Противопоказания за прераждане. Дихателна техника, за да се отървете от страховете

Rebirthing е дихателна психотехника, създадена в началото на 70-те години в САЩ Леонард Ор.

По време на периода на създаване на прераждането беше изчислено, че основната му цел ще бъде повторно преживяване на процеса на раждане и освобождаване от травма при раждане. Основната идея на прераждането е, че всеки човек има родова травма и видът на родовата травма влияе на неговата психика. Защитните механизми, като потискат негативната информация, съхранена в паметта, причиняват отрицателни странични ефекти, които имат отрицателен ефект през целия живот на човека. Освобождаването от потиснатите негативни преживявания чрез въвеждане на променени състояния и доближаване до условията на раждане, според привържениците на прераждането, има положителен терапевтичен ефект. Модерно преражданедекларира възможността да се отървете от потиснатите негативни преживявания, независимо от момента, в който са възникнали.

През 21 век се появяват няколко разновидности на прераждането, които се различават значително от класическия метод на Леонард Ор, поради което практикуващите класическия метод обикновено уточняват името на своя метод като прераждане-дишане. Една от най-популярните разновидности на класическото прераждане е създадена от ученик на Леонард Ор и го нарича интегрално прераждане.

Случайно откритие на техниката за прераждане. Мокро прераждане

Откриването на прераждането не се случи за един ден. Всичко започва през 1962 г., когато Леонард Ор, докато се къпе във вана с температура 36 градуса, усеща желанието на тялото си да диша в съгласуван ритъм, в резултат на което получава първото си преживяване на повторно раждане. След това той започва да експериментира с откритието си.

През 1973 г. той провежда семинар, на който говори за опита си от повторното преживяване на раждането. Участниците в семинара изразиха желание също да преминат през този процес. Той предложи да отидат в баните си и да седят в банята, докато усетят, че е време да излязат. След това останете в банята още 30-60 минути. Усещането, че трябва да излезем от банята е т.нар. "стимулираща" бариера. Всеки път, когато преминем през тази бариера, получаваме много интересна информация за себе си и можем да проследим програмите, които ни контролират. Това беше началото Възраждащи движения. Това беше първата техника за прераждане: седейки в банята и медитирайки през бариерата на „нагона“.

Леонард Ор продължи експериментите си във вода, използвайки тръба и щипки за нос в своите сесии. В същото време пациентите му много бързо регресират до раждане и перинатални състояния. Техните спомени са били не само емоционални или мисловни, но са имали и психофизиологични състояния, съответстващи на даден възрастов период. И тези състояния дадоха интеграционен, лечебен ефект. Хората изпитаха чувство на релаксация и мир, което надмина тяхното разбиране.Чрез техниката на прераждане неговите клиенти излизат от състояние на болка и напрежение в състояние на релаксация и мир.

Повечето сесии на Rebirthing работят на психологическо, емоционално и духовно ниво. Хората с променено дишане спират да изпитват хронична болка, напрежение, индивидуални житейски драми и травми, всичко това се превръща в релаксация, нежност и спокойствие.

През 1975 г., след като провежда стотици сесии за прераждане, Леонард Ор отбелязва, че хората изпитват „изцеление с дишане“. Той осъзна, че дихателният им механизъм е напълно променен и връзката им ум-тяло-дух е променена завинаги. Обикновено тези преживявания идват след няколко сесии, когато човекът се запознае с техниката и започне да се чувства в безопасност.

Психология и прераждане. Раждането на сухо прераждане

С течение на времето Леонард Ор започва да експериментира с кохерентен модел на дишане без вода. В резултат на своите изследвания той откри, че е много по-добре да се направят десет едно-двучасови сесии на кохерентно дишане без вода, преди да се проведе сесия във вода с щипка за нос и тръба. Така се е родил Сухо прераждане. Това позволи на Rebirthing да се превърне в масово движение.

Терминът rebirthing може да се преведе от английски като „прераждане“, „прераждане“. Това е вярно и в преносен смисъл: човек се освобождава от онова, което е било лошо в живота му, от потиснатите емоции, той получава нов прилив на енергия, активност, сякаш се ражда отново. Това е вярно и в буквалния смисъл: човек може да преживее онези реални усещания и ситуации, които е преживял по време на истинското си раждане, и по този начин да неутрализира онези дълбоко вкоренени несъзнателни причини, които са повлияли негативно на неговия живот, здраве, поведение и състояние.

Методът на техниката на прераждане, според поддръжниците, е начин за отваряне и търсене на тайни несъзнателни комплекси, потиснати преживявания, психологически травми, желания, грешни действия и хармонизиране на вътрешния свят, път към физическо и психическо възстановяване. Метод за потапяне в личното колективно несъзнавано, навлизане в трансперсоналната сфера, в глобалното информационно поле.

За изместването на „нежеланите преживявания“ от съзнанието и задържането им в несъзнавано (в потиснато, затормозено състояние) се изразходва определено количество „психическа енергия“. Колкото повече има такива „потиснати огнища“, толкова повече жизнената енергия на човека се отклонява към този блокаж, в резултат на което човек може да изпита известен недостиг на енергия за живота си, който се изразява в незадоволително психическо и физическо състояние. битие, отслабване на активността и загуба на интерес, радост от живота, нарастващи проблеми, конфликти и трудности. Според практикуващите, методът на прераждането ви позволява да отворите и премахнете „скрити джобове на потиснати преживявания“, да освободите „психическа енергия“ и да я насочите към текущи дейности, като получавате заряд от активност, радост, удоволствие и отлично благополучие.

Прераждането като ключ към вътрешната хармония

Прераждането се практикува като модерен метод за самопомощ и самоанализ. Това включва използването на специфични дихателни техники, за да се даде на човек дълбока и подробна представа за неговия ум, тяло и емоции.

В резултат на тези търсения се осъзнават процесите, протичащи в подсъзнанието. Така се разкриват „огнищата на потискане“ и съзнанието интегрира и трансформира депресивните състояния в общо усещане за активност и благополучие. Rebirthing предоставя възможност на ума и тялото внимателно да се преструктурират по начини, които увеличават щастието, подобряват представянето, придобиват здраве и изпитват вътрешна лична хармония.

Техника за прераждане

За да овладеете техниката на прераждане, трябва да преминете 7-10 сесии под наблюдението на опитен специалист. След достатъчно изучаване на техниката, клиентът може да практикува прераждайки себе си.

Техниката за прераждане се основава на 5 елемента:

1. Циклично свързано дишане (без паузи между вдишване и издишване)
2. Пълна релаксация (мускулна и умствена)
3. Внимание към детайла, пълно обемно внимание, неконтролирано от съзнанието. Вниманието трябва да бъде освободено и свободно. Особено внимание се обръща на усещанията, които ви идват от тялото в даден момент.
4. Интеграция в радостта, гъвкавост на възприятието. Интегрирането в радостта е движение от негативен контекст към позитивен, от негативно възприемане и оценка на ситуацията към различен, гъвкав, по-положителен поглед върху ситуацията. Свързаното дишане има способността автоматично да променя контекста (начин на възприемане на реалността)
5. Пълно доверие в процеса на прераждане: във всеки процес се случва точно това, което е необходимо в този момент за даден човек. Пълно доверие в себе си, в чувствата си, в ползите, които прераждането носи за здравето и качеството на живот. Няма нужда съзнателно да контролирате или управлявате каквото и да било, оставете прераждането да се случи спонтанно и то ще протече точно по начина, който е най-полезен за даден човек в момента

Видове дишане в техниката на прераждане

Свързано дишане при преражданее един от основните инструменти за достъп до информация, намираща се в несъзнаваната част на психиката. Дълбочината, интензивността и скоростта на подсъзнателните психологически процеси пряко зависят от вида на използваното дишане.

Техниката за прераждане използва 4 вида дишане:

1. Дълбоко и бавно дишане– използва се за нежно въведение в процеса на прераждане. Понякога вместо бавно дишане се използва удължено дълбоко дишане. При този тип дишане тялото се отпуска. В ежедневието е полезно да се използва в самото начало на някакво негативно състояние, за да се неутрализират неприятните чувства.

2. Дълбоко и учестено дишане- това е дишане приблизително 2 пъти по-бързо и по-дълбоко от обикновено. Считан за основния дъх на техниката за прераждане, той се използва за достъп до нивата на несъзнаваното. Издишването е отпуснато и неконтролирано. Ако вдишвате през устата си, издишайте също през устата. Принуждаването или ограничаването на издишването, контролирането му може да причини „тетания“ - напрежение и свиване на мускулите на ръцете, краката, лицето, което е проява на вътрешно съпротивление и страх. На човека трябва да се напомни, че няма нужда да се съпротивлява на нищо, оставете всичко да върви спонтанно и издишването трябва да бъде по-спокойно. Също така в такива ситуации на практикуващия се препоръчва да премине към третия тип дишане.

3. Бързо и повърхностно дишане- подобно на „куче“, ви позволява да разделяте, смачквате преживяванията на парчета, отслабвате и бързо преодолявате неприятни и болезнени преживявания и усещания. Този тип дишане се счита за универсален помощник в екстремни ситуации, когато емоцията е доведена до краен предел и е необходимо бързо да я „превъзмогнете“.

4. Плитко и бавно дишане– използва се при излизане от прераждане. Няма нужда да се насилвате и не бързайте да се откажете от процеса предварително; трябва да излезете от него бавно и внимателно.

Използването на всички видове дишане ви позволява да постигнете максимални резултати, психологическо облекчение и удоволствие. В прераждането се смята, че колкото по-спокойно е издишването, толкова по-високо е качеството на процеса: За да отпуснете издишването, можете да направите вдишването по-рязко. В техниката на прераждане се препоръчва включването на гърдите в процеса на дишане, тъй като се смята, че много емоции се „утаяват“ в мускулите му.

В процеса на прераждане всичките 5 елемента, описани по-горе, трябва да се използват едновременно, като по този начин се реализират тристепенен принцип на процеса:

1. изследвайте фините промени в тялото си
2. потопете се в най-силните чувства
3. наслаждавайте се на това усещане колкото е възможно повече

Ефективното прилагане на техниката rebirthing се улеснява от специално подбрани музика за прераждане.

Леонард Ор.

През периода, когато е създаден прераждането, неговата цел е била да преживее раждането и да се освободи от родовата травма. Основните му идеи са, че всеки човек преживява родова травма, помни я дълго време, потискайки съхранената в паметта негативна информация, която се отразява негативно през целия му живот. Освобождаването от потиснатите негативни преживявания чрез установяване на правилно дишане, според привържениците на прераждането, има положителен терапевтичен ефект. Съвременното прераждане претендира за възможността да се освободим от потиснатите негативни преживявания, независимо от момента, в който са възникнали. Тези идеи бяха критикувани от експерти в областта на медицината и психологията. Понастоящем няма надеждни контролирани клинични проучвания, потвърждаващи ефективността на прераждането.

През 21 век се появяват няколко значително различни психотехники, наречени още прераждане, следователно практикуващите метода Orr обикновено посочват името на своя метод като прераждане-дишане.

Срок

Срок преражданеможе да се преведе от английски като „прераждане“, „прераждане“. Това е вярно не само в преносен смисъл (човек се освобождава от онова, което е било погрешно в живота му, това, което е потиснато, получава нов прилив на енергия, активност, сякаш се ражда отново), но и в буквален смисъл: човек може да преживее онези реални усещания и ситуациите, които е преживял по време на действителното си раждане, и по този начин да неутрализира онези дълбоки несъзнателни причини, които са повлияли негативно на неговия живот, здраве, поведение и състояние.

Метод на прераждане

Методът на прераждането, според привържениците, е начин за отваряне и търсене на скрити несъзнателни комплекси (потиснати преживявания, психологически травми, желания, грешни действия) и хармонизиране на вътрешния свят, път към физическо и психическо възстановяване. Методът за потапяне в личното и колективното несъзнавано, навлизане в трансперсоналната област, глобалното информационно поле [неизвестен термин] . За да се изместят „нежеланите преживявания“ от съзнанието и да се задържат в несъзнавано (в депресивно, потиснато състояние) се изразходва определено количество „психическа енергия“. Колкото повече такива „потиснати огнища“, толкова повече жизнена енергия [неизвестен термин] човек се разсейва от това блокиране, в резултат на което човекът може да изпита известна липса на него за живота си, което се проявява в незадоволително психическо и физическо благополучие, отслабване на активността и загуба на интерес, радост от живота , увеличаване на проблемите, конфликтите, трудностите. Според практикуващите, методът на прераждането ви позволява да отворите и премахнете „скрити джобове на потиснати преживявания“, да освободите „психическата енергия“ и да я насочите към текущи дейности, като получавате заряд от активност, радост и удоволствие и отлично благополучие.

Прераждането като метод за самопомощ

Rebirthing се предлага като модерен метод за самопомощ. Включва използването на определена дихателна техника, за да даде на човек положителни и дълбоко детайлни идеи за неговия ум, тяло, емоции, в резултат на което той осъзнава какво се съдържа в подсъзнанието. Така се разкриват „огнищата на потискане“ и съзнанието интегрира и трансформира това, което е било потиснато (това, което човекът е направил по някакъв начин погрешно) в общо усещане за активност и благополучие. Rebirthing позволява на ума и тялото внимателно да се преструктурират по такъв начин, че да повишат усещането за щастие, ефективност, да бъдат здрави и да усетят вътрешната хармония на индивида.

Техника за прераждане

За да овладеете този метод, трябва да преминете 5-10 сесии под наблюдението на опитен специалист и след това човекът може да практикува напълно самостоятелно. Процедурата за прераждане се основава на 5 елемента:

1. Циклично свързано дишане (без паузи между вдишване и издишване).
2. Пълна релаксация (мускулна и психическа).
3. Внимание към детайла, тотално обемно внимание, неконтролирано от съзнанието, а освободено, свободно, внимание към онези усещания, които ви идват от тялото в даден момент от времето, поддържайки контакт с тялото.
4. Интеграция в радостта, гъвкавост на контекста. Интеграцията е движение от негативен контекст към позитивен, от негативно възприятие и оценка на ситуацията към различен, гъвкав, по-положителен поглед върху ситуацията. Свързаното дишане има способността автоматично да променя контекста (начина на възприемане на реалността).
5. Пълно доверие в процеса на прераждане: във всеки процес възниква точно това, което е необходимо в този момент на даден човек, пълно доверие в себе си, в чувствата си, в ползите, които те ще донесат за здравето и живота. Няма нужда съзнателно да контролирате или управлявате каквото и да било, оставете прераждането да се случи спонтанно и да протича точно по начина, по който е най-полезен за даден човек в момента.

Видове дишане

Свързаното дишане е основният инструмент за достъп до информация, намираща се в несъзнаваната част на психиката. В процеса на прераждане се използват 4 вида дишане: дълбочината, интензивността и скоростта на психологическите процеси директно зависят от дълбочината и честотата на дишането.

Дълбоко и бавно дишане

Използва се за нежно въведение в процеса на прераждане. Можете да използвате не само бавен дъх, но и разтегнат. При този тип дишане тялото се отпуска. В ежедневието е полезно да се използва в самото начало на някакво негативно състояние, за да се неутрализират неприятните чувства.

Дълбоко и бързо дишане

То е приблизително 2 пъти по-често и по-дълбоко от обикновено. Това е основното дишане по време на прераждането, използвано за приближаване до комплексите на несъзнаваното. Издишването е отпуснато и неконтролирано. Ако вдишвате през устата, след това издишайте и през устата, по-добре е да дишате по този начин. Принуждаването или ограничаването на издишването, контролирането му може да причини „тетания“ - напрежение и свиване на мускулите на ръцете, краката, лицето, което е проява на вътрешно съпротивление и страх. На човека трябва да се напомни, че няма нужда да се съпротивлява на нищо, оставете всичко да върви спонтанно, а издишването трябва да се отпусне или да премине към третия тип дишане.

Бързо и плитко дишане

Подобно на „кучето“, позволява ви да разделяте, смачквате преживяванията на парчета, да отслабвате и бързо да преодолявате неприятни и болезнени преживявания и усещания. Този тип дишане е универсален помощник в екстремни ситуации, когато емоцията е доведена до краен предел и е необходимо бързо да я „превъзмогнете“.

Плитко и бавно дишане

Използва се при излизане от прераждане. Трябва да обичате себе си и да не бързате да „изскочите“ от процеса, а да излезете от него бавно, внимателно.

Използването на всички видове дишане ви позволява да постигнете „интеграция“, психологическо облекчение и удоволствие. Трябва да се помни, че колкото по-спокойно е издишването, толкова по-високо е качеството на процеса: за да отпуснете издишването, можете да направите вдишването по-рязко. Дишането трябва да се извършва през гърдите, тъй като много емоции се „утаяват“ в мускулите му. По време на процеса на прераждане, всичките 5 елемента, описани по-горе, трябва да се използват едновременно, прилагайки принцип на три етапа на процеса:

• изследвайте фините промени в тялото си;
• потопете се в най-силното чувство;
• наслаждавайте се на това усещане колкото е възможно повече.

Специално подбраната музика допринася за ефективното прераждане.

Холотропно дишане

Теорията и практиката на прераждането до голяма степен се основават на метода на холотропното (или холотропното) дишане, разработен от Гроф. Смята се, че класическият хлортроп (т.е. холотропно дишане) е по-бърз и ефективен начин за проникване в несъзнаваното, но по същата причина се препоръчва използването му само под ръководството на квалифициран инструктор.

Вижте също

Източници

Т. И. Гинзбург. „Респираторна психотехника. Методология на интеграцията“. Москва, 2010. “Психотерапия”

Л. Д. Столяренко. „Психология. Учебник за ВУЗ.“ Санкт Петербург, 2008. Изд. ПЕТЪР

Бележки

Фондация Уикимедия.

2010 г.

Прераждане Леонард Ор Rebirthing е разработен в началото на 70-те години.

- пионер в самоусъвършенстването. Прераждането е физическо и духовно: напълно възстановява естествената връзка между съзнанието и тялото; той използва тялото, за да влезе в контакт със съзнанието, но с право може да се каже: той използва съзнанието, за да докосне тялото. Прераждането предизвиква трансформация на съзнанието чрез факта, че вродената радост и благополучие проникват в целия заобикалящ свят като цяло. Човешкият ум става по-щастлив, а тялото по-здраво. Това повишава ефективността на дейността на човека, привеждайки цялата му същност в съответствие с неговите намерения. Това означава да приемете и да обичате себе си, което вече е акт на голяма любов.

Създателите на rebirthing го смятат за метод за самопомощ, лишен от недостатъци, който успешно се използва от милиони хора по света. Този метод използва абсолютно невероятна дихателна техника, за да даде на човек положителна и дълбоко подробна представа за неговия ум, тяло и емоции. Позволява на ума и тялото внимателно да се преструктурират по начини, които увеличават щастието, ефективността и доброто здраве. Това е отхвърляне на собствения опит и това, което е извън него. Това е огромна благодарност за чудото на съществуването.

Самото прераждане е само инструмент, който можете да използвате, за да постигнете желания резултат за себе си. След като научите прераждането, можете да получите резултатите, от които се нуждаете по всяко време и навсякъде. Ще станете независими от никого.

При създаването на прераждането са използвани много методи и техники от опита на християни, евреи, будисти, йоги и индуисти.

„Винаги, когато направите нещо нередно, изпитвате неприятно емоционално усещане в тялото си, което продължава, докато мислите за това, което правите. Вижте сами. Следващият път, когато се оплаквате от нещо, обърнете внимание как се чувствате.

Хората имат мощен стимул да се чувстват толкова добре, колкото и те. Следователно, често разбирайки какво правят погрешно, осъзнавайки напълно това, хората също се опитват да се чувстват добре. Това съзнание е известно като „потискане“.

Това показва как се формира „психологическият натиск“ в ежедневието и как ще ви се отрази впоследствие.

„Ако потиснеш нещо, нищо не се променя, освен нивото на твоето съзнание. Това, което правиш грешно, си остава грешно. Неприятното усещане все още остава в тялото ви, но вие решавате да се преструвате, че не знаете за това. Поради неправилно изпълнение и потискане, действието, което сте извършили погрешно, се превръща в нещо, от което да се скриете или да избягате. Неприятното усещане в тялото се отлага като хронично напрежение или някакво физическо заболяване.”

Авторите обясняват термина "подсъзнание" малко по-различно. Според тях „подсъзнателният ум“ се отнася до частта от съзнанието, „която избирате да направите подсъзнателни усилия, за да избегнете съжалението за миналото, разочарованието за настоящето и страха за бъдещето“. Той е изпълнен с контексти на грешни действия, които съдържат съответни преживявания на грешни действия, всяко от които е свързано с неприятна емоция, която от своя страна се натрупва в тялото.

Потискането води до фрагментиране на съзнанието на много части. Понякога тези части директно контролират вашите действия, докато съзнателният ум няма представа какво се случва. В други случаи подсъзнанието има голямо влияние върху процеса на съзнание и по този начин влияе върху вашите действия. В резултат на това съзнателната, контролирана част от съзнанието е само малка част от съзнанието, полевата форма на живот.

Освен това авторите обясняват как потискането - "психологически скоби" - засяга връзката на полевата форма на живот - съзнанието - с физическото тяло. Те наричат ​​съзнанието „духовно тяло“. Това е „тялото“, което имаме по време на сън. То включва ума, чувството за идентичност или себе си и цялото ни съзнателно съзнание. По време на сън човек не усеща физическото си тяло, тъй като в този момент нашето съзнание (полевата форма на живот) не е във физическото тяло. Когато човек се събуди, той усеща физическото си тяло точно доколкото съзнанието е в контакт с него. Потискането, от тази гледна точка, означава дългосрочно отстраняване на съзнанието от сферата на физическото тяло, където протичат жизнените процеси.

В този модел нашето съзнание (полевата форма на живот) е това, което дава живот и организация на група от молекули и координира тяхната съвместна работа в сложна форма, наречена „физическо тяло“. Отстраняването на съзнанието от физическото тяло поради потискане (появата на „психологически скоби” или „малки холограми”) води до блокиране на жизнената, организираща енергия, циркулираща в тази част на физическото тяло. Молекулите стават по-малко организирани, създавайки условия, които са известни като „стареене“ или „болест“. Зоните с блокирана енергия неизбежно засягат други части на тялото по такъв начин, че човешкото тяло започва да функционира необичайно. Това води до несъответствие в жизнените процеси.

За да премахнат емоционалните скоби, които нарушават целостта на полевата форма на живот и пречат на нормалната регулация на физическото тяло, авторите на прераждането използват дишане и някои други техники, които помагат за премахването им и превръщането им в положително преживяване. Ето как самите те го описват: „Всичко, което е било направено погрешно и потиснато, може да бъде трансформирано с помощта на техниката на прераждане. Прераждането използва усещане във физическото тяло за достъп до съзнанието. Всичко, което някога сте правили грешно и потискано, е оставило енергийна следа в тялото (по моята терминология „психологическа скоба” или „потъване”. – бел. на автора), която чака да му обърнете внимание и да го трансформирате в чувство на благодарност и голямо благополучие."

Създателите на rebirthing твърдят: rebirthing е не само единственият начин за трансформиране на потиснатия материал, но и най-ефективният; Прераждането е прецизна технология за обединяване на съзнанието с физическото тяло, това е единичен процес, но най-добре се описва с пет елемента.

Интеграцията (връзката на тялото със съзнанието) възниква само когато всичките пет елемента са напълно използвани, независимо от метода, по който е предизвикана. Ако интеграцията не се случи, тогава поне един от петте елемента вероятно липсва.

Нарича се периодът от време от началото на кръговото дишане до интеграцията "дихателен цикъл"Когато използвате петте елемента в прераждането, цикълът на дишане се съкращава. Ако петте елемента се прилагат умело, дихателният цикъл продължава само няколко секунди. По-бързото интегриране е от полза не само защото може да се направи повече по време на сесия, но и защото интеграцията може да бъде постигната, когато всяка „психологическа скоба“ се намира като компресирана енергия дълбоко в съзнанието на човека. Това прави процеса по-удобен и приятен за човека, който се подлага на прераждане.

Пет елемента на преражданетоследното:

1. Кръгово (свързано) дишане.

2. Пълен релакс.

3. Общо внимание.

4. Трансформирайте негативното с радост.

5. Пълно доверие в процеса на прераждане.

ПЪРВИ ЕЛЕМЕНТ: Моето кръгово дишане е просто, саморегулиращо се, приятно и сега винаги продължава.

ВТОРИ ЕЛЕМЕНТ: Моето съзнание знае, че е безопасно да се отпусна и сега съм напълно отпуснат.

ТРЕТИ ЕЛЕМЕНТ: Всичко, което съществува, е блаженство и аз изпитвам безкрайно разнообразие от блаженство във всеки детайл.

ЧЕТВЪРТИ ЕЛЕМЕНТ: За мен е просто и естествено да се наслаждавам на всичко сега.

ПЕТИ ЕЛЕМЕНТ: Всичко, което мога да направя, води до обединение на ума и тялото.

1) достатъчно количество потиснат материал е излязло на повърхността и е обработено;

2) всичко, което се е активирало, е интегрирано, тоест човекът се чувства страхотно;

3) самият човек смята, че първите две условия са изпълнени.

Авторите на rebirthing признават, че завършването на процеса на освобождаване от потискането продължава цял живот. Това се обяснява с факта, че повечето хора имат много потисната негативност и би било неразумно да се очаква, че дори и най-мощните техники ще се отърват от нея за няколко сесии. Това е процес, който продължава много години, дори и за най-добрите от нас.

От книгата Бягане и ходене вместо лекарства. Най-лесният път към здравето автор Максим Жулидов

Прераждане. Помогни си сам Когато постигнах първите си успехи в изцелението на тялото си, бях на върха на блаженството. Струваше ми се, че сега здравето ми определено е в моите ръце. Понякога вътрешните органи могат да бъдат почистени с традиционни методи, храненето може да се коригира

От книгата на автора

Какво е прераждането? Прераждането дължи появата си на Леонардо Ор, който в началото на 70-те години на миналия век представи на широката публика нов метод за самопомощ, при който е възможно да се възстанови връзката между физическото тяло и т.н. наречена структура на полето. Автор

Известно е, че дишането е живот. време е Йогите знаят, че броят на вдишванията и издишванията се измерва за всеки от раждането, затова и не само защо е толкова важно да се научим да дишаме правилно. Прочетете сами за техниката на практикуване на прераждане.

ПРЕРАЖДАНЕТО – НАУКАТА ДА СЕ НАСЛАЖДАВАШ ЦЯЛИЯ СИ ЖИВОТ

За тези, които никога не са се подлагали на Rebirthing, възниква логичен въпрос: „Ако прочета тази книга и разбера този материал, тази информация достатъчна ли е, за да практикувам Rebirthing сам?“

Отговорът е и да, и не. Това ви дава цялата информация, от която се нуждаете, но информацията не е всичко, от което се нуждаете.

ПЕТ ЕЛЕМЕНТА НА ПРЕРАЖДАНЕТО

Всичко, което е било направено погрешно и потиснато, може да бъде интегрирано с помощта на техниката Rebirthing. Прераждането използва усещането във физическото тяло за достъп до ума. Всичко, което някога сте направили грешно и потиснато, е оставило енергийна следа в тялото ви, която чака да му обърнете внимание и да го интегрирате в чувство на благодарност и страхотно благополучие.

Прераждането е не само единственият начин за интегриране на потиснат материал, но и най-ефективният.

Rebirthing е прецизна технология за предизвикване на интеграция, това е единичен процес, но най-добре се описва от Петте елемента. Интеграцията възниква само когато всичките пет елемента са напълно използвани, независимо от метода, по който е предизвикана. Ако интеграцията не се случи, тогава поне един от петте елемента вероятно липсва.

Прераждането е открито и широко преподавано преди да бъдат открити петте елемента. Прераждането с помощта на Петте елемента е неизмеримо по-ефективно, отколкото без тях. Ако Прераждащият и този, който се подлага на Прераждане, имат пълно разбиране за петте елемента, тогава интегрирането на всеки модел на потисната енергия може да бъде осъществено по желание, след като практикуващият осъзнае това.

Самостоятелно дишане на прераждането

Периодът от време от началото на кръговото дишане до интегрирането се нарича „дихателен цикъл“. Когато използвате петте елемента в Rebirthing, цикълът на дишане се съкращава. Ако петте елемента се прилагат много умело, дихателният цикъл трае само няколко секунди.

По-бързото интегриране е от полза не само защото може да се направи повече по време на една сесия, но и защото интеграцията може да бъде постигната, когато всеки енергиен модел е все още на фино ниво на проявление, което прави процеса по-удобен и приятен за човека, подложен на Прераждане.

Без значение колко интензивно е преминало в репресия, то може да бъде интегрирано, ако все още е на фино ниво по време на сесия на Прераждане. Ако интеграцията не се е случила, докато е била на фино ниво и ако Прераждането продължава, тогава то ще става все по-интензивно, докато Прераждането най-накрая не го принуди да капитулира, причинявайки енергийния модел или да изчезне, или да стане приятен.

Ако петте елемента не се използват в техниката Rebirthing, тогава „принудителното предаване“, независимо от интензивността, е методът за постигане на резултатите от Rebirthing.

Тези, които са се научили да се интегрират фино от самото начало, ще се чувстват много по-комфортно и по-безопасно в процеса на Прераждането. Това чувство от своя страна ще доведе до по-голяма готовност на изтласканата материя да излезе наяве и до по-голямо усещане за наслада от нея и по този начин интегрира това, което се е проявило.

Техника за прераждане

Техника за прераждане

Петте елемента на Прераждането са:
1. Кръгово (свързано) дишане.
2. Пълен релакс.
3. Пълно внимание.
4. Интеграция в радостта.
5. Пълно доверие в процеса на прераждане.

КРЪГОВОТО ДИШАНЕ Е ПЪРВИЯТ ЕЛЕМЕНТ НА ​​ПРЕРАЖДАНЕТО

Дихателните техники в Rebirthing се използват, за да дадат достъп до модели на потискане на нивото на физическото тяло. Използваният дихателен метод се нарича „кръгово дишане“.

Кръговото дишане се отнася до всеки тип дишане, който отговаря на следните три критерия:
1. Вдишването и издишването са свързани по такъв начин, че да няма пауза в дишането;
2. Издишването е отпуснато и изобщо не се контролира;
3. Ако вдишвате през носа, след това издишвайте през носа; Ако вдишвате през устата, тогава трябва да издишате и през устата.

В резултат на кръговото дишане в тялото настъпва "пълна циркулация на енергията", установявайки баланс между "прана" и "апана".

Прана

Прана е жизнената енергия във вашето тяло. Прана е санскритски термин, използван в индийската йога философия. Китайците го наричат ​​CHI, японците го наричат ​​KI.

Има няколко източника на прана: храна, слънчева светлина, вода, въздух. Въздухът е най-важният източник на прана. Можете да издържите много дни без храна, вода или слънчева светлина, но при нормални условия можете да издържите без въздух само за няколко минути. Праната не е кислород.

Кислородът се доставя до клетките на тялото от червените кръвни клетки. Праната пътува из тялото във фини енергийни канали, известни като нади. Основните съдове на потока на прана са добре известни акупунктурни канали. Всяка клетка от вашето тяло се захранва от фините канали на прана за своята жизнена дейност.

Прераждане какво е това

прераждане какво е това

Прана може да се сравни с електричество. Отрицателният ток протича в електрическата крушка, където свободните електрони се превръщат в светлина, а положителният ток се връща обратно към източника. По същия начин праната се движи към клетките на тялото и ги подхранва, а апана се връща обратно към източника.

Кръговото дишане подобрява състоянието на тялото, което е подобно на променливия ток. Когато вдишвате, праната тече към всички клетки на тялото; когато издишвате, напълно отпуснати, цялата апана тече обратно, като по този начин завършва веригата. (Това не е нормално дишане.)

В резултат на това дишане, дишащият може да почувства потока от енергия, включително блокирането на енергия, което се дължи на предишно потискане. Това кара старите модели на потиснати „погрешни действия“ да станат активни и дава на човека шанс да ги интегрира.

Различни видове кръгово дишане

Има различни видове кръгово дишане, които се различават по обема на вдишване, скоростта на вдишване, дали дишането е през устата или носа и дали въздухът се вдишва в долната, средната или горната част на белите дробове. Всеки тип кръгово дишане води до осъзнаване на модели на потисната енергия, но всеки от тях (тези фактори) има свой собствен специален резултат, така че различните видове кръгово дишане са полезни в специфични ситуации на Прераждане.

Инспираторен обем

Обемът на въздуха, който вдишвате, може да се сравни с обема на звука от вашата стерео инсталация. За да извлечете максимума от музиката си, не искате музиката да е толкова силна, че да унищожи тъпанчетата ви, но не и толкова тиха, че да не можете да я чуете.

Прегледи на практиките за прераждане

Прегледи на практиките за прераждане

По време на Rebirthing вие слушате музиката на тялото си и се стремите към максимално удоволствие от него, прилагайки същите принципи. Ако интензитетът на модела е твърде силен, за да се насладите, тогава намалете обема на въздуха. Идеята, че Rebirthing е нещо, което се „сблъсква с вашето потискане“, няма повече смисъл от идеята, че слушането на музика на вашето стерео устройство ви кара да се изправите срещу музиката.

Ако искате музиката да звучи малко по-тихо, това не означава, че не харесвате музиката. По същия начин, ако се наслаждавате на енергийния модел в тялото си, това не означава, че искате да бъдете ужасно стресирани. Може да има достатъчно конфронтации в живота, без да се налага да ги създавате чрез процеса на Прераждане.

Скорост на вдишване

По време на Rebirthing искате да сте в настоящия момент и да поддържате баланс между две неща, които правите със своето съзнание: да сте наясно с всичко във вашето преживяване и да се фокусирате върху най-важните енергийни модели. С други думи, поддържате баланс между фокусиране и разфокусиране на вниманието. Бавното вдишване повишава способността ви да се фокусирате, докато бързото вдишване повишава осъзнаването на всички усещания.

Това е важно, защото когато нещо се активира преди интеграцията, това е най-важното нещо, което се случва. Веднъж интегрирано, това не е по-важно от всичко друго. Докато не сте наясно с модела достатъчно, за да го интегрирате, искате да максимизирате фокуса си, а това се създава чрез бавно дишане.

Когато сте напълно наясно с модела, ускоряването на дишането ще ускори интеграцията.
Тук е важно да се отбележи, че всяка дискусия относно скоростта на дишане в Rebirthing се отнася до скоростта на вдишване, а не на издишване. Издишването никога не трябва да се контролира.

Понякога бързото вдишване е придружено от бързо издишване, понякога бавно; и понякога бавното вдишване е придружено от бавно издишване, понякога бързо издишване.

Три вида кръгово дишане

Има три основни комбинации от обем и скорост, всяка със свое специфично приложение.

Пълен и бавен

Пълното бавно кръгово дишане е най-добро, ако сте нов в сесиите на Rebirthing или току-що сте интегрирали един енергиен модел и започвате да се придвижвате към следващия. Големият обем въздух ви дава по-добро осъзнаване на модела, а бавното темпо улеснява фокусирането върху него.

Бързо и повърхностно

Бързото и повърхностно кръгово дишане е най-добро, ако моделът пасва напрегнато. Повърхностността прави модела по-лесен, а скоростта ускорява интеграцията. Когато използвате този тип дишане, е много важно внимателно да се съсредоточите върху детайлите на модела.

Бързо и пълно

Бързото и пълно кръгово дишане е най-добро, ако входящият модел има тенденция да ви отделя от тялото (напр. сънливост). Голям обем въздух ще ви помогне да останете в тялото, скоростта ще ускори интеграцията.

Дишане прераждане

Нормални дихателни ритми

Дишане прераждане

Като общ коментар относно дихателните ритми, дишането по време на Прераждането обикновено е доста умерено, в съответствие с трите вида дишане, описани току-що. Въпреки това, може да има моменти, когато експерименталните форми на всеки от описаните тук дихателни ритми ще бъдат най-полезни. Когато станете по-опитен, дишането ви ще се адаптира към ситуацията в резултат на повишеното ви доверие в процеса.

Нос или уста?

По отношение на дишането през носа или устата, основното правило е: „По какъвто начин се чувствате по-добре, толкова по-добре“. Единственото изключение от това е случайното желание за увеличаване на въздушния поток в тялото (например по време на активиране на потисната анестезия). По това време дишането през устата е за предпочитане, тъй като има по-голям въздушен поток.

Горни или долни бели дробове?

Когато решавате дали да изтеглите въздух в горните или долните бели дробове, общият принцип е, че ако се фокусирате върху модел на енергия, който се появява в главата или горната част на тялото, тогава дишането в горните бели дробове улеснява това; ако се фокусирате върху модел, който се появява в краката или долната част на тялото, тогава дишането в долната част на белите дробове го улеснява.

Има обаче изключение от този принцип. Щом нещо бъде потиснато, инхибирането се предава на дихателния механизъм; с други думи, дишането принуждава човек да се откаже от потискането. Може би това, което усещате в долната част на тялото, има съответно потискане на дишането в горната част на белите дробове или обратното. Насърчаваме ви да експериментирате и да използвате интуицията си.

Често Прераждащият може да забележи, че човек избягва дишането в определена част от белите дробове, тогава той ще помогне за активирането на повече материал, като насочи дъха на човека в тази област.

Прераждане, използвайки само първия елемент

Ако не знаете нищо за Rebirthing, освен как да правите кръгово дишане и ако го практикувате достатъчно дълго, може да постигнете интеграция. Вероятно ще имате много неприятни усещания. Дъхът ще активира материал, който обикновено сте потискали и който ви е бил неприятен.

Без използването на останалите четири елемента, тези неща ще бъдат неприятни през цялото време. Ако продължите да дишате кръгово, материалът няма да се върне обратно към потискане, а ще се активира все повече. Или ще спрете да правите кръгово дишане, или ще решите да сте постоянни, в който случай ще го разтворите и интегрирате.

Останалите четири елемента ви дават възможност да направите това веднага, от самото начало, което превръща Rebirthing в изключително приятно усещане за по-дълбоко навлизане в състояние на екстаз, като се интегрират слой след слой от потиснат дискомфорт.

Техника за прераждане

Техника за прераждане

Тетания

„Тетания“ означава принудителни мускулни контракции по време на Rebirthing. Появява се най-често в ръцете и лицевите мускули около устата, а понякога и на други места по тялото. Тетанията не е опасна и дори не е много неприятна, докато не се справите с нея. Вероятно 90% от всички, които са преминали през Rebirthing, са го изпитали до известна степен.

Тетанията се причинява от контролиране на издишването. Както форсирането, така и задържането на издишване може да го причини. Ако издишването е контролирано, тогава апана не може напълно да напусне тялото и ако човек вдишва много прана, тогава натрупването на апана може да бъде значително. Натрупването на апана кара мускулите да се свиват.

Хората обикновено влизат в тетания, когато развият „модел на контрол“, т.е. когато си въобразяват, че могат да контролират нещо, което пречи на илюзията да бъде унищожена. Такива хора се опитват да контролират издишването си, дори ако им е казано да не го правят. Контролирането на издишването отслабва ефекта на кръговото дишане и всеки, който е практикувал кръгово дишане, е осъзнал това поне подсъзнателно.

Ако моделът се доближава до това, което подсъзнанието смята за твърде опасно за самоилюзията на съзнателния ум, тогава човекът може да започне да контролира издишването, за да се защити. Това води до тетания, която сама по себе си може да служи като димна завеса, за да се скрие от всичко, от което човек се страхува.

Контролният модел може да се прояви физически като колан от напрежение, който неволно свива издишването. Тетанията е резултат от съпротивата срещу разочарованието. Тетанията може да бъде значително намалена или дори предотвратена чрез дълбоко осъзнаване, че истината в крайна сметка е по-приятна от самоилюзията.

Ако сте Rebirther и вашият клиент изпада в тетания, учтиво му напомнете, че няма нужда да се съпротивлява на нищо. Още по-добре е да ви напомним, че издишването трябва да е спокойно и трябва да се отпуснете като цяло. Ако тетанията е тежка, тогава помолете практикуващия да се концентрира върху усещанията си и да диша бързо и повърхностно. Не приемайте тетанията по грешен начин. Често осигурява бърза интеграция.

Хипервентилация

Ако въздухът се нагнетява или „надува“ по време на процеса, тогава е възможна хипервентилация, а това е нежелателно за Rebirthing. Ако дишането се извършва правилно, няма да има хипервентилация, дори ако се използва най-бързото и пълно дишане.

"Освобождаване на дъха"

Може би сте чували, че Rebirthers понякога използват израза „освобождаване на дъха“. Тази доста остаряла терминология на Rebirthing означава следното: първата глътка въздух на бебето е придружена от силен дискомфорт по време на процеса на дишане, свързан с интензивно активиране на негативизъм, обикновено страх. Всеки, който се е подложил на Rebirthing, ще изпита забележимо подобрение на нормалното дишане в резултат на интегрирането.

Холотропно дишане и прераждане

Ясен модел на това, което се случва с нормалното дишане на човек, който е преминал през Rebirthing, е следният: както вече споменахме, да направиш нещо нередно се чувства неприятно и ако нещо е направено неправилно, умът се опитва да го обвини за неприятното чувство или нещо друго, но не и контекста на грешното действие, в който е вградено.

Това обвинение създава в мозъка идеята, че докато съществува грешно действие, мозъкът трябва да се предпазва от съзнателното усещане на неприятните чувства, които се създават от грешното действие. Стратегията за извършване на тази защита е да се намали потокът от прана в зоната, където възникват неприятни усещания, което е подобно на изключване на светлината над леглото, когато отивате да спите.

Това може да стане чрез задържане на дъха, защото в противен случай нормалното кръгово дишане ще активира чувства, които мозъкът се опитва да потисне. Така, когато мозъкът прави нещо нередно, в тялото се създава инхибиране на дишането. Това се случва на всички хора. Потискането създава различни комбинации от задържане на дъха.

Сред тях: запушване на синусите, компресия, напрежение, прекомерно затваряне на ларинкса; хронично възпаление на бронхите (бронхит); спазми на гладката мускулатура на бронхите (астма); хронично напрежение на диафрагмата и външните и вътрешните междуребрени мускули. Всички тези задържания на дишането водят до ограничаване на въздушния поток и нарушаване на нормалния дихателен ритъм.

А навици като пушене на тютюн и марихуана не само задържат дъха ви, но и дразнят дробовете ви. Обичайното положение на тялото в позиции, които пречат на свободното дишане, липсата на кардиопулмонални упражнения също придружава задържането на дишането. Подсъзнанието контролира този процес.

Съзнателно избраното кръгово дишане пречи на тази стратегия на потискане и улеснява интегрирането на насоченото действие в преживяването на екстаз. Винаги, когато човек интегрира нещо, дишането става по-свободно.

„Класическото освобождаване на дъха“ се случва, когато човек интегрира неправилното действие на първия дъх, но не е необходимо да включва по-силно активиране от интегрирането на нещо друго. Когато се използват всички пет елемента, интеграцията е бърза, приятна и фина. Всеки усеща „освобождаването на дъха“ до степента, в която се интегрира.