4- og 2-reglen (eller 2/4-reglen) blev opfundet af Phil Gordon og diskuteret i hans bog The Little Green Book, som er en fremragende bog om strategi til at spille NL Hold'em.

I denne artikel vil vi forklare, hvad Regel 2 og 4 er, og hvordan man bruger det under spillet.

Hvad er regel 4 og 2?

Regel 4 og 2 hjælper dig med at beregne den procentvise chance for at gennemføre et uafgjort resultat i Hold'em. Sådan beregner du dine chancer i procent:

• Gang antallet af outs med 2 , Hvis du på floppet og forvent at se turn.
• Gang antallet af outs med 2 , Hvis du på svinget og forvent at se floden.
• Gang antallet af outs med 4 , Hvis du på floppet og vent på river (når din modstander går all-in).

Når du ganger antallet af outs med 4 eller 2, får du en procentdel, som du kan sammenligne med dine pot-odds for at afgøre, om du skal calle din modstanders indsats med din draw-hånd.

4- og 2-reglen virker kun til beregning af procentvise odds, ikke til proportionale odds.

Eksempler på 2/4-reglen

• Flush draw: 9 outs * 2 = 18 %
• Lige træk: 8 outs * 2 = 16 %
• To overkort: 6 outs * 2 = 12 %
• To par og du vil have fuldt hus: 4 outs * 2 = 8 %
• Flush draw og din modstander går all-in på floppet: 9 outs * 4 = 36 %
• Straight draw og din modstander går all-in på floppet: 8 outs * 4 = 32 %

Ret nemt. Hvis du kender multiplikationstabellen for 2 og 4, så får du ingen problemer.

Vigtigt - du vil faktisk sjældent gange med 4

Selvom reglen hedder 4 og 2, skal den hedde "regel 2 (og 4 i sjældne tilfælde)", men det er naturligvis et mindre iørefaldende navn. For mange spillere begår den fejl at floppe regel 4 hver gang, og de taber mange penge på grund af det.

Den eneste gang, du skal gange dine outs med 4, er, når du er på floppet, og din modstander er all-in. For du vil ikke blive konfronteret med endnu et bet på turn, hvilket ville tvinge dig til at betale mere for at prøve at fuldføre lodtrækningen.

Som udgangspunkt vil du næsten altid skulle gange dine outs med 2, når du er på floppet eller turn for at få den korrekte oddsprocent. I de sjældne tilfælde, hvor din modstander går all-in på floppet, kan du nyde muligheden for at gange med 4 :)

Eksempler på brug af regel 4 og 2

Eksempel på fordeling nr. 1

Du spiller ved et $0,50/$1 NL Hold'em bord, og floppet kommer med et flush draw. Din modstander satser $10 i en $10 pot. Potten er nu $20, og du bør kalde $10 for at prøve at lave din flush. Skal du ringe eller folde?

Hånd: A 2

Bestyrelse: J 3♠ 7

Endelig grydestørrelse: $20

Du skal ringe til: $10

Med et flush draw har vi 9 outs, så da vi forventer at se turn, vil vi bruge regel 2.

• Chancer for at fuldføre vores flush: 9 outs * 2 = 18%
• Pot odds: 33% ($30 i puljen inklusive dit $10 call, hvilket er 33% af $30)

Bemærk: Husk at lægge størrelsen på dit potentielle call til størrelsen af ​​puljen, når du beregner pot odds. Dette er lidt anderledes end at beregne odds som en andel, men du bør vænne dig til det.

Oddsene for at lave vores flush er værre end pot odds, så vi skal folde. Med andre ord, vi ønsker ikke at kalde mere end 18% af puljen for at fortsætte, så vi folder.

Eksempel på uddeling nr. 2

Du spiller ved et $0,50/$1 NL Hold'em-bord, og floppet kommer med to overkort. Din modstander går all-in for $10 til en $30 pot. Der er nu $40 i puljen, og du skal kalde $10 for at fortsætte med at spille. Skal du ringe eller folde?

Hånd: Et Q♠

Bestyrelse: J♦ 3♣ 7

Endelig grydestørrelse: $30

Du skal ringe til: $10

Dette er en af ​​de sjældne tilfælde, hvor vores modstander går all-in på floppet, så det er tid til muntert at råbe "yay!" angående det faktum, at du vil kunne bruge "4-reglen" denne gang. Lad os også antage, at hvis vi parrer et af vores overkort, vil vi helt sikkert have en bedre hånd end vores modstander.

• Odds for at vinde: 6 outs * 4 = 24%
• Pot odds: 20% ($50 i puljen inklusive vores $10 call, hvilket er 20% af $50)

Som det viser sig, er vores chancer for at vinde denne hånd større end pot odds; Derfor er det i dette eksempel rentabelt for os at ringe og forsøge at lave et overpar. Med andre ord kan vi kalde op til 24% af puljen for at gøre det rentabelt for os at fortsætte med at spille, så vi kalder.

Regel 4 og 2 i fejlsammenligningstabellen

Du kan få en ide om, hvor præcist 4- og 2-reglen fungerer i de følgende to tabeller, som sammenligner de procentvise odds, du får ved at bruge 4- og 2-reglen, og de faktiske procentvise odds for de mest almindelige typer lodtrækninger i Texas Hold dem.

Fejltabel for regel 4

Som du kan se, er procenterne meget tæt på de faktiske procenter, når du bruger regel 4 (det vil sige, når din modstander er all-in på floppet, og du kan regne med to kort).

Den mest bemærkelsesværdige forskel vil være for et straight draw + flush draw, når du har 15 outs (5,9 % forskel), men det betyder ikke rigtig noget, for når du har mere end 50 % chance for at vinde puljen, vil +EV være absolut enhver betastørrelse.

Fejltabel for regel 2

Regel 2 kan bruges på både floppet og turn. Så for at holde det simpelt, vil vi i den følgende tabel blot sammenligne de procentvise odds, når du er på turn og venter på floden.

Ikke dårligt, selvom det ikke er så præcist som regel 4.

Dog vil 1% eller 2% ikke bære meget vægt på den faktiske vægt, og du vil ikke træffe en frygtelig beslutning på grund af den slags fejl, så bare ikke bekymre dig om det.

Bemærk: De procentvise odds, når du bruger Regel 2 på floppet, er lidt mere nøjagtige, end når du bruger denne regel på turn (som vist i tabellen ovenfor).

Konklusion

2/4-reglen er en meget nyttig regel, når du forsøger hurtigt at beregne procentvise odds, når du har en draw-hånd.

Hvis du ved, hvordan du beregner pot odds som en procentdel og foretrækker at arbejde med procenter frem for proportioner, så er dette reglen, du måske finder.

Selvom nøjagtigheden ikke vil være 100 %, er de faktiske procentsatser meget tæt på dem i regel 4 og 2. Du kunne se, at fejlen er cirka 1 % med næsten hver hånd, der trækker, men denne fejl er ikke så stor, at du bør bekymre dig. Den enkelhed og hastighed, som denne regel tilbyder, vejer langt mere end den lille reduktion i nøjagtighed.

I vores artikel om pot odds brugte vi 2 plus 1 reglen, som er lidt mere præcis. Men til brug under et spil er 4 og 2 reglen en meget hurtigere måde, som du kan bruge til at beregne procentvise odds uden at gå gennem en længere rute for at få et lignende resultat.

Vi fortsætter samtalen om, hvordan du beskytter dig selv mod forskellige stressende forhold og beskytter dig selv mod frygten for at tale offentligt. Du kender allerede til den første regel og forstår, at lidelse i den form, som vi talte om i den forrige artikel, er meget skadelig for menneskekroppen. Men lidelse er ikke et stykke papir i lommen, som du tager og bare smider væk. Den sikreste måde at slippe af med lidelse er at tvinge den ud af dit hoved med tanker, der kan forbedre dit humør personligt.

Måske nogle af jer nu tænker: "Nemt at sige, men ikke let at gøre." Prøv det!

LIDT ØVELSE

Lad os antage en situation, hvor en person er bange for at tale offentligt og bruger enhver undskyldning for at undgå det. Tro mig, dette sker ret ofte i vores liv.

Men nu er det øjeblik, hvor en person forstår, at han og kun han vil optræde. Enig, denne situation "gør ondt" hjernen og fremkalder følelsesmæssigt ubehag.

Hvad hvis noget som dette skete for dig?

Prøv at gøre følgende uden at spilde et minut:

• Træk vejret ind (gennem næsen, lukket mund) og hold vejret i 4-5 sekunder.
• Mens du holder vejret, spænd alle musklerne i dine arme, ben, torso, nakke og ansigt så meget som muligt.
• Når du ånder ud (gennem din næse, lukket mund), slip alle spændinger.

Denne procedure med muskelspændinger på højden af ​​indåndingen efterfulgt af afspænding under en stille udånding skal udføres 5-6 gange i træk. Under udførelsen vil spændinger begynde at strømme gennem de afslappede muskler, hvilket udgør en fare for en persons mentale sundhed.

VIGTIG!

Det vigtigste er, at du efter denne øvelse skal tænke over, hvad der personligt vil give dig ro i sindet og skabe et godt humør. Det er vigtigt, at din bevidsthed er fyldt med positive tanker, så bliver der slet ikke plads til negativitet, du vil simpelthen fortrænge det. Den nye bevidsthed vil automatisk tiltrække positive situationer og mennesker til dig. Husk, lide tiltrækker lide.

Prøv med al din magt at holde fast i disse gemme billeder og ikke tænke på de negative aspekter. Beskyt din fæstning af positive tanker og tillad ikke fjendens tanker. Fordriv bevidst det, der fører til dit følelsesmæssige ubehag, og erstat det med et nyt positivt flow.

Med tiden vil du forstå, at verden er fantastisk og smuk, og at tale offentligt giver en masse positive følelser og fordele. Bare du ikke bemærkede det før. Hvorfor? Ja, for gamle negative tanker og frygt tillod dig ikke at se det.

Vores tanker er som en radio, hvilken bølge du stiller ind på er, hvordan du vil leve. Åbn dig selv for muligheder, tuner ind på humor og positivitet. Så er du sikret et godt humør.

Den anden regel hjælper med at beskytte dig selv mod stress og beskytte dig selv mod frygten for at tale offentligt.

REGEL 2. VÆR ALTID I GODT HUMØR!

Hvad er en stemning?

Humør er en generel følelsesmæssig tilstand, der farver en persons mentale processer og adfærd over en vis periode.

Vores liv er ikke kun ferie, men også "barsk" hverdag. Lad os derfor blive enige om, at vi vil opfatte begrebet "godt humør": både "forhøjet" og en rolig, velstående, afbalanceret tilstand.

Hvad hjælper os med at bestemme andres humør? Naturligvis personens udseende. Holdning, bevægelser, gestus, blik, intonation indikerer umiskendeligt tilstedeværelsen af ​​en eller anden tilstand i hver af os.

Når humøret er højt, er personen munter, energisk, har en oprejst holdning, beslutsomme og præcise bevægelser og et direkte og lysende blik. Glade mennesker udstråler charme; du vil gerne møde og kommunikere med dem. De er ikke blege for at demonstrere deres gode humør og tiltrækker mirakuløst andres opmærksomhed.

Desværre er der mennesker, der er bange for at vise deres positive tilstand, handler stift, taler meget trægt og rynker panden. Som et resultat forsvinder deres oprindeligt gode humør af sig selv, og deres mentale tilstand begynder at svare til deres udseende.

Stemning er resultatet af alle de oplevelser, som en person oplever på et bestemt tidspunkt. Vi bliver udsat for forskellige følelser, både positive og negative. Vores humør kan defineres som et gennemsnit afledt af summen af ​​disse følelser. Derfor er det meget vigtigt at lære, hvordan man reagerer på forskellige skæbneprøver på en sådan måde, at i sidste ende, hvis det er muligt, altid forbliver i en rolig og afbalanceret tilstand.

Hvorfor er det så vigtigt altid at være i godt humør?

Hos en person, der er i godt humør, er kroppen i den mest gunstige tilstand. Det kardiovaskulære system arbejder rytmisk, pumper aktivt blod og distribuerer det til alle kroppens væv. Åndedrætsorganerne klarer deres funktion perfekt, beriger blodet med livgivende ilt og befrier sig omgående fra kuldioxid. Leveren desinficerer med succes metaboliske produkter. Alt dette giver en person mulighed for at arbejde produktivt, tænke aktivt, være ligeværdig i forhold til andre og ikke blive irriteret over bagateller.

Glade og optimistiske mennesker er fyldt med styrke og bevarer ungdom og godt humør i lang tid. Når en person er i en god følelsesmæssig tilstand, fungerer alle funktioner normalt.

Som regel håndterer sådanne mennesker lettere forskellige sygdomme. Trods alt bidrager overvægten af ​​positive følelser til den accelererede normalisering af kropsfunktioner. En klar bekræftelse af dette kan ses i optrædener af komikere, der morede publikum og ladede alle med positivitet. I middelalderen var der endda en opfattelse af, at ankomsten af ​​komikere var meget mere gavnlig for beboerne end en masse medicin. Forholdet mellem menneskekroppens tilstand og tilstedeværelsen af ​​positive følelser er indlysende. Det er ikke uden grund, at de siger: "Vindernes sår heler hurtigere."

Muntere mennesker tilpasser sig bedre til enhver forandring. De er ikke præget af panik, men tværtimod er de programmeret til fornøjelse. Herunder at få positiv feedback fra offentlige taler. I modsætning til folk, der er bange for at gå ud i offentligheden og løbe væk fra negative følelser, er muntre talere dristigt "ivrige efter at kæmpe" og får stor glæde af det.

To enkle og implementerbare regler "Lid ikke!" og "Vær altid i godt humør!" vil hjælpe jer hver især med at undgå negative øjeblikke i stressede situationer.

Hvis frygten for at tale offentligt begynder at "gribe dig i sine arme", så husk, at dine venner er optimisme og munterhed, og bevar disse tilstande så længe som muligt. Og for at undgå den negative indflydelse af billederne tegnet af din fantasi, skift til en interessant og spændende aktivitet eller hukommelse. Programmer dig kun til det bedste, og det bedste vil helt sikkert ske.

GLÆDELIG AT LÆSE OG NYD DINE ØVELSER!

Hvordan man forstår en mand. 20 regler + 25 test Evgeniy Aleksandrovich Tarasov

Regel 2 Overvind generthed

Regel 2

Overvind generthed

De siger, at en "genert" person er en person, der har rejst en mur, der isolerer ham fra andre mennesker. Mennesker, der er generte, ubeslutsomme, mistænksomme og mangler selvtillid, har ekstremt svært ved at tilpasse sig nye realiteter og nye interpersonelle forhold. De er flov over at starte en samtale med fremmede, få venner og nyde det. Generthed kan endda forhindre dig i at date de mænd, du kan lide. Desuden er det som regel ledsaget af negative oplevelser, følelser af ensomhed, angst og nogle gange depression.

Fra bogen Der var engang en pige som dig... af Brett Doris

6. GENERGT Generthed er et meget mere almindeligt fænomen, end mange mennesker tror, ​​især generte mennesker. Forskning viser, at omkring 40 % af teenagere og voksne betragter sig selv som generte. Når du eller dit barn er særligt akutte

Fra bogen The Sedona Method [Slip af med følelsesmæssige problemer og lev det liv, du altid har drømt om] af Dvoskin Gayle

Fra bogen The Healing Power of Emotions af Padus Emrick

Fra bogen Awakening Consciousness. 4 trin til det liv, du drømmer om af Vitale Joe

Overvind din frygt Jeg taler om behovet for at træde over frygten. Jeg foreslår, at du tør noget værd. Bestem først, hvad du vil, og derefter skal du måske indse, at for at få det, du ønsker, skal du gøre noget, du ikke har gjort før.

Fra bogen Sådan undgår du snyd. 50 enkle regler forfatter Korchagina Irina

Regel 39 Overvind selvmedlidenhed For at overleve krisesituationer skal du finde styrke i dig selv, for at genoplive dig selv fra asken, som en Fønix-fugl. Den sørgelige sandhed er, at ingen vil hjælpe. Pårørende kan sympatisere, en psykolog kan foreslå nogle trin, men

Fra bogen Flexible Consciousness [A New Look at the Psychology of Development of Adults and Children] af Dweck Carol

Generthed I en vis forstand er generthed den anden side af det fænomen, vi taler om. Jeg studerede mennesker, der bruger andre som redskaber til at bevare deres eget velbefindende. Generte mennesker er bange for, at de ikke vil blive behandlet godt

Fra bogen Psychology of Achievement [How to Achieve Your Goals] forfatter Halvorson Heidi Grant

Kapitel 8 Overvind forhindringer for dine mål Lad os forestille os, at du omhyggeligt har formuleret et mål, der er rigtigt for dig, ved at bruge mine anbefalinger fra tidligere kapitler til at maksimere din motivation og engagement i dette mål. Og nu har vi brug for fuld tillid til

Fra bogen How to Awaken Self-Confidence. 50 enkle regler forfatter Sergeeva Oksana Mikhailovna

Fra bogen How to Attract Men. 50 regler for en selvsikker kvinde forfatter Sergeeva Oksana Mikhailovna

Regel nr. 43. Bro mellem det virkelige selv og det ideelle selv Lad os tale om en teknik, der vil hjælpe dig med at lære at udtrykke dig selv korrekt og derved kun tiltrække de mænd, du har brug for. Så lad os tale om dit ideelle Selv, som, tro mig, eksisterer. Og du er vidunderlig ved ham

Fra bogen Sådan opdrager du et vellykket, lykkeligt og lydigt barn forfatter Chub Natalya

Generthed Vores datter er meget genert over for fremmede. Jeg skal endda med hende en tur i sandkassen. Næste år går min datter i første klasse, og jeg er meget bekymret for, om hun finder venner der, om hun kan svare i klassen, om

Fra bogen Psychology of Communication and Interpersonal Relationships forfatter Ilyin Evgeniy Pavlovich

4.6. Generthed Som F. Zimbardo (1991) bemærker, er generthed et meget vagt begreb: Jo mere vi ser på det, jo flere typer generthed opdager vi. Ifølge F. Zimbardo er generthed et menneskeligt træk forbundet med ønsket

Fra bogen How to Raise Self-Esteem and Become Confident. Tests og regler forfatter

Regel nr. 8 Generthed forsvinder med alderen, men selvtillid skal udvikles Et andet karaktertræk, der ofte kaldes selvtillidens antipode, er generthed. En genert person er ofte flov og føler en skamfølelse, selv når der ikke er nogen grund til det.

Fra bogen Great Life Coaching af Lyonnet Annie

2 Lær at tænke rigtigt og overvind din frygt Vi er, hvad vi tænker. Tanker skaber verden. Buddha (563-483 f.Kr.) Bliv venner med frygt At forlade din komfortzone er altid lidt skræmmende. Selv de livsændringer, som vi normalt hilser velkommen - ægteskab,

Fra bogen Sådan overlever du et brud og bliver lykkelig. 20 tests og 25 regler forfatter Tarasov Evgeniy Alexandrovich

Regel nr. 20 Overvind krisen fuldstændigt. Eventuelle fiaskoer kan drive dig ind i en tilstand af psykologisk krise, inklusive (og ganske ofte) nederlag på kærlighedsfronten. Hvis du befinder dig i en lignende situation, så giv ikke op og kast dig ud i det dystres afgrund

Livet venter på dig fra bogen af Grabhorn Lynn

Overvind begærets barriere Tanken om at skulle bryde programmet for selvbeherskelse virker skræmmende, hvilket er ganske naturligt: ​​folk har en tendens til at frygte forandringer. Men uden dette vil vi aldrig lære at skabe målrettet og vil fortsætte med at skabe

Fra bogen Selvsabotage. Overvind dig selv af Berg Karen

Hvor ofte har vi glemt noget eller manglet kræfter til at afslutte det, vi startede. Vanen med at udsætte virker harmløs, men med tiden bliver byrden af ​​ufærdige opgaver mere og mere.
Vidste du, at Dalai Lama var en af ​​verdens største udsættelser?
Som studerende udsatte han alt til sidste øjeblik og var kun villig til at studere og arbejde, når han stod over for vanskeligheder, eller når deadlines pressede på. Han har siden lært sin lektie og lærer andre ikke at udskyde: "Forbered dig altid på forhånd, så hvis du dør i dag, vil du ikke fortryde." Vi kan opnå så meget mere, når vi holder op med at udsætte. Det eneste problem er, at dovenskab kan være meget svært at overvinde.

Hvordan man overvinder dovenskab

Der er en regel, der vil hjælpe dig med at blive meget mere produktiv.
Vores hjerner er dårlige til at træffe beslutninger, fordi beslutninger involverer en form for forandring. Samtidig beskytter vores instinkter os mod forandring. 2-minutters reglen hjælper dig med at undgå beslutningsprocessen og opfordrer dig til at begynde at gøre ting, du har udskudt.
Sådan lyder det:

Regel 1. "Hvis noget tager mindre end 2 minutter at fuldføre, så gør det NU."

Dette er det vigtigste princip at huske. Du vil blive overrasket over, hvor meget du kan gøre på 2 minutter.
Her er et par af dem:
Vask din tallerken umiddelbart efter du har spist.
Skriv et vigtigt brev
Skriv en plan for dagen, mens du drikker din morgenkaffe.
Fjern det skrivebord, du arbejder ved.
Ring til personen lige nu.
Lav en aftale
Smid skraldet væk
Red din seng umiddelbart efter du står op.
Hvis du bliver ved med at liste, hvad du kan gøre på 2 minutter, vil listen være uendelig.
Reglen lyder meget simpel. Når du tænker, "Jeg sender denne e-mail senere," modstå trangen til at udsætte. Tænk i stedet sådan her: "Det vil kun tage mig 2 minutter, jeg gør det bare nu."

Regel 2. Hvis en opgave kræver mere end 2 minutter, opdel den i flere trin.

Tror du, at dit liv slet ikke ændrer sig, hvis du begynder at rede din seng, så snart du vågner? Det vil ændre sig, når du udvikler en vane, og vane slår dovenskab.
Husk altid den første regel og gå videre. Hvis en opgave tager mere end 2 minutter, skal du dele den op i trin.
For eksempel skal du skrive en vigtig rapport. Du kan ikke gøre dette på 2 minutter. Men du kan opdele denne opgave i kortere mål, såsom:


Saml det nødvendige materiale
Foretage research
Skriv en introduktion
Skriv andre dele, trin for trin
Redigere
Spørg en vens mening
Justere
Send rapport
Hvis det tager mere end 2 minutter at indsamle oplysninger, skal du dele denne opgave op i mindre. Hvad kan du gøre på 2 minutter lige nu?
Du kan vælge to dokumenter. Gør det lige nu. Når du har bestået denne fase, vil du være godt på vej til at nå dit mål. Som de siger, det vigtigste er at starte.

Hvordan man overvinder dovenskab

Hvordan fungerer 2 minutters reglen i livet?

Når du læser om denne regel, virker alt ret simpelt, men i praksis virker det virkelig: det er for simpelt til at blive ignoreret.
Vil du blive sundere? Spis en banan lige nu!
Vil du være seriøs omkring træning? Lav en 2-minutters yoga-solhilsenrutine for at varme din krop op.
Vil du læse flere bøger? Begynd at læse lige i dette øjeblik. To minutter er nok til den første side.
Essensen af ​​dette princip er at tvinge dig selv til at begynde at gøre noget. Når du først har taget det første skridt, vil det være meget nemmere for dig at nå dine mål.

Hvor ofte har vi glemt noget eller manglet kræfter til at afslutte det, vi startede. Vanen med at udskyde virker harmløs, men med tiden bliver byrden af ​​uafsluttede opgaver mere og mere. Vidste du, at Dalai Lama var en af ​​de største udsættelser i verdenen ?

Som studerende udsatte han alt til sidste øjeblik og var kun klar til at studere og arbejde, når han stod over for vanskeligheder, eller når deadlines pressede på. Han har siden lært sin lektie og lærer andre ikke at udskyde: "Forbered dig altid på forhånd, så hvis du dør i dag, vil du ikke fortryde." Vi kan opnå så meget mere, når vi holder op med at udsætte. Det eneste problem er, at dovenskab kan være meget svært at overvinde.

Hvordan man overvinder dovenskab

Der er dog en regel, der hjælper dig med at blive meget mere produktiv.

Vores hjerner er dårlige til at træffe beslutninger, fordi beslutninger involverer en form for forandring. Samtidig beskytter vores instinkter os mod forandring. 2-minutters reglen hjælper dig med at undgå beslutningsprocessen og opfordrer dig til at begynde at gøre ting, som du har udskudt.

Sådan lyder det:

Regel 1. "Hvis noget tager mindre end 2 minutter at fuldføre, så gør det NU."

Dette er det vigtigste princip at huske. Du vil blive overrasket over, hvor meget du kan gøre på 2 minutter.

Her er et par af dem:

• Vask din tallerken umiddelbart efter du har spist.
• Skriv et vigtigt brev
• Skriv en plan for dagen, mens du drikker din morgenkaffe.
• Fjern det skrivebord, du arbejder ved.
• Ring til personen lige nu.
• Lav en aftale
• Smid skraldet væk

Red din seng umiddelbart efter du står op.

Hvis du bliver ved med at liste, hvad du kan gøre på 2 minutter, vil listen være uendelig.

Reglen lyder meget simpel. Når du tænker, "Jeg sender denne e-mail senere," modstå trangen til at udsætte. Tænk i stedet sådan her: "Det vil kun tage mig 2 minutter, jeg gør det bare nu."

Regel 2. Hvis en opgave kræver mere end 2 minutter, opdel den i flere trin.

Tror du, at dit liv slet ikke ændrer sig, hvis du begynder at rede din seng, så snart du vågner? Det vil ændre sig, når du udvikler en vane, og vane slår dovenskab.

For eksempel skal du skrive en vigtig rapport. Du kan ikke gøre dette på 2 minutter. Men du kan opdele denne opgave i kortere mål, såsom:

• Saml det nødvendige materiale
• Foretage research
• Skriv en introduktion
• Skriv andre dele, trin for trin
• Redigere
• Spørg en vens mening
• Justere
• Send rapport

Hvis det tager mere end 2 minutter at indsamle oplysninger, skal du dele denne opgave op i mindre. Hvad kan du gøre på 2 minutter lige nu?

Du kan vælge to dokumenter. Gør det lige nu. Når du har bestået denne fase, vil du være godt på vej til at nå dit mål. Som de siger, det vigtigste er at starte.

Hvordan man overvinder dovenskab

Hvordan fungerer 2 minutters reglen i livet?

Når du læser om denne regel, virker alt ret simpelt, men i praksis virker det virkelig: det er for simpelt til at blive ignoreret.

Vil du blive sundere? Spis en banan lige nu!

Vil du være seriøs omkring træning? Lav en 2-minutters yoga-solhilsenrutine for at varme din krop op.

Essensen af ​​dette princip er at tvinge dig selv til at begynde at gøre noget. Når du først har taget det første skridt, vil det være meget nemmere for dig at nå dine mål.