Täna räägime teile, kuidas eesmärki õigesti seada.

Sihtmärk. Mis see on?

Eesmärk on lõpptulemus mille poole te püüdlete. Enamasti tuleneb eesmärk unistusest või inspiratsioonist. soove. Kuid inspiratsioonist üksi ei piisa, vaja on ka tööd.

Võite öelda seda:eesmärk = soov + teadlik otsus tegutseda.

Olles seadnud eesmärgi, määrake ülesanded, mille abil oma plaani saavutate.

Eesmärk vastab küsimusele “MIDA on vaja teha?”, ülesanded ütlevad teile, KUIDAS soovitud tulemust saavutada.

Näiteks tahtsite õppida inglise keelt. Sõnastage eesmärk (1 aastaga omandada keele algtase), tehke otsus ja registreeruge keelekursustele.

Eesmärk tuleb kirja panna. Kuidas seda õigesti teha - vaadake meievideo:

Kuidas õigesti eesmärke seada

Kontrollige oma eesmärki SMART-kriteeriumide alusel

Soovitud tulemuse saavutamiseks võite kasutada erinevaid meetodeid. Kõige universaalsem on SMART-tehnoloogia. See on akronüüm ja tõlkes tähendab "tark". Üle 60 aasta on inimesed SMART-tehnoloogia abil edu saavutanud. See sisaldab 5 kriteeriumi, millele õigesti seatud eesmärk peab vastama.

Spetsiifilisus (S)

Ei mingit "kaalust alla võtta" ega "õppida". Olge konkreetne: "Minu kaal on 65 kg", "Võida vähemalt 10 malepartii." Kui olete konkreetne, näete oma vahepealseid õnnestumisi. Näiteks kaalu langetamine 80 kg-lt 71-le motiveerib sind edasi töötama, sest eesmärgini on vähem kui pool teed.

Kui kõrgele sa endale lati sead? Millisel tasemel soovite omandada oskusi või õppida teavet? Näiteks piisab, kui Mihhail õpib kitarril mängima lihtsaid õuelaule kolmes akordis ja Oksana püüab osaleda rahvusvahelistel konkurssidel.

Kolm teabe ja oskuste taset

Tase 1. Põhiline.Josh Kaufman, raamatu "Esimesed 20 tundi" autor. Kuidas õppida midagi” räägib piisavuse põhimõttest. Põhimõte eeldab oskuse omandamist tasemel, mis on piisav, et tegevus pakuks teile lihtsalt rahulolu.

Tase 2. Kesktase.Töötate põhikontseptsioonidega, ei vaja valmis malle ja saate isegi teisi nõustada.

Tase 3. Kõrge.Teate kõiki õpitava aine nüansse ja nippe. Teised inimesed osutavad teile kui autoriteetsele allikale ja näevad teid eeskujuna.

Pole tähtis, kas täiustate oma kitarrioskusi või õpite veebisaite looma, oskuste tase on kõikjal erinev. Enne eesmärgi seadmist määrake, milline tulemus teile sobib.

« Kui inimene ei tea, millise muuli poole ta suundub, ei soosi teda ükski tuul »

Seneca

Mõõdetavus (M)

Sõnastage oma eesmärk numbritega:

terminid, maht, protsent, suhe, aeg

Iga töö eeldab tulemuse olemasolu. SmartProgressil on valik Lõpetamiskriteeriumid. Täites seda rida, sõnastate enda jaoks, mida teil on vaja saavutada. Kuidas teha kindlaks, et eesmärk on saavutatud? Õppis 100 ingliskeelset sõna, luges 60 raamatut, teenis 800 tuhat rubla.

Kättesaadavus (A)

Mõelge, kas teie eesmärk on reaalselt saavutatav

Mõnikord piisab lihtsalt loogika kasutamisest - tõenäoliselt ei lähe te Taisse puhkama, kui teil on patoloogiline hirm lennukite ees.

Kui kontrollite eesmärki selle kriteeriumi suhtes, tehke ressursside inventuur. See on aeg, teadmised, oskused, raha, kasulik info, tutvused, kogemused. Teil on osa sellest juba olemas, kuid peate siiski hankima. SmartProgressil on väli "Isiklikud ressursid", mis aitab teil uuesti mõelda, mis aitab teil oma eesmärki saavutada.

Asjakohasus (R)

Eesmärk peab olema seotud teiste eesmärkidega ega tohi olla nendega vastuolus

Seda kriteeriumi nimetatakse ka eesmärgi keskkonnasõbralikuks tähenduses "hoolsalt selle suhtes, mis on juba olemas".

Kui palju uus eesmärk aitab või vähemalt ei sega olemasolevaid?

Keskkonnasõbralikkus võib olla sisemine ja välimine. Sisemine viitab teie püüdlustele, väärtustele, tõekspidamistele. Väline keskkonnasõbralikkus on uute ja vanade eesmärkide suhe.

Näiteks soovite saada osakonnajuhatajaks, kuid selleks peate sageli tööreisidel reisima. Ja üks teie eesmärke on veeta rohkem aega oma perega. Siin on kaks eesmärki vastuolus ja neid ei saa pidada keskkonnasõbralikuks.

Küsimused, mida endalt küsida:

• Kuidas on teie uus eesmärk võrreldes vanade eesmärkide, soovide, elustiili, ootustega?
• Kas see on tulemus, mida soovite selle eesmärgi seadmisega saavutada?
• Kas see on vaeva väärt?
• Miks ja mis eesmärgil soovite seda eesmärki saavutada?

Ajastatud (T)

Määrake oma eesmärgi saavutamiseks tähtaeg

Selgelt seatud tähtajad motiveerivad aktiivsemalt töötama. Lihtne on tagasi vaadata, et näha, kui kaugele olete jõudnud ja kui palju teil on veel minna. Parkinsoni seadus ütleb: "Iga töö maht suureneb, et täita kogu selle jaoks vaba aeg." Seega, kui eesmärgil pole tähtaega, ei jõua te tõenäoliselt selleni.

Kas kardate pettuda ega saavuta oma eesmärki ettenähtud ajaga? Seejärel määrake tähtaeg nõutavast pisut pikemaks.

SMART eesmärgi näide

S (konkreetne)— Mängige akustilist kitarri: asetage põhiakordid õigesti, kasutage mängus näpuotsa ja erinevat tüüpi komistamist.

M (mõõdetav)— esitage 10 laulu rühmadelt Spleen, Basta, Gradusy.

A (kättesaadav)- omama kitarr, õpetusi Internetis, aega, raha tundideks stuudios või juhendajaga.

R (asjakohane)— Tahan esineda bardide lauluvõistlusel ja olla edukas ka tüdrukutega.

T (aeg piiratud)— juuli 2017.

Miks see tehnoloogia töötab?

• Auditeerite kõiki ressursse ja hindate, kas eesmärk on saavutatav.

Juhtub, et loobutakse ja emotsioonid ütlevad: "Oh, see on kõik. Ma ei saa seda teha". Ärge andke oma tunnetele järele, kasutage loogikat: teil on kõik, mida vajate, et lõpuni jõuda. Ja kui ressursse pole, siis tead, kust neid hankida.

• Lõpptulemust on selgelt näha.

Kui laskesuusatajad oma sihtmärki ei näeks, kuidas nad siis laseksid? Konkreetselt sõnastatud eesmärk aitab mõista, kas liigute õiges suunas ja kui lähedal olete eesmärgile.

• Seadke ülesandeid tõhusamalt teel oma eesmärgi poole.

Teades, mida, kust ja millal soovite saada, on lihtsam saavutada soovitud. Olete hinnanud oma ressursse, kontrollinud eesmärgi asjakohasust – nüüd saate oma teed jätkata.

Kiireks ja tõhusaks liikumiseks peate oma tegevusi hoolikalt planeerima.

Plaani ja tööta

Teades, MIDA soovid saavutada, on lihtsam kindlaks teha, KUIDAS seda saavutada. Kui eesmärk on keeruline või pikaajaline (looma IT-valdkonnas oma ettevõte, osta korter ilma hüpoteeki võtmata), siis on teie tegevusplaan mahukam. Ärge kartke. Räägime teile kahest viisist, kuidas oma tohutu eesmärgi poole liikudavideo.

1. Aja järgi. Seadke endale verstapostid. Mida ma peaksin aastaga saavutama? Milline ma peaksin olema 2 aasta pärast? Mida ma peaksin teadma, oskama?
2. Tee nimekiri kõigest, mida pead oma eesmärgi saavutamiseks tegema. Hankige haridus, uurige turusektorit, analüüsige konkurentide saavutusi, jõudke esmalt kohalikule, seejärel regionaalsele tasemele – mida detailsemad on tegevused, seda tulemuslikum on töö.

Täiendage oma põhieesmärki tervislike harjumustega

Harjumus on automatiseeritud tegevus, mille sooritamiseks tunneme pidevalt vajadust. Teeme automaatselt harjutusi, joome hommikul kohvi ja kontrollime tööle tulles meili. Ja kui miski sündmuste kulgu segab, hakkame närviliseks minema.

Harjumused aitavad säästa sisemist energiat olulisemate ja keerukamate ülesannete lahendamiseks. Enam pole vaja raisata aega ja energiat mõtlemisele, kas nüüd harjutusi teha. Sa lihtsalt lähed ja teed mõtlemata seda, mida pead tegema. Seetõttu on oluline kujundada tervislikud harjumused. Need muudavad meie elu lihtsamaks ja avaldavad positiivset mõju meie tööle.

Jälgige oma mõtteid – need muutuvad sõnadeks.

Jälgige oma sõnu – neist saavad teod.

Jälgige oma tegusid – need muutuvad harjumusteks.

Jälgige oma harjumusi – need muutuvad iseloomuks.

Jälgige oma iseloomu – see määrab teie saatuse.

O. Khayyam

SmartProgressi teenuses saate seada mitte ainult tavapärase eesmärgi, vaid ka harjumuse eesmärgi. See aitab kujundada ja kinnistada igapäevaseid korduvaid tegevusi: hommikune sörkimine, raamatute lugemine, kõndimine, varane ärkamine. Kui otsustate millestki loobuda, siis sel juhul harjumuse eesmärk töötab. Harjumuse kujundamisel on oluline regulaarsus. Seetõttu ei võta harjumuse eesmärk puhkust. Ülepäeva hommikune jooksmine või puhkusel sportimise paus ei anna soovitud tulemust.

Näiteks seadsite oma SmartProgressi profiilis harjumuseesmärgiks „vara tõusta“. Teie ülesanne on pärast igapäevase tegevuse lõpetamist oma eesmärki kontrollida.

Viis päeva tähistasite kohusetundlikult oma saavutusi, kuid kuuendast päevast jäite vahele. Harjumuseesmärki ilmub punane rist (ebaõnnestumine) ja peate oma teekonda uuesti alustama.

Kui panete oma eesmärgile viimase linnukese, täidetakse see automaatselt. Kirjutage järeldus, pange tähele selle eesmärgi saavutamise raskusi ja edusamme. Ja alusta uut! Nagu Lao Tzu ütles: "1000-liine teekond algab esimesest sammust."

Praegu

1. Mõelge, milline eesmärk on teie jaoks täna kõige olulisem. Kas see on harjumuse eesmärk või nõuab see suhteliselt rohkem ettevalmistust?
2. Sõnastage eesmärk vastavalt SMART-kriteeriumidele. See peab olema konkreetne, mõõdetav, saavutatav, asjakohane ja ajaliselt piiratud.
3. Valige, kuidas oma tegevusi planeerite: kronoloogiliselt või ülesannete loendis.
4. Looge eesmärk SmartProgress ja pane kirja oma plaan seal oma eesmärgi saavutamiseks.
5. Alustage plaani elluviimist.

Mõnikord seavad inimesed eesmärke valesti. Seetõttu on nad pettunud ja tunnevad, et nad ei suuda saavutada suuremaid kõrgusi. Kuid KÕIK saab seada eesmärke ja saavutada seda, mida nad tahavad. Meie, SmartProgressi meeskonna liikmed, toetame Sind ja soovime Sulle edu eesmärgi saavutamisel!

27 760 3 Miks on nii oluline panna kirja oma järgmise paari aasta, aasta, kuu, nädala eesmärgid? Mis on kirjutatud sõna jõud? Sellest on juba palju kirjutatud. Kuid põhiidee on see.

Selleks, et su plaan teoks saaks, on oluline sellesse uskuda, iga päev, iga minut selle kohta mõtetega täita. Elage selle eesmärgi nimel, selle eesmärgi nimel. Samuti on väga oluline, et eesmärk oleks selge, kui sellel pole piire, on see vaid unistus, mis tõenäoliselt ei täitu.

Kuidas aga täita oma mõtteid planeerituga, kui sind segavad igapäevatoimetused (lapsed, töö), tohutu hulk muud infot (sotsiaalvõrgustikud, teler, tahvelarvuti, telefon jne). Perekonnast, tööprobleemidest hoolides unustame oma peamise eesmärgi, selle, mida selle saavutamiseks tuleb teha.

Võtke pool tundi, et istuda maha, mõelda ja sõnastada märkmikus ( Selleks on parem valida eraldi märkmik, et saaksite seejärel kohandada eesmärki ja selle saavutamise etappe) "mida sa tahad sellest elust saada." Proovige tehnikat "kes ma olen 30 aasta pärast". Kirjutage essee, milles kirjeldatakse, kes teid ümbritseb, kus te elate jne. 30 aasta jooksul.

Kirjutage üles etapid teel oma eesmärgini. Jaotage need väiksemateks osadeks vastavalt sellele, mida peate sel kuul tegema.

On oluline, et kõik teie tegevused, iga päev, iga tund, oleksid suunatud teie eesmärgi saavutamisele.

Eesmärgi selgus ja reaalsus- veel üks oluline reegel.

Kui sulle meeldib kooke küpsetada, ei pea sa unistama börsil miljoni teenimisest. Seadke realistlikud eesmärgid, võttes arvesse oma võimalusi. Mida tõelisemad need on, seda tõenäolisemalt saate selle varsti kätte.

Eesmärki kirja pannes hakkad paremini mõistma iseennast ja seda, mida vajad.

Kui teie eesmärk on kahekorruseline maja Musta mere rannikul, kirjeldage näiteks üksikasjalikult, kuidas ostate kõigepealt oma linna korteri, üürite selle välja, kogute teatud summa ** aastaks ja ostate oma kalli maja. Kirjeldage oma tundeid sellega seoses. Kes sulle külla tulevad ja kuidas sa oma kodus aega veedad.

Selgelt sõnastatud eesmärk on pool edust selle saavutamise teel.

Kui teie eesmärk on sõita teatud marki ja mudeliga autoga, kirjutage, kuidas te end tunnete, kuhu sellega lähete ja kes on läheduses. Kujutage ette, kuidas hoiate rooli, millel on autotootja logo vms. Mida üksikasjalikum on kirjeldus, seda kiiremini jõuate oma eesmärgile lähemale.

Kuidas see töötab?

Väga lihtne. Läbi sõrmede peenmotoorika aktiveerub ajutegevus, tulevad uued mõtted ja ideed ning käivitub visualiseerimismehhanism.

Süvenege kirjutatusse, võtke perioodiliselt välja oma märkmed, lugege need uuesti läbi ja parandage.

Täieliku efekti saavutamiseks oleks muidugi tore kasutada muid visualiseerimismeetodeid ja -mehhanisme. Näiteks mediteerige või tehke fotokollaaž. Paljudel minu tuttavatel on fotokollaažid, mis ripuvad uhkelt nende tööala kohal. Iga päev heidavad nad alateadlikult pilku kollaažile ja nende peas hakkab tööle projektsioonimehhanism. Töötades keskenduvad nad alateadlikult oma põhieesmärgile.

Mõned inimesed loovad lihtsalt “pilve” kausta ja laadivad perioodiliselt üles pilte ideedest, mis neile meeldivad (dekoratiivsed mänguasjad tulevasse lastetuppa, lemmikauto hea nurk, vaade kahetasandilise korteri aknast 23. põrand jne).

Selge eesmärk stimuleerib meie mõtlemist, meie efektiivsus ärkab ning ilmub energia tegutsemiseks ja saavutamiseks.

See töötab, see töötab! Peaasi on soovida midagi siiralt, kogu hingest ja püüda igal võimalikul viisil vähemalt midagi teha, et oma eesmärk teoks teha. Et seda ei juhtuks, nagu selles naljas, kui mees palus iga päev jumalat, et ta aitaks tal loterii võita, kuid ta ei ostnud isegi loteriipiletit.

Kui tegite kõik õigesti, tunnete kohe, kuidas olete laetud energiaga millegi tegemiseks, teil on ideid ja plaane. Teil on tunne, nagu oleks teie silmad avatud. See on hea märk, see tähendab, et liigute õiges suunas. Ärge ärrituge, kui mõistate, et te pole varem plaanitu saavutamiseks midagi teinud. Kunagi pole hilja alustada. Jagage oma eesmärk mitmeks etapiks. Kirjeldage, mis perioodiks ja mida tuleb teha, et tulemuseks saada soovitud. Seadke iga päev oma suure eesmärgi poole väikesed eesmärgid.

Sa ei pea sellest oma sõpradele ega perele rääkima. Paljud ei pruugi sellest aru saada ja naeravad. Aga see on sinu elu ja sa ei pea oma tegude eest kellelegi aru andma. Kui soovid kogu hingest midagi saavutada või vastu võtta, on kõik meetodid head.

Eesmärgid on nagu kütus ahjule, milles sulatatakse tulevane edu. Mida suuremad ja selgemad need on, mida rohkem sa neile mõtled, seda tugevam on sinu sisemine impulss ja soov neid saavutada.

Kui ma pole teid veel veennud, siis siin on statistika.

• 10% inimestest, kes oma eesmärgid kirja panevad, saavutavad oma eesmärgid 90% ajast.
• Need 20%, kes teadsid, mida tahavad, kuid ei pannud oma eesmärke kirja, saavutasid oma eesmärgid 40% ajast.
• Kõik teised töötasid terve elu teiste inimeste eesmärkide nimel.

Kui keegi seda praktiseerib, kirjutage meile oma tulemustest artikli kommentaarides. Edu sulle!

Kuidas õigesti eesmärke seada. Eesmärkide seadmise tehnikad.

Olenemata sellest, kas teie eesmärgid elus on suured või teie unistused väikesed, seadke eesmärgid nende saavutamiseks. Mõne asja saavutamiseks peate kulutama kogu oma elu ja mõne saavutamiseks piisab paarist päevast. Kui teie plaanid ja unistused täituvad, tunnete seda kirjeldamatut saavutustunnet ja väärikust. Unistuste elluviimise alustamine võib tunduda keeruline, kuid me näitame teile, kuidas seda teha.

Sammud

Seadke saavutatavad eesmärgid

Määrake oma eesmärgid elus. Küsi endalt mõned olulised küsimused selle kohta, mida sa oma ellu soovid. Mida sa tegelikult tahad saavutada: täna, aasta pärast või oma elu jooksul? Vastused neile küsimustele võivad olla üsna üldised, näiteks "Ma tahan olla õnnelik" või "Ma tahan inimesi aidata". Kujutage ette, mida loodate saavutada 10, 15 või 20 aasta pärast.

• Eesmärgid võivad olla täiesti erinevad, näiteks avada oma ettevõte, kaotada kaalu või luua ühel päeval pere.

1. Jaga oma elueesmärgid väiksemateks ülesanneteks. Jaga oma elu konkreetseteks valdkondadeks või valdkondadeks, mida tahaksid aja jooksul muuta või paremaks muuta. Nende hulka võivad kuuluda: karjäär, rahandus, perekond, haridus või tervis. Esiteks küsige endalt, mida täpselt soovite oma elu igas valdkonnas viie aasta jooksul saavutada.

   • Elueesmärgi (nt "Ma tahan end vormis") jaoks võite seada endale väikesed eesmärgid, nagu "Ma tahan süüa tervislikult" või "Ma tahan joosta maratoni".
   • Elueesmärgi puhul, näiteks: "Ma tahan oma ettevõtet", võivad eesmärgid olla järgmised: "Ma tahan õppida, kuidas ettevõtet tõhusalt juhtida" ja "Ma tahan avada oma raamatupoe".

2. Seadke lühiajalised eesmärgid. Nüüd, kui teate juba ligikaudu, mida soovite mõne aasta pärast saavutada, saate keskenduda konkreetsete ülesannete täitmisele. Ülesannete täitmiseks määra endale mõistlikud tähtajad, lühiajaliste puhul mitte rohkem kui aasta.

   Muutke oma ülesanded sammudeks oma eesmärgi saavutamiseks.Üldiselt peate otsustama, miks te selle ülesande ette võtate ja millele see kaasa aitab. Siin on mõned head küsimused, mida endalt küsida: kas see on seda väärt? Kas tasub kohe alustada? Kas ma tõesti tahan seda?

   • Näiteks kui soovite elus vormi saada, võib teie lühiajaline eesmärk olla 6 kuu jooksul mõnda uut spordiala proovida, kuid küsige endalt, kui palju see aitab teil maratoni joosta. Kui ei, siis muutke ülesannet nii, et sellest saaks järgmine samm teie eesmärgi saavutamisel.

3. Hinda oma ülesandeid perioodiliselt ümber. Teie elueesmärgid ei pruugi muutuda, kuid mõnikord mõelge oma lühiajaliste eesmärkide ülevaatamisele. Kas suudate need etteantud aja jooksul saavutada? Kas need on ikka vajalikud sinu elueesmärgi saavutamiseks? Ole lühiajaliste eesmärkide seadmisel paindlik.

   • Võib-olla olete saavutanud häid tulemusi 5K jooksus ja pärast mõnda treeningut peaksite muutma oma eesmärgi "joosta 5K" asemel "jooksma 10K". Aja jooksul saate seada muid eesmärke, näiteks "joosta poolmaratoni" ja seejärel "joosta maratoni".
   • Oma ettevõtte avamiseks võite pärast selliste ülesannete täitmist nagu raamatupidamiskursuste läbimine ja ruumide leidmine endale ülesandeks seada näiteks võtta väikeettevõtte laenu, osta ruumi, hankida kohalikust omavalitsusest tegevusluba. Pärast ruumi ostmist või rentimist hankige raamatud, palkage töötajad ja avage oma kaupluse uksed. Võib-olla mõtlete peagi teise avamisele.

   Järgige oma eesmärgi saavutamiseks tõhusat strateegiat

   1. Olge oma eesmärkide osas konkreetne. Enne eesmärgi seadmist pead teadma, kas see võib olla vastus väga konkreetsetele küsimustele: kes, mis, kus, millal ja miks. Ülesannet püstitades mõista, kui kasulik see on sinu elueesmärgi saavutamisel.

      • Vormis olemine on üsna ebamäärase sõnastusega. Seetõttu tasub luua konkreetsem eesmärk "joosta maraton", mis omakorda saavutatakse lühiajaliste eesmärkide kaudu - "joosta 5 km". Kui seate endale sellise ülesande, vastake küsimustele: kes? - Mida ma? - joosta 5 km, kus? – millal kohalikus pargis? – 6 nädala jooksul, miks? – eesmärgi saavutamiseks ja maratoni jooksmiseks.
      • Oma ettevõtte avamiseks koostage lühiajaline ülesanne "läbi raamatupidamiskursused". Ta oskab vastata järgmistele küsimustele: kes? - Mida ma? - raamatupidamiskursused, kus? - raamatukogus, millal? – igal laupäeval 5 nädala jooksul, miks? - hallata oma ettevõtte eelarvet.

   2. Loo ülesandeid, mida saab mõõta. Edusammude jälgimiseks peavad eesmärgid olema mõõdetavad. "Ma kõnnin rohkem" on palju raskem hinnata kui "ma kõnnin iga päev 16 ringi". Tegelikult peaks teil oma tulemuste hindamiseks olema mitu võimalust.

      • “Jookse 5 km” on ülesanne, mida saab hinnata. Teate täpselt, millal peate seda tegema. Võimalik, et peate looma muid lühiajalisi eesmärke, näiteks "joosta kolm korda nädalas vähemalt 3 km". See kõik toimib teile seatud eesmärgi suunas, mille saavutamise järel on järgmine mõõdetav eesmärk "joosta 5 km kuus, 4 minutiga"
      • Samuti on üsna mõõdetav ülesanne “arvestuskursuse läbimine”. Need on konkreetsed tunnid, mida peate võtma, registreeruma ja käima kord nädalas. Vähem spetsiifiline ülesanne on “õppida raamatupidamist”, sa ei tea kunagi, kas saavutasid eesmärgi või mitte või kas täitsid endale seatud ülesande.

   3. Olge eesmärkide seadmisel realistlik. Oluline on olukorda enda jaoks võimalikult ausalt hinnata ja mõista, kui realistlik on oma eesmärke saavutada ning kas sul on nende elluviimiseks kõik olemas. Küsige endalt seda küsimust, kas teil on piisavalt teadmisi, aega, oskusi või ressursse.

      • Maratoni läbimiseks peate kulutama palju aega sörkimisele. Kui sul pole piisavalt vaba aega, siis see ülesanne sulle ei sobi. Sel juhul leidke endale mõni muu ülesanne, mis nõuab vähem aega ja võib aidata teil saavutada globaalset eesmärki.
      • Kui soovite avada oma raamatupoodi, kuid teil pole sellise töö kogemust, stardikapitali, ausat arusaama raamatupoe mehhanismist ja teile üldse ei meeldi lugemine, peaksite ilmselt loobuma oma eesmärki, sest võib-olla ei saavuta te edu.

   4. Määrake oma prioriteedid. Igal eluhetkel on teil mitu ülesannet erinevates täitmise etappides. Ülesande või eesmärgi tähtsuse kindlaksmääramine on ülioluline. Kui teil on liiga palju ülesandeid täita, tunnete end ülekoormatuna. See viib selleni, et lõppeesmärki ei saavutata kunagi.

   5. Jälgige oma edusamme. Isiklikesse päevikutesse või ajakirjadesse kirjutamine on suurepärane viis edusammude jälgimiseks nii isiklikult kui ka tööalaselt. Enesehindamine on võti eesmärgi saavutamise motivatsiooni säilitamiseks. See meetod võib isegi inspireerida teid rohkem pingutama.

      • Paluge sõpradel teie edusamme jälgida ja aidata teil õigel teel püsida. Näiteks kui treenite suureks võistluseks, kohtuge regulaarselt sõbraga, kes hoiab teid oma eesmärkide eest vastutavaks.
      • Kui treenite maratoniks, kirjutage päevikusse või päevikusse oma edusammud, kui kaugele ja mis ajaga jooksite ning millised tunded see teid tekitas. Kui näete, kust alustasite, on teil suurem motivatsioon raskemate ülesannete täitmiseks.
      • Kui oled maratoni läbinud, pead välja mõtlema, mida järgmiseks tahad. Kas tahaksid veel ühe maratoni joosta ja oma aega parandada? Võib-olla tahad proovida triatloni? Või tahad naasta 5 ja 10 km jooksmise juurde?
      • Kas soovite pärast poe avamist osaleda kogukonna üritustel, kirjandusklubides või kirjaoskusklubides? Võib-olla soovite rohkem raha teenida? Võib-olla tasub avada kohvik poes või kõrvalruumis?
   • Kasutage SMART-meetodit tõhusate eesmärkide seadmiseks. SMART meetodit kasutatakse koolitajate, motivatsioonispetsialistide töös, personaliosakondades ja haridussüsteemis eesmärkide, saavutuste ja hoiakute määramisel. Iga täht SMART on kontseptsiooni algus, mis aitab eesmärke saavutada.

Meie soovide täitumine ja unistuste elluviimine sõltub suuresti sellest, kui õigesti me oma eesmärgid seame. Eesmärkide seadmise reeglid aitavad muuta meie püüdlused ja soovid reaalsuseks. Seetõttu käsitleme selles artiklis üksikasjalikult küsimust - " Kuidas õigesti eesmärke seada?” ja me mõistame, kuidas tõlkida oma soovid ja unistused reaalsete ja selgete eesmärkide kategooriasse, mida on võimalik saavutada.

Kuidas õigesti eesmärke seada

Lootke ainult oma jõule

Enne eesmärgi seadmist tehke endale selgeks, et kogu vastutus selle elluviimise eest langeb täielikult teie õlgadele. Et vältida kiusatust süüdistada oma ebaõnnestumistes kedagi teist, seadke endale eesmärgid, mida saate saavutada ilma kõrvalise abita. See eesmärgi seadmise reegel säästab teid tulevikus (kui te midagi ei saavuta) vigade kallal töötades valede järelduste tegemisest.

Sõnastage oma eesmärgid õigesti

Esiteks eesmärgid, nagu ideed tuleb kirja panna paberil (märkmik, päevik, päevik). Üksikasjalikult kirja pandud eesmärgil on palju suurem võimalus ellu viia.

Kui usud, et suudad neid oma peas hoida ilma eesmärke paberil sõnastamata, siis ära meelita end nende saavutamise osas. Selliseid eesmärke võib julgelt liigitada unistusteks. Unenäod ja soovid rändavad meie peas kaootiliselt, need on kaootilised, korratud ja meile täiesti ebaselged. Selliste unistuste eesmärkide efektiivsus on äärmiselt väike, tegelikkuses saavutatakse need väga-väga harva. Isegi sõnadega ei suuda me sageli kirjeldada, mida me tegelikult tahame. Seetõttu peab eesmärgi sõnastamine tingimata toimuma pliiats käes. See ütlus on tõsi - " Pliiatsiga kirjutatut ei saa kirvega välja lõigata».

Eesmärgi seadmine ja sõnastamine salvestuse abil kaasab meie alateadvuse aktiivsesse töösse, sõnastatud eesmärk annab enesekindlust ja muudab iga järgmise sammu tähendusrikkaks.

Teiseks eeldab õige eesmärgipüstitus ja selle sõnastamine, et eesmärk peab kandma positiivne laeng. Seetõttu on parem sõnastada see kasutades kinnituste reeglid- räägi sellest, mida sa tahad, mitte sellest, mida sa ei taha.

Õige eesmärk – « rikas olla», « ole kaine», « ole sale». Vale eesmärk - « vaesusest pääseda», « mitte juua», « vabaneda ülekaalust».

Kui midagi positiivset meelde ei tule ja pidevalt keerleb midagi sellist nagu "ma ei taha seda, ma ei taha seda", proovige küsi õigesti: « See on see, mida ma ei taha. Mida ma siis selle asemel tahan?»

Samuti on seda eesmärgi seadmise reeglit järgides selle sõnastamisel parem mitte kasutada vastupanu tekitavaid ja eesmärgi efektiivsust vähendavaid sõnu - “vajalik”, “vajalik”, “peab”, “peab”. Need sõnad on sõna "tahan" antipoodid. Kuidas saate tahta, kasutades motiveerimiseks blokeerivaid sõnu? Seetõttu asenda "peab" sõnaga "tahan", "peaks" sõnaga "saab", "peaks" sõnaga "teeb".

Õige eesmärk - « Tahan lõõgastuda ja lähen puhkusele», « Ma saan ja suudan raha teenida ja teenin palju raha». Vale eesmärk – « Pean lõõgastuma ja puhkusele minema», « Oma võla tasumiseks pean raha teenima».

Samuti on kõige parem sõnastada eesmärk pigem tulemuse kui protsessi järgi: st "tee seda" pigem "töötage paremini".

Jagage suured eesmärgid alaeesmärkideks

Iga suur eesmärk tundub ülekaalukas, kuni hakkate seda osadeks jagama. Näiteks soov välismaalt kinnisvara soetada tundub esmapilgul võimatu. Aga kui liikuda oma eesmärgi poole süstemaatiliste sammudega, jagades selle etappideks, on seda lihtsam saavutada. Esmalt võite seada eesmärgiks teenida 3 tuhat rubla päevas, seejärel 5 tuhat jne. Samm-sammult (eesmärk eesmärgi haaval) jõuad tasemele, kus saad mõelda kinnisvara ostmisele.

Suurepäraselt motiveerivalt mõjub keeruliste (globaalsete) eesmärkide ja eesmärkide püstitamine, väiksemateks tükeldamine. Olles saavutanud ühe, ehkki ebaolulise eesmärgi, tunnete rahulolu ja soovi edasi liikuda. Saavutades eesmärkide lähedale, saate jõudu ja enesekindlust kaugemate eesmärkideni jõudmiseks.

Mõtteviis hakkab tasapisi muutuma. Saage aru, on ebareaalne teenida 20 tuhat kuus ja siis mõne nädala pärast suurendada oma sissetulekut 500 tuhandeni. Suur raha armastab valmis.

Eesmärgi täpsustamine

Sageli on põhjus, miks seatud eesmärki ei saavutata, selle spetsiifilisuse puudumine, nimelt:

• Selgelt sõnastatud konkreetsete tulemuste puudumine. Mida tähendab - " Ma tahan õppida hiina keelt”, - õppige paarsada sõna või tähendab see selles keeles ladusa suhtlemise õppimist või võib-olla tähendab "hiina keele õppimine" kõigi 80 tuhande hieroglüüfi õppimist ja teksti lugemist ilma sõnaraamatuta?
• Seda tulemust ei saa kuidagi mõõta. Kell eesmärkide seadmine ja ülesandeid, on oluline kaaluda tulemuse edasist mõõtmise võimalust. Näiteks kui soovite kaalust alla võtta, peate teadma, kui palju soovite kaalust alla võtta, viis, kümme või võib-olla kolmkümmend kilogrammi.
• Selgelt määratletud tähtaegade puudumine. Siin on kaks näidet eesmärkide seadmisest: esimene on " Soovin suurendada oma veebisaidi liiklust tuhande unikaalse külastajani päevas", teine ​​- " Soovin suurendada oma veebisaidi liiklust kolme kuu jooksul tuhande unikaalse külastajani päevas" Esimene variant, ilma selgelt määratletud tähtaegadeta, näeb pigem välja nagu soov kui eesmärk. Noh, inimene tahab oma ressursi liiklust suurendada, mis siis saab? Ta saab selleni jõuda alles viie aasta pärast. Teine võimalus on hoopis teine ​​asi – on seatud tähtaeg, mis ergutab ja julgustab igal võimalikul viisil. Kindlasti määrati tähtaeg mõistlikult, mitte laest võetud, ja seetõttu peate unustama laiskuse ja produktiivselt töötada.

Rohkem, täpsemalt!

Eesmärgi korrigeerimine

Ole paindlik! See, et olete eesmärgi seadnud, ei tähenda, et te ei saaks teha vajalikke muudatusi. Kõike võib juhtuda, tekkida võivad asjaolud, mis võivad eesmärgi saavutamist aeglustada või kiirendada, seega tuleb olla valmis eesmärgi korrigeerimiseks. Pidage meeles, et inerts püüdlustes pole kunagi kedagi edukaks või edukaks teinud õnnelik mees. Elu muutub ja sul peab olema aega sellega koos muutuda!

Eesmärgi atraktiivsus

Eesmärk ja selle saavutamise tagajärjed peaksid teid köitma! Valige eesmärgid, mis teid köidavad, inspireerivad ja inspireerivad, vastasel juhul "mäng pole küünalt väärt".

Uskuge, et teie eesmärk on saavutatav

Pärast konkreetse eesmärgi sõnastamist ja püstitamist peate sellesse tungima ja selle alateadvuses kinnistama. Juhtub, et teadlikult püüdes eesmärki saavutada, pole me alateadlikult valmis seda saavutama. Sa võid ihalda eesmärki, kuid sügaval hinges ei usu sa selle teostatavusse, ei usu oma võimetesse või pead end lihtsalt väärituks.

Eesmärgi õigest sõnastusest ei piisa, see tuleb laadida enesekindluse energiaga – see on eesmärgi saavutamiseks valmisoleku kõige olulisem tingimus.

Kõik edukad inimesed alates teletähtedest (Oprah Winfrey, Larry King...) ja silmapaistvatest sportlastest (Michael Jordan, Fedor Emelianenko..., lõpetades poliitikutega (Mitt Romney, Silvio Berlusconi, Arnold Schwarzenegger...) ja ärimehed (Richard Branson, Lakshmi Mittal...) saavutasid selle, mis neil on tänu oskusele õigesti sõnastada ja eesmärke seada.

Kui leiate vea, tõstke esile mõni tekstiosa ja klõpsake Ctrl+Enter.

Näiteks kavatsen igal aastal hakata hispaania keelt õppima, aga ma lihtsalt ei suuda tosinat sõna selgeks õppida. Kuid lõpetage enda meelt lahutamine illusioonidega ja energia raiskamine sellele – mille sa sajandat korda hilisemaks lükkad, tuleb see lihtsalt maha kriipsutada ja millegi uue vastu lülituda.

❝ Iga eesmärgi saavutamiseks peate investeerima kõige väärtuslikuma asja - energia ❞

2. Viska minema mittevajalikud asjad: suhted, mälestused, asjad.

❝ Kõik, mis läks, ei olnud sinu oma❞

3. Pange eesmärgid kirja ja testige neid.

Testige oma uusi eesmärke, esitage endale küsimusi:

• Kujutage ette, et olete juba saanud selle, mida soovite – kas see teeb teid nii õnnelikuks? Mida sa saad, kui saavutad oma eesmärgi?
• Kas sul on piisavalt aega, tahtmist ja motivatsiooni, et lõpuni jõuda?
• Kas see on teie eesmärk? Kas ta on tõsi? Mõnikord on meil soovid põhimõttel - sõber ostis uue kasuka ja mina tahan samasugust. Uskuge mind, isegi kui see eesmärk on saavutatud, ei too see palju rõõmu ega anna oodatavat energiat.

Võite kasutada ka tuntud SMART tehnikat. Selle järgi peaks eesmärk olema:

S – spetsiifiline /spetsiifiline/

M – mõõdetav /mõõdetav/

A – saavutatav /saavutatav/

R – ressurssidega /varundatud ressurssidega/

T – ajastatud /ajaga seotud/

❝ Eesmärgid peaksid olema selged, lihtsad ja paberile kirja pandud. Kui neid paberile ei kirjutata ja iga päev üle ei vaadata, pole need eesmärgid. Need on soovid❞

Neile, kes on otsustanud enda kallal tööd teha ja oma eesmärke saavutada, pakun Edupäevikut – klassikalist päevikut edu saavutamiseks ja enda kallal töötamiseks mõeldud rakendustega.

4. Süstematiseeri: soovid, vajadused, saavutused.

Jaotagem oma eesmärgid soovideks, vajadusteks ja saavutusteks.

Soovid- see on see, millest unistate ja mille poole püüdlete, ja vajadus– see on midagi, mida sa pead tegema, aga tegelikult ei taha seda teha.

Näiteks esimeses nimekirjas on soov minna Hispaaniasse puhkama (ma väga tahan!) ja nimekirjas number kaks korteris kosmeetilise remondi tegemist (ma väga ei taha, aga pean) .

Nende eesmärkide saavutamiseks kasutame tugevdamise meetodit: jagame soovid ja vajadused paaridesse ning laseme neil vahelduda.

See tähendab, et ainult "vajaduste" loendis oleva üksuse täitmisega saate "soovide" loendist üksuse rakendada. Näiteks pärast remondi tegemist lähete Hispaaniasse puhkama.

See on teie täiendav motivatsioon eesmärkide saavutamisel.

❝ Hommikul ärgates küsi endalt: mida ma peaksin tegema? Õhtul enne uinumist: Mida ma tegin? ❞

5. Saavutused

Eraldi tõin esile saavutused, sest ilma isiklike saavutusteta me ei liigu edasi, me ei ela, vaid lihtsalt eksisteerime.

Saavutus pole ainult miljon isiklikul kontol. Mõnda keerulist rooga valmistama õppimine või viie kilogrammi kaotamine on samuti saavutus. See viis teid ühe sammu edasi, kuigi väikese sammu, kuid te tegite seda!

Just selliste väikeste edusammudega läheneme oma "Suurele saavutusele".

Eesmärkide seadmine ja saavutamine muutub hasartmänguks, kui investeerite kogu oma energia ja vaeva. See tekitab sõltuvust ja te püüdlete pidevalt uute eesmärkide poole.

Peaasi, et esimesed ebaõnnestumised ei heiduta sind jätkamast.

❝ Võitjad ei karda kaotada. Kaotajad kardavad. Kuid ebaõnnestumine on osa edu suunas liikumisest. Inimesed, kes väldivad ebaõnnestumist, väldivad ka edu.❞

Ja selleks, et oma eesmärgi poole püüdlemisel “jalad ära ei lööks”, vaadake artiklit, kust leiate mitmeid nippe oma aja tõhusaks juhtimiseks.

Oskus õigesti eesmärke seada pole veel kõik.

Kuid näiteks tunnustatud raamatu “Kuidas peaaegu kõiges ebaõnnestuda ja ikkagi võita suurelt” autor Scott Adams usub, et konkreetse eesmärgi omamine ei muuda meie tööd tõhusamaks. „Ära sea endale eesmärke – tunned end alati läbikukkujana. Selle asemel töötage välja süsteem ja järgige seda.

„Ära sea eesmärgiks kaotada 10 kg, vaid muuda tervislik toitumine oma elustiiliks. Ära sea eesmärgiks joosta maratoni 4 tunniga, vaid treeni iga päev. Tänu süsteemsele lähenemisele jõuate järk-järgult soovitud tulemusele lähemale, astudes iga päev väikseid samme ja tundes rahulolu. Te ei tunne end ebaõnnestununa ja suurendate oma eduvõimalusi."

„Eesmärgid panevad teid olukorda „saavutatud on tehtud“, samas kui süsteem on midagi, mida te teete regulaarselt, oodates kannatlikult, et igapäevane täitmine aitab teil teie elu paremaks muuta. Süsteemidel ei ole tähtaegu ja tõenäoliselt ei saa te ühelgi päeval aru, kas liigute õiges suunas. Kuid võtke iga edukas inimene ja saate aru, et enamik neist järgib oma süsteeme, mitte eesmärke.

Saate alla laadida selleteemalisi raamatuid.