Pean kohe ütlema, et artikkel on mõeldud peaaegu eranditult naistele. Kui kellelgi on härrasmeeste kohta sarnaseid mõtteid, siis palun vormistage need artikli kujul ja saatke meie toimetusse. Millest ma ise ei tea, sellest ma ei kirjuta.
Samuti EI kehti alljärgnev teave neile, kes 1) on raskes abielulahutuses oma abikaasast 2) põevad psühhosomaatilisi haigusi (paanikahood, hingamisraskused, hirm lifti, avatud ruumide ees, närviline kogelemine jne) 3) kes on kogenud tõsist leina 4) ja lapsed, kellel on raskusi eakaaslastega suhtlemisel ning konfliktid klassi või õpetajaga.
Kui teie või teie lapsed kuuluvad ülaltoodud kategooriatesse, peate minema psühholoogi juurde, ilma ühegi "aga"ta. Minu kõne on suunatud neile inimestele, kes tajuvad psühholoogi teenuseid moeka elupäästjana ega taha oma elu eest hoolitseda, olles atrofeerinud kõik oma loomulikud ellujäämisoskused tsiviliseeritud ühiskonnas häbiväärselt. Nii et...
Siin on nimekiri, mille peaksite enne psühhoterapeudilt nõu otsimist "läbima".
- massaaž, bassein, saun, armuke, mis suudab rahuldada vaid ÜHTE kaasaegse naise põhivajaduse. (Kumb on teie otsustada. Kuid tänutunne selle põhivajaduse rahuldamise eest on kohustuslik).
- Araabia tants, solaarium, fitness, kallite vitamiinide kuuri läbimine.
- Regulaarsed juuksuri, kosmeetiku külastused, heade näohooldustoodete ostmine (ei osteta maa-alusest läbikäigust).
- Korteri koristamine, kus elate, prügi välja viimine.
- Täielik garderoobi vahetus! Viskame sünteetika ära ja asendame need puuvillaga; Vahetame teksad ja kaelused kleitide vastu; Viskame kõik sukkpüksid minema ja õpime kandma ainult sukki!
- Äkiline puhkus 3-5 päevaks vastavalt põhimõttele "Lähme kõik välja - borš külmikusse". Ja siis reis mägedesse teile võõra reisirühma osana. (Mägedesse reisides vahetame kleidi ja sukad mäekohase varustuse vastu, näiteks vatiiniga püksid ja sulejope. Riietust võib küsida sõpradelt.)
- Simoronovi kirjanduse ja teiste positiivse mõtlemise põhitõdesid kirjeldavate raamatute lugemine (Pravdina teeb seda)
- Välispassi taotlemine, ilusa kohvri ostmine ja reisimine riiki, kus kõik on juba käinud, aga sina veel pole (näiteks Türgi või Soome).
- Regulaarne, kuid mitte pealetükkiv abi eakale, üksikule naabrile, kelle elu on palju hullem kui sinu oma.
Seega, kui olete seda kõike teinud (ja see võtab teil umbes 1,5–2 aastat!) ja te EI saanud ravi (mis on uskumatu), siis on käes punkt nr 10:
10. Sa lähed psühholoogi juurde...
Kogu selle aja, kui järgisite üheksapunktilist programmi, oli teist saamas uus inimene. Milline? Täiesti edukas, sotsiaalselt adekvaatne neurootik, keda kõik rahulikult keskklassi tuumikuks peavad.
Ma ütlen teile saladuse: psühhoterapeutide teenused on mõeldud just sellistele inimestele - edukatele, terve mõistusega, adekvaatsetele, sotsiaalselt integreeritud keskklassi esindajatele, kes kogevad EKISTENTIAALseid raskusi, mis on inimese jaoks tavalised. Kuid neil pole raskusi üldse, kuna:
a) nende pluus, mida nad on juba neli aastat kandnud, haiseb alati higi järele,
b) ja mitte sellepärast, et nende naaber lõikab oma aiakääridega juukseid.
Need inimesed kogevad raskusi, sest nad on nii keerulised, jah...
Ausalt öeldes on psühholoogil raske töötada üleilmset leina kogeva daamiga, sest tal pole moekaid talvesaapaid ja need, mis tal on, peidab ta ühistranspordis sõites istme alla, nii et saab näha, mis tal seljas on. Sellist daami ei aita ükski gestaltteraapia, teda aitavad ainult uued saapad.
Psühholoogil on raske ja peaaegu võimatu aidata inimest, kes ütleb: "Doktor, meil pole midagi süüa." Kuidas saab psühholoog siin aidata?
Miks on psühhoterapeudi konsultatsioon väga kallis? Sellel on mitu põhjust. Esiteks on triviaalne väga kulukasse ja pikalisse haridusse investeeritud raha “tagastada”. Teiseks peaks patsient hindama iga konsultatsiooni kulla väärtuseks ja mitte minema psühholoogi juurde “lobisema”. No kolmandaks on konsultatsiooni kõrge hind ka filter, mis sotsiaalselt ebasobivad inimesed lihtsalt välja rookib. Mida sa tahad? Uppujate päästmine on uppujate endi töö, eriti kui nad upuvad purjuspäi. Kuid samad psühholoogid, kes puutuvad kokku juhtumitega, kus on vaja erakorralist psühholoogilist abi, osutavad seda kõigile, valimatult ja peaaegu tasuta. Seda peetakse auasjaks...
Kuid sellegipoolest on alati inimesi, kes (kellel on, mille peale oma kasinat raha targemalt kulutada), eelistavad siiski psühholoogide kabinettides hängida. Nad lähevad aastaid oma lõhki rebitud kingadega eriarsti juurde, maksavad tema teenuste eest ja... ei palve ega vandenõu ei suuda selliseid patsiente päästa. Professionaalsed neurootikud on looduses psühhoterapeutide loomulikud vaenlased.
MILLISEID KLIENTE PSÜHHOLOOGID VIHKAVAD?
Psühholoogid vihkavad patsiente, kes on kindlad, et psühholoogia on tõhusam kui:
- seep,
- deodorant,
- kõneterapeut,
- tantsuõpetaja,
- Programm "Moodne lause".
Psühholoogid vihkavad patsiente, kes pärast Freudi, Jungi, Adleri, Perli ja Berne'i lugemist ei tea, mida ükski teise klassi laps teab: peate vaatama nii, et poisid armastaksid teid ja tüdrukud kadestaksid teid.
Kas teate, miks psühholoogid selliseid patsiente vihkavad? Sest rangeim kutsekoodeks keelab psühholoogil öelda oma kliendile näkku selliseid lihtsaid ja lihtsaid asju nagu "mine pese ennast". Nii kasutavad professionaalsed neurootikud seda ära, joovad oma arsti ajud läbi kõrre, kuid tal ei jää enam energiat tõeliste patsientide jaoks ja ta on sunnitud minema kolleegide juurde...
Ei! Ma ei eita mitte erakorralise toetava psühhoteraapia eeliseid. Ma ei ütle kaugeltki, et uus kleit ravib teid kindlasti depressioonist. Samas... Kõik, mida sa järgmise 1,5 - 2 aasta jooksul üheksa punkti nimekirja järgi teed, meenutab näo sügavpuhastust enne toitva maski või kreemi pealekandmist. Ärge kandke kreeme rasva, mustuse ja surnud rakkude koorikule. Nende mõju on null.
Millest vaikib muinasjutt Tuhkatriinust?
Kas maailmas on imesid? Jah, psühhoteraapia teeb mõnikord imesid. Mõnda foobiat (hirmu) ja mõnikord ka kogelemist ravitakse vaid ühe seansiga. Kuid peate aktiivselt imet ootama ja mitte tegevusetult istuma.
Kui haldjaristiema pani Tuhkatriinu balliks riidesse, kas ta tegi teie arvates midagi oma kätele, mis nii kõvasti töötasid? Mis seisus küüned olid? Lõppude lõpuks oleks prints, nähes räpase kätt, õudusega sellisest võõrast tagasi. Ja kleit, kas see pandi tõesti kehasse, mis polnud pärast rasket päeva isegi duši all käinud? Noh, te nüüd ütlete mulle, et esiteks on see muinasjutt ja teiseks ei pesenud Euroopas sel ajal mitte keegi, isegi mitte künas. Me teame, me teame. Aga sina ja mina ei ela muinasjutus ega keskajal...
Enne kui lähed psühholoogi juurde...
sa pead teadma, et on psühholooge, ja on... “psühholooge”. Kõik grupipsühhoteraapiaga seonduv, mis tõotab kiirendatud meetoditel neuroosidest paranemist ja müügi kasvu, on hüpnoosi ja NLP-d kasutades lühiajaliselt lihtsalt zombilik käitumine. Just seal kohtate palju kulunud kingades inimesi, kes unistavad teiste mõjutamise õppimisest või tšakrate avamisest.
Kui mõnele koolitusele või seminarile tulles näed enda ümber kaua pesemata juuste ja kaua puhastamata jalanõudega publikut, siis tea, et oled valest uksest. Tõenäoliselt räägib teiega nüüd Lenya Golubkov. Pärast sellistel kursustel käimist võite hiljem vajada psühhiaatri abi... Pidage meeles, et inimesel, kellel pole meditsiinilise kõrghariduse või ülikoolidiplomit, pole õigust teie hinge sattuda psühholoogilineõppejõud.
Nii et parem on praegu basseini minna. Ta on selline.
Maailmas mõõdetakse erinevate psüühikahäiretega patsientide arvu sadades miljonites WHO teabeleht. Iga viies täiskasvanu on vähemalt korra tundnud Vaimuhaigus, mis tunne on elada, kui teie enda psüühika ebaõnnestub.
Vaimne tervis ei seisne ainult vaimsete häirete puudumises. Vaimne tervis on heaoluseisund, kus inimene realiseerib oma võimeid, tuleb toime tavapäraste elupingetega, teeb tulemuslikku tööd ja annab oma panuse oma kogukonna heaks.
Maailma Terviseorganisatsioon
Paljudel inimestel on raske mõista, miks psühhoterapeuti vaja on. Tavalistel inimestel on sõpru, nendega tuleb südamest südamesse rääkida ja siis jõudu koguda – ja kõik probleemid kaovad. Ja see kõik on raha väljapumpamise viis, seda pole kunagi varem juhtunud ja ka depressioone polnud.
Ei saa nõustuda, et varem saime kuidagi ilma psühhoterapeutideta hakkama. Aga seal on inimene, tal on probleem ja ta ei taha elada “kuidagi nagu varem”, ta tahab nüüd hästi elada. Põhjendatud soov, mida psühhoteraapia aitab realiseerida.
Kes on psühhoterapeut
Lühike info, et mitte segadusse ajada, keda peetakse psühhoterapeudiks ja keda mitte.
Psühholoog- see on kõrgema eriharidusega inimene, diplomil on kirjas “psühholoog”. Pärast spetsiaalset koolitust - "kliiniline psühholoog". Kõik muud nimed (Gestalt-psühholoog, kunstiterapeut jt) näitavad ainult, milliseid meetodeid ta kasutab. Psühholoog aitab leida väljapääsu keerulistest olukordadest ja probleemidest läbi töötada. Aga psüühikahäireid ja haigusi ta ei ravi, terveid inimesi nõustab.
Psühhiaater on meditsiinilise kõrgharidusega isik, psühhiaatria valdkonna spetsialist. Ta ravib raskete psüühikahäiretega inimesi, tavaliselt haiglas, peamiselt pillide ja protseduuridega.
Psühhoterapeut on täiendkoolituse läbinud psühhiaater. Ta oskab välja kirjutada ravimeid, nõustada ja ravida erinevate psühhoteraapia meetoditega.
Psühhoterapeuti on vaja nii raskete haigustega patsientide rehabilitatsiooniks kui ka häirete raviks, mis ühel või teisel moel segavad elamist, töötamist, suhete loomist ja loomingulisust. Üldiselt parandab psühhoteraapia elukvaliteeti.
Millal on aeg kokku leppida?
Vaimsed häired ilmnevad harva ootamatult, reeglina sümptomid muutuvad järk-järgult tugevamaks. Järgmised asjad peaksid olema teie valvel:
- Iseloom on muutunud. Inimene muutub endassetõmbunud, kaotab huvi äritegevuse vastu ja ei suhtle inimestega, kes olid varem olulised.
- Usaldus oma jõududesse kaob niivõrd, et ei tahagi millegagi alustada, sest ollakse kindel ebaõnnestumises.
- Tunnen end pidevalt väsinuna, tahan kas magada või ei tee midagi.
- Liikumise vastumeelsus on nii tugev, et isegi lihtsatest toimingutest (duši all käimine, prügi väljaviskamine) saab päevaülesanne.
- Kehas tekivad arusaamatud aistingud. Mitte valu, vaid lihtsalt midagi täiesti kirjeldamatut või väga kummalist.
- Meeleolu muutub kiiresti ilma nähtava põhjuseta intensiivsest rõõmust täielikuks meeleheiteks.
- Ilmuvad ootamatud emotsionaalsed reaktsioonid: pisarad komöödiat vaadates, meeleheide vastuseks küsimusele "Tere, kuidas läheb?"
- Sageli esineb agressiivsust ja ärrituvust.
- Uni on häiritud: tekib pidev unisus.
- Paanikahood on tulemas.
- Söömiskäitumine muutub: märgatav on süstemaatiline ülesöömine või söömisest keeldumine.
- Raske on keskenduda, õppida ja asju ära teha.
- Obsessiivsed korduvad tegevused ja harjumused on ilmnenud või sagenenud.
- Tahad ennast kahjustada (või on märgata, et inimene teeb endale haiget: kehal on kergeid põletusi, kriimustusi, lõikehaavu).
- Ilmuvad enesetapumõtted.
Need ei ole kõik ligikaudsed sümptomid, mis viitavad psüühika toimimise raskustele.
Peamine kriteerium: kui miski su elu segab ja iga päev ennast meelde tuletab, mine arsti juurde.
Kui märkate lähedasel või sõbral mingeid sümptomeid, pakkuge abi. Ärge noomige ega naerge inimese üle, ärge sundige teda ravile minema. Öelge, mis teid häirib, ja küsige, mida saate aidata. Otsige üles spetsialistide aadressid, et inimene saaks nendega ühendust võtta.
Kui te ei pea registreeruma
Kui teil on vastiku ilma tõttu halb tuju, kui saite halva hinde, teid vallandati või tülitsesite oma kallimaga, ei vaja te terapeuti. Seda kõike saab lahendada mõnepäevase puhkuse, sama vestluse lähedastega ja tassi kuuma šokolaadiga või jalgpallimatši vaatamisega.
Kui olete kogenud tõsist stressi, leina, ei suuda lahendada pikka aega veninud konflikti ja teil on tõesti vaja oma tundeid mõista, et mõista, mida edasi teha, siis peaksite pöörduma psühholoogi poole.
Kui aga kardad, et kõik need olukorrad mõjutavad sinu elu halvasti ja otsustad psühhoterapeudi poole pöörduda, ei lähe asi hullemaks. Arst aitab ise või suunab teid sama psühholoogi juurde (või psühhiaatri juurde, kui selgub, et teie haigus on oodatust raskem).
Mida teha enne psühhoterapeudi juurde minekut
Paljud psüühikahäiretest märku andvad sümptomid ei ilmne alati psüühikahäirete tõttu. Üldine nõrkus, krooniline väsimus, ärrituvus, unetus ja depressioon võivad ilmneda levinud haiguste tagajärjel, millel pole vaimse tervisega mingit pistmist. Seetõttu peate enne psühhoterapeudi külastamist veenduma, et olete füüsiliselt terve.
Keegi ei sega sind korraga psühhoterapeudi juures käima ja oma füüsilist seisundit uurima.
Kuidas kontrollida oma tervist, kui midagi ei valuta, aga üldiselt on midagi valesti:
- Võtke ühendust oma arstiga ja tehke põhiuuringud.
- Sooritage nõutavad eksamid. Eluhäkker, mis see on ja millal seda võtta.
- Kui teil on krooniline haigus, minge spetsialiseerunud spetsialisti vastuvõtule ja kontrollige ägenemist.
- Külastage endokrinoloogi. Paljud vaimuhaiguse sümptomid on seotud endokriinsüsteemi häiretega.
Aga ära lase end ära lasta. Paljud patsiendid otsivad aastaid ootamatute kiirete südamelöögihoogude põhjust või kannatavad unetuse all, enne kui mõistavad, et psüühika on süüdi.
Vastused Pjotr Dmitrijevski, perepsühholoog:
Ideaalses maailmas, kui perekasvatuse ja kultuurilise assimilatsiooni protsessid toimiksid korralikult ja võtaksid arvesse kõigi inimeste iseärasusi, poleks psühholoogide konsultatsioonid vajalikud. Kuid päriselus teevad isegi väga head vanemad ikkagi olulisi vigu. Ja tänapäeva ühiskonna traditsioonides pole sageli piisavalt tõhusaid viise raskesse olukorda sattunud inimese abistamiseks. Ma ei vaidle vastu, on keerulisi olukordi, kus piisab, kui juua mõne koolivenna või sõbraga baaris naps, küsida oma emalt või isalt, kuidas nad sarnases olukorras käitusid või lihtsalt mõne asja “unustama”. probleem. Kuid mõnikord on inimene ja sõber juba joonud, oma isaga nõu pidanud, proovinud seda peatada, kuid probleem ei kao ikkagi. See tähendab, et on aeg pöörduda inimese poole, kes ei hakka lihtsalt otsima kedagi, keda süüdistada ("Siin on kõik selge. Teie naine on lihtsalt lits!") ning ei tee etteheiteid ega hukka ("Te olete kuidagi lõdvestunud, tule, võta end lõpuks kokku!” ), aga uurib koos kliendiga asjade hetkeseisu ja otsib väljapääsu.
Ühiskonnas on kombeks suhtuda psühholoogidesse irooniaga ja selle iroonia taga on reeglina hirm, et mõni spetsialist “saab” ajju ja kas teeb kurja, surub peale võõraid väärtusi või tekitab valu. Sellised hirmud on põhjendatud. Oma hinge usaldamine kellegi kätte, olgu selleks psühholoog, preester või lapsehoidja, ei ole ju sugugi sama, mis spetsialistile usaldada auto remont või ärilõuna valmistamine. Selle ala professionaale valides tuleks olla kaine ja ettevaatlik inimene: usaldada oma tundeid, läheneda järk-järgult, otsida teine spetsialist, kui kontakt ei suju.
10 põhjust, miks psühholoogi juurde minna
1. Igasugune ebaõnnestumine enesejuhtimises. Enamasti saame endaga päris hästi hakkama: tahan süüa - lähen külmkappi, teen võileiva, söön, seedin. Siiski on mitmes olukorras otsus tehtud, kuid psüühika ja keha ei kuula. Ma arvan, et kavatsen rääkida oma ülemusega oma palga tõstmisest, kuid olen arg ja pole kuu aega saanud kohtumist kokku leppida. Või: Lubasin endale pojaga rahulikum olla, aga järjekordne päev on möödas ja saan jälle aru, et karjusin ja haarasin vööst. See hõlmab ka “viha”, suutmatust kellelegi andestada, hoolimata siirast soovist lõpetada minevikule mõtlemine. Või konflikt "Ma pean - ma ei saa": ma saan aru, et see on väga oluline, kuid ma lihtsalt ei suuda seda teha.
Sõbrad ja sugulased pakuvad end "kokku võtta" või vastupidi "otsustavamaks", kuid uskuge mind, inimene on juba andnud endast parima. Psühholoogiga kohtumine võib tuua valgust teie kogemuste ja reaktsioonide alateadlikele pimealadele, teie "tüütu" käitumise teadvustamata sekundaarsetele eelistele. See aitab teil ennast paremini mõista ja ennast paremini juhtida.
2. Üldine depressioon, masendus, ärrituvus. Me kõik teame, mis on sügisbluus, aga kui selline seisund kestab üle ühe hooaja, on asi palju tõsisem. See seisund tähendab, et elus läheb midagi valesti, energia läheb kuhugi valesti. Sõprade nõuanded “haarake tähelepanu”, “mine kuhugi”, “afäär” toovad leevendust, kuid vaid mõneks päevaks. Psühholoogiga töötamine aitab teil mõista, kus toimus enesereetmine ja kuidas eluenergia blokeerub.
3. Suutmatus lähisuheteks, üksindus. Tundub, et kõik inimesed ümberringi on normaalsed, aga ma pole ainuke. Või vastupidi: ma olen ainuke normaalne ja kõik minu ümber on mingid vulgaarsed, primitiivsed lollid. Siin on koostöö psühholoogiga eriti oluline, sest teiega koos olevas kabinetis on inimene kahes vormis: nii spetsialist kui ka tavaline inimene, inimmaailma esindaja. Psühholoog võib teile kasulik olla, teavitades teid üksikasjalikult oma reaktsioonidest teie sõnadele ja tegudele – seda, mida teie ümber olevad inimesed teile ausalt öeldes ei ütle. Psühholoogist saab sinu “simulaator”, kus saad õppida lähenema ja eemalduma, leida ühisosa ja erinevusi, tunda kaastunnet ja viha, pettumust ja austust. Hiljem saab seda kogemust üle kanda suhetesse “tavaliste” inimestega. Sellepärast, kui naine soovib näiteks aru saada, mis tema suhetes meestega hästi ei lähe, võib koostöö meespsühholoogiga anda palju väärtuslikku mõtteainet.
4. Elušokkide olukorrad. Armastatud inimese surm, lahutus, ravimatu diagnoos - sellised sündmused nõuavad tõsist psüühika mobiliseerimist. Iidsetel aegadel nautis inimene sellistel hetkedel perekonna ja rituaalide võimsat tuge. Kaasaegses linnakultuuris ei oska teised sageli inimest toetada ning leinav inimene ise ei mõista alati, kuidas valdavate tunnetega toime tulla. Selliste kogemuste tagajärjed võivad olla aastatepikkune apaatia, hajameelsus ja isegi haigused. Pädev psühholoog oskab hoolega, kuid korrektselt leinaga kaasas käia ja inimese läbi leinakoridoride uute tähenduste ja ülesannete juurde “juhtida”.
5. Valulikud sümptomid, mille põhjused pole täiesti selged. Väljend “kõik haigused tulevad närvidest” on muidugi liiga tugev üldistus. Kuid paljud sümptomid on tõepoolest "psühhosomaatilised", st neil on psüühikas põhjus. Katsed on näidanud, et peavalu põhjustab sageli kuhjunud ärritus, kõhuvalu aga hirmudest. Minu praktikas on selliseid kokkusattumusi ette tulnud: inimene otsustas astuda raske, kuid tähtsa sammu ja jalg lakkas valutamast. Või: inimene otsustab loobuda raskest ja kohatust vastutusest – ja järgmisel nädalal leevenevad oluliselt valud kaelas ja õlgades. Loomulikult võivad haigusi põhjustada pärilikud haigused ja ebasoodsad keskkonnatingimused. Kuid psühholoogiga halva tervise psühholoogiliste põhjuste üle arutamine võib viia ka valulike aistingute leevenemiseni või isegi kadumiseni.
6. Raskused suhetes kasvavate lastega. Kuna kõik pereliikmed võivad olla erakordselt emotsionaalselt seotud kõigi peresiseste probleemidega, on vaja rahulikku välisspetsialisti, kes vaatab, kus iga pereliige “eksib”. Minu kogemuse kohaselt on vanematel kõige raskem ületada lapse 3-aastase ja teismelise kriis. Mõlemal juhul lakkavad töötamast kõik varem toiminud vanemliku kasvatuse vahendid ning koguneb palju pahameelt, jõuetust ja viha.
7. Abikaasadevaheliste suhete kriis. Kui kommikimbu romantiline periood lõpeb, peate looma täiskasvanud, küpsed suhted, mis hõlmavad mitte ainult austust, hellust ja tänulikkust, vaid ka pettumust üksteises ja oma unistustes tulevasest perest. Õigeaegne visiit psühholoogi juurde ei ole 100% efektiivne, kuid suure tõenäosusega võib see takistada abikaasal alkoholile pöördumast või afääri tekkimist. Lisaks on minu klientide seas sageli inimesi, kes on sõlminud teise abielu. Väga raske võib olla uue abikaasa ja eelmise abikaasa laste suhtluskorras kokkuleppimine, võimu ja kohustuste uudne jagamine, probleemide lahendamine armukadedusega eelmiste partnerite suhtes, sest hoolimata lahutusest ei teki sidet. nendega läbi ühiste laste jääb üsna tugev.
8. "Korduvad stsenaariumid." Oletame, et naine võib avastada, et tema suhted meestega algavad ja lõpevad väga sarnaselt. Või märkab mees, et tema äriprojektid jõuavad alati teatud punktini, misjärel tekib mingi ebaõnnestumine ja ta kaotab nende vastu huvi. Tsüklilised korduvad lood viitavad sellele, et mõni saatuse "ülesanne" osutub iga kord lahendamata, mõni õppetund jääb õppimata. Psühholoog aitab teil mõista, mis õppetund see on ja kuidas seda läbida.
9. Sagedased hirmud ja ärevus. Jällegi sõbralik julgustus stiilis "Ära karda!" Tõenäoliselt see siin ei tööta. Psühholoogiga töötamise käigus õpib klient paremini mõistma temas toimuvaid protsesse, õpib neid eelnevalt jälgima ning ehitama enda ümber tugitaristut.
10. Segadus, kui küsite "kes ma olen?" Elame kultuuris, kus “enesele truuks jäämise” ja “loomingulise eneseteostuse” väärtus on ülikõrge. Elu esitab palju nõudmisi: teil ei pea olema mitte ainult korralik eluase, vaid ka elama rikkalikku loomingulist ja vaimset "eneseaktiseeritavat" elu. Meil pole aga tööriistu selle "mina" avastamiseks. Varem oli vähem teemasid, mille vahel valida, näiteks: kas ma olen humanist või tehnikamees? Nüüd on “identiteete” tohutult palju: toortoitlased, liberaalid, ultraortodoksid, hipsterid jne. Selles mitmekesisuses võib olla raske end leida. Läbimõeldud uurimine koos psühholoogiga võimaldab avastada endas täiesti tundmatuid külgi, tehes sõpru, millega saad kogeda leevendust ja parandada oma elukvaliteeti.