Един ден по време на семинар един мъж дойде при мен и ми каза, че е бил на мой семинар преди 12 години, тогава е бил на 24 години и нещата не са вървели добре. Той каза: „Браян, когато чух, че идваш отново, извадих тетрадка, в която записах 101 гола. Реших да зачеркна цели, които вече не бяха актуални, и открих, че за 12 години съм постигнал всички най-важни цели. Сега имам собствен бизнес. Щастливо женен съм и имам две деца. Пътувах по света, научих чужди езици. Живея в красива къща, имам страхотна кола и гледам напред към бъдещето с увереност. Създаването на списък промени живота ми.

1. Направете списък на всички цели, които искате да постигнете в рамките на 5 години. Обикновено казвам: „Направете списък от 101 цели.“ Не се притеснявайте дали можете да постигнете тези цели и т.н. Ще се изненадате какво ще се случи след това.

2. След като изберете 10-те най-важни цели, създайте план за действие за постигането им. Просто ще се изненадате колко ефективно е това упражнение. Сега имате цели и план, а човек с план може да постигне 10 пъти повече от човек без план.

3. Направете списък със задачи всяка седмица и всеки ден и включете поне един елемент от плана си за постигане на всяка цел. Когато сте решили основните си цели - предприемайте действия, правете нещо всеки ден, за да се придвижите към постигането на една или повече цели, изпълнявайте плана си по график. Това е страхотно упражнение, което ще промени целия ви живот.

4. Определете обстоятелствата, които стоят на пътя между вас и вашата цел. Не забравяйте, че ако няма препятствия, това не е цел, а просто дейност. Какви са тези пречки? И какви са причините все още да не сте постигнали тази цел?

5. Идентифицирайте хората, групите и организациите, от чиято помощ ще имате нужда, за да постигнете тези цели. Може да се нуждаете от подкрепа от шефа си, семейството, колегите и клиентите си. Винаги си задавайте въпроса: „Каква е тяхната мотивация за това? Какво предимство, каква полза ще получи човек, като ми помогне да постигна целта си? Първо помислете за мотивацията на другите хора.

6. Помислете какви допълнителни знания и умения ще ви трябват, за да постигнете най-важните си задачи? За да постигнете цели, които никога преди не сте постигали, трябва да развиете умения и способности, които никога преди не сте притежавали. Кои са най-важните умения, които трябва да развиете в себе си?

Сега въпросите, на които трябва да отговорите:

1. Кои са най-важните ви кариерни и лични цели в момента?

2. Кои са основните пречки, които ви делят от постигането на желаните цели?

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3. Какви допълнителни знания и умения ще са ви необходими, за да постигнете най-важната си цел в живота?

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Следващият семинар на Браян Трейси в Русия:

Сега най-изгодните условия за регистрация!

Ние не постигаме всичките си цели - и често въпросът не е мързел и слабост, а неспособността да формулираме правилно задачите и да определяме приоритетите. Ман, Иванов и Фербер издадоха книга от консултанта по самоусъвършенстване Робърт Сипе за това как да използвате науката за мозъка, за да увеличите производителността и да се съсредоточите върху практическото прилагане на вашите идеи и желания. „Теории и практики” публикува глава от книгата.

Намалете броя на головете

Запишете 5-6 най-важни цели, които искате да постигнете през следващите 90 дни. Защо точно толкова? Основното на този етап е да намалите: продължителността и броя на елементите в списъка. Защо? Има пет-шест цели, тъй като, както вече знаем, съзнанието не е в състояние ефективно да се справи с излишната информация. За него е лесно да се съсредоточи само върху няколко задачи наведнъж. Разбира се, има подходящо време и място за това, което се нарича създаване на мечти, когато се отървете от всички ограничения на мисленето и времето и се отдадете на смели и луди мисли. Това упражнение е полезно за разширяване на хоризонта и възможностите на ума ви, но сега ще направим нещо друго. Вземете календар и определете следващия си етап след около 90 дни. В идеалния случай това е краят на тримесечието, краят на месеца също е подходящ. Ако крайната точка настъпи след 80 или 100 дни, това е нормално; основното е да сте близо до 90. Защо е важно това? Защото за около толкова време човек може да бъде много фокусиран върху една важна цел, без да натиска бутона за нулиране и все пак да вижда реален напредък.

Не е за нищо, че почти всички диети или тренировъчни програми продължават приблизително 90 дни. Чудесен пример е безумно популярната програма за домашен фитнес P90X. „P“ означава „мощност“, а „X“ означава „Xtreme“. По същество просто маркетингов трик. Но зад числото „90” се крият сериозни научни обосновки. Програмата не се нарича P10X, защото няма да постигнете голям успех за 10 дни, но не е и P300X: никой не може да се придържа към програмата толкова дълго без почивка. Защо мислите, че Уолстрийт отдава толкова голямо значение на тримесечните финансови отчети на компаниите?

Защото именно в този период от време могат да бъдат въведени значителни промени, без да се губи фокусът. Във всяко важно начинание период, много по-кратък от 90 дни, е твърде кратък, за да се види реален напредък, а много по-дълъг е твърде дълъг, за да се види ясно финалната линия. Проучете следващите 90 дни и запишете числата от 1 до 6 на лист хартия. Ще напишете 5-6 най-важни цели, които искате да постигнете за 90 дни. Сега погледнете всички области от живота си: работа, финанси, физическо здраве, умствено/емоционално благополучие, семейство, участие в общността - така че списъкът ви да е изчерпателен.

Докато записвате най-важните си цели за следващите 90 дни, нека прегледаме какво прави една цел ефективна. В предишната глава разгледахме подробно петте основни характеристики на вашите цели и тук отново ще ги изброя накратко.

1. Това, което записвате, трябва да има значение за вас. Тези цели са ваши и на никой друг, така че не забравяйте да запишете какво наистина искате да постигнете.

2. Това, което записвате, трябва да е конкретно и измеримо. Говорим за 90-дневна програма с ясна крайна дата, така че общи фрази като „увеличете доходите“, „отслабнете“ или „спестете пари“ са неподходящи. Бъдете наясно какво точно възнамерявате да постигнете през този период. Колко пари можете да спечелите или спестите? Колко килограма да сваля? Колко километра да пробягате? Какви ще бъдат вашите продажби (определете конкретни числа)? Вашите цифри или подробности сами по себе си не са важни за мен, но е необходима конкретика. Пренебрегвайки тази стъпка, ще пропуснете повечето от възможностите, които този процес ви дава.

3. Целите трябва да са с подходящ мащаб: изискващи усилия, но в същото време постижими от ваша гледна точка. Запомнете: имате около три месеца, за да направите всичко, а след това ще трябва да звучите напълно ясно. Затова изберете цели с подходящ мащаб. Когато изпълнявате това упражнение, ще трябва да избирате между опциите „цел, която е по-смела, за да трябва да се напрягате“ и „цел, която е по-скромна, за да сте на сигурно място“. Изборът зависи от вашия опит и предишни успехи. Ако сте свикнали лесно да постигате основното или ви е малко скучно, тогава изберете по-смела цел. Ако правите това за първи път, тогава трябва да изберете по-скромна цел.

4 . Дори и да е очевидно, ще подчертая: целите трябва да бъдат записани в писмен вид. Ще направите лоша услуга както на себе си, така и на мен, ако прочетете всичко това и не направите нищо. Не казах „помислете какво искате да постигнете през следващите 90 дни“, казах „запишете го“. Уверявам ви, че координираната работа на очите, ръцете и мозъка издига избора и проектирането на цели на качествено ново ниво. Така че, записвайте целите си с химикал и хартия, а не само в ума си.

5. Ще преглеждате редовно това, което пишете, така че бъдете честни със себе си и си поставяйте цели, които ще се вълнувате да постигнете. След като положите основите, ние ще разработим цял план с отговорност към себе си и програмни елементи, така че имайте предвид, че вие ​​ще взаимодействате с тези цели.

Стига описания - време е за работа! Вземете химикал и хартия и запишете вашите 5-6 най-важни цели за следващите 90-100 дни. Дайте му толкова време, колкото ви е необходимо, и след това се върнете към четенето.

Определете своята ключова цел

Сега трябва да определите коя от тези цели е ключова за вас. Може да попитате: „Каква е ключова цел?“ И това е страхотно, защото вероятно никога преди не сте гледали на целите си така. Вашата основна цел е тази, която, когато се преследва сериозно, подкрепя повечето от другите ви цели. Докато разглеждате краткия си списък, вероятно ще забележите, че има връзки между много от целите; може дори да разберете, че някои се конкурират помежду си. Но открих, че в почти всички случаи има една цел, която, ако се преследва упорито, най-вероятно ще постигне желаните резултати във всички области. Не искам да усложнявам това. Може би вече знаете коя от вашите цели отговаря на това описание.

Често, когато човек стигне до този етап, една от целите, които е записал, ще изскочи пред него и сякаш ще извика: „Хей! Сбъдни мечтите ми!“ Ако вече сте намерили тази цел, просто я маркирайте в списъка и едва тогава продължете да четете. Ако ключовата цел не се вижда веднага, това също е добре. Самият аз често трябваше да разбера коя от целите ми е ключова и накъде да насоча основните си усилия. Искате този, който е най-вероятно да ви помогне да достигнете до останалите.

Вариантите са няколко. Понякога постигането на ключова цел индиректно предизвиква изпълнението на други, почти автоматично. Случва се ключова цел да изисква постигането на други като междинен етап или спомагателен инструмент. И понякога една основна цел може да повлияе на живота ви толкова много, че да придобиете силата, увереността и енергията да смажете всяка стена, която срещнете. Ето един пример. Наскоро започнах да разбера какво искам да постигна през оставащите 100 дни от годината и стигнах до следното:

1. Лични продажби.

2. Лични доходи.

3. Изплатете дълга.

4 . Пробягайте 355 км и направете 35 силови тренировки.

5. Медитирайте поне 50 пъти.

6. Вземете 14 дни ваканция без чувство за вина, като се откъснете от всичко.

Това бяха най-важните цели. Моля, имайте предвид, че всички те са специфични и измерими. Знаех, че трябва да ги сведа до един и да се заема сериозно с това. Строго погледнато, няма правилен отговор; никой от тях не беше по-добър или по-лош от другите. Решението къде големите усилия ще донесат най-голяма възвръщаемост зависи изцяло от мен. Познайте коя мишена избрах? Продажби. Самата цифра няма да ви каже нищо, но ще опиша моите разсъждения. Изпълнявайки плана за продажби, по този начин бих получил доход и ще осигуря изплащане на дълга. Постигането на целите ми също ще ми позволи да намеря време за ваканция. Каква е връзката между обучението и медитацията? Знаех, че поддържането на физическо, психическо и духовно здраве ще ми даде необходимата енергия. Така че всички тези цели са взаимосвързани.

Ако основното усилие е насочено към ключова цел, подсъзнанието всъщност поема всички тези цели и вероятността за постигането им се увеличава значително. Разбираш ли? Следващата ви стъпка е да направите това с целите си: определете коя е ключът към останалите. Ако все още не сте го избрали, избирайте бавно. Уверете се, че сте уверени в своята ключова цел, преди да продължите напред.

Потвърдете причината

Сега, когато имате една цел, върху която да се съсредоточите, е време да отговорите на най-важния въпрос: защо? Защо е важно за вас да го постигнете? Отговорът може да бъде подсказан от интуицията. Понякога звездите се подреждат по такъв начин, че да ти светне. Казвате си: „Нямам нужда от излишни разсъждения. Никога преди не съм изпитвал такъв ентусиазъм, нетърпелив съм да се бия!“ Ако е така, чудесно! Просто запишете мислите си като ръководство. Ако не получите прозрение, опитайте се да стимулирате мисленето си с тези въпроси:

Защо искам да постигна това?

Какво ще ми даде постигането на тази цел?

Как ще се почувствам, когато превърна тази цел в реалност? Самоувереност? наслада? Вдъхновение? Сила?

Как постигането на тази цел ще ми помогне да стана по-добър или по-силен? В какво имам нужда да раста?

Какво друго мога да направя, след като получа този резултат?

Няма грешни отговори на въпроса „защо“ и колкото повече имате, толкова по-добре.

Визуализирайте целите си

За да се съсредоточите и настроите ума си, трябва да визуализирате целите си. Досега всичките ви действия са били свързани с правене на планове. Повечето хора дори не стигат до този етап на мислене за целите си, така че вие ​​вече сте начело. Но все още можете да направите много, за да ускорите процеса. Вашето подсъзнание е милиарди пъти по-мощно от съзнанието ви. То мисли и работи различно по много начини. Както вече казахме, един важен ключ към подсъзнанието е да разберем, че то работи с образи. Съзнателният ум контролира последователни, линейни мисли, една след друга (които дори звучат като изречения в ума ви), а подсъзнанието всъщност просто вижда картини и упорито се стреми към тях.

Възползвайте се от това: дайте на мозъка си нещо, което да гледа! Дайте му изображения, с които да работи. Понякога насърчавам клиентите да съхраняват изображения в бележник или папка. Понякога – създайте табло за мечти и го закачете на работното си място, за да можете да видите всички изображения наведнъж. Много от моите клиенти поставят снимки на своите цели на карти заедно с утвърждения. Има много начини да визуализирате целите си. Експериментирайте и изберете това, което ви подхожда най-добре.

Създайте поддържащи ритуали

Няма да се налага да пеете химни или да принасяте в жертва агне. За да създадете ритуал, вие съзнателно изграждате някои автоматични модели на поведение, които се свързват с вашите цели. Това не е просто техника, която съм измислил. Ето три книги, които убедително доказаха ползите от него за мен:

Първите две книги ми помогнаха да разбера науката зад навиците, а третата ми помогна да създам програма стъпка по стъпка, която сега носи големи ползи за мен и моите клиенти. Знаете ли, че повечето от вашите мисли са се превърнали в навици? Д-р Дийпак Чопра твърди, че повече от 99% от мислите, които имаме днес, са повторения от вчера, а 99% от утрешните ще бъдат повторения от днес. Действията се определят от мислите и много от тях - на работа, по отношение на здравето, финансите - се извършват по навик. Те са доведени до степен на автоматизация. Помислете какво правите сутрин от момента, в който се събудите, докато отидете на работа: колко често една сутрин прилича на друга? Поставяте краката си на пода, изправяте се нестабилно, миете си зъбите, взимате душ, пиете кафе, обличате се, закусвате (може би), пиете отново кафе, проверявате имейла, пиете кафе отново, събуждате децата, правите им закуска, пийте отново кафе и си тръгвайте.

Проследявайте сутрешните си дейности за няколко дни и може да се изненадате колко подобен е всеки ден на следващия. Така че вече имате автоматични модели на поведение; Съветвам ви известно време да ги правите съзнателно и след това да ги замените с нови. Има два периода през деня, когато това ще трябва да се направи.

Първият е веднага щом се събудите сутрин. Първият час – или по-скоро първите няколко минути – е много добър момент да програмирате мозъка си за успех. По това време той се движи от сън към будност и неговите вълни са конфигурирани по такъв начин, че вашето подсъзнание да е изключително възприемчиво към „мисловните семена“, които посявате. Забелязали ли сте как първите минути след събуждане могат да дадат тон за целия ден? Случвало ли ви се е да станете с грешен крак? Бъдете внимателни и ще започнете да виждате практически връзки между ефективното започване на сутринта и резултатите ви през деня.

Повечето хора пропускат тази възможност: сутрин или се изнервяме по различни причини, или се движим в мъгла, без да разбираме напълно какво се случва. И много успешни хора целенасочено използват началото на деня, за да подготвят ума си и да се съсредоточат върху мечтите и целите си.

Вторият период, когато трябва да се програмирате, са последните няколко минути от деня ви. Те са важни поради много от същите причини като първия час на будност: това е преходна фаза за мозъка. През последния час преди лягане намерете възможност да повторите вашите цели и някои утвърждения под формата на изображения и след това изразете благодарност за всички хубави неща, които са се случили през деня.

За да бъде животът интересен, той трябва да има смисъл, цели, „посока на движение“. Ако не отивате никъде, не се изненадвайте, ако не стигнете никъде. Хората, които знаят целите си, знаят „посоката на своето движение“ в живота, имат към какво да се стремят и за какво да живеят. Всички ние, съзнателно или не, си поставяме определени цели и се опитваме да ги постигнем. Ако не се правят стъпки към целите, това са само мечти. „Психологията на успеха: поставяне и постигане на цели“ е наистина важен въпрос, който се радва на заслужената любов на различни светила в психологията на успеха.

Първо, нека помислим: защо дори да се занимаваме с някаква способност да си поставяме цели? Защо изобщо е необходимо? Според мен да можеш да си поставяш цели е едновременно лесно и трудно. Но до известна степен всеки знае как да си поставя цели. Въпреки това, системата за поставяне на цели, която използват успешните хора, ви позволява не само да разпределите усилията си за постигане на целите, но и да погледнете живота си в перспектива, да увеличите мотивацията си за постигане на успех в живота (както „гурутата“ на психологията на успеха гарантира и това наистина е вярно).

1. Първо трябва да вземете решение за вашите мечти, желания, таланти и способности. Решете какво искаме от живота в глобален смисъл.

2. След това очертайте стратегически план за живота си, основните точки, които искате да постигнете.

4. След това се поставят конкретни цели и се разработва план за постигането им, разписват се индивидуални конкретни задачи, изпълнението на които води до постигане на целта.

Какви цели има?

1) дългосрочни цели

Дългосрочните цели са конкретен израз на нашите мечти. Това е, което искаме да постигнем в живота като цяло. Много е важно тези цели да са наистина ваши, те, както се казва, да „топлят душата ви“ и като цяло да са възможно най-привлекателни. Те се различават от мечтите по това, че са конкретни (не „Искам много пари“, а „Искам трилион рубли“), измерими във времето („Искам трилион рубли след 8 години“), измерими (ясно е тук) и има ясни критерии („Искам трилион рубли за 8 години, за да не работя 5 пъти седмично“).

Защо първо трябва да разберете дългосрочните си цели? Защото, виждайки такава изкушаваща цел като трилион рубли пред вас, не е нужно да се чудите „как да се накарате да работите“. Ще бъдете силно самомотивирани, когато става въпрос за извършване на работа, която насърчава вашата дългосрочна цел (мечта!). В допълнение, вашите ежедневни рутинни действия ще станат по-смислени и смислени - защото работите за мечтата си!

Няма нужда да мислите, че дългосрочни цели могат да бъдат поставени само в бизнеса, кариерата или правенето на пари. Трябва да планирате всички области от живота си – така ще се развивате по-хармонично.

2) средносрочен план

Не толкова амбициозни като дългосрочните, но доста големи. Постигането им отнема от една до няколко години. Най-добре е да си ги представите като стълба - една постигната цел се вкопчва в друга, един успех следва друг. На върха на тази стълба трябва да има дългосрочна цел (намерете си работа - изкачете се по-високо по кариерната стълба - станете заместник-шеф - станете шеф - уволнете същия шеф, шегувам се =))

3) краткосрочен

Това са си чиста конкретика, това са нашите указания към самите нас. Те могат да бъдат поставени за ден, два или няколко седмици. Една от отличителните черти е, че тази цел е доста лесна за запаметяване: обикновено е реалистична и достъпна.

Метод за планиране на живота

1) Не забравяйте – правете планове – накарайте Бог да се смее.

2) Не правете твърди планове и не се разстройвайте, ако не бъдат изпълнени навреме. Предмет на плановете за корекции и промени.

3) Не забравяйте за такова понятие като „съдба“; може би, ако нещо не се случи в живота, е по-добре за вас да не се случва.

4) За ясни планове не забравяйте да се насладите на настоящия момент.

5) Планирайте не повече от 60% от времето си. Трудно е да постигнете повече поради различни препятствия и несъответствието между вашите планове и плановете на други хора.

6) Сравнете мястото, където сте сега, с това, където искате да бъдете. Представете си ясно мястото си в живота, обръщайте внимание на детайлите. Забелязвате ли разликата? Тогава напред - към мястото си в живота! Вижте какво трябва да добавите, от какви лоши неща и навици да се отървете. Подгответе списък, разделете цялата работа на етапи и се захващайте за работа!

7) Не можете да правите само дългосрочни планове. Поради тяхната отдалеченост мотивацията за изпълнението им намалява. Следователно окончателният план се прави за момента „тук и сега“.

8) Всички цели трябва да имат свойствата на специфичност (не общи, а най-конкретно формулирани цели), измеримост (изразена в литри, рубли, килограми), контролируемост (само за вас, а не за външни обстоятелства), реализъм (а не празни мечти), сигурност във времето (трябва да има точна дата, до която целта трябва да бъде постигната).

9) Вслушвайте се в чувствата, които възникват в момента на определяне на целта - всякакви съмнения или чувства на дискомфорт показват неправилно избрана или формулирана цел.

10) Приоритизирайте целите.

11) Поставете си голяма цел, не се разпилявайте върху малки. В идеалния случай човек трябва да има една цел във всеки период от живота.

12) Страхотни неща се правят за други хора. Вижте как постигането на вашата цел ще подобри положението на другите. Помислете за последствията от вашите цели – те трябва да са от полза не само за вас, но и за другите.

Системата от дванадесет стъпки на Браян Трейси

Стъпка 1: Създайте желаниесилно, изгарящо желание. Желанието е емоция. Страхът също е емоция. По-силната емоция винаги потиска по-слабата. Желанието е лично. Можете да го искате само сами. Трябва да сте абсолютно наясно какво искате да имате, да правите и да станете. Вашето истинско желание е отправната точка на всяко постижение.

Стъпка 2: Развийте вяра.Убедеността е силно вътрешно убеждение, че заслужавате тази цел и тя ще се сбъдне, когато сте готови за нея. Поставете си реалистични цели, в които можете да повярвате и да приемете с ума си. Те ще станат ваш източник на мотивация. Поставянето на твърде висока цел я превръща в демотиватор. Имате нужда от абсолютна увереност, че ако продължите да правите правилното нещо по правилния начин, в крайна сметка ще постигнете успех.

Стъпка 3: Запишете целите си.В края на краищата целите, които не са изложени в писмен вид, са просто желания или фантазии. Записвайки цел, вие я кристализирате. Осезаемо е, можете да го вземете, разгледате, прочетете, почувствате! Голът се оформи. Хората, които не поставят целите си в писмен вид, не са сигурни дълбоко в себе си, че могат да бъдат постигнати. Дисциплинирайте се, като записвате целите си.

Стъпка 4: Направете списък с предимствав резултат на постигането на вашата цел. Колкото по-дълъг е списъкът, толкова по-силна е вашата мотивация и решителност. 2-3 ползи е средно ниво на мотивация. Наличието на 20-30 причини да постигнете целта си ще ви помогне да преодолеете всички препятствия.

Стъпка 5. Анализирайте началната си позиция.Това е еталонът, от който започвате да измервате напредъка, който постигате. Колкото по-ясно разбирате началната си позиция, толкова по-вероятно е да получите това, което искате.

Стъпка 6: Поставете краен срокза всички измерими цели, но не поставяйте краен срок за нематериални цели като търпение, доброта, състрадание, самодисциплина и др. Хората се съпротивляват на поставянето на краен срок от страх да не се почувстват разочаровани. Много е просто: ако не сте постигнали целите си, задайте друг срок. Да не сте готови да постигнете целите си означава, че все още не сте готови; Поставете нов срок до постигане на целта. „Няма нереалистични цели, а само нереалистични срокове.“ Срокът е години. Междинен – тримесечие, месец. Изброяването на шест важни задачи за деня ще ви позволи непрекъснато да вървите напред ден след ден.

Стъпка 7: Направете списък с препятствиястои между вас и постигането на вашата цел. Пречките са другата страна на успеха. След като изброите всички препятствия, подредете ги по важност. Пречките могат да бъдат външни и вътрешни. Вътрешен - ако липсва някакво умение, способност или качество, което трябва да се развие за постигане на целта. Външно – това е средата, хората, взаимоотношенията.

Стъпка 8: Съберете информация.Всички грешки са резултат от недостатъчна или невярна информация. Направете списък с информация, умения, които са необходими. Определете каква важна информация липсва и коя е най-важна за постигане на целта. Използвайте правилото 80/20.

Стъпка 9. Направете списък с хорачиято помощ и съдействие имате нужда. Семейство, партньори, клиенти, приятели. За да постигнете нещо ценно, имате нужда от помощта на много хора. Определете сами чия помощ е най-важна.

Стъпка 10: Разработете план.Запишете всичко във всеки детайл. Планът е списък от действия, подредени по приоритет и хронология. Не може да е перфектно от самото начало. Докато работите по план и получавате обратна връзка, важно е да правите корекции. Ако нещата не се получат, преразгледайте плана си и направете необходимите промени, в крайна сметка ще получите хубав списък от действия, които да предприемете.

Стъпка 11. Използвайте визуализация.Като използвате снимка на вашата цел, сякаш вече е постигната, в крайна сметка ще получите това, което виждате. Картината е магнит, който привлича хора, събития и възможности.

Стъпка 12: Вземете решение „Не се оттегляйте!“Никога не мислете за провал, останете непоколебими пред неизбежните препятствия. Поставянето на цели започва с желание и преминава пълен кръг до постоянство - състояние, в което нищо не може да ви спре и нищо няма да ви спре!

Метод Синелников

Описан в книгата си „Силата на намерението“. Това се състои в това, че подсъзнанието ни „приема“ целта и се стреми към нейното изпълнение. Подсъзнанието има повече възможности за това от съзнанието, съответно съзнанието може да се отпусне, а подсъзнанието в най-добрия за нас момент ще изпълни нашето желание.

Поставяне на глобална цел

Точно сега вземете лист хартия и напишете целта си върху него. След това помислете какво може да бъде по-добро от тази цел. И след това увеличете втората цел. Към това трябва да се стремим. Дори и да не постигнете крайната цел, дори половината резултат вече ще бъде по-добър от състоянието, преди да започнете да постигате тази цел. И най-важното е, че вие ​​лично харесвате тази цел! Тогава тази глобална цел ще ви зарежда с енергия всеки ден, за да я постигнете!

Характеристики на успешен план:

• Конкретност, изразяване в цифри.
• Целите трябва да се пишат в сегашно време.
• Реална достъпност.
• Комбинация и последователност на групови и лични планове.
• Участие в разработването на планове за всеки, който ще ги реализира. Планирайте тези цели, които можете да постигнете сами, а не с нечия помощ или при някакви други външни условия.
• Ясни критерии, стандарти, инструкции, алгоритми за успешна реализация.
• Съгласуваност с други приети планове.
• Ясно идентифициране на крайните резултати и начините за постигането им.
• Писмена презентация.
• Формулиране чрез положителен, а не отрицателен резултат.
• Определяне на ясна, конкретна дата за завършване.
• Предварително е разработена прогноза за всички възможни проблеми и пречки и всички необходими мерки за решаване на тези проблеми и преодоляване на тези пречки.
• Прогноза за всички възможни допълнителни ресурси и „плюсове“, които могат да възникнат, както и най-ефективните мерки за тяхното използване.

За да съставите стратегически план, трябва да отговорите подробно и последователно на редица въпроси:

• Защо и защо аз (ние) правим това?
• Какво искаме (ние) да постигнем в крайна сметка?
• Чии интереси засягам (ние)?
• Какви са условията (какво? кой? как?), влияещи върху процеса на постигане на целта?
• Какви са пречките?
• Какви са възможностите?
• Какво правя (ние) добре (какви са моите способности) и какво правя (ние) зле (кои са моите слабости)?
• Какво трябва (ние) да направя веднага, преди всичко?
• Какво трябва да правя (ние) в бъдеще?
• Кои компоненти на целта са най-спешни, важни, обещаващи и печеливши?
• Кои точки от плана ще помогнат пряко за постигане на целта и кои са второстепенни по отношение на крайния резултат?
• Какви конкретни действия могат да минимизират негативните влияния и последствия и кои да засилят положителните?
• Кой точно носи отговорност за всяко действие?
• Кога, къде и как трябва да се извършат тези действия?
• Какво (какви ресурси) е необходимо за това?
• Има ли компоненти на целта, които очевидно са невъзможни за постигане?
• Трябва ли да си поставям нови цели?

Помислете и опишете идеите си в категории:

• стил, начин на живот, желан имидж
• духовна, религиозна или философска позиция
• стопанска дейност
• самообразование
• решения относно основната работа
• ниво на физическа активност
• свободно време, хобита, отдих.

• семейство
• приятели
• личен живот
• групи, отбори
• степен на собствено лидерство.

• избрани цели, които бихте искали да постигнете след 10, 20, 30 години
• това, което имаме сега, ще го помним с удоволствие след 10, 20, 30 години
• най-важните от най-важните са целите, които определят смисъла на живота ви.

Психологически метод

Направете списък за какво мечтаете, кой и какъв искате да станете, къде да живеете, какво да правите, какво да имате. Фокус. Не ограничавайте въображението си, съкратете думите си. Ако искате, нарисувайте го. Вижте този списък и определете за какво бъдеще говорим: близкото или далечното. В първия случай помислете за бъдещето; във втория запишете близкото бъдеще.

Тествайте списъка си с четири основни цели спрямо правилата за планиране на цели. Коригирайте, ако нещо не е наред. Сега определете необходимите ресурси за постигане на тези цели: тези, които съществуват, и тези, които трябва да бъдат привлечени (ресурси - всичко, което е необходимо). Спомнете си няколко пъти, когато сте се чувствали успешни и какви ресурси сте използвали най-ефективно.

Напишете поне една страница, отговаряйки на въпроса: „Какъв човек трябва да бъда, за да постигна тези цели?“ Сега напишете какво ви пречи да постигнете тези цели сега. Изгответе подробен план за постигане на тези цели. Започнете с края (резултата) и завършете с началото (първата стъпка). Запишете имената на няколко души, които вече са постигнали това, което искате да постигнете. Какво им помогна? Представете си, че всеки от тях дава някакъв съвет - запишете тези съвети. Опишете или нарисувайте един от вашите идеални дни. Опишете вашата идеална среда (място, обстановка, хора и т.н.). Преглеждайте периодично тези записи и правете промени, ако почувствате необходимост.

Хармония на целите

На първо място целите ви трябва да са в хармония, а не в противоречие една с друга. Не можете да имате цел да бъдете финансово успешни или да започнете собствен бизнес и цел да прекарате половината от деня си на плажа или на голф игрища. Те трябва взаимно да се подкрепят и укрепват.

Второ, вашите цели трябва да ви предизвикват. Те трябва да ви накарат да се тревожите. Когато за първи път си поставите цел, вероятността да я постигнете вече трябва да бъде 50 процента или повече. Това ниво на вероятност е идеално за мотивация и не е толкова ниско, че бързо да се обезсърчите. След като сте придобили някакви умения за постигане на цели, можете съвсем уверено да си поставите цели, които имат само 40 процента или дори 30-20 процента шанс да бъдат постигнати.

Трето, трябва да имате цели както материални, така и нематериални, качествени и количествени. Трябва да имате ясни цели, които могат да бъдат обективно измерени и оценени. В същото време трябва да имате качествени цели, свързани с вашия вътрешен свят и взаимоотношения.

За вашето семейство може да имате количествена цел - закупуване на по-голямо жилище. Качествена цел за вашето семейство може да бъде например желанието да станете по-търпелив, любящ човек. Тези две цели се допълват идеално. Те балансират вътрешното и външното.

Четвърто, трябва да имате цели, както краткосрочни, така и дългосрочни. Имате нужда от задачи за днес и цели за пет, десет и двадесет години напред.

Идеалният период за близка цел в бизнеса, кариерата и плановете, свързани с личния живот, е около деветдесет дни. Идеалната времева рамка за дългосрочни цели в същите области е две до три години.

Най-добрата основна или основна цел е количествена цел, предназначена за две или три години. След това можете да го разбиете на деветдесетдневни сегменти и след това да ги разделите на месечни, седмични и дневни подцели, които имат измерими критерии, спрямо които можете да измерите какъв напредък сте постигнали.

Идеалният живот е фокусиран, целенасочен, позитивен и организиран, така че всеки час и всеки ден да се движите към важни цели. Винаги знаете какво правите и защо. Имате постоянно чувство, че вървите напред. През повечето време се чувствате като победител.

Как да започнете да предприемате действия?

Много цели остават в сферата на мечтите в продължение на много години само защото има огромна разлика от една крачка от идеята за цел до нейното изпълнение. И тази стъпка се нарича истинска дейност. Докато не направите тази стъпка, целта няма да започне да се приближава. Затова си струва да отговорите на въпросите:

• Какви първи стъпки можете да предприемете?
• Кои етапи са реалистични за вас?

Имайте предвид, че колкото по-малка е стъпката, толкова по-реалистично е постижението. С други думи, както в известната притча: „Попитаха един мъдър човек: „Кажи ми, можеш ли да изядеш цял слон?“ - Мога - отговорил мъдрецът, - ако го ям на парчета.

Много хора се чувстват сякаш се носят по течението на живота. Те работят много, но имат чувството, че стоят на едно място.

Една от причините за това чувство е, че не са прекарали достатъчно време в мислене какво искат от живота. И в резултат на това те не си поставиха ясно формулирани задачи.

В крайна сметка, признайте си, бихте ли тръгнали на пътешествие, без да имате представа за целта на това пътуване? Вероятно не!

Начини за поставяне на цели

Поставянето на цели е мощен инструмент за концептуализиране на вашето идеално бъдеще. А също и да мотивира превръщането на идеите за бъдещето в реалност.

Процесът и методите за поставяне на цели ще ви позволят да изберете посоката на живота си. Знаейки точно какво искате да постигнете, ще ви помогне да разберете върху кои области трябва да насочите усилията си. Освен това бързо ще можете да установите какво ви отвлича от постигането на целта ви и какво ви пречи.

Ако искате да постигнете успех, трябва да си поставите цели. Без цел ви липсва фокус и посока. Поставянето на цели не само ще ви позволи да поемете контрол върху посоката на живота си, но също така ще ви даде насока за определяне на това, което смятате за успех.

За да постигнете целите си, трябва да знаете как да ги поставите правилно за себе си. Не можете просто да кажете „Искам...“ и да очаквате това да се случи.

Поставянето на цели е процес, който започва с внимателно обмисляне на това, което искате да постигнете, и завършва с много упорита работа, за да го постигнете. Между тези две точки има много ясно дефинирани стъпки, които надхвърлят спецификата на всяка цел. Познавайки тези правила, вие ще можете да формулирате цели, които можете да постигнете.

И така, пет златни правила са пред вас.

Правило №1: Определете цели, които ви мотивират

Когато си поставяте цели, важно е те да ви мотивират. Това означава, че те трябва да са важни за вас и че има смисъл да ги постигате. Мотивацията е ключът към постигането на вашата цел.

Поставете си цели, които са свързани с приоритетите в живота ви. Без да следвате това правило, в крайна сметка може да си поставите твърде много цели. И ще имате твърде малко време, за да постигнете всяко от тях.

За да сте сигурни, че вашата цел е мотивираща, напишете защо е ценна и важна за вас. Можете да използвате тези бележки по-късно, ако се съмнявате или загубите увереност.

Правило №2: Поставете цели, които са конкретни, измерими и постижими.

Вашите цели трябва да са ясни и ясно дефинирани. Неясни или общи цели са безполезни, защото не осигуряват достатъчно насока.

Включете точни количества, време и т.н. във вашата цел, за да можете да измерите успеха си.

Уверете се, че е възможно да постигнете целите, които сте си поставили. Ако си поставите цел, която нямате надежда да постигнете, само ще се деморализирате и ще унищожите увереността си.

Въпреки това, устояйте на изкушението да си поставяте лесно постижими цели. Като си поставите реалистична, но предизвикателна цел, ще постигнете необходимия баланс. Този тип цели, които изискват от вас да „вдигнете летвата“, носят най-голямо лично удовлетворение.

Правило #3: Поставете си цели в писмена форма.

Формулирането на цел в писмена форма я прави реална и осезаема, може да се каже осезаема. И нямате извинение да забравите за нея.

Формулирайте целта положително, използвайте изявление вместо желание „бих искал“. Тоест, напишете: „Ще увелича доходите с 50%“, а не „Бих искал да увелича доходите с 50%“.

Преглеждайте целите си всеки ден, за да си припомняте какво точно ще правите.

Правило #4: Направете план за действие

Тази стъпка често се пропуска в процеса на поставяне на цели. В резултат на това сте толкова фокусирани върху постигането на резултата, че забравяте да планирате необходимите действия по пътя.

Като съставите план на отделни точки, ще можете да наблюдавате и виждате напредъка към крайната си цел. Това е особено важно, ако целта е комплексна и нейното постигане се планира в дългосрочен план.

Правило #5: Придържайте се към плана

Логично е, че за да постигнете целите си, трябва да се придържате към план за действие.

Но имайте предвид, че вашата цел може да остане същата в дългосрочен план, но не може да се каже същото за плана. Ще се промени и това трябва да се направи и е редно да се направят необходимите корекции. Защото в процеса на придвижване към целта ви ще видите най-оптималните начини за нейното постигане.

Поставянето на цели е много повече от това просто да кажете, че искате нещо да се случи. Следвайки описаните правила, вие ще можете правилно да си поставяте цели и уверено да постигате успех.

И така, всеки знае, че успешен човек е целенасочена личност, който поставя и постига определени цели и задачи. Той винаги е в процес на постигане на цел и следователно в процес на саморазвитие. Успешният човек не може да живее безцелно - безцелното съществуване изобщо не е това, за което природата е създала човека. Човек трябва да живее с цел; това го отличава от инстинктивното мислене на животните.

Затова е много важно Поставяне на цели.Целта трябва да бъде формулирана много ясно; колкото по-ясна и конкретна е тя, толкова по-добре. Като цяло, конкретността и яснотата са много правилни, необходими качества на успешен човек.

Целта не трябва да е неясна. Трябва да е много конкретно, например: „Искам да печеля 100 хиляди долара на година“, или " Искам да подобря семейните отношения с моето домакинство в рамките на 3 месеца.“. Затова поставете реалистични срокове за изпълнение на целта си.

За успешното постигане на цел е важно преди всичко вярвампри изпълнението й, да сте уверени, че ще я постигнете, да видите резултатите от постигането на целта си. Без това целта просто ще виси във въздуха и процесът няма да започне.

Сега нека поговорим за т.нар. 12 етапа на постигане на цел”, за който Брайън Трейси споменава в книгата си „Психология на постиженията”. И така, всяка здравословна цел задължително преминава през 12 етапа:

1-ва стъпка. пожелание.Много е важно наистина да искате целта ви да бъде изпълнена. Без това процесът на постигане на целта няма да продължи напред. Затова си създайте цели, които наистина искате да постигнете.

2-ра стъпка. вяра.Вярата в целта е доказателство, нещо, без което целта не може да съществува. Вярвайте в целта си, вярвайте, че ще я постигнете и тогава процесът на постигане на целта ви ще започне с космическа скорост.

3-та стъпка.Записване на цели. Точно като времевия план, целите трябва да бъдат записани на хартия. Когато пишете, целта е здраво заседнала в подсъзнанието ви и винаги ще сте наясно каква цел постигате. Освен това написаната на хартия цел вече придобива материални форми – когато видите целта си на хартия, прочетете я, вие ускорявате процеса на нейното изпълнение.

4-та стъпка.Решете кое ползаще ви помогне ли да постигнете целта си? Не можете да си поставяте цели, които не ви носят никаква полза. Подобни цели са безпочвени и нямат сериозна основа за съществуване. Имайте това предвид, когато поставяте целта си. Освен това си представете какви плодове ще ви донесе постигането на целта ви?

5-та стъпка. Анализ на текущата ситуация.Когато си поставяте нова цел, запитайте се: какво вече съм постигнал досега? Направете план на постиженията си, запишете го, прикрепете към него материални предмети. Например, ако сте завършили университет, можете да прикачите фотокопирана диплома, така че да служи като силно напомняне за това, което вече сте постигнали. Без сериозен анализ на текущата ситуация е невъзможно да продължим уверено напред.

6-та стъпка. Определяне на срок.Мисля, че е ясно, че една цел не може да живее сама във временна нишка. Определете границата, крайния срок за изпълнение на целта, поставете, както вече казах, реалистични срокове. Очевидно няма да спечелите милион долара за 1 час или да подобрите отношенията си с колегите си за 1 ден. Затова, пак повтарям, поставете си реалистични срокове.

7-ма стъпка. Идентифициране на пречките.Всяка цел не е завършена без естествен процес на преодоляване на препятствията. Но е по-добре, ако знаете за тях предварително. Както се казва, "предупреденият е предварително въоръжен". Затова идентифицирайте пречките и ги запишете на хартия. Така ще разберете по-добре с какво ще трябва да се сблъскате по пътя към постигането на целта си. Ще бъдете подготвени, което означава, че ще сте готови да продължите напред, преодолявайки препятствията.

8-ма стъпка. Определете какви знания са необходими за постигане на целта.Както при самите цели и препятствия, запишете ги на хартия. Направете списък със знанията, които ще ви бъдат полезни. Може да ви липсват знания, но ще знаете кои точно и ще можете да ги подобрите, за да постигнете целта си.

9-та стъпка. Определете списък с хора и организации, чиято помощ ще ви помогне да постигнете целта си.Седнете и сериозно помислете за това, не забравяйте да напишете списък. По време на процеса на постигане е вероятно да се нуждаете от помощ от хора и организации, непланирани в списъка - с помощта на списък на хартия можете лесно да правите промени и ясно да идентифицирате своите помощници за постигане на целта.

10-та стъпка. Съберете всички подробности от предишните девет стъпки и направете подробен план. Разбира се, запишете го на хартия. Помислете сериозно. Отнесете се към тази стъпка много сериозно и отговорно. Това може да отнеме известно време, но компетентен и подробен план е почти 100% гаранция за успешен резултат.

11-та стъпка. Създаване на картина на постигнатата цел.Визуализирайте постигането на целта, изиграйте в ума си картината на вече постигнатата цел. Опитайте, много е интересно. Сигурен съм, че ще се радвате да гледате подобни „филми“ отново и отново. Създайте такава картина, ясна, ясна - и тогава всичко ще се получи.

12-та, последна стъпка. Подсилете плана си, за да постигнете целта си с решителност.Спокойно може да се каже, че тази стъпка е най-важната и най-отговорната. Много хора преодоляват първите 11 стъпки, но не могат да завършат тази – основната стъпка. Не бъдете един от тях, не се страхувайте от постигането на целта си, не мислете за трудностите, които трябва да преодолеете, защото ако сте изпълнили всички предходни 11 точки, това означава, че сте изготвили подробна план, тогава вече сте подготвени и ще можете да преодолеете всички трудности. Ако сте готови, кажете си, че сте започнали да постигате целта, че сте решени да завършите тази задача. Това ще бъде последната стъпка към постигането на целта.

С това бих искал да завърша разговора за целите и поставянето на цели. Надявам се моите съвети и трикове да ви помогнат.

___________________________________________________________

Целите могат да бъдат различни, сега целите за Нова година са актуални, за някои може да е да посетите магазин за домашни любимци в Киев и да изберете животно за дете като подарък. Или можете да опитате да си поставите за цел да научите всичко за контрацепцията за красота, това ще бъде особено полезно за момичетата.