Zoner i kommunikation er personligt rum. Personlig zone

Mest sandsynligt har hver person mindst en bekendt, som, for at du kan høre ham bedre, griber hans hænder. Nogle gange brygger dine naboer te i dit krus. Dette kan være irriterende, da det involverer personligt rum. Sandsynligvis forsøger enhver person at beskytte sit personlige rum fra andre (undtagen hans familie, selvfølgelig).

Mange mennesker kan ikke lide invasionen af det personlige rum på grund af det faktum, at det personlige rum er et område, der kun kontrolleres af os og ingen andre. I dette rum føler en person sig absolut beskyttet mod enhver udefrakommende indtrængen. Ofte opfatter mange det personlige rum selv som en del af sig selv. Det er på grund af dette, at mange mennesker ikke kan lide overtrædelser af grænserne for deres personlige zone.

Med begrebet "personligt rum" mener mange også den afstand, som en person er villig til at tillade sin samtalepartner at nærme sig. Den ret berømte antropolog Edward Hall var i stand til at identificere intersubjektive zoner. Der er kun fire af dem, her er de:

intim zone - op til cirka 50 cm;
personlig zone - op til cirka 1,5 m;
social zone - op til cirka 4 m;
offentlig - lidt mere end 7 m.

Intim zone, personligt rum

En person tillader kun dem, der er tættest på ham, som personificerer hans personlige rum, ind i den intime zone. Mennesker, der ikke er tætte på, men som vi stoler på, får som regel lov til at komme ind i den personlige zone. Mange mennesker markerer denne zone som en zone for bedste venner, såvel som bekendte. I den næste zone, social, taler en person med fremmede. Den allersidste zone, den offentlige, er zonen mellem publikum og taleren. Folk opfatter alt, hvad der er uden for den sidste zone, som noget, der ikke har noget med dem at gøre.

Det er derfor, mange mennesker ikke bruger offentlig transport og heller ikke kan lide kø. Det skyldes selvfølgelig i høj grad, at vi føler fysisk ubehag, men det kan også skyldes, at vores personlige zone bliver krænket. Der er mange mennesker på offentlig transport, som en person sandsynligvis ikke engang ville lukke ind i sin sociale zone.

Disse tal er naturligvis ikke altid korrekte, for meget afhænger stadig af, hvor en person bor, og om han er udadvendt eller indadvendt. Folkene i syd har lidt mindre personlig plads end folkene i nord. Hvad der er en simpel manifestation af venlighed blandt sydlige folk er en direkte krænkelse af det personlige rum blandt nordlige folk. Også meget afhænger af den enkelte person, fordi en udadvendt person ikke beskytter sin personlige egenskab lige så meget som en indadvendt.

Men den personlige zone betragtes ikke kun som et rum for kommunikation, for det er også de ting, som vi betragter som vores og ingen andres. Men en stol på arbejdet kan også være et personligt rum (selvom det ikke officielt er dit). Også en lejlighed er inkluderet i det personlige rum, selvom en person bor i det med sin familie.

Information personligt rum

Privatsfære hver person Det er også den information eller de følelser, som en person ikke tør dele med andre, nogle gange endda med sine kære (såsom nogle teenagere).

Enhver person er forpligtet til korrekt at vurdere andre menneskers personlige rum, fordi det, der kan virke normalt og almindeligt for dig, kan virke for følelsesladet for nogle og derved forårsage en negativ reaktion. Her er et eksempel: af vane kysser en person, når han møder sine bekendte, ham på kinden, men for nogle kan dette virke som en krænkelse af det personlige rum.

Nygifte står ofte over for problemet med krænkelse af det personlige rum, fordi de har alt til fælles: venner, retter, territorium såvel som skabe. Mange mennesker kan lide det i starten, men så begynder det for alvor at irritere dem. Det er derfor, at hver person skal have sit eget hjørne i lejligheden, for eksempel sit eget kontor eller bare et skrivebord. Det er også obligatorisk, at hver person, i det mindste i en halv time, skal være alene - slap af, læs en bog. I skal selvfølgelig også have fælles venner, men I skal stadig have jeres eget personlige rum.

Du bør ikke krænke andre menneskers personlige zone, da det giver en person en følelse af sikkerhed og giver dig også mulighed for at undgå stress.

Personligt rum er en del af den omgivende verden, der tilhører én person.

Med andre ord, hver af os har et personligt rum, og enhver indtrængen i det uden vores samtykke påvirker os negativt.

Personligt rum kan være enhver ejendom (hus, lejlighed, bil) eller territorium, som er en fortsættelse af en persons fysiske skal. Størrelsen af et sådant territorium afhænger af, hvor en person bor. Hvis han bor i en by, hvor befolkningstætheden er større end i landsbyen, vil han have meget mindre personlig plads end en beboer på landet.

Der er flere typer af personligt territorium:

— intimt rum (fra 20 til 50 cm). For os er det intime rum meget vigtigt – vi beskytter det, som om vores liv afhang af det. Vi tillader kun de nærmeste mennesker der;

— personligt rum (op til 1 m). Vi holder denne afstand til folk, vi kender godt. Men ukendte mennesker kan også komme ind i den personlige rumzone. Dette sker normalt i menneskemængder, fester eller andre begivenheder;

— socialt rum (fra 1,5 til 3 m). Hvis vi kommunikerer med fremmede, forsøger vi at holde en sådan afstand til dem. Dette er den eneste måde, vi føler os godt tilpas på;

— offentligt rum (mere end 3 m). På denne afstand foretrækker vi at beholde folk, som vi ikke har nogen interesse i.

Har du lagt mærke til, hvor utilpas du føler dig i en stor menneskemængde? I køer eller i en menneskemængde bliver mange af os irriterede, bliver lynhurtige og klar til at slå ud af enhver grund. Årsagen er enkel: hele pointen er, at grænserne for zonen med personligt og endda intime rum er blevet overtrådt. For at føle dig selvsikker og rolig i enhver situation skal du derfor altid holde afstand. Og kom ikke for tæt på nogen, og lad ikke andre invadere dit personlige rum.

❧ Der er sådan en teknik i psykologi: for at forvirre din samtalepartner og få ham til at føle sig akavet, skal du gå ind i hans intime zone. Så lad dem ikke gøre dette mod dig!

Hvis en person forsøger at komme for tæt på dig, så vis, at du ikke kan lide det. Hvis han fortsætter med at forsøge at invadere dit personlige rum, er det bedre at stoppe kontakten og fortsætte kommunikationen en anden gang.

Desværre er det nogle gange umuligt at undgå tæt kontakt med andre mennesker. Lad os sige, at du i en elevator, i offentlig transport, til en koncert, uanset om du kan lide det eller ej, er tvunget til at komme i kontakt med andre.

For at reducere de negative konsekvenser af invasion af dit personlige rum og ikke sætte andre mennesker i en ubehagelig position, følg disse enkle regler:

- se ikke direkte på ansigterne på folk, der står overfor;

- tal ikke for højt;

- gestus med tilbageholdenhed, vift ikke med armene;

- uanset hvad der sker, hold et neutralt udtryk i dit ansigt;

- se ikke på andres tøj, selvom det virker mærkeligt for dig.

Det mest ubehagelige er at finde sig selv i hjertet af en menneskemængde. En klynge af ligesindede danner jo et fælles personligt rum og beskytter det som en enkelt helhed, som én person. Hvis dette rum krænkes, selv verbalt, bliver mængden aggressiv og ukontrollerbar. Det er derfor, det er så skræmmende at komme ind i en menneskemængde.

Hvis du befinder dig i hjertet af en menneskemængde, så prøv hurtigt at komme et sted tættere på kanten eller helt forlade det farlige sted. Folk, der trykker bagfra, kan trods alt knuse dig, men du kan under ingen omstændigheder modstå mængden. Ellers kommer du måske aldrig ud af det i live!

Typer af personligt rum

Folks personlige ejendom er en form for personligt rum.

Vær opmærksom på, hvordan bilejere opfører sig med "almindelige" mennesker. Det er som om de slet ikke var mennesker! Bilister ser ud til at isolere sig fra resten af verden ved hjælp af biler. Bilen repræsenterer beskyttelse for dem, hvilket forhindrer omverdenen i at krænke deres personlige rum.

❧ Psykologer har fastslået: Hvis du ønsker at etablere kontakt med din samtalepartner, skal du ikke handle, som om denne persons ejendom er din ejendom! Når du læner dig op på et bord i en ukendt persons hus, er det, som om du erklærer, at huset tilhører dig. Således invaderer du din samtalepartners personlige rum.

Hvis du endda utilsigtet "indgriber" på en anden persons ejendom, skal du ikke forvente behagelig kommunikation! Mest sandsynligt vil de have negative følelser over for dig; du vil kun forårsage utilfredshed og negativisme.

Krænk ikke andres personlige rum! Dette gælder især for ukendte personer, som du gerne vil etablere tæt kontakt med. Kommunikerer du med dine klassekammerater? Skynd dig ikke for straks at skifte til en velkendt, velkendt holdning. Det er meget muligt, at dette vil forårsage aggression og endda raseri mod dig. Find først ud af den anden persons interesser, hans tilbøjeligheder og hobbyer, og prøv først efter det at komme i tættere kontakt med ham.

Men hvad nu hvis du ville være glad for ikke at reklamere for dit liv, men dine forældre blander sig nådesløst i dine anliggender?

Prøv at forklare dem, at du er gammel nok til at afgøre nogle problemer på egen hånd. Nej, det betyder ikke, at du skal forblive tavs, som en partisan, og ikke svare på et eneste spørgsmål fra mor eller far!

Del dine erfaringer med dem, men kun dem, du anser for nødvendige. Dine forældre vil blive glade, hvis du er åben nok. De er jo slet ikke dine fjender! Nogle gange er deres erfaring og viden nødvendig for at løse vanskelige livssituationer.

Vil du sige, at de konstant holder foredrag? Godt, moralsk lære er noget, du ikke kan undslippe. Det vigtigste er, at mor og far elsker dig, for den du er. Og de læser moral, fordi de vil have dig til at være glad! Så de forsøger at påtvinge deres egen model for lykke.

Lyt til dem og tag nogle ting i betragtning. Du behøver ikke gøre alt præcis, som du får besked på. Bare fordi du er voksen, betyder det ikke, at du ikke skal lytte til dine forældres meninger. Tro mig: de har mere livserfaring end dig, og din pligt som barn er at lytte til, hvad de fortæller dig og tage til efterretning. Det er op til dig at beslutte, om du vil følge deres råd eller ej. Men sår ikke dine forældres følelser! Lad dem ikke føle sig udenfor dit liv.

Er det ikke svært for dig at rådføre dig med dem eller finde ud af mors eller fars mening om dette eller hint spørgsmål? Og de vil være meget tilfredse med dette: det betyder, at du værdsætter deres mening, det er vigtigt for dig!

Start derfor ikke en dum og meningsløs kamp for selvstændighed. Det vil ikke bringe dig andet end ødelagte forhold og negative følelser.

Hej, kære læsere af Valery Kharlamovs blog! Jeg tror, du har hørt udtrykket "personligt rum" mere end én gang. Men hvad er det? Hvordan kan du opdage det hos dig selv eller en nær ven? Og desuden, hvad skal man gøre med disse oplysninger senere?

Hvad er personlige grænser?

Hvert land har sine egne love, normer og adfærdsregler, hvis overtrædelse medfører straf, herunder fængsel. Men hvad med en ven, der har råd til at drikke sig fuld og ringe til dig klokken tre om morgenen, fordi han keder sig? Eller med en elsket, der mener, at du ikke skal have hemmeligheder for ham, så han tillader sig at tjekke arbejdskorrespondance eller opkald fra venner?

Eller med dine naboer, der "lånte" dit arbejdsredskab for et år siden, og som har den frækhed at spørge om noget andet, og siger, at det kun er for et par dage? Hvis du er tilfreds med alt dette, er dette én ting, men hvis du hver gang føler dig rastløs, angst og irriteret, så er det tid til at begynde at beskytte dine grænser. Fordi du er ansvarlig for deres sikkerhed, og ikke de dårlige og uopdragne mennesker, der ikke forstår, at de vækker bekymring.

Du låser hoveddøren inden du går i seng, ikke? Så personligt rum eller grænser er et individs bevidsthed om sine egne karakteristika og egenskaber, forståelsen af, at han har forskelle fra andre mennesker. Det er denne adskilthed, der er det sande "jeg", når en person ved, hvad der gør ham glad, hvad der gør ham ked af det, hvad der gør ham vred og hvad han ikke kan lide, hvad han vil eller tværtimod er bange for .

Og denne viden opstod i processen med at genkende sig selv, hvis en person er i stand til at lytte til sig selv og mærke sig selv, og ikke fordi hans mor eller kone sagde det, chefen kan lide det eller er accepteret i samfundet.

Hvad er personligt rum?

Der er også zoner, hvor det er ganske muligt at måle den afstand, som vi tillader forskellige mennesker.

Intimt område. Som navnet antyder, er dette det mest udsatte sted, hvor det kun er tætte personer, eller dem man ønsker fysisk kontakt med. Det er generelt accepteret, at det optager cirka 15 til 45 cm direkte fra den menneskelige krop.
Personlig zone. Fra 45 cm til 1 m, 20 cm. Bekendte, kolleger, venner osv. kommunikerer normalt på denne afstand.
Social. Afstand fra 1 m, 20 cm til 3 m, 60 cm. Denne zone er for personer, vi ikke kender. Lad os sige, at når vi kommer ind i samme rum med dem, holder vi dem ubevidst væk.
Offentlig. Når vi skal til koncert, foredrag eller lignende sted, hvor der er mange mennesker, vil vi forsøge at holde os cirka 3 meter og 60 cm væk fra dem, hvilket normalt er nødvendigt for foredragsholderne og kunstnerne selv for at føle sig mindst lidt sikkert.

Krænkelse

Det skal huskes, at psykologi ikke er en meget præcis videnskab, da de individuelle egenskaber for hver person skal tages i betragtning. Nogle mennesker er trygge ved at kommunikere langvejs fra, mens andre føler sig trygge ved at kommunikere ansigt til ansigt. Det er svært for de mennesker, der har øgede følelser omkring sikkerhed, når de har brug for lidt afstand til andre. Når alt kommer til alt, så oplever de ved koncerter panik, på offentlig transport irritation, væmmelse og angst, det samme i elevatoren, på arbejdet og så videre.

Lad os antage, at hver indtrængen er beslægtet med et slag i ansigtet, men forestil dig nu, hvor mange slag i ansigtet en person oplever i løbet af dagen? I dette tilfælde er den følelsesmæssige sfære udsat, personen er ikke i stand til at reagere tilstrækkeligt på de mindste stimuli, fordi han var nødt til at udholde og opleve stress, og i lang tid. Men hvad med et barn, der kaldes lunefuldt, men i virkeligheden blev "tortureret" med kram og kys, som han ikke ville have?

Har du lagt mærke til, at der er mennesker, der kan lide at tale, når deres ansigter er for tæt på hinanden? Det ser ud til, at du bevæger dig lidt væk eller læner dig tilbage, og denne person nærmer sig igen. Og han ser ud til at være et godt menneske, men du vil gerne afslutte samtalen med ham hurtigt. Og når noget skal holdes ud, taler vi om grænser. Når alt kommer til alt, hvad forhindrer en besat person i at fortælle dig, at du skal bevæge dig lidt væk, ellers er du ikke særlig komfortabel?

Eksempler på overtrædelse

Det sker ofte, at en person ser ud til at forstå dette, men er klar til at "forråde" sig selv for at få noget. Derfor kan kvinder udholde mobningen af deres mænd i årevis og tro, at de gennem lydighed og opofrelse vil vinde deres kærlighed, hvilket kan ændre tyrannerne. Eller fordi de er bange for at tage ansvar og bryde denne onde cirkel. Ensomhed skræmmer, hvad andre vil sige...

Eller for eksempel er en medarbejder klar til at følge enhver instruks, endda gå ud på en fridag, bare for at glæde cheferne, som vil sætte pris på det og helt sikkert give det en lønforhøjelse. Kender du fablerne om, hvordan en ægte ven aldrig vil efterlade dig i problemer, så han vil vågne på et hvilket som helst tidspunkt af natten og skynde sig at hjælpe med at begrave et lig og lignende?

Der er mange grunde til, at en person ignorerer sit eget jeg, men en mere almindelig årsag er uvidenhed om sig selv eller det faktum, at alle har ret til deres egen mening og personlige rum.

Nå, lad os sige, at jeg ikke kan lide slik, hvad skal jeg gøre nu, proppe mig med dem for at opfylde nogens forventninger? Nej, du skal bare lære at holde balance mellem dit "jeg" og samfundets krav.

Hvad skal man gøre?

1. Personlige regler

Først og fremmest skal du skrive en liste over de regler, du lever efter. Gennemgå derefter omhyggeligt hvert punkt. Er du tilfreds med alt? Det er klart, da du bor sådan her, er du højst sandsynligt glad for det, men spørgsmålet er lidt anderledes: hvad er det egentlig, der forårsager følelsen af spænding, irritation eller forvirring? Tænk derefter over, hvordan du kan forsvare dig selv ved at ændre disse regler lidt.
Næste gang du kommunikerer med nogen og mærker, at der er noget galt, så tag en pause, når du for eksempel går på toilettet, og tænk på, hvad der præcist har påvirket dig, at du reagerede med vrede, vrede mv. Når du forstår, skal du tilføje en anden limiter til listen over regler.
Husk de situationer, hvor du følte ubehag, skriv dem ned og kom med dit eget stopord for hver. For i de såkaldte ”feltforhold”, når man endnu ikke har lært at forsvare sig særligt, kan man blive forvirret og ikke reagere ordentligt. Men når du har en reaktionsskabelon forberedt på forhånd, vil det i første omgang være meget lettere at klare andres manipulationer.

Lad os sige, at din familie forsøger at påvirke dig til at gøre noget, som de finder passende. Du kan fylde op med følgende sætning: "Tak, fordi du tog dig af mig, men jeg ved, hvad jeg skal gøre."

Eller i weekenden, lad være med at arbejde, men tal heller ikke om det med dine kære. Lørdag-søndag er dage dedikeret til familien. Efter kl. 22.00 skal du ikke besvare opkald. Det er tid til at slappe af. Så holder de op med at genere dig over småting, velvidende at telefonen er slukket. Tal ikke om politik, da det fører til konflikter, som du er træt af. Er meningen generelt klar? Takket være dine egne regler kan du beskytte dig selv mod den unødvendige stress, som enhver indtrængen i dit rum helt sikkert vil forårsage.

2. Følelser

Lær at tale om dine følelser. Først skal du studere, hvad de er, for i virkeligheden er der mange af dem. Så, hvis du føler ubehag og pres, så tal om det. Så vil du være dig selv. Når du ikke gør dette, er det bestemt skræmmende. Selvom grænser altid har været brudt, er det aldrig for sent at begynde at bygge dem.
Selvom en elsket beder dig om noget, og når du er enig, føler du spænding - dette er allerede en krænkelse af din personlige zone. Vær opmærksom på dine følelser. Denne artikel vil hjælpe dig med at lære, hvordan du beskytter dig selv mod manipulation.

3. Kontaktzoner

Når du er på offentlige steder, så prøv at studere dine zoner, på hvilken afstand føler du dig tryg ved at lukke forskellige mennesker ind? Og så vil du være i stand til at regulere din tilstand ved at flytte væk eller nærme dig med vilje. Og næste gang bliver det tydeligere, hvor angst eller irritation under kommunikation kommer fra, og hvordan man kan håndtere det.
Glem ikke, at andre mennesker også har ret til at være adskilt, og hvis du ønsker, at dine præferencer eller forbud skal tages i betragtning, bør du ikke reagere krænkende, når du støder på begrænsningerne fra selv en meget nær person. For eksempel er der en stereotyp om, at mænd er stærke og kan klare alle problemer af hensyn til den kvinde, de elsker, selv arbejder uden hvile. Men som enhver person er muligheden for at slappe af og restituere afgørende. Og alle gør det på deres egen måde. Nogle fisker, nogle hækler eller kigger bare i loftet. Derfor er det nødvendigt at give ham lov til at "tage sin rustning af" og nærme sig sig selv på en måde, der er behagelig for ham.

4. Værdien af indre fred

For at gøre det lettere at forsvare dig selv, forestil dig, at en person, der er dækket af snavs, forsøger at komme ind i dit yndlingshus, bil eller kontor, generelt et sted, du elsker, og siger, at han vil komme ind i et par minutter. Og man ser på det og forstår, at så vil det tage meget lang tid at rense og vaske alt efter det. Hvad vil du gøre? Bed mest sandsynligt om at gå, og de vil vende tilbage rent. Højre?

Du vil ikke skamme dig over at sige, at snavs drypper fra det på dit rene gulv eller tæppe? Hvorfor behandler du så din sjæl anderledes? Hvorfor lader du det blive snavset og efterlade mærker, der ikke kan vaskes af?

Næsten enhver invasion kan forudses ved at passe på dig selv på forhånd. Som jeg sagde før, er det dumt at lade hoveddøren stå åben om natten og håbe på, at ingen tør begå indtrængen på en andens ejendom.

Vil du ikke løse arbejdsproblemer i din fritid? Besvar ikke opkald, hvis du kan se, at de ringer fra kontoret. Er du vred over, at dine venner bliver ved med at vække dig midt om natten? Sluk for lyden og problemet er løst. Ingen er forpligtet til at bekymre sig om din komfort. Dette er kun dit ansvar. Og hvis det bliver overtrådt hele tiden, så tænk over, hvorfor du tillader det og hvordan præcist.

Konklusion

Og det var alt for i dag, kære læsere! Vær på vagt, især i forhold til fysiske fornemmelser, kroppen vil ikke bedrage dig, og vil altid lade dig vide, at det er ubehageligt, ikke kun med spændinger, men også med kvalme og smerte. Så vær meget opmærksom på sådanne signaler.

Abonner på opdateringer og tilmeld dig vores grupper på sociale medier. netværk, vil der i den nærmeste fremtid være en masse yderligere information om menneskelig selvudvikling.

Materialet blev udarbejdet af Alina Zhuravina.

Først og fremmest skal du forstå selve konceptet. Kommunikationszonen er et personligt rum, hvis grænser kun kan overtrædes af nære mennesker. At vælge et mellemrum mellem samtalepartnere er ikke en meget enkel sag, for for at samtalen skal lykkes, skal afstanden fra den ene til den anden være for stor eller for lille.

Hvis det intime rum krænkes, reagerer menneskekroppen straks på det. Det hele afhænger af, hvem der henvendte sig til dig. En person er klar til at kramme tætte og kære mennesker, og kroppens reaktion er rolig. Men når en fremmed dukker op og krydser det intime område, opfattes dette som en fare. Samtidig begynder pulsen at stige, og blodet strømmer til hjerte- og skeletmuskulaturen, så der er lyst til at løbe eller begynde at kæmpe.

Der er 4 kommunikationszoner. En person bruger hver af dem dagligt, og hvilken med en bestemt person afhænger af situationen og graden af nærhed af mennesker. Så der skelnes mellem følgende kommunikationszoner:

Offentligt kommunikationsområde

Afstanden for sådan kommunikation er mere end 4 meter. I den nederste zone af kommunikation er der mennesker, der ikke kender hinanden, men på grund af omstændighederne er samlet i ét rum. Samtidig kan de hilse på hinanden og om ønsket rykke tættere på eller tværtimod flytte væk. Eksempelvis seminarer, koncerter mv.

Område for social kommunikation

I en sådan kommunikation er samtalepartnerne i en afstand på 1 til 4 meter fra hinanden. I denne zone foregår kommunikationen mellem kollegaer og ukendte mennesker. For eksempel på et kontor eller en cafe. Samtalen kan udvikle sig både positivt og negativt. Der opstår også konfliktsituationer. Årsagerne varierer, og forstyrrelse af området kan spille en vigtig rolle.

Interpersonel kommunikationszone

Dette rum er typisk for kommunikation mellem mennesker, der kender hinanden godt, såvel som mellem kolleger, der tager på ferie sammen. Grænserne for sådan kommunikation spænder fra 50 centimeter til 1 meter.

Intimt kommunikationsområde

Denne kommunikationszone er typisk for nære mennesker, slægtninge og venner. Afstanden under samtalen er mindre end 50 centimeter, atmosfæren er præget af oprigtighed og varme, og i nogle tilfælde kærlighed. Folk taler stille og venligt uden at hæve tonen.

Det ser ud til, at grænserne for det personlige rum er uhåndgribelige og ikke er et populært emne for diskussion (for eksempel hvordan), men man kan ikke undgå at overveje potentialet i et sådant fænomen, da tilstedeværelsen og brugen af en sådan zone er ekstremt vigtigt for enhver person, siger en erfaren psykolog, familiekonsulent og træningsleder -

Privatsfære- en nødvendig beskyttende skal, der er iboende i enhver person og nødvendig for en indre følelse af komfort.

Komfort zone grænser

Det er værd at bemærke, at graden af komfort bestemmes af personen selv. Hvor stor eller lille afstanden vil være i forhold til en anden afhænger af, hvilken slags forhold en person havde til sin familie i barndommen. Hvis kontakten med forældre var tæt nok og ledsaget af følelsesmæssig nærhed, så vil komforten på en kort afstand være højere. I et andet tilfælde, med mangel på kommunikation og berøring (der var taktilt afsavn), vil afstanden være større, og graden af åbenhed vil være mindre, såvel som hastigheden af intimitet.

Forskellig litteratur etablerer specifikke numeriske værdier for at forstå det personlige rum. Grundlæggende kan en afstand fra en til tre meter betragtes som et behageligt personligt rum. Hvad betyder det? Afstanden mellem mennesker bør ikke være mindre end 100 cm, da ideelt set ingen fremmede vil være i stand til at komme ind der. Og denne afstand kan blive mindre, men kun på betingelse af, at personen selv viser et ønske om at lukke den anden tættere på.

Påvirkning af mentalitet

Rusland

Folk har det ofte dårligt i transport, i en forelskelse, i en menneskemængde, mens de venter ved et stop eller foran et lyskryds ved siden af fremmede, da der er en overtrædelse af personlige grænser, og som et resultat - ubehag, dette er især følsomt mærkes bagfra. Selvom vi russere faktisk er vant til ikke at bemærke dette, da zoner i vores eget rum ikke tages i betragtning i vores kultur. Vi har en mentalitet til at tænke på andre mere end os selv, ellers kan du blive betragtet som egoistisk og fordømt på alle mulige måder. Og dette kommer fra ånden af kollektivisme, kammeratskab, bredden af den dybe russiske sjæl, tålmodighed, efterlevelse og åbenhed. Har du trådt din fod i offentlig transport? Lad os tie stille. Jeg er ikke fremmed for, at offentlig transport bliver pakket som en dåse i myldretiden, og der er ingen sæder. Selv på vores hospitaler kan du finde venner i ulykke ved at diskutere personlige problemer og indignationer i kø. Eller endda i skoleårene. Har du ikke hjulpet en ven med en test? Grådig! Alt dette tyder på, at grænserne for vores personlige rum er blevet væsentligt flyttet af samfundet.

Europa

I Europa er billedet præcis det modsatte. I de mest udviklede lande sidder alle alene ved et skrivebord, og der er ikke engang tale om snyd, ellers kan en klassekammerat blive betragtet som dum og ikke foretagsom. For europæiske skolebørn er der endda særlige plakater, der angiver grænserne for det personlige rum. Børn forstår først vigtigheden af grænser og bestemmer, hvilken afstand der er mest behagelig for dem. Og i offentlig transport holdes afstanden mellem sæderne, og folk kan virkelig trække vejret dybt.

Asien

Historien med asiater er generelt fantastisk. Så i forretningsforhandlinger mellem f.eks. en japaner og en amerikaner, vil den ene tage et skridt tilbage, og den anden vil tage et skridt fremad. På kontorer vil en amerikaner holde døren lukket, mens en japaner holder døren åben for alle. Men forskellen er kun i kulturer.

Interessant kendsgerning: I Japan er der endda en særlig profession til at skubbe folk ind i et tog, hvis det er overfyldt.

Hvordan kommer man ind i en andens rum?

I det tilfælde, hvor den ene ønsker noget af den anden, kommer han automatisk ind på personens territorium. Enhver manipulation eller interaktion er således en overtrædelse af personlige grænser. For eksempel kan en mand bede sin kone om at lave ham te, det er ikke svært for hende, men hun har travlt med sin egen virksomhed. Men det tager han selvfølgelig ikke højde for, så træder manden ind i hendes rum og tvinger hende til at gøre, hvad kun han vil. Før en sådan indgriben forhindrede intet mig i at være en person inden for mine grænser og have det godt.

Hvorfor skal du beskytte dit rum?

Personligt rum er et territorium, der skal beskyttes.

Et forsøg på at overtræde eller ignorere personlige grænser fører til konflikter, psykosomatiske processer, med andre ord, underminering af sundhed og fremkomsten af aggression. Desuden kan negativitet både rettes mod grænseovertræderen og mod ens egen personlighed. Kun i det andet tilfælde bebrejder man sig selv for alle problemerne, og denne situation med autoaggression er den farligste for en person, da intern hjælpeløshed opstår, som ødelægger. Vi kan nævne et par trivielle spørgsmål som eksempler. Hvad er jeg for en tøs? Hvorfor kan jeg ikke sige nej? Hvorfor tillader jeg mig selv at blive behandlet sådan? Hvorfor udholder jeg alt dette?

Hvad er det næste? Ikke alene ødelægger en person sig selv ved at tillade en sådan invasion, men gennem vrede rettet mod sig selv sætter han et dårligt eksempel for andre, for eksempel sit barn, som så vil vokse op og også holde ud, da der ikke blev givet eksempler på hvordan du kan beskytte dig mod uønsket indtrængen.

De mennesker, der har svært ved at håndtere grænser, oplever ikke kun psykiske problemer, men også et forværret helbred.

Hvordan en person reagerer på invasioner af sig selv, og hvordan han føler på samme tid - alt dette danner stereotyper af adfærd, hans egen holdning til sig selv. Både selvværd og succes afhænger af dette.

Hvordan forsvarer du din ret til personlige grænser?

Det sker ofte, at vi først og fremmest tænker på den anden person og dennes følelser, til skade for os selv. Af en eller anden grund er andre menneskers følelser meget vigtigere end tilstanden af personlig komfort. Er dette acceptabelt? Og hvad hvis vi taler om at invadere en zone i ens eget rum? Hvem vil i sidste ende stå tilbage i minus? Det vil være dårligt for dem, der heroisk tolererer infiltration.

Det ville være tilrådeligt at tilføje lidt mere skepsis, forsigtighed og opmærksomhed til dit liv. Når alt kommer til alt, når en person arbejder på disse kvaliteter, bliver selvværdet mere stabilt, tilstrækkelig og intern tillid til ens evner opstår (i modsætning til slørede grænser, hvor der er en følelse af uforudsigelighed af handlinger fra andres side og sårbarhed over for alle sammen)

Generelt skal vi huske, at vi ikke lever i stenalderen og stræber efter et civiliseret samfund, så det er godt at overholde kulturelle normer for at forsvare vores rum, men beskyttelse er ikke altid opnået eller effektiv. Det er vigtigt at forstå dette og tilgive dig selv for mangler på forhånd. Ja, nogle gange kommer det forkert ud i forhold til en anden, men sandsynligheden for, at en person vil forstå dig, er meget højere, fordi forsvaret vil være synligt for ham, og inkontinens og frigørelse er nogle gange meget mere overbevisende end tavshed og forsigtige antydninger. Man kan altid huske det grusomme eksempel på Hitlers politik. Én person, men så mange problemer af global betydning. Hvis han ville have andre menneskers territorier og ressourcer, hvorfor skulle ofrene for hans grandiose planer så tænke på hans interesser? Under alle omstændigheder bør du først og fremmest indstille dine prioriteter korrekt, det vil sige til din fordel og ikke tolerere uhøflig indblanding i, hvad der med rette er din personlige.
For at opsummere kan vi sige, at du først og fremmest skal respektere dig selv og ikke ændre dine værdier.

Det ville dog være forkert at sige, at en person er god, og hans værdier er vigtigere end andre menneskers interesser. Man skal altid huske, at alle også har et personligt rum, og det er simpelthen nødvendigt at respektere dette, så der som minimum er noget at værdsætte den enkeltes individuelle grænser. Derfor, for ikke at være barbar, skal du behandle andre varsomt, du bliver helt sikkert nødt til at foretage et bestemt opkald, inden for rammerne af hvilket du vil spørge, om du kan blive forstyrret, kontakte dig, give dig tid, og så på... Åh, ikke på en måde, der sætter dig i en "slip alt"-situation og endelig kommer til mig."

Kønskarakteristikas indflydelse på holdninger til personligt rum

Mænd er intuitivt oprindeligt trænet til at beskytte deres grænser. De har en meget tydelig markør, når grænser bliver overtrådt eller er ved at blive rystet. Pointen er, at de tydeligt sætter blokke af forskellig art: verbale eller fysiske... Sådanne begrænsninger gør det klart for andre, at deres personlige rum er sikkert beskyttet.

Men hos kvinder er der, som praksis viser, ofte problemer med at overtræde grænser. Dette skyldes det faktum, at en kvindes natur er dobbelt. På den ene side ønsker hun at opløses i nogen, stræber efter intimitet og maksimal følelsesmæssig varme. Men på samme tid, ved at åbne op, lader en kvinde mange andre ting ske, ting der ødelægger hende og ikke er nyttige for hende. Hun giver stiltiende tilladelse... Hun tillod det én gang, en anden gang, og en tredje gang vil de ikke engang spørge hende. Og hun vil blive tvunget til at acceptere på sit territorium og holde ud.

Tålmodighed er den største forskel mellem det retfærdige køn og mænd. Hvad en kvinde kan godt er at udholde, hvilket en mand aldrig gør. Eksemplerne er banale. Så snart du hæver stemmen til en mand, reagerer han med det samme, så manden giver et signal om, at du ikke kan tale med ham i denne form. Han gør det på alle måder klart, at det er uacceptabelt. Men kvinden udtrykker sig ekstremt lite overbevisende.

Immunitetszone

For at forstå, hvad respekt for ens egen personlighed er, er det nødvendigt at indse, hvad der generelt falder inden for grænserne for, hvad der er tilladt.

Det vigtigste er først og fremmest kroppen. Immaterielle rum er én ting, krænke som en person bliver urolig, men taktil kontakt... Udfør et eksperiment. Placer to personer, og bed dem om at placere sig i forhold til hinanden, så langt de føler sig godt tilpas. Dette er noget forskelligt for alle, men på en vis afstand virker "stoppene". Hvad hvis de blev tvunget til at røre ved hinanden? Reaktionen vil være indlysende. Rummet er ét niveau, og kroppen er allerede noget vigtigere og mere intimt, noget der ikke bør røres uden en gensidig beslutning, et intimt rum. Lad os forestille os en temmelig virkelighedsnær situation. En fyr og en pige går ned ad gaden på deres første date. Det retfærdige køn siger, at hun er kold. Hvortil manden svarer, om han skal varme hende op og så, uden at vente på svar, krammer han hende. Pigen vil ikke sige noget, men noget er allerede blevet meget ødelagt for hende. Hvordan kunne en fyr vide, om hun kan lide ham? Og hvor er respekten her?

Faktisk lukker grænser, som et skrøbeligt stof, meget let. Det mindste skødesløse ord, kommentar, følelsesmæssig reaktion, selv umærkelig og ikke-verbal, er nok. Når en person åbner op, lukker han ham ind i sit personlige rum, men samtidig holder han meget øje med, hvordan folk accepterer det. Hvis dette kommer med tillid, en forståelse af hvor vigtigt det er, så er bevægelsen for at åbne op for det personlige rum helt berettiget. Hvis man ser, at reaktionen er forkert (fordømmelse, påtvingelse), så rykkes grænserne tilbage med et brøl. Og i det mindste på dette emne vil det være svært at komme tættere på denne person i fremtiden.

Betydningen af personligt rum i relationer

I ethvert forhold skal en partner tage en dyb indånding én gang, så personlig plads i et par spiller en væsentlig rolle. Igen handler det om respekt. Men du skal starte med dig selv, det er den eneste måde du kan vise andre at passe på dine grænser.

Den anden ting at nævne er gensidighed. Kun med gensidighed kan noget fungere. Pointen er, at i en tilstand af ubalance, når man ikke hører den anden, er skandaler og konflikter uundgåelige. For det tredje, under hensyntagen til, at en elsket også har grænser, og forståelse bør ikke være en form for indfald, men et virkelig vigtigt, presserende behov. For eksempel har én person et behov for at øge det personlige rum, mens en anden tværtimod har brug for at mindske det. Du skal ikke kun tænke på dine interessers vegne, for forhold er ikke en konkurrence. For det fjerde falder personlige rum ikke sammen og er ikke det samme. Muligheder og ønsker for at flytte væk eller komme tættere på er alle meget individuelle.

Parret bliver nødt til at finde balancen. Hvordan gør man det? Enig! Giv taktfuldt udtryk for din utilfredshed, tal om, hvad der er behageligt og hvad der ikke er, retfærdiggør din holdning og søg efter et kompromis, noget fornuftigt, hvor begge ofrer noget og finder styrken til at blive enige med hinanden.

Kære læsere, vi opfordrer jer til at være følsomme over for jer selv og andre. Glem ikke det personlige rum, ignorer ikke ubehag og beskyt dig selv, hvis det er nødvendigt!