Eneseregulatsioon viiakse läbi. Eneseregulatsioon populatsioonides ja ökosüsteemides

Lugemisaeg: 2 min

Eneseregulatsioon on indiviidi oma isikliku sisemaailma ja iseenda kohandamine kohanemise eesmärgil. See tähendab, et see on absoluutselt kõigi bioloogiliste süsteemide omadus moodustada ja seejärel säilitada bioloogilisi või füsioloogilisi parameetreid konkreetsel, enam-vähem konstantsel tasemel. Eneseregulatsiooni korral ei mõjuta kontrollivad tegurid kontrollitavat süsteemi väljastpoolt, vaid ilmnevad selle enda sees. Selline protsess võib olla tsükliline.

Eneseregulatsioon on subjekti varem mõistetud ja organiseeritud mõju tema psüühikale, et muuta selle omadused õiges suunas. Seetõttu peab eneseregulatsiooni arendamine algama lapsepõlvest.

Vaimne eneseregulatsioon

Eneseregulatsioon tähendab sõna otseses mõttes asjade korda seadmist. See tähendab, et eneseregulatsioon on subjekti eelteadlik ja organiseeritud mõju tema enda psüühikale, et muuta selle omadusi soovitud ja oodatud suunas.

Eneseregulatsioon põhineb vaimse funktsioneerimise mustrite ja nende tagajärgede kogumil, mida tuntakse psühholoogiliste mõjudena. Need sisaldavad:

• motivatsioonisfääri aktiveeriv mõju, mis genereerib subjekti tegevuse, mille eesmärk on omaduste muutmine;

• indiviidi meelest tekkivate tahtmatult või vabatahtlikult tekkinud vaimsete kujutluste kontrollimise mõju;

• psüühika kõigi kognitiivsete protsesside funktsionaalne terviklikkus ja struktuurne ühtsus, mis tagavad subjekti mõju tema psüühikale;

• teadvuse piirkondade ja teadvuseta sfääride kui objektide vastastikune sõltuvus ja ühtsus, mille kaudu subjekt avaldab endale regulatiivset mõju;

• funktsionaalne seos indiviidi isiksuse emotsionaalse-tahtelise piirkonna ning tema kehalise kogemuse ja mõtteprotsesside vahel.

Eneseregulatsiooni protsessi alguses peaks olema seos konkreetse vastuolu tuvastamisega, mis on seotud motivatsioonisfääriga. Just need vastuolud on omamoodi liikumapanev jõud, mis stimuleerib isiksuse teatud omaduste ja joonte ümberstruktureerimist. Sellise eneseregulatsiooni tehnikad saab üles ehitada järgmistele mehhanismidele: peegeldus, kujutlusvõime, neurolingvistiline programmeerimine jne.

Varaseim eneseregulatsiooni kogemus on tihedalt seotud kehaaistinguga.

Iga mõistlik inimene, kes tahab olla oma elu peremees, peab arendama eneseregulatsiooni. See tähendab, et eneseregulatsiooniks võib nimetada ka indiviidi tegevust terve olemise nimel. Need tegevused hõlmavad igapäevaseid hommiku- või õhtuharjutusi. Vene Föderatsioonis läbi viidud arvukate uuringute tulemuste põhjal selgus, et tänu eneseregulatsioonile inimese keha nooreneb.

Isiklik eneseregulatsioon on ka oma psühho-emotsionaalsete seisundite juhtimine. Seda saab saavutada, kui inimene mõjutab iseennast sõnadega - kinnitused, vaimsed kujundid (visualiseerimine), lihastoonuse ja hingamise reguleerimine. Vaimne eneseregulatsioon on ainulaadne viis enda psüühika kodeerimiseks. Seda eneseregulatsiooni nimetatakse ka autotreeninguks või autogeenseks treeninguks. Iseregulatsiooni tulemusena ilmnevad mitmed olulised mõjud, nagu: rahustav, s.o. emotsionaalne pinge kaob; restaureerimine, s.o. väsimuse ilmingud on nõrgenenud; aktiveerimine, st. psühhofüsioloogiline reaktiivsus suureneb.

On loomulikke eneseregulatsiooni viise, nagu uni, söömine, suhtlemine loomade ja elukeskkonnaga, kuumad dušid, massaaž, tantsimine, liigutused jpm. Selliseid vahendeid pole aga alati võimalik kasutada. Näiteks ei saa inimene tööl olles magama minna, kui tekib pingeline olukord või tekib ületöötamine. Kuid just eneseregulatsiooni õigeaegsus on vaimse hügieeni põhitegur. Õigeaegne eneseregulatsioon võib ennetada ülepingestatud seisundite jääknähtude kuhjumist, soodustab jõu taastumist, aitab normaliseerida emotsionaalset tausta, aitab emotsioone kontrolli all hoida ning suurendab keha mobilisatsiooniressursse.

Looduslikud eneseregulatsiooni tehnikad on üks lihtsamaid ja kättesaadavamaid reguleerimismeetodeid. Nende hulka kuuluvad: naeratamine ja naermine, positiivne mõtlemine, unistamine, ilu (näiteks maastike) vaatlemine, fotode, loomade, lillede vaatamine, puhta ja värske õhu hingamine, kellegi kiitmine jne.

Uni ei mõjuta mitte ainult üldist väsimust, vaid aitab ka justkui vähendada negatiivsete kogemuste mõju, muutes need vähem väljenduvaks. See seletab teatud hulga inimeste suurenenud unisust stressirohketel olukordadel või rasketel eluhetkedel.

Veeprotseduurid aitavad suurepäraselt leevendada väsimust ja lõõgastuda, samuti leevendavad ärritust ja rahustavad. Ja kontrastdušš aitab tuju tõsta, letargiast, apaatiast ja väsimusest üle saada. Hobid - paljude inimeste jaoks on suurepärane viis ärevuse ja pingete leevendamiseks ning jõu taastamiseks. Sport ja füüsiline aktiivsus aitavad võidelda raske tööga seotud stressi ja väsimuse vastu. Samuti aitab keskkonnavahetus leevendada kogunenud stressi ja väsimust. Sellepärast vajab inimene pikka puhkust, mille jooksul ta saab endale lubada puhkamist mere äärde, kuurorti, sanatooriumi, suvilasse jne. See on suurepärane vahend, mis taastab vajaliku vaimse ja füüsilise jõu. .

Lisaks ülalmainitud loomulikele reguleerimismeetoditele on ka teisi, näiteks hingamise, lihastoonuse, verbaalse mõjutamise, joonistamise, autotreeningu, enesehüpnoos ja paljud teised.

Enesehüpnoos on sugestiooniprotsess, mis on suunatud iseendale. See protsess võimaldab tekitada endas teatud soovitud aistinguid, juhtida ja juhtida psüühika kognitiivseid protsesse, somaatilisi ja emotsionaalseid reaktsioone. Kõik enesehüpnoosi sõnastused tuleks mitu korda vaikselt hääldada, samal ajal kui peate täielikult ravimvormidele keskenduma. See meetod on aluseks kõikvõimalikele vaimse eneseregulatsiooni meetoditele ja tehnikatele nagu autogeenne treening, jooga, meditatsioon, lõõgastus.

Autotreeningu abil saab inimene taastada sooritusvõime, parandada meeleolu, tõsta keskendumisvõimet jne. kümne minuti jooksul ilma kellegi abita, ootamata, kuni ärevusseisund või ületöötamine iseenesest üle läheb või millekski hullemaks areneb.

Autotreeningu meetod on universaalne, see võimaldab katsealustel individuaalselt valida oma keha mõjutamiseks sobiva reaktsiooni, otsustada, millal täpselt on vaja kõrvaldada esilekerkivad probleemid, mis on seotud ebasoodsate vaimsete või füüsiliste seisunditega.

Saksa psühhiaater Schultz pakkus 1932. aastal välja eneseregulatsiooni meetodi, mida nimetati autogeenseks treeninguks. Selle väljatöötamine põhines transiseisundisse sattuvate inimeste vaatlustel. Ta uskus, et kõigi transiseisundite aluseks on sellised tegurid nagu lihaste lõdvestumine, psühholoogiline rahu ja unisus, enesehüpnoos ja sugestioon ning kõrgelt arenenud kujutlusvõime. Seetõttu lõi Schultz mitut meetodit kombineerides oma meetodi.

Isikute jaoks, kellel on raskusi lihaste lõdvestamisel, on J. Jacobsoni välja töötatud tehnika optimaalne.

Käitumise eneseregulatsioon

Mis tahes käitumusliku tegevuse suundade korraldamise süsteemis rakendatakse tegevust mitte ainult refleksi positsioonilt, see tähendab stiimulilt tegevusele, vaid ka eneseregulatsiooni positsioonilt. Järjestikuseid ja lõpptulemusi hinnatakse korrapäraselt, kasutades mitmekomponendilist polaarset aferentatsiooni, väljendades tõenäolist keha esialgsete vajaduste rahuldamist. Tänu sellele saab iga esialgse vajaduse rahuldamiseks ebaadekvaatset käitumistegevuse tulemust koheselt tajuda, hinnata ja selle tulemusena käitumisakt transformeerub adekvaatse tulemuse otsimise suunas.

Juhtudel, kui elusorganismid on saavutanud edukalt soovitud tulemused, lakkavad konkreetse orientatsiooniga käitumuslikud tegevused, millega kaasnevad isiklikud positiivsed emotsionaalsed tunded. Pärast seda võtab elusorganismide tegevuse üle teine ​​domineeriv vajadus, mille tulemusena läheb käitumisakt teises suunas. Juhtudel, kui elusolendid puutuvad kokku ajutiste takistustega soovitud tulemuste saavutamisel, on tõenäoline kaks lõpptulemust. Esimene on formuleeritud ligikaudse uurimisreaktsiooni väljatöötamine ja käitumisilmingute taktikate ümberkujundamine. Teine on käitumuslike tegude vahetamine, et saada teine ​​sama oluline tulemus.

Käitumisprotsesside iseregulatsiooni süsteemi saab skemaatiliselt kujutada nii: reaktsiooni tekkimine on organism, kes tunneb vajadust, reaktsiooni lõpp on sellise vajaduse rahuldamine, s.t. kasuliku adaptiivse tulemuse saamine. Reaktsioonide alguse ja lõpu vahele jääb käitumine, selle etapiviisilised tulemused, mis on suunatud lõpptulemusele, ja nende regulaarne hindamine, kasutades vastupidist aferentatsiooni. Kõigi elusolendite igasugune käitumine on algselt üles ehitatud neid mõjutavate väliste stiimulite omaduste pidevale võrdlemisele lõpliku adaptiivse tulemuse parameetritega ning esialgse vajaduse rahuldamise positsioonilt saadud tulemuste regulaarsel hindamisel.

Eneseregulatsiooni meetodid

Inimene on üsna keerukas süsteem, mis võib kasutada erinevat tüüpi eneseregulatsiooni, et saavutada olulisem aktiivsus. Selle meetodid jagunevad sõltuvalt nende rakendamise perioodist meetoditeks, mis on suunatud mobilisatsioonile vahetult enne tegevuse etappi või selle ajal, meetoditeks, mis on suunatud jõu täielikule taastamisele puhkuse ajal (näiteks meditatsioon, autotreening, muusikateraapia ja teised).

Üksikisiku igapäevaelus mängivad erilist rolli restaureerimisele suunatud meetodid. Õigeaegset ja piisavat öist und peetakse parimaks taastumise viisiks. Uni tagab inimesele väga aktiivse funktsionaalse seisundi. Kuid stressitegurite pideva mõju, ületöötamise ja ülekoormuse, kroonilise stressi tõttu võib inimese uni olla häiritud. Seetõttu võib eneseregulatsiooniks vaja minna muid meetodeid, mille eesmärk on tagada inimesele piisav puhkus.

Olenevalt valdkonnast, kus indiviidi eneseregulatsioon tavaliselt toimub, võivad meetodid olla korrigeerivad, motiveerivad ja emotsionaalse-tahtelised. Emotsionaalseks-tahtlikuks liigitatakse järgmised eneseregulatsiooni tehnikad: enesehüpnoos, enese tunnistamine, enesekorraldus ja teised.

Enesetunnistus koosneb täielikust sisemisest aruandest oma isiksuse tegeliku isikliku rolli kohta erinevates elusituatsioonides. See tehnika on avameelne narratiiv saatuse ebaõnne ja eluraskuste kohta, vigadest, varem tehtud valedest sammudest, see tähendab kõige intiimsemast, sügavalt isiklikest muredest. Tänu sellele tehnikale vabaneb indiviid vastuoludest ja väheneb vaimse pinge tase.

Eneseveenmine seisneb kommunikatiivses protsessis, mille käigus toimub teadlik, kriitiline ja analüütiline mõjutamine isiklikele hoiakutele, alus. See tehnika muutub tõhusamaks alles siis, kui see hakkab tuginema rangele loogikale ja külmale intelligentsusele, objektiivsele ja mõistlikule lähenemisele eluprotsesside takistustele, vastuoludele ja probleemidele.

Enesekäsklus on otsustavate tegude elluviimine oludes, kus eesmärk on selge ja järelemõtlemisaeg piiratud. See töötatakse välja eneseületamise koolituse läbiviimisel juhtudel, kui soovitud tegevus algab kohe pärast sellise korralduse andmist. Ja selle tulemusena moodustub järk-järgult refleksne ühendus, mis ühendab sisekõne ja tegevuse.

Enesehüpnoos on psühhoregulatsiooni funktsiooni rakendamine, mis toimib mõistuse tasandil, stereotüüpsel tasandil, mis nõuab loominguliste jõupingutuste mõju keeruliste olukordade analüüsimiseks ja lahendamiseks. Kõige tõhusamad on verbaalne ja vaimne enesehüpnoos, kui neid iseloomustab lihtsus, lühidus, positiivsus ja optimism.

Enesetugevdamine seisneb isikliku elu eneseregulatsiooni reaktsioonide kontrollimises. Tegevuse tulemust ja tegevust ennast hinnatakse isikliku isikustandardi positsioonilt ehk kontrollitakse. Standard on teatud tüüpi standard, mille on kehtestanud üksikisik.

Motivatsioonisfääris on kaks eneseregulatsiooni meetodit: kaudne ja otsene. Kaudne meetod põhineb kesknärvisüsteemile üldiselt või mõnele konkreetsele moodustisele otseste mõjutegurite kaudu avaldatava mõju tulemusel, näiteks meditatsioon. Otsesed meetodid kujutavad endast oma motivatsioonisüsteemi otsest ja teadlikku ülevaatamist indiviidi poolt, nende hoiakute ja motivatsioonide kohandamist, mis talle mingil põhjusel ei sobi. See meetod hõlmab autotreeningut, enesehüpnoosi jne.

Kohanemismeetod hõlmab: eneseorganiseerumist, enesejaatust, eneseteostust, enesemääramist.

Isiksuse küpsuse näitaja on eneseorganiseerumine. Iseorganiseerumise kujunemisprotsessile on iseloomulikud märgid: aktiivne enese kui inimese kujundamine, elueelistuste korrelatsioon indiviidi isikuomadustega, kalduvus enesetundmisele, oma nõrkade ja tugevate tuvastamine. iseloomujooni, vastutustundlikku suhtumist tegevusse, töösse, oma sõnadesse ja tegudesse ning ümbritsevasse ühiskonda.

Enesekinnitusel on seos indiviidi vajadustega eneseavamiseks, isiksuse avaldumiseks ja eneseväljendamiseks. See tähendab, et enesejaatus on subjekti soov omandada ja säilitada konkreetne sotsiaalne staatus, mis sageli toimib domineeriva vajadusena. Selline soov võib väljenduda tõelistes saavutustes teatud eluvaldkondades ja oma tähtsuse kaitsmises teistele suuliste avaldustega.

Enesemääramine seisneb indiviidi võimes iseseisvalt valida enesearengu suund.

Eneseteostus seisneb indiviidi soovis oma isiklike potentsiaalide täielikuma tuvastamise ja kujundamise järele. Samuti on eneseteostus võimalike potentsiaalide, annete, võimete pidev rakendamine oma elueesmärgi või saatuse kutsumuse täitmisena.

Samuti on olemas ideomotoorse treeningu meetod. See põhineb sellel, et iga vaimse liigutusega kaasnevad mikrolihaste liigutused. Seetõttu on võimalik toiminguid parandada ilma neid tegelikult tegemata. Selle olemus seisneb tulevaste tegevuste mõtestatud taasesitamises. Kuid koos selle meetodi kõigi eelistega, nagu aja, raha ja vaeva kokkuhoid, on mitmeid raskusi. Selle tehnika rakendamine nõuab suhtumise tõsidust, keskendumist ja keskendumist ning kujutlusvõime mobiliseerimist. Üksikisikute koolituste läbiviimisel kehtivad teatud põhimõtted. Esiteks peavad nad uuesti looma võimalikult täpse pildi liigutustest, mida nad harjutavad. Teiseks peab tegude vaimne pilt kindlasti olema seotud nende lihaste-liigese tunnetega, ainult sel juhul on see tõeline ideomotoorne esitus.

Iga inimene peab valima ja valima eneseregulatsiooni meetodid individuaalselt, vastavalt oma isiklikele eelistustele ja neile, mis aitavad tal edukalt oma psüühikat reguleerida.

Riikide iseregulatsioon

Seisundite iseregulatsiooni küsimus hakkab kerkima siis, kui riigid avaldavad olulist mõju tegevuse tulemuslikkusele, inimestevahelisele suhtlusele, vaimsele ja füsioloogilisele tervisele. Samas tähendab eneseregulatsioon mitte ainult negatiivsete seisundite kõrvaldamist, vaid ka positiivsete väljakutset.

Inimkeha on üles ehitatud nii, et pinge või ärevuse tekkides näoilmed muutuvad, skeletilihaste toonus ja kõne kiirus suureneb, tekib tõre, mis toob kaasa vigu, pulss kiireneb, hingamine, jume muutub. . Kui inimene suunab oma tähelepanu viha või kurbuse põhjustelt nende välistele ilmingutele, nagu pisarad, näoilmed jne, siis emotsionaalne pinge taandub. Sellest võime järeldada, et katsealuste emotsionaalne ja füüsiline seisund on omavahel tihedalt seotud, mistõttu võivad nad üksteist mõjutada.

Seisundide iseregulatsiooni meetodeid võib seostada hingamise, lihaste jms.

Lihtsaim, kuid üsna tõhus viis emotsionaalseks reguleerimiseks on näolihaste lõdvestamine. Et õppida, kuidas oma emotsioone juhtida, peate esmalt valdama näolihaste lõdvestamist ja nende seisundit vabatahtlikult kontrollima. Kontroll on tõhusam, kui see lülitatakse varakult sisse emotsioonide ilmnemise hetkest. Näiteks kui olete vihane, võivad hambad automaatselt krigistuda ja näoilme muutuda, kuid kui proovite ilminguid kontrolli all hoida, esitades endale selliseid küsimusi nagu "milline mu nägu välja näeb?", hakkavad näolihased lõdvestuma. . Iga inimese jaoks on väga oluline õppida näolihaste lõdvestamist, et neid töös või muudes olukordades kasutada.

Teine reserv emotsionaalsete seisundite stabiliseerimiseks on hingamine. Ükskõik kui kummaliselt see ka ei kõlaks, mitte kõik ei tea, kuidas õigesti hingata. Vale hingamise tõttu võib tekkida suurenenud väsimus. Olenevalt indiviidi hetkeseisundist muutub ka tema hingamine. Nii näiteks hingab inimene une ajal ühtlaselt, vihane aga kiiremini. Sellest järeldub, et hingamishäired sõltuvad inimese sisemisest meeleolust, mis tähendab, et hingamist kontrollides saab mõjutada emotsionaalset seisundit. Hingamisharjutuste põhipunkt on teadlik kontroll hingamise sügavuse, sageduse ja rütmi üle.

Visualiseerimine ja kujutlusvõime on ka tõhusad eneseregulatsiooni vahendid. Visualiseerimine seisneb subjekti teadvuses sisemiste mentaalsete kujutiste loomises, see tähendab kujutlusvõime teatud laadi aktiveerimises visuaalsete, kuulmis-, maitse-, kombamis- ja haistmismeelte ning nende kombinatsioonide kaudu. See tehnika aitab inimesel aktiveerida mälu, taasluua täpselt need aistingud, mida ta varem koges. Teatud maailmapilte oma mõtetes taasesitades saate kiiresti häirivast olukorrast tähelepanu kõrvale juhtida ja emotsionaalse stabiilsuse taastada.

Emotsionaalne eneseregulatsioon

Emotsionaalne eneseregulatsioon jaguneb mitmeks tasandiks: teadvustamata, teadlik tahtlik ja teadlik semantiline. Iseregulatsioonisüsteemi esindavad need tasemed, mis esindavad ontogeneesi protsessis reguleerivate mehhanismide kujunemise etappe. Ühe taseme levimust teisest peetakse subjekti teadvuse integratiiv-emotsionaalsete funktsioonide tekke parameetriks.

Teatud psühholoogilised kaitsemehhanismid tagavad teadvuseta taseme. Need mehhanismid töötavad alateadlikul tasandil ja on suunatud teadvuse kaitsmisele traumeerivate tegurite, ebameeldivate kogemuste, mis on omavahel seotud sisemiste või väliste konfliktsituatsioonidega, ärevuse ja ebamugavustunde eest. Need. See on teatud traumaatiliste tegurite töötlemise vorm, ainulaadne indiviidi stabiliseerimissüsteem, mis väljendub negatiivsete emotsioonide kõrvaldamises või minimeerimises. Selliste mehhanismide hulka kuuluvad: eitamine ja allasurumine, sublimeerimine ja ratsionaliseerimine, amortisatsioon jne.

Emotsionaalse eneseregulatsiooni teadlik-tahteline tasand on suunatud mugava meeleseisundi saavutamisele tahtejõu abil. Sellele tasemele võib omistada ka tahtliku kontrolli emotsioonide väliste ilmingute üle. Enamik tänapäeval olemasolevaid eneseregulatsiooni meetodeid on seotud just selle tasemega (näiteks autotreening, Jacobsoni lihaste lõdvestamine, hingamisharjutused, töö, katarsis jne).

Teadliku regulatsiooni tasandil on teadlik tahe suunatud mitte ebamugavuse aluseks olevate vajaduste ja motivatsioonide konflikti lahendamisele, vaid selle objektiivsete ja individuaalsete ilmingute muutmisele. See tähendab, et tegevuste tulemusena ei kõrvaldata sellise emotsionaalse ebamugavuse põhjuseid. Seetõttu on selle taseme mehhanismid sisuliselt sümptomaatilised. See omadus on ühine nii teadliku kui ka alateadliku reguleerimise jaoks. Erinevus nende vahel seisneb ainult protsessi toimumise tasemel: teadlik või alateadlik. Nende vahel pole aga selget kõva piiri. See on tingitud asjaolust, et tahtlikke reguleerivaid toiminguid saab algselt läbi viia teadvuse osalusel ja seejärel, muutudes järk-järgult automaatseks, liikuda alateadvuse tasemele.

Emotsionaalse eneseregulatsiooni teadlik-semantiline (väärtus)tasand on kvalitatiivselt uus viis emotsionaalse ebamugavusega seotud probleemide lahendamiseks. Selle taseme reguleerimise eesmärk on kõrvaldada sellise ebamugavuse algpõhjused ning lahendada vajaduste ja motivatsioonide sisemised konfliktid. See eesmärk saavutatakse individuaalsete väärtuste ja vajaduste mõistmise ja ümbermõtestamise kaudu, omandades elus uusi tähendusi. Semantilise regulatsiooni kõrgeim ilming on eneseregulatsioon eksistentsi tähenduste ja vajaduste tasandil.

Emotsionaalse eneseregulatsiooni elluviimiseks teadlik-semantilisel tasandil tuleb õppida selgelt mõtlema, eristama ja sõnade abil kirjeldama individuaalsete kogemuste peenemaid varjundeid, mõistma emotsioonide ja tunnete aluseks olevaid isiklikke vajadusi, leidma tähenduse mis tahes kogemustel. , isegi ebameeldivaid ja raskeid eluolusid.

Tegevuse iseregulatsioon

Kaasaegses hariduses ja koolituses on isikliku eneseregulatsiooni arendamine üks raskemaid ülesandeid. Eneseregulatsiooni, mida üksikisik rakendab tegevusprotsessides ja mille eesmärk on viia subjekti potentsiaalid vastavusse sellise tegevuse nõuetega, nimetatakse tegevuse eneseregulatsiooniks.

Funktsionaalsed osad, mis viivad läbi täieliku tegevuse iseregulatsiooni protsessi, on järgmised lingid.

Eesmärgi seadmine või indiviidi poolt omaks võetud tegevussuund on üldise süsteemi kujundava funktsiooni täitmine. Selles lingis moodustatakse kogu eneseregulatsiooni protseduur eesmärgiga saavutada püstitatud eesmärk just sellisel kujul, nagu see subjekti poolt äratuntav.

Järgmine link on oluliste asjaolude individuaalne mudel. See mudel peegeldab teatud tegevuse sisemiste ja väliste asjaolude kompleksi, mida indiviid peab tegevuse edukaks sooritamiseks oluliseks arvesse võtta. See täidab ainulaadse teabeallika funktsiooni, mille põhjal saab subjekt programmeerida isiklikke sooritustoiminguid ja -tegusid. See sisaldab ka teavet asjaolude dünaamika kohta tegevusprotsessides.

Õppeaine rakendab konstrueerimise regulatiivset aspekti, luues konkreetse toimingute programmi sellise eneseregulatsiooni lüli kui toimingute programmi rakendamiseks. See programm on teabeõpe, mis määrab vastuvõetava tegevusprogrammi aluseks olevate tegevuste olemuse, järjekorra, meetodid ja muud omadused, mille eesmärk on saavutada seatud eesmärk konkreetsetes tingimustes, mille üksikisik ise on oluliseks tunnistanud.

Isiklike parameetrite süsteem eesmärgi saavutamiseks on konkreetne funktsionaalne lüli psüühika reguleerimiseks. See süsteem kannab eesmärgi esialgsete vormide ja sisu selgitamise ja konkretiseerimise funktsioone. Eesmärgi üldisest sõnastusest ei piisa sageli täpseks ja sihipäraseks reguleerimiseks. Seetõttu püüab indiviid ületada eesmärgi esialgse teabe ebamäärasust, sõnastades tulemuste hindamiseks parameetrid, mis vastavad tema individuaalsele arusaamale eesmärgist.

Järgmine regulatiivne lüli on kontroll ja tegelike tulemuste hindamine. Selle ülesanne on hinnata praeguseid ja lõplikke tulemusi üksikisiku poolt aktsepteeritud eduparameetrite süsteemi osas. See link annab teavet kavandatud tegevussuuna, selle vahe- ja lõpptulemuste vastavuse või lahknevuse taseme ning nende praeguse (tegeliku) edenemise kohta nende saavutamisel.

Tegevuse iseregulatsiooni viimane lüli on otsustus reguleerimissüsteemi parandusmeetmete kohta.

Psühholoogiline eneseregulatsioon

Tänapäeval kasutatakse psühholoogilistes praktikates ja teaduses eneseregulatsiooni mõistet üsna laialdaselt. Kuid tulenevalt iseregulatsiooni mõiste enda keerukusest ja asjaolust, et eneseregulatsiooni mõistet kasutatakse täiesti erinevates teadusvaldkondades, on hetkel mitmeid tõlgendusvariante. Enamasti mõistetakse eneseregulatsiooni kui protseduuri, mis tagab süsteemi stabiilsuse ja jätkusuutlikkuse, tasakaalu ja transformatsiooni, mida iseloomustavad indiviidi sihipärased muutused erinevates psühhofüsioloogiliste funktsioonide mehhanismides, mis on seotud tegevuse üle kontrolli spetsiaalsete vahendite moodustamisega. .

Tuvastatakse järgmised põhitähendused, mis sisalduvad eneseregulatsiooni mõistes.

Psühholoogiline eneseregulatsioon on indiviidi teadvuse üks olulisemaid funktsioone, mida psühholoogid eristavad koos refleksiooniga. Lõppude lõpuks on nende funktsioonide omavaheline seotus see, mis tagab vaimsete protsesside integratsiooni, psüühika ühtsuse ja kõigi vaimsete nähtuste.

Eneseregulatsioon on eriline vaimne nähtus, mis optimeerib subjekti seisundit ja eeldab teatud meetodite, tehnikate, meetodite ja tehnikate olemasolu. Eneseregulatsiooni võib laiemalt mõista juhtudel, kus see protsess ühendab mitte ainult nägemuse oma seisundist vajalikul tasemel, vaid ka kõiki individuaalseid juhtimisprotsesse indiviidi tasandil, tema tähendusi, suuniseid, eesmärke ja tasandil. kognitiivsete protsesside, käitumise ja tegevuste, tegevuste ja suhtluse juhtimine.

Eneseregulatsioon avaldub kõigis vaimsetes nähtustes, mis on indiviidile omased. Psühholoogiline eneseregulatsioon hõlmab individuaalsete psüühiliste protsesside reguleerimist, nagu taju, aisting, mõtlemine jne, individuaalse seisundi või enesejuhtimise oskuste reguleerimist, mis on muutunud subjekti omaks, tema iseloomuomadusi. eneseharimise ja kasvatuse ning indiviidi sotsiaalse käitumise reguleerimise tulemus.

Psühholoogiline eneseregulatsioon on erinevate psühhofüsioloogiliste funktsioonide töö sihipärane ümberkujundamine, mille rakendamine eeldab teatud aktiivsuse kontrolli meetodite väljatöötamist.

Suutmatus reguleerida oma emotsionaalset seisundit, suutmatus toime tulla afektiivsete meeleolude ja stressiga takistab edukat professionaalset tegevust, aitab kaasa inimestevaheliste suhete häiretele kollektiivides ja peredes, takistab seatud eesmärkide saavutamist ja kavatsuste elluviimist ning juhib inimese tervisehäireid.

Seetõttu töötatakse pidevalt välja spetsiifilisi tehnikaid ja meetodeid, mis aitavad toime tulla tugevate emotsioonidega ja takistavad nende muutumist afektideks. Esimene asi, mida soovitatakse, on soovimatu emotsioon kiiresti tuvastada ja realiseerida, analüüsida selle päritolu, vabaneda lihaspingetest ja proovida lõõgastuda, samal ajal kui peate hingama rütmiliselt ja sügavalt, meelitama ligi varem salvestatud kujutist meeldivast ja meeldivast. positiivne sündmus oma elus, proovige vaadata ennast justkui väljastpoolt. Vastupidavuse, spetsiaalse treeningu, enesekontrolli ja inimestevaheliste suhete kultuuri abil saab ennetada afekti teket.

Psühholoogilise eneseregulatsiooni põhieesmärk on teatud vaimsete seisundite kujunemine, mis aitavad kaasa indiviidi psühholoogiliste ja füsioloogiliste võimete parimale kasutamisele. Sellist regulatsiooni mõistetakse kui psüühika üksikute funktsioonide ja üldiselt neuropsüühiliste meeleolude sihipärast ümberkujundamist, mis saavutatakse spetsiaalselt loodud vaimse tegevusega. See protsess toimub spetsiifiliste ajumuutuste tõttu, mille tulemusena kujuneb keha aktiivsus, mis suunab kogu keha potentsiaali kontsentreeritumalt ja ratsionaalsemalt esilekerkivate probleemide lahendamiseks.

Keha seisundi otsese mõjutamise võtted võib piltlikult jagada kahte põhirühma: välised ja sisemised.

Funktsionaalsete seisundite normaliseerimise esimene rühm hõlmab refleksoloogilist meetodit. See ilmneb bioloogiliselt aktiivsete ja refleksogeensete punktide mõjutamise kaudu, pädeva toitumise korraldamise, farmakoloogia, funktsionaalse muusika ja kergete muusikaliste mõjude kaudu , soovitus jne.

Refleksoloogilist meetodit kasutatakse lisaks meditsiinis kasutamisele laialdaselt ka ennetusmeetmeteks piiritingimustes, töövõime tõstmiseks ja organismi reservide hädaolukorras mobiliseerimiseks.

Funktsionaalsete seisundite normaliseerimise protsessis on oluline toitumise optimeerimine. Näiteks vajalike kasulike mineraalide, vitamiinide ja muude ainete puudumine organismis viib tingimata resistentsuse vähenemiseni. Selle tulemusena ilmneb kiire väsimus, tekivad stressireaktsioonid jne. Seetõttu on tasakaalustatud toitumine ja oluliste toiduainete lisamine sellesse üks asjakohaseid ennetusmeetodeid ebasoodsate tingimuste korral.

Üks iidsemaid ja levinumaid isikuseisundi mõjutamise meetodeid on farmakoteraapia. Kuid ennetusmeetmetena tuleks kasutada ainult kõige loomulikumaid preparaate.

Mitte vähem laialdaselt kasutatakse funktsionaalse muusika kombinatsiooni värvi- ja valgusefektidega. Huvitavaks peetakse ka Bekhterevi pakutud biblioteraapia meetodit - terapeutilist lugemist. Seda meetodit rakendatakse, kuulates mõnda fragmenti nende kunstiteostest, näiteks luulet.

Eneseregulatsiooni mehhanismid

Peaaegu kõigis eneseregulatsioonimeetodites kasutatakse kahte peamist psühhofüsioloogilist mehhanismi: aju ärkveloleku taseme langus teatud määral ja tähelepanu maksimaalne keskendumine lahendatavale ülesandele.

Ärkvelolek võib olla aktiivne või passiivne. Aktiivne ärkvelolek tekib siis, kui inimene loeb raamatut või vaatab filmi. Passiivne ärkvelolek avaldub juhtudel, kui katsealune lamab, sulgeb silmad, lõdvestab kõiki lihaseid ja püüab mitte millelegi konkreetselt mõelda. See seisund on esimene etapp uinumise teel. Järgmine etapp, madalam ärkveloleku tase, on unisus, s.t. pindmine unisus. Järgmisena laskub katsealune mõned sammud alla pimedasse tuppa ja uinub, vajudes sügavasse unne.

Uurimistöö tulemuste põhjal selgus, et unisuse ja passiivse ärkveloleku seisundis olev inimese aju omandab ühe üsna olulise omaduse - muutub maksimaalselt vastuvõtlikuks sõnadele, nendega seotud mõttepiltidele ja ideedele.

Siit järeldub, et selleks, et sihitud sõnad ja neile vastavad mõttekujutised ja ideed indiviididele väljendunud mõju avaldaksid, tuleb need läbi viia aju, mis on vähenenud ärkvelolekus – unisust meenutavas seisundis. See on esimese mehhanismi põhiolemus, mida kasutatakse vaimse eneseregulatsiooni meetodites.

Teine oluline eneseregulatsiooni mehhanism on maksimaalne tähelepanu koondamine lahendatavale ülesandele. Mida keskendunum on tähelepanu, seda edukam on tegevus, millele katsealune hetkel tähelepanu pöörab. Inimene on kujundatud nii, et ta ei suuda korraga keskenduda mitmele nähtusele või objektile. Näiteks on võimatu korraga kuulata raadiot ja lugeda raamatut. Tähelepanu võib olla suunatud kas raadiole või raamatule. Ja kui tähelepanu on suunatud raamatule, ei kuule inimene raadiot ja vastupidi. Kõige sagedamini, kui proovite teha kahte asja korraga, kannatab kahe asja tegemise kvaliteet. Seetõttu pole mõtet kahe tegevusega korraga tegeleda. Kuid väga vähesed inimesed teavad, kuidas segavatest teguritest täielikult lahti ühendada. Selleks, et õppida oma tähelepanu täielikult kontrollima, peaksite treenima iga päev mitu korda päevas, püüdes oma tähelepanu mõnel minutil hoida. Sellise treeningu ajal ei tohiks kunagi end pingutada. Peate õppima säilitama kontsentreeritud tähelepanu ilma end füüsiliselt või psühholoogiliselt koormamata.

Isikliku eneseregulatsiooni motivatsioonitaseme põhimehhanismide hulgas, mis on kriitilistes olukordades kõige tõhusamad, on semantiline seos ja refleksioon.

Eneseregulatsiooni mehhanismi, milles uue tähenduse kujunemine toimub selle emotsionaalse küllastumise kaudu neutraalse sisu ühendamise kaudu isiksuse semantilise ja motivatsioonisfääriga, nimetatakse semantiliseks sidumiseks.

Refleksioon võimaldab indiviidil vaadata ennast teisest vaatenurgast, muuta oma suhtumist millessegi, korraldada ümber oma maailma ja kohaneda pidevalt muutuva reaalsusega. Refleksioon on isikliku enesearengu viis, erinevalt teadvustamata eneseregulatsiooni vormidest (psühholoogiline kaitse).

Seega on eneseregulatsioon süsteemne protsess, mis võib anda indiviidi elutegevuse transformatsiooni ja plastilisuse igal etapil, mis on oludele adekvaatne. Seda protsessi iseloomustab subjekti tegevuse eesmärgipärasus, mis realiseerub erinevate nähtuste, protsesside ja psüühika tasandite koosmõjul. Eneseregulatsiooniprotsessid määravad psüühika terviklikkuse ja süsteemse integratsiooni.

Meditsiini- ja psühholoogiakeskuse "PsychoMed" esineja

Eneseregulatsioon bioloogias- bioloogiliste süsteemide omadus automaatselt kehtestada ja säilitada teatud, suhteliselt konstantsel tasemel teatud füsioloogilisi ja muid bioloogilisi näitajaid.

Keha on keeruline süsteem, mis on võimeline iseregulatsioon. Eneseregulatsioon võimaldab organismil tõhusalt kohaneda keskkonnamuutustega. Eneseregulatsiooni võime väljendub tugevalt kõrgematel selgroogsetel, eriti imetajatel. See saavutatakse tänu närvi-, vereringe-, immuun-, endokriin- ja seedesüsteemi võimsale arengule.

Muutuvad tingimused toovad paratamatult kaasa nende töö ümberkorraldamise. Näiteks õhu hapnikupuudus põhjustab vereringe intensiivistumist, pulss kiireneb ja hemoglobiini hulk veres suureneb. Selle tulemusena kohaneb keha muutunud tingimustega.

Sisekeskkonna püsivuse süstemaatiliselt muutuvates keskkonnatingimustes loob kõigi kehasüsteemide ühistegevus. Kõrgematel loomadel väljendub see püsiva kehatemperatuuri hoidmises, keemilise, ioonse ja gaasilise koostise, rõhu, hingamissageduse ja südame löögisageduse püsivuses, vajalike ainete pidevas sünteesis ja kahjulike hävitamises.

Ainevahetus- eeldus ja viis elusolendite korralduse stabiilsuse säilitamiseks. Ilma ainevahetuseta on elusorganismi olemasolu võimatu. Ainete ja energia vahetus keha ja väliskeskkonna vahel on elusolendite lahutamatu omadus.

Immuun- (kaitse)süsteem mängib erilist rolli sisekeskkonna püsivuse (homöostaasi) säilitamisel. Vene teadlane I. I. Mechnikov oli üks esimesi biolooge, kes tõestas selle tohutut tähtsust. Immuunsüsteemi rakud eritavad spetsiaalseid valke antikehad- mis avastavad ja hävitavad aktiivselt kõike antud organismile võõrast.

Näited iseregulatsioonist raku tasandil - ise kokkupanek raku organellid bioloogilistest makromolekulidest, säilitades rakumembraani ergastamise ajal transmembraanse potentsiaali teatud väärtuse ja ioonivoogude korrapärase ajalise ja ruumilise järjestuse.

Supratsellulaarsel tasemel - heterogeensete rakkude iseorganiseerumine järjestatud rakulisteks ühendusteks.

Enamik organeid on võimelised funktsioonide organisisene iseregulatsioon; näiteks intrakardiaalsed reflekskaared tagavad regulaarsed rõhusuhted südameõõnsustes.

Iseregulatsiooni ilmingud ja mehhanismid populatsioonides (liigitaseme säilimine ja reguleerimine) ning biotsenoosid (populatsioonide arvukuse reguleerimine, sugude vahekord neis, isendite vananemine ja surm) on mitmekesised. Suured kogukonnad on stabiilsed süsteemid; mõned neist eksisteerivad ilma märgatavate muutusteta sadu ja tuhandeid aastaid. Kuid kogukond ise ei ole lihtsalt sellesse kuuluvate liikide summa. Liikidevahelised vastasmõjud reguleerivad koosluse moodustavate erinevate liikide arvukust. Kõik kokku moodustab eneseregulatsiooni.

Kõik kokku moodustab eneseregulatsiooni.

Bekmology teadmistebaas sisaldab tohutul hulgal materjale äri, majanduse, juhtimise, erinevate psühholoogia küsimuste jne valdkonnas. Meie veebisaidil olevad artiklid on vaid väike osa sellest teabest. Teil, tavakülastajal, on mõistlik tutvuda Backmology kontseptsiooni ja ka meie teadmistebaasi sisuga.

Inimkeha on keskkonnast sõltuv isereguleeruv süsteem Pidevalt muutuvate keskkonnatingimuste tõttu on inimesel pika evolutsiooni tulemusena välja kujunenud mehhanismid, mis võimaldavad nende muutustega kohaneda. Neid mehhanisme nimetatakse kohanemiseks. Kohanemine on dünaamiline protsess, mille tõttu elusorganismide liikuvad süsteemid säilitavad vaatamata tingimuste muutlikkusele eksisteerimiseks, arenguks ja sigimiseks vajaliku stabiilsuse.

Tänu kohanemisprotsessile säilib homöostaas, kui keha suhtleb välismaailmaga. Sellega seoses hõlmavad kohanemisprotsessid mitte ainult keha toimimise optimeerimist, vaid ka tasakaalu säilitamist "organism-keskkond" süsteemis. Kohanemisprotsess viiakse ellu alati, kui "organism-keskkond" süsteemis toimuvad olulised muutused, mis tagab uue homöostaatilise seisundi kujunemise, mis võimaldab saavutada füsioloogiliste funktsioonide ja käitumuslike reaktsioonide maksimaalse efektiivsuse. Kuna organismi keskkond ei ole staatilises, vaid dünaamilises tasakaalus, on nende suhted pidevas muutumises, mistõttu tuleb pidevalt läbi viia ka kohanemisprotsess.

Inimeste puhul mängib vaimne kohanemine määravat rolli adekvaatsete suhete säilitamise protsessis “indiviid – keskkond” süsteemis, mille käigus võivad muutuda kõik süsteemi parameetrid. Vaimset kohanemist võib määratleda kui protsessi, mille käigus luuakse inimese ja keskkonna vahel optimaalne sobivus inimtegevuse käigus, mis võimaldab inimesel rahuldada praeguseid vajadusi ja saavutada nendega seotud olulisi eesmärke (säilitades samal ajal füüsilist ja vaimset tervist). tagades samas vastavuse vaimsele inimtegevusele, tema käitumisele, keskkonnanõuetele. Kohanemine on inimestevaheliste sotsiaalsete, sotsiaalpsühholoogiliste, moraal-psühholoogiliste, vaimsete, majanduslike ja demograafiliste suhete muutumise protsessi tulemus, kohanemine sotsiaalse keskkonnaga.

Vaimne kohanemine on pidev protsess, mis hõlmab järgmisi aspekte:

• inimese pideva keskkonnaga kokkupuute optimeerimine;
• adekvaatse vastavuse loomine vaimsete ja füsioloogiliste omaduste vahel.

Kohanemise sotsiaalpsühholoogiline aspekt tagab mikrosotsiaalse interaktsiooni, sh professionaalse interaktsiooni adekvaatse konstrueerimise ja sotsiaalselt oluliste eesmärkide saavutamise. See on ühenduslüli indiviidi ja elanikkonna kohanemise vahel ning on võimeline toimima kohanemispinge reguleerimise tasemena.

Psühhofüsioloogiline kohanemine on keha erinevate füsioloogiliste (kohanemisega seotud) reaktsioonide kogum. Seda tüüpi kohanemist ei saa käsitleda vaimsest ja isiklikust komponendist eraldi.

Kõik kohanemise tasemed osalevad korraga erineval määral reguleerimisprotsessis, mis on määratletud kahel viisil:

• seisundina, kus põrkuvad ühelt poolt indiviidi vajadused ja teiselt poolt keskkonna nõudmised;
• kui protsess, mille abil saavutatakse tasakaaluseisund.

Kohanemisprotsessis muutuvad aktiivselt nii indiviid kui keskkond, mille tulemusena tekivad nende vahel kohanemissuhted.

Sotsiaalset kohanemist võib kirjeldada kui keskkonnaga konflikti säilitamise puudumist. Sotsiaalpsühholoogiline kohanemine on indiviidi probleemsetest olukordadest ülesaamise protsess, mille käigus ta kasutab oma varasematel arenguetappidel omandatud sotsialiseerimisoskusi, mis võimaldab tal suhelda grupiga ilma sisemiste või väliste konfliktideta, tulemuslikult läbi viia juhtivaid tegevusi, täitma rolliootusi ja kõige selle juures, ennast kinnitades, rahuldama oma põhivajadused.

Kohanemismehhanismide aktiveerimisel ja kasutamisel muutub indiviidi vaimne seisund. Kohanemisprotsessi lõppedes on sellel kvalitatiivsed erinevused kohanemiseelsest psüühika seisundist.

Esimene komponent isiksuse struktuuris, mis tagab kohanemisvõime, on instinktid. Indiviidi instinktiivset käitumist võib iseloomustada kui käitumist, mis põhineb keha loomulikel vajadustel. Kuid on vajadusi, mis on antud sotsiaalses keskkonnas kohanemisvõimelised, ja vajadusi, mis põhjustavad kohanematust. Vajaduse kohanemisvõime või kohanematus sõltub isiklikest väärtustest ja eesmärgiobjektist, kuhu need suunatakse.

Ebakohanemisvõimeline isiksus väljendub võimetuses kohaneda oma vajaduste ja püüdlustega. Valesti kohanenud inimene ei suuda täita ühiskonna nõudeid ja täita oma sotsiaalset rolli. Tekkiva kohanematuse tunnuseks on inimese pikaajaliste sisemiste ja väliste konfliktide kogemus. Pealegi pole kohanemisprotsessi käivitajaks mitte konfliktide olemasolu, vaid asjaolu, et olukord muutub problemaatiliseks.

Kohanemisprotsessi tunnuste mõistmiseks peaks teadma, millisest kohanemishäire tasemest inimene alustab oma kohanemistegevust.

Kohanemistegevust teostatakse kahte tüüpi:

• kohanemine probleemolukorra ümberkujundamise ja kõrvaldamise kaudu;
• kohanemine olukorra säilitamisega – kohanemine.

Adaptiivset käitumist iseloomustavad:

• edukas otsuste langetamine,
• initsiatiivi näitamine ja selge visioon oma tulevikust.

Tõhusa kohanemise peamised märgid on:

• sotsiaalse tegevuse valdkonnas – üksikisiku teadmiste, oskuste, pädevuse ja meisterlikkuse omandamine;
• isiklike suhete sfääris – intiimsete, emotsionaalselt rikaste sidemete loomine soovitud inimesega.

Et kohanemine oleks võimalik, vajab inimene eneseregulatsiooni. Kohanemine on kohanemine väliskeskkonnaga. Eneseregulatsioon on inimese enda, oma sisemaailma kohandamine kohanemise eesmärgil. Seega võime öelda, et kohanemine põhjustab eneseregulatsiooni. Kuigi ilmselt pole selline väide absoluutselt õige. Kohanemisel ja eneseregulatsioonil ei ole põhjuse-tagajärje seost. Tõenäoliselt on need elussüsteemide tähelepanuväärsete võimete erinevad aspektid reguleerida oma käitumist vastusena erinevatele nii välistele kui ka sisemistele asjaoludele. Kaheks mõisteks jagunemine toimus ilmselt selle nähtuse uurimise mugavuse huvides. Muide, kaitsemehhanismid (projektsioon, identifitseerimine, introjektsioon, isolatsioon jne) on seotud nii kohanemise kui ka eneseregulatsiooniga.

Eneseregulatsiooni mõiste

Mõiste “iseregulatsioon” on oma olemuselt interdistsiplinaarne. Seda mõistet kasutatakse laialdaselt erinevates teadusvaldkondades elavate ja elutute süsteemide kirjeldamiseks tagasiside põhimõttel. Iseregulatsiooni mõiste (ladina regulare - korda tegema, kehtestama), mida entsüklopeedilises versioonis defineeritakse kui erineva korralduse ja keerukusega elusüsteemide otstarbekat toimimist, on välja töötatud nii välis- kui ka kodupsühholoogia. Praegu on eneseregulatsioon defineeritud kui süsteemne protsess, mis tagab subjekti elutegevuse varieeruvuse ja plastilisuse selle mistahes tasemel, mis on tingimustele adekvaatne.

Eneseregulatsioon on süsteemne omadus, mis peegeldab inimese subjektiivset olemust, tema võimet jätkusuutlikult toimida erinevates elutingimustes ja vabatahtlikult reguleerida oma toimimise parameetreid (seisund, käitumine, aktiivsus, suhtlemine keskkonnaga). ta hindab neid soovitavaks.

Eneseregulatsioon on indiviidi eelteadlik ja süstemaatiliselt organiseeritud mõju tema psüühikale eesmärgiga muuta selle omadusi soovitud suunas.

Loodus ei ole andnud inimesele mitte ainult kohanemisvõimet, kohandamisvõimet muutuvate välistingimustega, vaid andnud talle ka võime reguleerida oma tegevuse vorme ja sisu. Sellega seoses on eneseregulatsioonil kolm taset:

• tahtmatu kohanemine keskkonnaga (konstantse vererõhu, kehatemperatuuri hoidmine, adrenaliini vabanemine stressi ajal, nägemise kohanemine pimedusega jne);
• hoiak, mis määrab indiviidi nõrgalt teadvustatud või teadvustamata valmisoleku teatud olukorra ettenägemisel oskuste, harjumuste ja kogemuste kaudu teatud viisil tegutseda (näiteks võib harjumusest inimene mõne töö tegemisel kasutada lemmiktehnikat, kuigi on kursis teiste tehnikatega);
• oma individuaalsete isikuomaduste (hetke psüühiline seisund, eesmärgid, motiivid, hoiakud, käitumine, väärtussüsteem jne) meelevaldne reguleerimine (eneseregulatsioon).

Eneseregulatsioon põhineb vaimse funktsioneerimise mustrite kogumil ja nende arvukatel tagajärgedel, mida tuntakse psühholoogiliste mõjudena. See võib hõlmata järgmist:

• motivatsioonisfääri aktiveeriv roll, mis genereerib indiviidi (selle sõna laiemas tähenduses) tegevuse, mille eesmärk on muuta tema omadusi;
• indiviidi teadvuses vabatahtlikult või tahtmatult tekkiva mentaalse kujundi kontrolliv toime;
• kõigi vaimsete kognitiivsete protsesside struktuurne ja funktsionaalne ühtsus (süstemaatsus), mis tagab inimese mõju tema enda psüühikale;
• teadvussfääride ja alateadvuse kui objektide ühtsus ja vastastikune sõltuvus, mille kaudu indiviid rakendab enda suhtes regulatiivseid mõjusid;
• funktsionaalne suhe indiviidi emotsionaalse-tahtelise sfääri ja tema kehalise kogemuse, kõne- ja mõtteprotsesside vahel.

Eneseregulatsioon võimaldab inimesel muutuda vastavalt välismaailma muutuvatele oludele ja tema elutingimustele, toetab inimtegevuseks vajalikku vaimset tegevust ning tagab tema tegude teadliku korraldamise ja korrigeerimise.

Eneseregulatsioon on inimese reservvõimete avalikustamine ja seega ka tema loomingulise potentsiaali arendamine. Eneseregulatsiooni tehnikate kasutamine eeldab aktiivset tahtlikku osalust ja on sellest tulenevalt tingimuseks tugeva, vastutustundliku isiksuse kujunemisel.

Selle rakendamise mehhanismi järgi eristatakse järgmisi eneseregulatsiooni tasemeid: 1) infoenergia - keha vaimse aktiivsuse taseme reguleerimine infoenergia sissevoolu tõttu (see tase hõlmab "reaktsiooni" reaktsiooni, katarsist , närviimpulsside sissevoolu muutus, rituaalsed toimingud); 2) emotsionaalne-tahtlik – enese tunnistamine, veenmine, enesekäsu andmine, enesehüpnoos, enesetugevdamine); 3) motiveeriv – inimese elu motivatsioonikomponentide (vahendatud ja kaudne) iseregulatsioon; 4) isiklik – indiviidi eneseparandus (eneseorganiseerumine, enesejaatus, enesemääramine, eneseteostus, “müstilise teadvuse” enesetäiendamine).

Klassifitseerides emotsionaalse eneseregulatsiooni meetodeid nende rakendamise mehhanismide järgi, eristatakse mitut rühma: 1) füüsiline ja füsioloogiline (stressivastane toitumine, fütoregulatsioon, kehaline ettevalmistus); 2) psühhofüsioloogiline (adaptiivne biotagasiside biotagasiside, progresseeruv lihasrelaksatsioon, autogeenne treening, süstemaatiline desensibiliseerimine, erinevad hingamistehnikad, kehale orienteeritud tehnikad, meditatsioon); 3) kognitiivne (neurolingvistiline programmeerimine, A. Becki ja A. Ellise kognitiivsed ja ratsionaal-emotsionaalsed tehnikad, sanogeense ja positiivse mõtlemise meetodid, paradoksaalne kavatsus); 4) personaalne (R. Asagioli subisiksuste psühhosünteesi meetod, Gestalt-tehnikad vajaduste teadvustamiseks, isiklik eluaja enesekorraldus; une optimeerimise ja unenägude analüüsi meetodid (Gestalt-tehnikad, ontopsühholoogilised tehnikad, teadliku unenägemise tehnikad).

Need kaks klassifikatsiooni on üsna täielikud, hõlmavad suurt hulka erinevaid mehhanisme ja meetodeid ning on ehk praktilises mõttes mugavad eneseregulatsiooni tehnoloogiate ja psühhotehnikate tutvustamiseks. Kuid need ei ole teoreetiliselt piisavalt korrektsed, kuna ei järgi kogu klassifikatsiooni kriteeriumi ühtsuse põhimõtet, mille tagajärjel tekib alarühmade tuvastamisel erinevatesse psühholoogilistesse registritesse kuuluvate mõistete segadus. Eelkõige võrdsustatakse mõisted, mis tähistavad teatud tüüpi vaimseid ja somaatilisi protsesse (info-energeetilised, füüsilised, füsioloogilised, psühhofüsioloogilised), teatud vaimseid sfääre (emotsionaalne, tahteline, motivatsiooniline, kognitiivne) ja integreerivat isiksuse mõistet, mis tänapäeva psühholoogias. Sellel pole ühtset üldtunnustatud määratlust ja seda esindab suur hulk erinevaid mõisteid. Seetõttu puudub ülaltoodud klassifikatsioonidel sisemine terviklikkus ja kategooriakontseptsiooni selgus. Vaatleme teist klassifikatsiooni.

Eneseregulatsioon jaguneb vaimne Ja isiklik tasemed.

Eneseregulatsioonil on kaks peamist taset:

1. teadvuseta
2. teadlik.

Vaimne eneseregulatsioon on psühhofüsioloogilise seisundi korrigeerimise tehnikate ja meetodite kogum, tänu millele saavutatakse vaimsete ja somaatiliste funktsioonide optimeerimine. Samal ajal väheneb emotsionaalse pinge tase, suureneb jõudlus ja psühholoogilise mugavuse aste. Vaimne eneseregulatsioon aitab säilitada inimtegevuseks vajalikku optimaalset vaimset aktiivsust.

Eneseregulatsiooni vaimse seisundi optimeerimiseks on väga erinevaid meetodeid – võimlemine, enesemassaaž, neuromuskulaarne lõdvestus, autotreening, hingamisharjutused, meditatsioon, aroomiteraapia, kunstiteraapia, värviteraapia ja teised.

Emotsionaalne eneseregulatsioon on vaimse eneseregulatsiooni erijuht. See tagab tegevuse emotsionaalse reguleerimise ja selle korrigeerimise, võttes arvesse hetke emotsionaalset seisundit.

Isiksuse integratsiooni süsteemis on käitumise iseregulatsiooni arengus kolm järjestikust etappi:

1. põhiline emotsionaalne eneseregulatsioon
2. tahtlik eneseregulatsioon
3. semantiline, väärtuste eneseregulatsioon.

Põhiline emotsionaalne eneseregulatsioon tagavad alateadlikud mehhanismid, mis töötavad sõltumata inimese soovist ja nende töö mõte on tagada psühholoogiliselt mugav ja stabiilne sisemaailma seisund.

Tahtlik ja semantiline eneseregulatsioon kuuluvad teadvustasandile. Tahtlik eneseregulatsioon põhineb tahtlikul pingutusel, mis suunab käitumistegevuse soovitud suunas, kuid ei eemalda motiivide sisemist vastandumist ega paku psühholoogilist mugavust. Semantiline eneseregulatsioon põhineb semantilise seose mehhanismil, mis seisneb olemasolevate väärtuste mõistmises ja ümbermõtestamises ning uute elutähenduste loomises. Tänu indiviidi enda väärtussfääri sellisele teadlikule ümberkorraldamisele laheneb sisemine motivatsioonikonflikt, leevendub vaimne pinge, ühtlustub indiviidi sisemaailm. See mehhanism saab eksisteerida ainult integreeritud, küpses isiksuses.

Teadlik tahtlik eneseregulatsioon põhineb ratsionaal-efektiivsel alusel ja sellel on direktiivne iseloom, semantiline eneseregulatsioon aga empaatia-mõistmise alusel ja on olemuselt mittedirektiivne.

Struktuuris isiklik eneseregulatsioon tõsta esile motiive, tundeid, tahet, pidades neid inimese käitumise ja tegevuse regulatsiooni määrajateks. Isiklik regulatsioon, väliste ja sisemiste takistuste ületamine, toimib tahtelise tegevussuunana. Sellel tasandil ei toimu reguleerimine mitte üheainsa motiivi tegevusena, vaid keerulise isikliku otsusena, mis arvestab soovitava ja ebasoovitava ning nende spetsiifiliselt muutuva suhte tegevuse käigus.

Isiklikul reguleerimisel on kaks vormi: ergutav ja täidesaatev. Ergutav reaktsioon on seotud püüdluse kujunemise, suuna valiku, tegevusega; teostamine – tegevuse objektiivsetele tingimustele vastavuse tagamine.

Räägitakse kolmest isikliku eneseregulatsiooni arengutasemest, mis esindavad välise (tegevuse sooritamise nõuded) ja sisemise (isiksuse omadused) suhet. Kui esimesel etapil kooskõlastab inimene oma iseloomuomadused tegevusnormidega, teises parandab ta oma võimeid optimeerides oma tegevuse kvaliteeti, siis kolmandal tasandil töötab isiksus kui tegevussubjekt välja optimaalse strateegia ja taktika, mis näitab tema tegevuse loomingulist olemust. Sellel tasemel saab inimene väljuda tegevuse piiridest, suurendades raskusastet, rakendades selliseid isikuregulatsiooni vorme nagu algatusvõime, vastutus jne. See on "indiviidi autoripositsiooni" psühholoogiline mehhanism professionaalses ja mis tahes muus tegevuses.

Isikliku eneseregulatsiooni võib tinglikult jagada tegevuse regulatsiooniks, isiklikuks tahteregulatsiooniks ja isikulis-semantiliseks eneseregulatsiooniks.

Tegevuse reguleerimine. Tegevuse teadliku eneseregulatsiooni süsteemil on ülesehitus, mis on kõikidele tegevusliikidele ühesugune. See sisaldab:

• subjekti poolt aktsepteeritud tegevuse eesmärk
• oluliste tingimuste subjektiivne mudel
• esinemisprogramm
• subjektiivsete kriteeriumide süsteem eesmärgi saavutamiseks (edukriteeriumid)
• tegelike tulemuste kontroll ja hindamine
• otsused iseregulatsioonisüsteemi korrigeerimise kohta

Isiklik tahteregulatsioon mida iseloomustavad järgmiste tahteomaduste juhtimine: sihikindlus, kannatlikkus, visadus, visadus, vastupidavus, julgus, sihikindlus, iseseisvus ja algatusvõime, distsipliin ja organiseeritus, töökus (innukus) ja energia, kangelaslikkus ja julgus, pühendumus, ausus jne.

Isiklik-semantiline eneseregulatsioon tagab oma tegevuse motiivide teadvustamise, motivatsiooni-vajaduse sfääri juhtimise, lähtudes tähenduse kujunemise protsessidest.

Tänu eneseregulatsiooni semantilise tasandi toimimisele avalduvad inimese sisemised reservid, mis annavad talle vabaduse oludest, tagades eneseteostuse võimaluse ka kõige raskemates tingimustes. Seda tüüpi eneseregulatsiooni ja tahtelist käitumist püütakse eristada. Tahtlik käitumine tekib motivatsioonikonflikti tingimustes ega ole suunatud motivatsioonisfääri harmoniseerimisele, vaid on suunatud ainult selle konflikti kõrvaldamisele. Tõhus eneseregulatsioon tagab harmoonia saavutamise motivatsioonivaldkonnas. Tahtlikku regulatsiooni eristatakse eesmärgipärase, teadliku ja isiklikult kontrollitud reguleerimisvormina. Semantilist seost ja peegeldust käsitletakse eneseregulatsiooni personaalsemaatilise tasandi mehhanismidena.

Semantiline sidumine on uue tähenduse kujundamine erilise sisemise teadliku sisutöö käigus, sidudes mõne algselt neutraalse sisu indiviidi motivatsioonilis-semantilise sfääriga.

Peegeldus on isikliku eneseregulatsiooni protsessi universaalne mehhanism. See salvestab, peatab tegevusprotsessi, võõrandab ja objektistab seda ning võimaldab seda protsessi teadlikult mõjutada.

Refleksioon annab inimesele võimaluse vaadata ennast “väljastpoolt”, see on suunatud enda elu ja tegevuse mõtte mõistmisele. See võimaldab inimesel omaks võtta oma elu laias ajaperspektiivis, luues seeläbi "elu terviklikkuse, järjepidevuse", võimaldades subjektil oma sisemaailma vajalikul määral uuesti üles ehitada ja mitte olla täielikult olukorra meelevallas. Refleksioon kui eneseregulatsiooni isikulis-semantilise taseme mehhanism on võimas indiviidi stabiilsuse, vabaduse ja enesearengu allikas. Eraldi on esile tõstetud refleksiivne reguleerimise tase.

Isiklik-semantilise eneseregulatsiooni protsessid võivad toimuda nii teadvusel kui ka teadvuseta tasandil. Teadlik eneseregulatsioon on mehhanism oma käitumise ja oma vaimsete protsesside juhtimiseks. Teadlikkuse põhjal saab inimene võimaluse meelevaldselt muuta oma tegevuse semantilist suunda, muuta motiivide vahelist suhet, võtta kasutusele täiendavaid käitumisstiimuleid, s.t. kasutage maksimaalselt ära oma eneseregulatsioonivõimet. Teadvuseta tasandil toimub isiklik-semantiline regulatsioon erinevate psühholoogiliste kaitsemehhanismide toimimise tõttu.

Psühholoogilist kaitset mõistetakse kui reaalse olukorra kujutise kognitiivsete (kognitiivsete) ja afektiivsete (emotsionaalsete) komponentide järjekindlat moonutamist, et nõrgendada emotsionaalset stressi, mis ähvardab inimest, kui olukord peegeldub kõige täielikumas vastavuses tegelikkusega. . Psühholoogilise kaitse põhiobjektiks on minapildi positiivsed komponendid. Kaitsemehhanismid kujunevad toimetulekuks intensiivsete emotsioonidega, mille spontaanne avatud väljendus tundub inimesele ohtlik. Kaitsestrateegiad on kaudsed viisid emotsionaalse konflikti kogemiseks ja nende ületamiseks.

Eristatakse järgmisi psühholoogilise kaitse tüüpe: asendus, projektsioon, kompensatsioon, identifitseerimine, fantaasia, regressioon, motoorne aktiivsus, allasurumine, introjektsioon, mahasurumine, isoleerimine, eitamine, reaktiivne moodustamine, intellektualiseerimine, ratsionaliseerimine, sublimeerimine, tühistamine.

Psühhodünaamiliselt orienteeritud mudel täiendab psühholoogiliste kaitsemehhanismide loetelu, sealhulgas: hüpohondria, näitlemine, passiivne agressioon, kõikvõimsus, lõhenemine, hävitamine, projektiivne identifitseerimine, devalveerimine, idealiseerimine, neurootiline eitamine, autistlik fantaasia, dissotsiatsioon, aktiivne moodustumine, nihkumine, hävitamine, liitumine, altruism, ootusärevus, enesejaatus, huumor ja isegi sisekaemus.

Kaitsemehhanismide toime avaldub tegelikku käitumist määravate vahetult kogetud tähenduste ja teadlike tähenduste lahknevuses. Psühholoogilised kaitsemehhanismid pärsivad refleksiooni protsessi ja toovad kaasa moonutatud, ebapiisava teadlikkuse tegelikest semantiliste moodustiste kohta, mille tulemuseks on enesekontrolli ja käitumise korrigeerimise rikkumine. Kaitseprotsessid on suunatud intrapsüühiliste konfliktide kõrvaldamisele teadvusest, kuid konfliktid ei lahene sugugi: teadvusest kõrvaldatud tähendused omavad jätkuvalt patogeenset mõju, samas kui nende teadvustamine avab tee konstruktiivsele eneseregulatsioonile ja tähenduste ümberstruktureerimisele.

Isikliku eneseregulatsiooni raames on võimalik ka määrata sotsiaalne eneseregulatsioon. Nii üksikisikus kui ka ühiskonnas tekib tohutu sotsiaalse regulatsiooni ja regulatsiooni kiht, mis pidevalt areneb, igale selle liikmele on ette nähtud käitumisnormid ja teatud sotsiaalsed rollid. Kujunemas on teatud sotsiaalne raamistik, mis toimib sageli jäigemalt kui tegelikud looduslikud piirangud. Eneseregulatsioon tekib vastastikuse kohanemise protsessina, vabaduse ja vajaduse koosmõjuna. Inimene on juba seotud mitte ainult looduslike piirangutega, mis tema tegevuse tulemusena muutuvad leebemaks, vaid ka tema enda poolt üha enam loodud vajadus - kogu ühiskonna elutingimuste kompleks. Samaaegselt selle protsessiga ja sellega paralleelselt muutuvad ühiskonna eneseregulatsiooni protsessid, mis on suunatud selle taastootmisele terviklikkusena, pidevalt keerukamaks.

Emotsionaalne eneseregulatsioon

Indiviidi emotsionaalse eneseregulatsiooni kolme taset saab eristada:

1. teadvuseta emotsionaalne eneseregulatsioon
2. teadlik tahtlik emotsionaalne eneseregulatsioon
3. teadlik semantiline emotsionaalne eneseregulatsioon.

Need tasemed on indiviidi emotsionaalse eneseregulatsiooni mehhanismide süsteemi kujunemise ontogeneetilised etapid. Ühe või teise tasandi domineerimist võib pidada inimteadvuse emotsionaalsete ja integratiivsete funktsioonide arengu näitajaks.

Emotsionaalse eneseregulatsiooni esimese taseme tagavad psühholoogilised kaitsemehhanismid, mis toimivad alateadvuse tasandil ja on suunatud teadvuse kaitsmisele ebameeldivate, traumeerivate kogemuste eest, mis on seotud sisemiste ja väliste konfliktide, ärevus- ja ebamugavustundega. See on traumaatilise teabe töötlemise erivorm, isiksuse stabiliseerimise süsteem, mis väljendub negatiivsete emotsioonide (ärevus, kahetsus) kõrvaldamises või minimeerimises. Siin eristatakse järgmisi mehhanisme: eitamine, represseerimine, allasurumine, isoleerimine, projektsioon, regressioon, devalveerimine, intellektualiseerimine, ratsionaliseerimine, sublimeerimine jne.

Teine tasand on teadlik tahtlik emotsionaalne eneseregulatsioon. See on suunatud mugava emotsionaalse seisundi saavutamisele läbi tahtejõu. See hõlmab ka emotsionaalsete kogemuste (psühhomotoorse ja vegetatiivse) väliste ilmingute tahtlikku kontrolli.

Enamik kirjanduses kirjeldatud emotsionaalse eneseregulatsiooni meetodeid ja tehnikaid kuuluvad just sellele tasemele, näiteks: sugestiivsed meetodid (autotreening ja muud tüüpi enesehüpnoos ja enesehüpnoos), Jacobsoni progresseeruv lihasrelaksatsioon, lõdvestuspõhine. biotagasiside kohta, hingamisharjutused, tähelepanu ümberlülitamine ja hajutamine ebameeldivatest kogemustest, meeldivate mälestuste aktiveerimine, visualiseerimisel põhinev psühhotehnika, emotsionaalne vabastamine läbi füüsilise tegevuse, töö, tahtlik mõjutamine vahetult tunnetele - nende allasurumine või aktiveerimine, emotsioonidele reageerimine karjumise, naeru kaudu , nutt (katarsis) jne.

Sellel emotsionaalse eneseregulatsiooni tasemel ei ole teadlik tahe suunatud emotsionaalse ebamugavuse aluseks oleva vajaduse ja motivatsiooni konflikti lahendamisele, vaid selle subjektiivsete ja objektiivsete ilmingute muutmisele. Seetõttu on selle taseme mehhanismid oma olemuselt sümptomaatilised, mitte etioloogilised, kuna nende tegevuse tulemusena ei kõrvaldata emotsionaalse ebamugavuse põhjuseid. See tunnus on omane teadlikule tahtlikule ja alateadlikule emotsionaalsele eneseregulatsioonile. Ainus oluline erinevus nende vahel on see, et üks toimub teadvusel ja teine ​​alateadlikul tasandil. Kuid nende kahe tasandi vahel pole kõva piiri, kuna tahtlikud reguleerivad toimingud, mis algselt viiakse läbi teadvuse osalusel, muutuvad automatiseerituks ja võivad liikuda alateadlikule rakendamise tasemele.

Kolmas tasand – teadlik semantiline (väärtus)emotsionaalne eneseregulatsioon – on kvalitatiivselt uus viis emotsionaalse ebamugavuse probleemi lahendamiseks. See on suunatud selle algpõhjuste kõrvaldamisele – sisemise vajaduse ja motivatsiooni konflikti lahendamisele, mis saavutatakse oma vajaduste ja väärtuste mõistmise ja ümbermõtestamise ning uute elutähenduste loomisega. Semantilise eneseregulatsiooni kõrgeim aspekt on eneseregulatsioon eksistentsiaalsete vajaduste ja tähenduste tasandil. See on sügavaim ja samal ajal kõrgeim eneseregulatsiooni tase, mis on inimesele tema praeguses arenguetapis kättesaadav.

Emotsionaalse eneseregulatsiooni semantilisel tasandil rakendamiseks on vaja oskust mõelda selgelt, ära tunda ja sõnadega kirjeldada oma emotsionaalsete kogemuste kõige peenemaid varjundeid, olla teadlik oma vajadustest tunnete ja emotsioonide taga ning leida tähendus ka ebameeldivatel asjadel. kogemused ja rasked eluolud. Need loetletud oskused kuuluvad spetsiaalse integreeriva vaimse tegevuse pädevusse, mida on viimastel aastakümnetel teaduses intensiivselt uuritud ja mida on nimetatud “emotsionaalseks intelligentsuseks (emotsionaalne intelligentsus”). Emotsionaalse intelligentsuse põhifunktsioonid on: emotsionaalne teadlikkus, oma emotsioonide vabatahtlik juhtimine, enesemotiveerimisvõime, empaatiavõime ja teiste inimeste emotsionaalsete kogemuste mõistmine ning teiste inimeste emotsionaalse seisundi juhtimine.

Põhiline emotsionaalne reguleerimise süsteem

Nagu teada, on inimestel emotsionaalse regulatsiooni morfoloogiliseks substraadiks iidsed (subkortikaalsed) ja viimati tekkinud (eesmised) ajumoodustised. Evolutsioonilises mõttes võib emotsionaalse regulatsiooni süsteemi võrrelda geoloogiliste kihtidega, millest igaühel on oma struktuur ja funktsioon. Need moodustised on üksteisega tihedas vastasmõjus, moodustades hierarhiliselt järjest keerukama tasandite süsteemi.

Emotsioonid on oma põhialustes seotud instinktide ja ajenditega ning kõige primitiivsematel vormidel toimivad nad isegi tingimusteta reflekside mehhanismi kaudu.

See emotsionaalse reaktsiooni primitiivne olemus normaalses arengus ei ilmne alati päris selgelt. Patoloogilised juhtumid pakuvad palju näiteid elementaarsete emotsioonide mõjust käitumisele. Normaalse ontogeneesi käigus kaasatakse afektiivse vastuse varajased vormid keerukamatesse vormidesse.

Eriline roll selles protsessis on mälul ja kõnel. Mälu loob tingimused emotsionaalsete kogemuste jälgede säilitamiseks. Selle tulemusena ei hakka emotsionaalset vastukaja tekitama mitte ainult hetkesündmused, vaid ka minevik (ja nende põhjal ka tulevik). Kõne omakorda tähistab, eristab ja üldistab emotsionaalseid kogemusi. Tänu emotsioonide kaasamisele kõneprotsessidesse kaotavad esimesed oma heleduses ja spontaansuses, kuid saavad teadlikkust, oma intellektualiseerumise võimalusest.

Emotsionaalne süsteem on üks peamisi reguleerimissüsteeme, mis pakuvad keha elutähtsa tegevuse aktiivseid vorme.

Nagu iga regulatsioonisüsteem, koosneb emotsionaalne regulatsioon aferentsetest ja eferentsetest lülidest (aferentsed ja eferentsed närvid, st närvid, mis toovad ja suunavad ärritust). Selle aferentne lüli on üks pool, mis on suunatud keha sisekeskkonnas toimuvate protsesside poole, ja teine ​​on suunatud väliskeskkonnale.

Sisekeskkonnast saab ta teavet keha üldise seisundi (mida globaalselt peetakse mugavaks või ebamugavaks) ja füsioloogiliste vajaduste kohta. Selle pideva teabega koos tekivad äärmuslikel, sageli patoloogilistel juhtudel reaktsioonid signaalidele, mis tavaliselt ei küündi emotsionaalse hinnangu tasemele. Need signaalid, mida sageli seostatakse üksikute elundite elutähtsa stressiga, põhjustavad rahutust, ärevust, hirmu jne.

Mis puutub väliskeskkonnast tulevasse infosse, siis on emotsionaalse süsteemi aferentne lüli tundlik nende parameetrite suhtes, mis annavad otsest märku võimalusest praegu või tulevikus rahuldada praegusi vajadusi, ning reageerib ka väliskeskkonnas toimuvatele muutustele, mis tekitavad. oht või selle võimalus tulevikus. Ohtlike nähtuste puhul arvestatakse ka kognitiivsete süsteemide sünteesitud informatsiooniga: võimalusega keskkonnas nihkuda ebastabiilsuse, ebakindluse ja infopuuduse suunas.

Seega pakuvad kognitiivne ja emotsionaalne süsteem ühiselt keskkonnas orienteerumist.

Pealegi annab igaüks neist selle probleemi lahendamisel oma erilise panuse.

Võrreldes kognitiivse informatsiooniga on emotsionaalne informatsioon vähem struktureeritud. Emotsioonid on omamoodi erinevatest, mõnikord mitteseotud kogemusvaldkondadest pärit assotsiatsioonide stimuleerija, mis aitab kaasa esmase teabe kiirele rikastumisele. See on "kiire reageerimise" süsteem mis tahes vajaduste seisukohalt olulistele muutustele väliskeskkonnas.

Parameetrid, millele kognitiivne ja emotsionaalne süsteem keskkonnapildi loomisel toetuvad, ei lange sageli kokku. Nii et näiteks intonatsioon, ebasõbralik väljendus silmades, on afektikoodi seisukohalt olulisem kui selle ebasõbralikkusega vastuolus olevad väited. Intonatsioon, näoilme, žestid ja muud paralingvistilised tegurid võivad olla otsuste tegemisel olulisemad andmed.

Kognitiivsete ja emotsionaalsete keskkonnahinnangute lahknevused ning viimaste suurem subjektiivsus loovad tingimused erinevateks transformatsioonideks, keskkonnale uute tähenduste omistamiseks ning nihkumiseks ebareaalse valdkonda. Tänu sellele täidab liigse keskkonnasurve korral kaitsefunktsioone ka emotsionaalne süsteem.

Emotsionaalse regulatsiooni eferentsel lülil on väike kogum väliseid tegevusvorme: need on erinevat tüüpi ekspressiivsed liigutused (näoilmed, jäsemete ja keha ekspressiivsed liigutused), hääle tämber ja helitugevus.

Eferentse lüli peamine panus on osalemine vaimse tegevuse toonilise poole reguleerimises. Positiivsed emotsioonid suurendavad vaimset aktiivsust ja loovad "hoiaku" konkreetse probleemi lahendamiseks. Negatiivsed emotsioonid, mis enamasti vähendavad vaimset toonust, määravad peamiselt passiivsed kaitsemeetodid. Kuid mitmed negatiivsed emotsioonid, nagu viha, raev, suurendavad aktiivselt keha kaitsevõimet, sealhulgas füsioloogilisel tasandil (lihaste toonuse tõus, vererõhk, vere viskoossuse tõus jne).

On väga oluline, et samaaegselt teiste vaimsete protsesside toonuse reguleerimisega toimuks ka emotsionaalse süsteemi üksikute osade enda toonimine. See tagab nende emotsioonide stabiilse aktiivsuse, mis hetkel afektiseisundis domineerivad.

Mõnede emotsioonide aktiveerimine võib hõlbustada teiste emotsioonide voogu, mida praegu ei saa otseselt mõjutada. Ja vastupidi, mõned emotsioonid võivad teistele pärssivalt mõjuda. Seda nähtust kasutatakse laialdaselt psühhoteraapia praktikas. Kui erinevate märkide emotsioonid põrkuvad (“emotsionaalne kontrast”), suureneb positiivsete emotsionaalsete kogemuste heledus. Nii kasutatakse väikese hirmu kombinatsiooni turvatundega paljudes lastemängudes (täiskasvanu viskab last üles, sõidab allamäge, hüppab kõrguselt jne). Sellised "kiiged" ilmselt mitte ainult ei aktiveeri emotsionaalset sfääri, vaid on selle jaoks ka omamoodi "karastav" tehnika.

Organismi vajadus säilitada aktiivseid (steenilisi) seisundeid tagab pidev emotsionaalne toniseerimine. Seetõttu luuakse ja täiustatakse vaimse arengu protsessis mitmesuguseid psühhotehnilisi vahendeid, mis on suunatud steeniliste emotsioonide ülekaalule asteeniliste üle.

Tavaliselt on väliskeskkonna toniseerimine ja autostimulatsioon tasakaalus. Tingimustes, kus väliskeskkond on kehv ja monotoonne, suureneb autostimulatsiooni roll ja vastupidi, selle osakaal väheneb väliste emotsionaalsete stiimulite mitmekesisuse tingimustes. Psühhoteraapia üks keerulisemaid küsimusi on optimaalse toonuse taseme valik, mille korral emotsionaalsed reaktsioonid kulgeksid antud suunas. Nõrk stimulatsioon võib olla ebaefektiivne, samas kui liiga tugev stimulatsioon võib negatiivselt muuta kogu emotsionaalse protsessi kulgu.

See punkt on eriti oluline patoloogias, kus täheldatakse primaarseid neurodünaamilisi häireid. Hüpo- ja hüperdünaamia nähtused häirivad emotsionaalset regulatsiooni, jättes selle stabiilsuse ja selektiivsuse ilma. Neurodünaamilised häired mõjutavad eelkõige meeleolu, mis on üksikute emotsioonide voolamise taustaks. Madalat tuju iseloomustavad asteenilised emotsioonid, patoloogiliselt kõrgendatud tuju aga steenilised emotsioonid.

Samuti on oluline häire tase, mis määrab patoloogilise protsessi kvaliteedi.

Seega on hüperdünaamia nähtuste korral patoloogilised emotsioonid olemuselt steenilised (vägivaldse rõõmu või viha, raevu, agressiooni jne ilmingud).

Hüperdünaamia äärmuslike variantide puhul võib eeldada, et energia "võetakse ära" teistelt vaimsetelt süsteemidelt. See nähtus ilmneb lühiajaliste ülitugevate emotsioonide ajal, millega kaasneb teadvuse ahenemine ja keskkonnas orienteerumise rikkumine. Patoloogias võivad sellised häired kesta kauem.

Neurodünaamilise protsessi nõrkus (hüpodünaamia) avaldub peamiselt kortikaalsel (kõige energiamahukamal) tasemel emotsionaalse labiilsuse ja kiire küllastustunde kujul. Raskematel juhtudel liigub häirete raskuskese kõrgematest basaalkeskustesse, mis ei suuda enam enda energiat vajalikul tasemel hoida. Nendel juhtudel reageerib emotsionaalne süsteem keha elutähtsaid konstante ähvardavale ohule ärevuse ja hirmuga.

Selliste kriisinähtuste esinemist täheldatakse mitmesuguste patoloogiate korral, eriti sageli pikaajalise psühhogeense trauma korral.

Reaktsioon pikaleveninud psühhogeensele olukorrale kulgeb välja vastavalt tuntud stressimehhanismile: esialgu täheldatakse pinge suurenemist, mis stimuleerib tavapäraseid skeeme probleemi lahendamiseks, kui need on ebaefektiivsed, mobiliseeritakse kõik sisemised ja välised allikad täheldatud; Ebaõnnestumise korral tekib ärevus ja depressioon. Tõsise emotsionaalse kurnatuse nähtustel võivad olla katastroofilised tagajärjed keha toimimisele.

Sellega seoses ei saanud evolutsiooni käigus luua spetsiaalset mehhanismi, mis kaitseb keha energiakulu eest, mis ületab selle võimeid.

Võib arvata, et see loomadel täheldatud geneetiliselt varajane kaitsevorm on käitumine, mida nimetatakse "aktiivsuse eelarvamuseks". Konfliktitingimustes, kui teatud nõutud käitumist ei saa rakendada, aktiveeritakse teist tüüpi reaktsioon, mis ei ole olukorraga seotud esimesega. Näiteks etoloogide tähelepanekute kohaselt lõpetab äsja ebaõnnestumise ohuga silmitsi seistes agressiivse käitumise üles näidanud kajakas äkitselt agressiivsuse ja pöördub enda sulgede lõhkumise, nokitsemise jms poole. Tekkiv pinge leiab lahenduse ja toob kaasa muud tegevusvormid.

Teadlaste seas on selle mehhanismi olemuse kohta erinevaid seisukohti. Mõned peavad "nihutatud tegevust" spetsiaalse keskse mehhanismi tegevuse tulemuseks konfliktitingimustes, lülitades erutuse muudele motoorsete radade vastu. Teised usuvad, et sel juhul toimub vastandlike seisundite vastastikune pärssimine (näiteks hirm ja agressioon). See viib teiste käitumuslike stereotüüpide mahasurumiseni.

Kuid olenemata sellest, kuidas konkreetne “nihutatud käitumise” mehhanism on üles ehitatud, on selle ülesanne vältida teatud pingete tekkimist, mis on organismi elule ohtlik.

Näib, et K. Lewini kirjeldatud “küllakõhutunde” fenomenis on sarnane kaitsemehhanism emotsionaalse ülepinge eest. "Küllastumise" märgid on: esiteks variatsioonide ilmnemine, mis muudavad tegevuse tähendust, ja seejärel selle kokkuvarisemine. Olukorras, kus küllastustunde tekitanud tegevust on võimatu peatada, tekivad kergesti negatiivsed emotsioonid ja agressiivsus.

Nagu katsed on näidanud, suureneb küllastustunne seda kiiremini, mida rohkem emotsionaalselt laetud olukord algselt oli (olenemata emotsiooni märgist: + või -). Küllastustunde suurenemise kiirust ei määra mitte ainult emotsiooni olemus, vaid ka afektiivse erutuse tugevus. Veelgi enam, kui küllastumise tingimustes on ühe tegevuse asendamine teisega veel võimalik (mis on korduvalt katseliselt kinnitust leidnud), siis kurnatuse tingimustes katsel tegevust enam muuta ei ole.

Seega on kõige olulisem piir, mis eraldab normaalsele protsessile omase füsioloogilise stressi patoloogilisest, mis toob kaasa korvamatu energiaraiskamise. Tugev patoloogiline stress ohustab kogu organismi, mille energiavõimekus on piiratud. Võiks arvata, et emotsionaalne reguleerimissüsteem “hoiab kätt pulsil” keha energiabilansi üle ja saadab ohu korral häiresignaale, mille intensiivsus keha ohu suurenedes suureneb.

Emotsionaalse põhiregulatsiooni süsteemi tasemed

Suhtlemine välismaailmaga ja inimese vajaduste realiseerimine võib toimuda erinevatel tegevustasanditel ja afektiivse (emotsionaalse värviga) kokkupuute sügavusel keskkonnaga. Need tasemed nõuavad vastavalt subjekti ees seisva käitumisülesande keerukusele erineval määral afektiivse orientatsiooni diferentseerumist ja käitumise reguleerimise mehhanismide väljatöötamist.

Katsed jälgida keskkonnaga kontakti süvenemise ja intensiivistamise mustreid viisid selle organisatsiooni nelja peamise tasandi väljaselgitamiseni, mis moodustavad afektiivse põhiorganisatsiooni ühtse, kompleksselt koordineeritud struktuuri:

• Välja reaktsioonivõime tase
• Stereotüüpide tase
• Laiendusaste

Need tasemed lahendavad kvalitatiivselt erinevaid kohanemisprobleeme. Nad ei saa üksteist asendada ja ühe taseme nõrgenemine või kahjustamine põhjustab üldist afektiivset kohanemishäiret. Samal ajal võib afektiivset puudulikkust põhjustada ka ühe neist mehhanismide liigne tugevnemine või selle kadumine kogu süsteemist.

Järgmisena käsitleme neid tasemeid, määratledes nende lahendatavad semantilised ülesanded, käitumise reguleerimise mehhanismid, orientatsiooni olemus, käitumuslike reaktsioonide tüübid ja taseme panus toonilise regulatsiooni elluviimisel. Samuti püüame jälgida, kuidas luuakse tasanditevahelised interaktsioonid ja moodustub ühtne afektiivse põhiorganisatsiooni süsteem.

Välja reaktsioonivõime tase
Afektiivse organisatsiooni esimene tase on ilmselt algselt seotud vaimse kohanemise kõige primitiivsemate, passiivsemate vormidega. Ta suudab iseseisvalt tegutseda ainult raske psüühikapatoloogia tingimustes, kuid selle tähtsus taustatasemena on suur ka tavatingimustes.

Kooskõlas afektiivse ja semantilise keskkonnaga kohanemise rakendamisega on see tasand kaasatud kõige elementaarsemate ülesannete lahendamisele keha kaitsmisel väliskeskkonna hävitavate mõjude eest. Selle adaptiivne tähendus on afektiivse eelseadistuse korraldamine aktiivseks kontaktiks teistega: esialgne primitiivne hinnang välismaailma objektiga kokkupuute lubatavusele isegi enne otsest kontakti sellega. See tase tagab pideva suurima mugavuse ja ohutuse asendi valimise protsessi.

Sellel madalamal tasemel afektiivne orientatsioon on suunatud väliskeskkonna mõju kvantitatiivsete omaduste hindamisele. Olulisim afektiivne tulemus on siin löögi intensiivsuse muutus ja seetõttu omandab objektide liikumine selle suhtes subjekti jaoks erilise afektiivse tähenduse. Samuti on siin oluline afektiivne hinnang objektide ruumilistele proportsioonidele, nende paiknemisele üksteise ja subjekti suhtes. Võib arvata, et just need andmed sisaldavad afektiivset teavet nende liikumise potentsiaali kohta. Ruumilised proportsioonid annavad märku objektide stabiilsuse astmest, tasakaalust, nendevahelise vaba liikumise võimalusest ning samal ajal garanteerivad, et lähedalasuvad objektid on objekti kaitstud kaugete objektide ootamatu mõju eest.

Sellel tasemel afektiivset orientatsiooni iseloomustab esiteks asjaolu, et see toimub väljaspool aktiivset selektiivset kontakti keskkonnaga, kaugete mõjude passiivsel salvestamisel, ja teiseks asjaolu, et selles sisalduvat teavet ei tajuta seeriana. üksikute afektiivsete signaalide, vaid pigem kogu mentaalse välja kui terviku mõju intensiivsuse tervikliku samaaegse peegeldusena. Siin hinnatakse afektiivselt teatud kaarti psüühikavälja “jõujoontest”.

Sellel tasemel aktiivne kogemus ei sisalda veel ilmset positiivset või negatiivset hinnangut saadud muljele. Seda seostatakse ainult üldise mugavus- või ebamugavustundega mentaalses väljas. Ebamugavustunne on väga üürike, ebastabiilne, kuna see põhjustab koheselt motoorse reaktsiooni, mis liigutab inimest ruumis ja kogetakse ähmaselt ainult selle hetkena. selle algatamisest.

Huvitav on see, et püüdes sel tasemel mõista ebamääraseid afektiivseid muljeid, selgub, et neid on peaaegu võimatu verbaalselt väljendada. Maksimaalne, mida sel juhul teha saab, on öelda: "Midagi sundis mind ümber pöörama" või "Millegipärast ei meeldinud see koht mulle kohe" või "Te tunnete end siin üllatavalt vabalt." Samuti on vaja rõhutada, et selline primitiivse afektiivse hindamise vorm piirdub vahetu olukorraga, selle antud hetkega ega avalda peaaegu mingit aktiivset mõju subjekti edasisele käitumisele. (Ilmselt on see väga ebamäärane „esimene mulje”, mille mittejärgimise pärast me endale hiljem nii sageli ette heidame.)

Sellele tasemele iseloomulik adaptiivse afektiivse käitumise tüüp on kõige vähem energiamahukas, äärmiselt lihtne, kuid piisav selle probleemide lahendamiseks. Vaimse mugavuse jaoks optimaalse ruumilise asendi valimine toimub alateadlikult, automaatselt, passiivsel liikumisel mööda välja "jõujooni" - lähenedes mugavusrežiimis toimivatele objektidele ja eemaldudes ebamugavatest mõjudest. Mõju hindamine ebamugavaks ei pruugi ilmneda kohe, vaid aja jooksul kuhjudes.

Passiivset, väliselt määratud liikumist võib võrrelda primitiivsete mentaalsete tropismidega. Ainus afektiivne mehhanism sellel tasemel, mis kaitseb inimest hävitava jõu mõjude eest, viies ta turva- ja mugavuspositsioonile, on afektiivne küllastustunne. Nagu teate, takistab just see füsioloogilise kurnatuse tekkimist, mis kujutab kehale tõelist ohtu.

See on endiselt väga primitiivne mehhanism keskkonnaga suhtlemise reguleerimiseks. See on kõige vähem selektiivne - reageerib ainult intensiivsusele, ei hinda mõju kvaliteeti ja korraldab kõige passiivsemaid käitumisvorme. Subjekti reaktsioonid määravad siin ainult välismõjud. Passiivselt vältides äärmist ärritust, võtab ta kõige mugavama asendi.

Samal ajal on see afektimehhanism, hoolimata kogu oma primitiivsusest, tingimata seotud emotsionaalse regulatsiooni katkiste vormidega. See on arusaadav, kuna mis tahes keerukusastme kogemine hõlmab intensiivsuse parameetrit. See tase määrab suuresti inimese käitumise elukeskkonnas, hoovi asustuse, tänavate ja puhkeala valiku. Võimalik on jälgida esimese tasandi taustapanust suhtlusprotsessi reguleerimisse, kus afektiivse kontaktikauguse määramisega annab see indiviidile turvalisuse ja emotsionaalse mugavuse.

See afektiivse regulatsiooni tase annab tõenäoliselt olulise panuse ka loomingulise probleemide lahendamise korraldamisse. Uute terviklike struktuurisuhete tajumine keskkonnas on ilmselt suuresti seotud selle orientatsiooni baastasandi kaasamisega lahenduse otsimisse. Loominguliste protsesside selline tihe seos afektiivse organisatsiooni põhitasanditega võib seletada ettearvamatuse, teadvustamatuse, aktiivsete vabatahtlike organisatsioonide nõrkuse elementide olemasolu neis ja otsuse tunnetamist inspiratsiooniallikana. Ilu- ja harmooniatunne on esimene signaal sündiva otsuse õigsusest.

Nagu afektiivsete organisatsioonide keerukamad tasemed, annab esimene tasand oma spetsiifilise panuse vaimse aktiivsuse säilitamisse ja afektiivsete protsesside tooni reguleerimisse. Madalaima tasemena annab see organisatsioonidele kõige vähem energiamahukaid passiivseid reaktsioone ja teostab kõige vähem selektiivset afektiivse tooni reguleerimist. Kuna see on küllastustunde suhtes kõige tundlikum, vastutab see nii positiivsete kui negatiivsete äärmuslike pingete leevendamise eest, säilitades afektiivse mugavuse seisundi. Sellise rahuseisundi hoidmise tagab inimese stimuleerimine selle taseme jaoks spetsiifiliste, eluliselt (eluliselt) oluliste muljetega. Nagu eespool märgitud, seostatakse neid ruumis afektiivse mugavuse kogemusega, andes subjektile keskkonnas tasakaalutunde.

Lisaks on sellel tasandil afektiivselt olulised muljed välismõjude intensiivsuse dünaamikast, liikumisest, valgustuse muutustest ja ruumilistest suhetest keskkonnas. Seda välismaailma "hingamise" dünaamikat teatud intensiivsuse piirides ei taju subjekt kui stiimulit koheseks motoorseks reaktsiooniks, vaid vastupidi, see sukeldab ta "lummatud" seisundisse. sama sügava afektiivse rahu ja vaikuse tunne.

Tõenäoliselt mäletab ta lapsepõlvest oma vaimustust tolmuosakeste liikumisest päikesekiires, varjude virvendamisest aia tagant, mõtisklemisest mustrite üle tapeedil, plaatide mustri liikumisest kõnniteel. Kõik teavad vee ja tule peegelduste, lehtede ja pilvede liikumise, akna taga oleva tänava, harmoonilise maastiku mõtisklemise rahustavat rolli. Inimene saab neid eluliselt vajalikke muljeid nii seoses temast sõltumatu välismaailma dünaamikaga kui ka iseenda liikumisega selles. Ent mõlemal juhul seostuvad need ümberringi toimuva ümbermõtlemisega, justkui sellesse sukeldumise ja lahustumisega.

Vaimse arengu ja tundeelu tüsistuste käigus hakkab uuritav tundma üha suuremat vajadust vaimse tasakaalu säilitamiseks ja pingete maandamiseks. Sellega seoses hakkavad esimese taseme elementaarsete muljete põhjal kujunema aktiivsed psühhotehnilised tehnikad afektiivse elu stabiliseerimiseks.

Selliste muljete vahetu aktiivse mõjutamise meetodite väljatöötamise näide on mõned traditsioonilised idamaised meetodid vaimse tasakaalu saavutamiseks. Selle taseme elementaarsete "puhaste" muljetega inimese stimuleerimine, keskendumine näiteks küünla leegi vibratsioonidele, "figuuri ja tausta nägemisväljas" taju teadlik aktiivne vaheldumine annab talle võimaluse vabatahtlikult saavutada. sügava rahu seisund, lahustumine keskkonnas. Sarnased tehnikad on praegu osa üldtunnustatud psühhoteraapia ja autotreeningu süsteemidest.

Neid kasutatakse ka erakorralise sekkumise vajaduse korral emotsionaalsete protsesside reguleerimisel, meditsiinipraktikas ja inimese kohanemisel ekstreemsete tingimustega.

Tavaelus kogeme ka selle tasandi pidevat, aktiivselt kaitsvat mõju, kuid see toimub kaudsemalt, kogu keskkonna ruumilise korralduse kaudu. Kodu interjööri harmooniline korraldus, rõivaste, majapidamistarvete, inimese kodu enda ja ümbritseva maastiku proportsioonid toovad tema sisemisse tundeellu rahu ja harmooniat. Sellise esteetilise keskkonnakorralduse võtted kogunevad perekondlikesse, rahvuslikesse ja kultuurilistesse traditsioonidesse. Traditsiooniline kultuuriline eluviis keskendub subjektile nendele talle vajalikele muljetele ning aitab omastada psühhotehnilisi võtteid keskkonna esteetiliseks korraldamiseks.

Esteetiline korraldus on vajalik iga inimese eluviisi jaoks. Teame, millist tähtsust omistati sellele traditsioonilises talupojaelus, milliseid jõupingutusi, vaatamata elutingimuste karmusele, kulutati näiteks kodude, riiete, tööriistade ja majapidamistarvete dekoratiivseks kaunistamiseks. Teame ka seda, millise rafineeritud arengu need tehnikad tsivilisatsiooni arenguga saavutavad, kuidas rafineeritumaks muutuvad arhitektuursete proportsioonide esteetika, aia- ja pargiansamblite paigutus oma tavapärase või maastikustiili kultuuridega, kiviktaimlad ja purskkaevud. Ükski toniseeriv ja afektiivselt stabiliseeriv mulje kunstist või arhitektuurist pole muidugi täielik ilma esimese tasandi poolt pakutava proportsionaalsus- ja harmooniatundeta.

Võib öelda, et täites taustafunktsioone keskkonnaga emotsionaalse ja semantilise kohanemise rakendamisel, pakkudes afektiivsete protsesside toonilist reguleerimist, teostab see tasand ka oma kultuurilist arengut.

Stereotüüpide tase
Afektiivse organisatsiooni teine ​​tasand on järgmine samm afektiivse kontakti süvendamisel keskkonnaga ja valdab uut afektiivsete reaktsioonide kihti. See mängib otsustavat rolli lapse käitumise reguleerimisel esimestel elukuudel, tema kohanemisreaktsioonide arendamisel - toit, kaitse, füüsilise kontakti loomine emaga, seejärel areneb see keerukate kohanemisvormide vajaliku taustakomponendina, määrates terviklikkuse. ja inimese sensoorse elu originaalsus.

Selle taseme peamine adaptiivne ülesanne on reguleerida somaatiliste vajaduste rahuldamise protsessi. Teine tasand kehtestab afektiivse kontrolli keha enda funktsioonide üle, korraldab psühhosomaatilised aistingud ja seob need afektiivselt väliste signaalidega vajaduse täitmise võimaluse kohta ning fikseerib rahulolu meetodid. Võib öelda, et selle taseme põhiülesanne on subjekti kohanemine keskkonnaga, afektiivsete stereotüüpide arendamine sensoorsest kokkupuutest sellega.

See samm üleminekul aktiivsele selektiivsusele keskkonnaga kohanemisel on tingitud käitumise reguleerimise afektiivse mehhanismi keerukusest. Me täheldame, et esimesel tasandil määrab subjekti käitumise täielikult afektiivse küllastumise mehhanism. Selle domineerimise all hindab subjekt muljet ainult intensiivsuse parameetri järgi ja allub passiivselt välistele mõjudele. Tema enda aktiivsus on minimaalne. Teine tasand piirab küllastusmehhanismi ühtlast toimet ja ületab seeläbi välise välja diktaadi, pakkudes võimalust teatud muljeid aktiivselt esile tõsta ja taasesitada. See on tingitud afektiivse hindamise teise parameetri kasutuselevõtust. Mentaalse välja afekti struktuur muutub keerukamaks: mõju hindamist intensiivsuse järgi hakkab korrigeerima selle kvaliteedi hindamine - vastavus või mittevastavus keha elulistele vajadustele. Positiivsed kogemused muutuvad vastupidavamaks küllastumisele, mis annab katsealusele võimaluse vajaduse rahuldamisel aktiivseks sensoorseks kontaktiks keskkonnaga. Samal ajal omandab subjekt suurenenud tundlikkuse vajaduste rahuldamise protsessi häirete suhtes. Selliseid muljeid hinnatakse ebamugavaks, olenemata löögi intensiivsusest. Nii tekib kokkupuutel keskkonnaga primitiivne afektiivne selektiivsus.

Sellel tasemel hinnatakse kvalitatiivselt signaale keskkonnast ja keha sisekeskkonnast. Siin omandatakse afektiivselt kõikvõimalikud aistingud: maitsmis-, haistmis-, kuulmis-, visuaalsed, kombatavad ja raskesti eristatavad komplekssed aistingud somaatilisest heaolust ja halvast enesetundest. Sel juhul on emotsionaalselt kõige olulisemad keha sisekeskkonna elementaarsed signaalid. Just nemad, ühendudes algselt neutraalsete välismuljetega, korraldavad neid afektiivselt. Seega muunduvad afektiivses levis “iseendast” neutraalsed aistingud olulisteks, väline väli on küllastunud sisemise individuaalse tähendusega.

Tulenevalt selle tasandi fookusest rütmiliselt organiseeritud somaatiliste protsesside afektiivsele regulatsioonile ja välistingimuste kordumisel põhinevate vajaduste rahuldamise stereotüüpide kujunemisele on see tasand eriti tundlik erinevate rütmiliste mõjude suhtes. Kui afektiivse orientatsiooni esimest tasandit iseloomustas keskendumine mentaalse välja kui terviku mõju passiivsele samaaegsele peegeldamisele, siis siin tuuakse esile juba kõige lihtsam ajutine, edukas muljete organiseerimine.

Selle afektiivse orientatsiooni taseme esimeste õnnestumiste näitena võib esile tõsta lapse toitumisrežiimi omastamist, afektiivse seose loomist pudeli välimuse ja toidunaudingu vahel, ennetava poosi ilmumist enne. peale tullakse jne.

Emotsionaalne kogemus teisel tasandil on eredalt värvitud naudingust ja rahulolematusest. Sellel tasandil kogetakse meeldivatena muljeid, mis on seotud vajaduse rahuldamisega, eksistentsitingimuste püsivuse säilimisega ja mõjude tavapärase ajalise rütmiga. Ebameeldivad ja valusad on siin soovi rahuldamisse sekkumisega seotud muljed, mis viitavad elutingimuste muutumisele ja olemasoleva afektiivse käitumise stereotüübi ebapiisavusele. On iseloomulik, et siin kogetakse negatiivselt ka vajaduse pinget, rahuldamata soovi. Tavapärase afektiivse sideme katkemise ja juba “deklareeritud” meeldiva tunde viivituse olukord on siin peaaegu väljakannatamatu. See tase "ei meeldi" ja ei saa oodata. Sensoorse ebamugavuse talumatus ja rutiini rikkumine on tüüpiline väikelastele, kui teine ​​tase mängib kohanemisel otsustavat rolli. Rasketel afektiivse arengu varajase häire korral, kui teine ​​tasand jääb pikka aega keskkonnaga kohanemise juhiks, tajuvad laps ja vanem hirmuga keskkonnamuutusi, tavapärase rutiini rikkumist ja hindavad. soovide täitumise hilinemine kui katastroof.

Selle taseme kogemus on tihedalt seotud sensoorse aistinguga. Nagu ülalpool mainitud, viiakse afektiivne orientatsioon läbi sisemiste seisundite väljapoole projitseerimisega, sidudes keerukad kauged muljed elementaarsema maitse, kontakti ja lõhnaga. Afektiivne kogemus on seega ka keerukas kombinatsioon lihtsast ja keerulisest. Sellele tasemele võlgneme sünesteesia kogemuse. Igaüks meist teab, et värv võib olla mürgine roheline, hambaid ääristav, heli võib olla kraapiv või sametine, kerge või pehme ning pilk võib olla kleepuv või terav, hääl võib olla rikkalik, nägu võib olla. olla kortsus, mõtted võivad olla räpased jne. P. Meenutagem Tšehhovi loo kangelase läbielamisi: “Kui ta laulis, tundus mulle, et ma sõin küpset, magusat, lõhnavat melonit” (“Minu elu”).

Teisel tasemel on elav ja püsiv afektiivne mälu. Juhuslik sensoorne tunne võib inimesele isegi taastada muljed kaugest minevikust. See on inimese afektiivse kohanemise jaoks väga oluline. Teine tasand fikseerib muljete vahel stabiilse afektiivse seose ja loob afektiivse kogemuse inimese sensoorsest suhtlusest keskkonnaga, määrates tema individuaalse maitse. Võib öelda, et selline afektiivse organiseerituse tase paneb suurel määral aluse inimese individuaalsuse kujunemisele ning väikelaps teeb suure töö ära enda eelarvamuste tuvastamisel sensoorsetes kontaktides keskkonnaga. Afektiivne maailmapilt oma korralduse sellel tasandil omandab kindluse, stabiilsuse ja individuaalse värvingu, kuid samal ajal on see ka assotsiatiivselt seotud, sensuaalselt erksavärviliste muljete kompleks.

Sellele afektiivse kohanemise tasemele iseloomulik käitumistüüp on stereotüüpsed reaktsioonid. See on muidugi veel väga primitiivne käitumusliku kohanemise tase. Esialgu tugineb see tõenäoliselt väikesele kaasasündinud standardreaktsioonidele, mis tagavad vastsündinu kohanemise emaga ja tema orgaaniliste vajaduste rahuldamise. Vaimse ontogeneesi käigus kujuneb aga välja ja akumuleerub individuaalsete stereotüüpide arsenal sensoorsest kokkupuutest keskkonnaga, harjumused, mida inimene püüab järgida. Need harjumused määravad meie erilise maailmaga suhtlemise viisi: “Olen harjunud jooma kuuma kanget teed”, “Ma ei söö liha”, “Mulle meeldib külmas vees ujuda”, “Ma ei talu kuumust”, “Ma ei talu lärmakaid kohti”, “Ma eelistan ilma kontsata kingi”, “Mulle meeldib vara tõusta”, “Ma ei saa ilma magusata”, “Mind tõmbab aega veetma piduliku rahva hulgas.

Afektiivsed stereotüübid on inimkäitumise kõige keerulisemate vormide jaoks vajalikuks taustatoeks. Tuntud paberiliigi puudumine või lemmikpliiatsi kadumine võib segada teadlase või kirjaniku loomingulist protsessi. O. L. Knipper-Tšehhova memuaaride kohaselt segas tema tavapärase parfüümi puudumine Ranevskaja rolli täitmist nii palju, et mõnikord pidi teatri juhtkond näidendi "Kirsiaed" tühistama.

Subjekti afektiivne fikseerimine keskkonnaga kokkupuute viiside kaudu annab talle võimaluse arendada optimaalset suhtlusviisi keskkonnaga. Teisest küljest võib see eriline afektiivne selektiivsus muuta subjekti tavapärase stereotüübi rikkumise suhtes valusalt haavatavaks. Kohandades meid suurepäraselt tuttavate tingimustega, osutub see tase ebastabiilsetes tingimustes talumatuks. Sellise ebakõla näide on ülaltoodud näide.

Afektiivse ja semantilise kohanemise protsessis astuvad esimene ja teine ​​tasand keerukalt organiseeritud interaktsiooni. Mõlemad on suunatud üheainsa inimese afektiivse keskkonnaga kohanemise probleemi lahendamisele, kuid ühe spetsiifilised ülesanded on teise ülesannetega polaarsed. Kui esimene tasand pakub passiivset afektiivset kohanemist välismaailma dünaamikaga, siis teine ​​tasand kohandab keskkonda iseendaga, luues sellega stabiilsed suhted. Ka nende probleemide lahendamise meetodid on polaarsed: esimene keskendub keskkonna muutuste afektiivsele tajumisele; teine ​​- stabiilsete märkide jaoks; esimene keskendub mõjujõudude tervikliku seose hindamisele, teine ​​taustalt afektiivselt oluliste signaalide valikulisele tuvastamisele; esimene korraldab passiivse liikumise mööda jõuväljajooni, teine ​​organiseerib oma stereotüüpseid reaktsioone.

Teine tasand, olles aktiivsem ja komplekssemalt organiseeritud, määrab käitumise afektiivse tähenduse suuremal määral ja on esimesega võrreldes juhtiv. Ta võib näiteks teatud piirides korrigeerida ja isegi alla suruda hinnangut esimesele ning afektiivset signaali “liiga palju” hakatakse mulje positiivse kvalitatiivse hinnanguga ignoreerima. Seega võib inimene rõõmsalt alla neelata vürtsikat, kõrvetavat toitu, juua hambaid valutavat jääkülma vett jne. Siin juhivad ühises tegevuses teise tasandi afektimehhanismid esimese tasandi otsuseid.

Vaatleme nüüd afektiivse korralduse teise tasandi panust afektiivse sfääri toonilise funktsiooni elluviimisse - afektiivsete protsesside aktiivsuse ja stabiilsuse säilitamisse.

Keskendumist aktiivsele suhtlusele keskkonnaga toetab sellel tasandil mõnutunne sisemiste somaatiliste protsesside soodsast kulgemisest ja kvalitatiivselt meeldiv sensoorne kontakt keskkonnaga. Seda naudingut tugevdades, fikseerides ja mitmekesistades säilitame oma aktiivsuse, stabiilsuse kontaktides maailmaga ja summutame ebameeldivad aistingud.

Seega on selle taseme eripäraks see, et see ei taga enam üldist tasakaalu, vaid suurendab valikuliselt steenilisi seisundeid ja takistab asteeniliste seisundite teket. Somaatilise sfääri toniseerimisest lähtuvalt töötatakse välja arvukalt autostimulatsiooni meetodeid, mis toetavad ümbritseva maailma kogu sensoorse tekstuuri tunnetamise rõõmu ja enda ilmingute heaolu selles: tervis, tugevus, värvid, lõhnad, helid, maitse. , puudutage. Nagu eespool juba rõhutatud, suurendab selle tasandi naudingut rütmiline mõjukorraldus.

See vajalik autostimulatsioon ei toimu mitte ainult loomulike, igapäevaste ja utilitaarsete kontaktide käigus keskkonnaga. Beebi võib juba hakata lutti või sõrme imema, saades samal ajal meeldivaid suulisi muljeid. Ta nõuab oma lemmikheledat kõrist, hüppab mõnuga võrevoodis, möllab ja naudib helidega mängimist. Hiljem väljendub see vajadus lapse liikumissoovis liikumise enda tunnetamise nimel, sensoorsete erksate aistingutega mängudes – vee, liiva, värvide, helendavate ja helisevate mänguasjade kallal askeldamine, armastuses rütmi ja riimimise vastu. sõnad. Täiskasvanuna võitleme täiskõhutunde vastu rütmiliselt jalgu koputades ning energia saamiseks “kirjutame” endale ette kõndimise ja jooksmise, ujumise, paljajalu muru ja liiva katsumise, paplipunga nuusutamise jne.

Somaatilise sfääri toonimise afektiivsed mehhanismid inimese kultuurilise arengu protsessis muutuvad positiivsete emotsionaalsete seisundite säilitamiseks keerukateks psühhotehnilisteks tehnikateks. Kultuuritraditsioonid keelavad primitiivsed eneseärritamise meetodid (pöidla imemine, masturbeerimine) ning pakuvad vastuvõetavaid mudeleid ja annavad suuna nende arengule. Õppeaine omastab neid (nagu ka esimese taseme psühhotehnilisi võtteid) kultuurilise eluviisi mõjul. Perekondlik, rahvuslik eluviis võib köita uuritava erilise tähelepanu kõige lihtsamatele positiivsetele sensoorsetele muljetele: kasvatada näiteks oskust saada naudingut lonksust külmast allikaveest, tavalise talupojatöö liikumisrütmi, kuid see võib arendada ka sensoorse keskkonnaga kokkupuute üha suuremat diferentseerumist. Maitsete viimistlemine võib määrata ja arendada gurmaanlust ja sübaritismi. Need lahknevad suundumused kajastuvad näiteks erinevates rahvuslikes kulinaarsetes traditsioonides.

Arengu aluseks on võtted inimese aktiivseks stimuleerimiseks rütmiliselt organiseeritud sensoorsete muljetega. Rahvalaulud, tantsud, laulmine oma rütmilisuse kalduvusega. Korda, keerutab, õõtsub, hüppab. Nad küllastavad emotsionaalselt rituaalseid toiminguid, usulisi tseremooniaid jne. Veelgi enam, selle taseme psühhotehnilised tehnikad toidavad suuresti selliste kõrgkultuuriliste vormide nagu muusika, maalikunsti ja isegi kirjanduse (eriti luule) arengut, kuna nende afektiivne mõju inimesele on rütmiliselt organiseeritud ja otsesest sensoorsest kogemusest lahutamatu. afektiivse mäluga inimene.

Arvestades eespool esimese ja teise tasandi interaktsiooni inimkäitumise afektiivses ja semantilises korralduses, rääkisime nendevaheliste hierarhiliste suhete tekkimisest ning sellest, et teine ​​tasand aktiivsema tasemena hakkab määrama afektiivset. käitumise tähendus.

Esimese ja teise tasandi koostoime afektiivsete protsesside toonilise regulatsiooni rakendamisel on üles ehitatud erinevalt. Raske on leida kultuurilist psühhotehnilist afektiregulatsiooni meetodit, mis kasutaks ainult esimese või teise tasandi tehnikaid. Reeglina tegutsevad nad koos. Küsimus “kumb on boss” kõlab siin sageli mõttetuna. Mis maalil afektiivselt domineerib – selle laitmatu kompositsioon, ilme, kuju või värv? Võib-olla mõlemad. Oskuslikult valitud buketis on kõige rohkem mõju selle ruumiline, värviline korraldus või lõhn. See võib olla erinev. Siinsete tasandite vahelisi suhteid iseloomustab suurem vabadus, nad võivad nii domineerida kui ka luua üksteisele afektiivse fooni. Psühhotehnilised tehnikad arenevad paralleelselt ja toetavad üksteist ühise ülesande – inimese afektiivse elu stabiliseerimise – lahendamisel.

Ebasoodsates tingimustes võib sellel tasemel esineda talitlushäireid. Pikaajalises psühhotraumaatilises olukorras, kui sellest on võimatu välja tulla, võivad areneda hüperkompenseerivad tegevused, mis subjektiivselt uputavad ebameeldivaid ähvardavaid muljeid. See rikub tasakaalu afektiivse regulatsiooni semantiliste ja dünaamiliste funktsioonide vahel ning tasand kaotab oma adaptiivse tähenduse.

Sellise düsfunktsiooni näiteks pakuvad B. Betelheimi isiklikud tähelepanekud koonduslaagris, kus mõnedel vangidel (teised nimetasid neid "moslemiteks") tekkis kalduvus õõtsuda ja muud stereotüüpsed liigutused. Nendele aistingutele keskendudes lakkasid nad ümbritsevale reageerimast. Sarnaseid häireid täheldatakse haiglaravi ajal väikelastel, kes on pikka aega olnud ilma kontakti lähedastega. Siin ei määra mitte niivõrd ägedad vigastused kui tõeliselt korvamatu positiivsete muljete puudumine lastel hüperkompenseerivate autostimuleerivate toimingute arengut, mis loovad subjektiivse mugavuse, kuid takistavad aktiivse suhtluse arengut keskkonnaga. Põhimõtteliselt on need afektiivsed autostimuleerivad toimingud seotud kiikumise, muude motoorsete stereotüüpide ja eneseärritusega.

Laiendusaste
Käitumise afektiivse korralduse kolmas tase kujutab endast järgmist etappi emotsionaalse kontakti arengus keskkonnaga. Laps hakkab oma mehhanisme järk-järgult valdama elu teisel poolel ja see võimaldab tal liikuda edasi ümbritseva maailma aktiivse uurimise ja uurimise juurde. Hiljem säilitab see tasand oma tähtsuse ja annab meile aktiivse kohanemise ebastabiilse olukorraga, kui käitumise afektiivne stereotüüp muutub vastuvõetamatuks.

Aktiivne kohanemine uute tingimustega eeldab võimalust lahendada afekti-semantiliste ülesannete eriklass: afektiivselt olulise eesmärgi saavutamise tagamine ootamatute takistuste ületamisel teel selle poole. Takistuse ületamine, tundmatu, ohtliku olukorra valdamine - afektiivne laienemine ümbritsevasse maailma on selle afektiivse regulatsiooni taseme adaptiivne tähendus.

Mõelgem, kuidas afektimehhanism sellel tasemel arenes. Esimesel tasandil mõjutas väli indiviidi oma "mina" füüsiliste omadustega ja tema ülesandeks oli nendesse mõjutustesse "sobida", leides optimaalne asend. Teisel tasemel on juba kasutusele võetud valdkonna hindamine mitte ainult intensiivsuses, vaid ka kvaliteedis, oma somaatilise “mina” koordinaatides.

Kolmandal tasemel tekib väljastruktuuri täiendav komplikatsioon. See tõstab esile mitte ainult ihaldusobjekte, vaid ka tõkkeid.

See saab võimalikuks tänu sellele, et positiivseid ja negatiivseid mõjusid ei hinnata siin mitte eraldi, vaid üldises struktuuris. Samas on struktuur ise korraldatud jõuseaduse järgi: selle positiivne laeng peab oluliselt ületama negatiivseid muljeid.

Terviklik positiivne hinnang kogu valdkonnale võimaldab keskenduda esialgu ebameeldivatele muljetele ootamatutest mõjudest. Seega “võidab” kolmas tase osa küllastustunde negatiivsetest muljetest. Juba uue mõju või takistuse ilmnemine on põhjus uuriva käitumise käivitamiseks ja raskuste ületamiseks võimaluste otsimiseks.

Veelgi enam, takistust saab siin hinnata mitte ainult negatiivse väärtusena, vaid sellest saab ka subjektile vajalik positiivne mulje, see tähendab, et barjäär võib muuta märgi “-” märgiks “+”.

Aktiivne suhtlemine keskkonnaga muudab indiviidi jaoks eluliselt vajalikuks oma tugevuste hindamise ja tekitab vajaduse kohtuda barjääriga8. Ainult nii saab ta teavet oma võimete piiride kohta. Seega muutub siin olukorra valdamise võimalusele orienteeritus subjekti orientatsiooniks tema enda võimetele. Võib öelda, et kui esimene tase hindas keskkonna mõju intensiivsust uuritavale, siis kolmas tase hindab subjekti mõju tugevust keskkonnale.

Selle taseme afektiivne orientatsioon on aga endiselt väga piiratud. Subjekt hindab siin ainult afektiivse eesmärgi saavutamise tingimusi, arvestamata tõuke rahuldamise tagajärgi. See piirang muutub tugevamaks, kui tõuge tugevneb, võib see väljenduda ka takistuse ületamise võimaluse ebaadekvaatses hindamises. Tekkiva võimustruktuuri jäikus võib viia ihaldatava ligipääsetavuse illusiooni tekkeni, hoolimata kõige ilmsematest tõenditest selle rahuldamise võimatuse kohta.

Kolmanda tasandi afektiivseid kogemusi ei seostata mitte vajaduse enda rahuldamisega, nagu see oli teisel tasandil, vaid soovitu saavutamisega. Neid eristab suur tugevus ja polaarsus. Siin tuleb rääkida mitte niivõrd positiivsetest ja negatiivsetest, kuivõrd steenilistest ja asteenilistest kogemustest. Kui teisel tasandil tekitavad olukorra ebastabiilsus, tundmatus, oht ja rahuldamata soov alati ärevust ja hirmu, siis kolmandal tasandil mobiliseerivad need samad muljed subjekti raskustest ülesaamiseks. Samal ajal võib ta kogeda uudishimu ootamatu mulje vastu, põnevust ohust ülesaamisel, viha takistuse hävitamise soovis. Ähvardavad ja ebamugavad muljed aga mobiliseerivad ja kosutavad subjekti vaid siis, kui ta aimab võitu ja on kindel olukorra valitsemise võimalikkuses. Abituse kogemus, võitluse võimatus ja meeleheide määravad afektiivsete suhete taandumise teistega, asteeniliste ärevus- ja hirmuseisundite kujunemise, mis on iseloomulikud teisele tasemele. Eduvõimalusi hinnatakse suurte individuaalsete erinevustega, mis tulenevad erinevate füüsiliste võimete tasemetest, katsealuse vaimsest aktiivsusest ja tema erinevast haavatavusest kokkupuutel keskkonnaga.

Kolmanda taseme afektiivne kogemus kaotab oma spetsiifilise sensoorse värvingu, kaob mitmekesisuses, kuid kasvab tugevuse ja intensiivsusega. See on keerulisemalt organiseeritud kui teise tasandi sensoorne kogemus. Kui teisel tasandil kogetakse koos ühtses afektiivses muljes nii välist mõju kui ka enda reaktsiooni sellele, siis siin kogetakse soovi pinge (tahan - ei taha) ja selle elluviimise võimalikkuse (I. saab - ma ei saa) saab suuremal määral eristada. Soovi ja võimaluse konflikti teadvustamises tekivad esmakordselt eeldused olukorrast eraldumiseks afektiivse käitumise subjektina.

Võrrelgem näiteks inimese kogemust jalutuskäigul, neelates endasse sensoorsete aistingute voogu: õhu ja kaste värskus, värvid, keskkonna lõhnad, tema liikumise meeldiv elavus jne. ja tema enda kogemused võistlustel spordidistantsil, kui teda haarab pelgalt põnevuse kogemus, võidutahe.

Afektiivsest mälust sellel tasemel saab uute teadmiste koguja iseenda kohta. Kui teisel tasemel arendati teadmisi somaatilisest "minast", selle selektiivsusest sensoorsetes kontaktides maailmaga, siis kolmas loob õnnestumiste ja kaotuste afektiivse kogemuse ning loob aluse subjekti püüdluste taseme, tema püüdluste arendamiseks. afektiivne enesetunne "ma suudan" ja "ma ei saa".

Afektiivse kogemuse eraldumine vahetust sensoorsest baasist annab sellele võimaluse elada kujutluses, sõltumatus dünaamikas väljaspool sensoorset muljet. Afektiivse eesmärgi saavutamist saab läbi viia sümboolsel viisil (fantaasia, joonistamine, mäng). Sellest saab üks sisemise afektiivse elu arengu eeldusi - afektiivsete kujundite dünaamiliste tähtkujude loomine, nende vastastikune areng ja konflikt.

Kolmandale tasemele iseloomulik käitumistüüp erineb kvalitatiivselt teise taseme stereotüüpsetest käitumisreaktsioonidest. Ta laieneb aktiivselt keskkonda. Ootamatu mulje siin ei hirmuta, vaid äratab uudishimu; takistus teel afektiivse eesmärgi poole, oht eksistentsile, ei põhjusta hirmu, vaid viha ja agressiooni. Teema läheb aktiivselt sinna, kus see on ohtlik ja ebaselge. Seda tüüpi käitumine on eriti omane lastele ja noorukitele, kui afektiivse maailma uurimise ülesanded on kõige aktuaalsemad ja neid lahendatakse visuaalselt, nagu pimeduse, sügavuse, kõrguste, kaljude, lagendiku jm vallutamine.

Vaatleme nüüd, kuidas on üles ehitatud kolme esimese tasandi interaktsioon afektiivses ja semantilises kohanemises keskkonnaga. Kolmanda taseme ülesanne on muutuva, dünaamilise keskkonna valdamine. Selles nõustub ta esimesega - kaitseb ootamatute ülitugevate mõjude eest ja on vastupidine teisele, mille ülesannete hulka kuulub konkreetsete stabiilsete tingimustega kohanevate afektiivsete käitumisstereotüüpide kujundamine. Ehitades otse teise taseme kohale, ehitab kolmas sellest välja, ületades oma piirangud keskkonnaga kohanemisel. Tõepoolest, väliskeskkonnaga aktiivse ja paindliku kohanemise korraldamiseks peab kolmas tasand blokeerima kalduvuse reageerida stereotüüpselt selle mõjule ja selles saab tugineda esimese tasandi reageerimisvõimele keskkonnamuutustele. Seega on kolmanda taseme kohanemisprobleemide lahendamise meetodid esimesele sõbralikud ja teise taseme suhtes vastastikused.

Nende afektiivse organisatsiooni tasandite koosmõjus mängib juhtivat rolli kolmas tasand, olles energeetiliselt kõige tugevam. Tema afektiivne hinnang on domineeriva tähtsusega, mistõttu võib isegi negatiivseid afektiivseid hinnanguid esimese ja teise tasandi olukorrale alla suruda või teatud määral mitte arvesse võtta, kui kolmas tasand ise ei tähenda selle rakendamist. soovitud tingimustes. Üsna sagedane näib näiteks olukord, kui inimene tema jaoks afektiivselt olulise eesmärgi saavutamiseks talub meelsasti valu, külma, nälga jne.

Pöördume kolmanda tasandi panuse käsitlemise juurde afektiivse sfääri toonilise funktsiooni elluviimisel.

Võimalus hirmust üle saada ja kaklusse astuda tekib sellel tasemel vaid siis, kui katsealusel on oma edusse piisav usaldus. Need muljed omandavad tema jaoks iseseisva toonilise väärtuse. See afektiivse toonimise meetod peegeldab uut sammu afektiivsete protsesside reguleerimise mehhanismide komplitseerimisel. Kui teine ​​tase lihtsalt stimuleerib positiivseid aistinguid, et tugevdada steenilisi seisundeid, siis kolmas tase võimaldab mõnda ebameeldivat muljet aktiivselt muuta meeldivateks. Edu ja võidu kogemus on ju loomulikult seotud ohust vabanemise, takistuse ületamise kogemusega ja negatiivse mulje positiivseks muutmise dünaamikaga.

See subjekti jaoks vajalik afektiivne stimulatsioon viiakse läbi nii semantiliste ülesannete otsesel lahendamisel kui ka spetsiaalsetes autostimulatsioonitoimingutes. Kujuneb afektiivne vajadus riskimuljete järele. Soov ohtudest üle saada, mis on eriti väljendunud lastel ja noorukitel, kajastub armastuses mängude vastu, kus on tagaajamine, võitlus ja tõeline seiklushimu - panna ennast proovile ohtlikes olukordades. Kuid isegi täiskasvanueas sunnib see külgetõmme inimest sageli terve mõistuse seisukohalt seletamatute tegude juurde.

Vaimse arengu protsessis omastab inimene sellel tasemel afektiivseks stimulatsiooniks kultuurilisi psühhotehnilisi tehnikaid. Need on aluseks paljudele traditsioonilistele mängukultuuridele, nii lastele kui ka täiskasvanutele, pakkudes nendes osalejatele vahetut ja tõelist põnevust ning määravad kindlaks kirge tsirkuse- ja spordietenduste ning tegevusrohkete filmide vastu. Inimese vajadus selle taseme afektiivse stimuleerimise verbaalsete tehnikate väljatöötamise järele kajastub kangelaseepose kõigi kultuuride loomulikus arengus, laste soovis “hirmutavate” muinasjuttude järele, detektiivi- ja seikluskirjanduse populaarsuses. täiskasvanud selle taseme afektiivsed visuaalsed ja verbaalsed kujundid on üks peamisi kasvulavasid.

Nii lihtsate kui ka keerukate kultuuriliste psühhotehniliste autostimulatsioonitehnikate keskmes on mehhanism, mida nimetatakse "kiiksuks". Domineeriva ohu kattumine selle üldise positiivse hinnanguga ja selle mahalaadimine annab edu ja võidu kogemusele täiendava võimsa afektiivse laengu. Kõige sujuvamal kujul toimib see mehhanism näiteks siis, kui me mugavas toolis istudes kuulame mõnuga akna taga vihma ja tuule müra; ja mida halvem on ilm, seda tugevam on meie afektiivne rahulolu. Kuid me saame seda "kiike" veelgi edasi lükata, alustades mägironimist, mäesuusatamist või koobastamist.

Inimese afektiivse stabiilsuse, tema aktiivse positsiooni tagamisel teistega suhtlemisel toimib kolmas tasand koos madalamate tasanditega ning kolme tasandi mehhanismid ei satu siin nii ilmsesse vastuolusse kui afekti-semantilise kohanemise probleemide lahendamisel suudab koordineeritult mõjutada afektiivset sfääri, näiteks kunstiteose puhul: selle harmoonilist vormi, sensuaalset sisu ja intensiivselt arenevat süžeed.

Emotsionaalse kontrolli tase
Basaalregulatsiooni neljas tase annab uue sammu välismaailmaga suhtlemise süvendamisel ja intensiivistamisel. Ta vastutab üksikisiku kogukonnas elu korraldamise keeruliste etoloogiliste probleemide lahendamise eest. Eriti selgelt ja vahetult täheldatakse seda laste põetamise, kasvatamise ja harimisega seotud käitumise korraldamisel.

Selle taseme spetsiifiline adaptiivne tähendus on emotsionaalse suhtluse loomine teiste inimestega - nende kogemustes navigeerimise viiside arendamine, reeglite ja nendega suhtlemise normide kujundamine. Laiemas mõttes tagab see tasand madalamatele toetudes kogukonna kontrolli individuaalse afektiivse elu üle, viies selle kooskõlla teiste nõudmiste ja vajadustega. Emotsionaalse kontrolli tulekuga afektiivse kogemuse üle võime rääkida inimese tegeliku emotsionaalse elu tekkimisest.

Sellel tasemel tekib uus afektiivse välja komplikatsioon. Nagu eespool mainitud, moodustub kolmandal tasemel struktuur "+" ja "–", kuid see on korraldatud jõuseaduse järgi, "+" kohustusliku ülekaaluga ning seda iseloomustab jäikus ja ümberkujundamise raskus. Neljas tase loob paindlikuma väljastruktuuri. See saavutatakse uue kvaliteedihindamise kasutuselevõtuga. Nüüd ei määra seda mitte füüsilise “mina” parameetrid, vaid teise inimese emotsionaalne hinnang.

Etoloogiliselt kõige olulisem tegur, hakkab subjekti afektiväljas domineerima “teine” ning selle dominandi mõjul korrastuvad ja järjestavad kõik teised muljed. Teise hindamine struktureerib välja kvalitatiivselt ümber, muutes meelevaldselt selle valentsi, ümbertegemist. “+” asemel “–” või vastupidi ; muudab neutraalsed muljed tähendusrikkaks.

Võimalus meelevaldselt muuta löögi sensoorse kvaliteedi intensiivsuse tajumist võimaldab teil maksimaalselt aktiveerida ja süvendada subjekti kontakti maailmaga ning lükata küllastustunde nii kaugele kui soovite. On teada, kuidas pärast küllastumist taastatakse inimtegevus, lisades sellesse uusi tähendusi, stiimuleid, kiitusi, hindeid jne. Neljas tase on võimeline looma praktiliselt rahuldamata süsteeme, mis võimaldavad inimesel end lõputult raisata hindab positiivselt ja negatiivselt keskkonnanähtusi, põhjustades inimestes vastavaid reaktsioone, isegi kui see erineb teatud määral tema subjektiivsest hinnangust. On näiteks teada, kui siiralt leiame võlu paljudes meile ebatavalistes ja isegi ebameeldivates aistingutes, kui need tekitavad teistes selgelt naudingut.

Selle tasandi orientatsioon on suunatud teise inimese afektiivsete ilmingute esiletoomisele kui signaalidele, mis on keskkonnaga kohanemisel kõige olulisemad. Seda viib läbi otsene empaatia teisel sellel tasandil esineva inimese kogemustele. Olulised olulised signaalid on inimese nägu, tema näoilmed, pilk, hääl, puudutus, žest. Orienteerumise emotsionaalselt vahendatud olemus võimaldab tal sellel tasemel ületada piirangud ja minna kaugemale afektiivse eesmärgi saavutamise olukorrast, hinnata tegevuse võimalikke emotsionaalseid tagajärgi.

Inimeste heakskiitu hinnatakse siin positiivselt, negatiivseid reaktsioone aga negatiivselt. See pole sugugi nii triviaalne, kui esmapilgul võib tunduda. Näiteks afektiivse kohanemise kolmandal tasandil, kui subjekt tugineb toimuva analüüsimisel vaid oma tugevustele ja kogemustele, ei tõsta ta teiste inimeste afektiivseid reaktsioone esile kui orienteerumiseks vajalikke signaale. Neil on tema jaoks tähendus ainult afektiivse tooniku võimaliku allikana. Teiste ärritus, nagu ka muud ebameeldivad kogemused, võib olla ajendiks afektiivse "kiigu" mehhanismi käivitamiseks ja saada lapsele naudingu allikaks. Sel juhul kiusab ta täiskasvanut ja üritab talle pahaks panna. Alles neljas tasand, mis tegelikult tugineb kohanemisel teiste inimeste afektiivsele kogemusele, annab järjekindlalt adekvaatse vastuse nende hinnangule ja see on aluseks inimese emotsionaalse kontrolli tekkimisele oma käitumise üle - kiitusest saadav rõõm ja lein. tagasilükkamine.

Seega koos keskkonnas orienteerumise komplitseerimisega toimub neljandal tasemel juba afektiivse orientatsiooni paranemine iseendas. Kui teine ​​tasand kehtestab afektiivse kontrolli sisemiste somaatiliste protsesside üle, kolmas paneb afektiivse aluse püüdluste tasemele, hindab aktiivse mõjutamise võimalust keskkonnale, siis neljas moodustab enesetunde, mida värvivad teiste emotsionaalsed hinnangud. inimesi ning loob seeläbi eeldused enesehinnangu kujunemiseks.

Sellel tasemel afektiivset kogemust seostatakse empaatiaga teise inimese vastu, seda vahendab selle teise inimese kogemus ja see on ka emotsionaalne kogemus ise. Sellel tasemel hakkab teiste inimeste heakskiitmise või taunimise empaatia domineerima kogemuste "meeldiv - ebameeldiv", "ma tahan - ma ei taha", "ma suudan - ma ei saa" üle. Seega sisaldab inimese afektiivne elu koos emotsionaalse kontrolliga emotsionaalset kogemust “hea” või “halb”, “ma julgen – ma ei julge”, “ma peaks – ma ei peaks”, häbitunnet. , süütunne, rõõm kiitusest. Siin, nagu ka teisel tasandil, suureneb taas kogemuste rikkus ja kvalitatiivne originaalsus, kuid kui teisel tasandil seostub see mitmesuguste sensoorsete muljetega, siis siin on see tingitud inimese ja inimese kontaktivormide mitmekesisusest. .

Emotsionaalne mälu siin, nagu ka teisel tasandil, korrastab ja stereotüüpib keskkonna tajumist. Kuid kui teisel tasandil registreeritakse subjekti afektiivsed harjumused, kogudes tema individuaalseid sensoorseid eelistusi, siis siin registreerib individuaalne emotsionaalne kogemus keelud ja eelistatud kontaktivormid välismaailmaga, peegeldades teiste inimeste kogemusi.

Neljas tase loob kuvandi usaldusväärsest, stabiilsest keskkonnast, mis on kaitstud ootamatuste ja äparduste eest.

Sellist kaitset pakub emotsionaalne usaldus teiste tugevusse, nende teadmistesse, emotsionaalsete käitumisreeglite olemasolusse, mis tagavad kohanemise ilma ootamatute katkestusteta. Sellel tasemel saab subjekt ümbritseva maailma turva- ja mugavustunde.

Adaptiivne afektiivne käitumine sellel tasemel tõuseb ka järgmisele keerukuse tasemele. Subjekti käitumuslikust aktist saab juba tegevus – tegu, mis on üles ehitatud, võttes arvesse teise inimese suhtumist temasse.

Sellel tasemel pannakse afektiivne alus inimkäitumise vabatahtlikule korraldamisele. See võimaldab subjekti interaktsiooniprotsessi kaasata. Interaktsiooni nõuded uuel tasemel stabiliseerivad ja stereotüüpivad subjekti käitumist. Siin on käitumine korraldatud vastavalt keerulisele etoloogilistele kontaktireeglitele, mis võimaldavad kogukonna stabiilset elu. Suhtlemis- ja suhtlemisvormide assimilatsiooni tagab juba varases eas ilmnev soov matkida lähedase tegemisi. Tema võimu omandamine, võime olukorda kontrollida toimub temaga assimileerumise kaudu. Kui kohanemine ebaõnnestub, ei reageeri sellel tasemel olev subjekt enam tagasitõmbumise, motoorse tormi ega suunatud agressiooniga – ta pöördub abi saamiseks teiste inimeste poole.

Jälgime, kuidas neljas tasand siseneb üldisesse afektiivse ja semantilise kohanemise reguleerimise protsessi. Kui esimene ja kolmas tasand on suunatud käitumise organiseerimisele, mis kohandub ootamatult muutuva välismaailmaga ega tugevda jäigalt indiviidi reageerimisviise, siis teine ​​ja neljas tasand kohanduvad stabiilsete elutingimustega, fikseerides piisava hulga stereotüüpseid reaktsioone. neid (teine ​​tase); suhtlemise, interaktsiooni etoloogilised reeglid (neljas tasand), s.o. teise-neljanda taseme kohanemisülesanded on vastupidised esimese-kolmanda tasandi ülesannetele. Kolmanda tasandi afektiivsele korraldusele tuginedes piiravad neljanda tasandi emotsioonid vahendite valikuvabadust afektiivse eesmärgi saavutamiseks ja suruvad alla ajendi endid, mis on teistele inimestele afektiivselt vastuvõetamatud. Samal ajal tugevdatakse neljanda taseme emotsioone teise sensoorse afektiivse stimulatsiooniga (preemiad ja karistused) ning need põhinevad selle stereotüüpsetel reaktsioonidel. Samal ajal saab neljas tase teist "ümber kasvatada", laiendades individuaalsete harjumuste kogumit kollektiivse afektiivse kogemusega. "Loomulikud" eelistused sotsialiseeritakse.

Samal ajal ei suruta loomulikult alla madalamaid afektitasemeid, neid ei lülitata täielikult "mängust" välja. Nad elavad edasi ja annavad märku eluliselt olulistest muljetest oma seeriatest, soovidest, ähvardustest, mis annab inimese afektiivsetele kogemustele mitmemõõtmelisuse ja konflikti. Eriti olulise elulise tähendusega madalama taseme signaalide supervõimsuse puhul võib see ajutiselt esile kerkida ja kontrolli alt väljuda. Kuid üldiselt on inimese afektiivne käitumine valdaval enamusel juhtudest neljanda taseme emotsionaalse kontrolli all, mida tõestab juba võimalus ehitada oma elu teiste inimeste kogukonnas. Tavaliselt domineerib neljanda taseme emotsionaalne hinnang kõigi kolme madalama tasandi mõju üle. Ja teiste inimeste heakskiidu, kiituse ja kiindumuse nimel oleme valmis, sageli isegi rõõmsalt, taluma sensoorset ebamugavust, hirmu, kannatusi ja keelduma oma soove täitmast.

Mõelgem nüüd sellele, mida neljas tasand aitab kaasa inimese afektiivse elu toonilisele reguleerimisele, tema afektiivsete protsesside dünaamika stabiliseerimisele. See panus on ilmselt äärmiselt oluline. Subjekti käitumist korraldavad neljandal tasandil teiste inimeste vahetud emotsionaalsed reaktsioonid ja nende poolt seatud emotsionaalsed käitumisreeglid. Nende järgimine annab subjektile enesekindluse, turvatunde ja ümbritseva maailma usaldusväärsuse. Emotsionaalse sideme kogemus inimestega koos nende emotsionaalsete seadustega on võimas vahend tema enda aktiivse steenilise positsiooni säilitamiseks.

Mõju afektiivsete protsesside dünaamikale toimub siin mitte ebameeldivate, hirmutavate muljete muutmise kaudu positiivseteks, nagu see oli kolmandal tasemel, vaid muljete emotsionaalse järjestamise, teiste inimeste emotsionaalse hindamise korraldamise kaudu.

Neljanda taseme stimuleerimine toimub inimestevahelise loomuliku kontakti ja suhtlemise protsessis. Seda seostatakse steeniliste afektiivsete seisunditega nakatumisega. Inimesed nakatavad üksteist rõõmuga kontaktist, huvist ühise asja vastu, usaldusega edu vastu, turvatundega, käitumise korrektsusega ja kasutatud vahendite usaldusväärsusega. Siin tekib inimesel eriline vajadus emotsionaalse kontakti järele, terav nauding teiste rõõmust ja kaastunne nende puuduste suhtes. Seega võib teise toitmisest saadav nauding olla teravam kui enda küllastumisest. Siin on vaja julgustust, kiitust ja emotsionaalset kontakti. Just need muljed annavad subjektile vajaliku aktiivsuse kasvu, stabiliseerivad ja korrastavad tema sisemisi afektiprotsesse.

Vaimse arengu protsessis toimub afektiivse elu stabiliseerimiseks kultuuriliste psühhotehniliste tehnikate omastamine, kasutades neljanda taseme vahendeid. Neid leidub juba kõige iidsematel viisidel, kuidas mõjutada inimese afektiivset elu. Seega on teada, et iidsete kommete kohaselt eelnes selleks, et tugevdada usku eelseisva ettevõtmise edusse (põllumajandustööd, jahindus, sõda jne). Kõige iidsemate folkloorivormide keskmes on hea võidu paratamatus kurja üle, hea kurja üle, empaatia võimalus, rõõm ja kaastunne, haletsus, mis tagavad väikese ja hea võidu suure üle. ja kurjus, kinnitatakse afektiivselt. Siit levisid need suundumused klassikalise ja moodsa kunstini, määrates esialgu selle humanistliku suunitluse. Teisest küljest on selle taseme afektiivse elu stabiliseerimise, subjekti aktiivse positsiooni säilitamise psühhotehnilised võtted nähtavad ka maailmaga religioossete kontaktivormide konstrueerimisel. Kõige iidsemates vormides stimuleerib usk kõrgema, elava valitseja olemasolusse usaldust välismaailmaga suhete stabiilsusesse, mida saab säilitada sellega kokkupuute afektiivseid reegleid järgides. Sisuliselt täidab samu psühhotehnilisi funktsioone usk inimese kõikvõimsusesse, tsivilisatsiooni, tehnika arengusse jne.

Arvestades kõigi põhiefektiivsete tasandite ühistööd afektiivse elu dünaamika reguleerimise probleemide lahendamisel, võib taas märkida, et siin ei ole nii ranget tasandite suhete hierarhiseerimist, nende mehhanismide vastastikkust, nagu rakendamisel. afekti-semantiline funktsioon. Neljas tasand, mis püüab kehtestada oma tsensuuri, surudes alla kolmanda ilmingud reaalses semantilises suhtluses keskkonna ja inimestega, ei astu siin sellega nii ilmsetesse antagonistlikesse suhetesse. Eelkõige peamine psühhotehniline kolmanda taseme energiseerimise tehnika. Riski- ja ohukogemus on kergesti kooskõlas neljanda taseme emotsionaalse kogemuse energiseeriva mehhanismiga. Üheskoos annavad need näiteks afektirikka kujundi kangelasteost, vägiteost, mis toob inimesele, rahvale ja inimkonnale õnne ja pääste, mis on omane kõikidele inimkultuuridele.

Inimese afektiivse elu energiseerimisel ja stabiliseerimisel on kõik põhitasandid tavaliselt solidaarsed ja nende mehhanismid toimivad kooskõlastatult ühes suunas. Eelkõige näiteks nii religioossed riitused kui ka ilmalikud pühad, mille eesmärk on, nagu teada, on suunatud inimese afektitõusu saavutamisele, viiakse tavaliselt läbi harmooniliselt organiseeritud ruumis (esimese tasandi afektiivne mõju erksa mõjuga sensoorsed aistingud, lõhn, valgustus, muusika, rütmilised liigutused, pöörates erilist tähelepanu kõikide mõjude rütmilisele organiseerimisele (teine ​​tase koos ohuhetkede, agressiivsuse, religioosse eepose või ajaloolise sündmusega (kolmas tase);

Muljed igal tasandil võivad afektiivselt domineerida. Psühhotehniliste mehhanismide panus igal tasandil võib igal ajahetkel olla erinev. Iga taseme afektiivse energiseerimise psühhotehnilised meetodid arenevad paralleelselt, vaheldumisi, üksteist tugevdades. Psühhotehniliste mehhanismide kultuuriline areng kõigil tasanditel võib tänu seda tüüpi interaktsioonile olla piiramatu.

Seega, juba madalamatel, baastasanditel, areneb afektiivne sfäär kompleksse isereguleeruva süsteemina, mis tagab paindliku kohanemise keskkonnaga. Sõltuvalt afektilisuse tasemest lahendab regulatsioon erinevaid kohanemisülesandeid, mis on subjekti jaoks võrdselt olulised, kuid erineva keerukusastmega. Nende probleemide lahendamisel rühmitatakse tasemed vastavalt sellele, kuidas nad keskenduvad subjekti kohanemisele stabiilsete ja ebastabiilsete tasemetega.

Keskkond avaldab inimesele positiivset ja negatiivset mõju. Emotsionaalne süsteem, nagu ka kognitiivne süsteem, püüab luua stabiilseid ja korrapäraseid seoseid "pluss" ja "miinus".

Stabiilsed ühendused ei saa aga ammendada kõiki subjekti kokkupõrkeid keskkonnaga. See kehtib eriti miinusmõjudega suhtlemise kohta. Viimasega seoses kasutatakse käitumise afektiivse reguleerimise madalamatel tasanditel “vältimise” taktikat. Sellised taktikad piiravad aga inimese suhtlemise sügavust ja aktiivsust teistega. Seetõttu on progressiivne arengusuund sellise interaktsiooni arendamine subjekti ja "miinuse" vahel, mis võimaldab tal negatiivsetest mõjudest üle saada. Selle põhjuseks on mehhanismi väljatöötamine "miinuse" "plussiks" teisendamiseks. Alles selle tulemusena tekib võimalus süvendada subjekti kontakti keskkonnaga, selle laienemist uutesse sfääridesse.

Kahe subjekti afektiivse kohanemise süsteemi tekkimise stabiilsete ja ebastabiilsete keskkonnatingimustega määrab evolutsioon ning nende areng toimub ajas ja ruumis erinevalt.

Loomulikult arenedes ühtseks regulatsioonisüsteemiks, asetavad baastasandid igal üksikjuhul erineva rõhu oma panusele emotsionaalsesse kohanemisse, luues tüüpilise, iga inimese jaoks spetsiifilise emotsionaalse suhte välismaailmaga. See iseloomulikult arenev põhitasandite tähtkuju näib määravat suurel määral selle, mida me nimetame inimese emotsionaalseks isiksuseks. Näiteks kalduvus tugevdada afektiivse regulatsiooni esimest taset võib väljenduda tugevates võimetes tajuda terviklikku struktuuri ja harmoonilisi proportsioone. Rõhutatud teise tasemega inimesed on sügavalt sensuaalselt seotud ümbritseva maailmaga, neil on tugev afektiivne mälu ja nad on oma harjumustes stabiilsed. Võimas kolmas tase muudab inimesed pingevabaks, julgeks, pingevabaks ja pingelise olukorra lahendamisel kergesti vastutust võtma. Eriti tugeva neljanda tasemega inimesed on inimsuhetele ülikeskendunud. Kaastundlikud, seltskondlikud, nad on samal ajal eriti keskendunud kehtestatud reeglite järgimisele ja võivad kogeda ebamugavust ebastabiilsetes, pingelistes olukordades, mis pakuvad sageli rõõmu kõrgelt arenenud kolmanda tasemega inimestele.

Inimese afektiivse põhistruktuuri individuaalsus avaldub eriti afektiivsete protsesside eneseregulatsiooni erinevate mehhanismide eelisarendamises. Siin, väljaspool jäika hierarhilist tasandite korraldust, arenevad kõige vabamalt välja individuaalsed eelistused psühhotehniliste tehnikate suhtes teatud tasanditel: armastus mõtisklemise vastu, üksildased jalutuskäigud, arenev täiusliku maastiku tunnetus, kunstiteose proportsioonid; või armastus rütmilise liikumise vastu, elav sensoorne kontakt keskkonnaga või alistamatu mängukirg, põnevus, risk; või vajadus emotsionaalse suhtlemise, empaatia järele.

Muidugi mõjutavad baastasemete vaheliste suhete olemust ka inimese vanusega seotud iseärasused. Need suhted nõuavad ka spetsiaalset uurimist. Kuid üldiselt võib öelda, et siin, juba väljakujunenud üldise tasemete hierarhia ja nende individuaalselt väljatöötatud suhtlemisviisi raames, võib rõhk nihkuda "stabiliseerivatelt" tasanditelt - lapsepõlves "dünaamilisele" - noorukieas ja nooruses. , ja uuesti "stabiliseerumiseni" - küpses eas. Küllap võib beebi ja targa vanainimese afektirahu seostada ka afektikorralduse esimese tasandi ülekaaluka tähtsusega; laste sensoorne elurõõm - teise taseme tõusuga, teismelise ja noorusliku aktiivsusega, ebastabiilsusega - kolmanda tõusuga, igapäevane "küpsus" - neljandas.

Tundub, et emotsionaalse põhikorralduse seaduste uurimisel võib olla suur tähtsus inimese individuaalsuse kujunemisel ja meetodi väljatöötamisel tema afektiivse väärarengu parandamiseks.

Emotsionaalse regulatsiooni baassüsteemi tasandite mõju isiksuse struktuuri erinevatele alamsüsteemidele

Emotsionaalse reaktsiooni isikuomaduste kaalumisel on soovitatav järgida isiksuse struktuuri, sealhulgas isiksuse struktuuri isiklik-semantilist alamsüsteemi, individuaalset psühholoogilist ja psühhofüsioloogilist lähenemist.

Vaatleme emotsionaalse seisundi esinemise sõltuvust teatud alamsüsteemi toimimisest isiksuse struktuuris.

Psühhofüsioloogiline alamsüsteem määrab sisemise, neurofüsioloogilise organisatsiooni omadused. Eksperimentaalsed uuringud on tuvastanud erinevusi inimeste emotsionaalsetes lävedes, mis mõjutab teatud kogemuse ja konkreetse emotsiooni väljendamise sagedust ning omakorda mõjutab inimese sotsialiseerumist, mis viib eriliste isiksuseomaduste kujunemiseni. Psühhofüsioloogilised protsessid tagavad vaimse aparatuuri toimimise, määrates kindlaks inertsuse või liikuvuse, tasakaalu või tasakaalutuse, närvisüsteemi tugevuse või nõrkuse ning loovad eeldused lapse kogemuste ja käitumise ennustamiseks stressi- ja pingetingimustes. Seega kannatavad tundlikumad inimesed ülestimulatsiooni, energilised liikumatuse, aeglased kohanejad ootamatuste all.

Seega võivad inimese füsioloogilised omadused mängida negatiivsete emotsioonide raskust ja sagedust mõjutavate tegurite rolli.

Individuaalne – psühholoogiline allsüsteem peegeldab inimese aktiivsust, käitumise stereotüüpe, mõtlemisstiili, motiveerivat orientatsiooni, iseloomuomadusi. Inimese teatud vaimsete seisundite kestuse ja intensiivsuse määravad suuresti tema individuaalsed omadused. Individuaalsetele isiksuseomadustele tähelepanu juhtimine on tingitud asjaolust, et V.N. Myasishchev: "haavatavad pooled on psühhogeensuse allikad ja tugevad on tervise säilitamise ja kompenseerimise allikad."

Erilist rolli mängib teatud emotsionaalse seisundi ilmnemisel personaalne-semantiline allsüsteem, mis määratleb väärtuste hierarhia, suhete süsteemi enda ja teistega. Patogeenset toimet ei avalda mitte väline mõju ise, olgu see äge või krooniline, vaid selle tähtsus inimese jaoks. Isiklik-semantiline alamsüsteem määrab kõige sagedamini negatiivsete emotsioonide suhtelisuse.

Seega saame isiksuse struktuuri analüüsi põhjal väita, et emotsionaalset ebamugavust tekitavateks teguriteks võivad olla isiksuse bioloogilised, individuaalsed ja semantilised struktuurid, kusjuures viimaste kahtlemata prioriteet on.

Inimese vajaduste realiseerimine välismaailmaga suheldes võib toimuda erinevatel tegevustasanditel ja emotsionaalse kontakti sügavusel keskkonnaga. On neli peamist tasandit, mis moodustavad ühtse kompleksselt koordineeritud põhiafektiivse organisatsiooni struktuuri. Nendel tasanditel lahendatakse kvalitatiivselt erinevaid käitumise korraldamise ülesandeid ja need ei saa üksteist asendada. Ühe taseme nõrgenemine või kahjustus põhjustab üldisi afektiivseid sümptomeid.

Jälgime emotsionaalse regulatsiooni baassüsteemi tasandite mõju isiksuse struktuuri erinevatele alamsüsteemidele emotsionaalse ebamugavuse tekkimise ja selle ületamise protsessis. Järgnev on diagramm, mis kajastab emotsionaalse regulatsiooni põhisüsteemi osalemist emotsionaalse ebamugavuse ületamisel isiksuse erinevatel alamstruktuuridel - psühhofüsioloogilistel, individuaalsetel ja semantilistel.

Tabel. Emotsionaalse regulatsiooni põhisüsteemi osalemine isiksuse struktuuri erinevate alamsüsteemide - psühhofüsioloogilise, individuaalse psühholoogilise ja isikliku semantilise - toimimises.

Alamsüsteemid/ isiksuse struktuurid	Psühhofüsioloogiline	Individuaalne psühholoogiline	Isiklik ja semantiline
Väljareaktiivsuse tase – suurima mugavuse ja ohutuse valik	"Afektiivse küllastustunde" mehhanismi toime ja jne.	Individuaalsete psühhotehniliste tehnikate kujunemine	Mugavuskogemusega seotud muljete stimuleerimine
Stereotüüpide tase, stabiilsete suhete loomine maailmaga	Afektiivne sensoorne selektiivsus	Individuaalsete harjumuspäraste tegevuste arendamine	Neutraalsete kogemuste muutmine tähendusrikasteks
Laienemise tase – kohanemine ebastabiilse olukorraga	Kaasasündinud orienteeritud reaktsioon	Aluse väljatöötamine püüdluste tase	Väärtuspõhine soov raskuste järele
Emotsionaalse kontrolli tase – emotsionaalne suhtlemine teiste inimestega.	Muutuv taju mõju intensiivsus	Emotsionaalsete kogemuste originaalsuse kujunemine	Teise inimese emotsionaalse hinnangu tähendus

Emotsionaalse regulatsiooni baassüsteemi esimene tase on väljareaktiivsuse tase– passiivne kohanemine keskkonnaga – tagab pideva suurima mugavuse ja ohutuse asendi valimise protsessi. Sellel tasemel afektiivset kogemust seostatakse üldise mugavus- või ebamugavustundega psüühilises valdkonnas (“Mulle siin ei meeldi midagi”, “Te tunnete end siin üllatavalt vabalt”). Väljareaktiivsuse tase võib reguleerida emotsionaalset seisundit isiksuse psühhofüsioloogilistest, individuaalpsühholoogilistest ja isiksussemantilistest alamstruktuuridest.

Näide selle taseme osalemisest emotsionaalse seisundi reguleerimises psühhofüsioloogilises mõõtmes võib olla käitumine, mida nimetatakse "nihutatud tegevuseks" ja mis on seotud "küllastuse" nähtusega ja "motiveerimata" tegevuse nähtusega. Näiteks enne testi otsib laps oma portfellist pikka aega midagi, siis laotab asjad lauale, kukutab maha ja laotab uuesti, ilma oma tegudest aru saamata.

Sellega seoses on oluline rõhutada, et kõik vegetatiivsed reaktsioonid emotsioonide avaldumise ajal on "arvutatud" bioloogilise, mitte sotsiaalse otstarbekuse jaoks.

Emotsionaalse regulatsiooni baassüsteemi väljareaktiivsuse taseme mõjul individuaalne psühholoogiline alamsüsteem isiksuse struktuur, teatud individuaalsed reaktsioonid kujunevad välja vastusena väliskeskkonna mõju intensiivsusele (teatav suhtluskaugus, otsese pilgu kestus jne).

IN isiklik-semantiline mõõde isiksuse struktuur, mugavuskogemusega seotud keskkonnaga suhtlemisel kogetakse olulisi muljeid ja tekivad keskkonna esteetilise korraldamise meetodid. Inimene teeb juba teadlikult teatud toiminguid, et rahuneda ja positiivset emotsionaalset laengut saada.

Emotsionaalse regulatsiooni teine ​​tasand on stereotüüpide tasand– lahendab somaatiliste vajaduste rahuldamise protsessi reguleerimise probleemi.

Emotsionaalsed kogemused stereotüüpide tasemel sisse on erksavärvilised naudingust ja rahulolematusest ning emotsionaalne reguleerimine on seotud erinevate modaalsuste kõige meeldivamate aistingute valikuga.

Selle taseme mõju all individuaalses psühholoogilises allsüsteemis meeldivaid muljeid kogetakse seoses vajaduse rahuldamisega, eksistentsitingimuste püsivuse säilimisega, mõjude tavapärase ajalise rütmiga. Ebamugavust tekitavad olukorrad, mis on seotud soovide rahuldamisse sekkumisega, tavapärase tegutsemisviisi häirimisega, elutingimuste muutumisega. Näitena võib tuua stereotüübi suurepärasest õpilasest ja “kodulaste” kooliga harjumise raskusest. Nii õpilane kui ka õpetaja vajavad teatud stabiilsust ümbritsevas maailmas, et end mugavalt tunda. Teadlased pööravad tähelepanu sellele, kui oluline on õpilase jaoks tema koht klassis, mis moodustab tema isikliku ruumi komponendi. Kui õpilane istub subjektiivselt halvale lauale, mida ta tajub kui "tulnukat", siis on tema tähelepanu sageli häiritud, ta muutub passiivseks, algatusvõimetuks.

Seega sisse individuaalne psühholoogiline Isiksuse struktuuri alamsüsteem, toimub harjumuslike tegude ja individuaalsete maitsete areng, mis aitavad kujundada optimaalset suhtlemisviisi välismaailmaga ja leevendada emotsionaalset stressi.

Isikulis-semantilises allsüsteemis isiksuse struktuuri stereotüüpide tasandil, emotsionaalset seisundit saab reguleerida naudingu tugevdamise ja fikseerimisega, neutraalsete stiimulite muutmisega isiklikult olulisteks ning see toetab aktiivsust ja summutab ebameeldivaid aistinguid.

Käitumise afektiivse organiseerimise kolmas tase on laienemise tase– tagab aktiivse kohanemise ebastabiilse olukorraga, kui afektiivne käitumisstereotüüp muutub vastuvõetamatuks. Sellel tasemel mobiliseerivad ebakindlus ja ebastabiilsus subjekti raskustest ülesaamiseks. Inimese väliselt põhjendamatu tegevuse ilming ohu suunas ja ohu ületamise tunde nautimine – neid fakte on märgatud ja korduvalt kirjeldatud ilukirjanduses ja psühholoogilises kirjanduses. Analüüsides inimese soovi ohule vastu astuda, V.A. Petrovsky eristab kolme tüüpi motivatsioone: kaasasündinud orientatsioonireaktsioon, janu põnevuse järele ja väärtuspõhine ohuiha, mida saab korreleerida emotsionaalse eneseregulatsiooni avaldumisega inimese psühhofüsioloogilises, individuaalses psühholoogilises ja personaalne-semantilises alamsüsteemis. isiksuse struktuur.

Nii et sisse psühhofüsioloogiline alamsüsteem isiksuse struktuur, emotsionaalse seisundi reguleerimine avardumise tasemel võib tekkida just kaasasündinud orienteerumisreaktsiooni toimel, kui inimene pürgib ärevuse leevendamiseks potentsiaalselt ohtliku objekti või olukorra poole.

Individuaalses psühholoogilises allsüsteemis isiksuse struktuurist kujuneb igal inimesel välja oma vajadus ägedate muljete järele – “põnevuse janu”, mida ta saab kasutada oma emotsionaalse seisundi reguleerimiseks. Kui lapsel puuduvad emotsionaalselt laetud sündmused, võib "põnevuse janu" kaasa aidata ohtlikele või antisotsiaalsetele käitumisvormidele. Samal ajal võib lapse liigne passiivsus ja "kuulekus" sageli olla signaal normaalse afektiivse arengu rikkumisest.

Väärtuspõhise ohuiha võib seostada eneseregulatsiooni avaldumisega ekspansiooni tasandil isikulis-semantilises allsüsteemis. Inimene püüdleb teadlikult tema jaoks ohtlike olukordade poole, sest selline käitumine on seotud tema eesmärkide, elujuhistega ja ainult seda teadvustades saavutab inimene emotsionaalse heaolu. F. Dolto järgi „peate õppima elama ärevusega, kuid nii, et see oleks talutav; see võib isegi loovust inspireerida.

Ekspansiooni tasandil mõjutab inimese käitumist emotsionaalne mälu. Mobiliseerimine toimub ainult võidu ootuses ja usalduses oma edu suhtes.

Emotsionaalse põhiregulatsiooni süsteemi neljas tase on emotsionaalse kontrolli tase tagab emotsionaalse suhtluse loomise teiste inimestega: nende kogemustes navigeerimise viiside väljatöötamine, reeglite ja nendega suhtlemise normide kujundamine.

Turvatunne ja stabiilsus saavutatakse emotsionaalse usalduse kaudu teiste tugevuse, nende teadmiste ja emotsionaalsete käitumisreeglite olemasolu suhtes. Selle taseme aktiivsus väljendub selles, et ebaõnnestumise korral ei reageeri laps enam ei endassetõmbumise, motoorse tormi ega suunatud agressiooniga – ta pöördub abi saamiseks teiste inimeste poole. Selle taseme eneseregulatsiooni jaoks on väga oluline nakatumine teiste inimeste steeniliste emotsionaalsete seisunditega: suhtlemisrõõm, huvi ühise eesmärgi vastu, usaldus edu vastu, turvatunne.

Emotsionaalse seisundi reguleerimine psühhofüsioloogiline alamsüsteem isiksuse struktuur selle emotsionaalse regulatsiooni baassüsteemi taseme osalusel võib olla seotud teiste mõju intensiivsuse tajumise muutumisega. See kaitsemehhanism toimib sel juhul psühhohügieenilise tegurina, mis takistab emotsionaalsete häirete tekkimist.

Määrus sisse individuaalne psühholoogiline alamsüsteem isiksuse struktuur on sel juhul seotud inimestega kokkupuutest põhjustatud emotsionaalsete kogemuste originaalsuse kujunemisega.

IN personaalne-semantiline allsüsteem regulatsioon on tingitud emotsionaalse tasakaalu taastamisest uute tähenduste, stiimulite, kiituste, hinnete jms abil. Seda tüüpi emotsionaalse reguleerimise näitena võib tuua L.S. Võgotski võimalusest mõjutada "mõjutada ülalt, muutes olukorra tähendust". “Isegi kui olukord kaotab lapse jaoks oma atraktiivsuse, saab ta tegevust (joonistada, kirjutada jne) jätkata, kui täiskasvanu toob olukorrale uue tähenduse, näiteks näitab teisele õpilasele, kuidas seda teha. Lapse jaoks on olukord muutunud, kuna tema roll selles olukorras on muutunud.

Analüüsi tulemusi kasutades, näidates emotsionaalse regulatsiooni baassüsteemi tasandite toimimise seost isiksuse struktuuri erinevate alamsüsteemidega, on võimalik välja töötada tekke, kulgemise ja ületamise protsessidega seotud diagnostilisi ja korrigeerivaid programme. inimese negatiivsetest emotsionaalsetest seisunditest.

Negatiivsetest emotsioonidest ülesaamiseks vaadeldakse erinevaid viise, olenevalt inimese emotsionaalse regulatsiooni põhisüsteemi tasandite aktiivsusest – alates mõtisklusest ja keskkonnas lahustumisest kuni toetuse otsimiseni. Iga taseme afektiivse energiseerimise psühhotehnilised meetodid arenevad paralleelselt, vaheldumisi, üksteist tugevdades. Samal ajal loovad baastasandid tüüpilise, iga inimese jaoks spetsiifilise emotsionaalse suhte välismaailmaga. Näiteks afektiivse regulatsiooni esimese tasandi tugevdamise tendentsiga võib avalduda võime tajuda keskkonna terviklikku struktuuri ja harmooniat. Rõhutatud teise tasemega inimesed on välismaailmaga sügavalt sensuaalselt seotud ja oma harjumustes stabiilsed. Võimas kolmas tase muudab inimesed pingevabaks, julgeks ja rasketes olukordades vastutustundlikuks. Eriti tugeva neljanda tasemega inimesed on inimsuhetele ülikeskendunud.

Optimaalse sotsiaalse kohanemise vajadus ühiskonnas sunnib inimest arendama oma emotsionaalse seisundi eneseregulatsiooni individuaalseid viise, mis ei sõltu mitte ainult inimese isiklikest omadustest, vaid ka tema vanusest.

Uuringus selgitati välja järgmised levinumad ja tõhusamad 7–11-aastaste õpilaste negatiivsete emotsioonidega toimetuleku strateegiad: „magamine“, „joonistamine, kirjutamine, lugemine“, „Vabandust, ma räägin tõtt“, „ kallistan, silitan”, “kõndin, jooksen, sõidan rattaga”, “püüan lõõgastuda, olla rahulik”, “vaatan telerit, kuulan muusikat”, “jään omaette”, “unistan, kujutan ette ," "Ma palvetan." Märgitakse ära järgmised viisid, kuidas koolilapsed saavad ebameeldivatest olukordadest üle saada: paluda andestust, unustada, tülitseda, võidelda, lahkuda, mitte rääkida, küsida täiskasvanult abi, selgitada oma tegusid, nutta.

Negatiivse vaimse seisundiga kooliõpilaste eneseregulatsiooni uurimisel tuvastati neli peamist meetodit:

1. suhtlemine empiiriliselt leitud grupi eneseregulatsiooni meetodina;
2. tugeva tahtega regulatsioon – omatellimused;
3. määrus tähelepanu funktsioonid– väljalülitamine, ümberlülitamine;
4. mootor(lihaste) eritis.

Neid empiiriliselt tuvastatud emotsionaalse eneseregulatsiooni meetodeid saab korreleerida emotsionaalse regulatsiooni põhitasemete tööga inimese emotsionaalse seisundi normaliseerimise protsessis (tabel).

Tabel. Laste negatiivsete emotsionaalsete seisundite eneseregulatsiooni meetodite võrdlus emotsionaalse regulatsiooni põhisüsteemi erinevate tasandite aktiivsusega.

Emotsionaalse põhiregulatsiooni süsteemi tasemed	Emotsionaalse ebamugavuse ületamise viisid
1. Väljareaktiivsuse tase – vaimse kohanemise passiivsed vormid	Enesehüpnoos, passiivne tühjenemine; “Jään omaette”, “Püüan lõõgastuda, jääda rahulikuks” jne.
2. Teine tasand – afektiivsete stereotüüpide arendamine sensoorsest kontaktist maailmaga	Kehaline aktiivsus; “Kallistan, silitan”, “kõnnin, jooksen, sõidan rattaga”, “vaatan telerit, kuulan muusikat”
3. Laienemise tase – aktiivne kohanemine ebastabiilse olukorraga	Tahtlikud tegevused; afektiivsete kujundite loomine: "joonistan", "unistan, kujutan ette"; "Ma võitlen", "ma sekkun nende tegudesse, kes põhjustavad ebameeldivaid kogemusi"
4. Emotsionaalse kontrolli tase – emotsionaalne suhtlemine teiste inimestega	Suhtlemine; "Ma palun andestust või räägin tõtt", "Ma räägin kellegagi", "Ma palun täiskasvanu abi"

Teadlik tahtlik emotsionaalne eneseregulatsioon

Vene psühholoogias kasutatakse mõisteid "tahe" ja "tahtlik regulatsioon" (eneseregulatsioon) sageli sünonüümidena, kuna valdav enamus teadlasi tunnistab regulatiivset funktsiooni tahte peamiseks funktsiooniks. Tahte ja tahteregulatsiooni mõisted langevad põhimõtteliselt kokku tahteregulatsioon (eneseregulatsioon) on tegevuse ja käitumise vaimse regulatsiooni liik, mil inimesel on vaja teadlikult ületada raskused eesmärgi seadmisel, tegevuste planeerimisel ja teostamisel.

Tahtlikku eneseregulatsiooni võib käsitleda kui teatud tüüpi vabatahtlikku kontrolli inimese käitumise ja tegevuse üle. Mõiste “tahe” vastab vabatahtlikule kontrollile, seetõttu on tahtlik eneseregulatsioon ja tahe omavahel seotud kui osa ja tervik.

Emotsioonid ja tahe on inimese käitumise, suhtlemise ja tegevuste juhtimise (ja juhtimise kui juhtimise erijuhtumi reguleerimise) olulised komponendid. Traditsiooniliselt on emotsionaal-tahteline regulatsioon üldpsühholoogia vaatlusobjektiks. Kui nad räägivad "emotsionaalsest-tahtelisest sfäärist", "emotsionaal-tahtelistest omadustest", siis see rõhutab ainult tahte ja emotsioonide vahelist seost, kuid mitte nende sugulust, veel vähem nende identiteeti. Need kaks psüühikasfääri avalduvad igapäevaelus sageli antagonistidena, eriti siis, kui tahe surub alla emotsioonide tõusu ja mõnikord, vastupidi, ilmneb, et tugev emotsioon (näiteks afekt) on tahte alla surunud. .

Tahtelisi protsesse on võimatu seletada ainult tunnetega. Tunded on üks tahte stiimuleid, kuid on täiesti vale taandada inimese tahtetegevus ainult kogetud tunnetele. Kuid intellekt üksi, ilma tunnete kaasamiseta, ei mõjuta alati tahet.

Käitumise ja tegevuse reguleerimise protsessis võivad emotsioonid ja tahe ilmneda erinevates proportsioonides. Mõnel juhul on esilekerkivatel emotsioonidel käitumist ja tegevust desorganiseeriv ja demobiliseeriv mõju ning siis toimib tahe (õigemini tahtejõud) regulaatorina, kompenseerides tekkiva emotsiooni negatiivseid tagajärgi. See avaldub selgelt siis, kui inimesel tekivad nn ebasoodsad psühhofüsioloogilised seisundid. Väsimuse ajal tekkivat väsimustunnet ja soovi töö intensiivsust vähendada või see üldse katkestada kompenseerib tahtejõuline kannatlikkuse kvaliteet. See sama tahtejõuline omadus avaldub ka muudes tingimustes, näiteks monotoonsuses, kui olukord nõuab edasist tööd. Ärevus- ja kahtlusseisundid, mida nimetatakse "hinge segaduseks", ületatakse otsustavuse tahtelise kvaliteedi, hirmuseisundi - julguse tahtekvaliteedi abil, pettumuse seisundi - abil. visaduse ja visaduse abi, emotsionaalse erutuse seisund (viha, rõõm) - abiga väljavõtted.

Muudel juhtudel stimuleerivad emotsioonid aktiivsust (inspiratsioon, rõõm, mõnel juhul viha) ja siis pole tahtejõu avaldumist vaja. Sel juhul saavutatakse kõrge jõudlus energiaressursside hüperkompenseeriva mobiliseerimise kaudu. Selline reguleerimine on aga ebaökonoomne, raiskav ja sisaldab alati ületöötamise ohtu. Kuid tahtlikul regulatsioonil on ka oma "Achilleuse kand" - ülemäärane tahtepinge võib viia kõrgema närvitegevuse lagunemiseni. Seetõttu peab inimene optimaalselt ühendama tugeva tahte teatud emotsionaalsuse tasemega.

Sageli on emotsionaalsete ilmingute puudumine tingitud inimese tugevast tahtest. Näiteks peetakse tasakaalukust ekslikult vastupidavaks, enesekontrolliks ja julguseks. Tegelikkuses on selge, et tasakaalukus võib peegeldada madalat emotsionaalset reaktsioonivõimet või olla inimese kohanemise tulemus antud olukorraga.

Emotsionaalne-tahteline eneseregulatsioon (EVS) on järjekindla enesemõjutamise tehnikate süsteem, et tõsta emotsionaalse-tahtlikku stabiilsust pingelistes ja ohtlikes olukordades. EMU arendab ja parandab mitmeid olulisi psühholoogilisi omadusi: enesekontroll, enesekindlus, tähelepanu, kujutlusvõimeline mõtlemine, meeldejätmisoskus. Samas ennetab EMU vaimset ja füüsilist väsimust, aitab tugevdada närvisüsteemi ja tõsta vaimset vastupanuvõimet negatiivsetele mõjudele ning tõstab töövõimet.

EMU olemus on inimeses võime arendamine teatud harjutuste ja tehnikate kaudu iseseisvalt mõjutada oma regulatiivseid psühholoogilisi ja närvimehhanisme.

Praegu omistatakse suurt tähtsust emotsionaalsete seisundite vabatahtliku reguleerimise tehnikate väljatöötamisele, kuna neid ei suru alla lihtne soov, vaid nende eemaldamiseks on vaja spetsiaalset reguleerimistehnikat. Lisaks saab neid tehnikaid kasutada nii tegevuste edukust segavate tingimuste kõrvaldamiseks kui ka edule kaasa aitavate tingimuste stimuleerimiseks.

Neid kahte valdkonda kasutavat tehnikat nimetatakse psühhoregulatiivseks koolituseks (PRT). O. A. Chernikova (1962) näitas, et emotsioonide vabatahtlik juhtimine erineb kognitiivsete protsesside (mõtlemine, meeldejätmine jne) kontrollist. Tuleb aga märkida, et need tehnikad ei ole seotud tahtlike jõupingutuste kasutamise ja ebasoodsate tingimuste tagajärgede ületamisega, vaid põhinevad teatud ideede ja kujutluste esilekutsumisel. Seetõttu ei saa neid pidada tahtliku reguleerimise meetoditeks. Samas aitab mainitud suuna arendamine kaasa tahte (omavoli) kui kontrolli ja enesevalitsemise selgemale mõistmisele.

Psühhoregulatoorsed treeningud on autogeense treeningu variant, mis on kohandatud sporditingimustega. See on suunatud inimestele, kes oskavad hästi lihaseid lõdvestuda, praktiliselt terved ning pööravad suurt tähelepanu liigutuste koordinatsiooni arendamisele. Sellega seoses ei kasutata PRT-s valemeid, mis põhjustavad jäsemete raskustunnet. Mõnikord, vastupidi, lisatakse valemid selle tunde ületamiseks (kui see tekib). PRT põhiülesanne on vaimse stressi taseme juhtimine.

Teadlik semantiline emotsionaalne eneseregulatsioon

Teadlikku semantilist emotsionaalset eneseregulatsiooni nimetatakse tavaliselt emotsionaalseks intelligentsuseks.

Emotsionaalne intelligentsus (EI, EI, EQ) on vaimsete võimete rühm, mis on seotud enda ja teiste emotsioonide teadvustamisega ja mõistmisega. Emotsionaalne intelligentsus on oskus mõista oma tundeid ja emotsioone. Kõrge emotsionaalse intelligentsusega inimesed mõistavad hästi oma emotsioone ja teiste inimeste tundeid, saavad oma emotsionaalse sfääriga hakkama ning seetõttu on nende käitumine ühiskonnas kohanemisvõimelisem ning teistega suheldes saavutavad nad oma eesmärke kergemini.

Erinevalt IQ-st, mille taseme määravad suuresti geenid, areneb emotsionaalse intelligentsuse (EQ) tase inimese elu jooksul. Emotsionaalse intelligentsuse arendamine on raske töö, millega inimesed on kokku puutunud, kuid just see töö annab suurepäraseid tulemusi, see tõstab isiklikku efektiivsust.

Esimesed publikatsioonid EI probleemi kohta kuuluvad J. Meyerile ja P. Saloveyle. Läänes väga populaarne D. Golemani raamat ilmus alles 1995. aastal. EI moodustamise peamised etapid:

• 1937 – Robert Thorndike kirjutas sotsiaalsest intelligentsusest
• 1940 – David Wechsler kirjutas intellektuaalsetest ja mitteintellektuaalsetest komponentidest (afektiivsed, isiksuslikud ja sotsiaalsed tegurid)
• 1983 – Howard Gardner kirjutas mitmest intelligentsusest (intrapersonaalne ja inimestevaheline intelligentsus)
• 1990 – John Mayer ja Peter Salovey võtsid kasutusele termini EI ja alustasid uurimisprogrammi EI mõõtmiseks.
• 1995 – Daniel Goleman avaldas raamatu "Emotional Intelligence"

Emotsionaalse intelligentsuse idee, nagu see mõiste tänapäeval eksisteerib, kasvas välja sotsiaalse intelligentsuse kontseptsioonist. Kognitiivteaduse arengus pöörati teatud ajaperioodil liiga palju tähelepanu informatiivsetele, “arvutilaadsetele” intelligentsuse mudelitele ning mõtlemise afektiivne komponent vajus vähemalt lääne psühholoogias tagaplaanile.

Sotsiaalse intelligentsuse mõiste oli just see lüli, mis ühendab tunnetusprotsessi afektiivsed ja kognitiivsed aspektid. Sotsiaalse intelligentsi vallas on välja töötatud lähenemine, mis mõistab inimese tunnetust mitte kui “arvutusmasinat”, vaid kui kognitiiv-emotsionaalset protsessi.

Teine eeldus emotsionaalsele intelligentsusele tähelepanu pööramiseks on humanistlik psühholoogia. Pärast seda, kui Abraham Maslow tutvustas 50ndatel eneseteostuse kontseptsiooni, toimus lääne psühholoogias “humanistlik buum”, mis tõi kaasa tõsised terviklikud isiksuseuuringud, mis ühendasid inimloomuse kognitiivsed ja afektiivsed aspektid.

Üks humanistliku laine uurijatest, Peter Salovey, avaldas 1990. aastal artikli pealkirjaga “Emotsionaalne intelligentsus”, millest sai enamiku professionaalsete ringkondade arvates esimene selleteemaline publikatsioon. Ta kirjutas, et viimastel aastakümnetel on arusaamad nii intelligentsuse kui ka emotsioonide kohta radikaalselt muutunud. Mõistust lakkas nägemast mingisuguse ideaalse substantsina, emotsioone intellekti peamise vaenlasena ning mõlemad nähtused omandasid inimese igapäevaelus tõelise tähenduse.

Salovey ja tema kaasautor John Mayer määratlevad emotsionaalset intelligentsust kui "võimet tajuda ja mõista emotsioonides väljendatud isiksuse väljendusi ning juhtida emotsioone intellektuaalsete protsesside põhjal". Ehk siis emotsionaalne intelligentsus sisaldab nende arvates 4 osa: 1) võime tajuda või tunda emotsioone (nii enda kui ka teise inimese); 2) oskus suunata oma emotsioone oma mõistuse abistamiseks; 3) oskus mõista, mida konkreetne emotsioon väljendab; 4) emotsioonide juhtimise oskus.

Nagu Salovey kolleeg David Caruso hiljem kirjutas: "On väga oluline mõista, et emotsionaalne intelligentsus ei ole intellekti vastand, mitte mõistuse võidukäik tunnete üle, vaid mõlema protsessi ainulaadne ristumiskoht."

Reven Bar-On pakub sarnast mudelit. Emotsionaalne intelligentsus on Bar-Oni tõlgenduses kõik mittekognitiivsed võimed, teadmised ja kompetents, mis annavad inimesele võimaluse erinevates elusituatsioonides edukalt toime tulla.

Emotsionaalse intelligentsuse mudelite väljatöötamist võib käsitleda kui kontiinumit afekti ja intelligentsuse vahel. Ajalooliselt oli Saloway ja Mayeri töö esimene ning see hõlmas ainult emotsioone puudutava teabe töötlemisega seotud kognitiivseid võimeid. Seejärel toimus tõlgendamise nihe isikuomaduste rolli tugevdamise suunas. Selle trendi äärmuslik väljendus oli Bar-On mudel, mis üldiselt keeldus liigitamast kognitiivseid võimeid emotsionaalse intelligentsuse alla. Tõsi, sel juhul muutub “emotsionaalne intelligentsus” kauniks kunstiliseks metafooriks, sest lõppude lõpuks suunab sõna “intelligents” nähtuse tõlgendamise kognitiivsete protsesside peavoolu. Kui “emotsionaalset intelligentsust” tõlgendada eranditult isikuomadusena, muutub juba mõiste “intelligentsus” kasutamine alusetuks.

Üheksakümnendate alguses tutvus Daniel Goleman Salovey ja Mayeri töödega, mis viis lõpuks raamatu "Emotional Intelligence" loomiseni. Goleman kirjutas teaduslikke artikleid New York Timesile, tema osa oli pühendatud käitumise ja aju uurimisele. Ta õppis Harvardis psühholoogiks, kus töötas koos teiste hulgas David McClellandiga. McClelland kuulus 1973. aastal teadlaste rühma, kes uuris järgmist probleemi: miks klassikalised kognitiivse intelligentsuse IQ-testid räägivad meile vähe sellest, kuidas elus edukas olla. IQ ei ole väga hea töötulemuste ennustaja. Hunter ja Hunter väitsid 1984. aastal, et lahknevus erinevate IQ-testide vahel on suurusjärgus 25%.

Algselt tuvastas Daniel Goleman emotsionaalse intelligentsuse viis komponenti, mis hiljem taandati neljaks: eneseteadlikkus, enesekontroll, sotsiaalne tundlikkus ja suhete juhtimine, lisaks liikus ta oma kontseptsioonis 25 emotsionaalse intelligentsusega seotud oskuse asemel 18-le.

eneseteadvus

• emotsionaalne eneseteadvus
• täpne enesehinnang
• enesekindlus

enesekontroll

• emotsioonide ohjeldamine
• avatus
• kohanemisvõime
• Tahtmine võita
• algatus
• optimism

sotsiaalne tundlikkus

• empaatia
• äriteadlikkus
• viisakus

suhete juhtimine

• inspiratsiooni
• mõju
• abi enesetäiendamisel
• muutuste edendamine
• konflikti lahendamine
• meeskonnatöö ja koostöö

Goleman ei pea emotsionaalse intelligentsuse oskusi kaasa sündinud, mis praktikas tähendab, et neid saab arendada.

Hay/McBeri uuring tuvastas kuus juhtimisstiili, mis põhinevad teatud emotsionaalse intelligentsuse oskuste arengutasemel. Parimaid tulemusi saavutavad need juhid, kes valdavad korraga mitut juhtimisstiili.

Emotsionaalne intelligentsus Manfred Ka de Vriesi kontseptsioonis. On mõttekas rääkida mõne sõnaga sellest, kes on Manfred Ka de Vries. Ta ühendab oma käsitluses vähemalt kolme distsipliini – majanduse, juhtimise ja psühhoanalüüsi – kogutud teadmised, olles iga nimetatud valdkonna spetsialist. See on oluline, kuna emotsionaalne mõtlemine ja emotsioonid üldiselt mängivad olulist rolli nii juhtimispraktikas kui ka psühhoanalüütilises praktikas.

Üks keerulisemaid probleeme, mis pole veel leidnud oma tõeliselt adekvaatset lahendust, on see, et seal, kus me räägime erinevate teadusvaldkondade kokkupuutepunktist, tekib ruum, mida ükski neist aladest ei kata või on kaetud, kuid osaliselt kaetud. , võtmata arvesse teise rolli.

Tavaliselt on selle probleemi üheks lahendamiseks eksperdikomisjon, mis koosneb antud valdkonna kõigi seotud erialade spetsialistidest, kuid see ei aita alati, kuna erinevate valdkondade spetsialistidel on üsna raske ühist keelt leida. . Sel juhul on ühel inimesel mitu eriala, mis võimaldab sõnastada ideid erinevatesse teadusringkondadesse kuuluvatele inimestele kõige adekvaatsemal ja kättesaadavamal viisil.

„Ainulaadne motivatsioonide segu määrab meist igaühe iseloomu ja kujundab muutuse meie vaimses elus – tunnetuse, afekti ja käitumise tihedat omavahelist seost. Ühtegi selle kolmnurga komponenti ei saa käsitleda teistest eraldiseisvana. Tähtis on terviklik vorm."

Kognitsioon ja mõju määravad käitumise ja tegevuse.

Emotsionaalne potentsiaal – enda ja teiste inimeste motivatsiooni mõistmine. Ka de Vriesi sõnul on see juhtimise uurimisel kõige olulisem tegur. Emotsionaalse tundlikkuse omandamine on kogemusel põhinev protsess.

Manfred Ka de Vry kasutab oma töös kliinilist paradigmat, kirjeldades seda järgmiselt:

1. See, mida sa näed, ei pruugi olla tegelikkus.
2. Igal inimkäitumisel, ükskõik kui ebaratsionaalne see ka ei tunduks, on loogiline alus.
3. Me kõik oleme oma mineviku tulemus.

"Iseloom on mälu vorm. See on inimese sisemise teatri kristallisatsioon, isiksuse põhiaspektide piirjooned.

• verbaalne-lingvistiline intelligentsus: hea verbaalne mälu, armastab lugeda, rikkalik sõnavara,
• loogiline ja matemaatiline intelligentsus: armastab töötada numbritega, lahendada loogikaülesandeid ja mõistatusi, malet, abstraktne mõtlemine on arenenum, mõistab hästi põhjuse-tagajärje seoseid,
• visuaal-ruumiline intelligentsus: kujutlusvõimeline mõtlemine, armastab kunsti, saab rohkem teavet lugedes illustratsioonidest, mitte sõnadest,
• motoorne intelligentsus: kõrged sporditulemused, kopeerib hästi žeste ja näoilmeid, meeldib esemeid lahti võtta ja kokku panna,
• muusikalis-rütmiline intelligentsus: hea hääl, mäletab kergesti meloodiaid,
• - inimestevaheline intelligentsus: armastab suhelda, juhib, armastab teiste lastega mängida, teised eelistavad tema seltskonda, oskab teha meeskonnatööd,
• intrapersonaalne intelligentsus: iseseisvus, tahtejõud, realistlik enesehinnang, verbaliseerib hästi oma tundeid, arenenud eneseteadvus,
• naturalistlik intelligentsus: huvi looduse, taimestiku ja loomastiku vastu.

Ka de Vries mainib, et emotsionaalne intelligentsus vastab Gardneri klassifikatsiooni järgi kombineeritud inimestevahelisele ja intrapersonaalsele intelligentsusele.

Erinevalt Daniel Golemanist ei erista Manfred Ka de Vries mitte nelja, vaid kolme emotsionaalse intelligentsuse komponenti: „Kolm kõige olulisemat alamoskust, mis kujundavad emotsionaalset potentsiaali, on võime aktiivselt kuulata, mõista mitteverbaalset suhtlust ja kohaneda paljude inimestega. emotsioonid."

Manfred Ka de Vries toob oma kogemustele viidates välja järgmised kõrge emotsionaalse potentsiaaliga inimeste peamised omadused. Sellised inimesed loovad stabiilsemaid inimestevahelisi suhteid, suudavad ennast ja teisi paremini motiveerida, on proaktiivsemad, uuendusmeelsemad ja loovamad, on juhtimises tulemuslikumad, töötavad paremini stressiolukorras, tulevad paremini toime muutustega ja on iseendaga rohkem rahus.

Seega, kui võtta kõik eelnev kokku, siis selgub, et kõrge emotsionaalse intelligentsusega inimesed mõistavad hästi oma emotsioone ja teiste inimeste tundeid, saavad oma emotsionaalse sfääriga hakkama ning seetõttu on nende käitumine ühiskonnas kohanemisvõimelisem ja teistega suheldes oma eesmärke kergemini saavutada.

Eristatakse järgmisi hierarhiliselt organiseeritud võimeid, mis moodustavad emotsionaalse intelligentsuse:

• emotsioonide tajumine ja väljendamine
• mõtlemise efektiivsuse suurendamine emotsioone kasutades
• enda ja teiste emotsioonide mõistmine
• emotsioonide juhtimine

See hierarhia põhineb järgmistel põhimõtetel: Emotsioonide äratundmise ja väljendamise oskus on emotsioonide genereerimise aluseks konkreetsete protseduurilist laadi probleemide lahendamiseks. Need kaks võimete klassi (emotsioonide äratundmine ja väljendamine ning nende kasutamine probleemide lahendamisel) on aluseks väliselt avalduvale võimele mõista emotsioonidele eelnevaid ja järgnevaid sündmusi. Kõik ülalkirjeldatud võimed on vajalikud enda emotsionaalsete seisundite sisemiseks reguleerimiseks ja väliskeskkonna edukaks mõjutamiseks, mis viib mitte ainult enda, vaid ka teiste omade reguleerimiseni.

EI viis peamist komponenti:

• eneseteadvus
• enesekontroll
• empaatia
• suhteoskused
• motivatsiooni

Emotsionaalse intelligentsuse struktuuri saab kujutada järgmiselt:

• Emotsioonide teadlik reguleerimine
• Emotsioonide mõistmine (mõistmine).
• Emotsioonide diskrimineerimine (äratundmine) ja väljendamine
• Emotsioonide kasutamine vaimses tegevuses

Emotsionaalse intelligentsuse arendamise võimaluse kohta psühholoogias on kaks erinevat arvamust. Paljud teadlased on seisukohal, et emotsionaalse intelligentsuse taset on võimatu tõsta, kuna see on suhteliselt stabiilne võime. Treeninguga on aga täiesti võimalik emotsionaalset pädevust tõsta. Nende vastased usuvad, et emotsionaalset intelligentsust saab arendada. Argumendiks selle seisukoha kasuks on asjaolu, et aju närvirajad arenevad edasi kuni inimelu keskpaigani.

EQ ja negatiivsed emotsioonid.Üks emotsionaalse intelligentsuse arendamise märkimisväärseid tagajärgi on negatiivsete emotsioonide vähenemine. Igasugune negatiivne emotsioon on viga inimese maailmapildis. Maailmavaade (NLP termin) viitab inimese uskumustele selle kohta, milline on meie maailm. Niipea, kui mis tahes kaks uskumust hakkavad üksteisele vastuollu minema, tekitab see negatiivse emotsiooni. Toome näite. Inimesel on sügav veendumus "petta on halb" ja samal ajal teine ​​veendumus "nüüd pean ma petma". Iseenesest ei kanna need uskumused endas mingit negatiivsust, aga kui need korraga peas keerlema ​​hakkavad..., siis tekib negatiivsete emotsioonide meri: hirm otsuse tegemise ja eksimise ees, süütunne kummagi ees. kaks otsust, depressioon, viha enda vastu, viha inimeste vastu, kes on olukorraga seotud jne.

Arenenud emotsionaalne intelligentsus võimaldab näha negatiivsete emotsioonide mere taga nende põhjust (mitme uskumuse konflikt), selle põhjuse põhjust jne, mille järel saate olukorda kainelt hinnata ja sellele targalt reageerida, mitte aga mitte. "sisemiste vedrude" mõjul. Teisisõnu, emotsionaalne intelligentsus võimaldab teil kiiresti mõista negatiivsete emotsioonide põhjuseid, selle asemel, et neid pikka-pikka kogeda.

EQ ja juhtimine. Enamik emotsionaalset intelligentsust käsitlevaid raamatuid on ühel või teisel viisil juhtimisega seotud. Idee seisneb selles, et juhid on tugeva emotsionaalse intelligentsusega inimesed. Ja sellepärast. Esiteks võimaldab emotsionaalse intelligentsuse arendamine vabaneda paljudest hirmudest ja kahtlustest, hakata tegutsema ja inimestega suhtlema oma eesmärkide saavutamiseks. Teiseks võimaldab emotsionaalne intelligentsus mõista teiste inimeste motiive, "lugeda neid nagu raamatut". Ja see tähendab õigete inimeste leidmist ja nendega tõhusat suhtlemist.

Juhtimise jõudu kasutatakse erineval viisil: kas inimestega manipuleerimiseks või ühe suure asja tegemiseks. Sõltumata kavatsustest võib juht saavutada tulemusi läbi paljude inimeste pingutuste, mis suurendab juhi edu tõenäosust võrreldes üksikisikuga. Seetõttu ei pea juhil olema kõrge IQ. Tema EQ võimaldab tal ümbritseda end tarkade inimestega ja rakendada nende geniaalsust.

EQ ja äri. Oma ettevõtte loomisel aitab palju emotsionaalse intelligentsuse arendamine. Mis tahes eesmärgi poole liikumine sunnib inimest silmitsi seisma paljude hirmude ja kahtlustega. Madala emotsionaalse intelligentsusega inimene pöördub tõenäoliselt oma surve all kõrvale. Arenenud emotsionaalse intelligentsiga inimene puutub silmitsi oma hirmudega ja võib-olla mõistab, et kõik pole nii hirmutav, mis tähendab, et ta jätkab aeglaselt edasi liikumist. Kõrge emotsionaalse intelligentsusega inimesel pole lihtsalt sisemisi takistusi, ta hakkab oma hirmudega toime tulema ja liigub rõõmsalt oma eesmärkide poole. Seega on oma emotsioonide mõistmise oskus otseselt seotud eesmärkide saavutamise efektiivsusega.

EQ ja mõtete materialiseerumine. Tavainimesel jooksevad mõtted peas ringi nagu prussakad ja iga mõtte taga on peidus “töötlemata” emotsioonide armee. Sellises seisundis on raske ühele ideele pikka aega keskenduda: seda hakkavad kohe ründama vastandlikud mõtted (mis siis, kui, mis siis, kui, võib-olla, mida nad arvavad). Emotsionaalse intelligentsuse arenedes nõrgendavad negatiivsed emotsioonid nende mõju, muutub võimalikuks mõelda selgelt ja selgelt, mis tähendab põhitähelepanu pööramist peamistele asjadele. Seega muutuvad inimese unistused emotsionaalse intelligentsuse arenguga üha kiiremini reaalsuseks.

EQ ja isiklik efektiivsus. Isiklik efektiivsus on emotsionaalse intelligentsuse arengu otsene tagajärg. Isiklikku efektiivsust saab vaadelda erinevatest vaatenurkadest: ajaplaneerimine, distsipliin, motivatsioon, plaanid ja eesmärgid. Emotsionaalse intelligentsuse arendamine tähendab üleminekut zombilt teadlikule elule, liikumist reageerivalt käitumiselt proaktiivsele, sihitust pimeduses ekslemisest oma kavatsuste tõhusa elluviimiseni. Ja see kõik taandub ühele lihtsale, kuid praktikas uskumatult keerulisele ideele: oma tunnete ja emotsioonide mõistmisele.

Emotsionaalse intelligentsuse arendamine
Alateadvusega töötamise seisukohalt on emotsionaalse intelligentsuse arendamiseks kaks tehnikarühma. Tavapäraselt võib neid nimetada:

• ümberprogrammeerimine
• deprogrammeerimine.

“Ümberprogrammeerimine” hõlmab näiteks neurolingvistilist programmeerimist (NLP) ja hüpnoosi. NLP kui teadus uurib paljusid erinevaid tehnikaid, mis võimaldavad alateadvust harmoonilisemalt töötama “programmeerida”.

Teist tehnikate rühma võib tinglikult nimetada "deprogrammeerimiseks" - alateadvuse vabastamiseks tarbetutest uskumustest. Deprogrammeerimine võimaldab realiseerida varjatud emotsioone ja seeläbi nõrgendada uskumuste (“prussakad”) mõju inimese tahtele.

Alateadvuse "deprogrammeerimise" meetodid:

Intuitiivne kirjutamine (erijuhtum on päeviku pidamine). Selle tehnika olemus on lihtne: istuge ja kirjutage kõik, mis pähe tuleb. Umbes 15 minuti pärast hakkab täielik deliirium andma teed puhtale teadvusevoolule. Ja lahendused paljudele stressi ja negatiivseid emotsioone tekitanud probleemidele muutuvad lihtsaks ja ilmseks. Varem sai aga mainitud, et alateadvusest pärit “prussakatel” on võimas kaitse, mistõttu kõik inimesed ei suuda pool tundi istuda ja kõiki oma mõtteid välja kirjutada – see muutub igavaks, valusaks ja ebamugavaks. Teisest küljest tasub üks kord proovida, et mõista selle meetodi puudusi ja eeliseid.

Meditatsioon on oma mõtete passiivne jälgimine. Meditatsioone on mitut tüüpi. Üks neist on teadlikkus oma sisemonoloogist (ja see on väga raske). Selline meditatsioon võimaldab teil "sabast kinni püüda" negatiivseid emotsioone, mõista nende põhjuseid ja mõista nende naeruväärset. Programmeerijad saavad aru: meditatsiooni võib võrrelda programmi silumisega. Tõsi, erinevalt arvutiprogrammidest on silumise objektiks negatiivsed emotsioonid ja selle tulemuseks on vabanemine ebavajalikest stressi tekitavatest juhistest.

Be Set Free Fast (BSFF) on populaarne tehnika, mille on välja töötanud psühholoog Larry Nims. Meetodi idee on lihtne: kui alateadvus täidab kergesti sellesse põimitud käske, saab ta täita ka käsku tarbetutest käskudest vabanemiseks. Meetodi olemus on probleemiga seotud uskumuste üleskirjutamine ja nägemine ning alateadvusele mõeldud spetsiaalse käsu abil nendelt emotsionaalne laeng eemaldamine. BSFF-i saab sihipäraselt kasutada emotsionaalse intelligentsuse suurendamiseks või lihtsalt psühholoogilise ebamugavuse leevendamiseks.

Emotsioonidest lahti laskmise Sedona meetodi töötas välja Lester Levenson. Voodihaige mõistis ta, et kõigil probleemidel on oma võti emotsionaalsel tasandil. Muidugi paranes selle meetodi autor peagi. Sedona meetodi olemus on tuvastada probleemiga seotud alusemotsioon, tunda seda ja lasta sellel lihtsa protseduuri abil minna.

Emotional Freedom Technique (EFT) on emotsionaalse vabastamise tehnika. EFT peamine postulaat: "Kõigi negatiivsete emotsioonide põhjuseks on keha energiasüsteemi normaalse funktsioneerimise häire." Emotsionaalse stressi leevendamiseks ja negatiivsete emotsioonide vabastamiseks kasutab EFT survet inimkeha nõelravi punktidele.

TURVAS – Zivorad Slavinsky meetod. Tehnikas kasutatakse EFT ja BSFF põhimõtteid ning selle olemus seisneb üleminekus probleeme ja stressi tekitavalt kahetiselt maailmatajult (ma ei ole mina) ühtsele tajule (on ainult maailm, ja ma olen ainult selle ilming). See võimaldab teil saavutada harmoonia maailma ja iseendaga.

Emotsionaalse intelligentsuse arengus on kolm võimalikku etappi.

Esimene on iseenda tundmine. Järgmine samm emotsionaalse intelligentsuse arendamisel on võime juhtida oma tundeid ja emotsioone. Emotsionaalse intelligentsuse arendamise kolmas etapp võib olla samm järgmiste oskuste omandamise suunas:

Aktiivselt kuulata. Kuulamine on palju enamat kui lihtsalt vaikselt oma kõnekorra ootamine, aeg-ajalt pead noogutades. Aktiivsed kuulajad teevad ainult üht – nad osalevad täielikult selles, mida öeldakse.

Kuulake oma silmadega. Teine oskus – žestide tajumine – on üldiselt seotud ka kuulamisoskusega. Kuid ta aitab ka oma mõtteid edasi anda.

Kohaneda emotsioonidega. Igal emotsionaalsel seisundil on positiivne ja negatiivne külg. Võtke näiteks viha. Kuigi see võõrandab teisi, segab kriitilist enesehinnangut ja halvab keha, toimib see ka kaitsena enesehinnangu vastu: loob õiglustunde ja julgustab tegutsema.

Emotsionaalne intelligentsus võimaldab teil kiiresti mõista negatiivsete emotsioonide põhjuseid, selle asemel, et neid pikka aega kogeda.

Emotsionaalse intelligentsuse arendamine võimaldab vabaneda paljudest hirmudest ja kahtlustest, hakata tegutsema ja inimestega suhtlema oma eesmärkide saavutamiseks.

Me kõik teame seda väga hästi ja teadsime ajaloost või isiklikust kogemusest inimene on üsna keeruline bioloogiline mehhanism, mis normaalseks eluks ja toimimiseks eeldab enda vajaduste rahuldamist. Vajaduste rahuldamiseks peab inimene tegema lihtsaid toiminguid, ta peab töötama.

Mis on eneseregulatsioon?

Tõhusa töö ja üldse elu eest ta keha peab olema töökorras(füsioloogiline, psühholoogiline). Seega selgub, et see seisund ei pruugi alati olla piisav, normaalne või tõhus. Sellistes olukordades jõuame termini nagu enesekontroll või eneseregulatsioon. Mis on siis iseregulatsioon?

Eneseregulatsioon on teaduslik termin, mida võib leida erinevatest teadusartiklitest ja raamatutest, millel on seotud tähendus, mis on seotud psühholoogia, bioloogia ja teiste teadustega ning seetõttu on sellel palju tõlgendusi. See artikkel uurib täielikult selle psühholoogilist tähtsust.

Eneseregulatsioon, esiteks, kui lugeda sõna-sõnalt, enda reguleerimine latist. Regulaarsed – korda seadma. Seda terminit võib meenutada ka kooli bioloogiatundidest. Siis klassis kõlas see määratlus umbes nii: "Eneseregulatsioon on erineva organiseerituse ja keerukusega bioloogiliste süsteemide sihipärane töö, mille eesmärk on säilitada homöostaasi" (homöostaas on elusorganismi soov, keskkonna mõjul , et taastada standardseisund, naasmine tasakaalu). Näiteks üherakuline elusorganism suudab keskkonna mõjul taastada oma esialgse oleku.

Tasemed

Psühholoogias võib eneseregulatsiooni jagada järgmisteks tasemeteks:

• Teadlik tasand – kõne, tegevused, liigutused ehk teisisõnu seda tüüpi eneseregulatsioonid on kergesti äratuntavad ja jälgitavad iseseisvalt ja ilma kõrvalise abita;
• Alateadvuse tasand – emotsioonid, sisemiste piltide kogemused ja muud sisemised vaimsed protsessid.

Rääkides alateadvuse tasemest, on vaja seda näidata Edukas regulatsioon eeldab arenenud refleksiooni, oskust iseseisvalt vaadata ja ennast uurida. Nagu psühholoogiline praktika näitab, pole alateadvuse tase kõigile kättesaadav, eriti ilma ettevalmistuseta. Ja see tase nõuab inimese sisseviimist ajutegevuse vähenenud seisundisse ja lõdvestumisse, millele järgneb probleemile keskendumine. Lisaks eeltoodule tuleb märkida, et enesekontrolli kõige olulisem element on tagasiside.

Struktuur

Vaatamata suurele hulgale tõlgendustele on eneseregulatsioonil üldine struktuur:

1. Kõigepealt peate otsustama, miks ja milliseks tegevuseks seda vaja on.
2. Olles valinud tegevuse, peate esile tooma tõhusaks tegevuseks vajalikud psüühika või füsioloogia põhitingimused ja omadused.
3. Reguleerimiseks vajalike töötingimuste loomiseks valmistage ette toimingute jada.
4. Tegelike tingimuste võrdlemiseks esitage töötingimuste võrdlusversioon.
5. Analüüsige tegelikke saadud tulemusi.
6. Võrrelge tulemusi standardiga.
7. Tegevuse eneseregulatsiooni vajaduse ja meetodi üle otsustamine.

Erinevate suundade psühholoogid lähenevad eneseregulatsioonile erinevalt. Näiteks eksistentsiaalse psühholoogia koolkond usub seda eneseregulatsioonivõime on inimese küpsuse märk ja tulemuslikku tegevust ning võimetust oma vaimseid ilminguid reguleerida ja allutada peetakse infantilismiks, mille käitumine põhineb pigem tunnetel ja ajenditel.

Biheiviorism väidab, et see on enesepettus, väljamõeldis, et inimene on väga sõltuv keskkonnast, kus ta asub, ega suuda ise täielikult kontrollida keskkonna mõju. Konfliktoloogia väidab, et eneseregulatsioonimeetodite tõhusus määrab, kui adekvaatselt inimene konfliktsituatsioonis käitub.

Eneseregulatsiooni põhi- ja lisameetodid

Peamised eneseregulatsiooni meetodid on:

• lihaste lõdvestamine;
• treening (autogeenne, ideomotoorne);
• piltide reprodutseerimine ehk teisisõnu visualiseerimine ja kujutlusvõime, mis kujutab endast kujundite ja mõtete loomist inimese meeles kuulmise, kompimise, lõhna ja nende kombinatsiooni kasutamise kaudu;
• enesehüpnoos;
• neurolingvistiline programmeerimine.

Täiendavad meetodid on järgmised:

• soovitus;
• muusikateraapia (muud kunstiteraapia liigid);
• füüsiline harjutus.

Psühholoogide läbi viidud statistilised uuringud on näidanud, et eneseregulatsioon põhjustab inimkeha noorendamist. Inimene saavutab olulise kontrolli oma psühho-emotsionaalsete protsesside ja käitumise üle.

Eneseregulatsiooni peamised tulemused on psüühika rahustamine ehk teisisõnu emotsionaalse stressi leevendamine, väsimuse taseme vähendamine – puhkus ning vaimse ja füsioloogilise reaktsiooni parandamine.

Tuntuimad looduslikud eneseregulatsiooni meetodid on muidugi uni, söömine, jalutuskäigud õhus, loodus, suhtlemine loomadega, liikumine, tantsimine, kontrastdušid, massaaž ja palju muud. Kuigi sellised meetodid pole alati saadaval. Näiteks on inimene tööl ega saa endale magada lubada.

Sellele vaatamata mõjutab inimese psüühikat kõige tõhusamalt just eneseregulatsiooni õigeaegsus. Enamasti halveneb inimese tervis ülepinge tõttu ja konkreetselt selle ülepinge ignoreerimise tõttu. Näiteks nägemispuue, mis on tingitud kontrollimatust raamatute lugemise, teleri vaatamise või arvutimonitori vaatamise ajast. Lihtsast eneseregulatsioonitüübist võib eristada ka hobi. Hobi on ju vaja jõu taastamiseks, tähelepanu vahetamiseks ja igapäevaelu stressist pääsemiseks..

Igal hetkel on see vajalik spetsiifiline iseregulatsioon konkreetse valdkonna jaoks ja sõltuvalt sellest saame eristada: motiveeriv seotud inimese tegevusele motiveerimisega; korrigeeriv- suunatud vajalike omaduste korrigeerimisele; emotsionaalne-tahtlik.

Emotsionaalne-tahtlik:

• soovitus või ettepanek iseendale;
• enesetunnistamine - oma tulemuste ja rollide teadvustamine erinevates eluolukordades, vigade, tegude, sügavate isiklike kogemuste analüüs;
• Eneseveenmine on lähenemine, kus probleemide ja takistuste analüüsimisel on põhirõhk külmal loogikal ja arutluskäigul;
• enesekäsklus on sõnade ja tegude vahelise refleksi loomine.

Üldiselt on psühholoogiline eneseregulatsioon teadlik muutus psüühika toimimises ja füsioloogias, käitumises, selleks on vaja omandada võime kontrollida teadvust tegevuse üle.

Seega on suutmatus kontrollida ennast, oma emotsionaalseid seisundeid, vastuvõtlikkus kontrollimatutele meeleoludele, mis takistab normaalset ja produktiivset tööd ja inimelu, see kõik mõjutab inimestevahelisi suhteid, perekonna stabiilsust ja takistab ka seatud eesmärkide saavutamist ning selle tulemusel selleks vajalike tulemuste saamine . Kõigepealt on vaja probleem lokaliseerida ning seejärel tööriistu ja meetodeid kasutades hakata seda lahendama. Seda protsessi võivad aidata konkreetsed iseregulatsiooni meetodid, mis on kohandatud iga olukorra ja tegevusvaldkonna jaoks.

Kõige tähtsam on mitte viia negatiivseid emotsioone ja käitumist haripunkti, vaid hakata negatiivsete emotsioonide või käitumisega tegelema võimalikult varakult. Selleks pole psühholoog alati vajalik, võite kasutada isegi lihtsamaid eneseregulatsiooni meetodeid, näiteks: kujutleda midagi meeldivat, kuulata huvitavat muusikateost või rääkida meeldiva inimesega, vaadata ennast väljastpoolt.

Eneseregulatsioon on igasse elusorganismi sisse ehitatud, tuleb vaid õppida seda kuulama. Sellele põhimõttele on üles ehitatud näiteks hingamistehnikad. Lihtsalt juhtub, et äritegevuses unustab inimene isegi selle, kuidas õigesti hingata.

Olles lugenud kogu ülaltoodud teavet, teate nüüd täpselt, mis on mõiste "iseregulatsioon".

Ökosüsteemide iseregulatsiooni – kõige olulisemat tegurit nende olemasolus – tagavad sisemised mehhanismid, stabiilsed seosed nende komponentide vahel, troofilised ja energiasuhted [...].

Elusolendite üks iseloomulikumaid omadusi on organismi sisekeskkonna püsivus muutuvates välistingimustes. Reguleeritakse kehatemperatuuri, rõhku, gaasiküllastust, ainete kontsentratsiooni jne. Iseregulatsiooni nähtus ei toimu mitte ainult kogu organismi, vaid ka raku tasandil. Lisaks on tänu elusorganismide tegevusele biosfäärile tervikuna omane iseregulatsioon. Eneseregulatsiooni seostatakse selliste elusolendite omadustega nagu pärilikkus ja muutlikkus.[...]

ISEREGULEERIMINE - loodusliku (ökoloogilise) süsteemi võime taastada sisemiste omaduste tasakaal pärast teatud looduslik või inimtekkeline mõju. Põhineb tagasiside põhimõttel üksikutelt alamsüsteemidelt ja ökoloogilistelt komponentidelt, mis moodustavad loodusliku süsteemi.[...]

Kõrgemate loomade iseregulatsiooni olemus seisneb selles, et süstemaatiliselt muutuvates keskkonnatingimustes säilib sisekeskkonna püsivus. See väljendub püsiva kehatemperatuuri hoidmises, keemilise, ioonse ja gaasilise koostise, rõhu, hingamissageduse ja südame löögisageduse püsivuses, vajalike ainete pidevas sünteesis ja kahjulike hävitamises. Homöostaas, organismi tähtsaim omadus, saavutatakse närvi-, vereringe-, immuun-, endokriin- ja seedesüsteemi ühistegevuse kaudu.[...]

Sageli seisneb eneseregulatsioon organismi sisekeskkonna aktiivsuse ümberstruktureerimises, võttes arvesse fotoperioodilisi tingimusi (taimedel lehtede langemine, lindude sulestiku muutus, aktiivsuse muutused päevasel ajal jne). On kindlaks tehtud, et kõigil eukarüootidel on bioloogiline kell ja nad on võimelised mõõtma päeva-, kuu- ja hooajatsükleid. Paljude organismiliikide kohanemine ebasoodsate elutingimustega on sh-shoiosis – s.t. seisund, mida iseloomustab ainevahetuse järsk langus või isegi ajutine seiskumine (loomade talveunestus). Kõik need tõsised muutused on tüüpilised konkreetsetele liikidele ja on määratud nende genotüübiga.[...]

Kuna iseparanemine ja iseregulatsioon on ökosüsteemide loomulikud omadused, on looduslikes ökosüsteemides pinnas, õhk ja vesi võimelised isepuhastuma. Paljude bioloogiliste liikide – troofiliste ahelate lülide – väljasuremise tõttu inimtegevuse survel aga kaotavad ökosüsteemid taastumisvõime ja hakkavad ise kokku kukkuma.[...]

Organismiüleste süsteemide – populatsioonide ja biotsenooside – ilmingud ja iseregulatsiooni mehhanismid on mitmekesised. Sellel tasemel säilitatakse biotsenoose moodustavate populatsioonide struktuuri stabiilsus ja nende arvukus ning reguleeritakse ökosüsteemide kõigi komponentide dünaamikat muutuvates keskkonnatingimustes. Biosfäär ise on näide homöostaatilise seisundi säilitamisest ja elussüsteemide iseregulatsiooni ilmingutest.[...]

Ka looduslikud mullaökosüsteemid kaotavad isereguleerumisvõime keemilise, mehaanilise, bakteriaalse ja füüsilise saaste tõttu: tööstus-, põllumajandus- ja olmejäätmed. Moskvas suurenes märkimisväärse reostusega ala aastatel 1977–1988 100 km2-lt 600 km2-le. Raskmetallide keskmine sisaldus muldades suurenes 6 korda. Tahkete jäätmete äravedu ja ladustamine on iga linnamajanduse probleem. Kuni 90% maapõuest kaevandatavast toorainest läheb mäe- ja töötleva tööstuse ettevõtete prügimäele, mille pindala on tuhandeid ruutkilomeetreid.

Ökosüsteemide mõõdupuuks on neis toimuvad protsessid ja nende protsesside iseregulatsioon.[...]

Peamised kohanemismehhanismid on iseregulatsioonimehhanismid. Nad toimivad nii rakutasandil kui ka elundi, süsteemi ja organismi tasandil. Need mehhanismid põhinevad järgmisel: lagunemissaadused stimuleerivad lähteaine sünteesi. Näiteks ATP lagunemine suurendab ADP sisaldust ja viimane suurendab ATP sünteesi, samas kui teised rakus toimuvad metaboolsed protsessid on pärsitud. Rakuline eneseregulatsiooni protsess ei ole autonoomne, see on allutatud närvi-, endokriin- ja immuunsüsteemi regulatiivsele mõjule, mis teostavad närvi-, humoraalset ja rakulist kontrolli keha sisekeskkonna püsivuse üle. Erinevate kohanemistasemete kaasamine sõltub suuresti häiriva toime intensiivsusest, füsioloogiliste parameetrite kõrvalekalde astmest (joonis 6).[...]

Meie sajandi 60ndate alguses pakuti välja populatsioonide iseregulatsiooni kassikontseptsioon, mille kohaselt ei muutu rahvastiku kasvu käigus mitte ainult ja mitte niivõrd keskkonna kvaliteet, kus see populatsioon eksisteerib, vaid ka mitte niivõrd. selle moodustavate isikute endi kvaliteet. Seetõttu seisneb iseregulatsiooni kontseptsiooni olemus selles, et iga populatsioon on võimeline reguleerima oma arvukust nii, et see ei kahjustaks elupaiga taastuvaid ressursse ja et väliste tegurite, näiteks röövloomade või ebasoodsa keskkonna sekkumine. , pole nõutav.[...]

Ka biosfääris toimuvad iseregulatsiooni protsessid põhinevad elusaine kõrgel aktiivsusel. Hapniku tootmine säilitab osooniekraani olemasolu ja võimsuse ning seeläbi päikeseenergia ja kosmilise kiirguse “filtri” toimimise ning reguleerib üldiselt maapinnale ja elusorganismidele voolava energia voogu. Ookeanivete mineraalse koostise püsivust hoiab üksikuid elemente aktiivselt ekstraheerivate organismide tegevus, mis tasakaalustab nende sissevoolu ookeani siseneva jõe äravooluga. Sarnast reguleerimist teostatakse ka paljudes teistes protsessides.[...]

SÄÄSTEV KOGUKOND - biootiline kooslus, mis säilitab oma liigilise koosseisu ja funktsionaalsed omadused tänu iseregulatsioonile või välise kontrollteguri pidevale mõjule. Näide isemajandavatest süsteemidest. kulminatsiooni- ja sõlmekogukonnad võivad teenida ning väljastpoolt toetatud võivad olla paraklimaksid.[...]

Ökosüsteemid on arenenud pika evolutsiooni käigus ning need on hästi koordineeritud, stabiilsed mehhanismid, mis suudavad iseregulatsiooni kaudu vastu seista nii keskkonnamuutustele kui ka organismide arvu muutustele.[...]

Märkimisväärsed muutused bioomides ja tasakaalu nihe madalama järgu ökosüsteemide vahel põhjustavad paratamatult kõrgeimal tasemel iseregulatsiooni. See peegeldub paljudes looduslikes protsessides – alates põhjavee sügavuse muutustest kuni õhuvoolude ümberjaotumiseni. Sarnast nähtust täheldatakse väga suurte biosfäärisüsteemide tasandil, kui bioomide territooriumide vahekord muutub. Maa arendamise käigus rikutakse selle sõna laiemas tähenduses nii komponentide kui ka territoriaalne tasakaal. Teatud määral on see lubatud ja isegi vajalik, sest ainult mittetasakaaluseisundis on ökosüsteemid võimelised tootma kasulikke tooteid (meenutagem kogukonna netotoodangu valemit). Kuid mõõtu teadmata püüab inimene saada rohkem, kui loodus suudab anda, unustades, et varud on rajatud väga erinevatest elementidest, mis veel ei sisaldu “ressursside” mõistes.[...]

Oma tuumaks on ühendite radikaalsetele ioonivormidele omane ülijuhtivus globaalne nähtus, mis tagab planeedil kosmilised ühendused ja iseregulatsiooni. Teisisõnu, Kosmos ja Maa, inimene ja loodus on makroskoopilised kvantobjektid, mis on sarnased elektronide orbitaalidega aatomis.[...]

Enamik looduslikke ökosüsteeme tekkis pika evolutsiooni käigus liikide pika kohanemisprotsessi tulemusena oma keskkonnaga. Iseregulatsiooni tulemusena suudab ökosüsteem teatud piirides vastu pidada muutuvatele elutingimustele või äkilistele asustustiheduse muutustele.[...]

Keskkonnadisaini põhieesmärk on luua looduslik-tehnilise süsteemi dünaamiline ökoloogiline tasakaal, stimuleerida loodusliku süsteemi iseregulatsiooni sisemiste seoste arengut, välistada võimalus kasutada objekte, mis on ohustatud reostuse ja keskkonna häirimise tõttu. ökoloogiline tasakaal.[...]

Seega mõistame ökoloogilise tasakaalu all linnastumise protsesside arengu käigus looduskeskkonna sellist dünaamilist seisundit, milles on tagatud selle põhikomponentide - atmosfääriõhu, veevarude, pinnasekatte, taimestiku ja loomastiku - iseregulatsioon ja taastootmine. [...]

Selle valdkonna peamisteks eesmärkideks on maastiku ja bioloogilise mitmekesisuse säilitamine ja taastamine, mis on piisav selleks, et säilitada looduslike süsteemide eneseregulatsioonivõime ja kompenseerida inimtegevuse tagajärgi.[...]

Inseneriökoloogia üks peamisi ülesandeid on PTG-de moodustamiseks ja juhtimiseks selliste meetodite ja vahendite loomine, mis tagaksid nende toimimise ilma biosfääri objektide iseregulatsiooni mehhanisme ja loodust moodustavate geosfääride loomulikku tasakaalu rikkumata. Sellega seoses seisis autorite ees ülesanne töötada välja ja süstematiseerida lai valik inseneri- ja rakendusküsimusi, mis moodustavad tänapäevasele insenerile vajaliku teadmistebaasi.[...]

Homöostaas(id) on reo-, ökosüsteemi liikuva tasakaalu seisund (konstantne ja stabiilne tasakaalutus), mida toetavad keerulised adaptiivsed reaktsioonid, looduslike süsteemide pidev funktsionaalne iseregulatsioon.[...]

Ühiskonna ja looduse vastastikmõju staadium, kus majanduse ja ökoloogia vastuolud süvenevad piirini ning potentsiaalse homöostaasi ehk iseregulatsiooni ja ökosüsteemide võime säilitamise võimalus inimtekkeliste mõjude tingimustes on tõsiselt õõnestatud. , nimetatakse ökoloogiliseks kriisiks.[...]

Algselt elas Homo sapiens looduskeskkonnas, nagu kõik ökosüsteemi tarbijad, ega olnud praktiliselt kaitstud seda piiravate keskkonnategurite toime eest. Ürginimene allus samadele ökosüsteemi reguleerimise ja iseregulatsiooni teguritele nagu kogu loomamaailm, tema eluiga oli lühike ja asustustihedus väga madal. Peamised piiravad tegurid olid hüperdünaamia ja alatoitumus. Suremuse põhjuste hulgas olid esikohal patogeensed (haigusi põhjustavad) looduslikud mõjud. Nende hulgas olid eriti olulised nakkushaigused, mis reeglina erinesid oma loomuliku fookuse poolest.[...]

Süsteemi suurus ehk süsteemi iseloomulik suurus on selle ruumiline ulatus (ruumala, pindala) või mass, samuti minimaalne (maksimaalne) allsüsteemide arv, mis võimaldab süsteemil eksisteerida ja toimida isereguleeruvalt ja isetervenemine talle iseloomuliku aja jooksul. Süsteemiaeg (süsteemile iseloomulik ehk õige aeg) on ​​aeg, mida arvestatakse antud süsteemi ja/või selles toimuvate protsesside eksisteerimise perioodis. Neid protsesse piiravad süsteemi termodünaamika ja selle funktsionaalsed omadused. Süsteemi eesmärgi, sellele iseloomuliku aja ja ruumi kombinatsioon loob eeldused punktis käsitletud optimaalsuse seaduse toimimiseks. 3.2.1. Samal ajal, kuna sama funktsionaalse eesmärgiga süsteemid, mis on moodustatud tagasiside teel, paiknevad samal hierarhia tasemel ja on seetõttu piiratud sama iseloomuliku aja ja ruumiga, allub nende ehitamine ühele siseseaduste kogumile. See on tabeli semantiline "kolmas mõõde". 2.1 mainitud 2. peatükis.[...]

Biosfäär, väga dünaamiline planeetide ökosüsteem, on oma evolutsioonilise arengu kõigil perioodidel erinevate looduslike protsesside mõjul pidevalt muutunud. Pika evolutsiooni tulemusena on biosfääris välja kujunenud võime isereguleeruda ja negatiivseid protsesse neutraliseerida. See saavutati ainete ringluse keerulise mehhanismi kaudu, mida käsitlesime teises osas.[...]

Keskkonnajuhtimine võib olla “kõva”, käsupõhine, loodusprotsessidega arvestamata jätv või neid tehniliste vahenditega isegi jämedalt rikkuv või “pehme”, mis põhineb ökosüsteemide loomulike iseregulatsioonimehhanismide mõjul, st. viimaste võime taastada oma omadused pärast inimtekkelist mõju.[...]

Biotsentrism (ökotsentrism) on vaade, mille kohaselt (vastandina antropotsentrismile): inimühiskonna vastasmõju elusloodusega peaks olema allutatud ökoloogilisele imperatiivile – biosfääri eneseregulatsiooni terviklikkuse säilitamise nõudele.[. ..]

Ökosfääri eripäraks on homöostaasi olemasolu, st süsteemi sisemise dünaamilise tasakaalu seisund, mida toetab selle struktuuride regulaarne uuendamine, materjali-energia koostis ja komponentide pidev funktsionaalne iseregulatsioon.[. ..]

Seoses keskkonnakriisist väljapääsu otsimisega on hoogustunud katsed ehitada üles teaduslik teooria looduse ja ühiskonna vastasmõjust. Teaduslikult otsitakse ühiskonna ja looduse vastasmõju optimeerimise põhiseadusi, millest saaksid “ühiskond-loodus” süsteemi iseregulatsiooni seadused. Nende seaduste hulgas on kesksel kohal ühiskonna arengu olemuse ja looduskeskkonna seisundi optimaalse vastavuse seadus.[...]

Biogeocenoos on maapinna homogeenne ala, millel on ajalooliselt väljakujunenud elusorganismide ja elutu looduse komponentide (muld, atmosfäär, kliima, päikeseenergia) spetsiifiline koostis, mida iseloomustab suhteline stabiilsus ja iseregulatsioon (joonis 93). Biogeocenoos on nagu elementaarne struktuur, biosfääri "rakk". Üksikute biogeotsenooside vahel on tihedad seosed, mille tulemusena moodustub Maa ühtne biogeotsenootiline kate.[...]

ÖKOSÜSTEEM on biootiliste ja inertsete komponentide kogum, mis välist energiavoogu kasutades loob enda sees tugevamad seosed (aine- ja infovahetus) kui kõnealuse komplekti ja selle keskkonna vahel, mis tagab lõputult pika iseregulatsiooni ja arengu. kogu biootiliste komponentide kontrolli all.

Metsas on loomaliike palju rohkem kui taimi. Tootjate kõrge tootlikkus (kuni 10 tonni 1 ha kohta aastas) ületab aga oluliselt kõigi loomade biomassi (umbes 10 kg 1 ha kohta). Seetõttu kasutatakse ainult 10-20% aastasest taimekasvust. Seda suhet hoitakse automaatselt. Iseregulatsioon võimaldab säilitada liigilist koosseisu ja arvukust. Kuid mõnikord paljunevad metsa kahjurid tohutul hulgal, hävitades kogu lehestiku (mustlane koi, leherullid). Märkimisväärne osa biomassist mineraliseerub igal aastal. Need on taimne allapanu ja loomajäänused, millest lagundajad toituvad. Nende hulka kuuluvad kärbskärbse vastsed, ussid, mardikad, bakterid ja seened.[...]

Kõik ökosüsteemi "plokid" on suures osas atsoonid - inimtekkeliste mullastruktuuride kultiveerimis- ja taastamisprotsesside ning teatud taimede hooldamise agrotehnikate ülekaalu tõttu. Need erinevad ilmselgelt looduslikest, milles domineerivad looduslikud iseregulatsiooni ja loodusliku valiku tegurid. Selliste tehisökosüsteemide taimestikus on suur mitmekesisus linnatingimustes stabiilseid dekoratiivliike, nii kohalikke kui ka introdutseeritud. Elurikkuse jätkusuutlikkust ei toeta mitte ainult resistentsete liikide valik, vaid ka istanduste paigutamine, mis tagavad territooriumi maksimaalse ökoloogilise võimekuse loomastiku jaoks.[...]

Mõned uurijad kalduvad sotsiaalökoloogia teemat määratledes eriti tähele panema rolli, mida sellel noorel teadusel on kutsutud täitma inimkonna suhete ühtlustamisel keskkonnaga. E. V. Girusovi arvates peaks sotsiaalökoloogia uurima eelkõige ühiskonna- ja loodusseadusi, mille järgi ta mõistab inimese poolt oma elus rakendatud biosfääri eneseregulatsiooni seadusi.[...]

Samas suurte kosmosesüsteemide (näiteks Päikesesüsteemi) evolutsiooni raames toimib ilmselgelt piiramatu progressi seadus: areng lihtsast keeruliseks on evolutsiooniliselt piiramatu. Seda mustrit ei tohiks võtta absoluutsena. Edusammud on piiramatud ainult väga oluliste jõupingutuste ja eneseregulatsiooni kui arengu juhtiva teguriga. See nõuab pidevaid ohverdusi, mille hulka piiravad samuti mõistliku piisavuse piirid, ning “piiramatuse” kestvust piiravad endiselt evolutsioonilised raamistikud. Maa jaoks on see planeedi enda eksisteerimise aeg. Seega saame rääkida ainult mis tahes Maa süsteemide peaaegu piiramatust arengust.[...]

Empiirilised vaatlused viivad aksioomi ehk süsteemse separatismi seaduse sõnastamiseni: süsteemi erineva kvaliteediga komponendid on alati struktuuriliselt sõltumatud. Nende vahel on funktsionaalne seos, elementide läbitungimine võib toimuda, kuid see ei võta süsteemi kuuluvatelt üksustelt ära struktuurset sõltumatust, millel on ühine "eesmärk" - kogu süsteemi moodustamine ja isereguleerimine. Näiteks organism koosneb organitest. Igaüks neist "ei ole huvitatud" teise organi toimimise halvenemisest või selle suuruse vähendamisest. Vastupidi, kehasüsteemi osana on iga organ teistega tihedalt seotud humoraalselt ja ühise saatusega. Maks ei saa aga olla osa südamest, vaid ainult seedesüsteemi funktsionaalne komponent. Need on samad suhted mis tahes süsteemides, sealhulgas nende sotsiaalses ulatuses, kuigi seda alati ei teadvustata. Piirid ei pruugi olla nii selged kui kehas organite vahel (kuigi seal on need üsna hägused). Näiteks on osariike ajaloos korduvalt suurendatud, üksteisega liitunud ja liigendatud. Kuid lõpuks lagunesid impeeriumid suuruse optimaalsuse seaduse (vt allpool) ja rahvuste, rahvaste ja etniliste rühmade paratamatu separatismi tõttu. See ei ole vastuolus riikide majandusliku ja isegi poliitilise ühendamisega, mis põhineb maailmaturu "humoraalsel" seosel. Ülemaailmne ühtne riik kui struktuurselt homogeenne moodustis on samuti võimatu, nagu ei saa olla kõrgemat organismi, mis koosneb amorfsest rakulisest ainest, diferentseerumata kudedest jne. Rahvaste “sulatusahi” on võimalik ainult juriidilise, kuid mitte füüsilisena. riik, kui me ei räägi aastatuhandetest [...].

Kõikide komponentide arvu kõikumiste korral kehtib selle süsteemi elementide koondamise seadus minimaalse arvu korraldusvõimalustega: paljud dünaamilised süsteemid püüavad oma põhikomponentide suhtelist koondamist minimaalsete organiseerimisvõimalustega. Elementide arvu liiasus on sageli süsteemi olemasolu, selle kvalitatiivse ja kvantitatiivse iseregulatsiooni ja usaldusväärsuse stabiliseerimise vältimatu tingimus, tagades selle kvaasitasakaalu oleku. Samal ajal on korraldusvõimaluste arv rangelt piiratud. Loodus "kordub" sageli, kui me räägime mitte sama tüüpi elementide arvust ja mitmekesisusest, vaid organisatsiooni tüüpide endi arvust, on see väga piiratud. Siit ka arvukad struktuurianaloogiad ja homoloogiad, sotsiaalsete protsesside organiseerimise ühejärgulised vormid jne.

Hierarhiliste juhtimissüsteemide eripära seisneb selles, et infot juhtimisobjekti oleku kohta on võimalik saada ainult juhitava süsteemi madalamatelt tasanditelt. Ja see määrab kindlaks spetsiaalse (usalduspõhise) suhte kontrolli- ja juhtimissüsteemide ning tootmissüsteemi vahel. Seega põhineb tänapäevaste teabe- ja juhtimiskeskkonnasüsteemide kontseptsioon teadmisel looduslike süsteemide iseregulatsiooni seaduspärasustest, teadmisel inimese sekkumise võimalikust piirist nendesse isereguleeruvatesse süsteemidesse, millest kaugemale ulatuvad pöördumatud katastroofilised tagajärjed. [...]

Keskkonnajuhtimine võib olla irratsionaalne ja ratsionaalne. Ebaratsionaalne keskkonnajuhtimine ei taga loodusvarade potentsiaali säilimist, toob kaasa looduskeskkonna vaesumise ja kvaliteedi halvenemise, sellega kaasneb loodussüsteemide saastumine ja ammendumine, ökoloogilise tasakaalu rikkumine ja ökosüsteemide hävimine. Loodusvarade ratsionaalne kasutamine tähendab loodusvarade igakülgset, teaduslikult põhjendatud kasutamist, millega saavutatakse võimalikult suur loodusvarade potentsiaali säilimine, minimaalselt häirides ökosüsteemide iseregulatsiooni ja isetervenemise võimet.[...]

Ökosüsteemi juhtimine ei vaja välist reguleerimist – see on isereguleeruv süsteem. Isereguleeruva homöostaasi ökosüsteemi tasandil tagavad paljud kontrollimehhanismid. Üks neist on alamsüsteem “kiskja-saakloom” (joonis 5.3). Tavapäraselt valitud küberneetiliste plokkide vahel toimub juhtimine positiivsete ja negatiivsete ühenduste kaudu. Positiivne tagasiside "tugevdab kõrvalekallet", näiteks saaklooma populatsiooni liigne suurendamine. Negatiivne tagasiside "vähendab kõrvalekallet", näiteks piirab röövloomade populatsiooni kasvu, suurendades röövloomade populatsiooni suurust. See küberneetiline diagramm (joonis 5.3a) illustreerib suurepäraselt koevolutsiooni protsessi "kiskja-saagi" süsteemis, kuna selles "kimbus" arenevad ka vastastikused kohanemisprotsessid (vt joonis 3.5). Kui muud tegurid segavad seda süsteemi (näiteks inimene hävitas kiskja), kirjeldatakse iseregulatsiooni tulemust homöostaatilise platooga (joonis 5.3 b) - negatiivsete ühenduste alaga ja kui süsteem on häiritud, hakkavad domineerima positiivsed tagasisideühendused, mis võivad viia surmasüsteemideni.[...]

Ökoloogilise süsteemi (ökosüsteemi) väga lühike definitsioon on organismide ja nende keskkonna ruumiliselt piiratud vastastikmõju. Piirang võib olla füüsikaline ja keemiline (näiteks veetilga, tiigi, järve, saare piir, Maa biosfääri kui terviku piir) või seotud ainete ringkäiguga, mille intensiivsus ökosüsteemi sees on kõrgem kui selle ja välismaailma vahel. Viimasel juhul on ökosüsteemi piirid hägused ja tekib enam-vähem lai üleminekuvöönd. Kuna kõik ökosüsteemid moodustavad planeedi biosfääri piires hierarhia ja on funktsionaalselt omavahel seotud, on pidev kontiinum (nagu eespool mainitud, probleemne on maa ja ookeani vahel). Katkestus ja järjepidevus eksisteerivad samaaegselt. Sellest oli juttu juba 2. peatükis. Seal näidati ka ökosüsteemi ökoloogiliste komponentide diagrammi (joonis 2.4). See võimaldab siin anda ainult selle üksikasjaliku definitsiooni: informatsiooniliselt isearenev, termodünaamiliselt avatud biootiliste ökoloogiliste komponentide ning abiootiliste aine- ja energiaallikate kogum, mille ühtsus ja funktsionaalne seos teatud piirkonnale iseloomulikus ajas ja ruumis. biosfäär (kaasa arvatud biosfäär tervikuna) tagab selles piirkonnas aine, energia ja teabe sisemiste regulaarsete liikumiste ülemäärase välisvahetuse (sealhulgas naabruses asuvate sarnaste populatsioonide vahel) ning selle lõputult pika enesearengu alusel. terviku reguleerimine ja arendamine biootiliste ja biogeensete komponentide kontrolli all.