Kuidas ületada otsustamatust otsuste tegemisel. Otsuste tegemise etapid

Kas süüa köögiviljasalatit ja pidada kinni oma dieedist või proovida seda maitsvat vahukoorega kooki? Kas jääda koju ja vaadata televiisorit või minna sõpradega keeglisse? Kas minna valimisjaoskonda või loobuda valimistest?
Meie elu on täis olukordi, mis nõuavad ühemõttelist lahendust. See tähendab, et teil on palju võimalusi sukelduda kahtlustesse, millest tulenebki otsustamatus.
Kas minna vastuollu reeglitega, kuidas luua suhteid, kus õppida ja töötada – kõik need küsimused nõuavad tõsiseid ja tasakaalustatud otsuseid. Ja muidugi mõtlete, mida peaksite tegema. Astu vale samm ja sinu kõrvale on vale inimene, rikud oma karjääri, sind heidetakse ettevõttest välja.

Otsustamatuse ohud

Mõnikord on hirm eksimise ees nii suur, et inimene takerdub otsustamatusesse ja kõhkleb kaua hetkel, kui on vaja teha kiire ja täpne otsus.
Kui kardad tohutult eksida, tekib tunne, et sa lihtsalt ei suuda seda probleemi lahendada. Pikaajaline mõtlemine mitte ainult ei vii teid selleni, vaid võtab lõpuks ka valikuvõimaluse. Sel ajal, kui paned oma mõtteid korda, ei jää enam midagi otsustada. Sel ajal, kui te kukalt kratsite, tõuseb selle toote hind, mida te nii väga osta tahtsite, kuid ei julgenud, taevasse, muutudes teile taskukohaseks. Dokumentide instituuti vastuvõtmise tähtaeg lõpeb. Peigmees hakkab otsima enesekindlamat pruuti.
MirSovetov tahaks otsustusvõimetute inimeste “silmi avada”: mida rohkem kardad eksida, seda raskem on otsust langetada. Ja see pole üllatav. Lõppude lõpuks tahame me kõik, et meil oleks hea töökoht, perekond, sõbrad. Kuid keegi pole kunagi pääsenud valikust.
Harjutades muutuvad otsused aina lihtsamaks. Järgmine kord, kui pead valiku tegema, arvesta meie nõuannetega.

Otsuste tegemise etapid

1. Koguge teavet
Õige otsuse tegemiseks koguge kokku ja mõelge läbi kõik probleemi üksikasjad.
Näiteks kui teie poiss-sõber teeb teile abieluettepaneku, kuid te olete teineteist tundnud vaid kuus kuud, võite otsustada, et parem on teil jätkata kohtamist veel vähemalt aasta, et üksteist korralikult tundma õppida ja ole oma tunnetes kindel.
Kui teile pakutakse uut tööd, kuid te ei tea, mida uuelt ülemuselt oodata, proovige rääkida mõne tema alluvaga. Nad kustutavad kõik teie kahtlused.
Kas lähete kolledžisse, kuid ei suuda otsustada oma eriala üle? Vaata läbi ainete loetelu, mida sulle meeldivatel erialadel õppima hakkad, uuri, kellega saad hiljem koostööd teha.
Kui teile on pakutud manuaalteraapia kursust soodushinnaga ja teil pole õrna aimugi, mis see on, minge raamatukokku või otsige vajalikku teavet Internetist. Selle küsimusega võite pöörduda ka oma arsti poole ja küsida tema arvamust.
2. Plusside ja miinuste loetelu
Järgmiseks, olles kogunud kogu vajaliku teabe, soovitab MirSovetov seda analüüsida. Selleks jagage paberileht kaheks veergu, mille pealkiri on "poolt" ja teine ​​"vastu". Oletame, et teid kutsutakse teise linna tööle. Esimesse veergu kirjutage kõik selle ettepaneku positiivsed küljed: kõrge palk, märkimisväärne positsioon jne. Loetlege veerus "miinused" kõik puudused: elu on kallim, kaugus sõpradest ja perest jne.
Sellise nimekirja koostades saate vaadata hetkeolukorda väljastpoolt ja teha õige otsuse.
3. Evakuatsiooniteed
Kui kaalute mis tahes olukorda, mis nõuab teadliku otsuse tegemist, küsige endalt: „Millega ma riskin? Kui ma eksin, siis millised on selle halvimad tagajärjed? Kui suur on tõenäosus, et kõik täpselt nii läheb?”
Mõelge nüüd plaanile B – tegevustele, mida ette võtate, kui teie otsusel tekivad soovimatud tagajärjed. Võimalik, et suudad ette näha, milline uus valik sind ees ootab, ja leiad juba varakult väljapääsu eeldatavast keerulisest olukorrast. Hinnates hoolikalt, mida täpselt pead kartma ja mida teha, kui hirmud on õigustatud, on sul lihtsam valida õige tee, heites kõrvale igasuguse otsustamatuse.
Näiteks pole te kindel, kas minna kolledžisse, sest arvate, et pole piisavalt ette valmistatud. Esiteks on see kahtlemata seda väärt. Teiseks võite kindluse mõttes kandideerida samaaegselt mõnda teise vähem mainekasse ülikooli või proovida registreeruda tasulises osakonnas.
Pidage meeles, et alati on olemas evakuatsiooniteed, kuid parem on need eelnevalt läbi mõelda.
4. Küsi nõu
Kui teile tundub, et te ei mõista täielikult otsuse tagajärgi, teil on raskusi plusside ja miinuste väljaselgitamisega või otsite lihtsalt moraalset tuge, arutage oma võimalusi sugulase või lähedase sõbraga.
Su lähedastel, kes sind iga päev väljastpoolt jälgivad, on lihtsam õiget otsust soovitada. Lisaks on teiste probleemide lahendamine palju lihtsam kui enda oma.

Kui teete otsuse, mis osutub halvaks, ärge ärritage end selle pärast. Pole olemas ühte õiget lahendust. Igal neist on oma eelised ja puudused. Mõnikord pole lihtsalt aega ja võimalust kõiki üksikasju välja selgitada ja tagajärgi ennustada.
MirSovetov on kindel, et teil ei olnud andmeid, mis võimaldaksid teiega juhtunut ette näha. Aga peaasi, et oled endaga selge: omal ajal tundus sinu otsus mõistlik ja põhjendatud.
Ja võib-olla tunnete mõne aja pärast isegi rõõmu, et kõik nii läks. Selle maja juurde, kuhu soovisite kolida, ehitati raudtee. Pärast oma poiss-sõbrast loobumist kohtasite kedagi, keda tõeliselt armastasite. Sa ei läinud oma sõpradega jalgpalli mängima, kuid su naine valmistas su lemmikrooga.
Õppige otsima halbast head, siis on otsuste tegemine palju lihtsam.

"Olla või mitte olla, see on küsimus." Valikuprobleem on inimesi piinanud kogu aeg ja võib-olla piinab seda ka edaspidi. Meie maailm on nii mitmekesine, et me lihtsalt ei saa hakkama ilma otsuseid tegemata. Mis on? Mida kanda? Kuhu minna? Kellega oma elu ühendada? Iga päev teeme oma valikuid – olulisi või väga ebaolulisi, kuid samas kinnitame oma vabadust.

- Noh, kannatlik, kas sa tõesti kannatad otsustamatuse käes?
- Jah ja ei, doktor.

Otsustusvõimetus kui isiksuse omadus – võimetus kiiresti, iseseisvalt teha vastutustundlikke otsuseid ja neid järjekindlalt tegevustes ellu viia.

Ühel päeval seisis meister linnatänaval ja vestles rühma riisikaupmeestega. Nad kaebasid oma vaesuse üle. Seejärel võttis ta taskust välja kolm jüaani ja andis need kaupmeestele. - Palun võtke need kolm jüaani! - ta küsis. Nad seisid hämmeldunult ja vaatasid raha. Üks neist ulatas kõhklevalt käe ja võttis raha. "Sinu sõber sai just sinust rikkamaks, sest ta otsustas seda kõigepealt teha," ütles meister. -Ära seisa paigal ja ole otsustav oma eesmärgi saavutamiseks. Ta võttis taskust välja veel kolm jüaani ja ulatas need uuesti kaupmeestele. Nad sirutasid kähku käed välja, et raha võtta, aga peremees lõi nuiaga peopesa ja naeris.

Otsustamatus on hirm valiku tegemise ees, hirm eksimise ees, kogetud pettumuste mälestus. Olles põlenud oma keskkonna pettusest, püüab otsustusvõimetus ebakindluse keskkonnas kohaneda, kuid ülejäänud blokk segab: nördimus, solvumine, enesehaletsus, välismaailma hukkamõist. Teisisõnu, indiviidi optimismi blokeerib otsustamatus. Ebaõnnestumised minevikus sunnivad inimest vältima probleemide lahendamist ja lükkama pakiliste probleemide lahendamist edasi. Hirm eksimise ees on nii suur, et otsustusvõimetu inimene kogeb valusaid aistinguid. Ta viskab end kõikvõimalikesse hädadesse: hakkab tüütult vaidlema, ilmutama valusat aeglust, ärevat kahtlust, tegelema hingeotsingutega, lihtsalt selleks, et pääseda vastutusest ja otsustusvajadusest.

Otsustamatus on ülespuhutud ego kodu, kes ei taha ebakindluse ees riske võtta. Otsustamatus otsib kuni viimase sekundini põhjust, miks probleemi lahendamisest hoiduda, lülitab täiel võimsusel sisse oma õigustusmehhanismi, püüab jaanalinnu kombel eluraskuste eest peitu pugeda, vastutusest kõrvale hiilida. Sihikindel inimene näeb tekkinud olukorras võimalust, eluõpetust, saatuse väljakutset, mille vastuvõtmisel on tal võimalik oma eluteel edasi liikuda. Otsustusvõimetu inimese inertne ja konservatiivne ego lülitab sisse õigustusmehhanismi ja hämmastaval kombel probleem kaob võluväel. See on aga illusioon. Otsustusvõimetu inimese vabandused on illusoorsed, kuid mõistusele on need sama tõelised kui tegelikkus. Näiteks rebis kass tapeedi maha. Sellesse kohta asetati tool. Paljas sein pole kuhugi kadunud, me lihtsalt ei näe seda. Mõistuse seisukohalt on probleem lahendatud, kuigi tegelikult on see eksisteerinud ja eksisteerib jätkuvalt. Inimene ei taha oma otsustamatuse tõttu tapeedi uuesti kleepida ja väldib seetõttu probleemi lahendamist. On uudishimulik, et otsustusvõimetu inimene ei väsi vähem kui inimene, kes otsustab aktiivselt tegutseda. Fakt on see, et tegevuse energia ja õigustamise energia on võrdsed. Seega, kui inimesel on palju lahendamata probleeme, on see märk tema otsustamatusest.

Otsustamatus kahtleb isegi omaenda kahtlustes, kõhkleb igavesti, kaotab initsiatiivi, jätab kasutamata võimalused ja maksab lõpuks üle selle, mille üle ta paar minutit varem otsustada ei saanud. Vana-Roomas kirjutas Sibüllastena tuntud ennustajate rühm üheksa raamatut, mis ennustasid Rooma impeeriumi tulevikku. Nad tõid Tiberiusele raamatuid. - Kui palju need maksavad? - küsis Rooma keiser. "Sada kullatükki," vastasid sibillased talle. Tiberius ajas nad vihaselt silmist minema. Sibillad põletasid kolm raamatut ja läksid tema juurde tagasi. "Need on endiselt väärt sada kulda," ütlesid nad Tiberiusele. Ta naeris ja keeldus: miks ta peaks maksma kuue raamatu eest üheksa hinda? Sibillad põletasid veel kolm raamatut ja naasid koos ülejäänud kolmega. "Hind on ikka sada kullatükki," ütlesid nad. Otsustusvõimetu, uudishimust ahvatlev Tiberius oli sunnitud maksma. Kuid ta suutis lugeda ainult osa oma impeeriumi tulevikust.

Samal ajal kui otsustamatus “kõrvu riputab”, sätib end, seab mõtted järjekorda, “rong lahkub”. Kuklat kratsides vaatab ta kurvalt käest libisenud šansse, võimalusi ja väljavaateid. Olles valikuprobleemi tõttu puudega, katkestab otsustamatuse see, mis jääb. Robert Orben ütles: "Seni, kuni hoiate kinni oma "stabiilsusest", viib keegi teie ümber teie unistused teoks. Dmitri Yemets kirjutab raamatus "Tanya Grotter ja Necromaguse needus": "Valikuprobleem on naiste suurim probleem. Kardame nii palju eksida, näeme igas otsuses nii palju erinevaid plusse ja miinuseid, et eelistame, et valik tehakse meie eest. See on palju mugavam. Kuid see ei tööta alati. Samal ajal kui kaks viisakat kodukoera seisavad luu lähedal, liputavad saba ja püüavad kindlaks teha, kui näljased nad on, et süüa ebasteriilset toitu ebasobivas kohas, hüppab näljane tänavavalvekoer püsti ja haarab selle!.. Ta saab luu. Üldiselt on igas olukorras kõige võti sihikindlus.»

Otsustamatus oli Pariisi kommuuni lüüasaamise üks peamisi põhjuseid. Kommunaarid peatusid aukartusega Riigipanga uste ees. Enamlased osutusid märksa ettenägelikumateks, võttes arvesse kommunaride viga, blokeerisid nad ennekõike igasuguse võimaluse valgete liikumisel saada raha oma armee ülalpidamiseks. Prantsusmaal oli kõik teisiti, kogemust polnud piisavalt. Pariisist põgenevatel Versailles' elanikel ei olnud aega pangast kõiki väärtasju ära viia. Kuid Kommuun ei tagandanud panga direktorit ja saatis sinna ainult oma esindaja. Ja kuigi Thiers sai pangalt piiranguteta kõik vajalikud rahalised vahendid kommuuniga võitlemiseks, piirati kommunaaride nõudmisi pidevalt. Kommuun kulutas oma vahendeid väga säästlikult, säästes iga franki, kuid ei mõelnud panga arestimisele ja sellega Versailles' rahva ilma jätmisest kontrrevolutsiooni õhutavatest vahenditest. Marx hoiatas eelseisva ohu eest Bismarckiga hiiglasliku altkäemaksu eest tehingu sõlminud Thiersi poolt: «Kuna Pariisi vallutamine oli nende kokkuleppe täitmise eeltingimus, palusid nad Bismarckil lükata esimese osamakse tasumine kuni okupatsioonini. Pariisist; Bismarck nõustus selle tingimusega. Ja kuna Preisimaal endal on seda raha väga vaja, siis annab ta Versailles’ rahvale igasugust leevendust, et Pariisi hõivamist kiirendada. Nii et olge valvel."

Kuninglikud väed tungisid Pariisi eeslinnadesse. Hoolimata oma "meeleheitlikust olukorrast, ei taganenud kommunaarid. Thiers lõi Pariisis ja rahvuskaartide seas terve spionaaživõrgustiku. Ja kui rahvuskaart taganes Fort Issyst, mis oli Versailles'i suurtükiväe poolt täielikult hävitatud, ronis üks Thiersi spioonidest varemetele ja heiskas valge lipu. Seejärel algasid ägedad lahingud igal tänaval 23. mail kõneles Karl Marx Internatsionaali üldnõukogus: „Pariisi kommuuni surutakse maha preislaste abiga, kes tegutsevad Thiersi sandarmina... preislased tegid politseitööd... ” Verest ja leekidest üle ujutatud Pariisis langes 28. mail kommunaaride massiline hukkamine. Nad surid kartmatult püsti, kodanlus triumfeeris. kahurikuulidest lõhutud seinad varisesid, ruumide lahtine sisemus kujutas kivihaavu, katkine mööbel hõõgus, katkiste peeglite tükid värelesid... Ja kus olid omanikud, elanikud... sisse ei mõelnud kohtadesse puistasid liiva, aga verd tuli ikka välja... Pantheoni ei lastud, mille kahurikuulid lõhusid, puiesteede ääres olid telgid, hobused närisid Champs Elysees säilinud puid...” - nii kirjutas sel ajal Pariisis elanud Herzen.

Ükskõik kui palju otsustamatust kirutakse, leidub alati poolehoidjaid, kes leiavad selles pahest oma eelised. Luuletaja Jevgeni Jevtušenko oma luuletuses “Sajandi needus on kiirustamine” kirjutab:

Otsustamatuses peitub jõud
kui on valel teel
edasi valede valgustite poole
sa kõhkled minna.

Kuid tavaliselt tahavad nad otsustamatusest vabaneda igal võimalikul viisil. Multifilmi “38 papagoi” kangelane annab nõu:

Pidage seda igavesti meeles:
Oluline on endasse uskuda!
Ära kunagi kahtle
Ära karda olla julge!
Ja kui kavatsete
Aga sa ei julge seda teha,
See on vajalik, see on vajalik
Millalgi alustada!
Lähme! Pole vaja kannatada!
Proovi! Ja see toimib!
Ja kui see ei õnnestu,
Proovi uuesti!

Peeter Kovaljov

Enesekindluse puudumine takistab inimesel sotsiaalsete suhete loomist ja oma elueesmärkide saavutamist, mis viib enesega rahulolematuse ja depressioonini. Pakun 10 tõhusat nõuannet , mis aitab teil enesekindlusest lahti saada.

Mis vahe on sinu arvates argpüksil ja kangelasel? Mõlemad kogevad hirmu, kuid kangelane muudab oma suhtumist hirmu ja suunab oma energia võidu saavutamisele, samal ajal kui argpüks kannatab või peidab end põõsastesse.

Kõik sündmused meie elus on neutraalsed ja ainult meie muudame need positiivseks või negatiivseks. Seda tuleks arvestada, kui inimene soovib vabaneda enesekindlusest.

Eneses kahtlemise põhjused

Eneses kahtlemise süüdlased võivad olla erinevad tegurid: vanemate geneetiline kood, ebaõige kasvatus, negatiivsed keskkonnamõjud, meedia.
Kaasaegses maailmas, mis on täis ahvatlusi ja massimustreid “vaata, kui lahe ma olen, tee nagu mina”, “kui sa näed selline välja, siis õnnestub” ja nii edasi, muudab iga inimese ainulaadse isiksuse halliks keskmiseks. indiviid, kes oma originaalsuse ja ainulaadsuse väljendamise asemel kaotab enesekindluse, keskendub avalikule arvamusele ja võrdleb end teistega.

Vaatleme enesekahtluse ilmnemise üht esimest tegurit - vanemate geneetilist koodi. Selgub, et enesekindlust, nagu mõningaid iseloomuomadusi, ei saa mitte ainult elu jooksul omandada, vaid ka vanematelt ja vanavanematelt pärida. Teisisõnu, lapsest, kelle sugulased ei ole päris enesekindlad, selle geneetiliselt pärandades, kipub siia maailma tulles kasvama tema eakaaslastest vähem enesekindel inimene. Ent ka sellise lootusetuna näiva olukorra puhul on väljapääs – geneetikat saab muuta enesekindluse ja isikliku jõu arendamisega.

Mõned, tundes, et nende ebakindluse allikas pärineb eelmistest põlvkondadest, hakkavad sisemiselt solvuma ja oma vanemaid hukka mõistma ning veelgi hullem - süüdistama. See ettekujutus elust pole aga päris õiglane. Tuleb mõista, et iga põlvkond on eelmisest targem. Inimene tuleb ellu selleks, et lahendada mitte ainult oma isiklikke probleeme ning läbida oma arengu ja enesetäiendamise teed, vaid ka selleks, et lahendada oma esivanemate probleeme. Ja andke lastele edasi täiuslikum pärilik kood. Seetõttu on iga geneetiliselt ebakindla inimese ülesanne kasvatada enesekindlust, mis saavutatakse armastuse ja usaldusega enda ja maailma vastu.

Teine väga oluline tegur enesekahtluse tekkimisel on kasvatus lapsepõlves. Mõned vanemad noomivad headest kavatsustest või arusaamatusest oma lapsi fraasidega, mis pikaks ajaks alateadvusesse kinnistuvad ja eneses kahtlust tekitavad. Kui sageli võib tänaval ja ühistranspordis näha pilti, kui üks vanematest ebaviisaka ja rahulolematu häälega oma uudishimulikku, naiivset ja maailma avastavat last karmilt “kasvatab” – “Jäta maha”, “Teie ei” ei tea, kuidas”, „Ära puuduta”, „Ma ütlesin sulle”, „Sa tegid seda uuesti”, „Kuula” – nimekiri jätkub. Kuid see pisike puhaste kavatsustega olend näitab juba nii noorelt oma individuaalsust ja kordumatust ning tajub maailma sellisena, nagu see on.

Kolmas tegur enesekahtluse tekkimise nimekirjas on sotsiaalne keskkond. Sotsiaalne keskkond nõuab inimeselt alistumist ja murrab tema isiksust, surub inimese alla ja tekitab eneses kahtlust. Siin on väga oluline jääda truuks iseendale, mitte alluda teiste mõjule, mitte juhinduda teiste arvamustest, mitte samastada end teistega ning meeles pidada, et iga inimene on kordumatu ja jäljendamatu.

Üks olulisemaid tegureid on minu arvates meedia. Kahjuks kipuvad inimesed (eriti ajakirjanikud) tänapäeval keskenduma negatiivsele teabele. Ilmekas näide inimeste mõtlemise negatiivsusega täitmisest on televisiooni uudised: sõjad, mõrvad, katastroofid, vägivald – need on uudiste põhiteemad. Ja kui paljud inimesed alustavad päeva sellega, et vaatavad uudiseid, programmeerivad end terveks päevaks negatiivsusega ja isegi ei tea seda. Just televisioon tekitab ebakindlust tuleviku suhtes ja ebakindlustunnet Kui mõistad, et eneses kahtlemine on üks sinu peamisi ja suuremaid probleeme, siis tasub pingutada, et enesekindlusest üle saada, kindlustunnet saada ja see edasi anda. oma järglastele.

Enesekahtlus ilmneb eelkõige suhtlemishirmust.

Sest inimene ei tea, kuidas:

• väljendada oma tundeid;
• kaitsta oma huve;
• mõista inimesi;
• luua kontakte;
• liiga taktitundeline, kardab solvata;
• liiga tagasihoidlik.

Ebaõnnestumine suhtlemisel toob kaasa psühholoogilised blokeeringud, inimene tõmbub endasse, kibestub ning ei suuda luua kontakte ja luua sotsiaalseid suhteid. Selle põhjuseks on võimetus mõista inimesi, nende kõne nüansse või emotsioone. Ta kogub pahameelt, kibestumist, meeleheidet. Lahendamata konfliktid või probleemid lähevad alateadvusesse.

Suhtlemise ebaõnnestumiste ületamiseks ja enesekindlusest vabanemiseks soovitavad psühholoogid kaaluda järgmist::

• Mida rohkem suhtlemist, seda vähem ebakindlust.
• Peaksite keskenduma suhtlemisprotsessile, mitte hirmule või sisemistele reaktsioonidele.
• Vestluse ajal keskenduge vestluskaaslasele, mitte oma mõtetele ja tunnetele.

Vestluse ajal peaksite:

• räägi selgelt ja valjult;
• vaata oma partnerile silma;
• ole vaba ja lõdvestunud;
• väljendada oma nõudmisi, soove ja tundeid kasutades sõna “mina”;
• ära vabanda, kui pead midagi küsima;
• ära vabanda, kui esitad nõudmisi;
• tänan teid osutatud teenuse eest;
• mitte olla agressiivne, mitte solvata ega solvata teist inimest;
• näidata austust teise inimese positsiooni vastu.

Noorena kannatasin ka enesekahtluse all. Nutsin, kui ma ei suutnud vastu seista ega enda eest seista, tundsin end erinevates olukordades pelglikult, kartsin teiste inimeste arvamusi, hukkamõistu ja inimesi, kes minust "selja taga" räägivad. Ja mulle anti pidevalt elulisi olukordi, milles pidin õppima oma jõudu näitama.

Nõuandeid, kuidas ennast muuta, polnud kusagilt otsida. Ja psühholooge ja psühhoanalüütikuid võis näha ainult Ameerika filmides. Seega pidin ise oma probleemidele mõtlema ja väljapääsu otsima.

Iga kord, kui ma igal kellaajal ja mis tahes kujul peeglile lähenesin, ütlesin endale, et armastan ja austan ennast. Vaadates oma peegelpilti, kui ma endale kõige rohkem meeldisin, püüdsin seda oma mällu fikseerida ja tunda, nagu oleksin kogu aeg selles seisundis.

Hakkasin ennast austama ja kiitma pisimategi õnnestumiste ja saavutuste eest. Ma lõpetasin enesekriitikaga tegelemise.

Muutis minu käitumist igapäevastes olukordades:

Ta oli esimene, kes alustas vestlust naabritega, pikkade reiside ajal ühistranspordis reisijatega ja järjekordades.

Ta palus mul ühistranspordis aken sulgeda ja istekohast loobuda.

Palusin poemüüjatel mind teenindada. Isegi kui see oleks iseteeninduspood ja ma leiaksin toote ise üles. Hakkasin nendega rääkima.

Valisin välja kallid ehted, proovisin neid pikalt, palusin teisi näha, jälgisin müüjaid ja taipasin, et põhjustan nende rahulolematust.

Hakkasin sagedamini "ei" ütlema, kui nad minult midagi küsisid, ja oli selge, et nad tahavad mind ära kasutada.

Ma ei pööranud enam tähelepanu sellele, mida nad minu kohta ütlesid.

Ta astus vestlustesse suurtes ettevõtetes, avaldades oma arvamust mitmesugustel teemadel.

Selline enda kallal töötamine aitas mul vabaneda enesekindlusest.

Minu otsingute tulemusena ilmus 10 nippi, kuidas eneses kahtlemisest vabaneda.

1. Armasta ja austa ennast.

2. Tunneta end pidevalt oma parimas kuvandis, mille oled ise kujundanud.

3. Kiida ennast vähimategi saavutuste ja kordaminekute eest.

4.Muutke oma käitumist igapäevastes olukordades.

5. Suhtle rohkem.

6. Ärge keskenduge võimalikele ebaõnnestumistele, süütunne ja enesepiitsutamine ei vii tulemusteni.

7. Väldi enesekriitikat ja kriitikat.

8. Ärge võrrelge end ideaaliga, mille olete oma kujutluses loonud.

9. Ära sea endale ülikõrgeid nõudmisi.

10. Korda kinnitusi.

Tean, et enesekindel mees

• hindab kõrgelt oma võimeid;
• usub, et tema enda jõust piisab mis tahes eesmärgi saavutamiseks;
• ei varja oma tundeid, soove, nõudmisi;
• teab, kuidas keelduda;
• leida inimestega ühine keel;
• teab, millal vestlust alustada ja millal lõpetada.

Kiida ennast vähimategi saavutuste eest, kui suutsid:

• kaitsta oma huve vaidluses;
• räägi avalikult rahulikult ja enesekindlalt;
• leppige rahulikult "kõrvalpilgud" ja oma isiku arutelu;
• veenda inimest tähtsa vestluse ajal;
• leidke endas jõudu, et mitte pöörata tähelepanu nende inimeste arvamustele, kelle arvamust te varem valusana tundsite.

Minge enesetäiendamise teele, ärge loobuge oma plaanidest, olge järjekindel.

Armasta ja austa ennast ning inimesed armastavad ja austavad sind. Nad tunnevad sinu energiat ja seda, mida sa endast arvad ja kuidas sa ennast hindad.

Minu 10 näpunäidet, kuidas eneses kahtlemisest vabaneda, aitavad sul endas kahtlemisest üle saada, tõstavad sinu enesehinnangut ja ümbritsevate inimeste arvamust.

Enesekindluse soovidega,.

Oleksin tänulik, kui jätaksite artikli kohta kommentaari ja avaldaksite oma arvamust. Jaga artiklit 10 nippi, kuidas sotsiaalmeedias eneses kahtlemisest vabaneda. võrgud!

__________________________________________________________________________________

Jäta oma kommentaarid või täiendused artiklile!

Kuidas on elu otsustusvõimetutel inimestel? Kuidas õppida otsuseid langetama ja prioriteete seadma? Kuidas suhtuda teiste inimeste nõuannetesse?

Kõik Pierre Richardi tegelased on äärmiselt otsustusvõimetud inimesed. Võib-olla on tema rollid tema enda peegeldus?
Ent otsustamatus ei takistanud Pierre’il populaarseks näitlejaks saamast!

Angela Kharitonova,
praktiline psühholoog.

Kust tuleb otsustusvõimetus?

Otsustusvõimetuse, nagu iga psühholoogilise probleemi, juured on lapsepõlves. Reeglina oli otsustusvõimetutel üleolev vanem, kes tegi kõik otsused lapse eest ka siis, kui ta oli juba suur. Inimesel tekib “õpitud abitus”, ta usub, et ta ise pole millekski võimeline. Sellised inimesed langevad sageli sektide, šarlatanide ja petturite ohvriteks.

Ka teine ​​otsustusvõimetuse versioon on “lapsepõlvest”: kui vanemad ei otsusta lapse eest midagi, vaid karistavad teda iga vea eest karmilt. Täiskasvanud laps kardab neid kogu elu siduda. Viga tundub talle midagi kohutavat ja parandamatut. Vanemad ei selgitanud lapsele, et "kes mitte midagi ei tee, see ei eksi" ja "vigadest õpib". Sellised inimesed valivad ebaõnnestumise vältimiseks sageli tõesti mitte midagi teha.

Kolmas otsustusvõimetuse versioon ei ole "lapsepõlvest". Tihti ei tee inimene otsust vaid seetõttu, et ta sisemiselt ei taha ühtegi otsust langetada. Tal läheb nii hästi! Või on otsuse tegemata jätmisest mingi varjatud kasu. Sel juhul otsustab mitte inimene, vaid asjaolud.

Kuidas õppida otsuseid langetama

1  Teie otsustamatus on hirm eksida. Luba endal teha vigu (viga on tõe otsimine), vea korral mõtle eelnevalt läbi strateegia.

Näide: sulle meeldib mees ja sulle tundub, et see on vastastikune. Otsustasite ta külla kutsuda. Vea korral (vestluse käigus saad aru, et ta ei ole sinust huvitatud) tunnistad, et kuulsid, et ta on tark programmeerija, ja tahtsid lihtsalt arvutiga abi küsida.

2  Olete otsustusvõimetu, sest otsused tehti teie eest.Ütle endale üks kord ja lõplikult: keegi ei tea sinu elust paremini kui sina. Vältige nõuandeid. Alguses on see hirmutav. Saate vaimselt pöörduda oma kaitseingli poole. Ja õppige ennast armastama, teie otsustamatus on tingitud enesearmastuse puudumisest. Kirjutage oma elu plaan.

Näide: 3 aasta pärast tahan: abielluge ja saage laps, kindel positsioon ja sissetulek, õppige inglise keelt.

Selleks ma teen...(Ma mahutan oma päeva, nädala, kuu kavasse uued tegemised eesmärkide saavutamisel).

Selleks vajan...(uus garderoob, sõbrannad, kellel on palju tutvusi, täiendkoolitus, leia tund vaba aega päevas).

Psühholoogilised ressursid(sõbralikkus, oskus naeratada, võime nõuda omaette).

Mida ma täna teen, homme üle homme...

Kuidas takistustega toime tulla...

Sellise plaaniga pole enam võimalik otsustusvõimetuks jääda!

3  Teie otsustusvõimetuses on varjatud kasu. Mõelge ja vastake küsimusele (3-5 korda): miks on minu jaoks mugav/kasu mitte langetada otsuseid? Kui leiate hüve, mis takistab teid otsustamast, leidke kompromiss, kuidas osa hüvest säilitada, kuid siiski teha valik.

Näide: Ma ei taha veel abielluda, sest ma pole veel karjääri teinud ning põlluharimine ja emadus panevad sellele lõpu. Kuidas otsustan kasu saada: lepin oma tulevase abikaasaga kokku, et juhin majapidamist võrdselt ja lükkan lapse sündi kahe aasta võrra edasi.

4  Varjatud hüvedega pole alati võimalik “leppida”. Tihti tuleb millegi saamiseks midagi kaotada. Koostage plusside ja miinuste loend. Analüüsige teavet (jagage leht kahte veergu). Oletame, et teid kutsutakse teise linna tööle. Esimesse veergu kirjutage selle lause positiivsed küljed. Veerus "vastu" on kõik miinused. Saate vaadata olukorda väljastpoolt ja teha otsuse.

5  Määrake selgelt oma elu prioriteedid. Elus on alati asju, mille jaoks pole piisavalt aega. Me ei saa kõike teha, me ei peaks isegi proovima. Tähtis on selge ettekujutus oma prioriteetidest: perekond, sisemaailm, sport, hobid. Kui meil on vaja otsust teha, tasub neid meeles pidada. Oletame, et ülemus tahab, et teeksite ületunde. Raha ei tee haiget, aga kui su peamine prioriteet on perekond, siis ütle ei. Otsusta sellistes olukordades ükskord ise, mis on sulle tähtsam: perekond või karjäär, kallim või ema, hobi või töö maal jne.

6  Mõelge võimalustele, mitte probleemidele. Kui alternatiivne lennuväli on ette valmistatud, unusta see ära. Nüüd mõelge ainult headele asjadele! Mõnikord muutume otsustusvõimetuks, sest meie aju muretseb pidevalt võimalike probleemide pärast. Mõelge võimalustele paremini. Keskenduge sellele, kui palju head teie otsuses on, ja võtke see omaks.

7 "Õige otsuse" mõiste on suhteline. Arvame, et üks valikutest on õige, teine ​​vale. Mõnikord on see eksiarvamus. “Õige” valiku tegemine võib anda tagasilöögi. Ja "vale" valik võib viia teid millegi oluliseni. Ükskõik, millise otsuse teete, on hetkel parim!

8  Sa ei saa olla hea kõigi vastu;Ükskõik, millise otsuse teete, kindlasti leidub keegi, kes seda kritiseerib (kui otsus on õige, on see sama). Elage oma mõistuse järgi, ärge püüdke kellelegi meeldida ega meeldida.

9  Kuula nõu ja tee seda omal moel. Kui soovite tõesti kuulata oma lähedaste, sõprade või kolleegide arvamust, paluge neil selgitada oma nägemust olukorrast ilma teile juhiseid andmata. Kuulate erinevaid võimalusi. See aitab teil jõuda lõpliku otsuseni. Kuid pidage meeles: parim nõuanne on mitte kuulata nõuandeid!

Kiri teemale

“    Minu probleem on selles, et ma olen väga otsustusvõimetu inimene. Mind piinab iga põhjus: kas minna sõpradega kohvikusse või mitte, kas ma peaksin selle mehega kohtuma või mitte, kas ma peaksin endale uue asja ostma või raha säästma? Tööl täidan kõige rutiinsemaid tööülesandeid, kus pole isegi ruumi otsustavusele. Kardan vist alati eksida ja mulle tundub, et teised teavad alati kõike paremini kui mina. Seetõttu langen sageli pealetükkivate ja oma arvamusega inimeste ohvriks. Kuidas saada lahti otsustamatusest? Alla, 33 aastat vana.

Ainult numbrid

23 % inimesed peavad end absoluutselt lahutamatuks ja otsustavaks;
11 % inimesed usuvad, et nad ei tea, kuidas otsuseid langetada, ja eelistavad, et need teeks keegi teine;
44 % Tahaksin endale rohkem sihikindlust lisada.

Muideks
Otsustamatus: kasu või kahju?

Mõnikord juhtub, et otsustamatus on inimesele hea. Kuni otsuse langetamiseni kogub ta fakte, poolt- ja vastuargumente ning kaasab intuitsiooni. Ja kui teie intuitsioon sosistab: "Oota, see on liiga vara... Õige hetk tuleb varsti," peate kuulama. Kui aga hetke üldse ei tule, tähendab see, et sinuga ei räägi intuitsioon, vaid hirm. Kui otsustamatus on teie pidev omadus, siis on see hävitav. On vanasõna: "Saatus juhib targa, aga veab lolli." Elu annab meile võimalusi ja sihikindel inimene kasutab neid kindlasti. Otsustusvõimetu jätab vahele üks, kaks, uuesti ja uuesti, kuni elu ise talle "löögi annab". Löök ei pruugi olla halb, mõnikord on samm edasi jalalöögi tulemus. Kuid ikkagi on parem teha otsused ise ja õigel ajal. Sest mitte kõiki ei "lohi" saatus. Kui te ise midagi ei otsusta, olete elus teiste inimeste tahte täitja. Nukk, lihtsalt. Kui sa ei tea, mida elult tahad, on tulemused kurvad.

Kallid lugejad!

Veerised vormi ümber

Otsustamatus on tõsine psühholoogiline probleem, mis on omane paljudele inimestele ja on nende ebaõige maailmavaate tagajärg. Otsustamatuse huvitav omadus on see, et peamine viis sellest ülesaamiseks on lihtsalt üleminek tarbetutelt kahtlustelt ja kõhklustelt otsustavale tegevusele. Harjumus minna oma eesmärgi poole vaatamata takistustele ja takistustele on parim ravim otsustamatuse vastu! Asi on aga selles, et otsustusvõimetul inimesel on väga raske üldse midagi tegema hakata, kuna pidevad kahtlused ja hirmud ei lase tal enda tegusid adekvaatselt hinnata ja tõsiselt võtta.
Isegi siis, kui otsustusvõimetu inimene hakkab tegutsema, ei suuda ta oma kahtlusi kõrvale heita, hindab end pidevalt kriitiliselt ja on valmis esimeste probleemide korral taganema. Ühesõnaga, otsustusvõimetus toob kaasa palju probleeme. Kuid selle asemel, et meeleheitesse langeda, on parem proovida oma otsustamatusest üle saada - mõningase pingutusega on see täiesti võimalik!

Selle nähtuse põhjused:
Otsustamatus põhineb sellistel indiviidi iseloomuomadustel nagu hirm ebaõnnestumise ees, usu puudumine oma tugevustesse ja võimetesse, suurenenud ärevus ja harjumus kõike dramatiseerida. Lisaks iseloomustab eranditult kõiki otsustusvõimetuid inimesi sügav rahulolematus iseendaga ja sellest tulenevalt uskmatus oma võimetesse.

Enda otsustamatuse põhjuste mõistmiseks ei tee paha ausalt vastata küsimustele: mida ma elult tahan? Mis takistab mind saavutamast seda, mida ma tahan? Millised iseloomuomadused mul on? Kas ma armastan ennast või mitte? Kas liiga sageli on minu ebaõnnestumiste põhjuseks lihtsalt tegevusetus? Põhiküsimus, millele tuleb vastust leida: Mis on minu jaoks tähtsam, kas minu enda hirmud, foobiad ja eelarvamused või täisväärtuslik ja õnnelik elu?
Peaksite hoolikalt läbi mõtlema kõik ülaltoodud küsimused ja andma seejärel võimalikult sarnase ja põhjaliku vastuse. Kahjuks ei ole eneseanalüüs kõigile inimestele omane. Samal ajal saate just eneseanalüüsi abil hõlpsasti tuvastada oma probleemide põhjused ja neist lahti saada!
Kahtlemata on otsustusvõimetute inimeste elu palju raskem kui otsustavate inimeste jaoks, sest elu näib neile olevat lõputu lahendamatute probleemide jada. Kõige hullem on see, et otsustusvõimetu inimene ei püüagi oma probleeme lahendada, vaid põgeneb nende eest paanikas või lihtsalt teeb näo, et neid pole olemas. Selline jaanalinnuasend viib sageli selleni, et inimene ei ela mitte reaalsuses, vaid oma unenägudes ja illusioonides ning vahepeal kogunevad muudkui probleemid ja lõpuks muudavad sellise inimese elu tõeliseks õudusunenäoks. Mida teha, et otsustamatus su elu ära ei rikuks ja kuidas selle probleemiga toime tulla?

Enesekahtlused:
Püsivate ja põhjendamatute enesekahtluste kõrvaldamine oma enesehinnangu tõstmise kaudu on esimene kõige olulisem samm otsustamatusest ülesaamise suunas. Otsustusvõimetus algab alati halbadest mõtetest enda kohta: ma pole seda väärt. Ma olen loll. Ma olen nõrk. Selline suhtumine endasse ei too kaasa midagi head, välja arvatud ebaõnnestumised, pettumused ja täielik kokkuvarisemine elus. Seetõttu tuleb iga hinna eest teadvustada selliste negatiivsete hoiakute kahjulikkust ja asendada need positiivsetega: ma väärin kõike parimat. Ma olen tark. Ma olen võimeline.

Enesepiirangud:
Ebakindlatel inimestel on reeglina veel üks mitte eriti hea omadus - fanaatiline kinnipidamine mitmesugustest eelarvamustest ja eelarvamustest, mida nad peavad "moraali ja sündsuse standarditeks". Muidugi juhinduvad kõik normaalsed inimesed oma käitumises ühiskonnas aktsepteeritud normidest ja reeglitest, kuid samas ei vii nad neid absurdini. Kui soov elada “põhimõtete” järgi hakkab terve mõistusega vastuollu minema ja tekitab inimesele palju probleeme, on see selge märk, et on kätte jõudnud aeg oma maailmavaade ümber mõelda ja mõnevõrra kohendada. Teie elu segavatest eelarvamustest üle saamiseks peate esitama endale küsimuse: mis väärtus on minu hoiakutel ja mis takistab mul neid hüljata või neid vähemalt veidi muuta?

Hirmud:
Järgmine samm oma otsustamatusest ülesaamiseks on oma hirmudest teadlikuks saamine ja nende väljajuurimine. Oma sügavaimate hirmude äratundmine võib olla keeruline, kuid see on oluline samm õige mõtteviisi ja käitumise kujundamisel. Teatud hirmud on põhimõtteliselt meile kõigile omased ja selles pole midagi halba, sest hirmude põhifunktsioon on enesealalhoidmine. Kuid see ei tähenda sugugi seda, et peate oma hirme järgima ja laskma neil end juhtida! Kõige tavalisem ja ebameeldivam hirm, mis aitab kaasa otsustusvõimetuse kujunemisele, on hirm ebaõnnestumise ees. Sellest hirmust vabanemiseks peate mõistma, et inimelu ei saa eksisteerida ilma ebaõnnestumiste ja vigadeta ning ebaõnnestumine ei ole tegevusetuse põhjus. Pealegi on eesmärgi saavutamise taktikate ja strateegiate läbimõtlemine ja kavandamine palju tõhusam vahend probleemide ja ebaõnnestumistega toimetulemiseks kui passiivsus ja tegevusetus. Otsustav inimene saab aru, et “kui kardad hunti, siis ära metsa mine”, seetõttu suhtub ta ebaõnnestumistesse filosoofiliselt, mitte ei mõtle endale probleeme välja, vaid lahendab need siis, kui need tekivad. Mis on sihikindlus ja kuidas seda arendada?

Määramine:
Otsustavus on valik tegevuse ja tegevusetuse vahel tegevuse kasuks. Enamik otsustusvõimetuid inimesi imetleb teiste sihikindlust, kuid see ei muuda neid otsustavamaks. Vahepeal pole otsustavaks saamine nii keeruline - peate lihtsalt õppima, kuidas otsuseid langetada ja asuda neid kohe ellu viima. Vale oleks arvata, et sihikindlate inimeste muretsemine ja kahtlemine on täiesti harjumatu, kuid nad on harjunud elama tuntud ütluse järgi: "Silmad kardavad, aga käed on aktiivsed," ehk ei. hirmud või kahtlused saavad kunagi nende tegevuse takistuseks. Kõige selle juures peate mõistma, et sihikindlus pole sugugi hoolimatuse sünonüüm. Otsustavus ei välista ettevaatust ja läbimõeldust tegudes. Kuid isegi kui otsustav inimene teeb vea, on see siiski palju parem kui passiivsus ja passiivsus, mis blokeerivad täielikult eduvõimaluse, samas kui viga saab alati parandada!

Kiire lahendus probleemile
Mis on kiireim ja tõhusaim viis otsustamatuse muutmiseks otsustavuseks? Esiteks peate mõistma, et sihikindlus ja ka otsustamatus on inimese enda isiklik valik, olenevalt sellest, mis talle eelistatakse: halli hiire elu põhimõttel "vältida ebaõnnestumist"; või täielik isiklik eneseteostus ja võimalus saada oma õnne arhitektiks. Neile, kes eelistavad teist võimalust, võib soovitada liikuda otsustamatusest otsustavuse poole mitme lihtsa sammuga:
* Tunnistage oma õigust tegutseda. Luba endal kasutada oma võimalusi oma äranägemise järgi ja tee oma eluga, mida tahad! Ja ärge laske end peatada ega hirmutada elumuutuste pärast, mis võivad teie tegudele järgneda. Sihikindla inimese jaoks pole ka kõige ootamatumad muutused maailmalõpp, vaid järjekordne samm õnne ja edu suunas.
* Õppige tegema kindlaid otsuseid. Igale mõistlikule tegevusele eelneb alati teadlik ja konkreetne otsus. Ja selleks, et mitte pettuda saavutatus, peate õppima seadma endale ainult vajalikke ja kasulikke eesmärke, mida teie enda hing nõuab, mitte järgima mõttetult sotsiaalseid stereotüüpe.
* Arenda endas positiivset mõtlemist, mis põhineb optimistlikul reaalsustajul, ja vabane negativismist, mis programmeerib sind ette ebaõnnestumiseks.

Esimesed sammud sihikindluse arendamiseks võivad olla keerulised. Kuid mida sagedamini treenite seda omadust endas, näidates seda praktikas, seda kiiremini märkate, kuidas sihikindlus muutub teie osaks ja otsustavad tegevused tulevad teie jaoks iga korraga kergemini ja kergemini, määrates ette teie elu õnnestumised!

Copywriter: Dashutka. Veerised vormi ümber