Несъмнено невролингвистичното програмиране днес е един от най-популярните и търсени начини човек да въздейства върху собствената си личност и околните. В края на краищата НЛП позволява на човек да се научи да разбира по-добре себе си и да се отърве от всякакви негативни черти, като в същото време култивира положителни; насърчава по-задълбочено разбиране на тези, с които общувате; дава възможност да се направи процесът на комуникация по-приятен и ефективен, както и да се повлияе на хора от напълно различни категории. Освен това знанията за НЛП се прилагат успешно не само в психологията, психотерапията и други сродни науки. Използването на НЛП е идеално за обикновеното ежедневие. И за да може всеки да научи това, сега има много възможности: видео и аудио материали, интернет ресурси, обучения и уебинари, специални програми за обучение, списания, книги и др.
И, разбира се, основата на всякакви обучителни програми и материали винаги са теоретичните основи, които съдържат по-голямата част от информацията. Но всяка теория няма да има никаква стойност, ако не се комбинира с практиката, т.к Само практиката развива уменията, необходими за успешното прилагане на знанията. Посветихме тази статия на практическата страна на НЛП. В нея ще разгледаме някои от най-добрите и популярни НЛП техники и техники. Можете да овладеете всеки от тези методи в достатъчна степен, ако практикувате редовно в ежедневието.
Тази статия разглежда накратко 13 техники, ако искате да научите за други 72 техники и да научите как да прилагате такива техники в живота, препоръчваме ви да обърнете внимание на нашия курс „Най-добрите техники за комуникация“.
Промяна на субмодалностите
Субмодалностите са онези елементи, които изграждат холистична картина на нашето възприятие за заобикалящата ни реалност. С тяхна помощ се кодира нашето отношение към всичко. Техниката за промяна на субмодалностите ни позволява да променим отношението си към нещо и можем да повлияем не само на силата на преживяванията, които изпитваме, но и да трансформираме тяхната оценка и последващи усещания. В допълнение, тази техника е подходяща и за промяна на оценката на някаква ситуация, случила се преди много време, развиване на мотивация, промяна на отношението към друг човек и т.н.
По правило схемата на тази техника винаги е приблизително една и съща: трябва да вземете ситуация (човек), към която трябва да промените отношението си, и ситуация (човек), по отношение на която преживявате, напротив, положителни емоции. След това трябва да намерите няколко разлики между тези ситуации (хора) и техните подмодалности и да замените подмодалностите на първата ситуация с подмодалностите на втората. След това се прави проверка: ако ситуацията се е променила в желаната посока, тогава замяната е била успешна, тогава трябва да се върнете към предишната стъпка и да я обработите отново.
Модел за правилно поставяне на цели “SMARTEF”
Огромна роля в процеса на постигане на целите играе способността за правилно формулиране и определяне на желания резултат. Просто казано, за да промените нещо в живота, трябва да имате ясна представа какво конкретно искате. Това е техниката SMARTEF, която помага да се определи и формулира правилно резултата. Съответствието на дадена цел с критериите на SMARTEF значително увеличава вероятността за нейното изпълнение. Целта трябва да бъде:
- Специфични (трябва да вземете предвид всички подробности);
- Измерими (трябва да сте ясно запознати с всички показатели на момента, в който целта е постигната);
- Атрактивен (целта трябва да отговаря на вашите убеждения и ценности, да ви мотивира);
- Реалистичен (трябва да знаете със сигурност, че целта е постижима и какво ще ви е необходимо, за да я постигнете);
- Обвързан с времето (трябва ясно да зададете времева рамка за постигане на целта);
- Екологичност (трябва да разгледате целта си в глобален аспект, както и да осъзнаете вторичните ползи от постигането/непостигането й);
- Положителна формулировка в сегашно време (когато си поставяте цел, трябва да вземете предвид специални параметри на формулировката).
Вече се докоснахме до техниката SMARTEF в нашия урок „Закотвяне, производителност и управление на състоянието“. Ако желаете, можете да се върнете към него или да проучите метода по-подробно.
Творческата стратегия на Уолт Дисни
Тази техника се основава на дългогодишния опит на американския аниматор и режисьор Уолт Дисни в областта на бизнеса и творчеството. Същността на неговата стратегия е способността да се подходи към всеки въпрос от три различни позиции: мечтател, реалист и критик. Самият този подход е наречен от автора „въобразяване“. Всеки от трите компонента дава своя принос в търсенето на ефективно решение на всеки проблем.
Основната функция на мечтателя се проявява в началния етап, когато се формират нови цели и идеи и е насочена към бъдещето. Мечтателят трябва да помогне на човека да види как всички компоненти на неговия план се съчетават. Функцията на реалиста се изразява в търсенето на инструменти, подходящи за изпълнение на замисления план, така че една абстрактна идея да се оформи в нещо конкретно. Реалистът помага на човек да премине от мисловен процес към действие. Критик от своя страна е необходим, за да оцени възникващата идея или планиран план за постигане на цел от критична гледна точка. Критикът е призван да помогне на човек да намери слаби места в своя план, да се опита да идентифицира потенциални проблеми или точки, които може да са пропуснати. Критикът също насочва вниманието на човек към неща като екологичността на плана, неговия реализъм, вторични ползи и т.н.
Подходът към всяка задача с помощта на творческата стратегия на Walt Disney значително повишава ефективността и личната производителност на човека. И можете да се запознаете с тази стратегия по-подробно.
Работа с логически нива
Според резултатите от изследване на един от първите разработчици на НЛП, Робърт Дилтс, има няколко нива на възприемане на реалността от човек и как той го живее. Всички те са успоредни един на друг и тясно свързани помежду си. Много е полезно човек да осъзнае какво се случва на всички тези нива, защото... засяга всеки аспект от живота: вземане на решения, формиране на взаимоотношения, усещания и благополучие и дори текущи събития. Също така е важно да се знае, че логическите нива са подчинени на специфична структура. Първо, Висшите нива не могат да съществуват без Нисшите, т.к се реализира чрез тях, и второ, Низшите нива зависят от Висшите и им се подчиняват.
Обикновено човек формира своите цели и осъзнава проблемите на Низшите нива и следователно може да започне да работи с тях на тези нива. Но, като се имат предвид горепосочените модели, целите и проблемите трябва да се разработват на най-високи нива, т.к. Най-добрият начин да намерите решение на всеки проблем е да намерите неговите корени и да се справите директно с тях.
Работата с логически нива е изключително ефективна техника за взаимодействие с вашите цели и предизвикване на промени в живота. Абсолютно всичко, което човек желае, трябва да е съгласувано с неговите Висши нива, т.е. в съответствие с вярванията, ценностите и мирогледа. Работата по проблемите на най-високите нива помага да се идентифицират необходимите ресурси и да се увеличи техният енергиен потенциал.
Повече информация за работата с логически нива можете да намерите и на този линк.
"Люлка"
Представената техника служи за промяна за кратко време на деструктивния тип реакция на човек към нещо и замяната му с по-конструктивен. Но резултатът от тази техника е не само промяна във вида на реакцията, но и изграждането на положителен и продуктивен образ на себе си у човек. „The Swing“ може да се използва в много области на живота, от премахване на лошите навици до коригиране на проблемното поведение.
Структурата на техниката „Swing“ е следната: първо се определя контекстът, т.е. ситуация, към която човек би искал да промени реакцията си. След това трябва да идентифицирате задействащите фактори, т.е. онези фактори, които предизвикват желанието да се реагира по обичайния начин. Тази точка е най-важната, т.к често човекът може дори да не го осъзнава. Определянето на задействащите фактори също се извършва по определен метод. След това трябва да създадете образ на състоянието, което искате да постигнете. Най-често това се прави с помощта на третия. Следващият етап е „люлеенето“, което трябва да се извърши. Това означава много бърза замяна на една снимка с друга (нежелано изображение с желано). След като „люлеенето“ приключи, трябва да проверите новото състояние и да се приспособите към бъдещето.
Техниката Swing изисква по-подробно изучаване (това може да се направи) и обучение.
Нов генератор на поведение
Тази техника, подобна на предишната, е предназначена да помогне на човек да промени автоматичните реакции към проявите на външната реалност, като по този начин го спаси от много ненужни проблеми. Благодарение на него се повишава самочувствието на човек, променят се реакциите и настъпват положителни промени в живота.
Успешното прилагане на тази техника включва преминаване през няколко етапа. Първо трябва да идентифицирате ситуацията, която трябва да се разработи, и да я изживеете, като си я представите в ума си в най-малкия детайл. След това трябва да си представите същата ситуация под формата на филм, направен за вас, и да почувствате емоциите, които предизвиква. След това трябва да си представите себе си като оператор на кино, който поставя филм на проектора с филм за вас за себе си, седнал в залата. След това трябва да си представите себе си като режисьор и да осъзнаете възможността за промяна на сценария; измислете няколко нови опции и изберете най-подходящия.
Новият етап предполага, че отново сте кинооператор, който поставя нов филм за себе си, седейки в салона на киното. След това си представяте, че седите в залата и гледате нов филм с ваше участие. В резултат на това трябва да си представите себе си като герой на нов филм и да изживеете нова ситуация, като си я представите във всички подробности във въображението си и осъзнаете емоциите си. Важно е да сте доволни от новия резултат. Ако не ви удовлетворява, тогава трябва да се върнете към предишните точки и да ги обработите отново.
Резултатът трябва да бъде появата на нов модел на реакция, но такъв, който ще бъде от полза. Трябва да го консолидирате, като повторите ситуацията няколко пъти, като използвате нови реакции. Можете да научите повече за това как да направите всичко това на тази страница.
Прерамиране в шест стъпки
Много от нас са запознати със ситуацията, когато определени проблеми не се решават много, много дълго време и не можем да разберем причината за това. Факт е, че това е възпрепятствано от нашето собствено подсъзнание, което по някаква причина изглежда смята, че начинът, по който е сега, е най-добрият. Техниката за шестстепенно прерамиране е много подходяща за промяна на настроението на вашето подсъзнание. Тя се основава на специално медитативно състояние, при което подсъзнанието е най-възприемчиво към входящата информация, докато в нормално състояние достъпът му е блокиран от различни субличности ().
Рамката за прерамкиране в шест стъпки е доста проста.
Първа стъпка.Трябва да легнете на пода и да се отпуснете, като редувате напрежение и отпускане на всички мускули на тялото, след което просто лежите там за около пет минути, като се фокусирате върху дишането.
Втора стъпка.Визуализация на голям бял екран.
Трета стъпка.След като екранът бъде представен, трябва да попитате подсъзнанието си дали е готово да сътрудничи. Отговорът трябва да се появи на екрана.
Четвърта стъпка.Ако отговорът е да, тогава можете да задавате на подсъзнанието всякакви въпроси, чиято форма трябва да предполага прости отговори (да/не).
Пета стъпка.В процеса на взаимодействие с подсъзнанието трябва да разберете от него какви ползи извлича от текущата проблемна ситуация и да се обърнете към творческия компонент на вашата личност с молба да намерите по-подходящ начин за задоволяване на тази нужда.
Шеста стъпка.Трябва да се отпуснете, позволявайки на подсъзнанието да обработи информацията, бавно да преброите от едно до десет и да се изправите. Прерамирането приключи.
Промяна на вашата лична история
Техниката за промяна на личната история се използва като правило в случаите, когато поведението, което трябва да бъде променено, е свързано с някои събития, случили се в миналото, и се основава на връзки между настоящето и миналото. Използването му ви позволява да се отървете от ненужни и ограничаващи вярвания, стереотипи, навици, нагласи, методи за реагиране и др.
Същността на метода е следната. Трябва да идентифицирате проблемна ситуация или нежелано състояние и да поставите котва върху него. Установената котва трябва да се използва, за да насочи човека (или себе си) до момента, в който проблемната ситуация или опит се появява за първи път, и винаги, когато те бъдат открити, трябва да се вземе предвид контекстът на случилото се. След като са открити няколко (4-5) подобни ситуации или преживявания, трябва да свалите котвата и да се върнете към първата ситуация, да определите ресурсите, които са били необходими за преодоляването й, и да откриете факторите, които предизвикват. След това трябва да намерите достъп до намерения ресурс и да го закотвите, да се върнете към предишната ситуация и да промените нейното възприятие, като използвате съществуващ ресурс (чудесно за .
След всичко, което сте направили, трябва да преминете към нови преживявания и да оцените получения резултат. Ако не отговаря на изискванията, тогава трябва да се върнете към предишния етап на идентифициране на ресурси и да го изработите отново. След това трябва да консолидирате резултата и да извършите проверка на околната среда и да синхронизирате с бъдещето.
Можете да научите повече за това как се прави всичко това тук.
Бързо лечение на фобии
Техниката за бързо лечение на фобии се използва в НЛП за неутрализиране на котви към всякакви силни преживявания, т.е. отървете човек от фобии: ксенофобия, агорафобия, никтофобия, фотофобия, клаустрофобия и много други. Резултатът от успешното прилагане на тази техника е освобождаването на човек от страховете, освобождаването на енергия и появата на много нови възможности.
Процесът на прилагане на техниката за бързо лечение на фобии се състои от няколко стъпки:
- Трябва да получите достъп до положително състояние и да го закотвите, създавайки мощна ресурсна котва. Освен това, най-добре е котвата да е кинестетична.
- Трябва да проведете дисоциативен анализ на вашите преживявания, като си представите себе си преди да сте в негативно състояние (черно-бяла картина) и след като сте били в него (цветна картина).
- Трябва да се погледнете отвън, сякаш седите зад себе си в киносалон.
- Трябва бързо да гледате черно-бял филм, състоящ се от първата снимка, самото събитие и завършващ с цветна картина.
- След това трябва да гледате целия черно-бял филм, но започвайки от втората цветна картина и завършвайки с първата, и по време на прехода към първата картина трябва да преминете към втората степен на дисоциация (вижте себе си, гледайки филма ). След като преминете към първата снимка, филмът трябва да приключи веднага.
- Трябва да помислите какъв е източникът на фобията и да отбележите промените във вашето физическо състояние.
- Трябва да проектирате негативната ситуация в бъдещето, като си представите взаимодействие с източника на фобията и мислите за нови възможности за отговор. Важно е ясно да се дефинират индикатори за чувство на безопасност или указания за внимателно поведение.
Можете да научите повече за техниката за бързо лечение на фобии на тази страница.
Повторно отпечатване
Името на тази техника идва от думата „импринт“, което означава „отпечатване“, т.е. всеки опит или набор от преживявания, в резултат на които човек е развил определени вярвания. Често ситуациите с импринт са задънени и карат човек да се чувства безсмислен, безнадежден, безнадежден и т.н. Смисълът на импринтинга е да се намерят ресурсите, необходими за промяна на вкоренени вярвания и актуализиране на установени поведенчески модели.
Използването на техниката на повторно отпечатване се основава преди всичко на идентифициране на симптомите на отпечатъка, което включва фокусиране върху първата поява на всички преживявания, свързани с него и възникналите вярвания. След това трябва мислено да се пренесете в момента, предшестващ появата на отпечатъка, да се върнете в сегашното състояние и да погледнете отпечатъка от позицията, която го предшества. Следващият етап е търсенето на положителни намерения или вторични ползи, които се крият зад установените реакции и симптоми на отпечатъка и някои други също толкова важни компоненти, които изискват по-подробно и щателно проучване.
Характеристиките на преотпечатването и процедурата за неговото прилагане можете да намерите тук.
Преоценка на миналото
Техниката за преоценка на миналото помага да се промени оценката на всяко събитие, което се е случило в миналото на човек. Той е много ефективен, защото... с негова помощ можете да повлияете на оценката на възникналите проблеми и вярванията, свързани с тях, да промените отношенията с конкретни хора и дори да трансформирате аспекти на възприемането на детството. Кратък алгоритъм на необходимите действия включва следното:
- Необходимо е да се определи периодът от време, който изисква промяна и доработка. Може да се свързва с човек, място, време и т.н. условия.
- Трябва да създадем мощна ресурсна котва. Най-добре е да е кинестетичен.
- Необходимо е да си представите въпросния период от време под формата на права линия, разположена на пода, да определите най-значимите моменти от този период, да ги назовете и да ги маркирате на линията, като спазвате реалната последователност.
- Необходимо е да се разделят всички отбелязани ситуации на положителни и отрицателни. След това, вървейки по линията, трябва да преживеете отново положителните ситуации и да си представите отрицателните дисоциирани, т.е. наблюдавайки себе си отвън.
- Когато разглеждате негативните ситуации по дисоцииран начин, можете да използвате ресурсната котва, създадена в началото. Понякога това ви позволява да погледнете дори негативните събития от различен ъгъл и да видите положителните аспекти в тях.
- Необходимо е да се извърши екологична проверка на новото възприемане на минали събития и, ако резултатът не отговаря на всички изисквания, да се върнете и да преминете през предишните точки отново.
- Необходимо е синхронизиране с бъдещето, проектиране на постигнатия резултат върху ситуации, които могат да възникнат.
Техниката за преоценяване на миналото е разгледана по-подробно.
Избор на времева линия
Представената техника се е доказала като надежден инструмент за разрешаване на ситуации, когато има избор на нещо, но човек не знае какво е най-добре да направи. В допълнение, техниката за избор на времева линия може да се използва за прогнозиране на дългосрочните последици от всяка от възможните опции.
Първото нещо, което трябва да направите, за да използвате успешно тази техника, е да осъзнаете, че имате избор: трябва ясно да определите за себе си какви опции съществуват. След това трябва да спекулирате колко дълго може да окаже влияние изборът, който правите, и мислено да начертаете линия на пода, отразяваща този период. След това трябва да си поставите краен срок, до който трябва да направите избор; Между тази дата и днешния ден трябва да определите най-оптималното време за избор. След това трябва мислено да се пренесете в бъдещето и да се опитате да отбележите онези събития, които вашият избор може да предизвика; Дайте оценка на тези събития, като ги погледнете отвън. Можете също така да прибягвате до интеграция - преминете през планирания маршрут, сякаш наблюдавате отвън хората, които вече са го преминали. В края на всичко това трябва да се върнете към началната точка и да помислите дали има възможност по някакъв начин да подобрите маршрута или да създадете нов, по-ефективен. Оценете избора си: Какво научихте от пътуването по времевата линия? Броят на положителните аспекти ще ви покаже правилния избор.
Техниката за избор на времева линия е разгледана подробно.
Техника за самохипноза
Техниката на самохипнозата е много ефективна, защото позволява на човек да работи върху всеки свой проблем на най-дълбоките нива, т.к. взаимодействието с подсъзнанието се случва в най-подходящото състояние за това. Използвайки тази техника, човек може да промени качествата на своята личност, които не му подхождат, да повлияе на начина, по който мисли или се държи, да се отърве от лошите навици, да внуши нови и ефективни нагласи, да промени оценката на всякакви събития и т.н.
Преди да използвате самохипноза, първо трябва да заемете удобна поза, която насърчава релаксацията и в която можете да останете дълго време. След това трябва да си кажете точното време, за което искате да се поставите в хипнотично състояние. Също така трябва ясно и конкретно да поставите целта на вашето гмуркане. То трябва да бъде формулирано по положителен начин и изречено на глас в позната за вас форма. Следващият етап е да определите състоянието, в което искате да бъдете след събуждане, и също да го кажете на глас. Всичко това се прави, за да конфигурирате подсъзнанието за продуктивна работа.
Самият процес на влизане в транс трябва да съответства на вашата представителна система, т.е. трябва да са предназначени за визуално, слухово или кинестетично възприятие. За да влезете в хипнотично състояние, трябва да затворите очи и да фокусирате вниманието си върху звуци, въображаеми обекти или усещания за известно време.
Никак не е трудно да се забележи, че всяка НЛП техника е уникален инструмент за работа на човек, както със себе си и някои свои характеристики, така и с другите хора и това, което ги засяга лично. Вече сме виждали повече от веднъж какво може да се повлияе с помощта на НЛП техники.
Естествено, не сме разгледали всички съществуващи техники и не във всички подробности. Ако желаете, можете да намерите други техники и да изучавате всяка от тях подробно за повече от един ден. Но това не е основното. Основното нещо е, че сега имате знания какво представляват най-общо НЛП техниките, как да ги използвате и защо това може и трябва да се прави.
Учете, практикувайте и усъвършенствайте нови умения и с течение на времето ще бъдете изумени от способността си наистина магически да влияете на себе си и на хората около вас!
Съвсем наскоро концепцията за НЛП влезе в обща употреба сред много хора. Техниките и техниките предполагат, че човешкият мозък може да бъде повлиян по определен начин. Ето защо много хора използват НЛП практиката, научавайки нейните правила, защото смятат, че говорим за методи за манипулиране на съзнанието на другите.
В съвременното общество НЛП е нещо като „вълшебна пръчка“, с помощта на която можете да влияете на себе си или на другите. Всъщност НЛП техниките наистина са ефективни, но само при съзнателно използване и разбиране на мозъчните процеси, съветват да използвате НЛП техники, за да се развивате.
Какво е НЛП?
Какво е НЛП? Хората най-често разбират този термин тясно. Невролингвистичното програмиране е технология, която ви позволява да влияете върху хода на мислене, поведението на индивида и да контролирате собствения си ум. Много хора се опитват да използват тези техники върху други. Ето защо НЛП е толкова често срещано в политиката, обучението, коучинга, търговията, промоциите и дори в съблазняването (вземане).
НЛП методът се основава на ученията на трима психотерапевти:
- В. Сатир е основоположник на семейната терапия.
- М. Ериксън е автор на Ериксоновата хипноза.
- Ф. Пърлс е основоположник на гещалт терапията.
Хората, които се придържат към принципите на НЛП, са убедени, че реалността се определя от това как човек реагира и я възприема, което им позволява да променят своите убеждения, да лекуват психологически травми и да трансформират поведението си. Поведенческите реакции са изследвани от психолози, за да се определи тяхната основа. И всъщност те успяха, на което се основава НЛП техниката.
НЛП психология
Промените са неизбежни - така обяснява НЛП психологията. Това направление е самостоятелно направление, което изучава индивидуалния опит, поведенческите реакции, човешките мисловни процеси, както и копирането на успешни стратегии.
НЛП е област на практическата психология, когато човек се занимава не с обучение, а на практика, за да трансформира себе си. Тази тенденция се заражда през 70-те години на 20 век. НЛП се основава на всички области на психологията.
Основната цел на НЛП е да превърне човек в успешна личност. Тук са разгледани различни начини и техники как да постигнете това. Тя се основава на мисловните процеси, използвани от конкретен индивид, което се проявява в неговите емоции, вярвания и поведенчески реакции. Ето защо основните техники са насочени към контролиране на собственото мислене, емоции и реакции, които трябва да формират успешен модел на поведение, който се проявява във външния свят.
Методите на НЛП се използват днес в много индустрии, особено в психологията и търговията. Когато човек иска да въздейства, той прибягва до НЛП техники, които са насочени към трансформация с цел придобиване и развитие на успешен модел на поведение. Няма значение какъв човек е човек или какъв опит има. Важното става какво може да направи човек сега, да промени в себе си, за да...
НЛП не претендира да е обяснение как работи светът. Той всъщност не се интересува от това. Важен инструмент е този, в който теорията се превръща в практика, която помага на човек да подобри собствения си живот и да разреши проблеми.
Тук няма понятие „правилно“. НЛП практикуващите използват термина „подходящо“ независимо дали е морален или правилен. Важно е какво работи и променя, помага и подобрява, а не това, което се счита за правилно.
Според НЛП човек сам е творец на своите нещастия, успехи, горчивина и щастливи моменти. Всички те се основават на неговите вярвания и минали преживявания, които той продължава да използва и в настоящия момент.
НЛП техники
НЛП е набор от техники, които помагат на човек да управлява собствените си мозъчни процеси. Ето следните техники:
- Анкорирането е най-популярното в НЛП. Това е начин за създаване на асоциация в човека между неговите преживявания и външни обстоятелства. Например, когато възпроизвеждате едно музикално произведение, възникват определени спомени, свързани с него. Това се случи, защото музиката звучеше в момента, когато с човек се случи значимо събитие.
- Прерамкиране.
- Любовните техники се използват при пикап, когато човек иска да угоди на противоположния пол. Тук се използват хипноза, закотвяне и анекдоти. Популярна техника е „Тройната спирала“, когато човек започва да разказва една история, след това внезапно преминава към втора, след което скача към трета, без да завърши нито една. След третия разказ той отново преминава към втория, като го завършва, и към първия, като го завършва по същия начин.
- Суинг техниката е насочена към промяна, трансформация. Това става по два начина. Първият образ е това, от което човек иска да се отърве. Вторият образ е това, което човек иска да придобие, с какво да замени. Първо представяме първото изображение в голям и ярък размер, след това второто изображение в малък и неясен размер. След това ги разменяме и си представяме как първото изображение намалява и затъмнява, а второто се увеличава и става по-ярко. Това трябва да се направи 15 пъти и след това да се проследи успехът на трансформацията.
- Езикови стратегии.
- Техника на вмъкнато съобщение.
- Манипулативните техники са особено популярни сред хората, които искат да повлияят на убежденията и реакциите на другите. Сред тях са:
- "Искайте повече." В началото искаш повече, отколкото ти трябва. Ако човек откаже, след време можете да поискате по-малко - точно толкова, колкото ви трябва. Заради неудобството да бъде отхвърлен, човекът ще се съгласи на втората оферта, за да не изглежда лош.
- Перифразиране.
- ласкателство. Тук чрез комплименти и приятни думи се хармонизира с усещанията и чувствата, които човек изпитва към себе си. Това привлича другия човек към вас.
- Име или статус. Човек обича да го наричат по име. Можете да го спечелите, като често произнасяте името му. Същото е и със статуса: колкото по-често наричаш някого свой приятел, толкова повече той става такъв.
НЛП техники
НЛП техниките са не по-малко интересни от техниките. Те често са практични по природа, за да влияят на другите. Интересни са:
- Да предложиш на човек това, което иска да получи, и след това да кажеш какво искаш да получиш. Например, „Можете да си вземете почивка. Моля, направи ми кафе."
- Усложняване на ситуацията. Когато кажете на човек сложен механизъм за развитие на събитията, така че в крайна сметка да получите това, което искате. Например „Утре моят приятел ще дойде при вас, за да вземе телефонния ви номер, за да мога да ви се обадя.“
- Използване на силни думи, които ще мотивират хората да предприемат действия. Например винаги, постоянно, всеки път, отново.
- Повтаряйки края на фразата на събеседника, продължавайки я със собствено изявление.
- Използване на думите „моля“, „скъпи“, „бъди любезен“ и т.н. в началото на фраза.
- Произнасяне на важна дума, която трябва да се подчертае, с висока и ясна интонация.
- Техниката „по-близо-далеч“, която често се използва в отношенията между хората, особено в любовта. Това е, когато партньорът първо доближава друг човек до себе си със своята любов, привързаност, внимание и т.н., а след това охлажда към него, отдалечава се, спира да му обръща внимание и т.н. Етапите се редуват един с друг.
- Приспособяването е популярна техника, която се използва за установяване на отношения на доверие. Той се крие във факта, че се адаптирате към събеседника си, копирайки неговите жестове, изражения на лицето, интонация на гласа, настроение и т.
НЛП правила
В НЛП има правила, които са допълнителни трансформиращи техники:
- Обърнете внимание на собствените си усещания, визуални образи, чувства, състояния. Всяка промяна вътре в човека показва, че нещо се е променило в него или във външния свят. Това ще помогне за наблюдение на ситуацията.
- Целият човешки опит се записва в неговата нервна система. Може да се извлича и променя.
- Човек забелязва в другите това, което е присъщо на самия него. В редки случаи човек забелязва в другите нещо, което не му е присъщо. Следователно всеки недостатък или предимство, което отбелязвате в другите, най-вероятно е във вас самите.
- Човек сам решава кой ще бъде на този свят и как ще живее.
- Всеки човек има огромен потенциал, който е много по-голям, отколкото си мисли.
- Всичко в живота тече и се променя. Докато се движите, се появяват нови пътища и пътища.
НЛП хипнозата се основава на различни правила, тъй като използва вербални или невербални техники за внушение. Това е въвеждане на човек в специално състояние, в което той няма да се съпротивлява на нови вярвания. Хипнозата се използва от всички хора в ежедневието, тъй като всеки иска да си влияе един на друг.
Можете също да прибягвате до препрограмиране, когато се настройвате към различни убеждения.
НЛП обучение
Възможно ли е да научите НЛП? Има много обучения, които предлагат подобни услуги. Обучението по НЛП може да се прави не само чрез специални обучения, но и от книги. Разбира се, този процес ще бъде малко по-труден и ще отнеме повече време за развитие, но също така ще повлияе на трансформацията.
Може би всеки би искал да овладее НЛП техники и техники. Трябва обаче да се разбере, че всички те могат или не могат да работят. НЛП техниките работят най-добре при несигурни, слаби хора и хора с ниско самочувствие. Успешните и уверени в себе си хора трудно се поддават на външно влияние.
По-добре е да използвате НЛП по отношение на себе си с цел трансформация и развитие. В крайна сметка тази практика първоначално е разработена, за да променят и подобряват живота на хората.
Обучението по НЛП помага за разширяване на вашите умения, установяване на комуникационни връзки и самоусъвършенстване. Тук са събрани различни техники и техники, които ще задоволят всеки.
Долен ред
НЛП не е метод за манипулация, въпреки че предлага технологии, които са манипулативни по природа. Тук едновременно се разкриват както теоретичната, така и практическата част на психологията. Говорим за въздействие върху подсъзнанието, което често се случва несъзнателно при хората. Резултатът е живот, който функционира и се развива по неразбираеми правила.
За да поемете контрол над хода на живота си, можете да използвате НЛП техники, които показват ефективност не само при влияние върху другите, но и при влияние върху себе си.
Невролингвистичното програмиране е популярна и горещо обсъждана област на практическата психология. Уместността на тази тема се дължи на редица причини. Първо, методите на НЛП са в пресечната точка на няколко дисциплини: психология, психотерапия, програмиране и лингвистика. Второ, НЛП е ново изследователско направление, насочено главно към практически приложения в човешкия живот. Освен това, въпреки че невролингвистичното програмиране често е критикувано от академичната общност, тази дисциплина съдържа голям брой полезни и „работещи“ техники, които ще бъдат обсъдени в уроците на този раздел. В това онлайн обучение ще научите безплатно как да използвате ключови НЛП техники: метамодел, рамкиране, отчитане, закотвяне, работа със състояния и системи за представяне, а също така ще се запознаете с най-добрите практики, игри, книги, видеоклипове по тази тема.
Какво е?
НЛП (Невролингвистично програмиране) е област на практическата психология, която разработва приложни техники, които моделират техниките и практиките на известни психотерапевти и майстори на комуникацията.
С други думи, НЛП изучава положителния опит на специалисти в областта на психотерапията, гещалтпсихологията, психоанализата, лингвистиката, хипнозата, с цел използването на този опит в бъдеще. По същество НЛП е за моделиране на техниките на успешните хора, за да направят тези техники достъпни за обществеността.
Заслужава да се отбележи, че НЛП не е наука и знанията, поради естеството на тяхното придобиване, не могат да бъдат напълно научно потвърдени. Освен това научната общност е скептична към тази област и рядко се срещат курсове по НЛП в университетите. Но е важно да се разбере, че създателите на НЛП не са имали за цел да направят пълноценна научна теория. За тях беше важно да намерят публично достъпни техники, разкриващи сложните техники на известни практици психология.
Разказ
Съвместната работа по създаването на невролингвистичното програмиране започна в края на 60-те години на миналия век от група специалисти от Калифорнийския университет: Ричард Бандлър, Джон Гриндер, Франк Пюселик, ръководени от техния научен попечител, известния антрополог Грегъри Бейтсън. Системата НЛП е разработена, за да отговори на въпроса защо някои психотерапевти взаимодействат толкова ефективно със своите клиенти. Вместо да изследват този въпрос от гледна точка на психотерапевтичната теория, Бандлър и Гриндер се обърнаха към анализиране на методите и техниките, използвани от тези психотерапевти, като наблюдаваха напредъка на тяхната работа. След това учените групираха изследваните от тях методи в различни категории и ги представиха като общи модели на междуличностни отношения и как хората си влияят един на друг.
Бяха избрани известни специалисти, чийто професионален опит беше решено да се трансформира в модели:
- Вирджиния Сатир - семейна терапия
- Милтън Ериксън - Ериксонова хипноза
- Фриц Пърлс - Гещалт терапия
Първите резултати от изучаването на практическите умения на тези психотерапевти се появяват през 1975 г. и са публикувани в труда „Структурата на магията. Том 1" (1975). След това разширени материали за изследване на модела бяха представени в книгите „Структурата на магията. Том 2“ (1976) и „Промени в семейството“ (в съавторство с Вирджиния Сатир, 1976). Резултатът от тази работа беше така нареченият Мета модел, за който ще научите в първия урок от нашето обучение. Този модел послужи като основа за по-нататъшни изследвания в тази област и доведе до създаването на цяла област на практическата психология. Днес НЛП е отворена методология, която има много последователи, допълвайки я със собствени разработки.
Приложение на НЛП умения
НЛП се опитва да научи хората да наблюдават, разбират и влияят на себе си и на другите толкова ефективно, колкото опитните психотерапевти и комуникационни майстори правят. Следователно НЛП има широк спектър от приложения, които могат да включват области като:
- психотерапия,
- управление на времето,
- образование,
- управление и управление,
- продажби,
- съдебна практика,
- писане и журналистика.
НЛП ви позволява да развиете комуникационните умения, от които се нуждае всеки човек. В допълнение, НЛП помага за личностното развитие: способността за правилно разбиране на емоционалните състояния, възприемане на света около нас по разнообразен начин и постигане на гъвкавост в поведението. Усъвършенстваните НЛП техники ви позволяват да лекувате фобии и психологически травми, да поддържате добра умствена форма и да поддържате високо ниво на ефективност.
Как да го научим
Допълнителен материал
Невъзможно е да се опишат всички възможни модели и техники на невролингвистично програмиране в рамките на един онлайн курс. Това се дължи и на факта, че тази изследователска област продължава да се развива, моделирайки нови психологически и лингвистични техники. Много от тези техники са доста специфични, така че няма да представляват интерес за всички читатели на 4brain. За да ви улесним в намирането на необходимата ви информация, решихме да предоставим връзки към допълнителни материали (книги, видеоклипове, статии), които не са включени в нашия курс.
Книги
Можете да намерите много учебници по НЛП в магазините, но често тези книги съдържат малко полезна информация. За да ви помогнем да се ориентирате по-добре в литературата за невролингвистично програмиране, ние избрахме списък с най-популярните и доказани книги. Тя включва:
- Трикове на езика. Робърт Дилтс
- От жаби до принцове. Джон Гриндер
- НЛП практик: пълен сертификационен курс. Нлп учебник по магия. Боденхамер Б., Хол М.
- Изкуството на убеждаването. Ричард Бандлър
- 77 най-добри НЛП техники. Майкъл Хол
- И някои други.
Видео
Поради факта, че много НЛП техники представляват специфични речеви техники и начини на поведение, е трудно да научите всичко това само чрез четене на текстово описание. Важен компонент на обучението са визуални примери на хора, които вече са усвоили необходимата техника, както и майсторски класове и лекции от водещи експерти. Също така се опитахме да включим видеоклипове с такива примери и презентации в нашите обучения и допълнителни материали.
Техниките за невролингвистично програмиране са ключът към вашия успех в света на трудни преговори.
НЛП знае една проста психотерапевтична рецепта, която помага с почти „всичко“. Ако перифразираме известните думи за „Учи, учи и учи отново“, тогава заповедта на НЛП може да се формулира по следния начин: „Визуализирайте, визуализирайте и визуализирайте отново“.
Ако вече сте запознати с НЛП от предишните ни статии (или сами сте изучавали този жанр психотерапия), тогава знаете, че работата на клиента за самолечение (в НЛП) е да си представи всяка своя положителна или отрицателна ситуация под формата на на филм и да го пусна в главата си - по този и по онзи начин.
Точно в това „така и така“ се крие тайната на успеха на НЛП. И тази работа е много трудна за много неподготвен човек (и дори не визуален човек).
Въпреки това, ако просто започнете да опитвате, скоро ще постигнете голям напредък (в сравнение с това, което сте могли да направите, или по-скоро с това, което изобщо не сте могли да направите) преди. И след като се научите да манипулирате "филмите" на събитията, вие ще получите ключа към ценната врата - зад която се крие изцелението и способността съзнателно да избирате щастливата си съдба, изоставяйки този сноп нерви, който има обикновеният, обикновен човек. .
В тази статия ще изброя редица много прости, вероятно най-простите НЛП техники.
Тук трябва да започнете да се обучавате за магьосник...
Смисълът на всички тези НЛП техники практически се свежда до една задача: ако вземем предвид, че по принцип всички хора правят планини от къртичините (и страдат от това), тогава задачата на НЛП психотерапията ще бъде обратната: как да се научим да превръщаме "слона" обратно в муха - с други думи, как да се справим със събития и преживявания, които ни причиняват редица негативни емоции и разклащат нервите ни.
Така,
НЛП Упражнение № 1 „Малките неща в живота” (от поредицата „Слонове и мухи”)
Може да не вярвате (особено ако не практикувате НЛП техники, а само чувате за тях от време на време), така че може и да не вярвате, но работи.
И така, нека вземем една негативна ситуация, случила се в живота ви.
Да вземем най-простата, но най-обидна история. Плавахте на развлекателна яхта, зяпнахте и изпуснахте гривната си във водата. Много красива и скъпа гривна, харесвана от вас.
Какво да правя? НЛП обучителите веднъж се вслушаха в поговорката: „Не се притеснявайте, всичко са малки неща“ и тъй като НЛПистите, както всички уважаващи себе си психотерапевти, приемат всичко буквално, те принудиха пациентите си БУКВАЛНО да си представят голяма негативна ситуация като ДРЕБНО нещо - тоест във вашето въображение - да го намалите по размер. (Нека ви напомня, че ние винаги говорим за филма, който се повтаря в главите ни).
И така, вашата задача е първо да си представите изгубената си гривна много ясно, в цветове и да преиграете цялата негативна ситуация с нейното падане във водата в главата си като цветен филм.
Е, тогава... Тогава си представете, че сте „обърнали бинокъла” и гривната ви внезапно се е отдалечила от вас на няколко стотин метра, километър, няколко километра... Вече не виждате гривната, вместо нея някаква тъмна, едва видима точка...
Добре? Уморихте ли се да надничате? Е, наистина, тази точка - защо да разваляте очите си, опитвайки се да видите някакво малко нещо?
Този пример е точен от психологическа гледна точка. Обичайно е човек да губи интерес към обект, който оставя далеч зад себе си, когато обектът губи очертанията си и намалява, тъй като разстоянието между обекта и наблюдателя бързо се увеличава.
Спомнете си себе си във влак, гледайки през прозореца някакъв странен и интересен обект, носещ се извън прозореца с все още бавна скорост. Гледаш-гледаш, но сега влакът е набрал скорост, завил е и странният обект почти не се вижда... И тогава махаш с ръка на всичко това и вниманието ти се превключва на нещо по-вълнуващо, напр. пържено пиле, завито в маслена хартия.
Принципът на това НЛП упражнение е ясен. Просто трябва да намалите картината на тревожната ситуация, така че обектът, който ви притеснява, да бъде намален до микроскопични размери...
НЛП Упражнение № 2 „Некадърен фотограф експонира филма“
Точно както в случая с „дреболиите“, НЛП обучителите се вслушваха в общи изрази като: „пропуски в паметта“, „празни петна“.
И те направиха перфектно работеща техника от това. (Симорон работи изцяло на този принцип, между другото. Разбирате ли самия принцип? Взимаме общ израз (поговорка, поговорка, фразеологична единица) и буквално изпълняваме казаното там, колкото и идиотско да изглежда. например, ако дадена дама злоупотребява с израза „боря се като риба в леда, за да може поне нещо да мине, но не минава“, тогава те обличат дамата като „риба“ и помолете я да бие на лед - три пъти на ден по пет минути помолени да „обединят мозъците си“, ако това е единственият начин, по който знаят как да разрешат проблем, ... и т.н.).
И така, изразът „пропуски“, „бяло петно“ подтикна НЛП да излезе с тази техника.
Ако имате спомени, които сами по себе си са отпечатани с ясна картина и тези спомени носят огромна разрушителна сила, правете този образ все по-лек и по-лек, докато най-накрая го „осветите“.
Когато искате да забравите нещо, направете снимката светла, докато вече не можете да видите какво е показано на нея.
Помага.
Има НЛП техника, която е противоположна на тази.
Ако сте забравили част от събитията и трябва да възстановите липсващите връзки в паметта си, „как беше всичко“, тогава, напротив, преувеличете. Направете снимката по-тъмна!
Тогава забравени фрагменти от него внезапно ще дойдат от подсъзнанието. Така получаваме достъп до съдържанието на снимката, в която част от него е пропусната от вас.
И накрая, последното НЛП упражнение за днес.
НЛП Упражнение №3 “След 50 години” или “Двадесет години по-късно”
Вариантно заглавие за тези, които помнят и обичат Мускетарите на Дюма.
За да намалите интензивността на преживяването, представете си неприятна ситуация (човек), (място), какво ще бъде... 50 години по-късно.
Един поглед към такава „трагедия“ от толкова далечно бъдеще, като правило, намалява значението и патоса на това, което е тревожно и неприятно.
Както пише поетът Некрасов:
Опитайте тези НЛП техники - те са много ефективни.
Американски учени през 70-те години на ХХ век се опитаха да използват идеите на кибернетиката в системата на човешката самоорганизация и комуникационни характеристики. По-късно въз основа на това психолозите разработват техники за успешна комуникация. А самата посока в науката се наричаше невролингвистично програмиране.
"Невро" означава работата на всички части на нервната система;
"Лингвистичен" - система за изграждане на отделни блокове в речта и жестовете;
„Програмирането“ е манипулиране на човешкото поведение, дейност и учене.
Невролингвистичното програмиране (или НЛП техники) е програмиране на конкретен човек или различни групи от хора за конкретно, предварително планирано действие, с помощта на система от думи, жестове и докосвания. С прости думи това е психологически инструмент за манипулиране на хората. Използва се от тридесет години в психологията, терапията и криминологията. НЛП техниките са група комуникационни техники, които доскоро се преподаваха само на разузнавачи, политици и мениджъри от най-високо ниво. Те се считат за една от най-ефективните области на съвременната практическа психология.
Гледайки напред, ще кажа, че познавайки основите и техниките на НЛП, ефективността на комуникацията в бизнеса значително се увеличава. С тяхна помощ можете да манипулирате партньори за преговори, служители, подчинени, клиенти и бързо да правите бизнес и неформални запознанства. И като цяло, с помощта на техниките на НЛП можете да направите всичко: красиво да успокоите жена си, да намерите много приятели и познати, да уредите личния си живот ...
Поради това се появиха много различни обучения, както платени, така и безплатни, например в мрежовия маркетинг за повишаване на ефективността на продажбите. Начинаещите, след обучение и първите успешни случаи на използване на НЛП техники в живота, много бързо се увличат в тази „тема“. И тогава те се превръщат в НЛП роботи-зомбита, без да го забележат. Ето откъде идва моят съвет: не се увличайте при никакви обстоятелства и знайте кога да спрете, ако успеете да използвате на практика НЛП техниките, предизвикани от хипнозата, и не забравяйте, че това е само един от методите в практическата психология. Трябва да се използва умерено, в противен случай много бързо ще стане забележимо за начинаещ, че „той е някак различен“. Приятелите и семейството ще забележат това особено остро. Така че ще се опитаме да използваме този психологически инструмент според нуждите.
1) Присъединяване чрез повтаряне на жестове и микро-движения: тук всичко е просто. Повтаряйте от време на време движенията на тялото на събеседника. Например, той се почеса по носа, след 3-7 секунди можете също да почешете носа си. Или можете да заемете подобна поза и да повторите незначителни промени в изражението на лицето. Това е ефективно, но не причинява дискомфорт на събеседника. И така копирате различни микро-движения през целия разговор. Е, когато самият събеседник повтори поне едно микро-движение или жест след вас, можете да смятате, че го водите. След това можете спокойно да преминете към следващия етап. Естествено, никога не трябва напълно да копирате събеседника си. Трябва да правите повторенията едва забележимо и тогава всичко ще се получи.
2) Присъединяване чрез повтаряне на поза на тялото: Позата може да бъде копирана дори преди разговорът да започне. Например, този метод често се използва от пикап артисти (професионални съблазнители). Преди да говорят с непознато момиче, те застават (заемат седнало положение) недалеч от нея, след това копират позата й в момента за около пет минути и тогава шансовете за успешно запознанство се увеличават значително.
Е, през целия разговор се опитваме да повтаряме седнало или изправено положение на събеседника. Основното нещо, което трябва да запомните е, че ако събеседникът промени позицията на тялото си, не трябва веднага да повтаряте след него, а да го направите след определено време. Освен това, когато сменяте позицията си, можете случайно да правите абстрактни движения (запалете цигара; потърсете химикалка), дори ако човек седи в затворено положение (скръстил ръце на гърдите си или, освен това, скръстил крака). може да копира позата и да се опита да го накара да говори правилно. След това променяме затворената поза на отворена и ако събеседникът направи същото, тогава можете да считате, че сте се присъединили и го водите. Запомнете: присъединяването и воденето в практическата психология, във всички видове скрити техники за хипноза се нарича разбирателство. Едва след като хипнотизаторът установи връзка, той може да осъществи своето внушение, тъй като събеседникът е вътрешно настроен към него и въпреки че съзнанието все още работи активно, критичното възприятие вече е притъпено.
3) Привързване чрез дишане: това е сложен и по-фин метод на привързване в Ериксоновата скрита хипноза. Ясно е, че този метод е много трудно забележим. Въпросът е да следвате ритъма на дишане на вашия събеседник. Можете да го повторите с дишането си или например да потупате пръста си по масата в синхрон с дишането на човека. Този метод е особено ефективен, когато събеседникът диша бързо и повърхностно поради вълнение. Привличаме вниманието му към себе си и се включваме в дишането. Постепенно, в процеса на общуване, ние правим дишането си бавно и спокойно, а дишането на събеседника трябва незабавно да се успокои. Всичко! Връзката е установена и можете да преминете към следващия етап.
ДВОЙНОТО НАПРАВЛЕНИЕ се нарича още „тежката артилерия на манипулатора“. Това е най-ефективната и универсална техника на НЛП и скритата хипноза, една от разновидностите на техниката CHATTERING. Може да се използва както след JOIN, така и без него (вижте също статията Объркване на главната страница). Тази техника може успешно да се изпълнява от двама или повече души, които избират един човек за обект на манипулация. Какъв е смисълът? Да разгледаме един пример:
В полезрението на обикновен човек, който се връща от работа, уморен след тежък ден, внезапно бързо се появяват двама цигани, приближават се и започват да говорят много, бързо и често, и едновременно, и единият, и другият. За какво говорят? Да, за всичко, но винаги прескачане от една тема на друга (циганите най-вече „зареждат“ всякакви глупости за щетите). Друго условие: трябва да държите събеседника си „обвързан“ с въпроси, за да поддържате диалога, така че той просто да не се отдалечи. В този случай въпросите звучат така: „Разбираш ли, скъпа, че си в опасност и болест, нали???“ Как се казваш скъпа??? Здравето ви вече е лошо, нали???? И при всичко това циганите бързо жестикулират с ръце и глави, като непрекъснато докосват и галят събеседника си по рамото и гърба. Сега по ред:
когато говорят често и много и дори няколко души едновременно, слуховата модалност на човека е претоварена (с други думи, слуховите центрове на мозъка), а след това, ако претоварването продължи, тези центрове просто се изключват. Освен това „прегряването“ започва в самото начало на такава комуникация със сладки цигани, когато всеки от тях задава въпроса едновременно: „Къде отиваш?“ и например „Знаете ли, че са ви наранили?“
когато често и редовно жестикулират активно с ръце и махат с глава, визуалната модалност (мозъчните центрове, които обработват визуална информация) е претоварена. В нашия случай работят четири ръце и две глави и дори облечени в цветни дрехи и всякакви евтини бижута. Освен това те стоят строго от двете страни, за да "натоварят" безмилостно двете полукълба на мозъка (дясното полукълбо е отговорно за лявото око, лявото полукълбо на мозъка е отговорно за дясното)
когато те потупват по рамото, галят гърба ти, докосват дрехите ти, хващат ръката ти като „остави ме да ти гадая“, кинестетичната модалност е претоварена (нервните окончания постоянно изпращат сигнали до мозъка след многобройни докосвания). Отново лявата страна на тялото изпраща сигнали към дясното полукълбо, дясната страна към лявото полукълбо.
Така, за да избегне „претоварване“, мозъкът изключва някои от своите области и съзнанието спира да работи в нормален режим. В резултат на това човек изпада в транс. Колко дълбоко ще бъде зависи от характеристиките на нервната система на обекта на манипулация. Хората, които са подготвени или имат силна нервна система, изобщо не се поддават на транс. Вярно е, че опитен манипулатор ще заобиколи такива хора на десетия път, защото те се раздават от редица знаци.
Като цяло, буквално след 2-4 минути обикновеният човек се поддава на скрита хипноза (дори и най-упоритите не могат да издържат повече от пет минути). И тук започва забавлението. Цялата информация преминава директно в човешкото подсъзнание, не срещайки почти никакъв контрол или бариери от съзнанието. В този момент човек ще изпълни всяка молба и в дълбок транс дори ясна, неразумна поръчка. В нашия случай ще бъде нещо подобно: Where do you live? Къде ти е златото? къде са ти парите Това са лоши пари и мръсно злато! Дайте ни ги веднага! Ще ги изчистим от лоша енергия и ще ги върнем на мястото им! Тогава няма да се разболеете! Ние ще те спасим от смъртта! Какво ще се случи след това? Неведнъж сте чували от приятели или по телевизията сърцераздирателни истории как хората сами са изнесли всичко от къщата и след това са плакали с крокодилски сълзи.
Някои посетители на сайта може да намерят подобни технологии за жестоки. Но бизнес светът и самият живот могат да бъдат много враждебни. В такива моменти е по-добре да въздействаме на ближния си с психологически методи, а не с физически. Вие сами решавате как да използвате тази информация. Но ние го публикувахме с цел запознаване, за да можете преди всичко да се предпазите от излагане в съвременния бизнес, който вече използва тези методи в пълна степен. Бъди внимателен.
От сайта http://www.psybiznes.com/
Много хора познават съкращението НЛП. Не всеки знае какво е това. След като прочетете тази статия, ще се запознаете с тази област на психологията, която днес стана много известна. Невролингвистичното програмиране е това, което означава НЛП.
Какво е? Можем да отговорим накратко на този въпрос, както следва: това е област на психологията, която изучава структурата на субективното човешко преживяване, а също така разработва език за описанието му и се занимава с откриване на начини за моделиране и механизми на това преживяване за подобряване и прехвърлете идентифицираните модели на други хора. Първоначално НЛП се наричаше "метазнание". С други думи, това е наука за структурата на нашия опит и знания.
Подробности за името
Първата част от името "НЛП" ("невро") отразява това, което трябва да се разбира като "езици на мозъка" за описване на човешкия опит. Това са неврологични процеси, отговорни за обработката, съхраняването и предаването на информация. НЛП дава възможност да се разбере как работи вътрешното възприятие. Втората част - „лингвистична“ - показва значението, което езикът има при описването на характеристиките на поведението и механизмите на мислене, както и при организирането на различни комуникационни процеси. Последната част - „програмиране“ - подчертава, че поведенческите и умствените процеси са систематични: в превод от гръцки „програма“ означава „последователност от стъпки, които са насочени към постигане на определен резултат“.
Следователно името като цяло отразява факта, че НЛП се отнася до субективния човешки опит и към живота на хората като системни процеси със собствена структура. Благодарение на това става възможно тяхното изучаване, както и идентифицирането на най-успешния опит, който обикновено наричаме талант, интуиция, природен талант и т.н.
Холистичен подход към НЛП теорията
Каква област на психологията е това, сега знаете. Нека отбележим основните му характеристики. НЛП може да се разглежда като научна област на знанието и дори като изкуство, тъй като може да се представи както на ниво практически технологии и инструменти, така и на ниво духовност. Тя се основава на холистичен подход към изучаването на човешкия опит, основан на концепцията за единството на дух, тяло и ум.
Автори на НЛП и изследванията, на които са разчитали
НЛП се ражда в резултат на интердисциплинарното взаимодействие на различни изследователи, които изучават работата на такива велики психотерапевти като Вирджиния Сатир, Фриц Пърлс, Милтън Ериксън. За негови основатели се смятат професионалният лингвист Джон Гриндер и психологът и математик Ричард Бандлър. В допълнение, съавторите на НЛП включват Джудит Делозиер, Лесли Камерън, Робърт Дилтс, Дейвид Гордън Днес тази област се развива активно и се допълва от нови разработки. Кръгът на нейните съавтори непрекъснато се разраства.
НЛП като интегрираща независима област на знанието израства от модели на практическата психология, като същевременно включва всичко най-добро от практическа гледна точка. Първоначално беше много еклектичен, но с течение на времето придоби мощна методология, базирана до голяма степен на епистемологията на Г. Бейтсън, работи върху теорията на комуникацията и екологията на ума. Освен това е използвана теорията на Б. Ръсел за логическите типове, която се превръща в прототип на логическите нива в НЛП. Ще разберете какво е това, като се обърнете към книгите за НЛП.
В първия етап от развитието си започва с моделирането на Fritz Perls. Този човек е основателят на гещалт терапията. Моделирането е извършено, като се вземат предвид всички най-важни принципи и подходи на гещалт психологията. Ето защо начинът, по който НЛП разглежда мисловните и поведенческите модели е до голяма степен свързан с гещалт метода. Вторият "модел", който е използван, са специфични лингвистични модели, които създават трансови състояния с различна дълбочина. Известен хипнотерапевт ги използва в работата си. Въз основа на трудовете на Ноам Чомски, той постигна докторска степен по лингвистика. Следователно става ясно защо лингвистиката също трябва да се счита за един от научните корени на НЛП. Неговите автори изхождат от идеята, че езиковите структури и речта отразяват субективния опит и неговите вътрешни процеси.
Научните основи на НЛП, наред с други неща, включват и разработките на поведенческата психология. Негов основател е A.P. Павлов, руски академик. Особено важни са откритията в областта на условнорефлекторната дейност. Авторите на НЛП съсредоточиха вниманието си не върху механизма на рефлексите, а върху разликата между безусловни и условни, върху изследването на тригерите (външни стимули), които предизвикват специфичен рефлекс. Тази тема в НЛП се нарича "закотвяне".
НЛП - метод за манипулация?
НЛП придоби голяма популярност днес. Можете да научите някои технологии и техники доста бързо и почти веднага да усетите практическите ползи. За съжаление в медиите понякога някои хора казват, че НЛП е метод за манипулация. В действителност обаче това е просто набор от техники и техники за описание, нещо като азбука, която помага за предаване на знания. НЛП, както всеки друг инструмент, може да се използва както за добро, така и за лошо. Векове наред манипулаторите са усъвършенствали своите умения, много преди НЛП техниките да се появят. Следователно е погрешно тези явления да се свързват.
Какво можете да научите, като овладеете тези техники?
На първо място, ще се научите да разбирате по-добре другите, техните нужди и нужди и ще можете ясно да предавате мислите си на събеседника си. Човек често не е в състояние ясно и ясно да изрази това, което би искал да каже. Ще се научите да задавате въпроси правилно, което ще помогне на другите да изяснят мислите си, да структурират идеите и също така значително да спестят енергия и време.
Нека отбележим, че НЛП е чисто практическо нещо. Той трябва да се учи, като практикува умения и незабавно ги прилага в действие. Ученето чрез практика и от книги е като да сравняваш човек, който може да говори свободно чужд език, с някой, който може да превежда само с речник.
Защо хората посещават НЛП обучения?
Освен да практикувате практически умения, ще се запознаете с много интересни хора. Правейки упражненията заедно, вие ще можете не само да общувате в спокойна атмосфера, но и да създавате нови запознанства, да виждате себе си отвън, както и да отбелязвате в другите собствените си грешки или моменти, с които вече сте успели да се справите . НЛП обучението обикновено е доста забавно. Значителна част от времето се отделя не на лекции, а на упражняване на знанията и уменията, които се изучават.
Освен познавателни задачи, по време на обучението се решават и други - да прекарват времето си полезно и интересно, да разбират себе си, в отношенията с другите хора, да си поставят цели за бъдещето, да решават сложни проблеми, стоящи пред участниците в обучението. Всичко това заедно може да се определи с термина „личностно израстване”.
Продължителност и специфика на обученията
НЛП обучението обикновено не е скъпо. Въпреки това, той има специфика - ако го изучавате сериозно, за да можете впоследствие да прилагате свободно елементите му, трябва да посветите доста дълго време на процеса на развитие на умения. Следователно минималната продължителност на курса за сертифициране е 21 дни. Занятията обикновено се провеждат веднъж месечно през почивните дни и продължават 8 месеца.
Практически ползи
НЛП програмирането може да ви помогне в различни сфери на живота. Например, когато започват разговор, хората често не осъзнават какво искат да получат в резултат на това. Много проблеми са доста лесни за избягване, ако постоянно помните целта на комуникацията. Това ще ви предпази от обидни грешки. Какви други НЛП правила могат да се отбелязват за всеки ден? Преди да започнете разговор, помислете защо имате нужда от него, каква е целта ви, дали събеседникът разбира вашата позиция, какви аргументи може да има. Хората понякога са толкова увлечени от процеса на спора, че могат да забравят за всичко, включително възможните последствия. Умението да контролираш емоциите и да спираш навреме е друго полезно умение, което предоставя НЛП програмирането.
Използване на техниката на закотвяне
За да управлявате емоционалното си състояние, можете да използвате техника, наречена „закотвяне“. С негова помощ можете предварително да се подготвите за труден и неприятен разговор, като същевременно поддържате положително състояние. Освен това ще се научите да променяте автоматичните реакции към фактори, които ви дразнят, като използвате НЛП. доста просто, но е по-добре да овладеете закотвянето в обучението или в живота, а не теоретично. В писмена форма това, което може лесно да се докаже, може да предизвика недоразумения и съмнения.
Анкорирането е създаването на връзка между определено събитие и това, което е свързано с него. Корабът се държи неподвижно от котва. По същия начин предизвиква съответна връзка - променя се физическото или емоционалното състояние на човека или си спомняме някаква минала ситуация по асоциация. Това НЛП правило работи добре.
Несъзнателни котви, например, могат да бъдат „щастливи“ дрехи, миризмата на любимия ви парфюм, снимки и т.н. За да създадете котва за спокойно и позитивно състояние, можете например да използвате снимка на място, където сте били веднъж щастлив. Можете също да използвате специални думи или жестове, които могат да се повтарят мислено в трудни моменти. Това са например думите: „Аз съм спокоен“. Важно е те да не съдържат отрицание или двойни значения. Всички тези и много други техники ще практикувате в обучението по НЛП. Тази практика вече е помогнала на много хора от цял свят.
НЛП днес
Чрез разработване и интегриране на най-ефективните технологии и модели, НЛП вече се използва широко в обучението, комуникацията, творчеството, изкуството, бизнеса, терапията и организационното консултиране, т.е. навсякъде, където ресурсите на човешкото поведение и мислене се използват най-ефективно. НЛП днес е предимно методология, която ни позволява успешно да обслужваме различни области на човешкия прогрес.
В момента НЛП е широко разпространено в повечето страни. Най-доброто от него се използва от мнозина на практика, така че е възникнала необходимостта от обучение. В САЩ например има около 100 организации, свързани с него, в Германия - около 70 големи института и центрове, занимаващи се с разработки и изследвания на негова основа в различни области. Тази посока на психологията дойде в Русия наскоро и все още не е част от формалното образование. Обучението по НЛП обаче се провежда като специален курс по практическа психология в много институти и университети. НЛП днес е достъпно в по-голяма степен у нас в образователните центрове, както и във фирмите, които го използват (НЛП консултации).
НЛП: книги
Разбира се, една от най-популярните книги е „От жаби до принцове“ (Р. Бандлър, Д. Гриндер). Препоръчва се за всеки, особено добър в началните етапи на обучение. Друга полезна книга е „Майсторството на общуването“ (А. Любимов). Всичко е обяснено по достъпен и разбираем начин: сортиране на врати, настройка, мета-съобщение и други NLP термини. Тази книга ще бъде достатъчна, за да научи основите на тази област. Други произведения също могат да ви бъдат полезни. В книгата на Горин С.А. — Опитвал ли си хипноза? ще намерите отлични описания на Ериксонова хипноза и техники за въвеждане в транс. Книгата „НЛП за щастлива любов” също е много популярна днес. Негов автор е Ева Бергер. „НЛП за щастлива любов“ ще бъде полезно за тези, които искат да намерят сродна душа и да живеят дълго и щастливо.