Forandring til det bedre: eksternt og internt. Hvordan ændres til det bedre? Ændringer i karakter

Der kommer et tidspunkt, hvor du bliver træt af at holde ud med din dovenskab, svagheder og dumhed! Jeg vil gerne tage det og blive et nyt menneske, der ikke brokker sig, opfylder sine løfter og stræber efter det bedste. Hvordan ændrer du dig selv radikalt og er klar til altid at vokse til et nyt maksimum? Hvordan lever man et frit og glædeligt liv? Hvorfor er spørgsmålene "hvad kan jeg gøre" og "hvordan kan jeg få succes" så vigtige? Hvad er succes? Fra dette øjeblik begynder en fuldstændig genstart af måden at tænke på. Bare læs artiklen, og du vil begynde de første skridt på vejen til succes med den største dedikation.

Hvordan kan du ændre dig selv

Hvornår begynder en ny fase af livet? Med fremkomsten af dramatiske ændringer, der fortrænger gamle vaner. Hvordan sker dette? Ønsket om at ændre sig selv opstår, når livet grundlæggende holder op med at passe til en person. Beredskabet til at vokse til et nyt niveau og opleve dit eget potentiale kommer ikke til mange mennesker. Alle har brug for tid til fuldt ud at forstå værdien af deres eget liv. Nogle kan have brug for en personlig mentor til at give motiverende kicks. Nogle mennesker tramper selv vejen til toppen af deres personlige "Everest".

Og dig selv, hvis du ikke føler vigtigheden af ændringer? Det betyder, at det øjeblik endnu ikke er kommet, hvor livet bliver uudholdeligt, og alt rundt omkring går skævt. Ifølge psykologer driver øjeblikket med "F" (eller fuld "F") i livet enten fuldstændig en person ind i et blindt hjørne eller ændrer radikalt hans måde at tænke på. Der er konstante konflikter på arbejdet og ringe løn, det får helbredet til at forringes... men personen fortsætter med at følge samme vej. Overvægt gør det svært at bare bøje sig... men personen reducerer ikke sin appetit.

Sådan ændrer du dig selv til det bedre hvornår der sker intet følelsesmæssigt gennembrud? Du skal føle det presserende behov for dit elskede mål, ellers bliver beslutningen aldrig taget. Det er vigtigt at anvende reglen: "Efter ophør af interne oplevelser er det vigtigt ikke at falde til ro og følge det valgte scenarie mod et nyt mål." Hvad er pointen? Træf en endelig beslutning og skift dig selv grundigt uden at skabe dramaet "åh, hvad kan jeg gøre?", "Jeg kan ikke", "det vil ikke fungere for mig"!

Sådan ændrer du dig selv til det bedre

Før vi overvejer trinene i "Sådan ændrer du dig selv fuldstændigt", lad os se på et eksempel på en livssituation, hvor millioner af mennesker befinder sig. Det demonstrerer en persons evne til at tilpasse sig enhver situation og ikke stoppe på vejen til et bedre liv.

Pigens liv gik ned ad bakke - på det tidspunkt arbejdede hun ikke endnu, havde en 2-årig datter og levede af sin mands lille løn. Efterhånden var ægteskabet på vej mod fuldstændigt sammenbrud på grund af konstante skandaler, bebrejdelser og mistillid. I en situation med depression mistede pigen mange venner og kolleger, og hendes status som husmor forværrede hendes billede af verden. Dråben var min mands periodiske ture til venstre. I kølvandet på en følelsesmæssig eksplosion tager hun en sober beslutning – skilsmisse. I morgen blev manden eks, og hans ting blev spredt med ham gennem hoveddøren.

Og dig selv i sådan en situation, når du har et lille barn med dig, intet arbejde og noget gæld? Pigen tager sin vilje i næven og holder op med at leve med tanker om adskillelse og svær skæbne. Tre dage senere går den engang arbejdsløse husmor på arbejde for første gang med stor entusiasme.

Ifølge hende hentede hun styrke fra tanken om en lys fremtid. Det er vigtigt, at pigen ikke spildte sit friminut på tomme sager. Hun formåede at kombinere hjem, arbejde, opdrage sin datter og også studere litteratur om motivation. Snart havde hun ingen spor af gæld. I kølvandet på en bølge af indre energi genoprettede hun sine tidligere forbindelser med venner og mødte mange åbensindede mennesker.

Hvordan ændrer du dig selv, når alt ser ud til at være faldet på plads? Føl behovet for at bevæge dig endnu højere! Efter et sådant vendepunkt begyndte pigen at føle sig deprimeret. En kæde af chok og eftersøgninger førte hende til en ny fase af livet. I mere end 7 år har hun ikke arbejdet for sin chef, hun er engageret i fjernarbejde på internettet og rejser konstant.

Hun sagde: "Efter at have oplevet skuffelse, stress, fuldstændig fiasko, giv aldrig op. Forandr dig selv gennem et stærkt skub i personlig vækst. Livet vil aldrig forblive det samme, men vil kun udfylde alle de manglende gåder." Alle har situationer i livet, som de ønsker at lukke sig af og ikke komme ud i lyset. Du bør aldrig gøre dette! Uanset hvor svær en persons biografi kan være, forbliver sandheden hans ønske om at komme ud af pigtråden.

Skift din måde at tænke på

"Skift retningen af dine tanker - skift dit liv til ukendelighed!" - med dette motto skal du ind i en ny fase i din historie. Ikke alle kan indse, at vaner, karakter, situationer er skjult i tanker. Nogle mennesker ser verden omkring dem i dystre toner, mens andre ser meningen med deres eksistens og ikke klynker over bagateller. Tanker i hovedet opbygger en holdning til situationen, og situationen tvinger en person til at stå eller bevæge sig.

Begynd at læse en masse nyttig litteratur

Ja! Læs bøger om personlig vækst, selvbiografier om kultpersonligheder, psykologi, i stedet for at kigge i glittede magasiner og løse krydsord. og dig selv, når sindet simpelthen forringes? Dediker tid til én bog en gang om ugen. Over tid vil din personlige samling blive fyldt, og mængden af viden vil vokse til nye præstationer. Det er vigtigt at indhente information selektivt – ikke alt passer til en bestemt situation i livet. Det er vigtigt at arbejde med litteratur i detaljer, finde hemmeligheder til at løse en tvist, psykologisk barriere eller andet spændende øjeblik.

Slip af med dårlige vaner

Vaner er bygget op af vaner, og det er noget, der er værd at tænke over. Lysten til at ændre dig selv er større end at se dine yndlingsprogrammer, billeder på sociale medier. netværk? Det er værd at begrænse sådanne skadelige faktorer, der spilder værdifuld tid. For at garantere udviklingen af en vane er det nok at anvende "21 dages" praksis. Denne teknik sigter mod at neutralisere virkningen af unødvendige handlinger på livsstilen. Hvordan ændrer du dig selv fysisk? Udvikl vanen med at træne med jævne mellemrum. Hvordan mærker man en bølge af styrke og begynder at være aktiv? Stop med at drikke alkohol, ryge, spis ikke junkfood, drik bare rent vand og få nok søvn.

Invester i din fremtid

Hvordan ændrer du dig selv til det bedre økonomisk? Lær, hvordan du administrerer midler korrekt. Robert Kiyosaki beskrev ordningen for effektiv omfordeling af penge i sine bøger. For hurtigt at spare op til at købe fast ejendom, en bil eller uddannelse, bør du kun afsætte 10 % af din samlede indkomst. Denne gyldne regel løser det ældgamle problem med penge. Vanen med at bruge alt og ikke bekymre sig om fremtiden lever i mange mennesker.

At investere i dig selv er den bedste investering i en selvsikker fremtid. Du skal ikke spare penge på træning, selvuddannelse, litteratur. Personlighed er det mest produktive aktiv. Viden er altid højt værdsat, og evnen til at vinde er uvurderlig!

Udsæt ikke alt til senere

Akuthjælp kan ikke vente endnu et minut ekstra, når en persons helbred er på spil. Dette eksempel fungerer i praksis, når vi tænker på permanent at forbedre vores livsstil. Hvordan ændrer du dig selv, hvis du lægger vigtige ting på bagen? Intet vil virke! Vanen (igen om dem) med at give op og gøre det i morgen virker aldrig! Selvkontrol og disciplin er vigtigt her. Du kan prøve "gulerod og stok"-reglen. Fuldfører du vigtige ting først, eller endnu bedre, gør dem på kort tid, kan du gå i biografen for at se din yndlingsfilm. Hvis du går på indkøb og derefter bliver færdig med opgaven i en fart – en uge uden at gå ud med vennerne. Det virker virkelig!

Udvid din horisont og kommuniker med succesfulde mennesker

En persons adfærd, tænkning og karakter afhænger af omgivelserne. Det, der er i hovedet og afspejles i virkeligheden, er fortjenesten af menneskerne omkring os. Enhver, der konstant kommunikerer med klynker, vrede, pessimister har ringe chance for at lykkes. Hvordan kan du ændre dig selv til det bedre med succesfulde mennesker? Når du først begrænser indflydelsen fra "skadelige" mennesker, kommer evnen til at tænke nøgternt med det samme. Møde interessante personligheder, der er flere niveauer mere succesfulde? Dette er hemmeligheden bag mange håbefulde iværksættere og foredragsholdere!

Positiv tænkning er grundlaget for udvikling!

Under presset af generel pessimisme og frygt for ændringer, er fraværet af at starte noget overhovedet født! Du kan ændre dig selv på en positiv måde, hvis du ikke opfatter verden negativt. Reglen er "simpler than simple", og den virker med en utrolig kraft!

Godt gået til dig for at læse artiklen! Hvordan ændrer man sig selv? Begynd at tage kontrol over situationen og handle på trods af forhindringer. Er du tilfreds med dit liv? Hvis artiklen var nyttig, så del den med dine venner på sociale medier. netværk! Tak for støtten!

Personen er ikke perfekt. Hver af os har vores svagheder. De kan komme til udtryk i dårlige vaner (rygning, afhængighed af alkohol), overspisning osv. Og ofte gør en person forsøg på at slippe af med disse svagheder, tilegne sig nye vaner og genopdrage sig selv til det bedre. Som regel fører dette ikke til resultater. Bare husk de rygere, du kender. Hvor mange gange har de allerede prøvet at holde op, men det lykkedes ikke? Der er vellykkede eksempler, men disse er få.

Så vi forstår, at det ikke er så let at ændre dine vaner. Samme situation gør sig gældende ved køb af nye. For at gøre denne proces nemmere vil jeg give nogle tips fra M. J. Rayons bog "This Year I..."

Prøv at navngive en tidsblok efter din nye vane. Dette kan være en hvilken som helst periode i størrelse: dag, uge, måned, år. For eksempel en dag til at holde op med at ryge, en uge med morgenøvelser, en måned med ugentlige ture til fitnesscentret, et år med muntert humør. Sådanne skabeloner fungerer på samme tid som en påmindelse og som en motivator.

For at skabe et positivt billede af din fremtid, skal du skrive et brev til dig selv fra fremtiden. For at gøre dette skal du forestille dig, at du allerede har opnået det, du ønsker, og har resultatet. Lav en beskrivelse i alle detaljerne i det resulterende billede. Dette "brev fra fremtiden" er stor motivation. Dette "brev" er også godt til tilfælde, hvor du ikke er i humør, du er ved at gå tilbage og opgive opgaven. Hver gang du læser "brevet", vil energi vågne i dig, og en anden vind vil åbne sig.

For at styrke billedet af, hvad du ønsker i dit sind, kan du lave en aftale med dig selv. Dette er ikke en vanskelig ting. Skriv blot alt, hvad du skal gøre for at opnå resultatet: "Jeg,..., vil gøre..." Lav denne aftale på et separat blankt A4-ark med underskrift og dato. For større effekt, få nogen til at overvære din kontrakt.

Ud fra titlen er det klart, hvad vi vil tale om. Begynd ikke at arbejde på dig selv, før du har etableret et system til at overvåge dine skridt mod dit mål. Det er meget nemt at gøre. Alt du skal gøre er at bygge et bord med dine prioriteter og markere dem.

Husk, hvordan du opnåede noget. Det kunne være hvad som helst. Din opgave er at forstå, hvilken støtte der hjalp dig med at nå dit mål. Definer det. Og prøv at få denne støtte, når du foretager dig efterfølgende handlinger.

Prøv at forestille dig billedet af det, du ønsker, så klart og klart som muligt. For at gøre dette skal du tænde og bruge alle dine sanser. Når du kan lave øvelsen uden besvær, vil det gavne dig.

Analyser dine handlinger og succeser. Stil dig selv spørgsmålet: "Hvad lykkedes det, og hvad lykkedes det ikke?" "Hvad kan jeg gøre bedre næste gang?"

Taknemmelighed er meget vigtig. Ja! Og du skal ikke takke nogen, men dig selv. Tak dig selv hver dag. Jo mere du takker dig selv for dine succeser, jo mere succes vil det give dig.

Det er selvfølgelig ikke engang halvdelen af alle de råd, der præsenteres i bogen. Men jeg prøvede at vælge den enkleste og mest effektive. Jeg håber, at disse tips hjælper dig med at opbygge nye positive vaner.

Hvad skal der til for at ændre sig til det bedre?

Forstå, at der ikke findes perfekte mennesker

Næsten hver person har sine egne mangler eller dårlige vaner. Og når en person ønsker at ændre sig til det bedre, først og fremmest starte et nyt liv, begynder han at kæmpe mod dårlige vaner.

Det bliver de første og vigtige skridt mod store forandringer, for det vigtigste er at have lysten til at forandre sig og blive bedre.

Lav en handlingsplan for at ændre til det bedre

Men for at gøre dine skridt mod forandring mere selvsikre, foreslår vi, at du planlægger dine mål. Bare sæt realistisk opnåelige mål. Det er umuligt at blive bedre på én dag, men du kan prøve at ændre dig på et år.

Lav og skriv din handleplan ned, så der ud for hver planlagt ændring er et notat om resultaterne.

Prøv at ændre din indre verden til det bedre

Gør venlige gerninger mod andre mennesker, giv et smil til dem omkring dig, vend ikke det blinde øje til uretfærdighed og vær ikke ligeglad. Og du vil føle en positiv bølge af energi, fordi at gøre gode gerninger er ikke kun nyttigt, men også behageligt.

Lær at være ærlig over for dig selv

Hvis du vil ændre dig til det bedre, så bliv ærlig. Det viser sig, at det at være ærlig over for dig selv er meget sværere end at være ærlig over for andre. Du bliver et bedre menneske, hvis du er ærlig.

Og når du holder op med at bedrage dig selv, vil du holde op med at lede efter nogen at give skylden for dine fejl. Du vil vide, at succes kun er i dine hænder, og du vil begynde at handle

For at ændre dig selv til det bedre, stræb efter at blive en handlingsmand.

Det næste skridt til at ændre til det bedre er evnen til at holde dit ord. Prøv ikke at love, men hvis du lover, så gør det. Sig aldrig noget, du ikke kan.

Så vil andre respektere dig. De vil tale om dig som en handlingens mand, og det er vigtigt, tro mig. Og hvis du allerede har besluttet dig for at ændre dig til det bedre, så lær først at holde dine løfter til dine børn. Og så – mere – vil evnen til at holde dit ord blive en vane hos alle omkring dig.

Hvordan ændres til det bedre? Find kærligheden i dit hjerte

Når vi forsøger at give råd om, hvordan man kan ændre sig til det bedre, skal vi bemærke kærligheden. Et menneske kan ikke leve uden kærlighed. Selvom du prøver at finde din soulmate og leve alene, er der stadig kærlighed i dit hjerte, du skal bare acceptere det i dig selv. Det er her, der sker ændringer til det bedre.

Elsker naturen, vejret, musik, kære. Vær ikke bange for at elske, for kun med kærlighed i hjertet kan en person blive bedre.

Interne ændringer efterfølges af eksterne ændringer til det bedre

Vær ikke bange for at eksperimentere, prøv dig selv i forskellige udseender. Skift din tøjstil, frisure, og du vil se, hvordan andres holdning til dig vil ændre sig.

Mange siger, at jeg vil starte et nyt liv i det nye år. Du bør ikke vente på et bestemt øjeblik, tag i dag et blankt ark papir og skriv alle dine mangler på det. Brænd det derefter.

Og lad alle dine mangler brænde væk, og kun gode træk forbliver i dig. Og dit liv vil ændre sig til det bedre. Tro mig, du vil lykkes, hvis du bare vil.

På trods af enkeltheden af det stillede spørgsmål, er det faktisk utrolig komplekst og individuelt. Når alt kommer til alt, ser den bedste side anderledes ud for alle, og måderne at opnå perfektion på grænser altid til vanskeligheder. I denne artikel vil vi forsøge at give dig de grundlæggende måder at ændre dig selv på (din karakter, adfærd, livssyn osv.). Vi kan ikke garantere dine ændringer først efter at have læst vores artikel, men hvis du fuldfører de fleste af de foreslåede punkter, kan du være sikker på, at du slet ikke vil genkende dig selv!

7 trin til at hjælpe dig med at ændre dig selv til det bedre

Begynd at bekæmpe dårlige vaner! Du bliver ikke bedre, hvis du har dårlige vaner. Faktum er, at de vil blande sig hver gang: enten vil du konstant blive skældt ud for dem, eller også vil du selv blive plaget af tanker om dine mangler. De vil forhindre dig i at forbedre dig i livet. Alle forstår udmærket, at du ikke kan slippe af med dårlige vaner hurtigt, men for at gøre dette skal du bare starte. Lad det være en reduktion i dosis af nikotin eller alkohol, men du vil begynde at i det mindste på en eller anden måde bevæge dig i en positiv retning. Du kan læse mere detaljerede instruktioner om, hvordan du slipper af med dårlige vaner i en af vores næste artikler på online-magasinsiden, så abonner på opdateringer!

Lav en plan for de næste fem år! Det er urealistisk at blive bedre på én dag, på et år er det også svært, men på fem år er det mere end muligt, og man kan ændre sig så meget, at man simpelthen ikke genkender sig selv. Din plan skal være 100% realistisk (i alle tilfælde af skæbne), og også meget detaljeret. Du skal vide, hvad du vil lave i enhver måned af dit liv. Lav også et system, der hjælper dig med at spore, hvor meget du har afveget fra din plan. Det er ganske enkelt at oprette et sådant system - skriv ud for hver måned i fremtiden, hvilke resultater du skal opnå. Vi minder dig om, at mål ikke skal være ublu, især hvis det drejer sig om din vægt, så vil du ikke tabe dig 20 kilo på 1 måned, uanset hvor meget du ønsker det. Og drejer det sig om penge, så skal der efter planen også være så meget af dem, som man faktisk kan få. Det er bedre at overskride din plan end ikke at nå minimumsmærket.

Gør gode gerninger. Det er let nok at skelne en god person - han gør altid gode gerninger! At gøre godt er ikke kun nyttigt, men også behageligt. Når alt kommer til alt, tænk på, hvor nemt det er at hjælpe en ældre kvinde med at bære sine tasker eller reparere et ødelagt hegn i sit landsted. Det er nemt for et barn at få en killing fra et træ, og for en ung mor at sænke en klapvogn fra gulvet til gaden. Sådanne handlinger kræver et minimum af tid og kræfter fra dig, men samtidig får du en utrolig positiv holdning, taknemmelige ord, og ikke kun din personlige mening om dig selv, men også andres mening vokser. Du skal ikke nægte hjælp, især hvis det ikke koster dig noget, du skal ikke vende det blinde øje til uretfærdighed, du skal ikke være ligeglad - og så kan du ændre dig selv til det bedre!

Vær ærlig over for dig selv og andre. En anden egenskab, der adskiller en positiv person fra en dårlig, er evnen til altid at være ærlig. Det er altid lettere at lyve end at fortælle en person sandheden i ansigtet. Der er så mange åbenlyse løgne omkring os, at det nogle gange får os til at føle os syge. Desuden lyver alle - bekendte, venner og endda nære mennesker. Nej, at lyve for godt er én ting, men at lyve for personlig vindings skyld er en helt anden situation. Der er få ærlige mennesker på jorden, men de findes! Vil du blive en af de få?! Det er svært at være ærlig ikke kun over for mennesker omkring dig, men også over for dig selv. Når alt kommer til alt, husk hvor ofte vi bedrager os selv?! Eksempel: de var uhøflige i butikken?! Og vi går langs vejen og tænker, at det er min egen skyld, at jeg fik problemer eller i et unødvendigt øjeblik. Nedskæring i lønnen?! Chefen er bare en bastard og det er det?!... Men faktisk er alt det modsatte end i de tidligere beskrevne situationer. Uhøfligheden var ikke din skyld, men nedskæringen i lønnen skyldtes dine fejl.

Hold dit ord. For flere århundreder siden var ære ikke bare en tom sætning; folk døde for det, og de var bange for at gå glip af det hele deres liv. Et af de vigtigste ærespunkter var evnen til at holde sit ord. Vil du ændre dig?! Lær at holde alle de løfter, du har givet. Tør ikke sige højt, hvad du ikke kan nå, og hvis du allerede har talt, så gør venligst hvad der blev sagt, uanset hvad det koster. De, der holder deres ord, bliver respekteret og lyttet til i ethvert samfund, fordi de altid ved, at de ord, som denne person siger, ikke er en tom sætning, men sandheden, der ikke kan bestrides. At holde dit lovede ord er meget svært, ikke engang alle kan gøre det, men det er bestemt værd at lære!

Skab et stærkt forhold til din betydelige anden. Du kan ikke blive et bedre menneske uden at have kærlighed i dit hjerte, der kan varme dig på et hvilket som helst tidspunkt i dit liv. En person er et væsen, der ikke kan leve uden kærlighed; han vil altid stræbe efter at finde en person, som han gerne vil tilbringe resten af sit liv med. Derfor, hvis du ikke er på jagt efter din kærlighed, vil du aldrig være i stand til at opnå perfektion. Det er ikke for ingenting, at alle højtstående embedsmænd havde andre halvdele. Dette er trods alt også en indikator for, at en person ved, hvordan man skaber en familie, værdsætter den og forsøger på enhver mulig måde at lære andre dette. Det er usandsynligt, at nogen vil følge dit eksempel, hvis du er ensom og ulykkelig.

Skab dit udseende på en måde, som du virkelig kan lide. Det er ikke nok bare at ændre sig selv indeni, for vi vurderer alle os selv ikke kun ud fra personlige egenskaber, men også ud fra eksterne. Her skal du lære at stoppe med at være bange for eksperimenter - at prøve dig selv i forskellige "roller". Dette er især vigtigt og nødvendigt for kvinder. Det er ikke nok at ændre din tøjstil. Du skal jo ændre din frisure, makeup, bevægelsesmåde, gang osv. Når alt kommer til alt, kun på denne måde vil du tro på dine ændringer. Kom med et billede til dig selv, som ville være interessant for dig, som du gerne vil efterligne, og hvem du skal være ligesom. Ja, vi er enige om, at der ikke findes ideelle kvinder, og at have et idol er ikke rigtigt! Du kan dog kun tage de kriterier fra hver berømt kvinde, som du udelukkende kan lide!

Dette er alle de trin, der kan ændre din skæbne! De er komplekse og nemme på samme tid. Vil du ændre dig selv? Handle!

Ændringer tager ret lang tid at træde i kraft; for mange vil det tage år at ændre sig selv til den person, de kan lide. Det er dog bedre at bruge et par år på dine positive forandringer end at leve et liv, som du slet ikke kunne lide!

Der er en dybtliggende følelse i os alle af, at vi skal handle og tænke præcis, som vi handler og tænker. Det er i overensstemmelse med eller et udtryk for vores overbevisning. Hvis der ikke var nogen tro, så ville der ikke være nogen manifestation af den. Der er noget i os, der får os til at være overvægtige, dårlige forhold, svigt, fattigdom, frustration osv.

Hvor mange gange har du gentaget for dig selv: " Jeg vil aldrig gøre dette igen!" På trods af dette udsagn spiser du kage igen, tænder en cigaret igen, er uhøflig over for folk, du holder af osv., selvom den dag endnu ikke er slut, hvor du lovede dig selv ikke at gøre dette igen. Og alligevel gør vi det.

Og så komplicerer vi problemet endnu mere, når vi vredt siger til os selv: “ Du har ikke den mindste viljestyrke!" Og det gør den overvældende skyldbyrde, som vi allerede bærer på vores skuldre, endnu sværere. Sig i stedet til dig selv: " Jeg vil frigøre mig fra det skjulte ønske om at være uværdig hele tiden. Jeg fortjener det bedste i livet, og jeg giver mig selv lov til at acceptere det med kærlighed.».

Mange af os holdning til livet er primært en følelse af hjælpeløshed. Vi har for længst opgivet livet med dets håbløshed og håbløshed. For nogle skyldes det utallige skuffelser, for andre konstant smerte mv. Men resultatet er det samme for alle - en fuldstændig afvisning af livet og en manglende vilje til at se sig selv og sit liv på en helt anden måde. Nå, hvis du stillede dig selv spørgsmålet: "hvad er det præcist, der forårsager konstant skuffelse i mit liv?" Hvad er det, du giver væk så generøst, der får andre til at irritere dig så meget? Uanset hvad du giver, får du tilbage. Jo mere irriteret du bliver, jo mere skaber du situationer, der irriterer dig. Jeg spekulerer på, om du blev irriteret nu, mens du læste det forrige afsnit? Hvis ja, så er det fantastisk! Derfor skal du ændre dig! Beslutter at ændre Lad os nu tale om forandring og vores ønske om at ændre. Vi ønsker alle, at vores liv skal ændre sig til det bedre, men vi selv ønsker ikke at ændre os. Lad en anden ændre sig, lad "de" ændre sig, og jeg venter. For at ændre nogen anden, skal du først ændre dig selv. Og du skal ændre internt. Vi skal ændre den måde, vi tænker på, den måde, vi taler på, og de ting, vi siger. Først da vil der komme en reel forandring. Jeg har personligt altid været stædig. Selv da jeg tog beslutningen om at ændre mig, kom denne stædighed i vejen. Men jeg vidste stadig, at det var her, jeg trængte til en forandring. Jo mere jeg holder fast i et udsagn, jo tydeligere er det for mig, at det er dette udsagn, jeg skal frigøre mig fra. Og kun når du er overbevist om dette ud fra din egen erfaring, kan du undervise andre. Det forekommer mig, at alle vidunderlige spirituelle lærere havde en usædvanlig svær barndom, gik gennem smerte og lidelse, men lærte at frigøre sig selv, hvilket de begyndte at lære andre. Mange gode lærere arbejder konstant på sig selv, og dette bliver deres hovedbeskæftigelse i livet. Øvelse "Jeg vil ændre mig" Gentag sætningen: "Jeg vil ændre mig til det bedre" så ofte som muligt. Mens du siger denne sætning til dig selv, skal du røre ved din hals. Halsen er centrum, hvor al den energi, der er nødvendig for forandring, er koncentreret. Og vær forberedt på forandring, når det kommer ind i dit liv. Vid også, at hvis du tror, at du et eller andet sted ikke kan ændre dig selv, er det dér, du skal ændre dig. "Jeg vil ændre mig. Jeg vil ændre mig." Universets kræfter vil automatisk hjælpe dig i din hensigt, og du vil blive overrasket over at opdage flere og flere positive ændringer i dit liv. Endnu en øvelse Gå til spejlet og fortæl dig selv: "Jeg vil gerne ændre mig." Læg mærke til, hvordan dette får dig til at føle. Hvis du oplever, at du gør modstand eller tøver, så spørg dig selv hvorfor? For guds skyld, lad være med at slå dig selv op, bare fejr det. Spørg dig selv, hvilken udtalelse eller tanke får dig til at føle sådan? Du skal opløse det uanset. om du ved hvor du har det fra eller ej. Gå tilbage til spejlet, se dybt ind i dine øjne, rør ved din hals og sig højt 10 gange: "Jeg vil befri mig selv fra al modstand." At arbejde med et spejl hjælper meget. At se dig selv i øjnene og sige en positiv udtalelse om dig selv er den hurtigste måde at få gode resultater på.

Hvordan kan du ændre dig? Skift din overbevisning

Skift din overbevisning, og dit liv vil ændre sig ! Hver eneste tanke vi har kan ændre sig! Hvis uønskede tanker kommer til dig hele tiden, skal du stoppe dig selv fra sådanne tanker og sige til dem: "Kom ud!" Accepter i stedet en tanke, der kan bringe dig held og lykke. Selvforbedring er baseret på tre principper:

Ønske om at forandre sig.
Kontrol over sindet.
At tilgive dig selv og andre.

Vi talte om ønsket om at ændre til det bedre ovenfor, lad os tale om kontrol over sindet. Vi er alle meget mere end vores sind. Du tror sikkert, at sindet er ansvarlig for alt i dit liv. Men sådan en tro er kun baseret på, at du tror det.

Dit sind er et værktøj, der kan bruges på den og den måde. Han er altid til din tjeneste. Sluk for chatterbox i dit sind et øjeblik og tænk over betydningen af udsagnet: "dit sind er dit værktøj." Og du bestemmer selv, hvordan du bruger det.

De tanker du vælger skaber alle dine livssituationer. Der er en utrolig kraft i tanker og ord. Og når du lærer at kontrollere dine tanker og ord, vil du være i harmoni med denne kraft. Tro ikke, at dit sind styrer dig. Tværtimod styrer du dit sind.

Øvelse "Release"

Tag en dyb indånding og udånd derefter al luften. Slap af i din krop. Sig så til dig selv: "Jeg vil gerne være fri. Jeg er befriet fra al spænding. Jeg frigør mig selv fra alle mine gamle overbevisninger. Jeg føler mig rolig. Jeg er i fred med mig selv. Jeg er i fred med selve livets proces. jeg er i sikkerhed".

Gentag denne øvelse tre gange. Når du føler, at du er i en vanskelig situation, så gentag disse sætninger for dig selv. Og så bliver de en del af dig og vil være så naturlige, at al spændingen og den daglige kamp gradvist vil forsvinde fra dit liv. Så slap af og tænk på noget godt. Det er så nemt.

Fysisk afslapning

Nogle gange har vi brug for at slappe af fysisk. Negative oplevelser fra de situationer, vi befinder os i, og de følelser, vi oplever, forbliver ofte i vores krop. En form for fysisk frigørelse fra dette er følgende: luk alle vinduer i bilen eller huset og skrig så højt du kan. At slå en pude eller seng med al din magt er en anden harmløs metode.

At spille forskellige sportsgrene eller gå en rask gåtur vil føre til de samme resultater. Jeg oplevede engang en frygtelig smerte i min skulder, der varede en dag eller to. Jeg prøvede at ignorere det, men det gik ikke væk. Så spurgte jeg mig selv: "Hvad sker der, hvad er der i vejen? Hvad irriterer mig? Jeg kunne ikke finde svaret, så jeg sagde til mig selv: "Nå, lad os se."

Jeg lagde to store puder på sengen og begyndte at slå dem så hårdt jeg kunne. Efter det tolvte slag vidste jeg præcis, hvad der irriterede mig. Alt var klart, og jeg begyndte at slå endnu hårdere på puderne og dermed befriede mig fra følelsen af irritation. Da jeg var færdig, følte jeg mig meget lettere, og dagen efter forsvandt smerterne helt.

Befrielse fra fortiden

Mange af mine patienter siger, at de ikke kan være glade nu, fordi de tidligere var traumatiserede. For de gjorde ikke noget, de burde have gjort. For de har ikke længere det, de værdsatte mest i verden. Fordi de er blevet såret og ikke kan elske; noget ubehageligt skete tidligere, og de husker det. For engang gjorde de noget forfærdeligt og bandede sig selv for det. Fordi de hverken kan tilgive eller glemme,

Konstant at huske din fortid betyder kun at skade dig selv. De, der er skyldige før os - de er ligeglade. "De" kender ikke engang omfanget af vores smerte. Derfor nytter det ikke noget at koncentrere dine tanker om fortiden. Det er væk og kan ikke ændres. Men vi kan ændre vores holdning til ham.

Træn "frigørelse fra fortiden"

Lad os kun betragte fortiden som et minde. Hvis du husker, hvad du havde på i tredje klasse, så vil denne hukommelse være uden nogen følelsesmæssig evaluering. Det samme kan siges om alle begivenheder i din fortid.

Når vi frigør os selv, bliver vi i stand til at bruge al vores mentale kraft i nuet. Vi kan ændre os til det bedre. Igen, hold øje med din reaktion. Hvad skal du gøre for at opnå dette? Hvor villig eller klar er du til at give slip på din fortid? Hvad er dit modstandsniveau?

Tilgivelse

Vores næste skridt med dig er tilgivelse. Tilgivelse er svaret på alle spørgsmål og problemer. Jeg ved af egen erfaring, at når vi har problemer i livet, uanset hvilken natur, betyder det, at vi skal tilgive nogen.

Elsker- det eneste svar på nogen af vores problemer, og vejen til en sådan tilstand er gennem tilgivelse. Tilgivelse opløser vrede. Der er flere måder.

Udøv "opløsende vrede"

Sid et stille sted, slap af. Forestil dig, at du er i et mørklagt teater, og der er en lille scene foran dig. Sæt den person på scenen, du skal tilgive (den person, du hader mest i verden). Denne person kan være levende eller død, og dit had kan være både fortid og nutid.

Når du ser denne person klart, så forestil dig, at der sker noget godt med ham, noget der er af stor betydning for denne person. Forestil dig ham smilende og glad. Hold dette billede i dit sind i et par minutter, og lad det derefter forsvinde.

Så, når den person, du vil tilgive, forlader scenen, så sæt dig selv der. Forestil dig, at kun gode ting sker for dig. Forestil dig, at du er glad og smilende. Og vid, at der er godhed nok i universet til os alle.

Denne øvelse opløser de mørke skyer af akkumuleret vrede. Nogle mennesker vil finde denne øvelse meget vanskelig. Hver gang du laver det, kan du tegne forskellige menneskers fantasi. Gør denne øvelse en gang om dagen i en måned og se, hvor meget lettere dit liv bliver.

Mental visualiseringsøvelse

Her er en anden meget god øvelse. Forestil dig, at du er et lille barn (5-6 år). Kig dybt ind i dette barns øjne. Prøv at se den dybe længsel og forstå, at denne længsel er efter kærlighed til dig. Ræk ud og kram denne lille baby, hold ham tæt ind til dit bryst. Fortæl ham, hvor meget du elsker ham. Fortæl ham, at du beundrer hans intelligens, og hvis han laver fejl, så er det okay, alle laver dem.

Lov ham, at du altid vil komme ham til hjælp, hvis det er nødvendigt. Lad nu barnet blive meget lille, på størrelse med en ært. Placer det i dit hjerte. Lad ham slå sig ned der. Når du kigger ned, vil du se hans lille ansigt, og du vil være i stand til at give ham al din kærlighed, som er så vigtig for ham.

Forestil dig nu din mor, da hun var 4-5 år gammel, bange og sulten efter kærlighed. Ræk dine hænder ud til hende og fortæl hende, hvor meget du elsker hende. Fortæl hende, at hun kan regne med dig uanset hvad. Når hun falder til ro og føler sig tryg, så læg hende i dit hjerte.

Forestil dig nu din far som en lille dreng på 3-4 år, han er også meget bange for noget og græder højt, utrøsteligt. Du vil se tårerne trille ned ad hans ansigt. Du ved nu, hvordan du beroliger små børn. Hold ham til dit bryst og mærk hans skælvende krop. Rolig ham. Lad ham føle din kærlighed. Fortæl ham, at du altid vil være der for ham.

Når hans tårer tørrer, må han også blive meget lille. Placer det i dit hjerte sammen med dig og din mor. Elsk dem alle sammen, for der er intet mere helligt end kærlighed til små børn. Der er nok kærlighed i dit hjerte til at helbrede hele vores planet. Men lad os helbrede os selv først. Mærk varmen brede sig i hele din krop. Blødhed og ømhed. Lad denne dyrebare følelse begynde at ændre dit liv.

Mit skema

Min dag plejer at være sådan: Når jeg vågner om morgenen, inden jeg åbner mine øjne, udtrykker jeg taknemmelighed for alt, hvad jeg har. Efter mit brusebad mediterer og beder jeg i cirka en halv time. Derefter morgenøvelser (15 minutter). Nogle gange dyrker jeg gymnastik sammen med morgenprogrammet klokken 6 på tv.

Min morgenmad består af frugt og urtete. Jeg takker igen Moder Jord for at sende mig mad. Inden frokost går jeg hen til spejlet og laver øvelser: Jeg siger dem eller synger dem. Det er udsagn som:

Louise, du er smuk og jeg elsker dig.
Det er den smukkeste dag i mit liv.
Alt hvad du behøver at vide vil komme til dig.
Alt er fint.

Til frokost spiser jeg normalt en stor salat. Endnu en gang velsigner jeg min mad og takker. Engang i løbet af dagen lytter jeg til et bånd med bekræftelser. Til aftensmad spiser jeg dampede grøntsager og grød. Nogle gange kylling eller fisk. Simpel mad er bedst for min krop. Om aftenen læser eller studerer jeg. Når jeg går i seng, husker jeg mentalt den forgangne dag og velsigner den. Jeg siger, at jeg vil sove godt og vågne op om morgenen til en fantastisk dag. Det lyder mærkeligt, gør det ikke?

Nå, hvordan starter du din dag? Hvad siger eller tænker du om morgenen, når du vågner? Jeg husker dengang, hvor jeg vågnede om morgenen og tænkte: ”Åh min Gud, jeg er nødt til at vågne igen. En anden dag". Og jeg fik præcis den dag, jeg havde forestillet mig. Den ene ballade efter den anden. Nu, før jeg åbner mine øjne, takker jeg for en god drøm og for alle de gode ting i mit liv.

Om arbejde

Nogle af os, der er utilfredse med vores valgte karriere, tænker konstant:

Jeg kan ikke holde mit job ud.
Jeg hader mit job.
Jeg tjener ikke penge nok.
Jeg er ikke værdsat på arbejdet.
Jeg ved bare ikke, hvad jeg skal gøre.

Det er negative tanker, der bringer dig meget skade. Hvordan forventer du at finde et godt job, hvis du tænker sådan hele tiden? Dette kaldes at nærme sig problemet fra den forkerte ende. Hvis du i øjeblikket har et job, som du hader af en eller anden grund, skal du gøre følgende.

Start med at velsigne dit nuværende arbejde, fordi det er en nødvendig milepæl på din vej. Du er nu, hvor din livsoverbevisning har ført dig. Så begynd at velsigne alt om dit arbejde: bygningen, du arbejder i, elevatoren, værelserne, møblerne og udstyret, de mennesker, du interagerer med der.

Hvis du vil forlade dette job, så sig hele tiden til dig selv, at du frigiver dette job med kærlighed og giver det til en person, der vil være absolut glad for det. Og ved, at i virkeligheden stræber mange mennesker efter den stilling, du besætter på arbejdet.

"Jeg er åben og klar til at acceptere arbejde, der ville bruge mine evner og talenter. Dette nye job vil give mig mulighed for at realisere alle mine kreative evner og vil tilfredsstille mig.” Hvis nogen på arbejdet generer dig, så velsign vedkommende hver gang du tænker på dem.

Selvom vi ikke vælger dette, er det vigtigt at vide, at hver af os har lidt af Hitler og lidt af Jesus Kristus... Hvis en sådan person er kritisk, så forestil dig ham som en person, der roser alle: hvis han er grusom, så fortæl dig selv, at han er blid og retfærdig. Hvis du kun ser det gode i mennesker, så vil de vise dig deres vidunderlige kvaliteter, uanset hvordan de opfører sig med andre.