Vi støder ofte på fænomenet mangel på tid og energi. I ved sikkert alle, at hvis en kvinde føler sig træt og er i dårligt humør, så vil de omkring hende også være kede af det. Atmosfæren i huset afhænger af det. Hvordan en kvinde har det internt, er hvordan hendes samlevere også vil have det. En træt kvinde er resultatet af en forkert rutine, prioritering og modvilje mod at modtage hjælp fra sine nærmeste. Hvorfor? Og det vil jeg prøve at beskrive i denne artikel.
Selv føler jeg mig nogle gange træt, men jeg prøver alligevel altid at finde tid til mig selv. Dette er hovedprincippet, som kvinder ofte savner. "Jeg vil hellere gøre det, det og det først, og så vil jeg passe på mig selv, hvis jeg har tid" - det er en forkert mening. Desværre er der mange, der prioriterer forkert. Hvis ja, så vil hun ikke have inspiration til at gøre tingene, hun vil være i dårligt humør, og det viser sig, at selvom hun gør noget, får hun måske slet ikke nogen fornøjelse af at udføre sine pligter.
"Dovenskab er en fremragende indikator for et ægte ønske om at gøre noget" Ukendt forfatter
Den første tid efter fødslen kunne jeg ikke klare alt det, jeg havde planlagt for dagen. Nogle gange havde jeg ikke tid nok til huslige pligter. Det deprimerede mig. Orden i huset er en anden komponent i en piges gode humør. Hvis alt er ryddet op derhjemme, så er alt i mit hoved også organiseret, og jeg er i en tilfreds tilstand. Jeg tror, at enhver pige har lagt mærke til, at hvis hun er i dårligt humør, så står hun og på en eller anden måde bliver alt bedre af sig selv, og hendes sjæl bliver lettere.
Med tiden lærte jeg at klare alt på egen hånd, og nu, hvor vores baby stadig er 2 måneder gammel, har jeg tid til at bage (nogle gange endda hver dag), lave mad, vaske, stryge, passe baby, tage mig tid for mig selv, og gå med min søn på gaden og er også genoptaget at skrive artikler - det er hoveddelen af det arbejde, jeg laver på en dag.
Det vigtigste du skal være opmærksom på: hvis du pludselig ikke har tid, Hvis du ikke har det godt eller simpelthen ikke har tid, så forlad dine huslige pligter, du vil vende tilbage til dette, så snart du kommer til fornuft, vær opmærksom på dine hovedprioriteter. I øjeblikket er det for mig: babyen, mig og min mand.
Min mand og jeg lagde mærke til, at vores søn er fuldstændig afhængig af min indre tilstand. Hvis jeg er nervøs eller bare ikke har det godt, så er han også bekymret, begynder at være lunefuld og tiltrækker opmærksomhed på sig selv på alle mulige måder. Hvis jeg er i godt humør, indre tilfreds og rolig, så har han det godt i overensstemmelse hermed.
Derfor prøver jeg at holde mine elskede drenge i godt humør genopladning indefra ved at afsætte og nyder det, du elsker. For eksempel er min yndlingsting at lave, at bage. Det er det, der inspirerer mig. At glæde dine kære med dine kulinariske færdigheder betyder at blive fyldt med lykke indefra. Jeg tror, at hver pige har sin egen yndlingsting, noget hun føler sig inspireret af. Det er det, hun skal tage op fra tid til anden for at være i god form og ikke blive modløs og træt.
Min mand inspirerer mig også meget. Dette er et andet princip at overveje. Find den person, der vil inspirere dig med gode råd, ros og godkendelse, og nogle gange endda kritik eller kommentarer. Det er det, der gør, at vi kan vokse, og ikke visne som en plante i en urtepotte, hvis den ikke bliver passet på.
Du skal også kunne bede pårørende om hjælp. Hvis du ikke har tid til noget, mangler tid, eller du bare gerne vil hjælpes - spørg, spørg og spørg! Vær ikke bange for, at du irriterer nogen eller venter på, at de selv finder ud af det. Vi tænker nogle gange meget over det ene eller det andet og ofte ikke, hvad den anden person egentlig tænker. En kvinde er så meget desto mere tilbøjelig til at blive svag, og hvis hun lader sig hjælpe, mærker hun en enorm tilførsel af energi fra dette. Derfor, hvis du pludselig føler, at du har brug for støtte, så spørg og vær ikke bange for det.
"Den, der ikke banker på, bliver ikke åbnet" Ukendt forfatter
Lad ikke dine anliggender komme til det punkt, hvor du bliver overvældet. Så vil det være meget svært for dig at rydde alt ud, hvis du har travlt hver dag. Tro mig, hvis du lidt efter lidt bruger tid hver dag på de ting, der har tendens til at samle sig, vil det være meget nemmere for dig at håndtere det, og dit humør vil kun blive bedre.
Hvordan håndterer jeg babypleje og ansvar? Som mange mødre, der formår at gøre alt. Nemlig så snart barnet falder i søvn, er der ikke spildt et minut, jeg løber for at gøre ting, der har brug for mig. Det har gjort mig godt, nu sætter jeg pris på hvert minut, jeg har i løbet af dagen. Og passe babyen – hvorfra jeg er ladet med positivitet, og lave planlagte ting, som jeg også nyder.
Elsk det du laver, og så vil du ikke have nogen indre modsigelse, du vil være tilfreds med alt, der omgiver dig.
Kan du finde lidt fritid til dig selv i løbet af dagen? Hvis svaret er ja, hvordan griber du det an? Mange mennesker klager over, at de har en katastrofal mangel på tid til sig selv, og de selv spilder den. For ikke at gøre dette, for ikke at spilde et par minutter på hverdagen eller at gøre ingenting, og også for endelig at finde tid til dine hobbyer eller familie, skal du vide, hvordan du organiserer din dag korrekt.
Enhver, selv en meget travl person, kan afsætte mindst en halv time om dagen til sig selv. Dette er ikke svært at gøre, hvis du organiserer dig selv korrekt og bruger hvert ledige minut til din fordel. Så behøver du ikke konstant at ofre noget vigtigt for at få alt gjort.
Men selvom du finder 30 minutter, hvad kan du så gøre på den tid? Faktisk kan det være mere end nok, især hvis du tænker over, at der vil gå hele 3,5 timer om ugen. Du skal bruge dem klogt for at opnå det vigtigste og mest hemmelige - dine drømme. Nedenfor er måder at organisere dig selv på, så du kan finde denne vidunderlige tid. Alle kan vælge, hvad de kan lide og finde deres egen måde, det vigtigste er at udføre disse handlinger systematisk, indtil de bliver en vane.
For du kan se den i dagevis, uanset hvad der vises der. Derfor skal du reducere den tid, du bruger på at sidde foran computeren og tv'et i dag. Ideelt set stopper du helt med at se det, selvom det i de fleste familier eller virksomheder er en tradition at se nogle shows, programmer, film eller serier. I dette tilfælde kan du prøve at erstatte sådan tid med en anden, mere nyttig aktivitet end bare at se tv, for eksempel gå på museum eller gå en tur i parken. Som en sidste udvej kan du vælge dit foretrukne tv-program og kun se det, men ikke mere end en time om dagen.
Få mest muligt ud af din tid på at vente, stå i kø eller rejse
Især hvis du bor i en storby, hvor trafikpropper er en almindelig hverdagssituation, der kan vare en time eller mere. Du kan for eksempel læse en bog eller lytte til optagelser, lydbøger eller lære sprog, hvis du kører bil. Hvis du rejser med tog, så få arbejdet gjort, så du, når du kommer hjem, kan bruge tid med dig selv eller dine kære.
Når du venter et barn fra kredsen, så brug også denne tid nyttigt: Tag din bærbare computer med dig, foretag vigtige opkald, lyt til interessant information, læs en bog, som du ikke er nået til i en måned. Vend ikke hjem og hent dit barn igen en time senere. Det er ikke tilrådeligt.
Folk bruger nu meget tid på at sove
For at føle sig godt tilpas er 7-8 timer om dagen nok for nogle mennesker, selv 6 timer er nok til at få nok søvn og være opmærksom. Sov derfor ikke i lang tid, og når du vågner, så stå op med det samme. Du kan vågne tidligere end normalt, så du får en stille halv times tid i stilhed og alene med dig selv. Træn dig selv til at stå op og gå tidligere i seng for at fange så meget dagslys som muligt. Dette vil give dig energi og hjælpe dig med at arbejde produktivt og få mere fra hånden i løbet af dagen.
Organiser dit liv korrekt
Prøv at disciplinere dig selv så meget som muligt: lad altid alt være pænt efter dig selv, afsæt en dag til rengøring, sæt tingene på deres plads. Så slipper du for at rydde op hver dag. Prøv at tilberede måltider i flere dage for at reducere den tid, det tager at tilberede hver dag. Spis mere frugt og grøntsager: Dette vil ikke kun spare dig tid (da du ikke behøver at tilberede dem), men vil også forbedre dit helbred (de er meget sunde).
Står dine egne interesser lavt på din prioriteringsliste? Vi fortæller dig, hvad du skal gøre.
Hvis du bare ikke kan finde styrken til at begynde at tage vare på dig selv og kun love dig selv, at alt vil ændre sig i fremtiden, så prøv at bruge følgende regler, råder Ekaterina Mirimanova, forfatter til "Diet 60"-systemet, en person, der engang skiltes med præcis halvdelen af sin vægt og har set fantastisk ud lige siden:
Skynd dig langsomt
Livet ændrer sig ikke af sig selv, fritiden opstår ikke ved magi. Ofte tynger tanken om at ændre vores daglige rutine så meget på os, at vi er bange for at tage skridt mod noget nyt. Prøv ikke at lave pludselige bevægelser. Lov ikke dig selv at ændre dig på én dag, start med at løbe hver morgen, gå til fitness tre gange om ugen, og resten af tiden gør dit ansigt og krop derhjemme. Det sker ikke, at en person en dag vågner helt anderledes op uden nogen åbenbar grund.
Gør ikke et drama ud af dit liv
Det ville være naivt at forvente en god slutning af en film, der er trist hele vejen igennem. Omvendt ender en sjov film normalt med en optimistisk tone. Så hvorfor forsøger de fleste af os konstant at lave en psykologisk thriller ud af vores liv? Vores udseende, følelsesmæssige tilstand og vores liv er i tæt, kontinuerligt forhold. Og dette kan ikke ignoreres. Med vores ord, tanker og også, og dette er et vigtigt punkt, vores handlinger, kan vi ændre vores liv til ukendelighed. Og det afhænger kun af os selv, hvilken retning – bedre eller værre.
Undgå selvkritik
Lad ikke den vigtigste person for dig, som er med dig fra dit første til dit sidste åndedrag, den person, fra hvem hver celle i din krop forventer ubetinget kærlighed (denne person er dig, hvis du ikke har gættet det endnu) , kritiser dig selv konstant og sæt ham i livssituationer, som han ikke fortjener.
Husk, at der ikke er småting i skønhed
Der er ingen ubetydelige øjeblikke i selvpleje og skønhed. Hver detalje, hver lille ting er vigtig. Det er kvinder, der er opmærksomme på dem, som virker mest stilfulde og attraktive. Alt er vigtigt: hvordan du sidder, hvordan du tygger, hvordan du griner, hvordan du taler, hvordan du lugter.
Prøv at se på dig selv udefra oftere
Se nærmere på din gang og kropsholdning i udstillingsvinduernes spejlinger i stedet for at løbe forbi med øjnene på fortovet. Hvis du kan lide nogle bevægelser af dine venner eller berømte mennesker, hvorfor så ikke låne dem? Et yndefuldt kast med hovedet, mens du griner eller puster med læberne og løfter øjenbrynene. Nogle gange er sådanne søde små ting meget mindeværdige for andre og gør os virkelig feminine.
Efterlad ikke din krop uden opsyn for længe
Se oftere i et stort, godt oplyst spejl (helst nøgen). Efter blot et par ugers praksis, vil det, der virkede åbenlyst bemærkelsesværdigt for os, ikke blive opfattet som så forfærdeligt. Og om endnu en måned vil din selvtillid stige flere gange. Dette vil ske, forudsat at vi ikke siger grimme ting til os selv! Tværtimod stræber vi efter at opmuntre os selv og lægge mærke til de positive forandringer, der sker med os. Og de vil helt sikkert ske, hvis vi hele tiden passer på os selv.
Tag tid til dig selv hver dag
Alle ved, at relationer til en partner skal bygges konstant. Vi viser andre mennesker hyppige tegn på opmærksomhed, men af en eller anden grund glemmer vi os selv. Du behøver ikke love at bruge to timer om dagen på dig selv fra og med i morgen. Start i dag, selvom du kun har et par gratis minutter, men du vil bruge dem på dig selv. Om det er en maske, eller en scrub eller en massage er ikke så vigtigt. Det vigtigste er at gøre i det mindste noget og prøve at få daglige procedurer til at bringe glæde. Vi gør dem med den tanke, at ved at gøre dem bliver vi meget smukkere, og at vi er glade for at passe på os selv, vi passer på os selv. Denne holdning øger effektiviteten af enhver procedure.
Brug penge på dig selv
Du føler sikkert et ønske om at forkæle dit barn, din elskede mand eller dit kæledyr? Og oftest går dette ønske i opfyldelse. Så hvorfor prøver du ikke at forkæle dig selv? Tildel penge fra familiebudgettet, som du vil bruge på dig selv personligt - dette er et principspørgsmål.
Absolut hver af os har komplekser. Desuden, hvis vi nu pludselig på det kraftigste benægter tilstedeværelsen af disse, så er deres dybde endnu stærkere, end man kunne antage. Der er ingen helt perfekte mennesker, og det er okay. Hvis Gud kunne lide perfektion, ville han slet ikke have skabt mennesker.
I vores tidsalder med teknologisk udvikling bliver spørgsmålet om mangel på tid mere og mere akut. Vores prioriteringer har ændret sig over tid, for hvis man tænker på, hvordan vores oldemødre levede, bliver det lidt uhyggeligt. I deres tid var der ingen vaskemaskiner eller opvaskemaskiner, ingen bleer, ingen multikomfurer eller andre nyttige og meget "tidsfrie" ting. Og samtidig formåede de at gøre alt: passe huset, passe familien, lave kunsthåndværk og bruge tid på sig selv, deres elskede. Ja, i vores tidsalder har mange menneskers prioriteter ændret sig, yderligere interesser er dukket op, og kvinder har taget mange andre problemer og bekymringer på deres skuldre. Som et resultat bliver spørgsmålet om, hvordan du finder tid til dig selv, din elskede, meget relevant.
Hvem af os har ikke mødt et sådant fænomen som mangel på energi og tid? Jeg vil gøre så mange ting, lære så mange ting, finde ud af så mange ting... Men i virkeligheden viser det sig, at der er blevet lagt så mange kræfter, men der er ikke rigtigt gjort noget, men jeg har ikke længere kræfterne eller lyst til at gøre noget, og det er for sent, det er på høje tid at gå i seng. Kvinden føler sig træt, irritabel, og hendes humør forringes, hvilket smitter af på hele familien. Hvilket humør en kvinde har, det vil hele familien også. En tortureret kvinde er en kvinde med forkerte prioriteringer, med en forkert dagligdag og som ikke modtager (ikke ønsker at modtage) hjælp fra sine kære.
Princippet om mange kvinder - "først vil jeg gøre det og det, og så, hvis der er tid, vil jeg passe på mig selv" - er grundlæggende forkert. Når alt kommer til alt, vil en kvinde, der ikke modtager indre tilfredsstillelse, ikke have nogen steder at hente inspiration til at få tingene gjort.
Sådan får du tid til dig selv -
hvad skal der gøres?
Selvfølgelig er der ingen ideel løsning på dette problem, der passer til alle, for alle har deres eget liv, deres egne problemer, muligheder og forpligtelser. Lad os samle alle de mulige effektive hemmeligheder for at spare tid og vælge, hvilke der er rigtige for dig, det vigtigste er at se på dine problemer udefra og handle i henhold til en strengt planlagt plan.
- Tag et ark papir og del det i to dele. I den første skal du liste de handlinger, du bruger energi på, i den anden, de handlinger, du trækker energi igennem. Naturligvis vil der være væsentligt flere point i første kolonne. Studer omhyggeligt listen og fjern unødvendige eller deleger opgaver fra den første kolonne og tilføj yderligere elementer til den anden. Og det vigtigste, følg de angivne punkter. I spalten, hvor du henter din energi, bør der være ting som din ønskede daglige rutine, sunde procedurer for sjæl og krop, kommunikation med venner og måske endda et glas rødvin en gang om ugen.
- Gør det til en regel bliv ikke afskrækket og spild ikke din tid . Brug din tid på at bevæge dig og være så produktiv som muligt, så du kan få tid til dig selv om aftenen. Ved at tillade dig selv at være doven og udsætte vigtige ting til senere, risikerer du at vænne dig til sådan en rutine og samle en enorm vogn af uløste problemer.
- Find en, der vil inspirere dig personligt eksempel, praktisk rådgivning, godkendelse og selvfølgelig konstruktiv kritik. Det er trods alt det, der ikke tillader os at slappe af, giver os mulighed for at udvikle os og ikke nedbrydes og spildes væk.
- Lad ikke efterslæb hobe sig op som en snebold. Det er bedre at være lidt opmærksom på vigtige ting hver dag - dit humør vil blive bedre, og tingene bliver gjort rettidigt. Og for at rydde de akkumulerede sager ud, bliver du nødt til at bruge helt andre kræfter og nerver.
- Du er velkommen til at uddelegere husholdningsansvar til dine kære. Tror du virkelig, at du er den eneste, der kan vaske op i huset? Hvis du ikke har fritid, eller du bare kan lide det, når din familie hjælper dig, så vær ikke genert, bed dem om hjælp, vent ikke til de selv finder ud af det, tro mig, hvis de ikke har fundet ud af det det ud endnu, de vil ikke gætte det. En kvinde, der tillader sig selv at hjælpe, føler støtte fra sine kære og får en ekstra forsyning af energi.
- Elsker, hvad du gør , dine daglige bekymringer. Det er meget vigtigt at få tilfredsstillelse fra hverdagens bekymringer. Selvom du skal afslutte arbejdet ufærdigt på kontoret derhjemme, så find en måde at sætte dig selv i den rigtige stemning. Stil et stearinlys og et glas rødvin ved siden af din computer, stil dine bare fødder i et bassin med havsand under bordet, eller giv dig selv nogle andre faciliteter for at gøre arbejdet til en fornøjelse, eller i det mindste ikke så ulækkert.
- Prøv at kombinere tingene, når det er muligt . For eksempel, før du forbereder aftensmaden, skal du bruge et par minutter på at lave og påføre en hjemmelavet maske på dit ansigt, og derefter vaske den af i en pause eller efter endt madlavning. Som et resultat har du lækker, frisk mad og et forfrisket, smukkere udseende. Eller, hvis du sidder fast i en trafikprop, så ring til folk, som du ikke har kommunikeret med i lang tid, men virkelig gerne vil, men du ikke har tid til dette. Så her er det! Er din baby faldet i søvn? Spild ikke dyrebare minutter, pas på dig selv og andre vigtige ting.
- Tag din frokostpause for dig selv , gå til en frisør eller skønhedssalon. Dette vil løfte dit humør og øge din produktivitet.
- Pust dig selv op med lydbøger om dine yndlingsemner, træninger og andre kurser og lytte til dem, mens du pendler til og fra arbejde, går med barnevogn, laver mad, laver havearbejde osv. Hvis din hjerne er "overbelastet" og ikke kan opfatte information, men du gerne vil slappe af, kan du spille en let genre eller afslappende musik.
- Begræns varigheden af "tidsfald" , som omfatter tv og computer.
- Elsk dig selv , lær at sige til din kære familie "Jeg elsker dig meget, men bedes du, på disse tidspunkter af sådanne og sådanne dage, befri mig fra sådanne og sådanne spørgsmål og ansvar."
- Og vigtigst af alt - ingen anger om, at du brugte din fritid på dig selv, din elskede. At din mand, som også er træt, sidder med børnene derhjemme, at du ikke bruger al din fritid sammen med dine børn, at huset ikke er blevet ordentligt gjort rent i en uge. Ved at fratage dig selv livets glæder og afslapning, fratager du din familie dette. Når alt kommer til alt, skal en kone og mor simpelthen være sunde, muntre og optimistiske med hensyn til livet. Selv når du bruger tid på dig selv, kan du tage to veje: den første er at spilde dine nerver og energi på bekymringer, den anden er at abstrahere dig selv og genoplade med positiv energi til din egen fornøjelse. Du har fortjent retten til at passe lidt på dig selv, for manden har ikke brug for en kone, der falmer for øjnene af ham og har opgivet sig selv, og børnene har ikke brug for en nervøs mor, der bryder sammen på dem over bagateller .
Hver time, der frigøres som følge af disse handlinger, kan du bruge på dig selv, din elskede - at få afslappende spa-behandlinger, gøre det, du elsker, skrive en bog, mestre et nyt erhverv, lære at spille et musikinstrument osv.
Dagens artikel handler om et smertefuldt problem for mange mødre - hvordan kan en kvinde finde tid til sig selv?
Når du har en mand, børn, huslige pligter, hvordan finder du tid, ikke bliver irriteret, klarer alt og stadig ser dårligt ud?
som et fugleskræmsel, men udhvilet og attraktivt?
Denne artikel er ikke beregnet til at være en "årets tip"-titel. Dette er mere en påmindelse til mig selv, fordi jeg selv kender alle disse hovedstæder
sandheder, nogle gange glemmer man dem meget hurtigt og træder på den samme rake igen og igen.
At finde tid til dig selv er ikke kun muligt, men også nødvendigt!
Familie, børn, mand - hvordan klarer man alt?
Standardsituationen er, at man er på barsel med et eller to, tre (flere???) børn. Du har en mand og en masse husholdningspligter.
Desuden er alt dette arbejde ikke betalt, ikke opmuntret, desuden mener nogle venner eller slægtninge, at det at være på barsel er
Det er som at slappe af på et feriested.
Og kun du ved, at sidste gang du fik nok søvn - jeg kan ikke huske hvornår, der er altid en kæmpe huskeliste i mit hoved, men om manicure, pedicure,
andre livsglæder og indkøb huskes med besvær eller kun med børn under armen.
Først skal du falde til ro. Og affinde sig med, acceptere det uundgåelige, så at sige. Hvis du ikke har en barnepige, børnehave, rengøringsassistent og stuepige,
så tillykke! Du vil ikke være i stand til at følge med alt det planlagte, accepter dette som et faktum.
Rengøring i en familie med børn er som at skovle sne under et snefald.
Dette er en fuldstændig præcis sætning. For hvis du har en baby i huset, så vil han hele tiden kaste noget rundt, spilde det, rense det op
måske flere gange om dagen (det sker jævnligt for mig)
Hvad kan gøres? Væn dit barn til at hjælpe så tidligt som muligt ved hjælp af Montessori-teknikken (haha, ja!)
Det vil sige at involvere barnet i processen med huslige pligter, hvilket giver det muligt arbejde - at rede sengen, samle legetøj, feje, vaske op.
Selvfølgelig vil alt ikke fungere med det samme, især hvis vi taler om børn på 2-3 år, og fejning eller opvask i dette tilfælde er mere et spil end en hjælp.
Men det er også fantastisk! Når alt kommer til alt, vil du på dette tidspunkt have dine hænder fri, og du kan rydde endnu en murbrokker væk.
Ældre børn bør også hjælpe deres forældre. Jeg ved ikke, hvad jeg skulle gøre uden min Masha, som påtager sig de fleste huslige pligter.
Og der er ingen grund til at tigge eller tigge hende, det siger sig selv, at mor skal hjælpe med at samle legetøj efter den yngste eller vaske op, vaske gulv.
Når det kommer til dit hjem, er det bedst at komme af med alt rod så hurtigt som muligt. Tæpper, rod af møbler - alt dette vil ikke kun komplicere rengøringsprocessen, men også
skadelig, fordi den samler støv.
Sæt en dag af om ugen, når du gør rent "generelt", og prøv så bare at vedligeholde det. Kan du ikke afsætte denne dag?
Nå, for helvede, gør hvad du kan. Du har ikke energien, men ligger opvasken i vasken natten over? Tja, ligegyldigt. Vågn op, vask dig selv, og det nytter ikke at bebrejde dig selv.
Hvis du har gæster, og dit sted ikke er særlig ryddeligt, så behøver du ikke at undskylde hvert minut, og det er klart, at det er svært for dig. Du har børn. Hvis
folk forstår det ikke, hvorfor skal du så kommunikere med sådanne mennesker???
Gadgets og andre hjælpere
Hvis det er muligt, så køb alt det, der kan hjælpe dig med at klare husholdningsopgaver hurtigere og mere effektivt. Robotstøvsuger, opvaskemaskine,
multicooker, blender, yoghurtmaskine, silikone bageforme.
Lær mere om silikoneforme. De er meget praktiske, fordi intet klæber til dem, du kan hurtigt pølse nogle
grøntsager med kød eller kylling med fløde, hvad som helst, sæt det i ovnen og tag det ud klar.
Minimer, forenkle. Du behøver ikke tilberede Babylons med hundrede og fem retter og så hade alle, fordi din ryg og ben falder af.
Hvordan lærer man at fjerne unødvendige ting fra dit liv?
Du har sikkert en huskeliste. Det tror jeg ikke, det er. Læs den og tænk på, hvad du kunne undvære, overleve? tage denne vare fra listen
hensynsløst.
For eksempel. Jeg hader at stryge. Og jeg stryger ikke. Ja, jeg bor i varme klimaer, hvor det meste ikke rynker meget, men alligevel kan man godt
Damp dig selv ved at stryge i mere end en time. Hvis varen er meget krøllet, og jeg eller min familie skal have den på, stryger jeg den selvfølgelig.
Men nej. Hvorfor skulle jeg ændre mig? Jeg kan ikke lide det – jeg gør det ikke. Jeg har ikke tid, jeg vil ikke.
Det er der ikke behov for - "for enhver pris!" Ingen har brug for det, ikke dig, ikke dine børn, ikke din mand.
Skænderi, irritation og konflikter – hvordan undgår man?
Hvis du tror, at kun dig, som en slave i kabysserne, arbejder hårdt, vasker, gør rent, skrubber og laver mad, og stadig ikke har tid til at lave noget, men
Tanya, Manya, Anya har alt smukt, rent og stivnet, og manden er velnæret og glad, børnene er rene og nye og trøfler med artiskokker hver dag,
så dette er nonsens og selvbedrag.
Enten har disse Tanya, Mani, Anya assistenter, eller også er alt ikke så glat, som det ser ud for dig ved første øjekast.
Det sker nok, at manden arbejder, og så kommer og vasker gulve, laver borsjtj og ser på ham med kærlighed, men sådan nogen har jeg ikke mødt.
Desuden vil jeg fortælle dig en historie, som min mor observerede. En af hendes naboer besluttede, at hendes mand kunne og skulle gøre alt, alt.
Han kogte borsjtj og supper til hende, gjorde rent, gik med børnene, gik i butikken og overalt. Og hun fandt altid noget at skælde ham ud for.
Jeg vil ikke kede dig med detaljerne, han gik til sin nabo i trappeopgangen, en venlig og sød kvinde, der selv kogte borsjtj og var ham taknemmelig for enhver hjælp.
En mand er også en person :) Prøv at forstå og tilgive ham, hvis han ikke hjælper dig, som du gerne vil. Men generelt skal det bemærkes, at det ikke er dårligt hvornår
alle har deres egne "ankre". Det vil sige de forhold, der er tildelt en person.
Din mand kan ikke lide at lave mad eller ved ikke hvordan man laver mad? OKAY! Lad ham tage skraldet, vasketøjet, børnene ud til undervisning, gåture eller noget andet.
Du kan altid finde passende muligheder.
Jeg ved ikke, hvordan det er i din familie, i min opstår konflikter oftest, når jeg er træt, har påtaget mig en ublu belastning af bekymringer og har glemt at spise.
Forresten en meget vigtig pointe om at spise. Når en person er sulten, er han især irritabel og vred. Jeg er hypotensiv, hvis jeg ikke spiser til tiden, falder jeg ned
blodsukker og svær migræne, irritation osv. begynder.
Så spis dig selv og din familie til tiden, og du vil blive glad!
Lad mig gentage om byrden af bekymringer. Er der en liste? Del tingene op i små, hvis du har børn med, små børn, der har brug for opmærksomhed (store har også brug for det),
så bruger vi de såkaldte 15-minutter til erhvervslivet (et velkendt tema fra Fly Lady).
Det vil sige, at vi højst afsætter 15 minutter til hver opgave. Der er meget, du kan gøre i denne tid. Vask opvasken, vask gulvet, tag en pause, og vend så tilbage til en eller anden opgave.
Madlavning og rengøring - hvordan gør man det i tide?
Vi køber dagligvarer en gang om ugen, normalt har intet tid til at ødelægge i denne periode, ikke engang letfordærvelig mælk.
Hav altid et strategisk udbud af snacks ved hånden. Dette er enten en form for frossen mad (dumplings, dumplings osv.) eller
alle slags udskæringer - skinke, ost, pølse.
Så hvis du ikke var i stand til at lave mad og ikke havde tid, kunne du få noget at snacke på.
Hvis dit køleskab tillader det, så frys det ned. Frys alt ned. Jeg fryser supper, saucer, endda koteletter.
Forbered ganske enkelt, kog i et par dage. At have en gryde suppe klar vil give dig en pause i et par dage.
Selv den anden ret kan også laves en i to dage, for eksempel koteletter med kartofler eller stuvede grøntsager med eller uden kød.
Jeg er klar over supper. Jeg synes, suppe er nødvendig, jeg fodrer mine børn og mand med supper hver dag. Børn elsker i øvrigt den såkaldte
"Jok" er sådan en let thailandsk suppe - ris i kyllingebouillon, den spises ofte om morgenen i Thailand.
Rengøring. Hver dag "sag" de samme steder - gulvet, opvasken, fejning og adskillelse af ting. Normalt er det det, der tager tid.
Jeg har allerede lært at håndtere de mest problematiske områder så hurtigt som muligt, hvilket jeg råder dig til også at gøre. Forsøg ikke at komme til tiden
umulig.
Hvis et barn smører hele vinduet, mens det leger med maling, falder det ikke fra hinanden, hvis du vasker det i morgen eller i overmorgen.
Du skal lære at sige til dig selv – stop. Og bare rolig.
Tidsdræbere – lad os slippe af med dem!
Du ved, hvor tiden går. På internettet. Sociale netværk, tjek e-mail, svar på e-mail, surf på websteder, alle har en lignende liste.
Eller for eksempel besluttede du dig for at finde noget nyttigt - nogle hurtige opskrifter, muligheder for pædagogiske spil med børn generelt - hvad du har brug for!
Mål din tid. Hvis du ikke kunne finde det om 10 minutter, farvel. Næste gang. Du kan hænge ud på internettet i timevis!
Og dette vil være absolut spildtid, på trods af at det hele begyndte som en søgen efter noget absolut vigtigt.
Jeg slettede alle former for underholdningsapplikationer. Jeg bruger ikke Odnoklassniki eller VKontakte. Jeg laver ikke tom snak om noget som helst
Jeg hænger ikke fast i hundrede siders holivarer og så videre.
Og der blev frigivet en masse tid!
For mit arbejde på internettet sætter jeg en tid og prøver at holde mig til en tidsplan.
Og hvis det ikke lykkes, bebrejder jeg ikke mig selv, jeg starter bare fra bunden.
Det samme gælder film, tv og endda bøger. At læse bøger er en luksus. Jeg tillader mig at læse
før sengetid, når jeg læser for mine døtre om natten eller i dagtimerne, kan jeg selv læse det, mens de falder i søvn.
Tid til dig selv - hvordan finder du det?
Nu kommer det vigtigste. Vi er alle glade for, at vi har børn. Børn er det bedste
ske for en person. Det er så interessant at se dem, investere dit sind, erfaring, færdigheder, kærlighed i dem, men
hvor går grænsen, når børnene er smukt klædt, smarte og smukke, og moderen er et sygt monster?
Hvis du har meget lidt tid og ikke regelmæssigt besøger manicure og pedicure saloner, rådgiver jeg som altid
minimere.
Hvis du ikke engang har tid til en hjemmemanicure-pedicure, er det bedre at klippe dine negle og slet ikke male dem end at gå rundt med en afskallet neglelak.
Har du ikke tid til frisurer og en frisør? Bare vask dit hår og red dit hår.
Gå ikke rundt som en sludder hele dagen i pyjamas og bukser med vabler på knæene. Hvorfor er det accepteret hos os
efterlader det bedste "til udgangen?" Hvilken udgang?
Tag smukke ting på derhjemme, dem du kan lide dig selv i.
Generelt er det bedre at lære din familie, at mor også skal passe på sig selv. Hvad mor har brug for
mindst en gang om ugen gå en tur med dine venner eller shoppe. Det er fint.
Du er ikke en slave eller en tjenestepige, du skal også hvile, og der er intet at lade sidde på din nakke.
Find det, du kan lide, og giv dig selv en ferie og aflastning. Jeg kan godt lide at drikke kaffe om morgenen, og min mand kører mig
drik det og beundre vores skønhed omkring os. På dette tidspunkt har jeg tid til at chatte med ham og slappe af.
mit foretrukne "morgen" sted
Mange mødre er sådan, at de er klar til at opløses i deres børn, i et forsøg på at give dem alt det bedste, det allerbedste
progressiv, men for mig selv senere.
Jeg kæmper med denne egenskab af min. Ikke særlig vellykket indtil videre.
Forstå! Det vigtigste for børn er, at deres mor er i nærheden! Bare fordi du er sammen med dem, har de det allerede godt. De
og de vil udvikle sig, vokse og modnes ved at se på dig. Vil du have, at de skal være stolte af dig?
Eller vil du have dem til at blive flov over deres mor, der ser ældre ud end hendes alder, med slappe kinder af konstant irritation?
og et "forklæde" i stedet for mavemuskler? Tag dig tid til at forbedre dig selv mentalt og fysisk.
Sport – hvordan kan mor og børn finde tid til sport?
Næste punkt. Alle har tid til at træne. Ingen grund til at argumentere. Spise.
Der er måske ingen motivation, lyst osv. Men der er tid.
Alle kan finde 15-30 minutter om dagen, men er for dovne til at gøre det.
Og denne mængde tid er nok til at få dig selv i orden.
Jeg er doven, meget, meget!!! Jeg har et fitnesscenter tre meter fra min lejlighed. Du skal gå til poolen og gå en tur
tre meter og pedal i en halv time. Og så kan du dykke ned i poolen og svømme.
Tror du, jeg gør det her? Intet som dette.
Jeg er doven. Jeg kan ikke få mig selv til at gøre det. Men af en eller anden grund studerer jeg normalt derhjemme.
Hvis nogen er interesseret, fortæller jeg hvordan og hvorfor, men du kan altid afsætte 20-30 minutter.
Når min yngste begynder at hoppe på mig under træning, laver jeg bare øvelserne med hende.
Hun kan virkelig godt lide yoga asanas og også bruge vægte eller håndvægte.
resultat -5 kg på 6 måneder. Langsomt, uden at skynde sig nogen steder, uden diæter og selvpiskning. Dette er et godt resultat for mig.
Sidst jeg vejede 50 kg var i gymnasiet. Og dette er ikke grænsen. Der er stadig meget arbejde forude på mig selv.
Nederste linje - du kan klynke, give skylden for den tunge knogle, genetik og stjerner, eller du kan bare bide tænder sammen og tvinge
gøre noget selv.
Noget almindeligt er bedre end intet almindeligt.
Vi planlægger at gøre alt til tiden
Jeg forsøger at planlægge alle vores vandreture, ture og underholdning på forhånd. Dette er endnu et punkt, der vil hjælpe
bevar dig fred i sindet.
Alt er enkelt her - hvis du ikke beslutter dig, bestemmer de for dig.
Normalt, når jeg spørger mine folk, hvor vil du hen? Skal jeg gå og spise? Gå en tur? Enten begynder stilheden, eller
hvem-ind i-skoven-hvem-til-træ.
Så tag bare en beslutning, vent ikke på, at nogen begynder at generere superideer.
Tid til kærlighed
Åh, det sidste punkt, men ikke det mindst vigtige. Vigtigt, meget vigtigt!
Glem ikke kun dig selv, glem ikke din mand. Han har også børn, bekymringer,
forretning, har han også brug for at hvile og slappe af med dig.
Hvis muligheden tillader det, henter jeg bare og tager afsted med min mand til det nærmeste interessante sted, med en overnatning.
Bare for at ryste op og ændre landskabet. I dette tilfælde bliver børnene hos deres bedstemor.
Tror du, jeg ikke tænker på børn? Konstant! Jeg ringer hundrede gange til min mor, som allerede holder op med at tage telefonen og skriver
Jeg får vrede sms'er.
Hvis du ikke har nogen at efterlade dine børn hos natten over, så spørg dine bedsteforældre eller venner i mindst et par timer, giv dem
husk hvordan det var før – gå i biografen, sæt jer på en cafe, bare jer to.
Find tid til at snakke, se noget sammen uden selv at gå hjemmefra, hvad lærer jeg dig?
En mand og kone bør være ligesindede mennesker på samme bølgelængde.
Lad ikke vrede optage dig. Alt, hvad der ikke passer dig, diskuter det. Del med hinanden, ingen
har telepatiske evner, især da det er bedre for mænd altid at være specifikke.
Og ikke - "Åh, det er det!"
Tilgiv, glem, lad være med at surmule og lad dig ikke blive fornærmet af noget nonsens.
For at kunne følge med i det hele, så der er ro og harmoni i familien, skal der ikke meget til.
Få nok søvn, spis til tiden, motioner, accepter alt hvad der sker dig med kærlighed og taknemmelighed.
Hvordan sparer man penge på et hotel eller en lejlighed på ferie?
Jeg kigger på Rumgurus hjemmeside. Den indeholder absolut alle rabatter på hoteller og lejligheder fra 30 bookingsystemer, inklusive booking. Jeg finder ofte meget rentable muligheder, jeg kan spare fra 30 til 80%
Hvordan sparer man på forsikringen?
Forsikring i udlandet er påkrævet. Enhver aftale er meget dyr, og den eneste måde at undgå at betale ud af lommen er at vælge en forsikring på forhånd. Vi har ansøgt i mange år på hjemmesiden, som giver de bedste priser på forsikring og udvælgelse sammen med tilmelding tager kun et par minutter.
Og endelig er det umuligt at gøre alt. ydmyge dig selv. Lær at dyrke zen (hvis du har mere end to børn, har du sikkert allerede lært det).
Lev med glæde, få glæde og lykke fra livet!