1. Alt hvad der kræves for at have kærlighed er at være kærlighed.
2. Kærlighed kræver ikke betingelser.
3. Denne oplevelse er absolut og perfekt.

Lad os undersøge i detaljer spørgsmålet om, hvordan man udvikler selvkærlighed.

Hvad forveksles dette begreb ofte med?

Dette koncept har intet med narcissisme at gøre!

Ægte selvkærlighed er en naturlig og ydmyg følelse af selv, som du accepterer i dig selv.

Der er ingen spænding eller indsats involveret.

At have denne følelse af dig:

• du er i harmoni med dig selv;
• du går rundt i verden med lethed;
• du føler dig sikker i enhver situation;
• respekter alt hvad du gør og hvad du siger.

Det er sådan en jordnær og naturlig følelse.

Lad os finde ud af, hvor du skal begynde at elske dig selv fuldstændigt og fuldstændigt. Lad os se på alle 19 metoder.

1. Indse, at ingen og intet eksternt vil fuldende dig, du er allerede selvforsynende

2. Accepter dig selv fuldstændigt

Accepter dig selv som du er

Elsk dig selv i enhver manifestation og udtryk, i ethvert verbalt og non-verbalt udtryk.

1. Elsker alle de fejl du har lavet tidligere.
   Dette er vigtigt, fordi folk ofte dømmer sig selv, hader sig selv og foragter sig selv for ting, der blev gjort i fortiden.
2. På det tidspunkt og med den viden var den handling den mest korrekte for dig. Indse, at du tidligere tog de handlinger, der førte til fejl, fordi du på det tidspunkt troede, at de ville være de mest korrekte for dig.
   Selvfølgelig indrømmer du fejlen, men du elsker dig selv med disse fejl og accepterer dem.
3. Dine fejl er årsagen til, at du er, hvor du er i dag..
   De gjorde dig stærkere og stærkere. Implementer denne viden og ikke længere bekymre dig om, hvordan du lærer at elske og respektere dig selv.

Når du ikke længere forbinder ordet "accept" med svaghed, begynder du at leve med en lethed og fred, der tidligere var ukendt for dig.

Accepter alle dine mangler og elsk dig selv med dem: det er hvad det er

Mantra til alle lejligheder: "Det er, hvad det er. Og det er okay."

Eksempel. I går skruede jeg op foran folk, jeg kunne ikke holde en tale, og jeg forberedte mig ikke.

Det er, hvad det er, og det er okay.

Brug denne sætning som praktiske råd om, hvordan du elsker dig selv og holder op med at slå dig selv.

Hvor der er en fin linje som mange mennesker glemmer:

• Det betyder ikke, at du nu har affundet dig med, at du er et kedeligt og kedeligt væsen, og nu ligger du altid på sofaen og laver ingenting! Ingen.
• Du stræber stadig efter at være den bedste udgave af dig selv.
• Du dømmer bare ikke dig selv for dine mangler.

3. Du behøver ikke en grund til at elske dig selv.

Du er selvforsynende og bør elske dig selv uden grund.

Hvis du leder efter grunde til at elske dig selv, så vil kærligheden ikke være komplet og fuldstændig, og tvivl og grunde til det modsatte dukker straks op i dit hoved. Du behøver ikke en grund.

Så snart du begynder at tænke: "Jeg elsker mig selv, fordi...", viser der sig straks grunde til ikke at elske dig selv!

Hvis du leder efter grunde til at elske dig selv, finder du grunde til at tvivle!

Du elsker dig selv, punktum. Uden grund.

Du er allerede selvforsynende, og der er ingen grund til andet.

Takket være denne bevidsthed vil du vide alt om, hvordan du elsker dig selv og øger selvværdet som kvinde eller mand.

4. Stop med at sætte folk på piedestaler og indse, at alle er lige.

Der er ingen, der er bedre eller værre end dig.

Stop med at sammenligne dig selv med andre mennesker og skade dit selvværd.

Ellers vil du finde dig selv i et endeløst kapløb med dig selv og vil aldrig løse dine spørgsmål om, hvordan du elsker dig selv og er en selvsikker person.

Kom ud af indflydelsen fra social programmering. Vær opmærksom på dette...

Træf et valg og tillad dig selv at være lige med alle og opleve indre lethed.

5. Sammenlign aldrig dig selv med andre

At sammenligne dig selv med andre giver altid en følelse af manglende selvtilstrækkelighed og selvdømmelse.

Gå aldrig efter andre eller stræb efter at være noget, du ikke er!

Eksempel. Du ser på din nabo, hvordan han lever med succes, og hvordan hans virksomhed blomstrer, sammenligner med din situation, og du gør dig selv ked af det og bliver overvældet på grund af denne sammenligning.

At sammenligne dig selv med andre forstyrrer selvaccept.

Du kan ikke være, hvad du ikke er. Du vil ikke være i stand til at leve en andens liv. Uanset hvor meget du prøver, vil du ende med at blive en billigere, kedeligere version af den person, du jagter!

Det bedste du kan gøre er at være dig selv.

Forsøg ikke at være noget, du ikke er. Forsøg ikke at være som alle andre.

Vær dig selv og gå ud over dine grænser, udvid din komfortzone.

Det sker ofte, at bevidstløse piger sammenligner sig med hinanden. Og som et resultat, så konkurrerer de altid med nogen. Det er som et endeløst hjul af lidelse og forfølgelse.

Med denne type tænkning vil kvinders spørgsmål om, hvordan man elsker sig selv og øger selvværdet i perceptionspsykologien for altid forblive åbne.

Hvem kan du sammenligne dig med?

Den eneste person du bør sammenligne dig med er det er dig selv!

For eksempel, hvordan var du i går, og hvordan er du i dag.

En fin streg. Prøv at sammenligne dig selv med dig selv IKKE med hensyn til de opnåede resultater, men med hensyn til den nye viden og bevidsthed, der er opnået.

Stil dig selv disse spørgsmål dagligt:

• På hvilke måder er jeg blevet klogere end i går, og hvilke nye ting har jeg lært?
• Hvilke lektier har jeg lært af i dag?
• Er jeg trådt ud af min komfortzone i dag?

Kun sådan en sammenligning med en selv finder sted.

Hvis svaret er nej, så minder du dig selv om, hvad du skal arbejde med, og hvor du skal stræbe efter.

6. Respekter din krop og dit sind

Lad os overveje psykologens sjette råd om, hvordan du elsker dig selv.

At respektere din krop og sind betyder, at du elsker dig selv som en spirituel person, der er i stand til at tænke og være opmærksom, og du elsker og passer på din sunde krop.

At respektere din krop betyder at føre en sund livsstil

Sådan respekterer du din krop:

1. Drik ikke alkohol, cigaretter eller andre skadelige stoffer. Du skal elske din krop, og kærligheden til den kommer til udtryk ved, at du ikke propper den med skadeligt lugtende, alkoholiske, indåndende ting og ikke underminerer dens helbred.
2. Udvikl din krop, gå i fitnesscenter. Mærk smerten ved muskelvækst, når du indser, at dine muskler udnytter deres fulde potentiale, og du bruger dem korrekt. Det her er vidunderligt.
3. Disse følelser af at udvikle kroppens muskler og spise den rigtige mad giver du vil have større selvtillid og lethed i din krop. Sæt pris på din krop for det.

Folk bliver drukkenbolte og lever deres liv på denne måde, fordi de hader sig selv og ikke ved noget om, hvordan man lærer at elske og værdsætte sig selv.

Respekter dit sind og din bevidsthed, foder det ikke med falsk information

Hvad betyder dette og hvordan skal det implementeres:

1. Du behøver ikke at se skrammel på tv.
2. Du skal tænke positivt, have klare og præcise tanker. Hav rene tanker. Og så lukker du dine spørgsmål om...
3. Du fjerner alle negative tanker, der kun hindrer dine fremskridt.
4. Du skal udvikle dit sind, udforske nye koncepter, ideer, emner, lede efter bedre løsninger.
5. Lad dit sind hvile.
6. Meditere. Du kan læse mere om.
7. Vis ham, at du respekterer ham.

Introduktionen af ​​disse principper vil være et af de vigtigste trumfkort, der lukker spørgsmålet om, hvordan man begynder at elske sig selv.

7. Slip af med den negative, sure bedstemor, der dømmer andre mennesker og dig selv.

Hvorfor du skal stoppe med at dømme andre og dig selv

Dette vil også være det vigtigste råd fra en psykolog om, hvordan en kvinde over 50 eller en ældre mand kan elske sig selv.

Men desværre forekommer denne dårlige vane også blandt den yngre generation.

Et eksempel på, hvordan det at dømme andre begrænser dig

1. For eksempel synger en mand sange på gaden med en harmonika.
2. Og du og din ven går forbi og begynder at kaste mudder efter ham: "Her er Chaliapin blevet fundet, han har ingen stemme, der er ikke noget at lave, han skal i cirkus," osv.
3. Tiden kommer, hvor du skal optræde foran folk på gaden og synge en sang. Men du begynder at ryste, du er anspændt, og din selvtillid er tabt et sted.
4. Det er denne sure bedstemor, der dømmer andre, der begrænser dine handlinger.
5. Døm aldrig nogen. Både dig selv og andre.

Det eneste du kan bebrejde dig selv er:

• Har jeg gjort mit bedste?
• Har jeg gjort alt, hvad jeg kunne for at forbedre mig?

8. Hvis du ikke kan lide noget, skal du ikke udholde det, handle

Du kan verbalt fortælle personen, at du ikke kan lide det, eller vise med ansigtsudtryk og fagter, at du ikke godkender det.

Siden barndommen har din mor lært dig at udholde svære situationer og lade dem være.

Det var det samme i skolen. Ingen grund til at holde ud!

Det er ikke nødvendigvis ord, de kan også være handlinger, der stopper det, du ikke kan lide.

Eksempel: En mand ryger i en bil. Og du kan ikke tolerere cigaretrøg og har aldrig røget. Du leder straks efter løsninger på en ubehagelig situation for dig og siger det højt.

• Jeg foreslår, at personen stiger ud af bilen og ryger på sidelinjen.
• Jeg siger, at jeg ikke kan tåle lugten af ​​cigaretter, og jeg er allergisk.
• Jeg siger, at vi ikke vil være i stand til at kommunikere med ham, før han holder op med at ryge.

Implementer denne psykologiske teknik, og det bliver lettere at elske dig selv.

Jo mere du løser ubehagelige situationer for dig, jo mere kærlighed og respekt for dig selv vil dukke op.

9. Hav personlige grænser: hvad du accepterer i mennesker, og hvad du ikke gør

Hvorfor er det vigtigt at have personlige grænser?:

Eksempel.

• Jeg kan ikke lide, når folk sidder på min nakke.
• Jeg kan ikke lide sladder, løgnere og hyklere.
• Og så videre.

Også skriv dine præferencer hvad du værdsætter og respekterer hos mennesker.

På denne måde ved du, hvad du vil have. Du vil kende klare svar på spørgsmål fra psykologien om, hvordan du elsker og respekterer dig selv.

10. Når du når dine mål, så belønn dig selv på alle mulige måder: Køb dig for eksempel slik

Hvis du har sat et mål for dig selv og realiseret det, så glæd dig selv med behagelige ting.

Hvordan hjælper dette dig i fremtiden:

• Således forstærker du ubevidst i dit hoved, at det at nå mål er dobbelt behageligt og mere velsmagende.
• Mere energi ser ud til at nå målet.
• At købe noget til dig selv, belønne dig selv for resultatet, understrege det, fremkalder naturlig selvkærlighed for den indsats og indsats, der er gjort.

For eksempel kan jeg godt lide at købe mig slik: chokolade, kage. Hvem der kan lide det. Det er altid rart.

Implementer dette, og du behøver ikke længere råd fra en psykolog om, hvordan du begynder at elske og respektere dig selv.

11. Lad være med at klynke og lad ikke klynke græde ind i din vest.

Du er ikke en svamp eller en vest, som du kan græde i! Gør dette klart for alle omkring dig.

Når du selv klynker rundt om mennesker om livet og om mennesker, viser du dem simpelthen, at de også kan gøre det samme mod dig.

Klynken løser ikke problemer på nogen måde!

Du vil ikke elske en klynker, du vil elske en stærk personlighed!

Sådan stopper du klynker:

1. Hvis personen ved siden af ​​klynker og brokker sig over livet, på folk, udgyder sin sjæl til dig og græder, spørg ham: "Hvordan vil du løse dit problem?"
2. Hvis han fortsætter med at klynke, betyder det, at han ikke kommer til at løse noget.. Det betyder, at en person bare vil føle sig nødvendig af dig, at udgyde sin sjæl for dig, at føle din empati.
3. Spørg dig selv: "Hvorfor har du brug for sådanne mennesker?". Slip uden tvivl af med klynkerne, og du vil allerede mærke, hvordan du begyndte at elske dig selv mere for det.
4. Fjern klynkerier fra din omgangskreds, og omkring dig vil der være et stærkt og sundt økosystem af følelser og kun stærke personligheder i nærheden. Ingen klynker vil trække dig ned.

12. Du skaber alle situationer selv: tag ansvar for dig selv og dine handlinger

Sådan lærer du dette med et stykke papir og en kuglepen

Anvend denne effektive metode fra psykologien om emnet at lære at elske dig selv i praksis.

Et eksempel på en situation, hvor en person kom i slagsmål med en fyr på gaden

Hvordan personen bragte situationen til dette punkt:

• Jeg opførte mig selv for aggressivt og følelsesmæssigt.
• Jeg kaldte selv navne og provokerede manden.
• Jeg kunne bare være gået når som helst.
• Jeg ledte efter mine egne eventyr.
• Jeg skubbede til fyren først.
• Jeg tiltrak selv den negativitet, der havde akkumuleret i lang tid.

13. Kend dine styrker og unikke værdier, skriv dem ned og husk dem

Ved præcis hvilken værdi du har, hvilke attraktive egenskaber og kvaliteter du har.

Hvis du ikke ved dette, vil du ikke være i stand til at udvikle selvkærlighed, og det vil være sværere at kommunikere med mennesker.

For eksempel, det er fantastisk hvis når du kommunikerer med mennesker du, uden selv at anstrenge dig, medbringer sådanne ting som:

Hvem du end er du har allerede værdi, hvis bare fordi du er unik.

Skriv dine unikke kvaliteter ned og husk dem. Dette vil hjælpe med at klare rastløse tanker om, hvordan en kvinde eller mand kan lære at elske sig selv.

Svar skriftligt på følgende spørgsmål:

1. Hvad gør din personlighed attraktiv?
2. Hvad er dine hobbyer, interesser, interesser?
3. Hvilke fornemmelser giver du til mennesker, der er i dit miljø uden at prøve eller gøre en indsats?
4. Hvor dybt er du i stand til at udtrykke din interessante personlighed, når du kommunikerer med andre mennesker?
5. Hvor selvstændig er du, og hvor fri er du indeni?

Forskellige mennesker har forskellige værdier. Efterhånden som din personlighed udvikler sig, kan dine værdier ændre sig.

Video om, hvordan man øger objektivt selvværd

14. Stol mere på dig selv og dine intentioner, handle efter dine ønsker

1. Sig, hvad du vil.
2. Hvis det, du gør, kommer af gode intentioner, så stol på dem, gør dem og implementer dem!
3. Uanset dine ønsker og hensigter, så ager i overensstemmelse med dem.

Vær ikke bange for at fremstå som, hvad andre ikke vil have dig til at være! Fordi dette er dit liv, og du lever for dig selv, og ikke for andre!

Jo mere du stoler på dig selv og handler på dine ønsker, jo mere vil du leve det liv du ønsker.

Eksempler på, hvordan mennesker begrænser sig selv i livet på grund af andres meninger:

• Nogle mennesker ønsker ikke fuldt ud at udtrykke sig selv og deres personlighed, fordi de er bange for at fornærme andre mennesker.
• Nogle mennesker ønsker ikke at danse, fordi de er bange for at få misbilligende blikke eller få smil frem på andres ansigter.

Du kan skrive en artikel om, hvordan du ignorerer andres meninger og slipper af med generthed.

15. Vær mere interesseret i dig selv, gør introspektion, stræb efter at være dit bedste jeg.

Hvordan man lærer at elske sig selv og være en selvsikker person

Hold dig til disse principper, og du vil ikke længere bekymre dig om at lære at elske livet og dig selv.

Stil dig selv følgende spørgsmål:

• Hvad er dine passioner i dette liv?
• Hvad ophidser og glæder dig?
• Hvilken slags humor kan du lide?
• Hvilken slags musik kan du lide?

16. Sæt dig et stort mål, der vil begejstre dig og forhindre dig i at falde i søvn, og implementer det

1. Sæt dig et mål, der vil begejstre dig og forhindre dig i at falde i søvn!
   Lev denne drøm og gør den til virkelighed hver dag.
2. Jo mere du sætter mål for dig selv, jo mere energi har du i din krop. at implementere det og gøre det til virkelighed.
3. Hvis målet er lavt og småligt, så vil der være så meget energi.
4. På vej mod et stort mål vil du således leve et interessant liv., vil du have selvrespekt og en følelse af, at du vokser og ikke står stille.

Husk vigtigheden af ​​målet, og du vil lukke dine spørgsmål om, hvordan du lærer at elske dig selv og blive en interessant person.

17. Det er vigtigt at elske andre mennesker: Forsøg ikke at ændre dem.

Det er vigtigt at elske og acceptere mennesker, som de er.

Vær opmærksom på disse principper, genlæs dem nogle gange og bekymre dig ikke om, hvordan du også elsker dig selv og andre mennesker.

18. Du behøver ikke at være en super perfekt person.

Vores samfund, massemedier og tv indgyder perfektionisme og ønsket om at være superideal og korrekt.

Angiveligt skal du have en ideel krop og uddannelse.

I virkeligheden ønsker ingen at være perfekt og korrekt!

Erstat dette ønske med ønsket om fuldt ud at acceptere og elske dig selv i enhver manifestation og udtryk.

Folk vil gerne være sig selv.

Tillad dig selv og andre mennesker at være, som de er.

På denne måde vil du vide alt om, hvordan du accepterer og elsker dig selv.

19. Glem ikke at respektere dig selv og bare se pæn ud

Det er nok til at leve op til din idé om, hvad der er normalt.

For at være prætentiøse fede steder behøver du ikke have superdyrt tøj.

For at gøre dette er det nok at se i overensstemmelse med din idé om, hvad der er normalt.

Nå, det er selvfølgelig tilrådeligt at finde ud af på forhånd om institutionens krav og overholde dem. Hvis der ikke er særlige krav, så er der ingen grund til at overholde noget.

• Det er meget dumt at råde en person til altid at tænke positivt. Dette er ensbetydende med at holde og med magt klamre sig til nogle tanker i dit hoved.
• Enhver tilstand er midlertidig og permanent. Alle menneskers tilstand ændrer sig, og det nytter ikke at tvinge en person til at være afhængig af tilstanden og konstant jage efter den.
• Det betyder ikke, at du nu kan være en grim, ond kvinde.. Ingen.
• Du skal elske dig selv, uanset hvilken tilstand du er i. Vær kongruent med dig selv og elsk dig selv på alle måder.

Dette afslutter alle rådene. Nu ved du alt om, hvordan du elsker dig selv korrekt og korrekt fortolker dette koncept.

Kloge ord

Kærlighed er fraværet af adskillelse og grænser mellem mennesker. Det er, når du er opløst og ser dig selv i hver person.

At elske alle mennesker er meget smukkere end at elske dig selv alene eller kun din partner.

Vores følelse af selvværd er påvirket af mange faktorer omkring os i hverdagen. Ganske ofte tester livet styrken af ​​vores allerede vaklende tro på vores egen betydning. Derfor er hvordan man elsker sig selv og øger selvværdet for en kvinde et yderst relevant, vigtigt, dybt og ærbødigt emne for alle, der er utilfredse med sig selv.

Holdninger til os selv dannes i barndommen og ungdommen, når vi begynder at få en dybere forståelse af verden og vores plads i den. Kærlighed og selvtillid stammer fra selvværd, og mange kvinder har desværre lavt selvværd. Det påvirker naturligvis livskvaliteten. For at være virkelig glad skal du tage spørgsmålet om, hvordan du elsker dig selv, alvorligt. Tag ansvar for dit eget liv – begynd at rette op på situationen med det samme.

Hvad er betingelsesløs kærlighed?

Udtrykket "ubetinget kærlighed" betyder "kærlighed uden betingelser." Dette er accepten af ​​en person, som ikke afhænger af nogen tidsramme, materiel rigdom eller forhold, som vi befinder os i.

Kærlighed behøver ikke en grund. Folk elsker dig ikke for dit udseende, ikke for din frisure, ikke for din figur. De elsker det bare sådan.

Så hvor skal man begynde? Først og fremmest skal du forstå, hvad det er at elske. Forstå hvem du er. I begyndelsen af ​​din rejse skal du indse: kærlighed er en følelse, når vi accepterer os selv. Helt og ubetinget. Med alle fordele og ulemper. Dette er en jordnær og ydmyg følelse af dig selv og dit liv, som ikke har noget at gøre med betinget kærlighed, som avler narcissisme, egoisme og stolthed. Kærlighed er ikke patos, ikke ønsket om at bevise for andre, at du er bedre. Dette er ikke engang en tilstand af konstant lykke og tilfredshed med livet. Harmoni med dig selv og din indre verden, selvrespekt i alle situationer. Dette er enkelhed og beskedenhed. Selvforsyning. Selvtillid. Evnen til virkelig at glæde sig og mærke værdien af ​​ens egen personlighed. Det er den følelse af lethed, som vi bevæger os gennem livet med. Dette er vejen. Bevægelse mod dig selv. Kontinuerlig proces. Når du ikke har brug for sammenligninger, fordi du tydeligt skelner: du er dig, og andre er andre.

For at gøre det lettere at forstå, hvordan man elsker sig selv og være glad, er det vigtigt at følge psykologernes anbefalinger.

Trin-for-trin instruktion

1. Tilgiv dig selv. For dårlige gerninger, for ting, der ikke fungerede. Giv slip på alle klager over for andre og situationer, hvor du tog fejl. Slip for negative tanker – de trækker dig ned. Vær sød ved dig selv. Du har lavet fejl i livet, og det er okay. Indse dette og bebrejde ikke dig selv for de fiaskoer, der har samlet sig som en snebold i de skjulte hjørner af din sjæl. Alle har ret til at begå fejl.
2. Accepter dig selv som du er. Forstå: du er et individ, en person. Sådan noget er der ikke længere, og det vil der aldrig være. Dette er et faktum, som du skal indse og acceptere, såvel som din eksklusivitet og værdi i denne verden. Ja, det er ikke let. Men kun i dette tilfælde vil du oprigtigt forstå, hvordan du virkelig kan elske dig selv.
3. Indse, at du er en selvforsynende person. Selvkærlighed bør ikke afhænge af andre mennesker. Nogle mennesker tror, ​​at det kan fås for eksempel fra en mand, men det er ikke tilfældet. Kærlighed er inden i os. Du skal bare komme til hendes dybeste strenge.
4. Lær at se og respektere din individualitet. Selv med alle svaghederne! Alle har sort og hvidt, men det betyder ikke, at du kun skal elske det gode. Accepter også den anden side! Kærlighed begynder med respekt for sig selv. Sæt pris på dit arbejde, din erfaring, dine tanker og handlinger.
5. Stræb efter at blive den bedste udgave af dig selv. Anerkend de negative egenskaber og svagheder, der forhindrer dig i at blive et bedre menneske. Ret dem. Bevægelse i denne retning vil bære frugt. Lovprisninger er magtesløse, hvis man ikke ser dybt ind i sjælen. Psykologiske bekræftelser sammen med narcissisme vil kun give en midlertidig effekt. Hvis dit mål er at komme helt ind til kernen og kende dig selv af hele dit hjerte, så start med det indre indhold.
6. Du skal elske dig selv i enhver tilstand og stemning. Din holdning til dig selv bør ikke afhænge af dette. Denne værdi er konstant og bør under ingen omstændigheder ændres. At elske dig selv kun for dit udseende er selvbedrag. Se efter mennesket i dig selv.
7. Døm eller kritiser ikke dig selv. Fra et psykologisk synspunkt medfører kritik kun negativitet og selvdestruktion. Det optages i sindet, overtager tanker og sætter dig op til fiasko i fremtiden på et underbevidst plan. Find opmuntrende ord og vær venlig og tålmodig med dig selv.
8. Brok ikke, klynk ikke. Er der noget, du ikke kan lide og ikke vil finde ud af? Så tag det og skift det! Se nøgternt, rationelt på situationen, tænk fornuftigt. Respekter dit sind. Kun du har ret til at tage ansvar for dine egne handlinger og resultater. Ingen kan lide en klynker. Jeg vil elske stærke personligheder, åbne, oprigtige, med venlighed i deres hjerter, som bringer glæde og positivitet til verden, og deler deres glæde med andre. Dette er muligt, forudsat at kærligheden hersker i sjælen.
9. Stop med at være opmærksom på andre og afhængig af andres meninger. Lad det ikke lægge pres på dig, send det gennem prisme af dine personlige synspunkter. Sorter meninger og drag personlige konklusioner. Du skal have din egen klare holdning til visse ting. Brug derfor gode og brugbare informationskilder, analyser og foder dit sind med den nødvendige viden. Tolerer ikke det, du ikke kan lide. Dette vil ikke lade dig blive urolig, men vil give dig mulighed for at elske dig selv og være sikker på din egen betydning.
10. Sæt mål, opnå, udvikle dig som personlighed. Dette vil hjælpe med at forbedre dit selvværd. Ved at nå dine mål og få det, du ønsker, vil du i stigende grad styrke din selvtillid. Med et stærkt ønske kan en person gøre alt! Mål vil hjælpe dig med at tro på dine evner, pege dig i den rigtige retning, hvilket i sidste ende vil føre dig til sejr!
11. Sammenlign ikke dig selv med andre. Stræb ikke efter at være som alle andre. En sådan strategi er dømt til fiasko og skuffelse. Det bedste eksempel er dig selv. Der er ingen bedre eller værre mennesker, vi er alle lige. Der er dem, der tror på sig selv, og dem, der ikke gør. Så vær en, der accepterer dig selv, som du er! Der er ikke behov for masker, spil eller gåder - de er kun passende på scenen.
12. Døm eller kritiser ikke andre. Tillad ikke dig selv at tænke og tale til andre på en negativ måde. Dette ødelægger sjælen, fjerner energi, akkumulerer vrede og irritation indeni og blokerer vejen til kærlighed. Er det det liv du gerne ville leve? Med had i hjertet mod dig selv og andre? Vi fortolker ofte situationer gennem prisme af vores synspunkter og humør. Bliv ikke en gnaven bedstemor. Vær positiv. Din opgave er at bringe godhed og lys til verden. Hvad du giver, er hvad du vil modtage.
13. Elsker mennesker. Er det sandt. Af hele mit hjerte. Ja, der er ingen tvivl om, at det er svært. Prøv dog at se det gode i dem og fokuser på deres positive egenskaber. Der er én gylden regel: accepter andre, som de er uden at forsøge at ændre dem. Når du elsker nogen og er utrolig glad, er du klar til at kramme hele verden og alle mennesker omkring dig! Så lad denne tilstand begynde med din kærlighed til dig selv!
14. Brug tid i et succesrigt samfund. Stræb efter en positiv omgangskreds. Hæng ud med venlige og kloge mennesker, der løfter dig op, ikke ned. Med dem, som du føler dig glad, munter, solrig, elsket med, som udstråler positiv energi og ikke tager væk. Undgå sure mennesker, dem, der altid er utilfredse, sladdere og alle dem, der forårsager negative følelser og får dig til at lide.
15. Ved, hvordan man siger "nej". At gå imod dine ønsker betyder over tid at miste dig selv, få usikkerhed og et fald i vitalitet. Handl ikke mod dine egne ønsker. Dette er dit liv, og du har ret til at gøre, hvad du finder passende! Hav dine egne meninger og ønsker. Lad andre tage hensyn til dem. Vær ærlig – først og fremmest over for dig selv. Hvis du ikke kan lide noget, behøver du ikke at udholde det. At være tro mod dig selv betyder at forstå dit "jeg" fuldstændigt. Evnen til at nægte vil hjælpe dig med at respektere personlige grænser og virkelig elske dig selv.
16. Elsk din krop. Indse: klog Naturen laver ikke fejl. Du modtog dit udseende som en belønning, så hvorfor ikke tage imod det? Ved at besvare spørgsmålet om, hvordan man elsker dig selv og din krop, kan vi med tillid sige: dette er kun muligt gennem egenomsorg. Dyrke sport. Gå til massage. Spis sund mad. Tag en pause fra internettet og fjernsynet. Brug tid i naturen oftere, føl dig som en integreret del af den. Hun gav dig noget særligt - livet. Styrk din ånd og sundhed. At dyrke sport og spise en sund kost er allerede en væsentlig grund til at være stolt af dig selv!
17. Undgå rodet udseende. Vores udseende siger mere om os, før vi overhovedet åbner munden. Uryddelighed og sjusk i udseende og påklædning er et tegn på manglende selvværd. Det er nok at se rent og anstændigt ud.
18. Udvikl din femininitet. Piger er følelsesladede og følsomme, overdriver ofte og fokuserer på små ting og fejl i udseendet. Først skal du forstå en meget simpel ting: idealer findes ikke i naturen. Men der er sådan noget som selvforbedring. Stræb efter at udvikle femininitet og positive aspekter i dig selv. Når du bliver mere sikker på din egen uimodståelighed (uden stolthed, egoisme og patos), vil andre blive tiltrukket af din indre styrke og energi. Fyld dig selv, udvikle dine feminine kvaliteter. En kvinde, der elsker sig selv, afslører en indre følelse af lykke - hun "gløder". De siger om sådanne mennesker "med et glimt i øjnene."

Psykologiske teknikker i praksis

Og nu praktiske råd og arbejde med fejl. Din opgave er at arbejde på dine svagheder, ændre dem til styrker, overvinde forhindringer. Målet er at forbedre din personlighed.

At lave en liste

Tag et ark papir og del det i to dele. I den første skal du skrive dine positive egenskaber. Det andet er, hvad du ikke kan lide ved dig selv, og hvad du gerne vil ændre. Afkryds derefter hver negativ kvalitet på listen én efter én. Riv denne del af lagen af ​​og riv den i små stykker. (Forresten siger psykologer, at selv efter en sådan procedure føles din sjæl lettere.) Husk den resterende tekst og gentag den regelmæssigt. For eksempel hver morgen eller aften. Så gør det til en vane at tilføje et nyt ord til listen hver tredje dag. Disse simple psykologiske teknikker påvirker ikke kun det bevidste sind, men også det underbevidste sind.

Vi leder efter en grund til at være stolte af os selv!

Sammenlign dig selv med, hvem du var i går. Og tag små skridt hver dag for at forbedre din egen version. For eksempel beslutter du dig for at tage dig sammen og tage til træning. Kender du denne søde følelse, da du efter at have overvundet en masse forhindringer - dovenskab, undskyldninger osv. gik til træning? Eller gennemførte du det påkrævede arbejde til tiden på trods af træthed og mangel på tid? I sådanne øjeblikke er vi stolte af os selv! Det er disse fornemmelser, du skal fokusere på i processen med at øge selvværdet! Fokuser på de gode ting, du allerede har opnået. Hvis du sætter dig mål og når dem, vil følelsen af ​​tilfredshed aldrig forlade dig. I sidste ende vil det være meget lettere at lære at værdsætte din egen indsats, dit arbejde og dig selv.

Selv forbedring

Det er noget, der skal arbejdes omhyggeligt med – at erstatte det negative med det positive. Prøv at forestille dig i detaljer det billede, du gerne vil se foran dig. Hver af os har svagheder, som det ville være klogt at slippe af med. For eksempel er du upræcis. Det er irriterende, det gør dig vred, men du gør ikke noget for at ændre det og føler dig ikke længere utilfreds med dig selv. Det betyder, at det nye skal du lære at styre din tid og udvikle en høj grad af selvorganisering. Og så – med alle de kvaliteter, der ikke passer til dig.

Psykologer råder til at nedskrive din egen vej til kærlighed på papir. Køb en smuk dagbog eller notesbog, som du vil bruge en del af din tid på, som bliver en ven, assistent og afspejling af dit eget "jeg". Skriv ned de ændringer, der sker for dig. Start i det små og se, hvor rart det er at blive bedre!

Det er umuligt at tage og elske sig selv i et fint øjeblik, når man ønsker det. Lad os gentage, dette er en konstant proces, en vej til at kende dit "jeg", en masse hårdt arbejde, som du skal stræbe efter. Kun en følelse af ubetinget kærlighed til dig selv vil gøre dig lykkeligere og åndeligt rigere! At være selvsikker er en luksus, du har råd til! Dette er den virkelige nøgle til lykke og succes!

Er dette en fejl?

I skolen markerede lærerne vores fejl i notesbøger med rød pasta. Jo flere fejl, jo lavere score. Vores forældre irettesatte os for at få dårlige karakterer og dårlige karakterer. Nogle mennesker blev opdraget med et bælte. Mange af os hadede at skrive test og uafhængige undersøgelser. Fordi efter dem dukkede mærker op i dagbogen, reduceret for fejl. Ønsket om at lære (det vil sige at begå fejl) blev vedholdende frarådt, hver gang vores mødre tog på "forældremøder".
Barndommen er gået, men frygten for at begå en fejl består.

Ofte betyder frygt for at begå fejl frygt for den offentlige mening. En person er bange for, at de omkring ham vil skælde ham ud for hans fejltagelse. Og ikke altid åbenlyst. "I går forsøgte jeg uden held at synge til en firmafest," tænker personen. "Jeg hørte folk grine højt i rygerummet i dag, sandsynligvis fra mig."

Og nu afviser denne person enhver handling, der efter hans mening kan fortolkes ikke til hans fordel. Vi taler slet ikke længere om fejl! En person forsøger for det første at gøre mindre. For det andet vælger han gennemtrampede, gennemprøvede veje og metoder.

Prisen at betale for frygten for at begå fejl.

Frygten for at begå fejl forhindrer en person i at udvikle sig. Sådan en person ved lidt, og det er svært for ham at lære nye ting. Det er svært for ham at gå til dans, på skøjtebanen, til udviklingskurser, især hvis han ikke ved, hvordan man gør dette.

For nylig har to piger bogstaveligt talt tvangstrukket en voksen fyr til et retorikkursus. Han følte sig utilpas, bange for at sige et ekstra ord. Foregivet voksentillid hævdede han, at han kunne præstere alligevel. Men under den sidste forestilling kunne jeg ikke rigtig sige noget.

• Giv dig selv tilladelse til at lave fem fejl om dagen. Husk, at kun dem, der ikke gør noget, ikke laver fejl!
• Analyser hver af dine fejl og fejl for brugbarhed. Spørg dig selv: "Hvad lærte jeg af dette? Hvad ved jeg mere om nu?”
• Tillad andre mennesker at begå fejl. Dette vil give dig den interne ret til selv at begå fejl.
• Skæld ikke børn ud for fejl, hvis disse fejl er relateret til læring eller nye færdigheder.

Med venlig hilsen retoriktræner Oleg Bolsunov.

Magiske ord = Beherskelse af kommunikation =

Hvad er selvkærlighed?

Ofte forstår vi alle, at det er utrolig vigtigt at elske os selv. Og samtidig utrolig svært.

Og nok det første, vi skal gøre i vores liv, er virkelig at elske os selv, lære at virkelig respektere og acceptere os selv.

Men når det kommer til praksis, opstår det store spørgsmål: "Hvad vil det sige at elske dig selv?"

Spørgsmål, som du finder svar på ved at læse denne artikel.

• Hvordan kan man virkelig elske sig selv?
• Hvordan udvikler man selvkærlighed?
• Er det muligt at tvinge dig selv til at elske dig selv?
• Hvordan lærer man at acceptere sig selv som den man er?
• Hvilke måder er der at gøre dette på?

Det vigtigste er ikke at forvente, at dette sker hurtigt. Processen med at acceptere dig selv og udvikle følelser af kærlighed vil tage noget tid. Forstå, at hvis du har levet længe nok uden selvkærlighed, så ville det være naivt at forvente, at det sker natten over eller en uge.

Du vil dog kunne mærke resultaterne af at arbejde med dig selv allerede fra de første dage. Når du først har truffet denne beslutning - at du vil elske dig selv, at du vil lære at elske dig selv og tage konkrete handlinger - vil du bemærke utrolige forandringer. Disse vil være ændringer i dit liv, i de mennesker omkring dig, det vil være.

Selvkærlighed er en vej, som alle bør gå.

Dette er den vigtigste vej i vores liv. For uden selvkærlighed, uden en følelse af enhed med dig selv, uden dyb og oprigtig respekt for dig selv og dine handlinger, uden fuldstændig accept af dig selv som individ, vil du ikke have noget værd i dette liv - dit personlige liv vil ikke fungere ud, succes vil ikke komme, og der vil ikke være nogen lykke.

Selvkærlighed er grundlaget, det er det solide fundament, som hele vores liv bygger på. Og for at den aldrig skal kollapse eller endda vipper, skal vi lære at opleve denne guddommelige følelse over for os selv.

At elske dig selv betyder ikke at være egoistisk. Du må heller ikke forveksle selvkærlighed med narcissisme, det er helt forskellige ting. I det første tilfælde taler vi om dyb accept af sig selv som individ, i det andet - tom narcissisme og at vise sit ego.

Sådan elsker du dig selv. 5 skridt mod dig selv

De foreslåede metoder til at udvikle en positiv holdning til sig selv er gennemtestede og meget effektive. Ved at følge disse trin-for-trin instruktioner kan du genvinde denne følelse, du engang mistede. Følelser af kærlighed, selvrespekt og selvaccept.

Trin 1: Vær venlig mod dig selv.

Det betyder ikke at bebrejde dig selv uden grund, ikke skælde ud over bagateller, ikke give dig selv negative tilnavn - "du er så grim, du vejer for meget, du har skæve ben, du er dum" osv.

Vær sød ved dig selv! Bebrejde aldrig dig selv for dine tidligere fejl. De udføres ikke af dem, der slet ikke gør noget. Selve det at indrømme og forstå, at du tog fejl, er allerede et stort plus i din favør! Mange indrømmer aldrig deres fejl. Bare tilgiv dig selv og kom videre, dvæle ikke ved det. Lær af dine fejl, og brug dem ikke som en pisk til at slå dig selv op med.

Nogle gange tilgiver vi ikke os selv for så dumme ting, at det er svært overhovedet at tro det. Vi kan ikke tilgive os selv for udstående ører, ekstra kilo, fregner i vores ansigt eller for tyndt eller tykt hår.

Det hele er fuldstændig nonsens! Fra nu af siger vi kun gode ord til os selv!

Vores underbevidsthed har ikke en sans for humor; den forstår ikke, hvornår vi spøger, og hvornår vi er seriøse. Den er designet på en sådan måde, at den tager alt for pålydende.

Husk at når du siger “dårlige ord” til dig selv som “jeg er skræmmende, jeg er klodset, jeg er doven, jeg er tyk,” selvom du egentlig ikke synes det, så skriver det ubevidste i dig. alt dette ned og gemmer det i hukommelsesceller og vil handle derefter.

Ordet er ikke en spurv, hvis den flyver ud, fanger du den ikke

Træn dig selv til at sige "STOP!" når du fanger dig selv med negative tanker eller ord henvendt til dig. Vi skælder ofte ud over os selv foran andre mennesker, ubevidst ydmyger vi os selv i andres øjne. Opgiv denne dårlige vane én gang for alle! - derved vil du tage et kæmpe skridt mod dig selv, mod et ideelt og kærligt forhold til dig selv.

Vær sød ved dig selv! Bliv din egen bedste ven! Bliv din mest værdifulde person. Du er din skat! Du er den bedste ting i dit liv. Gå til spejlet oftere, tal med dig selv, kald dig selv ved navn, såvel som med venlige ord, ros og opmuntr dig selv!

Trin 2: Gør noget forårsrengøring i dit forhold.

Befri din verden fra negative mennesker. Ryd din omgangskreds for dem, du er utilpas med, og som vækker negative følelser i dig.

Det sker ikke fra den ene dag til den anden, og det er ikke nemt at gøre. Men sæt bare dette mål for dig selv, og du vil helt sikkert nå det.

For eksempel blev du inviteret til en fest. Du kan ikke lide at sidde alene hjemme, men samtidig vil du ikke kommunikere med andre mennesker. Tving ikke dig selv! Nægt at møde dem, med hvem kommunikation ødelægger dig, som ikke bringer glæde ind i dit liv, som tager din styrke og vitale energi fra dig, som sætter dig op til negativitet.

Det er ligesom langsomt selvmord! Det er meget mere værdifuldt at være i selskab med sig selv end at tilbringe tid i sådanne omgivelser. Det er bedre at forblive alene hele livet end at kommunikere med sådanne prøver.

Der er altid mennesker omkring os, der undertrykker os, og der er dem, omkring hvem vi bogstaveligt talt blomstrer og er fyldt med energi. Valget er altid dit.

Vær ikke bange for at ændre din omgangskreds, husk at et helligt sted aldrig er tomt. Og i stedet for "unødvendig ballast", vil dem, som du har fælles holdninger, interesser og samme verdenssyn med, komme ind i dit liv. Ja, det vil ikke ske med det samme, men det vil DEFINITIVT ske. Efterhånden vil levende og åbne mennesker samle sig om dig "uden en sten i deres barm", uden skjult misundelse eller vrede.

Prøv at følge en gylden regel, når du kommunikerer med mennesker:

Hvis du oprigtigt kan lide en person, så kom ud af dit hoved og glem alle forhindringerne og dine forskelligheder, hvad enten det er social status eller noget andet. Fordi dette er kommunikation på niveau med jeres Sjæle, og det er meget værd.

Hvis du ikke kan lide nogen af ​​hele dit hjerte, så nægt at kommunikere med ham, uanset hvilke fordele eller fordele dette lover dig.

Trin 3. Gør ikke det, du ikke brænder for

Du siger, hvorfor ikke gøre det, hvis det er nødvendigt? Du skal tidligt op på arbejde, du skal gøre rent, vaske og lave mad. Jeg skal tage min søn med i børnehaven og tjekke min datters lektier. Og jeg har ikke rigtig lyst til at gøre alt dette.

Her taler vi om noget helt andet. Alt dette er dagligdags, rutinemæssige opgaver og ansvar, som vi ikke kan undslippe. Og der er ting, der går imod vores indre overbevisning, i modsætning til vores verdenssyn og mentalitet. Det er de omstændigheder, hvorunder vi er tvunget til at gå på kompromis med vores principper.

Det er disse handlinger og gerninger, der sænker vores selvværd og selvrespekt og ødelægger vores autoritet i vores egne øjne. De er årsagen til selvhad og tab af venskabelige forhold til ens personlighed.

Alle disse situationer er dybest set relateret til, at vi gør noget, vi ikke kan lide, af frygt for at forstyrre eller fornærme personen.

Vi tager hen, hvor vi ikke vil for ikke at fornærme den person, der inviterede os, vi køber ting, vi ikke har brug for for ikke at forstyrre sælgeren, vi accepterer tilbud, som vi ikke kan afslå, fordi vi ikke ønsker at ødelægge forhold.

Det er meget vigtigt at huske, at hver gang du overskrider dig selv og bogstaveligt talt tvinger dig selv til at gøre noget, du ikke kan lide, forårsager du uoprettelig skade på dig selv og dine forhold. Således viser du dyb respektløshed og modvilje mod dig selv, for dit Indre Selv.

Du skal sætte en stopper for dette. Du skal lære at sige NEJ. Du skal lære at afvise taktfuldt. Sig roligt, uden at føle skyld: "Jeg er ked af det, men jeg har andre planer for i dag."

Giv dig selv den luksus at gøre, hvad du vil! Og med tiden vil dette blive din gode vane og adfærdsnorm.

Vær ikke bange for at fornærme andre mennesker. Hvis de bliver stødt, har du absolut intet med det at gøre, det er deres problem.

Dit job er at respektere dine personlige grænser og forblive TRÆ MOD DIG SELV.

Trin 4: Elsk din krop

Tænk på, hvor meget du accepterer din krop? Hvor i stand er du til at elske og 100% acceptere dig selv som den du er? Accepter og elsk din alder, din form, din figur, din vægt, dine vaner og din karakter.

At elske din krop er især vigtigt for kvinder. De fleste af os voksede op med ideen om, at vores krop er noget uperfekt og ufærdigt. Det er noget, vi skal forbedre, rette op på, noget vi konstant skal arbejde på og bringe til perfektion.

Og dette er faktisk ikke enden. Så snart vi slipper af med ekstra kilo, erstattes de af cellulite, rynker eller gråt hår.

I processen med endeløs forbedring glemmer vi en grundlæggende ting - vores krop er givet til os for fornøjelsens skyld. Dette er en gave og en gave fra den Almægtige! Du skal passe på din krop og elske den.

Meget snart vil du selv kunne se, at hvis du elsker din krop, hvis du helt stoler på den (det vil sige, ikke opfatter den som en forræder, der forråder din alder, bliver syg på det forkerte tidspunkt og i al hemmelighed tager kilo på) , når du betragter kroppen som din allierede og mest nære skabning for dig, vil du se, at din krop møder dig halvvejs og begynder at gengælde.

Dit velbefindende vil ændre sig foran dine øjne, problemet med overvægt vil enten forsvinde helt eller ophøre med at være en evig torn for dig.

Vi må lære roligt at acceptere det faktum, at der sker uundgåelige ændringer i vores krop gennem årene. Vi er alle født til at gå gennem stadierne af ungdom, modenhed og forfald. Og ved at lede efter tegn på aldring, stjæler vi vores øjeblikke af lykke.

Ændringer i vores krop er uundgåelige, og vi har et valg - enten at lide uendeligt af dette for hvert år, der går, eller at vælge at nyde de øjeblikke, vi har nu.

Elsk dine rynker – de er et tegn på, at din krop er LIVE!

Du vil ikke tro, hvor meget vores krop higer efter kærlighed! Hvor meget taknemmelighed og omsorg det forventer af dig!

Elsk din krop, pas på den, vær taknemmelig for den, og den vil helt sikkert gengælde dine følelser!

Trin 5. Lær at respektere dig selv

Indtil vi begynder at elske os selv, indtil vi lever i komfort med os selv, indtil vi lærer at respektere os selv, vil vi ikke være i stand til virkelig at åbne op og nyde livet. Det er umuligt at elske dig selv uden selvværd.

Evnen til at respektere dig selv som individ, evnen til at stå op for dig selv og vise, at du er værdig til respekt er en meget vigtig betingelse på vejen til selvkærlighed. Selvværd er en integreret del af en harmonisk selvfølelse. Ingen vil nogensinde behandle os med respekt, før vi lærer at gøre det samme mod os selv.

Der er situationer, hvor du var uhøflig eller behandlet uhøfligt og uhøfligt. Og mange mennesker føler ikke, at de har ret til at stå op for sig selv med værdighed. Uden at knipse tilbage, uden at lave ballade eller starte en skandale.

Det lærer vi simpelthen ikke. Vi er vant til lydløst at sluge vores krænkelse og derefter lide i lang tid og torturere os selv med anger over, at vi ikke var i stand til at reagere tilstrækkeligt.

Det er bare, at ingen har lært os dette. "Hvem er du? Tør du ikke modsige mig!" - vi hører fra vores forældre siden barndommen. I skolen behandler lærere os ofte respektløst og flytter deres afvisning af sig selv over på os. Mens vi er små, vænner vi os til, at vi ikke må afvise voksne.

Så bliver vi selv voksne, men vores psyke forbliver i samme alderskategori – på niveau med små børn.

Og hver gang vi skal stå op for os selv og vise selvværd, kryber den samme frygt fra vores barndom op til overfladen af ​​vores bevidsthed. Og det interne program, som psykologer kalder "tygge, synke og fordøje", spiller ind. Dette gælder især for dem, der var det yngste barn i familien eller voksede op i en autoritær familie.

Vi er simpelthen vant til at opleve følelser af smerte, ydmygelse, indre vrede, aggression og harme fra manglende evne til at stå op for os selv. Og alligevel skaber vi selv ubevidst situationer i vores liv, hvor vi igen kunne opleve disse negative følelser.

Hvordan skal man håndtere dette? Hvordan kan du lære at respektere dig selv og stoppe med at tiltrække den slags situationer i dit liv?

Svaret er at nægte at opleve sådanne følelser. Giv dem op én gang for alle. Dette er ikke let at gøre, men du er nødt til at gå igennem det for at begynde at virkelig elske dig selv.

Og igen, når du befinder dig i en situation, hvor du bliver behandlet med respektløshed, fornærmet eller ydmyget, så følg denne følelse, føl bevidst denne aggression eller irritation og transformer den. Der er ingen grund til at efterlade dem inde og ikke akkumulere dem, dette er fyldt med forstyrrelser i nervesystemet og luftvejssygdomme.

Du har to veje ud af denne situation - fra dig selv til den person, der sårede dig, eller at svare ham.

Men svar med værdighed. Uden at bøje sig til niveauet for din misbruger, uden at tale hans sprog. Der kommer ikke noget godt ud af dette, og det er usandsynligt, at det øger din selvrespekt.

Den, der respekterer sig selv, respekterer altid andre

Du skal lære at reagere på aggression rettet mod dig uden gengældelsesangreb og vrede. Udtryk din holdning til dette i en rolig og jævn tone af en selvsikker person. Det er ikke nødvendigt at opleve negative følelser for at stå op for dig selv og vise, hvad der er acceptabelt for os og hvad der ikke er, og at du fortjener en bedre behandling.

Vær ikke stille, hvis du ikke kan lide noget - fortæl det roligt og venligt - og i de fleste tilfælde vil konflikten blive løst med det samme.

Ignorer personer, der optræder negativt på din vej i kort tid - i en kø eller i transport f.eks. Der er mange utilstrækkelige individer omkring. Lær ikke at lægge mærke til dem, gør dem usynlige for dig selv, og gradvist vil sådanne mennesker dukke mindre og mindre op i dit liv.

Opgiv negative følelser og start et nyt kapitel i dit liv. En, hvor du kan sige: "Jeg respekterer mig selv!" Dit nye billede er et billede, der fortjener at blive behandlet med respekt.

Jeg anbefaler også ikke at være doven, men at vedtage 5 flere nyttige tips til, hvordan man hvordan kan du elske dig selv og fra i morgen siger "Hej!" nyt "jeg"!

Praktiske eksempler på selvkærlighed

Selvkærlighed viser sig i de små ting. Den måde, vi behandler os selv på i vores daglige handlinger, siger meget om, hvor meget vi elsker eller ikke kan lide os selv. Denne korte video (08:23) giver praktiske eksempler og tips til, hvordan du behandler dig selv selv i små øjeblikke af vores liv.

Hvordan elsker man sig selv? Praktisk psykologi

I denne interessante video vil den populære psykolog og programleder for kognitiv tv Ekaterina Prokhorova dele sine hemmeligheder med dig om emnet selvkærlighed. Efter at have set denne korte video (09:16), vil du kunne forstå, at den person, der er tættest på dig, er dig selv.

Hvordan får du dig til at elske dig selv?

At få dig selv til at blive forelsket er umuligt. Dette er en absolut meningsløs og håbløs bestræbelse. Men at overbevise din underbevidsthed om oprigtigheden af ​​dine følelser over for dig selv er muligt og meget nødvendigt.

Ud over temaet om selvkærlighed og for at konsolidere denne følelse i dybden af ​​din underbevidsthed, anbefaler jeg at bruge moderne psi-teknologier og gennemgå en vidunderlig audiovisuelt hypnokursus "KÆRLIGHEDENS HEALENDE KRAFT"

Denne vidunderlige hypnose, som jeg for nylig har afsluttet selv og kan bekræfte dens effektivitet, er rettet mod at udvikle ægte selvkærlighed og accept af sig selv som individ.

Efter at have gået igennem det, vil du være i stand til at elske dig selv dybere, og når du er fyldt med denne kærlighed, vil du føle et uimodståeligt ønske om at give det til andre og vil begynde at modtage kærlighed til gengæld i overflod!

Venner, jeg håber inderligt, at de tips, der gives her, vil hjælpe dig, i det mindste lidt, til virkelig at elske dig selv, komme tættere på dig selv og blive din egen bedste ven.

Og til spørgsmålet "Hvordan elsker du dig selv?" du vil være i stand til at finde dine egne svar, som dit eget liv vil diktere dig.

Elsk dig selv og vær glad!

Alena Golovina

Interessant

Kærlighed er den vigtigste drivkraft bag mange begivenheder og processer.
Af kærlighed til moderlandet gik soldater i kamp i døden, af kærlighed til deres mor ofrer børn deres tid og energi, og af kærlighed til den kvinde, de elsker, kan en mand bogstaveligt talt flytte bjerge.

Men der er en anden meget vigtig type kærlighed - selvkærlighed, uden hvilken en person slet ikke kan leve og kun kan "trække remmen" af et væsen, der er utilfreds med sig selv.

Uden at tænke på, hvordan man elsker sig selv, har folk sagt i årtier, nogle med tristhed og nogle med et strejf af bravader: "Ja, jeg er tyk!", "Jeg er doven", "Nå, hvad kan du gøre" hvis jeg er sådan en taber?” . Mange anser tilstedeværelsen af ​​mangler for at være normen, men ingen kan forbyde dig at lære at elske og respektere dig selv og samtidig kæmpe med ufuldkommenhederne i dit eget udseende og karakter. Selvfølgelig, hvis det er det du vil.

Hvordan lærer man at elske en refleksion, hvis der i spejlet foran dig er noget, der efter din mening ikke fortjener kærlighed, og det er umuligt at gøre dig selv ideel?
Nå, folk er bestemt uperfekte, men er stræben efter perfektion, selvom det er uopnåeligt, ikke et værdigt mål i livet?

Poler på selvværdsskalaen

Lad os forestille os to. Den ene er den, der går med løftet hoved, får øjenkontakt og smiler åbent. Det er behageligt at kommunikere med ham, han inspirerer selvrespekt med sine afslappede, afbalancerede handlinger og sætninger, han joker ikke uendeligt med sine egne mangler. Dette er et portræt af en person, der ved, hvad det vil sige at elske sig selv, værdsætte sine styrker og nøgternt vurdere sine mangler.

Den anden mand er bøjet, nervøs, træt, med et hjemsøgt blik og usikre fagter. Han forstår, at han ikke længere er ung, grim, overvægtig og andre mangler og diskuterer dem jævnligt med andre. Han forstår ikke, hvordan man elsker sig selv og ser ikke sine fordele.

Det er selvfølgelig to yderpunkter, og de fleste mennesker befinder sig et sted mellem polerne i et absolut selvsikkert og fuldstændig usikkert emne, men hver af os trækker ufrivilligt hen mod den ene eller anden side af graden af ​​selvkærlighed.

Hvorfor er det vigtigt at elske sig selv

Vi stræber alle efter anerkendelse, at blive positivt accepteret i samfundet, fordi mennesket er et socialt væsen, utilpasset til livet uden for kredsen af ​​stammefæller, i et informations- og kommunikationsvakuum.

Se på billederne af emner på forskellige poler af skalaen, og tænk på, hvilken der ser mere attraktiv ud for dig personligt: ​​den, der elsker sig selv, eller den, der konstant husker og taler om sine mangler?
Hvis en person ikke er i stand til at behandle sig selv med kærlighed, indse sit værd og læg mærke til det positive, hvis han er sikker på, at han har flere minusser end plusser, hvem vil elske ham og for hvad? Denne overbevisning afspejles jo uundgåeligt i udseendet – i kropsholdning, blik, gang og adfærd.

Mænd efterlader skønne husmoderkoner til inkompetente koner, som samtidig elsker og værdsætter sig selv og udstråler det udadtil. Kvinder forlader rige elskere til fattige, men lyse og interessante unge mænd, som de ikke elskede for tykkelsen af ​​deres tegnebøger.

En person, der elsker sig selv, har uundgåeligt selvtillid, hvilket giver ham, nemlig, tiltrækker os mere end beløbet på kontoen eller evnen til at lave suppe.

Overdreven selvtillid er den anden side af medaljen

Når du begynder at løse problemet med "hvordan du lærer at elske dig selv", er det vigtigt ikke at overdrive det, og forvandle fra en kedelig grå mus til en påfugl fyldt med usund narcissisme.

Enhver ekstrem forvandler sig til et usundt fænomen, så hvis blinkede, forbøjede mennesker med lavt selvværd fremkalder medlidenhed eller afsky, så fremkalder narcissistiske "prinser" med deres endeløse selfies og blikke i spejlet ikke kærlighed, men foragt fra andre.

Når du får råd om at "elske dig selv", så husk: "at elske dig selv" betyder ikke "at blive forelsket, indtil du mister forstanden."

En mor, der elsker sit barn overdrevent og tilgiver alle sine fejltagelser, ender som regel med at være en mor og en egoist efter et par årtier, mens strenge forældre, der doserer kærlighed og ikke er bange for at bruge pædagogiske foranstaltninger, er i stand til at opdrage en vidunderlig, kærlig barn.

Elsk dig selv med alle dine mangler, men vær villig til at rette og nedtone dem, arbejde på din karakter, dit udseende, gør dig selv bedre, smukkere og mere ideel.

Kærlighed til det oprindelige jeg

Før du forsøger at forny dig selv, bør du acceptere det, du har i øjeblikket.
Hvordan elsker du dig selv og din krop, som den eksisterer?
Husk: der er ingen ideelle mennesker, ligesom der ikke er ideelle gasser, perfekte planter eller absolut symmetri i naturen. Vi er alle svage på en eller anden måde, i stand til at begå fejl, vi har mangler, både ydre og indre, og det er ikke en grund til sorg – det er en grund til at arbejde med os selv.

Er det muligt at lære at elske sig selv, som en mor elsker et barn, hvis man er vant til at huske sine mangler, enhver fejltagelse, en lang næse, en vane med at spænde læberne sammen, en manglende evne til at lære folk at kende?

Tag et godt kig på dig selv i spejlet og indse: du er unik. Selvom du har en tvillingebror, giver ydre identitet ikke fuldstændig lighed – du har en anden måde at tænke på, andre følelser, ønsker, forskellige evner til at lære, og du skal elske dette ved dig selv.

Begynd at elske dig selv, i det mindste din forskel fra andre, for det faktum, at du allerede er et individ, allerede en person, og alt hvad der er nødvendigt er at pudse denne personlighed, for at få en kedelig diamant til at skinne med hundredvis af facetter som en blændende diamant.

Hjemmet er kroppens beholder

For at elske dig selv, bør du huske: "Jeg" slutter ikke kun med dig, dit jeg er alt, der omgiver og kommer i tæt kontakt med dig, hvilket påvirker dit udseende, sindstilstand, humør og karakter. Dette inkluderer det hus, du bor i, din omgangskreds, den musik, du lytter til, og meget mere.

Det nemmeste sted at starte forandring er derhjemme. Rod omkring skaber uorden i sjælen, det er et faktum.

Teorien om knuste ruder siger: I et kvarter med knuste ruder vil kriminalitetssituationen være værre end i et kvarter, hvor glas hurtigt udskiftes, graffiti tørres af væggene og orden opretholdes.

Det gælder for os og vores hjem: Hvilken orden kan vi tale om i vores hoveder og hjerter, hvis vi er omgivet af kaos, ødelæggelser, bjerge af unødvendige ting, støv i hjørnerne af værelser og uopvasket service?

Så spørgsmålet "hvordan man elsker sig selv" bør starte med at løse problemet med at sætte lejligheden i stand. I renhed fødes fred og behovet for at bruge det frigjorte territorium til noget nyttigt og interessant, nye spændende aktiviteter bidrager til selvudvikling, og den avancerede version af dig selv vil være meget lettere at elske end den sædvanlige.

Kroppen er sjælens sæde

Næste skridt på vejen til selvkærlighed generelt er at sætte kroppen, som en beholder for sjælen, i orden.

Som i tilfældet med et rodet hus, vil et forsømt udseende, overvægt, slap muskler, en tendens til åndenød og en usund teint forhindre dig i at elske dig selv fuldt ud.
Selvfølgelig skal du i første omgang acceptere dig selv, som du er, og først derefter give dig selv et incitament til at elske din krop ved at passe på dig selv.

Sport er en fantastisk måde at rette op på, hvad der forhindrer dig i at nyde livet fuldt ud og så elske resultatet. Det er meget nemmere at behandle dig selv med venlighed, hvis du mærker fremskridt hver dag, hvis dine lunger retter sig, dine skuldre drejer, dine muskler fyldes med styrke. I spejlet er der ikke længere et tyndt, udmagret barn af storbyen, der hvisker: "Elsk din krop!" og ikke tror på sig selv. At smile til refleksionen af ​​en fremmed, der ligner dig så meget med fleksible led og en rødme på kinderne, er mærkeligt i starten, men meget behageligt - tøj passer til smukke former, folk begynder at se på dig, men en andens opmærksomhed er et vigtigt incitament til at elsk din krop.

Vi elsker os selv for det arbejde, vi gør

Når du løser problemet med "Sådan lærer du at elske dig selv", er det værd at huske det almindelige fænomen med en kone, der ikke kan forlade sin væmmede mand, fordi "jeg brugte så mange år på dig."

Det er svært for folk at skille sig af med noget, som de har investeret mange kræfter i, og denne egenskab ved psyken kan bruges på vejen til at lære at elske dig selv.

Det er næsten umuligt at elske dig selv uden selvforbedring.
For at elske din krop, gå ind til sport, og så vil du begynde at respektere dig selv for den mængde arbejde, du lægger i træning, og mere og mere hvert år.
Enhver hobby, fra blomsterdyrkning til maling eller sang, med due diligence fører uundgåeligt til fremskridt, og når du ser disse fremskridt, vil du også forstå, hvordan du elsker dig selv og til hvad - for udholdenhed, flid og tålmodighed.

Positive egenskaber

Opgaven med "hvordan man lærer at elske sig selv" er ikke så svær, som den ser ud til i første omgang.
Hver af os har, nogle har mere, nogle har mindre, men der er ingen dybt negative mennesker.

Tag et stykke papir og skriv en liste over dine positive egenskaber på det.
Bed derefter flere venner og kære om at gøre det samme på andre ark papir, og sammenlign derefter resultaterne. Tro mig: de vil overraske dig. Det viser sig, at de udefra finder meget mere behagelige træk hos dig, som de kan elske dig for, end du ser i dig selv. Noget, der opfattes som almindeligt for dig, forårsager glæde blandt venner, og bevidstheden om dette vil fortælle dig, hvordan du lærer at elske dig selv - gennem prisme af en andens syn.

Når du gør noget, så prøv at se på det gennem dine venners øjne. I denne øvelse er det vigtigt ikke at blive hængende i andres meninger, ikke at forsøge at opføre sig i overensstemmelse med andres forventninger, men at lære at se mere i dig selv, end du er vant til at mærke i dig selv, da jo lettere det er at elske dig selv, jo flere positive egenskaber finder du i dig selv.

Frihed fra skyld

Ofte er vi ikke i stand til at elske os selv, fordi vi husker hver fejl, vi begik, enhver dårlig gerning og dumme situation, vi befandt os i. Dette er en blind vej.

For det første er vi alle mennesker, og vi laver alle fejl, og tilstedeværelsen af ​​mørke pletter i vores biografi er slet ikke en grund til at nægte at elske os selv.

For det andet er en person designet på en sådan måde, at han normalt kun er interesseret i ham. Han er meget mindre passioneret omkring dem omkring ham, end han er for sig selv, og i årevis er han ikke i stand til at huske sine kæres fejl, og hvorfor?

Dine minder er kun dine, og kun du selv er i stand til at befri dig selv for byrden af ​​skyld for fortiden, som er efterladt bag dig og ikke vender tilbage. Det er rimeligt at trække værdifulde erfaringer ud af fejl, men at bebrejde dig selv for alt, hvad der skete og for længst er gået, er meningsløst og uproduktivt. Erfaring er det vigtige, og det er værd at elske dig selv for evnen til ikke at gentage dumme ting.

Opgiv idealer

For at elske deres krop finder folk ofte et idol blandt stjernerne og sætter ham eller hende konstant som et eksempel. "Hun er så slank!" - tænker de og glemmer, at "hun" også kan være meget ulykkelig, fordi visuel skønhed ikke garanterer et lykkeligt liv for nogen.

På billeder i magasiner står offentlige personer i smukke positurer, udstråler charme og skinner med gylden hud. Og hvordan kan man elske sig selv, hvis der er en stjerne derovre, og i spejlet er der en almindelig person med alle sine mangler? I sådan en situation, prøv at overbevise dig selv om at elske din ufuldkomne krop!

Se nærmere på berømthedernes verden: Kan Barbra Streisand eller Adriano Celentano kaldes smuk? Men dette forhindrede dem ikke i at blive millioner af idoler, og deres ægtefæller stillede næppe sig selv spørgsmålet: "Hvordan lærer man at elske en person med et sådant udseende?" Også mindre fejl i din figur kan ikke blive en hindring for ikke at tro på opfordringen: "Elsk din krop!"

Kærlighed til dig selv som individ

Som et resultat er vi alle nødt til at beslutte spørgsmålet om, hvordan vi lærer at elske os selv, individuelt, afhængigt af hvilke specifikke træk der forhindrer dig i at betragte dig selv som tæt nok på perfektion.
Hvordan lærer man at elske sin næse eller ører? Forstå, at andre i de fleste tilfælde, i modsætning til dig, simpelthen ikke anser dem for grimme.

Hvordan kan man elske sig selv, så akavet og ude af stand til at sprøjte vittigheder ud? Prøv at finde folk, der værdsætter i deres samtalepartnere ikke evnen til at joke i det uendelige, men den store gave at lytte omhyggeligt.

Der er en del måder at løse problemet med, hvordan man elsker sig selv, hvis man tænker over det. At lære at elske dig selv er som at sejle i en båd med en flok årer i bunden: bare sorter dem fra, indtil du finder dem, der passer til din båd, sæt dem ind i rolåsene og ro, observer teknikken, og du vil helt sikkert svømme til målet.