Fra tid til anden står du i situationer, hvor vi skal tale uden en forberedt tekst. Det kan ske på et forretningsmøde eller møde, eller hvor det vil være særligt vigtigt for os personligt, for eksempel på et kommunalt møde. Der er måder at forberede sig på sådanne situationer.
Du får brug for:
- Klar artikulation
- Bekæmpelse af irritation
- Fagviden
- Selvtillid
Trin 1. Øv din artikulation hver dag.
Trin 2. Øv dig i at tale roligt og vidende.
I hverdagen, prøv altid at tale roligt, selv i tilfælde, hvor folk tager emner op, som er smertefulde for dig. Jo mere øvelse du har i hjemmet og på arbejdet, jo bedre vil du lære at kontrollere din irritation. Når nogen træder på dit kæledyr, tag en dyb indånding ind og ud, før du reagerer. Du kan gøre dette to gange. At tage en dyb indånding vil give din hjerne nok ilt og lindre dig for stigende irritation.
Trin 3. Forbered dig og få viden hele tiden.
Når du befinder dig i en situation, hvor du har brug for at tale foran en gruppe mennesker til et møde, arbejde eller møde, skal du være i stand til at formidle emnet med fuld forståelse. Det betyder, at du skal lære lidt efter lidt. Vi bør være livslange lærende. Det er noget, vi skal gøre, uanset om vi er så heldige at holde taler eller ej. Hvis vi føler os flov, betyder det, at vi simpelthen ikke ved, hvad vi skal tale om, fordi vi ikke har nok information.
Trin 4: Udstråle selvtillid.
Selvtillid kommer af at være godt forberedt og vide, at du er i stand til at tage en udfordring op og tale med succes om et bestemt emne.
I værste fald skal du lære at bøje dig elskværdigt. Hvis du ikke er klar, er der ingen skam i at give ordet til en anden, der er det. Hvis man på forhånd var blevet advaret om, at man skulle optræde, og ikke uden forberedelse, ville man naturligvis ikke have svigtet nogen.
Kan du huske vittigheden om, hvordan en engelsk damemor lærer sin unge engelske damedatter, at en dame altid skal være upåklagelig? Argument: “ellers vil du krydse gaden, en bil vil ramme dig, du vil falde, din kjole vil ride op og alle vil se dine trusser. Derfor skal de være fejlfri." Selv i engelsk humor er der et gran af joke, resten er sandt. Hvordan er man forberedt på enhver situation, inklusive tilfældig sex?
Tekst: Margarita Tsarik
Tag den af med det samme!
Hvis du er ung, smuk, fri og afslappet, hvornår kan afslappet sex så ske for dig? Det er rigtigt - altid, hvert minut! Derfor, når du skal ud i verden eller bare går en søndagstur, så glem ikke råd fra den kvindelige mor. På ethvert tidspunkt i dit liv skal du bære sådanne trusser, at du ikke vil skamme dig over at vise dem til en potentiel partner. Også selvom han river dem af i næste sekund i et anfald af lidenskab.
Byen føles frisk
Et brusebad om morgenen, et brusebad om aftenen og en mini deodorant i din pung vil redde dig fra at tvivle på, om du er frisk nok til denne skønne mand, der tydeligvis flirter med dig. Læg hertil en almindelig pakke vådservietter - og du er selvfølgelig klar til ethvert eventyr, hvis bare du er i humør til at skynde dig ned i afgrunden af let svimlende hensynsløshed.
“Jeg blev ved med at tænke – skulle jeg gå? Skulle du ikke gå?
Sandt nok er der en anden lille, men meget begrænsende faktor. Har du glemt voks? Måske var du doven i går, tog et bad, barberede dine ben og andre intime steder? Og nu tøver du - er det anstændigt at hengive sig til lidenskab i sådan en ufuldkommen form? Du har et valg - enten brug "langvarige" typer hårfjerning, eller køb omgående en engangsmaskine, og lås dig selv inde på toilettet på den virksomhed, hvor dette dilemma fangede dig, udsæt dine ben for højhastighedsudførelse.
"Sådan er jeg ikke!"
Apropos hensynsløshed. Har du kondomer i din pung? Der er en ret almindelig opfattelse blandt kvinder, at partneren skal tage sig af sikkerheden ved sex. Som om det på en eller anden måde ikke er passende for en anstændig pige at være så bevæbnet, så klar på ethvert tidspunkt til sex. Du vil altid lade som om, at denne afslappede sex er improviseret og ikke hjemmelavet. Men er det værd at være uoprigtig og udsætte dig selv for potentielle problemer? Beskyttet sex er en bekymring for begge partnere. Forsøm ikke muligheden for at sikre utilsigtet fornøjelse!
Hvis du vil blive
Du er frisk, du dufter lækkert, du har smuk makeup, sexet lingeri og glat hud. Bliv altid sådan! For at blive holdt af andre, skal du først kunne lide dig selv - det er banalt, men det virker altid. Og glem ikke at putte en lille tandbørste i din magiske pung - trods alt, efter afslappet sex, kan en tilfældig morgen sammen komme. Og det skal du også være forberedt på!
En mand i metroen stirrer på en kvinde. Hun viste sig ikke at være en frygtsom person og sagde: "Mand, hvorfor stirrer du sådan på mig?" Nok allerede, du klæder mig af med dine øjne!- Hvad er du, hvad er du?! Du er allerede ved at klæde dig på, og jeg ryger...
Ideen om en backup-mulighed i livet, som jeg vil tale om i denne artikel, indebærer først og fremmest den psykologiske parathed hos hver person til ethvert scenarie i udviklingen af begivenheder i hans liv. Lad os, venner, tænke over dette spørgsmål og prøve at forestille os, hvor stor sandsynligheden er for, at i hver enkelt af os vil den sædvanlige rækkefølge af ting, som vi alle er vant til, blive forstyrret. Det er trods alt indlysende, at den følelse af indre ubehag, som du og jeg oplever fra tid til anden, såvel som følelser, både positive og negative, stammer netop fra det ikke-standardiserede scenarie, der opstår i vores liv. At være forberedt på ethvert scenarie i dit liv, at have en backup-plan for enhver eventualitet, dette er selvfølgelig ret svært, men det er stadig muligt at gøre.
Jeg er ikke tilhænger af at tage en beslutning i det øjeblik, hvor det er nødvendigt, det vigtigste er at blive involveret i en kamp, vi finder ud af det - det er ikke min slags venner, for denne tilgang til livet har ikke de udsigter, som pragmatisme og moralsk parathed til hvad som helst giver os. Faktisk er det netop derfor, der er sådan noget som moralsk og psykologisk forberedelse, uden hvilken en person er forsvarsløs mod mange ikke-standardiserede situationer i sit liv, som kan opstå når som helst og hvor som helst. Og hvordan du kan forberede dig psykologisk på noget, skal du selvfølgelig overveje mange scenarier af ting, du kender, og forberede på forhånd flere muligheder for din adfærd i visse situationer. Noget lignende siges i samuraiens bog, når en samurai hver dag klart og tydeligt skal forestille sig sin død ned til mindste detalje, hvilket for det første fritager ham fra frygten for det, og for det andet gør ham klar til et sådant scenarie af begivenheder. , hvilket resulterer i, at han er psykologisk stabil.
Jeg tilbyder dig til gengæld et lidt forbedret koncept, ifølge hvilket du ikke kun genovervejer alt i dit liv, men om nødvendigt benægter og afviser det meste og endda faktisk begynder at ændre noget. Lad mig forklare, hvorfor dette er nødvendigt, i dette tilfælde taler vi om de aspekter af dit liv, der, som de siger, har udlevet deres brugbarhed. Dette er din mulighed for at slå det første slag mod det, der sandsynligvis vil ramme dig i den nærmeste fremtid. Eksempel - du er ansat, din chef er en komplet idiot, og hans sindssyge gør sandsynligheden for, at du kan miste dit job i den nærmeste fremtid, meget stor. Skal du håbe på noget, skal du vente på det øjeblik, hvor det sker, eller skal du have flere backup-muligheder, hvis de beslutter sig for at fyre dig, og bruge en af dem, før dette sker?
Jeg tror, at sidstnævnte mulighed er mere at foretrække for dine interesser, uanset hvilke forhindringer, der afholder dig fra det, i dig selv, uanset hvor meget du arbejder på et job, som du kan miste, uanset hvor godt det er, betyder det absolut ingenting, du vil altid være parat til at miste den og finde en ny eller indrette deres liv på en anden måde. Og det er sådan, du skal se på alt i dit liv, især på de mennesker, der omgiver dig, fordi den menneskelige natur i de fleste tilfælde ikke er kendetegnet ved stabiliteten af dens adfærd. Derfor skal du, selv i forhold til de mennesker, der er tættest på og mest hengivne til dig, have flere muligheder for at reagere på deres mulige holdningsændring til dig. Der er et ordsprog, der siger, at du altid skal være forberedt på det værste og håbe på det bedste, men jeg foreslår, at du altid kun forbereder dig på det bedste, ikke i forhold til hvad der kan ske i dit liv, men i forhold til hvordan du vil reagere til det.
Kort sagt, du skal ikke have uforudsigelighed i dit liv, og selvom ikke alle mennesker har god indsigt, er det alligevel ikke så svært at udelade de mest sandsynlige scenarier i dit liv, forskellige fra dem du er vant til, hvis du bare spørger dette spørgsmål. Er du klar til forandringer i dit liv, har du muligheder for at reagere på skæbnens udfordringer, som i mellemtiden passer ind i mange detaljer, under hensyntagen til hvilket gør det muligt at forudsige mange sandsynlige begivenheder med høj nøjagtighed? Forestil dig en situation, hvor dit liv bliver vendt på hovedet, de mennesker, du bor sammen med, forlader dig, din indkomstkilde ophører med at eksistere, dine venner bliver vendt mod dig, og så videre og så videre. Selv en typisk tur til butikken for at få brød i mørket kan vise sig anderledes, end den altid har gjort; forestil dig en situation, hvor du bliver angrebet af røvere eller taget væk af de retshåndhævende myndigheder på mistanke om en forbrydelse.
Har du backup-muligheder til alle disse sager, har du en gennemtænkt handlingsalgoritme, og er du psykologisk forberedt på dette? Hvis ikke, hvorfor, hvorfor overvejer du så ikke et sådant scenarie som muligt, for sandsynligheden for alt, hvad jeg nævnte, er meget høj, og du vil helt sikkert blive forvirret, hvis noget, jeg nævnte, sker, følelser vil overvælde dig, og du vil være bogstaveligt talt tabt. De fleste af de mennesker, som jeg talte med om dette emne, fortæller mig, at de håber på det bedste i dette tilfælde, men håb er de svage og dovne, som er for dovne til at arbejde med hovedet, for dovne til at overveje forskellige muligheder for deres handlinger, find de mest acceptable og korrekte og lad være med at blive overrasket over ingenting i dette liv. Desuden kan du endda beregne en høj grad af sandsynlighed for alt, hvad der kan ske, og forhindre mange begivenheder, ikke ved at spå med kort eller teblade, men ved beregninger og omhyggelig analyse.
I dette tilfælde hører jeg også ofte om sådan et koncept som kreativ visualisering, som jeg ikke har noget imod, men jeg kan ikke se relevansen af dette koncept i mit tilfælde. Du tiltrækker ikke, hvad du tænker på og antager muligheden for, du kan kun tiltrække det, du virkelig ønsker, og mentalt tiltrække det, faktisk præsenterer forfatterne af kreativ visualisering det på denne måde. Er der andre grunde til at undgå muligheden for noget, som du ikke ønsker skal ske, men som du altid bør være forberedt på? Frygt, som i princippet umiddelbart kommer til at tænke på, er faktisk ikke passende, for man kan kun være bange for det, man ikke er klar til, og hvis man har svar på nogle spørgsmål, hvilken slags frygt kan vi så tale om i dette tilfælde?
Det eneste, der virkelig forhindrer os i altid at have en masse backup muligheder for ethvert muligt scenarie i vores liv, og som jeg allerede har nævnt, er selvfølgelig dovenskab. Det er dovenskab, jeg anser for at være hovedroden til alt ondt, for i langt de fleste tilfælde forhindrer dovenskab os i at gøre det, der skal gøres, og det er passivitet, der fører til, at livet ikke udvikler sig, som vi gerne vil have det. Nå, hvis vi taler om din interne tilstand, som du vil opnå ved at være bevæbnet med mange backup-muligheder for alle mulige begivenheder, hovedsagelig de mest negative og forfærdelige for dig, så er dette en tilstand af lyksalighed. Ligeledes er det meget nemmere at kontrollere sine følelser, fordi en person, der er svær at overraske med noget, og som er svær at overraske, ikke oplever stærke følelser, hvad enten det er positive eller negative følelser.
En sådan persons sind er helt klart, og selvom den handlingsmulighed, han har forberedt på forhånd, ikke virker, kan han komme med en ny i farten, hvilket kun er muligt i tilfælde af absolut ro og en kompetent vurdering af situationen. Vær ikke doven, fornægt alt, hvad der er i dit liv, forbered dig på alt, og slå først på skæbnen, lad det ikke gøre det, husk, at der ikke er nogen stabilitet i dette liv, men der er et mønster.
Instruktioner
Følg oplysningerne. Se nyhedsudsendelser og læs aviser. Jo flere data du har om, hvad der sker omkring dig, jo bedre kan du forberede dig på fremtidige problemer. Folk, der ikke aner situationen i økonomiens og politiske verden, kan ikke forudsige, hvad der vil ske om en måned eller et år. Og personer, der følger information, er i stand til at analysere den og forbinder fakta til et enkelt billede, har større chance for at lære om en kommende katastrofe, før den indtræffer.
Sæt penge af til uventede udgifter. Efterlad et vist beløb fra hver løn for en sikkerheds skyld. Nogle gange opstår der pludselig situationer, hvor kun økonomi kan hjælpe. For ikke at lede efter, hvor du kan akut tage et lån eller låne penge, skal du have din egen reserve. Aftal med dine kære på denne måde: hvis alt går godt, en kritisk situation ikke opstår inden for en vis periode, kan du bruge det akkumulerede beløb på noget til huset eller en generel ferie. På denne måde vil du have et yderligere incitament til ikke at afvige fra din regel.
Sørg for den nødvendige forsyning af vand og forsyninger til nødsituationer. Hold et lille lager af dåsemad og drikkevand i hjemmet og på landet. Forresten kræves nogle gange væske ikke kun til at drikke, men også til husholdningsbehov, for eksempel hvis vandet er slukket på grund af en nødsituation i huset. Hæld rindende vand i en separat beholder.
Udvikl en kode med dine kære, som du kan bruge til at fortælle dem om faren. Dette kunne være en bestemt sætning, uskadelig ved første øjekast, men indeholdende et kodeord. Du kan komme med et helt system af tegn, der vil hjælpe dig og dine familiemedlemmer med at kommunikere, hvad der skete med dig, og hvor du er.
Overvej at få et andet erhverv. Så hvis dit arbejde pludselig viser sig at være uafhentet, eller der er for meget konkurrence om det, eller indkomsten på dit felt pludselig falder, kan du flytte til et andet felt. Tænk på, hvad du ellers har evnen til at gøre udover din hovedaktivitet, og spille det sikkert. Alt kan ske i livet: I dag er du en succesfuld person, og i morgen er du arbejdsløs.
Vær ikke for skødesløs. Tænk altid på backup-planer og uforudsete situationer. Bliv ikke til en boring eller en pessimist. Men det vil ikke være overflødigt at forberede sig på, at begivenheder ikke udvikler sig i henhold til det etablerede scenarie. Når du for eksempel skal på tur, skal du tage din medicin med dig og scanne dine dokumenter. Lær dine bankkortnumre eller skriv dem ned et sikkert sted. Hvis du mister dem eller får dem stjålet, kan du hurtigt spærre dine kort og beskytte dine penge.
Styrk dit helbred, tænk på fremtiden. Dette vil spare dig for en masse problemer. Nogle individer behandler deres krop ret skødesløst. Dette kan føre til alvorlige problemer. Ved at følge en rutine, lave fysisk aktivitet, spise rigtigt og styrke dit immunforsvar, er du beskyttet mod mange problemer.
Forkæl ikke dine forhold til dine naboer, venner og familie. Måske får du på et tidspunkt akut brug for hjælp fra andre mennesker, og du vil ikke kunne bede dem om det. Prøv at etablere kontakt med alle du kender. Spar ikke på smil og venlige ord. Hvis der kommer problemer i dit liv, vil nogen være der for dig.
Hej kære læsere! Enig, tillid hjælper med at opnå succes i din virksomhed. Derudover er folk, der mangler selvtillid, mindre tilbøjelige til at prøve noget nyt på grund af frygt for at fejle. Hvordan føler man sig selvsikker i enhver situation? Er det muligt at være forberedt på noget? Dagens artikel hjælper dig med at skabe din egen opskrift på selvtillid.
Lad os grave lidt i os selv
Lad os ikke grave dybt. Lad os bare prøve at se på os selv udefra i to modsatte situationer. Lad os først finde ud af, i hvilke situationer du føler dig selvsikker og rolig.
Hvad hjælper dig til ikke at gå i panik, bøvle eller miste besindelsen?
Mange mennesker føler sig trygge i deres fagområde. Kirurgen opererer godt og oplever ikke stress på operationsstuen (undtagen i ekstremt vanskelige situationer, selvfølgelig). Sangeren vil nemt synge sine yndlingssange offentligt, selv uden at være klar. Hundeopdrætteren vil fortælle dig alt om deres yndlingsracer og besvare næsten alle spørgsmål om pasning af kæledyr.
Vi føler os frie på vores felt. Vi stoler trygt på vores viden og erfaring, deler nemt vores tanker og indtryk og kan nemt løse ethvert problem relateret til vores arbejde. I det væsentlige føler en person sig selvsikker, når han ved, hvad han skal gøre.
Så vi går videre til det andet spørgsmål, som du bør stille dig selv - i hvilke situationer farer jeg vild og ved ikke, hvad jeg skal gøre? Prøv at forstå, hvad der gør dig ubalanceret, hvorfor du begynder at bøvle og blive nervøs.
- Måske generer det akavede spørgsmål dig?
- Eller en upassende kommentar?
- Hjælp venligst med noget du ikke forstår?
- Forvirrer uhøflighed på gaden dig?
For at være mere selvsikker i livet, find dine styrker og svagheder. Forstå, hvad der hjælper dig med at koncentrere dig, hvad der hjælper dig til at komme til bunds i problemet, og hvad der tværtimod distraherer og forstyrrer. Når du forstår disse problemer, vil du være i stand til at udvikle dine assistenter og slippe af med forstyrrelser.
Det er umuligt at være forberedt på alt
I livet opstår der ofte situationer, som vi ikke kunne forudse, force majeure, nødsituationer. Ja, det er umuligt at være forberedt på nogen omstændigheder. Forstå dette, accepter det og slap af. Du er ikke et guddommeligt væsen, du er et menneske, der kan lave fejl, være uforberedt, som kan blive forvirret.
Giv dig selv lidt frihed. Skæld ikke ud for fejl.
Det vil ikke altid være stabilt og behageligt. Men det er force majeure, der giver dig mulighed for at se, hvordan du reagerer under sådanne omstændigheder, hvordan du opfører dig, hvad der distraherer dig, hvad der hjælper. Brug dette, få erfaring, træn til yderligere sejre.
Nødsituationer giver dig mulighed for at teste dig selv. Og du kan forberede dig på dem. Ikke til en bestemt situation, men generelt. Hvordan påvirker en uventet situation en person? Frygt, panik, kræsenhed, nervøs spænding.
Først skal du acceptere, at det første, du vil opleve i en situation som denne, er frygt og panik. Når du fanger disse fornemmelser, kan du falde til ro.
For det andet kan du finde en vej ud af enhver situation. Husk, at det er bedre at træffe beslutninger med et sundt hoved. Så fortsæt langsomt og fornuftigt. Giv dig selv tid til at finde en løsning. Med tiden vil du reagere og handle hurtigere.
Kritisk tænkning
Lad os straks definere begreberne. Med ordet kritisk mener vi tænkning, der evaluerer, analyserer, kan stille spørgsmålstegn ved og drager konklusioner ud fra de anførte argumenter. Kritik forstås her ikke som en negativ dom eller en søgen efter mangler.
I skolen lærer de til min store fortrydelse ikke at tænke kritisk, og det er noget af det vigtigste i livet – at kunne analysere, sætte spørgsmålstegn ved domme, drage konklusioner og så videre. Dette hjælper dig med at føle dig roligere omkring forskellige situationer og hjælper dig med at finde en løsning nemt og naturligt.
Hvis dette ikke er din stærke side, så fortvivl ikke. Uanset hvor gammel du er nu, kan du sagtens lære at tænke kritisk. TRIZ (teorien om opfindsom problemløsning) vil hjælpe dig med dette. Selv stiftede jeg relativt nylig bekendtskab med denne retning. Tag ikke ordet opfindsom som noget skræmmende.
TRIZ hjælper med at lede efter usædvanlige og ikke-standardiserede løsninger og svar på de mest forvirrende spørgsmål. Konceptet med at stille et problem afsløres, fordi problemer ofte begynder på spørgsmålets niveau. Sådan øger du dit salgsniveau, hvilken børnehave du skal sende dit barn til, den bedste måde at shoppe på - takket være denne teknik kan du lære, hvordan du hurtigt og originalt løser eventuelle livsproblemer.
Tilføj dine ingredienser til selvtillidsopskriften
Gå tilbage til det første punkt. Dine styrker og svagheder. Lav din liste over hjælpere for din selvtillid. Når du ved, at du bliver nervøs uden din telefon i lommen, skal du altid have den med dig. Er det nemmere for dig at være sammen med nogen i samfundet end alene? Tag en ven med til vigtige begivenheder.
Da vi oplever stress i en uventet situation, er afspændingsteknikker den rigtige løsning. Åndedrætsteknikker hjælper mig. Der er et uendeligt antal af dem i dag. Vælg den, der passer dig bedst, og brug den i et stressende øjeblik til at falde til ro.
Udvikl dit ordforråd, offentlige talefærdigheder, forhandlingsevner, studie. Alt dette vil hjælpe meget, når du interagerer med mennesker. Vær opmærksom på dine kommunikationsevner.
En sans for humor hjælper mig ofte meget i uventede situationer. Det er især fantastisk, når du kan grine af dig selv. Selvkritik dræber kritik. Hvis du kan smile, når du gør noget latterligt, forsvinder følelsen af akavet meget hurtigt.
Jeg præsenterer for din opmærksomhed Dale Carnegies bog " Sådan stopper du med at bekymre dig og begynder at leve" Husk, mange problemer lever kun i vores hoveder og eksisterer ikke i virkeligheden.
Hvad gør dig vred? Hvilken situation gør dig nervøs og utryg? Hvad hjælper dig med at håndtere uforudsigelighed? Hvad er dine styrker? Ved du, hvordan du bruger dem?