Често се сблъскваме с явлението липса на време и енергия. Вероятно всички знаете, че ако една жена се чувства уморена и е в лошо настроение, тогава и околните ще са тъжни. От това зависи атмосферата в къщата. Как се чувства една жена вътрешно, така ще се чувстват и нейните съжители. Уморената жена е резултат от неправилна рутина, приоритизиране и нежелание за получаване на помощ от близки.
защо И ще се опитам да опиша това в тази статия.
Аз самият понякога се чувствам уморен, но все пак винаги се опитвам да намеря време за себе си. Това е основният принцип, който жените често пропускат. „Предпочитам първо да направя това, това и това, а след това ще се погрижа за себе си, ако имам време“ - това е грешно мнение. За съжаление има много хора, които имат грешни приоритети. Ако е така, тогава тя няма да има вдъхновение да прави неща, ще бъде в лошо настроение и се оказва, че дори и да направи нещо, може да не получи никакво удоволствие от изпълнението на задълженията си. „Мързелът е отличен показател за истинско желание да се направи нещо“
Неизвестен автор
Първият път след раждането не можах да се справя с всичко, което планирах за деня. Понякога нямах достатъчно време за домакински задължения. Депресираше ме. Редът в къщата е друг компонент на доброто настроение на момичето. Ако вкъщи всичко е подредено, значи и в главата ми всичко е подредено и съм в доволен вид. Мисля, че всяко момиче е забелязвало, че ако е в лошо настроение, стои и някак си всичко се оправя от самосебе си и й става по-леко на душата.
С времето се научих да се справям сама с всичко и сега, когато бебето ни е още на 2 месеца, имам време да пека (понякога дори всеки ден), да готвя, да пера, да гладя, да се грижа за бебето, да отделям време за себе си и се разхождам със сина си по улицата и също започнах да пиша статии - това е основната част от работата, която върша на ден. Основното, на което трябва да обърнете внимание: ако изведнъж нямате време,Ако не се чувствате добре или просто нямате време, оставете домашните задължения
Съпругът ми и аз забелязахме, че синът ни е напълно зависим от моето вътрешно състояние. Ако съм нервна или просто не се чувствам добре, значи и той се притеснява, започва да капризничи и привлича вниманието към себе си по всякакъв начин. Ако аз съм в страхотно настроение, вътрешно удовлетворен и спокоен, тогава той се чувства страхотно съответно.
Затова се опитвам да поддържам доброто настроение на любимите си момчета презаредете отвътре, като се отдадетеи да се наслаждавате на това, което обичате. Например любимото ми нещо е да пека. Ето това ме вдъхновява. Да зарадваш любимите си хора с кулинарните си умения означава да се изпълниш с щастие отвътре. Мисля, че всяко момиче има свое любимо нещо, нещо, в което се чувства вдъхновено. Това е, което тя трябва да приема от време на време, за да бъде в добра форма, а не да се обезсърчава и изморява.
Съпругът ми също много ме вдъхновява. Това е друг принцип, който трябва да имате предвид. Намерете този човек, който ще ви вдъхнови с добри съвети, похвали и одобрение, а понякога дори с критики или коментари. Това е, което ни позволява да растем, а не да изсъхнем като растение в саксия, ако не се гледа.
Освен това трябва да можете да помолите близки за помощ. Ако нямате време за нещо, или ви липсва време, или просто искате да ви помогнат - питайте, питайте и питайте!Не се страхувайте, че дразните някого или чакате той сам да се разбере. Понякога мислим много за едно или друго и често не за това, което другият наистина мисли. Една жена е още по-склонна към слабост и ако позволи да й се помогне, тя чувства огромен запас от енергия. Ето защо, ако изведнъж почувствате, че имате нужда от подкрепа, помолете и не се страхувайте от това.
„Който не хлопа, няма да му отворят“ „Мързелът е отличен показател за истинско желание да се направи нещо“
Не позволявайте на делата ви да стигнат до точката на претоварване. Тогава ще ви бъде много трудно да изчистите всичко, ако сте заети всеки ден. Повярвайте ми, ако малко по малко отделяте време всеки ден за онези неща, които са склонни да се натрупват, тогава ще ви бъде много по-лесно да се справите с това и настроението ви само ще се подобри.
Как да се справя с грижите и отговорностите за бебето? Като много майки, които успяват да направят всичко. А именно, щом бебето заспи, не се губи и минута, тичам да правя неща, които имат нужда от мен. Това ми се отрази добре, сега оценявам всяка минута, която имам през деня. И грижите за бебето - от които се зареждам с позитивизъм, и правенето на планирани неща, от които също изпитвам удоволствие.
Обичайте това, което правите и тогава няма да имате вътрешни противоречия, ще бъдете доволни от всичко, което ви заобикаля.
Можете ли да намерите малко свободно време за себе си през деня? Ако отговорът е да, как ще го направите? Много хора се оплакват, че им липсва катастрофално време за себе си и сами го губят. За да не правите това, за да не губите няколко минути в ежедневието или да не правите нищо, а също и за да намерите най-накрая време за вашите хобита или семейство, трябва да знаете как правилно да организирате деня си.
Всеки, дори много зает човек, може да отдели поне половин час на ден за себе си. Това не е трудно да направите, ако се организирате правилно и използвате всяка свободна минута в своя полза. Тогава няма да се налага постоянно да жертвате нещо важно, за да свършите всичко.
Но дори и да отделите 30 минути, какво можете да направите за това време? Всъщност може да е повече от достатъчно, особено ако мислите за факта, че цели 3,5 часа ще работят на седмица. Трябва да ги използвате разумно, за да постигнете най-важното и най-тайното - вашите мечти. По-долу са описани начини да се организирате, за да можете да намерите това прекрасно време. Всеки може да избере каквото му харесва и да намери своя собствен начин, основното е да извършвате тези действия систематично, докато не станат навик.
Защото можете да го гледате с дни, независимо какво се показва там. Затова днес трябва да намалите времето, което прекарвате пред компютъра и телевизора. В идеалния случай спрете да го гледате напълно, въпреки че в повечето семейства или компании гледането на някои предавания, програми, филми или сериали е традиция. В този случай се опитайте да замените такова прекарване на времето с друго, по-полезно занимание от просто гледане на телевизия, например ходене в музей или разходка в парка. В краен случай можете да изберете любимото си предаване и да гледате само него, но не повече от час на ден.
Възползвайте се максимално от времето си в чакане, редене на опашка или пътуване
Особено ако живеете в голям град, където задръстванията са обичайна ежедневна ситуация, която може да продължи час или повече. Можете например да четете книга или да слушате записи, аудио книги или да учите езици, ако шофирате. Ако пътувате с влак, свършете си работата, така че когато се приберете у дома, можете да прекарате време със себе си или с близките си.
Когато очаквате дете от кръга, също използвайте това време полезно: вземете лаптопа си със себе си, направете важни разговори, изслушайте интересна информация, прочетете книга, която не сте стигнали до месец. Не се връщайте вкъщи и след това отивайте да вземете детето си след час, това не е препоръчително.
Сега хората прекарват много време в сън
За да се чувстват комфортно, за някои хора са достатъчни 7-8 часа на ден, дори 6 часа са достатъчни, за да спят достатъчно и да са нащрек. Затова не спете дълго време, а когато се събудите, веднага станете. Можете да се събудите по-рано от обикновено, така че ще имате спокоен половин час време в тишина и насаме със себе си. Тренирайте се да ставате и да си лягате по-рано, за да уловите възможно най-много дневна светлина. Това ще ви даде енергия и ще ви помогне да работите продуктивно и да свършите повече през деня.
Организирайте живота си правилно
Опитайте се да се дисциплинирате колкото е възможно повече: винаги оставяйте всичко подредено след себе си, отделете ден за почистване, поставете нещата на мястото им. Тогава няма да се налага да почиствате нещата всеки ден. Опитайте се да приготвяте ястия за няколко дни, за да намалите времето, необходимо за приготвяне всеки ден. Яжте повече плодове и зеленчуци: това не само ще ви спести време (тъй като не е необходимо да ги готвите), но и ще подобри здравето ви (те са много здравословни).
Собствените ви интереси ниско ли са в списъка ви с приоритети? Ние ще ви кажем какво да правите.
Ако просто не можете да намерите сили да започнете да се грижите за себе си и само си обещавате, че всичко ще се промени в бъдеще, опитайте да използвате следните правила, съветва Екатерина Мириманова, автор на системата „Диета 60“, човек, който веднъж се раздели с точно половината от теглото си и оттогава изглежда страхотно:
Бързай бавно
Животът не се променя от само себе си, свободното време не се появява с магия. Често мисълта за промяна на ежедневието ни тежи толкова много, че се страхуваме да предприемем каквито и да било стъпки към нещо ново. Опитайте се да не правите резки движения. Не си обещавайте да се промените за един ден, започнете да бягате всяка сутрин, ходете на фитнес три пъти седмично, а през останалото време тренирайте лицето и тялото си у дома. Не се случва един ден човек да се събуди напълно различен без видима причина.
Не правете драма от живота си
Би било наивно да очакваме добър край от филм, който е тъжен през цялото време. Обратно, един забавен филм обикновено завършва с оптимистична нотка. Така че защо повечето от нас постоянно се опитват да направят психологически трилър от живота си? Нашият външен вид, емоционално състояние и животът ни са в тясна, непрекъсната връзка. И това не може да бъде пренебрегнато. С нашите думи, мисли, а също и, което е важен момент, нашите действия, можем да променим живота си до неузнаваемост. И само от нас самите зависи в коя посока – по-добра или по-лоша.
Избягвайте самокритиката
Не позволявайте на най-важния човек за вас, който е с вас от първия до последния ви дъх, човекът, от когото всяка клетка от тялото ви очаква безусловна любов (този човек сте вие, ако още не сте се досетили) , критикувайте се постоянно и го поставяйте в житейски ситуации, които той не заслужава.
Не забравяйте, че в красотата няма дреболии
Няма незначителни моменти в грижата за себе си и красотата. Всеки детайл, всяко малко нещо е важно. Жените, които са внимателни към тях, изглеждат най-стилни и привлекателни. Всичко е важно: как седите, как дъвчете, как се смеете, как говорите, как миришете.
Опитайте се по-често да се гледате отстрани
Вгледайте се по-внимателно в походката и стойката си в отраженията на витрините, вместо да тичате с поглед в тротоара. Ако харесвате някои жестове на вашите приятели или известни хора, защо не ги заемете? Грациозно хвърляне на глава при смях или нацупване на устни, повдигане на вежди. Понякога такива сладки малки неща са много запомнящи се за другите и ни правят наистина женствени.
Не оставяйте тялото си без надзор твърде дълго
Гледайте се по-често в голямо, добре осветено огледало (за предпочитане голи). Само след няколко седмици практика това, което ни изглеждаше очевидно забележимо, няма да се възприема като толкова ужасно. И след още един месец самочувствието ви ще се увеличи няколко пъти. Това ще стане при условие, че не си говорим гадни неща! Напротив, ние се стремим да се насърчаваме и да забелязваме положителните промени, които ни се случват. А те определено ще се случат, ако постоянно се грижим за себе си.
Отделяйте време за себе си всеки ден
Всеки знае, че отношенията с партньора трябва да се изграждат постоянно. Често показваме на другите хора признаци на внимание, но по някаква причина забравяме за себе си. Не е нужно да обещавате да отделяте два часа на ден за себе си от утре. Започнете днес, дори и да имате само няколко свободни минути, но ще ги похарчите за себе си. Дали ще е маска, скраб или масаж не е толкова важно. Основното нещо е да направите поне нещо и да се опитате да накарате ежедневните процедури да носят радост. Правим ги с мисълта, че правейки ги ставаме много по-красиви и че ни е приятно да се грижим за себе си, грижим се за себе си. Това отношение повишава ефективността на всяка процедура.
Харчете пари за себе си
Вероятно изпитвате желание да поглезите детето си, любимия мъж или домашния любимец? И най-често това желание се сбъдва. Така че защо не опитате да се поглезите? Отделете пари от семейния бюджет, които ще похарчите лично за себе си - това е въпрос на принцип.
Абсолютно всеки от нас има комплекси. Освен това, ако изведнъж сега яростно отричаме присъствието им, тогава тяхната дълбочина е дори по-силна, отколкото може да се предположи. Няма абсолютно перфектни хора и това е добре. Ако Бог обичаше съвършенството, той изобщо нямаше да създаде хората.
В нашия век на технологично развитие проблемът с липсата на време става все по-остър. Приоритетите ни се промениха с времето, защото ако се замислите как са живели нашите прабаби, става малко зловещо. По тяхно време не е имало перални и съдомиялни машини, памперси, мултикукъри или други полезни и много „свободни от време“ неща. И в същото време те успяха да направят всичко: да се грижат за къщата, да се грижат за семейството, да правят занаяти и да прекарват време за себе си, за любимия си. Да, в нашата епоха приоритетите на много хора се промениха, появиха се допълнителни интереси и жените поеха много други проблеми и грижи на плещите си. В резултат на това въпросът как да намерите време за себе си, за любимия човек, става много актуален.
Кой от нас не се е сблъсквал с такова явление като липса на енергия и време? Искам да направя толкова много неща, да науча толкова много неща, да разбера толкова много неща... Но в действителност се оказва, че толкова много усилия са положени, но нищо не е направено наистина, но вече нямам сили или желание да направите каквото и да е, но е твърде късно, крайно време е да си лягате. Жената се чувства уморена, раздразнителна, настроението й се влошава, което се предава на цялото семейство. В какво настроение е жената, в такова е цялото семейство. Измъчена жена е жена с неправилни приоритети, с неправилен дневен режим и която не получава (не иска да получава) помощ от близки.
Принципът на много жени - „първо ще направя това и това, а след това, ако има време, ще се погрижа за себе си“ - е фундаментално погрешен. В края на краищата жена, която не получава вътрешно удовлетворение, няма откъде да получи вдъхновение, за да свърши нещата.
Как да отделите време за себе си -
какво трябва да се направи?
Разбира се, няма идеално решение на този въпрос, което да устройва всички, защото всеки има свой живот, свои проблеми, възможности и задължения. Нека съберем всички възможни ефективни тайни за спестяване на време и изберете кои са подходящи за вас, основното е да погледнете проблемите си отвън и да действате според строго планиран план.
- Вземете лист хартия и го разделете на две части. В първия избройте действията, за които изразходвате енергия, във втория, действията, чрез които черпите енергия. Естествено в първата колона ще има значително повече точки. Внимателно проучете списъка и премахнете ненужните или делегирайте задачи от първата колона и добавете допълнителни елементи към втората. И най-важното, следвайте посочените точки. В графата, откъдето получавате енергията си, трябва да има елементи като желаното от вас ежедневие, здравословни процедури за душата и тялото, общуване с приятели и може би дори чаша червено вино веднъж седмично.
- Направете го правило не се обезсърчавайте и не си губете времето . Прекарайте времето си в движение и бъдете възможно най-продуктивни, за да можете да отделите време за себе си вечерта. Позволявайки си да мързелувате и да отлагате важните неща за по-късно, рискувате да свикнете с подобна рутина и да натрупате огромна количка с нерешени проблеми.
- Намерете някой, който ще ви вдъхнови личен пример, практически съвети, одобрение и, разбира се, градивна критика. В крайна сметка това не ни позволява да се отпуснем, позволява ни да се развиваме, а не да деградираме и губим.
- Не позволявайте да се трупат натрупани нерешени дела като снежна топка. По-добре е да обръщате малко внимание на важни въпроси всеки ден - настроението ви ще се подобри и нещата ще се свършат навреме. И за да изчистите натрупаните случаи, ще трябва да изразходвате съвсем други сили и нерви.
- Чувствайте се свободни да делегирате домакинските задължения на вашите близки. Наистина ли мислите, че само вие можете да миете чиниите в къщата? Ако нямате свободно време или просто ви харесва, когато семейството ви помага, не се срамувайте, помолете ги за помощ, не чакайте да се разберат сами, повярвайте ми, ако не са разбрали все още, те няма да го познаят. Жена, която си позволява да помогне, чувства подкрепата на близките си и получава допълнителен запас от енергия.
- Обичайте това, което правите , вашите ежедневни грижи. Много е важно да получавате удовлетворение от ежедневните грижи. Дори да се наложи да довършите несвършена работа в офиса у дома, намерете начин да се настроите правилно. Поставете свещ и чаша червено вино до компютъра си, поставете босите си крака в леген с морски пясък под масата или си дайте някое друго удобство, за да превърнете работата в удоволствие или поне не толкова отвратителна.
- Опитайте се да комбинирате нещата, когато е възможно . Например, преди да приготвите вечеря, отделете няколко минути, за да направите и нанесете домашна маска върху лицето си, а след това, по време на почивка или след като приключите с готвенето, я измийте. В резултат на това имате вкусна, свежа храна и освежен, по-красив външен вид. Или, ако сте заседнали в задръстване, обадете се на хора, с които не сте общували дълго време, но наистина искате, но нямате време за това. Ето го! Бебето ви заспа ли? Не губете ценни минути, грижете се за себе си и други важни неща.
- Вземете обедната си почивка за себе си , отидете на фризьорски или козметичен салон. Това ще повдигне настроението ви и ще увеличи продуктивността ви.
- Напомпайте се с аудиокниги по любимите си теми, обучения и други курсове и ги слушайте, докато пътувате до и от работа, разхождате се с количка, готвите, работите в градината и т.н. Ако мозъкът ви е „претоварен“ и не възприема информация, но искате да се отпуснете, пуснете си лек жанр или релаксираща музика.
- Ограничете продължителността на „потъването на времето“ , които включват телевизор и компютър.
- Обичайте себе си , научете се да казвате на вашето скъпо семейство: „Обичам те много, но моля те, в тези часове на такива и такива дни, моля те, освободи ме от такива и такива въпроси и отговорности.“
- И най-важното - без угризения за факта, че сте прекарали свободното си време върху себе си, любимия си. Че съпругът ви, който също е уморен, седи с децата вкъщи, че не прекарвате цялото си свободно време с децата си, че къщата не е била правилно почистена от седмица. Лишавайки себе си от удоволствията на живота и почивката, вие лишавате семейството си от това. В крайна сметка съпругата и майката просто трябва да бъде здрава, весела и оптимистично настроена към живота. Дори когато отделяте време за себе си, можете да поемете по два пътя: първият е да хабите нервите и енергията си за притеснения, вторият е да се абстрахирате и да се заредите с положителна енергия за собствено удоволствие. Заслужихте си правото да се погрижите малко за себе си, защото съпругът няма нужда от съпруга, която бледнее пред очите му и се е предала на себе си, а децата нямат нужда от нервна майка, която им се срива за дреболии .
Всеки час, освободен в резултат на тези действия, можете да похарчите за себе си, за любимия човек - на релаксиращи спа процедури, да правите това, което обичате, да напишете книга, да овладеете нова професия, да се научите да свирите на музикален инструмент и т.н.
Днешната статия е за болезнен въпрос за много майки - как една жена да намери време за себе си?
Когато имаш съпруг, деца, домакинска работа, как да намериш време, да не се дразниш, да се справиш с всичко и пак да изглеждаш зле
като плашило, но отпочинал и привлекателен?
Тази статия не е предназначена да бъде заглавие „съвет на годината“. Това е по-скоро напомняне за себе си, защото дори да знам всички тези столици
истини, понякога ги забравяте много бързо и стъпвате на едно и също гребло отново и отново.
Намирането на време за себе си е не само възможно, но и необходимо!
Семейство, деца, съпруг - как да управляваме всичко?
Стандартната ситуация е да сте в отпуск по майчинство с едно или две, три (повече???) деца. Имате съпруг и много домакински задължения.
Освен това цялата тази работа не се заплаща, не се насърчава, освен това някои приятели или роднини смятат, че отпускът по майчинство е
Това е като почивка в курорт.
И само вие знаете, че последния път, когато спахте достатъчно - не помня кога, винаги има огромен списък със задачи в главата ми, но за маникюр, педикюр,
други радости от живота и пазаруването се запомнят трудно или само с деца под мишница.
Първо трябва да се успокоите. И се примирете, приемете неизбежното, така да се каже. Ако нямате бавачка, детска градина, чистачка или камериерка,
тогава честито! Няма да успеете да изпълните всичко планирано, приемете това като факт.
Почистването в семейство с деца е като риване на сняг по време на снеговалеж.
Това е напълно точна фраза. Защото ако имате бебе в къщата, то постоянно ще хвърля нещо наоколо, ще го разлива, ще го почиства
може би няколко пъти на ден (това ми се случва редовно)
Какво може да се направи? Приучете детето си да помага възможно най-рано, използвайки техниката Монтесори (хаха, да!)
Тоест, въвличане на детето в процеса на домакинска работа, като му давате изпълнима работа - оправяне на леглото, събиране на играчки, метене, миене на чинии.
Разбира се, всичко няма да се получи веднага, особено ако говорим за деца на 2-3 години, а метенето или миенето на чинии в този случай е повече игра, отколкото помощ.
Но и това е страхотно! В края на краищата по това време ще имате свободни ръце и можете да разчистите още един отломък.
По-големите деца също трябва да помагат на родителите си. Не знам какво бих правила без моята Маша, която се грижи за повечето домакински задължения.
И няма нужда да я молите или молите, разбира се, че майката трябва да помогне да събере играчките след най-малката или да измие чиниите, да измие пода.
Що се отнася до вашия дом, най-добре е да се отървете от всякакви бъркотии възможно най-скоро. Килими, безпорядък от мебели - всичко това не само ще усложни процеса на почистване, но и
вреден, защото събира прах.
Отделете един ден в седмицата, когато почиствате „общо“, а след това просто се опитайте да го поддържате. Не можете да отделите този ден?
Е, по дяволите, прави каквото можеш. Нямате енергия, но чиниите стоят ли в мивката цяла нощ? Е, няма значение. Събудете се, измийте се и няма смисъл да се упреквате.
Ако имате гости и мястото ви не е много подредено, тогава не е нужно да се извинявате всяка минута и е ясно, че ви е трудно. Имате деца. Ако
хората не разбират това, тогава защо трябва да общувате с такива хора???
Джаджи и други помощници
Ако е възможно, купете всичко, което може да ви помогне да се справите с домакинската работа по-бързо и по-ефективно. Прахосмукачка робот, съдомиялна машина,
мултикукър, блендер, уред за кисело мляко, силиконови форми за печене.
Научете повече за силиконовите форми. Много са удобни, защото нищо не залепва по тях, можете бързо да наденете
зеленчуци с месо или пиле със сметана каквото и да е, слагат се във фурната и се изваждат готови.
Минимизирайте, опростете. Не е нужно да готвите Вавилони със сто и пет ястия и след това да мразите всички, защото гърбът и краката ви падат.
Как да се научите да премахвате ненужните неща от живота си?
Вероятно имате списък със задачи. Не вярвам да не е. Прочетете го и помислете без какво бихте могли, да оцелеете? премахнете този елемент от списъка
безмилостно.
например. Мразя гладенето. И не гладя. Да, живея в топъл климат, където повечето неща не се мачкат много, но все пак можете
Изпарете се с гладене повече от един час. Разбира се, ако артикулът е много намачкан и аз или семейството ми трябва да го нося, ще го изгладя.
Но не. Защо трябва да променя себе си? Не ми харесва - не го правя. Нямам време, не искам.
Нямате нужда от това "на всяка цена!" Никой не се нуждае от това, нито вие, нито децата ви, нито съпругът ви.
Кавги, раздразнение и конфликти - как да избегнем?
Ако си мислиш, че само ти, като роб на галери, работиш много, переш, чистиш, лъскаш и готвиш и все нямаш време да направиш нищо, но
Таня, Маня, Аня имат всичко красиво, чисто и колосано, а съпругът е добре нахранен и щастлив, децата са чисти и нови, и трюфели с артишок всеки ден,
така че това са глупости и самозаблуди.
Или тези Таня, Мани, Аня имат помощници, или всичко не е толкова гладко, колкото ви изглежда на пръв поглед.
Вероятно се случва съпругът да работи, а след това идва и мие подовете, готви борш и го гледа с любов, но не съм срещал такъв човек.
Освен това ще ви разкажа една история, която майка ми наблюдава. Една от съседките й реши, че съпругът й може и трябва да прави всичко, всичко.
Той готвеше борш и супи за нея, почистваше, ходеше с децата, ходеше до магазина и навсякъде. И винаги намираше за какво да му се скара.
Няма да ви отегчавам с подробности, той отиде при съседката си по стълбището, мила и мила жена, която сама готвеше борш и му беше благодарна за всяка помощ.
Съпругът ти също е човек :) Опитай се да го разбереш и да му простиш, ако не ти помага така, както би искала. Но като цяло трябва да се отбележи, че не е лошо, когато
всеки има свои собствени „котви“. Тоест онези въпроси, които са възложени на човек.
Съпругът ви не обича да готви или не знае как да готви? добре! Нека изнася боклука, прането, децата на уроци, разходки или нещо друго.
Винаги можете да намерите подходящи опции.
Не знам как е във вашето семейство, в моето най-често възникват конфликти, когато съм уморен, натоварил съм се с много грижи и съм забравил да ям.
Между другото, много важен момент за храненето. Когато човек е гладен, той е особено раздразнителен и ядосан. Аз съм хипотоник, ако не ям навреме, падам
кръвна захар и започват силни мигрени, раздразнения и др.
Така че нахранете себе си и семейството си навреме и ще бъдете щастливи!
Нека повторя за бремето на тревогите. има ли списък Разделете нещата на малки, ако имате деца с вас, малки деца, които имат нужда от внимание (големите също имат нужда от него),
след това използваме така наречените 15 минути за работа (добре позната тема от Fly Lady).
Тоест отделяме не повече от 15 минути за всяка задача. Има много неща, които можете да направите в това време. Измийте чиниите, измийте пода, направете почивка, след което се върнете към някаква задача.
Готвене и чистене - как да го направим навреме?
Купуваме хранителни стоки веднъж седмично, обикновено нищо няма време да се развали през този период, дори нетрайното мляко.
Винаги имайте стратегически запас от закуски под ръка. Това е или някакъв вид замразена храна (кнедли, кнедли и др.) Или
всякакви разфасовки - шунка, кашкавал, колбаси.
Така че, ако не сте успели да сготвите нещо и нямате време, можете да хапнете нещо.
Ако вашият хладилник го позволява, замразете го. Замразете всичко. Замразявам супи, сосове, дори котлети.
Пригответе просто, гответе за няколко дни. Готовата тенджера супа ще ви даде почивка за няколко дни.
Дори второто ястие също може да се направи едно за два дни, например котлети с картофи или задушени зеленчуци с или без месо.
За супите ми е ясно. Мисля, че супата е необходима; храня децата и съпруга си със супи всеки ден. Между другото, децата обичат т.нар
„Jok“ е толкова лека тайландска супа - ориз в пилешки бульон, често се яде сутрин в Тайланд.
Почистване. Всеки ден едни и същи места „увисват“ - подът, чиниите, метенето и разглобяването на нещата. Обикновено това отнема време.
Вече се научих да се справям възможно най-бързо с най-проблемните зони, което съветвам и вас да правите. Не се опитвайте да стигнете навреме
невъзможно.
Ако детето изцапа целия прозорец, докато си играе с боите, той няма да се разпадне, ако го измиете утре или вдругиден.
Трябва да се научиш да си казваш – спри. И не се безпокой.
Убийци на времето - да се отървем от тях!
Знаете къде отива времето. В Интернет. Социални мрежи, проверка на имейл, отговор на имейл, сърфиране в уебсайтове, всеки има подобен списък.
Или, например, сте решили да намерите нещо полезно - няколко бързи рецепти, опции за образователни игри с деца, като цяло - това, от което се нуждаете!
Измерете времето си. Ако не можете да го намерите за 10 минути, довиждане. Друг път. Можете да висите в интернет с часове!
И това ще бъде абсолютно загубено време, въпреки факта, че всичко започна като търсене на нещо абсолютно важно.
Изтрих всякакви развлекателни приложения. Не използвам Odnoklassniki или VKontakte. Не водя празни приказки за нищо
Не се забивам в холивари от сто страници и така нататък.
И се освободи много време!
За работата си в Интернет си определям време и се опитвам да се придържам към график.
И ако не се получи, не се обвинявам, просто започвам от нулата.
Същото важи и за филми, телевизия и дори книги. Четенето на книги е лукс. Позволявам си да чета
преди лягане, когато чета на дъщерите си през нощта или по време на дрямка, мога да го прочета сам, докато заспят.
Време за себе си – как да го намерим?
Сега идва най-важното. Всички се радваме, че имаме деца. Децата са най-хубавото нещо
случи на човек. Толкова е интересно да ги гледаш, да вложиш в тях ум, опит, умения, любов, но
къде е границата, когато децата са красиво облечени, умни и красиви, а майката е болно чудовище?
Ако имате много малко време и не посещавате редовно салони за маникюр и педикюр, аз, както винаги, съветвам
минимизирам.
Ако дори нямате време за домашен маникюр-педикюр, по-добре е да си изрежете ноктите и изобщо да не ги лакирате, отколкото да се разхождате с олющен лак.
Нямате време за прически и фризьор? Просто измийте косата си и срешете косата си.
Не се разхождай като мърляч по цял ден по пижами и панталони с мехури на коленете. Защо се приема при нас
оставяйки най-доброто „за изхода?“ Кой изход?
Носете красиви неща у дома, такива, в които се харесвате.
Като цяло е по-добре да научите семейството си, че мама също трябва да се грижи за себе си. От какво има нужда мама
поне веднъж седмично излизайте с приятелите си на разходка или пазарувайте. това е добре
Ти не си робиня или слугиня, ти също трябва да си почиваш и няма какво да ти седи на врата.
Намерете каквото харесвате и си подарете почивка и разтоварване. Обичам да пия кафе сутрин, а мъжът ми да ме кара
пийте го и се възхищавайте на красотата около нас. По това време имам време да си побъбря с него и да се отпусна.
любимото ми "сутрешно" място
Много майки са такива, че са готови да се разтворят в децата си, в опит да им дадат всичко най-добро, самото
прогресивен, но за себе си по-късно.
Боря се с това мое качество. Засега не много успешно.
Разберете! Най-важното за децата е майка им да е наблизо! Само защото си с тях, те вече се чувстват добре. Те
и те ще се развиват, растат и узряват, гледайки към вас. Искате ли да се гордеят с вас?
Или искате да се срамуват от майка си, която изглежда по-стара от годините си, с увиснали бузи от постоянно раздразнение?
и "престилка" вместо корема? Отделете време, за да се подобрите психически и физически.
Спорт - как майката и децата да намерят време за спорт?
Следваща точка. Всеки има време да тренира. Няма нужда да спорите. Яжте.
Може да няма мотивация, желание и т.н. Но има време.
Всеки може да намери 15-30 минути на ден, но го мързи.
И това време е достатъчно, за да се приведете в ред.
Мързелив съм, много, много!!! Имам фитнес на три метра от апартамента. Трябва да отидете до басейна и да се разходите
три метра и педал за половин час. И тогава можете да се потопите в басейна и да плувате.
Мислиш ли, че правя това? Нищо подобно.
мързелив съм Не мога да се накарам да го направя. Но по някаква причина уча нормално у дома.
Ако някой се интересува, ще ви кажа как и защо, но винаги можете да отделите 20-30 минути.
Когато малката започне да ми скача по време на тренировка, просто правя упражненията с нея.
Тя наистина харесва йога асаните и използването на тежести или дъмбели.
резултат -5 кг за 6 месеца. Бавно, без да бързате за никъде, без диети и самобичуване. Това е добър резултат за мен.
Последният път, когато тежах 50 кг, беше в гимназията. И това не е границата. Има още много работа върху себе си.
В крайна сметка - можете да хленчите, да обвинявате тежките кости, генетиката и звездите или просто да стискате зъби и да налагате
направи нещо сам.
Нещо редовно е по-добре от нищо редовно.
Планираме да направим всичко навреме
Опитвам се да планирам всички наши походи, пътувания и развлечения предварително. Това е друга точка, която ще помогне
пази ти спокойствие.
Тук всичко е просто - ако не решите, те решават вместо вас.
Обикновено, когато питам хората си, къде искате да отидете? Да отида ли да ям? Да се разхождам? Или започва мълчание, или
кой-в-гората-кой-за-дърва.
Така че просто вземете решение, не чакайте някой да започне да генерира супер идеи.
Време за любов
О, последната точка, но не на последно място. Важно, много важно!
Не забравяйте не само за себе си, не забравяйте и за съпруга си. Той също има деца, грижи,
бизнес, той също трябва да си почине и да се отпусне с вас.
Ако възможността позволява, просто го вземам и тръгвам с мъжа ми до най-близкото интересно място, с нощувка.
Просто да разтърся нещата и да сменя обстановката. В този случай децата остават при баба си.
Мислиш ли, че не мисля за деца? Постоянно! Звъня сто пъти на майка ми, която вече спира да си вдига телефона и пише
Получавам гневни текстови съобщения.
Ако няма на кого да оставите децата си през нощта, помолете баба и дядо си или приятели поне за няколко часа, дайте им
спомнете си как беше преди - отидете на кино, седнете в кафене, само двамата.
Намерете време за разговори, гледайте нещо заедно, без дори да излизате от вкъщи, на какво ви уча?
Съпругът и съпругата трябва да са съмишленици, на една и съща дължина на вълната.
Не позволявайте на обидата да ви погълне. Всичко, което не ви устройва, обсъдете го. Споделете един с друг, никой
има телепатични способности, особено след като за мъжете е по-добре винаги да бъдат конкретни.
А не - "О, това е!"
Прощавайте, забравяйте, не се цупете и не се оставяйте да бъдете обиждани от глупости.
За да е в крак с всичко, за да има мир и хармония в семейството, не е нужно много.
Спете достатъчно, яжте навреме, спортувайте, приемайте всичко, което ви се случва с любов и благодарност.
Как да спестите пари за хотел или апартамент на почивка?
Гледам уебсайта на Rumguru. Той съдържа абсолютно всички отстъпки за хотели и апартаменти от 30 резервационни системи, включително резервация. Често намирам много изгодни опции, мога да спестя от 30 до 80%
Как да спестим от застраховка?
Необходима е застраховка за чужбина. Всяка среща е много скъпа и единственият начин да избегнете плащането от джоба си е да изберете предварително застрахователна полица. Ние кандидатстваме от много години на уебсайта, който дава най-добрите цени за застраховка и изборът заедно с регистрацията отнема само няколко минути.
И накрая, невъзможно е да направите всичко. смирете се. Научете се да развивате дзен (ако имате повече от две деца, вероятно вече сте се научили).
Живейте с удоволствие, получавайте радост и щастие от живота!