Inimese emotsioonid on positiivsed negatiivsed. Igal inimesel on neli puhast emotsiooni

Ja inimese emotsioonid? Just sellele küsimusele otsustasime pühendada tänase artikli. Ilma nende komponentideta poleks me ju inimesed, vaid masinad, mis ei ela, vaid lihtsalt eksisteerivad.

Mis on meeleelundid?

Nagu teate, õpib inimene kogu teavet ümbritseva maailma kohta enda kaudu. Nende hulka kuuluvad järgmised:

• silmad;
• keel;
• nahk.

Tänu nendele organitele tunnevad ja näevad inimesed enda ümber olevaid esemeid, samuti kuulevad helisid ja maitset. Tuleb märkida, et see pole täielik loetelu. Kuigi seda nimetatakse tavaliselt peamiseks. Millised on siis inimese tunded ja aistingud, kellel ei toimi mitte ainult ülalnimetatud, vaid ka teised organid? Vaatleme üksikasjalikumalt vastust esitatud küsimusele.

Silmad

Nägemisaistingud või õigemini värvi- ja valgusaistingud on kõige arvukamad ja mitmekesisemad. Tänu esitletud kehale saavad inimesed umbes 70% teabest keskkonna kohta. Teadlased on leidnud, et täiskasvanud inimese visuaalsete aistingute (erineva kvaliteediga) arv ulatub keskmiselt 35 tuhandeni. Samuti tuleb märkida, et nägemine mängib ruumi tajumisel olulist rolli. Mis puutub värvitunnetusse, siis see sõltub täielikult võrkkesta ärritava valguslaine pikkusest ja intensiivsus selle amplituudist ehk nn ulatusest.

Kõrvad

Kuulmine (toonid ja mürad) annab inimesele ligikaudu 20 tuhat erinevat teadvuseseisundit. Selle tunde põhjustavad õhulained, mis tulevad kõlavast kehast. Selle kvaliteet sõltub täielikult laine suurusest, tugevus selle amplituudist ja tämber (või helivärvus) selle kujust.

Nina

Lõhnaaistingud on üsna mitmekesised ja neid on väga raske klassifitseerida. Need tekivad siis, kui ninaõõne ülemine osa, aga ka suulae limaskest on ärritunud. See efekt ilmneb kõige väiksemate lõhnaainete lahustumise tõttu.

Keel

Tänu sellele elundile suudab inimene eristada erinevaid maitseid, nimelt magusat, soolast, haput ja mõru.

Nahk

Kombatavad aistingud jagunevad surve-, valu-, temperatuuri- jne tunneteks. Need tekivad kudedes paiknevate närvilõpmete ärrituse ajal, millel on eriline struktuur.

Millised tunded inimesel on? Lisaks kõigele eelnevale on inimestel ka sellised tunded nagu:

• Staatiline (keha asend ruumis ja selle tasakaalu tunnetus). See tunne tekib kõrva poolringikujulistes kanalites asuvate närvilõpmete ärrituse ajal.
• Lihased, liigesed ja kõõlused. Neid on väga raske jälgida, kuid need on sisemise surve, pinge ja isegi libisemise iseloomuga.
• Orgaaniline või somaatiline. Sellised tunded hõlmavad nälga, iiveldust, hingamistunnet jne.

Millised on tunded ja emotsioonid?

Inimese emotsioonid ja sisetunne peegeldavad tema suhtumist mis tahes sündmusesse või olukorda elus. Pealegi on need kaks nimetatud osariiki üksteisest üsna erinevad. Niisiis, emotsioonid on otsene reaktsioon millelegi. See juhtub looma tasandil. Mis puutub tunnetesse, siis see on mõtlemise, kogunenud kogemuste, kogemuste jne toode.

Millised tunded inimesel on? Esitatud küsimusele on üsna raske üheselt vastata. Inimestel on ju palju tundeid ja emotsioone. Need annavad inimesele infot vajaduste kohta, aga ka tagasisidet toimuva kohta. Tänu sellele saavad inimesed aru, mida nad teevad õigesti ja mida valesti. Pärast tekkinud tunnete mõistmist annab inimene endale õiguse mis tahes emotsioonile ja seeläbi hakkab ta mõistma, mis tegelikkuses toimub.

Põhiliste emotsioonide ja tunnete loetelu

Millised on inimese tunded ja emotsioonid? Neid kõiki on lihtsalt võimatu loetleda. Sellega seoses otsustasime nimetada vaid mõned. Lisaks on nad kõik jagatud kolme erinevasse rühma.

Positiivne:

• nauding;
• juubeldamine;
• rõõm;
• uhkus;
• nauding;
• enesekindlus;
• enesekindlus;
• Nauding;
• kaastunne;
• armastus (või kiindumus);
• armastus (seksuaalne külgetõmme partneri vastu);
• lugupidamine;
• tänulikkus (või tunnustus);
• hellus;
• rahulolu;
• hellus;
• hiilgama;
• õndsus;
• rahuloleva kättemaksu tunne;
• enesega rahulolu tunne;
• kergendustunne;
• ennetamine;
• turvatunne.

Negatiivne:

Neutraalne:

• hämmastus;
• uudishimu;
• hämmastus;
• rahulik ja mõtisklev meeleolu;
• ükskõiksus.

Nüüd teate, millised tunded inimesel on. Mõni suuremal määral, mõni vähemal määral, aga igaüks meist on neid vähemalt korra elus kogenud. Negatiivsed emotsioonid, mida me ignoreerime ja mida me ära ei tunne, ei kao niisama. Keha ja hing on ju üks ja kui viimane kannatab kaua, siis keha võtab mingi osa oma raskest koormast enda peale. Ja asjata ei öelda, et kõik haigused on põhjustatud närvidest. Negatiivsete emotsioonide mõju inimese heaolule ja tervisele on pikka aega olnud teaduslik fakt. Mis puudutab positiivseid tundeid, siis nende eelised on kõigile selged. Lõppude lõpuks, kogedes rõõmu, õnne ja muid emotsioone, kinnistab inimene sõna otseses mõttes oma mällu soovitud käitumistüübid (edutunne, heaolu, usaldus maailma, teda ümbritsevate inimeste vastu jne).

Neutraalsed tunded aitavad inimestel väljendada oma suhtumist sellesse, mida nad näevad, kuulevad jne. Muide, sellised emotsioonid võivad toimida omamoodi hüppelauana edasistele positiivsetele või negatiivsetele ilmingutele.

Seega, analüüsides oma käitumist ja suhtumist hetkesündmustesse, võib inimene muutuda paremaks, halvemaks või jääda samaks. Just need omadused eristavad inimesi loomadest.

Inimese emotsioonide ja tunnete ümber on koondunud tohutu hulk erinevaid müüte. See on tingitud asjaolust, et inimesed mõistavad oma mitmekesisust ja tähtsust halvasti. Et õppida üksteist õigesti mõistma, peate mõistma, mis tüüpi emotsioonid eksisteerivad, ja välja selgitama nende omadused. Lisaks peate õppima eristama ehtsaid tundeid pelgalt vaateakna kaunistamisest.

Mis on emotsioonid ja tunded?

Inimese emotsionaalne sfäär on elementide keerukas keerukus, mis koos võimaldavad kogeda kõike, mis temaga ja tema ümber toimub. See koosneb neljast põhikomponendist:

• Emotsionaalne toon on vastus kogemuse vormis, mis määrab keha seisundi. Just see annab kehale teada, kui rahul on tema praegused vajadused ja kui mugav see praegu on. Kui kuulate ennast, saate hinnata oma emotsionaalset tooni.
• Emotsioonid on subjektiivsed kogemused, mis on seotud inimese jaoks oluliste olukordade ja sündmustega.
• Tunne on inimese stabiilne emotsionaalne suhtumine mingisse objekti. Nad on alati subjektiivsed ja ilmuvad teistega suhtlemise protsessis.
• Emotsionaalne seisund erineb tundest selle nõrga fookuse poolest objektile ning emotsioonist suurema kestuse ja stabiilsuse poolest. Selle käivitavad alati teatud tunded ja emotsioonid, kuid samal ajal justkui iseenesest. Inimene võib olla eufoorias, vihas, depressioonis, melanhoolias jne.

Video: psühholoogia. Emotsioonid ja tunded

Emotsioonide funktsioonid ja liigid

Emotsioonid reguleerivad suuremal või vähemal määral meist igaühe elu. Tavaliselt on neil neli peamist funktsiooni:

• Motiveeriv-reguleeriv, mis on loodud tegevuse julgustamiseks, suunamiseks ja reguleerimiseks. Sageli suruvad emotsioonid inimkäitumise reguleerimisel mõtlemise täielikult alla.
• Suhtlemine vastutab vastastikuse mõistmise eest. Just emotsioonid räägivad meile inimese vaimsest ja füüsilisest seisundist ning aitavad meil temaga suheldes valida õige käitumisjoone. Tänu emotsioonidele saame üksteisest aru ka keelt oskamata.
• Signaliseerimine võimaldab teil oma vajadusi teistele edastada, kasutades emotsionaalselt ekspressiivseid liigutusi, žeste, näoilmeid jne.
• Kaitse väljendub selles, et inimese vahetu emotsionaalne reaktsioon võib mõnel juhul teda ohust päästa.

Teadlased on juba tõestanud, et mida keerulisem on elusolend, seda rikkam ja mitmekesisem on emotsioonide ring, mida ta on võimeline kogema.

Emotsioonid ja tunded

Lisaks võib kõik emotsioonid jagada mitmeks tüübiks. Kogemuse iseloom (meeldiv või ebameeldiv) määrab emotsiooni märgi – positiivse või negatiivse. Emotsioonid jagunevad ka inimtegevusele avalduva mõju järgi tüüpideks – steenilised ja asteenilised. Esimesed julgustavad inimest tegutsema, teised aga, vastupidi, toovad kaasa jäikuse ja passiivsuse. Kuid sama emotsioon võib inimesi või sama inimest erinevates olukordades erinevalt mõjutada. Näiteks sukeldab tõsine lein ühe inimese meeleheitesse ja tegevusetusse, teine ​​aga otsib lohutust tööst.

Emotsioonid pole mitte ainult inimestel, vaid ka loomadel. Näiteks võivad nad tugevat stressi kogedes muuta oma käitumist – muutuda rahulikumaks või närviliseks, keelduda toidust või lakata reageerimast ümbritsevale maailmale.

Samuti määrab emotsioonide tüüp nende modaalsuse. Modaalsuse järgi eristatakse kolme põhiemotsiooni: hirm, viha ja rõõm ning ülejäänud on vaid nende omapärane väljendus. Näiteks hirm, mure, ärevus ja õudus on hirmu erinevad ilmingud.

Inimese peamised emotsioonid

Nagu me juba ütlesime, seostatakse emotsioone tavaliselt praeguse hetkega ja need on inimese reaktsioon tema hetkeseisundi muutumisele. Nende hulgas paistavad silma mitmed peamised:

• rõõm on intensiivne rahulolutunne oma seisundi ja olukorraga;
• hirm on keha kaitsereaktsioon tervise ja heaolu ohu korral;
• erutus - nii positiivsete kui ka negatiivsete kogemuste põhjustatud suurenenud erutuvus, osaleb inimese valmisoleku kujundamisel oluliseks sündmuseks ja aktiveerib tema närvisüsteemi;
• huvi on kaasasündinud emotsioon, mis õhutab emotsionaalse sfääri kognitiivset aspekti;
• üllatus on kogemus, mis peegeldab vastuolu olemasoleva ja uue kogemuse vahel;
• solvumine on kogemus, mis on seotud inimese suhtes ebaõigluse ilmnemisega;
• viha, viha, raev on negatiivse värviga afektid, mis on suunatud tajutava ebaõigluse vastu;
• piinlikkus – muretsema teistele jääva mulje pärast;
• haletsus on emotsioonide tõus, mis tekib siis, kui teise inimese kannatusi tajutakse enda omadena.

Enamik meist eristab kergesti teise emotsioone väliste ilmingute järgi.

Inimese tunnete tüübid

Inimese tundeid aetakse sageli segamini emotsioonidega, kuid neil on palju erinevusi. Tunnete tekkimine võtab aega, need on püsivamad ja muutuvad vähem tõenäoliseks. Kõik need on jagatud kolme kategooriasse:

• Moraalsed (moraalsed või emotsionaalsed) tunded tekivad seoses teiste või enda käitumisega. Nende areng toimub mis tahes tegevuse käigus ja on tavaliselt seotud ühiskonnas aktsepteeritud moraalinormidega. Olenevalt sellest, kui palju toimub toimuv inimese sisehoiakutele vastavust, tekib tal nördimustunne või, vastupidi, rahulolu. Sellesse kategooriasse kuuluvad ka kõik manused, meeldimised ja mittemeeldimised, armastus ja vihkamine.
• Intellektuaalseid tundeid kogeb inimene vaimse tegevuse käigus. Nende hulka kuuluvad inspiratsioon, rõõm õnnestumisest ja stress ebaõnnestumisest.
• Inimene kogeb esteetilisi tundeid midagi ilusat luues või väärtustades. See võib kehtida nii kunstiobjektide kui ka loodusnähtuste kohta.
• Praktilised tunded põhjustavad inimtegevuse, selle tulemuste, edu või ebaõnnestumise.

Et mõista, mis on tunded, peate mõistma, milliste kriteeriumide alusel saab neid hinnata. Teiseks klassifitseerimise aluseks on kriteeriumid.

Kriteeriumid on selleks, et kogemusi saaks mõõta, iseloomustada ja sõnadesse nimetada, see tähendab määratleda.

Tunnetel on kolm kriteeriumi:

1. valents (toon);
2. intensiivsus (tugevus);
3. steenilisus (aktiivsus või passiivsus).

Tunnete tabel nr 1 võimaldab teil iseloomustada mis tahes rasket kogemust:

Näiteks võib inimene kogeda positiivset, tugevat steenilist kogemust. See võib olla armastus. Kui aistingute intensiivsus on nõrk, on see lihtsalt kaastunne.

Kogemusi iseloomustav tunnete tabel ei võimalda neid sõnadega nimetada. Nime võib ainult oletada. Inimesel ei ole alati piisavalt teadmisi ja kogemusi, et otsustada, kuidas kogetavat emotsionaalset põnevust õigesti nimetada. See pole üllatav, kuna neid on palju. Mõni inimene ei oska aga nimetada kümmetki tunnet, kuid just nii palju kogeb inimene keskmiselt iga päev.

Kolmas sotsiaalselt määratud kogemuste klassifitseerimise alus on sõltuvus põhiemotsioonist.

Ameerika psühholoog Paul Ekman tuvastas seitse põhiemotsiooni:

• rõõm;
• kurbus;
• viha;
• hirm;
• hämmastus;
• vastikus;
• põlgus.

Tunnete tabel nr 2 hõlmab kogetava emotsionaalse kogemuse nime otsimist, alustades neljast esimesest põhiemotsioonist:

PÕHIEMOTSIOON	DERIVAADID
Hirm	Ärevus, segadus, paanika, närvilisus, usaldamatus, ebakindlus, ebakindlus, kartus, piinlikkus, ärevus, kahtlus ja teised.
Kurbus	Apaatia, meeleheide, süütunne, solvumine, mure, kurbus, masendus, nõrkus, häbi, igavus, melanhoolia, masendus, väsimus ja teised.
Viha	Agressioon, raev, vastikus, raev, viha, kadedus, vihkamine, rahulolematus, vastikus, sallimatus, vastikus, põlgus, hooletussejätmine, armukadedus, frustratsioon, küünilisus ja teised.
Rõõm	Rõõmsus, õndsus, rõõm, väärikus, usaldus, uudishimu, kergendus, taaselustamine, optimism, rahu, õnn, rahulikkus, enesekindlus, rahulolu, armastus, hellus, kaastunne, eufooria, ekstaas ja teised.

Teine tunnete tabel täiendab esimest. Mõlemaid kasutades saad aru, milline võim on mõistuse ja südame võimust võtnud, kuidas seda kirjeldada ja nimetada. Ja see on esimene õige samm teadlikkuse poole.

Moraalsete, intellektuaalsete, esteetiliste tunnete loetelu

Küsimusele: "millised on tunded" saab igaüks anda oma vastuse. Mõned inimesed kogevad sageli tugevaid ja sügavaid kogemusi, samas kui teised kogevad neid kergelt ja lühiajaliselt. Tunnetusvõime sõltub indiviidi temperamendist, iseloomust, põhimõtetest, prioriteetidest ja elukogemusest.

Kõige sagedamini klassifitseeritakse tunded sõltuvalt sfäärist, kus kogemusobjekt asub:

• Moraalne

Need on kaastunne ja antipaatia, austus ja põlgus, kiindumus ja võõrandumine, armastus ja vihkamine, aga ka tänutunne, kollektivism, sõprus ja südametunnistus. Need tekivad seoses teiste inimeste või nende enda tegevusega.

Neid määravad ühiskonnas aktsepteeritud ja sotsialiseerumise käigus indiviidi omandatud moraalinormid, samuti tema vaated, tõekspidamised ja maailmavaade. Kui teiste või enda teod vastavad moraalinormidele, tekib rahulolu, kui mitte, siis nördimus.

• Arukas

Inimesel on ka kogemusi, mis tekivad vaimse tegevuse käigus või seoses selle tulemusega: rõõm, rahulolu töö protsessist ja tulemusest, avastus, leiutamine. See on ka inspiratsioon ja ebaõnnestumisest tulenev kibedus.

• Esteetiline

Emotsionaalne põnevus tekib millegi ilusa tajumisel või loomisel. Inimene kogeb uskumatuid aistinguid, kui ta näeb Maa ilu või loodusnähtuste jõudu.

Inimene tunneb ilumeelt, vaadates väikest last või täiskasvanud, harmoonilise kehaehitusega inimest. Kaunid kunstiteosed ja muu inimlooming võivad tekitada rõõmu ja elevust.

Kuna see klassifikatsioon ei paljasta kogu tunnete paletti, klassifitseeritakse need tavaliselt mitmel muul põhjusel.

Kuidas erinevad tunded emotsioonidest?

Kõik inimesed kogevad emotsionaalseid kogemusi ja muresid, kuid mitte igaüks ei tea, kuidas neid nimetada ja sõnadega väljendada. Kuid just teadmine sellest, millised tunded on olemas, aitab mitte ainult neid õigesti tuvastada, vaid ka kontrollida ja juhtida.

Tunded on inimeste, objektide või sündmustega seotud kogemuste kogum. Need väljendavad subjektiivset hindavat suhtumist reaalsetesse või abstraktsetesse objektidesse.

Inimesed igapäevaelus ja mõned psühholoogid kasutavad sõnu "tunded" ja "emotsioonid" sünonüümsete sõnadena. Teised ütlevad, et tunded on teatud tüüpi emotsioonid, nimelt kõrgemad emotsioonid. Teised jagavad neid mõisteid: emotsioonid kuuluvad vaimsete seisundite klassi ja tunded vaimsete omaduste hulka.

Jah, nende vahel on otsene seos, sest need on inimlikud kogemused. Ilma emotsionaalse rahutuseta ei elaks inimene, vaid oleks olemas. Nad täidavad elu tähendusega ja muudavad selle mitmekesiseks.

Kuid tunnete ja emotsioonide vahel on siiski olulisi erinevusi:

• Emotsioonid on keha kaasasündinud ja instinktiivsed reaktsioonid keskkonna muutustele, tunded on sotsiaalsed, kujunevad välja kasvatus- ja õpikogemuste käigus. Inimene õpib tundma, kõik oskavad väljendada emotsioone sünnihetkest peale.
• Emotsioone on tahtejõu abil raske kontrollida; tundeid on nende keerukusest ja mitmetähenduslikkusest hoolimata kergem juhtida. Enamik neist tekib inimese teadvuses, sageli ei teadvustata emotsioone, kuna need on seotud vajadusega rahuldada instinktiivset vajadust.
• Tunne muutub, areneb ja hääbub, on erineva tugevusega, avaldub erinevalt, võib areneda oma vastandiks, emotsioon on teatud reaktsioon. Näiteks kui inimene kogeb vihkamist teise inimese vastu, on võimalik, et see kogemus areneb armastuseks ja hirmuemotsiooniks on alati hirm, olenemata objektist (see võib olla ka põhjuseta). Hirm on või puudub.
• Emotsioonidel ei ole objektiivset korrelatsiooni, tunnetel on. Neid kogetakse seoses millegi või kellegagi teisiti. Näiteks lapse armastamine ei ole sama, mis abikaasa armastamine. Ja näiteks hämmeldust väljendatakse alati ühtemoodi, sõltumata sellest, mis seda konkreetselt põhjustab.
• Tunded on tugevam motivaator kui emotsioonid. Nad julgustavad, inspireerivad, tõukuvad tegema tegevusi seoses objektiga, millele nad on suunatud. Emotsioonid tekitavad tegusid ainult vastuste kujul.
• Emotsioonid on lühiajalised ja pealiskaudsed, kuigi erksad ilmingud, kuid tunded on alati keerulised ja tugevad emotsionaalsed häired.

Võib olla raske kindlaks teha, millal emotsioonide kombinatsioon tekitab tunde ja milline kõrgem kogemus väljendub teatud emotsionaalsete ilmingute seerias. Need on lähedased, kaasnevad nähtused, kuid neid tuleb siiski eristada. Inimene vastutab oma kõrgeimate emotsioonide ja nendega kaasnevate tegude eest.

Kuidas oma tundeid juhtida

Kui tugevad emotsioonid ja mured valdavad inimest, isegi kui need on positiivsed, on psühholoogiline tasakaal häiritud.

Psühholoogilise tervise ja heaolu tagamiseks peate suutma mõõdukalt nautida positiivseid tundeid ja olla häiritud negatiivsetest.

Et tulla toime liigsete tunnetega, mis ei lase teil adekvaatselt reageerida ja targalt tegutseda, peate:

1. Iseloomustage emotsionaalseid aistinguid: määrake valents, intensiivsus, steenilisus (Tunnete tabel nr 1).
2. Tuvastage põhiemotsioonid. Valige, milline on kogemus rohkem: hirm, kurbus, viha või rõõm (Tunnete tabel nr 2).
3. Otsustage nimi ja proovige kogemusi ise mõista.

Mõnikord võtavad emotsionaalsed impulsid inimese üle nii palju, et ta ei saa sõna otseses mõttes magada ega süüa. Pikaajalised tugevad kogemused on kehale stressirohked. Loodus pole asjata ette näinud, et ka helge armastusperiood, mil veri on üleküllastunud adrenaliinist, oksütotsiinist ja dopamiinist, ei kesta kaua, arenedes rahulikuks ja põhjalikuks armastuseks.

Igal inimesel peab olema oma tunnete tabel, kui ta tahab olla teadlik inimene.

Igavene vaidlus mõistuse ja südame vahel on küsimus võimest reguleerida emotsionaalseid, sensuaalseid impulsse mõistuse kaudu.

Kogedes sügavaid ja tugevaid kogemusi, elab inimene elu täiel rinnal. Tundlikkuse piiramine on ebamõistlik ja mõnikord lihtsalt võimatu. Kõik sõltub sellest, milliseid kogemusi inimene valib: positiivseid või negatiivseid, sügavaid või pealiskaudseid, tõelisi või võltsitud.

Pole saladus, et ainult inimene saab kogeda tohutul hulgal emotsioone. Sellist omadust pole ühelgi teisel elusolendil maailmas. Kuigi vaidlused teadlaste vennaskonna vahel ei vaibu, kaldub enamik uskuma, et meie vähem arenenud vennad on võimelised kogema mõningaid emotsioone. Olen nendega täiesti nõus. Vaadake lihtsalt koera, kellele maiust näidati, ja peitis selle kohe ära.

Aga tuleme tagasi inimese juurde. Millised emotsioonid on inimesel, kust need tulevad ja milleks need üldse on?

Mis on emotsioon? Ära aja seda tunnetega segamini!

Emotsioon on lühiajaline reaktsioon olukorrale. Ja tunded ei kao emotsioonide voolu ega hetkeolukordade alla, need on stabiilsed ja nende hävitamiseks tuleb kõvasti pingutada.

Näide: tüdruk nägi oma poiss-sõpra kellegi teisega. Ta on raevukas, ärritunud ja haavatud. Kuid pärast kutiga rääkimist selgus, et see oli tema nõbu, kes tuli täna elama. Olukord lahenes, emotsioonid möödusid, kuid tunne – armastus – ei kadunud ka kõige ägedamate kirgede hetkel.

Loodan, et mõistate tunnete ja emotsioonide erinevust.

Lisaks peituvad emotsioonid pinnal. Näete alati, kui inimene on naljakas, tema hirm või imestus. Kuid tunded peituvad sügaval, nendeni ei saa nii kergesti ligi. Tihti juhtub see siis, kui põlgad inimest, kuid praeguste olude tõttu oled sunnitud temaga suhtlema, teeseldes samas positiivset suhtumist.

Emotsioonide klassifikatsioon

Emotsioone on mitukümmend. Me ei kaalu kõike, keskendume ainult kõige elementaarsematele.

Eristada saab kolme rühma:

• Positiivne.
• Negatiivne.
• Neutraalne.

Igas rühmas on üsna palju emotsionaalseid varjundeid, nii et täpset arvu on peaaegu võimatu välja arvutada. Allpool esitatud inimemotsioonide loend pole täielik, kuna seal on palju vahepealseid tundeid, aga ka mitme emotsiooni sümbioos korraga.

Suurim rühm on negatiivne, positiivsed on teisel kohal. Neutraalne rühm on väikseim.

Siit me alustame.

Neutraalsed emotsioonid

Need sisaldavad:

• Uudishimu,
• Hämmastus,
• Ükskõiksus,
• Mõtisklus,
• Hämmastus.

Positiivsed emotsioonid

Siia kuuluvad kõik, mis on seotud rõõmu-, õnne- ja rahulolutundega. St sellega, et inimene on rahul ja tahab tõesti jätkata.

• Otsene rõõm.
• Nauding.
• uhkus.
• Usaldus.
• Usaldus.
• Nauding.
• Hellus.
• Tänulikkus.
• Rõõmustades.
• Õndsus.
• Rahune.
• Armastus.
• Sümpaatia.
• Ootus.
• Respekt.

See pole täielik loetelu, kuid vähemalt püüdsin meeles pidada kõige elementaarsemaid positiivseid inimlikke emotsioone. Kui unustasite midagi, kirjutage kommentaaridesse.

Negatiivsed emotsioonid

Rühm on ulatuslik. Näib, milleks neid vaja on. Lõppude lõpuks on hea, kui kõik on ainult positiivne, pole viha, pahatahtlikkust ega pahameelt. Miks on inimesel vaja negatiivseid? Võin öelda üht – ilma negatiivsete emotsioonideta ei väärtustaks me positiivseid. Ja sellest tulenevalt oleks neil täiesti erinev ellusuhtumine. Ja mulle tundub, et nad oleksid karmid ja külmad.

Negatiivsete emotsioonide varjundipalett näeb välja selline:

• Lein.
• Kurbus.
• Viha.
• Meeleheide.
• Ärevus.
• Kahju.
• Viha.
• Vihkamine.
• Igavus.
• Hirm.
• Pahameel.
• Ehmatus.
• Häbi.
• Usaldamatus.
• Vastik.
• Ebakindlus.
• Meeleparandus.
• Kahetsus.
• Segadus.
• Õudus.
• nördimus.
• Meeleheide.
• Tüütus.

Ka see pole kaugeltki täielik loetelu, kuid isegi selle põhjal on selge, kui rikkad me emotsioonide poolest oleme. Me tajume sõna otseses mõttes iga pisiasja koheselt ja väljendame oma suhtumist sellesse emotsioonide kujul. Pealegi juhtub see väga sageli alateadlikult. Hetke pärast suudame end juba kontrollida ja emotsioone varjata, kuid on juba hilja – need, kes tahtsid, on seda juba märganud ja järelduse teinud. Muide, just sellel põhineb meetod, mille abil kontrollitakse, kas inimene valetab või räägib tõtt.

On üks emotsioon – schadenfreude, mis pole selge, kuhu seda panna, kas positiivsesse või negatiivsesse. Tundub, et ilutsemisega kutsub inimene endas esile positiivseid emotsioone, kuid samas mõjub see emotsioon tema enda hinges hävitavalt. See tähendab, et see on sisuliselt negatiivne.

Kas peaksite oma emotsioone varjama?

Üldiselt on emotsioonid meile inimkonna jaoks antud. Ainult tänu neile oleme mitmes arenguastmes kõrgemal kui kõik teised loomamaailma isendid. Kuid meie maailmas harjuvad inimesed üha sagedamini oma tundeid varjama, varjama neid ükskõiksuse maski taha. See on nii hea kui ka halb.

Hea – sest mida vähem meid ümbritsevad meist teavad, seda vähem saavad nad meile halba teha.

See on halb, sest oma suhtumist varjates, emotsioone sunniviisiliselt varjates muutume kalgiks, vähem reageerime ümbritsevale, harjume maski kandma ja unustame täielikult, kes me tegelikult oleme. Ja see ähvardab parimal juhul pikaajalise depressiooniga; halvimal juhul elate kogu oma elu, mängides rolli, mida keegi ei vaja, ja te ei saa kunagi iseendaks.

See on põhimõtteliselt kõik, mida ma saan praegu öelda selle kohta, millised emotsioonid inimest valdavad. Kuidas nendega toime tulla, on teie otsustada. Ühte võin kindlalt öelda: kõiges peab olema mõõdukus. Samuti on oluline emotsioonidega mitte üle pingutada, muidu ei tule välja mitte elu, vaid selle groteskne sarnasus.

Sildid: Meditatsiooniharjutused ja -tehnikad, Emotsioonide juhtimine, Psühhotehnikad ja harjutused

Tere kallis lugeja. Et näidata meie tänase vestluse asjakohasust, soovin, et lõpetaksite mõneks hetkeks artikli lugemise ja vastaksite küsimusele: "Milliseid emotsioone te praegu kogete?"
Kas olete sellele mõelnud? Kas sa vastasid?

Vaatame nüüd, millised probleemid sellele küsimusele vastamisel sageli tekivad.

• Paljud inimesed vastavad sellele küsimusele järgmiselt: "Jah, ma ei tunne praegu mingeid erilisi emotsioone, kõik on hästi." Kas see tähendab, et emotsioone tõesti pole? Või tähendab see lihtsalt seda, et inimene on oma emotsionaalsest seisundist halvasti teadlik? Fakt on see, et inimene kogeb emotsioone alati, igal oma eluhetkel. Mõnikord saavutavad nad kõrge intensiivsuse ja mõnikord on nende intensiivsus madal. Paljud inimesed pööravad tähelepanu ainult tugevatele emotsionaalsetele kogemustele ega omista madala intensiivsusega emotsioonidele tähtsust ega pane neid isegi tähele. Kui aga emotsioonid ei ole väga tugevad, ei tähenda see, et need puuduvad.
• Teine võimalik vastus püstitatud küsimusele on: „Millegipärast tunnen end ebameeldivalt. Tunnen end ebamugavalt." Näeme, et inimene on teadlik sellest, et sees on ebameeldivad emotsioonid, kuid ta ei oska nimetada, millised. Võib-olla on see ärritus või pettumus või süütunne või võib-olla midagi muud.
• Sageli vastatakse meie küsimusele järgmiselt: "Mulle tundub, et mul on aeg arvuti tagant tõusta ja tööle asuda" või "Mulle tundub, et see artikkel võib mulle kasulik olla." Paljud inimesed ajavad oma emotsioonid segamini mõtete ja sooviga midagi ära teha. Püüdes kirjeldada oma emotsionaalset seisundit, kirjeldavad nad kõike peale emotsioonide.

Meditatsiooniharjutus emotsioonide mõistmiseks

Klientidega töötades kasutan sageli meditatsiooniharjutust, mis aitab neil oma emotsioone paremini mõista. See on nii tõhus, et otsustasin teha helisalvestuse, et igaüks saaks seda tehnikat kasutada. Harjutuse toimemehhanism põhineb emotsioonide ja kehaliste reaktsioonide seosel. Igasugune, isegi kõige ebaolulisem, emotsioon peegeldub kehas (loe selle kohta lähemalt). Õppides kuulama oma keha reaktsioone, saate oma emotsioonidega paremini tuttavaks saada.

Harjutust saate teha kohe. Siin on kirje:

Kui olete õppinud, millised emotsioonid on, ja olete lihtsalt õppinud kirjeldama oma sisemist seisundit, võite olla huvitatud enda sügavama uurimise vastu. Näiteks võiksite välja mõelda, millist positiivset tähendust võivad emotsioonid kanda, mis esmapilgul on täiesti mõttetud ja isegi kahjulikud. Lugege selle kohta järgmisest