Vi fortsætter samtalen om, hvordan du beskytter dig selv mod forskellige stressende forhold og beskytter dig selv mod frygten for at tale offentligt. Du kender allerede til den første regel og forstår, at lidelse i den form, som vi talte om i den forrige artikel, er meget skadelig for menneskekroppen. Men lidelse er ikke et stykke papir i lommen, som du tager og bare smider væk. Den sikreste måde at slippe af med lidelse er at tvinge den ud af dit hoved med tanker, der kan forbedre dit humør personligt.

Måske nogle af jer nu tænker: "Nemt at sige, men ikke let at gøre." Prøv det!

LIDT ØVELSE

Lad os antage en situation, hvor en person er bange for at tale offentligt og bruger enhver undskyldning for at undgå det. Tro mig, dette sker ret ofte i vores liv.

Men nu er det øjeblik, hvor en person forstår, at han og kun han vil optræde. Enig, denne situation "gør ondt" hjernen og fremkalder følelsesmæssigt ubehag.

Hvad hvis noget som dette skete for dig?

Prøv at gøre følgende uden at spilde et minut:

• Træk vejret ind (gennem næsen, lukket mund) og hold vejret i 4-5 sekunder.
• Mens du holder vejret, spænd alle musklerne i dine arme, ben, torso, nakke og ansigt så meget som muligt.
• Når du ånder ud (gennem din næse, lukket mund), slip alle spændinger.

Denne procedure med muskelspændinger på højden af ​​indåndingen efterfulgt af afspænding under en stille udånding skal udføres 5-6 gange i træk. Under udførelsen vil spændinger begynde at strømme gennem de afslappede muskler, hvilket udgør en fare for en persons mentale sundhed.

VIGTIG!

Det vigtigste er, at du efter denne øvelse skal tænke over, hvad der personligt vil give dig ro i sindet og skabe et godt humør. Det er vigtigt, at din bevidsthed er fyldt med positive tanker, så bliver der slet ikke plads til negativitet, du vil simpelthen fortrænge det. Den nye bevidsthed vil automatisk tiltrække positive situationer og mennesker til dig. Husk, lide tiltrækker lide.

Prøv med al din magt at holde fast i disse gemme billeder og ikke tænke på de negative aspekter. Beskyt din fæstning af positive tanker og tillad ikke fjendens tanker. Fordriv bevidst det, der fører til dit følelsesmæssige ubehag, og erstat det med et nyt positivt flow.

Med tiden vil du forstå, at verden er fantastisk og smuk, og at tale offentligt giver en masse positive følelser og fordele. Bare du ikke bemærkede det før. Hvorfor? Ja, for gamle negative tanker og frygt tillod dig ikke at se det.

Vores tanker er som en radio, hvilken bølge du stiller ind på er, hvordan du vil leve. Åbn dig selv for muligheder, tuner ind på humor og positivitet. Så er du sikret et godt humør.

Den anden regel hjælper med at beskytte dig selv mod stress og beskytte dig selv mod frygten for at tale offentligt.

REGEL 2. VÆR ALTID I GODT HUMØR!

Hvad er en stemning?

Humør er en generel følelsesmæssig tilstand, der farver en persons mentale processer og adfærd over en vis periode.

Vores liv er ikke kun ferie, men også "barsk" hverdag. Lad os derfor blive enige om, at vi vil opfatte begrebet "godt humør": både "forhøjet" og en rolig, velstående, afbalanceret tilstand.

Hvad hjælper os med at bestemme andres humør? Naturligvis personens udseende. Holdning, bevægelser, gestus, blik, intonation indikerer umiskendeligt tilstedeværelsen af ​​en eller anden tilstand i hver af os.

Når humøret er højt, er personen munter, energisk, har en oprejst holdning, beslutsomme og præcise bevægelser og et direkte og lysende blik. Glade mennesker udstråler charme; du vil gerne møde og kommunikere med dem. De er ikke blege for at demonstrere deres gode humør og tiltrækker mirakuløst andres opmærksomhed.

Desværre er der mennesker, der er bange for at vise deres positive tilstand, handler stift, taler meget trægt og rynker panden. Som et resultat forsvinder deres oprindeligt gode humør af sig selv, og deres mentale tilstand begynder at svare til deres udseende.

Stemning er resultatet af alle de oplevelser, som en person oplever på et bestemt tidspunkt. Vi bliver udsat for forskellige følelser, både positive og negative. Vores humør kan defineres som et gennemsnit afledt af summen af ​​disse følelser. Derfor er det meget vigtigt at lære, hvordan man reagerer på forskellige skæbneprøver på en sådan måde, at i sidste ende, hvis det er muligt, altid forbliver i en rolig og afbalanceret tilstand.

Hvorfor er det så vigtigt altid at være i godt humør?

Hos en person, der er i godt humør, er kroppen i den mest gunstige tilstand. Det kardiovaskulære system arbejder rytmisk, pumper aktivt blod og distribuerer det til alle kroppens væv. Åndedrætsorganerne klarer deres funktion perfekt, beriger blodet med livgivende ilt og befrier sig straks fra kuldioxid. Leveren desinficerer med succes metaboliske produkter. Alt dette giver en person mulighed for at arbejde produktivt, tænke aktivt, være ligeværdig i forhold til andre og ikke blive irriteret over bagateller.

Glade og optimistiske mennesker er fyldt med styrke og bevarer ungdom og godt humør i lang tid. Når en person er i en god følelsesmæssig tilstand, fungerer alle funktioner normalt.

Som regel håndterer sådanne mennesker lettere forskellige sygdomme. Trods alt bidrager overvægten af ​​positive følelser til den accelererede normalisering af kropsfunktioner. En klar bekræftelse af dette kan ses i optrædener af komikere, der morede publikum og ladede alle med positivitet. I middelalderen var der endda en opfattelse af, at ankomsten af ​​komikere var meget mere gavnlig for beboerne end en masse medicin. Forholdet mellem menneskekroppens tilstand og tilstedeværelsen af ​​positive følelser er indlysende. Det er ikke uden grund, at de siger: "Vindernes sår heler hurtigere."

Muntere mennesker tilpasser sig bedre til enhver forandring. De er ikke præget af panik, men tværtimod er de programmeret til fornøjelse. Herunder at få positiv feedback fra offentlige taler. I modsætning til folk, der er bange for at gå ud i offentligheden og løbe væk fra negative følelser, er muntre talere dristigt "ivrige efter at kæmpe" og får stor glæde af det.

To enkle og implementerbare regler "Lid ikke!" og "Vær altid i godt humør!" vil hjælpe jer hver især med at undgå negative øjeblikke i stressede situationer.

Hvis frygten for at tale offentligt begynder at "gribe dig i sine arme", så husk, at dine venner er optimisme og munterhed, og bevar disse tilstande så længe som muligt. Og for at undgå den negative indflydelse af billederne tegnet af din fantasi, skift til en interessant og spændende aktivitet eller hukommelse. Programmer dig kun til det bedste, og det bedste vil helt sikkert ske.

GLAD AT LÆSE OG NYD DINE ØVELSER!

Er sætningen "normalt" adskilt med kommaer eller ej? Det rigtige svar er ikke altid. Hvorvidt der overhovedet er brug for et komma, og hvor dette tegnsætningstegn skal placeres, afhænger af tekstmiljøet for sætningen.

"Som regel" er adskilt af kommaer

På begge sider

Udtrykket "normalt" er adskilt af kommaer på begge sider, hvis det fungerer som en indledende konstruktion (som betyder "normalt") og er placeret inde i en sætning.

• Han plejer at drikke kaffe om morgenen.
• Hun kommer normalt til undervisning med anden klasse.

Før sætningen

1. Hvis "normalt" er en indledende sætning og står i slutningen af ​​en sætning, sættes et komma før sætningen.

• Arbejdsdagen i vores virksomhed slutter som udgangspunkt klokken otte om aftenen.
• I krig dør de hensynsløse normalt.

2. Når den indledende sætning "som regel" er i begyndelsen af ​​en separat sætning, sættes et komma før den og efter hele sætningen. Undtagelsen er sætninger taget i parentes eller begynder med konjunktioner "som", "til".

• Moderne tætninger er lavet af en række holdbare materialer, normalt plastik, selvom nogle foretrækker metal.
• Han skrev sine digte ned på hvad som helst, normalt papirservietter.

Efter sætningen

1. Efter den indledende sætning "normalt" sættes et komma, hvis sætningen står i begyndelsen af ​​sætningen.

• Som regel mødtes de ved frokosttid på en cafe.
• Som regel er han den sidste, der forlader arbejdet.

2. Hvis "som regel" står i begyndelsen af ​​sætningen efter forbindende led ("men", "ja", "a", "og"), så er sætningen ikke adskilt fra ledsætningen med et komma.

• Og som regel sker sådan skændsel hver dag.
• Men som regel tilgiver direktøren ikke forsinkelser.

Intet komma nødvendigt

1. Når hvert ord i sætningen "normalt" er et separat medlem af en sætning og ikke en indledende konstruktion, bruges et komma ikke.

• Hvordan kan en regel være så kompliceret?
• Som regel skal det anvendes - praksis vil vise.

2. Hvis den indledende sætning er i slutningen af ​​en separat sætning, er den ikke adskilt af kommaer. Kun hele turen. Undtagelsen er omdrejningerne taget i parentes.

• I ferierne tager vi altid på ferie, som regel i udlandet.
• Fra forretningsrejser bragte hans far altid ting til ham, som regel dyre og mærkevarer.

Ved du..

Hvilken mulighed er korrekt?
(ifølge sidste uges statistik svarede kun 50 % rigtigt)

Hvor ofte har vi glemt noget eller manglet kræfter til at afslutte det, vi startede. Vanen med at udsætte virker harmløs, men med tiden bliver byrden af ​​ufærdige opgaver mere og mere.
Vidste du, at Dalai Lama var en af ​​verdens største udsættelser?
Som studerende udsatte han alt til sidste øjeblik og var kun villig til at studere og arbejde, når han stod over for vanskeligheder, eller når deadlines pressede på. Han har siden lært sin lektie og lærer andre ikke at udskyde: "Forbered dig altid på forhånd, så hvis du dør i dag, vil du ikke fortryde." Vi kan opnå så meget mere, når vi holder op med at udsætte. Det eneste problem er, at dovenskab kan være meget svært at overvinde.

Hvordan man overvinder dovenskab

Der er en regel, der vil hjælpe dig med at blive meget mere produktiv.
Vores hjerner er dårlige til at træffe beslutninger, fordi beslutninger involverer en form for forandring. Samtidig beskytter vores instinkter os mod forandring. 2-minutters reglen hjælper dig med at undgå beslutningsprocessen og opfordrer dig til at begynde at gøre ting, du har udskudt.
Sådan lyder det:

Regel 1. "Hvis noget tager mindre end 2 minutter at fuldføre, så gør det NU."

Dette er det vigtigste princip at huske. Du vil blive overrasket over, hvor meget du kan gøre på 2 minutter.
Her er et par af dem:
Vask din tallerken umiddelbart efter du har spist.
Skriv et vigtigt brev
Skriv en plan for dagen, mens du drikker din morgenkaffe.
Fjern det skrivebord, du arbejder ved.
Ring til personen lige nu.
Lav en aftale
Smid skraldet væk
Red din seng umiddelbart efter du står op.
Hvis du bliver ved med at liste, hvad du kan gøre på 2 minutter, vil listen være uendelig.
Reglen lyder meget simpel. Når du tænker, "Jeg sender denne e-mail senere," modstå trangen til at udsætte. Tænk i stedet sådan her: "Det vil kun tage mig 2 minutter, jeg gør det bare nu."

Regel 2. Hvis en opgave kræver mere end 2 minutter, opdel den i flere trin.

Tror du, at dit liv slet ikke ændrer sig, hvis du begynder at rede din seng, så snart du vågner? Det vil ændre sig, når du udvikler en vane, og vane slår dovenskab.
Husk altid den første regel og gå videre. Hvis en opgave tager mere end 2 minutter, skal du dele den op i trin.
For eksempel skal du skrive en vigtig rapport. Du kan ikke gøre dette på 2 minutter. Men du kan opdele denne opgave i kortere mål, såsom:


Saml det nødvendige materiale
Foretage research
Skriv en introduktion
Skriv andre dele, trin for trin
Redigere
Spørg en vens mening
Justere
Send rapport
Hvis det tager mere end 2 minutter at indsamle oplysninger, skal du dele denne opgave op i mindre. Hvad kan du gøre på 2 minutter lige nu?
Du kan vælge to dokumenter. Gør det lige nu. Når du har bestået denne fase, vil du være godt på vej til at nå dit mål. Som de siger, det vigtigste er at starte.

Hvordan man overvinder dovenskab

Hvordan fungerer 2 minutters reglen i livet?

Når du læser om denne regel, virker alt ret simpelt, men i praksis virker det virkelig: det er for simpelt til at blive ignoreret.
Vil du blive sundere? Spis en banan lige nu!
Vil du være seriøs omkring træning? Lav en 2-minutters yoga-solhilsenrutine for at varme din krop op.
Vil du læse flere bøger? Begynd at læse lige i dette øjeblik. To minutter er nok til den første side.
Essensen af ​​dette princip er at tvinge dig selv til at begynde at gøre noget. Når du først har taget det første skridt, vil det være meget nemmere for dig at nå dine mål.

Hvordan man forstår en mand. 20 regler + 25 test Evgeniy Aleksandrovich Tarasov

Regel 2 Overvind generthed

Regel 2

Overvind generthed

De siger, at en "genert" person er en person, der har rejst en mur, der isolerer ham fra andre mennesker. Mennesker, der er generte, ubeslutsomme, mistænksomme og mangler selvtillid, har ekstremt svært ved at tilpasse sig nye virkeligheder og nye interpersonelle relationer. De er flov over at starte en samtale med fremmede, få venner og nyde det. Generthed kan endda forhindre dig i at date de mænd, du kan lide. Desuden er det som regel ledsaget af negative oplevelser, følelser af ensomhed, angst og nogle gange depression.

Fra bogen Der var engang en pige som dig... af Brett Doris

6. GENERGT Generthed er et meget mere almindeligt fænomen, end mange mennesker tror, ​​især generte mennesker. Forskning viser, at omkring 40 % af teenagere og voksne betragter sig selv som generte. Når du eller dit barn er særligt akutte

Fra bogen The Sedona Method [Slip af med følelsesmæssige problemer og lev det liv, du altid har drømt om] af Dvoskin Gayle

Fra bogen The Healing Power of Emotions af Padus Emrick

Fra bogen Awakening Consciousness. 4 trin til det liv, du drømmer om af Vitale Joe

Overvind din frygt Jeg taler om behovet for at træde over frygten. Jeg foreslår, at du tør noget værd. Bestem først, hvad du vil, og derefter skal du måske indse, at for at få det, du ønsker, skal du gøre noget, du ikke har gjort før.

Fra bogen Sådan undgår du snyd. 50 enkle regler forfatter Korchagina Irina

Regel 39 Overvind selvmedlidenhed For at overleve krisesituationer skal du finde styrke i dig selv, for at genoplive dig selv fra asken, som en Fønix-fugl. Den sørgelige sandhed er, at ingen vil hjælpe. Pårørende kan sympatisere, en psykolog kan foreslå nogle trin, men

Fra bogen Flexible Consciousness [A New Look at the Psychology of Development of Adults and Children] af Dweck Carol

Generthed I en vis forstand er generthed den anden side af det fænomen, vi taler om. Jeg studerede mennesker, der bruger andre som redskaber til at bevare deres eget velbefindende. Generte mennesker er bange for, at de ikke vil blive behandlet godt

Fra bogen Psychology of Achievement [How to Achieve Your Goals] forfatter Halvorson Heidi Grant

Kapitel 8 Overvind forhindringer for dine mål Lad os forestille os, at du omhyggeligt har formuleret et mål, der passer til dig, ved at bruge mine anbefalinger fra tidligere kapitler til at maksimere din motivation og forpligtelse til det mål. Og nu har vi brug for fuld tillid til

Fra bogen How to Awaken Self-Confidence. 50 enkle regler forfatter Sergeeva Oksana Mikhailovna

Fra bogen How to Attract Men. 50 regler for en selvsikker kvinde forfatter Sergeeva Oksana Mikhailovna

Regel nr. 43. Bro over kløften mellem det virkelige selv og det ideelle selv Lad os tale om en teknik, der vil hjælpe dig med at lære at udtrykke dig selv korrekt og derved kun tiltrække de mænd, du har brug for. Så lad os tale om dit ideelle Selv, som, tro mig, eksisterer. Og du er vidunderlig ved ham

Fra bogen Sådan opdrager du et vellykket, lykkeligt og lydigt barn forfatter Chub Natalya

Generthed Vores datter er meget genert over for fremmede. Jeg skal endda med hende en tur i sandkassen. Næste år går min datter i første klasse, og jeg er meget bekymret for, om hun finder venner der, om hun kan svare i klassen, om

Fra bogen Psychology of Communication and Interpersonal Relationships forfatter Ilyin Evgeniy Pavlovich

4.6. Generthed Som F. Zimbardo (1991) bemærker, er generthed et meget vagt begreb: Jo mere vi ser på det, jo flere typer generthed opdager vi. Ifølge F. Zimbardo er generthed et menneskeligt træk forbundet med ønsket

Fra bogen How to Raise Self-Esteem and Become Confident. Tests og regler forfatter

Regel nr. 8 Generthed forsvinder med alderen, men selvtillid skal udvikles Et andet karaktertræk, der ofte kaldes selvtillidens antipode, er generthed. En genert person er ofte flov og føler en skamfølelse, selv når der ikke er nogen grund til det.

Fra bogen Great Life Coaching af Lyonnet Annie

2 Lær at tænke rigtigt og overvind din frygt Vi er, hvad vi tænker. Tanker skaber verden. Buddha (563-483 f.Kr.) Bliv venner med frygt At forlade din komfortzone er altid lidt skræmmende. Selv de livsændringer, som vi normalt hilser velkommen - ægteskab,

Fra bogen Sådan overlever du et brud og bliver lykkelig. 20 tests og 25 regler forfatter Tarasov Evgeniy Alexandrovich

Regel nr. 20 Overvind krisen fuldstændigt. Eventuelle fiaskoer kan drive dig ind i en tilstand af psykologisk krise, inklusive (og ganske ofte) nederlag på kærlighedsfronten. Hvis du befinder dig i en lignende situation, så giv ikke op og kast dig ud i det dystres afgrund

Livet venter dig fra bogen af Grabhorn Lynn

Overvind begærets barriere Tanken om at skulle bryde programmet for selvbeherskelse virker skræmmende, hvilket er ganske naturligt: ​​folk har en tendens til at frygte forandringer. Men uden dette vil vi aldrig lære at skabe målrettet og vil fortsætte med at skabe

Fra bogen Selvsabotage. Overvind dig selv af Berg Karen

De værktøjer, der bruges i byggearbejdet, hører - normalt - til kategorien måleinstrumenter. Med dette universalværktøj kan vi opretholde præcision i diverse reparationsarbejder. Lad os se på, hvad der er hvad en efter en.

Hvad er en regel - nøjagtige definitioner

Navnet på dette værktøj er direkte relateret til målevilkårene. For en enklere forståelse kommer dette navn i vid udstrækning fra udtrykket "korrekt". Faktisk er det netop dette værktøj, der giver os mulighed for at udføre byggearbejde korrekt og ikke tillader os at lave fejl. I dag er det allerede svært at finde en byggebranche, hvor dette mirakelværktøj ikke er tilgængeligt. Hvad er denne enhed? Normalt er dette en helt lige strimmel, så du kan finde fejl, mens du tjekker flyet.

Alternativt kan den bruges i træ, men fås i øjeblikket i metal. Oprindeligt var konstruktionsværktøjet generelt beregnet til at kontrollere fraværet af buler eller buler på forskellige typer fly. Selvom denne funktion fortsat er meget udbredt, har værktøjet vist sig at være nyttigt i andre byggeapplikationer.

Reglen er et værktøj til pudsning med mere

Lad os først sammenligne to versioner af dette instrument; som vi allerede har sagt, kan reglen være enten træ eller metal. Men hvad adskiller disse to typer? I teorien er disse værktøjer fuldstændig identiske, selv lameller, hvad kan jeg sige. Men hvis du bruger træreglen til gips , Så kan vi trygt sige, at om en dag vil det være umuligt at bruge det.

Alle ved, at gips er forberedt med vand. Følgelig absorberer træet fugt, og efter tørring mister træstyret simpelthen sin form, og de glatte kanter kan blive buede. Det samme kan ikke siges om værktøj lavet af metal; aluminium bruges hovedsageligt. Et værktøj i dette design er først og fremmest let og bekvemt, hvilket er en positiv indikator under arbejdet. Ændring af formen og dens fejl er udelukket, medmindre dette naturligvis forårsager mekanisk skade.

Som tidligere nævnt slutter sagen ikke med brugen af ​​pudseværktøj; her er en liste over byggeopgaver, hvor reglen er udbredt:

• At lægge fliser, hvor det er nødvendigt at opretholde planet korrekt i forhold til horisonten og lodret.
• Anvendelse af bløde elastiske kits, i dette tilfælde bruges reglen som en stor spatel.
• Afretningsenhed er et meget praktisk værktøj til udjævning af mørtel på gulvet.
• Installation af lofter, dette er den slags værktøj, der kan hjælpe dig med at få en perfekt flad loftoverflade.

På trods af disse sammenlignende egenskaber bruges begge versioner af værktøjet i konstruktionen. De forsøger at anvende træreglen i arbejde, hvor der ikke er kontakt med fugt; metal bruges overalt.

Lad os lære hinanden bedre at kende – hvordan bruger man værktøjet?

Jeg vil gerne bemærke med det samme, at denne linje af værktøjer også har sine egne specifikationer, som ligger i størrelsen på modellerne. I byggebutikker kan vi finde et standardsæt, som omfatter følgende størrelser: 1 m, 1,5 m, 2 m, 2,5 m. Det nytter ikke at producere længere modeller, da ikke alle specialister bruger 2,5 m-reglen. Selvom en sand mester har hele serien af ​​modeller i sit arsenal fra den korteste til den længste.

Hvis det er første gang, du holder en byggeregel i dine hænder, vil vi nu fortælle dig, hvordan du bruger dette værktøj ved hjælp af et eksempel. For nemheds skyld, lad os tjekke kvaliteten af ​​væggen efter pudsning. For at gøre dette skal du fastgøre linealkanten til væggen, helst så guiden er lodret og plan. Hvis væggen er godt pudset, skal lægten ikke bevæge sig lodret, men skal passe tæt til væggen langs kanterne. Du skal også tjekke væggen i forhold til horisonten og diagonalt.

Hvis der er buler på væggen, så vil vores inspektion straks opdage dette, da den jævne planke på bulen vil bevæge sig rundt uden at have en tæt pasform. Hvis flyet har fejl i form af fordybninger, kan vi finde dem ved at se på flyet på skrå. På baggrund af den glatte overflade af guiden vil huller i form af fordybninger være synlige. Hvis du, når du tjekker flyet, finder defekter i form af fordybninger, skal du ikke bekymre dig, byggekoder tillader sådanne huller. I fremtiden vil de blive skjult af kit. I tilfælde af buler er situationen anderledes, de skal definitivt fjernes.

Konstruktionsregel med et niveau: hjælp til mesteren

Som vi allerede har sagt, opretholder vi ved hjælp af reglen en vis nøjagtighed under byggearbejdet. Men for at bestemme flyets nulniveau skal du stadig ty til hjælp fra et bygningsniveau. Normalt anvendes regler på kanten, og dermed kontrolleres det vandrette eller lodrette plan. Dette medfører naturligvis en del besvær, som efterfølgende kan give fejlagtige data.

Men i dag er dette slut; for nemheden ved at tage mål, kan du købe byggeregel med niveau, hvor selve instrumentets design allerede giver indbyggede målekegler. Bekvemmeligheden ved et sådant værktøj er indlysende; nu skal du bare vedhæfte guiden til flyet, og du vil se de nøjagtige indikatorer, der interesserer dig. I nogle tilfælde er et sådant værktøj meget mere praktisk end en almindelig aluminiumsregel.

Praktisk eksempel - pudsning af vægge efter reglen

Lad os vende tilbage til gips og bruge dette eksempel til at se på, hvordan man bruger et sådant værktøj i praksis. Desuden er reglen forbundet med pudsning mere end med andre typer arbejde. Ifølge teknologiske data er pudsning af vægge normalt et job af høj kvalitet. Også denne type pudsning kan udføres med eller uden beacons.. Vi vil fokusere på gips ved hjælp af beacons.

1. Først og fremmest skal vi installere en beacon strip, som vil give os en fremtidig flad overflade. Skinnen er fastgjort til væggen ved hjælp af kits, der opretholder lodret og vandret justering. Alle disse øjeblikke kan styres af en regel med et niveau.
2. Bagefter skal du lade de nyinstallerede beacons sætte sig. Dette gøres, så monteringspunkterne hærder ordentligt, og fyrtårnet står fast på væggen; det tager normalt fireogtyve timer.
3. Efter at beacons har sat sig, kan du begynde at pudse. Det er ønskeligt, at det er elastisk, men gør det ikke for tykt.
4. Påfør mørtelblandingen mellem de to fyrtårne ​​med en murske. Efter at have brugt den spidse side af reglen skal du skære det overskydende af.
5. Hvis du ser, at der er huller på overfladen i form af mangel på mørtel, skal du påføre yderligere gipsblanding og fjerne det overskydende igen ved hjælp af reglen.
6. Hvis dit pudslagstykkelse overstiger fem millimeter, så prøv ikke at udjævne overfladen med det samme, lad det første lag lægge sig og tørre. Hvis du forsøger at fortsætte arbejdet, kan den påførte opløsning begynde at falde af på grund af dens vægt.
7. Efter påføring af det andet lag og udjævning af overfladen som regel, skal den færdige overflade gnides med en gipsflyder og udjævnes til nul.

Det er muligt, at du ikke lykkes første gang, men med rettidig omhu får du meget hurtigt styr på det og udfører et pudsearbejde af høj kvalitet.