Hvordan man finder en vej ud af en vanskelig situation. Sådan kommer du ud af en død-ende livssituation

NATA KARLIN

Hvor mange gange vender vi mentalt tilbage til den tid, hvor vi kunne have "lagt et sugerør", men det gjorde vi ikke. Og nu står vi over for en ufattelig opgave – at finde en vej ud af en svær situation. Vores hjerne leder febrilsk efter muligheder for udvikling af begivenheder og prøver at have tid til ikke kun at finde den dyrebare "dør", men også til at handle for ikke at "taste ansigt".

For nogle er en håbløs situation som en labyrint, hvor en person vandrer på jagt efter en løsning på problemet. For andre ser det ud til, at jorden er forsvundet under deres fødder, og de flyver ned i afgrunden. Hver person opfatter det forskelligt. Stil dog altid dig selv spørgsmålet: "Hvad skal jeg gøre?" Men søg aldrig efter dem, der er skyld i dit problem. Det, der skete med dig, er først og fremmest kun din egen skyld. Spild ikke din indsats på unødvendig afklaring af relationer, led dem mod at træffe konstruktive beslutninger.

Kan du huske, hvordan Nikolai Fomenko talte om håbløse situationer? Genialt ordsprog: "Selv om du bliver spist, er der altid to veje ud." Husk derfor reglerne for at komme ud af en vanskelig situation:

Du er allerede inde i dette problem, det er umuligt at undgå det, og du vil ikke kunne vende tilbage til udgangspunktet.

Spørg dine bekendte eller venner om hjælp. Det kan være lettere for dig at fortælle dit problem til en fremmed, som vil give dig gode råd.

Mange mennesker er vant til at løse deres problemer på egen hånd. Hvis du er en af ​​dem, så luk dørene, tænd for stille musik, og begynd at lede efter en vej ud. Tving ikke dig selv til at "bøje" for fremmede. Hvis du ikke ønsker, at andre skal tage del i at løse problemet, så lad være. Gør det hele selv.

Åndedrætsøvelser.

Mens man leder efter en vej ud af situationen, forbliver en person i en tilstand. I dette øjeblik stiger hans blodtryk, hans hjerte banker vildt, sveden stiger osv. Lige nu vil vejrtrækningsøvelser (yoga, tai chi) være nyttige. Det er godt, hvis du allerede kender dem, men det er aldrig for sent at begynde at lære.

Naturen har en afslappende effekt på det menneskelige nervesystem. Dette gælder især for store åbne vandområder. Prøv derfor at forlade alle dine bekymringer og gå en tur til søen. Sid, tænk, se på vandoverfladen, svanerne og ænderne, der svømmer på den. Prøv selv at kaste dig ud i vandet. Hvis det sker om sommeren, er en flod eller sø velegnet, hvis det er om vinteren - en swimmingpool. Som en sidste udvej skal du ligge i badekarret med et par dråber vanilje og rosmarin. Vand hjælper dig med at koncentrere dig, kassere alt unødvendigt og komme til den rigtige beslutning.

Fysisk træning.

For at føle sig i god form hver dag, er det ikke nødvendigt at træne til udmattelsespunktet. For at koncentrere dine tanker om problemet skal du deltage i monotone, ukomplicerede aktiviteter. Ryd for eksempel ud i dit hjem, garage eller opbevaringsrum.

Har du opgivet at brodere eller strikke i lang tid, fordi du simpelthen ikke havde tid nok til det? Find det nu. Sørg for at gøre noget behageligt og nyttigt for dig selv. Endelig, hvis du aldrig har haft denne hobby, så gå i biografen.

Være sund.

Selvfølgelig er der ingen direkte sammenhæng mellem søgen efter en udvej og dit helbredstilstand. Men for at gøre god brug af den tid, du bruger på at lede efter en vej ud af situationen, er sundhedsforebyggelse en god idé. Enhver tror, ​​at i morgen eller i overmorgen vil han gå til lægen og forbedre sit helbred, som er blevet forværret gennem årene. Men i morgen eller i overmorgen kommer måske aldrig. Vælg derfor det øjeblik, hvor du har for ondt af dig selv, så du skal gøre noget behageligt for din egen krop.

Selvfølgelig vil mænd grine nu. Men lyv ikke! De kan også lide dette feminine ord. Køb det, du har ønsket dig så længe. Forkæl dig selv med din elskede, for i dag er der brugt for meget på at finde en vej ud af situationen. Har du stirret på de røde sko i vinduet i lang tid? Køb dem, stryg endelig din stolthed. Kan du lide alufælge, der vil se så godt ud i bilens overordnede design? Nægt dig ikke noget! Glæden ved købet er frem for alt! Og om aftenen, når euforien aftager, og kun en følelse af dyb tilfredsstillelse er tilbage, skal du begynde at lede efter løsninger igen.

Hver person i dette liv har en drøm om en immateriel plan. For nogle er det at gå i operaen, andre vil være på havkysten under månen, andre drømmer om endelig at gå til deres forældre i landsbyen.

Livet er for flygtigt, og drømme forbliver uopfyldte. Derfor, hvis du har økonomisk mulighed, så drop alt og tag på eventyr eller til mor og far. På et tidspunkt indser du, at det var denne tur eller vandretur, der blev udgangspunktet, hvorfra processen startede, hvor du fandt en vej ud af en konflikt eller anden ubehagelig situation.

Nu mener vi ikke folk, der er blevet dine venner. Lad os tale om kæledyr. Hver person tænker på at have et kæledyr. Måske er dette øjeblikket? I dag vil han glæde dig med sit nærvær og vil ikke svigte dig efter stress, og i morgen bliver du hans bedste ven. Nu skal du bare vælge, hvem det skal være - en hvalp, en killing, en papegøje eller stille fisk.

Tænk over problemet, undlad det. Hun vil ikke gå nogen steder uden din deltagelse. Det er jo kun dit, og ingen kan bestemme det for dig. Gå dog ikke i en ond cirkel, kør ikke dig selv ud i et hjørne, endnu mindre ind i stress. Prøv at tilpasse dine tanker

Dette er en stupor, der forstyrrer enhver udvikling. Hvis en person er forvirret i livet, holder han op med at nyde det, han har. Hverken arbejde, familie eller hobbyer inspirerer. Lysten og lysten til at bevæge sig til nye højder forsvinder. Alt sammen fordi der ser ud til at være en blindgyde i livet forude, og der er ingen mening eller glæde i noget som helst.

Når livet er nået en blindgyde, er det vigtigt at finde en vej ud af det så hurtigt som muligt. Ellers risikerer du at blive deprimeret. Og løsningen ligger altid på overfladen. Det er bare, at de tilgængelige muligheder ikke altid tilfredsstiller os og motiverer os nok til straks at begynde at implementere dem. Nogle gange har vi brug for at træde over vores "jeg", et eller andet sted skal vi sænke barren og nogle gange indrømme, at vi tager fejl. Og at komme ud af dødvandet virker som en umulig opgave. Men alt bliver ikke så skræmmende, hvis man ser på situationen udefra. Forestil dig, at det ikke er dit problem, og se på det som en outsider. Tal til dig selv, som om din ven beder dig om hjælp. Uden følelser og bekymringer er det altid nemmere at finde en rationel løsning.

Hvis du har fornemmelsen af, at rattet er revet ud af dine hænder, eller at du er låst inde, og der ikke er nogen vej ud af sådan en situation, begynder selvpinelen. Du trækker dig enten ind i dig selv og dine problemer, eller tænker på, hvordan du kommer ud af blindgyden. Måske fik du dig selv der. Hvad er den bedste mulighed her? Svaret er indlysende – find en vej ud af dødvandet så hurtigt som muligt.

Hvor skal man begynde at lede efter en vej ud af livets dødvande?

Tag en timeout

Når du ikke ved, hvad du skal gøre nu, så gør ikke noget. Giv slip på tanker og problemer. Stop med at dykke ned i din hukommelse, se efter årsagerne til alle dine fejl og plage din hjerne. Bare giv dig selv et hvil. Nogle gange er et minuts pause nok til, at beslutningen kommer af sig selv.

Slip af med angsten

Gå aldrig i panik! Forfængelighed forplumrer vores bevidsthed og spilder vores energi. Spar din energi til konstruktiv tænkning. Tænk på situationen nøgternt og fra en ekstern tilskuers perspektiv. Hvis problemet kan løses, vil den rigtige vej til sidst blive fundet, og der er ingen grund til bekymring. Hvis situationen er uopløselig, så nytter det ikke noget at spilde energi på sjælesorg. Led det til parallelle livsopgaver.

Inspirationskilde

Begynd at slippe så mange lyse tanker og lovende ideer ind i dit liv som muligt. Motiverende videoer, biografier og anbefalinger af succesfulde mennesker, citater fra filosoffer, livsfilm. Brug alt det, der giver dig inspiration, sigter mod at kæmpe, får dig til at lede efter ikke-standardiserede løsninger. Udgangen fra blindgyden er i nærheden. Nogle gange skal du bare kigge dig omkring for at finde den.

Hvad skal man så gøre med en blindgyde i livet?

Så lad os overveje de vigtigste skridt til at løse problemet:

Trin et – tro på, at du er i stand til at tage det første skridt.

Kun tro på din egen styrke vil hjælpe dig med at overvinde din frygt. Der vil helt sikkert være en vej ud af dødvandet. Du kan sidde og vente på, at alt ændrer sig af sig selv, men kun hvis du er helt sikker på, at du stadig er klar til forandring.

Trin to er omstillingsparathed.

Pionerens slogan er "Vær forberedt. Altid klar” er stadig aktuel i dag. Du er nået til en blindgyde i livet; du ved ikke, hvad du skal gøre. Endelig ser det ud til, at du har truffet den rigtige beslutning – skift dit job, afbryde et belastende forhold eller luk en ikke-lovende virksomhed. Og du gør det. Men af ​​en eller anden grund får du ikke glæde af det, der sker. Årsagen til dette er din uforberedelse til så drastiske og, som det forekommer dig, rationelle ændringer. Det nye job bliver heller ikke sjovt, man indser pludselig, at forholdet ikke var så slemt, og forretningen skulle ikke have været lukket, men sat på en anden kurs.

Spørg dig selv, hvordan du kommer ud af dødvandet så smertefrit som muligt? Måske skal du, før du skifter job, lære nye færdigheder, akkumulere kapital, finde en barnepige til dit barn. Forbered platformen. Så radikalt ændre situationen. Når alt kommer til alt, hvis du vil hoppe med faldskærm, skal du først anskaffe dig en. Så er du klar til frihed i 9000 meters højde over jorden.

Trin tre - svingende.

En blindgyde i livet kaster os ud i en stillestående tilstand. For at "pumpe dig selv op" skal du huske, hvordan det er at være energisk, passioneret, sublim og målrettet. Husk dig selv i denne tilstand, prøv at opleve disse følelser. Dette vil hjælpe dig med at komme tilbage til livet. Hvis du hele dit liv har drømt om at gentage oplevelsen af ​​en ugelang vandretur i bjergene, eller gå i kælk eller bo i Kina, studere kulturen og skikkene, så beslut dig for at gøre dette, netop når du er i en blindgyde i livet.

Trin fire (og vigtigst) er udfordringen.

Udfordr dig selv. Dette vil give dig mulighed for at træde ud af din komfortzone og værdsætte, hvad der sker på en ny måde. Sådan en shake-up stimulerer hjerneaktiviteten, øger selvværdet og giver et boost af energi til de efterfølgende trin. Nej, du skal ikke blive verdensmester i svømmer, hvis du endelig tør lære at svømme. Men denne færdighed kan påvirke helt andre områder af dit liv. De vigtigste beslutninger kommer til os i uventede øjeblikke, og slet ikke, når vi piner os selv dag efter dag på jagt efter dem.

Hvilken slags udfordring taler vi om?

• Tilmeld dig dans, selvom du betragter dig selv som "træ";
• Løb et maraton;
• Opgiv din telefon og internet i en uge;
• Tag på ferie til bjergene, ikke til havet;
• Flåde ned ad en bjergflod;
• Sæt et mål i 21 dage om at stå op kl. 6 om morgenen og løbe;
• Lær 5 digte;
• Lær at spille et musikinstrument;
• Bestå en film audition;
• Skriv en bog;
• Gå i dukketeatret;
• Tilmeld dig som frivillig;
• Mød tre nye mennesker på én dag osv.

Tænk mindre, analyser mindre, udfordr bare dig selv og tag risikoen ved at gøre noget, du altid har ønsket dig.

Livets blindgyde er vores visuelle repræsentation. Faktisk er livet smukt og fyldt med nye muligheder. Slap af, sæt dig ind i et positivt humør og kom videre med dit liv. Alle situationer er givet til os for at gentænke, hærde og flytte til et nyt niveau af selvudvikling. Vær forberedt på de forandringer, der venter dig efter dette livs blindgyde. At udfordre dig selv vil ikke nødvendigvis ændre dit liv fra den ene dag til den anden (selvom det er muligt), men det vil hjælpe dig med at komme i gang, føle dig styrket og finde en vej ud af livets sværeste situationer.

Instruktioner

Mange psykologer hævder, at uden en detaljeret analyse af en vanskelig situation er det umuligt at finde en vej ud af den. Derfor skal du først og fremmest formulere essensen af ​​problemet. Du bør dog ikke starte en sådan analyse med at lede efter, hvem der er skyld i din ulykke, da dette vil være spild af energi, som du skal bruge for at finde de mest behagelige løsninger. Så sæt dig stille ned, tag en kuglepen og et stykke papir og beskriv situationen, og tag dig tid til at dække så mange små detaljer som muligt.

Efter dette, prøv at gennemtænke alle mulige muligheder for yderligere udvikling. Så du kan for eksempel skrive, hvad der vil ske, hvis du gør eller siger på den ene eller anden måde, eller hvis du slet ikke gør noget. Beskriv derefter i detaljer alle konsekvenserne af potentielle beslutninger. Samtidig er det kun værd at bemærke mulige muligheder for at opnå positive resultater. Beskriv også de mest forfærdelige konsekvenser, du kan komme i tanke om.

Dine pårørende kan også hjælpe dig med at løse problemer, så hvis du vil, så kontakt dem for at få råd. Hvis du ikke vil belaste dem med dine problemer, kan du bruge internettet og bede om hjælp til at komme ud af denne situation på forummet eller. Måske er det det, der vil skubbe dig til de rigtige beslutninger. Derudover skal du ikke glemme, at menneskeheden har formået at finde måder at løse mange problemer på, og det ville være rart, hvis du udnyttede erfaringerne fra dem, der formåede at finde en vej ud af lignende situationer. Prøv derfor at studere så meget information som muligt om dette emne.

Dernæst skal du vælge den mest succesrige blandt alle mulighederne for at komme ud af situationen. Bliv dog ikke fikseret på problemet og gå ikke hovedkulds ud i det. Prøv at slappe af og giv dig selv tid til at organisere dine følelser og tanker. For eksempel vil det være meget nyttigt at bruge lang tid i den friske luft, dyrke din yndlingshobby, yoga eller sport. Du kan også lytte til din yndlingsmusik eller se film. Vandbehandlinger er også gode til at slappe af, så du kan forkæle dig selv med et bad med aromatiske olier.

Det er nemmere at håndtere et problem, når hun er alene, og der er tid til at løse det. Men hvis vanskeligheder regner ned over dit hoved i en kontinuerlig serie efter hinanden, og der ikke er mulighed for at flytte i det mindste nogle af dem over på en andens skuldre, så er du nødt til at handle anderledes.

Instruktioner

Eskaler ikke situationen. Den interne forsikring "Jeg kan løse alt, men jeg har brug for tid til det her" er meget bedre end holdningen "intet virker, jeg kan ikke få fat i alting." Derfor afhænger meget af, hvordan du opfatter situationen og behandler den. Hvis du ikke kan tænke positivt, så hav i det mindste et nøgternt og realistisk syn.

Del problemerne op. Uanset hvor vanskelig situationen kan være, er der altid vigtige og presserende spørgsmål. Det vigtigste er at bestemme placeringen af ​​hver vanskelighed korrekt og handle i overensstemmelse hermed. Når alt kommer til alt, hvis du bliver distraheret af det presserende, så vil det vigtige lide. Og hvordan det sker (en vej eller ej) afhænger af den person, der prioriterer.

Analyser situationen. I stedet for internt at skynde sig fra side til side, så sæt dig ned og skriv svar på følgende spørgsmål:

Hvad er essensen af ​​problemet, og hvad har bidraget til dets forekomst?
- Hvad er det værste, det kan vise sig at være?
- Hvad kan man gøre i sådan en situation?
- Hvordan forebygger man det ved at vælge alternative løsninger?

Ved at besvare disse spørgsmål klart, roligt og uden følelser, vil du forstå, i hvilken retning du skal bevæge dig næste gang.

Få råd. Dette er især vigtigt, når situationen ikke kun vedrører dig. Husk, at personer relateret til det har ret til at deltage i diskussionen om spørgsmålet sammen med dig. Men selvom du har det direkte vanskeligt, så vil et udefrakommende perspektiv ikke være overflødigt – måske vil du høre en løsning, som du på grund af overdrevne bekymringer ikke kunne komme frem til alene.

Vi giver råd til venstre og højre om, at der er en vej ud af enhver ubehagelig situation, og endda mere end én. Vi tuner ind på det positive og forsøger at trøste andre med, at ikke alt er så slemt, som det ser ud ved første øjekast. Men når vi selv bliver overvældet af problemer, der nærmer sig fra alle sider, ser de råd, vi selv gav, simpelthen latterlige og hjælpeløse ud.

Hvad skal man gøre i en svær livssituation, hvor man kun ser én blindgyde? Der er effektive tips til, hvad du skal gøre i dette tilfælde.

1. Først og fremmest, prøv at falde til ro og stop. Der er ingen grund til hurtigt at skynde sig hovedkulds ud i poolen og foretage uforståelige handlinger, der kan føre til endnu større problemer. Du skal holde pause og beslutte, hvor du er, og hvordan du endte i denne position. Tag dig tid til at reflektere over, hvorfor det blev, som det blev, og ikke noget helt andet. Når du kan finde indgangen, så finder du udgangen på et øjeblik.

2. Effektive råd til, hvordan du kommer ud af en blindgyde, er at slippe af med de følelser, der overvælder dig i det øjeblik. Frygt, vrede og skuffelse forhindrer dig i at koncentrere dig normalt i forhold til et problem. Ofte laver vores negative følelser, som får enorme proportioner, bjerge ud af muldvarpebakker og ser absolut ingen udvej, bare en blindgyde. Hvis du vil smadre noget i stykker - gør det, du vil skrige og bande - fortsæt, giv luft til din vrede, hold ikke destruktiv energi i dig selv.

3. Når du er overvundet af fuldstændig ødelæggelse, vil lyse tanker først begynde at komme ind i dit hoved, og alt vil blive klarere fra en anden vinkel. Lav dig selv en te med citron og ingefær, eller brygg noget varm kaffe; energidrikke vil hjælpe din hjerne med at arbejde hurtigere. Tag et stykke papir og begynd at skrive ned absolut alle ideer til at komme ud af en fastlåst situation, selv de mest absurde; i sådanne tilfælde er alle midler gode.

4. Tænk ikke alene, søg hjælp fra dine kammerater og kære, som ikke har vendt sig væk i svære tider. Der er et ordsprog: "Et hoved er godt, men to er bedre." Måske vil de tilbyde deres egne muligheder, der vil være nyttige for dig, fordi nogle gange ved du bedre udefra.

5. Det næste trin vil være en fuldstændig analyse af de foreslåede ideer. Afvej alle fordele og ulemper. Lav tre grundige planer for at komme ud af en krisesituation. Plan A og B er de mest effektive, og plan C er en backup. Tydeligt gennemtænkte scenarier med flere muligheder giver en meget højere procentdel af succes end blot én.

6. I en vanskelig livssituation, saml din styrke og gejst og begynd at sætte din anti-kriseplan ud i livet. Ved at gå trin for trin, uden at træde tilbage, vil du opnå det, du ønsker, og komme ud af problemerne omkring dit liv, og forståelsen af, hvad du skal gøre, kommer af sig selv.

7. I svære tider vil mennesker, der holder af dig, og som du er meget kære, hjælpe dig med at overleve ulykker. Skub dem ikke væk eller isoler dem ikke fra dit samfund, lad dem hjælpe dig. Du kan endda selv bede dem om hjælp, i sådanne situationer forstår du, hvem de mest hengivne og trofaste mennesker er.

8. I vores liv stoler vi meget på omstændighederne, samtidig med at vi forstår, at de ikke lover noget godt. Det kan du ikke. Vi skaber vores egen skæbne, så tag dig sammen og lad ikke omstændighederne få overhånd.

9. En anden effektiv måde at komme ud af en fastlåst situation på er at udelukke folk med. I enhver persons miljø vil der helt sikkert være en person, der vil overdrive og sænke din tro på dig selv. Sådanne mennesker ser ikke lykke og positive aspekter; de har kun negativitet omkring sig. Hvis det er muligt, undgå dem, lad dem ikke sænke dit selvværd, ellers vil du gå i panik og give op.

10. Når du er i problemer, så se efter noget, der vil motivere dig, mens du kommer ud af situationen. Stræb efter at kommunikere med dem, der tror på dig og ved, at du kan modstå ethvert slag.

11. I svære øjeblikke skal du ikke være bange for at tage risici og tænke på fejl, enhver person har dem. Det ville være dumt at sidde passivt. Hver fejl, du laver, vil være en lektion, hvorfra du vil få nyttig og nødvendig information.

12. Lyt ikke til dem, der siger, at de ved, hvordan de bedst kan leve og være. De vil konstant minde dig om og stikke dig ind i dine tidligere fejl. Send dem væk fra dig, lad dem hænge nudler på andres ører, tabere ligesom dem. Dette er dit liv, og kun du kan beslutte, om du kan komme ud af problemer eller ej. Tro på dig selv, og du vil lykkes. Du er ikke en taber, men en vinder!

19

Positiv psykologi 08.10.2016

Kære læsere, vi har hver især, mindst én gang i vores liv, befundet os i krisesituationer, og alle ved, at "at redde druknende mennesker er de druknende menneskers arbejde", og at selv om alt er meget slemt, er stadig en vej ud!

Og i dag på bloggen vil jeg præsentere dig for en slags fortsættelse af emnet rejst i artiklen fra Marina Tamilova, en lærer, psykolog og person med forskellige hobbyer. Jeg giver ordet til Marina, som denne gang vil dele sin egen opskrift med dig på at komme ud af svære livssituationer, der ofte florerer i vores liv.

Kære læsere, i dagens artikel vil jeg tilbyde jer min personlige, arbejdende metode til at trække sig ud af en blindgyde i livet. Uanset hvor dårligt du har det, bliver du før eller siden nødt til at tage dig sammen og komme videre. Jeg håber jeg kan hjælpe dig med dette...

Hvad er det værste i livet?

Livet præsenterer ofte en person med overraskelser: både behagelige og ubehagelige. Nogle har mere behagelige ting, mens andre har det modsatte. Nogle gange lever mennesker i årevis i ulykker og stress, ikke kun indbildte, men meget virkelige: en endeløs række af sygdomme, dødsfald blandt pårørende, forarmelse, familiesammenbrud og endda hjemløshed. Sådanne problemer dræber simpelthen en person indefra, ødelægger hans sjæl og fører ham længere og længere fra enhed med det Absolutte.

Det værste i denne situation er, at mange ikke kan holde det ud (og de kan forstås), de bliver stødt af hele verden og vender sig væk fra Kilden, som vi alle kom fra. Det er meget svært ikke at blive fornærmet, når de sværeste prøvelser rammer dig. Mens andre mennesker lever og nyder livet fuldt ud. Hvordan man forklarer et normalt menneske, der forsøger at leve efter sin samvittighed, at alle problemer kommer fra ham selv, og mennesker og Gud har absolut intet med det at gøre.

Du bør altid forstå, at den livssituation, du har i nuet, er resultatet af dine handlinger eller omvendt passivitet i fortiden. Det nytter ikke noget at blive fornærmet over dette. En person har altid et valg: at blive fornærmet eller ej, at hjælpe nogen, at returnere ondt for ondt eller ej, at vælge denne særlige person eller en anden som ægtefælle, at acceptere et lavtlønnet job og klage over fattigdom, eller at tage ansvar for dit liv og skabe dig selv på ny i overensstemmelse med dine ideer om dit eget liv.

Oftest vælger en person ikke at gøre noget, fordi han er bange og ikke ved, hvad der venter forude. Vi er ikke vant til frihed. Især den ældre generation, som er vokset op i Sovjetunionen og er vant til, at alt i livet er nedskrevet og forståeligt. Dengang sikrede en god uddannelse beskæftigelse og god indtjening, men nu gør den det ikke. Mange fyrreårige, veluddannede mennesker blev forvirrede og kunne ikke finde deres plads i livet, hvilket førte til en række selvmord og psykiske lidelser i 90'erne.

"Takket være" perestrojka mistede vi flere generationer af "psykologiske børn, teenagere og unge mænd", som simpelthen ikke kunne tilpasse sig. De mere modstandsdygtige overlevede og rejste sig, i stand til at kæmpe for deres "plads i solen" både fysisk og mentalt. Men kun 10% af befolkningen er sådan. Det er dem, der indtager pladser på Forbes-listerne.

Det sværeste i vor tid er for "psykologiske unge" - det er mennesker, ofte med flere videregående uddannelser, meget kloge og veluddannede. Desværre er de vant til at tænke meget, men ikke gøre. Det er derfor, de er på meget lave samfundsniveauer, og nogle gange under fattigdomsgrænsen, hvis de ikke var i stand til at "sælge" deres intellekt tilstrækkeligt. Generelt opfører de fleste sig, som om de har 500 år tilbage at leve, som Bill Gates engang udtrykte det.

Livets blindgyde. Hvad skal man gøre? Hvordan man finder en vej ud af en vanskelig situation

Der er flere muligheder:

• gå til folk for at få hjælp;
• hjælpe nogen, der har det værre;
• udføre generel rengøring af huset;
• slippe af med negative tanker og overbevisninger;
• tilgiv alle;
• stop helt med at blive fornærmet;
• komme ud af din komfortzone;
• tage ansvar for dit liv.

Det sidste punkt på denne liste er det vigtigste. Du skal forstå, at ingen, i stedet for dig, vil skabe dig på ny eller gøre dig til en helt anden person.

De kan hjælpe dig økonomisk, hvis du er heldig, kan de hjælpe dig med arbejdet, men ingen, i stedet for dig, vil forme dig til en ny stærk personlighed, der vil være i stand til at leve efter dine egne regler og samtidig lykkes. Ingen argumenterer for, at det er svært. Især når der er følelsesmæssig ustabilitet. Perioder med inspiration og aktivitet afløses af tider med fuldstændig fortvivlelse og følelsen af, at intet nogensinde vil lykkes, og det er bedre at "gå med strømmen" og lade alt være som det er. Og nu specifikt hvad du personligt skal gøre for at ændre dit liv.

Kortlægning af vores liv

Sid i stilhed og skriv ned i detaljer, hvad du ønsker i livet. Vær ikke genert. Hvis du for eksempel vil have en yacht og en villa i Italien, så skriv, uanset hvor dumt og urealistisk det hele kan virke for dig.

Visualisering

Find lyse billeder af dit fremtidige liv, sæt dem på et stort ark whatman-papir sammen med dine fotografier i luksuriøst interiør ved siden af ​​en smuk prins eller prinsesse. Whatman-papir skal hænges på det mest synlige sted i din lejlighed. Dette er meget inspirerende.

Leder efter inspiration

Find musik og meditation, der inspirerer dig personligt, på internettet og lyt til det hver dag.

Hvad med klager?

Slip ærligt af med alle klager og vær sikker på, at hvis du ikke gør dette, er det det samme som "at trodse dirigenten" - køb en billet og gå. Det er de akkumulerede klager og det gamle affald af uafsluttede affærer og ønsker, der ikke tillader dig at komme videre. Hvis du er kristen, så gå ofte i kirke og bed. For nogle hjælper dette meget i svære situationer. Bekend, tag nadver, tænd stearinlys og bed for alle, der har fornærmet dig. Dette vil bringe uvurderlige fordele for din sjæl.

Øjeblikke med tilbageslag

I øjeblikke med "tilbageslag", når du vil brøle og ikke gøre noget, så sidde og brøle, bryde op, smid ting rundt, dans, indtil du falder for at slippe dampen af. Og når hysteriet slutter, så sæt tingene i orden og start forfra. Med tiden vil sådanne forstyrrelser blive mindre og mindre almindelige. Alle har dem. Det er dit EGO, der modstår at frigive dig til et nyt lyst liv. Ikke kun EGO'et gør modstand, men også egregoren af ​​den negativitet, som du har akkumuleret i årevis. Egregors er unikke energifelter, som hver af os er forbundet med. Egregors lever af dine følelser. Hvis du lever mest i negativitet, så tiltrækker du negative egregor til dig selv, som ikke har godt af, at du ændrer dig.

Små skridt og små skridt

Gør en lille ting hver dag for at bevæge dig mod dit mål. Bliv ikke ked af det, fordi du ikke kan gøre det. Før eller siden går det, hvis du er vedholdende nok og ikke stopper halvvejs. Hvis du ikke regelmæssigt skaber dig selv og dit liv, så vil livet, miljøet og andre mennesker skabe dig, og de vil gøre det på en sådan måde, at du slet ikke vil kunne lide det.

Vores handlingsplan

Lav en plan for dine handlinger i den virkelige verden og en liste over psykologiske praksisser, som du skal udføre hver dag for at komme ud af en krisesituation. Motion hjælper dig med at komme videre og neutralisere frygt, angst og pessimisme. Inkluder også regelmæssig fysisk aktivitet i din daglige tidsplan, da din krop er "sjælens tempel." Jo bedre din krop er, jo mere energi, vilje og styrke har du til at skabe dit nye liv.

Bare begynde at gøre

Det skal siges, at mange mennesker gør alt, hvad jeg skrev om ovenfor, men aldrig går videre til virkelig handling, ude af stand til at bevæge sig selv overhovedet. Dette sker, fordi dine tanker stadig er negative. Ubevidst tror du endnu ikke på dig selv og føler, at du er uværdig til forandring.

Hvad skal man gøre ved det? Det vil tage tid for dig at udvikle vanen med at erstatte hver af dine negative tanker med 2-3 positive. For eksempel: “Jeg vil ikke lykkes” kan du erstatte med “Jeg er Guds elskede barn, og alle hans velsignelser er skabt til mig”, “hvis Gud er for mig, hvem er så imod mig?”, “Jeg lykkes altid fordi Gud styrer alle mine handlinger."

For ateister og repræsentanter for andre religioner bemærker jeg, at ordet Gud her betyder skaberen af ​​alle ting, universet, som eksisterer uafhængigt af enhver tro og religion skabt af mennesket. Dette er det Absolutte, som er over alt, og som er den mest kraftfulde energi af ubetinget kærlighed, som vi alle kom fra.

Udover at rense dine tanker, skal du også rense din krop, som også er vant til at opleve lidelse. Slagger og toksiner ophobes i kroppen ikke kun fra alkohol, nikotin og junkfood, som vi alle indtager, især i øjeblikke med psykisk stress og melankoli. Negativitet fra tilsvarende mentale tankeformer sætter sig også fast i kroppen. Vi mærker det i spændte muskler, et forvrænget og dystert ansigt og kroniske sygdomme. Derfor skal massage, frigørende kropsblokke og fysiske øvelser gøres til dine faste ledsagere på vejen mod en lysere fremtid.

Effektiv praksis for at komme ud af livets dødvande

Afslutningsvis vil jeg give flere effektive førstehjælpsmetoder, når tanken om, at "alt er dårligt og altid vil være sådan" igen er slået op:

• smil - for at lade kroppen vide, at alt er fint;
• hoppe - for at ryste og styrke kroppen;
• går, sidder og lever kun med ret ryg - det er grundlæggende vigtigt, fordi... energi strømmer gennem rygsøjlen;
• knib dig selv ved lillefingeren - for at trække dig ud af dårlige tanker;
• til spørgsmålet "hvordan har du det?" Svar ALTID "det bedste!";
• tage forskellige ruter hjem og på arbejde, gerne til fods, for at skabe en følelse af forandring og handlekraft.

Når du lærer at trække dig ud af en tilstand af melankoli ved hjælp af sådanne metoder, kan du mere fokusere på at tune ind på den positive bølge af din indre verden ved hjælp af de teknikker, der er angivet i denne artikel.

Jeg takker Marina for hendes tanker. På mine egne vegne vil jeg sige, at du aldrig skal give op, uanset hvad der sker i dit liv. Hvis der sker noget, er det alle vores lektioner. Det betyder, at vi af en eller anden grund skal igennem alt. Jeg har selv været så meget igennem. Og hver gang ledte jeg efter en vej ud af deres krise.

Måske vil mange sige, efter at have læst trinene, er alt dette trivielt, jeg gjorde det, det hjalp mig ikke, intet kan ændres, og nogle af disse tanker vil fortsætte. Jeg vil gerne understrege dette punkt: Når en person er stresset, er det meget sjældent, at han selv vil være i stand til at komme ud af krisen. Følelser løber bare løbsk og forhindrer os i at tænke. Undtagelsen er mennesker, der allerede har en masse visdom, en masse viden om vores arbejde med os selv.

Isoler dig ikke under nogen omstændigheder! Se efter en person, måske en professionel, som vil være tæt på dig, som du kan høre. Dette kunne være en psykolog, en klog ven eller nyttige nyttige bøger. Og spørg universet om hjælp. Jeg kan huske, hvordan jeg i de sværeste tider gik hen til vinduet om aftenen, kiggede på stjernehimlen, stillede spørgsmål og bad om styrke til at klare mig.

Der er ikke én opskrift for alle. Vi er alle forskellige. Men du skal helt sikkert lede efter noget, der vil hjælpe dig ud af en krisesituation. Dette er vores vej.

Og det vigtigste for os alle, som Marina korrekt skrev, er at træffe vores VALG. Dette gælder alt. Og sundhed og vidunderligt arbejde værdig til dig, og en elsket en i nærheden, og enkle glæder. Jeg ønsker alle et værdigt valg, visdom og skridt, arbejd i denne retning.

Kære læsere, det er svært at fange omfanget i én artikel. Hvis du har det svært, så tjek vores sektion. Jeg er sikker på, at du vil finde en masse nyttige ting til dig selv. Måske er det her dit arbejde med dig selv begynder, herunder at komme ud af krisen.

Og flere nyheder fra mig fra vores kreative team. Vores efterårsnummer af magasinet “Scents of Happiness” - Wings of Autumn - er udkommet. Du kan finde ud af alt her.

Efterårsnummer af Scents of Happiness

Og for sjælen vil vi lytte til Richard Clayderman Mariage d'amour. Slap af med behagelig musik.

se også

19 kommentarer

Svar

Elina
09. februar 2017 klokken 17:33

Svar