В работата приемам всеки проблем много сериозно. "Винаги трябва да съм прав"

Случва се да четете новинарската емисия или да гледате телевизия - и това вече е лошо: убийства, жестокост, безразличието на другите към света ... И след това още известно време се тревожите.

Но възможно ли е да го направите без да се притеснявате? Как да устоите в ситуация, в която има твърде много напрежение? Защо се забъркваме в историите на близки или в проблемите на други хора, започваме да правим добри дела, а после се оказва, че никой не ни е питал...

Не се включва, възможно ли е?

От една страна, нормално е да реагирате на събитията в света и в най-близкото ви обкръжение. Никой не е достатъчно железен и човек - ангажирайте се емоционално . По-нататъшната история на реакцията обаче може да бъде разделена на две категории: вие реагирате и това не ви променя, и вие реагирате и ситуацията ви поглъща. Ще разгледаме втория вариант.

Защо е трудно да спреш в емоциите си?

Ситуация, в която вашият любим човек е взел грешно решение и вие знаете, че е било грешка. Ситуация, в която се случва някакво нещастие на роднини и вие живеете с него, сякаш сте вътре в тяхната история. Ситуацията, когато четете новини за жестокостта по света... Какво стои зад това?

Когато трябва да спасиш някого

Ако ситуация, която е емоционално ангажираща, ви кара да имате три силни реакции:

аз ще те спася (вашият съпруг, дете, майка, приятелка, познати, бездомни животни и др.);
Пак ме унижават (не слушат, не уважават, обиждат, не ценят и т.н.);
Знам кое е най-добро , а тези идиоти (слабаци, глупаци - все нелицеприятни думи за хората) просто искат моята реакция.

След това сте вътре Триъгълник на Карпман . Тези три позиции просто абсорбират здравословните стратегии на човек. Невъзможно е да се реагира конструктивно от тях, тъй като всички роли произтичат една от друга. Това е омагьосан кръг, в който непременно някой е виновен, някой със сигурност ще пострада, някой спешно трябва да бъде спасен...

Ако сте в триъгълника на Карпман, не можете да останете в една от ролите, тъй като вие непременно сте същият агресор за някого, какъвто е някой за вас, със сигурност ще спасите някого някъде, без да разрешите ситуацията си, а вие Често ще провокирате ситуации на „несправедливост“.

Какво да правим по въпроса?

Можете да излезете само от триъгълника. Адаптацията няма да помогне. Ако се окажете в една роля, тогава трябва да намерите още две, запомнете тригерни зони (ситуации, които ви въвличат в триъгълник) и след това просто спрете да реагирате по обичайния начин, задавайки си честни въпроси:

Защо съм в тази ситуация?
Защо постоянно страдам (ядосвам се, спасявам някого)?
каква е моята полза?

И откриването на скрита потребност от нещо (от внимание, от повишаване на самочувствието, от бягство от проблемите) - да се намери друг начин изпълнение.

Защо хората са безразлични?

Зад усещането, че някой е студен и безразличен до теб, някой често казва „не“, а ти даваш всичко (всичко) от себе си, се крие детско отношение и липса на лични граници .

В този случай е важно да установите за себе си понятията, които:

другият човек има право на вас не обичай и да не слушате (това се отнася и за децата);
другото лице има право кажи не , дори да сте в подобна на него ситуация; помогнал (в противен случай трябва да е предварително договорен бартер „quid pro quo”);
другият има право да не реагира на ситуацията по пътя очакваш от него или искате;
друг човек не ти дължа нищо (това важи и за децата: децата не ви дължат нищо, те не са стояли на опашка в космическата кухня и са ви молили спешно да ги родите в замяна на вечна любов и пълно уважение).

И най-важното, вие също имаш право :

да не обичаш всички,
да не е добре
да не реагира както някой иска.

В тази линия на поведение се раждат здрави хора, холистична връзка с всички: любими хора, деца, колеги, света.

Не можете да контролирате света и светът не е длъжен да ви слуша. Но можете да изградите такива отношения и такъв кръг от близки хора, в които никой няма да бъде жертва и всеки ще има шанс да бъде изслушан и приет своевременно.

Психолог

Олга Голубицкая

„Понякога ми е трудно да бъда сред хората“, пише Алена. – Наскоро пътувах във влак с една жена. И постоянно мушкаше детето си. Или не докосвайте прозореца, не протягайте краката си, или не излизайте извън границите, когато рисувате. И тя го приспа, като го удари по главата. Много съжалявах за бебето, но коя съм аз, че да го посочвам?

И след срещи дълго време не мога да дойда на себе си: дори и да не бях аз, а някой друг, който го получи, плача в тоалетната. Съпругът ми казва, че съм много чувствителна. какво да правя?"

Съпругът на Алена е абсолютно прав. Има хора, които са особено чувствителни. И в психологията има такъв термин: HSPs (високо чувствителни хора). И психологът Илейн Н. Арон въвежда този термин, описвайки го в книгата си „Силно чувствителната личност“.

И така, какви са силно чувствителните хора?

HSPs реагират по-силно от другите на стимули от околния свят. Те обработват всякакви стимули, както положителни, така и отрицателни, толкова внимателно, че след това изпитват претоварване на съзнанието. В резултат на това такива хора се разпадат, плачат, крият се от другите - с една дума, те плашат себе си и другите.

Те физиологически се интересуват от всичко. Те перфектно усещат вкуса, докосването, чуват звуци, миришат. Те могат да плачат в киносалон, да изпаднат в депресия от негативен сюжет в картина в музей, да се чувстват тъжни, когато някой наблизо е тъжен, силно осъзнават красотата и подигравката на природата и могат да страдат много дълго време поради на произволната критика на непознат.

Те също така са много чувствителни към емоциите, своите и другите. Те лесно могат да се поставят на мястото на всеки човек, осъзнават как се чувства той и в съответствие с това разбират защо е постъпил така, а не иначе. Това се нарича „развита емпатия“.

Това не са ли интроверти? не HSP е съвсем различна концепция. Силно чувствителният човек може да бъде интроверт или екстроверт. Той може да има много приятели или малко. Той дори може, като истински екстроверт, да се стреми към обществото, да се стреми да помогне на всички и след това да се умори да се тревожи за всички, които са му скъпи.

Откъде идват HSP?

А причините за появата на такива психични характеристики са физиологични. При HSP частта от мозъка, която е отговорна за синтезирането на информация за околната среда и настроението на човека, е по-активна. Такива хора имат високо ниво на емпатия поради увеличения брой огледални неврони (мозъчни клетки, отговорни за преживяванията на друг човек).

Свръхчувствителността не е болест или комплекс по природа. Това е просто наследствена черта, която помага на целия вид да оцелее. Известно е например, че чувствителните коне в стадо имат специални отговорности. Те винаги трябва да са в краищата на стадото, за да могат в случай на опасност да променят поведението си, като по този начин предупреждават цялото стадо и го спасяват от атака.

Плюсове на HSP

HSP, както вече казахме, са много съпричастни и затова няма да се налага да им обяснявате дълго време как се чувствате и как трябва да помогнете. Те също имат развита интуиция, знаят как да слушат и са щедри.
Те гравитират към творчеството. Затова с тях винаги е интересно. Може да ви пленят с някоя нестандартна идея. Сред HSP има много художници, поети, писатели, дизайнери и музиканти.
Изключително възприемчив към красотата и добротата, щедър и благороден. Сред HSP има и много природозащитници, активисти на животните, доброволци и филантропи.

Минуси на HSP

Някои HSP трудно се изразяват. Всичко заради същата емпатия. Например, момиче иска да се научи да танцува професионално, но не се записва на танци, защото се страхува от осъждане на семейството, страхува се да не разстрои майка си или да настрои приятеля си срещу себе си.
Много HSP са изключително раздразнителни, постоянно се разхождат с „голи нерви“, възприемат света като нехуманно място, където използват благородни хора за собствените си цели и им се смеят. Ако видят очевидна несправедливост, те ще пламнат от гняв и възмущение.
HSP изпитват проблеми по време на работа. Те поглъщат негативните емоции на другите хора като гъба и затова могат да напуснат среща изключително разстроени или уморени. Точно както в примера с Алена.
HSP са чувствителни към критика и самокритика. Логично е да са изключително податливи на чужда критика, особено ако не я очакват. И затова те много се тревожат, ядосват се, създават проблеми, плачат, обиждат се, изпадат в депресия и не могат да се успокоят дълго време и съответно да коригират дори очевидни грешки.

От друга страна, такива хора са изключително сурови към себе си: често се самоосъждат, подценяват се и изискват от себе си повече, отколкото могат.

Как силно чувствителните хора могат да улеснят живота си?

Разберете и приемете. Ако сте силно чувствителен човек, първото нещо, което трябва да направите, е да разберете, че всичко е наред с вас. На земята има 1,4 милиарда души като вас. И щом природата генетично създава хора като вас, значи има нужда от това. Позволете си да бъдете изключително чувствителен човек.
Осъзнайте и наименувайте. Включете се в емоционална саморегулация, а именно позволете си да чувствате, разпознавате и назовавате емоциите си. Например: „Сега съм ядосан, защото мениджърът не изслуша новия служител. Емоцията ми е нормална." Или: „В момента плача заради тази книга, защото главният герой беше третиран зле. Тази емоция също е нормална. Въпреки че историята най-вероятно е измислена. Но аз съм жив човек, мога да пострадам.”
Разберете, че другите не са безчувствени, а различни. Трябва да признаете, че за сляп човек, който никога през живота си не е виждал, е невъзможно да обясни какво е синият цвят. Дори да кима и да се преструва, че разбира, пак няма да разбере. Следователно няма смисъл да се учудвате или ядосвате, че хората не могат да разберат вашата чувствителност. Защото за тях е различно - те имат друга координатна система за това. И е нормално вашите колеги да не разбират защо сте толкова раздразнени от миризмата на картофи на работното място, шумоленето на чаршафи, силната музика или аромата на колега, който е влязъл в офиса ви, докато ви няма. Хората се страхуват от странни хора и нелогични реакции. И за да избегнете проблеми, научете се да говорите езика на другите. Например, кажете, че храната се усвоява по-добре в специално определени места и поканете любител на картофи в кафене.
Избягвайте негативизма. Чувствителните хора се заразяват от чужди емоции. Ако общувате много с негативни хора, това може да доведе до психологическо изтощение. Ако във вашия екип е обичайно да се критикувате, обиждате, настройвате един друг и прехвърляте отговорност един на друг, време е да смените екипа с по-професионален.
Погрижете се за себе си. Вашият мозък, както вече обсъдихме, обработва информация многократно повече от мозъка на обикновен човек. И затова ви трябва повече време, за да възстановите нервната си система. Погрижете се за себе си. Не планирайте много важни задачи за един ден. Редувайте комуникация с уединение. Изградете графика си така, че да имате време за прекарване няколко пъти на ден без груби стимули.

1. Не приемайте случващото се присърце. Животът е смесица от добро и лошо. Ако ви се случи нещо лошо – минало, настояще или бъдеще – приемете го като част от живота.

Това не е следствие от зли намерения, насочени срещу вас, и не е Божието наказание, изпратено върху вас - животът е просто многоцветен и разнообразен. Ако ни се случват само хубави неща, няма да научим нищо и животът ни ще бъде скучен. Всички имаме проблеми от време на време. И всички трябва да се справим с него и да се поучим от него.

2. Всичко се променя. Каквато и да е текущата ви ситуация, нещата ще се променят. Не можете да направите нищо по въпроса, просто трябва да приемете, че промяната е неизбежна. Когато се страхуваме от промени, ние се опитваме да ги избегнем, мисленето ни е потиснато, а чувството на тревожност ни пречи да реагираме адекватно на случващото се около нас. Ако приемем, че промяната е неизбежна, можем да реагираме на нея като на нещо вълнуващо и тогава нашият мисловен процес остава чист, ясен и лек.

3. Спрете да се опитвате да бъдете перфектни. Много по-благоприятно за релаксация и по-полезно е да приемем, че не всички сме лишени от определени слабости и недостатъци. Спрете да се възприемате като същество с недостатъци. Ако се отървете от всичко, което възприемате като лошо, ще загубите своята индивидуалност. Много е хубаво да се усъвършенствате, но е безполезно да се опитвате да станете съвършени.

4. Поемете инициативата. Никой не е виновен, че си това, което си. Ако в критична ситуация сте пасивни и само обвинявате всички и всичко, това няма да промени нищо. Поемете инициативата, направете положителни стъпки и ще можете да промените ситуацията към по-добро. Не се вкопчвайте в миналото – то не може да се промени; мисли за бъдещето - можеш да му повлияеш.

5. Спрете да изисквате. Оставете обстоятелствата да ви ръководят, вместо да се опитвате да ги контролирате. Променете каквото можете и не хабете енергията си за останалото.

6. Къде бързаш? Гледайте на живота като на пътуване. Насладете му се. Огледай се наоколо. Опитайте се да анализирате какво ви е дал животът. Насладете се на всеки епизод. И от време на време си позволявайте да не правите нищо, просто наблюдавайте как се развиват събитията.

7. Обърнете внимание на това как работи тялото ви. Тялото ни наистина се нуждае от грижа и подкрепа. Без добър сън, качествена храна и редовни упражнения, той започва да се проваля рано. Слушайте работата му и коригирайте „проблемите“, без да чакате цялата система да се провали. Грижата за тялото ви не е егоистична или загуба на време, а жизненоважна необходимост.

8. Не си удряйте главата в стената. Ако дадена ситуация ви кара да се чувствате много депресирани и неспособни да промените нищо, може би трябва да я избягвате или да реагирате на нея по различен начин. Вместо да гледате на тази ситуация като на източник на разочарование, гледайте на нея като на предизвикателство. Вие нямате проблем; имате преживявания, от които се учите. Нямате разочарования, имате уникални възможности да подобрите своите умения и способности. Всички изпитваме разочарование понякога – когато не можем да получим това, което искаме, или да направим ситуацията така, както ни харесва. Добрата психическа релаксация обаче може да ни помогне да се справим с разочарованието, като развием правилно отношение към ситуацията – тоест да я приемем спокойно, като неизбежна.

9. Научете се да се смеете повече, смехът ви помага да се възстановите по-бързо, позволява ви да се справяте по-добре с драмите в живота и като цяло подобрява здравето ви. Обърнете внимание колко често се смеете – не просто се усмихвате или хилете, а се смейте от сърце, буквално до сълзи. Правете това често, няма нужда да сте прекалено сериозни.

10. Изразете чувствата си. Научете се да говорите повече за това как се чувствате. Бъдете честни с другите хора, когато става въпрос за вашите чувства. Не се опитвайте да защитите другите от тях. Това се отнася както за положителните, така и за отрицателните емоции. Ако се чувствате раздразнени, говорете за това. Ако се чувствате щастливи, не го крийте. Бъдете постоянни, когато не искате да правите нещо или когато чувствате, че дадена ситуация ви наранява.

11. Знайте какво искате. Гледайте напред и планирайте какво искате да направите. Дайте посока на живота си. Помислете за себе си, какво е добро за вас и се опитайте да го постигнете. Все пак не желаете прекалено много, бъдете реалисти и гъвкави и направете корекции в действията си, ако е необходимо. Правете както дългосрочни, така и краткосрочни планове.

12. Управлявайте взаимоотношенията си. Ако не инвестирате част от времето и усилията си във връзката си, тя ще залезе и ще се разпадне. Трябва да се работи в тази посока. Погрижете се за взаимоотношенията си – не само с любимия човек, но и с приятели, колеги от работата, познати, членове на семейството, роднини, съседи. В същото време не изисквайте твърде много внимание от тях. Ако връзката стигне до задънена улица, прекъснете я.

13. Използвайте времето си ефективно. Оставете време за почивка, семейство, любов, развлечения, работа, пътуване, учене, да останете сами. Направете място в графика си за всички тези области от живота и също така оставете малко време, за да правите планове за бъдещето и да проверите колко ефективно използвате времето си.

14. Търсете избор. Винаги има поне два начина да повлияете на дадена ситуация. Когато имаш избор, има усещане за свобода. Обмислете възможностите си във всяка ситуация. Нищо в живота не е поставено в камък – винаги има алтернатива. Може да не е съвсем приятно или дори неприемливо и да го отхвърлим, но поне ще сме наясно, че сме се възползвали от избора, а това дава увереност.

15. Не се страхувайте от новите неща. Вие се променяте през цялото време. Придобивате нови интереси, нови приятели. Ако не сте доволни от сегашното си положение, продължете напред. Бъдете винаги готови да изследвате, нови преживявания, да се намирате в нови ситуации. Учете, опитвайте нови неща, подобрявайте образованието си, четете повече. Бъдете гъвкави в мисленето си. Не се вкопчвайте в ежедневието и навиците си. Колкото повече експериментираме, стремим се към новости, толкова повече израстваме интелектуално.

16. Установете интелектуални и морални стандарти за себе си. Това не противоречи на съвета да имате гъвкаво, а не твърдо мислене. Нуждаем се от такива критерии. В интелектуалната сфера трябва да има желание за задълбочаване на знания и придобиване на нови, тогава винаги ще останете интересни хора. Поставете си високи морални стандарти, така че да има причини да ви ценим като личност. Накратко, винаги трябва да се фокусирате върху най-доброто.

17. Развивайте се всестранно. Всички ние трябва да можем да изразяваме емоциите си и да имаме много от тях; Трябва също така да се грижим за здравето си и да развиваме умствената си дейност. Освен това в нашия живот трябва да има духовен компонент, който не означава принадлежност към някаква религиозна деноминация - това може да бъде например просто да се наслаждаваме на красотата на света около нас.

18. Знайте границите си. Не поемайте твърде много. Бъдете готови да изпитвате провал от време на време. Прощавайте си, когато нещата не се получават за вас. Смейте се на себе си по-често. Спрете да се оправдавате.

19. Гледайте на себе си критично. Погледнете се в огледалото, помислете на какъв етап от живота се намирате. на колко си години какво значи това Колко си спокойна? Колко положителни емоции получавате? Претоварени ли сте с работа? Какви взаимоотношения имате с другите? харесваш ли себе си Доволен ли си от сексуалния си живот? от какво те е страх

20. Отнасяйте се добре със себе си. Отделяйте периодично време за себе си. Наградете се, заслужавате го. Поглезете се, заслужихте го. Доставете си удоволствие, имате нужда от него. Не чакай другите да те хвалят, похвали се сам. Не чакайте другите да ви обичат, обичайте себе си. Не чакайте другите да ви заведат някъде, за да се забавлявате, отидете и се забавлявайте сами. Забавлявайте се повече. Колкото по-спокойни сме, както психически, така и физически, толкова по-добра компания сме с хората около нас, толкова по-добре се справяме с живота и толкова повече можем да помагаме на другите. Колкото по-добре се чувстваме, толкова по-вероятно е да искаме да се отнасяме добре с другите. Когато сме спокойни и гостоприемни, другите ще са по-склонни да бъдат около нас.

Имам следния проблем: приемам всичко много близо до сърцето си, постоянно се тревожа за дреболии, мисля какво ще си помислят другите за мен. Гледам околните, всички са спокойни, не вземат нищо присърце, спокойни са като слонове. Как да се научите да не приемате всичко присърце, да не се тревожите за дреболии?

Гост, помагат ли обученията?

Поставете си ярка, ясна, положителна цел в живота и се концентрирайте напълно върху нея. Тогава всички малки странични люспи ще паднат сами.

Голям лукс е да си позволите да вземете всичко присърце и да бъдете обиждани от хората

Определено не трябва да четете езотерична литература (не се тровете с тази отрова), четете психологическа литература, но тя е с високо качество. Но православната е най-добра. Лично аз намерих отговорите на въпросите си в него. Мога да препоръчам добър сайт, там има много интересни статии: http://www.pravmir.ru/

Това е черта на характера, аз съм същият. Струва ми се, че нищо не може да се направи по въпроса; трудно е да се контролирате през цялото време. Сега започнах да пия успокоителни, но те не помагат особено.

Смешно е, но на 16-годишна възраст се обърнах към училищен психолог с точно същата формулировка на въпроса.) Трябва да сте по-уверени в себе си, по-независими. Гилда е права: намерете нещо добро и градивно за правене и насочете енергията си към него.

Отидете на психолог или обучение. Ти никога няма да се промениш сам. Съветите от форума също няма да помогнат.

На психолог? Не карайте хората да се смеят =)) и всички тези обучения са глупости. грабене на пари.

Само човек сам може да си помогне, а не психолози.

тоест на себе си по поща 9

Почти се научих да правя това.

Просто в един момент осъзнах, че всъщност сме безразлични към повечето хора около нас. Можех да остана буден половината нощ, защото ми се струваше, че съм отговорил грешно на някого или че ще си помислят лошо за мен. И на този човек НЕ ГО ПУКА. Единствените, които ни ценят и които трябва да ценим, са нашите роднини. И не всеки го прави. Останалите не си струват моите страдания.

Просто трябва да приемете себе си. Че съм ТОВА. И да ме възприемат такъв, какъвто съм.

Имам същия проблем, боли ме сърцето

здравейте на всички.не съм писала на никого, но мои близки приятели също го взимам присърце, но уви, не се получи, тогава започнах да анализирам как започна всичко и да открия мястото, където го отпуснах, наистина исках да се върна, но уви, влакът си тръгна, опитвам се да се преборя с това чувство, но и най-малкото падане или проблем веднага се провалят .

Все още се уча до ден днешен

До известна степен и мен ме притесняват дреболии, обсебвам се от ситуацията и се преуморявам. Отдавна съм разбрал, че другите хора си имат собствен живот и умеят да го оставят и забравят по-лесно е, уви.

След раздялата с приятеля ми психиката ми беше силно разклатена, след което възприемам всяка кавга с нов човек като стрес. Мислех си, добре, кавга - какво от това. И след преживяването на раздялата с него, след тази депресия, автоматично очаквам, че всяка нова кавга с нов човек ще доведе до същото.

Веднага ми хрумват мисли за раздяла, за да не страдам повече така. Вече съм уморена от себе си.. Сега съм бременна, сега съм почти в сълзи. Хора, кажете ми отвън какво да правя със себе си..

Наистина, как да се контролирате, за да не изпратите всичко по дяволите и след това да се тревожите повече? Имам същата ситуация. Само аз може би преживях най-ужасното нещо и не само раздяла, но ние все още се обичаме. Но когато възникнат кавги, това е ужасно, той изобщо не се тревожи, но аз съм разкъсан на парчета.

Мисля, че тук има както плюсове, така и минуси. Плюсове - умеете да се радвате на малките неща. Минуси - вие също знаете как да се разстройвате за дреболии. Съвет ╧ 1 - не е нужно да вярвате на мислите си

Струва ми се, че тялото на бременните жени е специално устроено по този начин. В противен случай какво ще се случи с детето, ако се изнервите за дреболии и налягането постоянно започва да скача. Тези сълзи помагат.

Постоянно се разстройвам за някакво малко нещо, вземам всичко присърце и плача, наистина искам да се отърва от него. С приятеля ми постоянно се караме и си изпускам нервите. например, ако не се виждаме, аз се разстройвам, започвам да се самобия, че не му липсвам, не иска да ме вижда и просто се страхувам, че той като бившия ми , ще се отдалечи от мен. Отначало го пазя за себе си, а после го изразявам на него и се караме.

Дори той вече ми казва, това са глупости, а ти се разстройваш.

че другите двойки не се карат толкова често, веднъж месечно или просто рядко. и ние почти всеки ден заради глупости.

какво трябва да направя как да промениш себе си? Много искам да поддържам тази връзка, но се страхувам, че ако продължа да реагирам на всичко така, той няма да издържи и ще си тръгне.

Здравейте, аз също имам същия проблем, мисля, че е невъзможно да се отърва от него, но можете да опитате да не му обръщате внимание, т.е. не се вкопчвайте в него, не го оставяйте да премине през вас, разсейвайте се от някои неща.

Аз съм същата. От собствен опит ще кажа: всеки човек ще бъде подпомогнат от собственото си „лекарство“. Просто не търсете „магическо хапче“: работата върху себе си е дълго пътуване, което изисква постоянство и вяра в успеха. Психолог - да, съгласна съм; просто не е първият, който срещаш, трябва да го търсиш. Психолог лично ми помогна да направя първите си стъпки. Езотерика - не. Има много езотерика, различно качество и като цяло е насочена към нещо друго. религия? Може би - ако сте религиозни. Лично аз не)))

Опитайте да прочетете Джон Грей - "Мъжете са от Марс, жените са от Венера", "Мъже, жени и връзки" и другите му книги (но тези преди всичко) - психологията на мъжете и жените е много добре описана, това помага да погледнете по различен начин на действията човек. Дори си направих кратко напомняне на няколко фрази и винаги го нося със себе си и си го повтарям. Помага да не се стресирате и да не си представяте всякакви ужаси, ако ТОЙ изведнъж не отговори на съобщение във VKontakte))) Успех!

И вероятно просто съм луд. Притеснявам се за работата. Това е съвсем отделна тема. Работя практически седем дни в седмицата. Аз съм лидер. Нулев личен живот. И най-лошото е, когато мислите не си отиват. Ако има някаква конфликтна ситуация, тогава много се притеснявам и преминавам през всичко през себе си. Не мога да спра да мисля. Оставям всичко да мине през мен. В главата си разбирам, че това е невъзможно. Страшно е да си помисля до какво може да доведе това (((((Трябва да работим върху себе си.

Белочка, трябва да си починеш, да си вземеш отпуска, мога да си представя какво е да си мениджър, трябваше временно да сменя мениджъра, за тези 2 седмици почти полудях. А на последната ми работа като цяло беше лошо място, напуснах, не можех да го понеса. Започнах да плача за дреболии. Там всички се нападаха, всички се караха, но никой не плачеше, напротив, всички бяха толкова войнствени и аз бях сред тях, като малко зайче. Момичета, нереалистично е да промените характера си И СТИГАМ ДО ЗАКЛЮЧЕНИЕТО, ЧЕ ОТГОВОРНИ КАТО НАС СЕ СЪПРОТИВЯТ НА ЦЕЛИЯ СВЯТ. Просто не знаем как ще бъдем в напреднала възраст, така че можем да развием толкова много сърдечни заболявания, че дори не знам какво да правя. Лекарствата не помагат. Някои ще изпушат и ще се успокоят. и не пуша само РЕЛИГИЯТА!

Лела, съгласна съм, вярата помага. Но трябва да има и постоянна работа върху себе си. Аз също имах ситуация, в която нервите ми не издържаха и напуснах работа просто за нищо. Струваше ми се, че всички в района са нормални, но изпаднах в истерия. Но отговорността е отделен въпрос. Твърде много е по-лошо, отколкото твърде малко. Трябва също да се научите да правите разлика между работа и дома.

Имам същия проблем(

Винаги се нахвърлям на близките си хора и вече не знам какво да правя(

28. Маркъс | 31.12.2011 г., 17:5

и не забравяйте да се отървете от тези хора, които ви карат в психологически капани -

Това е много вярно! това може да е гаджето ти, родителите ти, твоят добър приятел (отстрани всичко изглежда нормално, но ако започнеш да го анализираш в детайли, ще разбереш, че точно този човек, без дори да осъзнаваш, може да те прави по-малко уверена в себе си , принуждавайки ви да гледате другите, да се сравнявате.) по темата - същият проблем - свръхчестност и свръхотговорност, че винаги трябва да се „държите“, както са ви учили в детството - правете добро и т.н. Мисля, че става въпрос за правилно възпитание, което сега, в това наше тъпо време, на никого не му трябват пари или по-скоро само ни пречи. Затова сега уча дъщеря си да защитава интересите си, да решава сама дали да даде на друг лопата в пясъчника, а не да я уча на простото „трябва да споделиш“. тъжно, но факт 🙁

за необходимостта да се отървете от човешките вампири - продължете нататък. Убедих се от личен опит!! Няма значение къде, няма значение, чувствате, че той не е вашият човек - това е, махнете го от вас!! Веднага ще стане по-лесно :)

да, моля, кажете ми, може би има някаква психологическа техника. Много е трудно да си мек. Днес напълно непозната ме нарече без причина и цял ден се притеснявах, почти плаках, но тя ме забрави за 2 секунди.

Един цар беше известен със своята мъдрост. Но въпреки мъдростта му животът му не беше спокоен. И един ден царят се обърна към майстор Ташо с молба:

√ Помогни ми √ има много неща в този живот, които могат да ме ядосат. Много съм податлив на страсти и това наистина ме притеснява!

На което Учителят отговори:

√ Знам как да ти помогна. Сложете този пръстен - върху него е издълбана фразата: „Това ще мине!“ Когато изпитвате силен гняв или силна радост, погледнете този надпис и той ще ви отрезви. В това ще намерите спасение от страстите!

С течение на времето кралят последва съвета на Учителя и намери мир. Но дойде моментът и един ден, както обикновено, гледайки пръстена, той не се успокои, а напротив, изпусна нервите си още повече.

Той скъса пръстена от пръста си и искаше да го хвърли по-нататък в езерото, но изведнъж забеляза, че има някакъв надпис от вътрешната страна на пръстена. Той се вгледа по-отблизо и прочете: „И това ще мине“. ╩

Бих искал да добавя, радвайте се на живота, обичайте се и мислете положително.

Знаете ли? И ще ви кажа какво да правите, когато се чувствате зле! Но не каквато и да е, тази, която ви е близка.

Добър ден на всички! Имам същия проблем - приемам всичко твърде много присърце, след това спокойствието ми се нарушава, главата започва да ме боли, не мога да се концентрирам, всичко около мен губи смисъл, мислите се пълзят в главата ми и е много трудно да избутам далеч, за да не мислят за лошото. Помогнете ми как да се справя с това.

Линда, имам абсолютно същия проблем. Колкото и години да живея, толкова дълго страдам. Как да се справим с него. Може би трябва да общувате с хора, страдащи от същото? За да помогнете да се отървете от това качество.

Според мен това е тип нервна система и нищо не можеш да направиш, можеш да държиш конфликтните хора далеч от себе си и да не правиш това, което не ти се дава. знаете, устойчивостта на стрес не е за нас), в моята работа много хора работят по-дълго от мен и вече не им пука, но аз, с пулс 100 и кръвно налягане, се лекувам с хапчета и инжекции. Не мисля, че мога да се науча да реагирам на всичко по-спокойно, по-добре да сменя работата))

20. Катюша | 02.11.2011 г., 12:28:38 ч

Как да подходим към живота по-лесно? да не вземеш всичко присърце?

Катя, виж как казваш, че той не се обажда, ако не му трябва, защо се тревожиш за него? има ли нещо в него, което не ви устройва?

Добър ден, от доста време съм в стрес заради работата ми, въпреки че други, които дойдоха след мен, са повишени вече пета година и няма повишение, постоянно се притеснявам за това, искам да напусна, но имах сватба и съпругът ми и аз искаме дете, трябва да изляза в отпуск по майчинство, но наистина не искам да оставам на работа е жалко.

КАЖЕТЕ МИ КАКВО ДА ПРАВЯ

Трябва да си намерите нова работа, да изчакате изпитателния си период и да забременеете. Това и ще направя. Защото, ако там се чувствате зле, тогава по време на бременност само ще си съсипете нервите.

И всъщност си мислех, че съм единственият. Но сега разбирам, че не е много по-леко на душата ми! на никого, но хората са жестоки, от неприятни разговори, мисля, че не правя, така че други са изключени, не мисля така!! толкова по-добре.

Аз съм момче на 13 години и аз имам същия проблем. Искам да се науча да не се изпотявам за малките неща. Когато някой е обиден, го съжалявам. На някои хора не им пука; Вярват, че всичко е наред и животът продължава. Всички хора се учат от грешките си. Когато карах колело, под колелата ми влезе пиле и ударих него и приятеля ми. Тогава бях на 10 години. Тогава това пиле умря. След това дълго се притеснявах и плаках. Собствениците дойдоха и ми се скараха. След това научих голям урок, че не трябва да се кара колело с висока скорост по улицата в селото. Няма нужда да се тревожите за дребните неща.

Трябва да прочета книга от нормандски или шведски психолог, не му помня фамилията, но той толкова се е тренирал, че един ден баба му е блъсната от кола и мозъкът й се разпилява по пътя, а той върви с приятел и му разказа виц - приятелят беше шокиран, когато прекрачи главата на бабата без да обърне внимание и продължи да се смее и да разказва виц.

в нашия свят има хора, на които е позволено да унижават, без дори да се замислят, и има такива, които като гъба попиват всичко.

Така че този психолог, губейки например едно чувство (вина), развива друго чувство, като радост и любов

Сещам се тогава ще пусна името на книгата тук книгата наистина помага - но има и недостатъци - можеш да станеш много безразличен като издигнеш Аз-а си - а сами знаете как това вбесява слабите хора и разни манипулатори - опитват се да те разстройват още повече и тогава безразличието става единствената борба с тях. Плюс съвет, ако желаете, негативът се формира от два компонента: самокритика и вина, поставете знак + между тях и получавате = стрес + анализ на вашите действия + самокритика = депресия: общо това, което получаваме е, че за да се отървете от депресията и стреса, трябва да премахнете чувството за вина за действията си. Човек е човек, за да греши и да трупа опит от тях - само някои са склонни да преувеличават грешките си и да обвиняват себе си и другите за тях. Техника: ако сте казали нещо нередно и в червата ви е започнало чувство за вина, тогава автоматично внушете в себе си фразата Аз съм човек и правя грешки и това е естествено - разбирам, че това е трудно, но трябва да се направи, в противен случай, приятел, стресът ще те унищожи и всички ще ти се смеят и ще казват какъв "слаб"

научете се да бъдете независими, безразлични, арогантни и весели и не забравяйте да се отървете от онези хора, които ви вкарват в психологически капани - това са просто хора и, разбира се, вие цените повече себе си.

Как се казва тази книга?

Ще ти отговоря така. Всичко опира до самочувствие – не позволявайте на другите да му влияят! Обикновено го приемат присърце хора, които са специални, надарени, за разлика от другите, искрени и с широка душа. И околната сива маса просто ревнува, така че се опитва да докосне нерв, да го закачи, да окаже натиск върху възпалените мазоли. От този съвет: не се разкривайте пред всички. Разголете душата си само пред тези, които са близо до вашето ниво и могат да ви разберат, тогава те няма да го плюят. Дръжте всички на определена дистанция, общувайте, бъдете учтиви, но спазвайте дистанция. Защото си по-добър от мнозина и това превъзходство, или се самоубиваш и съсипваш призванието си, и тогава ще те обичат, или свиквай с мисълта, че можеш да имаш само няколко приятели! Приемете го, поставете си цел и я постигнете.

Да, шокиран съм от себе си) просто изглежда, че понякога покривът полудява.

Аз също излизам с едно момче от около година. и всеки път като се скараме ми се струва че ще се разделим. това е ужасно.

Имам същата ситуация, не спя нощем и все мисля за проблеми, не знам какво да правя?

Имам същия проблем. Въпреки че това е само моята особеност, това, разбира се, ми създава много дискомфорт. Да, съвсем очевидно е, че хората, които са чувствителни до тази степен, са мили, искрени и приятелски настроени. толкова приятелски настроени, че искат да угодят на абсолютно всички, разбира се, когато това желание в някои случаи се провали, това е просто трагедия за тях. Но такива хора са изключително хуманни към другите, защото приемат чувствата и мислите на другите много сериозно. Затова искам да ви кажа, че добротата и искреността не са недостатък, както и чувствителността, която ги съпътства. Просто трябва да можем да разберем, че това ни е дадено за самоусъвършенстване. Да се научите да цените себе си, да, трудно е да се контролирате, но си спомнете колко пъти сте се тревожили и след това можете да се смеете на това. Като цяло, освен таланта да внушаваш всякакви ужасни мисли в съзнанието си, това качество е плюс!

Потребителят на уебсайта Woman.ru разбира и приема, че носи пълна отговорност за всички материали, публикувани частично или изцяло от него с помощта на услугата Woman.ru.

Потребителят на уебсайта Woman.ru гарантира, че поставянето на предоставени от него материали не нарушава правата на трети страни (включително, но не само авторските права) и не накърнява тяхната чест и достойнство.

Потребителят на сайта Woman.ru, като изпраща материали, по този начин се интересува от публикуването им на сайта и изразява съгласието си за по-нататъшното им използване от редакторите на сайта Woman.ru.

Използването и препечатването на печатни материали от уебсайта woman.ru е възможно само с активна връзка към ресурса.

Използването на снимков материал е разрешено само с писменото съгласие на администрацията на сайта.

Поставяне на обекти на интелектуална собственост (снимки, видео, литературни произведения, търговски марки и др.)

на уебсайта woman.ru е разрешено само на лица, които имат всички необходими права за такова поставяне.

Онлайн публикация “WOMAN.RU (Zhenshchina.RU)”

Удостоверение за регистрация на СМИ EL № FS77-65950, издадено от Федералната служба за надзор на съобщенията,