

uurige oma kehas peeneid muutusi;
sukelduda tugevaimasse tundesse;
naudi seda tunnet nii palju kui võimalik.

Spetsiaalselt valitud muusika aitab kaasa tõhusale taassünnile.

Holotroopne hingamine

Taassünni teooria ja praktika põhineb suuresti Grofi välja töötatud holotroopse (või holotroopse) hingamise meetodil. Arvatakse, et klassikaline klorotroop (st holotroopne hingamisseanss) on kiirem ja tõhusam viis teadvusetusse tungimiseks, kuid samal põhjusel on selle kasutamine soovitatav ainult kvalifitseeritud juhendaja juhendamisel.

Vaata ka

Allikad

T. I. Ginzburg. “Hingamisteede psühhotehnika. Integratsiooni metoodika". Moskva, 2010. "Psühhoteraapia"

L. D. Stolyarenko. "Psühholoogia. Õpik ülikoolidele." Peterburi, 2008. Toim. PETER

Märkmed

Wikimedia sihtasutus. 2010. aasta.

Taassünd

Rebirthing töötati välja 70ndate alguses. Leonard Orr- enesetäiendamise teerajaja. Taassünd on füüsiline ja vaimne: see taastab täielikult loomuliku ühenduse teadvuse ja keha vahel; ta kasutab keha kontakteerumiseks teadvusega, kuid õigustatult võib öelda: ta kasutab teadvust keha puudutamiseks. Taassünd põhjustab teadvuse transformatsiooni läbi selle, et kaasasündinud rõõm ja heaolu läbivad kogu ümbritsevat maailma tervikuna. Inimese vaim muutub rõõmsamaks ja keha tervemaks. See suurendab inimese tegevuse tõhusust, viies kogu tema olemuse tema kavatsustega kooskõlla. See tähendab enda aktsepteerimist ja armastamist, mis on juba suure armastuse tegu.

Taassünni loojad peavad seda eneseabimeetodiks, millel puuduvad puudused ja mida on edukalt kasutanud miljonid inimesed üle maailma. See meetod kasutab täiesti hämmastavat hingamistehnikat, et anda inimesele positiivne ja sügavalt üksikasjalik ülevaade tema meelest, kehast ja emotsioonidest. See võimaldab vaimul ja kehal end õrnalt ümber struktureerida viisil, mis suurendab õnne, jõudlust ja head tervist. See on enda kogemuse ja sellest väljaspool oleva tagasilükkamine. See on tohutu tänu olemasolu ime eest.

Rebirthing ise on vaid tööriist, mille abil saad enda jaoks soovitud tulemuse saavutada. Kui olete õppinud uuesti sündima, saate soovitud tulemusi igal ajal ja igal pool. Sa muutud kellestki sõltumatuks.

Taassünni loomisel kasutati palju meetodeid ja tehnikaid kristlaste, juutide, budistide, joogide ja hindude kogemustest.

Taassünni põhirõhk on inimese meeles negatiivsuse allikaga töötamisel. Autorid selgitavad selle allika päritolu nii.

"Kui teete midagi valesti, kogete oma kehas ebameeldivat emotsionaalset tunnet, mis kestab seni, kuni mõtlete sellele, mida teete. Vaata ise. Järgmine kord, kui millegi üle kaebate, pange tähele, kuidas te end tunnete.

Inimestel on võimas stiimul tunda end sama hästi kui nad tunnevad. Seetõttu püüavad inimesed sageli mõista, mida nad valesti teevad, olles sellest täielikult teadlikud, end hästi tunda. Seda teadlikkust tuntakse kui "repressiooni".

See näitab, kuidas "psühholoogiline surve" igapäevaelus kujuneb ja kuidas see teid hiljem mõjutab.

"Kui sa midagi alla surud, ei muutu midagi peale sinu teadvuse taseme. See, mida sa valesti teed, jääb valeks. Ebameeldiv tunne jääb teie kehasse endiselt, kuid otsustate teeselda, et te ei tea sellest. Vale täitmise ja mahasurumise tõttu muutub tegevus, mille tegite valesti, millekski, mille eest peita või mille eest põgeneda. Ebameeldiv tunne kehas ladestub kroonilise pinge või mõne füüsilise vaevusena.

Autorid selgitavad mõistet "alateadvus" mõnevõrra erinevalt. Nende arvates viitab "alateadvus" teadvuse sellele osale, "mille otsustate teha alateadlikke jõupingutusi, et vältida kahetsust mineviku pärast, pettumust oleviku pärast ja hirmu tuleviku ees." See on täidetud vale tegevuse kontekstidega, mis sisaldavad vastavaid vale tegutsemise kogemusi, millest igaüks on seotud ebameeldiva emotsiooniga, mis omakorda koguneb kehasse.

Allasurumine viib teadvuse killustumiseni mitmeks osaks. Mõnikord juhivad need osad teie tegevust otseselt, samal ajal kui teadvusel pole aimugi, mis toimub. Muudel juhtudel on alateadvusel suur mõju teadvuse protsessile ja seega mõjutab see teie tegevust. Sellest tulenevalt on teadvuse teadlik, kontrollitud osa vaid väike osa teadvusest, elu välivorm.

Edasi selgitavad autorid, kuidas allasurumine – “psühholoogilised klambrid” – mõjutab eluväljavormi – teadvuse – seost füüsilise kehaga. Nad nimetavad teadvust "vaimseks kehaks". See on "keha", mis meil une ajal on. See hõlmab meelt, identiteedi- või minatunnetust ja kogu meie teadlikku teadlikkust. Une ajal inimene ei tunneta oma füüsilist keha, sest sel ajal ei ole meie teadvus (elu välivorm) füüsilises kehas. Kui inimene ärkab, tunnetab ta oma füüsilist keha täpselt sel määral, mil määral on teadvus sellega kontaktis. Allasurumine tähendab sellest vaatenurgast teadvuse pikaajalist eemaldamist füüsilise keha sfäärist, kus toimuvad eluprotsessid.

Selles mudelis annab meie teadvus (välja eluvorm) molekulide rühmale elu ja organiseerituse ning koordineerib nende koostööd keerukal kujul, mida nimetatakse "füüsiliseks kehaks". Teadvuse eemaldamine füüsilisest kehast allasurumise tõttu ("psühholoogiliste klambrite" või "väikeste hologrammide" ilmumine) viib selles füüsilise keha osas ringleva elutähtsa, organiseeriva energia blokeerimiseni. Molekulid muutuvad vähem organiseerituks, luues tingimused, mida nimetatakse "vananemiseks" või "haiguseks". Blokeeritud energiaga piirkonnad mõjutavad paratamatult teisi kehaosi nii, et inimkeha hakkab ebanormaalselt funktsioneerima. See toob kaasa eluprotsesside mittevastavuse.

Emotsionaalsete klambrite kõrvaldamiseks, mis rikuvad välieluvormi terviklikkust ja takistavad füüsilise keha normaalset reguleerimist, kasutavad taassünni autorid hingamist ja mõningaid muid tehnikaid, mis aitavad neid kõrvaldada ja positiivseks kogemuseks muuta. Nii kirjeldavad nad seda ise: „Kõik, mis on valesti tehtud ja alla surutud, saab ümbersünni tehnika abil ümber kujundada. Taassünd kasutab teadvusele pääsemiseks aistingut füüsilises kehas. Kõik, mida sa oled kunagi valesti teinud ja alla surunud, on jätnud kehasse energeetilise jälje (minu terminoloogias “psühholoogiline klamber” või “kraanikauss”. – Autori märkus.), mis ootab, et sa sellele tähelepanu pööraksid ja ümber kujundaksid. tänulikkust ja suurt heaolutunnet."

Taassünni loojad väidavad: uuestisünd ei ole mitte ainult ainus viis allasurutud materjali ümberkujundamiseks, vaid ka kõige tõhusam; Taassünd on täpne tehnoloogia teadvuse ühendamiseks füüsilise kehaga, see on ühtne protsess, kuid seda kirjeldab kõige paremini viis elementi.

Integratsioon (keha ühendus teadvusega) toimub ainult siis, kui kõik viis elementi on täielikult ära kasutatud, olenemata sellest, millist meetodit see põhjustab. Kui integreerimist ei toimu, siis tõenäoliselt puudub vähemalt üks viiest elemendist.

Ajavahemikku ringhingamise algusest integreerumiseni nimetatakse "hingamise tsükkel" Viie elemendi taassünni kasutamisel lüheneb hingamistsükkel. Kui viit elementi oskuslikult rakendada, kestab hingamistsükkel vaid mõne sekundi. Kiirem integreerumine on kasulik mitte ainult sellepärast, et seansi jooksul saab rohkem ära teha, vaid ka seetõttu, et lõimumine võib toimuda siis, kui iga “psühholoogiline klamber” paikneb kokkusurutud energiana sügaval inimese teadvuses. See muudab protsessi taassünditavale inimesele mugavamaks ja nauditavamaks.

Viis taassünni elementi järgnev:

1. Ringikujuline (ühendatud) hingamine.

2. Täielik lõõgastus.

3. Üldine tähelepanu.

4. Muutke negatiivset rõõmuga.

5. Täielik usaldus uuestisünni protsessi vastu.

ESIMENE ELEMENT: Minu ringhingamine on lihtne, isereguleeruv, meeldiv ja jätkub nüüd alati.

TEINE Element: Minu teadvus teab, et lõõgastuda on ohutu ja ma olen nüüd täiesti lõdvestunud.

KOLMAS ELEMENT: Kõik, mis eksisteerib, on õndsus ja ma kogen lõpmatut mitmekesisust õndsuse igas detailis.

NELJAS ELEMENT: Minu jaoks on lihtne ja loomulik praegu kõike nautida.

VIIES ELEMENT: Kõik, mida ma suudan teha, viib vaimu ja keha ühendamiseni.

1) pinnale on tulnud ja töödeldud piisavas koguses tõrjutud materjali;

2) kõik aktiveerunu on integreeritud ehk inimene tunneb end suurepäraselt;

3) inimene ise tunneb, et kaks esimest tingimust on täidetud.

Taassünni autorid tunnistavad, et allasurumise vabastamise protsessi lõpuleviimine kestab kogu elu. Seda seletatakse sellega, et enamikul inimestel on palju allasurutud negatiivsust ja poleks mõistlik eeldada, et isegi kõige võimsamad tehnikad saavad sellest mõne seansi jooksul lahti. See on protsess, mis kestab palju aastaid, isegi meie parimate jaoks.

Raamatust Jooks ja kõnni ravimite asemel. Lihtsaim viis tervise poole autor Maksim Žulidov

Taassünd. Aidake ennast Kui sain oma esimesed edusammud oma keha tervendamisel, olin õndsuse tipus. Mulle tundus, et nüüd on tervis kindlasti minu kätes. Mõnikord saab siseorganeid puhastada traditsiooniliste meetoditega, kohandada toitumist

Autori raamatust

Mis on taassünd Taassünd võlgneb oma välimuse Leonardo Orrile, kes eelmise sajandi 70. aastate alguses tutvustas laiemale avalikkusele uut eneseabimeetodit, mille käigus on võimalik taastada seos füüsilise keha ja nn. välja struktuur. Autor

On teada, et hingamine on elu. seekord. Joogid teavad, et sisse- ja väljahingamiste arvu mõõdetakse igaühe jaoks sünnist saati, mistõttu ja mitte ainult seepärast on nii oluline õppida õigesti hingama. Lugege ise uuestisünni praktika sooritamise tehnika kohta.

TAASSÜND – TEADUS TERVE ELU NAUTIMISEST

Neile, kes pole kunagi uuestisündi läbi teinud, tekib loogiline küsimus: "Kui ma loen seda raamatut ja mõistan seda materjali, kas see teave on piisav, et iseseisvalt uuestisündi harjutada?"

Vastus on nii jah kui ka ei. See annab teile kogu vajaliku teabe, kuid teave pole kõik, mida vajate.

TAASSÜNNI VIIS Elementi

Kõik, mis on valesti tehtud ja alla surutud, saab integreerida Rebirthingi tehnikaga. Taassünd kasutab meelele juurdepääsuks aistingut füüsilises kehas. Kõik, mida oled kunagi valesti teinud ja alla surunud, on jätnud sinu kehasse energeetilise jälje, mis ootab, et sa sellele tähelepanu pööraksid ning tänulikkuse ja suurepärase heaolu tundesse lõimiksid.

Taassünd pole mitte ainult ainus viis represseeritud materjali integreerimiseks, vaid ka kõige tõhusam.

Rebirthing on täpne tehnoloogia integratsiooni esilekutsumiseks, see on üks protsess, kuid seda kirjeldab kõige paremini viis elementi. Integreerimine toimub ainult siis, kui kõik viis elementi on täielikult ära kasutatud, olenemata selle põhjustanud meetodist. Kui integreerimist ei toimu, siis tõenäoliselt puudub vähemalt üks viiest elemendist.

Taassünd avastati ja seda õpetati laialdaselt enne selle viie elemendi avastamist. Viie elemendi abil taassünd on mõõtmatult tõhusam kui ilma nendeta. Kui Taassündijal ja Taassünni läbijal on täielik arusaam viiest elemendist, siis saab iga allasurutud energia mustri integreerida soovi korral, kui praktiseerija saab sellest teadlikuks.

Ise hingates uuestisündi

Ajavahemikku ringikujulise hingamise algusest integreerumiseni nimetatakse "hingamistsükliks". Kui kasutate Rebirthingis viit elementi, lüheneb hingamistsükkel. Kui viit elementi väga oskuslikult rakendada, kestab hingamistsükkel vaid mõne sekundi.

Kiirem integreerumine on kasulik mitte ainult seetõttu, et seansi jooksul saab rohkem ära teha, vaid ka seetõttu, et integratsiooni saab esile kutsuda siis, kui iga energiamuster on veel peenel avaldumistasandil, mis muudab protsessi ümbersünni läbiva inimese jaoks mugavamaks ja nauditavamaks.

Ükskõik kui intensiivne see, mis on alla surutud, saab seda integreerida, kui see on taassünni seansi ajal endiselt peenel tasemel. Kui integratsioon ei toimunud, kui see oli peenel tasemel, ja kui taassünd jätkub, muutub see üha intensiivsemaks, kuni taassünd sunnib teda lõpuks kapituleeruma, põhjustades energiamustri kadumise või muutumise meeldivaks.

Kui Rebirthingi tehnikas viit elementi ei kasutata, siis "sunnitud alistumine", olenemata intensiivsusest, on meetod Rebirthingi tulemuste saavutamiseks.

Need, kes on algusest peale õppinud peenelt lõimuma, tunnevad end Rebirthingi protsessis palju mugavamalt ja turvalisemalt. See tunne omakorda toob kaasa allasurutud mateeria suurema valmisoleku välja tulla ja suuremat nautimise tunnet ning integreerib seeläbi ilmnenud.

Taassünni tehnika

Taassünni viis elementi on:
1. Ringikujuline (ühendatud) hingamine.
2. Täielik lõõgastus.
3. Täielik tähelepanu.
4. Lõimumine rõõmus.
5. Täielik usaldus taassünni protsessi vastu.

RINGHINGAMINE ON TAASSÜNNI ESIMENE ELEMINE

Taassünni hingamistehnikaid kasutatakse selleks, et anda juurdepääs allasurumise mustritele füüsilise keha tasandil. Kasutatavat hingamismeetodit nimetatakse "ringhingamiseks".

Ringhingamine viitab mis tahes tüüpi hingamisele, mis vastab järgmisele kolmele kriteeriumile:
1. Sissehingamine ja väljahingamine on ühendatud nii, et hingamises ei teki pausi;
2. Väljahingamine on lõdvestunud ja üldse mitte kontrollitud;
3. Kui hingad sisse läbi nina, siis hinga välja läbi nina; Kui hingate sisse suu kaudu, siis peate ka suu kaudu välja hingama.

Ringhingamise tulemusena toimub kehas “täielik energiaringlus”, mis loob tasakaalu “prana” ja “apana” vahel.

Prana

Praana on teie keha eluenergia. Prana on sanskritikeelne termin, mida kasutatakse India joogafilosoofias. Hiinlased kutsuvad seda CHI-ks, jaapanlased KI-ks.

Praana allikaid on mitu: toit, päikesevalgus, vesi, õhk. Õhk on praana kõige olulisem allikas. Võite olla mitu päeva ilma toidu, vee ja päikesevalguseta, kuid tavatingimustes saate ilma õhuta olla vaid mõne minuti. Prana ei ole hapnik.

Hapnik toimetatakse keharakkudesse punaste vereliblede kaudu. Prana liigub läbi keha peente energiakanalite kaudu, mida tuntakse kui nadid. Prana voolu peamised veresooned on tuntud nõelravi kanalid. Iga teie keha rakk saavad oma elutähtsa tegevuse jaoks toite peente prana kanalite kaudu.

Taassünd, mis see on

taassünd, mis see on

Praat võib võrrelda elektriga. Negatiivne vool voolab lambipirni, kus vabad elektronid muudetakse valguseks ja positiivne vool voolab tagasi allikasse. Samamoodi liigub praana keharakkudesse ja toidab neid ning apana voolab tagasi allikasse.

Ringhingamine suurendab keha seisundit, mis on sarnane vahelduvvooluga. Sissehingamisel voolab praana kõikidesse keharakkudesse, väljahingamisel, täielikult lõdvestunud, voolab kogu apana tagasi, lõpetades sellega ringi. (See ei ole normaalne hingamine.)

Selle hingamise tulemusena saab hingaja tunda energiavoogu, sealhulgas energia blokeerimist, mis on tingitud eelnevast allasurumisest. See paneb vanad allasurutud “vale tegevuse” mustrid aktiviseeruma ja annab inimesele võimaluse neid integreerida.

Erinevat tüüpi ümmargune hingamine

Ringhingamist on erinevat tüüpi, mis erinevad sissehingamise mahu, sissehingamise kiiruse, suu või nina kaudu hingamise ja selle poolest, kas õhku hingatakse sisse kopsude alumisse, keskmisesse või ülemisse ossa. Igasugune ringikujuline hingamine viib teadvustamiseni allasurutud energia mustritest, kuid igal neist (nendest teguritest) on oma eriline tulemus, seega on erinevad ringhingamise tüübid kasulikud konkreetsetes taassünniolukordades.

Sissehingamise maht

Sissehingatava õhu mahtu saab võrrelda stereopaigaldise helitugevusega. Muusikast maksimumi saamiseks ei taha, et muusika oleks nii vali, et see rikub su trummikile, kuid mitte nii pehme, et seda ei kuuleks.

Taassünni praktika ülevaated

Rebirthingu ajal kuulad sa oma keha muusikat ja püüad samu põhimõtteid rakendades sellest maksimaalset naudingut. Kui mustri intensiivsus on teile nautimiseks liiga tugev, vähendage õhu mahtu. Mõte, et taassünd on midagi, mis "astub vastu teie repressioonidele", pole mõttekam kui idee, et muusika kuulamine stereosüsteemist paneb sind muusikale vastu astuma.

Kui soovite, et muusika kõlaks veidi vaiksemalt, ei tähenda see, et teile muusika ei meeldi. Samuti, kui naudite oma keha energiamustrit, ei tähenda see, et soovite kohutavalt stressis olla. Elus võib olla piisavalt vastasseise, ilma et peaks neid uuestisünni protsessi kaudu looma.

Sissehingamise kiirus

Taassünni ajal tahad sa olla praeguses hetkes ja säilitada tasakaalu kahe asja vahel, mida oma teadlikkusega teed: olla teadlik kõigest oma kogemuses ja keskenduda kõige olulisematele energiamustritele. Teisisõnu säilitate tasakaalu keskendumise ja tähelepanu hajutamise vahel. Aeglane sissehingamine suurendab teie keskendumisvõimet, samal ajal kui kiire sissehingamine suurendab teie teadlikkust kõigist aistingutest.

See on oluline, sest kui midagi enne integreerimist aktiveeritakse, on see kõige olulisem asi, mis juhtub. Kui see on integreeritud, pole see tähtsam kui miski muu. Kuni te pole mustrist piisavalt teadlik, et seda integreerida, soovite oma fookust maksimeerida ja selle loob aeglane hingamine.

Kui olete mustrist täielikult teadlik, kiirendab hingamise kiirendamine integratsiooni.
Siinkohal on oluline märkida, et igasugune arutelu hingamiskiiruse üle taassünni puhul viitab sissehingamise, mitte väljahingamise kiirusele. Väljahingamist ei tohiks kunagi kontrollida.

Mõnikord kaasneb kiire sissehingamisega kiire väljahingamine, mõnikord aeglane; ja mõnikord kaasneb aeglase sissehingamisega aeglane väljahingamine, mõnikord kiire väljahingamine.

Kolm tüüpi ringikujulist hingamist

Seal on kolm peamist helitugevuse ja kiiruse kombinatsiooni, millest igaühel on oma spetsiifiline rakendus.

Täis ja aeglane

Täielikult aeglane ringhingamine on parim, kui olete taassünniseanssidega uustulnuk või olete just integreerinud ühe energiamustri ja hakkate liikuma järgmise poole. Suur õhuhulk annab mustrist suurema teadlikkuse ja aeglane tempo muudab sellele keskendumise lihtsamaks.

Kiire ja pealiskaudne

Kiire ja pinnapealne ringhingamine on parim, kui muster sobib pingeliselt. Pealiskaudsus muudab mustri lihtsamaks ja kiirendab integreerimist. Seda tüüpi hingamist kasutades on väga oluline hoolikalt keskenduda mustri detailidele.

Kiire ja täielik

Kiire ja täisringne hingamine on parim, kui sissetulev muster kipub teid kehast eraldama (nt unisus). Suur õhuhulk aitab teid kehas hoida, kiirus kiirendab integreerumist.

Hingamise taassünd

Normaalsed hingamisrütmid

Hingamise taassünd

Üldise kommentaarina hingamisrütmide kohta võib öelda, et taassünni ajal on hingamine tavaliselt üsna mõõdukas, mis on kooskõlas äsja kirjeldatud kolme hingamistüübiga. Siiski võib juhtuda, et iga siin kirjeldatud hingamisrütmi eksperimentaalsed vormid on kõige kasulikumad. Kogenumaks saades kohandub teie hingamine olukorraga, kuna teie usaldus protsessi vastu suureneb.

Nina või suu?

Nina või suu kaudu hingamise puhul kehtib põhireegel: "Ükskõik, kuidas te end paremini tunnete, seda parem." Ainus erand sellest on aeg-ajalt ilmnev soov suurendada õhuvoolu kehasse (näiteks allasurutud anesteesia aktiveerimise ajal). Sel ajal on eelistatavam suuhingamine, kuna õhuvool on suurem.

Ülemised või alumised kopsud?

Otsustades, kas tõmmata õhku ülemisse või alumisse kopsu, lähtutakse üldisest põhimõttest, et kui keskenduda peas või ülakehas ilmnevale energiamustrile, siis hingamine ülemisse kopsu hõlbustab seda; kui keskenduda mustrile, mis ilmub jalgadesse või alakehasse, siis kopsude alaossa hingamine teeb selle lihtsamaks.

Sellest põhimõttest on aga erand. Niipea kui midagi alla surutakse, kandub pärssimine hingamismehhanismi; teisisõnu sunnib hingamine allasurumisest loobuma. Võib-olla on sellel, mida tunnete keha alumises osas, vastav hingamise pärssimine kopsude ülaosas või vastupidi. Soovitame teil katsetada ja kasutada oma intuitsiooni.

Sageli võib Taassünnitaja märgata, et inimene väldib hingamist teatud kopsuosasse, siis aitab ta aktiveerida rohkem materjali, juhtides inimese hingamist sellesse piirkonda.

Taassünd, kasutades ainult esimest elementi

Kui te ei tea ümbersünnist midagi muud peale selle, kuidas teha ringhingamist, ja kui te seda piisavalt kaua harjutate, võite saavutada integratsiooni. Tõenäoliselt on teil väga ebameeldivad aistingud. Hingamine aktiveerib materjali, mida olete tavaliselt alla surunud ja mis oli teile ebameeldiv.

Ilma ülejäänud nelja elemendi kasutamata on see materjal kogu aeg ebameeldiv. Kui jätkate ringhingamist, ei lähe materjal tagasi allasurumise alla, vaid aktiveerub üha enam. Te kas lõpetate ringikujulise hingamise või otsustate olla visa, sel juhul lahustate ja integreerite selle.

Ülejäänud neli elementi annavad teile võimaluse seda teha kohe, algusest peale, mis muudab Rebirthing’u äärmiselt meeldivaks tundeks, kuidas minna sügavamale ekstaasiseisundisse, kuna allasurutud ebamugavustunde kiht kihi järel on integreeritud.

Taassünni tehnika

Tetania

"Tetania" tähendab sunnitud lihaste kontraktsioone taassünni ajal. See ilmneb kõige sagedamini kätes ja suuümbruse näolihastes ning mõnikord ka mujal kehas. Tetania ei ole ohtlik ja isegi mitte väga ebameeldiv, kuni sellega ei tegeleta. Tõenäoliselt 90% kõigist, kes on uuestisündi läbi teinud, on seda mingil määral kogenud.

Tetania on põhjustatud aegumise kontrollimisest. Seda võivad põhjustada nii väljahingamise sundimine kui ka tagasihoidmine. Kui väljahingamine on kontrolli all, siis ei saa apana kehast täielikult lahkuda ja kui inimene hingab palju praanat sisse, siis võib apana kuhjumine olla märkimisväärne. Apana kogunemine põhjustab lihaste kokkutõmbumist.

Inimesed sisenevad teetaniasse tavaliselt siis, kui neil tekib “kontrollimuster”, st. kui nad kujutavad ette, et suudavad kontrollida midagi, mis takistab illusiooni hävimist. Sellised inimesed püüavad oma väljahingamist kontrollida isegi siis, kui neile öeldakse, et seda mitte teha. Väljahingamise kontrollimine nõrgendab ringhingamise mõju ja igaüks, kes on harjutanud ringhingamist, on sellest vähemalt alateadlikult aru saanud.

Kui muster läheneb sellele, mida teadvuseta mõistus peab teadvuse eneseillusiooni jaoks liiga ohtlikuks, siis võib inimene hakata enda kaitsmiseks väljahingamist kontrollima. See viib teetaniani, mis ise võib toimida suitsukattena, et peita end kõige eest, mida inimene kardab.

Kontrollimuster võib avalduda füüsiliselt pingevööna, mis tahes-tahtmata väljahingamist ahendab. Tetania on pettumusele vastupanuvõime tulemus.Tetaniat saab oluliselt vähendada või isegi ära hoida, kui mõistate sügavalt, et tõde on lõppkokkuvõttes meeldivam kui eneseillusioon.

Kui olete taassünnitaja ja teie klient läheb teetaniasse, tuletage talle viisakalt meelde, et pole vaja millelegi vastu seista. Veelgi parem on teile meelde tuletada, et väljahingamine peaks olema lõdvestunud ja üldiselt peate lõõgastuma. Kui teetania on tõsine, paluge arstil keskenduda oma aistingutele ning hingata kiiresti ja pinnapealselt. Ärge võtke tetaniat valesti. See tagab sageli kiire integreerimise.

Hüperventilatsioon

Kui õhk on protsessi ajal sunnitud või "puhutud", on hüperventilatsioon võimalik ja see on Rebirthingi jaoks ebasoovitav. Kui hingamine on õigesti tehtud, ei toimu hüperventilatsiooni, isegi kui kasutatakse kiireimat ja täielikumat hingamist.

"Hingamise vabastamine"

Võib-olla olete kuulnud, et Rebirthers kasutavad mõnikord väljendit "hinge vabastamine". See üsna vanamoodne Rebirthing terminoloogia tähendab järgmist: lapse esimese hingetõmbega kaasneb tõsine ebamugavustunne hingamisprotsessi ajal, mis on seotud negatiivse negatiivse, tavaliselt hirmu intensiivse aktiveerumisega. Igaüks, kes on läbinud Rebirthingi, kogeb integreerumise tulemusena märgatavat normaalse hingamise paranemist.

Holotroopne hingamine ja taassünd

Selge mudel, mis juhtub ümbersünni läbinud inimese normaalse hingamisega, on järgmine: nagu juba mainisime, tundub millegi valesti tegemine ebameeldivana ja kui midagi valesti tehakse, siis mõistus püüab seda ebameeldiva tunde või tunde süüks ajada. midagi muud, aga mitte vale tegevuse kontekst, millesse see on põimitud.

See süüdistus loob ajus idee, et seni, kuni eksisteerib vale tegevus, peab aju end kaitsma selle eest, et ta ei tunneks teadlikult ebameeldivaid tundeid, mis tekivad valesti tegutsedes. Selle kaitse teostamise strateegia on vähendada praana voolu piirkonnas, kus ilmnevad ebameeldivad tunded, mis on sarnane voodi kohal oleva valguse väljalülitamisega magama minnes.

Seda saab teha hinge kinni hoides, sest muidu aktiveerib tavaline ringhingamine tundeid, mida aju püüab alla suruda. Seega, kui aju teeb midagi valesti, tekib kehas hingamise pärssimine. Seda juhtub kõigi inimestega. Allasurumine loob erinevaid hingamise kinnipidamise kombinatsioone.

Nende hulgas: siinuste ummistus, kokkusurumine, pinge, kõri liigne sulgemine; krooniline bronhide põletik (bronhiit); bronhide silelihaste spasmid (astma); diafragma ning väliste ja sisemiste roietevaheliste lihaste krooniline pinge. Kõik need hinge kinnipidamised põhjustavad õhuvoolu piiramist ja normaalse hingamisrütmi häireid.

Ja sellised harjumused nagu tubaka ja marihuaana suitsetamine mitte ainult ei hoia hinge kinni, vaid ärritavad ka kopse. Hingamise kinnipidamisega kaasneb ka keha harjumuspärane asend vaba hingamist takistavates asendites, kardiopulmonaarsete harjutuste puudumine. Alateadlik meel kontrollib seda protsessi.

Teadlikult valitud ringhingamine segab seda allasurumise strateegiat ja hõlbustab suunatud tegevuse integreerimist ekstaasi kogemusse. Alati, kui inimene midagi integreerib, muutub hingamine vabamaks.

"Klassikaline hingetõmbe vabastamine" tekib siis, kui inimene integreerib esimese hingetõmbe ebaõige toimingu, kuid see ei pea hõlmama tugevamat aktiveerimist kui millegi muu integreerimine. Kui kõik viis elementi on kasutatud, on integreerimine kiire, meeldiv ja peen. Igaüks tunneb "hingamise vabastamist" sel määral, kuivõrd ta sulandub.