Hvad er en forstyrret følelse af tryghed? Krisepsykolog: Sådan genopretter du en grundlæggende tryghed.

07.01.2005 22:16

Det ser ud til, at der er én værdi i livet, der forhindrer mange mennesker i at sætte sig og nå væsentlige mål – behovet for tryghed. Sikkerhed er følelsen af ​​tillid til, at alle dine basale behov bliver opfyldt. Ved første øjekast er der ikke noget galt her. Det er dejligt at føle sig tryg! Abraham Maslow argumenterede for, at det er et af de grundlæggende menneskelige behov. Indtil vi føler os trygge, kan vi ikke bevæge os til det næste niveau af personlig udvikling, såsom kærlighed og selvrealisering. Hvis vi ikke er sikre på, om vi vil være i stand til at betale huslejen i slutningen af ​​måneden, hvordan kan vi så forfølge vores høje drømme? Du skal føle dig tryg først, ikke?

Hvordan kan det så være, at de fleste mennesker, der bliver millionærer, startede uden penge eller endda i gæld? Hvordan er det muligt, at nogle mennesker kan starte en ny virksomhed efter en fuldstændig fiasko, med ringe eller ingen indkomst og slet ingen garanti for succes? Måske har folk, der risikerer at blive iværksættere, et mindre behov for tryghed? Når du læser biografier om succesrige mennesker, vil du se et fælles mønster igen og igen: Udefra ser det ud til, at de fleste af dem ikke var sikre, da de begyndte at følge deres drømme. Sylvester Stallone var så knust, at han var nødt til at sælge sin hund, så han kunne fortsætte med at lede efter en køber til Rocky-manuskriptet (når ingen ville købe det). Tony Robbins lavede mad på badeværelset; hans værelse havde intet køkken. Brian Tracy var en arbejder. Og Mandigo var en hjemløs drukkenbolt, der gik på biblioteket for at varme sig. Babe Ruth voksede op på et børnehjem. Mens nogle succesrige mennesker havde alt at starte med, havde de fleste intet.

På den anden side, hvordan kan det være - andre mennesker, der ser ud til at være mere økonomisk sikre, er lammet og gør ingenting? Folk, der har penge i banken, som har et pænt hus og en solid løn – føler sig stadig ikke trygge? I mellemtiden er de, der startede fra en meget dårligere position, foran dem. Hvorfor?

Årsagen er ikke, at nogle mennesker har brug for mere sikkerhed end andre. Jeg synes, at alle skal føle sig trygge. Forskellen er dog, at iværksættere finder tryghed indefra, mens andre leder efter den udefra.

For eksempel definerer de, der ikke kan tage et skridt, sikkerhed som X beløb i banken, et fuldt udbetalt hus, et stabilt job med en god løn og udsigter, et stærkt forhold til chefen, en ny bil , etc. Al sikkerhed er udefra. Hvis eksterne faktorer er stabile, føler en person sig tryg. Men når de for eksempel er truet, er der mulighed for at blive fyret, så føler personen sig ikke længere tryg. Han vil bruge meget tid på at prøve at bringe eksterne faktorer i orden.

Men initiativrige mennesker af handling bestemmer deres sikkerhed indefra. Sikkerhed kommer af at stole på dig selv, fra evnen til at tænke og handle. Så længe du er i stand til at tænke og gøre, er du sikker. Med denne tankegang kan du være hjemløs og stadig føle dig tryg. Hvorfor? For man har stadig evnen til at tænke og handle, og hjemløshed er et midlertidigt tilbageslag. Hun er ikke en trussel mod din sikkerhed. Selvom du befinder dig i en økonomisk ustabil situation, vil det ydre miljø derfor ikke true din sikkerhed. Sikkerheden er garanteret. Ydre begivenheder kan ikke skade hende.

Nu hvor tiden er inde til at handle, ses en gruppe mennesker være lammet, mens den anden flyver frem. Ifølge Maslows værdihierarki er sikkerhed et vigtigere behov end selvaktualisering. Det betyder, at du ikke fuldt ud vil være i stand til at sætte og nå mål, før du er sikker. Sikkerhed kommer først.

Det er en kendsgerning, at de fleste ikke vil være i stand til at tilfredsstille det ydre behov for sikkerhed uden tilstrækkelige ressourcer; dem, der definerer sikkerhed på denne måde, vil ikke være i stand til at handle og følge deres drømme, før alle eksterne faktorer kommer sammen. De vil vente og vente, indtil de har penge nok til at være sikre, før de kan følge deres drømme. Oftest sker dette ikke - en person vil hellere dø, før den opfylder alle ydre behov. På den anden side, hvis det lykkedes ham og modtog penge nok til at følge sin drøm, men igen dukkede en trussel mod deres sikkerhed op (for eksempel mistede han en masse penge), så bliver han nødt til at lægge sine drømme til side og igen tage sig af af hans sikkerhed. Dette er en frygtelig ineffektiv måde at forvandle drømme til virkelighed. I de fleste tilfælde virker det slet ikke. Du vil bruge hele dit liv på at søge efter tryghed i stedet for selvrealisering. Det er trist, at de fleste mennesker lever på denne måde.

Lad os se på en initiativrig gruppe mennesker, der definerer sikkerhed indefra. Alt du behøver for at være sikker er at tænke og handle. For at være sikker behøver du ikke vente på, at eksterne faktorer kommer sammen. Du er allerede sikker, fordi du tror på dig selv. På denne måde kan du tage selvaktualisering op og gøre det resten af ​​dit liv. Du vil være i stand til at følge dine drømme uden at stoppe. Du behøver ikke at holde pause for at tilfredsstille et eksternt behov for sikkerhed.

At have et eksternt kontrolcenter er lammende. Hvis din sikkerhed afhænger af eksterne faktorer, vil du altid være offer for omstændigheder uden for din kontrol. Men det indre kontrolcenter giver styrke. Når din sikkerhed er indenfor, vil dit behov altid blive opfyldt, uanset hvad der sker uden for din kontrol. Det betyder, at du altid kan følge dine drømme, uanset hvad der sker.

Hvordan kan du så flytte fra den første gruppe til den anden? Det er bare et spørgsmål om valg. Ligesom du kunne vælge ekstern sikkerhed, kan du vælge en anden mulighed. Du kan vælge at lytte til, at verden bekræfter, hvem du er, og hvad du er i stand til (hvilket de fleste mennesker gør). Eller du kan vælge at lytte til dig selv.

At tro, at du kan håndtere alt, der kommer din vej, er et spørgsmål om valg. Du behøver ikke at fortjene det. Du behøver ikke at erhverve dig en række eksterne bekræftelser for på en eller anden måde at få tilladelse til at følge dine drømme. Du behøver ikke denne tilladelse. Du behøver ikke nogens ord" Okay, du har endelig opfyldt de grundlæggende sikkerhedskrav. Nu har du adgangsrettigheder til at arbejde på dine drømme. Men kun så længe dit niveau af ekstern sikkerhed er på sit bedste“.

Ja, det er så enkelt, som det lyder. Der er ingen fysisk lov i verden, der siger, at du skal opnå et eller andet vilkårligt sikkerhedsniveau, før du kan begynde at gøre dine drømme til virkelighed. Du kan starte blak, i gæld og uden en stabil indkomst, men stadig bruge brorparten af ​​din tid på dine drømme. Folk gør det igen og igen – og lykkes.

Hvis du definerer din sikkerhed indefra (og du er fri til at træffe det valg), vil mange af de vanskeligheder, der ser ud til at holde dig tilbage, simpelthen smelte væk. Selvom du blot skal være opmærksom på muligheder, såsom overforbrug, giver de fleste mennesker dem for stor betydning, hvilket lammer dem.

Penge er selvfølgelig en meget vigtig ressource. Men tiden er endnu vigtigere. Når du løber tør for tid, er du død. Men hvad sker der, hvis du løber tør for penge? Vidste du, at du kan fortsætte din rejse selv uden penge? At gå konkurs betyder ikke, at du skal dø, og det betyder ikke, at du skal stoppe med at forfølge dine drømme. Du dør ikke i det øjeblik, du løber tør for penge. Og dommeren vil ikke vise dig et rødt kort og sende dig af banen. Dette spil kan ikke slutte så let.

Den typiske selvlavede millionær fejlede i gennemsnit 3,2 gange, før han lavede en million. Ja, hvert styrt har konsekvenser, og du skal muligvis spænde selen i et stykke tid, men det betyder ikke, at du skal stoppe. I det store og hele er konkurs en imaginær hindring. For dem, hvis sikkerhed ligger eksternt, er overforbrug en enorm personlig trussel, noget der skal undgås for enhver pris. Men for dem, hvis sikkerhed er inden for, er overforbrug blot et midlertidigt stop. Det blev oplevet af Donald Trump, Walt Disney, Abraham Lincoln og mange andre, der vedholdende fulgte deres drømme.

Det er lige meget, hvor du starter, om du er iværksætter eller ansat, millionær eller konkurs. Der er meget større værdier end penge. Du har råd til at miste alle dine penge og fortsætte med at følge din drøm. Du kan lide fiasko efter fiasko, men bare fortsæt på din vej. Men du har ikke råd til at spilde tid. Der kan tjenes penge. Tid er umulig. Selvom du ikke har nogen penge tilbage, vil du stadig være i stand til at tænke og handle. Men hvis tiden løber ud, så er det spillet slut. Hver dag i livet, der går, er en anden dag, der slutter; den kan ikke returneres. Hvis du lammer dig selv med illusionen om ydre sikkerhed, spilder du dit liv. Hvis du ikke bruger din dyrebare tid på at gøre drømme til virkelighed - i dag, lige nu - så tæller du simpelthen dagene, indtil du dør. Ekstern sikkerhed kommer aldrig. Alle omstændigheder vil aldrig være gunstige. Hvis du venter på ydre sikkerhed, venter du på døden. Og i mellemtiden glemmer du at leve.

Så hvad venter du på? Ydre sikkerhed er et fatamorgana. Som Helen Keller sagde: "Sikkerhed er i sagens natur en fordom. Den findes ikke i naturen, og ikke en eneste person har oplevet den i videst muligt omfang. I det lange løb er det ikke sikrere at løbe væk fra fare end at være åben over for det. Livet er enten et vovet eventyr eller ingenting.”

Så hvad bliver det for dig? Vælger du eventyr eller vælger du ikke at vælge?

Hvis du stadig tror, ​​at dette ikke er muligt for dig... så er her et fancy tegn til dig. Det sner i Las Vegas lige nu. Undskyld, jeg forlader dig. Jeg går og laver nogle snebolde...

Ingen. Jeg håber, at spørgsmålet ikke handler om noget globalt - om truslen om krig, for eksempel, eller om den frygtelige økonomiske krise og hiv-epidemien, for personligt ser jeg en trussel hver dag i små ting.

Menneskene omkring er for uforudsigelige, og hver enkelt af dems opførsel kan aldrig forudsiges: Vil en pige, der skynder sig hen til den første bil i et nærgående tog, skubbe mig af perronen? Eller vil du blive skubbet omkuld af en utilstrækkelig bedstemor, der står bag dig? Vil manden, der fulgte mig ind i indgangen, røve mig? Vil de voldtage dig derhjemme og meget sjove sammenkomster med venner? Vil en sød buschauffør åbne dørene ved endestationen, hvis jeg er den eneste indenfor? Vil taxachaufføren tage dig til din destination eller blokere dørene og dreje ind i en ukendt gård? Skal jeg stige ud af vognen, hvis der kun er mig og en stor beruset gruppe tilbage der? Vil manden, som jeg inviterede forbi bare for at chatte, forstå min afvisning af at have sex? Behøver den fulde nabo nedenunder virkelig først salt fra mig klokken fire om morgenen? Vil pillerne hjælpe mod et astmaanfald, er de bestemt ikke forfalskede? Bliver dine sidste penge stjålet i en fremmed by? Vil min partner tage kondomet af, mens jeg ikke kigger? Vil lægen såre mig og være respektløs og uhøflig over for mig og min krop? Bliver jeg ramt af en spritbilist, der svinger ud på fortovet? Er det sikkert at rejse med en bus, der overtræder fartgrænsen? Det er farligt at vende hjem fra en koncert om natten, ikke? Det er farligt at gå langs den skøjtebane, som vejen langs huset er blevet til (fortove betragtes jo uofficielt som parkering, hvad er der galt med det?) Er det farligt at leve, hvis helt fremmede ikke er flov over at komme op på gaden eller i metroen og udtrykke deres misbilligelse af mit udseende eller mine handlinger, hvad laver jeg? Hvad hvis de beslutter sig for at straffe?

Jeg håber, at alt det ovenstående ikke ligner meget paranoia, for disse tanker overtager ikke helt min bevidsthed, men de blinker kort hver gang i disse situationer. Ja, hver gang jeg er bange for at komme ind i indgangen på et hvilket som helst tidspunkt af dagen - jeg kigger mig uendeligt rundt, og af en eller anden grund er jeg bange. Det er skræmmende at drikke med folk, selvom jeg tror, ​​jeg kender dem. Det er skræmmende at gå hjem i mørket. Det er skræmmende, når jeg kommunikerer med fulde mennesker. Det er skræmmende, når det ringer på døren, og jeg ikke venter nogen. Det er skræmmende, når naboer skriger og bander på trappen. Det er skræmmende at være alene med en ukendt mand. Af en eller anden grund er det skræmmende at kontakte politiet, som skal beskytte dig. Det er skræmmende, når fremmede komplimenterer dig. Det er skræmmende, at min partner ikke vil fortælle mig, at han har hiv eller noget andet, som han kan smitte mig med og ændre mit liv for altid. Det er skræmmende, at et kæmpe stykke is falder ned fra et tag i bymidten, som ingen renser. Jeg er bange for, at en anden persons skødesløse eller bevidste handling vil skade eller tage livet af mig eller de mennesker, jeg elsker.

Varme sommer- og forårsdage har kun én ulempe - grimme insekter som bare døjer efter at køre over dig eller bide dig. Flåter er især farlige. Hvis du elsker aktiv rekreation og bruger meget tid udendørs eller tager på picnic med din familie i weekenden, så er der en chance for, at du vender tilbage med disse krybdyr på kroppen.

For at din ferie kun skal bringe glæde, og du ikke behøver at tænke på potentialet farer for flåtbid, vil vi fortælle dig om et trick. Og som du allerede kan gætte, er det meget nemt at forhindre dette problem.

En effektiv flåtafviser

Alt du skal have er en almindelig fnugrulle og æterisk olie. Tilføj kun lidt æterisk olie til rullen. Bare gør det jævnt og forsigtigt for ikke at plette dit tøj senere. Inden du går en tur i parken eller går i naturen, skal du gennemgå det tøj, du skal have på, med en rulle flere gange.

Bare husk på, at ikke alle æteriske olier virker. Vi præsenterer for din opmærksomhed de 5 mest effektive olier til at bekæmpe flåter.

EGNEDE ÆTERISKE OLIER

  1. Eukalyptus
    Eukalyptusolie kan bruges alene eller i kombination med citrongræsolie for at frastøde alle insekter.
  2. Citron
    Denne olie anses for at være særlig effektiv mod flåter, lopper og endda lus.
  3. Mynte
    Denne æteriske olie er giftig for insekter og er et effektivt naturligt afskrækningsmiddel.
  4. Lavendel
    Det mest overraskende er, at folk elsker duften af ​​lavendel, men flåter kan ikke tåle det. Det gælder desuden også for myg og myg.
  5. Schisandra chinensis olie
    Den har en lys citrusduft og er en naturlig loppe- og flåtafvisende.

I det metode til at bekæmpe flåter Der er en anden god bonus - det hjælper med at afvise myg og forskellige myg. På grund af det faktum, at du smører æterisk olie på dit tøj ved hjælp af en rulle, vil det være en diskret aroma for dig og dem omkring dig.

Også nogle mennesker blander simpelthen vand med æteriske olier og påfører det på kroppen som en spray. Men i varmt vejr kan kontakt af en dampet krop med olie føre til hudirritation.

Når du planlægger at gå udendørs, så brug dette trick og slap af uden irriterende flåter.

Denne følelse er usædvanlig for mig, fordi jeg ikke ved, hvordan jeg skal forblive i en rolig tilstand i lang tid, jeg oplever ofte urimelig frygt og følelsen af, at jeg skal betale for min sikkerhed senere. Jeg bevæger mig ubevidst væk fra denne følelse. Efter min mening forstærkes trygheden meget ved at være omgivet af mennesker tæt på mig, når jeg får støtte og hjælp fra dem i svære situationer. Men det er ofte svært for mig at dele mine vanskeligheder med nogen og bede om hjælp. Og det er nemmere for mig at isolere mig fra andre og løse problemer alene end at stole på nogen og føle en tryghed. Jeg ville virkelig gerne ikke løbe væk fra denne følelse og ikke erstatte den med noget andet, men at lære at leve den uden frygt.

En følelse af tryghed kommer, når jeg føler mig tryg og godt tilpas, når der ikke er frygt eller angst.

Efter min mening er dette et af de grundlæggende menneskelige behov, som søvn og mad, og jeg vil naturligvis gerne føle mig tryg. Men nogle gange tillader min sygdom mig ikke at føle mig tryg, da jeg er vant til følelser som angst og frygt. Jeg formår sjældent at spore min sikkerhed, og det er noget, jeg gerne vil lære.
Jeg føler mig sikker, og jeg ankommer i godt humør. Men det forekommer mig, at denne følelse kan sløve min årvågenhed. Jeg vil på en eller anden måde lære at kontrollere det, så det ikke helt drejer mit hoved og fører mig ind på den forkerte steppe. Jeg skjuler eller undertrykker ikke følelsen af ​​tryghed, men tværtimod glæder jeg mig over den og deler den med mine nærmeste.