En kompleks person - hvordan komplekser konstant forstyrrer livet. Bliv en behagelig samtalepartner

Spørgsmålet om, hvordan man holder op med at være genert, tilbagetrukket og usikker, bekymrer et stort antal mennesker, der ønsker at overvinde deres indre frygt.

Da de anførte karaktertræk sjældent forekommer individuelt, men flyder fra hinanden (en genert person er normalt tilbagetrukket og usikker på sig selv), for at undertrykke dem, bliver du nødt til at gøre seriøst trin-for-trin arbejde med dig selv.

Generthed i enhver form forhindrer dig i at være dig selv.
En person åbenbarer sig kun fuldt ud, når han føler sig godt tilpas.
Stefan Zweig. Hjertets utålmodighed

Introduktion

Udtrykket "beskedenhed er dekorativt" har længe været sat på højkant. Ja, i nogle situationer er beskedenhed nødvendig, fordi overdreven pral eller åbenlys narcissisme ikke passer til en værdig person. Men generthed er noget andet.

Denne egenskab forstyrrer livet for både den ydmyge fyr selv og forvirrer dem omkring ham - de forsøger at hjælpe ham, forstå ham, åbne ham op, men det lykkes ikke altid. Som et resultat falder en genert person ud af det sociale liv, da han er kedelig og ikke har noget at tale om. Og dette giver anledning til nye komplekser og negative følelser hos en lukket person. Og det skal der gøres noget ved.

Hvis du tager nogle handlinger, gør dine anstrengelser og bakker op om det med et stort ønske, så vil alt helt sikkert fungere!

At finde ud af årsagen er det første skridt mod succes

De gamle vismænd sagde: "Find årsagen til problemet - og dette er allerede halvdelen af løsningen." En person bliver tilbagetrukket, genert eller usikker som følge af visse oplevelser, psykologiske traumer eller begivenheder, der er sket i hans liv.

Baseret på negative erfaringer ser han ikke et alternativ til en gunstig udvikling af begivenheder og forsøger ikke at ændre det sædvanlige adfærdsmønster. Alt dette fører til endnu større problemer, herunder afsondrethed, passivitet, tilbagetrækning fra virkeligheden til fantasiernes, illusionernes og virtuelle spils verden.

De mest almindelige årsager til generthed, tilbagetrækning eller usikkerhed i selskab med fremmede er:

frygt;
vrede;
stress;
psykiske traumer.

Frygt

Frygt giver f.eks. altid anledning til mistillid til alt det ukendte. Instinktivt trækker en person sig tilbage i sig selv og tror, at han ved at gøre det vil undgå problemer, akavede situationer og mulig latterliggørelse.

Ofte, ved nærmere bekendtskab, afslører en person en helt anden side i virksomheden, men i den indledende fase tvinger frygt ham til at være ekstremt forsigtig i sine udtalelser og handlinger.

Vrede over for verden omkring os for fejl, der er sket, bliver også årsagen til generthed, isolation og usikkerhed. En person isolerer sig fra virkeligheden og tillader ikke sig selv at dele sine egne oplevelser, følelser eller positive indtryk med andre.

Desværre akkumuleres vrede over tid kun, og hvis den ikke finder en naturlig afgang, bliver personen aggressiv og nogle gange endda farlig for samfundet. Før du holder op med at være genert og usikker, bør du derfor helt sikkert slippe for den nævnte følelse.

Stress, psykiske traumer

Oplevet stress eller tidligere oplevet psykologisk traume tvinger et individ til at lukke sin indre verden fra udefrakommende. Ifølge statistikker oplever mere end 40 % af de adspurgte depression og er utilfredse med deres eget liv og får ikke god kontakt med ukendte mennesker.

Normalt aftager det usynlige med at overvinde stress, genoprettelse af vital energi og ankomsten af positive følelser. Hvad angår psykologiske skader, er alt meget mere kompliceret her, især når de blev påført i perioden med personlighedsdannelse (det vil sige i barndommen). Nogle gange, for at overvinde deres konsekvenser, kræves hjælp fra en kvalificeret specialist.

Sådan stopper du med at være genert: en guide til handling

1. Tro på succes

Det sværeste er at tage det første skridt mod et mere frigjort jeg. Det kan endda virke for dig, at dette er urealistisk, at der ikke kommer noget ud af hele dette forehavende. Driv disse tanker væk! Det er forkert. Du vil helt sikkert lykkes. Det er meget vigtigt at tro på dig selv og din succes, så køb dem fuldt ud.

2. Du er ikke værre end andre

Det næste trin er forståelsen af, at du ikke er værre end andre mennesker. Du er den samme, og i nogle egenskaber er du mange overlegen. Husk alle dine styrker og færdigheder. Nogle af dem er ikke en synd at prale af eller i det mindste demonstrere for verden.

Skriver du for eksempel digte? Stop med at skjule dem! Deltag i det litterære fællesskab og vis dine kreationer til andre mennesker. Selvom ikke alle vil kunne lide dine digte, vil du helt sikkert finde fans af dit arbejde.

Husk: For at modtage komplimenter og godkendelse skal du vise folk, hvad du kan blive rost for. Hvis du er lukket, så bliver du simpelthen ikke bemærket. Og lær at elske dig selv for den du er. Ingen er perfekt.

3. Fejl er en lærerig oplevelse.

Kritik eller fiaskoer i livet er ikke altid dårlige. Opfatt dine fiaskoer ikke som verdens undergang, men som en bestemt oplevelse, der gør dig klogere og stærkere.

Husk den berømte sætning "hvad der ikke dræber os gør os stærkere"?

Det kan godt være, at det er forvirret, men det er meget sandt. Det er rigtigt! Derfor kan du være lidt trist, endda græde, og dagen efter tage dig sammen og komme videre til et bedre liv.

4. At se din frygt i øjnene

For at overvinde din ubeslutsomhed skal du arbejde hårdt på dig selv. Du er sikkert flov over at tale offentligt. Start med i det mindste at lave en skål. Dette er en udfordring for mange mennesker: at finde bestemte ord, samle dem i smukke sætninger og udtale dem offentligt, omend i et lille selskab af nære mennesker. Det er bedre at forberede denne korte tale på forhånd, gennemtænke alle dine ønsker og gentage flere gange. Du vil indse, at alt ikke er så skræmmende. Alle vil helt sikkert kunne lide det. Prøv det!

Du kan også oftere kontakte fremmede på gaden med forskellige spørgsmål. For eksempel at spørge, hvordan man kommer til sådan en gade. Dette vil også befri dig, du vil være mindre bange for kommunikation.

5. Bliv en behagelig samtalepartner

Tror du, at for at kunne føre en samtale, skal du have en form for hemmelig viden eller have et særligt forhold til en person? Dette er ikke altid tilfældet. Mange omgængelige mennesker taler med andre om småting. Det ville ikke skade for dig at adoptere denne kvalitet, selvom det virker dumt i starten.

Start med at tale om vejret, uanset hvor trivielt det måtte være. Dernæst kan du diskutere forhold, der forbinder dig med din samtalepartner. Hvis dette er en kollega, kan du tale om problemet med parkering i nærheden af kontorbygningen. Hvis naboen taler om, hvordan huslejeregningerne er steget. Det vigtigste er at starte, og samtalen kan udvikle sig af sig selv, især hvis din samtalepartner er mere omgængelig end dig. Øve sig! Og du vil blive involveret.

6. Giv komplimenter

Folk elsker at høre behagelige ord henvendt til dem, selvom de bliver sagt i forbifarten. Og især kvinder! Giv dem komplimenter. Du behøver ikke være fuld af ros. Det er tilstrækkeligt at sige, at i dag har den unge dame en god frisure eller en smuk kjole. Du vil se, hvordan hun straks vil blive mere indstillet på dig.

7. Den rigtige holdning

Træn dig selv til at være positiv hver dag. En positiv sindstilstand, selv fra bunden, vil hjælpe dig med at overvinde livets forhindringer. Sund optimisme har aldrig skadet nogen!

Yderligere måder at slippe af med generthed

Før du holder op med at være genert i virksomheder eller når du møder nye mennesker, skal du forstå, at løsningen af dette problem helt afhænger af personen selv. Det vil tage noget tid at blive mere åben, afslappet og omgængelig. For nogle er et par uger nok til at opnå succes, mens det for andre vil tage flere år, før alle manifestationer af de beskrevne negative egenskaber er fuldstændig udryddet.

Nu er der flere effektive måder at stoppe med at være genert og tilbagetrukket, usikker på dig selv.
Denne liste omfatter:

personlig træning;
udvikling af kommunikationsevner;
udføre specielle øvelser ("gå videre").

Metoden til personlig træning har nu vundet enorm popularitet, da den giver dig mulighed for at overbevise en person om, at han ikke er værre eller bedre end andre mennesker, han ikke kender godt.

Typisk kommunikeres specifikke retningslinjer i form af en "lærer-elev" tilgang, når en erfaren mentor (psykolog) overbeviser tilbagetrukne og usikre mennesker om, at ingen i virksomheden forsøger at latterliggøre, fornærme eller ydmyge dem.

Mange af dem oplever også en vis spænding, men viser på ingen måde deres egne negative følelser. Regelmæssige klasser med en specialist, der ved, hvordan man overtaler, hjælper med at opnå resultater, og en person overvinder sin frygt for kommunikation.

Nogle gange anbefales det at udvikle kommunikationsevner ved at lave bestemte øvelser. En af de mest nyttige muligheder for, hvordan man stopper med at være genert i selskab, er at simulere situationen foran et spejl. Det ville ikke skade at forberede et par universelle vittigheder, der vil hjælpe med at uskadeliggøre en anspændt situation eller give dig selvtillid til dine evner. Jo mere en person "øver" alene med sig selv, jo mere selvsikker og tryg vil han føle sig i en reel situation.

En innovativ teknik var at udføre opgaver, der kræver betydeligt mod fra en ubeslutsom, genert person. For eksempel bør han komme op og tale med helt fremmede på gaden, bede om telefonnummeret på en attraktiv pige (fyr) eller tale om en begivenhed på et offentligt sted. Efter 2-3 sådanne øvelser er fremskridt mærkbart, da en person overvinder frygt, bliver mere åben over for verden omkring ham og får selvtillid.

Flere vigtige nuancer for at opnå succes

Psykologer fremhæver flere nøgleaspekter af, hvordan man stopper med at være genert i selskab og samtidig vinder fremmedes gunst.

Listen over sådanne forhold inkluderer uvægerligt:

accept af tvang (spænding, isolation) som en given kendsgerning;
positiv tænkning, smil, pænt udseende;
manglende sammenligning af sig selv med andre mennesker;
træning i langsom, forståelig tale.

Det er nødvendigt klart at forstå, at det er helt normalt at føle sig genert, nervøs eller tilbagetrukket i visse situationer. Forsøg ikke at skjule dine følelser, for det ser altid unaturligt og frastødende ud. Samtidig er det første indtryk af en person påvirket af hans udseende, ansigtsudtryk og stemmeintonation, så prøv altid at se helt ny ud, udstråle positivitet og glem ikke at smile.

Der er ingen grund til konstant at drage paralleller med mere succesfulde mennesker i virksomheden, ellers kan dette føre til negativitet, løsrivelse og ønsket om hurtigt at gå til et roligt, afsondret sted. Et stort problem for mange mennesker er sløret, hurtig tale, som ikke alle deltagere i samtalen kan forstå. Lær at udtrykke dine egne tanker klart, klart, langsomt, hvilket vil give dig mulighed for at tiltrække andres opmærksomhed og undgå kaustisk latterliggørelse.

Bundlinie

Generthed kan overvindes - tilføj en indsats til dit ønske, og snart vil du se et positivt resultat! Vær aktiv, beslutsom og åben over for mennesker.

Du kan kun overvinde generthed, selvbevidsthed og mangel på selvtillid gennem omhyggeligt arbejde med dig selv, positiv tænkning og at slippe af med frygt eller komplekser. Bekæmp dine svagheder, fordomme, negativitet – og du vil helt sikkert blive en succesfuld, attraktiv person!

Enhver person får nogle gange besøg af tanker om, at han ikke er klog nok, smuk eller succesfuld nok. Et mindreværdskompleks er en "orm", der gnaver i mange af os på forskellige måder. For nogle giver det styrke og lyst til at komme videre og blive bedre, mens det for andre kan komplicere livet markant med tvangstanker. Hvis nogle mennesker går til en psykolog for at løse problemer, lider andre stadig i sig selv og puster problemet op hver dag.

Enkelt sagt er komplekser en negativ holdning til sig selv. I kampen mod dem skal du huske, at de er en del af hver enkelt persons indre verden. Skyld, skam, frygt, generthed er blot nogle af de negative følelser, som en person med et mindreværdskompleks oplever. Det er destruktive følelser, der hindrer individets udvikling og fremskridt. Dommen er klar: du skal af med dine komplekser og blive mere selvsikker.

At lære at elske og acceptere dig selv er hovedbetingelsen for, at en person føler sig fri og glad. Psykologiske komplekser er lumske og har ofte tragiske konsekvenser: depression, neuroser, familiesammenbrud, ensomhed. Den gyldne regel er: "At forebygge en sygdom er nemmere end at helbrede den." Det er, hvad vi vil gøre.

Alarmerende symptomer

Sindet søger aktivt og er opmærksom på de negative sider af personligheden, mens de positive egenskaber toner i baggrunden. Det er en lidt paranoid tilstand, når det ser ud til, at man for eksempel har problemer med sit udseende, eller at man er en taber. Du er bange for at give udtryk for din mening, fordi du tror, du ikke er særlig klog. I stigende grad er der en følelse af, at andre diskuterer dig bag din ryg og gør grin med de laster, du har opfundet. Det centrale er, at alle disse bare er vores fantasier, og i praksis har de intet at gøre med virkeligheden.

Komplekser kan opdeles i mandlige og kvindelige.

For eksempel er mænd ofte modtagelige for et underordnet kompleks og kan ikke føle sig lykkelige under ledelse af en chef. Der er også nogle gange en frygt for at blive en dårlig elsker. Teenagere er bange for ikke at være populære blandt kvinder. Mens damer lider af, at de måske ikke kan lide det modsatte køn. Piger virker nogle gange grimme, nogle gange overvægtige, nogle gange dumme.

Hvor kommer usikkerheden fra?

Det er svært at give et klart svar på dette spørgsmål, fordi usikkerhed har mange årsager. En klassisk historie, hvor et mindreværdskompleks begynder at vokse fra barndommen. Psykologi siger, at selv tilfældige udsagn om vores udseende, manerer eller færdigheder kan udløse processen med fremkomsten af selvtvivl og selvtvivl. Og så skrider situationen frem og bliver mere og mere oppustet, som en snebold.

Enhver manifestation af negative følelser ødelægger godt selvbillede. En person bliver isoleret på problemer, ser en fangst i andres harmløse ord. Det virker, som om andre synes, det er ubehageligt at være i nærheden, fordi han er grim, dum, akavet.

Sådan slipper du af med komplekser og elsker dig selv

Psykologer siger, at genkendelse af et problem er det første skridt til at overvinde det. Spørgsmålet om befrielse opstår, når en person er klar til at acceptere sine komplekser, som de er, og begynde at handle. De forskellige teknikker kan i sidste ende reduceres til generelle råd. Nedenfor er de vigtigste måder at bekæmpe komplekser på.

Forklaring. Først og fremmest skal du finde ud af, hvor du har disse komplekser fra. Hvorfor præcis forhindrer de dig i at leve lykkeligt? Se godt efter, ingen undtagen dig vil være i stand til at indrømme personlige laster.
Opmærksomhed. For at klare komplekser skal du acceptere en simpel sandhed - alle har komplekser.
Selv de mest succesrige mennesker er ofte påvirket af deres frygt. Selvtvivl forhindrer dem ikke i at være glade, bygge en karriere og kommunikere med andre mennesker.
Udfrielse. Glem alt om din frygt, ignorer den. Bange for at virke dum? Du er dum! Grim? Slap af! Start i det små, vis dig selv i den form du er bange for. Kom og besøg din bedste ven uden en super frisure, i en gammel lurvet T-shirt. Sig hej til den første person, du møder på gaden, og ønsk ham en god dag. At komme ud af din komfortzone er den mest effektive måde at slippe af med komplekser og indre frygt i kommunikationen.
Positiv holdning. Fokuser din opmærksomhed på dine egne gode egenskaber. Husk, hvorfor din familie og venner elsker dig.

Øvelser til at bekæmpe mindreværdskomplekser

Der er enkle øvelser til at bekæmpe mindreværdskomplekser på egen hånd. De bør komme ind i dit liv som sunde vaner. Selv når du håndterer din frygt og endelig er i stand til at overvinde komplekser fra barndommen, vil disse lette manipulationer løfte dit humør og give dig tro på din styrke.

Spejl

Gå til spejlet hver dag og skriv de ting, du godt kan lide ved dig selv. Hvis det er svært at bestemme selv, vil dine kære fortælle dig, hvad der er attraktivt ved dit udseende. Fortæl dig selv: "Jeg elsker mig selv, jeg kan godt lide at se mig selv på denne måde."

Brev om lykke

Skriv et kort motiverende brev, hvor du opmuntrer den anden person, opmuntrer ham til at elske sig selv og sit liv. Viser hvor smuk verden er og ønsker dig en god dag. Og fordel dem til tilfældige forbipasserende. Bed ikke om noget til gengæld, vent ikke på, at personen læser. Tilbyd brevet med et smil og gå. Du lærer at dele, du vil se det gode, og det bliver nemmere for dig at kontakte folk.

Start noget nyt

Mestre noget, du slet ikke forstod før. En pige kan prøve at installere en hylde på badeværelset, og en fyr kan prøve at finde ud af, hvordan man bager en kage. Pral med noget nyt for din familie, og dit selvværd vil stige markant.

Tænk mindre – gør mere! Dette burde være din gyldne regel. Der er ingen grund til at tænke på, hvordan man kan slippe af med komplekser om udseende og øge selvværdet, overvinde usikkerhed - du skal bare begynde at handle. Ved regelmæssigt at lave simple øvelser vil du føle dig bedre og roligere. Du vil føle en bølge af selvtillid og være et skridt tættere på at overvinde dine hæmninger. Elsk livet – og dets positive respons vil ikke lade dig vente!

Mange af os dømmer frigjorte, selvsikre mennesker, selvom vi faktisk gerne vil være som dem. Dette er ikke overraskende, da sådanne personer stræber efter at blive virksomhedens sjæl, de oplader dig med energi og efterlader et stykke af sig selv efter at have forladt. På den anden side fremstår folk, der ikke er generte, selvsikre og arrogante. På en eller anden måde, for at overvinde generthed, skal du studere alle aspekter og lave en kompetent plan. Lad os tale om alt i rækkefølge.

Årsager til generthed

Folk bliver generte, når de bruger meget tid alene. Manglende evne til at kommunikere socialt er forårsaget af mangel på grundlæggende kommunikationsevner.
Den genetiske faktor bidrog også. Hvis et barn vokser op i en familie med generte forældre, overføres denne funktion automatisk.
Folk, der er usikre på deres evner, er ofte generte. Dette sker på grund af konstant kritik fra andre eller lavt selvværd påtvunget af underbevidstheden.
Frygt for at kommunikere med andre og som følge heraf opstår isolation på grund af det oplevede psykologiske traume. En person forsøger at beskytte sig mod fremtidige tab, så han bliver genert.
Hvis et barn bor i en familie, der jævnligt kritiserer og ydmyger det, vil barnet automatisk vokse tilbagetrukket. Det samme gælder børn, der lever under konstante forbud.
Der er mennesker, der er bange for at "falde på deres ansigt." Dette skyldes offentlig censur; en person ønsker ikke at blive afvist af kolleger, venner, slægtninge og endda fremmede.
Stereotyper påvirker dannelsen af livsprincipper. Hvis et barn konstant bliver rost og har høje forventninger, vil det forsøge at gøre alt for ikke at ødelægge illusionen. Sådan en person er bange for at udtrykke sine tanker i fremtiden.

Sådan slipper du af med generthed

Det skal huskes, at isolation ikke er en last. Unge piger er meget mere attraktive, når de har en rødme på kinderne og en let skælvende stemme. Men hvis en sådan funktion forhindrer dig i at eksistere fuldt ud, skal du slippe af med den.

Metode nr. 1. Chat med fremmede

I de fleste tilfælde bliver folk generte i god tid før de interagerer med fremmede. Sådan opførsel er forkert, for du kan ikke døbe dine børn med disse mennesker.
Accepter invitationer fra venner til at deltage i alle slags fester, koncerter og biografer. Gør det til en vane at møde mindst 2 nye mennesker om måneden.
I første omgang kan du udjævne tingene ved at få venner via sociale netværk. Start med VKontakte eller Odnoklassniki, og lav så selv en aftale, når du er klar.
Gå oftere ud i verden. Besøg overfyldte caféer og restauranter, overfyldte steder. Stå i kø, betal forsyningsselskaber, kommuniker.
Engager dig i at løse presserende problemer på egen hånd. Det gælder i højere grad besøgsmyndigheder og andre seriøse kontorer (paskontor, bolig- og kommunale tjenester, skattekontor osv.).

Metode nummer 2. Find nye venner

Besøg sociale grupper eller deltag i fora, hvor folk deler deres tvivl. Find en der har samme problem. Diskuter emnet med ham: "Hvordan man overvinder generthed."
Det anbefales også at finde en person, der bruger den "grimme" metode. Det er vigtigt, at et nyt bekendtskab ikke har komplekser og generthed. Sådan en person vil konstant trække dig ud af din komfortzone. Dette vil fremme frigørelse.
Hver person kommer ind i dit liv af en grund. Vælg din omgangskreds, så den omfatter personer fra alle sociale grupper. Selvfølgelig skal du ikke blande dig i kriminalitet.
Hvis det er muligt, kommuniker kun med succesfulde mennesker. Skab et idol til dig selv, følg hans vej. Vær ikke bange for dine egne fejl, de er nødvendige for erfaring.

Metode nr. 3. Gør vovede ting

Analyser dit liv. Fremhæv handlinger, som du ikke kunne beslutte dig for i lang tid. Har du længe planlagt at hoppe med reb eller faldskærm? Gå efter det!
Uanset om du er mand eller kvinde, så se nærmere på motoriserede køretøjer. Folk på tohjulede jernheste ser dristige og selvsikre ud. Undersøg for kategori "A", køb en sportscykel og udstyr.
Handlinger, der kan overvinde generthed, omfatter deltagelse i tv-programmer (især statister), skønhedskonkurrencer og andre offentlige optrædener. At udtrykke dine tanker til offentligheden vil befri dig, det vigtigste er at forberede dig grundigt.
Hvis du er en pige, så tag en ekstravagant petit top eller høje hæle på. Genovervej dit billede, farve dit hår i en lys nuance. Besøg en fetichfest, deltag i et velgørenhedsarrangement, eller bliv frivillig.
Folk, der har langvarig sympati for det modsatte køn, bør spørge personen på en date. Tag mod til dig og tør, lev for i dag.
I alle disse handlinger er det vigtigt at vide, hvornår man skal stoppe. Spring ikke lige af sted, tænk på din egen sikkerhed og moral. Løb ikke ind i problemer, planlæg omhyggeligt og forudsig alle dine handlinger.

Metode nummer 4. Få tillid til dig selv

I de fleste tilfælde bliver folk generte på grund af komplekser, der opstår over årene eller stammer fra barndommen. For at slippe af med generthed er det nødvendigt at fjerne usikkerhed på alle mulige måder.
Hvis du ikke føler dig godt tilpas, fordi vægtklassen er over toppen, så gå efter det. Deltag i fitnesscentret, slip af med cellulite, gå på diæt. Køb tøj, der skjuler ufuldkommenheder.
Genovervej dit billede. Få en ny klipning, skift din hårfarve, gå til manicure og pedicure. Tag et make-up kursus, find "din" kosmetik, og gå ikke ud uden makeup.
Slip af med "skrammel". Dette inkluderer gammelt tøj med pilling og aflange knæ, lurvede sko og tasker, gamle jakker. Udskift hver kasseret genstand med en ny, mere stilfuld og usædvanlig.
Vurder dine evner med hensyn til dit nuværende erhverv, udvikle dig i din karriere, og øg din indtjening. Prøv at kommunikere med mennesker, der allerede har opnået højder. Find ud af deres hemmeligheder bag succes og del dine egne erfaringer.
Kærlighed motiverer dig til at gøre mere, finde en gentleman eller livspartner. Klæd dig ud for din elskedes skyld, gør hinanden glade. Et stabilt personligt liv tilføjer selvtillid.

Metode nr. 5. Beskriv dig selv

Forbered en notesbog og skriv dine positive aspekter ned i den. Sørg for at tjekke ikke kun om mentale og fysiske evner, men også eksterne data.
Du kan for eksempel skrive, at du er positiv, modig, succesfuld. Det er tilrådeligt at afklare evnen til at nå mål og mål, lydhør karakter, venlighed.
Hvis du oplever vanskeligheder med hensyn til dine egenskaber, så kontakt dine slægtninge eller venner. Lav et psykologisk portræt sammen.
Du skal angive så mange positive egenskaber som muligt. Nummer dem for klarhed. Hæng listen på køleskabet eller badeværelsesspejlet. Læs igen hver morgen og tro på det du skrev.
Det er vigtigt at huske for evigt, at en person består af sine egne tanker og overbevisninger. Tænk på dig selv på en positiv måde, tvivl aldrig på dine egne evner.

Metode nummer 6. Udvikle materielt og åndeligt

I den nærmeste fremtid skal du kommunikere mere med forskellige mennesker. Denne metode vil forbedre dine kommunikationsevner og lindre dig for generthed.
For at blive en interessant samtalepartner skal du udvikle dig åndeligt. Læs bøger, deltag i seminarer om personlig vækst. Studer din omgangskreds, fjern dem, der trækker dig ned.
Penge spiller en stor rolle i den moderne verden. Folk, der siger andet, tager dybt fejl. Ved hjælp af økonomi kan du give dig selv et anstændigt liv, rejse og være sikker på fremtiden.
Er det ikke det, der udrydder generthed?! Se efter et mere rentabelt erhverv eller måder at tjene ekstra indkomst på. Aldrig stop. Gør det til en vane at hæve din løn med mindst 10 % om måneden. Lær samtidig at udskyde.
Hvis du endnu ikke ved, hvad du vil blive, er det tid til at rette op på situationen. Analyser, hvad du er mest tiltrukket af. Måske til matematik, kunst eller anden kreativitet? Kan du lide at arbejde med dine hænder eller dit hoved? Form dig selv ud fra dette.

Metode nr. 7. Dyrke sport

Anstændig fysisk form forbedrer selvværd og moral. Mange besøger fitnesscentre, så det er ofte umuligt at undvære kontakt med dem. Vær ikke genert, spørg, hvordan du bruger visse træningsmaskiner. Se efter nye bekendtskaber.
Aftal med dine venner, at du taber dig 5 kg. og pump op dine balder, mavemuskler og arme. Begræns dig selv til specifikke grænser. Begynd at løbe, hoppe i reb, squats.
Du behøver ikke bruge ublu penge på et abonnement. Nyd sommer- og vintersport uden at bruge dine hårdt tjente penge.
Hvis du stadig beslutter dig for at besøge bestemte sektioner, så overvej Pilates, vandaerobic, stretching, yoga, dans af alle typer, kickboxing, cross-fit.
I klubber vil du blive lært at opføre dig på en afslappet måde. Træneren vil fortælle dig, hvordan du slipper af med generthed og vil gøre alt for at sikre, at du når dine mål. Særligt generte mennesker bør kontakte en professionel instruktør i en bestemt sport.

Metode nr. 8. Gør dine kære glade

Lær at give glæde til dine slægtninge og nære venner. Til gengæld vil de vise dig taknemmelighed og give dig komplimenter. På denne enkle måde får du selvtillid og holder op med at tvivle på dig selv.
Stop konflikter, husk ikke vrede og vrede. De vil spise dig indefra. Kommuniker høfligt med mennesker, giv ømhed og kærlighed til dem, der fortjener det.
For din egen ro i sindet, hold en kalender. Angiv vigtige datoer, fødselsdage for dine venner og slægtninge. Det er vigtigt at forstå, at uden social kommunikation forsvinder en person.

Identificer årsagerne til generthed og udryd dem på kort tid. Arbejd konstant på dig selv, stop ikke der. Find passiv indkomst, klatre op på karrierestigen. Genovervej din garderobe og dit overordnede image. Spil sport, kig efter nye omgangskredse, rejs. Tag initiativ til at kommunikere med venner, forbedre dit personlige liv, gør dine kære glade.