Igaühel on elus hetki, mil ta kogeb emotsionaalset ebamugavust. See sõltub välistest teguritest, näiteks olukorrast, kuhu ta on sattunud, või tema hinge sisemisest seisundist.
Tundes oma eluga rahulolematust, kaotab inimene sõna otseses mõttes rahu, ei suuda keskenduda tööle ja isiklikele suhetele ning kogeb söögiisu ja unekaotust.
Kui olete selle seisundiga tuttav, uurige selle põhjuseid ja viise, kuidas leida sisemine harmoonia enda ja teid ümbritseva maailmaga.
Sisemise rahu kaotuse põhjused
Igal inimesel on oma põhjus muretsemiseks ja muretsemiseks, kuid see taandub ühele järgmistest:
- Hirmud ja kahtlused. Nad saavad meist iga päev jagu, kuid mitte kõik ei tea, kuidas nendega tõhusalt toime tulla. Selle põhjuseks on kõik: hirm kaotada armastatud inimene, töökoht, vara, kahtlused oma võimetes, hirm ebaõnnestumise ees.
- Süütunne. Selle panevad peale sind ümbritsevad inimesed, kes tahavad sinuga manipuleerida, või tekib enesepiitsutamise tõttu.
- Kohustused. Kui tunned, et ei saa hakkama või oled võtnud endale väljakannatamatu koorma, kaotad tõenäoliselt rahu.
- Pahameel. See hävitav tunne põhjustab depressiooni, obsessiivseid mõtteid ja vaimse tasakaalu kaotust.
- Viha, viha, vihkamine ja kadedus. Need emotsioonid on nii tugevad, et ohustavad mitte ainult rahu, vaid ka une, söögiisu ja jõudluse kaotamist. Uuri välja,
Kõik need põhjused viivad kindlasti selleni, et inimene kaotab vaimse tasakaalu ja kogeb emotsionaalset ja sageli ka füüsilist ebamugavust.
Sisemise tasakaalu kaotamine, negatiivsed hoiakud ja destruktiivsed mõtted viivad tõeliste füüsiliste haiguste tekkeni. Selliseid mustreid uurib teadus, millest oleme juba varem rääkinud.
Kuidas leida meelerahu
Probleemi teadvustamine on juba esimene samm selle lahendamise suunas. Järgmised soovitused aitavad teil leida sisemise harmoonia ja rahu.
- Tunnista oma EI täiuslikkust ja õigus teha vigu. Liigne ambitsioonikus ja enesenõudlikkus ei riku ainult vaimset tasakaalu, vaid sunnib inimest olema pidevas stressis. Võtke tehtud vigu elu õppetundidena ja võimalusena omandada väärtuslikke kogemusi.
- Ela siin ja praegu. See aitab vabaneda tulevikuga seotud kujuteldavatest hirmudest. Sageli inimene muretseb selle pärast, mis võib juhtuda ja unustab, et see ei pruugi juhtuda. Keskenduge olevikule ja lahendage probleemid, kui need tekivad.
- Õppige ütlema EI. Lõpetage teiste inimeste probleemide enda peale nihutamine ja teie elu muutub palju lihtsamaks ja harmoonilisemaks.
- Ehitage sisemised piirid. Meelerahu kaotus võib olla seotud murega teise inimese pärast või tema kohustuste võtmisega. Ära lase teistel endale mängureegleid peale suruda ja mõistkem selgelt teiega suhtlemisel lubatud piire.
- Ärge hoidke kõiki oma kogemusi enda teada. Suurepärane psühholoogiline tehnika rahukaotusest vabanemiseks on öelda valjusti, mis teid häirib. Oma tundeid sõnadesse pannes jõuate järeldusele, et asjad polegi nii halvad, kui arvasite. Ärge jääge oma kogemuste ja probleemidega üksi. Jagage neid kallimaga, kes mõistab ja aitab.
- Andke oma emotsioonidele regulaarselt välja.Ärge hoidke kõike, mis on kogunenud, endale. Visake välja negatiivsus ja tunnete end palju paremini.
- Õppige andestama ja unustama. Mõnikord pole seda nii lihtne teha, kui esmapilgul tundub. Kui te ei suuda süüteoga iseseisvalt toime tulla, otsige abi psühholoogilt.
- Keskenduge lõpptulemusele ja tajuge ajutisi raskusi sammudena oma eesmärgi saavutamise suunas.
Kui teil on hea enesehüpnoos, siis harjutage meelerahu saamiseks palvete lugemist ja mediteerige. Kuid pidage meeles, et harmoonia ja rahu saate leida ainult tasakaalukaotuse põhjuse kõrvaldades ja oma mõttemustreid muutes.
Paljud inimesed esitavad endale küsimuse: "Kuidas leida meelerahu ja vaikust, mis võimaldab teil ümbritseva maailmaga harmooniliselt suhelda, säilitades samal ajal tasakaalu teie isiksuse kõigil tasanditel (vaimne, emotsionaalne ja füüsiline)"?
Olles kehastunud, läbinud unustuse loori ja viibides eluprotsessis paljude katalüsaatorite energiate mõjul, oma tõelise mina mäletamine ja sisemise tasakaalu leidmine ei ole lihtne ülesanne ja see on väljakutse, mis seisab silmitsi kõigiga.
Selle tipp on kõigile kättesaadav ja kõik selle tahud on juba meie sees. Igaüks paigaldab ja konfigureerib oma süsteemi mugavas vahemikus ja piirides.
Inimese sisemist tasakaalu ei saa saavutada välismõjuga, see peab tekkima seestpoolt, ükskõik kuidas see juhtub, teadlikkusega või ilma, kuid olemus tuleb seestpoolt. Väline osapool saab aidata ainult suunamisega, aga mitte iseorganiseerumisega.
Pealegi pole siin abiks õnnetused ja enesearengu "tungid". Sisemiste eesmärkide saavutamiseks peate ennast hoolikalt kohtlema ja töötama süstemaatiliselt.
Meelerahu ja harmoonia leidmine iseendaga on meie seisundi tasand, mis on saadaval igal meie reaalsuse hetkel SIIN ja PRAEGU.
Nende asjade olemus ei ole sugugi passiivne, vaid vastupidi, see on väga dünaamiline ja seda realiseerivad paljud muud tegurid. Seda kõike korraldab kombinatsioon: vaimne tegevus, energia, keha, emotsionaalne osa. Ükskõik milline neist teguritest mõjutab tõsiselt teisi, organiseerudes ühtseks tervikuks – inimeseks.
Igaüks meist seisab silmitsi väljakutsega ja igaüks meist võtab selle vastu, väljendudes meie vabas valikus.
Inimese sisemine tasakaal– see on meie maailmas eluks vajalik tingimus. Ja kui me ise seda ei moodusta, moodustub see ilma meie teadliku osaluseta ja viiakse teatud madala sagedusega vahemikku, mis võimaldab meil manipuleerida, kontrollida ja energiat võtta.
Seetõttu on meie küsimus otseselt seotud igaühe tegeliku vabaduse ja energiasõltumatusega.
Vaimse tasakaalu ja harmoonia kujunemise viisid
Saavutamine on võimalik kahes režiimis:
Esimene režiim
Teadlik, isiklikult kontrollitud protsess sisemise harmoonia kõigi komponentide loomiseks, kohandamiseks ja häälestamiseks. Sel juhul on töö käigus üles ehitatud individuaalne tasakaal stabiilne, positiivne, energiaküllane ja optimaalne.
Teine režiim
Teadvuseta, kaootiline, kui inimene elab, alateadlikult alludes ja järgides mõtete, emotsioonide ja tegude ahela automaatset kaasamist. Sel juhul on meie loodus ehitatud madala sagedusega kontrollitavasse vahemikku ja see on inimese jaoks hävitav ja hävitav.
Aja jooksul, olles loonud meile toimiva positiivse maailmapildi, saame luua oma viise sisemise tasakaalustamise integreerimiseks ja paigaldamiseks igal, isegi kõige kriitilisemal hetkel.
Vaimse tasakaalu kujunemist mõjutavad tegurid
1. Viibimise kiirus
Soov kiirendada sündmuste kulgu elus, sallimatus ja negatiivne reaktsioon ärrituse kujul sündmuste arenemise kiiruse tõttu ning toimuva tagasilükkamine aitavad kaasa tasakaalustamatuse tekkimisele.
Hetkes viibimine, leppimine asjaolude vooluga, mida me ei saa mõjutada, aitab ainult kaasa probleemide paremale lahendamisele. Meie reaktsioonid välistele sündmustele on selle säilimisel võtmetähtsusega ja määravad. Ainult meie ise valime, kuidas tekkivatele olukordadele ja sündmustele reageerida.
Kõik välised katalüsaatorid on oma olemuselt algselt neutraalsed ja ainult meie otsustame, millised need on, ja paljastame nende potentsiaali.
Aja andmine tähendab keskendumist igale tegevusele, olenemata sellest, mida teete, nuppude kinnitamisele, toidu valmistamisele, nõude pesemisele või millelegi muule.
Samm-sammult peaksime läbima oma tee, pöörama tähelepanu ainult olevikule, mitte kiirendama liikumisi, mis liiguvad õigel kiirusel. Laske väike asi oma maailma, andke end sellele täielikult, te ei tohiks pidevalt anduda sellele, mis teile muret valmistab, peate õppima meelt hajutama.
Sellised lihtsad tegevused on suunatud teadlikkuse tõstmisele, kuid kivi kulutab vett ja see, mida saavutate, hämmastab teid. Just pisiasjad, millega teekonda alustame, muudavad meie teadvuse plastilisemaks ja nõrgendavad kogu pinget, mis on meisse juba aastaid kuhjunud, surudes meid ebareaalsesse maailma. Me ei unista, kuidas see olema peaks, vaid liigume selle poole omal jõul. Ühel päeval lihtsalt pese nõusid ilmse huviga, mõtle ainult neile, võta aega, lase mõttekäigul kõik sinu eest ära teha. Selline lihtne loogika paljastab tuttava hoopis teise nurga alt. Pealegi muutub maailm ise tähelepanelikule ja mõtlevale inimesele arusaadavamaks ning juba selles etapis osa hirme taandub.
Me ei saa elus kõike kontrollida - see tähendab, et tegelikult pole mõtet võidelda, see on reaalsus. Ja sageli juhtub, et igasugune muu mõju, mis meil on, toob olukorrale ainult kahju ja tähendab, et me pole veel valmis endas teadlikult meelerahu ja harmooniat leidma.
2. Mõõdukus
Keskkonna üleküllastumise vältimine liialdustega, võime mitte jagada maailma mustaks ja valgeks, oskus selgelt mõista oma jõu taset, mitte raisata aega - kõik see võimaldab koguda meie jaoks vajalikku potentsiaali. energia selle edasiseks kasutamiseks positiivse sisemise tasakaalu (tasakaalu) loomisel.
3. Mõtteviis
Mõtted on energeetiline aine meie sees. Harmoonia loomiseks on vaja neid eristada ja jälgida. Kuid mitte iga mõte, mille me enda sees tabame, ei kuulu meile. Peame ise valima, mida uskuda. Tuleb teadlikult vahet teha mõtetel, mis meile tulevad.
Meie motiivid peegelduvad meid ümbritsevas maailmas; negatiivne mõtteseisund levib meie ettekujutusse maailmast kui tervikust. Treenides end jälgima mõtteid ja tehes teadlikke valikuid, võtame vastutuse oma elu eest, saavutame meelerahu ja harmoonia iseendaga.
Mõtete jälgimine tähendab, et tekkivatele piltidele ei reageerita refleksiivselt, automaatselt. Tehke paus, tunnetage, milliseid tundeid ja emotsioone see mõte tekitab, ja tehke valik, kas see teile meeldib või mitte.
Alateadlik, kiire automaatne emotsionaalne reaktsioon tekkivatele negatiivsetele mõtetele käivitab negatiivse madalsagedusliku energia tootmise ja vabanemise protsessi, mis vähendab energiakehade sagedustaset ja selle tulemusena langetab need madalatesse vahemikesse.
Oskus eristada, jälgida ja valida mõtteviisi teeb selle võimalikuks ja loob tingimused isikliku meelerahu ja vaikuse loomiseks või taastamiseks.
4. Emotsioonid
Inimese emotsioonid on isiksuse hindav hoiak ja vastus väliste elukatalüsaatorite mõjule.
Teadliku suhtumise korral on meie sensoorne sfäär, meie emotsioonid jumalik kingitus ja loov jõud, mis ühinevad ülihinge kõrgeima aspektiga, ammendamatu allikaga. tugevus.
Alateadliku suhtumise ja automaatsete emotsionaalsete reaktsioonidega välistele katalüsaatoritele, kannatuste, valu, tasakaalutuse põhjustajale.
Kui mõtted on piltlikult öeldes energiaprotsesside käivitamise "päästikuks", siis emotsioonid on liikumapanevad jõud, mis annavad neile protsessidele kiirenduse (kiirenduse). Kõik sõltub vektori tähelepanu suunast ja sellest, kui teadlikult või alateadlikult toimub sellesse kiirenevasse voolu sukeldumine. Igaüks valib, kuidas seda jõudu kasutada loovuseks, loomiseks, oma Ülehingega sideme tugevdamiseks või hävitavateks plahvatusohtlikeks vabastamiseks.
5. Füüsiline keha
Keha on vaid meie mõtlemise pikendus.
Füüsilise keha tasandil on suletud energiaring, mis ühendab mõtteid - keha, emotsioone - keha, harmoonilist süsteemi - energia vabastamist.
Spetsiifiliste mentaalsete kujundite kasutamisele koos emotsionaalse kokteili lisamisega järgneb individuaalset tüüpi neurotransmitterite sissevool kehasse, mis määravad, millist konkreetset füüsilist ja moraalset tunnet me kogeme.
- Positiivsed emotsioonid lõdvestuda ja rahuneda, lasta meie kehal ja selle kõikidel osadel energiast mitte läbi põleda ja töötada õiges režiimis.
- Negatiivsed emotsioonid, vastupidi, põhjustavad lokaalseid häireid, mis võivad avalduda silelihaste spasmidena ja koemembraanide deformatsioonidena, spasmidena ja kompressioonidena, millel on akumuleeruv toime ja seetõttu kogu kehas pikaajalisi negatiivseid protsesse.
Inimese hormonaalsüsteem reageerib emotsionaalsele seisundile, mis tähendab, et sellel on otsene mõju keha hetkeseisundile, teisalt suureneb teatud hormoonide taseme tõusuga ka emotsionaalsus.
Tänu sellele on meil võimalik õppida emotsioone kontrollima, kontrollides mingil määral keha hormonaalset taset ja see annab meile võimaluse mõnest negatiivsest emotsioonist kerge vaevaga üle saada, saavutame nende üle kontrolli. See oskus määrab suurel määral meie potentsiaali paljudest valusatest seisunditest kõrvale hoida ja sellest tulenevalt ka meie eeldatava eluea.
7 nippi vaimse tasakaalu ja harmoonia leidmiseks
1. Väldi ranget planeerimist
Kui luuakse plaanid arengueesmärkide, manöövrite elluviimise, saavutuste ja tulemuste visandamiseks – siis on kõik korras. Kuid kui me kontrollime oma eluruumi iga minutit, demoraliseerime end mahajäämisega. Alati on vaja kuhugi joosta ja aega kõike teha. Selles režiimis piirdume igapäevaste aspektidega ja jätame kasutamata erilisi võimalusi olukordade lahendamiseks. Tuleb olla paindlikum ja avatud võimalusele manööverdada läbi sündmuste ilma emotsionaalsete kannatusteta.
Raske on näha iga pisiasja võimalikest sündmustest tulevikus, kuid kui oleme hetkega kohanemisvõimelised, ei tee meid miski rahutuks ja me ujume enesekindlalt elu peavoolus, kontrollides osavalt oma "aeru", naastes soovitud tasakaal ajas.
2. Sümbolid ei ole juhuslikud
Midagi ei juhtu juhuslikult. Kui me oskame näha, eristada ja uskuda märke, mis meile kõrgematelt tasanditelt saadetakse, siis suudame oma tasakaalu juhtida ja vältida paljusid hädasid. Nägemist ja märkide tunnetamist treenides saate kiiresti vältida negatiivseid mõjusid ja järgida seadistuste optimaalset sagedusvahemikku, korrigeerida oma kohalolekut energiavoos, saavutades meelerahu ja -rahu elus.
3. Harjutage Jumalasse usku ja kõrgemate jõudude teenimist
Meil peab olema püha koht nii otseses (füüsilises) kui ka ülekantud tähenduses (püüdlus ja usk), see võimaldab meil säilitada "puhtust", "kindlustunnet" ja "kujundada" õigeid eesmärke. Usalda! Usaldus jumaliku ettehoolduse, voolu, ülima jõu ja ka iseenda kui Looja vastu on voolu järgimise võti, eduka, rahuliku, rahuldust pakkuva, täisväärtusliku elu võti. Ärge võtke "rooli" Kõrgeima Ettenägelikkuse käest, lubage mul aidata teid olevikus.
4. Unustage probleem mõneks ajaks ja usaldage Universumit selle lahendamine
Sageli ei suuda me oma mõtlevat meelt peatada, sest meid häirib suur hulk probleeme. Üks hea tehnika on õppida taotlust "unustama". Kui sul on probleem, siis sõnastad selle ja siis “unustad”. Ja sel ajal leiab teie nägemus probleemile iseseisvalt lahenduse ja mõne aja pärast saate oma soovi koos lahendusega "meelde jätta".
Õppige kuulama oma südant, oma sisehäält, instinkti, oma üleloomulikku intuitsiooni, mis ütleb teile: "Ma ei tea, miks ma seda vajan - aga ma lähen nüüd sinna," "Ma ei tea, miks Ma pean lahkuma - aga meil on aeg lahkuda." ", "Ma ei tea, miks ma peaksin sinna minema - aga millegipärast pean minema."
Tasakaaluvoolu seisundis teame, kuidas toimida isegi siis, kui me ei tunne olukorda lõpuni ega mõista seda loogiliselt. Õppige ennast kuulama. Luba endal olla ebajärjekindel, situatsioonipõhine ja paindlik. Usaldage voolu, isegi kui see on raske. Kui teie elus on raskusi ja olete kindel, et kuulasite iseennast, oma intuitsiooni ja andsite praeguses olukorras endast parima, ärge kiirustage voolu süüdistama, küsige endalt, mida see olukord teile õpetab.
Mida vool mulle sellest olukorrast läbi õpetab? Kui sellele küsimusele pole vastust, laske sellel lihtsalt minna. Usalda. Võib-olla selgub see hiljem - ja saate teada, "millega see oli". Kuid isegi kui ta ennast ei avalda, usalda teda ikkagi. Taas kord, usaldus on võtmetähtsusega!
5. Ole oma ajaga tark.
Ärge minge minevikku – minevik on juba juhtunud. Ära ela tulevikus – seda pole tulnud ega pruugi tulla või võib tulla hoopis teistmoodi (kõige ootamatumalt). Kõik, mis meil on, on praegune hetk! Keskenduge oma eksistentsi igale hetkele, kui ajavool on teie tasemel.
Oskus olla avaldub teadlikus suhtumises teadvusesse aeglustub ning sel hetkel on tunda kogu elu maitset ja täiust igas näiliselt lihtsas sooritatud tegevuses. Tunneta selle maitset toidu maitses, lillede aroomides, taevasinises, lehtede sahinas, oja kohinas, sügislehe lennus.
Iga hetk on kordumatu ja kordumatu, pidage seda meeles, neelake endasse need tunded, mida kogesite sellel ainulaadsel igavikuhetkel. Teie tunded, teie taju on ainulaadsed kogu universumis. Kõik, mida igaüks on endasse kogunud, on tema igaviku ja surematuse kingitused.
Tasakaal pole midagi muud kui soov elada selles maailmas sellisel kiirusel, millega see tegelikult kulgeb, st lihtsalt mitte kiirustada. Ärrituse tunne ja reaalne võimalus sündmuste kiirust mõjutada on täiesti erinevad asjad.
Ja kui sinust tõesti midagi sõltub, siis saab seda alati rahulikult teha. Ja enamasti on ärrituse tõelisteks sümptomiteks närvilised žestid, raev, süüdistavad kõned, mida me endale ütleme, näriv tunne "Noh, miks mina?" - ilmuvad alles sel hetkel, kui on juba kristallselge, et oleme absoluutselt jõuetud ega suuda protsessi kuidagi mõjutada.
Ainus, mida saame teha, on olla ühes hetkes, ärritumata või kiirendamata, nautida, olla selle eest tänulik. Ja just selle valiku ja suhtumisega säilibki sel hetkel meie ainulaadne ja optimaalne vaimne tasakaal ja harmoonia iseendaga.
6. Loovus
Meie lineaarsest kolmanda mõõtme mõtlemisest kõrgemal tasemel on loovus Ühe Lõpmatu Looja kõrgeimate jumalike potentsiaalide avanemine isiklikul tasandil. Loomingulise potentsiaali vabastamine täidab sind positiivse energiaga, võimaldab saavutada maksimaalse tasakaalu, tõstab energiasfääri sagedusi ning tugevdab sinu isiklikku sidet oma SuperSouliga.
Harjutades midagi, mida armastate, eriti kui see hõlmab kätega peenmotoorikat, jõuate seisundisse, kus teie meel rahuneb automaatselt. Just täna, just praegu – leidke hetki, et teha seda, mis teile meeldib. See võib olla kokkamine, suveniiride valmistamine, piltide maalimine, proosa ja luuletuste kirjutamine, looduses jalutamine, auto remont, lemmikmuusika kuulamine ja palju muud, mis teile isiklikult rõõmu valmistab.
Ära küsi endalt – miks? Loobuge ratsionaalsetest, "õigetest" küsimustest. Sinu ülesanne on tunda oma südamega, tunnetada asjaolude kulgu ja kõige lihtsam viis seda teha on teha seda, mis sulle meeldib. Kui sulle meeldib süüa teha, siis süüa teha, kui sulle meeldib jalutada, jalutada, siis proovi leida igapäevaelus midagi, mis sind “elus/elus” olekusse “lülitab”.
7. Võtke inimestelt ja elult vastu seda, mida see teile praegu annab, armastuse ja tänutundega, nii materiaalselt kui ka emotsionaalselt.
Ärge nõudke rohkem ega paremat, ärge püüdke teist agressiivselt mõjutada, solvata või "õpetada".
Lõpuks leidke ja katsetage, mis aitab SINU mõtlevat meelt rahustada. Mis täpselt võimaldab teil lõõgastuda ja mõteteta ruumi sattuda? Milline meetod sobib teile kõige paremini? Leidke need viisid ja tehke kõige olulisemat – harjutage.
Meie optimaalselt tasakaalustatud isiklik tasakaal on ühendatud jumaliku eluenergia vooluga. Seetõttu selleks, et olla selles Voos, peame end kokku panema nii, et meie sagedused oleksid häälestatud sellele voolule. Tunnetage seda Voogu südame, tunnete, mõtete tasandil, pidage meeles neid sageduse seadistusi, integreerige need sageduse seadistused oma energiasfääri ja muutke need oma lahutamatuks osaks.
Olla siin ja praegu ühel igavikuhetkel Armastuse sagedusel Ühe Lõpmatu Looja Lõpmatuses!
Juhised
Kui tunnete, et olete hakanud kogema seletamatut ärevust, tülitsete ilma põhjuseta pere ja sõpradega ning tõstate sageli teiste peale häält, siis pole teiega ilmselgelt kõik korras. See tähendab, et peate leidma vähemalt ühe päeva vaba aega, et lõõgastuda ja end normaalseks muuta. Isegi tõsiste hädade korral võib alati leida võimaluse, kuidas neist mõneks ajaks eemale astuda. Lõppude lõpuks, ignoreerides oma sisemaailma seisundit, riskite teil terviseprobleemidega ja ka võõrandumisega inimestest, kes teid armastavad, kuid ei saa sellest seisundist aru.
Pange kõrvale kõik oma asjaajamised ja mured, võtke vaba päev, saatke abikaasa (naine) sugulastele külla, lülitage telefon välja, unustage kõik teabeallikad. Jää üksi iseendaga ja veeda see päev rahus, et miski ei segaks absoluutset rahu sinu ümber. Magage veidi, seejärel võtke vanni lõõgastava aromaatse õli või vahuga. Järgmisena kuula rahustavat muusikat või näiteks salvestusi nagu loodus-, mere- vms helid. Saate end millegagi lubada. Need väikesed rõõmud muudavad teid peaaegu uueks, suuteliseks taas elu nautima.
Pärast lõõgastumist saate jõudu juurde ja saate oma kallimaga õhtu veeta. Külastage mõnda kohta, millest teil on meeldivaid mälestusi. Mõnus seltskond ja ümbrus aitavad hingel rahuneda.
Võimalusel minge puhkusele. Näiteks mere äärde. Vesi leevendab stressi ning keskkonna ja tegevuse vahetus annab võimaluse saavutada sisemine harmoonia. Võib-olla vaatate neid probleeme, mis kunagi tundusid lahendamatud, erinevate silmadega. Mõistke, et rahulikuks ja mõõdetud eluks on vajalik meelerahu.
Video teemal
Edukat inimest saab määratleda mitte ainult tema saavutuste, vaid ka tema sisemise rahulolu järgi. See väljendub elus sageli üleva meeleolu ja entusiasmi kujul. Sellist inimest vaadates on kohe aru saada, et ta on õiges kohas. Kuid mitte kõigil ei õnnestu seda kohta esimesel katsel leida.
Mida tähendab olla õiges kohas?
Küsimusele "teie koht elus" saate anda mitu vastust. Mõne jaoks on õiges kohas viibimine hea viis karjääri tegemiseks või professionaalses mõttes edukas olemiseks. Teise inimese jaoks piisab, kui leida endale meelepärane hobi, mis võimaldab tal täielikult oma sisemist loomingulist potentsiaali realiseerida. Teised jälle peavad end oma kohale, kui neid ümbritsevad mõttekaaslased.
Olenemata selle mõiste individuaalsest tähendusest tähendab oma koha leidmine oma mugavustsoonis olemist. Sellises keskkonnas tunneb inimene end kindlalt, ei kahtle ega raiska aega oma saatuse otsimisele. Oma kohal olles kogeb inimene rahulolu, rahu ja vaikust. Isegi vältimatud pisihädad, milleta on elus raske elada, ei suuda sellist inimest vaimsest tasakaalust välja tuua.
Oma koha leidmine elus
Peaaegu iga inimene, välja arvatud harvad erandid, ehitab oma elu katse-eksituse meetodil. Mitte nii sageli kohtab neid, kes juba noorena said aru oma saatusest, valisid oma erialase tee ja oma loomulike annete rakendusala. Et elus optimaalse tee otsimine oleks võimalikult lühike, on mõttekas tegeleda eneseanalüüsiga.
Omamoodi oma võimete ja huvide inventuur aitab teil leida oma koha elus. Saatusse pääsemiseks ja oma koha tundmiseks on oluline, et äri, mille inimene peamiseks valib, oleks kooskõlas inimese sisemiste hoiakute ja eelistustega. Kui valite endale niši, mille vastu teil pole huvi, võite ülejäänud päevad tunda end kohatuna.
Kõige parem on, kui inimene leiab elukutse otsimise käigus enda jaoks midagi, mis temas siirast huvi äratab. Tööalase edu saavutamiseks peate pühenduma tööle täielikult, ilma reservideta. Väga raske on säilitada vajalikku motivatsiooni, kui äri, mida teete, teid ei eruta. Selles mõttes tähendab oma koha leidmine leida midagi, mida teete kirega.
Neile, kes alles otsivad oma kohta elus ja mõtlemises, võib soovitada väga tugevat psühholoogilist käiku. See seisneb tavapärase mugavustsooni teadlikus laiendamises. Selleks võib piisata paikade külastamisest, kus te pole varem käinud, teha midagi, mida peate enda jaoks liiga keeruliseks, kohtuda uute inimestega või isegi muuta oma keskkonda täielikult.
Eelmise elu mugavustsooni piiridest väljudes avardab inimene oma võimeid ja sageli puutub kokku oma võimete kõige ootamatumate rakendusvaldkondadega. Alguses võib tavapärasest kaugemale minemine põhjustada enesekindlust ja ajutist ebamugavust. Kuid paljude inimeste jaoks muutub selline otsus tõhusaks viisiks end paremini tundma õppida ja oma isiklikku potentsiaali täielikult realiseerida.
Rahu V hing- mis see on? See hõlmab harmoonilist maailmavaadet, rahulikkust ja enesekindlust, oskust rõõmustada ja andestada ning tulla toime keeruliste olukordadega. Sisemine harmoonia pole tänapäeva maailmas, kus kõigil on tihe tegevuste ja kohustuste graafik, nii tavaline, mistõttu lihtsalt ei jätku aega peatumiseks ja päikeseloojangu imetlemiseks. Leia see sisse hing rahu on võimalik. Psühholoogid annavad selles küsimuses mõningaid nõuandeid.
Juhised
Rahu ja harmoonia on võimatu ilma rõõmuta südames. Ärge kartke pühendada oma aega ja jagada oma aega. hing suure energiaga kohtlema inimesi positiivselt. Kui ootad ümbritsevatelt häid tegusid, näed inimestes parimat ja kohtled neisse kogu hingest, avastad, et sinu ümber on palju imelisi inimesi. Kohtledes inimesi positiivselt ja sõbralikult, märkate, et nad vastavad teie tunnetele. Kui teiste inimestega on kõik hästi, on see hea alus sisemise tasakaalu saavutamiseks.
Käsitle probleeme mitte kui valel ajal pähe kukkunud hädasid, vaid kui ülesandeid, mis vajavad täitmist. Paljud tormavad oma probleemides süüdistama kolleege, tuttavaid ja lähedasi, nad on valmis rongis kaasreisijale avaldama kõik oma elu saladused, kurtes kogu tee elu üle, kuid nad ei küsi endalt, mis on tegelik. põhjus on. Ja see peitub sageli iseenesest! Proovige mõista, kas sinus on midagi, mis teid takistab? Mõnikord peate harmoonia leidmiseks muutuma. Ärge süüdistage ennast, vaid töötage enda kallal.
Andesta teistele. Kõik teevad vigu. Kui on inimesi, kellele te ei saa andestada, ei saa te unustada, mida nad teile tegid - hing Sa ei saavuta mingit rahu. Õiglus on õiguse kategooria ja isegi seal ei saavutata seda alati ning inimene mõistab kohut "halastuse järgi", nii et hüvasti. Pealegi tuleks andeks anda mitte ainult teistele, vaid ka endale! See on väga oluline, sest paljud ei suuda endale ühtegi viga andestada, süüdistades end kõigis ebaõnnestumistes.
Rõõmustage. Elu koosnebki sellest ja sugugi mitte tõsistest ja suurtest sündmustest. Kui on võimalus teha mõni väike asi, mis su lähedasi rõõmustab, siis ära jäta kasutamata võimalust seda teha. Sellised asjad tunduvad esmapilgul tähtsusetud, kuid võimaldavad teil saavutada pideva hea tuju ja sellest kuni hing Suur rahu on ühe sammu kaugusel.
Midagi planeerides öelge endale mitte "ma pean seda tegema", vaid "ma tahan seda teha". Lõppude lõpuks on enamik asju, mida "peaksite" tegema, tegelikult asjad, mida plaanisite ja tahtsite teha, mida sa tõesti tahad. Näiteks, tundmata praegu tahtmist poodi jahu järele minna, mõtlesid ikka selle peale, et küpsetada midagi maitsvat ja perele meele järele olla. See tähendab, et tegelikult ei peaks te poodi minema, vaid tahtma seda oma eesmärgi saavutamiseks teha.
Seotud artikkel
Allikad:
- kuidas leida meelerahu – kuidas saada õnnelikuks
- kuidas leida meelerahu
Sageli võite kuulda inimesi kurtmas, et nad ei leia meelerahu. Kui defineerida seda inimese sisemise ja välise harmooniana, siis võib see tähendada leppimist iseenda ja ümbritseva reaalsusega. See on seisund, kui teil pole sisemisi vastuolusid ja olete loonud ümbritsevate inimestega rahulikud ja sõbralikud suhted. Meelerahu on vajalik, et kõik õnnetused ja haigused sinust mööda läheksid.
Juhised
Üks piibli tähendamissõna ütleb, et mees, kes kannatas kingade puudumise tõttu, sai lohutust, kui nägi meest, kellel polnud jalgu. Kui tunned end halvasti, siis suuna oma energia mitte kannatamisele, vaid teiste inimeste aitamisele. Kui mõnel oma lähedasel või sõbral on veelgi raskem, paku oma osalust ja aita teda tegudes. Piisab tänulikust pilgust, et saaksite tunda rahu ja õnne sellest, et keegi tunneb end paremini.
Kui mõistad, et sinu elu ja õnn sõltuvad ainult sinust endast, et ainult sina tead kõige paremini, mida vajad, ja lõpetad teistele pretensioonide esitamise, siis lõpetad sa oma ootustes ärritumise ja petmise. Ärge kunagi koguge endasse kaebusi, andke andeks inimestele, kes teile haiget tegid. Suhtle nendega, kes on sulle meeldivad ja sinu omad muutuvad iga päevaga tugevamaks.
Õppige elu hindama ja märkama, kui ilus see on. Nautige iga minutit, igat päeva, kus elate. Saage aru, et väliskeskkond sõltub teie sisemisest seisundist. Olenevalt tujust muutub suhtumine samadesse nähtustesse. Seega kontrolli ennast ja ära lase vihal ja kadedusel oma suhtumist mõjutada. Ärge mõistke teiste inimeste üle kohut, laske neil ennast hinnata.
Ärge käsitlege probleeme karistuse ja takistusena, olge saatusele tänulik selle eest, et need aitavad teil oma iseloomu kujundada ja neid ületades oma eesmärki saavutada. Igas hädas või ebaõnnestumises otsige positiivseid hetki ja leidke need. Ära võta iga pisiasja kinnitusena, et maailmas on kõik sinu vastu. Loobu negatiivsusest ja saa vabaks.
Ela olevikus, sest minevik on juba möödas ja selle üle kannatamine on ajaraisk. Tulevik algab täna, seega olge rahul sellega, mis teil praegu on. Täitke oma hing soojuse ja valgusega, armastage ja hindage neid, kes on täna teie kõrval, et te hiljem ei kahetse, et te seda ei näinud ega hindanud.
Meelerahu võimaldab sul oma emotsionaalses seisundis korda teha. Inimene muutub rõõmsamaks ja rõõmsamaks. Märgatavalt tõuseb töö kvaliteet ja kiirus ning paranevad suhted ümbritsevate inimestega. Kuidas aga leida meelerahu?
Kontrolli oma mõtteid. Ära lase negatiivsusel oma tundeid ohjeldada. Kui otsite alateadlikult ümbritsevatest asjadest halbu asju, koosnevad need peagi täielikult puudujääkidest. Programmeerige oma teadvus positiivseks emotsioonide vooluks. Õpetage teda nägema head isegi seal, kus tundub, et pole midagi head. Õppige oma mõtteid kontrollima. See võimaldab teil keskenduda asjadele, mis on tõeliselt olulised.
Ela täna. Meelerahu peamine vaenlane on mineviku vead ja pidevad mured. Peate endale tunnistama, et muretsemine ei aita olukorda muuta. Parem on võtta konkreetseid meetmeid tagamaks, et selline viga ei korduks. Otsige üles selle halva kogemuse positiivsed küljed, lõpetage lihtsalt enda piinamine rumala vea pärast.
Keskenduge oma eesmärgile. Kui inimene teab, mille poole ta püüdleb, muutub tema meeleseisund väga heaks. Ärge kahelge, et suudate saavutada selle, mida soovite. Jätkake kõigist takistustest hoolimata. Kujutage pidevalt ette, et olete juba saanud selle, mida tahtsite. See annab teile täiendava tõuke negatiivsusega võitlemiseks.
Istu vaikuses. Mõni minut seda praktikat võib leevendada emotsionaalset ja füüsilist stressi, väsimust ja vaimset ärevust. Sellistel hetkedel saab elust rääkida ja tulevikuplaane teha. Regulaarne peegeldus vaikuses võimaldab teil kiiresti meelerahu leida.
Kaasaegse elu sagimine paneb meid üha enam mõtlema sellele, kuidas leida üles sisemine rahu. Lõppude lõpuks tahad sa tõesti saavutada tasakaalu ja olla iseendaga rahus. Seda suudab iga inimene, kes julgeb oma elule väljastpoolt vaadata ja seda muuta.
Juhised
Armasta iseennast. Õppige ennast aktsepteerima sellisena, nagu olete. Kõigi puudujääkide, nõrkuste ja muude hetkedega, mis sind hirmutavad. Hinda ennast, oma isiksust ja keha.
Tee seda, mida armastad. Ära raiska oma elujõudu tegevusele, mis sulle ei meeldi. Valige elukutse, mis teile rõõmu pakub. Kui olete positsioonil, mis läheb vastuollu teie sisemaailmaga, ärge kartke sellest lahkuda ja treenige ümber sellel alal, mis on teid alati köitnud.
On võimatu tunda end üdini õnneliku inimesena, kui sind saadab pidevalt vaimne ebamugavustunne. Sellises seisundis on võimatu elu täielikult nautida. Miski ei tee sind õnnelikuks – ei soe tõusev päike, ei pere ja sõprade õnnestumised ega sinu enda saavutused. Kui aga hinges valitseb tõeline harmoonia ja meelerahu, siis on iga hommik, isegi esmaspäev, kauaoodatud ja rõõmustav. Õnnelik inimene läheneb kõikidele sündmustele, uutele kohtumistele või aastaaegadele suure ootusärevusega. Miks see juhtub? Mis on tõeliselt õnnelike inimeste saladus, miks mõnel on kerge harmooniat ja tasakaalu leida, teistel aga mitte?
Õnn on meie kätes
Teine suur Petrel, Maksim Gorki, väitis, et igaüks meist sünnib õnnelikuks eluks, nagu iga lind on sündinud lendamiseks. Nõus, selle väitega ei saa muud kui nõustuda. Kuid enamik inimesi usub ekslikult, et õnn on midagi, mis meist ei sõltu. See tunne on kas Jumala kingitud või mitte. Tegelikult kiirustame meeldivat pettumust valmistama banaalse lausega - õnn on teie kätes. Saate tunda vaimset harmooniat ja tasakaalu läbi oma pingutuste. Pealegi on psühholoogid kindlad, et õnne saab kergesti kasvatada. Kui soovite teada lihtsat retsepti, uurige hoolikalt väärtuslikke soovitusi ja järgige rangelt allpool esitatud reegleid.
Ärge kitsendage oma eesmärke
Esiteks, te ei taha, et õnn oleks teie ainus eesmärk. See tuleb ootamatult neile, kes seda ei oota. Kui mõtlete pidevalt sellele harmoonilise eksistentsi põhikomponendile, saate, nagu öeldakse, "sellest lahti saada". Ja ooteaeg muutub kohutavaks õudusunenäoks, piinamiseks. Tehke asju teisiti – kui rõõm on teel, ärge lõpetage elu nautimist, kasutage õnnestunud hetki ja lõbutsege. Võib ette tulla tõrkeid ja probleeme - ärge ärrituge. Saatus annab meile mõnikord õppetunde, õpetades meid olema kannatlikumad ja targemad.
Sellist asja nagu pidev must joon pole olemas, eluseadused ei ole nii üles ehitatud. Hall vilgub kindlasti, siis valge ja kõik, nagu öeldakse, paika loksub. Niisiis, uurime kuldseid ja universaalseid reegleid, tänu millele vilgub kindlasti iga lugeja ellu lootuse, rõõmu ja õitsva eksistentsi majakas meie kaunil Maal.
Õnneliku elu reeglid
On teatud asju, mida ei saa planeedil ühegi jõukusega osta. Nende hulka kuulub ka meie tervis, mille eest tuleks hoolt kanda juba väikesest peale. Paljud inimesed hakkavad oma kehale mõtlema liiga hilja, kui käes on tõsised haigused. Kuid hea tervise säilitamine pole sugugi keeruline, kui me ei räägi kaasasündinud patoloogiatest. Mida selleks vaja on:
Hea tervis
- Tõuse üles koos päikesetõusuga. Pole asjata, et inimesed on iidsetest aegadest peale hommikuti vara ärganud. Lõppude lõpuks, bioloogiline kell, päevane aeg, teatud uneaeg - kõik see leiutati põhjusega. Ja pange tähele – need, kes kukkedega üles tõusevad, hakkavad õigel ajal tööle – võidavad alati. Sellistel inimestel läheb kõik hästi, neil on stabiilne ja hea sissetulek, maja on alati puhas, hubane, soe ja rahuldust pakkuv. Kes ärkab varakult, sellel on piisavalt aega kõigeks – tööks, puhkuseks, meelelahutuseks, perega suhtlemiseks. Pealegi ei pea nad pidevalt kiirustama, aega on piisavalt.
- Tehke iga päev terapeutilisi harjutusi. Olgu selleks aeroobika, regulaarsed liigutused, jooga, qigong - see pole oluline. Tänu aktiivsusele paraneb inimese verevool, kaovad seiskunud ja põletikulised protsessid, suurepärane koordinatsioon, terav mõistus, hea tuju. Samuti takistab füüsiline treening liigsete rasvade, toksiinide kogunemist ja halva kolesterooli taseme tõusu. Järelikult on veresooned, seedetrakti organid, süda, kopsud, luud ja närvisüsteemid heas seisukorras.
- Pärast tunde võtke kindlasti kontrastdušš, kuivatage end kõva rätikuga - aktiveerige kõik punktid, laske nahal värskust hingata ja parandage vere mikrotsirkulatsiooni. Tänu sellele protseduurile pinguldub nahk alati ning aktiveeruvad rahulikkuse, enesekontrolli, nägemise, kuulmise ja isu eest vastutavad ajupiirkonnad. Kohe pärast duši all käimist tunned kergust ning kolossaalset energia- ja jõuvoolu.
- Söö õigesti. Jah, igaüks meist on süüdi suitsuliha, rasvaste ja magusate toitude järele. Te ei pea ebatervislikke toite täielikult välja jätma, vaid tarbige neid minimaalsetes kogustes ja aeg-ajalt. Toetuge köögiviljadele, puuviljadele, mereandidele, kalale, valgele lihale, pähklitele.
- Joo nii palju vett kui võimalik. Tavaliselt peate tarbima vähemalt 2 liitrit päevas, oma dieedile võite lisada rohelist teed, ürtide keetmisi, kompotte ja mahlasid.
- Töötage mõõdukalt. Pole vaja üle pingutada ja püüda kõik ühe päevaga ära teha. Töö peaks olema kerge ja pingevaba. Ainult nii saate oma tegevust nautida ja samal ajal tervist hoida. Sama kehtib ka õppimise kohta. Käsitlege oma teed kui tellimust paljutõotavasse tulevikku. Õppige oma lõbuks, kuid ärge olge laisk.
- Koduteed ei tohiks kaasneda alkoholi tarvitamisega. Parem on võtta klaas lahjat jooki - teed, smuutit, ravimkokteili.
- Söö ajal hommiku-, lõuna- ja õhtusööki. Ülesöömist pole vaja, kasulikud on ka kerged suupisted pähklitest, pirnidest jne.
- Igasugune eine peaks toimuma pere laua taga kõigi leibkonnaliikmete juuresolekul. Laual ei peaks olema mitte ainult värskelt valmistatud road, vaid oluline on ka positiivne suhtumine. Söömine naeru ja nalja vahel ning hea tahte ja vastastikuse austuse õhkkonnas on suurepärase tervise oluline aspekt.
- Mine õigel ajal magama. Televiisorit vaadates, mis sisaldab palju negatiivsust, pole vaja hiljaks jääda. Parem on lülitada sisse mõni vana komöödia või kerge muusika ja minna kella 21-ks puhkama. Keha vajab puhkust ja unistusi puhta voodipesu hunnikusse sukeldumisest, et näha magusaid ja roosilisi unenägusid.
Lisaks tuleb öelda, et kui teil on vaimseid probleeme, konsulteerige spetsialistiga. Psühholoogi külastus pole häbiasi, vaid banaalne viis probleemide lahendamiseks professionaali osalusel suhetes.
Vaimne tervis
Kõige sagedamini tekib vaimne ebamugavustunne psühholoogiliste probleemide tõttu. Siin on segadus tagajärje ja põhjuse vahel. Näiteks daamid, kes ei suutnud end mõne mehega õnnelikuna tunda, suhtuvad kõige sagedamini negatiivselt kõigisse tugevama poole esindajatesse. Üks sõna – kitsed! Kas kõik on nii selge? Ehk on siiski mõtet enda käitumisele tähelepanu pöörata. Oluline on analüüsida kõiki lahutamisele eelnenud etappe. Uskuge mind, enesekriitika pole kunagi kellelegi haiget teinud. Kui tekib ebameeldiv olukord, olge lahke, suhtuge endasse huumoriga ja ärge arvestage, et teid ümbritsevad ainult halvad inimesed.
Optimism, avatus ja lahkus on suurepärane tagatis väljastpoolt soodsale suhtumisele, mis köidab eriti mehi.
Õppige ütlema "aitäh"
Meie põlvkond on ehk kõige tänamatum. Psühholoogid ütlevad, et tänamatud inimesed jäävad täiesti üksi ja teised ei armasta neid. Siin ei räägi me ainult konkreetsest tänulikkusest millegi eest. Me ei tea, kuidas olla tänulikud selle eest, mis elu meile on andnud. Kummaline, kuid isegi kui teil on hea kodu, suurepärane töökoht, terved ja armsad lapsed, edukas abielu, suudab inimene olla nördinud ja nuriseda. Veelgi hullem on see, kui me ei märka teistelt meie poole suunatud lahkust. Me võtame kõike iseenesestmõistetavana ja unustame märkida, et see on saatuse kingitus.
Kõige põhjuseks on isekas loomus, mille jaoks kõigest ei piisa ja kõik on halb. Meil on vaja rohkem ja rohkem. Kas see meenutab teile midagi vene kirjandusest? Pidage meeles... Kuldse Kala muinasjutu vanaproua nurises ka ja talle kõigest ei piisanud. Ja see, mis talle järele jäi, oli katkine küna. Õpetlik lugu, tead, mis tasub uuesti üle lugeda.
Ilma tänulikuta on võimatu õnne täielikult kogeda. Õppige tänama oma vanemaid, lapsi, abikaasasid, sõpru ja elu kõige eest, mis teil on ja mida teil veel ei ole. Sel hetkel valitseb teie hinges harmoonia ja rahu.
Kas olete juba õnnelik
Peate alati olema kindel, et teie elus on juba õnn. Isegi kui tekib stressirohke olukord, ole optimistlik. Veen end, et see ei kesta kaua. Suunake oma tähelepanu millelegi positiivsele. Enesekriitika ja enesepiitsutamine ei too kaasa midagi head, vaid süvendab depressiivset seisundit. Millisest õnnest saame sellistel puhkudel rääkida?
Pöörake tähelepanu lastele. Nad ei muretse kunagi selle pärast, mida neile öeldi. Imikutel on negatiivsuse jaoks lühike mälu. Ja kõik, mida täiskasvanud ei tee, on kõik oma kogemused, kolleegide ogad, teismeliste ebaviisakus, rahakoti kaotus, ajapuudus nagu helmed niidi otsas. Tagajärjeks rikutud tuju ja süvenev masendus, kurvad mõtted jms nagu lumepall.
Ära karju häda pärast
Keegi tark ütles, et mõtted kipuvad realiseeruma. Pidev hirm, hirm, et midagi juhtub, juhtub õnnetus, tabab kohutav haigus, lastest kasvavad halvad inimesed, viivad selle kõige tõekssaamiseni. Kui teie abikaasa kuuleb pidevalt, et ta on naistemees, pöörduvad tema pilgud ühel hetkel teise naise poole. Lõpetage, lõpetage mõttetu hüsteerika, kõrvaldage pessimism, vaadake tulevikku ainult avatud silmadega, täis head õnnelootust.
Programmeerige oma saatus
Selleks, et programmeerida oma elu ainult õnnele, edule ja õitsengule, lahendage oma tunded. Kui negatiivsus tekib pidevalt, olete depressioonis ja selleks pole põhjust, asjad on halvasti. Noh, sellisel inimesel ei saa olla võimalust harmooniliseks eksisteerimiseks. Kujutage ette, et teie mõtted on negatiivsuse leht ja rebige see leht kohe oma mõtetes lahti, mis põhjustab ainult probleeme. Mõelge sellele, mis pakub naudingut, paneb teid naeratama – lainehääl, kerge öine tuul, meenutage oma beebi naeratust, hetke, mil kinkisite lilli või rõõmustasite heade uudiste üle.
Kontrolli oma meeleolu
Tõenäoliselt tunneb enamik inimesi olukorda, kui täiesti pilvitu asjade seisukorras tekib kurbus, kurbus ja pahameel. Ühesõnaga, kassid kriibivad su hinge. Võib ka juhtuda, et tõsiste hädade korral tuju, vastupidi, järsult tõuseb.
- esiteks peate nägema arsti ja kontrollima oma tervist;
- teiseks, mitte mingil juhul ei tohi sellises seisus olulisi asju ette võtta. Eriti kui sul on halb tuju.
Olukord paraneb väga kiiresti, igal juhul on teie hinges kergendus, tekib rõõm ja siis saate sukelduda ülepeakaela tõsistesse läbirääkimistesse ja võtta ette olulisi projekte.
Alusta iseendast
Ärge proovige inimesi muuta, uskuge mind, see on tänamatu ülesanne. Ükskõik, millise enesekriitikaga suhtlete, võetakse teie kriitikasõnad negatiivselt vastu. Samuti tasub mõista, et teisi õpetada on lihtsam kui ennast muuta. Oleme alati kindlad, et oleme teistest targemad, tõsisemad ja targemad. Vähemalt see pole nii, seda usuvad peaaegu kõik. Enda suhtumise muutmine teistesse võtab palju vähem aega ja möödub tagajärgedeta. Pealegi leiad ennast muutes rohkem sõpru ja tunned austust, mis kindlasti toob sinu hinge teatud harmoonia ja tasakaalu.
Mõelge ainult positiivsetele mõtetele ja elage sihikindlalt
Tahad valusalt midagi soetada, osta või ehitada maja, autot või kohtuda oma teise poolega. Mõelge, nagu oleks teie soov täitunud. Kujutage ette end kaunilt sisustatud kodus, kallist autot, mis lendab suurel kiirusel. Mõeldes positiivsele, lõbutsege, meelitage ligi, meelitage õnne.
Mõtteid vilksatades peaksid teie unistused olema raamitud mingisse kesta. See tähendab, et seadke konkreetsed eesmärgid ja liikuge järk-järgult nende poole. Pidage meeles Pumpkin Cipollinost. Ta unistas majast, kuid teel sai telliskivi korraga. Konkreetne formuleering annab signaali meie alateadvusele ja kõik tegevused ja plaanid on suunatud täpselt kavandatud soovide saavutamisele.
Jätke tööprobleemid tööle
Kui tekivad konfliktid kolleegidega, ülemused karjuvad sinu peale, alluvad tõusevad kätele – ära mõtle sellele. Pidage meeles: tööaeg peaks jääma kontori piiridesse. Peate kergelt koju minema ja täielikult katkestama praeguse olukorraga seotud negatiivsed mälestused. Pidev enesepiitsutamine, vaimne ahastus ja hirm töökoha kaotamise ees võivad viia närvivapustuseni. Olge lihtsamad, sundige end austama ja laske kõigil mõista, et teist ei saa läbi tungida ning meelerahu ja meelerahu on teile tähtsamad kui vaba koht. Tööd leiab alati, aga närvide taastamine on keeruline.
Õppige andestama
Pahameel, pettus, ebaviisakas sõna, skandaal – need ja muud ebameeldivad hetked võivad viia tõsise korratuseni. Inimesed, kes ei suuda andestada, teevad asjad enda jaoks ainult hullemaks. Paraku nad ei tea, milline positiivsuse ja naudingu laine tuleb, kui solvangud andeks annad ja solvajaga rahu sõlmid. Laske hiljem olla lähisuhteid, kuid pole seda barjääri, mis iga minut piinab.
See hõlmab ka soovimatust leppida inimese ühegi konkreetse iseloomujoonega. Kui see pole kuritegelik hetk, mitte vale, peate andestama ja sellega leppima. Pea meeles – mida vanem inimene on, seda hullemaks ta muutub. Juhtumeid, kus inimesed vananedes positiivses suunas muutuksid, pole olnud. Kuna su iseloomuomadused ei võimalda suhtes jätkata, siis lahku ja mõtle uuele elule.
- . Olgu teie elu peamine moto: "Mind armastatakse ja austatakse ainult siis, kui kohtlen ennast armastusega." Tänu sellele ei tunne te mitte ainult vaimset harmooniat, vaid saate ka headuse ja rõõmu allikaks.
- Igaühel on oma puudused. Ärge keskenduge oma probleemidele ega füüsilistele patoloogiatele. Täiuslikke inimesi maailmas praktiliselt pole. Ärge laske end solvata ja alandada, vaidlege vastu ja, mis veelgi parem, ärge suhelge booridega.
- Te ei tohiks kunagi võrrelda ennast ja teisi. Pidage üks kord meeles – sina oled täiuslikkus ise, sinu individuaalsus on ainulaadne, kedagi teist pole sinusugust.
- Aktsepteerige oma nõrkusi ja puudusi. Kui nõrkusi pole võimalik parandada, viige need ainuõiguse ja tugevate külgede hulka.
- Töötage enda kallal. Saate paraneda kogu oma elu jooksul. Parandage oma iseloomu, ainult nii tõestate oma armastust iseendale.
- Lõpetage ringi vaatamine. Lõpetage muretsemine selle pärast, mida teised sinust arvavad. Muidugi ei räägi me otseselt trotslikust käitumisest. Aga elage nii, nagu soovite. Luba endale väikseid rõõme, sukeldu suhetesse nagu keerisesse.
- Premeeri ennast. Iga edukat äri tuleks premeerida, seega kiitke ennast ja tehke endale kingitusi.
- Mida iganes ette võtate, peaks kõik tulema südamest, vastavalt teie enda soovile. Siis pole kunagi kahtlust, et keegi sundis sind midagi tegema.
- Tehke oma otsused ise. Olgu kuidas on, kõik õpivad oma vigadest. Aja jooksul ei vea teie intuitsioon ja teadmised enam alt.
- Ära kanna maske, ole sina ise. Ära mängi, ära teeskle, tee seda, mida pead vajalikuks.
Suhtle inimestega, tegele mõne hobiga, olgu selleks ujumine, joonistamine, makramee, klaverimäng jne. Minge sagedamini loodusesse, hingake värsket ja puhast õhku, imetlege looduse värve, kuulake lehtede sahinat, vihmakohinat. Linnasagin, autode müra, kiire elutempo väsitab ja toob segaduse hinge. Sõprade või lähedastega üksiolemine jõe või mere ääres või metsamatk on kasulik mitte ainult vaimse tasakaalu ja harmoonia saavutamiseks, vaid ka tervise parandamiseks.
Hüvasti kõigile.
Parimate soovidega, Vjatšeslav.
Rahulikkus ja kord, üldine meelerahu on iga inimese soovitud seisundid. Meie elu läheb põhimõtteliselt hoos – negatiivsetest emotsioonidest eufooriani ja tagasi.
Kuidas leida ja hoida tasakaalupunkt nii, et maailma tajutaks positiivselt ja rahulikult, miski ei ärritaks ega hirmutaks ning praegune hetk tooks inspiratsiooni ja rõõmu? Ja kas on võimalik leida püsiv meelerahu? Jah, see on võimalik! Veelgi enam, rahuga kaasneb tõeline vabadus ja lihtne õnn elada.
Need on lihtsad reeglid ja need toimivad usuliselt. Peate lihtsalt lõpetama mõtlemise, KUIDAS muuta, ja hakkama neid RAKENDAMA.
1. Lõpetage küsimine: "Miks see minuga juhtus?" Esitage endale veel üks küsimus: "Mis toredat juhtus? Mis kasu see mulle teha saab? Kindlasti on headust, seda tuleb lihtsalt näha. Iga probleem võib muutuda tõeliseks kingituseks ülevalt, kui käsitlete seda võimalusena, mitte karistusena või ülekohtuna.
2. Kasvatage tänulikkust. Tehke igal õhtul kokkuvõte sellest, mille eest saate päeva jooksul "aitäh" öelda. Kui kaotate meelerahu, pidage meeles häid asju, mis teil on ja mille eest saate elus tänulik olla.
3. Treeni oma keha. Pidage meeles, et aju toodab kõige aktiivsemalt "õnnehormoone" (endorfiine ja enkefaliine) füüsilise treeningu ajal. Seetõttu, kui teid valdavad probleemid, ärevus, unetus, minge õue ja kõndige mitu tundi. Kiire samm või jooks hajutab teid kurbadest mõtetest, küllastab aju hapnikuga ja tõstab positiivsete hormoonide taset.
4. Kujunda välja “rõõmsameelne poos” ja mõtle enda jaoks välja rõõmus poos. Kehal on suurepärane võimalus aidata, kui on vaja meelerahu taastada. Rõõmutunne jääb “meelde”, kui lihtsalt sirutad selja sirgu, sirutad õlad, sirutad rõõmsalt ja naeratad. Hoia end selles asendis mõnda aega teadlikult ja sa näed, et mõtted peas muutuvad rahulikumaks, enesekindlamaks ja rõõmsamaks.
5. Naaske "siin ja praegu" olekusse. Lihtne harjutus võib aidata teil ärevusest vabaneda: vaadake ringi, keskenduge sellele, mida näete. Alustage pildi vaimselt "hääldamist", sisestades võimalikult palju sõnu "nüüd" ja "siin". Näiteks: "Ma kõnnin praegu mööda tänavat, siin paistab päike. Nüüd näen meest, ta kannab kollaseid lilli...” jne. Elu koosneb ainult "praegu" hetkedest, ärge unustage seda.
6. Ära liialda oma probleemidega. Lõppude lõpuks, isegi kui tood kärbse oma silmadele lähedale, võtab see elevandi suuruse! Kui mõni kogemus tundub sulle ületamatu, siis mõelge, nagu oleks kümme aastat juba möödas... Kui palju probleeme on teil varem olnud - olete need kõik lahendanud. Seetõttu läheb see häda üle, ärge sukelduge sellesse ülepeakaela!
7. Naera rohkem. Proovige asjade praeguse seisu kohta midagi naljakat leida. Kui see ei õnnestu, siis leidke lihtsalt põhjus siiralt naerda. Vaadake naljakat filmi, mäletage naljakat juhtumit. Naeru jõud on lihtsalt hämmastav! Meelerahu taastub sageli pärast korralikku huumorit.
8. Andesta rohkem. Pahameel on nagu rasked halvalõhnalised kivid, mida sa igal pool kaasas kannad. Mis hingerahu saab sellise koormusega olla? Nii et ärge pidage viha. Inimesed on lihtsalt inimesed, nad ei saa olla täiuslikud ja toovad alati ainult headust. Nii et andke andeks solvajatele ja andesta endale.
10. Suhtle rohkem. Igasugune sees peituv valu paljuneb ja toob uusi kurbi vilju. Seetõttu jagage oma kogemusi, arutage neid lähedastega ja otsige nende tuge. Ärge unustage, et mees ei ole mõeldud üksi olema. Meelerahu võib leida vaid lähisuhetes – sõprussuhetes, armastuses, perekonnas.
11. Palveta ja mediteeri. Ära lase halbadel, vihastel mõtetel end juhtida ning tekitada paanikat, valu ja ärritust. Muutke need lühikesteks palveteks – pöördumiseks Jumala poole või meditatsiooni poole – mittemõtlemise olekusse. Peatage enesest rääkimise kontrollimatu voog. See on hea ja stabiilse meeleseisundi alus.