Te ei saa oma emotsioone tagasi hoida, vihastada, karjuda, naerda, kibedasti nutta ja olla valjult nördinud. Kas arvate, et kellelegi meeldib selline siirus? Seda esitust naudivad ainult teie vaenlased. Õppige emotsioone juhtima!
Mõnikord sooritame emotsioonidele alludes või valedel tunnetel end juhtida lubades tegusid, mida hiljem kahetseme. Samal ajal toome vabandusi, et oleme kaotanud kontrolli enda üle, mistõttu on emotsioonid mõistuse üle võitnud. See tähendab, et me ei kontrollinud oma emotsioone, vaid nemad meid.
Kas see on tõesti nii halb? Võib-olla pole enesekontrolli puudumises midagi head. Inimesed, kes ei tea, kuidas ennast kontrollida, säilitada enesekontrolli ja allutada oma tundeid oma tahtele, ei saavuta reeglina edu ei isiklikus elus ega tööalases sfääris.
Nad ei mõtle homsele ja nende kulud ületavad sageli palju sissetulekuid.
Ohjeldamatud inimesed löövad iga tüli ajal lõkkele nagu tikutuled, ei suuda õigel ajal peatuda ja kompromisse teha, mis teenib neile konfliktiinimese maine. Samas hävitavad nad ka oma tervist: arstide väitel on paljudel haigustel otsene seos selliste negatiivsete emotsioonidega nagu viha jne. Enda rahu ja närve hindavad inimesed eelistavad neid vältida.
Inimesed, kes pole harjunud end piirama, veedavad liiga palju vaba aega tühja meelelahutuse ja asjatute vestluste vahel. Kui nad lubadusi annavad, pole nad ise kindlad, kas suudavad neid täita. Pole üllatav, et ükskõik mis valdkonnas nad ka ei töötaks, on nad harva oma ala professionaalid. Ja selle kõige põhjuseks on enesekontrolli puudumine.
Arenenud enesekontrollitunne võimaldab säilitada külma närvi, kained mõtted ja mõistmise igas olukorras, et tunded võivad osutuda valedeks ja viia ummikusse.
On ka olukordi, kus peame enda huvides oma emotsioone varjama. "Mõnikord olen ma rebane, mõnikord olen lõvi," ütles Prantsuse komandör. "Saladus... on aru saada, millal olla üks ja millal teine!"
Inimesed, kes kontrollivad ennast, väärivad austust ja naudivad autoriteeti. Teisest küljest arvavad paljud, et nad on kalgid, südametud, "tundetud plokkpead" ja ... mõistmatud. Meile on palju arusaadavam need, kes aeg-ajalt “käivad endast välja”, “murduvad”, kaotavad kontrolli enda üle ja panevad toime ettearvamatuid tegusid! Neid vaadates ei paista me ka enda jaoks nii nõrgad. Pealegi pole vaoshoituks ja tahtejõuliseks muutumine nii lihtne. Seega kinnitame endale, et inimeste elu, kes juhinduvad mõistusest, mitte tunnetest, on rõõmutu ja seetõttu õnnetu.
Et see nii ei ole, annab tunnistust psühholoogide tehtud eksperiment, mille tulemusena jõuti järeldusele: inimesed, kes suudavad ennast ületada ja hetkekiusatusele vastu panna, on edukamad ja õnnelikumad kui need, kes ei suuda emotsioonidega toime tulla.
Katse on nime saanud Stanfordi ülikooli psühholoogi Michel Walteri järgi. Seda tuntakse ka kui "vahukommi testi", kuna selle üks peamisi "kangelasi" on tavaline vahukomm.
Eelmise sajandi 60ndatel läbi viidud katses osales 653 4-aastast last. Nad viidi ükshaaval tuppa, kus laual taldrikul lebas üks vahukomm. Igale lapsele öeldi, et ta võib seda nüüd süüa, aga kui ta ootab 15 minutit, saab ta veel ühe ja siis võib süüa mõlemat. Michel Walter jättis lapse mõneks minutiks üksi ja naasis siis. 70% lastest sõid enne naasmist ühe vahukommi ning ainult 30 ootasid ja said teise. On uudishimulik, et sama protsenti täheldati sarnase katse ajal kahes teises riigis, kus see läbi viidi.
Michel Walter jälgis oma õpilaste saatust ja jõudis 15 aasta pärast järeldusele, et õpitavamateks ja edukamateks osutusid need, kes omal ajal ei allunud kiusatusele “kõike nüüd” saada, vaid suutsid end kontrollida. nende valitud teadmiste ja huvide valdkondades. Nii jõuti järeldusele, et enesekontrollivõime parandab oluliselt inimese elukvaliteeti.
Isaac Pintosevich, keda kutsutakse "edutreeneriks", väidab, et need, kellel pole enda ja oma tegude üle kontrolli, peaksid efektiivsuse igaveseks unustama.
Kuidas õppida ennast juhtima
1. Meenutagem “vahukommi testi”
30% 4-aastastest lastest teadis juba. See iseloomuomadus oli neilt päritud "loomult" või sisendasid selle oskuse neisse nende vanemad.
Keegi ütles: „Ära kasvata oma lapsi, nad jäävad ikka sinu moodi. Harige ennast." Tõepoolest, me tahame näha oma lapsi vaoshoituna, aga ise tekitame nende silme ees jonnihoogusid. Me ütleme neile, et nad peavad tahtejõudu kasvatama, kuid me ise näitame nõrkust. Tuletame neile meelde, et nad peavad olema täpsed ja jääme igal hommikul tööle hiljaks.
Seetõttu hakkame õppima ennast kontrollima, analüüsides hoolikalt oma käitumist ja tuvastades "nõrgad kohad" - kus me täpselt lubame endal "lahti harutada".
2. Kontrolli komponendid
Eespool mainitud Yitzhak Pintosevich usub, et selleks, et kontroll oleks tõhus, peab see sisaldama 3 komponenti:
- Olge enda vastu aus ja ärge looge endale illusioone;
- Peaksite end süstemaatiliselt kontrollima, mitte aeg-ajalt;
- Kontroll peaks olema mitte ainult sisemine (kui me kontrollime ennast), vaid ka väline. Näiteks lubasime probleemi lahendada sellise ja sellise perioodi jooksul. Ja selleks, et mitte jätta endale lünka taganemiseks, anname sellest kolleegide seas teada. Kui me ettenähtud ajast kinni ei pea, maksame neile trahvi. Korralikust rahasummast ilmajäämise oht on hea stiimul, et mitte lasta end kõrvalistest asjadest segada.
3. Kirjutame paberilehele üles meie ees seisvad peamised eesmärgid ja paneme (või riputame) nähtavale kohale
Iga päev jälgime, kui kaugele oleme suutnud nende elluviimise suunas liikuda.
4. Meie rahaasjade kordaseadmine
Hoiame oma laenud kontrolli all, pidage meeles, kui meil on võlgu, mis vajavad kiiret tagasimaksmist, ja tasakaalustame deebetid krediitidega. Meie emotsionaalne seisund sõltub suuresti meie rahandusest. Seega, mida vähem on selles valdkonnas segadust ja probleeme, seda vähem on meil põhjust "valve kaotada".
5. Jälgige meie reaktsiooni sündmustele, mis tekitavad meis tugevaid emotsioone, ja analüüsige, kas need on meie muret väärt
Kujutame ette halvimat stsenaariumi ja mõistame, et see pole nii kohutav kui meie ebaadekvaatse ja mõtlematu käitumise tagajärjed.
6. Me teeme kõike vastupidi
Oleme kolleegi peale vihased ja tunneme kiusatust talle “paar head sõna” öelda. Selle asemel naeratame tervitavalt ja teeme komplimendi. Kui oleksime solvunud, et meie asemel saadeti konverentsile mõni teine töötaja, siis me ei peaks vihastama, vaid oleksime tema üle õnnelikud ja sooviksime head teekonda.
Juba hommikust saati on meid võitnud laiskus, nii et paneme muusika käima ja asume asja kallale. Ühesõnaga, me käitume vastupidiselt sellele, mida meie emotsioonid meile räägivad.
7. Kuulus lause ütleb: me ei saa muuta oma olusid, kuid me saame muuta oma suhtumist neisse.
Meid ümbritsevad erinevad inimesed ning mitte kõik nad ei ole meie vastu sõbralikud ja õiglased. Me ei saa olla ärritunud ja nördinud iga kord, kui kohtame kellegi teise kadedust, viha või ebaviisakust. Peame leppima sellega, mida me mõjutada ei saa.
8. Parim abiline enesekontrolliteaduse valdamisel on meditatsioon.
Nii nagu füüsiline treening arendab keha, treenib meditatsioon vaimu. Igapäevaste meditatsiooniseansside kaudu saate õppida vältima negatiivseid emotsioone ja mitte andma järele kirgedele, mis segavad kainet nägemust oludest ja võivad teie elu hävitada. Meditatsiooni abil sukeldub inimene rahulikku seisundisse ja saavutab harmoonia iseendaga.
Igapäevaelus tekivad inimeste vahel sageli konfliktsituatsioonid temperamendierinevuste tõttu. See on tingitud ennekõike inimese liigsest emotsionaalsusest ja enesekontrolli puudumisest. emotsioonid? Kuidas konflikti ajal oma tunnetest ja mõtetest üle saada? Psühholoogia annab neile küsimustele vastused.
Miks sa vajad enesekontrolli?
Piiratus ja enesekontroll on midagi, millest paljudel puudub. See saavutatakse aja jooksul, pidevalt treenides ja oskusi täiendades. Enesekontroll aitab saavutada palju ja vähim sellest loetelust on sisemine meelerahu. Kuidas õppida oma emotsioone kontrollima ja samal ajal inimesesisest konflikti ära hoidma? Saage aru, et see on vajalik, ja leppige kokku oma "minaga".
Kontroll emotsioonide üle hoiab ära konfliktsituatsiooni süvenemise ja võimaldab leida kellegi täiesti vastandliku iseloomuga. Enesekontroll on suuremal määral vajalik suhete loomiseks inimestega, olgu äripartnerid või sugulased, lapsed, armukesed.
Negatiivsete emotsioonide mõju elule
Katkestused ja skandaalid, mille käigus vabaneb negatiivne energia, avaldavad kahjulikku mõju mitte ainult ümbritsevatele inimestele, vaid ka konfliktsituatsioonide õhutajale. Kuidas õppida oma negatiivseid emotsioone ohjeldama? Püüdke vältida konflikte ja mitte alluda teiste inimeste provokatsioonidele.
Negatiivsed emotsioonid hävitavad harmoonilisi suhteid perekonnas ning segavad normaalset isiksuse arengut ja karjääri kasvu. Vähesed tahavad ju koostööd/suhelda/elada inimesega, kes ennast ei kontrolli ja igal võimalusel mastaapse skandaali algatab. Näiteks kui naine ei suuda end kontrollida ja leiab pidevalt oma mehes vigu, mis toob kaasa tõsiseid tülisid, siis ta jätab ta varsti maha.
Ka laste kasvatamisel on oluline end tagasi hoida ja mitte anda vaba voli negatiivsetele emotsioonidele. Laps tunneb igat vanema sõna viha kuumuses ja mäletab seda hetke kogu ülejäänud elu. Psühholoogia aitab mõista, kuidas õppida emotsioone ohjeldama ja ennetama nende avaldumist suhtlemisel laste ja lähedastega.
Negatiivsetel emotsioonidel on suur mõju ka äri- ja töötegevusele. Meeskond koosneb alati erineva temperamendiga inimestest, seetõttu on siin oluline roll enesekontrollil: negatiivsus võib välja valguda iga hetk, kui inimesele avaldatakse survet ja nõutakse ülejõu käivat tööd. Ja tavapärase dialoogi asemel, kus osapooled jõuavad üksmeelele, areneb skandaal. Kuidas õppida oma emotsioone töökohal kontrollima? Ärge reageerige töötajate provokatsioonidele, proovige alustada juhuslikku vestlust, leppige ülemustega kõiges kokku, isegi kui määratud ülesandeid on raske täita.
Emotsioonide allasurumine
Pidev enese piiramine teatud piirides ja negatiivsuse vabanemise takistamine ei ole imerohi. Allasurumine kogub negatiivsust ja suurendab seetõttu psühholoogiliste haiguste tekke riski. Negatiivsust tuleb perioodiliselt kuhugi “välja visata”, kuid nii, et teiste inimeste tundeid ei kahjustataks. Kuidas õppida emotsioone ohjeldama, kuid ilma sisemaailma kahjustamata? Tehke sporti, sest treeningu ajal kulutab inimene kõik oma sisemised ressursid ja negatiivsus kaob kiiresti.
Negatiivse energia vabastamiseks sobivad maadlus, poks ja käsivõitlus. Siin on oluline, et inimene tahaks vaimselt oma emotsioonidele tuulde anda, siis tunneb ta kergendust ja ta ei taha seda kellegi pealt välja võtta. Siiski tasub kaaluda, et kõike peaks olema mõõdukalt ja ületöötamine treeningu ajal võib esile kutsuda uue negatiivsuse sissevoolu.
Kaks võimalust oma emotsioonide kontrollimiseks:
- Kas sulle ei meeldi inimene nii väga, et oled valmis ta hävitama? Tehke seda, kuid loomulikult mitte selle sõna otseses tähenduses. Sel hetkel, kui tunnete end temaga suhtlemisel ebamugavalt, tehke selle inimesega vaimselt kõike, mida soovite.
- Joonistage inimene, keda vihkate, ja kirjutage paberile pildi kõrvale probleemid, mis tänu temale teie ellu ilmnesid. Põletage lina ja tehke vaimselt lõpp oma suhtele selle inimesega.
Ärahoidmine
Kuidas õppida emotsioone ohjeldama? Psühholoogia annab sellele küsimusele järgmise vastuse: oma tunnete ja emotsioonide kontrollimiseks on vajalik ennetus, teisisõnu - emotsionaalne hügieen. Nagu inimese keha, vajab ka tema hing hügieeni ja haiguste ennetamist. Selleks peate end kaitsma vaenulikkust tekitavate inimestega suhtlemise eest ning võimalusel vältima ka konflikte.
Ennetamine on kõige õrnem ja optimaalsem viis emotsioonide kontrollimiseks. See ei nõua täiendavat inimese väljaõpet ega spetsialisti sekkumist. Ennetavad meetmed võimaldavad teil pikka aega kaitsta end negatiivsuse ja närvivapustuste eest.
Peaasi, et see aitab teil saavutada kontrolli oma emotsioonide - oma elu üle. Kui inimene on kõigega oma kodus, tööl, suhetes rahul ja ta mõistab, et iga hetk saab seda kõike mõjutada ja enda järgi kohandada, siis on tal lihtsam negatiivsete emotsioonide avaldumist tagasi hoida. On mitmeid ennetavaid reegleid, mis aitavad teie tundeid ja mõtteid juhtida. Kuidas õppida oma emotsioone kontrollima ja ennast juhtima? Järgige lihtsaid reegleid.
Lõpetamata äri ja võlad
Lõpeta kõik planeeritud ülesanded lühikese ajaga, ära jäta tööd pooleli – see võib põhjustada tähtaegade osas viivitusi, tekitades negatiivseid emotsioone. Samuti võib ette heita “sabasid”, mis osutavad sinu ebakompetentsusele.
Rahalises mõttes püüdke vältida hilinenud makseid ja võlgnevusi – see on kurnav ja takistab teil oma eesmärki saavutamast. Arusaamine, et sa pole kellelegi võlga tagasi maksnud, tekitab praeguste olude ees negatiivsust ja abitust.
Nii rahaliste kui ka muude võlgade puudumine võimaldab teil täielikult kulutada oma energiaressursse ja jõudu, suunates need soovide elluviimiseks. Kohusetunne, vastupidi, on takistuseks enesekontrolli valdamisel ja edu saavutamisel. Kuidas õppida emotsioone ohjeldama ja ennast kontrollima? Likvideerige võlad õigeaegselt.
Hubasus
Loo endale mugav töökoht, sisusta kodu oma maitse järgi. Nii tööl kui kodus, perega peaksite end mugavalt tundma – miski ei tohiks põhjustada ärritust ega muid negatiivseid emotsioone.
Aja planeerimine
Proovige teha päevaks nutikaid plaane, püüdke tagada, et teil oleks oma ülesannete täitmiseks veidi rohkem aega ja ressursse, kui vajate. See hoiab ära negatiivsuse, mis on seotud pideva ajapuudusega ja murega tööks raha, energia ja jõu puudumise pärast.
Suhtlemine ja töövoog
Vältige kontakte ebameeldivate inimestega, kes raiskavad teie isiklikku aega. Eriti inimestega, keda nimetatakse "energiavampiirideks" - nad ei võta mitte ainult teie aega, vaid ka energiat. Kui võimalik, proovige mitte suhelda liiga temperamentsete inimestega, sest iga neile suunatud vale märkus võib põhjustada skandaali. Kuidas ohjeldada oma emotsioone suhetes teiste inimestega? Ole viisakas, ära ületa oma volitusi ja ära reageeri kriitikale üle.
Kui teie töö ei too teile midagi peale negatiivsete emotsioonide, peaksite mõtlema töökoha vahetamisele. Hinge ja tunnete arvelt raha teenimine viib varem või hiljem vaimse tasakaalu lagunemiseni ja häireni.
Piiride märgistamine
Loo vaimselt nimekiri asjadest ja tegevustest, mis tekitavad sinus negatiivseid emotsioone. Tõmmake nähtamatu joon, joon, mida keegi, isegi lähim inimene, ei tohiks ületada. Looge reeglid, mis piiravad inimestel teiega suhtlemist. Need, kes teid tõeliselt armastavad, hindavad ja austavad, nõustuvad selliste nõudmistega ja need, kes on sellistele hoiakutele vastu, ei tohiks teie keskkonnas viibida. Võõrastega suhtlemiseks töötage välja spetsiaalne süsteem, mis väldib teie piiride rikkumist ja konfliktsituatsioonide tekitamist.
Füüsiline aktiivsus ja eneserefleksioon
Spordiga tegelemine toob kaasa mitte ainult füüsilise tervise, vaid ka vaimse tasakaalu. Kuluta 30 minutit kuni 1 tund päevas spordile ja keha tuleb negatiivsete emotsioonidega kiiresti toime.
Samal ajal analüüsi kõike, mis sinuga päeva jooksul juhtub. Esitage endale küsimusi selle kohta, kas käitusite antud olukorras õigesti, kas suhtlesite õigete inimestega, kas teil oli töö lõpetamiseks piisavalt aega. See aitab mitte ainult ennast mõista, vaid ka tulevikus välja juurida suhtlemist ebavajalike inimestega, kes põhjustavad negatiivsust. teie enda emotsioonid, mõtted ja eesmärgid võimaldavad teil täielikult arendada enesekontrolli.
Positiivsed emotsioonid ja prioriseerimine
Arendage oskust lülituda negatiivsetelt emotsioonidelt positiivsetele, püüdke näha igas olukorras positiivseid külgi. Kuidas õppida emotsioone kontrollima suhetes pere ja võõrastega? Olge positiivsem ja see aitab teil oma tujukusest üle saada.
Õige eesmärk on suureks abiks enesekontrolli saavutamisel. Kui olete negatiivsete emotsioonide tõusu äärel, kujutage ette, et niipea, kui lõpetate närvilisuse ja provokatsioonidele tähelepanu pööramise, hakkavad teie unistused täituma. Peaksite valima ainult realistlikud ja saavutatavad eesmärgid.
Keskkond
Vaadake tähelepanelikult inimesi enda ümber. Kas nendega suhtlemisest on mingit kasu? Kas need toovad teile õnne, soojust ja lahkust, kas nad teevad teid õnnelikuks? Kui ei, siis on vastus ilmne, peate kiiresti muutma oma suhtlusringi, vahetama inimesi, kes toovad positiivseid emotsioone. Loomulikult on seda töökohal võimatu teha, kuid vähemalt piirake end selliste inimestega suhtlemisel väljaspool tööruumi.
Lisaks keskkonna muutmisele aitab suhtlusringkonna laiendamine sul arendada enesekontrolli. See annab Sulle uusi võimalusi, teadmisi ja positiivse laengu pikaks ajaks.
Inimese emotsioonid nõrgenevad peenelt, kuid pidevalt, kui elu läheb edasi. Ei hällis ega lasteaias meist keegi isegi ei mõelnud neid kuidagi piirata. Vaatasime rahulolematuid vanemaid siira arusaamatusega ning jätkasime valjuhäälset naermist ja naljakate nägude tegemist. Emotsionaalsus on miski, mida hakatakse põhikoolieas aktiivselt alla suruma: ära karju, ära jookse, ära naera valjult, ära virise, ära möirga ja palju sarnast tõmblemist ja näägutamist langeb järsku maha. noorema koolilapse hapratel õlgadel. Täiskasvanud kutsuvad seda "kasvatuseks" ja hästi kasvatatud last peetakse igas mõttes rahulikuks.
Kas olete märganud, et lapsed ei oska kellegi peale pikka aega viha pidada? Seda seetõttu, et neil pole midagi "hoida", nad kõik nutsid esimese hooga. Täiskasvanu võib jääda kuuks ajaks musta masendusse. Mõtle selle üle.
Aga kuidas saab ja peakski laps olema rahulik, kui tal pole kuhugi panna oma eluenergia, ilmekuse, entusiasmi ja kihava uudishimu allikat? Selles vanuses lapse rahulikkus on põhjus arsti juurde viimiseks, sest see viitab ennekõike apaatsusele ja ükskõiksusele. Sellegipoolest, et kooliõpetajaid ja lapsevanemaid mitte vihastada, õpime tajuma emotsioonide avatud väljendamist kui midagi süüdistamist väärivat ning hakkame juba varakult tunnetega toime tulema, õigemini tegelema oma emotsionaalse tausta hävitamisega. . Mida kaugemale elu meid viib, seda enam harjume emotsionaalsusega võitlema, maskide taha peitu pugema ja oma tõelisi tundeid varjama.
Emotsionaalsus on tunnete väljund
Täiskasvanueas püüdleme ideaali poole – tugev inimene, kes suudab emotsioone kontrollida, jäädes rahulikuks igasuguse ettenägematu olukorra ees. Emotsionaalsus võib olla kõrge, madal või "keskmine". Naiste ja meeste suurenenud emotsionaalsust tajutakse ebaküpsuse või kasvatuse puudumise märgina mitte ainult enda, vaid ka teiste puhul. Stereotüübi survel kaldume heitma kõrvalpilke täiskasvanutele, kes mingil põhjusel ei suuda end tagasi hoida: kui see on valju naer, oleme nördinud, kui on tüli ja nördimus, püüame eemale hoida.
Inimene, kes ei ohjelda või ohjeldab emotsioone halvasti, väljub ühiskonnas üldtunnustatud käitumismudelist ning tundub seetõttu ettearvamatu ja isegi ohtlik.
Tegelikult teeb õigesti inimene, kes väljendab emotsioone avalikult ja õigel ajal, püüdmata ületada igat tundeimpulssi. Emotsionaalsusest on siiski võimalik vabaneda, kuid see võib kaasa tuua tõsiseid negatiivseid tagajärgi. Allasurutud ja säilitatud emotsioon ei kao kuhugi, see jääb sisse ja ootab tiibadesse. Mõne aja pärast püüab inimene uuesti emotsionaalsust vähendada, tundeid kõrvale heita ja realiseerimata energia hulk suureneb. Lõppkokkuvõttes mängib mõni pisiasi kindlasti lumepalli rolli, millest algab laviin, ja siis näitab inimene end tõesti kõige ebameeldivamal viisil. Nii et mõelge kaks korda, enne kui end maskidega lämmatate.
Probleemi psühholoogia
Suurenenud emotsionaalsuse põhjused peituvad sügaval sisimas. Nii naiste kui ka meeste emotsioonid kui nähtus on omamoodi indikaatorid, mille järgi saate ümbritsevas reaalsuses paremini orienteeruda. Emotsioon, mida mingi nähtus sinus tekitab, annab sellele iseloomu ja määrab sinu suhtumise toimuvasse.
Emotsioonid võivad viidata:
- oht,
- vajadus,
- kiireloomulisus,
- tähtsus,
- prioriteet ja nii edasi.
Need näitajad panevad sind erinevatesse asjadesse erinevalt suhtuma. Näiteks muretsete rohkem oma ema tervise pärast kui õigel ajal tööle ilmumise pärast, sest teade tema haigusest muudab teid nii emotsionaalseks, et kõik muu jääb tagaplaanile.
Ärge ajage emotsionaalsust segamini impulsiivsusega. Impulsiivsus on kalduvus tegutseda tormakalt tugevate emotsioonide survel. Selle probleemi juured on ebapiisav käitumiskontroll ja suutmatus riske kaaluda. Impulsiivsusega võitlemine emotsionaalsuse allasurumisega on vale tee.
Suurenenud emotsionaalsus
Kõrge emotsionaalsus kui isiksuseomadus tähendab viisi, kuidas võtta kõike südamesse, teha mutimägedest mägesid ja pabistada mis tahes põhjusel. Liiga emotsionaalsed inimesed ei pruugi olla impulsiivsed. Need nähtused on omavahel seotud umbes samamoodi nagu õhk ja tuli: ilma õhuta ei saa toimuda põlemist, kuid see ei tähenda, et õhk oleks tuleohtlik. Meeste ja naiste liigse emotsionaalsusega kaasneb ekstsentrikute põhiprobleem – nad kogevad teistest sagedamini stressi ning on statistiliselt vastuvõtlikumad närvihäiretele ja südame-veresoonkonna haigustele.
Madal emotsionaalsus
Madal emotsionaalsus, kui see pole sihilikult arendatud omadus, võib viidata elujõu langusele, apaatiale ja depressioonile. Inimene, kes ei näita üles tervislikke emotsionaalseid reaktsioone (isegi võõraste pilkude eest varjatud), on kõige suhtes ükskõikne: tema elu on sujuv ja tühi, miski selles ei tundu rõõmu, kurbuse või tähelepanu väärivat. Emotsionaalsuse puudumine raskendab suhtlemist, sest selline inimene võib pakkuda huvi ainult väärtusliku teabe kandjana, kuid temaga suhtlemise protsess valmistab pettumuse.
Ja nagu ikka, teatud keskmine “normaalsus”, millest üle mässumeelne noorus nii väga välja murda, osutub optimaalseimaks vahendiks nii 40-aastaselt infarkti kui ka kliinilise igavuse vastu. Sest mõõdukalt on kõik hea. Keskmise emotsionaalsuse taseme edukaks säilitamiseks tuleb emotsioonidega sõbruneda.
- Esiteks mõista, et tundlik emotsionaalsus ei ole kõrvaline element, mis on su elu üle jõu käinud, vaid sina ise. Nii nagu te kontrollite oma kätt või jalga, saate kontrollida oma vaimset seisundit, välja arvatud harvadel juhtudel, kui käivitatakse erakorralised protsessid.
- Niipea, kui saate sellest aru, registreeruge mis tahes enesearengu kursustele, mis sisaldavad emotsioonitreeninguid.
- Kui te ei tea, milliseid kursusi valida, valige täiskasvanutele mõeldud näitlejakool. Õppesuuna saate ise määrata - sobivad kõik tüübid: alates rõhuasetusest kommunikatiivsele täiustamisele kuni äriteatri ja isikliku efektiivsuseni. Inimese intellektuaalse emotsionaalsuse arendamisega tegeletakse eranditult kõigil näitlejakursustel.
Sageli kohtame Internetis, filmides ja raamatutes arutelusid teemal “mõistus ja tunded”. Paljude teoste tsitaadid veenavad meid, et " meel ja tunded peavad olema harmoonias", väidavad seda teised tsitaadid inimeste tunnete maailm on huvitav, mõistuse maailm aga igav, ning seetõttu, " mees, anna oma tunnetele vabad käed! Lühidalt, mõistuse ja tunnete vahelise suhte puhul ei saa me alati õigesti hinnata, mis peaks millegi üle domineerima, mõistus tunnetest või tunded mõistuse üle.
Minu arvamus on järgmine: Tunnete ja mõistuse harmoonia on võimalik ainult siis, kui tunded on allutatud mõistusele. See pole isegi mitte harmoonia, vaid hierarhia. Mis on tunded? Tulemuseks on hormoonide tõus, mis on sageli põhjustatud välistest stiimulitest. Seetõttu elab inimene tunnetest lähtudes, olgu selleks siis armastus, hirm, kadedus, ahnus vms. - inimene, kes pole üldse vaba ja sõltuv ümbritsevast maailmast. Inimene, kes elab tunnetest, on kontrollitud ja ebausaldusväärne. Muidugi ei räägi me tunnete täielikust kõrvaldamisest elust, mis oleks võimatu ja rumal. Kuid ülemvõim peab kahtlemata jääma mõistusele.
Mida tähendab elada mõistuse ja mitte tunnete järgi? See tähendab oma tunnete eraldamist iseendast, mõistmist, kus on “minu tunded” ja kus “mina”. Tugevad tunded ei lase sul olukorda objektiivselt hinnata ja olukorda analüüsida. Kui armud kellessegi, ei oska sa adekvaatselt hinnata inimese võimeid üheski äris osaleda, kui oled vihast, armukadedusest või vihkamisest inimese vastu pakatav, ei oska sa hinnata ka tema võimeid; see inimene, muidu demoniseerite tema mõju olukorrale. Mis juhtub, kui meid mõjutavad tunded? Me sooritame tegevusi, mis on täiesti sobimatud kas meie ees oleva olukorra või enda jaoks, mille tagajärjel satume vigade ja eksimuste vahele. Kui suudame tunded endast eraldada, on meil võimalus vaadata olukorda "ülevalt", "väljastpoolt", tänu millele minimeerime oma käitumise ja tegevuse võimalikud moonutused tunnete poolt.
Tahaksin öelda ka midagi tsitaadi kohta "andke oma tunnetele vabad käed". Fakt on see, et tahe on mõistuse omadus ja ainult tema saab seda õigesti käsutada. Seetõttu on tunnetele vaba voli andmine nagu unistava kunstniku panemine riiki juhtima. Algul on pilt ilus, aga peagi puhkeb kriis.
Muidugi on inimese tundemaailm tõesti huvitav ja omamoodi ilus., tunded jäävad alati meie elu harmoonia lahutamatuks osaks, peamine on seada prioriteedid õigesti ja mitte uppuda tunnete kuristikku.
Ja nüüd võite minna
või vaadake teisi selle kategooria huvitavaid postitusi ,
.
Eessõna
Ta teadis, et sellest ei tule midagi head. Ta teadis, et eluseadused on muutumatud ja halastamatud, isegi tema erandjuhtudel. Ta kuulis, et hiljem on kohutavalt halb, kuid uskus naiivselt, et see teda ei mõjuta. Paradoksaalselt ei kiida seda heaks isegi Jumal.
Inimesed hoiatasid teda. Inimkogemus on näidanud, et seda ei juhtu. Teda hoiatasid objektid ja asjaolud, märgid ja sümptomid. Sisemine hääl karjus - "Ära tee seda!!!" Aga kui ta midagi otsustas, siis ei huvita teda terve mõistus ja kibe kogemus. Kui ta on otsustanud, saab teda peatada ainult surm. Ja ta otsustas! Ja tegigi!
Ta armus. Kuid ma ei armunud lihtsalt. Ma armusin mitte nagu kõik teised, mitte kergelt, mitte vähe, mitte isekalt, vaid täielikult, lõplikult ja pöördumatult, ohverdavalt ja ennastsalgavalt. Ta armus nii altruistlikult, et tema eneseväärikuse tunne kadus, ta lakkas eksisteerimast inimesena ja hakkas eksisteerima lisamaterjalina armastuse objekti suhtes. Ta armus pühendunud armastusse, täieliku pühendumise ja armastuse objekti täieliku jumalikustamisega.
"Oh häda, inimene armus mehesse jumaliku armastusega!!!" - hüüdsid inglid.
"Oh jaa, armastage ohverdava armastusega, olge valmis tema nimel ohverdama oma elu!!!" - rõõmustasid deemonid.
Ta läks üle piiri ja pidi selle eest maksma. Aga see on hiljem, aga nüüd alustame päris algusest.
1. peatükk. Algus
Alguses oli tema jaoks kõik nagu tavaliselt: esimene mõte, esimene pilk, esimene naeratus, esimene fantaasia, esimene puudutus, esimene...
Igal inimesel on alati esimene kord. Pole tähtis, kui palju nad nõustavad, hoiatavad, hoiatavad, igaüks peab oma esimest korda ise tegema. Sinu enda kogemus on alati selge ja praktiline, samas kui kellegi teise kogemus on alati kauge ja hägune. Seetõttu peate alati esimest korda tegema. See võib olla kibe kogemus, kuid see on teie oma.
Esimene mõte
Nagu igaühel meist, olid ka tema peas teatud mõtted, mis määrasid tema vaated armastusele ja stereotüübid suhetes. Ta arendas välja oma armastuseideaali, nagu igaüks meist. Ta võrdles kohe iga potentsiaalset armuobjekti oma malliga ja niipea kui leidis 90% vaste, siis – Bingo!!!
Pärast seda etappi algas mentaalne plaan ja strateegia potentsiaalse armastusobjekti vallutamiseks. Ja niipea, kui ta tundis vastastikkust, tekkis tunne, nagu lööks ta peagi jackpoti. Kõik see juhtus vaimsel tasandil. Mõnikord võib mõte realiseeruda. Tema puhul juhtus nii – tema unistused said reaalsuseks.
Kui ta teda esimest korda nägi, tuli Bingo üles. Jääb üle vaid jackpot lüüa.
Ta oli tavaline tüdruk tavaliste silmade ja naeratusega. Tal oli normaalne käitumine ja normaalne kõne. Ta ei erinenud miljonitest teistest. Kuid armastavate silmade jaoks tundub kõik ebatavaline, kõik tundub ainulaadne ja eriline. Armunud inimese jaoks tunduvad tema silmad sügavad ja põhjatud, naeratus on lummav, käitumine köitev ja kõne on eufooniline.
Esimene pilk
Esimest korda nägi ta teda bussis, millega ta tööle sõitis. Alati on raske vaadata inimest, kelle vastu midagi tunned. Eriti raske on vaadata kuuma päikese poole, kui vaadata esimest korda silma. Millegipärast tundub, et kui armastatud inimesega silmad lukku keerata, arvab ta kohe kõik ära. Kui absurdne! Ta ei arva kunagi seda vaadates. Ta aimab muuseas, kuidas me vaatame teravalt kõrvale, samal ajal punastades. Millegipärast on alati häbi oma tundeid esimest korda tunnistada.
Esimene pilk on alati kõige raskem ja meeldejäävam. Eelistame vaadata jalgu, käsi, selga ja pea tagaosa, kuid mitte silmi.
Saabus hetk, mil ta kogus kogu oma jõu, eemaldas kõik kompleksid ja vaatas pingsalt otse naisele silma. Ta vaatas nii pingsalt, et kui saaks, oleks ta oma pilguga ta läbi torganud. Ta vaatas ja ootas, millal nende pilgud kohtuvad. Ta püüdis mitte pilgutada, nii et see tõi tal pisarad silma. Ta ootas, et naine tunneks tema pilku ja vaataks tagasi. Ta lihtsalt vaatas ja vaatas ja ootas, aga naine lihtsalt ei tundnud ega vaadanud.
Sama juhtus teist ja kolmandat korda.
Esimene naeratus
Mõnikord tunneme, kui keegi vaatab meile selga. Tegelikult tundis ja nägi ta tema pilku. Lihtsalt mõnikord, kui mõistad, et inimene vajab sinult midagi ja tal pole kuhugi minna, tahad teda pisut piinata, mida ta ka edukalt tegi. Ta kartis ka tunduda kergesti ligipääsetav. Tüdrukutel on selles suhtes ebausk: kui kutt arvab, et tüdruk on kergesti ligipääsetav mitte ainult füüsiliselt, vaid ka emotsionaalselt, siis ta ei hinda teda. Seetõttu püüavad nad alguses suhtuda igasse algatusse vaenulikult või väljendada surmavat ükskõiksust kõige suhtes.
Pärast kolmandat korda otsustas ta, et lõpetab tema piinamise ja vaatas talle naeratades korraks otsa. Jah, jah, see on seesama naeratus, mis rahustab ka kõige patoloogiliselt tasakaalutumat inimest. Sellega andis ta talle mõista, et ta seilab õiges suunas, et neil on hea tuul ja nad purjetavad läbi elu kõrvuti.
Tema naeratust nähes oli ta segaduses ja naeratas vastuseks hajameelselt. Ta oli nii segaduses ja ajas eksinud, et naeratas jätkuvalt, kuigi naine oli juba ammu bussist väljunud ja ta oli oma peatusest maha jäänud. Ta pidi mitu kilomeetrit tagasi minema. Väljas oli pilvine ja vihmane ilm, kuid see ei mõjutanud teda kuidagi, ta avaldas muljet ja tundis end nagu kala vees. Buddha ütles nirvaana seisundit kirjeldades, et see sarnaneb olekuga, milles kala end vees tunneb: rahulik, tasakaal, aja laienemine. Ta astus meelega lompidesse ja pori, ei varjunud tuuleiilide ja vihma eest, et sellest olekust välja tulla, et tööle tulla, tööprotsessi süveneda, sest täna on esmaspäev: uue algus. töönädal, uued saavutused ja samal ajal uue elu algus . Sel ööl ei saanud ta magada ja mõtles ainult temale, unistas ja fantaseeris elust temaga ning mõtte puudumisest ilma temata.
Esimene fantaasia
Ta juba mõtles sellele, kui palju neil lapsi tuleb, kus nad elama hakkavad, kuidas nad elama hakkavad. Ta maalis ja kavandas oma fantaasiad nii, et nägi neid juba selgelt ega eristanud mõnes asjas enam fantaasiat tegelikkusest. Ta otsustas kindlalt pühendada kogu oma jõu kõigi oma unistuste elluviimisele. Ja peamine ja kõige ohtlikum on see, et ta otsustas: anda talle kogu oma süda, kogu oma hing, kogu oma mõistus ja kogu oma olemasolu mõte. Jah, jah, ta otsustas teda armastada üle kõige ja pühenduda talle täielikult. Ta ei näinud oma edasist olemasolu ilma temata. Ta tegi seda hoolimata kõigist hoiatustest, et see pole kõigi olemasolu kaanonite kohaselt lubatav ja andestamatu.
2. peatükk. Lõpp
Enne kui hakkate lugema teist ja viimast peatükki, lugege läbi mõni armastusromaan. Esimese ja teise peatüki vahele saate sisestada mis tahes, kõige ilusama romaani, mis kirjeldab kõiki pereelu naudinguid. Nagu parimas romaanis, oli neil kõike: armastust, romantikat, õnne, lapsi, lapselapsi, pisaraid jne.
Kõik elus saab otsa. Tahaksin öelda, et nad elasid õnnelikult elu lõpuni, kuid see poleks päris tõsi. Jah, nad elasid õnnelikult. Jah, nad elasid kaua, kuid mitte igavesti. Nad elasid inimlike standardite järgi tõesti kaua, kuid igaviku standardite järgi tühiselt lühikest aega. Kogu inimlik õnn on üürike.
Kas mäletate seda bussi, millega nad kohtusid? Ta nimetas seda bussi saatuslikuks, sest kohtus temaga sellel ja see tuttav määras nende edasise saatuse. See buss ei määranud mitte ainult tema saatuse algust, vaid ka lõppu. Ta suri sellesse.
Lund sadas ja oli jää. Ta püüdis ettevaatlikult kõndida, sest iga kukkumine selles vanuses on täis luumurde, põletikku ja surma. Ta kõndis ettevaatlikult ja aeglaselt peatuseni, astudes ettevaatlikult jalalt jalale. Natuke enne bussipeatusesse jõudmist nägi ta, et buss oli juba saabunud ja ta võib sellele hiljaks jääda, mistõttu kiirendas ta sammu. Olles kaotanud valvsuse, jooksis ta peaaegu jooksu. Bussi juurde joostes ta peaaegu kukkus, kuid säilitas tasakaalu ja astus viimase sammu ning astus bussiastmele. Ta tõusis kiiruga püsti, maksis dirigendile, tõmbas hinge ja istus akna äärde. Ta süda peksis metsikult.
Verehüübe, mis oli tema kehas nii kaua kasvanud, läks lahti ja hõljus pikale reisile. Ta ujus pika tee, külastades kõiki tema keha nurgakesi, ja ujus finišisse. Ta ujus südameni ja pitseeris selle, täpselt nagu väikesed kassipojad suletakse kilekotti ja asetatakse triivima. Mu süda tundus nagu astmaatik, kellelt inhalaator rünnaku ajal ära võeti. Süda värises, krampis mitu korda, ajas end sirgu ja andis vaimu.
Ta teadis, et sellest ei tule midagi head. Ta teadis, et eluseadused on muutumatud ja halastamatud, isegi tema erandjuhtudel. Ta kuulis, et hiljem on kohutavalt halb, kuid lootis naiivselt, et see teda ei mõjuta. Puudutatud. Ta suri teda ette hoiatamata.
Nagu juba öeldud, on igal inimesel esimene kord, nii nagu kõigil on viimane kord. Viimane kord, kui tunnistame oma armastust, viimane kord, kui tunnistame vihkamist; viimane kord, kui ütleme tere ja viimane kord, kui jätame hüvasti; viimane kord, kui me räägime ja viimane kord, kui kuuleme. Kõige hullem on see, et kui esimesel korral teame alati, et see on esimene, siis ei arva me kunagi viimase kohta. Kui oleksime teadnud, et see jääb viimaseks korraks, oleksime käitunud hoopis teisiti. Kui tihti me kurbusega meenutame just seda “viimast korda”. Juhtub, et viimane aeg langeb kokku esimesega.
Kui ta temasse armus, arvas ta, et viimast korda ei tule. Ta uskus naiivselt, et jääb temaga igavesti.
"Kuningas oli mures ja läks ülemisse tuppa värava kohal, nuttis ja kõndides ütles ta: "Mu poeg Absalom! mu poeg, mu poeg Absalom! Oh, kes laseb mul sinu asemel surra, Absalom, mu poeg, mu poeg! 2. Saamueli 18:33
“Iisrael armastas Joosepit rohkem kui kõiki tema poegi... Ja Jaakob rebis oma riided ja pani vöökohale kotiriie ning leinas oma poega mitu päeva. Ja kõik ta pojad ja tütred kogunesid teda lohutama; aga ta ei tahtnud saada lohutust ja ütles: Ma lähen kurbusega alla oma poja juurde allilma. Nii leinas isa teda” 1. Moos. 37:3, 34,35
Tema armastusobjekt suri ja ta lihtsalt lakkas eksisteerimast inimesena. Kui inimene raiskab kõik oma tunded ja vaimse jõu, siis lakkab ta olemast inimene. Kui inimene annab kogu oma armastuse ja tunded kellelegi või millelegi ajutisele, siis ta kindlasti ebaõnnestub. Sa ei saa end tühjendada, andes ära kõik oma tunded ja armastus. Kõige selle tulemusena hakkas ta eksisteerima nagu taim, nagu teeäärne tolm. Ja ta elas kaua tühja ja mõttetult.
Järelsõna
„Kes armastab isa või ema rohkem kui Mind, ei ole Mind väärt; ja kes armastab poega või tütart rohkem kui mind, ei ole mind väärt.” Matteuse 10:37
Pärast selle läbimõtlemist ja uuesti läbimõtlemist sai ta oma veast aru. Nüüd on tal oma kibe kogemus, oma isiklik kogemus. Ta teab, et teiste inimeste kogemus on ebapraktiline ja arusaamatu, kuid soovib seda siiski järgmiste sõnadega teistele edasi anda:
"Ära anna oma tunnetele järele, ole tugev. Ära anna oma tunnetele järele, ole kindel. Olge vankumatu, ärge andke kõiki oma tundeid inimesele, sest teil ei jää midagi üle. Hoolitse oma tunnete eest, muidu kaovad need nagu kaste ning oled tühi ja üksildane. Ole tugev, hoia neid endaga kaasas, muidu lendavad nad minema ega naase. Ärge usaldage neid kõiki kellelegi, need tallatakse ja visatakse minema.
Olge eriti ettevaatlik, kui soovite neid kellelegi kinkida. Elage see aeg üle, saage sellest üle. Tunded jäävad alles, kui õnnestub neid säilitada. Ta lahkub, aga tunded jäävad! Ärge kiinduge inimestesse nii palju, et hiljem, lahkumispäeva saabudes, on teid ühendanud niidi lõikamine keeruline ja valus.
Ärge andke oma tunnetele vaba voli, kui ainult sellepärast, et need on teie omad. Need kuuluvad ainult teile. Las nad ütlevad, et oled tunnete ja emotsioonidega ihne, öelgu, et oled vastik ja tõrjub inimesi eemale. Las nad ütlevad, et olete reserveeritud ja inimestele suletud. Las nad räägivad ja see on tõsi. Kuid see tõde aitab teil hoida oma parimat enda sees ja see parim on teie tunded. Seetõttu ärge kunagi andke oma tunnetele õhku.
Ära anna neid kõiki kellelegi, päästa nad ja anna enamik neist TEMALE. Ainult Jumalale saame ja peame lubama oma südant ja hinge, sest Ta on surematu ja igavene, püsiv ja usaldusväärne.
"Ja sa pead armastama Issandat, oma Jumalat, kogu oma südamest ja kogu oma hingest ja kogu oma mõistusest ja kogu oma jõust – see on esimene käsk!" märts.12:30