Der er en stereotype, ifølge hvilken en kvindes sensualitet ikke kan vågne af sig selv. Til dette har du helt sikkert brug for en mand - den samme, specielle, unikke. Hvem vil komme og befri en kvinde med sine kærtegn, lidenskab og lyst.
Ak, selvom du er så heldig at møde en følsom partner, der bekymrer sig om sin kvindes fornøjelse, garanterer dette slet ikke succes. En kvinde kan blive slaveret og lænket. Og vigtigst af alt afspejles alt dette i kroppen - muskelspændinger, nedsat følsomhed, spænding.
Men sex er en fuldstændig kropslig historie. Og nydelse hænger sammen med, hvor afslappet kroppen er, hvor følsomt den kan reagere på kærtegn og berøringer.
Psykolog og sexolog Inna Melnikova forklarer: ”Kropsfølsomhed kan og bør udvikles selvstændigt. Du behøver slet ikke en partner til dette. Desuden, når han er i nærheden, vil kvinden allerede være klar til at nyde forspil og selve den seksuelle handling.”
Eksperten fortæller, hvordan man afslører seksualitet på kropsligt plan.
Udvikling af følsomhed
Det ser ud til, at vi kender vores krop. Vi kender alle muldvarpe, folder og lugt.
"Men vi er næsten aldrig opmærksomme på, hvordan og hvad vores krop føles på et givet tidspunkt," forklarer Inna Melnikova. "Enig, du lægger nok ikke ofte mærke til, hvilke fornemmelser du oplever i øjeblikket?"
Det er usandsynligt, at nogen overvåger, hvordan tøj rører ved huden, hvordan det præcist føles, og om det er behageligt. Måske, hvis noget gør ondt, så ja, vi mærker det med det samme. Men disse fornemmelser kan ikke kaldes behagelige. Og sex handler om fornøjelse.
Vi foreslår at lave en øvelse for at udvikle taktil følsomhed og lære at være mere opmærksom på behagelige fornemmelser.
Tag flere genstande, helt forskellige i form og tekstur. Det kan være flere typer stof: fløjl, silke, pels, læder. Nogle glas, plastik, metal, træ ting.
Tænd diskret afslappende musik, dæmp lysene - antallet af visuelle stimuli vil falde, taktile stimuli vil kunne mærkes mere intenst.
"Begynd at røre ved disse genstande, læg mærke til, hvilke fornemmelser der opstår, prøv at beskrive dem mere detaljeret ved at besvare spørgsmålet: "Hvad føler jeg nu." Påfør dem derefter på forskellige dele af kroppen - ansigt, hals, bryst, ben. I dette øjeblik opstår sensorisk fokusering. Dette er velegnet til udvikling af kropslige fornemmelser i det første stadie, hvor en kvinde for eksempel endnu ikke er klar til at stryge sig selv med hænderne,” forklarer Inna Melnikova.
Så er det værd at analysere fornemmelserne: hvilke teksturer kan jeg bedst lide? Er fløjl eller læder mere behageligt at røre ved? I dette øjeblik er der en tilbagevenden til følelser, følelser, til sig selv. Vi holder op med at tænke og begynder at føle. Sex er jo en fuldstændig spontan, irrationel, instinktiv biologisk handling.
Ofte kan en kvinde ikke slippe af med rastløse tanker under sex. Og ved at lave denne øvelse får du en vane med at skifte fra det rationelle til det sensuelle. Så når hun først er i seng med den ønskede mand, reagerer hendes krop meget lettere på kærtegn.
Udvikling af lugtesans og smagsløg
Dufte kan også påvirke dit humør: behagelige - slap af og fremkald glade associationer, ubehagelige - irriterer, anstrenger, kan skræmme og forårsage stress.
Behøver jeg at forklare, at beboere i store byer oftere bliver chikaneret, selv angrebet af ubehagelige lugte - udstødningsgasser, cigaretrøg og mange andre.
"Opfattelsen af lugte handler også om kropslig følsomhed, som er vigtig at udvikle," forklarer Inna Melnikova. Desuden er en elsker oftere end ikke valgt netop af sin unikke kropslige aroma.
Sexologen råder ligesom i forrige øvelse til at finde flere kilder til aromaer. Dette kan være parfume (du kan spørge dine venner - ukendte lugte vil berige oplevelsen), frugt, ost, drikkevarer - jo flere forskellige, jo bedre. Og bare udforsk dem én efter én, noter nuancerne, sammenlign dem med hinanden og noter, hvad du kan lide, og hvad du ikke kan.
"Du kan blive overrasket over at opdage, hvor behagelig duften af f.eks. olivenolie er - fordi den kan vække associationer til solen, sommeren eller lækker mad," forklarer eksperten.
Frugten kan derefter spises: skåret i stykker, bind for øjnene og tilfældigt fjernet fra tallerkenen, smag og identifikation af bananens tyktflydende frugtkød og delikate søde smag og bemærke, hvordan den adskiller sig fra det sure, sprøde æble.
At lære at acceptere dit udseende uden kritik
Endelig er det vigtigste for en kvinde, der er forbundet med hendes krop, evnen til at elske den.
Når alt kommer til alt, kritiserer vi oftest os selv: Brysterne er for store/små, taljen er ikke tynd nok, huden på lårene er ufuldkommen, og krattene af hår ville være bedre på hovedet og ikke på benene. En kvinde, utilfreds med sig selv, knuger sig selv og prøver at skjule sine mangler. Og dette er den sidste ting, du bør tænke på under sex.
For at lære at elske din krop foreslår Inna Melnikova at lave en øvelse.
Hver morgen, når du vågner, før du klæder dig på, se dig selv i spejlet. Stor, fuld længde. "Det er meget svært for kvinder at overveje deres egen nøgenhed; de skal vænne sig til synet af deres egen nøgne krop," forklarer eksperten.
Tag et nærmere kig på dig selv. Men ikke med det formål at finde et par mangler mere, men for at gennemskue fordelene. Marker dem, ræsonnement sådan: Jeg har pæne bryster, behagelig hudfarve. Og selvom jeg ikke er så slank, som jeg gerne vil, så har jeg smukke, skrå hofter.
Det er vigtigt at lægge mærke til så meget skønhed som muligt, ikke at gå glip af en enkelt detalje: stjerneformede muldvarpe, en sød krølle af hår på panden, en lang hals, søde gullige pletter på iris af blå øjne, pæn form af negle . Uanset hvad. Tro mig, dette er en fascinerende proces, som er let at bruge meget tid på.
“Denne øvelse skal laves hver dag, helst i lang tid. Lad dette blive dit nye morgenritual, som tager mindst fem minutter,” anbefaler Inna Melnikova.
Og efterhånden vil du ikke kun holde op med at skamme dig over din krop, men også elske den.
Disse øvelser hjælper dig med at vende tilbage til det berygtede "her og nu", som psykologer konstant taler om. Evnen til at gøre dette er meget vigtig, fordi sex nydes i processen. Og ikke før, drømme om en partner, og ikke efter, huske hans kærtegn.
Som du kan se, er det muligt at afsløre sensualitet uden en mand. Og når han er i nærheden, kan du ikke længere spilde tid på "opvarmning", men straks gå i gang.
Mennesker, der praktiserer qigong, bør være særligt opmærksomme på at udvikle følsomhed i at opfatte energi, både ekstern og intern. Kun på denne måde vil de være i stand til ikke kun at overvåge de mindste tegn på aktivering af energi i en bestemt zone, men også målrettet kontrollere strømmene af aktiveret energi. Derudover vil følsomhed i opfattelsen af energi efterfølgende hjælpe Qigong-udøvere med at genkende og behandle forskellige sygdomme forbundet med forstyrrelser i cirkulationen af energi i kroppen.
Typisk er de mest følsomme dele af den menneskelige krop hænderne, og mere specifikt håndflader og punkter placeret på puderne og fingerspidserne (Fig. 3), så først og fremmest er det nødvendigt at udvikle disse zoners følsomhed.
På et højere træningsniveau er det muligt at udvikle følsomheden af enhver del af kroppen, inklusive øjnene, det vil sige at fornemme energien fra en person eller genstande kun ved at scanne dem med øjnene og registrere de signaler, der kommer fra dem.
Ris. 3
Der er øvelser til udvikling af generel følsomhed, det vil sige hele kroppens følsomhed på samme tid, når for eksempel en person, der går ned ad gaden, som om med sin "hud", opfatter signaler, der kommer fra mennesker forbi, fra forbipasserende biler, fra huse, fra træer osv. d.
I Shou-Daos kampsport var undersøgelsen af lignende psykoteknikker relateret til et sæt øvelser til at "skabe en sensorisk skal" udbredt. Krigeren lærte at fornemme en andens blik eller tilstedeværelsen af en fjende "med ryggen"; i hvert øjeblik af kampen skulle han være fuldt ud klar over, hvad der var omkring ham, hvem eller hvad der var uden for hans synsfelt og hvad afstand. Øvelsen med at "udvide den sensoriske skal" gjorde det muligt at "udvide" sfæren af sanseopfattelse ud over grænserne for den menneskelige krop.
At udvikle øget følsomhed over for opfattelsen af qi-flows er en forholdsvis enkel opgave, især for mennesker med en levende fantasi og smidig psyke.
De fleste psykoteknikker designet til at styre energi er baseret på specifikke ekstra-logiske og ekstra-verbale aktiviteter af det bevidste og underbevidste, nemlig mentale billeder, der forårsager og ledsager handlinger, der fører til det ønskede resultat.
Ligesom et barn sætter ord sammen til en sætning, der har en vis betydning, skaber en person, der praktiserer qigong, en række mentale billeder, der gør det muligt for ham at opnå det ønskede resultat.
Det er umuligt at forklare en person, der har været blind siden fødslen, hvad lys og farve er, fordi ord ikke er i stand til tilstrækkeligt at afspejle den specifikke oplevelse af visuel perception. Først efter at have fået synet vil han være i stand til at skabe et fuldgyldigt mentalt billede af lys og farve og udføre nogle målrettede manipulationer med det.
Evnen til at fornemme strømmene af indre og ydre qi og arbejde med dem er en oplevelse, der er usædvanlig for os på et helt nyt niveau. Først efter at have oplevet det, skaber vi et tilsvarende mentalt billede af fornemmelsen af energifeltet, hvis reproduktion giver os mulighed for at indstille os på igen at opfatte de fornemmelser, der genereres af intern eller ekstern qi.
Den nemmeste måde at mærke energifelterne omkring mennesker og forskellige genstande for første gang er ved at træne med en erfaren instruktør, som vil "åbne" de følsomme områder af dine hænder og hjælpe dig med at mærke de tilsigtede fornemmelser af tyngde, snurren, kølighed eller varme, der er karakteristisk for opfattelsen af qi.
Mere sensitive mennesker, selv når de øver sig på egen hånd, i det mindste svagt, begynder at føle energifelter allerede under "magnet"-øvelsen, som vil blive beskrevet nedenfor. De, der er frataget naturlig følsomhed, og som ikke kan opleve de nødvendige fornemmelser, bliver nødt til at ty til den teknik, som følgerne af Shou-Dao bruger, som virker hundrede procent selv for de mest "ufølsomme" elever.
Som allerede nævnt manifesterer den beskyttende energi sig gennem sin strømning til overfladen af kroppen i tilfælde af en følelse af fare eller udsættelse for ugunstige faktorer på et bestemt område af kroppen - kulde, fugt, mekanisk skade osv.
De velkendte "gåsehud", der løber gennem kroppen, kan være en konsekvens af strømmen af beskyttende energi til overfladen af huden, selvom dette også kan være en anden type qi.
For at mærke symptomerne på en bølge af energi i et bestemt område af kroppen, vil vi skabe en kunstig fare ved at bringe en slebet kniv til vores ansigt og flytte dens spids to til tre centimeter fra øjet. Den fare, som klingen udgør, vil automatisk få musklerne omkring øjnene til at spænde. Ved at koncentrere dig om den fornemmelse, der opstår, vil du mærke, hvordan et bestemt stof suser til øjet, fylder dets område med tyngde, snurren eller kommer til udtryk på anden måde.
Prøv at huske denne følelse af en bølge af energi, for senere, kun ved at gengive den i det passende mentale billede, vil du være i stand til at forårsage en bølge af energi til det område af kroppen, du har brug for. Følelsen af energifeltet, der udgår fra eksterne objekter, vil være noget anderledes end fornemmelserne forårsaget af en bølge af beskyttende energi, men det vigtigste for dig er at "bryde gennem barrieren" og lære at først i det mindste på en eller anden måde opfatte energien før du begynder at udvikle færdighederne til at kontrollere det.
Øvelserne foreslået nedenfor vil hjælpe dig med at lære klart at fornemme energien fra din krop og genstande i den omgivende verden.
Ved at bruge omkring ti minutter om dagen på simple øvelser for at udvikle dine hænders følsomhed, vil du være i stand til at opfatte eksterne qi-flows med deres hjælp på ret kort tid.
Sensualitet - dette er en af komponenterne i en kvindes seksualitet, dens fortsættelse. Dette er evnen til at opleve glæde ved kropslig kontakt med en partner: fra hans berøring, kærtegn og direkte seksuelt samkvem. Derfor er denne facet af femininitet vigtig at forstå, acceptere og udvikle. Meget ofte opstår problemer med sensualitet hos kvinder på grund af det faktum, at de ikke ved, hvordan de skal overgive sig til deres følelser og acceptere en anden.
Der er mange aspekter af begrebet "sensualitet". Hele billedet af en kvinde eller dets individuelle aspekter - blik, læber, hænder - kan opfattes som sensuelt. Uden tvivl bringer en sensuel kvindes reaktion på berøring eller kærtegn glæde til sin elsker, øger hans selvværd og tillid til sin elskede. Ved at studere din krop, dens aspekter, forstå dine behov, kan du nemt forklare din partner, hvad der gør dig gladere. Du vil se, hvordan gode relationer ændrer sig, når fornøjelsen er gensidig.
Men ikke enhver kvinde er født sensuel. Mange mennesker mister denne ejendom, når de bliver ældre. Dets tilstedeværelse eller fravær påvirkes af spændinger på arbejdet, stress, familieforhold, når psykologiske barrierer forbundet med seksuelle forhold opstår. Som et resultat er mange kvinder ikke engang klar over vigtigheden af dette aspekt af seksuelle forhold.
Kærlighed og følelser er ikke nok til at få den seksuelle side af vores væsen til at leve i fuld kraft. Kærlighed til en mand ændrer ikke den model af seksualitet, som vi har arvet fra vores mødre og bedstemødre i form af forskellige forbud og komplekser. Men det er i den tidlige barndom, at vores fremtidige evne til at føle sig frigjort i sex dannes.
En 25-årig pige, lad os kalde hende Oksana, kom til en psykolog. Hun siger, at hun næsten intet mærker, når den mand, hun elsker, rører ved hende. Hun har været kærester med ham i seks måneder og har været intim mere end én gang.
"Jeg er selvfølgelig glad, når han rører ved mig, men jeg føler ikke meget begejstring. Jeg kan ikke forstå, hvorfor det er."
I processen med at arbejde med en psykolog viste det sig, at Oksana kun blev opdraget af sin mor fra barndommen. Hun blev skilt fra sin far på grund af hans utroskab. Og pigen hørte ikke noget godt om ham eller andre mænd som teenager. Derfor udviklede hun ikke en positiv holdning til mænd, til intimitet med ham.
Efter at have arbejdet med en specialist lykkedes det pigen at slippe af med psykologiske blokeringer og også udvikle sin sensualitet takket være forskellige sexologiske teknikker.
Hvordan skal man arbejde med sanselighed?
Det er vigtigt at bemærke, at du skal udvikle din sanselighed i forskellige retninger. At studere fornemmelserne fra ydre berøringer - til huden i forskellige dele af kroppen og interne - til skedens muskler. Det er vigtigt at huske: sensualitet er ikke en egenskab, der erhverves på en dag eller to. Dette er en selvforbedringsproces, der kræver tid og tålmodighed. At forberede sig på fornøjelsen er noget, vi normalt ikke bliver undervist i. Men dette er en hel kunst.
Studer din krop
Gør dette på egen hånd og også sammen med en partner. Du kan bruge metoden med forskellige objekter. For at gøre dette skal du forberede flere genstande med forskellige teksturer - et stykke stof, pels, et silketørklæde, et blad af enhver plante, et stykke sæbe. Dernæst skal du trække dig tilbage, sidde i en behagelig stilling og slappe af. Flyt dine hænder over disse genstande i 10-15 minutter. Du skal fokusere på dine fornemmelser fra berøring. Hvis det er nødvendigt, kan du lukke øjnene. Du kan røre genstanden til forskellige dele af kroppen, notere dine fornemmelser og huske dem.
Du kan udføre et lignende eksperiment med din partner. Han kan også røre din hud med genstande og derefter med sine hænder, mens han bemærker din reaktion.
Gå ud og danse
Dans i forskellige retninger hjælper en kvinde med at slappe af, slappe af, føle sig selvsikker og attraktiv. Derudover er mange muskler involveret i dansen, som et resultat af, at kroppen bliver mere ungdommelig, fit og sexet. Derudover træner visse områder de indre muskler i det lille bækken meget godt. Dette øger igen deres følsomhed, hvilket bringer mere glæde til kvinden under samleje.
Lær at tale om, hvad og hvordan du kan lide sex
Selvom vanskeligheder med at kommunikere om seksuelle emner selvfølgelig er fælles for mange kvinder. Hovedsageligt på grund af det faktum, at de er generte og simpelthen ikke ved, hvordan de skal tale om deres præferencer. Nogle gange er de simpelthen bange for at åbne op.
Samtidig skal det huskes, at hvis sådanne emner ikke er blevet diskuteret før i et par, så skal du ikke chokere din partner med lange historier. Du kan starte med korte kommentarer om, hvad du virkelig kunne lide. Når du taler om dine seksuelle lyster, så tal specifikt om følelser, og undlad at rådgive eller kritisere. Tal ærligt og ærligt, men ikke på en stødende måde, for ikke at såre følelserne hos din elskede.
Udvikl en følelse af tillid til dig selv og dine følelser
En kvindes indre selvtillid, som strømmer gennem hvert blik, hver gestus og ord, påvirker uden tvivl opfattelsen af andre omkring hende. At elske dig selv er et af de vigtigste punkter i at opnå sensualitet og udvikle seksualitet.
Elsk dig selv, fyld dig selv med kærlighed. Det betyder at lære at tage vare på dig selv, at have og opfylde dine ønsker.
Hvis der er et ønske om at sammenligne mig selv med andre eller at få deres godkendelse, hvis jeg ikke har råd til at lave fejl og engagere mig i selvkritik, hvis jeg "ved" hvor "værdiløs" jeg er og er meget bange for, at hvis alle omkring mig også "finder ud af det", så vil de "afsløre mig, foragte mig og vende sig væk fra mig", og så vil de bestemt ikke elske mig... I sådanne overvejelser mister en kvinde ikke kun sin sensualitet, men også sig selv.
Men at lægge frygt og forlegenhed til side og åbent, med glæde, acceptere alle de kærtegn, som en mand giver, er ikke altid let. Når alt kommer til alt, er vi i færd med at blive påvirket af mange informationskilder og mennesker. Først og fremmest - familie, miljø, fjernsyn. Som et resultat, som praksis viser, har mange kvinder komplekser og er flov over deres krop og deres seksuelle lyster. De føler en følelse af skam over deres "promiskuitet", idet de ikke forstår, at sensualitet er en naturlig egenskab for en kvinde.
Det sker, at det kan være ret svært at "kaste" patinaen af alle ovenstående og finde dig selv. I dette tilfælde er det bedre at kontakte en specialist - en psykolog eller psykoterapeut. De vil være i stand til at identificere årsagerne til individuelle psykologiske blokeringer og hjælpe med at håndtere dem.
Giv seksuel energi mulighed for at være
Det er vigtigt at give din sensualitet og seksualitet den betydning, den fortjener, og tage dig tid til at tænke over det. Vi bruger tid på at gå i biografen, læse en bog eller mødes med venner. Nydelse tager også tid. Vi skal forberede både vores sind og krop til at acceptere den anden. Du skal fortælle din krop, at den er ved at opleve nydelse. For at sex skal have livgivende kraft, skal det have sin plads i vores liv.
Sexet kvinde - hvordan er hun?
En sexet kvinde er ikke kun sensuel. Hun er velplejet, stilfuld og forstår at præsentere sig selv. Han kender sine fordele og forstår at skjule sine mangler. Hun flirter let med mænd, men overskrider ikke grænsen, ud over hvilken vulgaritet begynder. På samme tid, for hver specifik mand, er en sexet kvinde hendes eget billede. For nogle er udseendet vigtigt, andre tændes af intelligens og lærdom. Derfor er den bedste mulighed at kigge efter dig selv og udvikle de egenskaber, som din mand kan lide, hvis du allerede er i et par.
Samtidig er det vigtigt at huske på din krops fysiologiske egenskaber. Sexlysten er trods alt påvirket af hormonniveauer. Og udseendet ændrer sig med årene. Og det er bedre at være forberedt på dette.
Så, fra 20 til 30 år pigen har travlt med sin uddannelse, at finde sig selv med hensyn til udseende, generel stil og opbygning af en karriere. I denne periode er det meget vigtigt, hvor hurtigt en kvinde finder sin livspartner. Sexlivet kan være uregelmæssigt. Eller omvendt – bare kom på sporet.
I en alder af 30 en kvinde har som regel allerede tilstrækkelig seksuel erfaring og ved, hvad hun vil, og hvad hun kan lide. Denne periode markerer toppen af seksualitet, da niveauet af hormoner er højt, og internt er kvinden klar til innovation, eksperimenter og selverkendelse i denne retning.
I en alder af 40 kvinden bevarer sin seksualitet. Men herefter begynder hormonniveauet at falde, og den seksuelle lyst er måske ikke så stærk som i tidligere år. Men sexlivet kan være ret aktivt.
I en alder af 50 en kvinde kommer i overgangsalderen og kan opleve et kraftigt fald i seksuel lyst. På den anden side er dette ifølge statistikker typisk for cirka 40 % af kvinderne. Selvom en kvinde kan opleve komplekser om fysiologiske ændringer, må hun forstå, at sexlivet ikke slutter der. Det er måske ikke så rigt som før, men du bør bestemt ikke opgive det.
En kvindes sensualitet og seksualitet er således mangefacetterede begreber. Men disse aspekter af femininitet kan og bør studeres og udvikles. At modtage glæde ved at føle sig som en kvinde, at være i denne tilstand hvert sekund gør livet lyst, fylder det med begivenheder og indtryk. Når du er fyldt med denne følelse, vil du være i stand til at dele dem, forbedre og gøre manden ved siden af dig glad.
SÅDAN UDVIKLER MAN HÅNDFØLSOMHED. For at mestre det grundlæggende i ekstrasensorisk (supersensorisk) diagnostik og det grundlæggende i bioenergetisk indflydelse, er det først og fremmest nødvendigt at udvikle visse evner. Spørgsmål bliver ofte stillet: kan alle blive synske? Kan alle blive tryllekunstnere? Først og fremmest skal du finde ud af, hvem synske er. Oversættelsen af dette udtryk betyder en person, der er overfølsom. Alle får dog visse sanser, der giver dem mulighed for at se, høre og føle. Nogen kan udmærket navigere i dufteverdenen og skabe fantastiske sammensætninger af parfumer, nogen kan skelne hundredvis af vine eller cognacs efter smag, nogen vil høre en falsk tone spillet af en af musikerne i et stort orkester. Alle mennesker, hvis følsomhed overstiger det sædvanlige, bør kaldes synske. Men det skete så, at folk, der har overfølsomhed i feltet relateret til paranormale fænomener, begyndte at blive kaldt synske eller sensitive. Igen trænger sidste sigt til afklaring. Præfikset "para" betyder "om", "ved siden af", det vil sige, paranormale fænomener er fænomener, der eksisterer parallelt med normale. Der kan dog ikke være "normale" og "ikke normale" fænomener. Paranormale fænomener betyder simpelthen dem, som moderne videnskab ikke er i stand til at forklare. Uden udviklede ekstrasensoriske eller paranormale evner er det svært at forestille sig ikke kun muligheden for at hjælpe en anden person ved hjælp af biokorrektion eller bioaurodiagnostiske metoder, men også muligheden for effektiv hypnoterapi i alvorlige tilfælde. Ligesom du kan udvikle alle andre evner, kan du også udvikle evnen til at fornemme en anden persons biofelt, evnen til at se auraen og endelig evnen til at "pumpe" din egen energi, både til forskellige dele af din krop , og at give det til en anden person. Besvarelse af spørgsmålet Spørgsmålet er, kan alle blive tryllekunstnere? Først og fremmest skal det bemærkes, at enhver tryllekunstner skal være synsk. Men ikke enhver synsk bliver en tryllekunstner. Det samme kan siges om en hypnotisør – enhver hypnotisør skal være synsk til en vis grad, men langt de fleste synske er ikke hypnotisører. Du skal starte selvforberedelse fra stadiet med at udvikle dine psykofysiske kvaliteter og autogen træning, efterfulgt af at øve dine egne ekstrasensoriske færdigheder. Alle, afhængigt af deres alder, livsstil og indre tilstand, skal udvikle deres egen daglige rutine og ernæringssystem. Hvad der kan passe til en ung krop er ikke altid acceptabelt for modne mennesker. Det system for liv og ernæring, der anbefales af østlige skoler, er ikke egnet til en europæer af ganske forståelige årsager, som ikke kræver detaljeret forklaring (livsstereotyper, klima, produktsortiment osv.). Der er ikke noget udviklet system for europæere. Nogle ekstremt nyttige anbefalinger om daglige rutiner, separate måltider og det overvejende forbrug af visse fødevarer kan ikke altid implementeres i kombination og er ikke altid nyttige for en bestemt person. Derfor er den første regel: "Stol på dine evner og intuition." Det er meget nemt at tyde. Afhængigt af hvad vi har råd til socialt og materielt (daglig rutine, sæt produkter, sæt tøj), er det nødvendigt at vælge det mest rationelle i en given periode, og kroppen vil selv fortælle dig, hvor meget tid du skal sove. eller hvilke produkter du skal have mere af i løbet af dagen kost Den anden generelle regel er: 'Undgå negative følelser. Verden kan ikke ændres. Der er stadig meget ondskab i det. I enhver menneskelig karakter er der sammen med det positive også noget, der ikke kan accepteres af andre. Folks handlinger er også forskellige. Det er dog nødvendigt at udrydde følelser som vrede, misundelse, grådighed, had, frygt. Det er bedre slet ikke at have nogen kontakt med en person, hvis adfærd forårsager negative følelser, end at reagere følelsesmæssigt på dem. Det er bedre at forlade en situation, der efterfølgende lover en negativ følelsesmæssig tilstand med tab end at vinde noget og betale for det med beklagelse. Det er meget svært for en person konstant at være i en jævn, rolig tilstand, men kun dette bidrager til den korrekte fordeling af energi i ens egen krop og dermed optimal interaktion med andre. Det er nødvendigt ikke kun at udvise ro og velvilje udadtil, men også at være internt indstillet på dette. Og nu om selve praksisen. Formålet med øvelser til udvikling af håndfølsomhed er først og fremmest at øge følsomheden af hudreceptorer i håndfladerne. Sammen med energiaktiveringsøvelser giver de dig mulighed for at udvikle evnen til at fornemme energifelter med varierende tætheder omkring livløse genstande og felter, der udgår fra biologiske genstande. Desuden giver de dig mulighed for at mærke, hvor forskelligt dette eller det organ giver eller absorberer energi. I processen med træning dannes evnen til at kontrollere sit eget energiflow. I dette tilfælde lærer en person bevidst at skifte "energiforsyning" eller "modtagelsesoverfølsomhed". Det er sidstnævnte, der giver muligheden for at "diagnosticere med hånden." Højre hånd (for højrehåndede) er normalt aktiv, for venstrehåndede, i overensstemmelse hermed, tværtimod, er det venstre. Den aktive hånd kaldes den arbejdende hånd, den passive hånd kaldes den afskærmende hånd. Dette betyder ikke, at den passive hånd ikke er involveret i at give eller modtage energi. Det er bare, at energiudveksling udføres mere aktivt af den arbejdende hånd. Ved træning anbefales det at være særlig opmærksom på den arbejdende hånd. Samtidig skal der ved træning af begge hænder lægges størst vægt på fingerspidserne og især 2, 3, 4. Det er med disse fingre, at al diagnostik udføres oftest. Det er meget sjældent at finde personer som nemmere kan udføre findiagnostik ved hjælp af hele håndfladen - håndfladen er lettere at træne til at levere energi eller opfattelsen af to eller tre signaler: for eksempel indtagelse eller frigivelse af energi. En række øvelser til at udvikle håndfølsomhed er baseret på cirkulære bevægelser af håndfladerne i forhold til hinanden. I dette tilfælde forbliver den ene hånd altid ubevægelig, og cirkulære bevægelser udføres kun med den bevægelige hånd i urets retning. Efterhånden som hændernes følsomhed øges, øges afstanden mellem hænderne til den maksimale grænse. I begyndelsen af hver øvelse placeres hænderne over for hinanden i en sådan afstand, at den ene hånd kan mærke energien, der udgår fra den anden hånd, og hænderne spredes gradvist og bringes sammen og forsøger hele tiden at mærke forbindelsen mellem dem. Vi understreger endnu en gang, at begge hænder og hele håndfladen er bearbejdet, men der er lagt vægt på den aktive hånd og fingerspidser. Under træningen er det en forudsætning, at man fastholder opmærksomheden på de fornemmelser, der opstår (varme, elasticitet, kulde, prikkende fornemmelse osv.). Samtidig er det tilrådeligt at forestille sig, hvordan en form for energi flyder fra den ene hånd til den anden. Hastigheden af håndbevægelsen skal være lille, cirka 1 omdrejning pr. 2-3 sekunder. Efterhånden som du mestrer teknikken, øges hastigheden gradvist til den mest individuelt acceptable. Vedrørende mængden af tid brugt på armtræning er der forskellige anbefalinger - fra flere timer om dagen til flere minutter 2-3 gange om ugen. Efter min mening er begge ekstremer. Det er ganske nok at træne dine arme i 10-15 minutter 2 gange om dagen i den første fase (1-3 uger) og derefter i flere minutter om dagen 2 gange om ugen gennem hele bioterapiperioden. Den berømte healer Komova V. I. understreger behovet for at udføre håndtræning i op til 10 minutter hver anden dag i en periode med langt fravær af praksis, selv for synske og hypnotisører med mange års praksis. Efter at have udført hver øvelse, såvel som i fremtiden, efter at have arbejdet med hver patient, er det nødvendigt at fjerne overskydende "vedhæftet" energi fra dine hænder. Dette gøres på flere måder: - at vaske hænder med varmt, gerne rindende vand, er strengt nødvendigt efter arbejde med alvorligt syge patienter. Efter at hænderne er vasket, skal de tørres af, og før du udfører den næste øvelse eller før du arbejder med den næste patient, skal du gnide dem i en cirkulær bevægelse med håndfladerne; - fjernelse af energi med hånden. For at gøre dette, for det første, med den aktive hånd langs den passive, startende fra albuen, udføres flere langsgående pas i alle fremspring af hånden. I dette tilfælde er den aktive arm let bøjet ved håndfladen og ved albueleddet. Bevægelser skal være jævne og langsomme; - fjernelse af energi ved rystning. Denne metode er god udendørs. Indendørs bør det kun udføres over en beholder med vand eller en håndvask, efterfulgt af skylning af vasken. Måske ved at bruge en skål stensalt. Sådanne restriktioner indføres på grund af det faktum, at bioenergipropper rystet fra hænder ikke går i opløsning i relativt lang tid. Mennesker med veludviklede hypnotiske evner bestemmer let tilstedeværelsen af sådanne blodpropper og endda tidspunktet for deres "nulstilling". Rystning udføres ved hurtigt at rotere hænderne langs den lodrette akse af hænderne forlænget langs kroppen eller hurtigt at løsne fingrene (væk fra sig selv), bøjet i albuerne og placeret i brysthøjde; - jordforbinde. For at gøre dette skal du røre jorden eller et hvilket som helst voksende (ikke tørt) træ med begge hænder. Den samme effekt opstår, når du rører jordsløjfen med begge hænder, hvilket normalt findes på alle kontorer, hvor der bruges medicinsk udstyr. Jeg foreslår at gøre dig bekendt med to metoder - den ene er rettet mod at udvikle håndfølsomhed, den anden er at aktivere hænderne.
Metode 1. Udvikling af håndfølsomhed 1.1. Placer 2 store genstande på en glat overflade: den ene lavet af jern/kobber eller en hvilken som helst metallegering, den anden træ - for eksempel en træblok. Gennem mikrotræning justeres de, og i rolig, afslappet tilstand med lukkede øjne føres den aktive hånd skiftevis hen over hver genstand. Samtidig, efter at have arbejdet på en af dem, "slettes" energien fra den aktive hånd til den passive. Målet er at identificere og huske signalet, der udgår fra objektet. Det kan komme til udtryk i en følelse af tæthed, varme, snurren, luftsugning, kølighed og lignende fornemmelser. Ved omhyggeligt at fokusere på fornemmelserne bestemmes forskellen mellem træ og jern af praktikanten allerede fra anden eller tredje dag. Hånden, der bevæger sig over genstanden, skal være afslappet. bevægelser er jævne. Det er tilrådeligt konstant at ændre afstanden mellem hånden og objektet i området fra 1 til 15 cm 1.2. Efter at eleven nemt kan bestemme forskellen mellem træ og metal, går de videre til træning, også med lukkede øjne, med et sæt genstande lavet af metal og træ i forskellige former. De begynder at arbejde med store genstande, der måler 10-20 cm, og reducerer gradvist deres størrelse. Den bedste mulighed er 3-4 træ- og 3-4 jerngenstande af forskellige former. Det er nødvendigt at lære at bestemme størrelsen, formen på en genstand og senere, efter flere måneders træning, træsorten og den faktiske metaltype. Det skal siges, at en sådan differentiering, selv blandt meget følsomme synske, ikke forekommer ofte. 1.3. Efter at have mestret den første øvelse, parallelt med den anden, kan du mestre øvelsen med en magnet. Enhver magnet, der måler 10-20 cm, er velegnet.Det anbefales at træne begge hænder med en magnet. Håndbevægelser skal være de samme som i første og anden øvelse. Magneten skal være i den negative polposition mod øst eller vest i den første uge. Når magnetens poler let kan bestemmes i hånden, er det nødvendigt at placere magneten parallelt med elledningerne og med den negative pol mod nord. Dette komplicerer bestemmelsesproceduren noget. Når et holdbart resultat er opnået, tages magneterne til en mindre størrelse og arbejder derefter med magnetiseret jern. 1.4. Det er godt at skifte denne øvelse med den forrige efter at have mestret den første øvelse. Klip flere firkanter på 10 x 10 cm ud af hvidt og sort papir; firkanterne placeres på en glat, glat overflade (men ikke på glas), hvide på den ene side og sorte på den anden. Afstanden mellem firkanterne skal være 15-20 cm. Med den aktive hånd arbejder de med firkanter af samme farve og forsøger at huske signalet. Derefter fjerner de med den passive hånd signalet fra den aktive hånd og begynder at arbejde med firkanter af en anden farve. Når forskellen i signalerne er let mærkbar, placeres firkanterne i en kaotisk rækkefølge og arbejder med lukkede øjne og forsøger at bestemme farven. Efterfølgende tilføjes firkanter af samme størrelse fra papir i forskellige farver i følgende rækkefølge: først rød og blå, så gul og lilla og sidst grøn. Når effekten er opnået, tilføjes orange og blå firkanter. Gul og orange, blå og mørkeblå kan kun skelnes indbyrdes af hypnotisører og synske, som har opnået meget høj følsomhed. 1.5. Den næste er en øvelse, der anbefales at begynde først efter at have mestret de første 4. Genstande af forskellige former (firkantede, runde, cylindriske, pyramider) er fremstillet af ler, plast, plasticine, jern, pap. Der skal være fra 10 til 20 genstande. De er placeret i en kaotisk sekvens, og arbejder med en aktiv hånd med lukkede øjne, og forsøger at bestemme genstandens form uden at tænke på materialet. Normalt vil det først være lettere at bestemme formen på genstande lavet af ler og jern og senere fra andre materialer. I et forsøg på at bestemme formen husker vi signalets beskaffenhed, og når vi overvåger, sammenligner vi arten af signalet fra genstande af samme form, der består af forskellige materialer. Denne øvelse kræver meget vedholdenhed og bør normalt tage 40-60 minutter.1.6. Den følgende øvelse egner sig ikke til rimelig fortolkning, men er ikke desto mindre forholdsvis let at lære. Saml fotografier, postkort og magasinudklip af mennesker, der vides at være levende eller døde. De lægger dem ud i en kaotisk sekvens og forsøger med lukkede øjne at bestemme karakteren af det signal, der kommer fra billedet. Signalerne er opdelt i 2 grupper - varme og kolde, uanset deres intensitet. Varme signaler er typiske for billeder af levende mennesker, kolde signaler for døde mennesker. Når vi åbner øjnene, tjekker vi os selv. På samme måde udfører vi så 1. øvelse med et omvendt billede. Jeg var nødt til at observere, under strenge eksperimentelle forhold, arbejdet fra den berømte psykiske V.A. Safonov og en psykisk syg person diagnosticeret med træg skizofreni L. I begge tilfælde, når der arbejdede med snesevis af billeder, var der ikke en eneste fejl. Dette bekræfter efter min mening endnu en gang relativiteten af vores nuværende viden. 1.7. Denne øvelse udføres parallelt med andre efter at have mestret de 2 første. Dette er den eneste anbefalede øvelse, der kræver en partner. Partneren bliver bedt om at stille sig over for ham og med begge hænder, med fingrene lidt fra hinanden, i en afstand på 15-30 cm, bevæger de sig rundt om hans krop fra top til bund og forsøger at mærke de udgående signaler. Det er tilrådeligt at skifte partner hver dag. Det er nødvendigt at lære at differentiere styrken af de signaler, der udgår fra hver. Baseret på styrke er det tilrådeligt at opdele signaler i stærke, moderate, svage og meget svage. Derudover kan hvert signal karakteriseres kvalitativt - varmt, koldt, blødt, tungt, stikkende, elastisk, neutralt. Du kan bruge sammenlignende terminologi for dig selv. For eksempel bomuldslignende, fluffy, kornet mv. Under langvarig træning vil du helt sikkert støde på partnere, hvis signaler i visse områder af kroppen (normalt hvor der er en form for patologi) har karakter af energifrigivelse eller absorption. I samarbejde med forskellige partnere vil du gradvist lære at mærke auraens konturer og de steder, hvor den er deformeret. Det vil være meget let at føle det syge område, da karakteren af signalkarakteristikken for et givet individ altid vil blive ændret i det. På trods af at denne øvelse gives sidst i den anbefalede serie, er den den vigtigste, pga faktisk er alle de foregående kun givet, så denne øvelse hurtigt kan mestres. Sideløbende med at mestre øvelserne til udvikling af håndfølsomhed, er det nødvendigt at mestre øvelserne til at aktivere hænderne. Strengt taget udvikler mange aktiveringsøvelser også følsomhed, men for at lette præsentationen opdeler vi dem i en separat serie. Derudover skal det bemærkes, at den foregående og efterfølgende række af øvelser ikke udtømmer alle mulige muligheder. Når du har valgt de vigtigste fra de givne øvelser, kan du bygge individuelle til dig selv baseret på dem. Det skal også huskes, at eventuelle øvelser, både givne og lånte. I en anden kilde eller uafhængigt opfundet kræver de systematisk arbejde indtil fuldstændig assimilering. Lad mig endnu en gang understrege, at alle bør individualisere så meget som muligt for sig selv, hvor meget tid der er afsat til træning og intervaller mellem træningerne. Det er også nødvendigt at tage udgangspunkt i en række øvelser, som vil blive lagt til grund, hvis der ikke er lyst eller mangel på tid til at lave dem alle på én gang. Samtidig er det ekstremt uønsket at afvige fra den anbefalede rækkefølge af øvelser, især i den første serie. Metode 2. Håndaktivering. 2.1. Øvelsen kan laves både siddende og stående. Hænder, bøjet i albuerne, er placeret over for hinanden med håndfladerne modsat, fingrene let ubundne. Begge hænder bevæger sig tættere og længere væk fra hinanden. Start fra en minimumsafstand, så du kan mærke varmen mellem dine håndflader. Hænderne flyttes fra hinanden og bringes sammen, som om man spiller harmonika, og gradvist "strækker harmonikaen" mere og mere. Målet er at holde hænderne så langt som muligt fra hinanden med en konstant følelse af forbindelse mellem hænderne (varme, elasticitet, kølighed, snurren). Hvis dine hænder er kolde, anbefales det før denne og alle efterfølgende øvelser at varme dem op ved at gnide dem sammen eller ved at forestille sig varme og stråling i håndfladerne gennem autogen træning.2.2. Håndstilling som i forrige øvelse. Håndfladerne vender mod hinanden skiftevis i vandret og derefter i lodret plan. Den passive hånd er ubevægelig. Den aktive hånd bevæger sig skiftevis væk og nærmer sig derefter. Det er nødvendigt hele tiden at mærke forbindelsen mellem hænderne. Efter flere bevægelser /5-7/ nulstilles signalet fra den aktive hånd ved at ryste. Øvelsen anbefales at udføres både med åbne og lukkede øjne. 2.3. Hænderne placeres i et lodret plan med håndfladerne mod hinanden. Alternativt skal højre hånd og venstre være nederst med let bøjede, lukkede fingre, der danner en slags fordybning. Ved at bruge AT-elementer opnår man følelsen af, at hånden placeret på toppen aktivt udsender energi. Ved at flytte hånden fra top til bund ser vi ud til at pumpe energi ind i den underliggende hånd og prøve at mærke den voksende komprimering. 2.4. Hænderne placeres i et vandret plan. Fingrene på den ene hånd er lidt samlet i en afslappet tilstand. Sekundhånden med lukkede fingre danner en slags statisk skærm. Hånden med fingrene samlet, som i øvelse 1, nærmer sig gradvist og bevæger sig derefter væk fra "skærmens hånd". Det er nødvendigt ikke at miste følelsen mellem hænderne. Efter 5-7 bevægelser nulstilles signalet fra den bevægende hånd, og hænderne byttes. 2.5. Håndflader placeret over for hinanden roterer den ene rundt om den anden skiftevis i forskellige retninger. Lav 8-10 rotationer i hver retning, og ryst derefter signalerne af begge hænder. Rotationstempoet skal være meget langsomt de første 1-2 gange, derefter gradvist øges til en meget hurtig rotation. Hele tiden skal du prøve at mærke den "elastiske varme" mellem dine hænder. 2.6. Hænder bøjet i albuerne, håndfladerne vendt mod hinanden i et vandret plan, forsøger så at sige at holde feltet dannet mellem dem; til dette bruges AT-metoder med repræsentationer af kød, appelsin, æble i hænderne. Når koncentrationen på billedet er tilstrækkelig, og følelsen af feltet mellem hænderne er stabil, forsøger de at rulle bolden skiftevis langs højre og venstre hånd fra hånden til skulderen, og bringe den ned igen mellem hænderne. Det anbefales ikke at lave øvelsen mere end 3 gange. 2.7. Den passive hånd, bøjet i albuen med fingrene lidt fra hinanden, danner en hestesko i det lodrette plan, den aktive hånd laver cirkulære bevægelser omkring den passive, først med pegefingeren rettet mod midten af hesteskoen, derefter pege- og midten, derefter alle fire fingre. I dette tilfælde er tommelfingeren, placeret i en vinkel på 90 grader, rettet opad. Bevægelser af den aktive hånd udføres skiftevis med uret og mod uret. Efter øvelsen med hver finger frigives energi fra den passive hånd ved rystning og fra den aktive hånd ved at fjerne energi med den passive hånd. 2.8. Denne øvelse udføres stående. Det er bedst at vende mod øst eller nord. Den passive hånd, der ikke er stramt knyttet til en knytnæve, sænkes ned. Den aktive hånd er forlænget med håndfladen nedad. Efterfølgende laver den aktive hånd bevægelser med uret og forestiller sig frigivelsen af energi gennem hånden. Efter 30-40 sekunder nulstiller de signalet og begynder at lave bevægelser mod uret og forestiller sig, hvordan energi hældes i hånden,/trækkes tilbage, absorberes, skrues ind/: Med korrekt gennemførelse af øvelsen, både når man giver tilbage og tager ind. energi, bør en let prikkende fornemmelse kunne mærkes i håndfladen . Denne øvelse bør ikke udføres i mere end 4 minutter ad gangen. 2.9. Den følgende øvelse tjener som en kontroløvelse til at bestemme graden af udvikling af energiaktivitet i hænderne. Tag 3 glas almindeligt drikkevand. Et glas er tilbage til kontrol og bruges ikke i forsøget. Det andet glas placeres på den passive hånds håndflade, og den aktive hånd begynder langsomt at lave cirkulære bevægelser med uret over glasset i en afstand af 3-5 cm fra dets overkant. Arbejd over vand på denne måde i 3-4 minutter. Så forlader de dette glas og tager det tredje og placerer det på samme måde, men med den aktive hånd laver de bevægelser i den modsatte retning /mod uret/. Arbejd over vand i 3-4 minutter. Derefter smages på vandet fra hvert glas. Vandet i alle tre glas bør variere i smag og nærme sig smagen af mineralvand. Det er tilrådeligt at lade andre smage på vandet for at undgå effekten af selvsuggestion. Hvis smagen af vandet viser sig at være den samme, betyder det, at hændernes energiaktivering endnu ikke er mestret, og du skal fortsætte træningen. Effekten af at ændre smagen af vand ses som et resultat af, at påvirkningen af energistrømmen, der udgår fra hænderne, ændrer vandets pH, når man drejer hånden med uret i den alkaliske retning/forøger pH/, og når roterer mod uret i den sure retning /sænker pH/. Det er interessant at bemærke, at stærke hypnotisører kan ændre pH-værdien af vand med 2-3 enheder i hver retning, selvom nogle gange når man roterer med hånden, opnås den modsatte effekt - når man roterer med uret, kan man få surt vand og omvendt. En lignende effekt, noget mere udtalt, opnås ved at lede elektrisk strøm gennem vand ("levende" og "dødt" vand). + Ikke alt, der er angivet i denne artikel, kan være nødvendigt af en person, der beslutter sig for at studere, især på den første fase af uddannelsen. Men senere, efterhånden som du opsamler viden og din egen erfaring, skal visse træningsteknikker måske gøres førende, især når du arbejder individuelt.
Psykoenergetik er et vidensystem, der studerer psykens evne til at udføre bestemt fysisk arbejde. Hovedkonceptet for dette system er bevidsthed - det mest formaliserede og udtrykte derivat af mental aktivitet. Hovedopgaven er at identificere de dybe mønstre, der ligger til grund for bevidsthedens energetiske aktivitet.
Bioenergetik er studiet af levende stof som en form for energieksistens og dets energetiske forhold til miljøet.
Følgelig skelnes der mellem følgende begreber: psykisk energi og bioenergi. Det første koncept afsløres som bevidsthedsenergien, tankens energi, energien fra en viljemæssig impuls, det mest subtile stof involveret i processer som fjerninteraktion (telepati, telekinese), forudseenhed, clairvoyance, forudanelse.
Den anden manifesterer sig i form af sådanne fænomener som biofeltet, bioplasmaet og ekstrasensoriske interaktioner. Bioenergi er iboende i alt levende stof og afhænger ikke af bevidsthedens aktivitet, i hvert fald ikke direkte. Det er et fysiologisk fænomen, ikke et psykologisk. Bioenergi er besat af dyr, træer, vandmasser og jorden.
Ethvert psykoenergisk koncept, yoga eller anden esoterisk undervisning, kommer altid i kontakt med en verden af billeder, symboler og metaforer. Og denne position har en dyb betydning, fordi billeder styrer hele vores liv. "Et billede siger mere end tusind ord." Mekanismen for psykoenergetisk påvirkning ligger i det faktum, at billedet konstrueret i bevidstheden forårsager en kædereaktion af subtile processer, der fører til en ændring i energistatus og dens regulering.
SC øvelse 59.1. Målet er at udvikle mekanismer til håndtering af generel sensitivitet.
1. Udviklingen af generel sensitivitet opnås ved foreløbig faste, om nødvendigt, sensorisk isolation og trance SC-sessioner, hvor den generelle psykologiske følsomhed øges. Efter at have opnået den nødvendige dybde af SC, når en person begynder at føle varmen fra en tændt tændstik i en afstand af 5-10 meter, udfører de en kodningsprocedure for at konsolidere øget generel følsomhed: "Opmærksomhed på min stemme! .. Du tydeligt hør hvert ord jeg siger!.. Din hjerne og hele kroppen adlyder fuldstændigt mine ord!.. Du mærker en kraftig stigning i overordnet følsomhed!.. Du kan nu mærke med hver celle i din krop!.. Med hver celle af din krop... Vi løber hurtigt ned ad trapperne, og vores krop bliver let og vægtløs!.. Let og vægtløs... Nedenfor er en hvid tåge - energi, og en stor dør åben til gaden!.. Vi flyver roligt. ud af døren og opløses i en hvid, tæt, skinnende energitåge... Vi mærker fysisk, direkte denne energis indtræden i alle celler... Vi mærker den med hele vores krop... fra alle sider... Føler det!.. (Pause.) Lad os huske disse fornemmelser! Fra dette øjeblik har du opnået evnen til at føle tilstedeværelsen af et energihav omkring dig!.. Denne følelse er, når vores sessioner vil udvikle sig og blive mere klare med hver efterfølgende session ... Opmærksomhed på min stemme!.. Jeg konsoliderer disse følelser for resten af dit liv!..
Når som helst, så snart du vil, vil du være i stand til at føle og modtage energien fra Kosmos direkte!.. Du kan uden tvivl gøre det!.. Du ved, at nu kan du gøre det!..”
2. Udviklingen af fornemmelser af energiflow udføres ved hjælp af en lignende tidligere metode. Under dyb SC udvikles fornemmelsen af energiflow gennem kroppen og dens individuelle dele og bliver konsolideret. Det anbefales at udføre øvelsen stående, med lige rygsøjle og hoved, ben fra hinanden i skulderbreddes afstand, arme hævet nøjagtigt over hovedet med håndfladerne opad og fingrene udad - til siderne. Denne gamle øvelse kaldes Hermes energigymnastik. Øvelsen kan udføres uafhængigt, men først skal den udføres under vejledning af en mentor; i dette tilfælde reduceres den tid, der kræves for at opnå energifornemmelser af høj kvalitet, kraftigt.
En person nedsænkes i dyb SC ved hjælp af en gammel russisk teknik baseret på langsom vejrtrækning, og ved optællingen af "7" løftes hænderne op, efterfulgt af udviklingsmæssig kodning: "Opmærksomhed på min stemme!... Du hører tydeligt min hver ord!... Din hjerne og hele kroppen adlyder fuldstændig mine ord!...
Du mærker en kraftig stigning i den overordnede følsomhed!... Vi er omgivet af et tæt energihav... Lad os begynde Hermes rensende energigymnastik... Fokuser al din opmærksomhed på spidserne af dine fingre og håndflader...
(Pause). Vi ønsker oprigtigt, meget stærkt og beder den kosmiske bevidsthed om energi... Og energien begynder at komme ind i os gennem vores fingerspidser og samle sig i vores håndflader...
Midt i håndfladerne... Mærk det!... (Pause). Og nu vender vi tilbage til fingerspidserne igen!... Vi samler en ny portion energi og mærker dens strøm og ophobning midt i vores håndflader!... Og nu forestiller vi os, at vi er under et rensende energibruser... og energi flyder fra top til bund ... fra fingrene til hovedet ... længere ned i hele kroppen ... langs benene ... og ned i jorden ... Ren energi som vand passerer gennem dig og vasker snavset energi væk, bærer den ned i jorden... Mærk det! ... (pause). Efter at have renset kroppen for snavset energi, lad os nu fylde den, som et kar, med ren himmelsk energi... Vi føler; hvordan hele kroppen er fyldt, som et kar, med ren himmelsk energi!.. En ekstraordinær følelse af glæde, harmoni og lyksalighed!... Mærk det! (Pause). Vi vil huske denne behagelige følelse af en ende-til-ende rensende strøm af energi resten af vores liv! Husk nu denne følelse af lyksalighed ved at være fyldt med ren himmelsk energi... (Pause). Vær opmærksom på min stemme! Med hver efterfølgende session vil du fysisk mærke strømmen af himmelsk energi tydeligere og bedre... Dit velvære og humør forbedres, og du vil blive usædvanlig glad!... Følelsen af enorm indre styrke vil altid være til stede i dig fra nu af!... Altid, i ethvert miljø, under alle omstændigheder!... Du er usædvanlig stærk, entusiastisk rolig og glad!... Mærk og husk denne følelse af indre styrke; denne kraft vil vokse i dig fra session til session... Du mestrer kunsten at transformere kosmisk energi til indre styrke, der forbliver hos dig for evigt!... Mærk det!..." (Pause).
Som et resultat af disse udviklingsmæssige SC-træninger opnår den studerende evnen til tydeligt at fornemme det øjeblik, hvor energien trænger ind i fingrene, derefter dens passage og akkumulering i midten af håndfladen, derefter bevægelsen af energi ind i hovedet og dens akkumulering i parietal del af hjernen, og derefter passage af energi i hele kroppen fra oven - ned og en klar udgang gennem fodsålerne ned i jorden. Et endnu vigtigere resultat af denne træningsperiode bør være evnen til at mærke de reelle resultater af træningen i form af opstået indre "styrke".
3. Sådanne områder af kroppen som øjne, næse, mund, ører, rygsøjle, fødder og hænder anses for at være "kroppens vinduer", dvs. disse er områder af kropsoverfladen, der menes at være mest aktive involveret i den energi-informationelle regulering af forholdet mellem kroppens indre miljø og det ydre miljø omkring den.
Øjnene og håndfladerne på begge hænder, især højre hånd (for venstrehåndede, venstre hånd) har den største indflydelse på hjernen.
Faktisk er arbejdets rolle i dannelsen af hjernen indiskutabel, og i denne forstand er det hovedsageligt med højre hånd, at en person foretager de mest komplekse bevægelser - fra Rembrandt-malerier til en flyveleders øjeblikkelige komplekse analytiske bevægelser . Derfor er forholdet "hjerne-højre hånd" af yderste vigtighed for den normale funktion af hjernen og dermed hele organismen. I SC-videnskab er der endda særlig obligatorisk daglig gymnastik for højre hånd, som en nødvendig betingelse for normal sundhed, sikret af normen for daglig information fra højre hånd.
Under hensyntagen til den eksisterende udviklede naturlige hjernemekanisme til at analysere og behandle information fra højre hånd, og også at hånden også tilhører "kroppens vinduer" - det vil sige zonerne med størst følsomhed og et stort antal forskellige receptorer på hånden, i SC-metoden er det sædvanligt at bygge hele udviklingen af et træningsenergikompleks på arbejde med højre hånd af en person.
Fænomenet "hudsyn" med fingerspidserne er almindeligt kendt, og under hensyntagen til fingerspidsernes naturlige overfølsomhed er det i ekstrasensorisk opfattelse sædvanligt at udføre følsomhedsudviklende øvelser med højre hånds fingerspidser.
Udvikling af ekstrasensoriske evner, håndpsykoenergetisk gymnastik, under hensyntagen til ovenstående bestemmelser, er opdelt i flere typer: udvikling af fingrenes følsomhed, udvikling af håndfladernes følsomhed og udvikling af fornemmelsen af strømmen af energi fra fingrene til solar plexus (kroppens energibatteri).
Teknikken til at udvikle fingerfølsomhed er som følger:
a) Eleven sænker i siddende stilling sine lige, maksimalt afslappede arme ned langs kroppen. Han lukker øjnene, går ind i SK og sænker hovedet lidt mod brystet. Han bøjer fingrene lidt og spreder dem fra hinanden, så de ikke rører hinanden. Derefter udfører han let afspænding, ryster med hænderne, hvilket opnår en tilstrømning af blod i hænderne. Efter 20-30 sekunder. Du bør løfte dine hænder og gnide dine håndflader kraftigt sammen, til tider varme dem op med en fugtig varm ånde. Denne procedure vil aflade mulig opbygning af elektricitet og magnetisme, hvilket gør det muligt efterfølgende at fornemme energi af en anden oprindelse. Derefter placeres hænderne med håndfladerne ned på hofterne, og udøveren, der retter hovedet og rygraden, fokuserer sin opmærksomhed og sinds øje på fornemmelserne i fingerspidserne og opnår en klar fornemmelse af pulsering i dem. Efter at have opnået denne effekt, sænker udøveren igen sine afslappede arme langs kroppen og koncentrerer al sin opmærksomhed på fingerspidserne, genopretter følelsen af pulsering. Så skal du jævnt lave oscillerende bevægelser frem og tilbage med frit hængende hænder, mens du mediterer på fornemmelserne i fingerspidserne. Efter 10-15 sekunder. Der vil være en ejendommelig brændende fornemmelse ved fingerspidserne fra kontakt med den omgivende luft. I dette øjeblik koder mentoren (eller uafhængigt) for åbningen af energiporten og følelsen af energi, der kommer ind gennem fingerspidserne ind i midten af håndfladen. Efter 30-40 sekunder. der er en tydelig fornemmelse af energi, der kommer ind gennem fingrene og bevæger sig mod midten af håndfladen, hvor der, efterhånden som den samler sig, opstår en tung, tør brændende fornemmelse. Det skal advares om, at når man praktiserer psykisk behandling eller ikke-kontakt typer massage, opstår forskellige fornemmelser - både for lægen og for patienten. Arten af disse fornemmelser er så forskellig, at den afhænger af arten af manipulationen (eller behandlingsproceduren) og kroppens individuelle psykofysiologiske karakteristika. Så i denne metode er det nødvendigt at forårsage en tør brændende fornemmelse; dette er en af hemmelighederne ved metoden.
b) Når du er gået ind i SC, skal du pege med fingerspidserne mod kanten af bordet og opnå kontaktfornemmelse af bordet, og derefter flytte din hånd uden for bordet og bemærke forskellen i fornemmelser over objektet (bordet) og uden for det. Lav øvelsen 50-100 gange. Optag alt i hukommelsen.
c) Vi går ind i SK-2 og placerer fingrene over for hinanden. Brug derefter pegefingeren på din højre hånd til at etablere energetisk kontakt med pegefingeren på din venstre hånd i en afstand på 1 cm. Mærk og optag fornemmelserne. Drej derefter langsomt højre finger og optag fornemmelserne i venstre, og optag derefter tydeligt fornemmelserne i begge fingre. Begynd derefter med en viljeanstrengelse at udstråle energi fra højre pegefinger til venstre.
Opnå en tydelig fornemmelse af den energi, der forlader højre finger og trænger ind i venstre finger (en konstant brændende fornemmelse mærkes i højre finger, og en øget brændende fornemmelse, pulsering og tyngde i midten af håndfladen i venstre finger). Herefter skal du gøre alt fra venstre finger til højre, og derefter hele gymnastikken med alle fingre på skift.
Så gør det hele igen med hver anden finger undtagen tommelfingeren (du kan også gøre det med tommelfingeren, hvis du ønsker det).
d) Teknik til udvikling af følsomhed i håndfladerne. Øvelsen ser således ud:
Vi går ind i SK-2, sænker vores hænder ned, ryster dem let og laver jævne svingende bevægelser fra skulderen, hvilket opnår en intens strøm af blod ind i hænderne. For dem, der finder denne varmefølelse svær, skal du gnide håndfladerne sammen; hvis dette ikke er nok, så skal du hjælpe hjernen med at "forstå" opgaven og huske, hvordan varme ser ud. Til dette formål skal du inden træning lægge hænderne i et meget varmt bad, lukke øjnene og godt mærke og huske den varmefølelse, der opstår (det vil sige følelsen af vasodilatation og blodgennemstrømning til hænderne). Så som et resultat af svingende bevægelser og vedvarende koncentration af opmærksomhed på midten af håndfladerne, opnåede vi en følelse af ophobning af energi i midten af håndfladerne i form af en specifik følelse af tyngde, som gradvist øges. Dernæst bøjer vi vores albuer med håndfladerne mod himlen og laver flere jævne bevægelser fra bund til top, hvorved vi opnår følelsen af kontakt mellem vores håndflader og fingre med det magnetiske hav af kosmisk bevidsthed. Så løfter vi vores arme bøjet i albuerne, så hænderne er i brysthøjde, håndfladerne vender mod hinanden i en afstand mellem håndfladerne, der er lidt større end skulderbredden. Vi begynder at absorbere energi med fingerspidserne og akkumulerer den i midten af vores håndflader, indtil der opstår alvorlig tyngde og svie i dem. Vi folder begge hænders håndflader blødt ud mod hinanden foran brystet, i skulderbreddes afstand, og laver blidt og blidt lette og jævne svingende bevægelser med håndfladerne mod hinanden, uden at ændre afstanden mellem hænderne. Vi fokuserer vores opmærksomhed så meget som muligt på de fornemmelser, der opstår mellem håndfladerne, ved en viljebestræbelse fjerner vi fornemmelsen af varme og magnet eller en hvilken som helst anden, opnår vi fornemmelsen af en tør brændende fornemmelse, der pulserer i takt med vibrationerne i håndfladerne. Efter nogen tid vil vi opdage den ledsagende effekt af en kraftig stigning i de elektromagnetiske og biogravitationelle felter, det vil sige, vi vil mærke sammentrækningen af hænderne, når de er bragt lidt sammen og modstand, når afstanden mellem håndfladerne øges (ikke til forveksles med biogravitationsgymnastik, hvor man bør opnå strengt magnetisk, og de modsatte fornemmelser: når man nærmer sig føler man magnetisk elasticitet og modstand, som tillader dannelsen af en "magnetisk bold"). Så det er under ingen omstændigheder nødvendigt at blive distraheret fra den brændende fornemmelse i håndfladerne, da det elektromagnetiske og biogravitationelle felt vil intensivere sig selv automatisk, men vi er interesserede i "kraft" (Guds energi, eller kalder det hvad du end ønsker), det vil sige en vis effekt . Forresten vil du bemærke, at med denne form for trance-energitræning vil din spiritualitet ("hellighed") - magnetisering stige kraftigt. Du vil, som en magnetisk pære, konstant udsende denne kraftmagnet til miljøet dag og nat, og selv efter døden. De helbredende egenskaber ved denne "kraft" er fantastiske, nogle gange udfører de endda mirakler. Der er kendte tilfælde af mirakuløs helbredelse ved sådanne helgeners grave hundreder og tusinder af år efter deres død. Dette er karakteren af "helligåndens kraft" eller, som man nu siger i Østen, "siddhis".
e) En lignende øvelse udføres, kun håndfladerne bringes tættere på hinanden i en afstand på op til 1 cm i tre trin Du skal være opmærksom på den kraftige "suge"-effekt, som forstærkes, når håndfladerne kommer tættere på hinanden. Det er strengt forbudt i denne øvelse at ændre polariteten ved viljestyrke og etablere en energistrøm fra den ene hånd til den anden, da formålet med øvelsen er anderledes - at øge følsomheden over for de tørre brændende fornemmelser observeret i håndfladerne. Vi husker og registrerer stift disse fornemmelser ved at kode.
f) Øvelser til at udvikle fornemmelser af energiflow fra fingrene til solar plexus udføres som følger. Vi går ind i SK-2 i siddende stilling med lige rygsøjle, nakke og hoved. Hænderne hviler på dine knæ, håndfladerne op, fingrene let naturligt bøjede og spredt fra hinanden. Lukkede øjne. Ved at bruge færdighederne fra tidligere træning begynder vi med en viljeanstrengelse at "suge energi" ind i midten af håndfladerne med fingerspidserne. Vi gentager denne øvelse 7 gange og opnår ophobning af energi i midten af håndfladen, hvilket vil kunne mærkes som en kraftig tør brændende fornemmelse. Efter at have mættet det første reservoir, udfører vi følgende øvelse: vi "suger" energi med fingerspidserne og bevæger den med en viljeanstrengelse, forbi håndfladen, langs underarmen, derefter skulderen, nakken - til toppen af hoved (kronen er det andet reservoir af "kraft-energi"). Vi udfører denne øvelse 7 gange, indtil hjernen er fyldt med en følelse af tryk i aksen "mellem øjenbrynene og midten af kronen." Med den tredje øvelse fylder vi "hjerte"-reservoiret med "kraft-energi" og opnår en klar strålevarme i det (hjertet føles som om det er på et varmt sted). Den næste øvelse er at fylde "solar plexus" reservoiret med "power-energy". Den sidste øvelse er, når eleven, efter at have samlet energi fra fingerspidserne, bevæger den i en cirkel syv gange som følger: fingerspidser - underarme - skuldre - nakke - krone - halshvirvelsøjle - brysthvirvel - lændehvirvel - haleben - nedre del af maven - solar. plexus -hjerte - forside af halsen - ansigt - krone - bagside af halsen - thoraxrygsøjlen og videre langs den dannede cirkel. Denne øvelse udføres fra begyndelsen fra fingerspidserne 7 gange og hver gang i 7 cirkler. I alt 7 x 7 = 49 cirkler.
Gamle russiske vediske energi-kraft "centre-reservoirer" adskiller sig fra de hypotetiske informationsenergi østlige "chakraer". Vedaerne fra det gamle Rus peger på følgende energi-kraftcentre-reservoirer:
1) midten af håndfladerne;
2) øvre del af hjernen;
3) hjerte;
4) solar plexus;
5) rygsøjlen.
Vi vil gerne henlede særlig opmærksomhed på, at vi ikke taler om kinesiske eller indiske energikanaler og ikke om energistrømmen, men om "kraft-energi" eller "helligåndens kraft." Ved at bruge østlig terminologi kan vi sige, at vi ikke taler om "prana" eller "qi", men om kraften i "shakti", eller mere præcist, "Shakti of the Supreme Consciousness" - som Chaitanya og Ghosh kaldte det. Men selv disse gode specialister inden for trance, de kendte ikke den hemmelige vediske gymnastik, som, uden om "Yoga" på en uge eller to, forlener en person med "siddhis" - sådan blev hekseri kaldt i Østen. Og hemmeligheden, som Aurobindo jagtede hele sit liv, blev for længe siden afsløret af skaberne af Vedaerne - det gamle Rus -mi. Vi talte om denne højeste kunst for åndelig selvrealisering i den gamle russiske vediske tradition i detaljer i bogen "Spiritual SK ”, hvor vi taler om kunsten at ”forståelse af Guds Moder” eller det, der i østen kaldes ”verdensmoderen”, ”Chit-Shakti”, ”Universal Magt-bevidsthed”, ”hellig Bevidst Kraft”, ” Shakti af Ishvara", "Stor formidler mellem den Ene og den manifesterede Multiple", osv.
I betragtning af DAY-bogens strengt videnskabelige orientering, vil vi indtil videre kun bemærke et strengt videnskabeligt fænomen - universets udvikling efter Big Bang gik ikke kaotisk, men i en antropologisk retning. Denne kendsgerning giver os mulighed for bedre at forstå betydningen af den gamle russiske vediske tradition, som ikke er fuldt ud forstået i østen, på trods af indianernes mere end respektfulde holdning til vores vedaer.
UDVIKLING AF ENERGILEDELSE
SK - øvelse 64. Siden oldtiden har praktiserende læger udviklet følgende kompleks af SK-autotræning til udvikling af hjernen og synkronisering af arbejdet med det ubevidste, bevidstheden og SK-superbevidstheden. At udføre dette SC-kompleks vil forbedre vores evne til at "lytte" til de ubevidste fornemmelser i vores krop, det vil sige at opfatte (realisere) undertærskel og tidligere uopfattede signaler og information fra vores højre hjernehalvdel ubevidste intuition, som kun kan kommunikere med os i højre hjernes specifikke sprog - fornemmelser, følelser, billeder, følelser, forudanelser, drømme, fantasier, dagdrømme osv. Dette vil udvide vores bevidsthedsfelt og blive bevidst om, hvad der tidligere var ubevidst og utilgængeligt for et almindeligt menneske. Direkte og feedback biologisk kommunikation vil blive aktiveret, mængden af informationsudveksling mellem SC-Super-bevidsthed, Bevidsthed og Intuition (Ubevidst) vil forbedres og øges.
Når du udfører denne øvelse, bør du holde øjnene åbne og sige kommandoen "spis", hver gang den fornemmelse, du leder efter i træningsprogrammet, dukker op. Det er tilrådeligt at træne stående, uden at læne sig og holde ryggen ret, uden spændinger, mens du er i fitnesscenteret. Dette SC-kompleks består af flere opgaver, og det bør ikke tage mere end 3-5 dage at gennemføre.
1. Vores taktile fornemmelser er først og fremmest vores hænders fornemmelser. Med vores hænder prøver vi verden ved berøring - blød eller hård, varm eller kold, tung eller let, ru eller glat osv. Hele dette kompleks af fornemmelser bestemmes hovedsageligt af vores hænder. Men hændernes følsomhed, det vil sige rækkevidden af opfattede fornemmelser hos en almindelig person, passer os ikke. For yderligere arbejde har vi brug for følsomhed en størrelsesorden højere end den, vi har i øjeblikket. Lad os bringe vores nerveender i vores hænder i en ophidset tilstand, og for at gøre dette skal du gnide dem stærkt og meget aktivt mod hinanden, indtil en følelse af varme vises.
Tryk straks håndfladerne sammen. Hermed synkroniserede vi fornemmelserne (varme, tryk, fugt osv.) i begge håndflader. Fokuser på fornemmelserne mellem dine håndflader. På denne måde synkroniserer vi arbejdet i de hjernecentre, der er ansvarlige for højre og venstre håndflade. Desuden er midten i venstre hjernehalvdel ansvarlig for højre håndflade, og midten for venstre håndflade er i højre. I dette øjeblik begynder en neural forbindelse at fungere mellem centrene. Vi kan ikke afgøre, hvilken hånd der er varm, og hvilken der trykker, fordi signalerne er absolut synkrone. I Østen er der et ordsprog: hvor der tænkes, er der qi ("energi"), hvor der er qi, er der blod. Lad os forstærke vores fornemmelser mellem vores håndflader ved at fokusere på dem. På den måde styrkede vi den eksisterende forbindelse mellem vores centre. Nu, med fokus på disse fornemmelser, vil vi med en lille indsats begynde at åbne vores håndflader.
Hvad sker der i dette øjeblik? På baggrund af forbedret neural forbindelse påføres et andet signal (spredning af håndfladerne), og en følelse af en slags sammentrækning mellem hænderne opstår. Der er således ingen fysisk kontakt mellem hænderne, men fornemmelsen "er". Lad os optage disse fornemmelser med kommandoen "er". Med korrekt og tydelig fiksering kan fornemmelserne kun blive stærkere næste gang. Så fortsætter vi med at sprede vores håndflader og koncentrerer os om fornemmelsen mellem dem. Når det gøres korrekt, er der en følelse af stramning.
Lad os igen optage disse fornemmelser med kommandoen "er". Samtidig overlejres et direkte modsat signal på vores fornemmelser, som vi holder med opmærksomheden mellem hjernens to centre, og hænderne begynder at komme tættere på. Dette giver følelsen af en slags tæthed, en slags forhindring mellem hænderne, kompressionen af en slags fjeder. Lad os optage disse fornemmelser med kommandoen "er".
Og nu, for at konsolidere, skal du gentage denne øvelse 5-7 gange: "bring dine håndflader sammen - spred dem ud."
Det, vi har opnået, er ikke kun en stigning i den opfattede række af fornemmelser, men også udviklingen af interneuronforbindelser, der tjener til at synkronisere arbejdet i begge hjernehalvdele. I dette tilfælde blev to områder ansvarlige for højre og venstre håndflade synkroniseret.
Men lad os huske, at vi har fem fingre på hver håndflade. Det betyder, at vi kan bruge fingrene til at gøre fornemmelserne mere lokale og udvikle et helt netværk af neurale forbindelser mellem vores halvkugler.
For at gøre dette overfører vi fornemmelsen fra håndfladen (jeg anbefaler at bruge en rotationsbevægelse til at begynde med), som om vi pakker fornemmelsen på højre hånds pegefinger, mens vi samtidig bringer den tættere på den åbne venstre hånd - " skærm”. I dette tilfælde er der en fornemmelse af en "energistråle", der kommer ud af højre hånds pegefinger og skruer den ind i venstre håndflade. Med en viljeindsats (hvor der end tænkes, er der "energi") vil vi styrke "energistrålen" og trykke på den på skærmen. Lad os registrere niveauet af fornemmelser med kommandoen "er". Nu arbejder vi på hver finger og tegner en "stråle" tre gange fra spidsen af fingeren til albuebøjningen og tilbage fra indersiden og ydersiden af hånden. Derefter overfører vi fornemmelserne til den næste finger. Altså - på alle fem fingre på højre hånd. Derefter udfører vi den samme procedure med en stråle fra venstre hånds fingre. Vi fikser arbejdet med hver finger med kommandoen "spis". For at øge følsomheden kan du placere prikker med en stråle, som om du åbner "kanaler" på spidsen af hver finger. Denne øvelse er god til at udvikle håndfølsomhed (der har aldrig været en eneste person i praksis, som ved slutningen af denne øvelse ikke ville have følt bevægelsen af "strålen").
Derudover udvikler (styrker) det et helt netværk af interneuronforbindelser i højre og venstre hjernehalvdel, og styrker også potentialet i højre hjernehalvdel, som ethvert arbejde med fornemmelser.
Hvis du ønsker det, kan du øve og bruge en "stråle" til at gå ikke kun over dine arme, men også over dine ben eller endda over hele din krop (denne metode har i øvrigt vist sig meget godt i behandlingen af cerebral parese).
Alle har sikkert hørt mere end en eller to gange, at en person i princippet, som enhver anden fysisk krop, har et helt kompleks af alle mulige feltstrukturer. Det er dog usandsynligt, at nogen af os forsøgte at fornemme disse felter direkte. Lad os prøve dette nu.
Lad os aktivere håndfladerne. Efter dette skal du forlænge dine arme til deres fulde længde foran dig og dreje dine håndflader mod dig. Brug små, lette, frem-og-tilbage-bevægelser, og begynd at bringe dine håndflader tættere på din krop. I en vis afstand fra din krop vil du mærke fornemmelsen af en tæt skal, der omgiver dig, dukker op i dine håndflader.
Hvis skallen af vores "kokon" er fundet korrekt, så når du placerer dine håndflader på den og banker let på overfladen af kokonen, bør der opstå tilstrækkelige fornemmelser på overfladen af kroppen på det sted, hvor du lægger på. hænder. Denne øvelse udvikler den ydre form for taktile fornemmelser.
Den næste øvelse, som også udvikler den ydre form for taktile fornemmelser, er en øvelse i at måle parametrene for feltstrukturer.
INKLUDERE BILLEDE "../7%20PSYCHOLOGY/Kandyba%20Dmitry/kandiba11/5.jpg" \* MERGEFORMATINET 
Udgangsposition: den testede står i en afstand på mere end syv meter fra eleven.
Eleven gnider sine hænder, indtil de bliver mærkbart varme, løfter sin arm, bøjet i albuen, med håndfladen vendt mod den testede. Når du svinger lidt frem og tilbage med hånden, nærmer du dig gradvist den, indtil en baggrund (brummende, prikkende, pressende) fornemmelse af energi opstår i din håndflade, og derefter den første tætte grænse af feltet. Feltet i afstanden fra elevens håndflade skal normalt være 7 meter eller mere (for enhver højde og alder), tæt, aktivt, ensartet og af korrekt form.
Udgangsposition: eleven står foran eller ved siden af emnet på en hævet platform eller med armen hævet højt over hovedet.
Teknikken til at udføre denne øvelse udføres af eleven på samme måde som beskrevet ovenfor. Normalt bør grænsen af biofeltet være 60 cm eller mere.
Betydningen af øvelsen: For de fleste begyndere er felter to til tre gange mindre end normalt i størrelse og tæthed. Efterhånden som du øver dig, stiger den oplevede grænse gradvist, hvilket indikerer en helbredende effekt.
2. Derhjemme, efter du har børstet dine tænder, skal du tage en teske og skrabe overfladen af din tunge fra rod til spids. Så behøver du ikke engang at sige noget, alt bliver klart. Og hvis du laver denne øvelse inden du børster tænder, vil effekten være endnu mere slående, så stærk bliver følelsen af friskhed i munden. Skyl derefter munden med kogt vand. Prøv nu at bestemme, hvilken smag der er i din mund. Bag den højre kind? Zalevoy? Over under? Alt dette udvikler smagsanalysatorer og aktiverer deres projektion i hjernen.
INKLUDERE BILLEDE "../7%20PSYCHOLOGY/Kandyba%20Dmitry/kandiba11/7.jpg" \* MERGEFORMATINET
3. Prøv nu at skabe forskellige smagsfornemmelser i din mund. Forestil dig: du putter en skive citron i munden. Vi konsoliderede fornemmelserne med kommandoen "spis", og nu bliver syren til bitterhed. Vi forstærkede fornemmelserne igen med kommandoen "spis". Bitterheden forsvinder, og der er en sødlig smag i munden. Forestil dig noget sødt og mentalt put en skefuld sukker, sirup, honning i munden... Endnu en gang forstærker vi fornemmelserne med kommandoen "spis". Hvorefter vi fjerner alle fornemmelser og forestiller os en knivspids salt på tungen. Giv dig selv følelsen af en salt, saltlage. Fang fornemmelserne. Hvis det lykkedes første gang, kan du kun ønskes tillykke. Alle smagsoplevelser består af en kombination af disse smage.
To ord om sikkerhed. Lad os ikke glemme, at vi arbejder med den menneskelige hjerne og den menneskelige bevidsthed. Derfor skal du konstant kontrollere dig selv, optage fornemmelser med kommandoen "spis" og, vigtigst af alt, udvikle en klar bevidsthedsposition, når det altid er herre over situationen, konstant overvåger og kontrollerer miljøet og kroppens tilstand.
4. Lad os starte lektionen med at danne en "energibold". Vi er allerede blevet overbevist om eksistensen af en bestemt feltskal omkring en person og har lært at fornemme det.
I dag skal vi arbejde med hende. Så vi kan, ved at folde vores håndflader til former og forbinde dem med hinanden, skabe en "energibold". Men det vil gå i opløsning meget hurtigt, hvis du ikke holder det med din bevidsthed. Og hvis vi skaber sådan en bold eller endda en stor bold (det kunne være som en fodbold, men at arbejde med en så stor bold er ikke særlig bekvemt), og derefter dreje energien i en cirkel med vores hænder, så vil vi have en fuldstændig stabil, separat, uafhængig "energi"-struktur. Det vil bevare sin form på grund af det aktive bevægelige ydre lag i ret lang tid. Så vi danner en "energibold" 20-25 centimeter i diameter, vrid det ydre lag og fikser øvelsen med kommandoen "spis".
Lad os tjekke øvelsen. De placerede "kuglen" på højre håndflade og vejede begge håndflader. Der er ingen "bold" på venstre håndflade, men der er en på højre håndflade. Det er mærkbart tungere. Lad os optage udførelsen af øvelsen med kommandoen "spis". Lad os overføre "bolden" til vores venstre hånd og veje den igen. Lad os igen registrere niveauet af vores fornemmelser. Og så - 3-4 gange. Placer din højre håndflade oven på energikuglen og bank let på den med din finger. Hvis du gjorde alt korrekt, vil du opleve fornemmelser i din venstre håndflade. Lad os gøre det samme med højre hånd.
Betydningen af denne øvelse er, at den udvikler kroppens følsomhed, udvikler de forbindelser mellem højre og venstre hemisfære, som vi udviklede i forbindelse med tidligere øvelser. Vi vil flytte denne "energibold" gennem alle områder af kroppen, og derved udvikle de hjernestrukturer, der er ansvarlige for disse områder, og også når vi arbejder med sansninger, udvikle potentialet i højre hjernehalvdel.
Efter at vi har lært, hvordan man overfører en bold fra en håndflade til en anden, lad os prøve at rulle den over kroppen. Det vigtigste her er at mærke bevægelsen af fornemmelser i hele kroppen. Bestil din bold fra din højre håndflade til at flytte til din højre albue, og brug din venstre håndflade til at hjælpe den med at rulle. Tjek dine følelser. Der er ikke længere en fornemmelse af bolden i håndfladerne, der er heller ingen følelse af bolden i venstre albue, men det er der i højre! Registrer sensationsniveauet med kommandoen "er". På samme måde beordr du derefter bolden til at bevæge sig til højre skulder, derefter til venstre, derefter til venstre albue og derefter til venstre håndflade.
Placer bolden i din højre håndflade igen og optag hele øvelsen med kommandoen "spis". Gentag 5-7 gange for at sikre, og prøv derefter at gøre det uden at bruge dine hænder. Med god øvelse kan du ændre hastigheden og lade fornemmelserne flyde i én kontinuerlig bølge. Bare husk: alle bevægelser udføres med uret. Registrer niveauet af fornemmelser med kommandoen "er".
5. Denne øvelse adskiller sig fra den forrige ved, at efter at have bevæget os i en lille cirkel, overfører vi ikke "energibolden" fra venstre håndflade til højre, men lader den ned i venstre ben og overfører den derefter fra tå til tå , løft den langs højre ben til knæet og vi tager den ind i vores højre håndflade. Når du flytter "bolden" langs dine ben, anbefales det først at gnide overfladen af dine ben med dine hænder for en bedre følelse af bevægelse.
6. For at øge følsomheden skal du gnide let på hovedet, danne en "energikugle" og placere den på hovedet. Bank let på "bolden" på toppen af hovedet (hvis "bolden" ikke når hovedet, er der ingen fornemmelse; hvis den er for presset ind i hovedet, opstår en fornemmelse af en cirkel på hovedet). Så begynder vi at rulle den langs midterlinjen og sænke den midt på panden ned på næsen (næsespidsen mærker denne "energibold" meget godt: lidt længere eller tættere på - og følsomheden forsvinder). På dette tidspunkt presses tungen til den øvre gane bag tænderne. Vi sænker "bolden" over læberne til hagen. Halsen mærker "bolden" med hele overfladen på én gang, da den berører den med det samme langs en stor omkreds.
Derefter sænker vi "bolden" langs brystets midtlinje til "solar plexus" og stopper den i 30-40 sekunder. I løbet af denne tid opstår en meget stærk varmefornemmelse i "solar plexus". Dette er nødvendigt for at kontrollere rigtigheden af øvelsen. Dernæst sænker vi "bolden" langs mavens midterlinje til perineum. Der er det umuligt ikke at mærke det på indersiden af lårene og underlivet. Så skubber vi "bolden" ind i halebenet og sætter os på den som på en rigtig bold. Løft den derefter langs bagsiden af balderne til niveau med nyrerne. Stop igen i 40-50 sekunder - i dette øjeblik begynder nyrerne at varme op. Stig derefter op til punktet mellem skulderbladene, og vi møder vores "bold" nær den syvende nakkehvirvel. Varm fornemmelse i nakken. Lad bolden blive der, og fjern dine hænder. Fornemmelserne vil forblive. Når vi afslutter cirklen, løfter vi "bolden" langs bagsiden af hovedet til toppen af hovedet. Gentag 5-7 gange, fastgør med kommandoen "er", for at opnå en klar følelse af cirkulationen af "energi", men vigtigst af alt, en klar følelse af "Energien", der stiger langs rygsøjlen i form af varme.
7. Eleverne giver sig selv kommandoen: "Min krop, bliv tung," og forestil dig, hvordan "energi" begynder at strømme ind i den, som i et tomt kar. Ben, krop, arme, hoved bliver tunge. Så snart sådanne fornemmelser opstår, fikser vi dem med kommandoen "spis".
Den næste kommando kan afgives uden at nulstille fornemmelserne fra den forrige øvelse.
Eleverne giver sig selv kommandoen: "Min krop, bliv lys," og forestil dig, hvordan tyngden forsvinder, en kraftig strøm af energi mærkes nedefra, som næsten løfter dem fra overfladen (opadgående strøm af energi). Tyngden af de indre organer forsvinder, kroppen er let som en fjer, træk vejret langsomt... og fiks fornemmelsen med kommandoen "spis".
Denne øvelse aktiverer SC-1-Superconscious-funktionen. Lad os nulstille fornemmelserne. Giv på samme måde kommandoerne "varme-kold": "Min krop, bliv varm!" Så: "Min krop, bliv kold!"
"Den højre halvdel af kroppen er varm, den venstre er kold." "Toppen er tung, bunden er let." Dernæst skal du kombinere det selv.
8. Udgangsposition: eleven sidder lige, benene let fra hinanden i rette vinkler, hænderne på knæene.
Fase 1 (forberedende) - øvelsen udføres med åbne øjne. Eleven og læreren (partnerne) arbejder i par. Aktiver halebensområdet ved at gnide det, indtil der kommer varme.
Eleven er i udgangsposition. Læreren står ved siden af ham. En af hans hænder er placeret foran - en "skærm", med den anden hånd aktiverer han med rotationsbevægelser i håndfladen fornemmelserne af "energi" i elevens halebensområde (fig. 8), indtil nye fornemmelser opstår (brummende , bølger, rotation af en koagel af energi, en bold, varme, kulde, prikken).
Så snart der opstår nogen fornemmelser, siger eleven "der er", og læreren, ved hjælp af rotationsbevægelser af sine håndflader, flytter langsomt "energien" fra elevens haleben langs rygsøjlen til hovedet.
"Skærm"-hånden rejser sig sammen med den arbejdende hånd. Vi skal hele tiden spørge eleven om, hvad han føler og hvor (i hvilken del af ryggen). Så snart en følelse af en bølge af "energi" eller tyngde opstår i hovedet, skal eleven selvstændigt "sprøjte energien ud gennem øjnene", se ud i det fjerne i 30-60 sekunder, så energien kan "flyde ud" "frit. Det er nødvendigt at være opmærksom på fornemmelserne i øjnene. På dette stadium er følelsen af bevægelsen af "energi" bearbejdet.
Trin 2 udføres på samme måde, men elevens øjne er lukkede. Når fornemmelserne af "energi" når hovedet, skal eleven åbne øjnene skarpt og mærke "energistrømmen" sprøjte gennem dem. Der skal lægges særlig vægt på skarpheden af udbruddet af "energi", der opnår dens maksimale tæthed og styrke.
3. etape. Eleven skaber selvstændigt en fornemmelse af energi i halebenet, mens inhaleringen bevæger den langs rygsøjlen til hovedet, og når der opstår fornemmelser af en bølge af "energi" i hovedet, åbner han skarpt øjnene, mens han udånder, en skarp frigivelse af "energi" gennem dem til et punkt placeret i en afstand 30-40 cm foran øjnene. "Energi" skal ikke kun komme ud af øjnene, men også have en sådan styrke, at den fortætter og øger den ydre grænse af "energi"-kokonen.
Øvelsen kan udføres i forskellige stillinger: siddende, stående, liggende. Det er nødvendigt at forsøge at bringe dens implementering til automatik, mens den også udvikler bølgekraften. Eleven kan selvstændigt kontrollere kvaliteten af plasket ved at placere sin håndflade foran øjnene ved plaskepunktet. I det øjeblik "energien" frigives, hvis den udføres korrekt, vil et let klap kunne mærkes i din håndflade.
Dette er måske den vigtigste af alle øvelserne i dette kompleks, som giver dig mulighed for øjeblikkeligt at genoprette en persons energi. Motion forbedrer blodtilførslen til hjernen, styrker blodkarrene, gør dem mere elastiske og fleksible, aktiverer energiudveksling i øjenanalysatorerne osv. Derudover kan der laves et "energiudbrud" gennem hovedets krone (styrker stillingen af bevidsthed, stigende tonus, lindre træthed), såvel som ind i det syge organ. Øvelsen udføres på samme måde. Så vi laver tre stænk gennem øjnene og tre stænk gennem toppen af hovedet. I dette øjeblik åbner øjnene sig gennem toppen af hovedet eller ind i det syge organ på samme måde, men før stigningen er det nødvendigt at mentalt lede en bølge af "energi". Vi kontrollerer kvaliteten af udbruddene med vores hænder og fikser niveauet af fornemmelser med kommandoen "ja". Til demonstration kan du lave et sprøjt i maven. Du vil straks mærke, hvordan den begynder at fylde med varme.
"Energy burst"-øvelsen kan simpelthen ikke udføres forkert, så det er ekstremt vigtigt at opnå præcis udførelse.
9. Der er en almindelig sætning blandt læger: "øjnene er en del af hjernen bragt ud." Lad os lære at arbejde med det.
Fokusér skiftevis dit blik mod horisonten i 2-3 sekunder, blink hurtigt 3-5 gange og flyt dit blik til næsetippen i 3-5 sekunder. Blink igen. Gentag 5-7 gange.
Sættet af forberedende øvelser til at aktivere synet slutter med øjenbevægelser rundt om omkredsen af et imaginært stort rektangel, 5-7 gange skiftevis i den ene retning og den anden. Efter at have passeret omkredsen, skal du hver gang blinke 3-5 gange i træk.
Lad os aktivere vores hænder. Placer dine åbne håndflader foran dine øjne - og på dine håndflader vil du helt sikkert føle varme "stråler af energi" presse ud af dine øjne. Sikre fornemmelserne med kommandoen "spis". Kontakt "strålerne" med dine hænder og prøv at vikle dine fingre om dem, så dine fingre også oplever lignende fornemmelser. Begynd at klemme let "strålerne" med fingrene. Hvis øvelsen udføres korrekt, vil du med god følsomhed mærke en prikkende, prikkende fornemmelse i øjenområdet, og dine øjne kan begynde at løbe. Når kontakten er etableret, skal du tage fat i "energiens stråler" med fingrene og, mens du indånder, begynde at trække dem ud af dine øjne. Hastigheden skal være sådan, at den ikke forstyrrer følelsen af "energi" i fingrene og samtidig ikke forsinker frigivelsen af "energi" fra øjnene, men for at maksimere den. Efter at have strakt "strålerne" retter vi håndfladerne ud, og gør dem til en slags reflekterende skærme, og mens vi ånder ud, vender vi dem tilbage og skubber "energistrålerne" tilbage i øjnene (fig. 9).
En indikator for korrekt udførelse her er også udseendet af en let smerte eller prikken i øjnene, op til tåredannelse (især i nærvær af patologi).
Når du er færdig med øvelsen, skal du trykke dine håndflader mod øjnene i et sekund for at fjerne alle mulige negative fornemmelser.
Umiddelbart efter at have "pumpet øjnene", udfør en anden øvelse kaldet "pumpning af øjnene og visuelle bakker."
Vi aktiverer vores hænder og skaber samtidig en "energisnor" mellem dem (fig. 10). Hvis fornemmelserne er stærke nok, så når den ene hånd bevæger sig, trækker den anden automatisk, så at sige, op bag den, stift forbundet med en energiledning.
Vi aktiverer den rigtige visuelle tuberkel og placerer midten af højre håndflade på den. Placer din venstre hånd foran dit venstre øje. Derefter sender vi en "stråle" fra højre håndflade gennem højre synsknold og venstre øje ind i venstre håndflade. Samtidig med indånding trækker vi "energisnoren" frem gennem øjet med vores venstre håndflade, og når vi puster ud, trækker vi "snoren" tilbage med højre håndflade. Den venstre håndflade nærmer sig automatisk det venstre øje. Vi gentager øvelsen 7-10 gange. Opmærksomheden skal være fokuseret på at bevare følelsen af en "energisnor" mellem hænderne. Så kan der være fornemmelser af vibrationer i området af den visuelle thalamus, bevægelser inde i hovedet og snurren eller let smerte i venstre øje.
Vi udfører øvelsen på samme måde, idet vi pumper "energiledningen" gennem højre øje og venstre visuelle thalamus. Disse øvelser kan udføres i et lærer-elev-par. I dette tilfælde opstår fornemmelserne meget stærkere. Derudover kan du med denne øvelse hjælpe dine kære med at normalisere deres syn, idet du er i lærerens position, da dette udvikler øjnenes vaskulære, muskulære og energisystemer.
Her er et eksempel på at udføre denne øvelse i et lærer-elev-par.
Udgangsstilling: eleven sidder med ret ryg, benene er let fra hinanden. Læreren placerer en af sine hænder i niveau med elevens venstre øje, den anden i niveau med hans højre synsknogle i en afstand af 15-20 cm fra hovedet.
Udførelsesmetode: eleven lukker sit venstre øje med håndfladen. Læreren, der placerer håndfladen i en afstand af 15-20 cm fra elevens højre øje, skaber kontakt med det udgående "energiflow" med roterende bevægelser. Mens han inhalerer, bevæger han jævnt sin hånd fremad fra øjet, som om han trækker en strøm af "energi" gennem øjet. Derefter, mens han udånder, "skubber" læreren "energien", mens han samtidig bringer sin håndflade til elevens øje. Den studerende i dette øjeblik forsøger at maksimere den igangværende proces. Når du udfører øvelsen korrekt, opstår der en prikkende eller prikkende fornemmelse i øjnene. Efterfølgende, efter at øjnenes energiudveksling er blevet udviklet, forsvinder disse negative fornemmelser. Det anbefales at udføre øvelsen i 2-5 minutter, 2-3 gange om dagen, gradvist at øge belastningen.
Øvelsen er rettet mod at udvikle de visuelle analysatorers vaskulære, muskulære og energisystemer. Hjælper med at genoprette synet. Øvelse "Pumping af hovedet."
Aktivering og harmonisering af hjernens energistruktur.
INKLUDERE BILLEDE "../7%20PSYCHOLOGY/Kandyba%20Dmitry/kandiba11/13.jpg" \* MERGEFORMATINET
10. Udgangsposition: eleven sidder med ret ryg, benene i rette vinkler, lidt fra hinanden, hænderne på knæene.
Udførelsesmetode: Det anbefales at udføre øvelsen i par. I elevens øjenhøjde, i en afstand af 70-80 cm, fastgør du et ark papir til væggen, i hvis centrum der er en sort prik med en diameter på 4-5 mm. Læreren står ved siden af eleven eller bag ham. Læreren sender en "strøm af energi" fra den ene hånd til den anden og leder den gennem bestemte dele af hovedet. Eleven koncentrerer sin opmærksomhed om punktet, lytter til sine fornemmelser i hovedet og i hele kroppen. Baseret på ændringer i billedet af punktet og fornemmelser, diagnosticeres tilstanden af hjernesystemerne.
Position nr. 1. Placer din venstre håndflade på den forreste del, din højre håndflade på bagsiden af hovedet og skab en "energisnor" mellem dine hænder. Vi bevæger vores venstre hånd og trækker "energisnoren" over hovedet. Så sender venstre hånd en "strøm af energi", og den højre håndflade modtager den og trækker "energisnoren" i den modsatte retning (fig. 11). Gentag 5-10 gange. Afslut øvelsen ved at placere begge hænder på dit hoved for at lindre negative fornemmelser.
Position nr. 2. Skift hændernes position: venstre håndflade er placeret på den parietale del, og højre hånd er placeret på den occipitale del af hovedet. "Pumping" af hovedet med en "energistrøm" udføres på samme måde som position nr. 1, men "energisnoren" løber i en bue gennem midten af hovedet (fig. 12).
Position nr. 3. Diagonal "pumpning af hovedet med en strøm af energi" udføres fra venstre occipitale fremspring til højre tempel (7-10 gange).
Så er der et håndskifte fra højre occipitale fremspring til venstre tinding (fig. 13).
Øvelsen gentages 7-10 gange.
Position nr. 4. Placer håndfladerne på din højre og venstre hånd parallelt med hinanden på den occipital-parietale del af hovedet. "Pumping af hovedet med en strøm af energi" udføres på lignende måde, kun energien flyder i en bue gennem midten af hovedet (fig. 14).
Position nr. 5. Placer højre håndflade på det parietale område af hovedet og led mentalt "energistrømmen" lodret ned og op fra hovedet til fødderne og ryggen, samtidig med at du hjælper med håndens bevægelse (fig. . 15).
I hver position skal antallet af gentagelser være fra 5 til 10 gange, afhængigt af styrken af "energiflowet" og reaktionen på fornemmelserne i elevens hoved. Efter 3-4 sessioner kan antallet af bevægelser i øvelsen øges. Du kan arbejde med en elev, indtil der opstår en let hovedpine, hvilket er tegn på en acceptabel belastning under udviklingen af energiomsætningen i hjernen. Efter et par sessioner skulle alt ubehag forsvinde.
Stilling nr. 6. Læreren står bag eleven. Med spændende bevægelser af hænderne i området af thymuskirtlen flytter han "bioenergi" tilbage til den 7. nakkehvirvel og gennem elevens hoved - frem og ned.
Gentag øvelsen 5-7 gange. Derefter, med cirkulære bevægelser af den ene håndflade med uret, harmoniserer læreren feltet over hovedet, laver 2-3 cirkler, sænker langsomt sin hånd ned foran og lukker fornemmelserne ved at røre ved elevens hånd. Dermed opfylder han princippet om strømmen af det ydre ind i det indre. Han laver de samme bevægelser foran elevens øjne for at fjerne og justere alle forvrængninger i det ydre "energi"-felt og hjernen.
Først og fremmest tjener denne øvelse til at forbedre energiudvekslingen direkte i hovedet og rygmarven. Når du udfører øvelsen, kan du opleve let tyngde og lettere smerter i hovedet, hvilket tyder på uudviklede blodkar i hjernen. I dette tilfælde skal øvelsen udføres ved hjælp af kontaktmetoden, idet hænderne placeres på elevens hoved. I processen med at udføre øvelsen forbedres kroppens metaboliske funktioner, interhemisfæriske forbindelser styrkes, hjernens områder, dens kortikale og subkortikale strukturer, energien og vaskulære systemer i højre og venstre hemisfære, den homøostatiske mekanisme, som skal holde det dynamiske system for energi-informationsudveksling og hjernens kredsløb i balance, udvikle.
Således har vi studeret et sæt øvelser til at normalisere synet. For at gøre dette er det nok at udføre dem 2-3 gange om dagen i 5-7 minutter. Ud over at normalisere synet udlignes energipotentialerne i højre og venstre hjernehalvdel.
11. Et eksempel på at udføre en øvelse i et tantrisk par (fig. 18).
Udgangsposition: læreren og eleven står over for hinanden i en afstand af 50 cm. Deres hænder er placeret i skulderhøjde, håndfladerne fremad, bøjet i albuerne. Udførelsesmetode: Gnid håndfladerne, sving dem jævnt frem og tilbage, få kontakt med "energien". Efter at have fanget fornemmelserne med sine hænder, bevæger eleven sig væk til en afstand på 5-7 meter. Herefter fungerer den som en "modtager" af fornemmelser. Læreren laver jævne bevægelser med hænderne frem og tilbage i brysthøjde og sender med en udånding et "energiflow" fra hans håndflader ind i elevens håndflader og modtager med en indånding det reflekterede signal. Øvelsen udføres skiftevis med højre og venstre hånd, derefter med begge hænder sammen.
En trækkende fornemmelse opstår ofte inde i knoglerne i arme og ben, hvorfor en sådan øvelse i øst kaldes "energiånding med knoglerne."
Træn "tør tibetansk massage".
12. Udgangsstilling: eleven står med fødderne i skulderbreddes afstand, lidt på hug.
Vejrtrækning: Når du trækker vejret, hviler spidsen af din tunge på din mund.
Udførelsesmetode: Gnid den ene hånd med kraftige bevægelser fra skulderen til fingerspidserne med håndfladen på den anden hånd langs den ydre overflade, derefter fra fingerspidserne til skulderen langs den indre overflade, indtil der opnås mærkbar varme. På lignende måde skal du gnide den anden hånd, og derefter på samme måde skiftevis gnide yder- og indersiden af benene, området af halebenet og maven, samt "kraveområdet".
Efter at have fanget fornemmelserne af "energien" i området af den 7. hvirvel under indånding, skal du med den ene hånd trække ud og flytte "energien" langs ydersiden af hånden til fingerspidserne (fig. 19).
Mens du puster ud, bevæg "energien", som om du trykker indad, bevæger dig fra fingerspidserne op langs indersiden af armen. Bevægelserne skal gentages 5-10 gange. Du skal arbejde på samme måde med den anden hånd. Bevægelseshastigheden bestemmes af den hastighed, hvormed fornemmelserne bevæger sig gennem kroppen.
Mens du inhalerer og fanger følelsen af "energi" i området af den 7. halshvirvel, trækker vi "energien" ud fra halebenet gennem hele rygsøjlen og flytter den op gennem hovedet, og mens du puster ud, tryk den ind i lyskeområdet. Gentag øvelsen 5-10 gange.
Efter at have fanget følelsen af "energi" i halebensområdet (efterhånden som du inhalerer), "træk langsomt energien" med begge hænder ned til foden. Når du puster ud, skal "energien" presses ind i den indvendige side af benet, og du flytter dine hænder op til lyskeområdet. Bevægelserne skal gentages 5-10 gange (fig. 20).
På samme måde bør du udføre et sæt bevægelser og fornemmelser på det andet ben.
Efter at have masseret halebensområdet med begge hænder, mens du inhalerer, fange følelsen af "energi" og så at sige samle den i to skåle. Brug derefter skubbebevægelser, løft dine hænder til lænden og lav en skarp udånding og skub med dine hænder, som om du "presser energi" indad i lyskeområdet. Øvelsen skal gentages 5-10 gange.
Øvelsen afsluttes med, at eleven danner en figur (ansigt, talje osv.) af den ophobede tyl, og komprimerer feltet de passende steder med klappende bevægelser af håndfladerne.
Generelt anbefales det at udføre øvelsen "tør tibetansk massage" i 5-10 minutter, hvilket konstant øger den samlede tid for dens implementering. Det anbefales at udføre øvelsen langsomt og lytte til fornemmelserne af "energi", der bevæger sig gennem kroppen.
Det vigtigste: eleven skal forsøge at mærke bevægelserne af den "energi", som han arbejder med, både i håndfladerne og i hele kroppen. Det er også nødvendigt at sikre, at disse fornemmelser ikke afbrydes; det anbefales at arbejde på områder, der ikke er følsomme nok med ekstra "energi". Elevens opgave er at fremkalde en følelse af, at "energien flyder ned" langs ydersiden af hånden og så at sige "flyder" langs den indre overflade af hånden.
Betydningen af øvelsen: øger blodcirkulationen, udvikler åndedrætssystemet, styrker bevægelsen af "energi" langs ringen af udødelighed (i et lille rumkredsløb).