Jeg har det dårligt med sociale medier. Jeg har det dårligt, hvad skal jeg gøre - råd fra en psykolog

Hvorfor har jeg det så dårligt, at jeg ikke mærker harmonien, som jeg gjorde før? Hvordan slippe af med den frygtelige følelse af tomhed, der følger mig overalt? Sjælen lider af sådanne tanker, men der er simpelthen ingen lyst til at leve. Når livet får status som "alt er kompliceret", og dagen ikke består af andet end fiaskoer og moralsk stress, er det tid til at tage roret på dit "skib". At finde årsagerne vil hjælpe dig i en ny retning, fordi de indeholder "ondskabens rod." Hjælpen er lige rundt om hjørnet - bare læs til ende.

Alt er meget dårligt, eller hvorfor dette sker

Når morgenen ikke begynder med munter motion og et smil, men med tristhed og fuldstændig håbløshed, skal du selvfølgelig tænke på dig selv. Hvor kommer den dybe sorg fra, som det er svært at komme ud af i ugevis? Hvorfor opstår der et psykisk sammenbrud, og du er ikke længere den glade person, men en grå skygge? Negative følelser venter i det mest uhensigtsmæssige øjeblik, hvor vi ikke forventer det. Lige i går var der en affære med en elsket, velstand, fred, men i dag er alt galt. Negativitet kan flyve ind i livet, men det er vigtigt ikke at lade det blive her. Når alt er dårligt, og dermed energien til at gøre noget forsvinder. Det er vigtigt at forstå, hvad der præcist er årsagen til tristhed. Denne tilstand har indlysende såvel som skjulte funktioner.

Når en person siger "hjælp mig dårligt", kan han opleve:

Familieproblemer- det mest almindelige tilfælde. Som en del af misforståelser fra de kæres side, giver evige skænderier anledning til selvisolation. Negative følelser opstår på grund af utilstrækkelig kærlighed, gensidig forståelse og støtte.
Alt meget dårligt sker også på arbejdet. Kolleger forstår det ikke, og kritiserer denne chef altid? Skal du rejse i timevis til en anden del af byen, og så blive på kontoret til natten? Intens arbejde kan gøre en energisk personlighed til en gammel kiks. Et illoyalt team er en almindelig årsag til nervøse sammenbrud.
Jeg er syg på grund af helbredsmæssige årsager. Når du føler dig svag, vil du gerne græde og vende tilbage til det normale. Det er svært at forestille sig et normalt liv med lette tanker uden et godt helbred. Det er vigtigt ikke at forsinke, se en læge og få dig selv i form igen.
Hvor har jeg det dårligt, fordi min elskede forlod mig. Nætter brugt i tårer, et trist blik ud af vinduet, apati over for verden omkring os - alt dette medfører depression. Vanskeligheder i forhold gør få mennesker glade.

En person kan også sige "jeg har det dårligt", hvis han ikke har været i stand til at komme ud af en bitter tilstand i lang tid. Negativitet har en tendens til at blive til kronisk depression, hvilket gør det svært at finde ro. En årsag kan påvirke en anden, hvilket skaber en kæde af ubehagelige konsekvenser.

For eksempel har en universitetsstuderende problemer med at kommunikere med klassekammerater. Han kommer altid hjem i dårligt humør, ignorerer sin familie af nervøsitet og er uhøflig over for dem. Dette provokerer forældre til en skandale, og et verbal skænderi begynder. Samtidig stopper familiens barn med at studere godt, hvilket truer ham med at være uden for kontraktbudgettet. Familien har ikke råd til at betale for uddannelse, og sønnen begynder under en bølge af depression at drikke alkohol og ryge. Dette er et ret trivielt eksempel, men det sker i det virkelige liv.

I lighed med denne sag er der tusindvis af andre, men konklusionen er den samme - folk kører sig selv ind i et blindt hjørne. Det er værd at håndtere et problem, som vil eliminere udseendet af det næste. Vejen ud af depression er ofte lige foran vores øjne.

Hvad skal man gøre, når det er slemt

Jeg har det dårligt og det æder mig mentalt hver dag – hjælp mig! Det er vigtigt straks at tage sig sammen og gøre noget i form af en moralsk rystelse. Følelsen af egen hjælpeløshed gør gradvist personen ukontrollabel. Stress påvirker i stigende grad adfærd, mange ting holder op med at behage som før, og stærke følelser holder op med at hjælpe moralsk. I avancerede tilfælde er det at skælde dig selv ud for at være for modtagelig over for omstændighederne den bedste lektie, du kan lære.

Råd, et ord udefra kan nogle gange ikke bryde igennem den mur af misforståelser, som en person selv har skabt. Føles alt så dårligt, at du gerne vil klare dig? Vi tager vores vilje i næverne, ringer til de vigtigste mennesker, som vi kan stole på, og giver udtryk for alt, hvad der er akkumuleret i løbet af denne tid. Kammerat, familie vil altid forstå og hjælpe i svære tider. Måske mangler offeret al denne tid oprigtig forståelse og frigør sig selv fra al denne forvirring.

Hvis følelsen af "jeg har det dårligt" har overtaget dig, så læs vores tips, og de vil helt sikkert hjælpe dig.

Undgå ensomhed

Når alt er meget dårligt, er der ingen grund til at afslutte dig selv endnu mere med stilhed. I et sådant miljø eskalerer en person situationen og bliver sårbar. ? Det er vigtigt ikke at retfærdiggøre din adfærd og give andre skylden for dine problemer. Under alle omstændigheder kan du blive distraheret. Hvorfor ikke læse en bog? Se en interessant film eller shoppe? Hvad med ideen om at lytte til din yndlingsmusik, som vil slippe af med den indre barriere? Karaoke hjælper i øvrigt meget.

Omgiv dig selv med omhu

Dette råd supplerer det foregående. Du kan få en positiv opladning fra dine barmvenner, som når som helst kan køre op og invitere dig på cafe! Der vil altid være nogen, der er med dig, som der aldrig er spildt vand. Jeg har det rigtig dårligt, men ingen kan muntre mig op! Hvad skal man gøre? Det er vigtigt at uskadeliggøre situationen og gå ud i omverdenen. Hvorfor ikke møde en interessant person, gå på en længe ventet date, lægge din frygt til side og foreslå et møde med nogen? Du kan muntre dig selv op, hvis du holder op med at tænke på smertefulde ting.

Overvind frygt og forbedre situationen

For at forhindre dette i at ske, skal du rette den fatale fejl, der er årsagen til alt. Problemet har stået på i mange måneder, eller måske år? Sådan en sten på sjælen kvæler simpelthen muligheden for at leve fuldt ud! Hvis din samvittighed plager dig, så behøver du ikke være bange for at undskylde og fortælle sandheden. Jeg vil gerne sige om mine følelser - det vigtigste er ikke i en uhøflig form, men tydeligt, så personen kan forstå det. Frygten gnaver, efterlader dig målløs - du behøver ikke at finde ud af det. Du kan altid gøre det godt igen, hvilket ikke kun vil berolige dig, men også din modstander.

Få tid til sport

Sport er et strålende vitamin, der får kroppen til at flagre, sjælen bliver lettet, og humøret bliver fornyet. At trække vejret frit i en smuk, stærk krop - er det ikke lykke? Regelmæssig træning opbygger viljestyrke. Det er netop dette, der ofte mangler for at bekæmpe moralsk blues. Efter flere måneders fitness, fitnesscentret, vil de, der tidligere var uden styrke af en eller anden grund, nu trygt holde sig oven vande.

Hav det sjovt og slap af

Hvornår skal du tillade dig selv at slappe af. En ferie er umulig i en dyster, anspændt atmosfære. Den frygtelige sorg vil smelte væk, hvis du tager på en længe ventet tur, forkæler dig selv med en gave, inviterer din familie på restaurant eller tager ud af byen i naturen. Hvorfor ikke besøge spaen for en afslappende massage? Eller måske tage til fodboldkamp og heppe på dit yndlingshold? Så snart vi erstatter vores sædvanlige habitat med noget lyst, vil vi gnistre med nye farver.

Korrekt ernæring og egenomsorg

Jeg har det dårligt, fordi jeg er grim, tyk, og jeg bliver vred af en eller anden grund. Vi er, hvad vi spiser. Den gastronomiske interesse er vågnet i mennesket siden oldtiden og er ikke aftaget siden da. Vi spiser for at bevæge os, for at tænke, for at vokse mentalt og fysisk. Du kan mærke lethed i dine tanker i en sund krop. Det er tid til at slippe af med de ekstra kilo, der får dig til at føle dig mindre fri.

Det er værd at erstatte at spise kager med frisk frugt og fastfood med grøntsager, korn og fisk. Alt skal være med måde, men du bør aldrig presse dig selv til det skændige punkt. I en tilstand af langvarig depression bliver en person med et strålende smil, en tynd talje og en jævn hudtone til et udseende af en usund person. P.S. Mørk chokolade, te, appelsiner er fantastisk tonic!

Positiv tænkning er den bedste medicin!

Hvorfor har jeg det så dårligt? Det handler om at tænke! Det er vigtigt at genoverveje dit syn på verden, ikke at give op, for at se perspektiv i din fremtid. Dårlige tanker sætter direkte aftryk på verdensbilledet. Selv på en grå dag kan du tænke på verden omkring dig, dit helbred, din evne til at gå, se og drømme. Nogle mennesker er i en virkelig forfærdelig situation lige nu, og nogle gange bliver vi sure over bagateller.

Godt gået til dig for at nå den sejrrige ende af denne artikel. Vi tror på, at du nu er mindre bekymret over tanken "Jeg har det dårligt, og mit liv er slut." Fortsæt i dag med nye tanker om gode ting, find en vej ud af denne fælde. Det er aldrig for sent at begynde at foretage ændringer til det bedre, og endda nyttigt!

Dette indlæg er for dem, der har det dårligt lige nu. Jeg ved godt, jeg var i sådan en tilstand, så jeg forstår udmærket, at der skal være mindre absurd lort, du skal handle hurtigt og klart. Derfor - til sagen!

Ekstraordinær foranstaltning: Begynd at trække vejret! Slap af og træk vejret. Langsomt, langsomt, dybt. Grundlaget for enhver negativ følelse er åndenød. Gendan dit åndedræt, gør det dybt og kontinuerligt - dit sind begynder straks at klares, og dine følelser falder til ro. Færdig? Nu er du klar til at komme videre.

Den første og vigtigste ting: accepter, tag den på tro, skær i gyldne bogstaver i din hjerne en tanke, der vil virke mærkelig for dig i starten, men det er sandt - " alt er fint med verden generelt, med mennesker omkring dig og med dig (ja, også dig!)!".

En hurtig forklaring: Alle disse elementer, inklusive dig, er virkelig fine. Det eneste, der forstyrrer ordenssansen, er de fejl, der har sneget sig ind i din opfattelse og dine handlinger. Disse fejl er ikke dine. Du fangede dem et eller andet sted, som en utilsigtet forkølelse (dette sker oftest), eller nogen har med vilje inficeret dig (hvilket er mindre almindeligt), men ved: nu, når du har det rigtig dårligt, er det disse fejl, der tilføjer dette nonsens til dit liv, som skal fjernes. Hold denne tanke i dit hoved nu og altid, når (Gud forbyde) noget slemt sker: det ser ud til, at verden er ved at kollapse, men dette er en illusion skabt af disse "glitches", der har sneget sig ind i din bevidsthed.

Og nu går vi hurtigt videre til at analysere fejlene. Først interne "opfattelsesfejl" og hvad man skal gøre ved dem, og så vil jeg fortælle dig om fejlagtige handlinger, der skal erstattes med nyttige.

Vi erstatter glitches med de rigtige tanker

"Jeg er dårlig"- det er den første tanke, der skal smides ud af dit hoved uden forsinkelse. Jeg vil fortælle dig en hemmelighed: selvevaluering "Jeg er dårlig" er en akut giftig psykologisk virus, der udelukkende blev skabt for at kontrollere en person udefra. Hverken du selv eller folk omkring dig har brug for denne vurdering af dig. Tanken "jeg er dårlig" skaber en elendig stemning indeni, som man så tager ud på andre. Det er dårligt for dig, og det er dårligt for dem. Hvem har gavn af dette? Ingen! Derfor - jamen, smut ham! Hvad skifter vi til? Udskift hurtigt med tanken " Jeg - jeg kan have det godt uanset hvad"Selvom du lavede en frygtelig fejl, selvom nogen kom til skade på grund af dig, selvom planeten er i fare (selvfølgelig på grund af dig): det første du skal gøre under alle omstændigheder er at stoppe med at dømme dig selv og spar på Dette er en masse styrke, sundhed og din opmærksomhedsressource. Du skal bruge dem for at rette op på det, der kan rettes og hjælpe dem, der kan hjælpes. Det hjælper ikke at slå dig selv med ordene "Jeg er dårlig" hvad som helst eller hvem som helst! Derfor, smid dem i ovnen! Og så vil alle mennesker omkring dig takke dig for dette.
"Alt er imod mig"- en komplet fejl. Jeg skal fortælle dig mere - ingen er ligeglad! Folk er hverken for dig eller imod dig. Alle mennesker har deres egne opgaver, deres egne bekymringer og deres egne glæder. De har travlt med sig selv, med deres elskede faktisk, ligesom dig nu. Desuden kan du styre folks humør over for dig. Hvis du fortsætter med at onanere din hjerne med temaet "alle er i kamp mod mig", vil dette helt sikkert afspejle sig i dit ansigt med frygt og vrede, og det vil bare vende folk imod dig. Men hvad med! Folk kan trods alt aflæse af dit ansigt, hvilken holdning du mistænker dem i. Mistænker du dem for ondskab mod dig? Bliv ondskabsfuld! Mistænk dem hellere for et skjult ønske om at hjælpe dig og blive venner med dig - jeg garanterer, at du i de fleste tilfælde vil få præcis denne holdning! Så din tanke, der burde holde fast i din hjerne, er " Folk er i starten neutrale, og mange af dem vil rigtig gerne være gode, og de er glade for at være min ven." I betragtning af plasticiteten af folks opfattelse, vil din non-verbale kommunikation informere dem om deres venlige indstilling over for dig. Ja, ja, sådan lærer du det grundlæggende i forslag. Et meget brugbart forslag, må jeg sige!
"Jeg er alene, og ingen bekymrer sig om mig"- denne tanke, rigt krydret med en ulv, der hyler mod månen, vil ikke tilføje gode følelser til dig. Faktum er, at denne idé er delvist sand, men den lyder anderledes: " mennesker er i starten uafhængige og autonome, og hver af os har travlt med sit eget liv". Enig, i denne selvfølgelighed er der ikke engang en skygge af at "lide af ensomhed", fordi du selv skabte denne lidelse (nå, eller nogen viste dig et eksempel på, hvordan du skaber den). Ja, du er overladt til din egen enheder (som andre mennesker), ja, alle har travlt med deres egne anliggender (og hvem er ikke?). Men det betyder ikke, at du ikke kan organisere den atmosfære omkring dig selv, som du har brug for. Faktum er, at emnet lidelse fra ensomhed er meget almindeligt blandt mennesker. Og det mest sjove her er, at dusinvis af mennesker i et hus i samme øjeblik i tid kan sidde "alene", kun adskilt af tynde vægge... Og alt, hvad de behøver, er bare at banke på ved siden af, eller tale med en nabo, der er kommet ud til opgangen med dig, eller starte en samtale i en lokal butik.Vi lever i en fantastisk tid, hvor folk, pakket i byer som sardiner i en tønde, kan stå i mængden og brokke sig til sig selv over ensomhed Hej! Du er ikke på tundraen, hvor der i tusindvis af kilometer ikke er en sjæl, men kun kogler og dyr! Du er blandt mennesker, der - opmærksomhed - ligesom dig lider af "ensomhedsfejlen." Og hvis du indser denne tanke, hvis du tydeligt selv forstår, at din såkaldte "ensomhed" kun ødelægges ved blot at vende dig til den person, der nu tilfældigvis er i nærheden (eller som du befinder dig sammen med bare ved at gå ud på gaden ) - du vil pludselig forstå, at glæden ved kommunikation er lige så let opnåelig som "skænk dig selv et glas vand at drikke." Ensomhed er ikke en form for virkelighed, der er faldet på dig, ensomhed er resultatet af forkerte tanker og din egen passivitet, og det er nemt at rette op på!
"Livet er meningsløst!"- Endnu en fejl. Her er det det samme som med ensomhed: Problemet skabes ikke af en observerbar kendsgerning, men af lidelse over dette faktum. Lad mig nu fortælle dig, hvordan det virkelig er: " Livet er en strøm af neutrale begivenheder, hvis betydning gives af personen selv, som deltager i disse begivenheder og skaber disse begivenheder". Har du lagt mærke til det? Essensen er den samme, men situationen ændrer sig. Intern opfattelse begynder at transformere! Ja, livet er neutralt. Et barns fødsel, en insekts død, et vulkanudbrud, en ændring i vejret - det er bare neutrale fakta, der sker omkring dig. Og din rolle i dette er at sætte dine egne meninger ind i disse fakta. Hvorfor? Hvorfor? Dette er det særlige ved vores opfattelse, det er præcis sådan, vi mennesker lever! Og mening er ikke noget, der er "udenfor dig", i den omgivende natur, men noget du investerer "indefra - ud!", hvilket giver din mening til alt, hvad du ser og gør. Derfor er du Skaberen! Du kan skabe mening, hvor der er var ingen i starten! Og dette er din kreative mening med livet! Spørg ikke dig selv - "Hvorfor blev alt dette skabt?", spørg dig selv - "Hvorfor vil jeg transformere alt dette? Hvorfor vil jeg leve, hvad vil jeg skabe?" Ingen vil svare på dette spørgsmål for dig, fordi svaret skal komme fra dig! Og det er fedt: du har ingen forudbestemmelse, fordi du hvert sekund træffer en ny beslutning om hvad du vil med al denne rigdom omkring dig og hvorfor! Og det er ren ekstase! Ingen indikationer udefra, ingen begrænsninger for hvad du kan og ikke må: du træffer dit valg, hvorfor og til hvad du vil lev, og du vil høste fordelene af dette valg. Du er dit livs Gud! Er det ikke det, du drømte om? Så: det er allerede gået i opfyldelse for længe siden! Og nu kan du udnytte det fuldt ud Du er ikke et barn, der er kommet ind på en andens værelse med legetøj og forsigtigt ser sig omkring med spørgsmålet - " Hvorfor blev dette forberedt, og hvad skal jeg spille??, - du er en voksen Skaber, der indså, at hele dette rum fyldt med legetøj kaldet "Dit liv" er virkelig dit! Og du kan gøre alt, fordi beslutningen om, hvad du præcist skal gøre med al denne godhed, og hvilket spil du vil leg er helt op til dig. Handlefrihed! Og du kan spille det, der gør dig glad! Spil på en sådan måde, at du nyder dig selv! Spil med dem, du vil have, med dem, der ser dit spilunivers på samme måde, som f.eks. dig, og jeg er klar til at tage del i opbygningen af dette eventyr. Fedt!

Og nu, når du er klar til at spille på din egen måde, har du brug for styrke og energi. Hvis du havde det dårligt indtil nu, betyder det kun, at du har hældt din styrke ud i tomrummet. Og du skal spille dit liv på en sådan måde, at din energi konstant øges.

Husk: et levende system er et, der modtager mere energi, end det afgiver. Hvis der bruges mere energi, end der produceres, begynder systemet at dø.

Forstår du hvad jeg mener? De fleste af de mennesker, der lider, lever forkert. De er ved at dø. Hvordan? Det er meget enkelt: de organiserer deres liv på en sådan måde, at de bruger meget hurtigere, end de akkumulerer (vi taler om energi, husker du?). Din opgave er at samle styrke, samle energi.

Hasteforanstaltninger

Du skal sove lidt. Uanset hvad du ønsker, bør du have nok timers søvn, så du i morgen står op med et friskt hoved og føler dig udhvilet. Og så er det ønskværdigt - hver dag. Selvom du endnu ikke kan give dig selv den daglige søvn, skal du sørge for dette i det mindste i den næste uge. På den måde kan du se på dit liv og dig selv – roligt og fornuftigt, og ikke gennem et slør af træthed.
Du skal være mæt. Sørg for at du ikke går sulten. Du behøver ikke mange penge til dette, bare brug dine penge ikke på dyre "dummy-produkter", men på fødevarer rig på næringsstoffer. Det er bedre at forsyne dig selv med boghvedegrød med grøntsager end med en pakke chips (selvom pengene er omtrent det samme, er grød endnu billigere).
Du skal være afslappet. Dit motto: "Alt, der kan slappes af, skal være afslappet." Spor muskelspændinger i hele din krop: scan dit ansigt, arme, ben, spor din vejrtrækning. Forresten, så husk dette: "Ansigt-Hænder-Ben-Breath." Hvis du vil være så afslappet som muligt, skal dit ansigt, arme og ben være så fri for unødvendige spændinger som muligt, og din vejrtrækning skal være kontinuerlig. Føler du dig utilpas? “Ansigt-Arme-Ben-Breathing”, og hvis du slapper af alt, giver slip og fortsætter med at trække vejret, vil den ubehagelige følelse forsvinde, uanset hvad årsagen til det.
Slap kun af dig selv med "naturlige midler" (søvn, muskelafspænding, ændring af aktivitet). Alkohol og andre erstatninger - læg det til side. De hjælper dig ikke, de skader dig kun.

Så lad os gå i gang!

Eller rettere sagt til en ferie. De ting, som vi beskrev, er jo netop unødvendige ting, som du skal stoppe med at gøre. Det bliver slemt, når der bliver brugt energi på noget destruktivt. Men du skal engagere dig i fornøjelse og skabelse!

P.S.: Denne instruktionsartikel kan suppleres. Der kan også være mange værdifulde tanker fra andre kloge mennesker i kommentarerne – dem anbefaler jeg at læse. Og jeg inviterer alle kolleger til at være med og tilføje nyttige tips og retningslinjer. Lad os hjælpe folk!

og lidelse i livet er uundgåelig.

Der er dog ting, du bør huske, når du bliver fanget i problemer.

Fokuser på et par af vores tips, og du vil blive dit livs mester.

Livets vanskeligheder

1. Alt er midlertidigt

Nogle gange ser det ud til, at vores vanskeligheder vil vare evigt. Uanset om der opstår vanskeligheder med arbejdet, med familien eller andre stressende situationer, varer ingen problemer hele livet. Alt i livet er midlertidigt. Hvis det går dårligt i øjeblikket, så fortvivl ikke, det vil ikke vare evigt. Bag mørket er der altid lys.

Faktisk ændrer alt sig hvert minut i vores liv. Enhver situation vil ændre sig. Bare fordi du har det svært i øjeblikket, betyder det ikke, at du ikke har en grund til at smile. Og husk at der ikke flyder vand under en liggende sten. Hvis du vil have, at situationen ændrer sig, så gør en indsats, selvom det gør ondt. Over tid heler ethvert sår.

2. Alt sker rigtigt i livet

Når tingene går galt, er det svært at forstå, hvad der foregår. Du begynder kun at fokusere al din opmærksomhed på de dårlige ting, uden at lægge mærke til det gode. Men det sker ikke, at alt kun er dårligt. Faktisk sker alt i dette liv korrekt og retfærdigt. Bare rigtig betyder ikke altid let eller som du ønsker det skal være. På et tidspunkt skal man give slip og tillade det, der er meningen, skal ske. Lad det, der sker, ske, og du leder efter et lille, men positivt øjeblik. Og disse øjeblikke eksisterer altid.

3. De fleste situationer kan du kontrollere

En af de vigtigste ting at huske er, at du har kontrol over de fleste situationer. Selvom du føler, at du ikke kan ændre situationen, kan du altid kontrollere din holdning og dine følelser. Følelser, hvis du ikke tager kontrol over dem, så tag kontrol, hvilket er fyldt med alle mulige overilte handlinger, som du senere kan fortryde. Fokuser på at styre det, du har kontrol over.

4. Du kan altid bede om hjælp

Nogle gange kan det være svært at bede om hjælp. Det er dog en af de bedste måder at håndtere vanskelige situationer på. At bede om hjælp er ikke et tegn på svaghed, men et tegn på intelligens og karakterstyrke. Tro mig, der er mange mennesker i verden, der vil være glade for at hjælpe dig. De er bare ikke altid klar over, at du har brug for hjælp.

Ring og fortæl dem om det. En person, der har gennemtænkt alt og beder om hjælp, forventer ikke, at alt bliver besluttet og gjort for ham, han søger råd fra en person, der har været igennem lignende ting i sit liv. Har du brug for økonomisk og følelsesmæssig støtte eller praktisk hjælp, så tøv ikke med at kontakte os. Du vil se - hjælp vil helt sikkert komme, nogle gange hvor du ikke havde forventet det.

At overvinde livets vanskeligheder

5. Lidt vil betyde noget om et par år.

De fleste af de problemer, vi bekymrer os om i dag, vil slet ikke betyde noget om et par år. Mind dig selv om, at det, der sker nu, kun er en lille del af dit liv. Spørg dig selv - vil dette betyde noget om fem år?

Selvom en person tæt på dig er syg, kan der ske mange gode ting på et år, og han vil blive helbredt. Det eneste, vi ikke kan ændre, er bortgangen af en, som er dig kær. Men med tiden bliver du bare nødt til at acceptere det. Den menneskelige psyke er meget plastisk, og denne smerte vil aftage.

6. Du kan klare dette. Du er stærkere end du tror

Mangel på selvtillid i svære tider kan kun øge din stress. En af de bedste ting at huske er, at du kan håndtere svære situationer. Lad ikke negative tanker svække dig. Du kan tillade dig selv at være vred og ked af det – det slår dig ikke ihjel. Bare lad være med at stresse, du kan komme igennem det her. Lad ikke dine midlertidige vanskeligheder gøre dig til en, du ikke er. Den stærke er ikke den, der ikke falder, men den, der falder og rejser sig.

7. Se efter det positive

Uanset hvor slem en situation er, er der næsten helt sikkert noget godt i den. Du kan i det mindste lære en lektie af denne situation. Og det er vigtigt. Måske vil du ikke i fremtiden begå sådanne fejl, og dette vil give dig mulighed for at undgå lignende situationer. Er dette allerede godt? Det er ikke muligt for hver dag at være god, men der er noget godt i hver dag.

I dag er det den 25. juni, det starter jeg med, for præcis 3 år siden var jeg også ulidelig smertefuld og syg, for dem der nu måske ikke engang vil leve, og generelt til alle interesserede vil jeg fortælle min historie. Jeg tager med det samme forbehold for, at jeg ikke sætter et mål for at være medliden, jeg vil bare give mig selv som eksempel og måske hjælpe og støtte.

Jeg blev tidligt selvstændig, jeg begyndte at arbejde som 15-årig, droppede ud af skolen, arbejdede og studerede på aftenskole for at forsørge mig selv og min lillebror, mine forældre drak, først på ferier som alle andre, så oftere, de altid havde mange venner, min far havde ikke tid, at den, der havde en god stilling på arbejdet, blev fyret, min mor forlod et godt job og fik arbejde hos sin far i et andet, der var sådan en gruppe, at alle drak, i kort sagt, det hele gik godt, nogle gange kom de måske ikke engang hjem for at overnatte og glemmer at købe noget at spise, jeg elsker dem meget højt, og jeg forstår hvor smertefuldt det er for børn af sådanne forældre at se deres kære blive til zombier.

I 1997 giftede jeg mig slet ikke af kærlighed, jeg respekterede simpelthen denne mand, jeg kunne ikke blive hjemme og se på alt det her mere, min første mand passede meget på mig, beskyttede mig, hjalp mig i alt, Jeg så, at han elskede mig, jeg troede, jeg ville være som bag en stenmur, samme år som min første søn Sanya blev født, 3 år senere min anden søn Artem. Jeg vil ikke sige, at vi levede i perfekt harmoni, men vi skændtes ikke for meget, jeg forsøgte at hjælpe min mand i alt. Vi boede dengang i vores eget hus, med en have på 11 hektar, vi holdt smågrise hvert år, generelt havde vi nok bekymringer, og drengene var stadig meget små, snurrede som et egern i et hjul.
Min mand arbejdede og studerede samtidig på instituttet, klatrede op ad karrierestigen, og gennem årene, som han fortalte mig senere, lagde han ikke engang mærke til, hvordan han blev en helt anden person, hård og kynisk.
Det kom dertil, at da han kom hjem, låste børnene sig inde på deres værelse og kom ikke ud for ikke at irritere far, jeg blev ifølge ham også dum og tom i hovedet. Penge blev kun givet, hvis jeg kom med et overbevisende argument; jeg stod endda for trusser og hygiejnebind.

Der gik år, mens jeg sad hjemme med børnene, jeg studerede ved korrespondance, efter at have boet i huset i 8 år, vi flyttede til en bylejlighed, jeg gik på arbejde, hvilket jeg virkelig kunne lide (HR-inspektør på mit personlige skrivebord ), men i familien var alt værre og værre, jeg blev splittet mellem min mand og børn, han blev en stadig mere hård person, men besatte højere og højere stillinger.
Til sidst kunne jeg ikke holde det ud, og vi besluttede at blive skilt. Det er meget svært, efter at have været gift i 12 år, at beslutte at tage et sådant skridt, du ved, at der ikke vil ske noget godt, men du er stadig trukket tilbage. Alt dette blev forværret af problemer på arbejdet, personalereduktionen nærmede sig, og de besluttede at fjerne det personlige skrivebord.
Den 25. juni 2009 kunne mit hoved ikke holde det ud og jeg blev indlagt med diagnosen mikroslagtilfælde (for præcis 3 år siden) Jeg ville ikke leve, alt omkring mig faldt bare fra hinanden, men jeg forstod at Jeg havde børn, og det var værd at leve for dem.
Lang behandling på et rehabiliteringscenter, genoprettende behandling, den ene halvdel af mit ansigt var lavere end den anden, mit højre ben var konstant følelsesløs og ville ikke gå korrekt, talen var tabt, mit højre øje var blindt, hvor havde jeg ondt af selv, da jeg sad på en bænk i gården til hospitalet, brølede jeg over min skæbne og tænkte, hvorfor skulle jeg gøre dette? Hvorfor skal jeg være stærk siden barndommen, hvorfor skal jeg konstant kæmpe? Og så blev en fyr på omkring 18 år uden begge ben kørt forbi mig i kørestol, og jeg følte mig som et elektrisk stød.
Jeg går på mine egne fødder, mine børn er raske, og jeg sidder her og har ondt af mig selv, livet er ikke forbi, jeg er en ung, smuk kvinde, og alt vil helt sikkert være godt for mig, besluttede jeg så.

Jeg kæmpede med sygdommen, mange tak til lægerne for at hjælpe mig med dette. Jeg blev skilt fra min mand og besluttede bestemt, at børn har det bedre uden en far end med en tyrannfar. Jeg fik et nyt job, med tidsplan 2 om to dage. Jeg arbejdede i 2 dage og arbejdede hjemme i to. Livet begyndte gradvist at blive bedre, min mor holdt op med at drikke alene, og hun vænnede min far fra og gav ham piller mod alkoholisme i hemmelighed for ham. Jeg tog mig af hus og børn, træning, lektier og forsøgte at bruge så meget tid som muligt sammen med dem.
Jeg mødte min nuværende mand og blev virkelig forelsket, blev gift for anden gang og fødte en datter.
Nu er jeg et absolut lykkeligt menneske, men engang havde jeg ikke lyst til at leve.

Kære piger, modløshed er en stor synd, tro på dig selv, fortryd det ikke, du er stærk, alt vil ordne sig og fungere, hvis du virkelig ønsker det. Din lykke er i nærheden og en dag vil helt sikkert banke på din dør.
Jeg ønsker dig og dine børn lykke og sundhed. For dem, der planlægger helt sikkert at vente på de eftertragtede to striber.
Tak til alle, der mestrede mit forfatterskab, jeg håber, at nogen får brug for min historie og tjener som en lektion!!!

Hjælp med råd! Familieerfaring 22 år. Datteren er studerende. Fra tid til anden opstår der konflikter med min mand på grund af mangel på penge til at leve. Så i dag, i et skændes hede, fortalte han mig, at han ikke var interesseret i at bo hos mig. Generelt virker hans adfærd i de sidste seks måneder mærkelig for mig. Nogle gange undgår han intimitet, selvom vi stadig er unge. Han er 45, jeg er 43. Nogle gange under et skænderi kan han sige, at i morgen vil vi ansøge om skilsmisse. Og efter en time eller to er alt i orden. Måske endda bede om tilgivelse. Jeg vil ikke sige, at han misbruger alkohol, men han meddelte for nylig, at han helt stopper med at drikke stærk alkohol (vodka). Jeg begyndte endda at mistænke, at der var nogen ved siden af. For fem år siden havde vi en situation, hvor han var mig utro. Jeg fangede ham selvfølgelig ikke, men jeg fandt et nummer i hans telefon, som han sendte SMS-beskeder til med bestemt indhold og svar. Jeg ringede selv til dette nummer. Hele dette mareridt varede omkring seks måneder, så skabte jeg en frygtelig skandale for både ham og hende. Jeg truede med, at jeg ville begå selvmord og efterlade en seddel. Generelt vil jeg gøre alt for at gøre det svært for dem. Hun sparkede ham ud til sig. Han kom tilbage en time senere. Beruset græd han og sagde, at han ikke vidste, hvad han skulle gøre nu. Jeg forstår, at han blev smidt derfra. Alt stoppede, selvom der ikke var nogen mening. Og nu igen mærkelig opførsel fra hans side. Siden da kigger jeg stort set ikke på hans telefon og skåner mig selv. Men indtil videre har der ikke været nogen grunde fra hans side. Eller lært at forklæde sig. Jeg arbejdede med fejl. Samtidig læste jeg Andrei Kurpatovs bog "Mænd og kvinder". Der var mange svar på mine spørgsmål. Jeg genlæste den en anden gang. Jeg trak konklusioner for mig selv. Hvad er det nu?! Jeg elsker ham, jeg kan ikke forestille mig livet uden ham. Det virker endda klar til selvmord, det er så elendigt i hjertet. Giv mig et råd, hvad skal jeg gøre?

Hmm... jeg sad der i cirka fem minutter og tænkte på, hvad jeg skulle klage over. Det viser sig, at der ikke er noget. Alt er fantastisk - hjem, familie, arbejde - alt andet er bare i mit hoved. Alligevel er der nogen der elsker mig meget højt og nej...

Jeg tilbragte onsdag og torsdag på sygemelding, mine tænder begyndte at genere mig, jeg måtte fjerne to visdomstænder, den nederste gik med besvær, og som følge heraf blødte det den halve nat. Dual i dag vil gå bedre i mindst en dag, men...