Spørgsmål til psykolog
Hej! Jeg er 21 år gammel. Jeg arbejder ingen steder, jeg studerer ikke, jeg laver ingenting, jeg har venner, men jeg har ikke rigtig lyst til at gå ud med dem, og alt dette er fordi jeg er blevet bange for alt!!! Jeg begyndte at rødme og er bange for alt. Nu taler jeg ikke så meget, jeg optræder ikke i virksomheder, jeg orker slet ikke at studere (selv bare at gå på universitetet er skræmmende), jeg kan ikke gå på cafe osv. Jeg rødmer selv når jeg taler med mine forældre (men de er i hvert fald tæt på og det generer dem ikke) .Jeg kan bare ikke forstå hvad er vendt op og ned i mit liv? Jeg plejede at optræde på scenen, jeg var ikke bange for at kommunikere med fyre. Sjældent generede noget mig, jeg havde det godt, selvsikker))) Smukt. Fyre stirrer stadig, men så snart de se, at jeg rødmer, de begynder at grine. Det eneste sted, hvor jeg stadig kan føle mig godt tilpas, er gaden og aftenen. Så ingen kan se mig rødme, så jeg føler mig selvsikker, meget))) Jeg griner, Jeg siger noget. Hvad jeg så skal gøre, kan jeg slet ikke forestille mig. Jeg blev meget afhængig på grund af denne rødme i ansigtet (hele mit ansigt er som kræft) Jeg kan ikke gøre noget på grund af dette. Desuden er rødmen af ansigtet kom og først efter det begyndte jeg at være frygtelig bange for alting og alle er bange Metoder - skal justeres til en positiv bølge, gentag for dig selv at alt IKKE fungerer godt Hvorfor bliver ansigtet rødt og hvordan kan jeg slippe af med denne frygt?
Svar fra psykologer
Hej Anna.
Så vidt jeg ved, kan rødme i ansigt og hals opstå på grund af ophidselse eller forlegenhed hos mennesker, der har tynd hud eller blodkar placeret tæt på huden. Hvorfor tror du, at fyre griner af din rødme? Normalt ser en rødmende person meget rørende og sød ud. Har du nogensinde spurgt en fyr som denne, hvorfor han griner? Prøv det, måske vil svaret overraske dig meget.
Med venlig hilsen psykolog Elena Andreevna, Barnaul
Godt svar 3 Dårligt svar 1Der er metoder, der virker effektivt i sådanne tilfælde, men for at prøve det har du brug for BERETNING OG MOD.
Mest af alt er du bange for en negativ vurdering, frygt vokser, adrenalin frigives, det er dette hormon, der er ansvarlig for rødmen i huden. Som et resultat, jo mere bange du er for en negativ vurdering, jo mere tiltrækker du opmærksomhed på dig selv med "rødmen" i dit ansigt.
Der er en såkaldt paradoksal metode, dens essens er beskrevet i bogen af Nardone J. "The Art of Rapid Change"! Hvis du er for doven til at læse, så kontakt mig, jeg arbejder via Skype.
Dushkova Olga Nikolaevna, psykolog Syktyvkar
Godt svar 7 Dårligt svar 0God eftermiddag, Anna.
I dit tilfælde er du nødt til åbent at se på indre modsætninger Modsætninger inden for en personlighed er altid ledsaget af frygt og forsvar mod frygt. I dit tilfælde er frygt af stor betydning i personlighedens struktur. Ikke en verbal reaktion på det, rødme. Hjælp til at forstå grundigt og forstå din frygt på en ny måde niveau, den bedste løsning i dit tilfælde. Tænk på at arbejde i denne retning. Rådgivende møder vil bringe ændringer i din følelse af selv og tilpasningsevne til den ydre og indre verden som en hel. Skype-sessioner er også effektive i dit tilfælde.
Alt det bedste.
Med venlig hilsen.
Kudryashova Alla Albertovna, psykolog Minsk
Godt svar 4 Dårligt svar 0Jeg er bange for alt, hvad skal jeg gøre?
Det er svært at opleve en sådan tilstand, når en person er bange for alt, fordi han oplever en følelse af frygt og selvtvivl på alle områder af livet. Dette giver anledning til komplekser og forstyrrer karriereudviklingen. I sidste ende forstyrrer det at opbygge et lykkeligt personligt liv. Men det er ikke kun muligt at bekæmpe denne tilstand, men også nødvendigt.
Først og fremmest, fortæl dig selv, at du vil lykkes! Og så find en god terapeut. Fobier, herunder social fobi, behandles primært af en psykoterapeut. Han vil arbejde med dig individuelt, for dette skal du stole på ham. Resultaterne af psykoterapeuters arbejde med at behandle fobier er meget gode.
Fobier behandles normalt med medicin i tilfælde, hvor en person nægter hjælp fra en psykoterapeut. Jeg ønsker dig alt det bedste!
Jeg kan sige fra min egen erfaring, at kun hyppig kommunikation og et aktivt liv kan overvinde generthed og frygt for andre mennesker.
Når du har et valg, om du vil kommunikere med andre mennesker eller ej, er det svært at tvinge dig selv, men når kommunikation er nødvendig, for eksempel arbejde, gå på klinikken med børn, en form for papirarbejde, så tvinger alt dette dig til at kommunikere og det er praksis, når du hver gang vil føle dig mere selvsikker, når du taler med fremmede.
I princippet er vi bange for uhøflighed, uhøflighed eller arrogance, som vi ikke vil være i stand til at slå tilbage på eller ikke er vant til roligt at reagere på vrede eller uvenskab uden fornærmelse.
Og hyppig tvangskommunikation viser, at folk for det meste er normale, venlige, og hvis vi møder uhøflighed, så kan vi komme over det igen og reagere mere roligt på det.
Så kommuniker og vær ikke bange.
Opgaven for kæmpere som dig er at overvinde dig selv, dine komplekser og frygt, forbedre dig selv og arbejde på dig selv. Nogen har et kald: at redde, at hjælpe andre mennesker. For nogle er det at kæmpe for retfærdighed. Dit formål er at redde dig selv, at hjælpe dig selv. Dine indre problemer, stramhed og komplekser skal ikke opfattes som en irriterende hindring, men som noget, der får dig til at bevæge dig fremad og vokse. Det virker bare som om det er et træk. Det er faktisk en motor. Alt afhænger kun af din opfattelse af situationen og din indsats. Hvis esoteriske synspunkter er tæt på dig, så kan vi sige, at vanskelighederne på din vej til selvrealisering (dine komplekser) er forårsaget af karma, og hvordan du reagerer på dem, vil afgøre, hvilken slags person du vil blive.
Der er mennesker, der er selvsikre fra vuggen, læg ikke fingeren i munden, de vil altid snuppe det bedste stykke liv. Og der er dem, der er stille, tilbagetrukne, følsomme og bange for alting. Livet er meget sværere for dem, men hvis de samler mod, hvis de overvinder indre frygt, vil de komme ud af denne kamp som helte. Så vil de forstå, at de ikke er værre end dem omkring dem, men tværtimod endnu bedre, subtile, dybere på nogle måder.
Det tror jeg ikke kan læres! En forbedring i denne retning er mulig. Frygt i vores liv eksisterer for at overvinde dem og stræbe efter at overvinde dem! For at gøre dette skal du forbedre dig i denne retning, prøv ikke at være bange for din frygt, find en person, der kan og vil hjælpe dig i denne sag. Og så vil alt løse sig for dig.)
Prøv at gøre noget, der forårsager frygt. For eksempel: hvis du er bange for at tale eller møde nye mennesker, så begynd at spørge forbipasserende på gaden: hvad er klokken, hvor er sådan et husnummer osv. Det er trods alt ikke svært at spørge så ubetydelige ting, og hver gang vil det gøre alt lettere og lettere, og dermed forsvinder frygten for at kommunikere med fremmede. Og så kan man for eksempel i butikkerne spørge sælgerne om noget om produktet og derved føre en længere dialog og med sådanne primas vil der ikke være spor af frygten for social fobi. Nogle berømte mennesker, meget bange for dødsangsten, lagde sig endda ned i en kiste for at overvinde den og ændrede derved deres holdning. For når du ser frygten i ansigtet, indser du, at der ikke er noget galt med det. Det vigtigste er at tage det første skridt mod at overvinde det. Hver person har forskellige frygt, så du bør ikke blive hængt op i dem, og du bør ikke tænke på, hvordan du kan slippe af med dem, men blot prøve at nyde dine handlinger, der forårsagede vanskeligheder, og når fornøjelsen af, hvad der sker kommer først, vil frygten automatisk forsvinde. Jeg råder dig også til at gå i sport, for eksempel bringer yoga balance i krop og sind, og som bekendt et sundt sind i en sund krop. Se på folk, der dyrker sport, de er aldrig usikre på sig selv, fordi kroppens fysiske tilstand har stor indflydelse på den moralske og psykologiske følelse af en selv.
Der er to muligheder her: enten fortsætte med at være bange for alt uden at skjule det, eller bare være bange for at ryste, men ikke vise det, hvad der kaldes visuelt.
Inde i dig selv, venligst, men lad ikke andre se dig.
Med hensyn til ikke at være bange for noget, så sker det ikke sådan, alle er bange, folk skjuler det bare (læs første del af kommentaren).
Dette er, hvad du skal lære.
Det er umuligt at lære ikke at være bange for noget. Da følelsen af frygt er et naturligt instinkt for selvopholdelse af et levende væsen, der er iboende af naturen selv i dets gener og i kroppens mekanisme, som følsomt reagerer på enhver fare udefra. Om denne fare er indset eller ikke erkendt af en person, er det samme. Men at lære at opleve frygt, men samtidig fortsætte med at bevæge sig, på trods af dets særlige ejendommelighed af frygt, at forårsage en begrænsende effekt er ganske muligt. Det vil sige, for eksempel, lad os tage følgende episode: - En person er bange for højder, enhver højde, endda ubetydelig. Pludselig, mens han går gennem et øde sted, ser han en lille killing klatre højt op i et træ og kan ikke komme ned (dette sker, når en killing eller kat løber væk fra en hund). Et træ med mange grene, som ikke vil være svært at klatre op, men vanskeligheden ligger i noget andet - højde, en persons frygt for højder. Og samtidig hersker ønsket om at hjælpe killingen, det er synd for ham, og det er nødvendigt på en eller anden måde at tage killingen ned. Begærets kraft er altid stærkere end frygtens kraft, hvis ønsket kommer fra bevidstheden, hvilket overbeviser en person til at tage alle nødvendige handlinger for at opnå netop den ønskede ting. Manden klatrede efter killingen, mens han oplevede højdeskræk, men trods dette lykkedes det ham sikkert at tage killingen og gå ned. Samtidig forsvinder frygten ingen steder, hvis noget lignende sker næste gang, vil personen gentage det samme igen, opleve frygt, men udføre sit arbejde. Men anden gang vil frygten allerede ændre sig, og dens styrke bliver anderledes, ikke den samme som før, men svagere. For så snart en person indser, at han ved, at han kan udføre sådanne handlinger på trods af frygt, vil han allerede være bekendt med situationen. Derfor kan alt, der er ukendt for os, forårsage frygt, indtil du bliver fortrolig med eller kender det ukendte. Ifølge dette princip skal man lære at overvinde frygt i alle sfærer og fænomener, styret af ens bevidsthed. For eksempel, hvis vi tager tilfældet med den samme killing, men lad os nu forestille os, at træet ikke har nogen grene - stammen er glat, og det er risikabelt at klatre på det, da du måske falder af, eller du simpelthen ikke bliver overhovedet kan gøre det. Så er det ikke værd at prøve at klatre i sådan et træ. Men i stedet, styret af din bevidsthed, ring til redningstjenesten på telefonen, eller brandvæsenet med deres lange stige, eller ring til en anden genstand for at få hjælp. I forbindelsen mellem bevidsthed og begær kan man således overvinde frygt og svække deres styrke, og nogle frygt vil helt forsvinde.
Kun samtaler med en kyndig person (oftest en psykolog) vil kunne undertrykke denne følelse i dig, indse den, forstå HVORFOR du er bange, og hvordan du kan håndtere den.
Du vil ikke være i stand til at gøre det på egen hånd, du vil kun begrave dette problem endnu dybere og vil ikke være i stand til at slippe af med det.
Man kan ikke være systematisk bange for alting. Du kan simpelthen have psykiske traumer, og lægen vil ikke hjælpe her.
Der er kun én udvej, nemlig at gå til psykolog og behandle din sjæl indefra, så er der måske en effekt.
De skrev til mig på forummet, jeg svarede:
Spørgsmål:
@anonym
Hej, jeg vil gerne spørge om råd til, hvordan jeg kan lære at håndtere mine problemer. Jeg er en meget, meget mistænksom person, jeg er bange for alt, jeg bekymrer mig om alle. Jeg vrider andres problemer ind på mig selv. Og jeg puster dem op i en sådan grad, at så er det meget svært for mig at komme ud af det her tilstand. Jeg gik til psykologer, henvendte mig endda til psykoterapeuter, men det er ikke min ting, jeg vil ikke proppe mig piller osv.. Jeg vil gerne klare mig selv, men jeg kan ikke. Jeg er bange for, at noget vil ske for mig eller min familie. Der er ingen forudsætninger, og jeg forstår, at fra det øjeblik, jeg begyndte at lide af dette (4 år siden) er der ikke sket noget (uh ugh ugh) udover at min psyke er meget forstyrret, men jeg kan' ikke hjælpe mig selv.
Khazhilina Irina Ivanovna
@anonym, faktisk bruger psykologer og psykoterapeuter psykoterapi, ikke piller. Blev det tilbudt dig? Hvad skete der under sessionerne? Har du fundet årsagen til tilstanden? Hvad skete der for 4 år siden?
@anonym
Ikke noget forfærdeligt. Det er bare, at efter min søns fødsel begyndte jeg at reagere meget dårligt på alt. Jeg var meget mistænksom som barn. Det er bare, at da min søn var lille, spurgte han nogle gange, mens han legede, hvor min mor var. Og Jeg tænkte, hvad hvis der er noget galt med mig? ske. Så snakkede jeg med min mor, og hun fortalte mig, at hvis du tænker sådan, så vil det ske. Så jeg blev fikseret på det her. Man kan sige, at det blev til en fobi . Jeg begyndte at være bange for alting, VSD dukkede op osv. Jeg kæmper med det, men nogle gange rammer det mig bare. Og psykoterapeuten sagde, at jeg var meget mistænksom, og at jeg ikke skulle se dårlige programmer osv.
Khazhilina Irina Ivanovna
@anonym, generelt opstår fobier og panik ikke blot af mistænksomhed. Der er normalt en form for trigger. Og for at denne tilstand skal forsvinde, skal du finde dens årsag og eliminere den. Hvis årsagen ikke findes, virker psykoterapi ikke. Hvordan er dit forhold til din mand og til dine egne forældre?
@anonym:
Ja, i princippet er forholdet godt. I barndommen var alting heller ikke så slemt. De elskede mig og forkælede mig. Måske blev min far bare fuld og slog min mor. Jeg var bange for ham. Og jeg ville endda have ham til at dø. Men da han var ædru, var alt i orden. Så døde min mors søster (hun havde kræft) og hun døde meget hurtigt. Hun døde den dag, hendes datter fødte. Så et par måneder senere døde en anden søster af fuldskab. Alle havde stadig børn. På grund af dette begyndte min mor også at drikke. Men efter min søns fødsel stoppede hun. Så, 4 år senere, døde min far. Og jeg gik på en eller anden måde vild. Jeg begyndte at være bange for ham. Jeg drømte om ham, jeg er endda bange for at gå til det hus, hvor han var. Jeg drømte om vinduerne i denne hus, og at han var der, og jeg er bange. Så, efter at have besøgt en psykolog, gik det hele lidt efter lidt. Men jeg blev den, jeg er nu. Det fortalte jeg psykologerne. Og i samtalen indså jeg, at alt ikke var som skræmmende som jeg beskrev. Men tiden går, og alt kommer tilbage igen. Jeg forstår, at jeg puster mig op, men jeg kan ikke stoppe
Alle mennesker er bange for noget, nogle gange forstår de ikke engang, hvor denne frygt kom fra. Men hvis du ikke slipper af med det, kan det nemt blive til en fobi. Det er simpelthen umuligt at kontrollere det, desuden kan en person blive skør. Dette problem kan overvindes, men for at gøre dette bliver du nødt til at besvare spørgsmålet: "Hvorfor er jeg bange?" Først efter at du formår at finde ud af, hvor den eller den frygt kom fra, vil du være i stand til at klare den og leve livet fuldt ud.
Årsager til frygt
Hvis vi forstår årsagerne til frygt og fobier, kan vi konkludere, at enhver frygt er en skabelse af vores sind. Derfor kan al frygt, hvis det ønskes, neutraliseres, hvis du nærmer dig problemet korrekt.
Ifølge forskning fra psykologer stammer de fleste frygt og fobier fra en persons barndom. Måske var der noget, der skræmte ham; Som et resultat bar han sin frygt gennem årene, den var dybt forankret i hans bevidsthed og i løbet af denne tid blev den endnu stærkere, end den var. Ofte opstår frygt og fobier på grund af negative begivenheder, der skete med en person eller til hans slægtning eller ven. Nu er han bange for, at det vil ske igen.
Ofte er årsagen til frygt et mindreværdskompleks: en person sammenligner sig simpelthen med andre og taber i de fleste tilfælde til dem. På grund af sit lave selvværd er han bange for at gøre noget og tage ansvar, da han på forhånd programmerer sig selv til fiasko.
Som et resultat fører denne tilstand til det faktum, at en person udvikler frygt for verden omkring ham. Du skal helt klart bekæmpe denne frygt, og du bør starte med at stille dig selv spørgsmålet: "Hvorfor er jeg bange for alting?" Så snart du kan finde svaret efter konsultation med en psykolog, er der stor sandsynlighed for, at frygten forsvinder.
Hvordan overvinder man frygt og fobier?
Der er et stort antal måder at håndtere din egen frygt på. Det er selvfølgelig bedst at handle sammen med en psykolog, som vil hjælpe dig med hurtigt at forstå årsagen til frygt. Der er dog også øvelser, som kan suppleres med behandling for at gøre det mere vellykket.
Øvelse "Hvorfor er jeg bange?.."
Først og fremmest bør du slappe af og prøve at huske al din frygt. Skriv dem derefter ned på et stykke papir og læs dem. Vælg din vigtigste frygt, for eksempel: "Hvorfor er jeg bange for at tale foran folk?"
Nu skal vi huske, hvorfor dette sker. Måske blev du latterliggjort som barn for dine meninger, og nu er du bange for at udtrykke dem. Se dig nu omkring: du har sikkert mange sejre, og dine ideer giver gode indtægter. Du er ikke længere et skræmt barn, men en succesfuld voksen, der frit kan dele dine tanker med folk. Prøv at tale ud i nærværelse af et lille antal mennesker: når de lytter til dig med interesse, vil tilliden sætte sig i dig, og frygten forsvinder. Det ville også være en god mulighed at blive medlem af en taler- eller debatklub.
Hvorfor er nogle mennesker bange for at elske? Måske er dette en trist tidligere oplevelse; De trådte på den samme rive mere end én gang og blev forladt. Du bør dog ikke lukke dit hjerte for kærlighed: du kan stadig møde en person, der vil elske dig, og endda meget snart. For at forhindre en negativ situation i at gentage sig selv, skal du analysere din tidligere oplevelse og forstå, hvad der forener disse tilfælde. Måske var du lidt opmærksom på din elskede, eller du har vaner, der fører til et brud igen og igen. Efter at have arbejdet med dig selv, vil du blive mere selvsikker og rolig.
Nogle mennesker stiller spørgsmålet: "Hvorfor er jeg bange for mennesker?" Frygten for at kommunikere og interagere med mennesker kaldes social fobi. Du kan kun slippe af med dette ved at henvende dig til en psykolog, da det vil være meget svært at gøre dette på egen hånd.
Positivt syn og meditation
Meditation vil hjælpe dig med at slippe af med frygt. Sæt dig ned og slap af, forestil dig, at du er et magisk sted, hvor intet truer dig. Inviter din frygt og lys lyset på dem; vent til de forsvinder helt og forlad meditationen. Om en måned vil du være meget mindre bange, og om to måneder vil du helt glemme alt om fobier. Du skal bare se positivt på alting og prøve at tænke på det gode.
Lær mere om at overvinde frygt. Vores artikler vil hjælpe dig med dette.
Der er ingen røg uden ild. Der er ingen virkning uden en årsag. Enhver følelse, vi har, inklusive frygt, er nødvendigvis betinget af noget. Derfor, for effektivt at håndtere den frygt, der forhindrer os i at leve, er det nødvendigt at besvare spørgsmålet: "Hvorfor er jeg bange?" Dette er ikke så nemt at gøre, som det ser ud til ved første øjekast.
Frygter kan opdeles i forklarlig og uforklarlig. Med forklarlige er alt klart: personen oplevede en ubehagelig situation, husker det godt og er bange for gentagelser. Hvad med uforklarlig frygt? Sandsynligvis har alle oplevet en følelse af angst på et tidspunkt, hvor det ser ud til, at intet truer. Nogle gange bliver denne meget uforklarlige årsag til fremkomsten af vedvarende frygt for en situation, der ligner den, da denne angst besøgte dig for første gang. Og alligevel er der altid en grund, men det kan være svært at komme til bunds. Ofte kan vi ikke indse det, fordi det ligger uden for vores bevidste oplevelse – i den tidlige barndom. Hvor mange af os husker os selv, før vi var tre år? I mellemtiden er dette en periode med kolossal ophobning af information, som meget alvorligt påvirker hele vores efterfølgende liv.
Det meste af vores frygt kommer fra barndommen. Men nogle har endnu dybere rødder. En række forskere hævder, at mange frygt er baseret på vores forfædres genetiske hukommelse. Mindet om tider, hvor verden var mystisk, uforståelig, farlig.
Klassisk psykoanalyse hjælper med at identificere årsagen til børns frygt. Nå, "genetisk" - måske kun regressiv hypnose (fordybelse i et tidligere liv). Men hvis den uforklarlige frygt endnu ikke er blevet tvangspræget, kan du begrænse dig til blot at indse, at du bærer denne frygt fra barndommen, hvor noget nonsens kunne skræmme dig til et punkt af hikke. Eller generelt er denne frygt ikke din, men din meget fjerne forfader, som blev bidt af en mammut, og som et resultat er du bange for elefanter.
For at forstå karakteren af din frygt, skal du se ind i dig selv og lære at være ærlig over for dig selv. Frygt er et problem, og alle problemer opstår af tre grunde.
Ballast. Gennem hele livet akkumulerer en person mange ideer og holdninger, der tilstopper hans tænkning. Rigtig mange frygt skyldes netop tankens snæverhed og indsnævring. "Sprogets visdom" bringer os til årsagen til frygt: Det tyske ord Angst (frygt) går tilbage til det latinske angusfus og betyder smal, trang. Det vil sige, at under trange forhold, under ekstremt begrænsede forhold, oplever vi frygt. Dette er også indikeret af det latinske ord apdog, som betyder indsnævring, tvang samt frygt og angst. Et andet latinsk ord apdege er endnu mere gennemsigtigt, den dobbelte betydning af frygt og indsnævring manifesteres her meget tydeligere, for ordet oversættes både med at trykke, høste, klemme, begrænse, klemme og som skræmme, plage, forstyrre. Så snart vi begrænser os selv, adskiller os, isolerer os, så snart vi holder op med at være en naturlig del af helheden, har vi at gøre med frygt. Det er en uundgåelig konsekvens af den menneskelige bevidstheds snævre orientering mod den ydre verden.
Fjeder. Hver af os har nogle begreber, overbevisninger, principper, som vi handler efter, på den ene eller anden måde. Nogle gange bliver disse overbevisninger til lænker - begrænser vores adfærd. Jo flere sådanne begrænsere, jo flere komplekser har en person. og følgelig frygt.
Ramme. Nogle gange ser vi ikke tilsyneladende indlysende løsninger, blot fordi vi er vant til at gøre alt efter en skabelon. Derfor farer vi vild i uplanlagte situationer og går i panik. Afvisning af rammer involverer aktivering af de kreative evner, der er iboende i hver enkelt af os, og søgeaktivitet. Og når vi handler og beslutter os, har vi ikke tid til at være bange.
Det naturlige instinkt for selvopretholdelse gør os bange for højder, giftige slanger og brande. Og der er ingen grund til at overvinde denne frygt, medmindre du planlægger en karriere som højhusinstallatør, herpetolog eller brandmand. Men hvis denne frygt forstyrrer dit daglige liv, så er dette en grund til at tage dit mentale helbred alvorligt. Frygt komplicerer livet, men underlægger det ikke fuldstændigt. En fobi tvinger en person til at ændre sin livsstil for at minimere muligheden for at møde genstanden for sin frygt. For eksempel er du bange for bier eller hvepse. På dette grundlag vil du ikke klatre ind i bikuben, omgå bigården eller frugtbakken, som disse insekter normalt kredser over om sommeren. Dette er frygt. Men hvis du af frygt for at møde en bi nægter at gå i parken eller i naturen generelt, er det et signal om, at frygten har udviklet sig til en fobi.
Manglende evne til at trække vejret dybt, kvælning;
Svimmelhed, uklarhed af bevidsthed, besvimelse;
Hurtigt hjerteslag, skælven, koldsved;
Opkastning eller mavebesvær;
Svaghed, følelsesløshed, kroppen holder op med at lytte, "bomulds" ben;
Smerter eller trykken i brystet;
Følelsen af at blive skør.
Fobier kan selvfølgelig behandles. På trods af frygtens ydre årsagsløshed er der altid en grund, som vi allerede har sagt. Det er bare gemt meget dybt i underbevidstheden. Den mest afprøvede metode er psykoanalyse. Desværre er den tilgængelig for få. Men hvis du ikke har råd til at kurere din fobi fra en god specialist, er der kun én ting tilbage at gøre – ændre din livsstil, så frygten ophører med at være relevant. I dette tilfælde vil forskellig frygt kræve forskellige indsatser. Hvis du er bange for bier, så sprøjt et lommetørklæde med et særligt insektmiddel og tag det med dig i din pung eller lomme. Hvis du er bange for at tage elevatoren, så find en lejlighed på første sal.
Men prøv under alle omstændigheder at finde årsagen. Hvis du er bange for elevatorer, fordi du engang har siddet fast i en, er det én ting; hvis du er bange, fordi nogen engang angreb dig i en elevator, eller i det mindste bare skræmte dig, er det helt anderledes. I dette tilfælde kan du i hvert fald ikke være bange for at køre i elevatoren alene eller sammen med folk, du kender godt. Eller lad os sige, at du er bange for at køre med metroen. Det kan sagtens være, at metroen slet ikke har noget med det at gøre. Og fobi er forårsaget af dårlig
Det er meget vigtigt at bestemme den sande baggrund for frygt